Жирэмслэлтээс өмнө фолийн хүчлийн курс. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яаж авах вэ? Фолийн хүчил дутагдал

Фолийн хүчил (витамин В9) нь хүний ​​биед маш чухал элемент юм.

Энэ нь цусны улаан эс үүсэх, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тархины хоол хүнс гэж тооцогддог.

Энэ нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглагддаг. Энэ витамин нь бидний дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Энэ нь умайн хүзүүний дисплази (умайн хүзүүний гадаргуу дээр хэвийн бус эсүүд үүсэх) үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй хүмүүст ч тусалж чадна.

Гэхдээ энэ ашигтай витамин нь ээж болох гэж буй эмэгтэйн биед онцгой ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчил нь урагт янз бүрийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Жирэмсний эхний сард хүүхдийн ихэнх гажиг үүсдэг гэдгийг та аль хэдийн мэддэг байх. Ийм учраас хүүхэд төрүүлэхээс гурван сарын өмнө энэ витаминыг уух нь маш чухал юм.

Pregnakea-ийн нэг капсулд 400 мкг фолийн хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь Эрүүл мэндийн яамны зөвлөмжийн дагуу эмэгтэй хүний ​​өдөр тутмын хэрэгцээ юм.

Мэргэжилтнүүд фолийн хүчлийн хамгийн оновчтой хэмжээ нь өдөрт 400 мкг байдаг. Өдөрт ийм хэмжээний витамин авах нь таны хүүхэд мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигтай төрөх, улмаар тархи, нугасны хөгжлийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг нь гавлын ясны хэвийн бус зөрүүгээс болж тархины эд арьсанд ойртох үед нуруу нугас, аненцефали (тархины хөгжил дутмаг) болон тархины ивэрхий байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил

Эрэгтэйчүүдэд В9 витамины дутагдал нь шалтгаан болдог. Тиймээс жирэмслэлтээс өмнө жирэмсэн аавууд фолийн хүчил 0.4 мг-аар авах шаардлагатай байдаг.

Ямар хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг вэ?

Энэ витамины ихэнх нь яншуй, бууцай, шанцайны ургамал, сонгино, лууван, самар, банана, амтат гуа, арвай, хулуу, мөөг, огноо, жүрж, шош, вандуй, Сагаган, овъёос, үхрийн мах, тахиа, гахайн мах, хурга, өндөг зэрэгт агуулагддаг. шар, сүү, хулд, бяслаг, туна загас.

Фолийн хүчил нь ихэвчлэн шанцайны ургамал, ногоон навчит ногоонд агуулагддаг. Тиймээс та өдөр бүр салатны сайн хэсгийг аюулгүйгээр эмчилж болно.

Төрөл бүрийн хоолонд агуулагдах витамины хэмжээ:

Брюссель нахиалдаг 11 толгой: 127 мкг
- том хүрэмтэй төмс: 39 мкг
- 4 халбага шош: 220 мкг
- 7 хоолны халбага үр тариа: 113 мкг
- 25 гр улаан буудайн үр хөврөл: 100 мкг
- 2 толгой брокколи, жигнэсэн: 61 мкг
- том жүрж: 54 мкг
- том чанасан өндөг: 22 мкг
- 75 гр лаазалсан хулд: 17 мкг

Гэхдээ хоол хийхдээ дулааны боловсруулалтын дараа хоолонд агуулагдах фолийн хүчлийн 90 хүртэлх хувь нь түүхий хэлбэрээр устдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн архи, дааврын эм тогтмол хэрэглэх нь витамины нөөцийг шавхдаг.

Эрүүл байж, жирэмслэлтийг аюулгүй өнгөрүүлээрэй!

Төлөвлөлт болон жирэмслэлтийн үед хамгийн чухал витаминуудын нэг бол витамин В9 буюу фолийн хүчил юм. Жирэмсэн эмэгтэйн бие "хоёрт ажиллаж" эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний шим тэжээл, витамины хэрэгцээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг гэсэн үг юм. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яагаад чухал болохыг, мөн жирэмсний бүх хугацаанд шууд авч үзье.

Хүүхдийг зөв хөгжүүлэхийн тулд жирэмсэн эх нь хоолны дэглэмийн талаар сайтар бодож, урьд өмнө нь бодож байгаагүй зарим тодорхой элементүүдийн хэрэгцээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч нар хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй хүмүүст зөвлөдөг анхны нэмэлт тэжээл бол фолийн хүчил юм. Тэгээд энд яагаад.

Фолийн хүчил - дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Фолийн хүчил гэгддэг В9 витамин нь олон эрхтэн, амин чухал тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь гематопоэзийн үйл явцад нөлөөлж, шинэ эсийн өсөлтийг хариуцдаг, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг, ДНХ-ийн бүтцийн нэгдмэл байдлыг нийлэгжүүлэх, хадгалах, амин хүчлүүдийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Нэмж дурдахад энэ нь дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг, мэдрэлийн системийг өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг зохицуулах, хавдар үүсэхээс сэргийлдэг ферментийн үйлдвэрлэлд оролцдог.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үед фолийн хүчил ямар үйл явцад оролцдог вэ?

Фолийн хүчил нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь. Гэхдээ түүний хангалттай хэмжээ нь жирэмслэлтийг төлөвлөх, жирэмслэлтээс хойшхи эхний саруудад онцгой ач холбогдолтой болдог. Фолийн хүчил нь бие махбодийг хүүхэдтэй болоход шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг тул ирээдүйн эцэг эх хоёулаа үүнийг эхлээд авч болно гэж үздэг.

Эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэх нь буруу тооны хромосомтой гажигтай эр бэлгийн эсийн тоог эрс багасгадаг бөгөөд энэ нь хөгжлийн гажигтай, удамшлын өвчтэй хүүхэд төрөхөөс сэргийлдэг.

