Senam ritmik berapa tahun. Rumor tentang senam ritmik (komentar Melitina Stanyuta). Pergi atau tidak pergi: pendapat guru

Mungkin olahraga yang paling indah dan anggun adalah senam ritmik. Pelatihan teratur membantu anak perempuan mengembangkan postur tubuh yang baik, kemampuan untuk menampilkan diri dan memantau setiap gerakan mereka dalam kehidupan sehari-hari, namun hanya sedikit yang menjadi juara. Sulitkah mendapatkan peringkat senam ritmik, atas dasar apa diberikan dan apa saja ciri-ciri lain dalam menilai olahraga ini - di bawah.

Hidup dan belajar

Menariknya, para master olahraga berpengalaman, bahkan bekerja sebagai pelatih, masih terus mendapatkan pengetahuan dan keterampilan baru secara rutin. Aturan penetapan kategori olahraga dalam senam ritmik berubah secara berkala, begitu pula aturan umum kompetisi.

Hal ini biasanya terjadi pada periode olimpiade baru dan sangat mempengaruhi performa para atlet. Beberapa elemen kehilangan nilainya dan harus dikeluarkan dari program, yang lain, sebaliknya, muncul di antara elemen wajib, dan pesenam perlu melatih tubuhnya lagi, membiasakannya dengan gerakan baru.

Aturan Penilaian

Untuk mendapat peringkat dalam senam ritmik, tidak hanya pelatihnya, tetapi atletnya sendiri harus mengetahuinya. Seiring waktu, anak perempuan secara bertahap menguasai persyaratan latihan yang mereka butuhkan dan tidak menanyakan pertanyaan seperti itu saat mempertahankan gelar mereka. Bagi mereka yang ingin mengetahui peraturan secara lengkap dan segera, ditawarkan edisi khusus “Peraturan Senam Ritmik”. Mereka ditulis di sana dalam 250 halaman, dan mengingat beberapa dapat berubah setiap beberapa tahun, hampir tidak ada orang yang mau membacanya hanya untuk bersenang-senang. Bagi pemula, cukup mengetahui bahwa setiap elemen memiliki “harga” sendiri dalam poin. Yang paling sederhana, meskipun dilakukan dengan sempurna, tidak dapat memberikan atlet lebih dari 0,1 poin, tetapi jika latihan yang kompleks disertakan dalam program, Anda bisa mendapatkan satu poin penuh.

Seorang pesenam dapat meningkatkan skor kinerjanya dengan menggabungkan elemen-elemen tertentu dengan benar. Misalnya, untuk melakukan latihan 1 poin dan 0,1 poin secara berurutan, Anda bisa mendapatkan skor total 1,2, karena sepersepuluh poin tambahan akan diberikan untuk koneksi.

Pendekatan individu

Semua kategori senam ritmik diberikan kepada anak perempuan hanya karena menyelesaikan elemen yang diperlukan dalam program dan memperoleh sejumlah poin tertentu untuk penampilannya. Meskipun demikian, penampilan semua juara terkenal sangat berbeda satu sama lain. Hal ini dikarenakan pelatih juga memperhatikan karakteristik individu masing-masing pesenam, sehingga membuat program yang dapat menunjukkan kemampuannya secara maksimal tanpa berfokus pada kelemahannya.

Misalnya, seorang gadis tidak memiliki fleksibilitas punggung yang sangat berkembang, tetapi pada saat yang sama dia melakukan lompatan yang tidak seperti orang lain. Secara alami, penampilannya akan fokus pada lompatan.

Program wajib

Terlepas dari individualitas kemampuan masing-masing atlet, namun dilarang menyimpang dari aturan, artinya harus ada unsur wajib dalam penampilannya. Jumlah dan definisi maksimum dan minimumnya juga ditentukan dalam peraturan olahraga ini. Jadi, misalnya untuk mendapatkan kategori dewasa pertama dalam senam ritmik, Anda perlu membuat program yang terdiri dari 10 elemen wajib. Ini harus mencakup satu kombinasi dari dua kesulitan tubuh, 1 kesulitan rotasi, 1 kesulitan rotasi ganda, 2 gelombang terisolasi dan 2 elemen pra-akrobatik di awal atau akhir elemen kompleks. Anda juga perlu membuat trek dansa minimal 8 detik dalam pertunjukan. Pada program magister olahraga, sudah terdapat 12 unsur wajib dalam pertunjukan, dan kompleksitasnya semakin meningkat.

Sedangkan untuk bekerja dengan peralatan, pasti ada resiko kehilangan bila peralatan dilempar ke udara dan pesenam saat ini melakukan gerakan rotasi. Di sini Anda bisa mendapatkan poin tambahan saat menangkap proyektil tanpa kontrol visual.

Panel Juri Teknis

Sebelumnya, para atlet dinilai oleh 3 tim juri, namun hari ini komposisinya dikurangi menjadi dua. Bagaimana pelepasan yang diberikan dalam senam ritmik? Untuk mendapatkan penghargaan tersebut, pesenam harus mendapat nilai keseluruhan dari semua juri dengan minimal tertentu.

