Pəhrizlərin nəticələri. İçməli pəhrizdən sonra nəticələr. Orqanizm üçün ən zərərli və təhlükəli pəhrizlər

Hər bir qız, ideal görünüşün ardınca, ən azı bir dəfə pəhrizlər haqqında düşünmüşdür. İnternetdə arıqlamaq üçün çox sayda yol tapa bilərsiniz. Bir qayda olaraq, nəticələr üçün çox uzun müddət gözləmək istəmirsiniz, buna görə də bəzi insanlar mümkün qədər tez arıqlamaq üçün inanılmaz təcrübələrdən keçirlər.

Ancaq hər kəs xatırlamır ki, yalnız ciddi pəhriz ilə yaxşı nəticələr əldə etmək mümkün deyil. Çox vaxt çəki sağlamlıqla bağlı ağırlaşmaların "bonusu" ilə yenidən qayıdır. Və komplekslər nəinki azalmır, həm də əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Beləliklə, düzgün olmayan pəhrizin nəticələri nələrdir?

Ancaq əvvəlcə anlayaq ki, hansı pəhriz yanlış hesab edilə bilər?

Fərdi parametrlərinizə uyğun olmayan hər hansı bir pəhriz səhvdir. Məsələn, sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, naringi pəhrizi sizin üçün kontrendikedir.
Əksər "aclıq" pəhrizləri səhvdir. Sağlamlığınıza zərər vermədən gündə 500 kkal yeyə bilməzsiniz.
Nəhayət, əgər siz hamiləsinizsə və ya körpəni əmizdirirsinizsə, uşaqlıqda, yeniyetməlikdə və ya qocalıqdasınızsa, bu yaxınlarda zədə və ya əməliyyat keçirmisinizsə və ya hər hansı kəskin və ya xroniki xəstəlikləriniz varsa, istənilən pəhriz zərərlidir.

Seçdiyiniz pəhrizin təhlükəsizliyi və effektivliyi ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, mütəxəssislə məsləhətləşin!

Pəhrizlərin nəticələri: mənfi mədə reaksiyası

Pəhrizdə insan adi haldan çox az yemək yeyir. Gündəlik aclıq aksiyalarına başlasanız, mədəniz bundan xoşlanmaya bilər. Məsələ burasındadır ki, qida həzm etmək üçün lazımi miqdarda istehsal olunan mədə şirəsinin sadəcə həzm etmək üçün heç bir şeyi olmayacaq. Bu, qastrit və ya xoraların inkişafı ilə dolu ola bilər.

Piylənmə

Sürətli kilo itkisi ilə mayenin bədəndən çıxarıldığını və əzələ kütləsinin azaldığını nəzərə almağa dəyər. Bu vəziyyətdə yağ ən son istehlak olunur. Üstəlik, ciddi məhdudiyyətlər altında, bədən böyük stress alır və ikiqat güclə yağ yığmağa başlayır. Buna görə də yemək seçimləriniz və onları necə istehlak etdiyinizə çox diqqətli olmalısınız.

Psixoloji vəziyyət

Yanlış pəhriz ilə, çox az kilo itkisi ola bilər və ya heç olmaya bilər. Və hələ də bir neçə əlavə funtdan qurtula bilsəniz, onlar mütləq geri qayıdacaqlar və ən pis halda, ikiqat ölçüdə geri qayıdacaqlar. Və bu, emosional vəziyyətinizi sarsıda bilər. Bu, tez-tez sonrakı həddindən artıq yemək və rifahın pisləşməsini təhdid edir.

Qıcıqlanma və depressiya

Bu cür çətinliklər qəfil kilo itkisi ilə də gözlənilə bilər. Bədəndəki proseslər bir şəxs tərəfindən nəzərə alınmadan baş verəcək, lakin əhval-ruhiyyəyə və ümumi rifaha çox təsir edə bilər. Müəyyən qidalardan imtina edərkən əsəbi hiss etmək də mümkündür. Məsələn, şəkər asılılıq yaradır və birdən-birə şirniyyatdan imtina etsəniz, oxşar simptomlar görünə bilər.

İmmunitet sisteminin zəifləməsi

İnsan orqanizmi bütün lazımi vitaminləri və qidaları qəbul etdiyi qidalar vasitəsilə almağa alışır. Nəticədə, bu maddələrin çatışmazlığı ilə bədən zəifləməyə başlayır və bu, toxunulmazlığın azalması ilə özünü göstərir. Bu vəziyyətdə olan insan soyuqdəymə riski daşıyır.

Zəiflik vəziyyəti, performans itkisi

Normal (kifayət qədər) qidalanma ilə bir insan gün ərzində bədən tərəfindən istehlak edilən lazımi kaloriləri alır. Ciddi bir pəhrizə riayət edərkən, qabların qida dəyəri kəskin şəkildə azalır və bədənin əvvəlki kimi eyni işi görmək üçün gücü tapmaq üçün sadəcə heç bir yeri yoxdur.

Pəhriz olmadan edə bilmirsinizsə, hər gün üçün lazım olan kalori sayını düzgün hesablamalısınız. Arıqlamaq üçün gündəlik kalori qəbulunuzu öyrənə bilərsiniz.

Yanlış pəhriz yaxşıdan çox zərər verə bilər. Buna görə arıqlamaq üçün bu cür üsullara çox diqqətli yanaşmaq lazımdır. Əgər hələ də pəhrizə başlamaq qərarına gəlsəniz, ilk növbədə bir mütəxəssislə məsləhətləşmə tələb olunur. Testlər pəhriz seçmək üçün zəruri hissədir, əks halda hansı maddələrin orqanizm üçün faydalı, hansının zərərli olduğunu öyrənmək mümkün olmayacaq. Balans hər şeydə vacibdir!

Arıqlamaq üçün içməli pəhrizin faydaları tədricən görünür:

ilk gün bədən belə bir qidalanma sisteminə qarşı üsyan edir - yorğunluq, pis əhval-ruhiyyə, şiddətli aclıq hissləri hiss olunur, lakin üçüncü günə qədər insan bu vəziyyətə alışmağa və yenidən qurulmağa başlayacaq - müvafiq olaraq, aclıq tədricən azalır;
İlk həftədə bədənin səthi təmizlənməsi baş verir;
ikincisi, qaraciyər və böyrəklər toksinlərdən azad edilir;
3 və 4-də - hüceyrə səviyyəsində ümumi təmizləmə.

Orqanizmdə baş verən bu proseslər nəticəsində piy ehtiyatları istehlak edilir, nəticədə çəki azalır.

