Kişi və qadın çoxlu qəhvə içsə nə olar?☕. Çox qəhvə içsəniz nə olar Daim qəhvə içsəniz nə olar

Bir şəhərdə yaşadığınız zaman özünüzü istər-istəməz dinc yatmağınıza imkan verməyəcək bir zaman, öhdəliklər, iş, münasibətlər və istirahət dövrü içində tapırsınız. Səhər bir fincan qəhvə olmadan çox çətin olur və biz sizi başa düşürük. Qəhvəni özümüz içirik və bəzən bunu tez-tez edirik. Kənardan insanlar bizə deyirlər: “Bu, zərərlidir!” Əgər sizə eyni şeyi deyirlərsə, bilin ki, elm və tibb bizim tərəfimizdədir, qəhvə həvəskarlarının tərəfindədir.

1. Qəhvə ilə səhər yeməyi

Səhər yeməyinin həmişə mövcud olmasını müdafiə edirik. Səhər yeməyini atsanız, gün ərzində məhsuldarlığınızın böyük hissəsini itirəcəyinizə zəmanət veririk. Bu arada, qəhvə səhər oyandıqdan sonra ilk bir neçə saat ərzində günə sürətli başlamaq üçün bir yoldur. Bu zaman kofeinə ehtiyacımız var. Bir çox insanın səhərlər yaşadığı baş ağrısını aradan qaldırır, tez ayağa qalxmağa və iş gününün ilk saatlarından maksimum yararlanmağa kömək edir.

Qəhvə mərkəzi sinir sisteminin əla stimulyatorudur, ona görə də ehtiyacınızdan çox tökərkən diqqətli olmalısınız. Biz gündə üç stəkandan çox içməyi məsləhət görmürük və stəkan dedikdə, bir anda bir litr tutan nəhəng qədəhləri nəzərdə tutmuruq.

2. Qəhvə antioksidantlarla zəngindir

Xüsusilə yaşıl qəhvə dənələri və bu doğrudur. Antioksidantlar hüceyrələrimizi gücləndirir və bədənimizi sərbəst radikallardan qoruyur. Onlar həmçinin bədənimizi oksidləşdirici stressdən qoruyurlar, buna görə də səhərlər qəhvə içmək sağlam bir vərdişdir. Ancaq yadda saxlamalısınız ki, yaşıl qəhvə antioksidantlarla zəngindir - adi qəhvədən daha çox.

3. Qəhvə bağırsaq probiotiki kimi

Və bu da doğrudur. Yaxşı bir fincan qəhvə bağırsaq floranızın qayğısına qalacaq keyfiyyətli probiotik rolunu oynaya bilər. Bu, sizi mədə-bağırsaq traktına birbaşa bağlı olan bir çox xəstəliklərdən qoruyacaq.

Qəhvə həmçinin bədənimizi mədə şirəsi yaratmağa stimullaşdırır, qidaların parçalanmasını və qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırır. Gündə iki fincan qəhvə mədənin bu funksiyasını yaxşılaşdıracaq və bu, şübhəsiz ki, sizə fayda verəcəkdir.

Əgər hələ də çantalardan qəhvə dəmləyirsinizsə, o zaman yazdıqlarımızı unuda bilərsiniz. Bu cür qəhvə qəhvə deyil. Həqiqi bir şey sınamaq istəyirsinizsə, qəhvə dənələrini alın və dəyirmandan keçirin. Qoy qəhvənin ətri bütün evinizi, bütün paltarlarınızı ələ keçirsin, sonra taxılların üzərinə qaynar su tökün - və əsl qəhvənin dadını dadın. Bunu etmək üçün ən asan yol bir qəhvə maşını və ya yığcam qəhvə maşınıdır. Daha çox deyək - qəhvə maşını olmadan ristretto bir yana, espresso da hazırlaya bilməyəcəksiniz. Beləliklə, sizə qəhvə maşını lazımdır və onu Aport.ru saytından ala bilərsiniz.

4. Qaraciyərin qorunması

Bunun sizə maraqlı olacağını düşünürük. Qəhvənin qaraciyər sağlamlığına təsiri ilə bağlı çoxlu araşdırmalar aparılıb və nəticələr diqqətəlayiq olub. Beləliklə, qəhvə qaraciyər hüceyrələrini yamaqda kömək edir, siroz və ya qaraciyər yağlanması kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Ancaq burada başa düşməlisiniz ki, çox tez-tez qəhvə içsəniz, qaraciyərə olan bütün müsbət təsirlər rədd edilir, ancaq gündə 2-3 stəkan içsəniz, hər şey yaxşı olacaq.