В9-ийг урьдчилан авах нь жирэмсэн эмэгтэйн биед энэ витамины дутагдалд орохоос сэргийлдэг бөгөөд энэ нь чухал, учир нь жирэмсэн үед (ялангуяа эхний гурван сард) В9 витамины хэвийн түвшин дараахь тохиолдолд шаардлагатай байдаг.

• Ихэсийн хэвийн өсөлт, хөгжил;
• Зүрх судасны тогтолцооны бүх төрлийн согог, уруулын сэтэрхий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• Зулбах, ихэсийн тасалдал, дутуу төрөлт, ургийн хөгжил удаашрах магадлалыг бууруулах;
• Мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх (тархи байхгүй, тархины ивэрхий, нугасны бифида, тархины дусал);
• Ургийн мэдрэлийн хоолойн хэвийн хөгжил.

Эмнэлзүйн судалгаагаар хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлтээс хэдэн сарын өмнө фолийн хүчил ууж эхэлбэл гажиг үүсэхээс 80% урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Ямар хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг вэ?

Фолийн хүчил нь ургамал, амьтны гаралтай олон төрлийн хоолонд агуулагддаг.

• Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн: үхэр, тахианы элэг, гахайн элэг, бөөр, үхрийн мах, хурга, гахайн мах, шувууны мах, өндөг (өндөгний шар), форел, алгана, түрс;
• Сүүн бүтээгдэхүүн: фета бяслаг, хуурай сүү, бүрэн өөх тос зуслангийн бяслаг, kefir, сүү, бяслаг;
• Хүнсний ногоо, ногоон, жимс жимсгэнэ: ногоон вандуй, бууцай, шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа, яншуй, ногоон сонгино, байцаа, шар буурцаг, манжин, спаржа, лууван, улаан лооль, тарвас, тоор;
• Буурцаг, үр тариа: шош, сэвэг зарам, самар, бүхэл үрийн гурилан бүтээгдэхүүн, улаан буудайн үр хөврөл, будаа, овъёос ба Сагаган, наранцэцгийн үр.

В9 витамин нь нарны гэрлийн нөлөөн дор, хоол хүнсийг дулааны боловсруулалт хийх үед, тэр ч байтугай хоол хүнсийг удаан хугацаагаар хадгалахад хурдан задардаг. Тиймээс хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, тэднээс янз бүрийн салат хийх. Мөн энэ үнэ цэнэтэй элементийг илүү ихээр хадгалахын тулд фолийн хүчлээр баялаг элэгийг хэт чанаж, хэт чанахгүй байх нь дээр.

Фолийн хүчил хэзээ хэрэглэх вэ?

Ихэнх эмч нар энэ элементийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд фолийн хүчлийг 2-3 сарын өмнө ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Витамин В9-ийн зохих түвшин нь жирэмсний эхний гурван сард онцгой чухал байдаг, учир нь энэ микроэлемент нь ургийн мэдрэлийн хоолой, ерөнхийдөө төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн системийн хэвийн хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Манай улсын эмнэлгүүд болон төлбөртэй эмнэлгүүдэд ажиглагдаж буй бүх эмэгтэйчүүдэд 12 долоо хоног хүртэл фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл байдал, эмч нарын зөвлөмжөөс хамааран та жирэмсний бүх хугацаанд фолийн хүчил ууж болно. Фолийн хүчлийн дутагдал нь төрсний дараах сэтгэл гутралыг өдөөж, хөхүүл хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул хөхөөр хооллох үед витамин В9-ийн хангалттай түвшин нь чухал юм.

Таны эмч танд B9-ийг хэрэглэх яг цагийг хэлэх болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун

• Эрүүл насанд хүрэгчид - өдөрт 200 мкг
• Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эхнэр, нөхөр хоёулаа - өдөрт 400 мкг
• Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэй - өдөрт 400 мкг
• Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй - өдөрт 300 мкг

Шинжилгээний үр дүнд биед фолийн хүчил дутагдаж байгаа нь тогтоогдвол В9-ийн тунг эмч өдөрт 500 мкг хүртэл нэмэгдүүлж болно. Энэ элементийн хамгийн их тун нь өдөрт 800 мкг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

Дахин нэг удаа анхаарна уу: танд тохирсон тун, хэрэглэх хугацааг жирэмсэн эхийн очдог эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлж, ажиглах болно.

Фолийн хүчил хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яагаад ийм чухал байдаг талаар ярихад фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бараг хасагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ эм нь хоргүй бөгөөд илүүдэл нь биеэсээ бие даан арилдаг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та эмчийн зааж өгсөн тунг хэтрүүлж болохгүй. В9 витаминыг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь янз бүрийн асуудал үүсгэдэг.

Фолийн хүчил нь бие даасан эм эсвэл витамины цогцолборын нэг хэсэг болгон авч болно. Дүрмээр бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд нь шаардлагатай тунгаар В9 витамин агуулдаг.

Манай улсад фолийн хүчлийн хамгийн түгээмэл брэндүүд:

• Фолийн хүчил шахмал- Оросын ээжүүдийн сайн мэддэг жижиг шар шахмалууд маш боломжийн үнээр. Дүрмээр бол тэдгээрийг төлөвлөлтийн үе болон жирэмсний эхний гурван сард өдөрт 2-3 ширхэгээр тогтоодог.
• Фолаци n - нэмэгдсэн тунгаар фолийн хүчил бэлдмэл (5 мг)
• Фолио- жирэмсэн эмэгтэйд хоёр чухал элемент агуулсан эм: фолийн хүчил ба иод
• Апо-филик- фолийн хүчлийн дутагдлын үед тогтоосон тунг нэмэгдүүлсэн эм
• Олон төрлийн амин дэмфолийн хүчил агуулсан: "Elevit", "Vitrum prenatal", "Materna", "Pregnavit", "Multi-tabs prenatal"

Фолийн хүчил (витамин В9, фолат) -ийг жирэмслэлтийг төлөвлөх, эсвэл жирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд аль алинд нь хэрэглэхийг эмч нар болон тэдний олон өвчтөн дэмждэг. Энэ юу вэ, идэвхтэй бясалгасан домог эсвэл үнэн үү? Үр хөврөл, үр хөврөлийг зөв бүрдүүлэхэд энэ эмийг жирэмслэх, ургийн эхэн үед хэрэглэх нь ямар нэгэн ашиг тустай юу, эсвэл энэ мэдэгдэл нь төрөөгүй хүүхэд, магадгүй түүний ээжийн эрүүл мэндэд хортой юу? Энэ хугацаанд витаминыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь үндэслэлтэй юу?

