Омолодження клітин шкіри. Клітинне омолодження: секретні методики Хіромі Шинья та Звіада Арабулі, відгуки. Асани для продовження молодості

Останні десять-п'ятнадцять років набула розвитку технологія клітинного омолодження організму.

В даний момент методика інтеграції стовбурових клітин набула великої популярності і широко застосовується в антивіковому догляді за шкірою.

Завдяки anti-age процедурам, спрямованим на стимуляцію процесу регенерації та відновлення шкірного покриву, покращується загальний стан шкіри.

Цей варіант омолодження може використовуватися самостійно або у поєднанні з іншими методами, що дозволяють зупинити старіння клітин.

Що це таке?

Клітинне омолодження - це методика, яка не вимагає хірургічного втручання в процес, що перешкоджає старінню шкіри.

За допомогою процедури відновлюється контур та вирівнюється колір обличчя, у шкірі покращуються обмінні процеси та розгладжуються зморшки.

У процесі лікування застосовують клітини з багатою на тромбоцити плазмою.

В результаті:

• стимулюється утворення, еластину, гіалуронової кислоти, кератину в епідермальному шарі шкіри;
• відбувається оновлення клітин та тканин;
• а також відновлення у шкірі корисних сполук, кількість яких зменшується з віком.

Якщо проводити процедуру в комбінації з іншими методиками, що омолоджують, то омолоджуючий ефект перевершить всі очікування.

Переваги омолодження на клітинному рівні

В результаті застосування цієї технології спостерігається тривалий ефект, який з часом лише посилюється.

Плазма, багата на тромбоцити, стимулює утворення кератиноцитів і фібробластів. В результаті посилюється утворення у шкірі кератину, еластину та колагену.

Стовбурові клітини надають регенеративний вплив не тільки на епідермальний та дермальний шари шкіри, а й на підшкірно-жировий, оскільки стимулюють зростання кількості адипоцитів. При нестачі у ньому адипоцитів знижується пружність шкіри.

Перед тим, як проводити процедуру омолодження організму, косметолог має оцінити загальний стан та ступінь старіння шкіри пацієнта.

Процедуру проводять з використанням стовбурових клітин пацієнта, отриманих з його крові шляхом центрифугування. Отриману плазму вводять під місцевою анестезією в дермальний шар шкіри із застосуванням.

Через три тижні після процедур уже можна побачити перші результати. Текстура та тонус шкіри покращаться і ефект омолодження триватиме протягом кількох місяців.

Процедура може виявитися неефективною у разі, якщо пацієнт палить чи зловживає алкоголем.

Порядок проведення процедури

1. Перший етап.На цьому етапі проводиться обстеження пацієнта. Якщо немає протипоказань до клітинного омолодження, проводиться забір біологічного матеріалу. Його тривалість становить трохи більше двох годин і це абсолютно безболісний процес.
2. Другий етап.Вирощування стовбурових клітин із отриманого матеріалу у спеціалізованій лабораторії. Тривалість цього етапу становить один-два місяці.
3. Третій етап- трансплантація. Проводиться в амбулаторних умовах спеціально підготовленим персоналом.

Процедура проводиться швидко та безболісно. Після трансплантації можна вести активний спосіб життя.

Протипоказання

• За наявності шизофренії.
• Захворювання на епілепсію.
• Наявність онкологічних захворювань.
• Порушення у роботі імунної системи.
• Якщо пацієнт перебуває на гемодіалізі.

Побічні дії та ускладнення клітинного омолодження

У першу добу можуть спостерігатися:

• підвищення температури;
• гіперемія шкіри;
• синці;
• набряклість.

Усі ці явища поступово відбуваються протягом трьох днів.

У дуже поодиноких випадках: менше 0,01% може спостерігатися анафілактичний шок.

Ефективність

Найчастіше буває достатньо однієї процедури, щоб отримати потрібний результат.

Але регулярна терапія дозволяє підтримувати шкіру в нормальному стані тривалий час.

Питання та відповіді

Нижче наводимо питання, що найбільш часто ставляться пацієнтами салонів краси і косметичних клінік, що піклуються про своє здоров'я і зовнішність і відповіді, які дають фахівці.

• Запитання:Як називається процедура клітинного омолодження шкіри?

Відповідь:Ця процедура зветься «аутологічне клітинне омолодження».

• Запитання:У якому віці краще робити процедуру?

Відповідь:У віці після 35 років багатьох починає хвилювати проблема прояву ознак старіння шкіри обличчя та рук. Якщо постійно є відчуття втоми, знижується працездатність, погіршується сон, знижується апетит – тоді можна починати омолодження організму.

• Запитання:Скільки триває процедура?

Відповідь:Тривалість сеансу ревіталізації становить від однієї до двох годин.

Запитання:Скільки результату зберігається?

Відповідь:Омолодження стовбуровими клітинами прискорює процеси регенерації та уповільнює старіння клітин. Якщо підрахувати, що одна стволовая клітина здатна відтворити кілька тисяч молодих. Під час сеансу клітинної терапії організм отримає близько трьохсот мільйонів стовбурових клітин, то кількість новостворених клітин складатиме кілька трильйонів. Це заповнить кількість втрачених клітин протягом останніх приблизно п'ятнадцять-двадцять років.

Запитання:Коли з’являться перші результати?

Відповідь:Зміни стануть помітними через один-три місяці після проведеного лікування.

Альтернативні способи омолодження

Корисними для шкіри і омолоджуючим ефектом для шкіри є пілінг і фотоомолоджування.

Рівень абсурду способів омолодження організму, якими рясніє Інтернет просто вражає. Омолодження за допомогою трав'яних відварів, червоного вина, настоянки часнику на спирту, меленого лимона з медом.

З погляду фізіології - це все абсолютна дурість, яка не має жодного наукового обґрунтування.

Єдиний ефективний спосіб омолодження та оздоровлення організму – це оновлення на клітинному рівні.

Простий алгоритм регулярних дій і вже за 1-3 місяці ви побачите перші відчутні результати своєї праці.

Піде зайва вага, хронічна втома, головний біль, нормалізується тиск, з'явиться бадьорість, шкіра стане більш пружною, волосся і нігті міцними і здоровими.

ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ НА КЛІТИННОМУ РІВНІ

Як будь-яка цегляна будівля складається з цегли, так і наше тіло складається з трильйонів цегли, званих КЛІТКАМИ. З одних специфічних клітин організм будує серце та судини, з інших – мозок, з третіх – очі, печінку, шкіру тощо.

Якщо наші клітини добре виконують свої функції – ми здорові, енергійні та добре виглядаємо У БУДЬ-ЯКОМУ ВІКУ.

Якщо функціонують зі збоєм - ми старіємо, відчуваємо занепад сил, дискомфорт, згодом починаємо хворіти.

Медицина налічує тисячі різних хвороб, а причина цих хвороб зазвичай одна - дефект роботи будь-яких клітин. Чим більше дефективних клітин, тим більший рівень ураження тканини, органу, системи.

ЩО ЗНАЧИТЬ КЛІТИнне ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Клітина – це мікроорганізм. Для життєдіяльності їй потрібні харчування, вода для забезпечення всіх обмінних процесів, регулярне очищення та захист.