Tim pertama mengevaluasi keterampilan melakukan teknik itu sendiri. Terdiri dari 4 juri, dua di antaranya menuliskan pada lembaran kertas semua elemen yang dilakukan dengan notasi yang sesuai dan, berdasarkan notasi tersebut, memberikan poin untuk pengerjaan subjek, kesulitan gerak tubuh dan langkah tari dalam program individu. Sedangkan untuk penampilan kelompok, kriteria terakhir yang dipertimbangkan adalah kompleksitas pertukaran. Dua juri lainnya juga mencatat unsur-unsur yang dilakukan, namun hanya menilai derajat keterampilan dan risiko, yang dalam nomor kelompok disebut kerjasama. Bersama-sama mereka menghasilkan skor keseluruhan untuk tingkat kesulitan nomor tersebut, yang tidak boleh melebihi 10 poin.

Skor Artistik

Dewan juri kedua yang menilai penampilan dan penampilan rutin ditandai dengan huruf E dan sudah terdiri dari 6 orang, seperti pada senam artistik. Para juri memberikan poin untuk kesalahan teknis, kesenian dan keindahan tubuh secara keseluruhan. Skor keseluruhan juga berasal dari rata-rata dan tidak boleh melebihi 10 poin. Dengan demikian, skor maksimum untuk keseluruhan pertunjukan tidak boleh melebihi 20.

Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan peringkat dalam senam ritmik dengan mengungguli lawan Anda tidak hanya dalam teknik, tetapi juga hanya dalam seni, yaitu, seorang gadis cantik dengan pakaian renang yang indah dan dengan penampilan yang baik pasti akan mendapat nilai yang lebih tinggi untuk senam ritmik. keindahan tubuhnya dibandingkan saingannya yang berpenampilan sederhana, meskipun dia memenuhi semua elemen dengan bermartabat. Ini mungkin tampak tidak adil, tetapi pertama-tama, ini adalah olahraga yang indah, dan inilah aturan di dalamnya.

Usia lebih muda

Anak perempuan hanya bisa mencapai tingkat remaja ke-3 dalam senam ritmik sejak usia 6 tahun, tetapi banyak yang mulai berlatih lebih awal. Faktanya, Anda bisa melakukan olahraga ini sejak usia tiga atau tujuh tahun. Prestasi nyata pertama pada anak akan muncul pada usia yang sama. Hal ini disebabkan anak-anak mulai merasakan tubuhnya sendiri dan baru bisa bergerak mengikuti musik pada usia sekolah. Segala sesuatu yang terjadi hingga saat ini hanyalah semacam persiapan fisik, dan tidak seorang pun boleh fokus pada pencapaian tertentu saat ini. Pelatih berpengalaman dengan yakin menyatakan bahwa kesadaran nyata akan tubuh sendiri dan kerja kompeten dengan subjek hanya dimulai pada masa remaja, ketika anak perempuan telah lama menduduki peringkat senam ritmik dalam urutan menaik dan telah mencapai tingkat perlindungan MS. Tentu saja, ini hanya berlaku bagi segelintir orang yang belum berhenti berolahraga pada usia tersebut.

Menurut program kategori termuda, atlet muda diharuskan mencetak hanya 7 poin untuk satu penampilan selama pertunjukan, yang dicapai oleh hampir semua orang. Gelar ini tidak memerlukan konfirmasi, dan dapat diberikan pada kompetisi skala apa pun.

Persyaratan untuk kategori remaja

Untuk mendapatkan kategori termuda, seorang pesenam harus tampil pada tahun ia menginjak usia 6 tahun dan menyajikan rutinitas kepada majelis juri tanpa alat dan dengan alat apa pun pilihannya. Berdasarkan hasil setiap pertunjukan, skornya minimal harus 7 poin, sehingga totalnya 14 poin.

Setelah satu tahun, atlet tersebut sudah dapat lolos ke kategori remaja ke-2, dan untuk itu ia harus melakukan rutinitas tanpa alat dan sudah 2 rutinitas dengan peralatan apa pun pilihannya. Untuk mendapatkan gelar tersebut, juri kategori 1 harus menilai dan memberikan minimal 7,2 poin untuk setiap program, sehingga totalnya adalah 21,6.

Di tahun berikutnya, seorang anak perempuan sudah bisa mendapatkan 1 tingkat remaja dengan menyelesaikan nomor BP dan 3 program dengan peralatan apa pun, masing-masing memperoleh 7,5 poin. Minimal 2 orang juri harus berkategori republik. Secara total, atlet harus menerima 30 poin untuk penampilannya.

Persyaratan untuk kategori dewasa

Seorang atlet dapat menerima kategori dewasa ketiga dalam senam ritmik pada tahun ketika ia menginjak usia 9 tahun. Untuk melakukan ini, Anda perlu tampil di depan dua juri kategori republik di kompetisi mana pun dan menunjukkan 4 nomor - 1 BP dan 3 dengan peralatan apa pun. Secara total, pertunjukan harus mencetak 32 poin, tetapi masing-masing harus mencetak minimal 8.