Энэ нийтлэлд, ойлгомжтой хэлээр, гэхдээ эмнэлзүйн судалгаанд үндэслэн би дадлагажигч эмч нар (интернет зөвлөгөөний хүрээнд) болон тэдний өвчтөнүүдэд тулгарч буй хуримтлагдсан бүх асуултыг авч үзэхийг хүсч, фолийн хүчлийг төлөвлөлтөд ашиглах эсэхийг тодорхойлохыг хүсч байна. үе шат нь ашигтай жирэмслэлт байх болно.

Америкийн нэр хүндтэй эмнэлгийн эмнэлзүйн судалгааны мэдээллийн санд нотолгоонд суурилсан анагаах ухааны бүх дүрэм журмын дагуу хийгдсэн энэхүү витаминыг хэрэглэх туршилт олдоогүй гэдгийг би шууд хэлмээр байна.

Барууны эмч нар үр хөврөл, ургийн зохисгүй хөгжилд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгааг буруутгах нь дотоодынхоос бага байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв витамин-эрдэсийн дутагдал байгаа бол орон нутгийн мэргэжилтэн шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг зааж өгч, улмаар ийм дутагдлын сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх болно.

Манай мэргэжилтнүүдийг зөвтгөхийн тулд өвчтөний бие дэх зарим бодисын дутагдлыг тодорхойлох материаллаг бааз нь гадаадын мэргэжилтнүүдийн дунд илүү өргөн хүрээтэй бөгөөд тэд энэ асуудлыг хурдан шийдэж чадна гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Манай мэргэжилтнүүд нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан гэхээсээ илүүтэй өөрсдийн туршлага эсвэл хамт ажиллагсдынхаа туршлагад тулгуурлан бүх зүйлийг хуучин хэв маягаар шийдэж дассан. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм муу гэж үү? Бид үүнийг олох болно.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд болон эрт үе шатанд фолийн хүчил, мөн ерөнхийдөө хүний ​​эрүүл мэндийн талаар жирийн хүмүүс юу гэж хэлдэг вэ?

Эерэг талМансууруулах бодисын хэрэглээ (ардын хувилбар, энэ сэдвийг хэлэлцсэн форумаас мэдээлэл олдсон):

• жирэмслэлтээс хойш 16-28 дахь хоногт төрөөгүй хүүхдэд мэдрэлийн хоолой үүсэхэд эмийг хэрэглэх шаардлагатай (энэ нь жирэмсэн эх нь жирэмсэн болсон гэж сэжиглээгүй үе юм);
• Мөн эм уух нь гэдэс, элэгний үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, цус харвалт, зүрх судасны эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг (цусны даралтыг зохицуулж, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг);
• Үүнээс гадна фолийн хүчил нь амин хүчлүүдийн нийлэгжилт, бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцдог, гематопоэтик үйл явцыг зохицуулдаг (эмчилгээнд ашигладаг);
• үс, хумсны өсөлтийг сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд энэ эмийг ууж (хуваасан үзүүр байхгүй);
• Мөн жирэмслэлтийг дэмжиж, дутуу хүүхэд төрөхөөс сэргийлдэг.

Филистийн түвшинд нэг тасралтгүй ашиг тус байдаг.

Сөрөг талМансууруулах бодисын хэрэглээ (өрхийн хувилбар, мэдээлэл нь хүмүүс энэ сэдвийг идэвхтэй хэлэлцдэг форумаас олж болно):

• хорт хавдар үүсэхэд мансууруулах бодис хэрэглэх нь сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг (ялангуяа тамхи татдаг хүмүүс болон тамхи татах дуртай хүмүүсийн дунд);
• Жирэмсэн үед эх нь фолийн хүчил их хэмжээгээр хэрэглэсэн хүүхдүүдэд астматик үйл явцын хөгжлийг өдөөж, идэвхжүүлдэг (ийм хүүхдүүд ихэвчлэн астма өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ баримтыг Америкийн эрдэмтэд нотолсон боловч энэ баримтыг найдвартай эмнэлзүйн судалгааны мэдээллийн санд оруулаагүй болно. , ажиглагдсан хүмүүсийн түүвэр хангалтгүй байсан тул);
• мансууруулах бодис хэрэглэх үед харшил үүсгэх (гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал).

Миний хувьд энэ эм нь бусад эмийн нэгэн адил хяналтгүй, зохисгүй хэрэглэвэл жирэмсэн эх болон түүний хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг ойлгоход ийм сөрөг мэдэгдэл хангалттай юм. Манай улсын зарим хүмүүс эм уухдаа хэмжүүргүй байдаг тул энэ сэдэв маш их хамааралтай болж байна.

Эдгээр нь энэ асуудалд тэр бүр чадварлаг байж чаддаггүй энгийн хүмүүсийн өдөр тутмын дүгнэлт гэдгийг би тэмдэглэж байна, тиймээс дотоодын болон Европын нотлох баримтын бааз руу шилжье, энэ талаар миний дараах үгсийг сонсоход маш их хэрэгтэй байх болно. Дараахь мэдэгдлүүд байх болно шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөвлөмжДотоодын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хүүхдийн эмч нар тодорхой элементүүдийн дутагдалтай (гэхдээ гол сэдэв болох фолатыг онцлон тэмдэглэсэн) хүүхдэд согог үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмхэтгэсэн жирэмсний эхний үед фолийн хүчлийн хэрэглээ. нийтлэл).

