Наслідки дієт. Наслідки після питної дієти. Найшкідливіші та найнебезпечніші для організму дієти

Кожна дівчина в гонитві за ідеальною зовнішністю хоч раз замислювалася про дієти. В інтернеті можна знайти безліч способів схуднення. Як правило, результату не хочеться чекати занадто довго, тому деякі йдуть на неймовірні експерименти, щоб схуднути якнайшвидше.

Але не кожен пам'ятає, що однією жорсткою дієтою хороших результатів не досягти. Найчастіше вага повертається знову, «бонусом» складності зі здоров'ям. А комплекси не лише не зменшуються, а й збільшуються у рази.

Отже, до яких наслідків може призвести неправильна дієта?

Але спершу розберемося, яку дієту можна вважати неправильною?

Будь-яка дієта, яка не підходить вам за індивідуальними параметрами, – неправильна. Наприклад, якщо у вас алергія на цитрусові вам протипоказана мандаринова дієта.
Більшість "голодних" дієт - неправильні. Не можна харчуватися на добу на 500 ккал і не шкодити здоров'ю.
Нарешті, будь-яка дієта шкідлива, якщо ви в положенні або годуєте немовля, перебуваєте в дитячому, підлітковому або літньому віці, нещодавно пережили травму чи операцію, маєте якісь гострі чи хронічні захворювання.

У разі виникнення будь-яких сумнівів щодо безпеки та ефективності обраної вами дієти проконсультуйтеся з фахівцем!

Наслідки дієт: негативна реакція шлунка

На дієті людина вживає набагато менше їжі, ніж у нормальний час. Якщо влаштовувати щоденні голодування, шлунку це може сподобатися. Справа в тому, що шлунковому соку, який виробляється в необхідних кількостях для перетравлення їжі, нічого не буде перетравлювати. Це може загрожувати гастритом або розвитком виразки.

Ожиріння

Варто зважити на те, що при швидкому схудненні з організму виводиться рідина і знижується м'язова маса. Жир у такому разі витрачається в останню чергу. Більше того, при жорстких обмеженнях організм отримує великий стрес і починає з подвійною силою запасатись жиром. Тому варто бути дуже обережним із вибором продуктів харчування та способами їх вживання.

Психологічний стан

При неправильній дієті зниження ваги може бути дуже незначним або може бути зовсім. А якщо все-таки вдасться позбавитися пари-трійки зайвих кілограмів, вони обов'язково повернуться, а в гіршому випадку - повернуться в подвійному розмірі. І це може похитнути емоційний стан. Часто це загрожує наступним переїданням та погіршенням самопочуття.

Дратівливість та депресії

Такі неприємності також очікується при різкій втраті ваги. Процеси в організмі проходитимуть непомітно для людини, але можуть сильно позначитися на настрої та загальному самопочутті. Також можливий нервовий стан при відмові деяких продуктів. Наприклад, цукор викликає звикання, і при різкій відмові від солодкого можуть виявитися подібні симптоми.

Ослаблення імунітету

Організм людини звикає отримувати всі необхідні вітаміни і корисні речовини через продукти, що вживаються в їжу. Отже, при нестачі цих речовин організм починає слабшати, і це проявляється зниженням імунітету. Перебуваючи в такому стані, людина ризикує застудитися.

Стан слабкості, втрата працездатності

За нормального (достатнього) харчування людина отримує необхідні калорії, які витрачаються організмом протягом дня. За дотримання жорсткої дієти різко знижується поживна цінність страв, і організму просто нема де брати сили, щоб виконувати ту ж роботу, що й раніше.

Якщо без дієти не обійтися, потрібно правильно розрахувати кількість необхідних калорій на кожен день. Дізнатися про свою добову норму калорій для схуднення можна.

Неправильна дієта може принести набагато більше шкоди, ніж користі. Тому до таких методів схуднення варто відноситися з великою побоюванням. Якщо ж прийнято рішення почати дієту, то для початку обов'язкова консультація фахівця. Аналізи - це необхідна частина для підбору дієти, інакше з'ясувати, які саме речовини будуть корисні для організму, а які шкідливі не вийде. У всьому важливий баланс!

Користь питної дієти для схуднення проявляється поступово:

в перший день організм бунтує проти такої системи харчування – відчуваються втома, поганий настрій, сильні напади голоду, але вже до третього дня почнеться звикання до такого стану справ та перебудова – відповідно, почуття голоду поступово притуплюється;
протягом першого тижня відбувається поверхневе чищення організму;
на другий - звільняються від токсинів печінка та нирки;
на 3 та 4 – генеральне чищення на клітинному рівні.

Внаслідок цих процесів, що відбуваються в організмі, жирові запаси витрачаються, забезпечуючи зниження ваги.

Уповільнення метаболізму

Майже всі дієти мають низьку калорійність - не більше 1000, а часом і 500 калорій. Це занадто мало. Тому наш організм переходить на режим економії і починає витрачати менше енергії, ніж за нормального харчування.

