Dosis harian vitamin B 6. Vitamin B6: mengapa dibutuhkan dalam tubuh manusia dan berapa jumlahnya. Untuk rambut rontok

Vitamin B6 adalah salah satu vitamin B. Ini adalah salah satu zat yang paling penting bagi manusia. Vitamin B6 disebut piridoksin. Ini mendukung pertahanan tubuh dan melindungi terhadap virus. Vitamin ini sangat larut dalam air, sehingga tidak bertahan lama di tubuh manusia dan dikeluarkan melalui urin. Oleh karena itu, tidak dapat terakumulasi di organ atau jaringan. Oleh karena itu, kebutuhannya harus dipenuhi setiap hari melalui makanan. Pyridoxine tahan terhadap suhu tinggi, dan oleh karena itu, setelah dimasak, konsentrasinya dalam produk praktis tidak berkurang. Benar, ia cepat hancur bila terkena sinar matahari.

Apa kegunaan piridoksin?

Vitamin ini sangat diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ia mengontrol pembentukan antibodi yang melindungi tubuh dari penyakit. Jika seseorang memiliki jumlah piridoksin yang normal dalam darahnya, maka kekebalannya kuat, orang tersebut jarang sakit dan merasa sehat. Unsur mikro ini juga membantu menghilangkan homosistein dari tubuh manusia, asam amino yang berkontribusi terhadap terjadinya stroke dan serangan jantung. Piridoksin inilah yang mampu mengatasi plak kolesterol, penggumpalan darah dan membuat darah lebih cair.

Vitamin B6 juga melakukan fungsi berikut:

• mengatur pengangkutan gula dan mineral ke dalam darah;
• merangsang fungsi otak, meningkatkan kinerja mental;
• membantu kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid berfungsi normal;
• berpartisipasi dalam sintesis enzim dan hormon;
• mengatur jumlah lemak dalam tubuh;
• mengatur jumlah kolesterol dan hormon seks dalam darah;
• menghilangkan zat berbahaya dari tubuh: racun dan produk pembusukan;
• dengan edema, ia memiliki efek diuretik;
• menormalkan tingkat keasaman di lambung;
• membantu membentuk sel darah merah;
• menormalkan keadaan sistem saraf;
• memainkan peran besar dalam pembentukan DNA, karena mereka memulihkan asam nukleat.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B6?

Saat mengalengkan makanan, piridoksin dipertahankan di dalamnya dalam dosis kecil - dari 20 hingga 40% dari konsentrasi aslinya. Pembekuan mengurangi jumlah piridoksin sebesar 20%. Perlakuan panas juga berdampak buruk pada vitamin (10%). Oleh karena itu, penting tidak hanya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, tetapi juga menyiapkannya dengan benar.

Vitamin B6 manakah yang paling sehat? Yang terbentuk di usus manusia dengan bantuan bakteri tertentu. Vitamin b6 dan 12 dapat disintesis oleh tubuh secara mandiri. Unsur mikro tersebut pasti akan terserap, artinya pasti bermanfaat bagi tubuh. Tetapi terlalu sedikit dari mereka yang dilepaskan, dan jumlah ini tidak cukup bagi seseorang untuk menerima kebutuhan harian akan zat tersebut. Atau kebetulan mereka terbentuk di bagian bawah usus, di mana mereka tidak dapat diserap ke dalam dindingnya dan dikeluarkan saat buang air besar.

Pyridoxine ditemukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan.

Apa Kandungan Vitamin B6: Sumber Tumbuhan

• hampir semua sayuran: kubis, seledri, asparagus, sayuran berdaun hijau apa pun, kentang, paprika, bayam, tomat, jagung;
• buah-buahan: buah jeruk, melon, pisang;
• beri (terutama stroberi);
• kacang apa saja: kacang tanah, hazelnut, kenari, kacang Brazil, dll.,
• sereal: soba, dedak, roti gandum, nasi, dedak, biji-bijian.
• kacang-kacangan, kedelai;
• bawang putih.

Produk hewani apa yang mengandung piridoksin?

• Dalam daging (daging sapi, ayam);
• pada ikan (cod, tuna);
• makanan laut (tiram);
• kuning telur dan produk susu;
• jeroan (hati hewan bertanduk besar dan ikan cod, jantung, ginjal).

Jumlah vitamin B6 tertinggi terdapat pada biji bunga matahari, roti dedak gandum, bawang putih, kacang-kacangan, kedelai, ikan laut merah, kenari, tepung terigu, millet dan beras. Hal ini juga ditemukan pada jamur, kaviar merah, kacang hijau, ikan kaleng, madu alami dan lobak.

Kekurangan vitamin B6

Gejala awal hipovitaminosis piridoksin muncul dalam bentuk edema akibat ketidakseimbangan garam dan air dalam tubuh. Setelah itu, muncul tanda-tanda baru:

• peningkatan pembentukan gas;
• konjungtivitis;
• peningkatan kerontokan rambut;
• munculnya dermatitis di kepala dan wajah; munculnya bisul dan retakan pada bibir;
• reaksi fisik menjadi lebih lambat;
• otot kadang-kadang bergerak tanpa sadar;
• anggota badan, jari mati rasa, sensasi kesemutan muncul di permukaan kulit;
• nafsu makan hilang, muntah muncul;
• karakter memburuk (melankolis, menangis, mudah tersinggung, cemas);
• tidur terganggu.

Jika salah satu gejala di atas muncul, perlu dicari penyebabnya dan menghilangkannya secepat mungkin. Jika masalahnya adalah kekurangan piridoksin, tetapi konsentrasinya dalam darah masih tidak meningkat, maka kemungkinan besar akan terjadi konsekuensi kesehatan yang lebih kompleks: kekurangan zat besi, urolitiasis, neuritis, patologi jantung dan hati, penyakit neurasthenic. Biasanya, kekurangan vitamin ini jarang terjadi. Hal ini biasanya terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, penyakit serius (kebanyakan bersifat keturunan).

Penyebab utama hipovitaminosis piridoksin:

• penyakit menular di hati;
• keadaan kehamilan, menopause, awal siklus wanita;
• kelebihan daging dalam makanan;
• minum antibiotik, pil KB hormonal, steroid;
• pengalaman terus-menerus yang kuat, ketegangan mental dan mental yang berlebihan;
• kehilangan darah dalam jumlah besar karena luka serius atau pembedahan;
• hipoglikemia;
• patologi sendi, khususnya arthrosis dan arthritis;
• patologi vaskular (seperti tromboflebitis, aterosklerosis).

Overdosis vitaminB6

Zat ini sangat jarang terlihat berlebihan dalam tubuh manusia, karena seseorang selalu membutuhkan unsur mikro dalam dosis besar. Bahkan jika kondisi seperti itu terjadi karena pengobatan tambahan, tidak ada konsekuensi serius yang diharapkan. Ia memiliki toksisitas rendah, dan juga dengan cepat dan setiap hari dikeluarkan dari tubuh melalui sistem ekskresi. Terkadang alergi bisa muncul dalam bentuk ruam kulit, mulas, atau kesemutan di lengan dan kaki.

Vitamin B6

Dosis dan Aplikasi

Untuk setiap orang, tergantung usia, jenis kelamin, kondisi fisik dan gaya hidup, ada asupan vitamin B6 yang spesifik. Pyridoxine digunakan dalam bentuk obat dalam beberapa bentuk:

1. dalam bentuk tablet - secara oral setelah makan;
2. dalam bentuk suntikan - di bawah kulit, secara intravena atau intramuskular.

Norma vitamin anak-anak

Anak-anak sejak lahir sampai satu tahun membutuhkan 0,5 mg unsur mikro; hingga satu tahun – 0,6 mg. Dari satu hingga tiga tahun, 0,9 mg per hari diberikan, dari empat hingga enam tahun - 1,3 mg, dari tujuh hingga sepuluh tahun - 1,6 mg.

Norma untuk pria

Jika seorang pria minum alkohol atau merokok, maka dia membutuhkan peningkatan dosis obat setiap hari. Selain itu, di bawah tekanan terus-menerus atau beban berat, piridoksin dikonsumsi oleh tubuh dalam jumlah yang jauh lebih besar.

Pria membutuhkan vitamin B6 dalam jumlah berikut: dari usia 11 hingga 14 tahun - 1,8 mg per hari, dari usia 15 hingga 59 tahun - 2 mg per hari, dan setelah usia 59 tahun - 2,2 mg setiap hari.

Norma bagi wanita

Kegunaan vitamin b6 bagi wanita yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan wanita. Jika jumlahnya dalam tubuh seimbang, maka PMS dan menopause akan lebih mudah ditoleransi. Vitamin B6 sangat penting ketika merencanakan kehamilan, karena dapat memperlancar perjalanannya dan memperbaiki kondisi wanita dan janin. Norma vitamin dari 11 hingga 18 tahun adalah 1,6 mg per hari, dari 19 hingga 59 – 1,8 mg, dari enam puluh tahun – 2 mg per hari. Selama kehamilan, dosis vitamin meningkat sebesar 0,3 mg (yaitu hingga 2,1 mg per hari), saat menyusui - sebesar 0,5 mg (hingga 2,3 mg per hari).

