კანის უჯრედების გაახალგაზრდავება. უჯრედების გაახალგაზრდავება: ჰირომი შინიასა და ზვიად არაბულის საიდუმლო ტექნიკა, მიმოხილვები. ასანები ახალგაზრდობის გასახანგრძლივებლად

ბოლო ათიდან თხუთმეტი წლის განმავლობაში განვითარდა სხეულის უჯრედული გაახალგაზრდავების ტექნოლოგია.

ამჟამად ღეროვანი უჯრედების ინტეგრაციის ტექნიკამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა და ფართოდ გამოიყენება კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ.

დაბერების საწინააღმდეგო პროცედურების წყალობით, რომლებიც მიმართულია კანის რეგენერაციისა და აღდგენის პროცესის სტიმულირებაზე, კანის საერთო მდგომარეობა უმჯობესდება.

ეს გაახალგაზრდავების ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვა მეთოდებთან ერთად უჯრედების დაბერების შესაჩერებლად.

რა არის ეს?

უჯრედების გაახალგაზრდავება არის ტექნიკა, რომელიც არ საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას კანის დაბერების პრევენციის პროცესში.

პროცედურის დახმარებით ხდება კონტურის აღდგენა და სახის ფერის გათანაბრება, კანში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება და ნაოჭების გასწორება.

მკურნალობის პროცესში გამოიყენება თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის შემცველი უჯრედები.

Როგორც შედეგი:

• ასტიმულირებს ელასტინის, ჰიალურონის მჟავას, კერატინის წარმოქმნას კანის ეპიდერმულ შრეში;
• ხდება უჯრედებისა და ქსოვილების განახლება;
• ასევე კანში სასარგებლო ნაერთების აღდგენა, რომელთა რაოდენობა ასაკთან ერთად მცირდება.

თუ პროცედურა ჩატარდება სხვა გამაახალგაზრდავებელ ტექნიკასთან ერთად, გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს.

გაახალგაზრდავების სარგებელი უჯრედულ დონეზე

ამ ტექნოლოგიის გამოყენების შედეგად შეიმჩნევა ხანგრძლივი ეფექტი, რომელიც დროთა განმავლობაში მხოლოდ ძლიერდება.

თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმა ასტიმულირებს კერატინოციტების და ფიბრობლასტების წარმოქმნას. შედეგად, კანში კერატინის, ელასტინის და კოლაგენის წარმოქმნა ძლიერდება.

ღეროვან უჯრედებს აქვთ რეგენერაციული ეფექტი არა მხოლოდ კანის ეპიდერმისულ და კანზე, არამედ კანქვეშა ცხიმზე, რადგან ისინი ასტიმულირებენ ადიპოციტების რაოდენობის ზრდას. ადიპოციტების ნაკლებობით, კანის ელასტიურობა მცირდება.

სხეულის გაახალგაზრდავების პროცედურის ჩატარებამდე კოსმეტოლოგმა უნდა შეაფასოს პაციენტის კანის ზოგადი მდგომარეობა და დაბერების ხარისხი.

პროცედურა ტარდება პაციენტის საკუთარი სისხლიდან ცენტრიფუგირებით მიღებული ღეროვანი უჯრედების გამოყენებით. შედეგად მიღებული პლაზმა შეჰყავთ ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ კანის კანის ფენაში გამოყენებით.

პროცედურებიდან სამი კვირის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ ნახოთ პირველი შედეგები. კანის ტექსტურა და ტონუსი გაუმჯობესდება და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი რამდენიმე თვის განმავლობაში გაგრძელდება.

პროცედურა შეიძლება არ იყოს ეფექტური, თუ პაციენტი ეწევა ან ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს.

Პროცედურა

1. პირველი ეტაპი.ამ ეტაპზე ხდება პაციენტის გამოკვლევა. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები უჯრედების გაახალგაზრდავებაზე, მაშინ გროვდება ბიოლოგიური მასალა. ის გრძელდება არა უმეტეს ორი საათისა და აბსოლუტურად უმტკივნეულო პროცესია.
2. მეორე ფაზა.მიღებული მასალისგან ღეროვანი უჯრედების გაზრდა სპეციალიზებულ ლაბორატორიაში. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა ერთიდან ორ თვემდეა.
3. მესამე ეტაპი- გადანერგვა. იგი ტარდება ამბულატორიულ საფუძველზე, სპეციალურად მომზადებული პერსონალის მიერ.

პროცედურა ტარდება სწრაფად და უმტკივნეულოდ. ტრანსპლანტაციის დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ იმოქმედოთ აქტიური ცხოვრების წესით.

უკუჩვენებები

• თუ გაქვთ შიზოფრენია.
• ეპილეფსიის დაავადებები.
• კიბოს არსებობა.
• იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა.
• თუ პაციენტი ჰემოდიალიზზეა.

უჯრედების გაახალგაზრდავების გვერდითი მოვლენები და გართულებები

პირველ დღეს შეიძლება განიცადოთ:

• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• კანის ჰიპერემია;
• სისხლჩაქცევები;
• შეშუპება.

ყველა ეს ფენომენი თანდათან ქრება სამი დღის განმავლობაში.

ძალიან იშვიათ შემთხვევებში: 0,01%-ზე ნაკლები, შეიძლება მოხდეს ანაფილაქსიური შოკი.

ეფექტურობა

ყველაზე ხშირად, ერთი პროცედურა საკმარისია სასურველი შედეგის მისაღებად.

მაგრამ, რეგულარული თერაპია საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კანი ნორმალურ მდგომარეობაში დიდი ხნის განმავლობაში.

Კითხვები და პასუხები

ქვემოთ მოცემულია სილამაზის სალონებისა და კოსმეტიკური კლინიკების პაციენტების ყველაზე ხშირად დასმული კითხვები, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზე და სპეციალისტების პასუხები.

• Კითხვა:რა ჰქვია უჯრედული კანის გაახალგაზრდავების პროცედურას?

პასუხი:ამ პროცედურას ეწოდება "ავტოლოგიური უჯრედების გაახალგაზრდავება".

• Კითხვა:რა ასაკიდან ჯობია პროცედურის დაწყება?

პასუხი: 35 წლის შემდეგ ბევრი ადამიანი იწყებს შეშფოთებას სახისა და ხელების კანზე დაბერების ნიშნების გამო. თუ მუდმივი დაღლილობის შეგრძნებაა, შესრულება მცირდება, ძილი უარესდება, მადა იკლებს - მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის გაახალგაზრდავება.

• Კითხვა:რამდენი ხანი გრძელდება პროცედურა?

პასუხი:რევიტალიზაციის სესიის ხანგრძლივობა ერთიდან ორ საათამდეა.

Კითხვა:რამდენ ხანს გრძელდება შედეგი?

პასუხი:ღეროვანი უჯრედებით გაახალგაზრდავება აჩქარებს რეგენერაციის პროცესებს და ანელებს უჯრედების დაბერებას. თუ გამოთვლით, რომ ერთ ღეროვან უჯრედს შეუძლია რამდენიმე ათასი ახალგაზრდას გამრავლება. უჯრედული თერაპიის სესიის დროს სხეული მიიღებს დაახლოებით სამას მილიონ ღეროვან უჯრედს, ახლად წარმოქმნილი უჯრედების რაოდენობა რამდენიმე ტრილიონი იქნება. ეს ჩაანაცვლებს ბოლო თხუთმეტიდან ოცი წლის განმავლობაში დაკარგული უჯრედების რაოდენობას.

Კითხვა:როდის გამოჩნდება პირველი შედეგები?

პასუხი:ცვლილებები შესამჩნევი გახდება მკურნალობიდან ერთიდან სამ თვემდე.

გაახალგაზრდავების ალტერნატიული მეთოდები

პილინგი და ფოტოგაახალგაზრდავება სასარგებლოა კანისთვის და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი კანზე.

სხეულის გაახალგაზრდავების მეთოდების აბსურდულობის დონე, რომლითაც ინტერნეტი სავსეა, უბრალოდ გასაოცარია. გაახალგაზრდავება მცენარეული ინფუზიებით, წითელი ღვინით, ნივრის ნაყენით ალკოჰოლში, დაფქული ლიმონით და თაფლით.

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ყველაფერი აბსოლუტური სისულელეა და არ გააჩნია სამეცნიერო საფუძველი.

სხეულის გაახალგაზრდავებისა და განკურნების ერთადერთი ეფექტური საშუალება უჯრედულ დონეზე განახლებაა.

რეგულარული მოქმედებების მარტივი ალგორითმი და 1-3 თვეში ნახავთ თქვენი მუშაობის პირველ ხელშესახებ შედეგებს.

ჭარბი წონა, ქრონიკული დაღლილობა, თავის ტკივილი გაქრება, არტერიული წნევა ნორმალიზდება, გაჩნდება ძალა, კანი გახდება უფრო ელასტიური, თმა და ფრჩხილები გახდება ძლიერი და ჯანსაღი.

ორგანიზმის გაახალგაზრდავება უჯრედულ დონეზე

ისევე, როგორც ნებისმიერი აგურის შენობა აგურისგან შედგება, ჩვენი სხეული შედგება ტრილიონობით აგურისაგან, რომელსაც ეწოდება უჯრედები. ზოგიერთი კონკრეტული უჯრედისგან სხეული აშენებს გულს და სისხლძარღვებს, სხვებისგან - ტვინს, სხვებისგან - თვალებს, ღვიძლს, კანს და ა.შ.

თუ ჩვენი უჯრედები კარგად ასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს, ჩვენ ჯანმრთელები, ენერგიულები და კარგად გამოვიყურებით ნებისმიერ ასაკში.

თუ ისინი ფუნქციონირებს არასწორად, ჩვენ ვხდებით დაქვეითებულნი, ვგრძნობთ ძალის დაკარგვას, დისკომფორტს და დროთა განმავლობაში ვიწყებთ ავადობას.

მედიცინა ათასობით სხვადასხვა დაავადებას მოიცავს და ამ დაავადებების გამომწვევი მიზეზი, როგორც წესი, ერთია – ზოგიერთი უჯრედის ფუნქციონირების დეფექტი. რაც მეტია დეფექტური უჯრედი, მით მეტია ქსოვილის, ორგანოს, სისტემის დაზიანების ხარისხი.

რას ნიშნავს უჯრედის გაახალგაზრდავება?

უჯრედი არის მიკროორგანიზმი. სიცოცხლისთვის მას სჭირდება საკვები, წყალი, რათა უზრუნველყოს ყველა მეტაბოლური პროცესი, რეგულარული წმენდა და დაცვა.