Щоб запустити процес омолодження організму, почніть думати про свої клітини. Що їм потрібно?

Будівельні матеріали для поновлення клітин - Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни, Мінерали - клітинне харчування. Їх ми повинні отримувати з їжею щодня.

Почуття голоду у нас виникає тому, що нашим клітинам потрібне харчування, необхідні будівельні матеріали для постійного оновлення. Їжте порожню їжу – почуття голоду повертається знову, адже клітини не отримали необхідних речовин.

Проблема в тому, що звична їжа давно не містить необхідної кількості вітамінів, мінералів, ферментів. А мізерний раціон харчування більшості людей все тільки посилює.

Основна характеристика сучасної їжі - Нестача корисного та надлишок шкідливого. Це прості вуглеводи, трансжири, канцерогени, консерванти, синтетичні стабілізатори, штучні барвники та ін.

ЯКІСНЕ ЖИВЛЕННЯ - ПЕРШИЙ ФАКТОР ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Наші клітини знаходяться у ХРОНІЧНОМУ ДЕФІЦІТІ поживних речовин. При цьому вони зазнають постійного отруєння токсичними речовинами. Роки життя в такому стані призводять до надмірної ваги, хвороб серця, діабету, раку та інших захворювань.

Біологічно активні добавки до їжі створені для поповнення цих недоліків. БАДи – це не ліки, це по суті їжа, тільки в концентрованому вигляді, без баласту та шкідливих речовин. Отримуючи необхідні компоненти, клітини повноцінно оновлюються та відбувається омолодження організму.

Саме поєднання здорового харчування із застосуванням якісних біодобавок дає найкращі результати щодо оздоровлення.

ДРУГИЙ ВАЖЛИВИЙ ФАКТОР - ЯКІСТЬ І КІЛЬКІСТЬ ВОДИ

Щоб поживні речовини потрапили до клітин, потрібна ВОДА. Вона також потрібна для виведення токсинів з організму (80% токсинів ВОДОрозчинні).

П'єте мало води – ваша міжклітинна рідина буде схожа на токсичне болото. Звідси густа кров, підвищений тиск, набряклість, головний біль, хронічна втома, агресія тощо.

Соки, компоти, чай, кава, газування – це НЕ ВОДА! Для організму це їжа.

СКІЛЬКИ ПИТИ ВОДИ?

Наприклад, людині вагою 60 кг потрібно близько 1,8-2,4 літра води на день.

У дні тренувань, відвідування лазні/сауни, період хвороб, а також під час очищення організму обов'язково збільшувати кількість (по верхній межі норми).

Навчіться підтримувати водний баланс - і майже півсправи зроблено!

Яку воду пити?

Корисна для здоров'я вода має бути максимально наближена за своїми властивостями до нашої внутрішньої рідини: чиста, структурована, слаболужна, негативна.

Не сильно поглиблюватимемося, детальну інформацію знайдете.

ТРЕТІЙ ФАКТОР ОМОЛЕННЯ - ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ

♦ Міжклітинна рідина від токсинів щодня - вода + фізична активність для руху лімфи.

2 ХВИЛИНИ ВІДЕО - ЗАГЛЯНИ ВСЕРЕДИНІ СЕБЕ

Майже всі поживні речовини всмоктуються в кров у кишечнику, вода всмоктується в кишечнику. Якщо він заповнений гниючими залишками неперетравленої їжі, про яке здоров'я може йтися?

Імунітет залежить від стану кишечника.

Наш настрій залежить від стану кишківника, тому що 90% серотоніну виробляється корисними кишковими бактеріями.

Їм також необхідні Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни та Мінерали. Ці корисні речовини, які ми отримуємо з їжею та добавками, вони споживають насамперед. Активно ростуть, розмножуються, отруюючи наш організм продуктами своєї життєдіяльності. А ми слабшаємо і захворюємо.

Жінки часто задають нам запитання: «Як омолодити організм зсередини?»

І нас тішить, що все більше людей розуміють – аби омолодити обличчя, необхідно саме відновити організм ізсередини.

А результат не змусить себе чекати: піде набряклість, зайва вага, очиститься шкіра, стануть міцнішими за нігті і волосся.

ЯК ЗАПУСТИТИ ПРОЦЕС ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Перше - виключити чи максимально скоротити споживання шкідливої ​​їжі та напоїв.

Рафінований цукор (всі продукти, які містять цукор у складі, вивчайте етикетки), трансжири, консерванти (напівфабрикати, майонез, кетчуп, соуси, фруктові йогурти, продукти тривалого зберігання). Також хлібобулочні вироби з борошна вищого ґатунку, кава, алкоголь та інше сміття. Ці продукти суттєво порушують травлення.

Особливо звертаємо увагу на цукор – його споживання призводить до закислення організму, активного розвитку грибка та патогенної мікрофлори.

Примітка: відмовитися від цукру буде легко та просто після очищення кишечника та відновлення мікрофлори. Про це трохи згодом.

Отже, припиняємо регулярне надходження у свій організм отруйних речовин.

Друге – візьміть за правило щодня промивати організм достатньою кількістю води.

Обов'язково пийте чисту воду до сніданку (2-3 склянки на кілька прийомів), це допоможе запустити всі обмінні процеси. Ще по 2 склянки між їдою.

У цьому вам допоможе натуральна програма очищення організму.

Четверте – після того, як нормалізувалася робота кишечника, відновилася мікрофлора, починаємо годувати наші клітини.

Правильне харчування у поєднанні з біодобавками дадуть організму Амінокислоти, Жирні кислоти, Вітаміни, Мінерали та Ферменти.

П'яте – за умов несприятливої ​​екології необхідно захистити організм від шкоди навколишнього середовища.

У цьому допоможуть.

Антиоксиданти – це захист клітин.

Ключові правила омолодження організму

1. ВИКЛЮЧИТИ шкідливу їжу та напої

2. Постійно напувати і годувати клітини

4. ЗАХИЩАТИ від згубної дії довкілля

Не має значення 20 років вам, 40 чи 60. Не має значення, хочете ви зміцнити своє здоров'я чи відновити – ця Концепція Здоров'я підходить кожному, бо в її основі закони фізіології.

ПОРОКОВА ПРОГРАМА ОМОЛОДЖЕННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ КОРАЛОВОГО КЛУБУ

1 місяць -Корал Детокс- запускаємо процеси детоксикації, відновлюємо водний баланс в організмі та кислотно-лужний баланс.

3 місяць - Здоровий кишечник- відновлюємо функції всіх органів травної системи, даємо клітинам необхідні компоненти оновлення.

ЩО РОБИТИ ПІСЛЯ ОЧИЩЕННЯ?

Кожна програма розрахована на 1 місяць. Ви можете просто чергувати їх для досягнення кращих результатів з оздоровлення та омолодження організму.

♦ Упаковка здоров'я- вітамінно-мінеральний комплекс Алтімейт, жирні кислоти Омега-3, антиоксидант Н-500, Корал Майн для підтримки водного балансу.

♦ Упаковка життя- рослинні ферменти Ассимилятор, антиоксидант АкваОкс, Корал Майн для води.