Bentuk pelepasan obat

Di apotek terdapat berbagai macam formulasi obat yang mengandung vitamin B6. Tersedia dalam ampul cair (untuk injeksi), tablet dan kapsul.

Vitamin apa yang mengandung vitamin B6?

Pyridoxine terkandung dalam obat-obatan berikut:

• "Vitamin B6";
• "Piridoben";
• "Obat Bartel Vitamin B6";
• "Piridoksin hidroklorida";
• "Piridoksin-NS";
• "Piridoksin hidroklorida - N.S."

Ada lebih banyak pilihan di antara multivitamin kompleks yang mengandung unsur mikro ini:

• "Multi-Tab";
• "Milgamma" dan "Milgamma Compositum";
• "Pentovit";
• "Polineurin" dengan vitamin B6 dan B1;
• "Angiovit";
• "Vitrum";
• "Neurobion";
• "Alfabet";
• "Magnelis B6" dan "Magnes B6";
• "Kompatibel";
• "Pusat";
• "Biotredin".

Ulasan tentang "Neurobion"

“Ada sediaan yang langsung mengandung beberapa vitamin B sekaligus. Misalnya B1 dan B2 yang tidak bisa digabungkan karena saling mengurangi efektivitas. Selama konsultasi, dokter mengatakan bahwa dalam multivitamin kompleks zat-zat ini hadir dalam bentuk yang memungkinkannya diserap dengan baik dan tidak kehilangan efektivitasnya. Namun larutan vitamin ini tidak boleh dicampur. Maka sama sekali tidak jelas mengapa produsen Neurobion memasukkan beberapa vitamin B ke dalam ampul sekaligus.”

Cara mengonsumsi vitamin B6: instruksi

Dokter meresepkan obat ini tidak hanya untuk hipovitaminosis, tetapi juga dalam situasi di mana piridoksin dapat memiliki efek terapeutik pada penyakit tertentu.

Tergantung pada kondisi pasien, ia diberi resep piridoksin tanpa vitamin dan mineral lain (sediaan monovitamin) atau dalam kompleks unsur mikro (sediaan multivitamin). Ada banyak obat-obatan tersebut dalam berbagai kategori harga.

Agar efektif, perlu memilih obat yang tepat, dosisnya, jumlah tablet yang diminum dan interval penggunaan.

Paling sering, obat ini diresepkan untuk hipovitaminosis. Obat ini juga dapat digunakan dalam pengobatan kompleks patologi berikut:

• diatesis di masa kanak-kanak;
• psoriasis;
• keadaan mabuk laut;
• TBC;
• anemia;
• leukopenia;
• penyakit Meniere;
• toksikosis selama kehamilan;
• hepatitis;
• penyakit pada sistem saraf.

Vitamin B6 juga diresepkan untuk autisme, diabetes, epilepsi dan enuresis untuk meningkatkan efek pengobatan dasar dan setelah operasi untuk pemulihan yang lebih cepat.

Dimungkinkan juga untuk menggunakan obat-obatan semacam ini tanpa berkonsultasi dengan dokter, tetapi dalam jumlah yang wajar. Hal ini dapat diterima, karena vitamin ini sebenarnya tidak menyebabkan hipervitaminosis dan efek toksik yang kuat.

Jika Anda mengonsumsi tablet piridoksin sendiri, Anda harus mempertimbangkan dosisnya. Pada orang dewasa, ini tidak lebih dari 4 mg, dan pada anak di bawah usia 12 tahun - tidak lebih dari 2 mg. Dalam multivitamin kompleks, dosis unsur mikro jauh lebih kecil dan tidak membahayakan.

Vitamin untuk kecantikan

1. Manfaat untuk wajah

Ini digunakan dalam ampul untuk mengobati daftar patologi yang mengesankan pada epidermis. Sekalipun situasinya serius, solusinya akan membantu menyelesaikan masalah. Pyridoxine adalah antioksidan kuat, oleh karena itu akan mencegah penuaan kulit yang cepat. Semua jenis masker wajah disiapkan dengan itu.

• Masker pelembab dan bergizi. Anda perlu menggiling setengah pisang, tuangkan campuran dengan satu sendok makan krim asam dan 1 ampul piridoksin. Biarkan campuran di wajah Anda selama sepertiga jam, lalu bilas. Prosedur ini dapat diulang setiap tiga hingga empat hari sekali.
• Masker anti jerawat. 1 sendok teh. sesendok madu dan 1 sdm. Sesendok kefir diisi dengan 1 ampul vitamin. Anda bisa melengkapi masker dengan 1 sendok teh jus lemon. Sebelum diaplikasikan, kulit harus dibersihkan dan dikukus. Anda bisa menyimpannya selama sepertiga jam, ulangi setiap tiga hingga empat hari.
• Masker vitamin B 6 dan B Anda perlu mengambil ½ ampul setiap produk, 1 sdm. sesendok kefir dan 1 sendok teh jus lemon. Masker memiliki efek tonik dan peremajaan. Dapat diterapkan tidak lebih dari seperempat jam seminggu sekali.

Perlu diingat bahwa zat tersebut dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, sebelum digunakan, lebih baik lindungi diri Anda dan lakukan tes sensitivitas terhadap unsur tersebut (oleskan beberapa tetes obat ke kulit sensitif dan halus dan lihat reaksinya).

Masker dengan kandungan vitamin B jika digunakan secara rutin dapat membuat wajah dan tubuh tampak awet muda serta memulihkan kulit. Pyridoxine memberi nutrisi pada kulit, melembabkannya, melindungi, memulihkan dan membantu melindungi dari pengaruh negatif lingkungan: dingin, panas, matahari, angin.

1. Manfaat untuk rambut

Masker dengan piridoksin sebaiknya digunakan bagi mereka yang rambutnya banyak rontok dan pertumbuhannya buruk. Anda dapat menggunakan produk yang sudah jadi dan buatan sendiri. Anda harus menggunakan produk yang disebut “Pyridoxine hydrochloride”. Yang penting ikuti resep saat membuat masker.

• Masker dengan minyak burdock. Produk ini akan memperkuat akar rambut dan mempercepat pertumbuhannya. ! satu ampul piridoksin dicampur dengan beberapa sendok makan minyak burdock, dipanaskan hingga 350 derajat (yaitu, dipanaskan dalam wajan). Minyak mungkin lebih banyak jika rambutnya tebal dan panjang.
• Masker bergizi. 1 ampul piridoksin dicampur dengan 2 sendok makan madu dan satu kuning telur. Semuanya dibawa ke konsistensi yang homogen dan dioleskan ke rambut.
• Masker vitamin. Memperkuat rambut ikal dan membuatnya bersinar. Anda membutuhkan 1 ampul vitamin B6, 1 kapsul retinol dan 1 kapsul tokoferol, 1 sendok teh minyak zaitun atau minyak biji anggur. Semuanya dicampur dan dioleskan ke rambut.

Masker apa pun harus dibiarkan di rambut Anda selama satu jam. Untuk meningkatkan efeknya, Anda perlu menghangatkan kepala dengan handuk. Jika rambut Anda banyak rontok, Anda memerlukan setidaknya 15 prosedur untuk memulihkannya. Anda perlu mengulangi masker setiap dua hari. Perjalanan pengobatannya akan memakan waktu satu bulan.

Sebagai perawatan penguatan rambut, masker bisa digunakan seminggu sekali. Mereka juga efektif dalam melawan ketombe.

Anda juga dapat menambahkan vitamin B12 ke dalam resep masker apa pun (baik untuk rambut dan kulit wajah), karena vitamin B12 cocok dengan vitamin B6 dan meningkatkan efek masker. Ini akan membantu melawan pertumbuhan rambut yang lambat dan rambut rapuh. Pada wajah, vitamin B12 akan memberikan efek peremajaan karena peningkatan aliran darah di permukaan kulit.

Anda dapat menggunakan masker apa pun jenis kulitnya - masker ini cocok untuk kulit kering dan berminyak.

Hasil perawatan tersebut tidak akan lama lagi terlihat:

• lipatan kulit yang dalam dihilangkan;
• kerutan halus di sekitar mata dan bibir menjadi halus;
• kulit tidak akan menua sebelum waktunya;
• kulit akan dibersihkan dan dilembabkan;
• proses inflamasi dan jerawat akan hilang;
• kulit yang sehat dan elastisitas akan pulih.

Vitamin B6 (piridoksin) adalah vitamin B yang larut dalam air, sulit larut dalam lemak. Relatif stabil pada suhu tinggi, terurai di bawah pengaruh cahaya dan oksigen. Itu tidak disintesis di dalam tubuh, sumber asupannya adalah makanan dan obat-obatan farmakologis.

Untuk apa tubuh membutuhkan vitamin B6?

Manfaat mengonsumsi piridoksin

• Enzim transaminase disekresikan, yang diperlukan untuk pemrosesan asam amino dan pengaturan penyerapan protein.
• Di bawah tekanan, produksi amina biogenik meningkat.
• Ketersediaan hayati asam lemak meningkat.
• Laju reaksi biokimia meningkat.
• Mengurangi sintesis asam oksalat mengurangi risiko pengembangan dan kekambuhan urolitiasis.
• Mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya.
• Penyakit dermatologis dapat dicegah.
• Berkat efek lipotropik, fungsi hati meningkat.
• Mengurangi nyeri pramenstruasi.