სხეულის გაახალგაზრდავების პროცესის დასაწყებად, დაიწყეთ ფიქრი თქვენს უჯრედებზე. რა სჭირდებათ მათ?

სამშენებლო მასალები უჯრედების განახლებისთვის - ამინომჟავები, ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები, მინერალები - ფიჭური კვება. ისინი ყოველდღე უნდა მივიღოთ საკვებით.

ჩვენ ვგრძნობთ შიმშილს, რადგან ჩვენს უჯრედებს სჭირდებათ კვება და სამშენებლო მასალები მუდმივი განახლებისთვის. მიირთვით ცარიელი საკვები - შიმშილის გრძნობა ისევ უბრუნდება, რადგან უჯრედებს არ მიუღიათ საჭირო ნივთიერებები.

პრობლემა ის არის, რომ ჩვეულებრივ საკვებში დიდი ხანია არ არის საჭირო ვიტამინები, მინერალები და ფერმენტები. და ადამიანების უმრავლესობის ცუდი დიეტა მხოლოდ აუარესებს მდგომარეობას.

თანამედროვე საკვების მთავარი მახასიათებელია არასასარგებლო და ჭარბი საზიანო. ეს არის მარტივი ნახშირწყლები, ტრანსცხიმები, კანცეროგენები, კონსერვანტები, სინთეზური სტაბილიზატორები, ხელოვნური ფერები და ა.შ.

ხარისხიანი კვება არის ორგანიზმის გაახალგაზრდავების პირველი ფაქტორი სახლში

ჩვენს უჯრედებს აქვთ საკვები ნივთიერებების ქრონიკული დეფიციტი. ამავე დროს, ისინი ექვემდებარებიან მუდმივ მოწამვლას ტოქსიკური ნივთიერებებით. ამ მდგომარეობაში ცხოვრების წლები იწვევს ჭარბ წონას, გულის დაავადებებს, დიაბეტის, კიბოს და სხვა დაავადებებს.

დიეტური დანამატები შექმნილია ამ ხარვეზების კომპენსაციისთვის. დიეტური დანამატები არ არის წამალი, ისინი არსებითად საკვებია, მხოლოდ კონცენტრირებული ფორმით, ბალასტისა და მავნე ნივთიერებების გარეშე. საჭირო კომპონენტების მიღებით ხდება უჯრედების სრულად განახლება და ორგანიზმის გაახალგაზრდავება.

ეს არის ჯანსაღი დიეტის კომბინაცია მაღალი ხარისხის დიეტური დანამატების გამოყენებით, რაც საუკეთესო შედეგებს იძლევა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

მეორე მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის წყლის ხარისხი და რაოდენობა

იმისათვის, რომ საკვები ნივთიერებები მოხვდეს უჯრედებში, საჭიროა წყალი. ასევე აუცილებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად (ტოქსინების 80% წყალში ხსნადია).

თუ ცოტა წყალს სვამთ, თქვენი უჯრედშორისი სითხე ტოქსიკურ ჭაობს დაემსგავსება. აქედან გამომდინარეობს სქელი სისხლი, მაღალი წნევა, შეშუპება, თავის ტკივილი, ქრონიკული დაღლილობა, აგრესია და ა.შ.

წვენები, კომპოტები, ჩაი, ყავა, სოდა - ეს წყალი არ არის! სხეულისთვის ეს არის საკვები.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ?

მაგალითად, 60 კგ წონის ადამიანს დღეში დაახლოებით 1,8-2,4 ლიტრი წყალი სჭირდება.

ვარჯიშის დღეებში, აბანოში/საუნაში ვიზიტებს, ავადმყოფობის პერიოდებს, ასევე ორგანიზმის გაწმენდის დროს აუცილებლად გაზარდეთ რაოდენობა (ნორმის ზედა ზღვარზე).

ისწავლეთ წყლის ბალანსის შენარჩუნება - და ბრძოლის თითქმის ნახევარი დასრულებულია!

რა წყალი დალიოთ?

ჯანსაღი წყალი თავისი თვისებებით მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს ჩვენს შინაგან სითხესთან: სუფთა, სტრუქტურირებული, ოდნავ ტუტე, უარყოფითი.

ჩვენ არ ჩავუღრმავდებით, აქ ნახავთ დეტალურ ინფორმაციას.

გაახალგაზრდავების მესამე ფაქტორი - ორგანიზმის წმენდა

♦ ტოქსინებისგან უჯრედშორისი სითხე ყოველდღიურად - წყალი + ფიზიკური აქტივობა ლიმფის მოძრაობისთვის

2 წუთიანი ვიდეო - შეხედე შენს თავს

თითქმის ყველა საკვები ნივთიერება შეიწოვება სისხლში ნაწლავებში, წყალი შეიწოვება ნაწლავებში. თუ ის სავსეა მოუნელებელი საკვების დამპალი ნაშთებით, რა ჯანმრთელობაზე შეიძლება ვისაუბროთ?

იმუნიტეტი პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავების მდგომარეობაზე.

ჩვენი განწყობა დამოკიდებულია ჩვენი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე, რადგან სეროტონინის 90% წარმოიქმნება ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებით.

მათ ასევე სჭირდებათ ამინომჟავები, ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები და მინერალები. ისინი პირველ რიგში მოიხმარენ ამ სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებსაც საკვებიდან და დანამატებიდან ვიღებთ. ისინი აქტიურად იზრდებიან და მრავლდებიან, აწამებენ ჩვენს ორგანიზმს მათი სასიცოცხლო აქტივობის პროდუქტებით. და ჩვენ უფრო სუსტად და ავად ვხდებით.

ქალები საკმაოდ ხშირად გვისვამენ კითხვას: "როგორ გავახალგაზრდავოთ სხეული შიგნიდან?"

და გვიხარია, რომ სულ უფრო მეტ ადამიანს ესმის, რომ სახის გაახალგაზრდავებისთვის აუცილებელია სხეულის შიგნიდან აღდგენა.

შედეგი კი არ დააყოვნებს: შეშუპება და ჭარბი წონა გაივლის, კანი გაიწმინდება, ფრჩხილები და თმა გაძლიერდება.

როგორ დავიწყოთ ორგანიზმის გაახალგაზრდავების პროცესი

პირველი არის უსარგებლო საკვებისა და სასმელების მოხმარების აღმოფხვრა ან მინიმუმამდე შემცირება.

რაფინირებული შაქარი (ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს შაქარს, წაიკითხეთ ეტიკეტები), ტრანს ცხიმები, კონსერვანტები (მოხერხებული საკვები, მაიონეზი, კეტჩუპი, სოუსები, ხილის იოგურტები, თაროზე მდგრადი პროდუქტები). ასევე პრემიუმ ფქვილის, ყავის, ალკოჰოლისა და სხვა ნაგვისგან დამზადებული პურ-ფუნთუშეული. ეს პროდუქტები მნიშვნელოვნად არღვევს საჭმლის მონელებას.

განსაკუთრებით ყურადღებას ვაქცევთ შაქარს - მისი მოხმარება იწვევს ორგანიზმის დამჟავებას, სოკოების აქტიურ განვითარებას და პათოგენური მიკროფლორას.

შენიშვნა: შაქრის დათმობა ადვილი და მარტივი იქნება ნაწლავების გაწმენდისა და მიკროფლორას აღდგენის შემდეგ. ამის შესახებ ცოტა მოგვიანებით.

ასე რომ, ჩვენ ვწყვეტთ ტოქსიკური ნივთიერებების რეგულარულ მიღებას ჩვენს ორგანიზმში.

მეორეც, წესად აქციეთ, რომ ყოველდღე ჩამოიბანოთ თქვენი სხეული საკმარისი წყლით.

აუცილებლად დალიეთ სუფთა წყალი საუზმის წინ (2-3 ჭიქა რამდენიმე დოზით), ეს ხელს შეუწყობს ყველა მეტაბოლური პროცესის დაწყებას. კიდევ 2 ჭიქა კვებას შორის.

ამაში სხეულის გაწმენდის ბუნებრივი პროგრამა დაგეხმარებათ.

მეოთხე, მას შემდეგ რაც ნაწლავის ფუნქცია ნორმალიზდება და მიკროფლორა აღდგება, ვიწყებთ უჯრედების კვებას.

სათანადო კვება დიეტურ დანამატებთან ერთად ორგანიზმს მისცემს ამინომჟავებს, ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინებს, მინერალებს და ფერმენტებს.

მეხუთე, არახელსაყრელ გარემო პირობებში აუცილებელია ორგანიზმის დაცვა გარემოსდაცვითი ზიანისგან.

ისინი დაეხმარებიან ამაში.

ანტიოქსიდანტები უჯრედების დაცვაა.

სხეულის გაახალგაზრდავების ძირითადი წესები

1. მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს და სასმელებს

2. მუდმივად მორწყეთ და კვებავთ უჯრედებს

4. დაიცავით გარემოს მავნე ზემოქმედებისაგან

არ აქვს მნიშვნელობა 20 წლის ხართ, 40 თუ 60. არ აქვს მნიშვნელობა, გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა თუ მისი აღდგენა - ჯანმრთელობის ეს კონცეფცია ყველასთვის შესაფერისია, რადგან ის ეფუძნება ფიზიოლოგიის კანონებს.

CORAL CLUB-ის სხეულის გაახალგაზრდავებისა და აღდგენის ნაბიჯ-ნაბიჯ პროგრამა

1 თვე -მარჯნის დეტოქსი- ვიწყებთ დეტოქსიკაციის პროცესებს, აღადგენს ორგანიზმში წყლის ბალანსს და მჟავა-ტუტოვან ბალანსს.

3 თვე - ჯანმრთელი ნაწლავი- ჩვენ აღვადგენთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველა ორგანოს ფუნქციებს, ვაძლევთ უჯრედებს განახლებისთვის აუცილებელ კომპონენტებს.

რა უნდა გავაკეთოთ გაწმენდის შემდეგ?

თითოეული პროგრამა გრძელდება 1 თვე. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ ისინი, რათა მიაღწიოთ უკეთეს შედეგებს სხეულის განკურნებასა და გაახალგაზრდავებაში.

♦ ჯანმრთელობის შეფუთვა- ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, ანტიოქსიდანტი H-500, მარჯნის ნაღმი წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად.

♦ შეფუთვის სიცოცხლე- მცენარეული ფერმენტების ასიმილატორი, ანტიოქსიდანტი AquaOx, მარჯნის მაღარო წყლისთვის.

