ბუნებრივია, სახლში ყოფნისას შეიძლება მოგბეზრდათ და ასეთ სიტუაციაში მოწესრიგების, წაკითხვის ან ტელევიზორის ბანალური რჩევა მხოლოდ კიდევ ერთხელ დაამტკიცებს, რომ თქვენი ცხოვრება გიჟურად ერთფეროვანია.

თუ სახლში მოგბეზრდებათ, სჯობს იფიქროთ იმაზე, თუ რა მოგანიჭებთ ნამდვილ სიამოვნებას.

ასე რომ, შეგიძლიათ დაისვენოთ აბაზანაში სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით. წყალს დაუმატეთ არომატული ქაფი, გაიწმინდეთ სახე და სხეული, გაიხეხეთ კანი, წაისვით ნიღაბი. თუ სკრაბი არ გაქვთ, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ იმპროვიზირებული საშუალებები, მაგალითად, აურიეთ მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი და დაფქული ყავა და გააკეთეთ ნიღაბი ჯანსაღი ბოსტნეულისა და ხილის ნაჭრებისგან, შვრიის ფაფისგან და არაჟანისგან. შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ თმა მცენარეული ინფუზიებით, გულითა და შავი პურით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განებივროთ თავი შოკოლადის ან თაფლის შეფუთვით.

სხვათა შორის, იმისათვის, რომ გახდეთ არა მხოლოდ უფრო ლამაზი, არამედ გამხდარიც, კარგი იქნებოდა პრობლემური უბნებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტის გაკეთება ამაღელვებელი მუსიკის თანხლებით. თუ სპორტისგან შორს ხართ, შეგიძლიათ უბრალოდ აქტიურად იცეკვოთ სარკის წინ სავარცხლით მიკროფონის ნაცვლად, წარმოსახვით მაყურებელს სახეს გაუსწოროთ. ეს არა მხოლოდ გაგახარებთ, არამედ დადებით ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში.

მოწყენილობის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ დაალაგოთ თქვენი გარდერობი. გააკეთეთ მოდური და უჩვეულო კომპლექტები არსებული ტანსაცმლიდან, შეარჩიეთ ფეხსაცმელი და აქსესუარები და მოაწყვეთ ჩვენება სარკის წინ, წარმოიდგინეთ თავი ცნობილ მოდელად. ჩვენების პროცესში, გვერდზე გადადეთ ის, რაც მოგწონთ, მაგრამ არ ატარებთ, ასევე ის, რისი ტარებაც აღარ გსურთ. პირველისთვის შეარჩიეთ შესაფერისი ნაკრები შემდგომი შესყიდვისთვის, ხოლო მეორესთვის აირჩიეთ ახალი მფლობელი.

თუ მარტომ არ იცით რა გააკეთოთ, სცადეთ პატარა ბაკალავრიატის წვეულების მოწყობა. დაურეკეთ მეგობარ გოგოებს, მოამზადეთ მსუბუქი საჭმელები მაცივრიდან, სთხოვეთ იყიდონ პოპკორნი, ჩამოტვირთეთ ახალი თინეიჯერული კომედია და ისიამოვნეთ ფილმის ყურებით და სასიამოვნო ჩატით.

თუ სახლში არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, ეცადეთ ცოტათი იოცნებოთ. ისე, იმისათვის, რომ მიიღოთ არა მხოლოდ სიამოვნება, არამედ სარგებელიც, შეადგინეთ თქვენი სურვილების რუკა. აიღეთ დიდი ფურცელი, ძველი ჟურნალები, მაკრატელი, წებო და მარკერები. გინდა დიდი ლამაზი სახლი? ამოჭერით და დააწებეთ თქვენი სურვილი ვატმენის ქაღალდზე! გააჩერეთ თქვენი ოცნების მანქანა და ბიჭი, რომელიც ცნობილ მსახიობს ჰგავს. დაკიდეთ ელეგანტური კაბა კარადაში, ჩაიცვით ფეხსაცმელი, მოათავსეთ თქვენი საყვარელი კოსმეტიკა კომოდზე. ოცნებობთ ცნობილ უნივერსიტეტში ჩაბარებაზე? იპოვეთ მისი სურათი ინტერნეტში და დაამატეთ იგი თქვენს კოლაჟში. დააწებეთ რაიმე ქაღალდზე, არ დაივიწყოთ მცირე დეტალები. რაც უფრო დეტალურია თქვენი სურვილების რუკა, მით უფრო ახლოს ხდება თქვენი ოცნებები. არ დაგავიწყდეთ დაკიდოთ იგი თქვენი მაგიდის წინ ან თქვენი საწოლის ზემოთ და აღფრთოვანებულიყავით ყოველდღე, რადგან ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ აზრები შეიძლება განხორციელდეს.

თუ მოგბეზრდებათ და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი საინტერესო საქმე. აქ მთავარია შეცვალოთ თქვენი ჩვეული პროფესია. თუ გიყვართ ჯვარედინი ნაკერი, ჩადეთ თქვენი მაგიდის უჯრის უკანა მხარეს და იმღერეთ კარაოკე. თუ თავისუფალ დროს ფილმების ყურებაში ატარებთ, ისწავლეთ კრაკოტი ან გოფრირებული ქაღალდისგან თაიგულების გაკეთება.

რა უნდა გააკეთოს ბიჭმა სახლში, თუ მოწყენილია?

ბიჭების უმეტესობა, როდესაც პასუხობს კითხვას, რა უნდა გააკეთოს მოწყენის დროს, ურჩევნია აირჩიონ კომპიუტერული თამაშები ან ფილმების ყურება. თუმცა, ეს არ არის საუკეთესო გზა მოწყენილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

თუ ბევრი მეგობარი გყავთ, მოიწვიეთ ისინი და განიხილეთ უახლესი ამბები ლუდის ბოთლში, ითამაშეთ ჭადრაკი, ბანქო ან ნარდი.

თუ შეუძლებელია მამაკაცის შეკრების ორგანიზება, დაფიქრდით რა საინტერესო რამის სწავლა შეგიძლიათ. ხელახლა ინსტალაცია არ იცით? აიღეთ თქვენი ძველი კომპიუტერი და, ინტერნეტის ინსტრუქციების შემდეგ, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს ახლავე. უყურეთ გაკვეთილს რემონტის შესახებ, გაუკეთეთ დედას დაბადების დღის ორიგინალური საჩუქარი, შექმენით იდეა შეყვარებულისთვის არასტანდარტული პაემნის შესახებ.

ვინაიდან ოჯახში მამაკაცი ჩვეულებრივ მარჩენალია, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სამსახურში მისი კომპეტენციის დონე მუდმივად გაიზარდოს. შეადგინეთ თქვენი კარიერა. ამისათვის აიღეთ ფურცელი და დახაზეთ შესაძლო დაწინაურების პირამიდა ან თქვენი საოცნებო პოზიციის მიღების დიაგრამა. დაწვრილებით ჩამოწერეთ კომპეტენციების სია, რომლებიც უნდა გქონდეთ კონკრეტულ პოზიციაზე და შემდეგ შეადგინეთ მათი შეძენის გეგმა. და თუ გსურთ გახდეთ ცნობილი ბიზნესმენი, სცადეთ მოძებნოთ ახალი ორიგინალური იდეები საკუთარი ბიზნესის დასაწყებად. იმისთვის, რომ არა მხოლოდ ამ აქტივობით ისარგებლოთ, არამედ გაერთოთ, არ დაივიწყოთ ვიზუალიზაცია.

სპორტის თამაში მოწყენილობის მოსაკლავად კარგი საშუალებაა და ამისათვის არ გჭირდებათ სპორტდარბაზში სიარული. გააკეთე საკუთარი სპორტული აღჭურვილობა ჯართის მასალებისგან. მაგალითად, წონების ასაგებად, შეგიძლიათ შეავსოთ ხუთლიტრიანი კასრები წყლით. თუ უფრო მძიმე ვარიანტი გჭირდებათ, შეგიძლიათ დაფქული ქვა ჩაყაროთ ბოთლებში.

იმის გასარკვევად, თუ რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ, არ უნდა ეძებო რაღაც სრულიად წარმოუდგენელი, რადგან ყველა იდეა ჩვეულებრივ ზედაპირზე დევს, იფიქრე იმაზე, რისი ცდა გინდა ამ ცხოვრებაში? გადახტეთ პარაშუტით ან იფრინეთ ქარის გვირაბში - მოძებნეთ უახლოესი ცენტრი, რომელიც უზრუნველყოფს ასეთ მომსახურებას. იპოვნეთ ახალი მეგობრები - წადით კომპიუტერულ კლუბში ან სათევზაოდ. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ისიამოვნეთ თქვენი არჩეული აქტივობით.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ერთად მოგწყინდებათ

თუ მნიშვნელოვანი სხვა გყავთ, მაგრამ მასთან სახლში მოგწყინდებათ და სადმე წასვლის საშუალება არ გაქვთ, შეეცადეთ მოიფიქროთ ახალი, ორიგინალური აქტივობა, რომელიც ერთობლივ ძალისხმევას მოითხოვს.

ისწავლეთ ახალი კერძის მომზადება და შემდეგ თვალდახუჭულმა კვებავთ ერთმანეთს. შეაგროვეთ თავსატეხი რამდენიმე ათასი ელემენტისგან. დახატეთ თქვენი ოცნების ბინა ავეჯისა და დეკორატიული ელემენტების დეტალური განლაგებით. ითამაშეთ ბარათები ან სხვა გონების თამაში. ისწავლეთ მასაჟის ახალი ტექნიკა.