Metabolik yavaşlama

Demək olar ki, bütün pəhrizlərdə aşağı kalori var - 1000-dən az, bəzən isə 500 kalori. Bu çox azdır. Buna görə bədənimiz qənaət rejiminə keçir və normal qidalanma ilə müqayisədə daha az enerji sərf etməyə başlayır.

Pəhrizdən təxminən 5-7 gün sonra maddələr mübadiləsi təxminən 60% azalır. Bunlar. Əgər əvvəllər gündə 2000 kalori sərf edirdinizsə, indi cəmi 800 kalori sərf edirsiniz! Bir paradoks olduğu ortaya çıxır: arıqlamaq üçün az yeyirik, amma o qədər də az xərcləyirik – yəni. Əziyyət çəkirik, amma arıqlamırıq.

Ən xoşagəlməz hal odur ki, pəhrizdən sonra biz nəinki yavaş metabolizm, həm də qidanın yağlara yığılmasının artması ilə qarşılaşırıq.

Reseptlər

İçkilər və püresi şorbaları üçün müxtəlif reseptlər içməli pəhrizin bütün çətinliklərinə tab gətirməyə kömək edəcəkdir.

Toyuq suyu (15 kkal)

Tərkibi:

3 litr su (ilk yemək üçün);
3 litr su (birbaşa bulyon üçün);
500 q toyuq göğsü;
ampul;
yerkökü;
dəfnə yarpağı;
qara bibər (orta miqdarda);
duz (minimum).

Hazırlanması:

Toyuq ətini yuyun və dərisini çıxarın.
Qoy bişirsin.
Bir qaynadək gətirin və toyuq ətini yenidən yuyun, suyunu dəyişdirin və yenidən atəşə qoyun.
Yerkökü və soğanı soyun. Doğranmadan bulyona əlavə edin.
Yüngülcə duz əlavə edin.
Toyuq bulyonunun şəffaf olmasını təmin etmək üçün onun çox qaynadılmasına icazə verməyin və əmələ gələn köpüyü daim süzün.
Tərəvəzlər yumşaq olduqda çıxarın.
Pişirmə bitməsinə 5 dəqiqə qalmış bulyona bir dəfnə yarpağı əlavə edin və bibər səpin.
Yarım saat dəmlənməsinə icazə verin.
Toyuq və dəfnə yarpağını çıxarın.
Gərginləşdirmək.

Pomidor püresi şorbası (100 kkal)

Tərkibi:

500 ml toyuq suyu;
150 qram pomidor;
200 q badımcan;
kök;
50 qram soğan;
10 ml zeytun yağı;
dəniz duzu (bir az).

Hazırlanması:

Qızdırılmış yağda qızardılmış yerkökü və doğranmış soğanı qızardın.
Badımcanları soyun, dilimlərə kəsin, yerkökü və soğana əlavə edin.
Pomidorları soyun, sapı çıxarın və incə doğrayın. Digər tərəvəzlərə əlavə edin.
Bir az duz əlavə edin.
15 dəqiqə qaynadın.
Toyuq bulyonu tökün, bir qaynadək gətirin, aşağı istilikdə 5 dəqiqə bişirin.
Qarışığı bir qarışdırıcıya köçürün və püresi olana qədər qarışdırın.

Uzvar (32 kkal)

Tərkibi:

100 qram quru alma;
100 qram quru armud;
100 q gavalı;
50 q kişmiş;
3 litr su.

Hazırlanması:

Qurudulmuş meyvələrin üzərinə su tökün və yarım saat (ya da bir gecədə) buraxın.
Onları bir neçə dəfə axan suyun altında yaxşıca yuyun.
Su tökün, qaynatın, 5 dəqiqə odda saxlayın.
Sobadan çıxarın, qapaq ilə örtün, 4 saat buraxın.
Gərginləşdirmək.

Yulaf ezmesi jeli (50 kkal)

Tərkibi:

300 qram yulaf ezmesi;
1 litr su;
50 qram qara çörək, artıq bayat;
duz (minimum).

Hazırlanması:

Yulaf ezmesi və çörəyin üzərinə su (müxtəlif qablarda) tökün və şişməsi üçün bir gün otaq temperaturunda saxlayın. Yulaf ezmesini hər 4-5 saatdan bir qarışdırın.
Gərginləşdirin, hər iki kütləni sıxın, birlikdə birləşdirin.
Bir qaynadək gətirin, duz əlavə edin.
Qatılaşana qədər aşağı istilikdə bişirin.

İçməli pəhriziniz üçün nə qədər tez-tez yeni içkilər hazırlasanız, bu testi pozmamaq və keçməmək şansınız bir o qədər çox olar. Yeganə məqam gündəlik tələbatı aşmamalı olan onların kalorili məzmununu izləməyi unutmamaqdır.

Əks göstərişlər

Əlbəttə ki, içməli pəhrizin əks göstərişləri var. Bir çox mütəxəssis içməli təmizləyici pəhrizin sağlamlığa zərər verə biləcəyi qənaətindədir.

Bərk qidadan imtina vitamin və mineralların çatışmazlığına səbəb olur.

Maye qida bədəni həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün zəruri olan liflə doyurmur.

Çox vaxt sevimli yeməklərdən imtina nəticəsində sinir sistemi əziyyət çəkir. Nəticədə insanda stress, apatiya, fobiya və digər pozğunluqlar yarana bilər.

Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, sevdiyiniz yeməkləri yemək insanın psixo-emosional vəziyyətini yaxşılaşdırır. Həmçinin, sağlam qidalanma sahəsində bir çox mütəxəssis içməli oruc pəhrizinin ginekoloji xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola biləcəyinə inanır.

Bu radikal müalicə üsuluna əks göstərişlər mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (xoralar, qastrit, kolit), böyrək xəstəlikləri, sidik kisəsi xəstəlikləri, hipertoniya və ürək xəstəlikləridir.

Heç bir halda uşaqlar, yeniyetmələr, hamilə qadınlar və ya yaşlılar pəhriz saxlamamalıdır.

Oruc tutan bir pəhriz içmək bədəni təmizləməyə və əlavə funt itirməyə kömək edir. Bu üsul sevimli fotoşəkilinizdəki kimi görünməyə kömək edəcək.

Otuz günlük pəhriz 15 kiloqrama qədər arıqlamağa kömək edəcək. Təbii ki, sadaladığımız bir çox məhdudiyyətlər var. Bu əks göstərişlər varsa, heç bir halda pəhrizə riayət etməməlisiniz.

Pəhrizin nəticələri - əsas

Hər pəhrizin öz təhlükələri var, lakin ani arıqlama zamanı yaranan ümumi risklər də var. Ən çox rast gəlinən problem saç tökülməsi və qırılan dırnaqlardır. Bir çox dietoloqlar pəhriz zamanı qəbul edilməli olan vitaminlərlə sağlamlığı yaxşılaşdıran müalicə kursunu tövsiyə edir.