5. Qəhvə və yemək

Qəhvənin sizə faydası olacağı ümidi ilə içmək istəyirsinizsə, o zaman nə yediyinizə diqqət edin. Qəhvəni meyvələr, yulaf ezmesi məhsulları və qoz-fındıq ilə birləşdirmək yaxşıdır. Əgər sendviçlərlə qəhvə içmək istəyirsinizsə, çörəyin tərkibində tam taxıl olduğundan əmin olun. Bu cür məhsullar özlüyündə sağlamdır, yəni səhər özünüzü əla hiss edəcəksiniz.

6. Qəhvə yağ yandırmağa kömək edir

Əgər yağ yandıran bir pəhriz əlavəsi qəbul etsəniz, demək olar ki, həmişə etiketdə onun tərkibində kofein olduğunu görəcəksiniz. Bu dad üçün deyil, praktik fayda üçün edilir. Çünki kofein yağ yandırmağa kömək edən azsaylı təbii maddələrdən biridir. Məsələ ondadır ki, maddələr mübadiləsi 3-11% artır. Təəssüf ki, qəhvə panacea deyil, çünki bu təsir tədricən yox olur, əgər siz onilliklər ərzində kofe içən bir insansınızsa, bədən buna öyrəşir.

7. Qəhvə şəkərli diabet riskini azaldır

2-ci tip şəkərli diabet təkcə Rusiyada deyil, həm də bütün dünyada bütün səhiyyə sistemi üçün baş ağrısıdır. Hazırda dünyada təxminən 300 milyon insana təsir edir - Rusiyada yaşayanlardan iki dəfə çox insan. Bu xəstəlik insulin ifraz edə bilmədikdə qan şəkərinin yüksəlməsi ilə xarakterizə olunur. Belə görünür ki, qəhvə bu xəstəliyə qarşı mübarizədə necə kömək edə bilər? Burada yalnız statistika var və başqa heç nə yoxdur.

Bir sıra araşdırmalar göstərir ki, qəhvə içən insanlar diabet riskini 23-50% azaldır, lakin daha təəccüblü olanı Diabetology elmi jurnalında (2009-cu ilin 12-ci nömrəsi) dərc edilən bir araşdırmada qəhvənin riski 67% azaltmağa kömək etdiyini iddia edir. . İnanma? Google-da “Qəhvə və çay istehlakı və tip 2 diabet riski” məqaləsini axtarın.

Hər səhər qəhvə içirsən? Bu içkini çoxdan limonlu su ilə əvəz etdim, amma bu məlumatdan sonra köhnə vərdişimə qayıdacağam! Qəhvənin zərərli olması, orqanizmi susuzlaşdırması və sümüklərdən yuyulması haqqında çoxlu məlumatlar var, bu doğrudur, ya yox, kim bilir? Ancaq bu möcüzəvi içkinin mütləq faydaları var və bu gün onların nə olduğunu anlayacağıq. Əsas odur ki, ölçü və vaxtı bilməkdir, çünki bu içkinin 5 stəkanı mütləq yaxşı heç nə etməyəcək, amma bir fincan çox yaxşı şeylər gətirəcək!

Özünüzə qulluq edin, daha tez-tez gülümsəyin və!

Dünyadakı bir çox insan günə bir fincan isti qəhvə olmadan başlaya bilməz. Qəhvə heyrətamiz dadından başqa səhər sizə lazım olan enerjini verir və istiliyi sizi isindirir. Hər gün qəhvə içsəniz nə olacaq?

Metabolizm artır

İdmanla məşğul olmaq istəyən və ya artıq məşq edənlər üçün yaxşı xəbərdir. Kofein təbii olaraq bədənin enerji səviyyəsini artırır və artırır. Təsiri qısamüddətlidir, lakin davam edərkən, enerji ilə dolu olacaqsınız.

Tədqiqatçılar həmçinin məşqdən sonra bir fincan qəhvə içən idmançıların dözümlülüyü 66 faiz artırdığını aşkar ediblər! Qəhvə məşq zamanı enerji itkilərini əvəz etməyə kömək etdi.