♦ Здоровий старт- Корал Майн, фосфоліпіди Корал Лецитин, ферменти для покращення травлення Папайя, Грифонія для покращення роботи нервової системи.

Невід'ємні складові молодості нашого організму – гіалуронова кислота та кофермент Q10.

Білурон– це питна гіалуронова кислота, яка засвоюється організмом. Вигідна альтернатива уколам краси. При цьому працює на омолодження не лише особи, а й всього організму. Аналогів на ринку поки що немає.

Є питання щодо програми омолодження організму - пишіть нам, ми на зв'язку

Всі ми хочемо виглядати молодо і відчувати себе здоровими та повними сил. І для цього не обов'язково нескінченно пити вітаміни та користуватися дорогими кремами. Тому що двигун вічної молодості знаходиться усередині, а не зовні. І називається цей двигун – мелатонін.

У центрі нашого мозку розташована шишкоподібна залоза, крихітний орган, що відповідає за режим сну та неспання. Шишкоподібна залоза грає величезну роль, регулюючи багато життєво важливих функцій нашого організму, незважаючи на свій крихітний розмір.

При світлі дня вона виробляє серотонін (про важливість цього гормону читайте у статті). Якщо цього гормону у вас достатньо, то жити вам радісно та добре. Якщо його не вистачає, виникає депресія, тривожність і апатія. Серотонін є гормоном природного світла, денним гормоном (щоб виробилася денна доза важливо перебувати на вулиці від 30 хвилин до години, якщо знаходитися безпосередньо під сонячними промінчиками, то достатньо 20 хвилин). А от уночі епіфіз починає виробляти інший гормон – мелатонін, який відповідає за наш повноцінний та здоровий сон. Одним словом серотонін у повній темряві перетворюється на мелатонін.

Мелатонін. Гормон молодості

Вироблення мелатоніну відбувається тільки вночі, цей гормон має не тільки снодійну дію, але й інші, більш чудові дії. Він сприяє повному відновленню організму під час сну, приводить у норму нашу серцево-судинну та імунну систему. І, що найважливіше, має потужну омолоджуючу дію і допомагає продовжити життя! Мелатонін – це гормон молодості, здоров'я та довголіття!

Цей гормон також захищає клітини від канцерогенів, пестицидів та радіації, бореться з пухлинами, дає та отримувати задоволення, знижує тиск, зменшує кількість холестерину в крові, зменшує ризик остеопорозу.

При нестачі мелатоніну починається безсоння, тривожність, стреси та збої практично у всіх системах та органах, що часто призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Цих збоїв можна було б уникнути, живучи у злагоді з природою і слідуючи природним добовим ритмам (тобто, лягати спати із заходом сонця і вставати на світанку). Але люди винайшли електрику і тепер пізніми вечорами і ночами не сплять при світлі, позбавляючи себе тим самим життєво важливого гормону.

Але темрява неймовірно важлива нашого організму. Саме вночі, у темряві, сигнал темряви потрапляє на сітківку ока і проходить у мозок через зоровий нерв. Там він з'єднується з сигналом біологічного годинника організму і дає команду гіпофізу почати вироблення мелатоніну.

Мелатонін. Гормон сну

Найбільш активно вироблення мелатоніну відбувається з 12 до 2 години ночі. Саме в ці дві години важливо не просто відпочивати, а саме міцно спати у темряві, щоб організм зміг виробити велику кількість мелатоніну для свого відновлення. Чому в ранковий час сон найбільш міцний? Тому що концентрація накопиченого за ніч мелатоніну дуже висока. Про запас запастися мелатоніном не можна, накопиченої за ніч «порції» вистачає тільки до наступного вечора.

Важливо знати, що спати треба у повній темряві. Навіть червона лампочка від телевізора заважатиме виробленню мелатоніну. Якщо у вашій спальні знаходиться якась побутова техніка, відключайте її від розетки, стільниковий телефон теж прибирайте подалі від себе. Вікна завісьте щільними шторами, але якщо це неможливо, тобто інший вихід. Для вироблення мелатоніну важлива навіть не темрява, як така, а те, що сприймає сітківка нашого ока. Тому можна просто надіти на очі пов'язку для сну, таким чином «обдуривши» шишкоподібну залозу і давши їй сигнал до вироблення мелатоніну. Тому навіть якщо у вашій спальні недостатньо темно, одягнувши пов'язку на очі, ви отримаєте мелатонін повною мірою.

Одним словом, лягайте спати вчасно, спите міцно і ви будете молодими та красивими!

А якщо у вас проблеми зі сном та безсоння, то можете пропити мелатонін у капсулах. Я його періодично пропиваю, хоч проблем зі сном немає. Я його пропиваю з метою підтримки загального стану здоров'я, підвищення імунітету, покращення роботи шлунка, і, звичайно ж, оновлення клітин та омолодження шкіри. Я купую Мелатонін від Now Foods там 60 капсул, приймати потрібно по одній капсулі на ніч.

Будьте здоровими та щасливими!

Якщо ця стаття була для Вас корисною, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Велике дякую!

У будь-якому віці нам хочеться виглядати молодо і свіжо, адже тоді всі обертаються слідом і хочуть бути схожими на вас. Перші 20-30 років багато хто навіть не замислюється про старіння, адже перші зморшки з'являються, як правило, лише у 30-33-річному віці. Жінки найчастіше купують у цей час дорогі креми від зморшок, а чоловіки дуже рідко дбають про те, як сховати «аванс старості». Але куди вірніше починати омолодження не лише епідермісу, а й усього організму загалом!

Прискорення обміну речовин

Бажаючи омолодити організм на клітинному рівні, мало хто думає про сенс цього поняття. Справді, насамперед ви повинні розуміти – основа омолодження інтенсивного обміну речовин у клітинах організму. Яким чином можна впливати на себе, щоб збільшити такий важливий процес? Безперечно, потрібно розглянути своє харчування!

• Більше білкових продуктів. Тваринна їжа дуже важлива для людини, тому білки необхідно отримувати тваринне походження. Завдяки тому, що ви зміните свій раціон на користь вживання більшої кількості білків, обмін речовин у клітинах збільшиться на 30-40%.

1. До тваринних білків відносяться яйця, молочні продукти, птиця та м'ясо, морепродукти та риба;
2. Бажано вживати ці продукти зранку, тобто. в першій половині дня.

• Достатньо рідини. Недарма всі навколо говорять про користь чистої води. Справді, саме вода нейтралізує наслідок надлишку білків в організмі.

1. Кількість. Вам доведеться озброїтися кухарською вагою і запам'ятати, що на 100 грам білкової їжі потрібно випити близько 450-500 мл. води!
2. Вибір. Звісно, ​​найкраще робити вибір на користь нейтральної рідини, тобто. води. Однак нешкідливими будуть і компот із сухофруктів та легкі несолодкі напої. А ось лимонади, кава, чай та ін рідини не принесуть потрібної користі.

Незважаючи на те, що саме білки приносять користь в омолодженні вашому організму, варто пам'ятати, що в усьому важлива міра. Від надлишку прийому медикаментів настає передозування, як і з їжею. Якщо вживати надмірну кількість білка, це може відбитися і на суглобах, і на функції нирок, - на чому завгодно. З водою ж з організму йдуть непотрібні продукти розпаду білків, які і шкідливо впливають здоров'ю.