გაცილებით ადვილია იმის გარკვევა, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ერთად. მთავარია გადაწყვიტო რისი გაკეთება გინდა. არჩევანის გასაკეთებლად შეგიძლიათ დაწეროთ რამდენიმე წინადადება თითოეულიდან ფურცლებზე, გაახვიოთ, ჩადოთ ჩანთაში და ამოიღოთ ერთი ფურცელი.

რა უნდა გააკეთოს კომპანიამ, თუ სახლში მოსაწყენია?

თუ სახლში ხართ მეგობრებთან ერთად, მაგრამ მათი უმეტესობა უკვე მოწყენილია, შეეცადეთ შესთავაზოთ მათ რაიმე სახის გუნდური თამაში.

ბევრ ადამიანს აქვს ძველი კონსოლები, როგორიცაა. მოაწყეთ გუნდური ჩემპიონატი Tanks-ში ან Mortal Kombat-ში. ნოსტალგია, მღელვარება და ერთობლივი ძალისხმევა ყველაზე მოსაწყენ ბიჭებსაც კი არ დაუშვებს.

მოიტანეთ საინტერესო სამაგიდო თამაში თქვენს მომავალ მეგობრებთან შეხვედრაზე. ეს შეიძლება იყოს „მაფია“, „მონოპოლია“, „სკრაბლი“.

თუ თქვენ და თქვენმა მეგობრებმა არ იცით რა გააკეთოთ, როცა სახლში მოგწყინდებათ, მაგრამ აქტიური გართობის მოყვარული ხართ, ითამაშეთ Crocodile, Twister და სხვა გარე თამაშები. გაიხსენეთ რას თამაშობდით ბავშვობაში და დაუბრუნდით ამ შესანიშნავ დროს ერთად.

თუ თქვენ მოგწყინდებათ სახლში კომპანია, შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე საინტერესო გასაკეთებელი ინტერნეტში. თუმცა, მათი უმეტესობა არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ ატრიბუტს ან ცოდნას.

მოწყენილობა ყველას უარყოფითად მოქმედებს - ეს ფაქტია.

თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურობა აისახება მის ხასიათსა და ტემპერამენტში. პიროვნებებს შორის განსხვავებები ვრცელდება მთელი ცხოვრების, განსაკუთრებით ემოციების აღქმაზე. ეს ეხება მოწყენილობას? სანგვინი, ქოლერიკი, ფლეგმატური და მელანქოლიური ადამიანები ერთნაირად გრძნობენ ამ შეგრძნებას? და რაც მთავარია: როგორ და რა უნდა გააკეთო, როცა მოგბეზრდება - გამოიყენე უნივერსალური თუ უნიკალური მეთოდი თითოეული ტემპერამენტისთვის?

მომბეზრდა - რა ვქნა?

ქოლერიკის მოწყენილობა ზიანს აყენებს გარშემომყოფებს, ხოლო მელანქოლიური ადამიანის მოწყენილობა საკუთარ თავს. ფლეგმატური ადამიანის შეწუხებული მდგომარეობა ბევრისთვის შეუმჩნეველი რჩება, ერწყმის მის ჩვეულ განწყობას. სანგვინი ადამიანები ხშირად ცდილობენ ამ გრძნობის იგნორირებას, რითაც აუარესებენ მთელ სიტუაციას.

მოწყენილობაზე რეაქციები სრულიად განსხვავებულია, წარმოშობილი გამოცდილების მიზეზებზე დაყრდნობით. ამიტომ უნდა იპოვოთ პასუხი, რომელიც ყველასთვის შესაფერისია კითხვაზე "რა უნდა გააკეთოთ, როცა მოწყენილი ხართ?" თითქმის შეუძლებელია. იგივე არ შეიძლება ითქვას ინდივიდუალურ გადაწყვეტილებებზე. რატომ არიან ისინი შესაფერისი? პასუხი მარტივია: ის, რაც მელანქოლიურ ადამიანს ეხმარება, შეიძლება დამღუპველი აღმოჩნდეს სანგვინისთვის, ფლეგმატური ადამიანისთვის გონივრული გამოსავალი უფრო მეტ პრობლემას შეუქმნის ქოლერიულ ადამიანს. ჩვენი საიტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი ტიპი.

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ფლეგმატური ადამიანი მოწყენილია

ასეთი ტემპერამენტის მქონე ადამიანი მიდრეკილია გრძნობების, ინტერესების მუდმივობისკენ და ემოციების სუსტი გამოხატვისკენ. ის არის ნელი, მაგრამ ჭკვიანი, ყოველთვის ფიქრობს ყველა გადაწყვეტილებაზე პატარა დეტალებამდე. მის განწყობას ახასიათებს სტაბილური სიმშვიდე.

ასეთი თვისებების გამო მხოლოდ უახლოეს მეგობრებსა და ნათესავებს შეუძლიათ შეამჩნიონ ცვლილება ფლეგმატური ადამიანის ქცევაში. თავად ამ ტიპის ადამიანიც კი ყოველთვის ვერ ხვდება იმ შემობრუნების მომენტს, როცა მას სევდა იწყებს. ხანგრძლივი მოწყენილობა ფლეგმატულს ხდის:

• დუნე, ზარმაცი, კიდევ უფრო ნელი;
• ცუდი ემოციებითა და მათი გამოხატვით;
• ერთფეროვანი (იმეორებს მხოლოდ ნაცნობ მოქმედებებს);
• სხვების მიმართ გულგრილი, დეპრესიული.

ვინაიდან ფლეგმატულ ადამიანს დიდი დრო სჭირდება ქცევის სტანდარტული მოდელისგან თავის დაღწევას, ქრონიკული მოწყენილი განწყობა შეიძლება გაგრძელდეს კვირების, თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი. რაც უფრო მეტად იძირება მწუხარებაში, მით უფრო გაუჭირდება უკეთესობისკენ შეცვლა. როგორ შეიძლება ფლეგმატულმა ადამიანმა თავი დააღწიოს პრობლემას?

ცოტა აქტიურობა

უმოქმედობამ და მუდმივმა ერთფეროვნებამ შეიძლება ყველაზე ხალისიანი აქტივისტიც კი სუსტ ზარმაცად აქციოს. რა შეგვიძლია ვთქვათ ფლეგმატიკაზე! თუმცა, ამ ტემპერამენტის წარმომადგენლებისთვის ძალიან რთულია აქტიური ცხოვრების წესის შესწავლა. რა ვქნათ არ არის აუცილებელი აირჩიოს აქტივობა სწრაფი ტემპით, რაღაც შუაში გამოდგება, სულ ცოტა უფრო აქტიური ვიდრე ჩვეულებრივი დასვენება. მაგალითად, თუ ეს ცეკვაა, მაშინ ეს არ არის ჰიპ-ჰოპი ან პასო დობლი, არამედ თანამედროვე და ვალსი. თუ ეს სპორტია, მაშინ ეს არ არის ჭიდაობა, არამედ ცურვა. ფიტნესის ნაცვლად - იოგა, რალის ნაცვლად - ცოცვის კედელი. და ასე შემდეგ - საბედნიეროდ, ბევრი ვარიანტია.

სასიამოვნო საუბარი

ფლეგმატულ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ახალი კონტაქტების დამყარება და სწრაფად დაახლოება ძლივს შეძენილ ნაცნობებთან. მაგრამ მათთვის სასიამოვნოა გულწრფელი საუბარი ახლო ნათესავებთან და სანდო მეგობრებთან. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს. კაფეში კარგ მეგობართან შეხვედრა, საუკეთესო მეგობართან თევზაობა ან ოჯახური საღამო შესანიშნავი საშუალებაა ცოტათი დაისვენოთ და გარკვეული პოზიტივი მოიპოვოთ.

არის კიდევ ერთი მეთოდი - ინტერესთა კლუბები. მათში შეგიძლიათ:

• მეათე წრეში გამოხატეთ თქვენი გატაცება „ჰარი პოტერის“ მიმართ (წიგნის მოყვარულთა წრე);
• წარმოადგინეთ მიღებული ღვეზელი მეთხუთმეტეჯერ, დარწმუნებით, რომ ის პირველად მომზადდა (სახლის მზარეულების ასოციაცია);
• დაიკვეხნით ბაობაბის გაზრდით თქვენს ეზოში (მებაღეობა ან მეოცნებე კლუბი).

სია შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში. ასეთი შეხვედრების უპირატესობა ის არის, რომ არავინ აიძულებს მონაწილეებს დაუყოვნებლივ შევიდნენ დისკუსიაში ან აუცილებლად უპასუხონ კითხვებს. ჯგუფის ყველა წევრს აქვს შესაძლებლობა ნელ-ნელა, თანდათან შეეგუოს სიტუაციას, უკეთ გაიცნოს ყველა და შემდეგ დაიწყოს აქტიური მონაწილეობა ზოგად საუბრებსა და აქტივობებში.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მელანქოლიური ადამიანი მოწყენილია

შეწუხებული მელანქოლიკი ნამდვილი ტრაგიკომედიაა. სიტუაცია სხვებისთვის კომიკურად გამოიყურება, რადგან მას თან ახლავს მშვიდი კვნესა და მთავარი გმირის ერთი შეხედვით თეატრალურად მოჩვენებითი სევდა. თავად მელანქოლიური ადამიანისთვის ეს მძიმე სულიერი ტრაგედიაა. ამის მიზეზი ის არის, რომ ამ ტიპის პიროვნებები ყველაფერს გულთან ახლოს იღებენ. ისინი შესანიშნავი თანაგრძნობები არიან, რომლებსაც შეუძლიათ გულწრფელად თანაგრძნობა. ისინი ხშირად აღმოჩნდებიან შემოქმედებითობაში და წარმატებას მიაღწევენ მასში.