Beyin daha sağlam olur

Araşdırmalar göstərib ki, gündə 3-5 fincan qəhvə içmək orta yaşlı kişi və qadınlarda Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskini 65%, Parkinson xəstəliyinə tutulma riskini isə 32-60% azalda bilər.

Qəhvə həmçinin beyində adenozin kimi tanınan xüsusi bir nukleozidi bloklayır. Adenozin neyron atəşini azaldır və beyində faydalı nörotransmitterləri buraxır. Kofein adenozini basdırdığı üçün dopamin, serotonin və norepinefrin kimi faydalı kimyəvi maddələrin istehsalını artırır.

Bundan əlavə, digər tədqiqatlar qəhvənin əhval-ruhiyyəni, həssaslığı, yaddaşı və sayıqlığı yaxşılaşdırdığını göstərdi.

Siz daha xoşbəxt olacaqsınız

Harvard Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, hər gün iki-dörd fincan qəhvə içən yetkin kişi və qadınların kofeinsiz qəhvə içən və ya heç qəhvə içməyənlərlə müqayisədə intihar riski 50% azdır.

Bundan əlavə, qəhvə bir çox antioksidan ehtiva edir, hətta meyvə və tərəvəzlərin birləşməsindən də çoxdur. Tərkibində faydalı qida maddələri, B1, B2, B3 və B5 vitaminləri, həmçinin kalium və manqan var.

Bütün bu amillər xoşbəxtlik impulsuna kömək edir. Odur ki, qəhvənizi için və gülümsəyin!

Dəri xərçənginin inkişaf riskini azaldır

Milli Xərçəng İnstitutunun Jurnalında dərc edilən bir araşdırma, gündə dörd və ya daha çox fincan qəhvə istehlak edən yaşlı yetkinlərin dəri xərçənginin ən ölümcül forması olan bədxassəli melanomaya tutulma riskinin 20% daha az olduğunu təsbit etdi.

Bu, qəhvənin tərkibində çoxlu miqdarda antioksidanlar və fitokimyəvi maddələrin olması səbəbindən baş verir.

Şəkərli diabetin inkişaf riskini azaldır

Nəhayət, Harvard Universitetinin tədqiqatçılarının apardığı başqa bir araşdırmaya görə, dörd il ərzində qəhvə istehlakını gündə bir fincan artıran insanların inkişaf riski 11% azalıb.

İndi qəhvənin bütün inanılmaz sağlamlıq faydalarını bildiyiniz üçün gündə bir neçə fincan təhlükəsiz şəkildə içə bilərsiniz. Və ya şübhə edirsinizsə, bu sağlam içkini içməyə başlayın.

Əlbəttə ki, hər şeyin mülayim olması lazımdır, amma canlandırıcı içki içməkdən zövq almamaq üçün ən azı 11 səbəb var.

Rusiya ən çox qəhvə içən ölkələr sırasında deyil, burada liderlik Skandinaviya ölkələrinə (Finlandiya, Danimarka, Norveç) məxsusdur, ondan sonra Qərbi Avropa gəlir. Ruslar tərəfindən çox sevilən çay öz mövqeyini itirmir, lakin qəhvə getdikcə populyarlıq baxımından ona çatır.

Son 10 ildə ölkəmizdə qəhvə satışının artımı 6-8% səviyyəsində sabit qalıb.

Moskva və Sankt-Peterburq sakinləri qəhvəni ən çox sevirlər, Rusiyada içilən bütün qəhvənin təxminən ⅔-i orada istehlak olunur. Digər statistikaya görə, rusların təxminən 62% -i gündə ən azı iki dəfə qəhvə içir və ofis işçilərinin 47% -i düzgün işləmək üçün qəhvə içirlər.

Bu rəqəmlərdə fəlakətli heç nə yoxdur və qəhvəni sevmək üçün 11 səbəb bunu təsdiq edəcək.

Qəhvə antioksidant mənbəyidir

Qəhvə yaşıl çaydan 4 dəfə çox antioksidant ehtiva edir.

Bundan əlavə, qəhvə dənələrinin qovrulması onların miqdarını heç də azaltmır, əksinə artırır.

Antioksidantlar sahibsiz molekulların zərərini aradan qaldırır- DNT-ni məhv edən və bədənin hüceyrələrinə zərər verən sərbəst radikallar.