Untuk sistem dan organ

Sistem saraf

• Metabolisme di otak meningkat, daya ingat meningkat.
• Neurotransmiter disintesis secara aktif - serotonin, asam gamma-aminobutyric, dopamin dan norepinefrin.
• Pasokan jaringan saraf dengan substrat nutrisi meningkat.
• Mencegah dan menghilangkan kejang otot dan tremor.

Sistem kardiovaskular:

• Iskemia, aterosklerosis dan infark miokard dicegah, darah menjadi lebih encer dan tekanan darah menurun.
• Kandungan kalium dan natrium dalam darah dan cairan antar sel menjadi normal.
• Pembengkakan pada wajah dan anggota badan pada penyakit jantung kronis berkurang.
• Diperlukan untuk sintesis hemoglobin, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan mencegah trombosis.
• Menormalkan fungsi jantung dan meningkatkan kemampuannya untuk berelaksasi selama diastol.

Sistem endokrin:

• Penggunaan glukosa menjadi lebih efisien, kadarnya dalam darah berubah tanpa naik turun secara tiba-tiba.
• Menjaga keseimbangan estrogen, mencegah munculnya tumor pada wanita.
• Diperlukan untuk sintesis sebagian besar hormon.
• Membantu menjaga penglihatan pada diabetes melitus.

Petunjuk penggunaan vitamin B6

Injeksi: diberikan secara subkutan, intramuskular atau intravena perlahan, 1-2 kali sehari. Ketika diberikan secara intravena, dosis tunggal diencerkan dengan 1-2 ml air untuk injeksi atau larutan natrium klorida isotonik segera sebelum digunakan.

pil: Ambil secara oral dengan sedikit cairan, apapun makanannya.

Piridoksin untuk rambut

Jika tubuh kekurangan piridoksin, rambut akan mengering, patah, dan pecah-pecah. Kulit kepala menjadi berminyak, muncul ketombe, dan pertumbuhan rambut buruk. Vitamin B6 telah mendapatkan popularitas luas di kalangan ahli kosmetik untuk menghilangkan masalah tersebut.

Manfaat untuk rambut

• Rambut kering terhidrasi karena vitamin B6 menahan air.
• Pertumbuhan rambut meningkat.
• Karena efek menenangkannya, rasa gatal pada kulit dapat dihilangkan.
• Rambut berhenti rontok, menebal dan menguat.
• Ketombe hilang.
• Suplai darah ke akar membaik, rambut menjadi halus, volumenya bertambah dan mulai bersinar.

Masker paling populer dengan piridoksin dari ampul. Mereka harus diaplikasikan pada rambut yang belum dicuci, menutupi kepala dengan polietilen dan membungkusnya dengan handuk tebal. Jika terjadi kerontokan rambut yang signifikan, masker harus diterapkan dua hari sekali, untuk tujuan pencegahan - 2 kali seminggu.

Resep masker rambut

1. Panaskan 2 sendok teh minyak burdock dalam penangas air dan campur dengan ampul piridoksin. Oleskan ke rambut basah dan biarkan selama 2 jam.
2. Kocok telur ayam dan campur dengan satu sendok makan minyak almond. Tambahkan 1 ampul piridoksin dan vitamin B12, campur dan oleskan pada rambut kering semalaman. Biarkan selama satu jam, bilas dengan air hangat dan tidur. Cuci rambut Anda dengan sampo tidak lebih awal dari setelah 8 jam.
3. Lelehkan 2 sendok makan madu dan tambahkan 1 ampul vitamin A, E, B6 dan B12. Aduk dan tuangkan satu sendok teh minyak bunga matahari dan jus lemon ke dalam campuran. Oleskan selama satu jam, lalu cuci rambut Anda dengan sampo.

Vitamin B6 selama kehamilan

Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan piridoksin meningkat 1,5-2 kali lipat. Ini diresepkan dalam kombinasi dengan magnesium, yang meningkatkan penyerapan kedua elemen (Magne B6). Pyridoxine menghilangkan mual di pagi hari dan kram kaki pada trimester terakhir kehamilan.

Indikasi untuk digunakan::

• Ancaman keguguran.
• Detasemen plasenta.
• Peningkatan tonus uterus.
• Kram otot rangka.
• Riwayat kehamilan yang sulit dan persalinan yang rumit.
• Sering stres.
• Takikardia.
• Aritmia.
• Hipertensi.

Vitamin B6 untuk anak-anak

Kurangnya piridoksin dalam makanan anak-anak dapat menyebabkan patologi parah pada perkembangan sistem saraf. Dengan kekurangannya, anak kurang tidur dan menderita kram malam. Bagi bayi, penting bagi ibu untuk mendapatkan cukup vitamin B6. Sebelum memberikan obat kepada anak di bawah usia satu tahun, perlu berkonsultasi dengan dokter anak.

Kebutuhan harian

Peningkatan dosis sebesar 25-30% diperlukan:

• Saat mengonsumsi alat kontrasepsi dan obat-obatan yang mengandung estrogen.
• Pada minggu terakhir kehamilan.
• Seminggu sebelum dimulainya menstruasi Anda.
• Saat mengonsumsi obat berbasis steroid.
• Jika Anda kelebihan berat badan.
• Untuk jerawat dan penyakit kulit inflamasi.

Indikasi penggunaan vitamin B6

Pyridoxine diresepkan untuk:

• B6-hipovitaminosis.
• Anemia.
• Toksikosis selama kehamilan.
• Penurunan kadar leukosit.
• penyakit Meniere.
• Mabuk perjalanan dan mabuk laut.
• Peradangan pada kantong empedu dan hati.
• Parkinsonisme, neuritis, radikulitis, dan neuralgia.
• Neurodermatitis, psoriasis dan diatesis.
• Diabetes mellitus.
• Edema yang berasal dari kardiogenik.
• Penurunan kontraktilitas jantung.
• Peningkatan tekanan darah dan risiko infark miokard.
• Depresi dan peningkatan ketegangan saraf.
• Urolitiasis.
• Kegemukan.
• Aterosklerosis.
• Penurunan kekebalan.
• Penurunan penglihatan karena diabetes.
• Peningkatan hematokrit.
• Hiperkolesterolemia.

Asimilasi

Ketika diberikan secara intramuskular, bioavailabilitas piridoksin adalah 100%. Di dalam makanan terkandung dalam bentuk senyawa yang terurai di usus halus. Vitamin B6 berjalan bersama darah ke hati, di mana ia mengalami defosforilasi dan kemudian fosforilasi. Konsentrasi maksimum diamati di hati, ginjal dan miokardium.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B6?

Dimana vitamin B6 terdapat pada produk hewani:

• Fillet tuna, mackerel, dan sarden.
• Hati ayam dan sapi.
• Irisan ayam.
• Telur.
• Udang dan tiram.
• Daging sapi dan domba.
• Produk susu.

Produk tanaman:

• Hazelnut, kacang pinus, dan kenari.
• Kacang polong.
• Kentang.
• Seabuckthorn dan delima.
• Lobak dan bawang putih.
• Paprika.
• Kacang hijau, kedelai, dan lentil.
• Pisang.
• Jawawut.
• Ragi.

Kekurangan vitamin B6

Defisiensi piridoksin ditandai dengan:

• Iritabilitas berlebihan, lesu dan disfungsi mental.
• Insomnia dan perasaan cemas yang tidak masuk akal.
• Nafsu makan menurun dan keterlambatan tumbuh kembang pada anak.
• Sindrom kejang.
• Perut kembung.
• Pembentukan urolit di ginjal dan kandung kemih.
• Pembacaan elektroensefalogram tidak normal.
• Neuritis perifer, polineuritis pada tangan dan kaki.
• Perkembangan anemia dengan jumlah zat besi yang cukup dalam tubuh.
• Peradangan pada kulit dan selaput lendir.
• Stomatitis, rinitis dan konjungtivitis.
• Glositis dan ulserasi rongga mulut.
• Gusi berdarah parah.
• Kondisi kejang pada anak di bawah usia 7 tahun.
• Peningkatan kekentalan darah dan kecenderungannya membentuk gumpalan, menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan trombosis.
• Mual dan muntah.
• Ketidakmampuan sistem kekebalan untuk mensintesis antibodi.

Overdosis

Vitamin B6 dengan cepat dimetabolisme dan diekskresikan melalui urin. Melebihi dosis sebanyak 50 kali selama beberapa tahun tidak menyebabkan penurunan kesehatan.
Meningkatkan dosis ratusan kali lipat dapat menyebabkan:

• Gangguan aliran darah perifer.
• Takikardia dan nyeri menjalar ke lengan kiri.
• Migrain, mengantuk dan pusing.
• Kegembiraan dan kurangnya koordinasi.
• Parestesia pada lengan dan kaki.
• Perasaan tertekan pada anggota badan (stocking dan glove syndrome).
• Sulit bernafas.
• Anafilaksis, urtikaria, ruam gatal, kemerahan pada kulit, dermatitis, edema Quincke dan fotosensitifitas.
• Mual dan muntah.
• Memburuknya daya tahan sistem kekebalan terhadap infeksi.
• Mulas dan peningkatan produksi jus lambung.
• Mengurangi kandungan asam folat.
• Kebotakan sebagian.
• Gangguan pada sistem pembekuan darah.
• Sindrom pingsan dan kejang ketika dosis besar diberikan secara intravena.
• Terhambatnya produksi ASI pada ibu menyusui.