თუ მელანქოლიურ ადამიანს ხანგრძლივი მოწყენილობის კლანჭებში ეჭირა, მასში შემდეგი სიმპტომები ჩნდება:

• ღრმა ემოციური დაუცველობა;
• იზოლაცია, დუმილი მწვავე მელანქოლიის ფონზე;
• გაუცხოება, საზოგადოებისგან იზოლაცია;
• ნევროზებისა და ფობიების გაჩენა და განვითარება.

მელანქოლიური ტემპერამენტის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად ინტროვერტები არიან და ხშირად განიცდიან აფექტურ და შფოთვით მდგომარეობას. თუ ფლეგმატური ადამიანის ყველაზე დიდი სირთულე მოწყენილობისგან თავის დაღწევაა, მაშინ მელანქოლიური ადამიანისთვის სიცოცხლის ლტოლვის შენარჩუნებაა. ამიტომ ასეთი პიროვნებები უნდა ებრძოდნენ მოწყენილობას მის პირველ გამოვლინებებში. ამის მისაღწევად რამდენიმე გზა არსებობს.

ნაკლებად სულის ძიებაში

მელანქოლიური ადამიანები მიდრეკილნი არიან ჩაერთონ ძველ ცუდ მოგონებებში - დამარცხებები, წარუმატებლობა, სირცხვილის გრძნობა, დამცირება და ა.შ. უმეტეს შემთხვევაში ისინი საკუთარ თავს და საკუთარ ხასიათს ბოროტების სათავედ თვლიან და ამიტომ ამ ფიქრებიდან ყოველ ჯერზე დამარცხებულებად გამოდიან. განწყობა დიდი ხნის განმავლობაში უარესდება, ქრება სურვილი და ძალა რაიმეს გაკეთების და ჩნდება მოწყენილობა.

თუ ნეგატიური მოგონებები კვლავ იბრუნებს, უმჯობესია სცადოთ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორი გამოცდილება მისცეს მათ. შეგიძლიათ სცადოთ წარმოიდგინოთ, როგორ და სად გამოგადგებათ ახალი ცოდნა. ამ ამოცანაში მთავარია აზრების ნაკადი მიმართოთ აზრებს აუცილებლად ბედნიერი, წარმატებული მომავლის შესახებ.

ირგვლივ პოზიტივის ძიებაშია

კარგი იქნებოდა ამ მიზნებისთვის დღიურის დაწყება, რათა ჩაიწეროს ყველაფერი, თუნდაც მცირედი დადებითი მიღწევები, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. თავიდან მოგეჩვენებათ, რომ ერთ დღეში სიკეთე ძალიან ცოტაა ან საერთოდ არ არის. შემდეგ თქვენს მეხსიერებაში გამოჩნდება რამდენიმე პატარა ნათელი პასაჟი.

მეზობლებმა გადაწყვიტეს დილით რემონტი დაევიწყებინათ, სასადილო ოთახში მზარეულმა გაიღიმა და კარგი მადა უსურვა, ცელქი კატამ სწორად იპოვა ნაგვის უჯრა, კვირას კი საოცრად მიაწოდეს ცხელი წყალი - ეს წვრილმანები შეადგენენ მთელ ცხოვრებას. . მათი შემჩნევით და შეჯამებით ადამიანი ხდება უფრო ბედნიერი, კეთილი, იშორებს მოწყენილობას და ნეგატივს.

რა უნდა გააკეთოს, როცა სანგვინიტი მოწყენილია

სანგვიური ტემპერამენტი არის სწრაფად ცვალებადი, ძირითადად დადებითი გამოცდილების ფეიერვერკი. ესენი არიან აქტიური, მხიარული ადამიანები გამოხატული ემოციებით. ისინი ადვილად მიდრეკილნი არიან, კომუნიკაბელურები და ენთუზიაზმით აღიქვამენ ახალ იდეებსა და ცვლილებებს.

არათანმიმდევრულობა და უაზრობა ასეთი პიროვნების უარყოფითი თვისებაა. მოწყენილობამ შეიძლება შეარბილოს ეს თვისებები. ბუნებრივია, საუბარია მისი გამოვლინების მსუბუქ მოკლევადიან ფორმებზე. ამიტომ სანგვინი ადამიანებისთვის მხოლოდ ერთი რჩევაა.

მოწყენილობის მიღება და ანალიზი

შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთდროულად სამი იდეიდან.

1. ნეგატიური გამოცდილების ფონზე დადებითი ემოციები უფრო მწვავედ იგრძნობა და უფრო მეტად ფასდება.
2. ერთფეროვანი მუდმივობა (თუნდაც პოზიტიური) ხდება მოსაწყენი და ხდება რუტინული. შედეგი არის აკვიატებული განცდა „რაღაც მაკლდა“.
3. მოწყენილობა არის გზა გადახედოთ თქვენს ცხოვრების წესს, შეცვალოთ რაღაც საკუთარი განვითარებისთვის.

თუ მოწყენილი ხარ, ამას თავისი მიზეზი აქვს. სანგვინი ადამიანების პრობლემა ის არის, რომ ისინი ხშირად არ წყვეტენ პრობლემას, არამედ მხოლოდ აღმოფხვრის მის გამოვლინებებს. ასეთი ადამიანები მთელი ძალით ცდილობენ თავი აარიდონ ნეგატიურ გრძნობებს და სასწრაფოდ მოიშორონ ისინი, განსაკუთრებით არ ჩაუღრმავდნენ კითხვას, თუ რატომ გაჩნდა თავიდან ნეგატიური ემოციები.

რჩევაა, სტუმრად მიესალმოთ მოწყენილობას, მოძებნოთ მისი ჩამოსვლის მიზეზები და შემდეგ დეტალურად დაფიქრდეთ. ეს დაგეხმარება იმის გარკვევაში, თუ რა ხდება არასწორად ცხოვრებაში და როგორ გაუმკლავდე მას. გარდა ამისა, ეს მეთოდი დაგიცავთ გართულებებისგან - მკვეთრად განვითარებული ნევროზებისგან, დეპრესიისგან. საჭირო ცვლილებებისკენ მიმართული შემდგომი ქმედებები მოწყენილ განწყობას იშვიათ, ხანმოკლე, მაგრამ ძალიან სასარგებლო სტუმარად გადააქცევს.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ქოლერიკი ძალიან მოწყენილია

როცა ქოლერიული ტიპის ტემპერამენტის მქონე ადამიანს მოწყენილობა ეუფლება, ეს ყველასთვის ცუდია. კარგ ხასიათზე მყოფი ქოლერიკი ავლენს ბევრ დადებით თვისებას - ვნებას, დაჟინებას მიზნების მიღწევაში, ენერგია, მონდომება, კომუნიკაბელურობა. მაგრამ თუ ასეთი საგანი მოწყენილობას დაიწყებს, ის აუცილებლად იპოვის ვინმეს ან რამეს, რომ წაიღოს.

ზედმეტი მოწყენილობა ქოლერიან ადამიანს ხდის:

• აგრესიული, მკაცრი, ვერ აკონტროლებს ნეგატიური ემოციების აფეთქებებს;
• გაუწონასწორებელი, არასტაბილური განწყობა;
• მიდრეკილია ემოციური აშლილობისკენ და, შედეგად, ნევროზებისა და ფსიქოზებისკენ;
• შეუძლია იმპულსური მოქმედებები, რომლებიც საშიშია საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.

აღწერილი ტიპის ადამიანში უმნიშვნელო მელანქოლიურმა განწყობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, რომლის ხანგრძლივობა ადვილად გადაიზარდოს ბრაზში, შემდეგ კი გაბრაზებაში. ასეთი ადამიანისთვის უმჯობესია იმოქმედოს მაშინვე, როდესაც გამოჩნდება მოწყენილობის პირველი ნიშნები და შემდგომი უკმაყოფილების ან აღშფოთების გამოვლინებები. საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს.

პირადი დასვენების ტექნიკა

ჯერ ერთი, რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება უკვე აქტივობაა. და სადაც არის რაიმე აქტივობა, არ არის მოწყენილობა და ფიქრები, როგორიცაა "მე არაფერი მაქვს გასაკეთებელი". მეორეც, ასეთი ტექნიკა შესანიშნავად გამორიცხავს ცუდ განწყობას, ნათელ აზრებს და არეგულირებს ენერგეტიკულ ბალანსს. ისინი შეიძლება იყოს მოკლევადიანი, იზოლირებული ან გრძელვადიანი, რეგულარული. უმჯობესია, თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალური მეთოდები შევარჩიოთ: ის, რაც ერთ ადამიანს ამშვიდებს, შეიძლება მეორეს გააღიზიანოს. ასეთი ტექნიკა მოიცავს:

• იოგა, პილატესი, ტანვარჯიში, არააგრესიული სპორტი;
• მედიტაცია;
• დამამშვიდებელი აბაზანის მიღება ქაფით და ზღვის მარილით;
• სურნელოვანი სანთლების, ჯოხების, ზეთების გამოყენება;
• სუნთქვის ვარჯიშები;
• მშვიდი ტემპით აკეთო ის, რაც გიყვარს;
• ფსიქოლოგიური ტრენინგები.