Десь через 5-7 днів дотримання дієти ваш метаболізм знижується приблизно на 60%. Тобто. якщо раніше ви витрачали 2000 калорій на добу, то тепер – лише 800! Виходить парадокс: їмо мало, щоб худнути, але витрачаємо так само мало - тобто. мучимося, а вага не знижуємо.

Найнеприємніше те, що після дієти ми стикаємося не тільки з уповільненим метаболізмом, але й посиленим відкладенням їжі в жири.

Рецепти

Різноманітні рецепти напоїв та пюреподібних супів допоможуть витримати всі тяготи питної дієти.

Курячий бульйон (15 ккал)

Інгредієнти:

3 л води (для першого варіння);
3 л води (безпосередньо для бульйону);
500 гр курячої грудки;
цибулина;
морква;
лавровий лист;
чорний перець (помірна кількість);
сіль (щонайменше).

Приготування:

Промити курку, очистити її від шкірки.
Поставити варитися.
Довести до кипіння і знову промити курку, поміняти воду, знову поставити на вогонь.
Моркву та цибулю почистити. Чи не нарізаючи, покласти в бульйон.
Злегка присолити.
Щоб курячий бульйон вийшов прозорим, не допускати сильного кип'ятіння і постійно знімати піну, що утворюється.
Витягти овочі, коли вони стануть м'якими.
За 5 хвилин до закінчення варіння покласти в бульйон лавровий лист, присипати перчиком.
Дати настоятися півгодини.
Вийняти курку та лавровий лист.
Процідити.

Томатний суп-пюре (100 ккал)

Інгредієнти:

500 мл курячого бульйону;
150 г помідорів;
200 гр баклажанів;
морква;
50 гр цибулі шалот;
10 мл оливкової олії;
морська сіль (трохи).

Приготування:

У розігрітій олії обсмажити натерту моркву та подрібнену цибулю.
Баклажани очистити від шкірки, нарізати скибочками, додати моркви з цибулею.
Зняти шкірку з помідорів, вирізати плодоніжку, крупно нарізати. Додати до решти овочів.
Присолити.
Гасити 15 хв.
Влити курячий бульйон, довести до кипіння, варити 5 хв. на маленькому вогні.
Перекласти масу в блендер, подрібнити до пюре.

Узвар (32 ккал)

Інгредієнти:

100 гр яблук сушених;
100 гр груш сушених;
100 гр чорносливу;
50 гр ізюму;
3 л води.

Приготування:

Залити сухофрукти водою, залишити на півгодини (можна всю ніч).
Ретельно промити їх кілька разів під проточною водою.
Залити водою, закип'ятити, тримати на вогні 5 хв.
Зняти з плити, закрити кришкою, настоювати 4 години.
Процідити.

Вівсяний кисіль (50 ккал)

Інгредієнти:

300 гр вівсянки;
1 л води;
50 гр чорного хліба, що вже зачерствів;
сіль (мінімум).

Приготування:

Залити вівсянку та хліб водою (у різних ємностях), тримати за кімнатної температури добу, щоб набрякли. Вівсянку помішувати кожні 4-5 годин.
Процідити, віджати обидві маси, з'єднати разом.
Довести до кипіння, присолити.
Варити на повільному вогні до загусання.

Чим частіше ви готуватимете нові напої для своєї питної дієти, тим більше шансів у вас не зірватися і витримати це випробування. Єдиний момент – не забувайте стежити за їхньою калорійністю, яка не повинна перевищувати добову норму.

Протипоказання

Безперечно, існують протипоказання до питної дієти. Багато фахівців схильні дотримуватись думки, згідно з якою питна очисна дієта може завдати шкоди здоров'ю.

Відмова від твердої їжі призводить до нестачі вітамінів та мінеральних речовин.

Рідка їжа не насичує організм клітковиною, яка потрібна для правильної роботи травної системи.

Дуже часто в результаті відмови від улюблених продуктів страждає нервова система. В результаті у людини може розвинутися стрес, апатія, фобії та інші порушення.

Науково доведено, що вживання улюблених страв покращує психоемоційний стан людини. Також багато фахівців у галузі здорового харчування вважають, що питна розвантажувальна дієта може призвести до загострення гінекологічних захворювань.

Протипоказаннями до такого радикального методу оздоровлення є захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит, коліт), хвороби нирок, сечового міхура, гіпертонія, захворювання серця.

У жодному разі не можна дотримуватися дієти дітям, підліткам, вагітним жінкам та людям похилого віку.

Питна дієта розвантажувальна допомагає очистити організм і скинути зайві кілограми. Такий метод допоможе виглядати наче на улюбленому фото.

Тридцятиденна дієта допоможе скинути до 15 кілограмів. Безперечно, існує чимало обмежень, які ми перерахували. У жодному разі не можна дотримуватись дієти за наявності зазначених протипоказань.