Sərbəst radikallar vaxtından əvvəl qocalmağa, beyin zədələnməsinə səbəb olur, immun və sinir sistemlərinə təsir edir və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olur, qəhvə isə sahibsiz molekulları zərərsizləşdirməyə və bütün bu bəlalardan qaçmağa kömək edir.

Qəhvə qoxusu stressi aradan qaldırır

Seul Milli Universitetinin alimləri yuxusuzluqdan sonra siçovulların beyinlərini tədqiq edərək, qəhvə qoxusunun beyində müsbət dəyişikliklərə səbəb olduğunu müəyyən ediblər. Qəhvə yalnız yuxusuzluqdan yaranan stressi aradan qaldırır, ona görə də bu sizin probleminizdirsə, bir çanta lobya alıb, yuxusuz gecədən sonra vaxtaşırı iyləmək lazımdır.

Qəhvə Parkinson xəstəliyinə kömək edir

2012-ci ildə "Science Daily" jurnalı qəhvənin Parkinson xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydaları haqqında məlumatları dərc edib. Tədqiqatın müəllifi, MD Ronald Posthuma, kofein içən insanların bu xəstəliyə tutulma riskinin daha az olduğunu söylədi. Üstəlik, onun araşdırmaları bunu göstərdi Artıq Parkinson xəstəliyi olan insanlar hərəkətlərini daha yaxşı idarə etmək üçün kofeindən istifadə edə bilərlər.

Qəhvə qaraciyərinizə kömək edir, xüsusən də çox içənsinizsə

2006-cı ildə 22 yaşdan yuxarı 125.000 insanı əhatə edən bir araşdırma nəşr olundu. Nəticələr bunu göstərdi Gündə ən azı bir fincan qəhvə içən insanlarda qaraciyər sirrozu riski 20% azalır.

İnsan nə qədər çox qəhvə qəbul edərsə, sirozun sürətlə irəliləməsi, xəstəxanaya yerləşdirilməsi və ölüm riski bir o qədər az olar.

Bundan əlavə, NUS Lisansüstü Tibb Məktəbinin araşdırması qəhvənin yağlı qaraciyər xəstəliyinin inkişafının qarşısını almağa kömək etdiyini göstərdi. Belə ki, gündə dörd stəkandan çox çay və ya qəhvə içməklə özünüzü qaraciyər yağlanmasından sığortalamış olursunuz.

Xoşbəxtlik üçün qəhvə

Milli Sağlamlıq İnstitutlarının araşdırması göstərib ki, gündə dörd və ya daha çox fincan qəhvə içənlərin depressiyaya düşmə ehtimalı qəhvə içməyənlərə nisbətən 10% daha azdır.

Və yüksək kofein səviyyəsinin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Coca-Cola da çoxlu kofein ehtiva edir, lakin onu içməyin depressiyaya heç bir təsiri yoxdur. Tədqiqatın müəllifi Honglei Chen iddia edir ki, qəhvə tərkibindəki antioksidanlar sayəsində bizi əla hiss edir.

Qəhvə intihara qarşı

Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinin araşdırması göstərib ki, gündə iki fincan qəhvə həm qadınlarda, həm də kişilərdə intihar riskini 50% azaldır. Qəhvənin bu xüsusiyyətinin ehtimal olunan səbəbi onun antidepresan xüsusiyyətləridir serotonin, dopamin və norepinefrin kimi nörotransmitterlərin istehsalına kömək edir.

Qəhvə qadınları dəri xərçəngindən qoruyur

Harvard Tibb Məktəbi Bostondakı Brigham və Qadın Xəstəxanası (BWH) Tibb Mərkəzi ilə əməkdaşlıq edərək 20 yaşdan yuxarı 112 897 qadın və kişini əhatə edən bir araşdırma aparıb. Nəticələr bunu göstərdi Gündə üç və ya daha çox fincan qəhvə içən qadınlarda dəri xərçəngi riski daha azdır digər içkilərə üstünlük verənlərə nisbətən.

Qəhvə idmanda kömək edir

The New York Times xəbər verir ki, bir çox idmançı performansını yaxşılaşdırmaq üçün məşqdən əvvəl bir fincan qəhvə içirlər. Bu, velosiped sürmək kimi dözümlülüyün vacib olduğu idmanlarda xüsusilə faydalıdır. Alimlər bunu izah edirlər kofein qanda yağ turşularının miqdarını artırır Və. Bu maddələr əzələlər tərəfindən yanacaq kimi istifadə olunur ki, bu da bədəndəki karbohidrat ehtiyatlarına qənaət edir və daha uzun müddət dayanmağınıza kömək edir.