♦ ჯანსაღი დასაწყისი- მარჯნის მაღარო, ფოსფოლიპიდები მარჯნის ლეციტინი, ფერმენტები საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად პაპაია, გრიფონია ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

ჩვენს ორგანიზმში ახალგაზრდობის განუყოფელი კომპონენტებია ჰიალურონის მჟავა და კოენზიმი Q10.

ბილურონიარის სასმელი ჰიალურონის მჟავა, რომელიც შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. სილამაზის ინექციების მომგებიანი ალტერნატივა. ამავდროულად, ის მუშაობს არა მხოლოდ სახის, არამედ მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებაზე. ანალოგები ჯერ არ არის ბაზარზე.

სხეულის გაახალგაზრდავების პროგრამასთან დაკავშირებით თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა - მოგვწერეთ, ჩვენ დაკავშირებულები ვართ

ჩვენ ყველას გვსურს გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად და ვიგრძნოთ თავი ჯანმრთელად და ენერგიით სავსე. და ამისთვის არ არის საჭირო უსასრულოდ ვიტამინების დალევა და ძვირადღირებული კრემების გამოყენება. რადგან მარადიული ახალგაზრდობის ძრავა შიგნითაა და არა გარეთ. და ამ ძრავას მელატონინი ჰქვია.

ჩვენი ტვინის ცენტრში არის ფიჭვის ჯირკვალი, პაწაწინა ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია ძილისა და სიფხიზლის ნიმუშებზე. ფიჭვის ჯირკვალი უზარმაზარ როლს ასრულებს ჩვენი სხეულის მრავალი სასიცოცხლო ფუნქციის რეგულირებაში, მიუხედავად მისი მცირე ზომისა.

დღისით ის გამოიმუშავებს სეროტონინს (ამ ჰორმონის მნიშვნელობის შესახებ წაიკითხეთ სტატიაში). თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ეს ჰორმონი, მაშინ იცხოვრებთ მხიარულად და კარგად. თუ ის აკლია, მაშინ ჩნდება დეპრესია, შფოთვა და აპათია. სეროტონინი არის ბუნებრივი სინათლის ჰორმონი, დღის ჰორმონი (დღიური დოზის განსავითარებლად მნიშვნელოვანია 30 წუთიდან ერთ საათამდე გარეთ ყოფნა, თუ პირდაპირ მზის სხივების ქვეშ ხართ, მაშინ საკმარისია 20 წუთი). მაგრამ ღამით ფიჭვის ჯირკვალი იწყებს სხვა ჰორმონის - მელატონინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს სრულ და ჯანსაღ ძილზე. ერთი სიტყვით, სეროტონინი სრულ სიბნელეში იქცევა მელატონად.

მელატონინი. ახალგაზრდობის ჰორმონი

მელატონინის გამომუშავება ხდება მხოლოდ ღამით, ამ ჰორმონს აქვს არა მხოლოდ საძილე ეფექტი, არამედ სხვა, უფრო თვალსაჩინო მოქმედებაც. ის ხელს უწყობს სხეულის სრულ აღდგენას ძილის დროს, ახდენს გულ-სისხლძარღვთა და იმუნური სისტემის ნორმალიზებას. და რაც მთავარია, მას აქვს ძლიერი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი და ხელს უწყობს სიცოცხლის გახანგრძლივებას! მელატონინი ახალგაზრდობის, ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის ჰორმონია!

ეს ჰორმონი ასევე იცავს უჯრედებს კანცეროგენებისგან, პესტიციდებისა და რადიაციისგან, ებრძვის სიმსივნეებს, ანიჭებს სიამოვნებას, აქვეითებს არტერიულ წნევას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობას და ამცირებს ოსტეოპოროზის რისკს.

მელატონინის ნაკლებობით იწყება უძილობა, შფოთვა, სტრესი და დარღვევები თითქმის ყველა სისტემასა და ორგანოში, რაც ხშირად იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. ამ დარღვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრებისა და ბუნებრივი ცირკადული რიტმების დაცვით (ანუ მზის ჩასვლისას დასაძინებლად და გამთენიისას გაღვიძებით). მაგრამ ადამიანებმა გამოიგონეს ელექტროენერგია და ახლა გვიან საღამოობით და ღამეები შუქზე იღვიძებენ, რითაც ართმევენ თავს სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჰორმონს.

მაგრამ სიბნელე წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის. ღამით, სრულ სიბნელეში, სიბნელის სიგნალი აღწევს ბადურას და მხედველობის ნერვის მეშვეობით ტვინში გადადის. იქ ის უკავშირდება სხეულის ბიოლოგიურ საათის სიგნალს და ავალებს ჰიპოფიზის ჯირკვალს დაიწყოს მელატონინის გამომუშავება.

მელატონინი. ძილის ჰორმონი

მელატონინის ყველაზე აქტიური გამომუშავება ხდება დილის 12-დან 2 საათამდე. ამ ორი საათის განმავლობაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დასვენება, არამედ მშვიდი ძილი სრულ სიბნელეში, რათა სხეულმა გამოიმუშაოს დიდი რაოდენობით მელატონინი მისი აღდგენისთვის. რატომ არის ძილი ყველაზე ხმამაღალი დილის საათებში? იმის გამო, რომ ღამით დაგროვილი მელატონინის კონცენტრაცია ძალიან მაღალია. თქვენ არ შეგიძლიათ მელატონინის მარაგი მომავალი გამოყენებისთვის; ღამით დაგროვილი "პორცია" საკმარისია მხოლოდ მომდევნო საღამომდე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ სრულ სიბნელეში უნდა დაიძინოთ. ტელევიზორის წითელი შუქიც კი ხელს უშლის მელატონინის გამომუშავებას. თუ თქვენს საძინებელში არის რაიმე საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, გამორთეთ ისინი დენიდან და ასევე მოშორდით მობილურს. დაფარეთ ფანჯრები სქელი ფარდებით, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ სხვა გამოსავალია. მელატონინის წარმოებისთვის მნიშვნელოვანია არა სიბნელე, როგორც ასეთი, არამედ ის, რასაც ჩვენი თვალის ბადურა აღიქვამს. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაიძინოთ თვალებზე ბრმა, რითაც „მოატყუებთ“ ფიჭვის ჯირკვალს და მისცემთ მას მელატონინის გამომუშავების სიგნალს. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენი საძინებელი საკმარისად ბნელი არ არის, თვალდახუჭვის ტარება მოგცემთ მელატონინის სრულ ამაღლებას.

ერთი სიტყვით დაიძინე დროზე, დაიძინე მშვიდად და ახალგაზრდა და ლამაზი იქნები!

ხოლო თუ თქვენ გაქვთ ძილის პრობლემები და უძილობა, შეგიძლიათ მიიღოთ მელატონინის კაფსულები. პერიოდულად ვსვამ, თუმცა ძილის პრობლემა არ მაქვს. მას ვსვამ ზოგადი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, იმუნიტეტის ასამაღლებლად, კუჭის მუშაობის გასაუმჯობესებლად და, რა თქმა უნდა, უჯრედების განახლებისა და კანის გაახალგაზრდავებისთვის. ვყიდულობ მელატონინი Now Foods-დან , არის 60 კაფსულა, საჭიროა ერთი კაფსულის მიღება ღამით.

იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო და გსურთ ამის შესახებ თქვენს მეგობრებს უთხრათ, დააწკაპუნეთ ღილაკებზე. Ძალიან დიდი მადლობა!

ნებისმიერ ასაკში, ჩვენ გვინდა გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად და სუფთად, რადგან მაშინ ყველა ტრიალდება და სურს იყოს თქვენნაირი. პირველი 20-30 წლის განმავლობაში ბევრი არც კი ფიქრობს დაბერებაზე, რადგან პირველი ნაოჭები, როგორც წესი, მხოლოდ 30-33 წლის ასაკში ჩნდება. ქალები ამ დროს ყველაზე ხშირად ყიდულობენ ძვირადღირებულ ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემებს, მამაკაცებს კი იშვიათად აწუხებთ იმაზე, თუ როგორ დამალონ „სიბერის წინასწარი გადახდა“. მაგრამ ბევრად უკეთესია არა მხოლოდ ეპიდერმისის, არამედ მთლიანად სხეულის გაახალგაზრდავება დაიწყოს!

მეტაბოლიზმის დაჩქარება

სხეულის უჯრედულ დონეზე გაახალგაზრდავების სურვილით, ცოტა ადამიანი ფიქრობს ამ კონცეფციის მნიშვნელობაზე. მართლაც, პირველ რიგში, უნდა გესმოდეთ, რომ გაახალგაზრდავების საფუძველია სხეულის უჯრედებში ინტენსიური მეტაბოლიზმი. როგორ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ საკუთარ თავზე, რომ გაზარდოთ ასეთი მნიშვნელოვანი პროცესი? რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი დიეტა!

• მეტი ცილოვანი საკვები. ცხოველური საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, ამიტომ ცილები უნდა იქნას მიღებული ცხოველური წყაროებიდან. დიეტის შეცვლით მეტი ცილის მოხმარებით, თქვენი უჯრედული მეტაბოლიზმი გაიზრდება 30-40%-ით.

1. ცხოველურ ცილებს მიეკუთვნება კვერცხი, რძის პროდუქტები, ფრინველი და ხორცი, ზღვის პროდუქტები და თევზი;
2. ამ პროდუქტების მიღება მიზანშეწონილია დილით, ე.ი. დღის პირველ ნახევარში.

• საკმარისი სითხე. ტყუილად არ არის ის, რომ ჩვენს ირგვლივ ყველა საუბრობს სუფთა წყლის სარგებლობაზე. მართლაც, ეს არის წყალი, რომელიც ანეიტრალებს ორგანიზმში ჭარბი ცილების ეფექტს.

1. რაოდენობა. მოგიწევთ შეფ-მზარეულის სასწორით შეიარაღება და გახსოვდეთ, რომ 100 გრამი ცილოვანი საკვებისთვის დაახლოებით 450-500 მლ უნდა დალიოთ. წყალი!
2. არჩევანი. რა თქმა უნდა, უმჯობესია აირჩიოთ ნეიტრალური სითხე, ე.ი. წყალი. თუმცა, ჩირის კომპოტი და მსუბუქი უშაქრო სასმელებიც უვნებელი იქნება. მაგრამ ლიმონათი, ყავა, ჩაი და სხვა სითხეები არ მოიტანს სასურველ სარგებელს.

