ორსულობა ყველაზე გადამწყვეტი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა სიტუაციები, როდესაც რაღაც შეიძლება არასწორედ მოხდეს, მკაფიოდ უნდა იცოდეთ რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმა სხვადასხვა ეტაპზე. ორსული ქალის უპირველესი ამოცანაა დიეტის კორექტირება, სამყაროსთან ჰარმონიის დამყარება და პოზიტიური დამოკიდებულება, არ უნდა დაგვავიწყდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. ჯანმრთელობისადმი ასეთი დამოკიდებულებით ქალი გააჩენს სრულფასოვან ბავშვს, რომელიც ნამდვილ ბედნიერებას მოუტანს მთელ ოჯახს.
რაც ორსულებმა აბსოლუტურად არ უნდა გააკეთონ: საშიში ჩვევები
სიგარეტები
ცუდი ჩვევები გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ქალის სხეულს. დღეს, როგორც არასდროს, ამაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება. ალკოჰოლური სასმელები, მოწევა და „პასიური მოწევა“ მხოლოდ ზიანს აყენებს ქალს და ნაყოფს. ორსულმა თავი უნდა აარიდოს იმ ადგილებს, სადაც მწეველები იკრიბებიან. ეს განსაკუთრებით ხშირია სამსახურში, როდესაც თანამშრომელთა ჯგუფი პენსიაზე გადის კვამლის შესვენების გამო. ბოლო დროს საჯარო ტუალეტებში მოწევის ადგილები დაკანონდა, სადაც ორსული ქალები ხშირად დადიან. სიგარეტის კომპონენტები დიდხანს რჩება ჰაერში მწეველის წასვლის შემდეგაც, განსაკუთრებით თუ ოთახში არ არის იძულებითი ვენტილაცია.
სისხლში ნიკოტინისა და კურის დაგროვება ზრდის არტერიულ წნევას, რამაც ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. თავის მხრივ, ალკოჰოლი საფრთხეს უქმნის ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობას. თუნდაც, ერთი შეხედვით, დაბალალკოჰოლურ სასმელებს, როგორიცაა ლუდი ან მარტინი, შეუძლია გამოიწვიოს თავად ქალის სხეულისა და ემბრიონის მძიმე ინტოქსიკაცია. ალკოჰოლი შეუქცევად ანადგურებს ტვინის სასიცოცხლო უჯრედების ჯგუფებს, ჰემატოპოეზურ ორგანოებს, სასუნთქ სისტემას და ნერვულ დაბოლოებებს.
რომელი სამოსი საზიანოა ორსულობისთვის?
დიდი მნიშვნელობა უნდა მიექცეს ტანსაცმელს. ორსულობის დროს ყველა ქალმა უნდა გადახედოს თავის გარდერობს და შეცვალოს პრეფერენციები. თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეხსაცმლით. ის უნდა იყოს კომფორტული, მსუბუქი, ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული და ამინდის პირობებისთვის შესაფერისი. დაუშვებელია ზედმეტად ვიწრო და მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში.
მჭიდრო ტანსაცმელი უარყოფითად მოქმედებს ორსული ქალის ჯანმრთელობაზე. თქვენ უნდა უარი თქვათ თანგებზე, ზედმეტად ვიწრო კალთებზე ქამრებით, რომლებიც ძალიან მჭიდროა წელის არეში.
როგორ დავიძინოთ ორსულობის დროს?
მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული ორსულს ზურგზე არ უნდა ეძინოს. სხეულის ამ მდგომარეობაში გადიდებული საშვილოსნო აძლიერებს ზეწოლას ქვედა ღრუ ვენაზე, რის შედეგადაც ემბრიონის სისხლით მომარაგება უარესდება და დედის პერიტონეუმში სისხლის სტაგნაცია ხდება. ეს სავსეა ნაყოფის გაყინვით და ქალის მუცლის ღრუს შინაგანი ორგანოების დარღვევით. ამავე მიზეზით, ორსულებმა არ უნდა იჯდნენ დიდი ხნის განმავლობაში.
ვაქცინაციები
მომავალ დედებს არ უნდა ჩაუტარდეთ ვაქცინაცია. გამონაკლისი შეიძლება იყოს შემდეგი ვაქცინაციები:
- გრიპისგან;
- ჯილეხიდან;
- ცოფისგან;
- ყვითელი ცხელებისგან;
- ენცეფალიტისგან.
სხვა ვაქცინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ალერგიული რეაქციები და გართულებები.
საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებთან მუშაობა ძალზე საშიშია ორსული ქალისთვის მთელი ორსულობის განმავლობაში. ტოქსიკური ნივთიერებები სწრაფად შეაღწევს სისხლში და სწრაფად იშლება, ვრცელდება სისხლძარღვში მთელ სხეულში. შიდა მწერებთან და ბაღის მავნებლებთან საბრძოლველად გამოყენებული საშუალებები თანაბარ ზიანს აყენებს ქალის სხეულსა და ნაყოფს.
კოსმეტიკა
საშიშროებას წარმოადგენს დამატებული ჰორმონების და ვიტამინების შემცველი კოსმეტიკა. ამ ნივთიერებების სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს დეფორმაციები და დაავადებები განვითარებად ემბრიონში. ამ პროდუქტებში ასევე შედის თმის საღებავები, ანტიპერსპირანტები, თმისა და ფრჩხილების ლაქები, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები ჭურჭლის და სანიტარული ზედაპირების დასაბანად.
სპორტ - დარბაზი
ორსულობის დროს სპორტდარბაზის ვარჯიშები უნდა შეწყდეს. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებს ნებისმიერ ეტაპზე.
კატის ნაგავი
თქვენ არ შეგიძლიათ კატის ნაგვის გაწმენდა. ცხოველის განავალთან კონტაქტი სავსეა ქალზე ტოქსოპლაზმოზის გადაცემის რისკით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის სიკვდილი.
სექსი
ზოგიერთ ქალს ექიმები ეკრძალებათ ორსულობის დროს სექსი. ეს არის წმინდა ინდივიდუალური. ორსულობის გვიან პერიოდში სექსი უკუნაჩვენებია.
Წამლები
ორსულისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია დაავადებების დასაძლევად მედიკამენტების არჩევა. მთელი ორსულობის განმავლობაში ქალს შეუძლია განიცადოს რესპირატორული ინფექციები, ნაწლავის ანთება, მძიმე შაკიკი და მრავალი სხვა. შეიძლება რთული იყოს დაავადების გამკლავება ფარმაკოლოგიური მედიკამენტების დახმარების გარეშე. ასეთ შემთხვევებში დამსწრე ექიმი დანიშნავს ნაზ მკურნალობას ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის მინიმალური რისკით.
კიდევ რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს?
ზოგიერთმა საქმიანობამ, რომელსაც ქალი შეჩვეულია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე და მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე. ხანდახან არც კი გჭირდებათ იფიქროთ იმ საფრთხეებზე, რომლებსაც ისინი მალავენ. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ მედიკამენტებს, რომლებიც არ უნდა იქნას მიღებული ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
სოლარიუმი
ორსულებს ეკრძალებათ სოლარიუმში შესვლა. მთელი პერიოდის განმავლობაში ორგანიზმი აქტიურად გამოიმუშავებს მელანინს, ზოგჯერ ეს იწვევს პიგმენტურ ლაქებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე კანზე. დამატებითმა ულტრაიისფერმა გამოსხივებამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. ამიტომ, ზაფხულში გარეთ გასვლისას, როცა მზე უფრო აქტიურია, კანზე დამცავი მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ.
თვითმფრინავი
თვითმფრინავით ფრენა დიდ რისკს წარმოადგენს. აფრენის მომენტში არტერიული წნევა მკვეთრად იზრდება ატმოსფერული წნევის სხვაობისა და ჰაერში ჟანგბადის დაბალი კონცენტრაციის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ფრენის დრო ჩვეულებრივ შემოიფარგლება რამდენიმე საათით. მთელი ამ პერიოდის განმავლობაში მგზავრები მჯდომარე მდგომარეობაში არიან, უმოქმედოები არიან და არ აქვთ სუფთა ჰაერზე გასვლის საშუალება. ყველა ეს ფაქტორი საზიანოა ორსული ქალისთვის და მათი აღმოფხვრა თითქმის შეუძლებელია, სანამ თვითმფრინავი საბოლოო დანიშნულების ადგილზე არ მივა.
რენტგენი და ფლუოროგრაფია
ორსულებს არ უტარდებათ რენტგენოგრაფია და ფლუოროგრაფია. ეს კვლევები უარყოფით გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე. შეიძლება დაზარალდეს ნერვული სისტემა, გული, სასუნთქი და ჰემატოპოეტური ორგანოები. რენტგენი განსაკუთრებით საშიშია პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ხდება ყველა შინაგანი ორგანოსა და ტვინის ფორმირება.
კონფლიქტები და ემოციური სატელევიზიო შოუები
როგორ არ უნდა ვიგრძნოთ ყველა ჩვენგანი თანამედროვე სამყაროში ჩვენს გარშემო არსებულ ხშირ სტრესულ სიტუაციებზე, ორსულ ქალს, ისევე როგორც სხვას, სჭირდება მათ თავიდან აცილება. კონფლიქტურმა სიტუაციებმა, რომლებშიც ორსული ქალები იძულებულნი არიან მონაწილეობა მიიღონ, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი, გახანგრძლივებული თავის ტკივილი, ფსიქოსომატური დარღვევები და ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, რომლებიც „მიძინებულ“ მდგომარეობაშია. უნდა მოერიდოთ მძიმე ფსიქოლოგიური გადაცემების და ფილმების ყურებას. ის ასევე იწვევს სტრესს, რაც იწვევს სისხლში ჰორმონ კორტიზოლის დონის მატებას, რაც ხშირად იწვევს ნაადრევ მშობიარობას.