Жирэмсний эхний гурван сард фолийн хүчлийн дутагдал нь төрөөгүй хүүхдэд мэдрэлийн хоолой үүсэх, мэдрэлийн системийн органик эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр нь байнгын үр дагавар юм (1000 нярайд 15). Ийм үр дагавар нь нугасны болон гавлын ясны ивэрхий (менингоцеле, менингомиелоцеле, энцефалоцеле) орно. Түүнчлэн, энэ элементийн дутагдал нь зүрхний төрөлхийн гажиг, тагнайн сэтэрхий үүсэх шалтгаан болдог.

Энэ дутагдал нь ялангуяа В6 ба В12 витамины дутагдалтай байдаг тул энэ тохиолдолд өөр нэг сөрөг хүчин зүйл гарч ирдэг: бие махбодид үүссэн хаягдал бүтээгдэхүүний мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс (энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд батлагдсан баримт юм) фолийн хүчил хэрэглэх нь урьд өмнө ийм гажигтай хүүхэд төрүүлсэн эхчүүдээс мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигтай хүүхэдтэй болох эрсдлийг 72% бууруулдаг. Тиймээс нотлох баримтын бүх үндэс нь зөвхөн ийм хэрэглээг дэмждэг. Үүнтэй холбогдуулан дотоодын болон Европын анагаах ухааны түвшин, түүний нотлох баримт ба энэ мэдээллийг манай өвчтөнүүд хүлээн авах чадвар дэлхийн чиг хандлагаас түрүүлж байгаа нь тийм ч таатай биш юм.

Зөвлөмжүүдийн дунд би фолийн хүчлийг төлөвлөлтийн зорилгоор авах цаг хугацааг тэмдэглэхийг хүсч байна - энэ нь төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 4 долоо хоног хүртэл, эхэлснээс хойш 8 долоо хоногоос багагүй хугацаа юм. Мөн үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд нөлөөлдөг бодисын солилцоонд шууд оролцдог олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад В1, В6, В12 витаминыг оруулах шаардлагатай. Дээр дурдсан В витаминаас гадна хангалттай хэмжээний антиоксидант (А, Е, С витамин), түүнчлэн иод зэрэг чухал микроэлемент агуулсан байх нь чухал тул дээр дурдсан хугацааны интервалтайгаар олон төрлийн амин дэм авах нь зүйтэй. Энэ микроэлементийн бүс нутгуудын хувьд эндемик бүс нутагт (байгалийн хомсдол илэрсэн тохиолдолд) хангалттай хэмжээгээр.

Фолийн хүчлийг нэг тунгаар эсвэл олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын нэг хэсэг болгон бага тунгаар авах хамгийн сайн арга юу вэ? Унгарын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийн нэг хэсэг болох фолийн хүчлийг өдөрт 0.8 мг тунгаар хэрэглэх нь В9 витамины өндөр тунгаар моно эмчилгээ хийхээс илүү мэдрэлийн хоолойн согогоос урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан Унгарын эрдэмтдийн судалгаагаар энэ асуултад найдвартай хариулсан. Ганц витаминыг дангаар нь хэрэглэх үед бие даасан согог ажиглагдсан боловч олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрэглэх үед согог мэдэгдэхүйц буурсан нь яг ажиглагдсан).

Эрэгтэй хүний ​​​​биеийг хангахын тулд фолатыг хэрэглэх нь одоогоор дахин эргэцүүлж байна. Эрэгтэй хүний ​​​​биед энэ витамин хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг тул гаднаас нэмэлт нэмэлтүүд нь боломжгүй юм шиг санагддаг. Нэмж дурдахад, эрэгтэй хүний ​​​​биед фолийн хүчил илүүдэл нь хөгжилд хүргэдэг (энэ нь фолийн хэт их тунгаар хорт хавдар нэмэгдэх тухай домогуудын нэгийг шууд бусаар баталж байна). Тиймээс эрэгтэйчүүдэд В9 витаминыг төлөвлөлтийн нэг хэсэг болгон хэрэглэх тухай асуулт нь нэмэлт судалгаа шаарддаг бөгөөд одоогоор ийм нэмэлтийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар тодорхой хэлэх боломжгүй юм.

Фолийн хүчил нь хүний ​​​​биед зайлшгүй шаардлагатай элемент гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүний ​​бие энэ элементийг бусад бодисоос гаргаж авах чадваргүй бөгөөд зөвхөн гаднаас нь авч чаддаг.

Бүдүүн гэдсэнд амьдардаг бичил биетүүд В9 витаминыг тодорхой хэмжээгээр үйлдвэрлэх чадвартай байдаг тул бүдүүн гэдэсний дисбиоз үүсч, эдгээр бактери багассанаар фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Bifidobacteria дээр суурилсан эм уух нь бүдүүн гэдэсний бактерийн фолат үүсэхийг өдөөдөг.

• ногоон (бууцай, сонгино, dill);
• буурцагт ургамал (буурцаг, вандуй);
• жимс (гадил, бэрсүүт жүрж);
• хүнсний ногоо (хулуу, манжин, манжин);
• мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (үхрийн мах, гахайн мах, хурга, шувууны мах, форел, бяслаг);
• мөөгөнцрийн;
• хушга.

Фолийн хүчил нь тогтворгүй элемент бөгөөд нарны гэрлийн нөлөөн дор, түүнчлэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хадгалах үед устдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь маханд хамгийн тогтвортой байдаг.

Тиймээс бие махбодид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хамгийн оновчтой байхын тулд хоол хийх явцад өндөр температурын нөлөөн дор фолатыг устгахаас сэргийлж, түүхий хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Фолийн хүчлийг шахмал хэлбэрээр авах үнэмлэхүй эсрэг заалтуудаас бид зөвхөн харшлын урвал (арьс загатнах, тууралт, тэр ч байтугай ангиоэдема, анафилаксийн шок) хэлбэрээр илэрдэг энэ эмэнд үл тэвчих шинж тэмдгийг л тэмдэглэж болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх үед цусны сийвэн дэх фолийн хүчил буурах боломжтой гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Жирэмслэлтээс хамгаалах энэхүү синергетик нөлөө нь эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийг хааж, жирэмслэлтэнд шаардлагатай витамины хэмжээг бууруулдаг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ больсон эсвэл одоо хэрэглэж байгаа эмэгтэйчүүд энэ баримтыг анхаарч, дутагдлыг нөхөхийн тулд фолийн хүчлийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар уух хэрэгтэй.