Народний курс омолодження

Багато салонів краси та медичних центрів пропонує дорогі методики повернення колишньої молодості клітинам організму. Проте всі вони вимагають чималих витрат, тому дозволити собі таке лікування може далеко не кожен охочий. Але не впадайте у відчай, адже можна повернути собі привабливість і в домашніх умовах. Для цього варто змінити свій спосіб життя на здоровіший і правильніший!

1. Очищення травної системи. Для цього варто приймати спеціальні «скраби» для кишечника – це активатори функцій системи. Це лікування дозволяє посилити обмін речовин рахунок зниження рівня всмоктування токсинів кров'ю. Можна також приймати спеціальну «омолоджуючу суміш». Роблять її самостійно з меду, кислого соку (лимон, журавлина, брусниця, вишня), яблучного оцту по 1 ст. та склянки води. Натщесерце вранці цей напій випивається, що дозволяє очиститися навіть печінці!
2. Очищення серцево-судинної системи. Сюди входить регулярні фізичні вправи та відомий рецепт Тибету молодості. Вам знадобляться часник (350 г), спирт (200 мл), молоко. Для приготування настою необхідно очистити і дрібно нарізати часник, після чого прибрати його в темне місце для наполягання. Як тільки часник виділить соки, набрати 200 мл цієї часникової рідини та залити спиртом. Також наполягає суміш протягом 10 днів. Після цього за допомогою марлі процідіть і відіжміть настойку, після чого приймайте за півгодини до їди. Перший 10 днів - по 30 крапель, розведених з молоком 3-4 рази на добу, далі - по 25 крапель 3 рази на добу. Робиться це кожні 6 років.
3. Домашній догляд за шкірою. Обов'язково робіть поживні домашні маски на травах або з медом та яйцями, навіть фруктові масочки будуть дуже корисними для краси та молодості епідермісу. Можна також придбати гелеві рукавички SPA Belle і парафінові шкарпетки, які впораються з доглядом за вашими кінцівками краще за будь-які дорогі креми.
4. Травотерапія. Цей варіант найкласичніший для народної медицини, де всі рецепти мають загальну травну терапію. Одним з найвідоміших настоїв, що омолоджують, вважається суміш з 4 інгредієнтів - ромашка, нирки берези, деревій і безсмертник. Всі трави та подрібнені нирки перемішуються і зберігаються в сухій ємності. Для настою ж береться лише 1 десертна ложка отриманої суміші та заливається 1 склянку окропу. Далі трав'яна суміш ставиться на водяну лазню та пропарюється протягом 15-20 хвилин. Далі відвар знімається та приймається по 1 ст.л. 3 рази на добу, доки настій не закінчиться.

Жива вода

Недарма в казках часто йшлося про цілющу силу чистої води. Це не казки, ви дійсно можете вплинути на омолодження свого організму на клітинному рівні, якщо правильно використовуватимете воду. Які варіанти у вас є? Ознайомтеся з прикладами, доступними для кожного:

• Чиста вода. Вранці випивайте по склянці холодної води (можна і 2, якщо зможете), бажано з колодязя, але точно не кип'яченої. Протягом 2 годин після підйому випийте дві склянки медової води (1 ч.л. на 200 мл). Усі добові напої замініть саме простою чистою водою. Увечері намагайтеся відмовитись від зайвої рідини або максимально знизити її кількість.
• Солона вода. Розчиніть трохи кам'яної солі у склянці води та випийте залпом. За концентрацією солі має бути не дуже багато, щоб рідина не була пересоленою. Лікування має тривати 5-6 місяців.
• Лимонна вода. Для цього змішується свіжий сік лимона без м'якоті з літром чистої води. Перший раз на добу рідину приймають з ранку натще, а потім випивається протягом усього дня.

Вважається, що протягом 24 годин людина має випивати щонайменше 2 літрів рідини. Але чи це так? Багато хто не зможе випити і 1-1,5 літрів. Насправді те, скільки води потрібно організму, залежить від вашої ваги. на 1 кг. - 30 мг, тобто. для дівчини 50 кг. це буде 1,5 літри, а для чоловіка 85 кг. - 2,55 л.

Молодість – не вічне стан організму. На жаль, не кожна людина це розуміє, перебуваючи в самому розквіті сил, коли здоров'я не підводить, для краси не треба докладати особливих зусиль, а енергії, здається, вистачить на багато років вперед. Більшість людей починає замислюватися про продовження молодості з настанням перших ознак старіння організму, коли щось починає турбувати. Однак час минає безповоротно, і з кожним роком ви все більше відчуваєте, як життєві сили згасають. Старіння – природний процес, але його можна уповільнити, знаючи деякі секрети.

Якоїсь миті ми починаємо усвідомлювати, що 18-річна безтурботність залишилася десь далеко в минулому. У житті не завжди все гладко, і багато чого не найкраще друкується на зовнішньому вигляді. Уважно розглядаючи своє відображення у дзеркалі, ви засмучуєтеся, тому що бачите там особу, яка не відповідає вашому внутрішньому віку? У жодному разі не треба зневірятися, адже це цілком можна виправити. Просто варто подумати, що ви робите не так і що призвело вас до невдоволення. Можливо, необхідно внести коригування у звичний спосіб життя та змінити якісь звички.

Погляд - віддзеркалення внутрішнього світу

Не дарма існує приказка: «очі – дзеркало душі». Заглянувши людині у вічі, можна побачити її внутрішній стан. Двоє ровесників можуть виглядати так, ніби у них різниця у віці 10–15 років лише через різний вираз обличчя. Втома, розлади, невдоволення, виражені на обличчі, миттєво додають пару зайвих років, тоді як радість, безтурботність та щастя можуть візуально зменшити ваш вік. Подивіться на свої юнацькі світлини, згадайте, що ви відчували, чим жили на той час. Звичайно, буде недоречно поводитися в 40 років, як 15-річний підліток. Але надати погляду легкості, загадковості, натхнення не завадить. Можливо, одразу це у вас не вийде, тоді потренуйтеся перед дзеркалом.

Перестаньте хмурити брови і введіть звичку посміхатися. Дуже важливо стежити за мімікою. По-перше, це профілактика появи мімічних зморшок, а по-друге, ви знімете з себе маску похмурої і скривдженої життям людини.

Догляд за собою

З роками організм зношується, і це відразу відбивається на зовнішньому вигляді. Правильний догляд допоможе трохи відстрочити видимі ознаки старіння. Потрібно любити своє тіло і піклуватися про нього, і тоді воно відповість вам красою та молодістю.