ცხელი შხაპი და საუნა
უკიდურესად საშიშია აბაზანაში ცხელი შხაპის მიღება და ორთქლის მიღება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და მუცლის მოშლა. ცურვისთვის წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 40°C-ს.
კვება და ყოველდღიური რუტინა: ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე
რატომღაც, არსებობს მოსაზრება, რომ ქალების უმეტესობისთვის ორსულობა აუტანელი გამოცდაა იმის გამო, რომ არსებობს უამრავი აკრძალვა და შეზღუდვა. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. დამკვირვებელი ექიმი დაგეხმარებათ დიეტის რეგულირებაში. ზოგიერთი პროდუქტი ნამდვილად უნდა გამოირიცხოს, თუმცა შეიძლება შეიცვალოს ნაკლებად საშიში პროდუქტებით, რომლებიც ზიანს არ მიაყენებს ორსულის ორგანიზმს და ემბრიონს.
ორსულმა უნდა დაიცვას ყოველდღიური რუტინა. ეს მოიცავს საკმარის ძილს და დაბალანსებულ დიეტას. ყველას, ვისაც ძილის ნაკლებობა აქვს, არის გაღიზიანებული, არ შეუძლია კონცენტრირება და ასრულებს ჩვეულებრივ ყოველდღიურ აქტივობებს დაღლილობის აბსოლუტური გრძნობით. რა თქმა უნდა, ორსულ ქალში ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ემბრიონის განვითარებაზე. ნაყოფი ძალიან მგრძნობიარეა დედის განწყობის უმნიშვნელო ცვლილებების მიმართაც კი.
ორსულობის დროს დიეტას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. ყველა არ არის მზად კვებითი ჩვევების შესაცვლელად, თუმცა ყველაფერი, რასაც მეთვალყურე ექიმი გვირჩევს, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ისახავს მიზნად.
მომავალმა დედამ თავი უნდა აარიდოს ძლიერ ყავასა და ჩაის დალევას. ეს არის შარდმდენი საშუალებები, ისინი ორგანიზმიდან კალციუმთან ერთად აცილებენ სითხეს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის არტერიულ წნევას.
ხორცს და ზღვის პროდუქტებს უნდა დაექვემდებაროს სავალდებულო თერმული დამუშავება ჰელმინთებით ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. სუში, მოლუსკები და მდინარის გამხმარი თევზი განსაკუთრებით საფრთხის ქვეშაა.
ცხრილი No1 წარმოგიდგენთ იმ საკვების ჩამონათვალს, რომელიც უნდა გამოირიცხოს ორსულის რაციონიდან ან შემცირდეს მათი მოხმარება.
|
გამორიცხეთ |
არ არის მიზანშეწონილი |
||
|---|---|---|---|
|
ალკოჰოლი |
თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით |
ტუნა და ორაგული აგროვებენ ვერცხლისწყალს. ვერცხლისწყლის მავნე ზემოქმედება ნაკლებად არის შესწავლილი, მხოლოდ ორთქლებია შხამიანი, მაგრამ ექიმები ორსულებს არ ურჩევენ ზღვის პროდუქტების მოხმარებას, რომელიც შეიცავს ამ ელემენტის მაღალ შემცველობას. ვერცხლისწყლის ყველაზე დაბალი დონე დაფიქსირდა კალმახში, შპრატში, სარდინში, სკუმბრიასა და სკუმბრიაში. |
|
|
რბილი ყველი |
არსებობს ლისტერიის ბაქტერიის შემცველობის მაღალი რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში თავიდან უნდა იქნას აცილებული რბილი ყველის სახეობები, როგორიცაა ფეტა, ბრი და ლურჯი ყველი. |
ხელოვნური დამატკბობლები |
ხელოვნურმა დამატკბობლებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე. ბუნებრივი შაქრის შემცვლელები: სტევია და სუკრალოზა უსაფრთხოდ ითვლება. საქარინი და ნატრიუმის ციკლამატი უკუნაჩვენებია. |
|
არაპასტერიზებული რძე |
ნედლი რძე ბევრ პოტენციურ საფრთხეს შეიცავს. ეს შეიძლება იყოს პათოგენური ბაქტერიებითა და მიკროორგანიზმებით გამოწვეული ინფექციები. ზოგიერთი მათგანი ორგანიზმში მოხვედრისთანავე არ იჩენს თავს და შედეგად დაავადების დიაგნოსტიკა ძალიან რთულია. |
||
|
ღვიძლში რეტინოლის მაღალი შემცველობაა, რაც დიდი რაოდენობით შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე. |
კოფეინმა სხვა მატონიზირებელ ნივთიერებებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, განსაკუთრებით თუ ქალი ორსულადაა. თუმცა, არ არის აუცილებელი ყავის მთლიანად აღმოფხვრა. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. |
||
|
ხორცი, თევზი, ქათამი, შებოლილი ხორცი |
ორსულებმა არ უნდა მიირთვან სუპერმარკეტებში საცალო ვაჭრობისთვის წარმოებული ძეხვეული. ასეთი ძეხვის დამზადება შესაძლებელია ხორცისგან, როგორც ამბობენ, "არა პირველი სიახლე", დიდი რაოდენობით სანელებლებითა და მარილით. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ გამომშრალ თევზს, სუშის და შებოლილ ხორცს. მწეველებში გამოყენებული ინგრედიენტები უკიდურესად საზიანოა ყველასთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულებისთვის. თევზი, რომელსაც არ გაუვლია თერმული დამუშავება, უნდა გამოირიცხოს ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. თევზის ხორცი შეიძლება შეიცავდეს ზოგიერთ საშიშ ჰელმინთს. გარეუბნებში დაჭერილი მდინარის თევზი შეიცავს ფენოლური ინტოქსიკაციის რისკს. |
დაკონსერვებული საკვები |
|
|
უმი კვერცხი |
უმი კვერცხები ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია, რადგან მასში სალმონელა შეიძლება გამრავლდეს, რაც იწვევს კუჭ-ნაწლავის მძიმე დარღვევებს, მათ შორის გახანგრძლივებულ დიზენტერიას. |
დაკონსერვებული მწნილები |
დაკონსერვებულ ბოსტნეულს, მარილისა და სანელებლების მაღალი შემცველობის გამო, შეუძლია გამოიწვიოს წყურვილის გაძლიერება, შეშუპების გაზრდა. მარილის დიდი რაოდენობით მოხმარება იწვევს გაუწყლოებას, ხოლო ადრეულ სტადიაზე ხელს უწყობს სპონტანურ აბორტს. მარილწყალი საერთოდ უნდა გამოირიცხოს შენარჩუნებისგან. კონსერვების გამოყენება უნდა შეთანხმდეს მეთვალყურე ექიმთან. |
|
სოკო არის ცოტა შესწავლილი პროდუქტი, რომელიც პრაქტიკულად არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. უფრო მეტიც, სოკომ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და მოწამვლაც კი. |
შეინახეთ წვენები |
სამრეწველო წარმოების წვენები შეიძლება შეიცავდეს ხელოვნურ საღებავებს და კონსერვანტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. |
|
|
არ ღირს ქალისა და მისი უშვილო ბავშვის ორგანიზმის გამოვლენა ნაკლებად შესწავლილი წამლების ზემოქმედების რისკის ქვეშ, რომლებსაც არ გაუვლიათ კლინიკური კვლევები და არ მიუღიათ საჭირო ხარისხის სერთიფიკატები, რომლებიც დიეტური დანამატები იყო ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. თუ ჯერ კიდევ არსებობს ასეთი პრეპარატების მიღების აუცილებლობა, მათი გამოყენება კოორდინირებული უნდა იყოს თქვენს მეთვალყურე ექიმთან. |
სანელებლების უმეტესობას აქვს მატონიზირებელი და მასტიმულირებელი მოქმედება პერიფერიული ნერვული სისტემის ცენტრებზე. ორსულის საკვებში თუნდაც მცირე რაოდენობით სანელებლების დამატებამ შეიძლება გაზარდოს მადა, რაც ყველასთვის სასურველი არ არის. ასევე, ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე ცხარე სანელებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. |
||
ხალხური ნიშნები: უნდა დაუჯერო მათ?
თანამედროვე სამყაროში, მიუხედავად მეცნიერული და ტექნოლოგიური პროგრესისა, ჯერ კიდევ არსებობს ფილისტიმური ცრურწმენები, რომლებსაც ხშირად ემორჩილებიან მაღალგანათლებული ადამიანებიც კი. ხალხური ნიშნები, რომლებიც ვარაუდობენ, რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმა, ჩვენს დროში მოვიდა ღრმა წარსულიდან, როდესაც უძველესი ხალხები თვალყურს ადევნებდნენ ბუნებრივ მოვლენებს და თაყვანს სცემდნენ აღვირახსნილი ელემენტების ძალას. ბევრ თანამედროვე ადამიანს გულწრფელად სჯერა ხალხური ნიშნების. შესაძლოა ამ მომენტში ქვეცნობიერის დონეზე სხეულში ამოქმედდეს ნაკლებად შესწავლილი მექანიზმები. თუ ადამიანს სჯერა ნიშნების, მათ აუცილებლად ექნებათ გავლენა.