Overdosis jangka panjang menyebabkan penurunan jumlah protein di otot rangka, hati, ginjal dan jantung.

Obat-obatan dan formulir pelepasan

Vitamin B6 dalam ampul – harga 11 UAH/35 RUR untuk 10 ampul 1 ml.

Menggabungkan: piridoksin hidroklorida – 0,05 g, air untuk injeksi – hingga 1 ml.

Tablet vitamin B6 – harga 9 UAH/28 RUR untuk 10 tablet.

Menggabungkan:

• Bahan aktif– priridoksin hidroklorida 0,05 g.
• Komponen tambahan: selulosa mikrokristalin, laktosa monohidrat, silikon dioksida koloidal anhidrat, bedak, magnesium stearat.

Kesesuaian

Interaksi obat berikut telah dijelaskan:

• Ketika diminum bersamaan dengan diuretik, piridoksin meningkatkan efeknya.
• Penggunaan kombinasi dengan kontrasepsi hormonal, cycloserine, penicillamine, isoniazid, hydralazine sulfate, ethionamide dan imunosupresan mengurangi efektivitas vitamin B6.
• Pyridoxine sebagian memblokir efek obat untuk pengobatan penyakit Parkinson dan melemahkan efek farmakologis fenitoin.
• Bila dikonsumsi bersamaan dengan hormon kortikosteroid, kandungan piridoksin dalam tubuh menurun.
• Penggunaan simultan dengan asam glutamat dan asparkam meningkatkan daya tahan otak terhadap hipoksia.
• Penggunaan paralel vitamin B6 dan glikosida jantung merangsang produksi protein kontraktil di otot jantung.
• Pyridoxine mencegah komplikasi dari penggunaan antidepresan trisiklik yang disebabkan oleh efek antikolinergiknya (penurunan air liur, anuria).
• Pemberian simultan dengan turunan kloramfenikol mengurangi risiko patologi mata.
• Vitamin B6 kompatibel dengan vitamin B12, namun mencampurkannya dalam wadah yang sama tidak disarankan.
• Tidak disarankan untuk mencampur piridoksin dengan larutan alkali, turunan besi, dan larutan zat pengoksidasi kuat.
• Jangan mencampurkan vitamin B6 dalam satu wadah dengan larutan agonis adrenergik, garam natrium ampisilin, amfoterisin B, asam askorbat, fitomenaion, dipyridamole, natrium oksiferiscorbone, turunan fenotiazin (klorpromazin), furosemide, etamsylate dan euphilin.

Video tentang vitamin

Kalorizator 2020 - Vitamin, petunjuk pengobatan, nutrisi yang tepat. Semua informasi hanya untuk tujuan informasi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter selama perawatan.

Vitamin B6 disebut juga adermin atau faktor Y (nama lama yang digunakan pada saat penemuan dan studi awal mengapa tubuh membutuhkannya).

Ini adalah nama umum untuk senyawa kimia yang menunjukkan aktivitas piridoksin: piridoksal, piridoksin, dan piridoksamin. Kalau tidak, mereka disebut “vitamin B6”, yang sangat penting dalam nutrisi manusia yang tepat untuk memastikan fungsi normal banyak organ dan sistem.

Vitamin B6 - apa perannya dalam tubuh, apa fungsinya dan makanan apa yang terkandung di dalamnya.

Sejarah penemuan zat dapat dibagi menjadi 3 tahap:

1. 1934– penemuan zat baru selama studi sediaan ragi;
2. 1938– zat yang diisolasi dari ragi dan dedak padi yang membantu menyembuhkan dermatitis simetris. Senyawa kimia baru tersebut diberi nama adermin;
3. 1939– struktur zat ditentukan, diberi nama piridoksil (piridoksin).

Peran fisiologis

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya menjadi pertanyaan utama dalam penelitian ilmiah. Begitu berada di dalam tubuh manusia, sebagai hasil reaksi multi-tahap, vitamin B6 diubah menjadi piridoksal fosfat, bagian integral dari banyak enzim yang mengkatalisis proses asimilasi dan disimilasi yang paling penting.

Mereka adalah sebagai berikut:

• sintesis hemoglobin;
• histamin;
• metabolisme lipid dan karbohidrat;
• tahap sintesis protein di mana informasi herediter dari suatu gen diubah menjadi RNA atau protein tubuh.

Dengan partisipasinya, hormon dan neurotransmiter disintesis: adrenalin, norepinefrin, serotonin, dopamin, asam aminobutirat.

Peran fisiologis:

• Sifat-sifat organisme apa pun ditentukan oleh protein penyusunnya. Unit struktur protein apa pun adalah asam amino. Tubuh kita dapat memproduksinya sendiri, sementara kita memperolehnya dari makanan. Sifat terpenting asam amino adalah intertransformasi. Artinya, jika tubuh saat ini tidak memiliki cukup asam amino tertentu untuk sintesis, maka dapat dibuat dari asam amino lain yang tersedia secara berlebihan. Ini adalah proses saling transfer asam amino yang memicu dan mengatur piridoksin.
• Zat ini mendorong penyerapan senyawa kimia makanan yang lebih baik oleh vili usus kecil dan transfernya ke sel dan jaringan.
• Memastikan aktivitas vital sel-sel tubuh dilakukan berkat ATP. Ini adalah adenosin trifosfat yang digunakan sel sebagai depot energi. Tangga reaksi yang menghasilkan sintesis ATP di mitokondria dan plastida disebut siklus Krebs. Jalannya proses multi-tahap ini, sebagai akibat dari sintesis ATP dari karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, terjadi di bawah kendali piridoksin.
• Sifat utama sel saraf adalah kemampuannya untuk menggairahkan. Kegembiraan sistem saraf pusat memerlukan efek sebaliknya - penghambatan. Keagungan dan kejang adalah akibat dari eksitasi yang berlebihan dan kurangnya penghambatan pada sistem saraf pusat; hal ini terjadi ketika asupan piridoksin dalam tubuh tidak mencukupi. Eksitasi dipadamkan oleh pengaruh neurotransmiter: serotonin, GABA (asam gamma-aminobutyric), yang merupakan produk reaksi dekarboksilasi. Reaksi ini terjadi dengan partisipasi piridoksin. Bagi tubuh, ini adalah koordinator fungsi normal sumsum tulang belakang dan otak.
• Berkat piridoksin, tubuh mensintesis lebih banyak protein siderophyllin, yang mentransfer zat besi dari usus ke sumsum tulang. Ini adalah organ hematopoietik. Zat besi diperlukan untuk membuat hemoglobin, yang merupakan bagian dari sel darah merah. Ini menyediakan transportasi oksigen dan karbon dioksida melalui aliran darah.
• B6 meningkatkan produksi asam suksinat dan norepinefrin, yang meningkatkan laju metabolisme: sel diperbarui lebih energik, meremajakan organ.

Sifat fisik dan kimia

Pyridoxine dan semua turunannya memiliki sejumlah ciri fisik yang serupa.

Sifat kimia ditentukan oleh adanya gugus aldehida (atau amina) dan alkohol dalam komposisi zat:

Mengapa tubuh membutuhkan piridoksin?

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya telah dipelajari dalam waktu yang relatif singkat. Namun kini statistik medis menunjukkan bahwa lebih dari seratus penyakit dan kelainan dimulai dari defisiensi piridoksin. Dan setiap orang keenam di dunia mengalami kekurangan ini. Tidak mungkin untuk membuat daftar semua masalah yang timbul dengan hipovitaminosis B6.

Dalam tubuh manusia, jalannya proses terpenting dan pencegahan penyakit serius terkait dengannya:

• sintesis transaminase di hati untuk metabolisme protein lengkap;
• metabolisme lipid, yang sangat penting untuk mencegah obesitas dan menjaga struktur membran sel;
• metabolisme karbohidrat, yang membantu mengatur kadar gula darah;
• efek menguntungkan pada organ penglihatan;
• pencegahan pembekuan darah;
• optimalisasi tekanan darah;
• efek diuretik membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, menghilangkan pembengkakan pada wajah dan anggota badan;
• mengurangi risiko kanker;
• dengan partisipasinya, neurotransmiter dan hormon kegembiraan diproduksi, yang memiliki efek positif pada sistem saraf pusat dan fungsi vital secara umum;
• kemungkinan pembentukan batu di kandung empedu dan panggul ginjal berkurang;
• pencegahan kerusakan sistem kardiovaskular: iskemia, aterosklerosis, serangan jantung;
• menjaga dan meningkatkan kekebalan;
• penyerapan magnesium dan kobalt berkualitas tinggi dalam vitamin B12 oleh jaringan, serta sintesis asam klorida.