Başgicəllənmə, mədə ağrısı, yuxululuq, xarici dünyaya laqeydlik - pis pəhrizlərə üstünlük verən qadınların əziyyət çəkməsinə səbəb olan simptomların yalnız kiçik bir siyahısı. Ciddi xəstəliklərin baş verməməsi üçün ixtisaslı mütəxəssislər hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl tam tibbi müayinədən keçməyi tövsiyə edirlər. Əsas əks göstərişlər bunlardır: mədə xəstəlikləri, endokrin sistemin inkişaf edən xəstəlikləri, ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər, baxmayaraq ki, hər bir pəhriz üçün fərdi əks göstərişlər var.

Pəhrizin fəsadları ilə üzləşən minlərlə qız yalnız fotoşəkilləri göstərmir, həm də rəylər yazır. Pəhrizlərin bütün risklərini göstərən bir neçə hekayə:

“Mən həmişə gözəl fiqurun xəyalını qurmuşam, lakin heç vaxt istədiyim nəticəni əldə edə bilməmişəm. Effektiv pəhrizlər üçün növbəti axtarışım zamanı rəyləri çox fərqli olan Pierre Dukan pəhrizinə rast gəldim, lakin ən qısa müddətdə bir neçə kiloqram arıqlamaq istədim. İlk günlər tərəzi əla nəticələr göstərdi - mənfi dörd kiloqram. Bir həftə sonra qarnımın aşağı hissəsində sızıldamağa başladım, amma buna əhəmiyyət vermədim, çünki çəki durmadan azalırdı. Ağrılar güclənməyə başladı və tezliklə dözülməz oldu, ona görə də həkimə getməyə qərar verdim. Müayinə problemləri göstərdi və mənə pəhrizin nəticəsi olaraq öd kisəsinin çıxarılmasını təyin etdilər. Əməliyyat uğurlu keçdi, amma indi başa düşürəm ki, heç bir əlavə funt sizin sağlamlığınıza dəyməz!”
“Həyatımda artıq çəki ilə bağlı problemlər həmişə olub, amma həkimlər mənə dəhşətli xəbəri – arıqlamasam hamilə qala bilməyəcəkdim deyənə qədər heç vaxt buna əhəmiyyət verməmişəm. İçməli pəhriz çox təsirli bir qidalanma sistemi kimi təsvir edildi, buna görə də yalnız otuz gün içməyə qərar verdim. İlk iki həftə əla keçdi, çünki kiloqramlar gözümüzün qarşısında əriyib getdi. Ancaq sonra baş gicəllənməsi və mədə ağrıları hiss etməyə başladım, bu səbəbdən ərim məni tibbi müayinədən keçməyə məcbur etdi, bu da pəhrizin nəticələrinin mənfi olduğunu göstərdi. Zəif qan analizi, daimi ürəkbulanma, çeynəmənin çətinliyi içmə pəhrizinin əsas çatışmazlıqları idi, bu barədə bilmədiyim. İndi başa düşürəm ki, düzgün qidalanma uğurun və gözəlliyin açarıdır!”

“İncəlik həmişə mənim üstünlüyüm olub, amma doğuşdan sonra belimdə onlarla əlavə kilo qaldım. Mənə elə gəldi ki, pəhrizlər gözəlliyə gedən yolda yeganə təsirli üsuldur. Protein pəhrizi ilə bağlı rəylər təsir edici idi, lakin mən pəhrizin nəticələrindən və təsirlənmiş qızların fotoşəkillərindən qaçmağa çalışdım. Ancaq tezliklə başa düşdüm ki, pəhrizin mənfi tərəflərini görməməzlikdən gəlmək olmaz, çünki bədənimi praktiki olaraq məhv etdim! Böyrəklərim ağrımağa başladı, özümü daim pis hiss edirdim, menstruasiyam kəsildi. Bəli, indi başa düşürəm ki, sağlamlıq bir şeydir və onu itirmək olmaz”.

Pəhriz zamanı çəki itkisi əzələlərdən gəlir

İçməli pəhriz 30 gün davam etməməlidir. Onun ümumi növləri bir günlük və yeddi günlük pəhrizlərdir.

Təbii ki, onlar orqanizmin fəaliyyətinə o qədər də güclü təsir göstərmirlər və buna görə də daha təhlükəsiz hesab olunurlar.

Əgər bayram şənliyindən və ya fast food yeməkdən sonra su və şirələr üzərində oruc tutsanız, sağlamlığınıza heç bir zərəri olmayacaq.

Bu, həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bir gün davam edən pəhriz, şübhəsiz ki, arıqlamağınıza kömək etməyəcək. Ancaq bu, ümumi rifahınızı yaxşılaşdıracaq.

Belə bir pəhriz yeddi gün davam edərsə, yaxşı nəticələr verə bilər. Əlbəttə ki, bir neçə kiloqram arıqlamağa və bədəninizi təmizləməyə kömək edəcək.

Əgər siz ilk dəfə bərk qidadan imtina etmək istəyirsinizsə, ilk olaraq yeddi gün ərzində bunu etməyi və bədəninizin necə reaksiya verdiyini müşahidə etməyi məsləhət görürük.

Boş nəcis və ya qarında ağrı hiss edirsinizsə, bədəni təmizləməyin bu üsulu sizin üçün uyğun deyil. 1-2 gün davam edən bir içməli pəhriz variantı var.

Bu vəziyyətdə, təmiz suyun lehinə hər hansı bir yeməkdən imtina etməlisiniz. Rəylər bu müalicə metodunun yüksək effektivliyini göstərir.

Pəhrizdən istifadə etdikdən sonra düzgün yeməyə başlamaq çox vacibdir. Heç bir halda dərhal ağır və zərərli qidaları, o cümlədən yağlı ət, piy və spirtli içkilər yeməyə başlamamalısınız.

Dumanlı və qızardılmış qidaları istisna etməyə dəyər. Tərəvəzlərə, meyvələrə və yağsız ətlərə, məsələn, dana və ya toyuq ətinə üstünlük verin.

Düzgün qidalanma sayəsində bədəninizi çox yükləməyəcək və ağırlaşmalardan qoruyacaqsınız. Liflə zəngin qidaları və bərk buğda çörəyini daxil etməyinizə əmin olun. Pəhriz bitdikdən sonra ən azı iki həftə ərzində yalnız sağlam qidalar yeməlisiniz.