Дүгнэлт.Европын болон дотоодын судалгааны үр дүнгээс харахад үр хөврөл ба ургийн хөгжлийн эхний гурван сард жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын нэг хэсэг болгон фолийн хүчлийг хангалттай тунгаар хэрэглэх нь хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх нэг хүчин зүйл гэж үзэж болно. төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн систем (ургийн мэдрэлийн хоолой) ба зүрх судасны тогтолцооны гажиг.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэх талаар үндэслэлтэй судалгаа хийгдээгүй бөгөөд хэрэв энэ элементийн дутагдал байхгүй бол энэ хүйсийн бүлэгт фолийн хүчил хэрэглэх нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэж таамаглаж болно. хүн.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн тунг эмэгтэй хүний ​​​​биед энэ элементийн дутагдлыг харгалзан сонгоно. Элементийн илэрхий дутагдал байхгүй тохиолдолд тодорхой бүс нутагт урьдчилан сэргийлэх тунгийн хүрээнд (Оросын өргөрөгт өдөрт 1 мг-аар 1 шахмал хэрэглэх нь хангалттай жор).

2017/05/11 / Ангилал: / Мари Сэтгэгдэл байхгүй

Олон эхчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яагаад хэрэгтэйг мэддэггүй тул бие махбодид шинэ амьдрал бий болох чухал үед энэ витаминыг уудаггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш том алдаа юм, учир нь фолийн хүчлийн дутагдал нь зөвхөн жирэмслэлт төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн цаашдын зөв хөгжлийг тасалдуулж болзошгүй юм.

Фолийн хүчлийн ашиг тус

Фолийн хүчил нь хүүхэд төрүүлэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ? , Мөн эмэгтэйчүүдэд ямар тун хамгийн тохиромжтой вэ, үүнийг хамтдаа олж мэдье.

Чухал! Жирэмсний төлөвлөлтийн оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрэгтэйчүүд фолийн хүчил уух хэрэгтэй. Энэ нь гучин жилийн дараа эцэг эх болох хүсэлтэй гэр бүлүүдэд ялангуяа үнэн юм.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дараах шинж чанаруудаас шалтгаалан жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил уух шаардлагатай байдаг.

1. Биеийн дархлааг үр дүнтэй, хурдан бэхжүүлнэ.
2. Эмэгтэйчүүдийг бүх төрлийн хоолны хордлогоос хамгаалах.
3. Эсийн хуваагдлын зөв үйл явцад тусалдаг.
4. Уураг шингээх үйл явцыг хэвийн болгох.
5. ДНХ үүсэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь эргээд бүх удамшлын холбоо, өвчнийг дамжуулах үүрэгтэй.
6. Ирээдүйн эцэг эхийн хоолны дуршилыг сайжруулах.
7. Атеросклерозоос үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх.
8. Гематопоэзийн үйл явцыг сайжруулах.
9. Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах (төхөөрөмж, суулгалт, гэдэс дүүрэх болон жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн саад болдог бусад шинж тэмдгүүдийн магадлалыг бууруулах).
10. Хүүхэд амжилттай төрүүлэхэд шаардлагатай бусад витаминуудын шингээлтийг хэвийн болгох.

Үүнээс гадна жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг авах нь нялх хүүхдэд хэд хэдэн эмгэг үүсэхээс зайлсхийхэд тусалдаг нь батлагдсан.

1. Тархины бүх төрлийн эмгэг, дутуу хөгжил, зулбахаас хамгаална. Фолийн хүчил уусан эмэгтэйчүүд сэтгэцийн хомсдол, дауны синдромтой, төв мэдрэлийн тогтолцооны асуудалтай хүүхэд төрүүлэх магадлал багатай байсан нь батлагдсан.
2. Умайн доторх жирэмслэлт, хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны хөгжлийн бүх төрлийн согогоос хамгаалах.
3. Үр хөврөлийн эсийг тэжээхэд тусалдаг тул ураг ямар ч гажиггүйгээр тогтвортой хөгждөг.
4. Хорт хавдрын эмгэгийг үүсгэдэг генийн мутациас урьдчилан сэргийлэх.
5. Хүүхдэд тагнай, уруул сэтэрхий зэрэг эмгэг үүсэх магадлалыг бууруулж, улмаар хүүхдэд асар их хүндрэл учруулж, мэс заслын арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог.

Хэрэв ирээдүйн эцэг эхчүүд фолийн хүчил уухгүй бол дараахь асуудлууд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

1. Эмэгтэй хүний ​​цус багадалт нь урагт гипокси үүсгэдэг (энэ нь зүгээр л амьсгал хураах болно).
2. Сэтгэцийн хомсдол, төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг гэх мэт ургийн төрөлхийн эмгэгийн илрэл.
3. Бүдгэрэх жирэмслэлт ба зулбалт. Түүнээс гадна энэ нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцын амжилтын эмнэлзүйн үндсэн үзүүлэлтээс үл хамааран жирэмсний аль ч гурван сард тохиолдож болно.
4. Ихэсийн тасалдал.
5. Эмэгтэй хүний ​​хоолны дуршил алдагдах нь ургийн хөгжилд шууд нөлөөлдөг - хүүхэд хоолны дэглэмээс шаардлагатай бүх шим тэжээл, витаминыг хүлээн авахгүй.
6. Эмэгтэй хүний ​​сандарч, цочромтгой байдал ихэсдэг тул хүүхэд эрч хүчтэй, тайван бус төрдөг.
7. Хэвийн жирэмслэх магадлалыг бууруулах (бордоо гарсан ч гэсэн бүрэн эрүүл хүүхэд төрүүлэх баталгаа байхгүй).