ასე რომ, ორსული ქალებისთვის ყველაზე გავრცელებული ნიშნები: 
- არ უნდა ეთამაშო კატებს - ბავშვს ბევრი მტერი ეყოლება;
- არ უნდა უთხრათ თქვენს მეგობრებს თქვენი ორსულობის შესახებ ადრეულ ეტაპზე - მათ შეიძლება გააფუჭონ ეს;
- ზღურბლზე ჯდომა არ შეიძლება - ეს არის საზღვარი სხვა სამყაროსთან, რომელშიც ბოროტი სულები ჭარბობენ;
- წითელი კენკრის ჭამა სახიფათოა - ბავშვს სახის კანი ზედმეტად წითელი ექნება მთელი ცხოვრების მანძილზე;
- არ შეიძლება ქსოვა და კერვა - შესაძლოა, ბავშვი ჭიპლარში გაიჭედეს, რაც მშობიარობის პროცესს გაართულებს;
- თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი თმის შეჭრა - ეს უმოკლებს არ დაბადებულ ბავშვის ცხოვრების გზას;
- არ შეიძლება ფარულად და სიბნელეში ჭამა - ბავშვი დაიბადება შეშინებული და შეშფოთებული;
- თქვენ არ შეგიძლიათ იყიდოთ ნივთები არ დაბადებული ბავშვისთვის დაბადების მომენტამდე - ნივთები, რომლებიც არ აცვიათ შეძენისთანავე, არის ბოროტი სულების თავშესაფარი;
- არ შეიძლება დაესწროთ დაკრძალვას - სასაფლაოზე ბოროტი სულები შეიძლება დასახლდნენ ჩვილში, რომელსაც დაბადებამდე არ ჰყავს მფარველი ანგელოზი;
- გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომა არ შეიძლება – ბავშვი შეიძლება დაიბადოს კეხიანი ან ბრტყელი ფეხებით;
- დიდხანს ვერ დაიჭერთ ხელებს თავზე (დაკიდებული ფარდები, საცვლები) - ბავშვი შესაძლოა ჭიპლარში ჩახლართოს და ზედმეტად აქტიური იყოს დაბადების შემდეგ;
- ფეხმძიმობისას უცენზურო სიტყვების გამოყენება არ შეიძლება – შესაძლოა, ბავშვი დიდი ლაქებით დაიბადოს.
რწმენაზე ხალხური ნიშნების დაჯერება თუ არ აღება თითოეული ადამიანის პირადი საქმეა. ბევრი ადამიანის გულუბრყვილობა აძლევს მათ სიმშვიდეს და ამცირებს შფოთვას. ეს დადებითად მოქმედებს ორსული ქალის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ საღი აზრი ყველაფერში უნდა ჭარბობდეს. მაგალითად, როცა საქმე ეხება თავზე თმის შეჭრას ან წითელი შეფერილობის მქონე ხილის მოხმარებას.
რისი გაკეთება შეუძლიათ ორსულებს და რისი არა და რა შეიძლება მოჰყვეს ცნობილი რეკომენდაციების შეუსრულებლობას? მათ გინეკოლოგები და ნაცნობი გამოცდილი დედები აძლევენ, არის პოპულარული რჩევებიც, ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგჯერ ცუდი არ არის. არსებობს შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმა ადრეულ ეტაპებზე, მაგრამ დასაშვებია შემდგომ ეტაპებზე. მეტი ამ ყველაფრის შესახებ.
1. დუჟინგი.ეს არის ადრე ფართოდ გამოყენებული თერაპიული ეფექტი, რომელიც გამოიყენებოდა სხვადასხვა გინეკოლოგიური დაავადებების დროს, რომლებიც გავლენას ახდენენ საშოზე. შპრიცის გამოყენებით ქალები ირწყავენ საშოს სამკურნალო პროდუქტით და იღებენ თერაპიულ ეფექტს. უფრო მეტიც, ეფექტი არის ადგილობრივი და არა მთელ სხეულზე, რაც ასევე ხშირად პლუსია.
ამასთან, ორსულებმა არ უნდა გააკეთონ დუჟინგი, რადგან ამ პროცედურას აქვს გვერდითი ეფექტი - სითხის ნაკადით შეგიძლიათ საშვილოსნოში ინფექცია შეიყვანოთ და ეს, სავარაუდოდ, ორსულობის წარუმატებლობით დამთავრდება. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ უყურადღებო და უაზრო ქმედებებმა შეიძლება დააზიანოს საშოს კედლები და საშვილოსნოს ყელი. ექიმები უნიშნავენ ვაგინალურ სუპოზიტორებს და ტაბლეტებს, როგორც მკურნალობას მომავალი დედებისთვის, ეს ბევრად უფრო უსაფრთხო და მოსახერხებელია.
2. იგრძენი სტრესი.ძლიერმა ნერვულმა შოკმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა. ამიტომ, მომავალ დედებს არ ურჩევენ საშინელი ისტორიების კითხვას ან კრიმინალური ამბების ყურებას. ორსული ქალები არ უნდა წავიდნენ დაკრძალვაზე ან სასაფლაოზე, ყოველ შემთხვევაში, თუ ეს შესაძლებელია. მაგრამ თუ გარდაცვლილებთან ყველაფერი ნათელია, მოლოდინმა დედამ ნამდვილად არ უნდა შეხედოს მათ, მაშინ რატომ ამბობენ, რომ ის არ უნდა წავიდეს ღვთის ტაძარში? ზოგიერთი ცრუმორწმუნე ამტკიცებს, რომ ეს ცუდი ნიშანია. გახსოვდეთ, რომ ორსული ქალები ეკლესიაში არ უნდა წავიდნენ, სიმართლეს არ შეესაბამება.
3. იჩქარეთ, დაიცავით დაუბალანსებელი და დაბალკალორიული დიეტა.ბავშვისთვის სახიფათოა დედის წონის კლებაც, რადგან შესაძლოა არ მიიღოს საკმარისი საკვები ნივთიერებები. და შედეგად, ბავშვის განვითარება ჩამორჩება გესტაციურ ასაკს და იბადება სუსტი და დაბალწონიანი. განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპზე ორსულებმა არ უნდა შემოიფარგლონ ბუნებრივი ვიტამინებით. ვინაიდან, მაგალითად, ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის მძიმე მანკი, რომელიც შეუთავსებელია სიცოცხლესთან. მრავალფეროვანი უნდა იკვებოთ. ორსული ქალის მენიუში ყოველდღე უნდა იყოს მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, რძის პროდუქტები და ხორცი.
4. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა.ორსულმა ქალებმა ეს აბსოლუტურად არ უნდა გააკეთონ. ორსულობის დაგეგმვის დროსაც კი, ქალმა უნდა მიატოვოს ცუდი ჩვევები, რომლებიც ასე საშიშია უშვილო ბავშვისთვის. მაგრამ თუ ორსულობა დაუგეგმავად მოხდა და, მაგალითად, ნასვამ მდგომარეობაში, არ უნდა შეწყდეს მხოლოდ ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გამო. ვინაიდან განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი ჯერ არ ვითარდება და არ არის დაკავშირებული დედის სხეულთან სისხლის მიმოქცევის სისტემით, დიდი ალბათობით ყველაფერი კარგად გამოვა. თუ ემბრიონი დაზიანებულია, მაშინ ორსულობის პირველ კვირებში განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი შეწყვეტს განვითარებას, ან მოხდება სპონტანური აბორტი.
ორსულის მიერ ალკოჰოლის დალევა, თუნდაც მცირე რაოდენობით, ამცირებს ბავშვის ინტელექტს. მოწევა ნაკლებად საშიშია, მაგრამ ის ასევე თითქმის ყოველთვის იწვევს ბავშვში ჰიპოქსიას (ჟანგბადის ნაკლებობას) და წონის ნელ მატებას.
5. ორსულებმა არ უნდა მიიღონ მედიკამენტები, საკვები დანამატები ან ვიტამინები, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ. იდეალურ შემთხვევაში, რაც უფრო ნაკლებს მიიღებს ქალი ორსულობისას რაიმე „ქიმიკატებს“, მით უკეთესი. საჭიროა მხოლოდ ფოლიუმის მჟავა და კალიუმის იოდიდი, ორსულობის მეორე ნახევარში საჭიროა კალციუმის და რკინის დანამატები.
6. გაიარეთ რამდენიმე გამოკვლევა.მაგალითად, პირველ ტრიმესტრში ორსულმა არ უნდა გაიაროს რენტგენი, მით უმეტეს, თუ ოვულაციიდან - ჩასახვით 2-3 კვირაზე მეტია გასული. ულტრაბგერა ითვლება უსაფრთხო ტესტად, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, უმჯობესია არ გაიაროთ იგი სკრინინგის პერიოდის მიღმა და საპატიო მიზეზის გარეშე.
რაც შეეხება გინეკოლოგიურ გამოკვლევებს, ისინი უსაფრთხოა და არ გამოიწვევს აბორტს. არ არის საჭირო მათი შიში. კოლპოსკოპია კი - საშვილოსნოს ყელის გამოკვლევა სპეციალური ოპტიკური აპარატით - უსაფრთხოა, თუმცა ის უნდა ჩატარდეს მხოლოდ მკაცრი მითითებების მიხედვით, რადგან შეიძლება ორსულში საშვილოსნოს დისკომფორტი და ჰიპერტონიურობა გამოიწვიოს.
შესაძლებელია და აუცილებელია მომავალი დედების კბილების მკურნალობა. არანამკურნალევმა ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ინტრაუტერიული სიკვდილიც კი. ნუ შეგეშინდებათ სტომატოლოგების. ისინი იყენებენ მხოლოდ უსაფრთხო, დამტკიცებულ პრეპარატებს ანესთეზიისთვის ორსულობის დროს.
7. ორსულებმა არ უნდა აწიონ წონა.ვინაიდან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მინიმუმ საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა ან თუნდაც ორსულობის შეწყვეტა. ადრეულ ეტაპებზე შეიძლება მოხდეს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის გამოყოფა. 16 კვირის შემდეგ კი ძლიერმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მემბრანების რღვევა და გვიანი აბორტი.