ხდება ისე, რომ გარემოებები ან პირობები არ იძლევა ერთ-ერთი ჩამოთვლილი მეთოდის გამოყენების საშუალებას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უფროსმა გაიგოს, თუ საქმიანი შეხვედრის დროს ქვეშევრდომი მოულოდნელად დაიწყებს სანთლების დანთებას, ლოტოსის პოზიციის დაკავებას ან მანტრების გალობას. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ სცადოთ უფრო ახლოს დააკვირდეთ თქვენს გვერდით მყოფ კონკრეტულ ობიექტს, გაამრავლოთ რთული რიცხვები თქვენს გონებაში ან სცადოთ გამოთვალოთ არასტანდარტული ამოხსნა ჩვეულებრივი გამოცანისთვის.

თუ მომენტი გამოტოვეთ და მოწყენილობა გაღიზიანებაში გადაიზარდა, შემდეგი სქემა დაგეხმარებათ: ნელა დათვალეთ ათამდე, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ გადაიტანეთ ყურადღება.

მეგობრობა შემოქმედებითობასთან

ხელოვნება მოითხოვს დახვეწილ მიდგომას, რისი გაკეთებაც, როგორც ჩანს, ქოლერიკებს არ შეუძლიათ. როგორიც არ უნდა იყოს! მხოლოდ ქოლერიკის ვნების შური შეიძლება. ეს მიზიდულობა აიძულებს მათ სცადონ ახალი რამ და შეცვალონ. ასეთი ადამიანებისთვის კრეატიულობის უპირატესობა მისი უსაზღვროება და მრავალფეროვნებაა. Რას ნიშნავს?

1. შეიძლება არსებობდეს უამრავი ვარიანტი, თუ რა, სად, როგორ და როდის უნდა გავაკეთოთ რამე. არსებობს შესაძლებლობა გაეცნოთ ბევრ უჩვეულო, უცნობ აქტივობას, რაც მხოლოდ აძლიერებს ქოლერიანთა ინტერესს.
2. ხელოვნების ნიმუშების (ნახატები, პოეზია, მუსიკა, ცეკვა თუ თეატრალური წარმოდგენები და ა.შ.) შექმნა ხშირად ეტაპობრივად ხორციელდება და ეტაპებს შორის დროის ინტერვალი ხანგრძლივობით იცვლება. არასტაბილური, ცვალებადი ინტერესების მქონე ადამიანები ამას დააფასებენ.
3. შეგიძლიათ უსასრულოდ გააგრძელოთ შექმნა. ასეთ საქმიანობას არანაირი შეზღუდვა არ აქვს, არც დროითი, არც რაოდენობრივი და არც ხარისხობრივი.

შემოქმედებით იმპულსში რომ იპოვა თავისი ვნება, ქოლერიკი არასოდეს მოიწყენს. თუ მოგბეზრდათ ერთი აქტივობა, მის ნაცვლად სხვა მოვა და ასე შემდეგ წრეში.

ყველა ტემპერამენტის ადამიანებს - სუფთა და შერეული - შეუძლიათ იპოვონ საუკეთესო გამოსავალი, თუ რა უნდა გააკეთონ მოწყენის დროს. ერთადერთი უნივერსალური რჩევა ისაა, რომ სჯობს მოწყენილობა ცვლილებების სტიმულს აღვიქვათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თითოეულ ტემპერამენტს აქვს პრობლემის გადაჭრის საკუთარი გზები, რომლებიც უმჯობესია არ იყოს შერეული სხვა ტიპებისთვის განკუთვნილი მეთოდებით.

გამოცემის თარიღი: 19.09.2012წ

ყველას ბეზრდება ხოლმე. უფრო მეტიც, ზოგჯერ ჩვეულებრივი გართობაც კი არ უწყობს ხელს მოწყენილობის მოხსნას. ყოველივე ამის შემდეგ, მოწყენილობა ხდება არა მხოლოდ სახლში ან სამსახურში. მაგალითად, ზიხართ გრძელ რიგში და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, ან აეროპორტში/მატარებლის სადგურზე ელოდებით თქვენს გამგზავრებას. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? რა უნდა გააკეთოს საკუთარ თავს? როგორ დავძლიოთ მოწყენილობა?

ფილმების ყურება

მეკობრეობის წყალობით ყველას შეუძლია ჩამოტვირთოთ და უყუროს ზუსტად იმ ფილმს, რომელიც მას სურს. ამავდროულად, ადამიანების უმეტესობამ შეამჩნია, რომ საშინელებათა ფილმები და თრილერები ბევრად უკეთესი ყურადღების გაფანტვაა, ვიდრე კომედიები ან, განსაკუთრებით, მელოდრამები.

კიდევ უკეთესი, დაიწყეთ რაიმე სერიალის ან სერიული ფილმის ყურება, მაშინ შეგიძლიათ დიდხანს დაივიწყოთ მოწყენილობა. იგივე ეხება სხვადასხვა "გრძელვადიან" შოუებს.

თუ ანიმეს მოყვარული ხართ, დაიწყეთ Naruto, Bleach, Rurouni Kenshin (ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული და გრძელი ანიმე) ყურება.

თუ მოგწონთ კომედიური შოუები, უყურეთ Saturday Night Live (SNL) - ეს არის პოპულარული კომედიური შოუ, რომელიც გადის შეერთებულ შტატებში 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. სკეტჩები (კომიქსები) მოწვეულ მსახიობებთან ერთად ამ შოუს ყველაზე საინტერესო ნაწილად ითვლება.

თუ ფილმების ხარისხს ოსკარების რაოდენობით შეაფასებთ, მაშინ უყურეთ ბეჭდების მბრძანებლის ტრილოგიას. კიდევ უკეთესია, თუ უყურებთ ორიგინალურ რეჟისორულ ჭრილს, რომელიც საშუალოდ ნახევარი საათით მეტხანს გრძელდება (თითო ფილმზე). იმათ. ტრილოგია მოგაწვდით 12 საათიან გართობას.

რაღაც შენი ხელებით

ორიგამი (ანუ სხვადასხვა ფორმის ქაღალდის დასაკეცი) ძალიან საინტერესო ჰობია, რომელიც ასევე მოთმინებას მოითხოვს. უფრო მეტიც, თუ ისწავლით ორიგამის საფუძვლებს, შეგიძლიათ თავად შექმნათ ახალი ფორმები. ორიგამი ძალიან გადამდებია. აჩვენე მეგობრებს როგორ გააკეთონ ამწე ქაღალდისგან და მათაც მაშინვე მოუნდებათ მისი ცდა. გარდა ამისა, ორიგამი დროის გასატარებლად ძალიან იაფი საშუალებაა – საჭიროა მხოლოდ ქაღალდის ნაჭერი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ "ტანკების წებოვნება". ფაქტობრივად, ასეთი გასართობი საკმაოდ შეიცვალა სსრკ-ს დროებთან შედარებით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ასაწყობი თვითმფრინავების, გემების და მანქანების მზა ნაკრები. ზოგჯერ ეს ჰობი საკმაოდ ძვირია.

ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ლეგოს ნაკრები. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი გასართობი ბავშვებისთვის უფრო საინტერესო იქნება, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ფანტაზიის გამოყენება და რაღაცის შეგროვება. ზოგიერთს იმდენად უყვარს ეს საქმიანობა, რომ აწყობს უზარმაზარ ქალაქებს ან აღჭურვილობას რეალურ ზომებში.

Კომპიუტერული თამაშები

ეს მომხიბლავი აქტივობაა, რათა ამაზე უარყოფითად არ ისაუბრონ. ელექტრონული გართობა ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა; უფრო მეტიც, მობილური მოწყობილობების სიმრავლე გეხმარებათ გაერთოთ ამ გზით რიგში დგომის დროსაც კი.

კომპიუტერული თამაშები ასევე შესანიშნავი საშუალებაა მეგობრებთან ერთად გართობისთვის, რადგან ისინი ამატებენ კონკურენციის ელემენტს.

ეს შესანიშნავი გზაა გასართობად ნებისმიერ გარემოში და ნებისმიერ ადგილას. რუბიკის კუბი შეგიძლიათ ჩანთაში ან ჯიბეში ჩადოთ და საჭიროების შემთხვევაში ამოიღოთ. შეგიძლიათ ჯერ სცადოთ მინიმუმ ერთი მხარის შეკრება, შემდეგ კი მთლიანად. ინტერნეტში შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ასობით კომბინაცია და ინსტრუქცია, რომელიც დაგეხმარებათ ამოხსნათ კუბი 5 წუთზე ნაკლებ დროში.

პრინციპში, ეს რჩევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ თავსატეხზე, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ.

სპორტი

სპორტი კი არა, ფიზიკური აღზრდა. ფორმაში ჩასართავად არ არის საჭირო სპორტდარბაზში სიარული. ფიზიკური აქტივობა ხშირად ხელს უწყობს მოწყენილობის მოხსნას. ყველას არ მოეწონება ეს ჰობი, მაგრამ თუ მოგწონთ, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ მოწყენილობა. უფრო მეტიც, ვარჯიში გაგიჯანსაღებთ და გალამაზებთ, რაც ასევე კარგია.

აღსანიშნავია, რომ ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულზე ძლიერ სტრესთან. შეგიძლიათ დაიწყოთ იოგას, ციგონგის ან ტაი ჩის კეთება. ის არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ მოდურიც. იოგას გაკვეთილების დრო დილით ადრეა და ვინც ადრე ადგება, ღმერთმა ქნას! ხალხური სიბრძნე არ იტყუება - მე თვითონ გამოვცადე :)

დაურეკეთ მეგობრებს ან ნათესავებს

მეგობრები დროის გასატარებლად შესანიშნავი საშუალებაა. შეგიძლიათ მეგობრებთან ერთად გაერთოთ, ან უბრალოდ დაურეკოთ. უარეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ ვინმესთან ისაუბროთ ინტერნეტში. სოციალური ქსელების სიმრავლე საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ ნებისმიერს ნებისმიერ ქვეყანაში. თუ მოგბეზრდებათ, რატომ არ შეიძინოთ ახალი ნაცნობები...