იმისდა მიუხედავად, რომ ეს არის ცილები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი სხეულის გაახალგაზრდავებაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ზომიერება მნიშვნელოვანია ყველაფერში. დოზის გადაჭარბება ხდება ძალიან ბევრი მედიკამენტის მიღებისას და იგივე ხდება საკვებთან დაკავშირებით. თუ ძალიან ბევრ პროტეინს მიირთმევთ, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სახსრებზე, თირკმელების მუშაობაზე და ყველაფერზე. წყალთან ერთად ორგანიზმს ტოვებს ცილის დაშლის არასაჭირო პროდუქტები, რომლებიც მავნე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

ხალხური გაახალგაზრდავების კურსი

ბევრი სილამაზის სალონი და სამედიცინო ცენტრი გვთავაზობს ძვირადღირებულ მეთოდებს სხეულის უჯრედების ყოფილ ახალგაზრდობაში აღდგენისთვის. თუმცა, ყველა მათგანი მოითხოვს მნიშვნელოვან ხარჯებს, ამიტომ ყველას არ შეუძლია ასეთი მკურნალობის საშუალება. მაგრამ არ დაიდარდოთ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი მიმზიდველობა სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი უფრო ჯანსაღი და სწორი!

1. საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდა. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ სპეციალური "სკრაბი" ნაწლავებისთვის - ეს არის სისტემის ფუნქციების აქტივატორები. ეს მკურნალობა აძლიერებს მეტაბოლიზმს სისხლში ტოქსინების შეწოვის შემცირებით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური "გამაახალგაზრდავებელი ნარევი". მოამზადეთ იგი თავად თაფლისგან, მჟავე წვენისგან (ლიმონი, მოცვი, ლინგონბერი, ალუბალი), 1 ს/კ ვაშლის სიდრი ძმარი. და ჭიქა წყალი. დალიეთ ეს სასმელი დილით უზმოზე, რომელიც ღვიძლს წმენდს კიდეც!
2. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის წმენდა. ეს მოიცავს რეგულარულ ვარჯიშს და ცნობილ ტიბეტურ რეცეპტს ახალგაზრდებისთვის. დაგჭირდებათ ნიორი (350 გრ.), სპირტი (200 მლ.), რძე. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა ნიორი გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით, შემდეგ დადგით ბნელ ადგილას შესადუღებლად. როგორც კი ნიორი წვენს გამოყოფს, აიღეთ 200 მლ ამ ნივრის სითხე და დაუმატეთ სპირტი. ნარევი ასევე შეჰყავთ 10 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ ნაყენის გასაწურავად გამოიყენეთ მარლი, შემდეგ კი მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. პირველი 10 დღე - 30 წვეთი რძით განზავებული 3-4-ჯერ დღეში, შემდეგ - 25 წვეთი 3-ჯერ დღეში. ეს კეთდება ყოველ 6 წელიწადში ერთხელ.
3. სახლის კანის მოვლა. აუცილებლად გააკეთეთ მკვებავი ხელნაკეთი ნიღბები მწვანილებით ან თაფლით და კვერცხით; ხილის ნიღბებიც კი ძალიან სასარგებლო იქნება ეპიდერმისის სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ SPA Belle გელის ხელთათმანები და პარაფინის წინდები, რომლებიც ნებისმიერ ძვირადღირებულ კრემზე უკეთ გაუმკლავდება თქვენი კიდურების მოვლას.
4. მცენარეული თერაპია. ეს ვარიანტი ყველაზე კლასიკურია ტრადიციული მედიცინისთვის, სადაც ყველა რეცეპტს აქვს საერთო მცენარეული თერაპია. დაბერების საწინააღმდეგო ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ ინფუზიად ითვლება 4 ინგრედიენტის ნარევი - გვირილა, არყის კვირტები, იაროსა და უკვდავი. ყველა მწვანილი და დაქუცმაცებული კვირტი შერეულია და ინახება მშრალ კონტეინერში. ინფუზიისთვის მიიღეთ მიღებული ნარევიდან მხოლოდ 1 დესერტის კოვზი და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ, მცენარეული ნარევი მოათავსეთ წყლის აბაზანაში და ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დეკორქციას აცლიან და იღებენ 1 ს.კ. 3-ჯერ დღეში ინფუზიის დასრულებამდე.

ცოცხალი წყალი

უმიზეზოდ ზღაპრები ხშირად საუბრობენ სუფთა წყლის მაცოცხლებელ ძალაზე. ეს არ არის ზღაპრები, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ თქვენი სხეულის გაახალგაზრდავებაზე უჯრედულ დონეზე, თუ წყალს სწორად იყენებთ. რა ვარიანტები გაქვთ? იხილეთ ყველასთვის ხელმისაწვდომი მაგალითები:

• სუფთა წყალი. დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი (შეიძლება 2ც), სასურველია ჭიდან, მაგრამ აუცილებლად არა ადუღებული. ადგომიდან 2 საათის განმავლობაში დალიეთ ორი ჭიქა თაფლის წყალი (1 ჩ/კ 200 მლ-ზე). შეცვალეთ ყველა ყოველდღიური სასმელი უბრალო სუფთა წყლით. საღამოს შეეცადეთ უარი თქვათ ზედმეტ სითხეზე ან შეძლებისდაგვარად შეამციროთ მისი რაოდენობა.
• მარილიანი წყალი. გახსენით ცოტაოდენი ქვის მარილი ერთ ჭიქა წყალში და დალიეთ ერთი ყელში. კონცენტრაციის მხრივ, მარილი არ უნდა იყოს ძალიან ბევრი, რომ სითხე ზედმეტი არ იყოს. მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს 5-6 თვე.
• ლიმონიანი წყალი. ამისთვის ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი რბილობის გარეშე შეურიეთ ლიტრ სუფთა წყალს. დღეში პირველად სითხეს იღებენ დილით უზმოზე, შემდეგ კი სვამენ მთელი დღის განმავლობაში.

ითვლება, რომ ადამიანმა 24 საათის განმავლობაში უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე. მაგრამ არის ეს? ბევრი 1-1,5 ლიტრსაც კი ვერ დალევს. სინამდვილეში, რამდენი წყალი სჭირდება თქვენს სხეულს, დამოკიდებულია თქვენს წონაზე. 1 კგ-ზე. – 30 მგ., ე.ი. გოგოსთვის 50 კგ. ეს იქნება 1,5 ლიტრი, ხოლო კაცისთვის 85 კგ. – 2,55 ლ.

ახალგაზრდობა არ არის სხეულის მარადიული მდგომარეობა. სამწუხაროდ, ყველა ადამიანს ეს არ ესმის, ცხოვრების პირველ ეტაპზე ყოფნისას, როდესაც ჯანმრთელობა არ ფუჭდება, სილამაზისთვის განსაკუთრებული ძალისხმევა არ არის საჭირო და ხელმისაწვდომი ენერგია საკმარისია მრავალი წლის განმავლობაში. ადამიანების უმეტესობა ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაზე იწყებს ფიქრს სხეულის დაბერების პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე, როდესაც მათ რაღაც აწუხებს. თუმცა, დრო შეუქცევად მიდის და ყოველწლიურად უფრო და უფრო გრძნობთ, როგორ ქრება თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა. დაბერება ბუნებრივი პროცესია, მაგრამ მისი შენელება შესაძლებელია გარკვეული საიდუმლოებების შეცნობით.

რაღაც მომენტში ვიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ 18 წლიანი დაუდევრობა სადღაც წარსულშია. ცხოვრებაში ყველაფერი ყოველთვის არ არის გლუვი და ბევრი რამ არ აისახება საუკეთესოდ თქვენს გარეგნობაზე. სარკეში თქვენი ანარეკლი გულდასმით რომ ათვალიერებთ, ნერვიულობთ იმის გამო, რომ იქ ხედავთ ადამიანს, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს შინაგან ასაკს? არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიდარდოთ, რადგან ეს სრულიად გამოსწორდება. თქვენ უბრალოდ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ არასწორად და რამ გამოიწვია თქვენი უკმაყოფილება. შესაძლოა საჭირო გახდეს თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესის კორექტირება და ზოგიერთი ჩვევის შეცვლა.

გარეგნობა არის შინაგანი სამყაროს ანარეკლი

ტყუილად არ არის ნათქვამი: "თვალები სულის სარკეა". ადამიანის თვალებში შეხედვით შეგიძლიათ დაინახოთ მისი შინაგანი მდგომარეობა. ერთი და იმავე ასაკის ორი ადამიანი შეიძლება გამოიყურებოდეს 10-15 წლის სხვაობით მხოლოდ სახის სხვადასხვა გამომეტყველების გამო. დაღლილობა, იმედგაცრუება, სახეზე გამოხატული უკმაყოფილება მყისიერად ემატება რამდენიმე წელიწადს, ხოლო სიხარულს, უდარდელობას და ბედნიერებას შეუძლია ვიზუალურად შეამციროს თქვენი ასაკი. შეხედეთ თქვენს ახალგაზრდულ ფოტოებს, გაიხსენეთ, რას გრძნობდით და როგორ ცხოვრობდით იმ დროს. ბუნებრივია, უადგილო იქნებოდა 40 წლის ასაკში 15 წლის მოზარდის მსგავსად მოქცევა. მაგრამ ეს არ დააზარალებს თქვენს სახეს სიმსუბუქის, საიდუმლოების და შთაგონების დამატება. შეიძლება ამის გაკეთება მაშინვე ვერ შეძლოთ, შემდეგ ივარჯიშეთ სარკის წინ.

შეწყვიტე შუბლშეკრულობა და ჩვევად მიიჩნიე ღიმილი. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სახის გამომეტყველების ყურება. ჯერ ერთი, ეს ხელს უშლის სახის ნაოჭების გაჩენას და მეორეც, პირქუში და განაწყენებული ადამიანის ნიღაბს მოიხსნით.

პირადი მოვლა

წლების განმავლობაში სხეული იწურება და ეს მაშინვე აისახება მის გარეგნობაზე. სათანადო თავის მოვლა დაგეხმარებათ დაბერების ხილული ნიშნების შეფერხებაში. თქვენ უნდა გიყვარდეთ თქვენი სხეული და იზრუნოთ მასზე, შემდეგ კი ის გიპასუხებთ სილამაზითა და ახალგაზრდობით.

