Yuxu hər bir uşağın inkişafı və sağlamlığı üçün çox vacib amildir. İlk aylar həm körpə, həm də xoşbəxt valideynlər üçün öyrənmə və uyğunlaşma dövrü olacaq. Bir az səbirlə bütün çətinliklərin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bir uşağın nə qədər yatması lazım olduğunu anlayaq (yuxu standartları 0 ildən 7 ilə qədər).
3 yaşlı uşaqların bir çox valideynləri sevimli uşağını oyaq saxlamaq problemi ilə üzləşirlər. Bəziləri bu dövrü gözləməyə çalışır, bəziləri isə mütəxəssislərdən kömək axtarır.
Belə olur ki, uşağı yatdırmaq çox çətindir - şıltaqlıqlar, yalnız qucağında və ya uşaq arabasında yuxuya getmək - ana artıq yolda yuxuya gedir, amma uşaq yox. Bu nə ilə bağlıdır, müasir uşağı necə yatdırmaq olar?
Bu kifayət qədər ümumi problemin bir çox səbəbi var. Qlobal olaraq onları iki qrupa bölmək olar: uşaqdan asılı olanlar və valideynlərdən asılı olanlar.
Mürəkkəb yuxu rejimi adlanan uşaqlar var, onlar "asan" həmyaşıdlarından daha pis yatırlar. Ancaq xarakterindən asılı olmayaraq bütün uşaqlar üçün sağlam yuxu lazımdır.
Uşaq nə qədər yatmalıdır: 0-dan 7 yaşa qədər yuxu normaları
Valideynlərdən asılı olan amillər:
- Narahatlıq, əsəbilik. Əgər ana, məsələn, yuxusuzluq və ya ev işlərindən, uşaq bezlərindən və uşaq jiletlərindən əsəbiləşirsə, əsəbiləşirsə və narazıdırsa, o zaman onun təkidli davranışı uşağa əks olunacaq, çünki sübut edilmişdir ki, uşaqlar kimi bu, valideynlərinin davranışını "güzgü" kimi göstərirdi.
- Həddindən artıq məlumat. Çox vaxt uşaqlar onları aktiv şəkildə inkişaf etdirməyə çalışdıqları daimi hərəkətlərdən, parlaq şeylərdən, daimi fəaliyyətlərdən çox yorulurlar.
- Xüsusilə yuxu ilə əlaqəli valideyn səhvləri. Çox vaxt təcrübəsiz analar və atalar körpəsini başa düşmürlər, yəni yemək və ya yatmaq istədikdə, sadəcə cansıxıcı olduqda. və ya ümumiyyətlə xaotik şəkildə tətbiq edilir, lakin onlar körpənin yaşına və ya inkişaf mərhələsinə uyğun gəlmir.
Bu yanaşma düzgündürmü?
Nənələrimiz və analarımız hər şeyi qrafikə uyğun edirdilər - bir anda qidalandırırdılar, bir dəfə yatırdılar və s.
Yalnız qrafikə uyğun və ümumiyyətlə cədvəlsiz yaşamaq iki ifratdır. Hər yaşda olan uşağın hər 2 həftədən bir sözün əsl mənasında dəyişən müəyyən ehtiyacları və imkanları var!
Buna görə də, vahid, sərt yuxu-oyanma cədvəli uşağın sürətlə dəyişən ehtiyaclarına cavab verməyəcəkdir. Eyni zamanda, rejimdəki xaos və nizamsızlıq da, qəribə də olsa, körpə üçün uyğun deyil.
Nə qədər kifayətdir?
Yeni doğulmuş və ya 2 yaşlı uşaq üçün tələb olunan yuxu saatlarını göstərən cədvəllər, ehtimal ki, valideynlərə kömək edəcəkdir. Bunlar müəyyən yaşda olan uşaqların əksəriyyətinin yuxusunu izləməklə əldə edilən orta göstəricilərdir. Buna görə də, körpənizin ehtiyaclarını və xüsusiyyətlərini müşahidə edərkən, hər yaş üçün bu göstəricilərə diqqət yetirmək yaxşı olardı.
Uşağın yuxu müddəti yaşından asılıdır, ancaq unutmayın ki, uşağınız fərdidir. Burada yaşdan asılı olaraq bəzi təxmini dəyərlər və normalar var.
masaUŞAQ YUXU STANDARTLARI
| Yaş | Gecə yuxusu, saatlar | Gündüz yuxusu, saatlar
(dəfələrin sayı) |
Ümumi saatlar |
| 1 ay | 7 (3) | ||
| 3 ay | 5 (3) | ||
| 6 ay | 3 saat 15 dəqiqə |
14 saat 15 dəqiqə |
|
|
9 ay |
11 | 3 (2) | |
| 10-12 ay | 3 (2) | ||
| 1 il | 2,5 (2) | ||
| 1.5 il | 2 saat 30 dəqiqə (1) | ||
| 2 il | 2 (1) | ||
| 3 il | 2 (1) | ||
| 37 il | 1,5 (1) | ||
| 7+ il | — |
İlk 6 ay
Yenidoğulmuşlar adətən gündə 16-20 saat yatır və ya yatırlar. Yeni doğulmuş körpələrdə yuxu gündüz və gecəyə bölünmür. Onlar yuxuya gedirlər, bir neçə qısa müddət ərzində oyanma ilə kəsilirlər.
Ən uzun yuxu müddəti adətən 4 və ya 5 saatdır - bu, körpənin yeməksiz dözə biləcəyi vaxtdır. Bununla belə, bəzi körpələr bəzən narahat olmadan demək olar ki, 10 saat yata bilir, bəziləri isə yalnız iki saat yatır. Yenidoğanın daxili saatı tam inkişaf etmədiyi üçün nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğunu müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilən ölçülər yoxdur.
Tipik olaraq, üç aylıq körpələr orta hesabla gün ərzində təxminən 5 saat, gecə isə 10 saat yatır, adətən bir və ya iki oyanışla. Bu yaşda olan uşaqların təxminən 90%-i gecə 6-8 saat dinc yata bilir.
Əgər 6 aydan kiçik bir uşaq onu yuxuya buraxdıqdan sonra ağlamağa davam edərsə, körpəni sakitləşdirmək daha yaxşıdır: uşaq ac və ya yaş olmamalıdır.
Bezi dəyişdirmək və qidalandırmaq üçün adi gecə oyanmaları mümkün qədər qısa və səssiz aparılmalıdır. Gecə vaxtının yuxu üçün ayrılması fikrini təşviq edin.
Uşağın inkişafının bu dövrü onun iş rejimini qurmaq üçün əlverişlidir. Ardıcıl şəkildə və hər gecə eyni qaydada edilən hər hansı bir sakitləşdirici fəaliyyət gündəlik yaratmağa kömək edə bilər.
6 aydan 12 aya qədər
6 aydan sonra körpə gün ərzində təxminən 3 saat oyaq qala bilər və gecə təxminən 11 saat yata bilər. Bu yaşda uşaq gecə yuxudan oyanıb ağlayırsa, ona sakitləşməsi üçün beş dəqiqə vaxt verin. Əgər yata bilmirsə, onu sakitləşdirməyə çalışın - onunla yumşaq və yumşaq danışın, kürəyinə yumşaq bir şəkildə sığallayın, sonra yumşaq, lakin möhkəm şəkildə yatağa qoyun.
Körpə xəstə deyilsə və ağlamağa davam edərsə, ona yaxınlaşmazdan əvvəl beş dəqiqədən çox gözləyin. Əgər 6-6 aylıq körpəniz gündə 5-6 dəfə oyanırsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
1 ildən 3 ilə qədər
1 ilə 3 yaş arasında körpələrin əksəriyyəti gündə 10 ilə 13 saat arasında yatır. Körpənin yorğunluq əlamətləri göstərməyə başladığı vaxta diqqət yetirin. 2 və ya 3 yaşlı uşaq da əsəbilik göstərməsə və ya xüsusilə yorğun olmasa da, gün ərzində yuxuya ehtiyac duyur.
Yatmazdan əvvəl gündəlik rejim qurmaq uşağınızın rahatlamasına və yuxuya hazırlaşmasına kömək edə bilər. Körpələri yuxuya hazırlamaq 15-30 dəqiqə davam edə bilər və hekayələr oxumaq və ya xoş musiqi dinləmək kimi sakitləşdirici fəaliyyətləri əhatə edə bilər.