Догляд за собою включає наступні дії:

• Слідкуйте за фігурою. Відсутність зайвих кілограмів не тільки дозволяє виглядати молодшою ​​та ефектнішою, а й підтримує здоров'я на належному рівні. Ожиріння призводить до захворювань серця, ендокринної системи та травного тракту. Виробіть у собі кілька корисних звичок для підтримки нормальної ваги:
  • їжте кожні 3 години, але невеликими порціями;
  • не забувайте про сніданок у першу годину після пробудження;
  • вечеря повинна бути легкою і не пізніше, ніж за 3 години до сну;
  • обмежте вживання смаженої та жирної їжі, фастфуду, напівфабрикатів;
  • включіть у раціон продукти, що містять антиоксиданти: червону рибу, горіхи, злаки, сир, рослинні олії, фрукти та овочі (особливо зелені);
  • забезпечте організму щоденні фізичні навантаження у вигляді пробіжки, танців чи елементарної зарядки.
• Правильно підберіть косметику для шкіри обличчя, що відповідає вашому віку та типу шкіри. Адже перше, що видає вік – це зморшки. Як відомо, проблему простіше запобігти, аніж ліквідувати. Тому не нехтуйте антивіковою косметикою вже після 25 років. Комплекс щоденного догляду за шкірою обличчя повинен включати очищення, тонізування, зволоження та харчування. Двічі на тиждень проводіть пілінгові процедури, щоб видаляти ороговілий шар клітин, що перешкоджає попаданню в дерму кисню та поживних речовин.
• Пестить своє тіло. Молодість – це чистота та свіжість. Щодня приймайте душ із зволожуючими засобами для підтримки ніжності та пружності шкіри. Щотижня проводьте розслаблюючі спа-процедури в салоні або вдома. А також привчіть себе до контрастного душу - це чудовий спосіб підтримки тіла в тонусі і набору енергії.
• Підтримуйте акуратний вигляд нігтів та волосся. Акуратність – обов'язковий атрибут доглянутої людини. А доглянута людина не буде виглядати старшою за свої роки. Достатньо рівно підстрижених нігтів та обробленої кутикули, а також вимитого та розчесаного волосся з вчасно підстриженими кінчиками.
• Ведіть здоровий спосіб життя. Ні для кого не буде новиною, що куріння та алкоголь у великих кількостях надають згубну дію на організм загалом.

Правильно створений образ

Одяг та макіяж – це штучна оболонка, яку ми створюємо собі самі. За допомогою цього інструменту можна справити будь-яке враження на оточуючих. Неправильно підібраний одяг може перетворити вас на сіру мишу або, навпаки, на посміховисько, тоді як стильні речі зроблять вас яскравою та впевненою в собі особистістю. Те саме можна сказати про макіяж. Правильний підкреслить переваги та приховає зморшки, зробить обличчя значно свіжішим. А ось святковий макіяж у недоречний час виглядатиме зухвало.

Відео: як візуально зробити себе молодшою

Профілактика старіння

Приблизно до 25 років людський організм розвивається, зміцнюється та процвітає. До цього віку організм самостійно здатний стимулювати обмінні процеси, виробляти колаген та еластин, що підтримують молодість шкіри, а також необхідні для здорової життєдіяльності гормони. Проте з кожним роком ці здібності слабшають, процес старіння набирає обертів. Помилковою є думка, що не почавши вчасно проводити профілактику старіння, пізніше вже в цьому немає сенсу. Насправді це буде незайвим у будь-якому віці.

Заходи профілактики не здатні повністю викорінити вже наявні ознаки старіння, але їм під силу запобігти формуванню нових вікових змін.

Спроби зовні виглядати молодшими, безумовно, зроблять величезний внесок у питанні омолодження. Однак це буде скоріше «косметичний ремонт», аніж внутрішня перемога над старістю. Копати потрібно глибше і шукати причину старіння зсередини, адже зовнішність є лише відображенням стану внутрішніх органів. Тому в першу чергу необхідно поберегти організм від шкідливих звичок, потім стежити за забезпеченням його всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, а також вести активний спосіб життя.

Очищення організму, косметологічні процедури, еліксири молодості - все це, звичайно, важливо для гальмування процесу старіння, але, крім цього, рекомендується дотримуватися деяких правил:

• уникати стресів;
• уберігати шкіру від несприятливих чинників довкілля (таких як УФ промені, наприклад);
• забезпечити підтримку імунної системи;
• налагодити харчування;
• регулярно очищати шкіру від відмерлих клітин;
• не зловживайте медикаментозними процедурами, щоб уникнути звикання організму.

Способи омолодження на клітинному рівні

Сьогодні боротьба з фізіологічним виснаженням організму має величезну популярність. Наукові генетичні дослідження привели до простого рішення – необхідно підтримувати молодість клітин. Способів, якими можна прискорити обмінні процеси у клітинах, безліч.

Омолодження в домашніх умовах

Найлегший і найдоступніший варіант - збільшити споживання тваринного білка. Справа в тому, що він здатний прискорити обмінні процеси на 40%. Однак ефективність засвоюваності білка тісно пов'язана з кількістю рідини, що споживається. Щоб успішно видалити продукти розпаду 1 г білка, організму потрібно 42 мл рідини. Тобто на 100 грам м'ясної чи рибної страви людині потрібно випити хоча б 420 мл рідини.

Надмірне вживання білка без потрібного об'єму рідини може призвести до порушень нирок, суглобів, загострення хронічного простатиту або аденоми, мастопатії та ін.

Ще одним пунктом активації обмінних процесів стане посилення обміну вуглеводів через печінку, адже чим вища частка вуглеводів в енергозабезпеченні організму, тим він молодший загалом. Для цього необхідно випивати натще відразу після пробудження «напій, що активує»: 200 мл води з однією столовою ложкою меду і такої ж кількості соку лимона (вишні, брусниці, журавлини) або яблучного оцту. До сніданку можна розпочинати через 15–20 хвилин.

Унікальний метод з використанням стовбурових клітин

Процедура омолодження за допомогою стовбурових клітин популярна не тільки серед жінок, а й у чоловіків. Справа в тому, що в результаті даного методу омолодження відбувається не тільки зовні, але і зсередини - пацієнт відчуває помітний приплив сил і бадьорості, його шкіра стає більш еластичною та пружною. Перетворюється і волосся - зникає сивина, з'являється блиск і густота.

Такий метод омолодження не є швидким. Він передбачає кілька процедур, кожна з яких складається з кількох етапів:

1. Спочатку у пацієнта береться кров на аналіз. Це робиться визначення можливих протипоказань.
2. Під місцевим наркозом проводиться забір жирової тканини з навколопупкової області.
3. Через 2 тижні пацієнту вводяться внутрішньовенно вирощені та очищені мезенхімальні стовбурові клітини.

З цього моменту починається процес омолодження. Через 60 днів процедура повторюється. Відчути результат можна через 5-6 місяців.

Способи омолодження в домашніх умовах

Процес біологічного старіння можна уповільнити, якщо правильно застосовувати накопичені століттями знання народної медицини. Цей спосіб досить дієвий, тому що ґрунтується на використанні натуральних продуктів. При застосуванні народних засобів покращиться стан здоров'я, що і є основою молодості та краси.

Очищення кишечника

Лікарі рекомендують розпочати омолодження з очищення кишківника. Адже саме від його якості роботи залежить рівень імунітету організму – здатність знищувати чужорідні мікроорганізми та виробляти здорові молоді клітини. До 35 років зашлакованість в організмі досягає критичного рівня. Це є перешкодою для активного проникнення поживних речовин та виведення токсинів. В результаті у людини погіршується самопочуття, псуються шкіра, нігті, волосся, знижується працездатність, з'являється постійна втома.