თავის მოვლა მოიცავს შემდეგს:

• დააკვირდით თქვენს ფიგურას. ზედმეტი კილოგრამების არარსებობა არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად და შთამბეჭდავად, არამედ ინარჩუნებთ თქვენს ჯანმრთელობას სათანადო დონეზე. სიმსუქნე იწვევს გულის, ენდოკრინული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებებს. შეიმუშავეთ რამდენიმე ჯანსაღი ჩვევა ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად:
  • ჭამე ყოველ 3 საათში, მაგრამ მცირე ულუფებით;
  • არ დაივიწყოთ საუზმე გაღვიძებიდან პირველ საათში;
  • ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი და ძილის წინ არაუგვიანეს 3 საათისა;
  • შეზღუდეთ შემწვარი და ცხიმიანი საკვების, სწრაფი კვების და დამუშავებული საკვების მოხმარება;
  • ჩართეთ თქვენს დიეტაში ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვები: წითელი თევზი, თხილი, მარცვლეული, ხაჭო, მცენარეული ზეთები, ხილი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით მწვანე);
  • მიეცით თქვენს სხეულს ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა სირბილის, ცეკვის ან ძირითადი ვარჯიშების სახით.
• შეარჩიეთ სახის კოსმეტიკა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ასაკს და კანის ტიპს. ბოლოს და ბოლოს, პირველი, რაც ასაკს აჩვენებს, არის ნაოჭები. მოგეხსენებათ, პრობლემის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი აღმოფხვრა. ამიტომ, 25 წლის შემდეგ ნუ უგულებელყოფთ დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკას. სახის კანის ყოველდღიური მოვლის კომპლექსი უნდა შეიცავდეს გაწმენდას, მატონიზირებელს, დატენიანებას და კვებას. კვირაში ორჯერ ჩაიტარეთ პილინგის პროცედურები, რათა მოაცილოთ უჯრედების კერატინიზებული ფენა, რომელიც ხელს უშლის ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების შეღწევას დერმისში.
• განებივრეთ თქვენი სხეული. ახალგაზრდობა არის სისუფთავე და სიახლე. მიიღეთ შხაპი ყოველდღიურად დამატენიანებელი საშუალებებით, რათა კანი რბილი და ელასტიური იყოს. კვირაში ერთხელ მოიქეცით დამამშვიდებელი სპა მკურნალობა სალონში ან სახლში. და ასევე მიეჩვიეთ კონტრასტული შხაპს - ეს შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად და ენერგიის მოსაპოვებლად.
• შეინახეთ თმა და ფრჩხილები სუფთად. სიზუსტე მოვლილი ადამიანის სავალდებულო ატრიბუტია. და მოვლილი ადამიანი თავის ასაკზე უფროსი არ გამოიყურება. საკმარისია თანაბრად მოჭრილი ფრჩხილები და დამუშავებული კუტიკულები, ასევე დაბანილი და დავარცხნილი თმა დროულად მოჭრილი ბოლოებით.
• იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. არავისთვის არ იქნება სიახლე, რომ მოწევა და დიდი რაოდენობით ალკოჰოლი საზიანო გავლენას ახდენს მთლიან სხეულზე.

სწორად შექმნილი სურათი

ტანსაცმელი და მაკიაჟი არის ხელოვნური გარსი, რომელსაც ჩვენ თვითონ ვქმნით. ამ "ინსტრუმენტის" დახმარებით შეგიძლიათ სხვებზე რაიმე შთაბეჭდილების მოხდენა. არასწორმა ტანსაცმელმა შეიძლება ნაცრისფერ თაგვად ან, პირიქით, სასაცილოდ გადაგაქციოთ, მოდური ტანსაცმელი კი ნათელ და თავდაჯერებულ ადამიანად გაქცევთ. იგივე შეიძლება ითქვას მაკიაჟზეც. სწორი ხაზს გაუსვამს თქვენს აქტივებს და დამალავს ნაოჭებს, რაც თქვენს სახეს უფრო სუფთას გახდის. მაგრამ სადღესასწაულო მაკიაჟი არასწორ დროს გამომწვევად გამოიყურება.

ვიდეო: როგორ ვიზუალურად გაახალგაზრდავდეთ

დაბერების პრევენცია

დაახლოებით 25 წლამდე ადამიანის ორგანიზმი ვითარდება, ძლიერდება და აყვავდება. ამ ასაკამდე ორგანიზმს დამოუკიდებლად შეუძლია მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება, კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, რომლებიც ინარჩუნებენ ახალგაზრდულ კანს, ასევე ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ ჰორმონებს. თუმცა, ყოველწლიურად ეს შესაძლებლობები სუსტდება, დაბერების პროცესი იმპულსს იძენს. მცდარი მოსაზრებაა, რომ თუ დროულად არ დაიწყებთ დაბერების პრევენციას, მოგვიანებით ამის გაკეთებას აზრი არ ექნება. სინამდვილეში, ეს სასარგებლო იქნება ნებისმიერ ასაკში.

პრევენციულ ზომებს არ შეუძლია სრულად აღმოფხვრას დაბერების არსებული ნიშნები, მაგრამ მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ასაკთან დაკავშირებული ახალი ცვლილებების წარმოქმნა.

გარეგნულად ახალგაზრდულად გამოჩენის მცდელობა, რა თქმა უნდა, დიდ წვლილს შეიტანს გაახალგაზრდავების საკითხში. თუმცა, ეს უფრო "კოსმეტიკური განახლება" იქნება, ვიდრე სიბერეზე შიდა გამარჯვება. საჭიროა უფრო ღრმად ჩაძირვა და დაბერების მიზეზი შიგნიდან მოძებნოთ, რადგან გარეგნობა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის ანარეკლია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ორგანიზმის დაცვა მავნე ჩვევების გავლენისგან, შემდეგ უზრუნველყოფილი იყოს ყველა საჭირო ვიტამინით და მიკროელემენტით, ასევე აქტიური ცხოვრების წესი.

ორგანიზმის გაწმენდა, კოსმეტიკური პროცედურები, ახალგაზრდობის ელექსირები - ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია დაბერების პროცესის შესანელებლად, მაგრამ, გარდა ამისა, რეკომენდებულია რამდენიმე წესის დაცვა:

• თავიდან აიცილოთ სტრესი;
• დაიცავით კანი არასასურველი გარემო ფაქტორებისგან (როგორიცაა ულტრაიისფერი სხივები, მაგალითად);
• უზრუნველყოს იმუნური სისტემის მხარდაჭერა;
• საჭმლის მოწყობა;
• რეგულარულად ასუფთავებს კანს მკვდარი უჯრედებისგან;
• ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მედიკამენტურ პროცედურებს, რათა ორგანიზმი არ გახდეს დამოკიდებული.

გაახალგაზრდავების მეთოდები უჯრედულ დონეზე

დღეს ძალზე პოპულარულია ბრძოლა ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ დაღლილობასთან. მეცნიერულმა გენეტიკურმა კვლევამ მარტივი გამოსავალი მიგვიყვანა - აუცილებელია უჯრედების ახალგაზრდობის შენარჩუნება. არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დააჩქაროთ მეტაბოლური პროცესები უჯრედებში.

გაახალგაზრდავება სახლში

ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი ვარიანტია ცხოველური ცილის მოხმარების გაზრდა. ფაქტია, რომ მას შეუძლია 40%-ით დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები. თუმცა, ცილის შთანთქმის ეფექტურობა მჭიდრო კავშირშია მოხმარებული სითხის რაოდენობასთან. 1 გრამი ცილის დაშლის პროდუქტების წარმატებით მოსაშორებლად ორგანიზმს 42 მლ სითხე სჭირდება. ანუ 100 გრამი ხორცის ან თევზის კერძისთვის ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 420 მლ სითხე.

ცილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ სითხის საჭირო რაოდენობის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების, სახსრების ფუნქციის დარღვევა, ქრონიკული პროსტატიტის ან ადენომის გამწვავება, მასტოპათია და ა.შ.

მეტაბოლური პროცესების გააქტიურების კიდევ ერთი წერტილი იქნება ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის გაძლიერება ღვიძლის მეშვეობით, რადგან რაც უფრო მაღალია ნახშირწყლების პროპორცია ორგანიზმის ენერგომომარაგებაში, მით უფრო ახალგაზრდაა ის ზოგადად. ამისათვის გაღვიძებისთანავე უნდა დალიოთ „გამააქტიურებელი“ სასმელი უზმოზე: 200 მლ წყალი ერთი სუფრის კოვზი თაფლით და ამდენივე ლიმონის წვენით (ალუბალი, ლინგონბერი, მოცვი) ან ვაშლის სიდრი ძმარი. საუზმის დაწყება შეგიძლიათ 15-20 წუთში.

უნიკალური მეთოდი ღეროვანი უჯრედების გამოყენებით

გაახალგაზრდავების პროცედურა ღეროვანი უჯრედების გამოყენებით პოპულარულია არა მხოლოდ ქალებში, არამედ ძლიერი სქესის წარმომადგენლებშიც. ფაქტია, რომ ამ მეთოდის შედეგად, გაახალგაზრდავება ხდება არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ შიგნიდანაც - პაციენტი გრძნობს შესამჩნევ ძალასა და ენერგიულობას, მისი კანი ხდება უფრო ელასტიური და მკვრივი. გარდაიქმნება თმაც - ქრება ნაცრისფერი თმა, ჩნდება ბზინვარება და სისქე.

გაახალგაზრდავების ეს მეთოდი არ არის სწრაფი. იგი მოიცავს რამდენიმე პროცედურას, რომელთაგან თითოეული შედგება რამდენიმე ეტაპისგან:

1. პირველ რიგში, პაციენტის სისხლი იღება ანალიზისთვის. ეს კეთდება შესაძლო უკუჩვენებების დასადგენად.
2. ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ, ცხიმოვანი ქსოვილი გროვდება პერი-ჭიპის მიდამოდან.
3. 2 კვირის შემდეგ პაციენტს ინტრავენურად შეჰყავთ გაზრდილი და გასუფთავებული მეზენქიმული ღეროვანი უჯრედები.

ამ მომენტიდან იწყება გაახალგაზრდავების პროცესი. 60 დღის შემდეგ პროცედურა მეორდება. შედეგს იგრძნობთ 5-6 თვეში.

გაახალგაზრდავების გზები სახლში

ბიოლოგიური დაბერების პროცესი შეიძლება შენელდეს, თუ სწორად იქნა გამოყენებული საუკუნეების მანძილზე დაგროვილი ცოდნა ტრადიციული მედიცინის შესახებ. ეს მეთოდი საკმაოდ ეფექტურია, რადგან ის ეფუძნება ნატურალური პროდუქტების გამოყენებას. ხალხური საშუალებების გამოყენებისას თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება, რაც ახალგაზრდობისა და სილამაზის საფუძველია.