Sürətli pəhrizə qərar verərək, hər gün şadlıqla tərəziyə addımlayırıq. Mənfi bir kiloqram, iki, dörd! Bəs bu itirilən kilolar nədən ibarətdir?

Onların əsas komponentləri su, bağırsaq məzmunu və əzələlərdir. Yağ da itirilir, lakin minimal miqdarda. Bədən niyə yağ itirir, çünki onun "baxımı" çox enerji tələb etmir. Başqa bir şey əzələlərdir - onlar çoxlu kalori "tələb edirlər" və buna görə də pəhriz zamanı əzələ toxuması olduqca aktiv şəkildə istehlak olunur. Bu, bizi potensial aclıqdan qoruyan başqa bir mexanizmdir - qida qurtararsa nə etməli və əzələləri "saxlamaq" üçün enerjini haradan əldə edə bilərik?

Təəssüf ki, pəhrizdən sonra kökəldiyiniz zaman əzələlər bərpa olunmur, əksinə, yağ intensiv şəkildə saxlanılır. Nəticədə, "pre-pəhriz" çəkisinə qayıtdıqdan sonra, insan əvvəlki paltarının onun üçün çox kiçik olduğunu kəşf edəndə təəccüblənir. Niyə?

Kiloqramların tərkibi sadəcə olaraq dəyişdi - yağ əzələləri əvəz etdi və yağ toxuması əzələ toxumasından daha yüngüldür. Bunlar. eyni çəki ilə daha böyük həcm əldə edilir.

Arıqlamaq üçün pəhrizlər pəhriz müxtəlifliyində fərqlənmir. Əksər pəhrizlərin menyusu bir neçə məhsula əsaslanır və ya onların bütün qruplarını qadağan edir - məsələn, yağlı hər şey. Ancaq normal həyat üçün çoxlu maddələrə ehtiyacımız var, onların olmaması ciddi nəticələrə səbəb olur.

Bu, xüsusilə bir həftədən çox davam edən pəhrizlər üçün doğrudur - bu müddət ərzində bədən hələ də "köhnə ehtiyatlar" hesabına yaşaya bilər.

Müəyyən maddələrin olmaması səbəbindən "kiçik problemlər" bunlardır:

qıcıqlanma;
başgicəllənmə, baş ağrısı;
performansın azalması, letarji;
dərinin və saçın vəziyyətinin pisləşməsi;
kövrək dırnaqlar.

Əslində, yuxarıda təsvir edilən hər şey yalnız çiçəklərdir. Giləmeyvə daha zəhərli və təhlükəlidir. Özünüz mühakimə edin:

pəhrizə uzun müddət riayət etməklə zülal pəhrizləri (Kreml, Yapon, Fransız, Atkins, karbohidratsız və aşağı karbohidratlı pəhrizlər, həmçinin zülal məhsulları üzərində mono-pəhrizlər) ateroskleroza, sidik kisəsində və böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinə, gut, kolitlərə səbəb olur. ). Budur Kreml pəhrizi bütün şöhrəti ilə təsvir edilmişdir;
ciddi diyetlər (və bu, demək olar ki, bütün diyetlərdir), uzun müddət istifadə edildikdə, menstrual dövrünün pozulmasına, həzm sisteminin, qaraciyərin pozulmasına və koroner ürək xəstəliyinin yaranmasına kömək edir;
Sitrus pəhrizləri (qreypfrut, portağal və s.) mədə problemlərinə, xüsusən də qastritə və xüsusilə qeyrətli ardıcıllarda - mədə xorasına səbəb olur.

Allergiya, ishal və qəbizlik də tez-tez pəhrizləri müşayiət edir.

Reallıqda bunlar pəhrizlərin sadəcə əsas mənfi nəticələridir, amma məncə bunlar hətta pis yuxu kimi pəhrizləri unutdurmaq üçün kifayətdir. Unutmayın ki, bir çox pəhriz var (bəzi hesablamalara görə, 28.000-dən çox!), Ancaq siz təksiniz. Sizə gözəllik, incəlik və sağlamlıq arzulayıram!

İnsanın taleyinə nə təsir edir? Onun hərəkətləri və ya şansı? İnsan karması mövcuddurmu və onu özünüz dəyişdirmək mümkündürmü? Bu suallara cavab tapmaq üçün linki izləyin.

Artıq çəkisi olan qadınların əksəriyyəti onun ən qısa müddətdə buxarlanmasını xəyal edir. Məqsədlərinin reallığa çevrilməsi üçün ən sərt pəhrizlərə davam edir və ac qalırlar.

Çox vaxt belə hərəkətlər hələ də kilo itkisinə səbəb olur, lakin yağ təbəqəsi ilə birlikdə bir insan sağlamlığını itirir. Buna görə də, pəhrizlərin hansı zərər verə biləcəyini və hansı xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini öyrənək.

Pəhriz niyə qadınlar üçün təhlükəli və zərərlidir?

Pəhriz qadının reproduktiv sisteminə mənfi təsir göstərə bilər

Qadın orqanizminin saat kimi işləməsi üçün onun vitaminlərə, minerallara və qidalara ehtiyacı var. Buna görə də, bir qız pəhrizə girən kimi və yeməkdə özünü məhdudlaşdırmağa başlayan kimi, bədəni sözün əsl mənasında dərhal stress yaşamağa başlayır. Bunun fonunda o, əsəbilik, göz yaşı, ürəkbulanma və baş ağrıları ilə qarşılaşa bilər.

Bütün bu simptomlar bədənin müəyyən maddələrin çatışmazlığına başlaması səbəbindən görünür. Bir qadın bu mərhələdə pəhrizini yenidən nəzərdən keçirməzsə, daxili problemlər də özünü vizual olaraq göstərməyə başlayacaq. Bədəndə vitamin çatışmazlığı səbəbindən dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyəti pisləşə bilər.

Ən xoşagəlməz hal odur ki, bütün bu simptomlar qadının onsuz da yoxsul emosional vəziyyətini ağırlaşdıracaq və o, yeməkdə özünü daha da məhdudlaşdırmağa başlaya bilər. Amma əslində xanımın öz gözəlliyini bərpa etməsi üçün sadəcə düzgün qidalanmağı öyrənmək lazımdır.

Pəhrizlər kişilər üçün niyə təhlükəli və zərərlidir?

Kişilər üçün zərərli pəhriz

Kişilər pəhriz saxlayanda adətən qarşılarına eyni anda iki məqsəd qoyurlar. Onlar tez arıqlamaq və eyni zamanda arıqlamaq istəyirlər. Buna görə də onlar ən çox yağsız ət, balıq və tərəvəzlərdən ibarət arıq pəhriz seçirlər. İlk baxışdan belə görünə bilər ki, bu məhsullar arıqlamanın düzgün şəkildə baş verməsi üçün kifayətdir.