Təxminən üç yaşında körpəniz gün ərzində yuxudan imtina etməyə başlaya bilər. Bu vəziyyətdə, gecə daha tez yatmaq lazımdır ki, uşaq gecə yuxusu zamanı gündəlik tələbatı "alsın".
Məktəbəqədər uşaqlar
Uşaq bağçasında uşaqlar gündə 10-12 saat yatmalıdırlar, lakin bu vaxta ciddi riayət etmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
Beş yaşlı uşaqlarda kabuslar ola bilər ki, bu da gecələr yuxuya getməkdə çətinlik yarada bilər. Bəzi uşaqlar qaranlıqdan qorxur və uşağı daha az qorxutmaq üçün uşaq otağına gecə işığı qoyun.
Məktəb yaşlı uşaqlar
Altı yaşlı bir uşağın 11 və ya 12 saat yuxuya ehtiyacı ola bilər. Bu yaşda yuxu zamanı yaranan problemlər uşağın valideynləri, qardaşları və ya həmyaşıdları ilə vaxt keçirmək ehtiyacından qaynaqlanır. Yaşla yuxuya ehtiyac azalır.
Birgə yatmaq - müsbət və mənfi cəhətləri
Bir çox anaları narahat edən başqa bir məsələ də birgə yatmaqdır. Birlikdə yatmaq yaxşıdır, yoxsa ayrı-ayrılıqda, hansı daha yaxşıdır?
Elmi nöqteyi-nəzərdən uşaqla birgə yatmaq ilə bağlı köklü əks fikirlər mövcuddur. Bəzi mütəxəssislər birgə yatmağı uşağın psixoloji inkişafına mənfi təsir edən pis vərdiş hesab edərək dəstəkləmir. Digər müəlliflər bunun körpəyə təhlükəsizlik hissi verə biləcəyini və həm yuxu keyfiyyətinə, həm də inkişafına yaxşı təsir göstərdiyini iddia edirlər.
Ümumiyyətlə, birlikdə yatmaq valideynlərin və uşağın şüurlu seçimidir, əsas odur ki, hər kəs hər şeydən razıdır və heç bir problem yoxdur.
Məsələn, ana gecə 15 dəfə onun yanına qalxmaqdan yorulduğu üçün körpəsini yanına qoyur, eyni zamanda körpəni oyatmamaq üçün yuvarlanmaqdan və ya yenidən hərəkət etməkdən qorxur. Bundan əlavə, uşaq yüngülcə yatır və hər xışıltıdan oyanır və ata çoxdan başqa otağa köçüb, o zaman, əlbəttə ki, bu pis seçimdir və körpənin yuxusuna və onun yanına getməsinə çalışmaq daha yaxşıdır. beşik.
Yataqdan əvvəl hamam
Yatmazdan əvvəl çimmək uşağın sakitləşməsinə kömək etdiyinə dair bir fikir var və yeri gəlmişkən, bu üsul nənələrimiz tərəfindən istifadə edilmişdir. Gəlin bunu anlamağa çalışaq, belədirmi?
Əslində, körpənizi günün istənilən vaxtında çimə bilərsiniz, lakin bu prosedurun uşağın bədənini həyəcanlandırdığı və onu sakitləşdirmədiyi sübut edilmişdir. Mütəxəssislər valideynlərə tövsiyə edirlər ki, uşaqları yuxudan uzaqlaşdırsınlar, o zaman daha sürətli və sakitləşəcək.
Təbii ki, bəzi hallarda elə də olur ki, yalnız uşağı yatağa aparmaq qalır. Bütün uşaqlar fərqlidir və uşağınız üçün xüsusi olaraq düzgün yanaşma axtarmaq lazımdır.
Yatmadan əvvəl körpənizi qidalandırmaq lazımdırmı?
Budur başqa bir mif: uşaq aclıqdan oyana bilər. Təbii ki, aclıqdan ola bilər. Ancaq bu vəziyyətdə, körpənin gün ərzində əsas gündəlik kalori miqdarını istehlak etdiyinə və gecə onları almadığına əmin olun.
Uşaqlarda yuxu müddəti körpənin gün ərzində aldığı yaş və psixo-emosional stressdən asılıdır. Uşaqlarda normal və rahat yuxuya mane olan faktorlar var ki, bu səbəbdən körpənin istirahət və özünü bərpa etmək imkanı yoxdur.
Körpə nə qədər yatmalıdır?
Körpənin inkişafı üçün istirahət böyük əhəmiyyət kəsb edir, yuxunun REM mərhələsində gün ərzində alınan təəssüratlar işlənir. İstirahətin olmaması və ya keyfiyyətsizliyi gün ərzində göz yaşı, əhval-ruhiyyə və qeyri-sabit emosional vəziyyətə gətirib çıxarır. İbtidai məktəb yaşındakı uşaqlarda yuxu olmaması səbəbindən konsentrasiyanın və öyrənmə qabiliyyətinin azalması artıq müşahidə edilə bilər. Uşaqlar üçün təxmini yuxu norması nədir?
Uşaqlarda gündüz və gecə yuxusunun nisbəti
- Yeni doğulmuş körpələr günün çox hissəsini yatır. Ümumilikdə, onların yuxusu ən azı 19 saatdır, bunun 6-8-i gecə, qalanları isə gün ərzində bərabər paylanır. Yenidoğulmuş körpə bir anda 180 dəqiqədən çox oyaq qalmamalıdır, əks halda yorğunluq və həddindən artıq stimullaşdırma baş verə bilər.
- 1-3 aylıq körpələr gün ərzində hələ də çox yatır, orta hesabla 5-7 saatdır. Gecə yuxusu təqribən 8-11 saat, gündə yuxunun ümumi miqdarı isə 14-17 saat olmalıdır. Hətta bu yaşda uşaqların öz fərdiliyi var: bəziləri istirahət üçün daha çox vaxt tələb edir, digərləri isə daha azdır. Körpəniz müntəzəm olaraq kifayət qədər yuxu almırsa, o, çox ağlayır, narahat, əhval-ruhiyyəsiz və əsəbi olur.
- 3-5 aylıq körpələr gün ərzində 4-6 saat yatmalıdırlar. Bir yaşa qədər uşaqlar üçün gündüz istirahəti həmişə kiçik fasilələrə bölünür, hər biri 120-180 dəqiqədir. Gecə yuxusu 10-12 saat, yatmağa sərf olunan ümumi vaxt isə ən azı 15 saat olmalıdır.
- 6 aydan 1 yaşa qədər uşaqlar gün ərzində 2-4 saat yatır, gecə yuxusunun müddəti 10-12 saatdır.Yuxunun ümumi miqdarı təxminən 13-15 saat qiymətləndirilir.
- Bir yaş yarıma qədər, gündüz istirahəti ən azı 2 saat, gecə istirahəti 10-12 saat, yatmağa sərf olunan vaxtın ümumi miqdarı isə ən azı 14 saat olmalıdır.
- 2 yaşa qədər uşaqlar gün ərzində 1 saatdan 3 saata qədər (ehtiyacdan asılı olaraq, lakin 1 saatdan az olmayaraq), gecə - 10-12 saat, ümumilikdə isə gündə 12-14 saat yatırlar. Yuxu psixomotor həyəcanı aradan qaldırır və körpənin sinir sistemini və psixikasını bərpa etməyə kömək edir.
- 3 yaşa qədər gündüz yuxusunun normal miqdarı ən azı 60 dəqiqə, gecə yuxusu 10-11 saat, uşağın yuxusunun ümumi müddəti 11-13 saatdır.
- 4-7 yaşlı məktəbəqədər uşaqlar gün ərzində hələ də ən azı 60 dəqiqə yatmalıdırlar. Körpə gün ərzində yatmırsa və eyni zamanda normal hiss edirsə, şən, aktiv və adekvat qalırsa, gün ərzində istirahətdən imtina edə bilərsiniz, lakin sonra axşam erkən yatmalısınız. Gecədə təxminən 10-13 saat yatmaq lazımdır.
- Artıq 7 yaşdan yuxarı məktəblilərin gündüz məcburi yuxuya ehtiyacı yoxdur. Tez yuxuya getməyiniz şərti ilə gecə müddəti 10-11 saat olaraq qiymətləndirilir. Körpənin yuxuya getməsi uzun müddət çəkirsə, bu vaxta daha 60-95 dəqiqə əlavə etməlisiniz.