განწმენდა

ექიმები გვირჩევენ გაახალგაზრდავების დაწყებას ნაწლავების გაწმენდით. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის იმუნიტეტის დონე დამოკიდებულია მისი მუშაობის ხარისხზე - უცხო მიკროორგანიზმების განადგურებისა და ჯანმრთელი ახალგაზრდა უჯრედების წარმოქმნის უნარზე. 35 წლისთვის ორგანიზმში წიდა კრიტიკულ დონეს აღწევს. ეს არის დაბრკოლება საკვები ნივთიერებების აქტიური შეღწევისა და ტოქსინების მოცილებისთვის. შედეგად, ადამიანის ჯანმრთელობა უარესდება, უარესდება კანი, ფრჩხილები და თმა, მცირდება შესრულება და ჩნდება მუდმივი დაღლილობა.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით:

• ბუნებრივი ბოჭკოვანი. უნდა მიიღოთ ერთი თვის განმავლობაში დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1-2 სუფრის კოვზი. ბოჭკოვანი უნდა დალიოთ ჭიქა თბილი გაწმენდილი წყლით. ასეთი კურსების ჩატარება რეკომენდებულია წელიწადში ორჯერ - გაზაფხულზე და შემოდგომაზე.
• თაფლი. ეს მეთოდი წინაზე ცოტა ძვირი დაჯდება და უფრო მეტ დროს მიიღებს. 100–120 გრამი თაფლი გახსენით ჭიქა თბილ წყალში. თუ მაღალი მჟავიანობა გაქვთ, მიიღეთ ჭამამდე 1,5 საათით ადრე, თუ დაბალი მჟავიანობა გაქვთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ თაფლის სასარგებლო თვისებები ნადგურდება 60 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე, ამიტომ წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი. ეს სასმელი უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ ორი თვის განმავლობაში, გაიმეოროთ წელიწადში ორჯერ.
• მცენარეული კოლექცია. ინფუზიის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი მწვანილი: ხმელი იარუსი, დაქუცმაცებული გამხმარი ვარდის თეძო, ლიმონის ბალზამი (თითო 5 სუფრის კოვზი), კამა, კვლიავი (თითო 1 ჩაის კოვზი), წიწიბურა (ქერქი), არყის კვირტები, უკვდავი (თითო 1 სუფრის კოვზი) , ყველაფერი კარგად აურიეთ. მოხარშეთ ორი სუფრის კოვზი ლიტრ მდუღარე წყალში 40 წუთის განმავლობაში. სასმელი მიიღება ნახევარი ჭიქა ჭამამდე 30 წუთით ადრე ორი კვირის განმავლობაში. გაიმეორეთ 3 თვის შემდეგ.

40 წლის შემდეგ ასეთი გაწმენდა რეგულარულად უნდა ჩატარდეს.ამავდროულად, გადახედეთ თქვენს კვების სისტემას, რათა არ დაიტვირთოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა და რაც შეიძლება ნაკლები იყოს შლაკების რაოდენობა.

გემის გაწმენდა

45 წლის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სისხლძარღვების გაწმენდის კურსი. ამისთვის შეგიძლიათ ტიბეტური ნაყენის ე.წ. ეს არის ძალიან ძლიერი საშუალება, ამიტომ გაიმეორეთ კურსი არა უმეტეს სამ წელიწადში ერთხელ. ნაყენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 200 გრამი ნივრის პიურე და ამდენივე სპირტი. დატოვეთ ნარევი შუშის კონტეინერში 10 დღის განმავლობაში, დამალეთ ბნელ ადგილას. მიღებამდე (ჭამამდე 20 წუთით ადრე), თქვენ უნდა განზავდეს ნარევი მეოთხედ ჭიქა რძეში გარკვეული გრაფიკის მიხედვით.

ცხრილი: ტიბეტური ნაყენის მიღების გრაფიკი

დღე p/p	წვეთების რაოდენობა საუზმეზე	წვეთების რაოდენობა ლანჩზე	წვეთების რაოდენობა სადილად
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

ახალგაზრდობის ელექსირები

თაობიდან თაობას გამოცდილი ქალები ერთმანეთს სილამაზისა და ახალგაზრდობის რეცეპტებს გადასცემენ. ტყუილად არ არის, რომ ახალგაზრდობის ელექსირების ხალხური რეცეპტები კონკურენციას უწევს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ პროცედურებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი ეფექტურობა შემოწმებულია წლების განმავლობაში და გარდა ამისა, მათი გამოყენება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახის კანზე, არამედ მთელ სხეულზე.

აქ მოცემულია სასმელების მომზადების რამდენიმე ვარიანტი:

• გამაახალგაზრდავებელი ღვინო. ამ რეცეპტს მოაქვს არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ სასიამოვნო დასვენებაც. ცოტათი რომ გახდეთ, დაგჭირდებათ წითელი ღვინო (1 ლიტრი), რომელიც 2 კვირის განმავლობაში უნდა დაასხით სალბი და ლავანდის ფოთლები (თითოეული 50 გრ). დალიეთ ეს სასმელი 50 გრამი დღეში ორჯერ ჭამის წინ.
• 50 მლ ზეითუნის ზეთი შეურიეთ ნახევარ ჭიქა ახლად გამოწურულ ლიმონის წვენსა და 200 გრამ თაფლს. მიიღეთ პრეპარატი 1 ჩაის კოვზი ჭამამდე 20 წუთით ადრე, სანამ პრეპარატი არ ამოიწურება. მოამზადეთ ეს ნარევი ყოველ გაზაფხულზე და ზაფხულში.
• შვრიის სასმელი. 200 გრამ გარეცხილ შვრიას დაასხით 4 ჭიქა წყალი და დატოვეთ შეშუპებამდე. შემდეგ დაამატეთ ჭიქა რძე და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით კიდევ 1 ჭიქა რძე და 3 გახეხილი მწვანე ვაშლი, ადუღეთ კიდევ 2 წუთი. გაციებულ მასას დაუმატეთ 1 ს/კ. კოვზი ცაცხვის თაფლი. სასმელი დალიეთ დღეში სამჯერ ჭამის წინ, 1/3 ჭიქა. ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას და უპირობო სარგებელს აძლევს ორგანიზმს:
  • აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
  • ასუფთავებს ღვიძლს;
  • ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
  • ზრდის ტონუსს;
  • აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას;
  • ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
  • ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს;
  • აუმჯობესებს ძილს.

მუმიო დაბერების საწინააღმდეგო

ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად, ძველ აღმოსავლეთში მუმიოს იყენებდნენ, როგორც მატონიზირებელ საშუალებას. იმისათვის, რომ სწორად მოამზადოთ, 6-8 გრ მუმიო უნდა განზავდეს წყლით და აურიოთ 500 გრ თაფლი. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჭამამდე 3-ჯერ დღეში. მომზადებული მასის რეგულარული მოხმარება ასუფთავებს ორგანიზმს, ზრდის გამძლეობას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რითაც უზრუნველყოფს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მუმიო შეიცავს ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ყველა ვიტამინს და მინერალს, ამიტომ ამ ალთაის ხალხური საშუალების გავლენის სპექტრი ძალიან ფართოა. მკურნალობის ასეთი კურსის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან..

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები მუმიოსგან, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილების რეგენერაციას, აღმოფხვრის ანთებას და შლის ტოქსინებს:

• ნიღბის მომზადების ყველაზე მოსახერხებელი და მარტივი გზაა მისი ჩვეულებრივი სახის კრემის შერევა. ჩაასხით 1 ჩაის კოვზი ნაღები პატარა კონტეინერში და შეურიეთ 1 მუმიის ტაბლეტი (1გრ), დაქუცმაცებული და წყლით განზავებული. წაისვით სახეზე და 10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
• 2 გრ მუმიო გავხსნათ 5 გრ თბილ წყალში, დავამატოთ 10 გრ უცხიმო არაჟანი, 5 გრ თაფლი და გული. საფუძვლიანად აურიეთ და წაისვით სახეზე. 20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ შემადგენლობა ცელულოზის ქსოვილით. ეს ნიღაბი ანელებს კანის დაბერებას და ხელს უშლის ზედმეტ გაშრობას.

კოსმეტოლოგიური პროცედურები

ბევრი ქალი ირჩევს სპეციალისტების დახმარებას სახის და სხეულის გაახალგაზრდავებისთვის. დღეისათვის არსებობს მრავალი სახის კოსმეტიკური ჩარევა კანის ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან საბრძოლველად. ყველაზე პოპულარული პროცედურებია:

• ბოტოქსის ინექციები. ინექციის მეთოდი, რომელიც გულისხმობს გაწმენდილი ბოტულინის ტოქსინის საფუძველზე პროდუქტის კანქვეშ შეყვანას, რომელიც ამშვიდებს და ახდენს კუნთების იმობილიზაციას, რის შედეგადაც კანი უფრო გლუვი ხდება. ეს არ იძლევა ზოგად გამაახალგაზრდავებელ და გამაჯანსაღებელ ეფექტს სხეულზე, მაგრამ კანის ტექსტურა მყისიერად გლუვდება, რაც ვიზუალურად ხდის სახეს რამდენიმე წლით ახალგაზრდას.
• მეზოთერაპია. ეს მეთოდი გულისხმობს ვიტამინებითა და ამინომჟავებით მდიდარი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების, ასევე სტიმულატორების ინექციებს. ამავდროულად, აქტიურდება ჰორმონების გამომუშავება, იწყება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების სინთეზი, კანი იჭიმება და გლუვდება.
• ბიორევიტალიზაცია. იგი ეფუძნება დერმის ღრმა ფენების ჰიალურონის მჟავით გაჯერებას. პროცედურების კურსის შემდეგ, ეფექტი გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში.
• ქიმიური პილინგი. ეს არის ღრმა წმენდა ქიმიკატების გამოყენებით უჯრედების კერატინიზებული ფენის მოსაშორებლად, რითაც დერმის ზედა ფენა უფრო გლუვი და სუფთა გახდება.
• ტექნიკის ტექნიკა. დაბერების ნიშნების კორექტირება ხორციელდება კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა ეფექტი დერმისზე, ასტიმულირებენ კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, ანადგურებენ ძველ ცხიმოვან უჯრედებს და ასტიმულირებენ მეტაბოლურ პროცესებს. არის მოწყობილობები, რომლებიც მუშაობენ ულტრაბგერითი, სინათლისა და ხმის სხივების გამოსხივებით, მიკროდინებით და ლაზერით მუშაობენ. ყველა ეს პროცედურა უმტკივნეულოა და კარგად ერწყმის გაახალგაზრდავების სხვა ტექნიკას.