Əslində, belə bir pəhriz ilə yeməklər demək olar ki, heç bir yağ olmadan hazırlanır, yalnız yayılmış yağdan ən az istifadəyə icazə verilir. Kişi orqanizminin sadəcə yağlara ehtiyacı olduğundan, onların çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayır. Çox vaxt az yağlı qidalar qəbul edən kişilərdə öd kisəsi ilə bağlı problemlər yaranır. Pəhriz fonunda o, bağırsaqlarını çox nadir hallarda boşaltmağa başlayır və bu, ödün durğunluğuna gətirib çıxarır.

O, çökür və zamanla daşların əmələ gəlməsi başlayır. Əvvəlcə bunlar ilk mərhələdə tamamilə heç bir narahatlığa səbəb olmayan olduqca kiçik çınqıllar ola bilər. Ancaq bir insan inadla özünü yağlı qidalarla məhdudlaşdırmağa davam edərsə, o zaman çox böyüyəcək və çox güman ki, cərrahi yolla çıxarılmalı olacaqlar.

Pəhrizlər niyə yeniyetmələr üçün təhlükəli və zərərlidir?

Pəhriz yeniyetmələrdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər

Yeniyetməlik dövründə uşağın cəsədi çox intensiv inkişaf edir və böyüyür, buna görə də ən zərərsiz pəhriz ona zərər verə bilər. Bildiyiniz kimi, yeniyetmələrdə hormonal səviyyələr çox sabit deyil. Bəzən lazım olduğundan daha çox yüksəlir, sonra da kəskin şəkildə normadan aşağı düşür.

Bununla yanaşı, çəkiniz də dəyişə bilər. Bunu nəzərə alaraq, əgər yeniyetmə özünü qida ilə məhdudlaşdırmağa başlayırsa, o zaman orqanizmdə hormonal sistemin işini daha da pisləşdirən proseslər baş verməyə başlayır. Pəhrizlər də yeniyetmənin beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Böyüməkdə olan bədənin düzgün beyin prosesləri üçün zülallara, karbohidratlara və yağlara ehtiyacı olduğundan, bədəndə onların miqdarının ən minimal azalması belə uşağın normal düşünməyi dayandırmasına və letarji və yuxulu olmasına səbəb olur.

Protein pəhrizi nə qədər təhlükəlidir və sağlamlığa zərərlidirmi?

Protein pəhrizinin bədənə zərəri

Bir çox kişi zülal pəhrizini ən təhlükəsiz hesab edir, amma əslində çox protein yemək sağlamlıqda düzəlməz problemlərə səbəb ola bilər. Belə bir pəhrizdə olan bir insan yalnız zülal ehtiva edən qidalar yediyi üçün bədən onları emal etmək üçün çox səy və vaxt tələb edir.

Bu, bütün sistemlərin köhnəlməyə başlamasına səbəb olur. Böyrəklər və sidik kisəsi ən çox təsirlənir. Çox böyük miqdarda protein sidiyi kifayət qədər güclü şəkildə turşulaşdırır və adi haldan daha çox duz ifraz etməyə başlayır.

Bu proseslər uzun müddət davam edərsə, o zaman duzlar daşlara çevrilir, sidik edərkən sidik kanalını cızmağa başlayır. Bu səbəbdən protein pəhrizində olan insanlarda çox tez-tez böyrək və sidik kisəsinin iltihabı inkişaf edir.

Dukan pəhrizi niyə təhlükəli və zərərlidir?

Dukan pəhrizinin mənfi cəhətləri

Dukan pəhrizi bədəndəki bütün metabolik proseslərə mənfi təsir göstərir. Ancaq bu cür qidalanmadan ən çox mədə-bağırsaq traktları əziyyət çəkir. Həzm sistemi çox zəif işləməyə başladığından, yemək uzun müddət insanın içərisində qalır və şişkinlik, qəbizlik və iltihab proseslərini təhrik edir.

Bu pəhriz ilə çəki itkisi əsasən maye itkisi səbəbindən baş verir. Bədən kifayət qədər karbohidrat almadığından, onları əzələ kütləsindən kompensasiya etməyə başlayır. Ancaq bu fonda bədəndə qlükoza ehtiyatları sürətlə azalmağa başlayır və susuzlaşdırma inkişaf edir. Bir insanın ilk nailiyyətlər kimi qəbul etdiyi şey praktikada olduqca həyəcan verici bir simptoma çevrilir.

Bir müddət sonra vəziyyət daha da pisləşə bilər və arıqlayan insan əzələ zəifliyi, ağız qoxusu və çox güclü yuxululuq hiss edə bilər.

Duzsuz pəhriz niyə təhlükəlidir?

Duzsuz pəhrizin nəticələri

Diyetoloqlar arasında duzsuz pəhriz də çox təhlükəli hesab olunur. Bir qayda olaraq, yalnız böyrək və qan təzyiqi ilə bağlı problemləri olan insanlara təyin edilir. Hər kəs üçün belə qidalanma yalnız zərər verə bilər. Duz, o qədər də sağlam hesab etməməyimizə baxmayaraq, orqanizmimizə çox ehtiyac duyur.

O, qan plazmasının əsas elementi olduğundan və insan beyni ilə onun əzələləri arasında düzgün əlaqəni təmin etdiyindən, onun çatışmazlığı insanda arıqlamağa, daxili orqanların işində nasazlıqlara səbəb ola bilər. İlk növbədə, bu, ürək-damar sisteminin işinə təsir edəcəkdir.

Bu səbəbdən duzsuz pəhriz saxlayan insanlar arasında çoxlu sayda infarkt və insult müşahidə edilir. Bunu nəzərə alaraq, özünüzdə oxşar pəhriz sınamaq qərarına gəlsəniz, duz yeməkdən tamamilə imtina etməyin. Onun minimum miqdarını yeməklərinizə əlavə edin və ya daha yaxşısı, dəniz məhsulları ilə əvəz edin.

Niyə aşağı karbohidratlı pəhriz təhlükəli və zərərlidir?

Aşağı karbohidratlı bir pəhrizin zərəri

Demək olar ki, bütün insanlar karbohidratları orqanizm üçün zərərli hesab edirlər, ona görə də düşünürlər ki, onların istehlakını azaltsanız, bu, nəinki arıqlamağınıza kömək edəcək, həm də daxili orqanlarınızı yaxşılaşdıracaq. Amma praktikada hər şey tam tərsinə çıxır. Karbohidratlar arasında faydalı və zərərli olanlar da olduğundan, onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq bəzi problemlərin yaranmasına səbəb olur.