8. გააკეთე ტანვარჯიში, რომელიც არ არის განკუთვნილი მომავალი დედებისთვის.აქ არის რამოდენიმე ვარჯიში, რომელიც ორსულებმა არ უნდა გააკეთონ, მაგალითად:
- მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად;
- მოსახვევებში;
- ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც კეთდება ზურგზე წოლისას (მაგალითად, ფეხების აწევა); - ხტომა;
- და ნებისმიერი სხვა რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის პროვოცირება - ორსულებმა არ უნდა ასწიონ ხელები სხვადასხვა წონით, მაგალითად, ჰანტელებით.
9. მიირთვით საკვები, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა ან ნაწლავური ინფექცია.ანუ არ შეიძლება ხორცის ჭამა სისხლით, უმი კვერცხი ან რბილად მოხარშული კვერცხი, რბილი ყველი. მოწამვლა ან ნაწლავური ინფექცია ძალზე საშიშია, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, როდესაც ხდება დეჰიდრატაცია და საჭიროა ძლიერი ანტიბიოტიკების მიღება.
10. დაჯექით ფეხზე გადაჯვარედინებული და დიდხანს დარჩით თავდაყირა- ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და ვენური სტაგნაცია. და თუ ამას ხშირად ვარჯიშობთ, მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს ვარიკოზული ვენების სიმპტომები. მომავალ დედას, განსაკუთრებით ორსულობის ხანგრძლივ პერიოდში, მეტი დასვენება სჭირდება, დაწოლისას დასვენებისას კი, სასურველია, ფეხები თავის დონიდან ოდნავ მაღლა აწიოს.
11. ეწვიეთ აბაზანას, საუნას, მიიღეთ ცხელი აბაზანა.აი, რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმაც, რათა თავიდან აიცილონ სპონტანური აბორტი. მაგალითად, ბევრი ამბავია ქალების სისხლდენის შესახებ აბაზანის მონახულების შემდეგ. და ცხელი აბაზანა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა არტერიული წნევის სწრაფად დაქვეითებით.
12. დაიძინე ზურგზე.ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ეს არა მხოლოდ მოუხერხებელია, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში ჟანგბადის ნაკლებობა, რადგან მომავალი დედის სხეულის ამ პოზიციით, მისი ქვედა ღრუ ვენა შეკუმშულია.
14. ნუ დაუკავშირდებით პატარა ბავშვებს, თუ ადრე არ გქონიათ ჩუტყვავილა (ჩუტყვავილა) და წითურა და არ გაგიკეთებიათ მათ წინააღმდეგ აცრა. პირველ ტრიმესტრში წითელას ინფექცია ორსულობის ხელოვნური შეწყვეტის ჩვენებაა.
15. არ ეწვიოთ საზოგადოებრივ ადგილებში.თუ ეს შესაძლებელია, შეზღუდეთ თქვენი ვიზიტები კლინიკაში, მაღაზიებში და მოგზაურობები საზოგადოებრივ ტრანსპორტში. ყველაფერი, რათა თავიდან იქნას აცილებული საჰაერო ხომალდის ინფექციები.
ეს ყველაფერი თავისთავად გასაგები რეკომენდაციაა. მაგრამ არის ისეთებიც, რომლებიც ძალიან ორაზროვანი და გაუგებარია. მაგალითად, გაუგებარია, რატომ არ უნდა იყიდონ ორსულებმა ბავშვის დაბადებამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ ამის დრო საერთოდ არ იქნება. და ყველა ქალს სურს აირჩიოს ეტლი, საწოლი, აბაზანა და სხვა საბავშვო ნივთები მის გემოვნებაზე. თუმცა, ორსულებისთვის არის ცნობილი ხალხური ნიშნები, რომლებიც არ უნდა გაკეთდეს - ბავშვის დაბადებამდე ბავშვის ნივთებს ვერ იყიდით, რადგან ამან შეიძლება მას უბედურება მოუტანოს. ეს ცუდი ნიშანია. რა თქმა უნდა, სისულელეა. და ბევრად უფრო სასიამოვნო და მშვიდია ყველაფრის წინასწარ და დაჩქარების გარეშე ყიდვა.
კიდევ ერთი გაუგებარი ნიშანი იმისა, რომ ორსულებმა თმა არ უნდა შეიჭრონ. სავარაუდოდ, ამ გზით დედა შვილს სიცოცხლეს უმოკლებს. ეს ცრურწმენაა. მომავალი დედისთვის საზიანოა გარეგნობაზე არ იზრუნოს.
ასევე არის ძალიან ორაზროვანი ნიშნები ხელსაქმის თემაზე. ვითომ ორსულმა არ უნდა კეროს, ქსოვა, ქარგვა და ა.შ.. სინამდვილეში ეს გართობა ძალიან დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. და დასამშვიდებლად არ გჭირდებათ ვალერიანის დალევა, უბრალოდ ხელები ხელსაქმით უნდა იყოთ დაკავებული.
ყოველივე ნათქვამიდან გამომდინარეობს, რომ საჭიროა მხოლოდ თქვენი ექიმის რეკომენდაციების მოსმენა და დანარჩენის იგნორირება, რომელსაც გაცემენ შესაბამისი განათლების გარეშე.
 16.12.2019 09:55:00წონის დაკლების 7 გზა სწორად და სიამოვნებით წონის დაკლება ბევრი ადამიანის პრობლემაა. მიღწეული წონის მუდმივად შენარჩუნება კიდევ უფრო რთულია. თუმცა, საჭირო ცოდნით, წონის დაკლება და სტაბილიზაცია სულაც არ არის რთული. მიჰყევით ჩვენი სტატიის რჩევებს და 4 კვირაში არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში, არამედ თავს უფრო ლამაზად, ახალგაზრდულად და ენერგიულად იგრძნობთ. |
 15.12.2019 13:26:00 |
რა თქმა უნდა, ყველა გოგოსთვის ორსულობა ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია. ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში ქალი იბომბება სხვადასხვა რჩევებითა და გაფრთხილებებით. საინტერესო ის არის, რომ თითოეული მათგანისთვის არის სავარაუდო რეალური ინციდენტი. საბედნიეროდ, უმეტესობა სხვა არაფერია, თუ არა ჩვეულებრივი მითები, რომლებსაც აგროვებენ და ავრცელებენ არც თუ ისე წიგნიერი ადამიანები. იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ხორბალი ჭუჭყისაგან, საჭიროა სრულად შეისწავლოთ, რა არის შესაძლებელი ორსულობის დროს და რა არა.
მოდით შევხედოთ ძირითად პუნქტებს, თუ რისი გაკეთება შეუძლიათ ამ პოზიციაზე მყოფ გოგონებს:
- დაკავდით სექსით.თუ ეს თქვენ და თქვენს საყვარელ მამაკაცს დისკომფორტს არ შეგიქმნით, მაშინ... გარდა ამისა, მას შეუძლია კიდევ უფრო წარმოუდგენელი ემოციების მოცემა. რა თქმა უნდა, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს.
- Შეიჭერი თმა.რაც არ უნდა თქვას ვინმემ, ორსულობისას თმის შეჭრა და შეღებვა უკუნაჩვენებია. ქალს აქვს სრული უფლება, ყოველთვის მშვენივრად გამოიყურებოდეს. ერთადერთი, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის ზოგიერთი ტოქსიკური ნივთიერება.
- ცურვა.ექიმები გირჩევენ ორსულობის დროს ცურვას რაც შეიძლება ხშირად. ასევე, არ დაივიწყოთ სპეციალური აკვა აერობიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის მნიშვნელოვნად ამშვიდებს და ათავისუფლებს სტრესს.
- გააკეთეთ ხელნაკეთობა.უცნობია, საიდან გაჩნდა, რომ ორსულ გოგონებს კატეგორიულად ეკრძალებათ, მაგალითად, ქარგვა. თუ გსურთ საკუთარი თავის გართობა, მაშინ რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს.
- გემრიელი საჭმელად.დიახ, ჩვეულებრივი პროდუქტების უმეტესობა უნდა გამოირიცხოს. თუმცა, საკმარისია საკუთარი თავის სწორად ჩამოყალიბება - და ყველაფერი კარგად იქნება.
- Ფიზიკური ვარჯიში.თუ ექიმი არ გიკრძალავთ ფიზიკური აქტივობით დაკავებას, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ზომიერად. ძირითადად, იოგა დიდ სარგებელს მოგცემთ.
- მოგზაურობა.თუ გინდა, წადი სადაც გინდა და რაც გინდა. ეს არ არის აკრძალული. თუმცა, რაც უფრო ახლოს არის მშობიარობა, მით მეტად არის რეკომენდებული საკუთარი ბინიდან შორს არ წახვიდე.
ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ, რისი გაკეთება კატეგორიულად ეკრძალება გოგონას, როდესაც ის ატარებს შვილს:
- Ალკოჰოლის დალევა. ის ყველაზე მკაცრი აკრძალვის ქვეშაა. რამდენიმე ჭიქა წითელი ღვინოც კი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. უფრო მეტიც, ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი და რთული მშობიარობაც.
- მოწევა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ბავშვის მოწევაზე დამოკიდებულება შეიძლება გაჩნდეს იმ ეტაპზეც კი, როცა გოგონა მასზე ორსულადაა. გარდა ამისა, იმუნური სისტემა სუსტდება და ფილტვები ბოლომდე არ არის განვითარებული. თუ გეგმავთ ორსულობას, რეკომენდებულია ნიკოტინის მიტოვება მის მოსალოდნელ დაწყებამდე რამდენიმე თვით ადრე.