Secara terpisah, perlu diperhatikan pentingnya piridoksin bagi tubuh wanita. Vitamin ini menjaga keseimbangan hormon seks, mengurangi risiko tumor. Ini harus dikonsumsi oleh wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal, karena mereka secara signifikan mengurangi kadar vitamin dalam darah.

Selama kehamilan dan sebelum menstruasi, ketika kadar estrogen meningkat, pengisian piridoksin juga diperlukan. Tentu saja, kecantikan rambut dan kulit memegang peranan penting bagi seorang wanita, yang kesehatan penampilannya secara langsung bergantung pada kecukupan pasokan vitamin B6.

Vitamin B6 untuk binaragawan

Vitamin B6 dan mengapa tubuh binaragawan membutuhkannya bukanlah rahasia lagi: tugas utama seorang atlet adalah pembentukan massa otot. Jaringan otot dibangun dari protein. Karena piridoksin mengatur proses sintesis protein, vitamin khusus ini harus dikonsumsi saat melakukan binaraga.

Latihan membutuhkan banyak usaha, sehingga enzim dan hormon yang terbentuk di dalam tubuh dengan partisipasi vitamin B6 meningkatkan daya tahan tubuh dan merangsang proses metabolisme.

Pyridoxine dalam tata rias

Pyridoxine adalah vitamin B esensial yang mendukung kesehatan kulit dan turunannya: rambut dan kuku. Untuk mencapai efek yang bertahan lama, penggunaan sediaan vitamin secara eksternal dikombinasikan dengan konsumsi makanan kaya vitamin.

Dengan kekurangan piridoksin dalam tubuh, hal-hal berikut terjadi:

Jika gejala seperti itu muncul, Anda harus memikirkan untuk mengisi kembali kekurangan vitamin dalam tubuh.

Dalam tata rias, berbagai masker kulit dan turunannya digunakan dengan penambahan obat piridoksin dan analognya. Penggunaan vitamin B6 yang kompeten dan teratur membantu merapikan kulit kepala dan wajah, kualitas rambut dan kuku, menormalkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh.

Misalnya:

Pada akhir tahun 1970-an, ahli gizi Amerika mengembangkan pola makan “ajaib” yang menarik perhatian orang-orang yang kelebihan berat badan. Rahasia utama diet ajaib ini adalah jumlah vitamin B6 yang jauh lebih besar daripada asupan harian biasanya. Bersama dengan cuka sari apel, biji rami, dan minyak kedelai, memberikan efek luar biasa dalam membakar jaringan lemak berlebih.

Toksisitas dan kontraindikasi vitamin B6

Pyridoxine dan analognya bukanlah zat beracun. Bahkan penggunaan vitamin dalam jangka panjang sebagai obat tidak menimbulkan reaksi negatif dari tubuh. Penelitian telah lama dilakukan tentang berbagai metode memasukkan piridoksin konsentrasi tinggi ke dalam tubuh hewan dan manusia. Dalam beberapa kasus, reaksi alergi mungkin terjadi .

Orang dengan penyakit lambung (gastritis, maag) dan bagian lain dari saluran pencernaan harus berhati-hati saat mengonsumsi piridoksin, karena piridoksin meningkatkan persentase keasaman. Penggunaan vitamin dikontraindikasikan jika terjadi kerusakan hati yang parah dan penyakit arteri koroner.

Kebutuhan vitamin harian untuk berbagai kelompok orang

Lantai	Usia, tahun	Norma vitamin, mg
anak-anak	0-1	0,3-0,6
anak-anak	1-10	1,0-1,4
anak laki-laki	11-14	1,7
laki-laki	16-59	2,0
laki-laki	lebih dari 60	2,2
cewek-cewek	11-14	1,4
cewek-cewek	15-18	1,5
wanita	19-59	1,6
wanita	Lebih dari 60	2,0
masa kehamilan		2,2
masa menyusui		2,1

Penyerapan dan ekskresi dari tubuh

Aliran darah membawa piridoksin dan turunannya ke jaringan dari usus kecil, yang vilinya menyerap produk pemecahan makanan yang masuk. Vitamin tidak menumpuk di dalam sel, sehingga tubuh membutuhkan pasokan vitamin secara konstan dari makanan.

Semua piridoksin yang masuk ke dalam tubuh digunakan untuk kebutuhan tubuh atau dikeluarkan melalui urin melalui ginjal. Ekskresi sebagian piridoksin diamati melalui kulit dengan sekresi kelenjar keringat.

Penyerapan vitamin B6 dan cara pengawetannya

Vitamin, seperti semua senyawa yang larut dalam air, diserap dengan baik oleh tubuh, dengan bebas menembus membran sel.

Cara termudah untuk mengisi kembali vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat ini. Sayangnya, berbagai metode persiapan (perlakuan panas, pengawetan) berdampak buruk pada senyawa kimia, dan sejumlah besar vitamin hilang.

Pengawetan “memakan” hingga 50-70% piridoksin, pembekuan menghilangkan sekitar 40% produk, dan paparan suhu menghancurkan vitamin B6 sebesar 80-90%.

Oleh karena itu, lebih sehat makan lebih banyak sayur dan buah mentah, tambahkan dedak dan kecambah sereal ke dalam makanan Anda, makan kacang-kacangan, dan gunakan ragi saat memanggang. Efek termal dapat “dilunakkan” dengan mengukus (bukan menggoreng) atau dengan membungkus produk yang dipanggang dengan kertas timah.

Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya dijelaskan di atas.

Oleh karena itu, jelas bahwa kekurangan piridoksin memiliki konsekuensi yang lebih serius daripada overdosis:

Defisiensi piridoksin pada anak-anak memanifestasikan dirinya dalam bentuk kelemahan umum, nyeri otot dan kejang, mati rasa pada anggota badan, dan pada anak perempuan – sindrom pramenstruasi.

Gejala kelebihan piridoksin dan overdosis

Asupan vitamin B6 harian yang diperbolehkan adalah 50-100 mg. Dengan overdosis yang berkepanjangan (meningkatkan dosis sebanyak 50-100 kali lipat), setelah beberapa tahun keadaan hipervitaminosis berkembang, yang dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Mereka adalah sebagai berikut:

• kejang;
• pusing;
• mual;
• ruam kulit;
• mati rasa pada bibir, lengan dan kaki;
• anemia;
• pingsan;
• Kurang koordinasi;
• terhambatnya proses laktasi;
• ingatan mimpi yang akurat dan rinci.

Fenomena seperti itu sangat jarang terjadi, karena vitamin B6 cenderung tidak menumpuk, dan kelebihannya dengan cepat dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

Gejala overdosis segera hilang, sehingga Anda harus berhenti minum obat piridoksin.

Indikasi untuk digunakan

Daftar indikasi:

Sumber vitamin B6

Adermin (vitamin B6) merupakan salah satu yang disintesis oleh mikroflora bakteri di usus besar manusia.

• Pyridoxine tidak ada pada organ tumbuhan atau terkandung dalam jumlah minimal. Pitaya, buah kaktus yang dapat dimakan, kaya akan bentuk adermina ini. Hal ini ditemukan dalam produk susu dan daging. Ini cepat rusak selama perlakuan panas, sehingga hampir tidak ada yang tersisa di daging yang dimasak. Vegetarian sebaiknya makan sayuran yang kulitnya bersentuhan dengan tanah (wortel, bit, kentang, lobak).
• Sumber piridoksal termasuk berbagai jenis kubis, daging, dan bagian hijau dari beberapa tanaman yang dapat dimakan.
• Pyridoxamine dapat diperoleh dari serat otot hewan dan unggas.

Produk (tanaman)	Kandungan mg/100 gram	Produk (hewan)	Kandungan mg/100 gram
bijak (ramuan)	2,69	ikan tuna)	0,8
pistachio (buah)	1,5	makarel (ikan)	0,8
dedak gandum	1,3	ikan salmon	0,8
biji bunga matahari)	1,34	hati (daging sapi)	0,7
bawang putih	1,23	sarden	0,7
marjoram (ramuan)	1,2	salmon merah muda	0,6
kacang-kacangan, kedelai (biji)	0,9	sahabat salmon	0,5
buckthorn laut (buah)	0,8	ginjal (daging sapi)	0,5
kenari (buah)	0,8	jantung (daging sapi)	0,5
biji wijen)	0,79	daging unggas (ayam)	0,4
kemiri (buah)	0,7	kaviar ikan sturgeon (hitam)	0,46
lobak (akar)	0,7	kelinci (daging)	0,48
beras (biji-bijian)	0,54	telur ayam (kuning telur)	0,46
paprika (buah)	0,5	daging (domba)	0,3
cabai (buah)	0,5	ikan haring	0,3
millet (sereal)	0,4	keju (Roquefort)	0,15
delima (buah)	0,4	susu kental)	0,13
jambu mete	0,42	keju (Poshekhonsky)	0,13

Nasi, millet, atau bubur soba untuk sarapan memenuhi kebutuhan harian seseorang akan piridoksin. Sebaiknya bubur dan salad dibumbui dengan minyak sayur yang kaya vitamin B6. Disarankan untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran segar (lemon, stroberi, ceri, pisang, tomat, kubis) dan jus segar ke dalam makanan Anda setiap hari.