Məsələn, bal, kəpəkli buğda və şirin meyvələrdə olan karbohidratlar orqazmımızın düzgün işləməsi üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Onların çatışmazlığı qastrit, mədə xorası, hepatozun inkişafına və bədəndə amin turşularının səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.

Bütün bunlar ona gətirib çıxarır ki, insan düzgün bəsləndiyinə görə deyil, onun orqanizmini yavaş-yavaş tükəndirən xəstəliklərə görə arıqlayır. Və bədənə daha az normal lif daxil olması səbəbindən qida bağırsaqlarda uzanmağa və çürüməyə başlayır və bununla da immunitet sistemində problemlər yaranır.

Bu səbəbdən, aşağı karbohidratlı pəhriz saxlayan insanlar mövsümi viral xəstəliklərə digərlərinə nisbətən daha çox həssasdırlar.

İçməli pəhriz niyə təhlükəli və zərərlidir?

Su da bədənə zərər verə bilər

Yəqin ki, hər birimiz suyun arıqlamaq üçün ideal məhsul olduğunu bir dəfədən çox eşitmişik. Prinsipcə, belədir, gündə ən azı 2 litr su içsəniz və eyni zamanda düzgün qidalansanız, çox güman ki, bir neçə kilo əlavə edə bilərsiniz.

Ancaq içməli bir pəhrizə getməyə qərar versəniz, yalnız bədəninizə zərər verəcəksiniz. Çox su içməklə, təbii ki, bədəni bir müddət aldada biləcək və aclıq hissini boğacaqsınız. Ancaq zaman keçdikcə onun düzgün işləməsinə kömək edəcək tər maddələrinə ehtiyacı olacaq.

Yeməkdən gəlməyəcəkləri üçün onları daxili ehtiyatlardan almağa başlayacaq, tədricən bütün orqan və sistemləri tükəndirəcək. İçməli pəhrizin digər mənfi tərəfi, insanın gözəlliyi və gəncliyinə cavabdeh olan vitamin və mineralların bədəndən yuyulmasına kömək etməsidir. Buna görə də, yalnız içirsinizsə, lakin heç bir şey yeməsəniz, uzun müddət gözəl saçları, dırnaqları və dərini unuda bilərsiniz.

Qarabaşaq pəhrizi niyə təhlükəli və zərərlidir?

Qarabaşaq pəhrizinin təhlükələri

Prinsipcə, qarabaşaq yarması pəhrizi arıqlamaq üçün daha faydalı bir yol hesab edilə bilməz. Ancaq bu vəziyyətdə də bəzi nüansları nəzərə almağa dəyər. Qarabaşaq yarması dəmirlə çox zəngin olduğundan, arıqlamaq üçün bu üsul qan laxtalanmasını bir qədər artırmış insanlar üçün tamamilə uyğun deyil.

Qanı daha da qalınlaşdıracaq və qan laxtalarının əmələ gəlməsinə səbəb olacaq. Həmçinin, yalnız qarabaşaq yarması yeyirsinizsə, orqanizm lazım olan bütün maddələri qəbul etməyəcək və onun fəaliyyətində problemlər yaranmağa başlayacaq. Bu, həm fiziki, həm də emosional rifaha təsir göstərə bilər.

Və nəhayət, demək istərdim ki, qarabaşaq yarması pəhrizi, hər hansı digər mono-qidalanma kimi, xüsusi dözüm tələb edir. Bədən hələ də ehtiyac duyduğu şeyi tələb edəcəyi üçün siz həmişə aclıq hiss edəcək və dadlı bir şey yemək istəyəcəksiniz.

Kreml pəhrizi niyə təhlükəlidir?

Kreml pəhrizinin zərərləri

Bu yaxınlarda Kreml pəhrizi təkcə adi insanlar arasında deyil, həm də siyasətçilər və pop ulduzları arasında ən populyar idi. Amma indi hər hansı bir diyetoloqdan soruşsanız, o, mütləq sizi bu yolla arıqlamaqdan çəkindirməyə başlayacaq. Nə ilə əlaqələndirilə bilər? Kremlin pəhrizi həm zərərli, həm də sağlam olan karbohidratların istehlakını azaltmağı nəzərdə tutur.

Nəticədə bədən əvvəllər topladığı ehtiyatları xərcləməyə başlayır. Ancaq yağdan əlavə, əzələ kütləsini və qida maddələrini istifadə etməyə başlayır. Belə bir disharmonik pəhriz adətən arıqlayan bir insanda mədə, mədəaltı vəzi və bağırsaqlarda problemlərə səbəb olur.

Həmçinin, balanssız bir pəhriz səbəbiylə bitki və heyvan yağları zəif udulmağa başlayır. Tam emal edilmədiyi üçün orqanizmdə hüceyrələrə zərər verən maddələr yığılmağa başlayır. Bu xoşagəlməz proseslərin əlaməti ağız qoxusu və aseton dadıdır.

Bundan əlavə, Kremlin pəhrizi aterosklerozun inkişafına və xolesterol lövhələrinin görünüşünə səbəb ola bilər. Və bu, artıq qan damarlarının kifayət qədər ciddi zədələnməsinə və sağlamlıq problemlərinin daha da ağırlaşmasına səbəb ola bilər.

Kefir pəhrizi zərərlidirmi?

Kefir mədə problemlərinə səbəb ola bilər

Təcrübə göstərir ki, kefir oruc günləri üçün ideal vasitədir. Bu məqsədlər üçün bifidobakteriyaları ehtiva edən bir məhsuldan istifadə etsəniz, yalnız əlavə funtlardan xilas olmayacaqsınız, həm də sinir və qan dövranı sistemlərinin işini yaxşılaşdıra biləcəksiniz.

Ancaq yenə də arıqlamaq üçün bu üsul müəyyən əks göstərişlərə malikdir. Kefir pəhrizinin qəti şəkildə kontrendike olduğu insanlar kateqoriyası var. Yaşlanan qastrit, xora və pankreatitli insanlar arıqlamaq üçün bu üsulla çox diqqətli olmalıdırlar. Kefirin tərkibindəki turşunun mədə şirəsinin istehsalını çox stimullaşdıracağını da nəzərə almağa dəyər, buna görə də bir insanın artıq yüksək turşuluğu varsa, bu, ürək yanmasına səbəb ola bilər.

Böyrək problemləri də kefir pəhrizinin istifadəsinə əks göstərişdir. Kefir mülayim sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, bu da daha tez-tez sidiyə getməyə səbəb ola bilər. Bunun fonunda arıqlayan qadında sidik yollarının spazmı və şişkinlik yarana bilər. Həmçinin unutmayın ki, kefiri kəsmik və tərəvəz ilə qarışdırmaq olmaz, bütün bunlar şişkinliyə və fermentasiyaya səbəb ola bilər.