Kategori dewasa ke-2 dalam senam ritmik ditetapkan setelah satu tahun dan dinilai lebih serius. Komposisi penampilannya mirip dengan sebelumnya, namun untuk setiap program harus mendapatkan 8,2 poin dengan total 32,8. Persyaratan untuk juri juga sama.

Pada usia 11 tahun, seorang atlet dapat lolos ke kategori 1 jika dia sudah memiliki semua kategori yang lebih rendah. Dalam hal ini, Anda perlu mencetak 70 poin untuk nomor dengan komposisi serupa. Dalam hal ini, Anda hanya perlu tampil di kompetisi dengan juri republik dan partisipasi setidaknya 5 tim.

Kewajiban pengukuhan peringkat dalam senam ritmik dimulai dari 1 orang dewasa ke atas. Ini mewakili pengulangan dua kali hasil di kompetisi lain sepanjang tahun dengan status dan juri yang serupa. Penting bagi Anda untuk diperbolehkan tampil sekali sebagai bagian dari grup dan sekali secara individu dalam all-around atau dua kali dalam all-around.

Pangkat senior

Menerima gelar Master of Masters pada usia 12 tahun bukan hanya suatu kehormatan, tetapi juga sulit. Dalam hal ini, Anda perlu mendapatkan 76 poin sesuai dengan program quadathlon internasional, bersaing dengan setidaknya lima tim yang sudah memiliki gelar tersebut di turnamen 1, 2 atau 3 grup atau dua kali di kompetisi 4 grup.

Untuk menerima MS, Anda perlu mencetak 96 poin di kompetisi hanya 1 grup. Setelah mencapai tujuan ini, banyak yang berhenti dari olahraga karena mereka mendapat kesempatan untuk bekerja sendiri sebagai pelatih.

Sehingga kini banyak yang memahami bagaimana pelepasan diberikan dalam senam ritmik dan apa yang perlu dilakukan untuk itu. Penting untuk tidak menuntut hasil yang tinggi dari seorang atlet muda di awal pelatihannya. Seiring bertambahnya usia, dia bisa membuka dirinya sendiri, menyadari kemampuannya sendiri.

Seringkali, sebelum mengirim anak ke bagian olahraga, orang tua dihadapkan pada pertanyaan: pada usia berapa sebaiknya melakukan hal ini. Pertanyaan tersebut sangat penting, karena sebenarnya itulah kunci keberhasilan dan prestasi olahraga masa depan seorang atlet pemula.

Setiap olahraga bersifat individual, begitu pula usia di mana Anda dapat mulai memainkannya. Karena kegiatan perusahaan kami dikhususkan untuk senam ritmik, maka cukup logis jika kami akan mempertimbangkan lebih detail pertanyaan pada usia berapa seorang anak dapat dan harus dikirim ke senam ritmik, serta kualitas apa yang dikembangkan olahraga ini.

Senam ritmik pada umur berapa?

Menurut para ahli, usia optimal untuk memulai senam adalah 3-4 tahun. Pada usia ini, anak perempuan sudah memiliki tulang yang terbentuk dengan baik, otot serta ligamennya cukup elastis.

Seiring bertambahnya usia, sifat otot ini hilang dan akan semakin sulit untuk mulai melakukan senam, terutama jika anak belum pernah melakukan olahraga lain dan perkembangan ototnya buruk. Dalam hal ini, bentuk tubuh gadis itu tidak menjadi masalah sama sekali: apakah dia gadis yang tinggi, kurus, atau pendek, montok. Selama proses pertumbuhan dan latihan, komposisi tubuh akan berubah dan atlet akan menunjukkan hasil yang berbeda-beda.

Peran penting dalam pengembangan dan pencapaian pesenam dimainkan oleh keterampilan dan pengetahuan pelatih, yang keterampilan dan pengalamannya juga bergantung pada kesehatan emosional dan fisik pesenam.

Senam ritmik adalah olahraga yang anggun dan anggun, dan dengan melakukannya, anak perempuan menjadi sangat anggun dan fleksibel. Variasi gerakan dengan alat senam yang berbeda memberikan perkembangan seragam pada semua kelompok otot, mengembangkan koordinasi dan reaksi cepat, pendengaran dan rasa ritme. Selain itu, senam, seperti halnya olahraga lainnya, mendisiplinkan dan memperkuat karakter atlet serta meningkatkan harga diri. Bagi anak perempuan, kelas senam ritmik juga bermanfaat karena dalam pakaian latihan yang nyaman memberikan sensasi yang luar biasa terhadap tubuh mereka sendiri. Dan bahkan jika di masa depan gadis itu lebih memilih olahraga lain, dia sudah siap dengan sempurna untuk aktivitas fisik apa pun dan menguasai olahraga baru, misalnya menari, akrobat, berenang (termasuk sinkron), dan seluncur indah. Tentu Anda mungkin bertanya: “Mengapa tidak segera mengirim anak ke bagian yang tepat?” Sederhana saja - tidak semua olahraga dapat dimulai pada usia 3 tahun, dan anak pada usia tersebut kemungkinan besar tidak akan menunjukkan minat sadar pada apa pun, tetapi senam ritmik akan memberikan peluang maksimal dan menciptakan prasyarat bagi karier olahraga anak perempuan yang lebih sukses. Dan yang terpenting, dengan berlatih di bagian senam, anak mengembangkan keterampilan komunikasi, muncul lingkaran pertemanan dan minat tertentu, yang juga berkontribusi pada keharmonisan perkembangan anak.