- 7-10 yaş arası uşaqlar kifayət qədər yatmaq və məktəbə diqqətini cəmləmək üçün gecə ən azı 10 saat yatmalıdırlar.
- 10 yaşdan 14 yaşa qədər məktəblilər orta hesabla 9-10 saat istirahət tələb edir, lakin bu yaşdan başlayaraq uşaqlar arasında fərdi fərqlər artıq nəzərə çarpır.
- 14 yaşından sonra yeniyetmələr gecə 8-10 saat istirahət etməlidirlər.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar, gündüz uzun yuxuya belə təcili ehtiyac olmadığı bir keçid dövründədir, lakin istirahət ehtiyacı hələ də qalır.
Bu zaman onlar özlərini yorğun hiss etməyə bilər, onları sakit vaxta salmaq cəhdlərinə müqavimət göstərə bilər, küylü olurlar və sonra hərəkətə keçə bilərlər. Yorğun zaman göz yaşı hələ də məktəbəqədər yaş üçün xarakterikdir. Körpə sadəcə kifayət qədər yatmadığı üçün göz yaşları və hər hansı bir xırda şeyə ağlayaraq reaksiya verə bilər. Bu, xüsusilə axşam saatlarında nəzərə çarpır. Həddindən artıq həyəcan ona gətirib çıxarır ki, məktəbəqədər yaşlı uşaqlar gün ərzində özbaşına yuxuya gedə bilmirlər, sonra isə axşamlar pis əhval-ruhiyyələri ilə ətrafdakıları yorurlar. Bu mərhələdə körpəni gün ərzində ən azı bir saat yuxuya getməyə düzgün motivasiya etmək çox vacibdir. Valideyn bu işin öhdəsindən gələ bilsə, axşama qədər körpə aktiv, sakit və şən olacaq, sızıldamaz və əsəbi olmayacaq.
Uşaq yatmazsa nə etməli?
Uşaqların psixikası böyüklərdən daha həssasdır. Uşaqlarda stressdən hələ də bütün lazımi psixoloji müdafiə mexanizmləri yoxdur, onlar öz başlarına sakitləşə, problemi rasionallaşdıra və həll yolu tapa bilmirlər. Ailədə gərgin emosional vəziyyət varsa, mübahisələr, qalmaqallar, valideynlərin və ya qohumların bir-birinə gizli və ya açıq aqressiyası varsa, körpə bundan əziyyət çəkməyə başlayır. Artan narahatlıq yuxu keyfiyyətinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da dərhal sinir sisteminin işinə təsir göstərir. Yuxunun olmaması səbəbindən aşağıdakı simptomlar mümkündür:
- isteriya - körpə qışqırır, ağlayır, yerə yıxılır, xaotik şəkildə əyilir və əzalarını açır, bir şey tələb edir;
- göz yaşı - körpə hər hansı bir səbəbdən ağlamağa başlayır, kədər və kədər yaşayır;
- qəzəb və qıcıqlanma - körpə sındıra, yandıra, oyuncaqları və ya əşyaları məhv edə, ev heyvanlarına və ya kiçik qardaş və bacılara qəsdən zərər verə bilər;
- zəif konsentrasiya - uşaq bağçasında bir uşaq üçün bir şeir öyrənmək çətindir, məktəbdə akademik performansla çətinliklər yaranır;
- imtinaya qeyri-adekvat reaksiya - kiçik bir insan heç bir şeylə məhdudlaşdıqda dözə bilmir, israrla özünü tələb edir, səhnələr yaradır və başqalarını manipulyasiya edir.
Çox vaxt məktəbəqədər uşaqların valideynləri uşaqlarının xarakterinin sadəcə dözülməz hala gəldiyindən şikayətlənirlər. Bunun çoxu gün ərzində istirahət etməməkdən qaynaqlana bilər. Körpənin yaxşı yatmasını təmin etmək üçün aşağıdakı tədbirlər görülməlidir:
- gecə istirahətindən ən azı 120 dəqiqə əvvəl və gündüz istirahətindən 60 dəqiqə əvvəl aktiv və açıq oyunlar oynamayın;
- ailədəki vəziyyəti normallaşdırmaq, təkbaşına mümkün deyilsə, bir ailə psixoterapevti ilə əlaqə saxlayın;
- yatmazdan əvvəl bir hekayə oxuyun və ya sakit musiqi dinləyin;
- Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün gecə istirahətindən əvvəl isti (isti deyil) vanna qəbul etmək faydalı ola bilər.
Lazım olmadıqca sedativlərdən sui-istifadə etmək lazım deyil. Uşağın yuxuya getməsi üçün ona spirt və ya yuxu həbləri verməməlisiniz. Məktəbəqədər və ya məktəb yaşlı uşaqlarda müntəzəm yuxu problemləri varsa, uşaq psixoterapevti ilə əlaqə saxlamalısınız.
Yuxu keyfiyyəti
Körpənin gün ərzində yatmağa sərf etdiyi vaxt adekvat istirahətin mütləq göstəricisi deyil.
Yeni doğulmuş körpə yaxşı yatmır
Valideynlər körpənin nə qədər yuxuya getdiyini və ya yaxşı yatıb-yatmadığını izləyə bilmirlər. Körpənin necə oyandığına diqqət edə bilərsiniz. Əgər o, yaxşı istirahət etmişsə, oyanış müsbət emosiyalarla müşayiət olunmalıdır: sevinc, şənlik və aktiv davranış. Çox vaxt məktəbəqədər uşaqları bağçaya aparmaq üçün çox erkən oyanırlar.
Tez oyanma xroniki stressə səbəb olan məcburi səhər yeməyi ilə müşayiət olunur. Gündəlik iş rejimini yenidən təşkil etmək lazımdır ki, kiçik ailə üzvü səhər 6-7-də qalxmalı olsa, axşam 8-9-da yatsın. Bu olmadan, həddindən artıq işdən və zehni stimullaşdırmadan qaçınmaq çox çətindir.
Normal yuxuya getmək
Uşağın 1 yaşı olanda valideynləri ilə eyni otaqda yatması normaldır. Ayrı bir beşiyi olmalıdır, ona qucağında deyil, mümkün qədər tez yuxuya getməyi öyrətmək çox məqsədəuyğundur.
Üç yaşından kiçik bir çox uşaq böyüklərin iştirakı olmadan yuxuya gedə bilməz, buna görə də yatmazdan əvvəl onlara bir hekayə oxumağı və ya danışmağı xahiş edirlər. Sonra uşaqları ayrı bir otağa köçürməlisiniz ki, onlar 7 yaşına çatdıqda tamamilə müstəqil olaraq yuxuya gedə bilsinlər. Körpəniz qaranlıqdan qorxursa, yuxuya getdiyiniz zaman gecə işığını yandıra bilərsiniz.
Məktəbəqədər uşaqlarda yuxu müddətini necə artırmaq olar? Yeganə yol narahatlığı azaltmaqdır və bunun üçün ailədəki vəziyyəti normallaşdırmaq lazımdır. Bu məqsədlə həkim təyin etdiyi kimi sakitləşdirici vasitələrdən istifadə olunur.
Lyudmila Sergeevna Sokolova
Oxuma vaxtı: 4 dəqiqə
A A
Məqalə son yeniləmə: 06/02/2019
Ailədə yeni doğulmuş uşaq görünən kimi gənc valideynlərin həyatı kəskin şəkildə dəyişir. Bəzi analar üçün doğuşdan sonrakı günlər tam bir cənnətə çevrilir, körpəsi demək olar ki, bütün günü yatır, bəziləri üçün isə əksinə, körpə gündüz yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və tez-tez gecə oyanır. Və elə olur ki, bir ana uşağının çox yatmasından narahat olur, digəri isə əksinə, uşağının çox az yatmasından narahatdır. Beləliklə, körpələrin gündə neçə saat yatdığını anlayaq? Doğuşdan dərhal sonra uşaqlar üçün yuxu standartları hansılardır?
Niyə yeni doğulmuş uşaq bu qədər saat yatır?