- არასწორი საკვების ჭამა. უპირველეს ყოვლისა, მომდევნო ცხრა თვის განმავლობაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ როგორც უმი კვერცხი, ასევე ათქვეფილი კვერცხი. მოხარშული რძე ახლა აკრძალულია. ასევე არ უნდა მიირთვათ სუში, ძეხვი, დაფქული ხორცი, ლურჯი ყველი და უმი ხორცი.
- ჭამე ორზე.ორსულობისას ორგანიზმს მხოლოდ 200 კკალ მეტი სჭირდება. გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი ორსულობის დროს და მნიშვნელოვნად გაართულოს მშობიარობა.
- ყავის დასალევად. ორსულობის დროს ტაბუდადებულია ყავაზე, ასევე ძლიერ შავ ჩაიზე. კოფეინი - ამ ნივთიერებას შეიცავს ორივე სასმელი, მას შეუძლია დიდად დააზიანოს არ დაბადებული ბავშვი.
- თვითმკურნალობა. ვინაიდან იმუნიტეტი საგრძნობლად იკლებს, გოგონა უფრო ხშირად იწყებს ავადმყოფობას. ამ დროს კატეგორიულად აკრძალულია თვითმკურნალობა. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს ყველა საჭირო მედიკამენტი. და უფრო მეტიც, არ არის საჭირო ტრადიციული მედიცინისკენ მიხედვა.
- მიიღეთ ცხელი აბაზანები.თუ წყლის ტემპერატურა +39 გრადუსზე მეტია, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის ფორმირებაზე.
- სპორტდარბაზში ჩართვისთვის.მძიმე ფიზიკური დატვირთვა ახლა აკრძალულია.
- გაასუფთავეთ კატის ნაგავი.ტოქსოპლაზმოზით დაინფიცირების დიდი ალბათობაა.
- იარეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში.ეს ქმნის არასაჭირო სტრესს ხერხემალზე. მშობიარობის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ ზურგის ტკივილი.
- თქვენ აბსოლუტურად არ უნდა უთხრათ ვინმეს თქვენი ბავშვის მომავალი დაბადების შესახებ.. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. ამის გამო არაფერი მოხდება. მითი იმ დროიდან იღებს სათავეს, როცა თითქმის ყველა ადამიანს საშინლად ეშინოდა ბოროტი თვალის. ერთგვარი „დუმილი“ ამ პრობლემასთან ბრძოლის ერთადერთი გზა იყო.
- აკრძალულია თმის შეჭრა. ზოგიერთ გოგონას ჯერ კიდევ სჯერა მისი. ძველ ხალხებს ბევრი ლეგენდა ჰქონდათ თმის შესახებ. ითვლებოდა, რომ თუ გოგონა თმას იჭრიდა, ბავშვის მთელ ძალას გაანადგურებდა. თანამედროვე მეცნიერება არ ადასტურებს ამ მითს.
- თქვენი მუცლის ფორმა მიუთითებს, გყავთ გოგო თუ ბიჭი.არსებობს სხვადასხვა თეორია იმის შესახებ, თუ როგორი ფორმის უნდა იყოს გოგონას მუცელი, რათა დადგინდეს ვაჟი იქნება თუ ქალიშვილი. სინამდვილეში, მხოლოდ ულტრაბგერითია შესაძლებელი იმის გაგება, თუ რა სქესისაა ბავშვი.
- ბავშვის გაჩენის შემთხვევაში კბილი დაგეკარგებათ.ამ მითს აქვს ნაწილობრივი დადასტურება. და სტომატოლოგები ეთანხმებიან მათ. ორსულობის დროს ღრძილების ანთება ხდება და ჩნდება სტომატოლოგიური პრობლემები. ამიტომ ექიმთან ვიზიტი უფრო ხშირად უნდა მოხდეს.
ვიდეო ორსულობის დროს აკრძალვების შესახებ
გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეოს ორსულობის დროს მთავარი ტაბუების შესახებ და რა იმალება მათ უკან. რა მცდარი წარმოდგენები არსებობს.
ბევრი ქალი, რომელიც უკვე დედა გახდა, ნოსტალგიით იხსენებს იმ ბედნიერ თვეებს, როდესაც ისინი ორსულად იყვნენ. უცნაურად საკმარისია, რომ ისინი იწყებენ გამოტოვონ ზოგიერთი აკრძალვა! ძვირფასო მკითხველებო, როგორ ჩაიარა თქვენი მშობიარობა? გაუზიარე შენი გამოცდილება სხვებს!
შესაძლოა, ორსულ ქალებში ყველაზე გავრცელებული დაავადება გაციებაა. ამ დაავადების გამომწვევი აგენტი შეიძლება იყოს ვირუსები ან ჰიპოთერმია. როგორც მიხვდით, გაციების ყველაზე დიდი ალბათობა ცივ სეზონზეა - ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე. პოპულარული რწმენაც კი არსებობს: თუ გოგონა ძალიან ხშირად იწყებს გაციებას, მაშინ ეს ორსულობის ნიშანია.
ეს მხოლოდ ზედაპირული მსგავსებაა გაციებასთან, რაც გამოწვეულია ჩასახვის შემდეგ ჰორმონალური ცვლილებებით, რაც იწვევს დაღლილობას, სითხის შეკავებას და მუდმივ ჩახშობას.
ორსულობის დროს ყველაზე ჯანმრთელი ქალის ორგანიზმიც კი იმუნური სისტემის დათრგუნვის მდგომარეობაშია, რათა შემთხვევით არ მოხდეს უარყოფის რეაქცია, რამაც შეიძლება გაანადგუროს საკუთარი შვილი, რომელსაც ორგანიზმი შესაძლოა უცხო სხეულად შეცდეს. ამ იმუნოსუპრესიის შედეგად ქალი უფრო მგრძნობიარე ხდება ყველა სეზონური დაავადების მიმართ, რათა შეინარჩუნოს ბავშვის სიცოცხლე.
ბევრი ქალი შეცდომით თვლის იმუნოსუპრესიას პათოლოგიად და ცდილობს მის განკურნებას. ექიმების თქმით, ეს მდგომარეობა ორსულობის დროს ორგანიზმის ნორმალური ქცევაა და შეშფოთების საგანს არ წარმოადგენს.
გაციებამ, ისევე როგორც ორსულობის დროს ნებისმიერმა სხვა დაავადებამ, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი და ყურადღება მიაქციოთ დაავადების ყველაზე უვნებელ ნიშნებს. არც თუ ისე ბევრი დედა ახერხებს ორსულობის გატარებას თბილ კლიმატში, ამიტომ ეცადეთ შემოდგომაზე და ზამთარში გრიპი ან გაციება არ დაინფიცირდეთ. ორსულობისას ნებისმიერმა არასწორმა ნაბიჯმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას!
ორსულობის დროს გაციების პირველივე სიმპტომები შეიძლება იყოს თავის ტკივილი, მუდმივი დაღლილობა და სისუსტე. უკვე პირველ დღეს მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. ჩნდება სურდო, შემდეგ ყელი მტკივა და ხველა იწყება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხველა შეიძლება გამოჩნდეს სხვა სიმპტომებზე ადრე. მადის დაკარგვა და ყელის ტკივილი ასევე მიუთითებს ვირუსულ დაავადებაზე. როგორც წესი, თუ დაავადება არ არის ძალიან სერიოზული, მაშინ ორსულობის დროს გაციება შეიძლება მოხდეს მაღალი ტემპერატურის გარეშე, როგორც წესი, არაუმეტეს 38 გრადუსი.
ყველაზე დიდ დისკომფორტს იწვევს გაციების პირველი 2-3 დღე, რომლის სათანადო მოპყრობით დაავადება სწრაფად იწყებს უკან დახევას.
როგორც წესი, გაციების ნიშნები შეიძლება მოხდეს, როდესაც სხეული სველი ან ჰიპოთერმულია. მწვავე რესპირატორული ინფექციების ან მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების უფრო რთული დაავადებები ვირუსებისა და ბაქტერიების მოქმედების შედეგად ჩნდება. ყველა შემთხვევაში, დაავადების სიმპტომები ძალიან ჰგავს, მაგრამ მოითხოვს მკურნალობის განსხვავებულ მიდგომას. ყველა ახალგაზრდა დედას არ შეუძლია განასხვავოს ბრონქიტი, პნევმონია ან სინუსიტი. ამიტომ მკურნალობის დაწყებამდე მნიშვნელოვანი იქნება იმის გარკვევა, თუ რა დაავადებასთან მოგიწევთ გამკლავება.
რატომ არის გაციება საშიში ორსულობის დროს?
კიდევ ერთი უსიამოვნო მომენტი არის ის, რომ ვირუსი შეიძლება უკვე იყოს თქვენს ორგანიზმში, მაგრამ არ გამოავლინოს აქტივობა. მაგრამ როდესაც ხელსაყრელი პირობები ხდება, რომელიც მოიცავს ორსულობას, ვირუსი იწყებს თავის აქტიურ რეპროდუქციულ აქტივობას. ყველაზე ხშირად ეს ხდება პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფი ახლახან იწყებს განვითარებას და ჩამოყალიბებას. გაციების მსგავსი უმნიშვნელო დაავადებაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სასიცოცხლო ორგანოების განვითარების შეფერხება.
თუ ჰერპესი ჩნდება ტუჩებზე, რაც საკმაოდ ხშირად ხდება ორსულობისას, მაშინ შეშფოთების მიზეზი არ არის. ტუჩებზე გაციების გამოჩენამ შეიძლება მიანიჭოს ბავშვს იმუნიტეტი ამ დაავადების მიმართ დაბადების შემდეგ, ვინაიდან საკვებ ნივთიერებებთან ერთად ბავშვი ვირუსების საწინააღმდეგო ანტისხეულებსაც იღებს.