Vitamin B6 dalam ampul

Pyridoxine dalam ampul dijual di apotek dengan nama berbeda.

Obat-obatan tersebut memiliki komposisi yang sama dan hanya berbeda pada nama produsennya:

Selain digunakan untuk suntikan, vitamin dalam ampul juga digunakan dalam tata rias. Piridoksin cair jauh lebih mudah ditambahkan ke sampo dan krim daripada menghancurkan tablet atau melarutkan bubuk. Mengonsumsi bentuk vitamin ini secara oral tidak memberikan efek yang diinginkan.

Tablet vitamin B6

Paling sering, piridoksin diresepkan dalam bentuk tablet (kapsul, dragees), yang nyaman dikonsumsi. Mereka dengan cepat dan mudah diserap oleh tubuh. Monovitamin adalah obat yang mengandung piridoksin murni dan digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin akut.

Berikut ini yang sedang dijual:

• Piridobene.
• Piridoksin hidroklorida.
• Obat Bartel Vitamin B6.
• Vitamin B6.
• Pyridoxine-N.S.

Selain itu, vitamin B6 termasuk dalam kompleks multivitamin yang diresepkan untuk pencegahan pada periode musim gugur-musim dingin, dengan penurunan kekebalan.

Mereka:

Semua obat dapat dipertukarkan; diminum setelah makan dengan dosis yang ditentukan oleh dokter atau ditunjukkan dalam petunjuk.

Resep terapeutik dan pencegahan berbeda secara signifikan dalam jumlah dan waktu pemberian. Anda hanya dapat mengikuti petunjuk saat menggunakannya untuk tujuan pencegahan. Dalam kasus lain, jalannya pengobatan ditentukan oleh dokter.

Ada banyak sediaan mineral dan vitamin yang dijual, seperti Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, yang dapat digunakan secara mandiri untuk menjaga kekebalan pada berbagai periode kehidupan.

Suntikan vitamin B6

Penggunaan obat yang mengandung piridoksin secara intramuskular atau intravena diresepkan dalam kasus di mana, karena alasan tertentu, penggunaan tablet tidak mungkin atau tidak efektif.

Kasus-kasus tersebut adalah sebagai berikut:

1. Terapi memerlukan dosis vitamin yang signifikan, yang tidak dapat diserap melalui saluran pencernaan saat mengonsumsi tablet dan harus masuk ke aliran darah. Misalnya pada diabetes, beberapa keracunan, gangguan fungsi hematopoietik, penyakit pada sistem muskuloskeletal.
2. Orang tersebut tidak dapat meminum pil. Penyebabnya mungkin karena gangguan jiwa, pingsan, muntah, atau sambungan ke alat pernafasan buatan.
3. Gangguan pada saluran cerna, dimana penyerapan obat secara normal tidak terjadi. Fenomena seperti itu mungkin akibat operasi, tukak lambung, atau cacat pada epitel usus kecil.

Anda bisa merasakan rasa sakit akibat suntikan piridoksin. Untuk mengurangi rasa sakit, obat suntikan termasuk lidokain.

Interaksi dengan zat lain

Penting untuk mencapai penyerapan piridoksin (vitamin B6) yang lebih baik oleh tubuh untuk mencapai efek terapeutik yang maksimal, untuk itu Anda perlu mengingat interaksi obat dan pengaruh timbal baliknya satu sama lain.

Misalnya:

1. Vitamin B6 lebih baik diserap bersama dengan vitamin B2 dan B5.
2. B1 dan B12 menetralkan efek B6.
3. Obat-obatan untuk penyakit Parkinson merupakan antagonis terhadap piridoksin.
4. Penisilamin dan sikloserin mengurangi efektivitasnya.
5. Pyridoxine meningkatkan efektivitas diuretik.
6. Dalam kombinasi dengan magnesium, ia memberikan terapi pemeliharaan untuk diabetes.
7. Mengambil sebelum minum alkohol mengurangi tingkat keracunan.

Format artikel: Lozinsky Oleg

Video tentang vitamin B6

Khasiat, ciri dan tanda kekurangan :

Isi:

Mengapa vitamin ini dibutuhkan, apa fungsinya? Dimana dia disimpan? Dosis harian. Bahaya kekurangan.

Vitamin B6 adalah piridoksin hidroklorida, elemen kunci dari makanan dan dasar kesehatan tubuh. Zat ini ditemukan secara tidak sengaja pada awal abad yang lalu, namun sejak saat itu para ilmuwan tidak pernah berhenti takjub dengan kualitas positifnya.

Karakter utama:

• mudah larut dalam air;
• transparansi;
• ketidakmampuan untuk menumpuk di dalam tubuh;
• partisipasi dalam proses kimia;
• penarikan lengkap dalam 6-8 jam.

Para ilmuwan mengklasifikasikan piridoksin sebagai koenzim yang aktif secara biologis. Zat tersebut bermanfaat bagi tubuh dan memiliki sejumlah fungsi bagi organ-organnya. Disajikan di alam dalam bentuk kristal tidak berwarna yang larut dalam air, dan komposisi yang dihasilkan tidak dapat bercampur dengan minyak atsiri dan lemak. Saat terkena cahaya, unsur tersebut terurai. Mampu menahan panas, namun pada proses pemasakan (menggoreng, merebus) sebagian besar masih hilang.

Untuk apa vitamin B6? Di sumber apa saja itu ada? Apa akibat kekurangannya bagi manusia?

Fungsi

Pyridoxine adalah vitamin yang aktif secara kimia dan terlibat dalam banyak proses tubuh. Tindakan utamanya meliputi:

• Stimulasi dan percepatan proses metabolisme. Bagian terbesar dari B6 digunakan untuk memulai dan mempercepat metabolisme berbagai jenis zat - antibodi, enzim, sel pelindung dan komponen mekanis yang terlibat dalam pembangunan kulit, otot dan jaringan tulang. Para ilmuwan juga telah membuktikan bahwa piridoksin meningkatkan penyerapan protein dari makanan dan menormalkan pemrosesan asam amino. Oleh karena itu, vitamin ini dianggap sebagai vitamin penting bagi binaragawan dan anak-anak, di mana penambahan berat badan dan pertumbuhan otot adalah tujuan bersama.
• Membantu dalam sintesis neurotransmiter. Neurotransmiter bertanggung jawab atas berfungsinya sistem saraf pusat (transmisi impuls saraf, pengorganisasian proses berpikir). Jika kekurangannya, risiko penyakit dan masalah pada sistem saraf meningkat. Vitamin B6 menormalkan produksi elemen-elemen penting ini. Selain itu, ia terlibat dalam sejumlah proses lain yang terjadi pada sistem saraf pusat manusia. Telah terbukti bahwa asupan rutin produk dengan vitamin ini menjamin peningkatan daya ingat, peningkatan kinerja, peningkatan koordinasi dan konsentrasi.
• Menyediakan sel dengan glukosa. Pyridoxine mengaktifkan produksi elemen tubuh yang memastikan pengangkutan glukosa dengan cepat ke sel. Artinya, tingkat energi bergantung pada kecukupan B6 dalam makanan.
• Percepatan produksi hemoglobin. Vitamin bertanggung jawab untuk produksi sel darah merah dalam plasma darah. Namun di sini partisipasinya tidak langsung. Ia bertindak sebagai katalis (akselerator) untuk reaksi dengan protein dan terlibat dalam produksi hemoglobin.
• Normalisasi metabolisme asam amino. Mengingat mengapa vitamin B6 dibutuhkan, perlu diperhatikan partisipasinya dalam pemecahan dan produksi sejumlah elemen, termasuk histamin, glutamin, prostaglandin dan lain-lain. Masing-masing penting bagi tubuh.
• Membantu memecah asam lemak(tak jenuh). Proses yang disebutkan memiliki manfaat ganda - tubuh diberi pasokan energi tambahan karena pemecahan lemak, dan risiko akumulasi kelebihan berat badan berkurang.
• Mendukung serat otot dalam kondisi yang baik. Telah terbukti bahwa piridoksin mengoptimalkan pengiriman glukosa ke sel, yang mengaktifkan proses metabolisme. Selain itu, tingkat B6 yang cukup merupakan jaminan kesehatan jantung dan kestabilan fungsi organ dalam.
• Normalisasi metabolisme lipid. Diketahui bahwa piridoksin merupakan salah satu unsur yang terlibat dalam mengoptimalkan kadar kolesterol dan menjaga pembuluh darah dalam kondisi baik. Berkat tindakan ini, masalah pada jantung dan pembuluh darah dapat dihindari.
• Meningkatkan fungsi hati. Pengaruh unsur tersebut juga memiliki efek positif pada fungsi hati. Pasokan vitamin yang stabil menjamin regenerasi jaringan dan pembuangan zat berbahaya.