Bütün uşaqlar fərqlidir, hətta doğuşdan bütün körpələr bir-birindən fərqlidir, hətta belə kiçik uşaqlarda gələcək xarakterin başlanğıcını görə bilərsiniz. Eyni şey yuxuya da aiddir; bəzi körpələr gündə 20 saatdan çox yatmalıdır, bəziləri isə əksinə, çox oyaqdır və az yatır. Bu niyə baş verir? Məsələ burasındadır ki, hər bir uşağın fərqli beyin quruluşu və buna uyğun olaraq fərqli fizioloji xüsusiyyətləri və vərdişləri var. Buna görə də, körpənin nə qədər yatması yalnız körpənin özündən asılıdır. Çox vaxt doğuşdan sonra körpə gecə 8 saat yatır, hətta qidalandırmaq üçün oyanmadan. Ancaq bəzi ekspertlər bunun bir sapma olduğuna inanırlar, yeni doğulmuş körpə yemək üçün gecə oyanmalıdır. Və vaxtında yeməsə, sağlamlığına zərər verə bilər.
Ana südü ilə qidalanan körpənin yemək üçün hər 3-4 saatdan bir oyanması lazım olduğuna inanılır, buna görə də gündə 20 saatdan çox yatmır. Körpəniz nadir hallarda oyandıqda, az yedikdə və yatmağa çox vaxt sərf etdikdə, o, zamanla hipoqlikemiya və sarılığa çevrilə bilən susuzlaşdırma riski altında ola bilər. Bu fenomenin qarşısını almaq üçün körpə hər 3-4 saatda döşə tətbiq edilməlidir.
Yenidoğanın çox uzun müddət yatmasının bir neçə səbəbi var:
- çətin doğuş. Həmişə fəsadlarla doğuş zamanı ananın cəsədinə körpəyə sakitləşdirici təsir göstərən müxtəlif dərmanlar daxil edilir və doğuşdan sonra belə uşaqlar bir neçə gün və ya hətta həftələr rahat yata bilərlər;
- Qadın körpəsini səhvən döşünə qoyur. Körpə döşə düzgün yapışmazsa, tez yorulur, çünki... Südü əmmək üçün boş bir cəhdə çox enerji sərf edir. Yorğun bir körpə tez bir zamanda döş altında yuxuya düşür və sonra kifayət qədər uzun müddət yatır;
- məmə quruluşu Belə olur ki, körpənin ananın məmə ucuna yapışması çətindir, bütün cəhdlər onu çox yorur və yorğunluqdan yuxuya gedir.
Yenidoğulmuşlar üçün yuxu norması
Körpə doğulduqdan dərhal sonra nə qədər yatmalıdır? Orta hesabla, doğuşdan sonra körpə gündə 18-20 saat yatmalıdır. Yuxu zamanı körpə qidanı həzm edir və hər 3-4 saatda baş verən növbəti qidalanma üçün güc qazanır. Tez-tez yemək körpənin mədəsinin çox kiçik olması və ana südünün tez həzm olunması ilə əlaqədardır.
Təbii ki, valideynlər vaxtı izləmir və körpəsinin nə qədər yatdığını sayaraq yanında oturmur. Bununla birlikdə, yuxu normasına riayət edilməlidir, yeganə istisna, yeni doğulmuş uşağın bağırsaq kolikası, intrakranial təzyiq və ya soyuqdəymə zamanı temperatur və s. ilə əziyyət çəkdiyi dövrlərdir. Bu hadisələr yuxu müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və körpənin psixikasına təsir göstərir. Buna görə valideynlər uşağının neçə saat yatdığını diqqətlə izləməlidirlər, əks halda diqqətsizlik müxtəlif patologiyalara səbəb ola bilər.
Bir gecə yuxusu nə qədər davam etməlidir?
Orta hesabla, körpə qidalandırmaq üçün oyanaraq gecə 8 saata qədər yatmalıdır. Adətən uşaqlar ana südü yemək üçün özləri oyanırlar. Çox vaxt bunu hətta oyanış adlandıra bilməzsiniz, ana yaxınlıqdadır və körpə siqnal verən kimi dərhal onu qidalandırır, körpə ən çox yarı yuxuda yeyir.
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, yeni doğulmuş körpə gecə anasının yanında yatmalı, anasının bədəninin istiliyini, onun sevgisini və qayğısını hiss etməlidir, o, daha yaxşı yatacaq və qadının körpəni qidalandırması daha asan olacaq.
Həmçinin, bir çox pediatrlar hesab edirlər ki, uşaq gecə hər 3-5 saatdan bir oyanmırsa, o zaman oyandırılmalı və ya bu fenomen qalıcı hala gəldisə, həkimə müraciət etməlidir. Hər bir valideyn susuzluğun qarşısını almaq üçün körpəsinin gecə nə yeməli olduğunu bilməlidir.
Altı aya qədər uşaqlar üçün yuxu normaları
Uşaqlar nə qədər böyük olarsa, bir o qədər oyaq olurlar və bir o qədər az yatırlar. Doğuşdan sonra 6 aya qədər körpələr nə qədər yatmalıdır?
Orta hesabla körpələr gündə yatır:- 1 aylıq həyat: gündəlik müddəti 16-20 saat;
- 2 aylıq həyat: 14-17 saat;
- 3 aylıq həyat: 13-15 saat;
- 4 aylıq həyat: 12-14 saat;
- 5 aylıq həyat: 12-13 saat;
- Altı aylıq həyat: 10-11 saat.
Bununla belə, bunlar orta normalardır, hər bir yeni doğulmuş fərdi olur və normaldan daha çox yata bilər və ya əksinə, daha azdır.
Körpənin doğulduqdan sonra ilk ayda nə qədər yatmalı olduğunu öyrəndik və indi sualı nəzərdən keçirəcəyik: yeni doğulmuş körpə necə yatmalıdır? Hansı şərtlər körpə üçün ən rahatdır?
- Susmaq lazımdırmı? Bəzi analar körpəsini tamamilə səssizcə yatağa qoymağa çalışırlar, amma unutma ki, ana bətnində uşaq demək olar ki, heç vaxt səssiz olmayıb. Buna görə də, körpəniz yuxuya getməsi üçün tam bir səs vakuumu yaratmamalısınız.
- Gündüz qaranlıq. Bəzən analar körpəsinin gün ərzində daha tez yuxuya getməsi üçün pərdələri möhkəm bağlayır, bunu etməmək daha yaxşıdır. Uşağın daxili bioloji saatı işləməlidir, yəni. Gündüz işıqlı, gecə qaranlıq olmalıdır. Əks halda, körpə gecə-gündüz qarışdıra bilər.
- Yumşaq çarpayıda və yastıqda. Ani körpə ölümü sindromundan qaçmaq üçün körpənin döşəyi sərt olmalıdır və yastıq yalnız iki ildən sonra görünməlidir.
- Otaq isti olmalıdır. Körpənin otağında rahat yatmaq üçün temperatur 22 dərəcə Selsi, rütubət isə 70%-ə qədər müəyyən edilir.
Niyə bir aylıq körpəm yatmır?
Körpənin yatmaq istəmədiyi vaxtlar olur ki, bu da valideynləri çox yorur. Körpənin yatarkən narahat olmasının bir neçə səbəbi var:
- çox isti, kifayət qədər rütubətli hava yoxdur. Otağın çox havasız olub olmadığını yoxlayın, 20-22 dərəcə temperaturda və 50-70% hava rütubətində uşaq üçün sakit və sağlam bir yuxu mümkündür;
- bəlkə uşaq bezi sızdı və ya körpə yatdığı paltarda narahatdır;
- narahat yuxu mövqeyi. Bəzən körpələr yatarkən özləri üçün ən rahat mövqeni seçirlər, əgər ana onu başqa yerə qoyursa, bu körpənin xoşuna gəlmir və o, yatmaqdan imtina edir.
İndi məlumdur ki, yeni doğulmuş körpənin nə qədər yatması bir çox amillərdən asılıdır: uşağın fərdi xüsusiyyətləri, rahat temperatur və rütubət, geyim, ana ilə yaxınlıq. Bununla belə, körpənin sağlamlığı üçün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün valideynlər hələ də orta yuxu normasına riayət etməlidirlər.