Наслідки дієти

Кожна дієта має свої небезпеки, але існують загальні ризики, що виникають під час різкого скидання ваги. Найпоширенішою проблемою є випадання волосся та ламкість нігтів. Багато дієтологів рекомендують оздоровчий курс лікування вітамінами, які слід приймати під час дієти.

Запаморочення, біль у шлунку, сонливість, байдужість до навколишнього світу - лише малий список симптомів, через які страждають жінки, які віддають перевагу неправильним дієтам. Для запобігання виникненню серйозних захворювань, кваліфіковані фахівці рекомендують пройти повне медичне обстеження, перш ніж сісти на будь-яку дієту. Основними протипоказаннями є: шлункові хвороби, хвороби ендокринної системи, що розвиваються, проблеми з серцево-судинною системою, хоча для кожної дієти існують індивідуальні протипоказання.

Тисячі дівчат, які стикаються з наслідками дієти, не лише показують фото, а й пишуть відгуки. Ось лише кілька оповідань, що показують всі ризики дієт:

«Я завжди мріяла про гарну фігуру, але ніяк не могла досягти бажаного результату. При черговому пошуку дієвих дієт, на очі потрапила дієта П'єра Дюкана, відгуки про яку дуже відрізнялися, але я хотіла скинути кілька кілограм у найкоротший термін. Перші дні ваги показували чудові результати – мінус чотири кілограми. Через тиждень почало поколювати в низу живота, але я не звертала на це увагу, адже вага стабільно йшла. Болі стали посиляться і незабаром стали нестерпними, тому я зважилася на похід до лікаря. Обстеження показало проблеми, і мені призначили видалення жовчного міхура як наслідок дієти. Операція пройшла успішно, але тепер я розумію, що жодні зайві кілограми не варті здоров'я!».
«Проблеми із зайвою вагою завжди існували в моєму житті, але я ніколи не звертала на це уваги, поки лікарі не сказали мені жахливу новину – я не зможу завагітніти, якщо не скину вагу. Про питну дієту розповідали, як про дуже дієву систему харчування, тому я вирішила протягом тридцяти днів лише пити. Перші два тижні пройшли чудово, адже кілограми танули на очах. Але потім почали турбувати запаморочення та болі в шлунку, через що чоловік змусив мене пройти медичне обстеження, яке показало, що наслідки після дієти були негативними. Поганий аналіз крові, постійна нудота, труднощі при жуванні – були головними мінусами питної дієти, про які я не знала. Тепер я розумію, що правильне харчування – запорука успіху та краси!».

«Струнковість – завжди була моєю перевагою, але після пологів на талії залишилося з десяток зайвих кілограм. Як мені здавалося, дієти були єдиним дієвим методом на шляху краси. Відгуки про білкову дієту були вражаючими, а наслідки дієти, фото постраждалих дівчат я намагалася уникати. Але невдовзі зрозуміла, що негативні сторони дієти не можна ігнорувати, адже я практично зіпсувала свій організм! Почали хворіти нирки, постійно нудило, перервався менструальний цикл. Так, зараз я розумію, що здоров'я одне і його не можна марнувати».

При дієтах втрата ваги йде за рахунок м'язів

Не обов'язково питна дієта має тривати 30 днів. Поширеними її різновидами є одноденна та семиденна дієта.

Безперечно, вони не так сильно впливають на роботу організму, тому вважаються більш безпечними.

Не буде шкоди вашому здоров'ю, якщо після святкового застілля або вживання їжі з фаст-фуду ви влаштуєте розвантажувальний день на воді та соках.

Це допоможе покращити травлення. Дієта, яка триває один день, безумовно, не допоможе схуднути. Але вона покращить загальне самопочуття.

Якщо така дієта триває сім днів, вона може дати непогані результати. Безумовно, вона допоможе схуднути на кілька кілограмів та очистити організм.

Якщо ви хочете вперше відмовитись від твердої їжі, рекомендуємо для початку зробити це на сім днів і поспостерігати за реакцією організму.

Якщо з'явиться рідке випорожнення, болі в ділянці живота, такий спосіб очищення організму вам не підходить. Існує варіант питної дієти, яка триває 1-2 дні.

При цьому слід відмовитись від будь-якої їжі на користь чистої води. Відгуки свідчать про високу ефективність такого оздоровлення.

Після застосування дієти дуже важливо почати правильно харчуватися. У жодному разі не можна відразу починати вживати важкі та шкідливі продукти, серед яких жирне м'ясо, сало, алкогольні напої.

Варто виключити копчену та смажену їжу. Віддавайте свою перевагу овочам, фруктам нежирному м'ясу, наприклад, телятині або курятині.

Завдяки правильному харчуванню ви не перевантажите організм і убезпечите його від ускладнень. Обов'язково увімкніть їжу продукти, багаті на клітковину, і хліб із твердих сортів пшениці. Вживати виключно здорову їжу слід не менше двох тижнів після закінчення дієти.