Kebutuhan harian

Saat merencanakan diet Anda, Anda harus mempertimbangkan tingkat piridoksin berikut:

• Orang dewasa dalam kondisi kesehatan yang baik membutuhkan 2-2,5 mg B6 per hari. Rata-rata setara dengan makan 0,6 kg pisang atau 0,3 kg ikan.
• Anak-anak membutuhkan segera setelah lahir dan sampai enam bulan 0,2-0,3mg.
• Seiring bertambahnya usia, kebutuhan akan unsur tersebut semakin meningkat. Jadi, mulai usia enam bulan yang dibutuhkan tubuh 0,5mg, dan pada usia 8-10 tahun sudah masuk 1,5 mg per hari.
• Tubuh wanita selama menyusui dan kehamilan membutuhkan 2,5-3,0mg vitamin sehari.

Kebutuhan piridoksin meningkat dalam kasus berikut:

• Saat mengonsumsi pil KB atau obat yang mengandung estrogen.
• Selama kehamilan, ketika tubuh mensintesis peningkatan jumlah estrogen.
• Saat sedang diet. Seringkali ketidakmampuan menurunkan berat badan disebabkan oleh kekurangan unsur bermanfaat ini.
• Selama periode penggunaan steroid (termasuk kortison).
• 14 hari sebelum dimulainya siklus menstruasi.
• Pada masa remaja, saat kelenjar lemak sedang dalam tahap kerja aktif.
• Saat berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik yang berat, dan sebagainya.

Mengapa kekurangan itu berbahaya?

Kekurangan vitamin B6 berkembang karena gangguan metabolisme dan pola makan yang buruk. Manifestasi pertama dari kekurangan:

• Kemunduran penampilan kulit - cheilosis, seborrhea atau dermatitis muncul. Daerah yang paling rentan adalah daerah sekitar hidung dan mata.
• Kekurangannya dimanifestasikan oleh kulit kepala yang gatal dan peningkatan ketombe.
• Retak di sudut mulut, macet.
• Stomatitis dan sebagainya.

Jika Anda mengabaikan masalah pertama, maka kekurangan tersebut menyebabkan konsekuensi yang lebih serius:

• Konjungtivitis dan masalah penglihatan. Alasan utamanya adalah terganggunya fungsi normal sistem saraf pusat.
• Masalah dengan sistem saraf - munculnya sifat lekas marah, penurunan kinerja, perasaan cemas terus-menerus dan kurang tidur.
• Kerusakan pada saluran pencernaan. Tanda utamanya adalah muntah, kehilangan nafsu makan, mual dan lain-lain. Gejala ini muncul pada 90% kasus selama kehamilan.
• Kemunduran fungsi otak. Telah diketahui bahwa kekurangan vitamin menyebabkan penurunan daya tahan mental dan penurunan fleksibilitas mental.
• Gangguan fungsi sistem peredaran darah yang disebabkan oleh rendahnya tingkat produksi enzim plasma. Masalahnya terasa dengan lonjakan tekanan, munculnya anemia, penyakit pembuluh darah, dan sebagainya.
• Imunitas menurun dan nyeri berlebihan. Alasan utamanya adalah penurunan produksi limfosit T. Bahayanya adalah gejala yang dimaksud muncul terlambat, padahal tahap defisiensi yang ringan sudah berlalu.
• Kerusakan sendi, radang sendi. Dalam hal ini, arthritis berkembang dengan kekurangan unsur secara teratur (dalam 2-3 tahun).

Sumber

Untuk menghilangkan masalah yang dibahas di atas, Anda harus mengetahui sumber piridoksin dan mencoba memenuhi pola makan Anda dengan sumber tersebut. Di alam, vitamin diproduksi oleh hampir semua tumbuhan bahkan beberapa mikroorganisme. Selain itu, hewan yang memakan makanan nabati dapat menumpuknya di dalam tubuh. Oleh karena itu, produk daging harus ada dalam makanan manusia.

Jadi, produk yang paling bermanfaat antara lain:

• Kacang-kacangan. Sumber utama piridoksin di sini adalah buncis, kacang polong dan buncis, yang rata-rata mengandung 0,9-1,0 mg vitamin per 100 g.
• Ikan laut(ikan haring, makarel). Di sini kandungan B6 mencapai kadar 0,8-0,9 mg.
• Hati dan ginjal- 0,6-0,7 mg.
• Pasta tomat- 0,6-0,65 mg.
• paprika(merah) - 0,4-0,5 mg.

Pyridoxine juga hadir dalam jumlah kecil dalam produk berikut:

• telur ayam - 0,35-0,4 mg;
• kentang, peterseli dan daun bawang - 0,3 mg;
• beri, sayuran dan buah-buahan - hingga 0,3 mg.

Saat merencanakan diet Anda, perlu diingat khasiat vitaminnya. Seperti disebutkan di awal artikel, unsur tersebut terurai ketika terkena suhu tinggi. Ia juga tidak stabil dalam lingkungan asam dan basa. Oleh karena itu, kandungan piridoksin pada hidangan daging siap saji lebih sedikit dibandingkan pada pisang. Untuk menghindari kekurangan, Anda harus memasukkan sayuran hijau, salad, sayuran segar, dan buah-buahan ke dalam makanan Anda.

Sejumlah kecil unsur ini disintesis di usus, tetapi ini tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Indikasi untuk digunakan

Pyridoxine diresepkan untuk kekurangannya (kronis atau sementara). Tetapi ada situasi lain ketika kursus tambahan diperlukan. Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin B6? Apa manfaatnya? Indikasinya adalah sebagai berikut:

• alkoholisme;
• Gangguan SSP dinyatakan dengan berbagai neuritis, korea minor, paranoia, depresi;
• toksikosis selama kehamilan;
• leukopenia;
• hepatitis dari berbagai tahap dan jenis;
• aterosklerosis, lonjakan tekanan;
• AIDS;
• infeksi kulit;
• keadaan mabuk laut;
• herpes zoster dan lain-lain.

Dalam semua kasus yang dijelaskan, dianjurkan untuk mengonsumsi piridoksin dalam dosis yang lebih tinggi (sesuai anjuran dokter). B6 sering dimasukkan dalam obat kompleks untuk pengobatan enuresis, epilepsi, dan autisme masa kanak-kanak. Selain itu, obat ini diresepkan untuk perokok karena kemampuannya mengatur fungsi paru-paru.

Interaksi dengan obat lain

Pyridoxine aktif berinteraksi dengan B1 dan B12. Bila vitamin dicampurkan dalam satu wadah (jarum suntik), dapat dinetralkan, yaitu masing-masing unsurnya ternyata tidak ada gunanya bagi tubuh. Kadar B6 juga dipengaruhi oleh penggunaan estrogen, yang menekan aktivitasnya, yang seringkali menyebabkan defisiensi. Selain itu, penyalahgunaan alkohol, asupan kortikosteroid yang tidak teratur, dan penisilamin menyebabkan defisiensi.

Saat mempertimbangkan apa yang disediakan vitamin B6 dan memasukkannya ke dalam makanan, ada baiknya mempertimbangkan dampak negatif penyakit Parkinson pada tubuh. Efeknya di sini ada dua:

• fungsi sistem saraf menjadi normal, yang memberikan efek positif;
• efek agen terapeutik ditekan, yang menghambat pemulihan.

Obat-obatan untuk melawan kejang dan tuberkulosis dianggap sebagai antagonis yang kuat. Asupan mereka menyebabkan penurunan piridoksin dalam darah. Peningkatan asupan B6 juga memiliki efek supresif terhadap obat-obatan tersebut.

Meskipun vitamin tersedia di apotek, Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri. Hanya dokter yang dapat menentukan kebutuhan piridoksin dan dosis yang tepat.. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil positif dan menghindari masalah overdosis atau defisiensi.

Untuk apa Vitamin B6? Ini adalah pertanyaan umum. Yuk cari tahu di artikel ini. Istilah tersebut adalah nama sekelompok tiga bentuk yang saling bertransformasi satu sama lain, mewakili satu senyawa bioorganik. Bentuk berbeda dari senyawa yang sama disebut konformasi spasial dan diberi nama berbeda. Namun, nama umumnya adalah piridoksin.

Petunjuk penggunaan vitamin B6 dalam ampul disajikan di bawah ini.

Menggunakan vitamin B6 dalam bentuk ampul

Dalam penggunaan medis, vitamin B6 dalam ampul digunakan terutama dalam kasus di mana penggunaannya dalam bentuk tablet tidak memungkinkan. Hal ini terjadi misalnya ketika pasien tidak mampu menelan, atau saluran cernanya tidak berfungsi normal. Dalam situasi ini, obat piridoksin dalam bentuk larutan diberikan kepada seseorang secara intravena atau intramuskular, dan akibatnya, penyerapannya sama sekali tidak ditentukan oleh fungsi dan keadaan saluran pencernaan. Harga vitamin B6 dalam ampul menarik minat banyak orang.

Sederhananya, ini adalah opsi yang menggantikan pil, dan digunakan dalam kasus yang paling parah. Jarang ada kebutuhan mendesak akan suntikan vitamin B6, paling sering digunakan oleh dokter selama perawatan pasien di rumah sakit. Pyridoxine, yang diberikan secara intramuskular atau intravena, bekerja pada tubuh dengan cara yang sama seperti jika memasuki saluran pencernaan yang berfungsi normal, yang berarti jika memungkinkan untuk digunakan dalam bentuk tablet, maka menyuntikkannya tidak rasional. Ada banyak sekali ulasan tentang vitamin B6 dalam ampul.