Daha ətraflı oxuyun:
Yuxu problemləri və problemlər valideynlər üçün ən aktual məsələlərdəndir. Uşaqlar üçün düzgün istirahətin əhəmiyyətini çox qiymətləndirmək çətindir, lakin sinir sisteminin yetişməməsi və bəzi xarici səbəblər çox vaxt uşaqların yaşa uyğun cədvələ uyğun yatmasına mane olur. Gündüz yuxusu bəzən anaları çaşdırır: uşaq yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir və ya yuxuya getsə, axşam uzun müddət sakitləşə bilmir. Fizioloji baxımdan gün ərzində uşağın neçə yaşına qədər yuxuya ehtiyacı var? Niyə uşaqlar bağçada yatır, gündüzlər evdə yatmırlar? Yatmaqda israr etməliyəmmi, yoxsa hələ də uşağın yuxularının “böyüməsi” ilə barışmalıyam?
Uşağın gündüz yuxusu niyə lazımdır?
İstənilən yuxu zamanı - həm gündüz, həm də gecə, oyaqlıq zamanı stressdən sonra sinir sistemi və bütün orqanizm bərpa olunur. Uşaqlar üçün yuxu xüsusilə vacibdir: REM yuxu mərhələsi alınan məlumatı yadda saxlamaqla və buna görə də körpənin zehni inkişafı ilə əlaqələndirilir; Yavaş dalğalı yuxu mərhələsində böyümə hormonlarının istehsalı aktivləşir. Bundan əlavə, məktəbəqədər uşağın sinir sistemi hələ çox sabit deyil, yeni formalaşır, eyni zamanda daim yeni təəssüratlara, hadisələrə və məlumatlara məruz qalır. Yalnız kifayət qədər rahat yuxu, gecə və gündüz, sinir sisteminin yüksək keyfiyyətli "boşaldılmasını" təmin edə bilər və nəticədə uşağın sağlamlığını və normal inkişafını qoruya bilər. Gündüz yuxusu gecə yuxusundan az əhəmiyyət kəsb etmir, çünki bu, təəssüratlarla dolu bir günü iki hissəyə bölməyə imkan verir ki, bu da beyin və sinir sistemi üçün məlumatların işlənməsi işini xeyli asanlaşdırır.
Bəzi valideynlər hesab edirlər ki, əgər körpəsi gündəlik 11-12 saat yuxu tələbini "alırsa", gündüz yuxusuna ehtiyac yoxdur. Bununla belə, bütün pediatrlar və uşaq nevroloqları məktəbəqədər uşaqlar üçün sakit vaxtın vacibliyinə əmindirlər. Belə ki, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Uşaq Sağlamlığı Elmi Mərkəzinin Uşaq və Yeniyetmələrin Gigiyena və Sağlamlığının Mühafizəsi Elmi-Tədqiqat İnstitutunun direktoru Vladislav Remiroviç Kuçma deyir:
“Yuxu uşaq həyatının vacib elementidir. Və bu, yalnız körpə yatarkən öz işləri ilə məşğul ola biləcək valideynlər üçün boş vaxt deyil. Yuxu uşağın həyat dövrünün təbii təzahürüdür və müəyyən bir tezlik ilə xarakterizə olunur. Yeni doğulmuş körpə gündə 19 saat yatırsa, məktəbəqədər yaşda yuxu müddəti azalır. Amma bir saat yarım-iki saat gündüz yuxusu məcburi olaraq qalır”.
Uşaqlarda gündüz yuxusu mövzusunda müxtəlif araşdırmalar sübut edir: gün ərzində yatan məktəbəqədər uşaqlar daha yaxşı konsentrasiyaya malikdirlər, daha sakit davranırlar, böyüklərdən daha az diqqət tələb edirlər, daha az yorulurlar və həddən artıq həyəcanlanırlar və yatan yaşıdları ilə müqayisədə daha az xəstələnirlər. yalnız gecə.
Yaşa görə gündüz yuxu müddəti
Körpənin yaşına uyğun yuxu saatlarının təxmini sayı cədvəldə göstərilmişdir.
|
Yaş |
Bir uşaq gündə nə qədər yatmalıdır? |
Gecə yuxusu |
Gündüz yuxusu |
|
Yeni doğulmuş |
5-6 saata qədər fasiləsiz yuxu |
Hər saat 1-2 saat |
|
|
1-2 ay |
40 dəqiqə - 1,5 saat 4 yuxu; cəmi 6 saat |
||
|
3-4 ay |
17-18 saat |
saat 10-11 |
1-2 saatlıq 3 yuxu |
|
5-6 ay |
10-12 saat |
1,5-2 saatlıq 2 yuxuya keçin |
|
|
7-9 ay |
|||
|
10-12 ay |
1,5-2,5 saat 2 yuxu |
||
|
13-14 saat |
saat 10-11 |
1,5-2,5 saat 2 yuxu; gün ərzində 1 yuxuya keçmək mümkündür |
|
|
saat 10-11 |
1 yuxuya keçid: 2,5-3 saat |
||
|
12-13 saat |
saat 10-11 |
||
|
7 yaşdan yuxarı |
ən azı 8-9 saat |
ən azı 8-9 saat |
lazım deyil |
Uşaqlar gün ərzində neçə yaşa qədər yatır?
Uşağın gün ərzində neçə yaşına qədər yatmalı olduğu sualına cavab vermək çətindir, çünki sualın bu formalaşdırılması bir qədər səhvdir. Əksər valideynlər başa düşürlər ki, balaca uşağı istəmədiyi halda yatdırmaq çətin bir işdir. Siz yalnız uşağın rejiminin yaşına uyğun olaraq optimal olmasını təmin etmək üçün cəhd edə və səy göstərə bilərsiniz.
Məktəbəqədər uşağın sinir sistemi formalaşma mərhələsindədir, buna görə aralıq "sakit saat" olmadan bütün günün təəssüratlarının bolluğuna dözmək çətindir. Buna görə də nevropatoloqlar uşaqları 6-8 yaşına qədər gün ərzində yatırtmağı məsləhət görür. Uşaq nə qədər kiçik olsa, gündüz yuxusuna ehtiyacı bir o qədər çox olar. Yaşlı məktəbəqədər uşaq (5-6 yaş) gün ərzində xüsusilə istirahət etməməkdən əziyyət çəkmirsə, 3 yaşa qədər uşaq üçün 11-12 saat davamlı oyaqlıq davranış problemləri ilə nəticələnə bilər (davranışın ifadəliliyi, şıltaqlıq). , isterika), öyrənmə qabiliyyətinin pisləşməsi və hətta toxunulmazlığın azalması. Buna görə valideynlər gün ərzində yuxunu mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışmalıdırlar. Rejimdən "pozulmalar" və sapmalar mümkündür, lakin böyüklərin əzmkarlığı ilə körpə gün ərzində yatmağın lazım olduğuna əmin olacaq. Əbəs yerə deyil ki, uşaq bağçalarında uşaqların əksəriyyəti sakit saatlarda yatır, amma evdə, həftə sonları onları yatdırmaq çətindir. Bu, valideynlərin öz intizamı da daxil olmaqla, nizam-intizam məsələsidir.
7-8 yaşlı uşaqlarda gündüz istirahətinə ehtiyac, xüsusən də məktəbdə yeni zehni stressə uyğunlaşma nəzərə alınmaqla davam edə bilər. İstəyirsə, uşağınızın dərsdən sonra yatmasını qadağan etməyin. Əgər imtina edərsə, heç olmasa bir az dincəldikdən sonra ev tapşırığını etməyə başlamasını məsləhət gör (təbii ki, televizor qarşısında deyil).
Gündüz yuxusunun normal müddəti nə qədərdir?
Həkimlərin 7-8 yaşdan kiçik bütün uşaqların gün ərzində bir saat yarımdan iki saata qədər yatmasını tövsiyə etməsinə baxmayaraq, bəzi uşaqlar qısa bir yuxu ilə - təxminən bir saat, hətta 30-40 dəqiqə yuxuya gedə bilərlər. Valideynlər narahat olmalıdır? Bu, uşağın davranışından və vəziyyətindən asılıdır. Şən, şən, aktiv oynayır, şıltaq deyilsə, qısa bir gündüz istirahətinin ona kifayət etdiyini deyə bilərik.
Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə nə etməli?
Erkən yaşda yuxudan imtina edən uşaqların valideynləri adətən bunun onların sağlamlığına zərərli olub-olmaması ilə bağlı olduqca haqlı olaraq narahat olurlar. Yalnız körpəlik dövründə uşağın ehtiyac duyduğu saatların sayını "yatacağına" hələ də əmin olmaq olar. 2 yaşdan yuxarı uşaqlar daha mürəkkəb psixi reaksiyalara malikdirlər - yeni qorxular, narahatlıqlar və həddindən artıq həyəcan onların yuxuya getməsinə mane olur. Uzun müddət yuxu olmaması yalnız uşağın davranışına (şıltaqlıq, əsəbilik) və təhsil qabiliyyətlərinə deyil, həm də soyuqdəymələrə və fiziki və zehni inkişaf tempinə təsir göstərə bilər.