Saat ini banyak sekali seksi senam ritmik yang mengundang orang dewasa untuk mengikuti kelasnya. Biasanya, mereka fokus pada peningkatan kesehatan, memperbaiki postur tubuh, menjaga bentuk tubuh, tetapi mereka tidak fokus pada prestasi olahraga yang serius.

Lantas, pada usia berapa Anda mulai melakukan senam?

Kesimpulannya, kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa senam ritmik adalah batu loncatan yang akan mengangkat anak Anda ke tingkat kesuksesan dan prestasi olahraga apa pun, jadi jika Anda ingin anak Anda mencapai tingkat profesional tertentu, Anda perlu memulai kelas dari usia dini. menua dan melakukan senam dengan serius dan senang hati.

Tanggal pembuatan: 25/05/2015 13:00:55
Mulai kegiatan (waktu):
Gambar pengumuman: Array

Jika kita berbicara tentang olahraga atau senam ritmik, maka pertanyaan pada usia berapa seorang anak dapat diberikan pelajaran cukup logis - lagi pula, ini adalah olahraga yang sangat dini. Jika Anda menjadi master olahraga pada usia 14 tahun, maka jalan menuju gelar ini tidak boleh terlambat.

Cewek-cewek

Anak perempuan dikirim ke senam lebih awal. Ada dua alasan - pertama, anak-anak memiliki kelenturan dan kelenturan yang mereka terima dari alam. Kedua, senam merupakan olah raga yang sangat sulit dan diperlukan disiplin yang ketat di dalam kelas. Lebih baik membiasakan seseorang menyelesaikan tugas, rutinitas, aturan tertentu sejak usia dini.

Secara resmi, sekolah olahraga menerima anak perempuan berusia lima tahun. Rupanya mereka memiliki standar sanitasi tertentu untuk ini - pada usia lima tahun, anak terbentuk secara psikologis seperti anak kecil, dan bukan seperti balita. Lebih mudah bekerja dengan anak-anak seperti itu dalam kelompok, tidak perlu membuang energi untuk pendekatan individual.

Namun tetap saja yang terpenting dalam senam adalah perkembangan fisik anak. Jika gadis itu sudah berkembang secara fisik, dia bisa memberikannya pada usia empat tahun. Perkembangan fisik ditentukan oleh pelatih selama proses pengujian sederhana - ia mengizinkan gadis itu melakukan pull-up, melakukan tendangan sudut di tangga senam, dan memeriksa peregangannya. Namun tetap saja kekuatan otot lebih menentukan dibandingkan peregangan, karena pada usia dini hampir semua anak mengalami peregangan, dan hal itu masih berlangsung sejak lahir.

Juara Olimpiade Liliya Podkopaeva mulai berlatih pada usia 5 tahun

Hal kedua yang diperiksa Pembina adalah kewarasan psikologis, yaitu kemampuan memenuhi persyaratan guru di kelas. Semua anak pada usia dini sedikit banyak memang tidak patuh, karena ingin bermain dan tidak bisa berkonsentrasi lama pada satu hal. Namun dari segi pendidikan, anak itu fleksibel, pelatih pasti bisa mengatasi anak jika orang tua memahami bahwa pelatih utama ada dalam pembelajaran dan akan menanamkan hal tersebut pada anak. Orang tua tidak boleh berbicara tidak menyenangkan tentang pelatih di hadapan anak, sehingga guru akan memiliki wibawa di mata anak.

Terkadang seorang anak dikirim ke senam pada usia tiga tahun. Biasanya, jika orang tua mengenal pelatih dengan baik, maka dengan kesepakatan bersama mereka dapat membawa anak tersebut ke tempat latihan agar ia terbiasa dengan suasana gym dan mempelajari elemen yang paling sederhana. Tentu saja, pada usia tiga tahun tidak ada pembicaraan tentang keteraturan apa pun, tetapi sangat mungkin untuk mulai melakukan senam pada usia ini.

Sampai usia berapa anak perempuan mengikuti kelas?

Orang tua harus mengetahui bahwa senam mendisiplinkan anak dengan baik dan membuatnya kuat. Pada awalnya, kelas memiliki fokus koreografi. Anak-anak diregangkan, diajarkan unsur tari, dan melakukan latihan pemompaan. Kompetisi pertama dalam senam artistik juga ditujukan pada elemen-elemen ini - pull-up pada palang horizontal, tuck, split. Ini adalah kategori remaja ketiga. Kategori junior kedua mencakup senam lantai, tetapi ada juga kompetisi kebugaran jasmani.

Kompetisi pemuda pertama diadakan tanpa memeriksa pelatihan fisik pesenam, semua elemen utama kategori dewasa hadir - dek, palang sejajar, latihan lantai, lompat. Tapi semua elemennya cukup sederhana, tidak boleh banyak cedera.