არომათერაპია დღეგრძელობისთვის

ითვლება, რომ ეთერზეთებს შეუძლიათ არამარტო განკურნონ დაავადებები, არამედ გაახანგრძლივონ ახალგაზრდობა, აუმჯობესებენ ცხოვრების ხარისხს. ამ "ჯადოსნური" არსი ის არის, რომ ზეთები ემსახურება როგორც ძლიერ ანტიოქსიდანტს, ანადგურებს თავისუფალი რადიკალების დესტრუქციულ ეფექტს უჯრედებზე, ხელს უშლის ჟანგვის პროცესს. მაგრამ ეს არის თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ანადგურებენ ჩვენს სხეულს, რაც იწვევს დაბერებას. გარდა ამისა, ეთერზეთები დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აღადგენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას, აუმჯობესებს ძილის ხარისხს, რაც გარკვეულწილად ახანგრძლივებს ჯანმრთელ ახალგაზრდობასაც.

ეთერზეთების არომატით ტკბობის რამდენიმე გზა არსებობს:

• უმარტივესი გზაა ბოთლის გახსნა და ნაზი სურნელი რამდენჯერმე ჩასუნთქვა;
• დაასხით ზეთი ცხვირსახოციზე და ჩაისუნთქეთ ორთქლი;
• ატარეთ არომატული გულსაკიდი კისერზე;
• დაამატეთ ზეთი კოსმეტიკაში - შამპუნები, კონდიციონერები, შხაპის გელები, თხევადი საპონი;
• იბანავე მათთან ერთად.

დაბერების საწინააღმდეგო საუკეთესო ზეთებია: საკმეველი, ვარდი, ილანგ-ილანგი, სანდლის ხე, ნეროლი, მირო, გრეიფრუტი, ცერეცო, ცაცხვი, კედარი, პაჩული, ვეტივერი, ჟასმინი, ცაცხვი, როზმარინი, გერანიუმი, პეტიგრაინი, ლავანდა, სალბი. კურკუმა, ლიმონი. უფრო მეტიც, უკეთესი ეფექტისთვის, შეგიძლიათ შეურიოთ ისინი, მაგრამ არაუმეტეს 5 ცალი.

სათანადო კვება დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. და ჩვენი ჯანმრთელობა და ბიოლოგიური ასაკი პირდაპირ დამოკიდებულია სწორად ჩამოყალიბებულ დიეტაზე. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების ყოველდღიური მოხმარება აძლიერებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას დესტრუქციული პროცესების მიმართ. შემწვარი და ცხიმოვანი საკვები აფერხებს და ამძიმებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ხელს უშლის სასარგებლო ნივთიერებების შეწოვას და, პირიქით, აჩქარებს დაბერების პროცესს.

დაბერების საწინააღმდეგო საკვები

ახალგაზრდობის შენარჩუნების პირველი წესი არის ბოსტნეულის და ხილის ყოველდღიური მოხმარება 500–1000 გრამამდე. ნათელი ფერი ითვლება ანტიოქსიდანტების არსებობის ნიშნად. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და მცენარეულ ბოჭკოებს, რომლებიც ანელებს დაბერების პროცესს და ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. იზრუნეთ სხვადასხვა ფერის ბოსტნეულსა და ხილზე თქვენს მაგიდაზე. ყველაზე ძვირფასი პროდუქტებია წითელი, ნარინჯისფერი და მეწამული, მწვანე და ყვითელი ოდნავ უკან. ასე რომ, სალათის პორცია ყოველ საჭმელთან ერთად შეიძლება რამდენიმე წელი დაამატოს თქვენს სიცოცხლეს.

მეორე პირობაა, რომ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ პატარა მუჭა თხილი. ეს საკმარისი იქნება ორგანიზმის ჯანსაღი ცხიმებით, ცილებითა და მინერალებით მოსამარაგებლად. თხილის რეგულარული მოხმარება იქნება ათეროსკლეროზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა, ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ტოქსინების გაწმენდას.

მესამე - ჯანსაღი სასმელები. მწვანე ჩაი შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტებს და სასარგებლო ნივთიერებებს, ვიდრე შავი ჩაი. მისი გამოყენება ხელს შეუწყობს ორგანოების სისხლმომარაგების გაუმჯობესებას, ანთების მოხსნას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას. მწვანე ჩაი ასევე ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

იოგურტი და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ორგანიზმის მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვას და ასევე არის ცილის წყარო.

ცალკე კვება და მარხვა სასარგებლოა?

ახლახან გამოჩნდა ცალკეული კვების მრავალი მიმდევარი, რომელთა სისტემა შეიმუშავა დიეტოლოგმა ჰერბერტ შელტონმა. ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ არ შეურიოთ საკვები, რომელიც საჭიროებს სხვადასხვა ქიმიურ გარემოს მონელებისთვის ერთ კვებაში. მეცნიერის თქმით, ცილების მონელებისთვის საჭიროა მჟავე გარემო, ნახშირწყლები - ტუტე გარემო, სხვებს კი - ნეიტრალური. ანუ პროცესების შერევისას ისინი ერევიან ერთმანეთს, ირღვევა საჭმლის მონელება, მატულობს ტოქსინების დეპონირება და ღვიძლზე დატვირთვა. გამოსავალი არ არის შეუთავსებელი საკვების – ცილების და ნახშირწყლების შერევა. მაგალითად, კარტოფილს ხორცთან ერთად არ შეიძლება.

მენიუს შექმნისას უნდა გაითვალისწინოთ გარკვეული დროის ჩარჩოები:

• დალიეთ ჭამამდე არა უგვიანეს 15 წუთით ადრე, ასევე 2-3 საათის შემდეგ;
• ხილი ჭამამდე 30 წუთით ადრე;
• ნახშირწყლებიანი საკვების მიღების შემდეგ უნდა გაიაროს დაახლოებით 3-4 საათი;
• პროტეინის შემდეგ - მინიმუმ 4-5 საათი.

ცალკეული კვების მომხრეები დარწმუნებულნი არიან, რომ როგორც კი საკვების სწორად შერწყმას დაიწყებთ, პანკრეასი უკეთ იმუშავებს, მეტაბოლიზმი გაგიუმჯობესდებათ, ზედმეტი კილოგრამები გაქრება და ორგანიზმი გაახალგაზრდავდება.

თუ დიდი ხნით იცავთ ცალკეულ კვების სისტემას, კუჭი იწყებს ადაპტირებას და დროთა განმავლობაში ავიწყდება შერეული საკვების მონელება. შედეგად, დიეტის დარღვევის შემთხვევაში შესაძლოა მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიშვას.

რაც შეეხება მარხვას, ბევრმა საკუთარი გამოცდილებიდან შეიტყო, რომ თერაპიული მარხვა ნამდვილად ეხმარება ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას, იწვევს წონის კლებას და ორგანიზმის საერთო გაახალგაზრდავებას. ტოქსინებისგან გაწმენდის შემდეგ, სხეულში სიმსუბუქე ჩნდება - სხეული თითქოს განდევნის გასული წლების ტვირთს. გარეგნულად, მარხვის ეფექტი შესამჩნევია კანზე - გამონაყარი ქრება, სახის ფერი გათანაბრდება, დერმი უფრო ელასტიური და ტონუსში გამოიყურება.

ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭამაზე სრული უარის თქმით, ადამიანი ბლოკავს ორგანიზმში წვდომას არა მხოლოდ მავნე ტოქსინების, არამედ სასარგებლო მიკროელემენტების მიმართ. მარხვის დროს ორგანიზმი განიცდის სერიოზულ შინაგან ცვლილებებს. ამიტომ, მხოლოდ სპეციალისტს, გამოკვლევის შემდეგ, შეუძლია კომპეტენტური პასუხის გაცემა, შეუძლია თუ არა პაციენტს მარხვა და რამდენ ხანს. არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელთა არსებობისას მარხვამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას:

• ონკოლოგია;
• ტუბერკულოზის ღია ფორმა;
• გულის მწვავე უკმარისობა;
• თირკმელებისა და ღვიძლის დარღვევები;
• ორგანოს გადანერგვა;
• შაქრიანი დიაბეტი (შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის თანხმობით);
• ორსულობა.

მარხვის გადაწყვეტისას, სერიოზულად უნდა შეაფასოთ უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, საკვების ნაკლებობამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს იმუნურ სისტემაზე, რაც ორგანიზმს აადვილებს მიკრობებსა და ვირუსებს. ასევე შეიძლება მოხდეს სისხლის წითელი უჯრედების შემცირება, რაც გამოიწვევს ანემიას. ანემიის გაუარესება გამოიწვევს ქოშინს, თავის ტკივილს და ძილის დარღვევას.

სანამ მარხვას გადაწყვეტთ, ყურადღებით უნდა აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ასევე გაიაროთ ექსპერტიზა სპეციალისტის მიერ გვერდითი მოვლენების გამოსარიცხად.

ჯანმრთელობის პრობლემების არარსებობის შემთხვევაში საკვებისგან დროებით უარის თქმას ასევე აქვს თავისი უპირატესობები სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესების სახით: განახლდება უჯრედები და ქსოვილები, აღდგება გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემების გამართული ფუნქციონირება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი, სისხლი. წნევა და პულსი ნორმალიზდება. მინარევებისაგან და ტოქსინებისგან გაწმენდის შემდეგ ადამიანი იწყებს განცდას, თითქოს ხელახლა დაიბადა.

დიეტა ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად

ადამიანის ორგანიზმმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს საკვები ნივთიერებების დაბალანსებული სია. რაციონიდან გამორიცხეთ შაქარი, ცომეული, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, დაკონსერვებული საკვები და დამუშავებული საკვები. შეეცადეთ შექმნათ თქვენი მენიუ შემდეგი პროპორციების საფუძველზე:

• 200-300 გ ხორცი ან თევზის პროდუქტები;
• 600 გრ ბოსტნეული;
• 400 გრ ხილი და კენკრა;
• 400 გრ მარცვლეული (მარცვლეული, მთელი მარცვლეულის პური);
• 400 გრ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

ცხრილი: დაბალანსებული დაბერების საწინააღმდეგო მენიუს ვარიანტები

Ჭამა	1 დღე	დღე 2	დღე 3
საუზმე	მუსლი ხილით, მწვანე ჩაი უშაქროდ.	ომლეტი პომიდორით, ხახვითა და სოკოთი, ჩირის კომპოტი.	ბრინჯის ფაფა გოგრით და რძით.
საჭმელი	უცხიმო ნატურალური იოგურტი.	ნახევარი ჭიქა მოცვი და მწვანე ჩაი.	ბანანის და მარცვლეულის ნამცხვრები.
ვახშამი	სოკოს სუპი, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით.	ხბოს გულაში ბოსტნეულის გვერდითი კერძი.	ოსპის წვნიანი ქათმის ხორცით.
შუადღის snack	გამომცხვარი ვაშლი თაფლით.	გრეიფრუტი.	ზღვის პროდუქტები (მიდიები ზეთში).
ვახშამი	გამომცხვარი ზღვის თევზის ფილე ბოსტნეულით და მაკარონი.	ღუმელში გამომცხვარი ქათამი პასტასთან ერთად.	ხაჭო მანგოთ, თაფლით და თხილით.
გვიანი ვახშამი	ახალი ხილის კოქტეილი.	ჭიქა კეფირი.	ნარინჯისფერი.