- Uşağın gündəlik işində "sakit saat" saxlamaq istəyən valideynlərin hərəkətləri gün ərzində yatmaqdan imtinaya səbəb olan səbəblərdən asılıdır:
- Körpə yaşına uyğun saatların sayını yatırsa, ancaq bunu gecələr “bir oturuşda” edirsə, gündüz niyə yatmaq istəmədiyi aydın olur. Bu vəziyyətdə onu yatmağa məcbur etməməlisiniz, çünki hamımız bilirik ki, güclə yuxuya getmək çox çətindir. Ancaq yenə də gündəlik yuxunu (məsələn, 12 saat) iki mərhələyə bölməyə çalışmalısınız: 10 saat gecə yuxusu və 2 saat gündüz yuxusu. Bu, uşağınızın günortadan sonra daha sakit olmasına kömək edəcək. Aydın bir iş rejimi təyin edin. Uşağınız bağçaya gedirsə, həftə sonları gündəlik cədvələ əməl etməyə çalışın. Evdəki uşaqlar da eyni vaxtda qalxıb yatmalıdırlar - o zaman gündüz yuxusu ilə bağlı heç bir problem olmayacaq.
- Körpə bir növ oyuna cəlb olunur və yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir: bu vəziyyətdə, diqqətini adətən gündüz yuxusundan əvvəl olan fəaliyyətlərə (kitab oxumaq, paltar dəyişdirmək) rəvan şəkildə dəyişməyə çalışmaq lazımdır.
- Həddindən artıq stimullaşdırma vəziyyətində uşaqlar tez-tez yuxuya gedə bilmirlər, lakin buna ehtiyac duyurlar. Bu vəziyyətdə valideynlərin vəzifəsi uşağı "sakitləşdirmək", onu sakit bir oyunla maraqlandırmaq, oxumaq və ya birlikdə bir şey etməkdir. Yaxşı bir seçim, oxuyarkən, valideyn uşağını kitabda təsvir olunanları qapalı gözlərlə təsəvvür etməyə dəvət etdikdə bu oyundur. Tədricən körpə sakitləşəcək və yuxuya gedə biləcək.
- Ola bilsin ki, siz uşağınızı çox erkən yatmağa qoyursunuz və o, sadəcə yatmaq istəmək üçün kifayət qədər yorulmayıb. Yuxu vaxtınızı yarım saatdan bir saata dəyişməyə çalışın.
- Bütün uşaqlar yuxusuzluq dövrlərindən keçir. Valideynlərin inamı və əzmkarlığı uşağın adi gündəlik iş rejiminə qayıtmasına kömək edir.
Və valideynlər üçün daha bir neçə məsləhət:
- Uşağınıza nümunə götürərək yatmağı öyrədin. Yatmaq lazım deyil, ancaq körpə yuxuya gedəndə onun yanında uzanıb gözlərinizi yummağınız zərər verməyəcək.
- Unutmayın: uşaqlarda yuxuya getmək prosesi böyüklərdən daha uzun çəkir. 30-40 dəqiqə normadır. Əgər uşağınız 15 dəqiqə ərzində yuxuya getmirsə, təslim olmayın.
- Rahat gündüz yuxusu üçün uşağa sükut və nisbi qaranlıq lazımdır.
- Uşağınızın bioritmlərinə diqqət yetirin: bəlkə də iş rejimində kiçik bir dəyişiklik gündüz yuxusu ilə bağlı razılığa gəlməyə kömək edəcək.
- Uşağınız hələ də yuxuya getmirsə, onu danlamayın. Əlbəttə ki, bir saat yarım yatmağa çalışmaq hər kəsi dəli edəcək, amma yenə də özünüzü idarə etməyə çalışın.
- Uşağınıza yuxuya ehtiyacı olduğunu izah edin, sizə deyil. O, başa düşməlidir ki, gündüz yatmaq cəza deyil, axşam saatlarında istirahət etmək və oyunlar üçün yeni güc qazanmaq fürsətidir.
- Əgər uşağınız yatmırsa, heç olmasa ona sakit oyunlar oynamasına və ya günün ortasında sizin oxuduğunuzu dinləməsinə icazə verin. Bu cür istirahət sinir sistemini boşaltmaq üçün o qədər də təsirli deyil, lakin bütün günü aktiv şəkildə oyaq qalmaqdan daha yaxşıdır.
- Rejimdən birdəfəlik kənarlaşmalar elə də böyük məsələ deyil. Günün ortasında ad gününə və ya başqa bir tədbirə dəvət olunarsanız, sərt qaydalara görə imtina etməyin.
Sonda demək istərdim: az adam uşağınızın gün ərzində hansı yaşda yatmağı dayandıracağını təxmin edə bilər. Ancaq valideynlər ən azı belə faydalı tətili daha uzun müddət saxlamağa çalışa bilərlər. Övladlarınıza sağlamlıq və xoş yuxu arzu edirik!
Tək bir uşaq böyütmək və böyüməyi zəhmətə, özünüzü qəhrəman anaya, ailə həyatını isə şücaətə çevirmək heç də çətin deyil. Bunun üçün kifayət qədər yuxu almamaq kifayətdir.
Buna görə də əsas şeyi anlayın və yadda saxlayın: Sağlam bir uşağın yuxusu hər kəsin - həm böyüklərin, həm də uşaqların - şirin və rahat hiss etdiyi bir yuxudur!
Uşaqların yuxusunun təşkili bütün ailə üzvləri üçün sağlam yuxunun təşkilidir.
Yuxarıda göstərilən təşkilatda ən sadə şey yüksək keyfiyyətli birdəfəlik uşaq bezi almaqdır və bu, əslində, valideynlərinizin iştirakı olmadan həqiqətən mövcud olan yeganə uşağın yuxu dostudur - o, artıq sizin üçün icad edilmişdir və hazırlanmışdır.
Qalan hər şey tamamilə sizin əlinizdədir.
Axı yuxu həyat tərzinin digər komponentləri ilə - qidalanma, gəzintilər, hava parametrləri, geyim, gigiyena prosedurları və s. ilə sıx bağlıdır.
Düzgün qidalanma, təmiz havada oynamaq, otaqları təmizləmək, çimmək, yumşaq, təmiz, quru yataq - bütün bunlar vaxt, istək, bilik və bacarıq tələb edir.
Oxuyun, öyrənin, hərəkət edin.
Qayda 1: Prioritet verin
Valideynlərin gündə 8 saat yatmaq imkanı olduqda ailə tam, xoşbəxt və məhsuldar olur.
Hər şeydən çox - daha çox yemək və içki, daha çox yuxu və təmiz hava - uşağa sağlam, istirahət edən və mehriban ana və ata lazımdır.
Qayda 2. Yuxu cədvəlinə qərar verin
Doğulduğu andan uşağın rejimi ailə rejiminə tabe olmalıdır.
Yatma vaxtı üçün əvvəlcədən hazırlayın və uşağınızı buna hazırlayın. Gecə yuxusunun başladığı vaxtı müəyyənləşdirin və onu sizin üçün əlverişli vaxta çevirin! 21:00-dan səhər 5-ə kimi? Zəhmət olmasa! 23:00-dan səhər 7-yə kimi? sağol! seçmisiniz? İndi əməl etməyə çalışın.
Qayda 3. Harada və kiminlə yatacağınıza qərar verin
Nəzəri və praktik olaraq üç seçim mümkündür:
- valideynlərin yataq otağında çarpayı - həyatın ilk ilinin uşaqları üçün optimaldır və üç yaşa qədər uşaqlar üçün məqbuldur;
- uşaq yataq otağında beşik - bir yaşdan yuxarı uşaqlar üçün idealdır;
- Valideynlərlə eyni yataqda yatmaq, əksər pediatrlar tərəfindən təşviq edilməyən və sağlam uşaqların yuxusu ilə heç bir əlaqəsi olmayan dəbli bir hobbidir.