Зважившись на швидку дієту, ми щодня з радістю встаємо на терези. Мінус кілограм, два, чотири! Але з чого складаються ці втрачені кілограми?

Їхні основні складові – вода, вміст кишечника та м'язи. Жир теж губиться, але у мінімальних кількостях. Навіщо організму витрачати жир, адже на його вміст не треба багато енергії. Інша річ м'язи – вони «вимагають» чимало калорій, і тому під час дієти м'язова тканина витрачається досить активно. Це ще один механізм, який захищає нас від потенційного голоду – раптом їжа скінчиться, а де взяти енергію на обслуговування м'язів?

На жаль, при наборі ваги після дієти м'язи не відновлюються, навпаки, інтенсивно запасається жир. У результаті, повернувшись до «додієтного» ваги, людина з подивом виявляє, що колишній одяг йому мала. Чому?

Просто змінився склад кілограмів – жир замінив м'язи, а жирова тканина набагато легша за м'язову. Тобто. при тій же вазі виходить більший обсяг.

Дієти для схуднення не відрізняються різноманітністю раціону. Меню більшості дієт засноване на кількох продуктах або забороняють цілі групи – наприклад, все жирне. Але для нормальної життєдіяльності нам потрібна маса речовин, недоотримання яких веде до серйозних наслідків.

Особливо це стосується дієт тривалістю більше тижня – цей час організм може протриматися на «старих запасах».

До «дрібних неприємностей» через нестачу тих чи інших речовин можна віднести:

дратівливість;
запаморочення, головний біль;
зниження працездатності, млявість;
погіршення стану шкіри, волосся;
ламкість нігтів.

Насправді все вищеописане просто квіточки. Ягідки більш отруйні та небезпечні. Судіть самі:

білкові дієти (кремлівська, японська, французька, Аткінса, безвуглеводні та низьковуглеводні дієти, а також монодієти на білкових продуктах) при тривалому дотриманні дієти викликають атеросклероз, камнеутворення в сечовому міхурі та нирках, подагру, коліт). Ось тут кремлівська дієтаописана у всій її красі;
жорсткі дієти (а це майже всі дієти) при тривалому застосуванні сприяють збоям менструального циклу, порушення роботи травного тракту, печінки, виникнення ішемічної хвороби серця;
цитрусові дієти (грейпфрутова, апельсинова і т.п.) призводять до проблем зі шлунком, зокрема до гастритів, а в особливо завзятих послідовників - до виразки шлунка.

Алергія, діарея та запори також часто супроводжують дієти.

Насправді це лише основні негативні результати дієт, але гадаю, навіть їх достатньо, щоб забути про дієти, як про страшний сон. Пам'ятайте, що дієт багато (за деякими підрахунками більше 28000!), а ви в себе одна. Краси вам, стрункості та здоров'я!

Що впливає долю людини? Його вчинки чи випадок? Чи існує карма людини і чи є можливість її самостійно змінити? За посиланням ви знайдете відповіді на ці запитання.

Більшість жінок, які мають зайву вагу, мріють, щоб він випарувався в найменші терміни. Для того щоб їхня мета стала реальністю, вони сідають на найсуворіші дієти і морять себе голодом.

Найчастіше подібні дії все ж таки призводять до того, що вага починає знижуватися, але разом з жировим прошарком людина втрачає і здоров'я. Тому давайте з'ясуємо, яку шкоду можуть завдати дієти і які хвороби можуть спровокувати.

Чим небезпечні та шкідливі дієти для жінок?

Дієта може негативно вплинути на репродуктивну систему жінки.

Для того, щоб жіночий організм працював як годинник, йому потрібні вітаміни, мінерали і поживні речовини. Тому як тільки дівчина сідає на дієту і починає обмежувати себе в їжі, її тіло буквально відразу починає відчувати стрес. На цьому тлі у неї може з'явитися дратівливість, плаксивість, нудота та головний біль.

Всі ці симптоми з'являються через те, що організму починає бракувати певних речовин. Якщо жінка на цьому етапі не перегляне свій раціон, то внутрішні проблеми виявлятимуться ще й візуально. Через нестачу вітамінів в організмі може зіпсуватися стан шкірних покривів, волосся та нігтів.

Найнеприємніше, що всі ці симптоми посилять і так поганий емоційний стан жінки, і вона може почати ще більше обмежувати себе в їжі. Але насправді для того, щоб до дами повернулася її краса, треба лише навчиться харчуватися правильно.

Чим небезпечні та шкідливі дієти для чоловіків?

Шкода дієти для чоловіків

Чоловіки, сідаючи на дієту, зазвичай ставлять перед собою відразу дві цілі. Вони хочуть швидко схуднути та одночасно підкачатися. Зважаючи на це, вони найчастіше вибирають пісну дієту, що складається в основному з нежирного м'яса, риби та овочів. На перший погляд, може здатися, що цих продуктів цілком достатньо для того, щоб схуднення пройшло правильно.