Чищення кишечника можна провести кількома способами:

• Натуральна клітковина. Приймати її слід протягом місяця тричі на день за півгодини до їди по 1-2 столові ложки. Запивати клітковину слід склянкою теплої очищеної води. Рекомендується проводити такі курси двічі на рік - навесні та восени.
• Мед. Цей спосіб обійдеться трохи дорожче за попередній і буде тривалішим. 100-120 г меду розчинити в склянці теплої води. При підвищеній кислотності приймати за 1,5 години до їди, при зниженій – за 20 хвилин. Слід зважити на той факт, що корисні властивості меду руйнуються при температурі більше 60 градусів, тому вода повинна бути не дуже гарячою. Такий напій потрібно вживати тричі на день протягом двох місяців, повторювати двічі на рік.
• Трав'яний збирання. Для приготування настою потрібні наступні трави: деревій сушений, подрібнена сушена шипшина, меліса (по 5 ст. ложок), фенхель, кмин (по 1 ч. ложці), жостер (кора), березові нирки, безсмертник (по 1 ст. , все добре перемішати. Заварювати по дві столові ложки на літр окропу протягом 40 хвилин. Напій приймається по півсклянки за 30 хвилин до їди протягом двох тижнів. Через 3 місяці повторити.

Після 40 років проводити таку очистку потрібно регулярно.При цьому перегляньте свою систему харчування, щоб не навантажувати систему травлення і зробити зашлакованість якнайменше.

Очищення судин

Після 45 років можна розпочинати курс очищення судин. Для цього можна приймати так звану настоянку Тибету. Це дуже сильний засіб, тому повторюйте курс не частіше ніж раз на три роки. Щоб приготувати настоянку, знадобиться 200 грамів часникового пюре і стільки ж спирту. Суміш наполягати 10 днів у скляній ємності, сховавши у темне місце. Перед прийомом (за 20 хвилин до їди) необхідно розвести суміш у чверті склянки незбираного молока за певним графіком.

Таблиця: графік прийому настоянки Тибету

День п/п	Кількість крапель на сніданок	Кількість крапель на обід	Кількість крапель на вечерю
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Еліксири молодості

З покоління в покоління навчені досвідом жінки передають одна одній рецепти краси та молодості. Не дарма народні рецепти еліксирів молодості становлять конкуренцію дорогим косметологічним процедурам. Адже їхня ефективність перевірена роками, до того ж застосування відбивається не тільки на шкірі обличчя, а повністю на всьому організмі.

Ось кілька варіантів приготування напоїв:

• Молодяче вино. Цей рецепт приносить не лише користь, а й приємне розслаблення. Щоб стати трохи молодшим, знадобиться червоне вино (1 літр), яке потрібно наполягти 2 тижні з листям шавлії та лаванди (по 50 гр). Вживайте цей напій по 50 г двічі на день до їди.
• Змішайте 50 мл оливкової олії з половиною склянки свіжого лимонного соку і 200 гр меду. Приймайте зілля по 1 ч. ложці за 20 хвилин до їди, доки засіб не закінчиться. Готуйте таку суміш кожну весну та літо.
• Вівсяний напій. Залийте 200 г промитого вівса 4 склянками води і залиште до набухання. Потім додайте склянку молока та проваріть 20 хвилин. Влийте ще 1 склянку молока і 3 протерті зелені яблука, після чого кип'ятіть ще 2 хвилини. У остиглу масу додайте 1 ст. ложку липового меду. Вживайте напій тричі на день перед їжею по 1/3 склянки. Цей засіб має цілу низку вітамінів і корисних речовин і надає безумовну користь організму:
  • зміцнює імунітет;
  • очищує печінку;
  • знижує рівень холестерину;
  • підвищує тонус;
  • зміцнює серцево-судинну систему;
  • нормалізує тиск;
  • знижує рівень цукру у крові;
  • налагоджує сон.

Муміє проти старіння

Для профілактики передчасного старіння мумійо використовувалося ще у Стародавньому Сході у вигляді тонізуючого засобу. Для того, щоб його правильно приготувати, розбавити 6-8 г муміє водою до стану кашки і перемішати з 500 г меду. Приймати по 1 столовій ложці перед їжею 3 десь у день. Регулярне вживання приготовленої маси очищає організм, збільшує витривалість, підвищує імунітет, тим самим омолоджуючий ефект. Зумовлюється це тим, що мумійо містить у собі всі життєво важливі організму вітаміни та мінерали, тому спектр впливу цього народного алтайського засобу дуже великий. Перед початком такого курсу лікування варто проконсультуватися з фахівцем.

Також з мумійо можна приготувати антивікові маски, які сприяють регенерації тканин, усувають запалення, виводять токсини:

• Найзручніший і найпростіший спосіб приготування маски - це змішати його зі звичним кремом для обличчя. Видавіть 1 ч. ложку крему в невелику ємність і розмішайте в ньому 1 потовчену та розведену водою таблетку (1 г) муміє. Нанесіть на обличчя і промийте прохолодною водою через 10 хвилин.
• Розчиніть 2 г муміє в 5 г теплої води, додайте 10 г нежирної сметани, 5 г меду та жовток. Ретельно перемішайте та нанесіть на обличчя. Через 20 хвилин видаліть склад целюлозною серветкою. Ця маска уповільнює в'янення шкіри та перешкоджає пересушуванню.

Косметологічні процедури

Багато жінок обирають допомогу фахівців для омолодження обличчя та тіла. Сьогодні існує багато видів косметологічного втручання у боротьбі з віковими змінами на шкірі. Найбільшою популярністю користуються такі процедури:

• Уколи Ботокса. Ін'єкційний метод, що передбачає введення під шкіру засобу на основі очищеного ботулотоксину, своєю дією розслаблюючого та знерухомлюючого м'яза, внаслідок чого шкіра розрівнюється. Спільного омолоджувального та оздоровлюючого ефекту на організм це не дає, але рельєф шкіри розгладжується відразу, що візуально робить обличчя молодшим на кілька років.
• Мезотерапія. Цей спосіб передбачає ін'єкції біологічно активних речовин, багатих на вітаміни і амінокислоти, а також стимулюючих препаратів. При цьому активується вироблення гормонів, запускається синтез колагенових та еластинових волокон, шкіра підтягується та вирівнюється.
• Біоревіталізація. Заснована на насиченні глибоких шарів дерми гіалуроновою кислотою. Після курсу процедур ефект зберігається півроку.
• Хімічний пілінг. Є глибоким чищенням із застосуванням хімічних препаратів для видалення ороговілого шару клітин, тим самим роблячи верхній шар дерми рівнішим і свіжішим.
• Апаратні методики. Корекція ознак старіння проводиться з використанням косметологічних апаратів, що надають різного роду вплив на дерму, стимулюючи вироблення колагену та еластину, покращуючи кровообіг, руйнуючи старі жирові клітини та стимулюючи обмінні процеси. Існують апарати, які працюють, випромінюючи ультразвук, світлові та звукові промені, діючи мікрострумом та лазером. Всі ці процедури безболісні та добре поєднуються з іншими техніками омолодження.