Marqaret Tetçerin pəhrizi: niyə təhlükəlidir?

Marqaret Tetçerin pəhrizinin təhlükələri

Marqaret Tetçerin pəhrizi bizə daha çox yumurta pəhrizi adı ilə tanışdır. Bu zaman pəhrizin əsasını yumurta və sitrus meyvələri götürür. Yumurta bədəni proteinlə doyuracaq, portağal və qreypfrut isə bütün lazımi vitamin və mineralları təmin edəcək.

Toyuq filesi, otlar və tərəvəzlər də az miqdarda icazə verilir. İlk baxışdan belə qidalanmanın faydalı ola biləcəyi görünsə də, bu vəziyyətdə problemlər yarada biləcək tələlər var. Kifayət qədər çox sitrus meyvələri yeyəcəyiniz üçün mədə-bağırsaq traktınızın saat kimi işləməsi son dərəcə vacibdir.

Bu sahədə probleminiz varsa, belə bir konvoy yeməyə belə başlamayın. Belə bir pəhriz həzm sisteminin vəziyyətini ağırlaşdıra və xroniki xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər.

Həmçinin, allergiyası olanlar və hamilə qadınlar bu pəhrizdən ehtiyatla istifadə etməlidirlər. Müəyyən qida maddələrinin olmaması sağlamlığın çox pisləşməsinə və bədənin müdafiə qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.

Sürətli pəhrizlər: arıqlamaq üçün nə qədər təhlükəlidirlər?

Sürətli pəhrizlər bədəni faydalı olan hər şeydən məhrum edir

Bir qayda olaraq, ekspress pəhrizlər artıq çəkidən tez bir zamanda çıxarılır, lakin çox ciddi məhdudiyyətlər ehtiva etdiyinə görə, bütün insanlar bu şəkildə yağla mübarizə aparmağa qərar vermirlər. Bu metodun əsas çatışmazlığı bədəni kifayət qədər tükəndirməsidir.

İnsan müəyyən qidalar qəbul etdiyi müddətdə demək olar ki, bütün faydalı maddələr və minerallar onun orqanizmindən yox olur. Bu səbəbdən sürətli pəhrizdən çıxdıqdan sonra insanlar tez-tez baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ümumi zəiflik hiss edirlər.

Bundan əlavə, daimi qidalanma səbəbiylə qıcıqlanma və səbəbsiz təcavüz görünə bilər. Həmçinin, ekspress pəhrizlər qadınlar üçün qətiyyən uyğun deyil. Adətən, onların orqanizminə belə münasibət onların genetik problemlərinin yaranması və hormonal səviyyələrinin olduqca əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsi ilə başa çatır.

Buna görə də, hələ də tez arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu yalnız bir diyetoloq və terapevtlə məsləhətləşdikdən sonra edin. Yalnız bu vəziyyətdə mənfi nəticələrdən qaçınmaq və ya onların təzahürlərini minimuma endirmək mümkün olacaq.

Ani arıqlamanın təhlükələri nələrdir?

Ani arıqlamanın zərəri nədir?

Yəqin ki, artıq başa düşdüyünüz kimi, çox tez arıqlamaq sağlamlığınız üçün təhlükəlidir. Axı, bədənimizdəki yeni qıvrımları ikrahla müalicə etsək də, bədənimiz hələ də orta səviyyədə yağa ehtiyac duyur. Piy toxuması əzələlər, orqanlar və dermatoloji integument arasında ideal təbəqədir.

Onun əsas funksiyası əzələləri və orqanları müəyyən bir vəziyyətdə saxlamaqdır. Buna görə, bir insan kifayət qədər tez arıqlayırsa (yağ qeyri-bərabər şəkildə itirilir), bu, daxili orqanların yerdəyişməsinə və iltihablı proseslərin görünüşünə səbəb ola bilər. Həmçinin sürətli arıqlama zamanı orqanizmin tullantı və toksinlərdən qurtulmağa vaxtı olmaya bilər və nəticədə onlar qana çoxlu miqdarda daxil olurlar.

Bu vəziyyət orqanizmin daxildən zəhərlənməsinə və xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ancaq, bəlkə də, ani kilo itkisinin ən vacib çatışmazlığı, bu vəziyyətdə çəkinin uzun müddət aşağı qalma ehtimalının olmamasıdır.

Çox sürətli arıqlama zamanı bədən çoxlu stress keçirdiyi üçün siz normal həyat tərzinizə qayıdan kimi vücudunuz dərhal yeni bir yağ təbəqəsi əmələ gətirməyə başlayacaq və bu zaman daxil olan bütün məhsullardan tamamilə istifadə edəcəkdir. sənin bədənin.

Video: Pəhrizin zərərləri və nəticələri. Pəhrizdən sonra nə gözləmək olar?

Yaşlı insanlar hələ də əhalinin əhəmiyyətli bir hissəsinin əzələ kütləsinin çatışmazlığı yaşadığı dövrləri xatırlayırlar. Distrofiya tez-tez olmasa da, heç bir pəhriz olmadan, yaxşı bilinən bir fenomen idi. Distrofiklər haqqında çoxlu lətifələr və zarafatlar var idi.

Hazırda bəzi qadınlar pəhrizin fəsadları barədə heç düşünmədən, könüllü olaraq özlərini bu vəziyyətə gətirirlər. Məsələ burasındadır ki, az çəki, incə bədən quruluşu və gözlərdə seksual parıldamaq dəb halını alıb. Bu tendensiyanın nəticəsi olaraq, insanlar yan piyləri çıxarmaq və ombalarını sıxmaq üçün müxtəlif pəhrizləri sınamağa başlayırlar. Bu cür hərəkətlərə daha çox meyilli olan qadınlardır. Baxmayaraq ki, kişi əhalinin müəyyən bir hissəsi də görünüşünün keyfiyyətindən narahatdır.

Televizora baxan hər bir insan bilir ki, zərərli qidalar orqanizmin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bununla belə, heç kim pəhriz qidalanmasının hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyini düşünmür. Gözləri geniş açılmış başqa bir qadın, necə deyərlər, protein pəhrizinə gedir və bədənin bu cür hərəkətlərə necə reaksiya verəcəyini düşünmədən onun "hamıdan daha arıq" olmasını gözləyir. Bədəni uzun müddət hər hansı bir qida növündən məhrum etmək həmişə təhlükə ilə doludur. Pəhrizdə yalnız karbohidratlar və ya yalnız zülallar olduqda, xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlıq meydana gəlir. Pəhriz tutmaq və özünüzü bir şeylə məhdudlaşdırmaq qərarına gəlsəniz, əvvəlcə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınızı məsləhət görürük, əks halda, əksər hallarda bu zərərli olacaq. pəhrizlərin nəticələri qaça bilməzsən!