В9 витамин агуулсан бүтээгдэхүүн

Хэрэв ирээдүйн эцэг эх хоёулаа эрүүл саруул, архаг эмгэггүй бол тэдэнд фолийн хүчил эм хэлбэрээр өгөхгүй байж болно. Бие махбодоо энэ бодисоор хангахын тулд В9 витамин агуулсан хоол хүнсээр баяжуулахад хангалттай.

В9 витамин нь дараах хүнсний бүтээгдэхүүнд хамгийн их агуулагддаг.

1. Самар, ялангуяа бүйлс, хушга. Та тэдгээрийг тусад нь эсвэл бусад аяганд (будаа) нэмж идэж болно.
2. Элэг, бөөр, туранхай тахиа, цацагт хяруулын мах.
3. Загас. Ихэнх витамин В9 нь далайн шинэ загасанд байдаг. Уураар жигнэх, жигнэх, буцалгах зэргээр хоол хийх нь дээр.
4. Будаа. Фолийн хүчил нь овъёос, Сагаган, будааны будаа зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Бие дэх энэ витамины түвшинг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж таван удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
5. Ногоон (дилл, бууцай, яншуй, шанцайны ургамал). Ногоонуудыг үндсэн хоолонд амтлагч болгон ашиглаж болно, эсвэл чидун жимсний тосоор амталсан шинэ ногооны салат хэлбэрээр тусад нь идэж болно.
6. Буурцагт ургамал. Шинэ вандуй, шош нь жирэмсэн эхчүүдэд онцгой ач тустай байдаг.
7. Жимс (тарвас, тоор, нимбэг, жүрж, хан боргоцой). Эдгээр жимсний шинэхэн шахсан шүүс нь В9 витаминаар баялаг юм.
8. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тос багатай kefir, зуслангийн бяслаг, цөцгий, бяслаг).
9. Өндөг. Шим тэжээлийг хамгийн их хэмжээгээр хадгалдаг тул чанасан хэлбэрээр идэх нь дээр.
10. Хүнсний ногоо (хулуу, хаш, төмс, өргөст хэмх, лууван, сонгино). Эдгээр ногоог кассерол, нухаш шөл, шөл болон бусад хоол хийхэд ашиглаж болно. Луувангийн хувьд түүхий (салатаас гадна) идэх нь зүйтэй.

Чухал! Дулааны боловсруулалтыг нэмэгдүүлснээр фолийн хүчил нь ашигтай шинж чанараа хэсэгчлэн алддаг гэдгийг та мэдэх ёстой. Ийм учраас түүхий хэлбэрээр (ногоон) агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх эсвэл ийм хоолыг (загас, мах) жигнэх нь дээр.

Бие махбодоо энэ витаминаар баяжуулахын тулд тэнцвэртэй хооллож, хоггүй хүнсний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй, тухайлбал:

1. Согтууруулах ундаа.
2. Амтат карбонатлаг ундаа.
3. Түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
4. Хиам, тослог бяслаг.
5. Чипс ба жигнэмэг.
6. Амтат чихэр, баялаг тос, нарийн боов, бялуу.
7. Давсалсан загас.
8. Лаазалсан хүнсний ногоо, лаазалсан хүнсний ногоо.

Фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнсийг өдөрт дор хаяж 4 удаа уух хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хэсэг нь том биш байх ёстой. Ингэснээр эмэгтэй хүн хэт их идэхээс зайлсхийж, бие махбодоо бүх ашигтай бодисоор хангана.

В9 витамин агуулсан бэлдмэл

Ихэнх тохиолдолд тэжээллэг хооллолттой байсан ч насанд хүрсэн хүний ​​биед фолийн хүчил хангалтгүй байдаг. Хүүхэд төрүүлэх хэвийн нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд ирээдүйн эцэг эхчүүдэд энэ витаминтай хэд хэдэн эмийг зааж өгч болно. Энэхүү анхаарал хандуулах хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй арга нь:

1. "Фолийн хүчил" эм. Энэ эмийг жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хамгийн хүртээмжтэй, түгээмэл гэж үздэг. Энэ нь бага өртөгтэй, тэр үед нэлээд сайн чанартай байдаг. Ийм нэг шахмал дахь фолийн хүчлийн тун нь 1 мг байдаг тул эмэгтэй хүн өдөрт 1 шахмалыг л ууна.
2. Фолацин шахмал. Тэдний доторх фолийн хүчлийн тун нь 5 мг байна. Ийм эмийг ирээдүйн эцэг эхчүүдэд В9 витамины хурц дутагдалтай тохиолдолд л зааж өгч болно. Фолациныг эмчийн зөвлөмжгүйгээр бие даан авч болохгүй, учир нь энэ эм нь урьдчилан сэргийлэхээс илүү эмчилгээний шинж чанартай байдаг.
3. Эмийн фолио. Энэ нь зөвхөн В9 витамин төдийгүй иод агуулдаг тул ирээдүйн эцэг эхчүүдэд хоёр дахин ашигтай байх болно. Энэхүү бүтээгдэхүүний бас нэг давуу тал нь өөр өөр тунгаар үйлдвэрлэгддэг тул эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь хэрэглэхэд тохиромжтой.

1. Олон төрлийн амин дэмийн хосолсон бэлдмэл. Энэ нь Elevit, Vitrum эсвэл Prenatal Forte байж болно. Эдгээр эмүүд нь өөр өөр тунгаар байдаг тул зааврын дагуу хатуу уух ёстой. Ийм эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмч тус бүрээр нь тодорхойлно.