Qəhvə tip 2 diabet riskini azaldır

Amerika Kimya Cəmiyyətinin araşdırmasına görə, içki içən insanlar gündə dörd və ya daha çox fincan qəhvə tip 2 diabet inkişaf riskini 50% azaldır. Sonra, hər əlavə fincan ilə risk daha 7% azalır.

Qəhvə beyninizi daha uzun müddət aktiv saxlayır

Cənubi Florida Universiteti və Mayami Universitetləri tərəfindən aparılan araşdırmalar, daha çox kofein qəbul edən 65 yaşdan yuxarı insanların kofein səviyyəsi aşağı olanlara nisbətən daha gec Alzheimer xəstəliyinə tutulduğunu müəyyən etdi.

Cənubi Florida Universitetinin nevroloqu Dr.Haunghai Cao deyir: “Biz demirik ki, orta dərəcədə qəhvə istehlakı insanları Alzheimer xəstəliyindən tamamilə qoruyacaq. Bununla belə, biz əminik ki, qəhvə bu xəstəliyin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və ya ən azı onun başlanğıcını gecikdirir”.

Qəhvə sizi daha ağıllı edir

Siz adətən özünüzü şadlanmaq lazım olanda, məsələn, axşam saatlarında çox iş olanda kofe içirsiniz. Məlum olub ki, qəhvə təkcə şadlanmağa kömək etmir, həm də beyninizi daha məhsuldar edir.

TIME-ın müxbiri Michael Lemonick iddia edir ki, məcburi məhrumiyyətlər zamanı kofein beyin funksiyasını yaxşılaşdırır: reaksiya vaxtını azaldır, diqqəti, məntiqi təfəkkür və ayıqlığı artırır.

P.S. Qəhvə həm də özünüzü ləzzətli desertlərlə sevindirmək üçün əla səbəbdir.

Şokoladlı pudinq tortu

Bu puding tortu sadəcə şokolad sızdırır. Desertə daxil olan kakao tozu və şokolad çipsləri dəmlənmiş qəhvənin zəngin dadı ilə yaxşı gedir.

Şokoladlı çörək

Bir az quru çörəyiniz qalıbsa, yüngül şokoladlı desert hazırlaya bilərsiniz. Çörək kublara kəsilir, ərinmiş şokoladda isladılır və çırpılmış qaymaq və qızardılmış badam lopaları ilə bir stəkana qoyulur.

Nəfis tort

Bu zərif desertdə iki beze diski arasında sıxılmış şokolad çipləri ilə dondurulmuş çırpılmış krem var. Son toxunuş buzlu tort ilə ziddiyyət təşkil edən ərinmiş şokoladın çiskinliyidir.

Kakaolu və çırpılmış kremli şokoladlı espresso keksləri

Bu reseptdə şokolad ləzzəti vermək üçün qəhvə əlavə edilir. Cupcakes onlara əlavə incəlik verən xama ehtiva edir və çırpılmış krem və kakao lobyaları möhtəşəm görünüş yaradır.

Şokoladlı çili mussu

Şokolad və çili birləşməsi yeni deyil, lakin hələ də təəccübləndirmək və həyəcanlandırmaqda davam edir. Şokolad köpüyü qırmızı çili tozu və ani espresso qəhvə ilə hazırlana bilər. Moussa soyuduqca sərtləşməsinə kömək etmək üçün jelatin əlavə edilir.

Siciliya deserti Granita

İtalyan Granita dondurulmuş qalıq qəhvə və şirinləşdirilmiş qaymaqdan hazırlanmışdır. Nəticə təravətləndirici və canlandırıcı desertdir.

Qəhvə tortu

Bu tortda qəhvə hər bir komponentdən keçir - xəmirdən, içlikdən və hətta şirin buzlanmadan. Tortun üstü doğranmış qoz-fındıq ilə bəzədilib, desertin özü isə bir fincan qəhvə ilə verilir.

Qəhvə panna kotta

Bu hamar italyan deserti axşam yeməyində verilir. Yağsız süd, vanil qatıq və bir az qaymaq. Üstünə şokolad və karamel sousu əlavə edin.