რა არ უნდა გააკეთოს!

მოწყენილობა და სიზარმაცე ორპირიანი ხმალია. ერთის მხრივ, თუ მოწყენილი ხარ, მაშინ სერიოზულად უნდა იფიქრო შენს ცხოვრებაზე, იქნებ შეცვალო სამსახური ან წახვიდე განათლების მისაღებად. მოწყენილობა საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან და დაიწყოთ განვითარება. მოწყენილობამ შეიძლება წარმატებულ ადამიანად აქციოს და პირიქით...

მაგალითად, მოწყენილობა გადაჭარბებული ჭამის ძალიან გავრცელებული მიზეზია. თუ მოგბეზრდებათ, არ მიხვიდეთ მაცივართან! მოწყენილობა დეპრესიაშიც შეიძლება გადაიზარდოს. და ამიტომ, მოწყენილობა გარკვეულწილად საშიშია.
მოწყენილობის დასაძლევად მრავალი გზა არსებობს. ამ სტატიაში მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ არ მოგწყინდეთ, არამედ იპოვოთ სასარგებლო ჰობი.

Გმადლობთ ყურადღებისთვის!

უახლესი რჩევები "დასვენების" განყოფილებიდან:

1 წლის წინ

გართობა, დასვენება, ახალი გამოცდილება - ამ საოცარი დროის ყოველი წამი ღირებულია. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როდესაც იგივე „ნაპერწკალი“, რომელიც გაჩნდა მანამდეც კი, როცა შენი საყვარელი ჰობის ან ჰობის ოდნავი ხსენებაც კი გაქრა? მომენტები არ არის სასიამოვნო, თავიდან ისინი გადაიქცევიან მსუბუქ სევდაში, ხოლო თუ მთლიანად მიატოვებთ თქვენს შინაგან სამყაროს, მაშინ მოსაწყენი დეპრესიაში. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ უკანასკნელისგან თავის დაღწევა. ამიტომ კვირტში მოწყენილობის მოცილება მნიშვნელოვანი აუცილებლობაა მათთვის, ვინც პატივს სცემს მათ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას.

უპირველეს ყოვლისა, ადამიანები, რომლებზეც აღვირახსნილი გართობა არ მოქმედებს, გახდებიან თავშეკავებული და მარტოსული. ინტროვერტებს უჭირთ საზოგადოებაში მორგება; მათ მეგობრებს ურჩევნიათ საკუთარი კომპანია. თუ გადაწყვეტთ, რომ სასოწარკვეთილება შემოგეპარებათ და დროა განთავისუფლდეთ, შეეცადეთ დაისვენოთ და იპოვოთ ისეთი აქტივობა, რომელიც სევდიანი ფიქრებისგან გაფანტავს.

იჩქარეთ სიყვარულისკენ, როგორც ცნობილია ცნობილი ფილმი. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. მაგრამ თქვენ უნდა გამოავლინოთ დადებითი გრძნობები არა მხოლოდ თქვენი საყვარელი ადამიანების, არამედ საკუთარი თავის მიმართ. ამის გარეშე განწყობა უსარგებლო იქნება. გაახარეთ სხვები კარგი საქმეებით. ამავე დროს, ადვილია ისწავლო ცხოვრება ბლუზის გარეშე. ნეგატივის გვერდის ავლით გაშვება საუკეთესო გამოსავალია იმ სიტუაციიდან, როდესაც მოწყენილი ხართ და ცდილობთ გაარკვიოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

საქმეები?

მოწყენილობა ნამდვილ დიაგნოზად იქცა? დანიშნეთ მკურნალობა საკუთარ თავს!

1. იპოვეთ თქვენი საყვარელი ნივთი თქვენს გარდერობში და ჩაიცვით კონცერტზე ან კინოში.
2. წიგნი მოწყენილობის საუკეთესო წამალია. ბიბლიოთეკაში ჩარიცხვა ან წიგნის მაღაზიის რეგულარული მომხმარებელი (ფასდაკლება გარანტირებულია!) უბრალოდ აუცილებელია.
3. სპორტით დაკავება სულაც არ ნიშნავს სარბენ ბილიკზე სპორტდარბაზში კილომეტრების გაშვებას. დღე-ღამეში ოცდაათი წუთი, დასაწყისისთვის, მოგაშორებთ ცუდი ფიქრებისგან და გამოასწორებთ ფიგურას.
4. წელიწადის დროიდან გამომდინარე არის აქტიური გასართობი – თხილამურებით სრიალი, სრიალი, ციგა, ცურვა, ბადმინტონი.
5. თუ ბუნებაში დარჩებით, მაშინ წადით ლაშქრობაში - მეგობართან ერთად ან მარტო (მაგრამ მეგობართან ერთად უკეთესია, ბოლოს და ბოლოს, "გზა უფრო სახალისოა"). პიკნიკი ტბასთან არის რთული კვირის შესანიშნავი დასასრული.
6. ჩვეულებრივმა გასეირნებამ შეიძლება ზოგჯერ წარუშლელად სასიამოვნო გამოცდილება მოიტანოს.
7. როცა მარტო მოგბეზრდებათ, არავინ შეგაწუხებთ თქვენს კომპანიაში შინაური ცხოველის დამატებას. აქ მოწყენილობის დრო არ იქნება!
8. მაგრამ ცხოველის ვარიანტი მათთვისაა, ვინც დროის უმეტეს ნაწილს საკუთარ კედლებში ატარებს. სამუშაოსთან ძლიერი კავშირის მქონე ადამიანებს არ უნდა შემოიყვანონ ლეკვი ან კნუტი სახლში. მათ მუდმივი მოვლა სჭირდებათ. ეს სერიოზული ნაბიჯია. ერთადერთი გამოსავალი არის რომანის დაწყება. ახლა რეალურ ადამიანთან ერთად. რაც არ უნდა შეუძლებელი ჩანდეს ეს, განსაკუთრებით მარადიული სევდის მდგომარეობაში. ურთიერთობები მოგცემთ განცდას, რომელიც დიდი ხანია დაგავიწყდათ - ბედნიერება. და მოწყენილობის მოთხოვნილება თავისით გაქრება.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ სამსახურში მოგბეზრდებათ?

ყოველდღე ერთი და იგივეა - შეიყვანეთ დღევანდელი მონაცემები ჟურნალში, დაბეჭდეთ კონტრაქტი, მოაწერეთ ხელი... მაგრამ სულ ახლახან ჩემმა საყვარელმა სამუშაომ სიამოვნება მოიტანა, ახლა კი ეს მხოლოდ რუტინაა. უნდა გავქცე ამაზრზენი ადგილიდან თუ ვცდილობ გავამრავალფეროვნო ჩემი რვა საათი სახლის გარეთ? რა თქმა უნდა, მოსაწყენი აქტივობის დატოვების შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს. თუმცა, დიდი შრომა მოგიწევთ, რომ იპოვოთ ახალი იდეები, თუ სად მიიღოთ ფული.

თუ თქვენი შესაძლებლობები და სურვილები ერთმანეთს ემთხვევა, სწრაფად დატოვეთ თქვენი დიდი ხნის ნაცნობი ადგილი და წადით არატრივიალური ცნებებისა და საკითხების გადაწყვეტის საძიებლად. სამუშაო დღის ტვირთის შემსუბუქება მარტივია - აიღეთ სამუშაო წიგნი.

მაგრამ როდესაც არ ხართ მზად რადიკალური ცვლილებებისთვის, ისწავლეთ სამუშაო დღის გათიშვა საინტერესო აქტივობით. მოითხოვეთ უფროსებისგან დაწინაურება, მით უმეტეს, თუ საკუთარ შესაძლებლობებში სრულიად დარწმუნებული ხართ. ახალი აქტივობა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოწყენილობას და დაკავდეთ. საკუთარ თავში დარწმუნებული ხარ? თამამად წადით ბრძოლაში!

ზოგიერთ მენეჯერს არ ეკრძალება ხელსაქმის გაკეთება ოფისში. მოწყენილობის კვირა და ახალი თბილი ბლუზა მზად არის! იყიდეთ კრაკი, ქსოვის ნემსები, რბილი ნართი და ისწავლეთ ქსოვა. უბრალოდ შეხედე, ბოსი ზამთრისთვის ახალ ხელთათმანებს ითხოვს. გადაიღეთ მზა პროდუქტების სურათები და დაამატეთ ისინი თქვენს გვერდზე სოციალურ ქსელებში. რეკლამა არის კომერციის ძრავა. ქსოვა არ არის მხოლოდ მოწყენილობისგან გაკეთების საშუალება, არამედ დამატებითი შემოსავალიც.

ყოველთვის იცოდით, რომ შესანიშნავი სტილი გქონდათ, წიგნიერება უმაღლეს დონეზე იყო, სკოლაში მომხიბვლელ თხზულებებს წერდით, მაგრამ ჟურნალისტობაზე ოცნება სულში ღრმად დარჩა? დროა გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი! ლამაზ ოფისში მუშაობა ნიშნავს წვდომას მსოფლიო ქსელში. დაფიქრდით, რომელი თემები იზიდავს თქვენს გონებას ყველაზე მეტად? ოჯახი, პოლიტიკა, საზოგადოება, მანქანები? გააკეთეთ თქვენი არჩევანი და კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კოპირაიტერების მონაცემთა ბაზაში.