Qayda 4. Yuxusuzu oyatmaqdan qorxma
Uşağınızın gecə yaxşı yatmasını istəyirsinizsə, gün ərzində çox yatmaqdan çəkinin. Aydın deyil? İndi izah edək.
Uşaqlarda orta gündəlik yuxu ehtiyacı aşağıdakı kimidir: 3 aya qədər - 16-20 saat; 6 ay - 14,5 saat; 12 ay - 13,5 saat; 2 il - 13 saat; 4 il - 11,5 saat; 6 il - 9,5 saat; 12 il - 8,5 saat.
Beləliklə, siz və mən bilirik ki, 6 aylıq bir uşaq gündə təxminən 14,5 saat yatır. Gecə 8 saat dinc yatmaq istəyiriksə, gündüz yuxusuna 6,5 saatdan çox vaxt qalmır. Gün ərzində 9 saat yatırsınızsa, gecə 8 saat yatmaq ehtimalı azdır.
Yuxulu başını oyatmaqdan qorxma!
Qayda 5. Qidalanmaları optimallaşdırın
Həyatın ilk üç ayında bir uşaq gecə ərzində 1-2 dəfə yeyə bilər. 3-6 aylıq yaşda bir gecə qidalanma olduqca mümkündür. 6 aydan sonra körpənin bioloji olaraq gecə qidalanmasına ehtiyacı yoxdur.
Uşaq tutulmaq istəyə bilər, uşaq ünsiyyət, əmmə, fısıltı, yellənmə tələb edə bilər və tələblər ödənildikcə daha aktiv, daha uzun və tez-tez tələb edə bilər.
Oyunun qaydalarını birdəfəlik təyin edin. Anadan qidalandırmaq üçün deyil, əmmə ehtiyacını ödəmək üçün istifadə etmək olarmı? Yeri gəlmişkən, sabah işləməli olan bir atanın gecənin yarısını yatması üçün körpəsini silkələmək, hətta eyni vaxtda oxumaq olarmı? Əgər bunun mümkün olduğunu düşünürsənsə, zəhmət olmasa, amma sağlam uşaq yuxusu unuda bilərsən.
Sondan əvvəlki qidalanma zamanı bir az az qidalandırmağa çalışın və yatmazdan əvvəl mümkün qədər doymuş şəkildə qidalandırın. Unutmayın: ağlamağın yeganə səbəbi aclıq deyil və ilk cızıltıda uşağın ağzını yeməklə dayandırmayın. Həddindən artıq qidalanma qarın ağrısı və buna bağlı yuxu pozğunluqlarının əsas səbəbidir.
Qayda 6: Gününüz xeyirli olsun
Fəal yaşayın - gəzin, gün ərzində təmiz havada yatın, dünyanı və açıq havada oyunları kəşf etməyə təşviq edin.
Fiziki fəaliyyət (ekstremizm olmadan) mütləq uşaqların sağlam yuxusuna kömək edir.
Axşam emosional stressinin məhdudlaşdırılması yuxuya faydalı təsir göstərir.
Sakit oyunlar, yaxşı nağılların dinc oxunması, artıq tanış olan cizgi filmlərinə baxmaq və nəhayət, ananın sakitləşdirici mahnısı - səhərə qədər yatmağa hazırlaşmaqdan yaxşı nə ola bilər ki...
Qayda 7. Yataq otağının havasını düşünün
Yataq otağında təmiz, sərin, nəmli hava dəyişməz bir qaydadır.
Havalandırma. Nəm təmizləmə. Rütübətləndirici. Termometr və hiqrometr. İstilik radiatorlarında tənzimləyicilər.
- Optimal hava istiliyi 18-20 ° C-dir, bu şərtlə ki, bu uşaq otağıdır (yəni uşağın təkcə yatmadığı, həm də yaşadığı yer); uşaq yataq otağından danışırıqsa, optimal temperatur 16-18 ° C-dir.
- Optimal nisbi rütubət 50-70% təşkil edir.
Qayda 8. Üzgüçülük imkanlarından yararlanın
Axşam çimmək - böyük vannada, sərin suda - fiziki cəhətdən yorulmaq, kifayət qədər ac qalmaq, sonra iştahla yemək və səhərə qədər yuxuya getmək üçün əla bir yoldur.
Hamamdan əvvəl masaj və gimnastika, gigiyena prosedurları və sonra isti paltar - bütün bunlar çimməyin özünün faydalarını artırır.
Qayda 9. Yatağı hazırlayın
Döşək sıx və bərabərdir - körpənin bədən çəkisi onun əyilməsinə səbəb olmamalıdır. İki yaşa qədər yastıq yoxdur. İki ildən sonra bir yastıq olduqca mümkündür (uşaq yastığının standart ölçüləri 40 x 60 sm-dir və qalınlığı təxminən uşağın çiyninin eninə bərabər olmalıdır).
Təbii parçalardan hazırlanmış yataq dəstləri, hərtərəfli yuyulmaqla xüsusi uşaq tozları ilə yuyulur.
Qayda 10. Keyfiyyətli uşaq bezinə diqqət yetirin
Birdəfəlik uşaq bezləri yuxu ilə bağlı bütün insan ixtiralarından ən təsirlisidir. Bu, bütün ailə üzvlərinin yuxusunu keyfiyyətcə yaxşılaşdıra bilən birdəfəlik uşaq bezləridir.
Gecədə yaxşı uşaq bezi qanundur, bu, uşaqların sağlam yuxusu üçün 10 qaydanın ən əlçatan və asanlıqla həyata keçirilən qaydasıdır.
Siz bütün gecəni dinc yatarkən uşağınızın yumşaq, hamar kalçasının olmasını istəyirsiniz? Bu o deməkdir ki, sizə yaxşı uşaq bezi lazımdır - yüksək keyfiyyətli, rahat, etibarlı, sübut edilmiş, effektiv və təhlükəsiz.
(Bu məqalənin ingilis dilinə tərcüməsini oxuyun.)
Şərhlər 250
25/12/2013 23:56
Ukrayna, Yujnoukrainsk
Hətta hamiləlik dövründə uşaq üçün sağlam yuxunu necə təşkil etmək barədə məqalə oxudum, bütün tövsiyələrə əməl etdim.İndi 10 aylıq olduq: uşaq bütün gecə saat 21:00-dan 7:00-a qədər beşiyində dinc yatır. , və ana və ata özlərində şirin yatırlar!) )))
03/03/2019 04:09
ilka
İnternetdəki bütün bloqlarda, hekayələrdə, hekayələrdə deyilir ki, uşaq üçün doğumdan bir yaşına qədər ən sağlam və təhlükəsiz yuxu arxası üstə yatmaqdır!(SIDS-dən qorunmaq üçün), amma bir sualım var idi! Niyə? (2) aylar) Mən həmişə onu böyrü üstə yatmağa çalışıram (tüpürsə nə olar, əgər... nə olarsa...) və insanların çoxu belə edir.Bəs düzgün yol nədir, bunu anlamağa kömək et.? !
11/06/2018 12:50
Ey insanlar! Mən səninlə qarışıram. Xüsusən də "ciddisən? Mənzildə 22 dərəcə? 25-də üşüyəm!" Siz soyuq ola bilərsiniz, amma bu, körpənizin də soyuq olacağı demək deyil. Onların istilik ötürmə prosesləri, əgər varsa, tamamilə fərqli işləyir. Yaxud “Komarovski uşaqlarını oyatsın, sonra da öz şıltaqlığı ilə əzab çəksin...” ifadəsi həkim sizə “mütləq uşaqları oyandırın, yoxsa hamınız öləcəksiniz!!!” deyibmi? Yox!!! O deyir ki, "gecə səkkiz saat yatmaq istəyirsən? Gün ərzində çox yatırsansa, oyanmaq daha yaxşıdır". Yaxşı, istəmirsənsə, oyanma. Hərdən oyanıram, xüsusən də axşam son yuxusunda uzun müddət yatırsa. O zaman həqiqətən də gecə yatmaqda problemlər yarana bilər və uşağım yuxusuzluqdan şıltaq deyil. Və 1,5 aylıqdır. Onun bütün tövsiyələri bəzi uşaqlara şamil edilir, digərlərinə isə yalnız biri tətbiq olunur; bunlar sadəcə tövsiyələrdir, fəaliyyət əmri deyil.