Ароматерапія для довголіття

Вважається, що ефірні олії здатні не тільки зцілити від недуг, а й продовжити молодість, покращуючи при цьому якість життя. Суть цього «чарівництва» полягає в тому, що олії служать потужними антиоксидантами, знищують згубний вплив вільних радикалів на клітини, запобігаючи окислювального процесу. Адже саме вільні радикали руйнують наш організм, провокуючи старіння. Крім цього, ефірні олії позитивно діють на нервову систему, відновлюють психоемоційний стан, покращують якість сну, що певною мірою також продовжує здорову молодість.

Насолодитися ароматом ефірних олій можна кількома способами:

• найпростіший спосіб - відкрити флакон і кілька разів вдихнути ніжний запах;
• капнути масло на носову хустку і подихати випарами;
• носити на шиї аромокулон;
• додавати олію в косметичні засоби - шампуні, кондиціонери, гелі для душу, рідке мило;
• приминати з ними ванну.

Найкращими омолоджувальними маслами вважаються: ладан, троянда, іланг-іланг, сандал, неролі, мирра, грейпфрут, фенхель, лімет, кедр, пачулі, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, герань, петітгрейн, лаванда, лаванда куркума, лимон. Причому для кращого ефекту їх можна змішувати, але не більше 5 штук.

Правильне харчування у боротьбі зі старістю

Ми те що ми їмо. І від правильно складеного раціону безпосередньо залежить стан нашого здоров'я та біологічний вік. Щоденне вживання продуктів харчування, багатих антиоксидантами, зміцнює стійкість організму до руйнівним процесам. Тяжка смажена та жирна їжа засмічує та навантажує травну систему, перешкоджаючи попаданню корисних речовин і, навпаки, прискорює процес старіння.

Продукти, що уповільнюють старіння

Перше правило підтримки молодості - щоденне вживання овочів і фруктів у кількості 500–1000 грам. Яскраве забарвлення вважається ознакою наявності антиоксидантів. Крім цього, в них містяться величезна кількість вітамінів, мінералів, рослинна клітковина, які уповільнюють процеси старіння та перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань. Подбайте про різноманітність кольорових овочів та фруктів на вашому столі. Найбільшу цінність становлять продукти червоного, оранжевого та фіолетового кольору, трохи відстають зелені та жовті. Тому порція салату при кожній трапезі може додати вам кілька років життя.

Друга умова – увімкніть у щоденне меню невелику жменю горіхів. Цього буде достатньо, щоб забезпечити організм корисними жирами, білками та мінеральними речовинами. Регулярне вживання горіхів стане чудовою профілактикою атеросклерозу, вони сприяють прискоренню обміну речовин та очищенню від токсинів.

Третє – корисні напої. У зеленому чаї антиоксидантів та корисних речовин більше, ніж у чорному. Його вживання допоможе покращити кровопостачання органів, зняти запалення та нормалізувати тиск. Також зелений чай уповільнює утворення зморшок та покращує стан шкіри.

Йогурти та інші кисломолочні продукти сприяють гарному травленню, засвоєнню корисних речовин організмом, а також є джерелом білка.

Чи корисне роздільне харчування та голодування

Останнім часом з'явилося багато прихильників роздільного харчування, яке розробив дієтолог Герберт Шелтон. Суть методики полягає в тому, щоб не змішувати в одному прийомі їжі продукти, для перетравлення яких потрібне різне хімічне середовище. На думку вченого, для перетравлення білка потрібне кислотне середовище, для вуглеводів – лужне, а для інших – нейтральне. Тобто, при змішуванні процесів вони один одному заважають, порушується травлення, посилюється відкладення токсинів і збільшується навантаження на печінку. Виходом не змішуватиме несумісні продукти - білки та вуглеводи. Наприклад, не можна їсти картопля з м'ясом.

При складанні меню слід враховувати деякі часові рамки:

• питво не пізніше, ніж за 15 хвилин до їди, а також через 2-3 години після;
• фрукти за 30 хвилин перед їдою;
• після прийому вуглеводної їжі має пройти близько 3-4 годин;
• після білкової – не менше 4–5 годин.

Прихильники роздільного харчування впевнені, що варто почати правильно комбінувати продукти, як робота підшлункової залози налагодиться, обмін речовин покращиться, зайві кілограми підуть і організм омолодиться.

Якщо дотримуватися системи роздільного харчування занадто довго, шлунок починає підлаштовуватись і згодом розучиться перетравлювати змішану їжу. Внаслідок цього у майбутньому при порушенні режиму харчування можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.

Що стосується голодування - багато хто на власному досвіді переконався, що лікувальне голодування дійсно сприяє очищенню організму від зашлакованості, призводить до схуднення та загального омолодження організму. Очистившись від токсинів, у тілі з'являється легкість - організм ніби скидає із себе тягар прожитих років. Зовні ефект від голодування помітний на шкірі - зникають висипання, колір обличчя вирівнюється, дерма виглядає більш пружною та підтягнутою.

Однак варто пам'ятати, що повністю відмовившись від їжі, людина перекриває доступ в організм не лише шкідливих шлаків, а й корисних мікроелементів. Під час голодування організм переживає серйозні внутрішні зміни. Тому лише фахівець після огляду здатний дати компетентну відповідь, чи можна голодувати пацієнтові та скільки часу. Існує ряд протипоказань, за наявності яких голодування здатне завдати серйозної шкоди здоров'ю:

• онкологія;
• відкрита форма туберкульозу;
• гостра серцева недостатність;
• порушення роботи нирок та печінки;
• пересадка органів;
• цукровий діабет (можливо лише за згодою лікаря);
• вагітність.

Ухвалюючи рішення про голодування, необхідно серйозно оцінити негативні наслідки. Наприклад, відсутність їжі може сильно вдарити по імунітету, зробивши організм легкою здобиччю для мікробів та вірусів. Також можливе зменшення еритроцитів, що призведе до анемії. Посилення анемії виллється в задишку, біль голови, порушення сну.

Перед ухваленням рішення про голодування варто ретельно зважити всі за і проти, а також пройти обстеження у фахівця, щоб унеможливити побічні ефекти.

Тимчасова утримання від їжі за відсутності проблем зі здоров'ям також має свої плюси у вигляді покращення стану організму: оновлюються клітини, тканини, відновлюється правильна робота серцево-судинної та травної систем, покращується кровотік, обмін речовин, нормалізується тиск та пульс. Очистившись від шлаків і токсинів, людина починає почуватися як заново народжена.

Режим харчування для підтримки молодості

Щодня в організм людини має надходити збалансований перелік поживних речовин. Викресліть зі свого раціону цукор, випічку, смажену та жирну їжу, консерви, напівфабрикати. Намагайтеся складати своє меню, спираючись на такі пропорції:

• 200–300 г м'ясних чи рибних продуктів;
• 600 г овочів;
• 400 г фруктів та ягід;
• 400 г злаків (крупи, цільнозерновий хліб);
• 400 г кисломолочних продуктів.