ონლაინ შინაარსის ბირჟები გთავაზობთ შემოსავალს, რომელსაც თითოეული ავტორი დამოუკიდებლად ირჩევს. დარეგისტრირდით ნებისმიერ პლატფორმაზე, საბედნიეროდ ბევრია, შეიტანეთ განაცხადები და დაელოდეთ – შემსრულებლად დაგინიშნავთ. ტექსტების წერა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოწყენილობას, მიიღოთ დამატებითი შემოსავალი და შესაძლოა იპოვოთ თქვენი ნიშა.

რა უნდა გააკეთოს სახლში?

მარტოობა ან საყვარელი ადამიანების გაუგებრობა უარყოფითად აისახება განწყობაზე და სურვილზე, ჩაერთოს ნებისმიერი ტიპის საქმიანობაში. არ არის საჭირო იმედგაცრუება. როცა სახლში მოწყენილი ხარ, მთავარია, საკუთარი აზრების ჭაობში არ ჩავარდე. კარგი შერყევა არის ის, რაც სხეულს სჭირდება. შეკრიბეთ მეგობრების ჯგუფი, თუნდაც არა საუკეთესო, მაგრამ გრძელვადიანი და საიმედო. ყრუ წვეულება დაგიცავთ უარყოფითი გრძნობებისგან. ტრაქტატები, მძიმე (ან, პირიქით, მსუბუქი) მუსიკა, ცეკვა, სიმღერები გიტარით დიდხანს დაამახსოვრდებათ. მთავარია, არაფრისგან თავის დახსნას არ გადააჭარბოთ, თორემ შეიძლება მეორე დღეს საშინელი თავის ტკივილით დასრულდეს. თუმცა, თქვენ აუცილებლად დაივიწყებთ მოწყენილობას.

მოგწონთ მშვიდ და მშვიდ გარემოში დასვენება? ბავშვებსაც და უფროსებსაც უყვართ სამაგიდო თამაშები. წინასწარ იყიდეთ რამდენიმე ასეთი სათამაშო. ჩაი, ფუნთუშები, მეგობრების მცირე წრე - თბილი გატარება მოგიგვარებთ პრობლემას, რა უნდა გააკეთოთ სახლში, თუ მოწყენილი ხართ.

ბინაში შენს გარდა არავინ არის? გამოიყენე მომენტი! მუსიკა სრულ ხმაზეა, დროა ვიცეკვოთ და თავი ვარსკვლავად იგრძნოთ. გახსოვთ, როცა ბავშვი იყავით და ხშირად წარმოგიდგენიათ თავი სცენაზე ელეგანტურ ან გაბედულ მომღერლად? რომელი ბიჭი არ უოცნებია გამხდარიყო სულიერი როკ-ენ-როლის ვარსკვლავი? დადგა დრო ახალგაზრდული ფანტაზიებით თავისუფალ დროს. იმღერე, აჩვენე, რომ მხატვარი ხარ - არავინ დაგინახავს, ​​გაიხარე და სამუდამოდ დაივიწყე მოწყენილობა.

მაგრამ თუ სმენა დაკარგეთ და არ გსურთ მეზობლების წუწუნის მოსმენა, გახსენით კარადა და შეხედეთ - ყველაფერი რიგზეა? როგორც ჩანს, ჩემი გარდერობის გასუფთავება მჭირდება. ეს ჩვეულებრივ დამახასიათებელია გოგონებისთვის. ძვირფასო ქალბატონებს უყვართ თავიანთი ნივთების გარკვევა, მოსინჯვა და სიმწარით, ან შესაძლოა სიხარულით, განთავისუფლდეთ უვარგისებისგან. დრო გაფრინდება თქვენი ტანსაცმლის დალაგებით, შემდეგ ერთი იმპულსით მოგინდებათ საცხოვრებელი ფართის გაწმენდა და კვნესა იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, იმაზე სწრაფად გაივლის, ვიდრე მოვიდა.

კომპიუტერზე რამდენიმე ძველი ფილმი დევს. ჩამოტვირთულია დიდი ხნის წინ, მაგრამ არ არის ნანახი. რატომ არ მიირთმევთ თავს არაჯანსაღი ჩიფსებით ან სხვა გემრიელი კერძებით ფილმის ყურებისას?

SPA არ არის იაფი სიამოვნება. მაგრამ ვინ თქვა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მისი მოწყობა საკუთარ აბაზანაში? მოწყენილობისგან მოძებნეთ თქვენს ბინაში ეთერზეთები და ზღვის მარილი. ისინი ალბათ თაროებზე სხედან და ფრთებში ელოდებიან. სამზარეულოში „ისესხე“ კაკაო და დაფქული ყავა. მიეცით თქვენს სხეულს რაიმე სასიამოვნო. მიიღეთ აბაზანა მარილით და ტკბილი სურნელოვანი ზეთებით, დაამატეთ კაკაო, გამოიყენეთ ყავა სკრაბის ნაცვლად. რბილი კანი აუცილებლად გმადლობთ.

ყოველთვის გინდოდათ ახალი, აქამდე უცნობი კერძის გასინჯვა, მაგრამ არ გქონდათ საკმარისი დრო და ფინანსური რესურსი? როცა სახლში მოგბეზრდებათ, კულინარიული წიგნი გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ. პროდუქტები ურთიერთშემცვლელია, არსებობს უამრავი რეცეპტი - გემრიელი და განსხვავებული. თუ გეშინიათ საკუთარი ხელნაკეთი კერძების ჭამის, მოიწვიეთ მეგობრები. მაგრამ ძნელად ვინმეს ეპარება ეჭვი თქვენს ნიჭში - საჭმელი წვნიანი გამოვა, მოწვეულები კი მეტს ითხოვენ.

შემოქმედებითი საქმიანობა სახლში

ბლუზი ჩაცხრება და თქვენი განწყობა ნორმალურად დაბრუნდება, როცა საკუთარ თავში ორიგინალურ უნარს აღმოაჩენთ. ხართ თუ არა თმის ცვენის, ვებსაიტების დამზადების, მოთხრობების წერის ოსტატი? ეს არის ძირითადი აქტივობები, რომლითაც შეგიძლიათ მოწყენილობის დაძლევა.

ლექსები მდინარესავით მოედინება შენი ტუჩებიდან? აიღეთ რითმები, დაწერეთ ლექსები, ლექსები. რა თქმა უნდა, თქვენს მეგობრებს შორის არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მუსიკის დაყენება. ან იქნებ ეს ადამიანი შენ ხარ? ნიჭიერი კომპოზიტორი ან მოდური დიჯეი - დღეს კრეატიული ახალგაზრდები და ქალები დიდი მოთხოვნაა.

• მძივები;
• ქსოვა;
• ორიგამი;
• ნაქარგები;
• ფერწერა;
• შტუკო;
• ჭურჭელი;
• photoshop (რომელიც არ არის ხელსაქმე!);
• ნიმუში და კერვა.

სასარგებლო აქტივობები სახლში

სასარგებლო და ამაღელვებელი რამ გადაგაგდებთ რუტინიდან. მცენარის მოყვანა აუცილებელი და საინტერესო სამუშაოა. ბინა გაბრწყინდება ახალი ფერებით, გახდება კრეატიული და ყვავილები ასუფთავებს ჰაერს.

რემონტი არის გლობალური სამუშაო, რომელიც ასი პროცენტით დატოვებს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მოწყენილობა წარსულში. არ არის აუცილებელი ლამინატის მოწყვეტა და კედლებიდან შპალერის მოჭრა. ავეჯის მარტივი გადაწყობა განწყობას აგიმაღლებთ. როცა სახლის შეცვლით ხართ დაკავებული, მოწყენილობის დრო არ არის.

რა უნდა გააკეთოს გრძელ მოგზაურობაში

მატარებლები, მანქანები, ხშირი მგზავრობა. სერიით ლეპტოპი დიდი ხანია გამორთულია, ტელეფონში ბოლო პროცენტი იწურება. მყუდრო წიგნი წაკითხულია, მაგრამ სანუკვარ ფინალურ სადგურამდე ჯერ კიდევ ბევრი დრო რჩება. გრძელი მოგზაურობა სტრესული და დამთრგუნველია. მოწყენის თავიდან ასაცილებლად, დაათვალიერეთ ტერიტორია, თუ მზე ანათებს ფანჯრის მიღმა. ეს შესაძლებლობა ძალიან იშვიათად ჩნდება, ამიტომ გამოიყენეთ იგი მაქსიმალურად. ღამის მოსაწყენი დროის გატარების უმარტივესი გზა ძილია. და თავისუფალ დროს გამოიყენეთ აქტივობების ეს სია თქვენი მოგზაურობის დროს მოწყენილობის მოსახსნელად:

• მუსიკის მოსმენა;
• უცხო ენების სწავლა (არ დაგავიწყდეთ სახელმძღვანელო!);
• ხელსაქმის;
• გაიცანით თქვენი მეზობლები.

ტვინის შტორმი, როგორც თავისუფალი დროის გატარების საშუალება

ბრწყინვალე იდეები ხშირად ჩნდება ყველაზე შეუფერებელ დროს. შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს წუთი თქვენი არყოფნის განწყობის საათობით. თანამედროვე სამყაროში მოწყენილობა ნებისმიერი ასაკის ადამიანებისთვის ყველაზე შეუსაბამო საქმიანობაა.