Насправді при такій дієті страви готуються практично без жиру, припустимо лише мінімальне використання розстеленої олії. Оскільки чоловічому організму просто необхідні жири, він починає страждати від їх нестачі. Найчастіше у чоловіків, які їдять маложирну їжу, виникають проблеми із жовчним міхуром. На тлі дієти він починає випорожнюватися дуже рідко і це призводить до застою жовчі.

Вона випадає в осад і згодом починається формування каміння. Спочатку це можуть бути досить маленькі камінці, які не завдають першому етапі абсолютно ніякого дискомфорту. Але якщо людина й надалі уперто обмежуватиме себе в жирних продуктах, то вони стануть дуже великими, і цілком імовірно видаляти їх доведеться хірургічним шляхом.

Чим небезпечні та шкідливі дієти для підлітків?

У підлітка дієта може спричинити підвищення кров'яного тиску.

У підлітковому віці організм дитини дуже інтенсивно розвивається і росте, тому навіть нешкідлива дієта здатна завдати їй шкоди. Як відомо, у підлітків не дуже стабільне гормональне тло. Іноді він підвищується більше, ніж треба, а потім також різко опускається нижче норми.

Разом з цим може також вагатися і вага. Зважаючи на це, якщо підліток починає обмежувати себе в їжі, то в організмі починають відбуватися процеси, які ще більше погіршують роботу гормональної системи. Також дієти негативно впливають на мозкову діяльність підлітка.

Оскільки організму, що росте, для правильних мозкових процесів потрібні білки, вуглеводи і жири, то навіть найменше зниження їх кількості в організмі призводить до того, що дитина перестає нормально мислити і у нього з'являється загальмованість і сонливість.

Чим небезпечна білкова дієта, її шкода здоров'ю?

Шкідливість білкової дієти для організму

Багато чоловіків вважають білкову дієту найбезпечнішою, але насправді вживання великої кількості білка може призвести до непоправних проблем зі здоров'ям. Так як людина сидить на подібній дієті, харчується виключно теми продуктами, які містять білки, то організму, щоб їх переробити, потрібно багато сил і часу.

Це призводить до того, що всі системи починають працювати на зношування. Найбільше страждають нирки та сечовик. Дуже велика кількість протеїну досить сильно закисляє сечу і вона починає більше звичайного виділяти солей.

Якщо ці процеси відбуваються тривалий час, то солі формуються в камені, які при сечовипусканні починають дряпати сечовий канал. З цієї причини у людей, які сидять на білковій дієті дуже часто розвивається запалення нирок та сечовика.

Чим небезпечна та шкідлива дієта Дюкана?

Недоліки дієти Дюкана

Дієта Дюкана негативно впливає на всі обмінні процеси в організмі. Але найбільше від такого харчування страждає шлунково-кишковий тракт. Оскільки травна система починає працювати дуже погано, то їжа тривалий час затримується всередині людини і провокує здуття, запори та запальні процеси.

Втрата ваги при такій дієті відбувається переважно за рахунок втрати рідини. Оскільки організм недоотримує вуглеводів, він починає їх компенсувати з м'язової маси. Але на цьому тлі в організмі починають стрімко зменшуватися запаси глюкози та розвивається зневоднення. І те, що людина сприймає за перші досягнення, практично виявляється досить тривожним симптомом.

Через деякий час стан може посилитися ще більше, і в людини, що худне, може з'явитися м'язова слабкість, неприємний запах з рота і дуже сильна сонливість.

Чому небезпечна дієта без солі?

Наслідки безсольової дієти

Безсольова дієта серед дієтологів також вважається дуже небезпечною. Як правило, її призначають лише тим людям, які мають проблеми з нирками та кровоносним тиском. Решта таке харчування може принести тільки шкоду. Сіль, незважаючи на те, що ми вважаємо її не дуже корисною, дуже потрібна нашому організму.

Так як вона є основним елементом плазми крові і забезпечує правильний зв'язок мозку людини з його м'язами, то її недолік може призвести до того, що у того, хто худне, почнуться збої в роботі внутрішніх органів. Насамперед це позначиться на роботі серцево-судинної системи.

З цієї причини серед людей, які сиділи на дієті без солі, спостерігається велика кількість інфарктів і інсультів. Тому якщо ви вирішили випробувати подібну дієту на собі, тоді повністю не відмовляйтеся від вживання солі. Просто додавайте її до страв найменшої кількості, а ще краще замініть на морську.

Чим небезпечна та шкідлива безвуглеводна дієта?

Шкідливість безвуглеводної дієти

Практично всі люди вважають вуглеводи шкідливими для організму, тому думають, що якщо скоротити їх вживання, то це допоможе знизити вагу, а ще й оздоровить внутрішні органи. Але на практиці все виявляється навпаки. Так як серед вуглеводів теж існують корисні та шкідливі, то повне виключення їх з раціону веде до появи деяких проблем.