Олон эцэг эхчүүд жирэмслэлтээс өмнө фолийн хүчил хэр их уух ёстой вэ, үүнийг дангаар нь эсвэл бусад эмтэй хослуулан хэрэглэх нь дээр гэж боддог. Үүний зэрэгцээ, В9 витаминыг хэрэглэх онцлогийг эцэг эх болох хүсэлтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлаас хамааран ажиглагч мэргэжилтэн шийдэх ёстой гэдгийг нэн даруй хэлэх ёстой.

Хүүхэд төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ

Энэ витаминыг авахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Эмийн тогтмол байдал, тун, түүнчлэн эмийн тодорхой хэлбэрийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой, учир нь заримдаа эмэгтэйд В9 витамин хангалтгүй байдаг ч эрэгтэй хүн байдаггүй. Энэ тохиолдолд эмч жирэмсэн эхийн витамины тунг зөв хослуулах ёстой.
2. Энэ витаминыг удаан хугацаагаар хэрэглэхдээ цусан дахь В12 витамины түвшинг заавал хянах хэрэгтэй.
3. Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээ 400 мкг байдаг боловч өөр өөр эм худалдаж авахдаа энэ тун нь өөр байж болно. Бие махбодид хангалттай хэмжээний витамин авахын тулд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед хэтрүүлэн хэрэглэхгүй.
4. Хэрэв эмэгтэй хүн аль хэдийн эмгэгтэй хүүхэд төрүүлсэн бол энэ витамины тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
5. Тунг нэмэгдүүлэх үед жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын хэрэглээг зогсоох хэрэгтэй.
6. Эмэгтэйд илүү их хэмжээний фолийн хүчил шаардлагатай байдаг тул энэ бодисын тун нь эрэгтэй хүнийхээс өндөр байж болно. Ямар ч тохиолдолд ирээдүйн эцэг эхийн бие махбодийн ийм витамины хэрэгцээг жирэмсний төлөвлөлтийн үед авах шаардлагатай цусны шинжилгээгээр тодорхойлдог.

Хэр их уух вэ

Ийм витамин авах тунг хүн бүрийн хувьд тус тусад нь тооцоолсны дагуу тодорхойлно. Эхэндээ ирээдүйн эцэг эхчүүд бие махбод дахь В9 витамины түвшинг нарийн тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээг хийдэг. Хүлээн авсан судалгааны үр дүнд үндэслэн мэргэжилтэн эмийн шаардлагатай тунг сонгоно.

Эмч өвчтөний дараах нөхцөлд энэ витамины тунг анхааралтай сонгох шаардлагатай.

1. Элэг, гэдэс, бөөр, зүрхний хүнд хэлбэрийн архаг өвчин байгаа эсэх.
2. Цусны эргэлтийн систем ба цусны судасны өвчин.
3. Янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалсан биеийн дааврын тэнцвэргүй байдал.
4. В9 витамин агуулсан хоол хүнсийг бие даасан үл тэвчих.
5. Антибиотик эсвэл дааврын эмтэй хавсарсан эмчилгээ.
6. Эхний жирэмслэлт нь ургийн хөгжил, зулбах, эсвэл фолийн хүчлийн цочмог дутагдалтай холбоотой илэрхий эмгэг бүхий хүүхэд төрөх зэргээр дууссан тохиолдлууд.
7. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн хямрал.

Үүнээс гадна, эмч жирэмсний тодорхой үеийг харгалзан үзэх ёстой: энэ үйл явц нь зөвхөн төлөвлөлтийн шатанд байгаа эсэх, эсвэл жирэмслэх нь аль хэдийн үүссэн бөгөөд эмэгтэй ураг тээж байгаа эсэх. Эдгээр хоёр тохиолдолд витамины тунг өөр өөр байх ёстой. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хоногийн тун нь 400 мкг-аас ихгүй байх ёстой бөгөөд жирэмслэлтийн дараа 800 мкг хүртэл байх ёстой.

Хоол идсэний дараа фолийн хүчлийг эм, витамины цогцолбор хэлбэрээр авах нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр витамин хамгийн сайн шингэх болно. Ийм эмийг хоосон ходоодонд хэрэглэхийг хориглоно.

Жирэмсний эхний долоо хоногт хүүхдийн ирээдүйн эрхтэн, тогтолцооны үндэс суурь тавигдсан тул жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн В9 витамин ууж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Түүнээс гадна, жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүс витамины цогцолбор уугаагүй бол урагт мэдрэлийн системийг буруу үүсгэх магадлал эрс нэмэгддэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд фолийн хүчлээс гадна нэмэлт витамин хэрэглэх нь чухал бөгөөд үүнийг хяналтын эмчийн зааж өгөх болно.

Эмч нарын ажиглалтаас харахад эмэгтэй хүний ​​​​биед В9 витамин хангалттай байвал эрүүл ихэс үүсдэг бөгөөд энэ нь ургийн өсөлт, хөгжилд таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Хэрэглэх заалт ба эсрэг заалтууд

Жирэмсний төлөвлөлтөөс гадна В9 витаминыг дараахь тохиолдолд хэрэглэнэ.

1. Янз бүрийн хүчин зүйл, шалтгааны нөлөөлөлтэй холбоотой цус багадалтын хөгжил.
2. Өтгөн хаталт, хий, суулгалт зэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны архаг эмгэгүүд.
3. Хүүхдийг хөхүүлэх хугацаа, ялангуяа төрсний дараа эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн бүх төрлийн асуудал, түүнчлэн сүү хангалтгүй байвал.
4. Янз бүрийн үе шатанд хүний ​​цацрагт өртөх.
5. Өвчтөний дархлааны тогтолцооны огцом бууралтаас үүдэлтэй өвчин.
6. Ийм бодисын хурц хомсдол байдаг.

Энэ бодисыг хэрэглэхийг ерөнхийд нь зөвшөөрөөгүй тул та үүнийг заалтын дагуу хатуу уух хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Дараах тохиолдолд фолийн хүчил агуулсан эмийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

1. Хүний бие махбодид В9 витаминыг үл тэвчих нь гаж нөлөө, бүх төрлийн харшлын урвалыг өдөөдөг.
2. Антибиотик, өвдөлт намдаах эм, дааврын эм хэрэглэх шаардлагатай хоол боловсруулах, мэдрэлийн, амьсгалын замын, автономит болон бусад биеийн тогтолцооны цочмог өвчний үе.