ჩაძირეთ კომპიუტერული ტექნოლოგიების სამყაროში. გულწრფელი ჰუმანიტარი ძალებს Photoshop-სა და ვებსაიტების დიზაინში ეცდება. ტექნიკოსი შექმნის ახალ პროექტებს.

ნუ მორცხვი, ეძებე საკუთარი თავი და ებრძოლე მოწყენილობას ცნობილი და შესაბამისი გზებით!

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგწყინდებათ სახლში ან სამსახურში, ან თუნდაც ინტერნეტში? მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია მოგწყინდეს ონლაინ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არის პროექტები, როგორიცაა " Signa Hype „სადაც, გარდა მაგარი შინაარსისა, თითოეულ აბონენტს შეუძლია მიიღოს ნიშნები უფასოდ! ხოლო მუსიკალური სიახლეების და იუმორის მოყვარულებს შეუძლიათ ყურადღება მიაქციონ ჩვენს საჯარო გვერდს." MUZ-FLAME ", სადაც აქტიური აბონენტები იღებენ ! მაგრამ წარმოვიდგინოთ, რომ კითხვა ჯერ კიდევ ღიაა როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობაროდის გაგიკვირდა? მოწყენილობისგან თავის დაღწევის რომელი საშუალებები ითვლება ყველაზე სწრაფად ეფექტურად? როგორ გაამხნევოთ თავი? თუ ახლა მოსაწყენი, მაშინ აუცილებლად წაიკითხეთ ეს სტატია.

ზოგადად, თუ შევადარებთ ჩვენს დროს ბატონობის დროს, სადაც ბევრი ადამიანი ყოველდღე ერთსა და იმავეს აკეთებდა, მაშინ ჩვენს დროში, სადაც ყველაფერი ხელმისაწვდომია, საკმაოდ რთულია მოწყენა. მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უბრალოდ უნდა გახვიდეთ გარეთ, სადაც ბევრი ხალხია, შემდეგ კი მოწყენილობა კარგ ამინდში ნისლივით გაიფანტება.

მაგრამ რატომ ჩნდება მოწყენილობა? რა არის მოწყენილობის მიზეზები? Საიდან მოდის? რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ? ამის შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

რა უნდა გააკეთო, თუ მოწყენილი ხარ?

ერთხელ, წიგნში წავიკითხე, რომ მოწყენილობა, როგორც ასეთი, არ არსებობს. ხალხი ამას თავად იგონებს. მაგრამ, ჩემი აზრით, ეს ასე არ არის. მოწყენილობა მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს არაფერი აქვს გასაკეთებელი, ხოლო თუ საქმე აქვს, მაშინ უკვე დაიღალა. ვფიქრობ, კარგად გახსოვს ცხოვრებისეული მომენტები, როცა ენთუზიაზმით წამოიწყე ახალი საქმე და ცოტა ხნის შემდეგ ამაზე ფიქრიც კი არ შეგეძლო. მოგეწონა, რადგან შენთვის ახალი იყო. ჩვენი ტვინი შექმნილია ისე, რომ მას მუდმივად სჭირდება ახალი გამოცდილება - რაღაც ახალი. ამიტომ ადამიანი მუდმივად არ არის ბედნიერი. როდესაც ადამიანი ბედნიერებისკენ ისწრაფვის, ის ცდილობს ახალი დადებითი გამოცდილების მიღებას. სწორედ ახალი დადებითი შთაბეჭდილებები აბედნიერებს ადამიანს, თუმცა დროებით. ასე რომ, გამოდის, რომ მოწყენილობის მიზეზი ჩვენი ტვინია, რომელიც მუდმივად გვთხოვს ახალი შთაბეჭდილებებით გამოკვებას. აქედან ვიცეკვებთ.

იცით, დღესდღეობით მოწყენილობის კარგი წამალია. თუ ცხოვრება საერთოდ არ გაბედნიერებს, მუდმივად მოწყენილი ხარ, მაშინ გახდი HOUSE 2-ის წევრი. რისი ბრალია? იქ ნამდვილად არ მოგბეზრდებათ. იმდენ ემოციას მიიღებთ, რამდენიც არ მიგიღიათ მთელი თქვენი მოსაწყენი ცხოვრების მანძილზე!!!

ახლა სერიოზულად ვისაუბროთ. რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ?მოწყენილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად უამრავი გზა არსებობს. და მათგან ყველაზე გავრცელებულია თქვენი საყვარელი მუსიკის ჩართვა. მუსიკა აძლიერებს ტვინს, განსაკუთრებით თქვენს საყვარელს. ეფექტი იქნება მაქსიმალური, თუ მხოლოდ მუსიკას არ მოუსმენთ, არამედ იცეკვებთ და იმღერებთ ერთად, წარმოიდგინეთ, რომ სცენაზე ხართ. თქვენი მოწყენილობა უბრალოდ ვერ გაუძლებს ასეთ კომბინაციას და მიგატოვებთ. დიახ, დიახ, ის დაგტოვებს! მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ თქვენ არ იქნებით მოწყენილი ამის გამო. მთავარია ამის სურვილი გქონდეს. თუ არ გინდა მუსიკის მოსმენა, თან სიმღერა და ცეკვა, არ აქვს მნიშვნელობა, არსებობს სხვა ძალიან ეფექტური გზები.

რა ვქნა როცა მოწყენილი ვარ, როცა მომბეზრდება, ვრთავ კომპიუტერს და ვიწყებ კომპიუტერულ თამაშებს. ეს მეთოდი ყველასთვის არაა, მაგრამ ძალიან მეხმარება. ჩემთვის კომპიუტერული თამაშები მოწყენილობისგან თავის დაღწევაა. ბევრისთვის კომპიუტერული თამაშები მათი ხსნაა. კომპიუტერული თამაშები არსებობს მხოლოდ გასართობად. მაგრამ ეს მეთოდი ასევე არ არის შესაფერისი ყველასთვის. ზოგს არ მოსწონს კომპიუტერული თამაშები, ან ზოგჯერ უბრალოდ სათამაშო არაფერია. ვინ თქვა, რომ გირჩევ კომპიუტერული თამაშების თამაშს? მსოფლიოში ათასი საინტერესო თამაშია. რა თქმა უნდა, გაქვთ საყვარელი თამაში, რომელიც დიდი ხანია არ გითამაშიათ. თუ თამაშის შესაძლებლობა გაქვთ, ითამაშეთ. თუ არა, მაშინ გადადით შემდეგ მეთოდზე.

როდის უნდა გავხდე მოსაწყენი, მაგრამ მე არ მინდა თამაში, მე ვაკეთებ ჩემს ჰობის. ჩემი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰობი მსახიობობაა. ვპოულობ ძველ პიესებს, რომლებშიც ოდესღაც ვითამაშე და ვიწყებ თამაშს, როგორც ყველა პერსონაჟი. მოწყენილობა მყისიერად ქრება. ვერც კი წარმოიდგენთ, რა საინტერესოა ერთდროულად სხვადასხვა პერსონაჟის თამაში. გართობა!!! ეს ჩემი ჰობია, რა არის შენი? იქნებ ქარგვა, ან ნახატი, ან იქნებ აივნიდან კვერცხებს ისვრი, ხალხის დარტყმას ცდილობ? დიახ, ჰობით დაკავება ყველაზე ბანალური და ძლიერი გზაა მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად. მაგრამ ზოგჯერ, ჰობიც მოსაწყენი ხდება. როგორც უკვე ვთქვი, ჩვენს ტვინს მუდმივად სჭირდება ახალი გამოცდილება. კარგი, დროა მივყვეთ მათ.

ფილმის ყურება, ვარჯიში და ასე შემდეგ ახალ შთაბეჭდილებებს მოაქვს. ვიცი, რომ ეს ისევ საზიზღრად ჟღერს, მაგრამ წუხელ მოწყენილი ვიყავი. არ ვიცოდი რა გამეკეთებინა და მერე გადავწყვიტე მე-7 სეზონის სერია "ზებუნებრივის" ყურება. ზედიზედ ორ ეპიზოდს ვუყურე და ნახვის შემდეგ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობდი. ყურებისას მონაცვლეობით ვცვლიდი სიცილს, მერე ინტრიგას, მერე ისევ სიცილს. ბევრი შთაბეჭდილება დამრჩა ყურებიდან და ისე მოვიწყინე, როგორც არასდროს. ეს საიტი სავსეა საინტერესო ვიდეოებით. უბრალოდ აირჩიე შენი.

რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ?

თუ ჯერ კიდევ მოგბეზრდათ, მაშინ გირჩევთ იპოვოთ რაიმე, რაც თქვენთვის ახალი იქნება! ეს არც ისე მარტივია, როგორც ჟღერს, მაგრამ არც ისეთი რთულია, როგორც ჩანს. მაგალითად, 24 თებერვალს წავალ პოლინა გაგარინას კონცერტზე. მე არ ვუსმენ ამ მომღერალს, მაგრამ ძალიან მინდა კონცერტზე წასვლა ახალი შთაბეჭდილებებისთვის. მეტიც, დიდი ხანია არ ვყოფილვარ კონცერტებზე. მანამდე ცირკში დავდიოდი და ბევრი ემოცია დამეუფლა. მთავარია სურვილი არსებობდეს. ასე რომ, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რაც არ გაგიკეთებიათ დიდი ხნის განმავლობაში, ან თუნდაც საერთოდ. რაღაც ახალი ძალიან მახსოვს და ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. მოძებნეთ ინტერნეტში თქვენს ქალაქში არსებული ღონისძიება და გადადით მასზე. ვინ იცის, იქნებ იქ ვინმე შეგხვდეთ. მაგრამ კომუნიკაცია ასევე ძლიერი საშუალებაა მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად.