Anak perempuan menerima tingkat dewasa ketiga pada usia sekitar delapan tahun. Kategori ini sudah membuat orang tua berpikir – dewasa artinya rumit. Unsur-unsurnya menjadi lebih kompleks dan cedera sulit dihindari. Kategori dewasa kedua adalah usia sembilan hingga sepuluh tahun, yang mencakup unsur-unsur kompleks sehingga tubuh banyak anak mulai tidak mampu menahannya dan masalah kesehatan dapat dimulai, misalnya osteokondropati pada sendi lutut dan tumit.

Kategori dewasa pertama sama sulitnya dengan gelar calon master olahraga dan master olahraga. Latihannya tidak hanya sulit, tetapi juga ekstrem, cedera hampir tidak bisa dihindari, dan tubuh juga bekerja keras. Anda perlu memiliki data genetik yang baik dan massa otot yang baik agar dapat terus berolahraga secara maksimal. Oleh karena itu, bagi yang tidak ingin berolahraga secara profesional, sebaiknya hentikan kelas dan alihkan anak ke olahraga atau koreografi lain - atletik, menari, dan sejenisnya.

Senam memberikan pelatihan fisik umum sehingga anak-anak dapat dengan mudah menemukan tempat di lingkaran anak mana pun, menjadi pemimpin. Misalnya, kita dapat mengatakan bahwa seorang gadis, calon master olahraga, menekuni olahraga dayung dan dua tahun kemudian menerima medali perak di Youth Olympic Games.

Tentu saja ada orang tua yang memahami bahwa anak perempuannya tidak bisa maju lebih jauh dalam olahraga, namun mereka mengatakan bahwa anak tersebut telah melakukan senam selama bertahun-tahun dan ia perlu mendapatkan gelar master (ijazah master olahraga). Mereka setuju dengan pelatih bahwa anak tersebut akan berlatih dengan kekuatan setengah dan akan melewati persyaratan minimum untuk tetap mengikuti olahraga tersebut. Namun perlu dipikirkan apakah hal ini masuk akal, karena beban dan cedera masih belum hilang, dan mungkin selama ini anak tidak hanya dapat membuktikan dirinya, tetapi juga menemukan jalannya di bidang kegiatan baru. .

Anak laki-laki

Pada usia berapa anak laki-laki mulai berlatih? Sekolah olahraga merekrut sejak usia enam tahun. Praktek di mana anak laki-laki belajar sejak usia empat tahun sebenarnya tidak ada, tetapi sejak usia lima tahun seorang anak dapat dengan mudah mulai belajar jika tingkat perkembangan psikologis dan fisiknya memungkinkan. Untuk laki-laki, olahraga ini lebih lama, dan jangka waktunya lebih “diperpanjang” dibandingkan untuk perempuan, meski ada batasan usia di sini juga. Kategori tertentu harus diambil pada usia tertentu.

Jika kita berbicara tentang anak laki-laki, yang kita maksud hanyalah senam artistik. Anak laki-laki memiliki senam ritmik, masih dalam tahap awal dan bahkan bercita-cita mendapatkan status Olimpiade. Tapi kelihatannya cukup lucu dan tidak masuk akal, jadi kita tidak membicarakannya.

Latihan anak laki-laki memang menantang, namun tetap lebih berorientasi pada kekuatan dan tidak ekstrim seperti latihan anak perempuan. Meskipun cedera juga terjadi dan pada tingkat dewasa pertama Anda perlu memikirkan dengan serius apakah Anda perlu melanjutkan lebih jauh. Faktanya senam menambah kesehatan dan kekuatan hingga tahap tertentu. Dan kemudian, jika tubuh mengizinkan, terlalu banyak stres dapat menyebabkan kegagalan kesehatan.

Jika aktivitas anak sangat intens dan ia mulai mengalami masalah serius pada persendian atau tulang belakang, sebaiknya istirahat dulu dan biarkan tubuhnya pulih. Jika dengan beban lebih lanjut masalah tidak kunjung hilang, dan kondisi kesehatan semakin memburuk, Anda perlu beralih ke olahraga lain, teman-teman memiliki banyak bidang olahraga kekuatan, saya tidak akan mendalami masalah ini. Tidak mungkin berlatih dengan setengah hati - program olahraga ekstrim dan spektakuler ini tidak memungkinkan. Tapi para pria bisa berlatih sampai mereka berumur tiga puluh, jadi jika Anda mau, Anda bisa memperpanjang latihan Anda selama bertahun-tahun.

Siapapun bisa melakukan senam, dan sejak usia dini, dari usia 4 hingga 5 tahun. Namun ini adalah olahraga kompleks yang membutuhkan banyak sumber daya tubuh. Oleh karena itu, pada usia sekitar 11-12 tahun, Anda perlu memutuskan apakah akan melanjutkan latihan atau melanjutkan latihan di olahraga lain. Sekarang Anda tahu pada usia berapa anak Anda harus memulai olahraga ini, dan dalam mode apa berlatih - terserah Anda, semua orang bisa menjadi atlet, tetapi hanya sedikit yang bisa menjadi profesional. Namun senam adalah satu-satunya olah raga di mana anak-anak bisa menjadi profesional, dan inilah kelebihannya.