Kebutuhan untuk digunakan di rumah

Namun, sering kali muncul situasi ketika sediaan vitamin perlu disuntikkan di rumah. Selain itu, piridoksin dalam ampul seringkali digunakan bukan untuk tujuan yang dimaksudkan, tetapi juga untuk keperluan kosmetik, misalnya untuk perawatan kulit kepala dan rambut. Jika kita juga memperhitungkan faktor harga yang murah, maka menjadi jelas mengapa mereka sering bereksperimen dan menambahkannya ke berbagai produk perawatan dan masker buatan sendiri.

Dalam kasus apa vitamin B6 dalam ampul digunakan?

Ini digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks untuk penyakit serius. Pada prinsipnya semua indikasi penggunaan vitamin B6 dapat dibagi menjadi tiga jenis besar:

Bila pasien tidak mampu menelan tablet yang mengandung piridoksin, misalnya dengan gangguan jiwa berat, dalam keadaan pingsan, dengan penolakan tegas untuk mengikuti petunjuk dokter, dengan muntah dan mual parah, saat menggunakan ventilator.

Cacat pada fungsi saluran pencernaan, ketika vitamin, meskipun pasien telah menelannya, tidak terserap atau diserap dalam jumlah yang tidak mencukupi. Gangguan tersebut antara lain transformasi degeneratif epitel usus, sindrom malabsorpsi, keadaan saluran cerna setelah operasi ekstensif (misalnya setelah pengangkatan sebagian usus atau lambung), tukak lambung.

Kebutuhan obat dalam dosis yang sangat besar, yang tidak dapat diserap dari saluran cerna dengan kecepatan yang dibutuhkan dan harus masuk langsung ke dalam darah. Kebutuhan serupa terkadang muncul pada kasus keracunan isoniazid, diabetes melitus, kelainan hematopoietik, dan hemodialisis. Hal ini dikonfirmasi oleh petunjuk penggunaan yang disertakan dengan vitamin B6 dalam ampul.

Di bidang tata rias

Di bidang tata rias, penggunaan vitamin B6 dalam bentuk ampul paling sering diperhatikan untuk rambut, karena diketahui bahwa bila ditambahkan ke masker dan sampo, rambut menjadi lebih kuat dan mulai tumbuh lebih cepat, dan kulit kepala menjadi lebih sehat. Jika ini tujuannya, maka vitamin B6 harus digunakan dalam ampul, karena membuat obat yang sesuai dengan menggunakan tablet akan sangat sulit dan, pada prinsipnya, tidak rasional.

Sediaan vitamin B6 untuk suntikan

Larutan vitamin B6 dalam bentuk suntikan saat ini dijual dengan sejumlah nama dagang. Yang paling banyak digunakan di antaranya adalah: “Pyridoxine”, “Vitamin B6”, “Pyridoxine hydrochloride”, “Pyridoxine-Vial” dan “Pyridoxine-Bufus”. Sebenarnya semua obat di atas memiliki komposisi yang sama, namun berbeda hanya pada nama dan perusahaan pembuatnya saja. Selain itu, vitamin B6 sering digunakan dalam bentuk ampul, dicampur dengan vitamin lain. Ini terutama kombinasi dengan B1 dan B12.

Untuk suntikan sendiri, obat tersebut harus dibeli hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Terkadang mereka bertanya apakah mungkin meminum vitamin B6 dalam ampul. Bisa saja, tapi sama sekali tidak ada gunanya, karena selama proses pencernaan daya cernanya akan turun hingga 10%. Oleh karena itu, suntikan jauh lebih efektif.

instruksi khusus

Mungkin ciri pembeda terpenting dari suntikan vitamin B6 adalah rasa sakit yang cukup terasa. Itulah sebabnya banyak sediaan piridoksin dalam bentuk ampul mengandung lidokain, yang memiliki efek analgesik bila diberikan secara intramuskular.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B6? Produk hewani banyak mengandungnya: telur, udang, tiram, salmon, tuna, ham, ayam, daging sapi dan domba cincang, hati, keju cottage, keju dan produk susu lainnya.

Pyridoxine juga terdapat dalam produk nabati: dalam biji-bijian yang bertunas, kentang, kacang polong, kubis, wortel, tomat, lentil, kedelai, sayuran berdaun hijau, banyak sereal dan sereal, ragi, kacang-kacangan, biji-bijian, beri dan buah-buahan. Pisang mengandung banyak vitamin B6.

Dalam praktik medis, pemberian obat secara intravena paling banyak digunakan, karena dalam hal ini vitamin secara penuh masuk langsung ke dalam darah. Itulah sebabnya selama terapi rawat inap, piridoksin paling sering diberikan melalui infus dengan kecepatan berbeda.

Dilihat dari petunjuk standarnya, suntikan obat juga dapat dilakukan pada otot gluteal. Untuk melakukan satu suntikan, cukup mengambil jarum suntik dengan volume dua mililiter (biasanya ampul mengandung vitamin sebanyak itu, dan dalam jumlah banyak produk harus diberikan secara intravena). Dalam hal ini, indikasi penggunaan vitamin B6 harus diperhatikan dengan ketat.

Prosedur

Saat melakukan injeksi intramuskular, prosedur berikut harus diikuti:

pasien dibaringkan tengkurap, ia perlu mengendurkan otot gluteal sepenuhnya;

siapkan kapas yang dibasahi alkohol;

ujung ampulnya patah, jadi lebih baik membungkusnya dengan serbet agar jari Anda tidak terluka secara tidak sengaja;

menggunakan jarum suntik, ambil larutan dari ampul;

keluarkan seluruh udara dari spuit dengan cara memutarnya ke atas menggunakan jarum (piston harus ditekan hingga keluar setetes larutan dari jarum, artinya hanya tersisa cairan di dalam spuit; jika ada udara di dalam spuit, kemudian ketika disuntikkan ke otot, hematoma dapat terbentuk;

jarum harus dipegang di antara jari tengah dan jari telunjuk kira-kira satu hingga dua sentimeter dari ujung;

putar telapak tangan sehingga ujung jarum berada di bawahnya, dan alat suntik berada di atas tangan;

berikan tamparan pada tempat larutan akan disuntikkan (paling sering di sudut luar atas bokong); jarum harus dimasukkan ke dalam otot dua pertiga panjangnya;

obat diberikan dengan menekan piston secara bertahap;

jarum dicabut dan kapas yang dibasahi dengan alkohol dioleskan ke area di mana larutan disuntikkan. Berikut cara memberikan suntikan vitamin B6.

Jika pada saat penyuntikan pasien merasakan nyeri akut yang tak tertahankan, maka jarum harus segera dicabut. Biasanya perasaan seperti itu muncul ketika jarum menyentuh simpul saraf.

Tempat penyuntikan tidak boleh diremas atau digosok, karena dalam hal ini penyerapan obat akan terganggu dan akan terbentuk luka kapiler.

Penyuntikan ke paha dilakukan dengan cara yang sama, namun pasien harus berdiri dengan satu kaki, dan kaki lainnya, tempat larutan akan disuntikkan, harus sedikit ditekuk. Dalam hal ini, berat badan akan dipindahkan ke kaki penyangga, dan otot tempat suntikan diberikan akan rileks. Biasanya vitamin B6 tidak disuntikkan ke paha.

Ketika penyuntikan selesai, Anda perlu menutup jarum suntik, melepasnya dan membuangnya. Alat suntik tidak boleh digunakan kembali karena sudah tidak steril lagi.

Kontraindikasi



Jika mengikuti petunjuk penggunaan vitamin B6 dalam ampul, maka produk ini tidak dapat diberikan meskipun dalam jumlah kecil jika terdapat kontraindikasi seperti:

Hipervitaminosis B6, saat jari terasa kesemutan (terkadang terasa mati rasa);

Intoleransi individu terhadap obat dan munculnya reaksi alergi;

Gejala keracunan dan overdosis (jarang terjadi);

Penggunaan obat-obatan yang tidak sesuai dengan piridoksin, misalnya penisilamin dan cuprimine, yang menonaktifkan piridoksin sepenuhnya; Vitamin B6 juga tidak boleh digunakan saat mengonsumsi sejumlah obat antikonvulsan dan antituberkulosis, karena mengurangi efektivitas efeknya;

Kerusakan hati yang parah;

Bisul perut;

Penyakit jantung iskemik.

Dokter mungkin memutuskan untuk menggunakan sediaan piridoksin meskipun terdapat salah satu kontraindikasi yang tercantum, namun pasien harus selalu berada di bawah pengawasan dokter spesialis.

Dilarang menggunakan produk dalam ampul atas inisiatif Anda sendiri jika ada kontraindikasi.

Vitamin B6 dalam ampul: harga

Obatnya murah - 30-40 rubel.

Harga obat dengan tambahan vitamin adalah sebagai berikut:

- "Kombilipen", untuk lima ampul yang masing-masing bervolume dua mililiter, Anda harus membayar sekitar dua ratus rubel;

- "Vitagamma" - sekitar seratus rubel untuk jumlah yang sama;

- "Compligam B" - sekitar dua ratus lima puluh rubel, volumenya sama.