Таблиця: варіанти збалансованого меню, що омолоджує

Приймання їжі	1 день	2 день	3 день
Сніданок	Мюслі з фруктами, зелений чай без цукру.	Омлет з помідорами, цибулею та грибами, компот із сухофруктів.	Рисова каша з гарбуза та молока.
Перекус	Нежирний натуральний йогурт.	Півсклянки чорниці та зелений чай.	Банан та злакове печиво.
Обід	Суп з грибами, салат з овочів з оливковою олією.	Гуляш із телятини з овочевим гарніром.	Суп із сочевиці з куркою.
Полудень	Смажене яблуко з медом.	Грейпфрут.	Морепродукти (мідії у маслі).
Вечеря	Запечене філе морської риби з овочами та макаронами.	Запечена в духовці курка з макаронами.	Сир з манго, меду та горіхів.
Пізня вечеря	Коктейль з свіжих фруктів.	Склянка кефіру.	Апельсин.

Користь йоги в омолодженні

Розглядаючи варіанти вправ у йозі, стає помітно, що багато асан перевернуто. Це індійської філософією. Вона говорить, що чакра, що випромінює місячний нектар, який продовжує життя і омолоджує організм, знаходиться в головному мозку. Нектар повинен стікати по тілу, але сонячна чакра, що знаходиться в області сонячного сплетення, спалює його, тим самим скорочуючи тривалість життя.

Отже, щоб продовжити життя, потрібно частіше приймати позу вниз головою. Тоді нектар, необхідний для тривалого життя, накопичуватиметься в місячній чакрі і не згорятиме. Для цього необхідно освоїти кілька вправ, подивившись відео чи за допомогою тренера.

Відео: йога для початківців

Як правильно дихати

Здавалося б, немає нічого легшого і природнішого для людини, ніж дихати. Однак не всі розуміють, що від техніки дихання залежить стан нашого здоров'я, а також фізичний та інтелектуальний розвиток.

Дихальну гімнастику краще проводити вранці після пробудження. Її мета – очищення організму від шлаків, які накопичуються у клітинах протягом ночі, покращення кровообігу, підвищення тонусу організму. Індійські мудреці вважають, що видих має бути в 3-4 рази довшим, ніж вдих, а частота дихання повинна зводитися до 3-6 видихів на хвилину. Причому дихати потрібно тільки носом, тому що за їхніми переконаннями цей орган і призначений для дихання, а рот - для прийому їжі.

Медикаментозні способи омолодження організму

Цей спосіб омолодження полягає у застосуванні лікарських та гормональних препаратів, біологічно активних добавок. Застосування антиоксидантів вважається дуже ефективним, оскільки вони уповільнюють процеси старіння та перешкоджають захворюванням. Однак варто врахувати, що омолодження організму - процес тривалий, що вимагає чіткого підбору компонентів, що діють, і їх дозування. Придатний для вас засіб має бути підібраний фахівцем з урахуванням сумісності речовин, аналізу фармакологічних якостей та індивідуальних особливостей організму. Слід додати, що препарати для омолодження повинні містити амінокислоти – структурні частинки білка, адже вони прискорюють обмінні процеси і, отже, продовжують життя.

Аспірин проти старіння

Такий простий препарат, як аспірин, здатний протистояти старінню організму. Активною речовиною аспірину є ацетилсаліцилова кислота, завдяки якій він має терапевтичну дію. Ця речовина здатна пригнічувати в організмі вироблення простагландинів, відповідальних за реакцію на інфекції. Вони підвищують згортання крові, посилюють імунну відповідь при запаленнях. Цей препарат певною мірою може мати профілактичний ефект від серцевих захворювань, ракових утворень, неврологічних розладів. Однак безпечним аспірин не є, тому регулярне застосування може призначити лише кваліфікований фахівець.

Маючи здатність надавати омолоджуючу дію на шкіру обличчя, аспірин користується популярністю як інгредієнт для антивікових масок. Адже його зовнішній ефект полягає в покращенні кровообігу в капілярах, нормалізації роботи сальних залоз, знезараженні та заспокоєнні шкіри.

Декілька варіантів масок з аспірином:

• Медово-крохмальна. Столову ложку крохмалю розведіть теплою водою до стану кашки, додайте 3 подрібнені таблетки аспірину і по 1 чайній ложці рідкого меду та олії обліпихи. Наносити на обличчя краще пензликом на попередньо очищену шкіру. Через 15 хвилин вмиватися і зволожити шкіру кремом або сметаною.
• Кавова. 3 пігулки аспірину розвести невеликою кількістю мінеральної води без газу. Подрібнити в кавомолці по 3 г квіток ромашки та подорожника, після чого перемішати з аспірином. В отриману масу додайте чайну ложку меленої кави та 7 мл олії жожоба. Наносити на розпарену шкіру на 10 хвилин, після чого зняти серветкою та нанести живильний крем.

Крапельниці краси та молодості

На даний момент крапельниці краси та молодості користуються великою популярністю в салонах краси та косметологічних кабінетах. Ефект вони підвищують імунітет і знімають стрес. Деякі крапельниці рекомендуються перед проведенням пластичних операцій збільшення регенерації тканин, інші, навпаки після - для виведення надлишків ліків.

Крапельниці краси та молодості робляться у два етапи: спочатку у вену вводиться власна кров, збагачена озоном, а після – фіз-розчин, вітамінно-мінеральний комплекс, полінасичені жирні кислоти та амінокислоти. Крапельниці можуть бути з органопрепаратами, які вводяться як внутрішньовенно, так і верхні шари шкіри. Найпопулярніший препарат для крапельниць краси та молодості – Лаєнєк, в основі якого гідролізат плаценти людини. У ньому безліч мікроелементів, спрямованих на боротьбу зі старінням.

Крапельниці з вітамінами надають енергії, покращують роботу м'язів, знімають спазми. Вітамінні коктейлі внутрішньовенно діють на клітинному рівні, покращуючи стан кожної структурної одиниці.

Чи омолоджують пологи організм

Сучасна медицина запевняє, що вагітність та пологи йдуть на користь жіночому організму. Адже цей процес змінює гормональне тло, наслідком чого є посилена регенерація клітин, прискорений метаболізм, стійкість до несприятливих зовнішніх факторів. Пологи для жінки - це гормональний сплеск, хвилі якого розходяться протягом 2-3 років: організм молодшає, оновлюється кров, лімфа. Разом з цим збільшується працездатність та стійкість до стресових ситуацій. До того ж існує думка, що для того, щоб без ускладнень увійти в менопаузу, жіночий організм повинен використовувати всі закладені в нього резерви, головним з яких є виношування дитини.

Звичайно, не тільки позитивні наслідки настають внаслідок гормональних змін - волосся починає випадати, зуби захворювати, з'являються пігментні плями на шкірі. Але це лише тимчасове явище, зазвичай супутнє початок вагітності.

Організм кожної людини рано чи пізно починає старіти. А у якому віці це почне турбувати – залежить лише від вас. Своїми діями та способом життя можна як прискорити цей процес, так і пригальмувати. Почати профілактику старіння ніколи не пізно. На кожному етапі можна відстрочити появу нових ознак старіння, а також усунути деякі вже наявні. Для цього потрібно запастися необхідними знаннями та терпінням, адже шлях до омолодження - довгий і тернистий, але результат того вартий.