Mengapa ibu dan ayah berusaha menjadikan putri mereka seperti Alina Kabaeva, Irina Chashchina, dan Laysan Utyasheva; Pada usia berapa anak perempuan sebaiknya didaftarkan di bagian senam ritmik? Apa bahaya dari peregangan yang intens dan apa manfaat yang tidak dapat disangkal dari olahraga teratur? Rambler/Keluarga menawarkan untuk menyelesaikannya sekarang!

Ngomong-ngomong, tahukah Anda kalau senam ritmik merupakan olahraga yang tergolong muda untuk anak perempuan dan perempuan. Sekolah Tinggi Gerakan Seni dibuka di St. Petersburg pada tahun 1913. "Orang tua" dari arahan olahraga ini adalah penari balet Teater Mariinsky. Sejak tahun 1980, senam ritmik telah dimasukkan dalam program Olimpiade.

Senam ritmik – putri olahraga

Jika Anda memutuskan untuk mendaftarkan putri Anda di bagian senam ritmik, ingatlah bahwa usia optimal untuk memulai adalah lima hingga enam tahun. Beberapa orang lebih suka memulainya sedini mungkin - pada usia tiga atau empat tahun. Namun tidak perlu terburu-buru, jangan menghilangkan masa kecil bayi.

Selain itu, anak usia tiga tahun kurang memahami apa yang diminta oleh mentor olahraga dari mereka. Bisa jadi si kecil akan takut dengan gym besar yang tidak nyaman, mulai menangis di kelas dan minta pulang. Namun anak yang lebih besar lebih patuh, mengikuti perintah pelatih, mengingat unsur akrobatik baru dan mudah berteman.

Tidak ada gunanya terlambat untuk memulai pelatihan juga. Misalnya, siswa kelas satu akan kesulitan menguasai unsur olahraga karena kurangnya fleksibilitas yang menjadi ciri khas anak prasekolah. Ini tidak berarti bahwa anak perempuan berusia enam atau tujuh tahun ke atas harus melupakan senam ritmik. Anda dapat mendaftar untuk suatu bagian dan berlatih bukan untuk mencapai hasil olahraga, tetapi untuk kesenangan Anda sendiri, menghadiri satu atau dua kelas dalam seminggu.

Adapun kriteria pemilihan pesenam muda, semua tergantung fokus pada hasil. Jika kita berbicara tentang olahraga besar-besaran, maka gadis langsing dan tinggi dengan koordinasi gerakan yang baik dan ingatan yang sangat baik akan mencapai kesuksesan dalam senam ritmik (pesenam harus mengingat banyak hubungan antara elemen akrobatik yang berbeda). Anak perempuan yang cenderung kelebihan berat badan dan memiliki kontrol yang buruk terhadap tubuh mereka kemungkinan besar tidak akan tertarik pada pelatih.

Namun jika kita berbicara tentang aktivitas amatir, maka kelompok tersebut menerima bayi yang “berbeda ukuran”: kurus, montok, pendek, tinggi, fleksibel dan “kaku”. Beberapa orang tua mengirim putri mereka ke senam ritmik, dengan harapan bahwa kelas reguler akan memperbaiki postur tubuh gadis itu, membantunya menurunkan berat badan berlebih dan membuatnya lebih canggih dan feminin.

Bukan hal yang aneh jika anak perempuan yang memenuhi sebagian besar persyaratan memiliki kinerja yang buruk karena mereka kurang fleksibel atau kurang rajin. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, adalah mungkin untuk memahami apakah seorang atlet muda akan mencapai kesuksesan dalam beberapa minggu setelah dimulainya kelas. Dalam kebanyakan kasus, pesenam meninggalkan olahraga tersebut pada usia 16-17 tahun, memberi jalan kepada penerus yang lebih muda. Pada saat yang sama, banyak gadis yang terus berlatih, tetapi dalam status yang berbeda. Mereka dapat mendaftar di Fakultas Pendidikan Jasmani, mengabdikan diri pada koreografi, bekerja sebagai instruktur kebugaran, atau melatih pesenam cilik di sekolah olahraga mereka sendiri.

Membahayakan atau menguntungkan?

Gadis-gadis di kelas senam ritmik

Senam ritmik tidak diragukan lagi merupakan olahraga yang paling estetis, anggun dan inspiratif. Gadis-gadis dengan pakaian renang cerah dengan sanggul rambut berkumpul di bagian belakang kepala mereka, dengan sempurna mengendalikan tubuh fleksibel mereka dan melakukan pertunjukan akrobatik yang virtuoso, pasti menimbulkan kegembiraan di kalangan pengamat luar. Dan hanya “seniman” itu sendiri dan pelatih ketat mereka yang tahu apa sebenarnya yang ada di balik cahaya dan keindahan yang lapang ini.

Gerakan para pesenam yang terasah tanpa cela, hingga mencapai titik otomatisitas, merupakan hasil latihan berjam-jam setiap hari, yang disertai dengan nyeri otot, kelelahan, dan seringkali iritasi akibat hasil yang tidak sesuai harapan.