კომუნიკაცია ხელს უწყობს მოწყენილობის მოხსნას. კომუნიკაციის დროს ადამიანები ცვლიან ემოციებს. კომპანიაში ვიღაც ხუმრობს, ვიღაც ანეგდოტებს უყვება, ვიღაც საინტერესო სიტუაციებს მათი ცხოვრებიდან და ა.შ. კომუნიკაცია ნამდვილად მეხმარება მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. ეს არის ალბათ ჩემი ყველაზე გავრცელებული მეთოდი მოწყენილობის აღმოსაფხვრელად. მთავარია სურვილი არსებობდეს. იმიტომ რომ შეხვედრები უნდა მოეწყოს. თუ არ გსურთ ამის გაკეთება, დაუკავშირდით ინტერნეტით.

სხვათა შორის, ახალი ნაცნობები გეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. მართალია, გაცნობა ყოველთვის სასიამოვნო არ არის, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში დადებითად სრულდება. მე არ ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ გავაცნობიეროთ.

ზოგჯერ მოწყენილობა მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს მიზნები აკლია. ეს სიტუაცია ჩემთვის ძალიან ნაცნობია. როცა არ იცი, სად წახვიდე ცხოვრებაში, შენი განწყობა უცებ ქრება, ჩნდება დეპრესია და იკარგება ცხოვრების აზრი. როცა მიზანი გაქვს, არ მოგბეზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მიზანი არსებობს, ადამიანის ტვინი მუდმივად დაკავებულია მიზნის მიღწევის ძიებით. აბა, როგორ მოგბეზრდებათ აქტიური აზროვნების პროცესი?

მოდით შევხედოთ მაგალითს. გადავწყვიტე ინგლისური მესწავლა ამერიკაში გასაფრენად. ორი მიზანი ერთდროულად: დაიწყეთ ინგლისურად საუბარი, ეწვიეთ ამერიკას.

Რას ვაკეთებ? ინტერნეტში ვეძებ უცხოენოვან სკოლებს, ვკითხულობ ინფორმაციას, ვუსვამ კითხვებს ტელეფონზე, მათთანაც კი მივდივარ, რომ გაკვეთილების საკლასო ოთახი ვნახო და მასწავლებლები გავიცნო. როგორ შეიძლება აქ მოსაწყენი იყოს?

მოგვიანებით ვწერ ინგლისურის ჯგუფურ გაკვეთილებზე, რაც მოაქვს ახალ ნაცნობებს, შთაბეჭდილებებს და ემოციებს. აქ მოწყენილობის ადგილი არ არის. დიახ, ის წავიდა... ვიცი, რომ ცოტა ხანში მომბეზრდება ეს, მაგრამ აქ გადავდივარ ჩემს მეორე მიზანზე - ამერიკაში ჩასვლაზე.

და ეს არის ისევ ძიება, განმარტებები, ფრენა (და მე არ მიყვარს ფრენა), ახალი ქვეყანა, ახალი ხალხი, რაც ნიშნავს ახალ შთაბეჭდილებებს, ახალ შესაძლებლობებს - ბედნიერებას.

ასე რომ, იპოვეთ თქვენი მიზანი და დაკავდით მისი მიღწევით. ეს არის ძალიან საინტერესო აქტივობა, სადაც მოწყენილობის დაძლევა უბრალოდ შეუძლებელია.

ასე რომ, მოდით გავაგრძელოთ პასუხი კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგწყინდებათ. რჩევა, რომელსაც ახლა მოგცემ, შეიძლება იდიოტურად მოგეჩვენოთ. თუ მოწყენის გრძნობა გაქვთ, უბრალოდ გადალახეთ იგი. სიმართლე არც ისე კარგად ჟღერს. უბრალოდ, ყველას ცხოვრებაში დგება დღეები, როცა არაფრის კეთების სურვილი არ გაქვს. და როცა არაფერია გასაკეთებელი, მოდის დედის მოწყენილობა და შიგნიდან იწყებს შენს ღრღნას. უბრალოდ გადალახეთ იგი. მოწყენილობა სამუდამოდ არ შეიძლება გაგრძელდეს. ის არის, ანუ ის არ არის. ჯობია წახვიდე და დაიძინო. შესაძლოა საინტერესო სიზმარი დაგინახოთ და მშვენიერი განწყობით გაიღვიძოთ.

ამისთვის ამაღლებული განწყობახუმრობას გეტყვი.

ილია მურომეც ცხენზე ავიდა დრაკონის გამოქვაბულში და დაიწყო ყვირილი:
- გველი გორინიჩ, გამოდი და მებრძოლე სიკვდილამდე!
პასუხად გამოქვაბულიდან ხმა არ ამოუღია. სიჩუმე. ილია ამ ჩუმი პასუხით აღშფოთდა და მღვიმეს მიუახლოვდა. მან ისევ დაიწყო ყვირილი, მხოლოდ უფრო ხმამაღლა:
- გველი გორინიჩ, გამოდი და მებრძოლე სიკვდილამდე!
საპასუხოდ დუმილი. ზმეი გორინიჩი ალბათ ყრუა და შესაძლოა ყურებში ბლოკირება აქვს. ილია კიდევ უფრო განრისხდა და გამოქვაბულს მიუახლოვდა. და ისევ დაიწყო ყვირილი, ორჯერ უფრო ხმამაღლა, ვიდრე მეორედ:
"გველი გორინიჩ, გამოდი და მებრძოლე, საზიზღარი მშიშარა!"
დრაკონი:
- კარგი, კარგი, ისე იჩხუბე. უბრალოდ შეწყვიტე ჩემს უკანალზე ყვირილი, მე უკვე ბუასილი მაქვს.

იმედია ამ ხუმრობამ გაგაცინა. სადაც სიცილია, მოწყენილობა არ არის. აშკარაა. ასე რომ, თუ მოგწყინდებათ, უყურეთ კომედი კლუბს, KVN-ს ან ურალის დუმპინგებს. ეს შოუები ძალიან გამამხნევებელია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოებს ცხოველებთან ერთად, წაიკითხოთ სხვა ხუმრობები, უყუროთ კომედიებს, სასაცილო ნახატებს, გაცინოთ თავი. სიცილი ხომ არა მხოლოდ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, არამედ სიცოცხლესაც ახანგრძლივებს.

ჩემი მეორე პასუხი კითხვაზე, რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ, არის ოცნება. უბრალოდ დაწექით დივანზე და დაიწყეთ ოცნება შეზღუდვის გარეშე ან გაიხსენეთ რაიმე სასიამოვნო მოვლენა თქვენი ცხოვრებიდან. სასიამოვნო მოვლენის ოცნება ან გახსენება დიდ სიამოვნებას მოაქვს. და რაც მთავარია, ეს საქმიანობა არასოდეს არის მოსაწყენი. თუმცა, ადამიანები უფრო მეტად ფიქრობენ პრობლემებზე, ვიდრე ოცნებაზე. ამიტომ ისინი უფრო ხშირად განიცდიან დეპრესიას. იოცნებეთ საზღვრების გარეშე.

შემდეგი რჩევა არის შეცვალოთ თქვენი გარემო. ერთსა და იმავე ადგილას ცხოვრება, ერთსა და იმავე ადგილებში ხეტიალი, ერთი და იგივე ხალხის ნახვა - ეს ნამდვილად მოსაწყენი ხდება. თუ სამსახურში მოგბეზრდათ, გეყოთ გამბედაობა შეცვალოთ იგი. რატომ უნდა მოითმინოთ ის, რაც არ მოგწონთ ან დაიღალეთ? თუ დაიღალა ქალაქი, რომელშიც ცხოვრობ, წადი სხვა ქალაქში. ეს გავაკეთე და ძალიან დამეხმარა. მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად, გარემო უნდა შეიცვალოს. ერთფეროვნება მოსაწყენი ხდება, მრავალფეროვნება სიცოცხლეს აზრს ანიჭებს. სწორედ ცვლილება ხდის ადამიანს ბედნიერს.

ასევე გირჩევთ ექსპერიმენტებს. ძლიერი წამალია მოწყენილობისთვის. მაგალითად, ხვალ შეგიძლიათ სამსახურში წასვლა სხვა მარშრუტით. გარწმუნებთ, რომ საკუთარ თავზე ბევრ ახალს აღმოაჩენთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სურათი. ამის შემდეგ მეგობრები გაკვირვებით დაგისვამენ კითხვებს. მოკლედ, მოიფიქრეთ რაიმე ახალი ჩვეულებრივი ყოველდღიური საქმიანობისთვის.

ეს არის სტატიისთვის" რა უნდა გააკეთო, თუ მოწყენილი ხარ? "დასრულებულია. სანამ ვწერდი, მე თვითონ მსიამოვნებდა. იმედი მაქვს, ზემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. თუ ისინი არ დაგვეხმარებიან, მაშინ წადი HOUSE 2-ში. HOUSE 2-ში ყოველთვის გაერთობით და არასოდეს გაინტერესებთ რა უნდა გააკეთო, როცა მოგბეზრდება.

ასევე კარგი იქნება, თუ ამ სტატიას ქვემოთ დატოვებთ თქვენს კომენტარს ან დაწერთ საკუთარ მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. ძალიან მადლობელი ვიქნები.

საუკეთესო სურვილები თქვენ.