Витамин ууж эхлэхэд хэзээ хамгийн тохиромжтой вэ?

Фолийн хүчил нь бие махбодид хуримтлагддаггүй тул ууж эхлэх цагийг зөв сонгох нь маш чухал юм. Тиймээс, эмчлэгч эмч хүүхэд төрүүлэх оновчтой хугацааг нарийн тодорхойлж, энэ үеэс гурван сарын өмнө В9 витаминыг зааж өгөх хэрэгтэй.

Хэрэв ирээдүйн эцэг эхчүүд жирэмслэлтийн үед ийм бодис хэрэглэж эхэлбэл хэрэглэх хугацааг зөв тооцоолсон тохиолдолд үр нөлөө нь тийм ч их биш байх болно. Энэ шалтгааны улмаас та ажиглалтын мэргэжилтэн томилсоны дараа бие махбодоо фолийн хүчлээр баяжуулах хэрэгтэй.

Юу хийж болохгүй вэ

Хүсээгүй урвал, гаж нөлөөг өдөөхгүйн тулд фолийн хүчлийг дараах бүлгийн эмүүдтэй хослуулж болохгүй.

1. Аль ч бүлгийн бактерийн эсрэг эмүүд.
2. Цитостатик.
3. Таталтын эсрэг эмүүд.
4. Өвдөлт намдаах эм.
5. Гормоны эмүүд.

Чухал! Энэ витаминыг удаан хугацаагаар хэрэглэх үед өвчтөний нөхцөл байдлыг хяналтын эмч хянах ёстой. Таны эрүүл мэнд муудаж эхлэхэд тэр даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Хэрэв эмэгтэй хүн энэ витаминыг ууж байхдаа өвдвөл антибиотик, өвдөлт намдаах эм болон бусад төрлийн эм хэрэглэхээс өмнө энэ талаар эмчид мэдэгдэх ёстой. Шаардлагатай бол мэргэжилтэн витамины тунг багасгах эсвэл фолийн хүчилтэй хавсарч болох зөвшөөрөгдсөн эмийг зааж өгнө.

В9 витаминыг шингээхэд юу нөлөөлдөг вэ

Ирээдүйн эцэг эх нь жирэмслэхээс өмнө, мөн жирэмслэлтийн үед фолийн хүчил уусан нь ихэвчлэн тохиолддог боловч дараа нь хүүхэд В9 витамины дутагдалтай шууд холбоотой төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг хөгжүүлсээр байдаг. Энэ нь тэд буруу тунг хэрэглэснээс биш, харин витаминыг шингээхэд туслах арга хэмжээ аваагүйгээс болдог.

Хэрэв хүн ихэвчлэн архи уудаг, тамхи татдаг, хэт их ачаалалтай ажилладаг эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол фолийн хүчил бага хэмжээгээр шингэдэг.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн муу шингээлт нь дааврын болон бусад төрлийн хүчтэй эмийг хэрэглэхэд ихээхэн нөлөөлдөг. Тийм ч учраас жирэмслэлтийг төлөвлөж, витамин ууж эхлэхээсээ өмнө хүн сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлөө хэвийн болгох, муу зуршлаас татгалзаж, архаг өвчнийг эмчлэх шаардлагатай байдаг.

Хэт их уух эрсдэл бий юу

В9 витамины өвөрмөц онцлог нь Е витамин болон бусад микроэлементүүдээс ялгаатай нь хэрэв илүүдэл байвал биеэс идэвхтэй ялгарч эхэлдэг тул хэтрүүлэн хэрэглэх магадлал маш бага байдаг. Түүнээс гадна, хүн санамсаргүйгээр их хэмжээний фолийн хүчил ууж байсан ч үүнээс үүсэх гаж нөлөө нь эрүүл мэндэд аюултай биш юм.

Гэсэн хэдий ч В9 витаминыг сайн тэсвэрлэх нь үүнийг хяналтгүй авч болно гэсэн үг биш юм, учир нь жирэмслэлтэнд хүлээгдэж буй ашиг тусын оронд энэ нь зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно.

Хосолсон витамин бэлдмэлийн нэг хэсэг болох фолийн хүчлийн хэрэглээг тусад нь дурдах нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд ирээдүйн эцэг эхчүүд яг заавар, тунг дагаж мөрдөх ёстой.

Үгүй бол бүтээгдэхүүний нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоодны хямрал, хордлого болон бусад таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө ирээдүйн эцгийн биетэй холбоотой дараах шинж чанаруудаас шалтгаалан эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил шаардлагатай байдаг.

1. Эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, нэвтрэх чадвар нэмэгддэг.
2. Хүчтэй, эрүүл хүүхэдтэй болох магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
3. Ургийн цаашдын эмгэгийн эрсдлийг бууруулах.
4. ДНХ-ийн бүтцийг эвдэж, хүүхдийн эмгэгийн үед өөрсдийгөө илэрхийлэх чанар муутай эр бэлгийн эсийн тоог багасгах.
5. Ааваас хүүхдэд удамшлын өвчин дамжих магадлалыг бууруулна.
6. Төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн системийн эмгэгийн магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг.

Эмч нарын сүүлийн үеийн ажиглалтын дагуу энэ витамин нь эрэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө нь эмэгтэйчүүдэд адил чухал ач холбогдолтой тул эрэгтэйчүүд бие махбодийг В9 витаминаар хангах асуудалд маш нухацтай, хариуцлагатай хандах ёстой.

Эрэгтэйчүүдэд энэ бодисын хамгийн оновчтой тун нь өдөрт 400 мкг байна. Шаардлагатай бол хяналтын эмч витамин хэрэглэх хугацаа, тунг тохируулж болно.