Наприклад, вуглеводи, які є в меді, пшениці грубого помелу та солодких фруктах, життєво необхідні нашому оргазму для нормального функціонування. Їх недолік може призвести до розвитку гастриту, виразки шлунка, гепатозу та повішення вмісту амінокислот в організмі.

Все це призводить до того, що людина худне не тому, що правильно харчується, а через хвороби, які повільно виснажують його тіло. А через те, що в організм потрапить менше звичайної клітковини, в кишечнику починає затримуватися і загнивати їжа, тим самим провокуючи проблеми з імунітетом.

З цієї причини люди, які сидять на безвуглеводній дієті, найбільше схильні до зараження сезонними вірусними захворюваннями.

Чим небезпечна та шкідлива питна дієта?

Вода теж здатна завдати шкоди організму

Напевно, кожен з нас неодноразово чув, що вода є ідеальним продуктом для схуднення. У принципі так воно є, якщо ви питимете не менше 2 літрів води в день і при цьому правильно харчуватися, то напевно зможете скинути кілька зайвих кілограмів.

А от якщо ви вирішите посидіти на питній дієті, то завдасте своєму організму тільки шкоди. Випиваючи багато води, ви, звичайно ж, деякий час зможете обманювати організм і пригнічувати почуття голоду. Але згодом йому все одно стануть потрібні потальні речовини, які допомагатимуть йому правильно функціонувати.

А оскільки вони не надходитимуть із продуктів харчування, то він почне брати їх із внутрішніх запасів, поступово виснажуючи всі органи та системи. Ще однією негативною стороною питної дієти є те, що вона сприяє вимиванню з організму вітамінів та мінералів, які відповідають за красу та молодість людини. Тому якщо ви будете тільки пити, але при цьому нічого не їсти, то про красиве волосся, нігтя і шкіру можете забути на тривалий час.

Чим небезпечна та шкідлива гречана дієта?

Небезпека гречаної дієти

У принципі гречану дієту з натяжкою можна віднести до корисних способів схуднення. Але й у цьому випадку варто зважати на деякі нюанси. Так як гречка дуже багата на залізо, то людям, у яких німого підвищена згортання крові, такий спосіб схуднення категорично не підходить.

Вона сприятиме ще більшому загущенню крові та спровокує утворення тромбів. Також якщо ви їстимете одну гречку, то організм не отримуватиме всіх потрібних йому речовин і у нього почнуться проблеми в роботі. Це може позначитися як у фізичному, і на емоційному стані.

Ну і насамкінець хочеться сказати, що гречана дієта, як і будь-яке інше моноживлення вимагає особливої витримки. Оскільки організм все одно вимагатиме те, що йому потрібно, ви весь час відчуватимете голод і бажання з'їсти що не смачненьке.

Чим небезпечна кремлівська дієта?

Шкода кремлівської дієти

Ще буквально нещодавно кремлівська дієта була найпопулярнішою не лише серед простих людей, а й серед політиків та естрадних зірок. Але якщо зараз запитати у будь-якого дієтолога, то він точно почне вас відмовляти худнути в такий спосіб. З чим це може бути пов'язано? Кремлівська дієта передбачає зменшення вживання вуглеводів як шкідливих, і корисних.

Внаслідок цього організм починає витрачати запаси, які накопичив раніше. Але окрім жиру він починає витрачати і м'язову масу, і корисні речовини. Така дисгармонійна дієта зазвичай призводить до того, що у людини, що худне, починаються проблеми зі шлунком, підшлунковою і кишечником.

Також через незбалансоване харчування починають погано засвоюватися рослинні та тваринні жири. Так як вони не переробляються повністю, в організмі починають накопичуватися речовини, що сприяють пошкодженню клітин організму. Симптомом цих неприємних процесів є запах із рота та присмак ацетону.

Крім цього, кремлівська дієта здатна провокувати розвиток атеросклерозу та появу холестеринових бляшок. А це вже може призвести до досить сильного пошкодження судин та ще більшого посилення проблем зі здоров'ям.

Чи шкідлива дієта кефіру?

Кефір може стати причиною проблем зі шлунком

Як показує практика, кефір є ідеальним засобом для розвантажувальних днів. Якщо ви будете використовувати з цією метою продукт, що містить біфідобактерії, то не тільки позбавитеся зайвих кілограмів, а ще зможете покращити роботу нервової та кровоносної системи.

Але все-таки й цей спосіб схуднення має певні протипоказання. Існує категорія людей, для яких дієта кефіру категорично протипоказана. Дуже обережно до такого методу схуднення треба ставитися людям, які старіють гастритом, виразкою та панкреатитом. Також варто враховувати те, що кислота, що міститься в кефірі, дуже сильно стимулюватиме вироблення шлункового соку, тому якщо в людини і так підвищена кислотність, то це може стати причиною печії.

Протипоказанням до застосування дієти кефіру також є проблеми з нирками. Кефір має м'яко виражені сечогінні властивості, які можуть спровокувати частіші позиви до сечовипускання. На цьому тлі у жінки, що худне, може розвинутися спазм сечових проток і з'явиться набряклість. Також пам'ятайте, що кефір не можна змішувати з сиром та овочами, все це може стати причиною здуття та бродіння.