ორსულობის პირველ კვირებში ყველაზე საშიშია წითურა. ამ ვირუსული ინფექციის სიმპტომები ძალიან ჰგავს გაციებას: ხველა, სურდო და შეშუპებული ლიმფური კვანძები. შეიძლება იყოს მცირე გამონაყარი კანზე, რომელიც მხოლოდ გამოცდილ დერმატოლოგს შეუძლია. ცხვირის ოდნავ გამონადენიც კი კიდევ ერთი სერიოზული საფრთხეა. თუ მკურნალობა დროულად არ დაწყებულა, დაავადება შეიძლება გადაიზარდოს სინუსიტში, ბრონქიტში ან პნევმონიაში.
კიდევ ერთი დიდი საფრთხე ბავშვისთვის არის ვირუსული ინფექციები, როგორიცაა გრიპი. აქ ჩვეულებრივ 2 ვარიანტია: ან ვირუსი არ მოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე, ან ჩნდება დეფექტები, რომლებიც იწვევს სპონტანურ აბორტს. ასეთ სიტუაციაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. მხოლოდ მას შეუძლია თქვას, მიმდინარეობს თუ არა ორსულობა ნორმალურად. თუ ტესტებისა და კვლევების შედეგები არ გამოავლენს რაიმე პათოლოგიას, მაშინ შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს.
ასეთ სერიოზულ დაავადებებს სერიოზული მედიკამენტებით მოუწევს მკურნალობა. მაგრამ პირველ თვეებში ემბრიონი იმდენად სუსტია, რომ ნებისმიერ წამალს შეუძლია ორსულობის შეწყვეტა. სამწუხარო ფაქტი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოკლათ თქვენი ბავშვი, სანამ არ გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. თუ ორსულობა დაგეგმილი იყო, მაშინ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა უნდა დაიწყოს ჩასახვის შემდეგ პირველივე დღიდან.
მეორე ტრიმესტრში გაციება ნაკლებად საშიშია, მაგრამ არ უნდა დაისვენოთ! ბევრი უსიამოვნო გართულება შეიძლება წარმოიშვას დედისთვისაც: პოლიჰიდრამნიოზი, შინაგანი სასქესო ორგანოების ანთებითი დაავადებების განვითარება, გართულებები მშობიარობის შემდგომ პერიოდში და ქრონიკული ინფექციები.
ვერავინ იტყვის, როგორ დასრულდება უწყინარი გაციება, მაგრამ თუ დროულად იზრუნებთ იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად და დაავადების პირველ სიმპტომებთან ბრძოლაში, მაშინ ეს არ იმოქმედებს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე!
მაგრამ ორსულობის დროს გაციების მძიმე ფორმაც კი არ არის სასიკვდილო განაჩენი. დედის ორგანიზმი უძლებს მრავალ დაავადებას ნაყოფისა და თავად ქალისთვის უშედეგოდ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და გენეტიკურ მიდრეკილებაზე.
ორსულობის დროს გაციების მკურნალობა
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბევრ დაავადებას აქვს მსგავსი სიმპტომები, ამიტომ მკურნალობის დაწყებამდე ზუსტად უნდა იცოდეთ რომელი დაავადების დაძლევა მოგიწევთ. რა თქმა უნდა, უმჯობესია, ეს დავალება მიანდოთ სპეციალისტს - თქვენს დამსწრე ექიმს. ორსულობისას გაციების მკურნალობის სრულიად განსხვავებული მეთოდებია საჭირო. ჩვეულებრივი მედიკამენტები შეიძლება არაეფექტური იყოს ორსულობის დროს და შეიძლება გამოიწვიოს გართულებებიც კი!
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ გაციების ნიშნები შენიშნეთ, არის გააუქმოთ ყველა გეგმა და დაწექით სახლში რამდენიმე დღით. ორსულობის დროს დაავადებების მკურნალობისას წინაპირობაა წოლითი რეჟიმი. თქვენ შეძლებთ სახლიდან გასვლას ან საშინაო დავალების შესრულებას მხოლოდ ყველა სიმპტომის გაქრობის შემდეგ. თუ გაციების მკურნალობა დაგვიანდა, მაშინ კვლავ უნდა მიმართოთ ექიმს!
ორსულობის დროს ჯანმრთელობისა და მკურნალობის მნიშვნელოვანი ელემენტი იქნება სათანადო დაბალანსებული დიეტა და საკმარისი რაოდენობით სუფთა სასმელი წყალი. წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან პათოგენების და დაგროვილი ტოქსინების ამოღებას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ წყლის მოხმარება უნდა გახდეს უკონტროლო. ორგანიზმში ჭარბმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
რეკომენდებულია ორსულობისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი არ დაიტვირთოთ მძიმე საკვებით, არამედ აირჩიოთ უფრო მოსანელებელი საკვები და კერძები. ასევე უნდა გამორიცხოთ ცხარე, მარილიანი და შემწვარი საკვები. ფაფა და ჩაშუშული ბოსტნეული, რძის პროდუქტები ან დიეტური ბულიონები ენერგიის შესანიშნავი წყარო იქნება. ერთი სიტყვით - აირჩიეთ თბილი და თხევადი საკვები. თუ გიყვართ ხახვი და ნიორი - შესანიშნავია, ნივრის რამდენიმე კბილი დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გაუმკლავდეთ დაავადებას.
კატეგორიულად აკრძალულია ალკოჰოლისა და ალკოჰოლზე დაფუძნებული მედიკამენტების მიღება. ექიმის საჭიროებისა და ნებართვის გარეშე არ მიიღოთ ანტიბიოტიკები, სიცხის დამწევი საშუალებები, იმუნომოდულატორები ან პროდუქტები, რომლებიც ზრდის არტერიულ წნევას. უმჯობესია გამოიყენოთ ბუნებრივი პრეპარატები და ტრადიციული მედიცინა.
ორსულობის დროს გაციების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
მედიკამენტების უმეტესობა ზოგადად აკრძალულია ან არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, რადგან ფარმაცევტულ კომპანიებს ეშინიათ პასუხისმგებლობის აღება ნაყოფის შესაძლო დეფექტებზე. ნებისმიერ მზრუნველ დედას უნდა ესმოდეს, რომ ნებისმიერმა აბმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე ყველაზე არაპროგნოზირებადი გზებით. ამიტომ უმჯობესია მივმართოთ გაციების სამკურნალო მრავალსაუკუნოვან ხალხურ მეთოდებს – სამკურნალო ბალახებს!
არ არის რეკომენდებული მცენარეული ნაყენების მიღება ალკოჰოლთან ერთად, ისევე როგორც ნებისმიერი ალკოჰოლი. ალკოჰოლის მცირე დოზამაც კი შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ნაყოფს! ბავშვის გული მუშაობს მაღალი სიჩქარით - სულ მცირე 200 დარტყმა წუთში. ორსულობის დროს ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება კიდევ უფრო დააჩქაროს ეს რიტმი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის ქრონიკული დაავადება დაბადების შემდეგ!
ეპიდემიების დროს უკეთესია იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად უფრო ეფექტური საშუალებების გამოყენება. მაგალითად, ჩვეულებრივი ცხენი ორსულობის დროს გაციების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. განსაკუთრებით პოპულარულია ეს ხალხური რეცეპტი: ცხენის ძირი წვრილად უნდა დაფქვათ და თანაბარი რაოდენობით თაფლს შეურიოთ, ასევე არ არის რეკომენდებული რაფინირებული შაქრის გამოყენება. მიღებული ნარევი მოათავსეთ თბილ ადგილას 1 დღე და მიიღეთ თითო სუფრის კოვზი ყოველ საათში.
ხველის საწინააღმდეგოდ ეფექტური იქნება სალბით ან გვირილით ინჰალაციები. ისინი არბილებენ ანთებულ ნაზოფარინქსს და მკურნალობენ სურდოს. ინჰალაციის განსახორციელებლად საჭიროა კარტოფილი ქერქთან ერთად მოხარშოთ, მას დაუმატოთ სუფრის კოვზი ევკალიპტის ან გვირილის ფოთლები, შემდეგ კი მისი ორთქლი პირდაპირ ტაფიდან შეისუნთქოთ, ხოლო თავზე პირსახოცით დაიფაროთ.
თუ ყელის სიმშრალე გაწუხებთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ ღვეზელი დეკორქცია კალენდულას, გვირილას ან სალბისაგან. თუ მწვანილი არ გეხმარებათ ტკივილის მოშორებაში, მაშინ აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა გამრეცხი ნარევები ტაბლეტების სახით, ისინი სწრაფად იხსნება წყალში და ახდენენ პირის ღრუს დეზინფექციას. ორსულობის დროს ყველაზე შესაფერისია ფურაცილინი ან ქლორჰექსიდინი.
ორსულობის დროს გაციების მკურნალობის კიდევ ერთი დადასტურებული საშუალებაა თაფლი და ფუტკრის პროდუქტები! ეს გემრიელი და ჯანსაღი კერძები შესანიშნავი საშუალებაა რესპირატორული დაავადებების დროს. განსაკუთრებით ეფექტური იქნება თაფლი ლიმონისა და ვარდის ნაყენთან ერთად ჩაის სახით. მაგრამ ორსულობის ბოლოს თაფლით არ უნდა გაიტაცოთ - თქვენს პატარას შეიძლება განუვითარდეს ალერგია, დედას კი დიაბეტი.