Sufle "Fallen Mocha"

Cəmi beş inqrediyent və sadə bir desert hazırdır. Sufle üçün çırpılmış yumurta ağı, şokolad dadı üçün ani espresso qəhvəsi, şəkər və son toxunuş - bir az dondurma.

Əzilmiş kozinaki ilə Vyetnam qəhvəsi dondurması

Vyetnam qəhvəsi güclü qəhvə və qatılaşdırılmış südün birləşməsidir. Dondurma əlavəsi ilə dondurulmuş bir maddə, üstü əzilmiş kozinak ilə qarışdırılır.

Sadə şokoladlı peçenye

Bu peçenyeləri hazırlamaq üçün onları bişirmək lazım deyil, sadəcə vafli ütüsü kifayətdir. Xəmir hazır espresso qəhvəsi və kakao tozu ilə hazırlanır, üzərinə şəkər tozu səpilir və şokoladın üzərinə tökülür.

Çoxları qəhvəni əsl dərman hesab edir, bəziləri isə ətirli və dadlı səhər dərmanı olmadan günə başlaya bilməz. Bütün dünyada alimlər iki düşərgəyə bölünür: içkinin faydasını sübut edənlər və zərərindən danışanlar. Əsl qəhvə həvəskarları bu məlumatlara laqeyd yanaşırlar, bəs sağlamlıqları üçün qorxan və qəhvəyə yeni aludəçilik yaranmağa başlayan insanlar haqqında nə demək olar?

Əlbəttə ki, qəhvə içkisindən sui-istifadə etmək zərrə qədər fayda gətirməyəcək, amma gəlin niyə gündə bir fincan qəhvə içməli olduğunuza baxaq:

Qəhvə dəhşətli Parkinson xəstəliyinə kömək edir və xəstəliyə qarşı profilaktika kimi xidmət edir;
Qəhvə qoxusu stressi yuxusuzluqdan mükəmməl şəkildə azad edir;
Gündəlik qəhvə istehlakı qaraciyər sirrozu riskini 20% azaldır. Bu xüsusilə içməyi sevən insanlar üçün doğrudur;
Gündə dörd fincandan çox qəhvə içən insanların depressiyaya düşmə ehtimalı içməyənlərə nisbətən 10% daha azdır;
Bu inanılmazdır, lakin gündə iki fincan qəhvə içməklə insan öz intihar riskini 50% azaldır;
Qəhvəni sevən qadınlar dəri xərçəngindən digər içkilərə üstünlük verənlərə nisbətən daha az əziyyət çəkirlər;
Kofein qanda yağ turşularının faizini artırır. Bu maddələr orqanizmə insan orqanizmində karbohidrat ehtiyatlarını saxlamağa kömək edir;
Qəhvə beynin daha uzun müddət işlək vəziyyətdə qalmasına kömək edir;
Qəhvə 2-ci tip diabet riskini yarıya endirir;
Qəhvə daha ağıllı olmağa kömək edir;
Qəhvə, sahibsiz molekulların bədənə vurduğu zərəri aradan qaldıran böyük bir antioksidan mənbəyidir. Bu molekullar DNT-ni məhv edir və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olur;
Qəhvə siqaretin mənfi təsirlərini azaldır.

Qəhvədən zərər

Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər hamar deyil. Hər gün qəhvə içməyin bəzi mənfi cəhətləri də var:

Qəhvə asılılıq yaradır;
Qəhvə sinir sisteminə zərər verir, çünki onun daimi stimullaşdırılması sinir hüceyrələrini tükəndirir;
Kofeinin bədənə çox böyük miqdarda qəbulu epilepsiya, paranoyya və psixozun inkişafına səbəb olur;
Qəhvə qan təzyiqini artırır, bu da ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə böyük zərər verə bilər;
Hamiləlik zamanı qəhvə içmək fetal ölüm riskini artırır;
Qəhvə bədəndən vacib mikroelementləri təmizləyir.

Gündəlik qəhvə içməyin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirdikdən sonra qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır hər gün qəhvə içmək mümkündürmü?. Hər halda, hər hansı bir xəstəliyə tutulma və ya ondan qorunma şansı yalnız hər bir fərdin genetik qabiliyyətlərindən asılıdır.