Дієта Маргарет Тетчер: чим небезпечна?

Шкідливість дієти Маргарет Тетчер

Дієта Маргарет Тетчер більш знайома нам під назвою яєчна. За основу раціону в цьому випадку беруться яйця та цитрусові. Яйця будуть насичувати організм білком, а апельсини та грейпфрути всіма потрібними вітамінами та мінералами.

У невеликих кількостях також допускається вживання курячого філе, зелені та овочів. І хоча на перший погляд, може здатися, що таке харчування зможе приносити користь, і в цьому випадку є підводні камені, які можуть спровокувати проблеми. Так як ви будете їсти досить багато цитрусових, то дуже важливо, щоб ваш шлунково-кишковий тракт працював як годинник.

Якщо у вас є проблеми в цій галузі, тоді навіть не починайте харчуватися подібним обозом. Такий раціон може посилити стан травної системи та загострити хронічні хвороби.

Також з обережністю до такого харчування треба підходить алергікам та вагітним жінкам. Недолік деяких поживних речовин може призвести до того, що вони дуже погіршиться самопочуття і знизяться захисні сили організму.

Як небезпечні для схуднення?

Швидкі дієти позбавляють організм всього корисного

Як правило, експрес-дієти досить швидко прибирають зайву вагу, але через те, що вони припускають дуже жорсткі обмеження, не всі люди наважуються боротися з жиром у такий спосіб. Головним мінусом цього методу є те, що він досить сильно виснажує організм.

За те, що людина харчується певними продуктами з її тіла зникають практично всі корисні речовини та мінерали. Тому після виходу з швидкої дієти дуже часто у людей спостерігається головний біль, нудота, запаморочення і загальна слабкість.

Крім цього, через постійне недоїдання може з'явитися дратівливість і безпричинна агресія. Також експрес-дієти категорично не підходять для жінок. Зазвичай таке ставлення до свого організму закінчується тим, що у них з'являються генекологічні проблеми і досить псується гормональний фон.

Тому якщо ви все-таки хочете скинути вагу швидко, то робіть це тільки після того, як проконсультуєтеся з дієтологом та терапевтом. Тільки в цьому випадку ви зможете уникнути негативних наслідків або звести їхній прояв до мінімуму.

Чим небезпечно різке схуднення?

Яку шкоду завдає різке зниження ваги?

Як ви вже, напевно, зрозуміли худнути дуже швидко, небезпечно для здоров'я. Адже, хоча ми ставимося до нових складочок на нашому тілі з гидливістю, все ж таки жир в помірних кількостях нашому організму потрібен. Жирова тканина є ідеальним прошарком між м'язами, органами та дерматологічними покривами.

Її головною функцією є утримання м'язів та органів у певному положенні. Тому якщо людина досить швидко втрачає вагу (жир при цьому йде нерівномірно), то це може спровокувати усунення внутрішніх органів та появу запальних процесів. Також вчасно швидкого зниження ваги тіло може не встигнути позбутися шлаків і токсинів, і як наслідок, вони у великій кількості потраплять у кров.

Такий стан може призвести до отруєння організму зсередини і стати причиною появи хронічних хвороб. Але, мабуть, найголовнішим мінусом різкого схуднення є те, що вага в цьому випадку навряд чи довго залишатиметься маленьким.

Так як під час дуже швидкого зниження ваги організм відчуває великий стрес, то як тільки ви повернетеся до звичайного способу життя, ваше тіло відразу ж почне формувати новий жировий прошарок, причому в цьому випадку воно використовуватиме абсолютно всі продукти, які потраплять до вашого організму.

Відео: Шкода та наслідки дієт. На що чекати після дієти?

Люди похилого віку ще пам'ятають ті часи, коли значна частина населення зазнавала дефіциту м'язової маси. Дистрофія була явищем хоч і не частим, але добре знайомим, до речі, без будь-яких дієт. Про дистрофіків було складено багато анекдотів та жартів.

В даний час деякі жінки добровільно доводять себе до такого стану, зовсім не думаючи про наслідки дієт. Справа в тому, що стало модним мати малу вагу, струнку фігуру та сексуальний блиск в очах. Як результат цього тренду люди починають відчувати на собі різні дієти для того, щоб прибрати жир з боків і підтягнути сідниці. До таких дій схильні переважно жінки. Хоча певна частина чоловічого населення так само стурбована якістю свого зовнішнього вигляду.