გაციების მკურნალობისას გადახურების საფრთხე
ორსულ ქალებში გაციების მკურნალობისას განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო წყლის პროცედურებზე. დამამშვიდებელ ცხელ აბაზანას მარილით ან ეთერზეთებით შეიძლება ჰქონდეს მასტიმულირებელი ეფექტი საშვილოსნოზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა! ასევე აკრძალულია აბაზანაში ან საუნაში წასვლა.
ფრთხილად უნდა იყოთ ფეხის პარკთან. სიცხე იწვევს ფეხებში სისხლის მიმოქცევას და არსებობს პლაცენტიდან სისხლის გადინების შესაძლებლობა, რაც ბავშვში ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას გამოიწვევს.
ორსულობის დროს გაციებას საუკეთესოდ მკურნალობენ მშრალი და თბილი. ჩაიცვით შარფი, შალის წინდები და თბილი პიჟამა. მხოლოდ რამდენიმე ღამე ამ ფორმით საგრძნობლად გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და მოგიხსნით ყელის ტკივილს და ცხვირიდან გამონადენს.
ცხვირიდან გამონადენი და ჩახშობილი
გაციების დროს ცხვირიდან ძლიერი გამონადენი ართულებს სუნთქვას არამარტო დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. ამ სინდრომს ჰიპოქსია ეწოდება. მაგრამ ჟანგბადის ნაკლებობასთან ერთად ორგანიზმი იწყებს წყლის ნაკლებობას! მწვავე ცხვირის გამო, სხეულმა შეიძლება დაკარგოს 2 ლიტრი სითხე დღეში! ამიტომ, შეეცადეთ ანაზღაუროთ ეს დანაკარგები დღის განმავლობაში.
ასევე, ორსულობის დროს არ არის რეკომენდებული ცხვირის წვეთების ზედმეტად ბოროტად გამოყენება, როგორიცაა ნაფთიზინი, ნაზივინი ან გალაზოლინი. ყურადღებით წაიკითხეთ წვეთების ინსტრუქცია და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზებს. ფაქტია, რომ ეს წვეთები შეიცავს ვაზოკონსტრიქტორ ნივთიერებებს, რომელთა მოქმედებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პლაცენტის სისხლმომარაგებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შვილის განვითარების შეფერხება.
გარდა ამისა, ყველამ იცის ასეთ წვეთებზე დამოკიდებულების შესახებ. ნაფთიზინის მოხმარებიდან სულ რაღაც 3 დღის შემდეგ, შესაძლოა, დამოკიდებულება და თითქმის ნარკომანია გაჩნდეს, რაც პროვოცირებას მოახდენს, რომ ის ხშირად ჩაიდოთ ცხვირში, თუნდაც უმიზეზოდ. ეს ხდება ვაზოსპაზმის და ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპების გამო. როგორც წესი, წვეთები მხოლოდ დროებით შვებას იძლევა, ცოტა ხნის შემდეგ კი ცხვირი კიდევ უფრო ჭუჭყიანდება, რაც მოჯადოებულ წრეს იწვევს! ამ წვეთების გამოყენება რეკომენდებულია მხოლოდ ცხვირიდან ლორწოს ძლიერი გამონადენის დროს.
ორსული გოგონები კიდევ უფრო მგრძნობიარენი არიან წვეთოვანი დამოკიდებულების მიმართ; ბევრს აქვს ცხვირის შეშუპება მთელი ორსულობის განმავლობაში ბავშვის დაბადებამდე. ამ შემთხვევაში უმჯობესია ცხვირი ჩამოიბანოთ სუსტი მარილის ხსნარით – საკმარისი იქნება მხოლოდ ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი თითო ჭიქა წყალზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ცხვირის წვეთები ზღვის წყლის საფუძველზე, მაგალითად, Aquamaris. ან ჩაასხით ცხვირში ალოეს წვენის რამდენიმე წვეთი.
კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა ზვეზდოჩკას ბალზამი. შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაისუნთქოთ იგი ან შეზეთოთ ცხვირი. მსგავსი ეფექტი აქვს ბალახებზე დაფუძნებულ Doctor Mom მალამოს. ყურადღებით დააკვირდით ალერგიული რეაქციების გამოვლინებას, თუ ისინი გამოჩნდება, მაშინ არ არის მიზანშეწონილი ამ მალამოებისა და ბალზამების გამოყენება.
იმუნიტეტის გაძლიერება ვიტამინებით
ორსულობის დროს ქალებს ვიტამინები უფრო მეტად სჭირდებათ, ვიდრე ოდესმე! ამიტომ შეეცადეთ მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი ახალი ხილი ყოველდღე! ვაშლი, ბანანი, ფორთოხალი, მანდარინი და ანანასი ხელმისაწვდომია თითქმის მთელი წლის განმავლობაში. ზაფხულის სეზონზე კი არ უარყოთ წვნიანი კენკრა - ჟოლო, მარწყვი, ალუბალი და სხვა სწრაფად აგავსებთ თქვენს ორგანიზმს ვიტამინებით. ყველაზე ხშირად, ეს მეთოდი გაცილებით იაფი და ეფექტურია, ვიდრე ტაბლეტებისა და კაფსულების გამოყენება სინთეტიკური ვიტამინებით.
თუ გსურთ სააფთიაქო ვიტამინების მიღება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს! ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ორსულობის ხანგრძლივობაზე და დაავადებების არსებობაზე. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ასკორბინის მჟავას მიღება ინფექციური დაავადებების დროს ტონუსის შესანარჩუნებლად. მთავარია არ მიიღოთ ნორმაზე მეტი ვიტამინები; ვიტამინების გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ბავშვის არასათანადო განვითარება!
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულობის დროს მაღალი ტემპერატურა გაქვთ?
როგორც წესი, გაციება ქრება სხეულის ტემპერატურაზე 38 გრადუსზე. მაღალი ტემპერატურა ძალიან იშვიათია. ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სიცხის დამწევი საშუალებები, მაგალითად, პარაცეტამოლი. ასპირინის გამოყენება არ არის რეკომენდებული, რადგან მისი ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს სპონტანური აბორტი! კატეგორიულად აკრძალულია ნებისმიერი, თუნდაც უახლესი ანტიბიოტიკების მიღება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის დეფექტების განვითარება. ორსულობის დროს გაციების განკურნება შესაძლებელია მათ გარეშე.
თუ ტემპერატურის მკვეთრ მატებას თან ახლავს შემცივნება, მაშინ უმჯობესია შემოიხვიოთ თბილ საბანში და დალიოთ რამდენიმე ჭიქა ცხელი მცენარეული ჩაი ჟოლოს, ორეგანოს ან კოლტფუტისგან. სითბო ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და სხეულის გათბობას. შემდეგი, თქვენ უნდა შეამციროთ სითბო, ამისათვის შეგიძლიათ შეიზილოთ სხეული წყლით გაზავებული 3% ძმრით.
ორსულობის დროს გაციების პრევენცია
გაციების მკურნალობა არ არის სასიამოვნო საქმე. უმჯობესია წინასწარ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე! იმისთვის, რომ ორსულობის დროს ავადმყოფობამ არ გაგიკვირდეთ, უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი. ნებისმიერი გაციების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანი პირობაა იმუნური სისტემის გაძლიერება!
ორსულობის დროს ჯანმრთელობის მთავარი წარმატება ჯანსაღი ცხოვრების წესი იქნება! თქვენ სასწრაფოდ უნდა მოიცილოთ ყველა ცუდი ჩვევა. შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ გარეთ - მინიმუმ 3 საათი დღეში. პარკში ან ტყეში გასეირნება გაგიძლიერებთ იმუნურ სისტემას და გულის კუნთებს. ცივ ან წვიმიან ამინდში არ დაუშვათ თქვენი სხეულის ჰიპოთერმია ან ქვედა კიდურების დასველება. მოგიწევთ მოდის დავიწყება - ჩაიცვით მხოლოდ კომფორტული და თბილი ნივთები. რაც შეიძლება ხშირად გაანიავეთ სახლი, გაასუფთავეთ და მოიწმინდეთ მტვერი. ეცადეთ ყოველდღიურად გააკეთოთ თერაპიული ვარჯიშები ან იოგა.
ორსულობის დროს გაციების თავიდან ასაცილებლად კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა არომათერაპია და ეთერზეთები. ზეთებს, როგორიცაა პიტნა, ლავანდა, ევკალიპტი, როზმარინი და მრავალი სხვა აქვს კარგი ანტისეპტიკური ეფექტი. მაგრამ ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია - ბევრი ეთერზეთი არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს და ასევე აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ხახვსა და ნიორს ასევე აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება - შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიირთვათ ისინი, არამედ მოათავსოთ დაჭრილი ნაჭრები, სადაც დღის უმეტეს ნაწილს ატარებთ.
ადამიანის სხეული საოცრად არის შექმნილი: ბუნებამ შექმნა თითქმის იდეალური მექანიზმი, რომელიც არეგულირებს არა მხოლოდ ადამიანის სხეულის ყველა სისტემას ერთად, არამედ თითოეულს ცალკე, აიძულებს ადამიანებს გაიზარდონ, დაბერდნენ, განვითარდნენ ფიზიკურად, ფსიქოლოგიურად და ემოციურად. ქალის სხეულს კიდევ მეტი სამუშაო სჭირდება - ორსულობა, ორსულობა და ბავშვის დაბადება ბუნებრივი მექანიზმებია, რომლებიც ქვეცნობიერის ღრმა დონეზეა ჩამოყალიბებული. მიუხედავად ამისა, უყურადღებოდ არ უნდა იყოთ და „საინტერესო ვითარებამ“ თავისი გზა გაიაროს. იმისათვის, რომ ბავშვი იყოს ჯანმრთელი, მომავალმა დედამ უნდა იკვებოს სწორად, წარმართოს ცხოვრების ჯანსაღი წესი და ეცადოს, ზედმეტად ემოციურად არ რეაგირებდეს სხვადასხვა ცხოვრებისეულ გარემოებებზე. რატომ არ უნდა ნერვიულობდეს ორსული? რა არის ისეთი საშინელი, რაც შეიძლება მოხდეს შიშისგან ან სტრესისგან, სიხარულის ან შფოთვის ძლიერი გამოვლინებიდან?