Protein pəhrizləri xüsusi problem yaradır. Bəli, bu qidalanma forması ilə bədən çəkisini azalda bilərsiniz. Ancaq bu kilo itkisi böyrəklərə böyük zərər verir. Proteinlər orqanizmə müxtəlif toxumaların əmələ gəlməsi üçün lazımdır. Karbohidratlar bu məqsədlər üçün enerji verir. Karbohidratların qəbulu kəskin şəkildə azaldıqda, zülallar və yağlar enerji mənbəyinə çevrilir. Amma zülallar parçalandıqda orqanizmdə zəhərli maddələr toplanır. Pəhriz müddəti bitdikdən sonra bədən yağ ehtiyatlarının yığılması üçün intensiv prosesə başlayır. Belə çıxır ki, bütün əziyyətlər boşa çıxıb.

Bilməlisiniz ki, müəyyən bir məhsulun çatışmazlığı varsa, bədən təcili rejimdə işləməyə başlayır. Əgər zülal yoxdursa, toxunulmazlığı nəzərəçarpacaq dərəcədə zəifləyir. Hər hansı bir virus, hətta ən kiçik soyuqdəymə, ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Üstəlik, üz və əllərin dərisi nəzərəçarpacaq dərəcədə yaşlanır. Saçlar mat və kövrək olur, dırnaqlar da qırılır və soyulur. Pəhrizin təsirlərinin siyahısını davam etdirmək olar, lakin aşağıdakıları söyləmək vacibdir - əgər insan yalnız artıq çəkidən narahatdırsa, o, öz anlayışına uyğun olaraq hərəkət etməkdə sərbəstdir, ancaq bilməlisiniz ki, boz dəri heç kimə yaxşı görünmə. Hətta incə bir fiqurla belə, hər şey orta səviyyədə yaxşıdır və hər hansı bir pəhrizə qərar verməzdən əvvəl, müsbət və mənfi cəhətləri çəkin və unutmayın ki, hər pəhriz hər kəs üçün uyğun deyil və bundan əlavə, bir neçə kiloqram arıqlamaq çox faydalıdır. misal,

Gününüz xoş keçsin, mənim gözəl oxucularım! Pəhrizlərin təhlükəli nəticələri və zərərləri pəhriz saxlayan insanın ən son düşündüyü şeydir. Əsas odur ki, zəhlətökən kiloları itirin, amma heç olmasa ot orada bitməyəcək.

Amma pəhrizin nəticələri əslində çox ciddidir. Üstəlik, onlar təkcə sağlamlıqla deyil, həm də bu cür sərt məhdudiyyətlər nəticəsində yaranan imkanlarla bağlıdır.

Metabolik yavaşlama

Pəhrizdən təxminən 5-7 gün sonra maddələr mübadiləsi təxminən 60% azalır. Bunlar. Əgər əvvəllər gündə 2000 kalori sərf edirdinizsə, indi cəmi 800 kalori sərf edirsiniz! Bir paradoks olduğu ortaya çıxır: arıqlamaq üçün az yeyirik, amma o qədər də az xərcləyirik – yəni. Əziyyət çəkirik, amma arıqlamırıq.

Ən xoşagəlməz hal odur ki, pəhrizdən sonra biz nəinki yavaş metabolizm, həm də qidanın yağlara yığılmasının artması ilə qarşılaşırıq.

Pəhrizin sonunda yenidən kökəlmək üçün hər cür şərait yaradılıb və bunun böyük hissəsi yağ toxumasından ibarət olacaq.

Pəhriz zamanı çəki itkisi əzələlərdən gəlir

Siz pəhriz saxlayırsınız? "Xırda" çətinliklər gözləyin

Arıqlamaq üçün pəhrizlər pəhriz müxtəlifliyində fərqlənmir. Əksər pəhrizlərin menyusu bir neçə məhsula əsaslanır və ya onların bütün qruplarını qadağan edir - məsələn, yağlı hər şey. Ancaq normal həyat üçün çoxlu maddələrə ehtiyacımız var, onların olmaması ciddi nəticələrə səbəb olur.

Bu, xüsusilə bir həftədən çox davam edən pəhrizlər üçün doğrudur - bu müddət ərzində bədən hələ də "köhnə ehtiyatlar" hesabına yaşaya bilər.

Müəyyən maddələrin olmaması səbəbindən "kiçik problemlər" bunlardır:

qıcıqlanma;
başgicəllənmə, baş ağrısı;
performansın azalması, letarji;
dərinin və saçın vəziyyətinin pisləşməsi;
kövrək dırnaqlar.

Yeri gəlmişkən, pəhrizlərin böyük əksəriyyətini səhv və hətta təhlükəli adlandırmaq olar. Ancaq kifayət qədər tanınmış bir pəhriz, əksinə, bədən üçün faydalıdır. Söhbət duzsuz pəhrizdən gedir. Hələ buna hazır deyilsinizsə, onda mənim versiyam haqqında oxuyun - o, yüngül və uzunmüddətli istifadə üçün olduqca uyğundur.

Pəhrizin səbəb olduğu ciddi xəstəliklər

Əslində, yuxarıda təsvir edilən hər şey yalnız çiçəklərdir. Giləmeyvə daha zəhərli və təhlükəlidir. Özünüz mühakimə edin:

pəhrizə uzun müddət riayət etməklə zülal pəhrizləri (Kreml, Yapon, Fransız, Atkins, karbohidratsız və aşağı karbohidratlı pəhrizlər, həmçinin zülal məhsulları üzərində mono-pəhrizlər) ateroskleroza, sidik kisəsində və böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinə, gut, kolitlərə səbəb olur. ). Burada bütün şöhrəti ilə təsvir edilmişdir;
(və bu, demək olar ki, bütün diyetlərdir) uzunmüddətli istifadəsi ilə menstrual dövrünün pozulmasına, həzm sisteminin, qaraciyərin pozulmasına və koroner ürək xəstəliyinin yaranmasına kömək edir;
Sitrus pəhrizləri (, portağal və s.) mədə problemlərinə, xüsusən də qastritə və xüsusilə qeyrətli ardıcıllar üçün - mədə xorasına səbəb olur.

Allergiya, ishal və qəbizlik də tez-tez pəhrizləri müşayiət edir.

Ümumi:0
ilə təmasda 0
Google+ 0
tamam 0
Facebook 0