Про те, що шкідливі продукти негативно впливають на стан організму, відомо кожній людині, яка дивиться телевізор. Однак про те, які наслідки можуть виникнути при дієтичному харчуванні, ніхто не замислюється. Інша жінка, витріщивши очі, що називається, сідає на білкову дієту і чекає, коли ж вона стане «всіх стрункішою», при цьому не замислюється про те, як може зреагувати організм на такі дії. Позбавлення організму на тривалий період якогось виду продуктів завжди таїть у собі небезпеку. Коли в раціон входять лише вуглеводи чи лише білки, виникає дисбаланс, що може призвести до неприємних наслідків. Якщо ви вирішили сісти на дієту та обмежити себе в чомусь, радимо вам звернутися для початку до фахівця, інакше, в більшості випадків шкідливого наслідки дієтвам не уникнути!

Особливі проблеми приносять білкові дієти. Так, за такої форми харчування можна знизити масу тіла. Однак ця втрата ваги супроводжується великою шкодою для нирок. Білки потрібні організму на формування різних тканин. Вуглеводи постачають енергію з цією метою. У тому випадку, коли надходження вуглеводів різко скорочується, то джерелом енергії стають білки та жири. Але коли білки розщеплюються, організм накопичує токсичні речовини. І після завершення дієтичного періоду в організмі починається інтенсивний процес накопичення запасів жиру. Виходить так, що всі страждання були марними.

Слід знати, що з дефіциті тієї чи іншої продукту, організм починає працювати у аварійному режимі. Якщо йому бракує білків, то помітно слабшає імунітет. Будь-який вірус, найменша застуда стають причиною серйозного захворювання. Плюс до цього помітно старіє шкіра на обличчі та руках. Волосся стає тьмяним і ламким, нігті теж ламаються і шаруються. Перелік ефектів наслідків дієт можна продовжувати, але важливо сказати наступне – якщо людину хвилює лише надмірна вага, то вона вільна надходити за своїм розумінням, проте треба знати, що шкіра сірого кольору ні кого не фарбує. Навіть при стрункій фігурі, тому все добре в міру і перш ніж прийняти рішення про будь-яку дієту, будь ласка, звести всі «за» і «проти» і пам'ятайте, що кожна дієта підходить кожному, а крім того, щоб скинути кілька кілограм, дуже корисний спорт, наприклад,

Хорошого вам дня, мої чудові читачі! Небезпечні наслідки та шкода дієт – це останнє, про що думає людина, яка сідає на дієту. Головне – скинути обридлі кілограми, а там хоч трава не рости.

Але наслідки дієт насправді дуже серйозні. Причому вони стосуються як здоров'я, а й можливості , яка виникла внаслідок таких жорстких обмежень.

Уповільнення метаболізму

Десь через 5-7 днів дотримання дієти ваш метаболізм знижується приблизно на 60%. Тобто. якщо раніше ви витрачали 2000 калорій на добу, то тепер – лише 800! Виходить парадокс: їмо мало, щоб худнути, але витрачаємо так само мало - тобто. мучимося, а вага не знижуємо.

Після закінчення дієти створені всі умови, щоб знову набрати вагу, причому його велика частина складатиметься саме з жирової тканини.

При дієтах втрата ваги йде за рахунок м'язів

Сидіть на дієті? Чекайте на «дрібні» неприємності

Дієти для схуднення не відрізняються різноманітністю раціону. Меню більшості дієт засноване на кількох продуктах або забороняють цілі групи – наприклад, все жирне. Але для нормальної життєдіяльності нам потрібна маса речовин, недоотримання яких веде до серйозних наслідків.

До «дрібних неприємностей» через нестачу тих чи інших речовин можна віднести:

дратівливість;
запаморочення, головний біль;
зниження працездатності, млявість;
погіршення стану шкіри, волосся;
ламкість нігтів.

До речі, переважна більшість дієт можна назвати неправильними та навіть небезпечними. Але одна досить відома дієта, навпаки, корисна для організму. Йдеться про дієту без солі. Якщо ви до неї не готові, то почитайте про мій варіант — він полегшений, і цілком підходить для тривалого використання.

Серйозні хвороби, які викликають дієти

Насправді все вищеописане просто квіточки. Ягідки більш отруйні та небезпечні. Судіть самі:

білкові дієти (кремлівська, японська, французька, Аткінса, безвуглеводні та низьковуглеводні дієти, а також монодієти на білкових продуктах) при тривалому дотриманні дієти викликають атеросклероз, камнеутворення в сечовому міхурі та нирках, подагру, коліт). Ось тут описана у всій її красі;
(а це багато дієти) при тривалому застосуванні сприяють збоям менструального циклу, порушенню роботи травного тракту, печінки, виникненню ішемічної хвороби серця;
цитрусові дієти (, апельсинова і т.п.) призводять до проблем зі шлунком, зокрема до гастритів, а в особливо завзятих послідовників - до виразки шлунка.

Алергія, діарея та запори також часто супроводжують дієти.

Насправді це лише основні негативні результати дієт, але гадаю, навіть їх достатньо, щоб забути про дієти, як про страшний сон. Пам'ятайте, що дієт багато (за деякими підрахунками більше 28000!), А ви у себе одна. Краси вам, стрункості та здоров'я!

Total:0
Вконтакте 0
Google+ 0
ОК 0
Facebook 0