პირველი სირთულეები
გესტაციის პირველივე ეტაპზე ქალის სხეული განიცდის მაქსიმალურ სტრესს. ემბრიონის ჩამოყალიბება, მომავალი ბავშვის ინტენსიური ზრდა, რომელიც სიტყვასიტყვით არაფრისგან ჩნდება, რამდენიმე უჯრედიდან ადამიანად ვითარდება, წარმოუდგენლად რთული პროცესია, რომლის დროსაც ბავშვი ყოველ დღე გარდაიქმნება და იცვლება. ყველა ამ მეტამორფოზაში ცენტრალური ადგილია ნერვული უჯრედების ზრდა, რომლებიც ქმნიან ბავშვის ტვინს და ზურგის ტვინს. დედის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ნევროლოგიური ხასიათის დარღვევები და პათოლოგიები. ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ორსული ქალი არ უნდა ნერვიულობდეს.
დედის ნორმალურ მდგომარეობაში ნებისმიერმა წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები: ბავშვის შემდგომი განვითარების შეფერხება და, უახლესი მონაცემებით, აუტიზმიც კი. გამოდის, რომ ბევრი რამ ნაყოფის სქესზეა დამოკიდებული და ნერვული შოკი გოგოებსა და ბიჭებზე განსხვავებულად მოქმედებს. ვინაიდან ეს ეფექტი ნებისმიერ შემთხვევაში ნეგატიურ ტონებშია შეღებილი, ცხადი ხდება, რატომ არ უნდა იყვნენ ნერვიულები და ღელავდნენ ორსული ქალები და უბრალოდ უნდა ეცადონ, თუ არა გამორიცხონ სხვადასხვა ფაქტორები, რომლებიც ცუდ გავლენას ახდენს განწყობაზე, მაშინ მაინც შეამცირონ ისინი. მინიმუმამდე.
პატარა სასწაული
კლინიკურად დადასტურდა, რომ თავდაპირველად სხეული ბავშვს უცხო სხეულად აღიქვამს და თუ ქალს არ აქვს დრო, შეეგუოს ახალ პირობებს და შეიცვალა ჰორმონალური დონე, ხდება ემოციების აფეთქება, ტოქსიკოზი და ზოგადად ცუდი ჯანმრთელობა.
ორსულობის პირველი ტრიმესტრი რთული პერიოდია. ქალმა შეიძლება არ იცოდეს ასეთი მნიშვნელოვანი ცვლილებები მის სხეულში და რომ ელოდება შვილს, ამიტომ ყოველთვის არ ესმის გაღიზიანების, დაღლილობის ბუნება, რა ხდება მას თავს და რატომ. ორსული არ უნდა ნერვიულობდეს ბავშვის გაჩენის ცხრა თვის განმავლობაში, მაგრამ სწორედ საწყის ეტაპზე ხდება ხშირად ორსულობის შეწყვეტის მიზეზი ზედმეტი ემოციურობა.
მიეცით თქვენს ინსტინქტებს
მათთვის, ვინც აპირებს გახდეს დედა, გეგმავს ყოველ ნაბიჯს, უფრო ადვილია მოემზადოს მომავალი სირთულეებისთვის, მაგრამ მათ შეიძლება ბევრი საშინელი ცვლილებაც მოელოდეს, რისთვისაც გოგონა უბრალოდ არ იქნება მზად. რა შეგვიძლია ვთქვათ მომავალ დედებზე, რომლებისთვისაც ახალი ვითარება მოულოდნელი იყო და გარდა იმისა, რომ აცნობიერებენ მოსალოდნელი მშობიარობის შოკისმომგვრელ ფაქტს, სხეული აგზავნის სხვადასხვა გაუგებარ გზავნილებს, რომლებიც საჭიროებს სწორად ინტერპრეტაციას და გაშიფვრას.
სინამდვილეში ორსულობა არ არის დაავადება, ორგანიზმი ამისთვის ყოველთვიურად ემზადება და იდეალურ შემთხვევაში ყველაფერი ბუნებრივად უნდა მოხდეს. მთავარია, ყურადღებით მოუსმინოთ რას გეუბნებათ ქვეცნობიერი, შეგრძნებები და ემოციები, მაშინ არ იქნება პრობლემები და წუხილი და კითხვა, თუ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ და ტირიან ორსული ქალები, არ შეაწუხებს არც მომავალ დედებს, არც მამებს. ან მათი წამყვანი ექიმები.
Ძლიერი კაცი
დასავლელ ექიმებს უყვართ ყველა სახის კვლევის ჩატარება, მათ შორის მომავალ დედებთან. მეცნიერთა ერთ-ერთი ბოლო სამუშაო იყო 500 ორსულზე დაკვირვება. ექიმების ამოცანა იყო შეესწავლათ სტრესის გავლენა გესტაციის პროცესზე, ასევე შემდგომ მშობიარობაზე და ზოგადად ჩვილების ფსიქიკაზე.
კვლევის დროს ექიმებმა საინტერესო შედეგები მიიღეს. გამოდის, რომ დედის სტრესმა, თუ ის ბიჭს ატარებს, შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პრობლემები:
ნაყოფის შემდგომი მომწიფება;
შრომის ხანგრძლივი კურსი;
ბავშვის ფსიქოლოგიური დარღვევები (ნერვიულობა, ცრემლდენა, აუტიზმი).
ყველაზე საშიში შედეგი, რომელიც განმარტავს, თუ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები, არის შესაძლო სპონტანური აბორტი. სტრესის დროს ხდება წნევის მკვეთრი მატება, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ორგანიზმში ჰაერის მიმოქცევა და ბავშვისთვის სიცოცხლისთვის აუცილებელი ნივთიერებების მიწოდება, რაც საბოლოოდ იწვევს ძალიან სერიოზულ პათოლოგიებს.
Საყვარელი ბავშვი
გოგოებთან საქმე ცოტა სხვაგვარადაა. მეცნიერები ამბობენ, რომ დედის მომატებულმა ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, ნაყოფის ჭიპლარის ჩახლართულობა და შესაძლოა ასფიქსია.
ახალშობილის ფსიქიკაზე არასასურველი ზემოქმედება, რომელიც იწვევს ნერვულ დაძაბულობას დედას გესტაციის პერიოდში, შემდგომში ვლინდება სხვადასხვა ნევროლოგიური და ფსიქოლოგიური პრობლემებით.
სტრესის, როგორც ბავშვზე გავლენის ფაქტორის უდიდესი გავლენა ვლინდება შემდგომ ეტაპებზე, 28-ე კვირიდან დაწყებული, მაგრამ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები პირველ ტრიმესტრში? ეს პერიოდი მნიშვნელოვანია; 12 კვირამდე ნაყოფი იმდენად მყიფე და ნაზია, რომ ყველაზე ძლიერ ემოციურ სტრესსაც კი შეუძლია მისი სიკვდილის პროვოცირება. ამიტომ, საინტერესო სიტუაციის გაცნობის შემდეგ, მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი სტრესი.
ვაი ბედნიერებისგან
რას ნიშნავს ფრაზა "ნებისმიერი სტრესი"? მაინც რა არის სტრესი? ეს არის ადამიანის სხეულის რეაქცია სხვადასხვა გარე სტიმულზე, რომელიც შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ცუდი ემოციები ან შთაბეჭდილებები, დაღლილობა ან გადაჭარბებული დატვირთვა, არამედ კარგი, მხიარული მოვლენები, ინტენსიური ბედნიერების მომენტები.
ზოგიერთი ადამიანი, როდესაც განიცდის დადებით ემოციებს, განიცდის ისეთ ძლიერ განცდებს, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული, თუმცა ხანმოკლე, დარღვევები ორგანიზმში. ორსული ქალისთვის ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი შეკუმშვა, სპაზმი ან ნაადრევი მშობიარობაც კი და ბავშვი განიცდის დედის სიამოვნებას ჟანგბადის ნაკლებობისა და დისკომფორტის სახით, გულწრფელად არ ესმის, რა არღვევს მის სიმშვიდეს და რატომ. ორსული არ უნდა ნერვიულობდეს, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ სტრესული სიტუაცია მოხდა, როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეს?
როგორ დავძლიოთ სტრესი?
ბევრ დედას ახსოვს ლეთარგიის უმნიშვნელო განცდა, რომელიც განიცადა ორსულობის დროს. ამგვარად, ბუნება იცავს როგორც დედას, ასევე მის პატარას, ქმნის ბუნებრივ ბარიერს სხვადასხვა სახის სტრესისთვის. ზოგჯერ ეს ზომა საკმარისი არ არის. როგორ შეუძლია ამ შემთხვევაში ქალს დაეხმაროს საკუთარ თავს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდის პოვნაში?
დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი;
ხელსაყრელი გარემო დასვენებისთვის;
მსუბუქი სედატიური საშუალებები, ნაყენები და ნარევები (ექიმის რეკომენდაციით);
ფეხის მასაჟი;
თუ ვადა არ არის დაგვიანებული, შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა, წახვიდეთ აუზში, ჩამოიბანოთ კონტრასტული შხაპის ქვეშ, მაგრამ ტემპერატურის მოულოდნელი ცვლილებების გარეშე, ეს შესანიშნავად ხსნის გაღიზიანებას და დაღლილობას და ატონიზირებს სხეულს.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