Tapi semua ini ada di balik layar. Secara penampilan, senam ritmik sangat cocok untuk anak perempuan. Namun, perlu Anda pahami bahwa olahraga ini, seperti olahraga lainnya, penuh dengan bahaya. Namun hal itu juga dapat membawa manfaat yang sangat berharga bagi anak.

Efek samping dari latihan intensif:

Nyeri otot. Hingga sekitar usia tujuh tahun, pesenam terlibat dalam pelatihan fisik umum tubuh, dan baru setelah itu mereka mempelajari rutinitas untuk tampil dalam kompetisi. Selama periode ini, penekanannya adalah pada peregangan. Sensasinya cukup menyakitkan, hampir semua gadis (bahkan yang paling fleksibel sekalipun) menangis saat melakukan peregangan.

Aktivitas fisik yang hebat. Anak-anak yang lebih kecil berlatih selama beberapa jam sehari. Namun jumlah waktu yang dicurahkan untuk pelatihan meningkat seiring bertambahnya usia. Jadi, remaja putri yang mempersiapkan kompetisi belajar 10–14 jam sehari! Hal ini menyebabkan cedera, perkembangan penyakit akibat kerja (banyak pesenam memiliki masalah dengan tulang belakang, lutut dan pergelangan kaki), dan terkadang bahkan gangguan saraf.

Diet dan pingsan karena lapar. Untuk menjaga bentuk fisik yang baik, para pesenam, terutama yang rentan mengalami obesitas, terpaksa mengurangi asupan kalori hariannya. Diet sangat umum di antara mereka yang sedang mempersiapkan kompetisi berikutnya atau menambah berat badan selama liburan.

Bahkan ada legenda tentang pelatih yang melarang pemainnya makan. Pada suatu waktu, bintang senam ritmik Rusia Alina Kabaeva sangat disarankan oleh mentor olahraga untuk tidak makan setelah pukul lima atau enam malam. Dan rekannya Laysan Utyasheva mengenang bagaimana, karena kelelahan karena pelatihan dan diet, dia makan makanan anjing.

Melewatkan kegiatan sekolah. Seperti disebutkan di atas, pesenam mencurahkan sebagian besar waktunya untuk berlatih di gym. Pada saat yang sama, kinerja sekolah masih buruk. Dan ini bukan soal kemalasan: anak perempuan tidak punya waktu untuk mempersiapkan kelas dan menghadirinya. Yang paling rajin menyelesaikan soal matematika atau mempersiapkan laboratorium biologi tepat di ruang ganti, saat istirahat di antara sesi latihan.

Pesenam putri

Bentuk fisik yang bagus. Sejak usia muda, pesenam perempuan mengembangkan postur dan gaya berjalan yang indah dan benar. Atlet kecil berbeda dari rekan-rekannya dalam hal otot yang kencang dan terpahat, keanggunan, daya tahan, dan fleksibilitas. Anak perempuan memiliki selera ritme yang berkembang, mereka fasih mengikuti hampir semua musik. Pesenam juga sangat artistik dan percaya diri.

Kesehatan. Olahraga menjamin perkembangan harmonis tubuh anak yang sedang tumbuh. Menurut dokter, aktivitas fisik secara teratur memperkuat sistem muskuloskeletal dan otot. Melalui senam ritmik, seorang gadis dapat diselamatkan dari kaki pengkor dan skoliosis yang baru jadi. Tidak dapat dipungkiri juga bahwa atlet muda tidak mudah terserang flu.

Penguatan karakter. Senam memberikan kestabilan emosi, menjadikan anak disiplin dan terarah. Anak perempuan dan perempuan yang melakukan senam di masa kanak-kanak dengan suara bulat mengatakan bahwa olahraga memperkuat karakter mereka, mengajari mereka memecahkan masalah tanpa emosi yang tidak perlu, mencapai tujuan dan meningkatkan diri.

Hobi Positif. Olahraga adalah salah satu antidepresan terbaik dan paling terjangkau. Faktanya adalah bahwa selama pelatihan, tubuh memproduksi apa yang disebut hormon kebahagiaan - endorfin. Selain itu, senam ritmik bisa dibilang sebagai hobi yang menarik.

Orang tua merasa jauh lebih tenang ketika mereka mengetahui bahwa anak mereka mengabdikan waktu luangnya untuk tujuan yang baik, dan tidak berkeliaran tanpa tujuan di halaman, terkena pengaruh buruk dari teman sebaya dan anak yang lebih besar.

Pergi atau tidak pergi: pendapat orang tua

“Di kawasan, Anda tidak boleh mengandalkan kesuksesan olahraga global; di sini kita hanya berbicara tentang olahraga massal. Jika orang tua ingin anaknya menjadi bintang senam ritmik, maka mereka harus pergi ke Moskow dan berlatih di sana.

Senam ritmik adalah olahraga yang sangat mahal: baju ketat berharga mulai 5.000, sebuah bola – mulai 3.000 rubel. Anda juga perlu membeli lompat tali, lingkaran, dan pita. Pada saat yang sama, benda-benda “tumbuh” bersama anak. Kompetisi dan kamp pelatihan juga memerlukan biaya finansial tertentu.