იოგას სარგებელი გაახალგაზრდავებაში

იოგაში ვარჯიშების ვარიანტების გათვალისწინებით, შესამჩნევი ხდება, რომ ბევრი ასანა ინვერსიულია. ამას ინდური ფილოსოფია ხსნის. ნათქვამია, რომ ჩაკრა, რომელიც გამოყოფს მთვარის ნექტარს, რომელიც ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და აახალგაზრდავებს სხეულს, მდებარეობს ტვინში. ნექტარი უნდა მიედინებოდეს სხეულში, მაგრამ მზის ჩაკრა, რომელიც მდებარეობს მზის წნულის მიდამოში, წვავს მას, რითაც ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

ეს ნიშნავს, რომ სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით, უფრო ხშირად უნდა დაიკავოთ თავდაყირა პოზიცია.. შემდეგ ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის აუცილებელი ნექტარი მთვარის ჩაკრაში დაგროვდება და არ დაიწვება. ამისათვის თქვენ უნდა დაეუფლოთ რამდენიმე ვარჯიშს ვიდეოს ყურებით ან ტრენერის დახმარებით.

ვიდეო: იოგა დამწყებთათვის

როგორ ვისუნთქოთ სწორად

როგორც ჩანს, ადამიანისთვის სუნთქვაზე ადვილი და ბუნებრივი არაფერია. თუმცა, ყველას არ ესმის, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ისევე როგორც ფიზიკური და ინტელექტუალური განვითარება, დამოკიდებულია სუნთქვის ტექნიკაზე.

უმჯობესია სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება დილით გაღვიძების შემდეგ. მისი მიზანია გაასუფთავოს ორგანიზმი ტოქსინებისგან, რომლებიც ღამით გროვდება უჯრედებში, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოს სხეულის ტონუსი. ინდოელი ბრძენები თვლიან, რომ ამოსუნთქვა 3-4-ჯერ უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა, ხოლო სუნთქვის სიხშირე უნდა შემცირდეს წუთში 3-6 ამოსუნთქვამდე. მეტიც, საჭიროა მხოლოდ ცხვირით სუნთქვა, რადგან მათი რწმენით, ეს ორგანო სუნთქვისთვისაა განკუთვნილი, პირი კი საჭმელად.

სხეულის გაახალგაზრდავების სამკურნალო მეთოდები

გაახალგაზრდავების ეს მეთოდი გულისხმობს მედიკამენტების და ჰორმონალური პრეპარატების, დიეტური დანამატების გამოყენებას. ანტიოქსიდანტების გამოყენება ძალიან ეფექტურია, რადგან ისინი ანელებენ დაბერების პროცესს და ხელს უშლიან დაავადებებს. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ სხეულის გაახალგაზრდავება ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც მოითხოვს აქტიური ინგრედიენტების მკაფიო შერჩევას და მათ დოზას. თქვენთვის შესაფერისი საშუალება უნდა შეირჩეს სპეციალისტმა, ნივთიერებების თავსებადობის, ფარმაკოლოგიური თვისებების ანალიზისა და ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. უნდა დავამატოთ, რომ გაახალგაზრდავების პრეპარატები აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ამინომჟავებს - ცილის სტრუქტურულ ნაწილაკებს, რადგან ისინი აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს და შესაბამისად ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს.

ასპირინი დაბერების საწინააღმდეგოდ

ისეთი მარტივი პრეპარატი, როგორიცაა ასპირინი, შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს სხეულის დაბერებას. ასპირინის აქტიური ნივთიერებაა აცეტილსალიცილის მჟავა, რის გამოც მას აქვს თერაპიული ეფექტი. ამ ნივთიერებას შეუძლია დათრგუნოს ორგანიზმის მიერ პროსტაგლანდინების გამომუშავება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფექციებზე რეაგირებაზე. ისინი აძლიერებენ სისხლის შედედებას და აძლიერებენ იმუნურ პასუხს ანთებაზე. ამ პრეპარატს შესაძლოა, გარკვეულწილად, ჰქონდეს პრევენციული ეფექტი გულის დაავადებების, კიბოს და ნევროლოგიური დარღვევების წინააღმდეგ. თუმცა, ასპირინი არ არის უსაფრთხო, ამიტომ რეგულარული გამოყენება მხოლოდ კვალიფიციურმა სპეციალისტმა შეიძლება დანიშნოს.

კანზე გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მქონე ასპირინი პოპულარულია, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბების ინგრედიენტი. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი გარეგანი ეფექტი არის კაპილარებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზება, კანის დეზინფექცია და დამშვიდება.

ასპირინის ნიღბების რამდენიმე ვარიანტი:

• თაფლი-სახამებელი. სუფრის კოვზი სახამებელი გახსენით თბილ წყალთან ერთად, დაამატეთ 3 დაქუცმაცებული ტაბლეტი ასპირინი და თითო 1 ჩაის კოვზი თხევადი თაფლი და ზღვის წიწაკის ზეთი. უმჯობესია სახეზე წაისვათ ფუნჯით ადრე გაწმენდილ კანზე. 15 წუთის შემდეგ დაიბანეთ და ატენიანეთ კანი კრემით ან არაჟნით.
• Ყავის მაღაზია. ასპირინის 3 ტაბლეტი განზავდეს მცირე რაოდენობით უძრავი მინერალური წყლით. ყავის საფქვავში გახეხეთ 3გრ გვირილისა და პლანის ყვავილები, შემდეგ შეურიეთ ასპირინს. მიღებულ მასას დაუმატეთ ჩაის კოვზი დაფქული ყავა და 7 მლ ჟოჟობას ზეთი. წაისვით ორთქლზე მოხარშულ კანზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოიშორეთ ხელსახოცით და წაისვით მკვებავი კრემი.

სილამაზის და ახალგაზრდობის წვეთები

ამ დროისთვის სილამაზისა და ახალგაზრდობის წვეთები ძალიან პოპულარულია სილამაზის სალონებში და სილამაზის სალონებში. მათ აქვთ ეფექტი იმუნიტეტის გაზრდით და სტრესის მოხსნით. ზოგიერთი საწვეთური რეკომენდირებულია პლასტიკური ქირურგიის წინ ქსოვილის რეგენერაციის გასაზრდელად, სხვები, პირიქით, შემდეგ - ზედმეტი წამლების მოსაშორებლად.

სილამაზისა და ახალგაზრდობის წვეთები მზადდება ორ ეტაპად: ჯერ ვენაში შეჰყავთ საკუთარი სისხლი, ოზონით გამდიდრებული, შემდეგ კი მარილიანი ხსნარი, ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ამინომჟავები. საწვეთური შეიძლება შეიცავდეს ორგანოთერაპიის პრეპარატებს, რომლებიც შეჰყავთ როგორც ინტრავენურად, ასევე კანის ზედა ფენებში. სილამაზის და ახალგაზრდობის წვეთოვანი ყველაზე პოპულარული წამალია Laennec, რომელიც დაფუძნებულია ადამიანის ჰიდროლიზებულ პლაცენტაზე. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, რომლებიც მიზნად ისახავს დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლას.

ვიტამინების შემცველი წვეთები იძლევა ენერგიას, აუმჯობესებს კუნთების მუშაობას და ათავისუფლებს სპაზმებს. ვიტამინის კოქტეილები ინტრავენურად მოქმედებს უჯრედულ დონეზე, აუმჯობესებს თითოეული სტრუქტურული ერთეულის მდგომარეობას.

აახალგაზრდავებს თუ არა მშობიარობა ორგანიზმს?

თანამედროვე მედიცინა ირწმუნება, რომ ორსულობა და მშობიარობა სასარგებლოა ქალის ორგანიზმისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროცესი ცვლის ჰორმონალურ დონეს, რის შედეგადაც იზრდება უჯრედების რეგენერაცია, დაჩქარებული მეტაბოლიზმი და უარყოფითი გარე ფაქტორებისადმი წინააღმდეგობა. ქალისთვის მშობიარობა არის ჰორმონალური ტალღები, რომლის ტალღები იშლება 2-3 წლის განმავლობაში: სხეული ახალგაზრდავდება, სისხლი და ლიმფა განახლდება. ამავდროულად, იზრდება ეფექტურობა და სტრესული სიტუაციებისადმი წინააღმდეგობა. გარდა ამისა, არსებობს მოსაზრება, რომ მენოპაუზის გარეშე გართულებების გარეშე, ქალის სხეულმა უნდა გამოიყენოს მასში ჩაშენებული ყველა რეზერვი, რომელთაგან მთავარია ბავშვის გაჩენა.

რა თქმა უნდა, ჰორმონალური ცვლილებების შედეგად არა მხოლოდ დადებითი შედეგები ჩნდება - თმა იწყებს ცვენას, კბილები ავადდება, პიგმენტური ლაქები ჩნდება კანზე. მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი მოვლენაა, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს ორსულობის დაწყებას.

ყველა ადამიანის ორგანიზმი ადრე თუ გვიან იწყებს დაბერებას. და რა ასაკში დაიწყებს ეს შეწუხებას, მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. თქვენი მოქმედებებითა და ცხოვრების წესით შეგიძლიათ ან დააჩქაროთ ეს პროცესი ან შეანელოთ. არასდროს არ არის გვიან დაბერების პრევენციის დაწყება. ცხოვრების ყველა ეტაპზე შეგიძლიათ გადადოთ დაბერების ახალი ნიშნების გამოჩენა, ასევე აღმოფხვრათ უკვე არსებული ზოგიერთი. ამისათვის საჭიროა საჭირო ცოდნისა და მოთმინების მარაგი, რადგან გაახალგაზრდავების გზა გრძელი და ეკლიანია, მაგრამ შედეგი ღირს.