Di Sevastopol kami harus menyewa aula, karena praktis kami tidak memiliki aula yang cocok untuk olahraga ini atau kondisinya bobrok. Oleh karena itu, para orang tua dalam menyekolahkan anaknya ke senam ritmik harus memahami bahwa biaya yang dibutuhkan tidak sedikit,” demikian pendapat pimpinan salah satu perusahaan Sevastopol, Vyacheslav Tertus, yang mendaftarkan putrinya di kelas senam ritmik saat itu. gadis itu berusia 4,5 tahun.

Menurut orang tua, keputusan untuk mendaftarkan anak ke bagian senam ritmik harus dilakukan oleh ibu dan ayah bersama-sama dengan dokter. Pada tahun-tahun pertama pelatihan, Anda perlu memantau putri Anda dengan cermat untuk mengetahui kemungkinan penurunan kesehatannya pada waktunya. Jika senam ritmik jelas berbahaya bagi kesehatan putri Anda, maka Anda dapat beralih ke olahraga alternatif - senam estetika, yang bebannya tidak terlalu intens.

Pergi atau tidak pergi: pendapat guru

Guru koreografi, konsultan spesialis untuk layanan Pomogatel.ru Marina Budaeva merekomendasikan untuk mengirim anak ke olahraga profesional sejak usia empat tahun, karena pada usia ini data yang diperlukan untuk senam paling mudah dikembangkan: jumlah pemilih, fleksibilitas, daya tahan, dan disiplin.

“Dengan kemampuan alam yang baik, Anda bisa masuk dalam kelompok senam ritmik amatir hingga usia 10-12 tahun. Di usia lanjut, sangat sulit untuk mengembangkan anak ke tingkat yang disyaratkan, dan disiplin ketat yang diterapkan dalam senam dapat menimbulkan trauma pada jiwa rapuh seorang remaja selama masa pubertas,” catat sang ahli.

Menurut Marina Budaeva, kelas senam ritmik yang teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh, otot, dan persendian. Fungsi jantung dan pembuluh darah juga meningkat. Tetapi semua obat dalam jumlah banyak adalah racun: penggunaan berlebihan berbahaya bagi kesehatan.

“Kerugian signifikan lainnya dari senam ritmik adalah anak perempuan harus membatasi nutrisi agar bisa tampil di matras tanpa kelebihan lemak sedikit pun. Sayangnya, keinginan untuk menjadi langsing sering kali mengarah pada perkembangan anoreksia nervosa, serta diagnosis "amenore primer": karena kekurangan lemak, tubuh tidak dapat mensintesis hormon seks wanita, dan gadis tersebut mulai tertinggal dari teman-temannya. dalam pengembangan,” catat koreografer.

“Selain itu, saya tidak merekomendasikan kelas senam ritmik untuk anak yang berjiwa sensitif. Anda bisa memperhatikan olah raga seperti renang sinkron, figure skating, dansa ballroom,” saran Marina Budaeva.

Pergi atau tidak pergi: pendapat seorang psikolog

Menurut psikolog, Doktor Ilmu Pedagogis, profesor Departemen Psikologi Institut Psikologi Moskow, seleksi olahraga dimulai pada usia tujuh tahun. Pada tingkat amatir, Anda dapat mulai berlatih senam ritmik sebelum akhir periode yang menguntungkan (sensitif) untuk pengembangan fleksibilitas - hingga 11-14 tahun.

“Di beberapa sekolah, senam ritmik diajarkan sebagai pelajaran ketiga dalam pendidikan jasmani, bahkan di sekolah menengah atas. Karena senam jenis ini murni untuk wanita, maka kelebihan kelasnya antara lain pembentukan postur, keanggunan, musikalitas, latihan tari dan koreografi. Untuk menjaga bentuk tubuh yang anggun, anak perempuan diajarkan untuk makan makanan sehat sejak hari pertama kelas, dan kebiasaan ini tetap ada sepanjang hidup mereka,” tegas Elena Koneeva.

Satu-satunya kelemahan bagi mereka yang melakukan senam ritmik, menurut ahli, muncul pada tahap pencapaian sportivitas yang setinggi-tingginya. Partisipasi dalam kompetisi internasional menyebabkan kelebihan beban, kelelahan, dan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan cedera.

Adapun biaya keuangan orang tua yang putrinya tertarik pada senam ritmik, seperti dicatat Elena Koneeva, jika seorang anak dipilih untuk sekolah olahraga, maka kelas di sana gratis. Kelas di suatu bagian di sekolah atau klub akan dikenakan biaya 5.000 rubel per bulan.

Dan terakhir, nasehat untuk ibu dan ayah: sebelum mendaftarkan anak Anda di bagian senam ritmik, tanyakan seberapa tertariknya dia dengan olahraga ini. Jika bayi Anda tidak mau berolahraga, bujukan sebanyak apa pun tidak akan membantu. Sebaliknya, ketika seorang gadis menyukai senam ritmik, berlatih secara intensif, dan memimpikan prestasi olahraga, dukung hasratnya dan jangan lupa untuk membicarakan betapa bangganya Anda padanya. Biarkan olahraga menjadi menyenangkan!