22/11/2017 14:10
Salam, mən Komarovskini oxuyuram və təlimatlara əməl etməyə “çalışıram”. Mən 3 aylıq İskəndərin gənc anasıyam. Mənim üçün çox ekstremal bir şey. Məsələn, otaq temperaturu 22 dərəcəyə qədərdir. (biz 25-ə sadiq qalırıq və eyni zamanda yaşlı nəsildən yazıqları donduracağımızı daim eşidirik). Ancaq məni şərh etməyə vadar edən Pamela Druckermanın “Fransız uşaqları yemək tüpürmür” kitabı oldu, yəni Fransada uşaqların bütün gecəni 3,4 ay, bəzilərinin isə hətta 2 həftəlik yatması faktı oldu. Körpəmiz nisbətən sakitdir. Gecələr 2-3 dəfə oyanır, 10-15 dəqiqə yemək yeyir və sonra yatır. Baba körpənin oyandığını belə hiss etmir - bütün gecəni yatdığını düşünür
17/01/2017 14:05
Qeyd etmək istərdim ki, bütün uşaqlar yalnız xarakterdə deyil, həm də bədənin ehtiyaclarında fərqlidirlər, yəni. ümumilikdə "xəstəxanada orta temperatura" çatacağıq
Qızım 0 aydan 6 aya qədər 6 saat yatıb. və 6 aydan sonra 8 və ya daha çox. O vaxt Komarovski hələ televiziyada və ya internetdə deyildi, ya da ən azı onun qədər məşhur idi. amma təxminən eyni qaydalara sahib idim və bəli, qızım yatdı.
AMMA dostumun oğlu qızımla eyni yaşdadır. Nə etsə də, o, əlavə qidalanma üçün gecə oyanırdı və bir yaşına qədər yox. Bu günə qədər su içmək üçün gecə 2-3-də oyanır. onun artıq 8 yaşı var və əlbəttə ki, anasını oyatmır, sadəcə komodindən bir stəkan götürür, içir və yatmağa gedir. Yaxşı, o, budur. Onun heç vaxt hiperaktivliyi və ya başqa problemləri olmayıb!
Mübahisəli məsələləri ayrıca nəzərdən keçirəcəyəm
"Qayda 3. Harada və kiminlə yatacağınıza qərar verin. Valideynlərinizlə eyni yataqda yatın."
mənim üçün məqbul deyil, yaxınlıqda uşaq olanda normal yatmıram, yarı yuxudayam, ona görə də mənim üçün bu seçim deyildi. kimsə yatır, amma burada xətti başa düşmək lazımdır, 6 aydan sonra körpənin anasına o qədər ehtiyacı yoxdur, artıq daimi kolikalar yoxdur və Masik'i öz yatağına etibarlı şəkildə köçürə bilərsiniz. Bəzi dostlarım kimi olmasın deyə, 5 yaşlı uşaq valideynləri ilə yatır. Bir sualım var: “Onların intim həyatı varmı?”
Təbiidir ki, əgər sizdə kolik varsa, həddən artıq həyəcanlısınızsa, xəstəsinizsə və s. Birlikdə yatmaq mütləq bir həll yoludur, buna görə də heç olmasa bir az yata bilərsiniz.
"Qayda 4. Yuxulu başı oyatmaqdan qorxma"
"O yatır, ehtiyacı var, onu necə oyatmaq olar?" və indi vətəndaşların sualı budur ki, biz uşaqları təbii, yoxsa sosial olaraq böyüdürük. təbiətcə? sonra o yatanda yat, tələbi ilə qidalan, uşaq bezlərindən istifadə etmə və uşağın ağzı ilə dünyanı kəşf etməsinə mane olma! Yox? göbəkdə uşaq bezi və "qum yeyə bilməzsən!" Yaxşı, onda siz daha yaxşı bilirsiniz və sosial inkişaf edirsiniz. belə olanlar üçün. uşaq 3-3,5 saat yatıbsa, sağlamdırsa və gündüzü gecə ilə qarışdırmayıbsa (və əgər onu qarışdırıbsa, ya onu düzəldin, ya da onunla eyni vaxtda yatın) şıltaq olmaz. bütün şıltaqlıqlar ya pozulmuş rejimlə, ya da səhhətinin pis olması ilə bağlıdır. Birincisi ilə mübarizə apardım və saatlarla yaşadıq, amma ikincisi ilə, yaxşı, nə edə bilərik, amma təxminən nə vaxt bilirəm, mən diqqətli bir anayam.
"Qayda 5. Qidalanmanı optimallaşdırın. Uşaq tutulmaq istəyə bilər, uşaq ünsiyyət, əmmə, fısıltı tələb edə bilər..."
Asanlıqla olar. yuxunun dərin və səthi fazası var. Beləliklə, səthi vəziyyətdə bizi (hər hansı bir insanı) oyatmaq çox asandır, məsələn, küçədən və ya evdəki xışıltı ilə, fənərlərin işığı ilə və ya kim bilir. uşaq 3 - 3,5 saat yatdı, əsasən yatmaq istəmir (gündüz belə yatır və bədəninə bir-iki saat oyaqlıq lazımdır) özünü necə yatdıracağını bilmir, nə etməlidir? düz əylənmək! və burada ana və ata tullanır. gülməli? əks halda! amma yenə xatırlayırıq ki, təbii istisnalar var, rifah var və s. Hər kəs çox yaxşı bilir (yaxşı, ümid edirəm) yuxu pozğunluğu olan böyüklər var və bununla bağlı heç bir şey edilə bilməz, yalnız yuxu həbləri. Yeri gəlmişkən, mən özüm üçün bir sanatoriyada (bitki bar) (otlar) sedativ çay kəşf etdim, baxmayaraq ki, artıq yetkin bir uşaq üçün (8 yaş), amma indi ikincisi ilə bu məsələni daha yaxından öyrənməyi planlaşdırıram. Bilirəm ki, nanə və çobanyastığı yaxşıdır, amma mən ana və St John's wort haqqında oxuyacağam. Hətta 8 yaşlı qız belə bitki çayı ilə yatırdı, bir şərtlə ki, gündüzlər bir-iki il yatmasaydı (yaxşı, burada təsir təkcə çay deyil, həm də fəaliyyətdir, amma çaysız mümkün deyil). yatmaq üçün) və yuxudan sonra daha aktiv və şən idi.
“Qayda 6. Gününüz yaxşı keçsin” artıq kiçik olmayan uşaqla bu günə qədər işlək olan müqəddəs bir qaydadır: körpə nə qədər çox qaçsa, o qədər yaxşı yatır. Əsas odur ki, yatmazdan əvvəl fəaliyyəti azaldın.
“Qayda 7. Yataq otağının havasını düşünün” Qızım balaca olanda inanmadım, amma boş yerə. Cəmi bir neçə il əvvəl gördüm ki, o, isti otaqdan daha yaxşı yorğan altında sərin bir otaqda yatır. Gündüz yuxusu üçün mübarizə apardığımı 5-6 yaşımda bildim. Burada əsas şey körpənin donmaması üçün nəzərə alınmalıdır: isti paltar və ya açılmazsa ədyal. İndi mən özüm ona keçdim. Yatmazdan əvvəl pəncərəni özüm üçün açıram (qışda belə -5-ə düşür) və yorğanın altına dalıram, baxmayaraq ki, mən çox termofiləm və oyaq olanda mənzilimdə 26 - 27 temperatur lazımdır. dərəcə, əks halda donuram. Bir xəyalda termoregulyasiya bir şəkildə fərqli işləyir.
Mən hər şeyin hər uşaqla işlədiyinə zəmanət verməyəcəyəm, amma eyni yaşda olan uşaqları tanısanız, onların necə fərqli olduqlarını görəcəksiniz və bu yolu bir dəfə keçmişəm, heç vaxt deməyəcəyəm ki, mən peşəkaram, amma orada çoxlarına şamil olunan qaydalardır. Mən Komarovskinin pərəstişkarı deyiləm, sadəcə olaraq, onun bəzi fikirləri əvvəlcə mənə yaxın idi, o, təzəcə mavi ekranlardan yayıma başlayanda mən yeni bir şey öyrəndim, bir şeylə tamamilə razı deyiləm, amma yatmaq üçün məsləhətlə - mütləq bəli . Hər kəsə yaxşı yuxu və yaxşı əhval-ruhiyyə!
19/11/2016 21:16
Onu da əlavə edəcəyəm ki, əgər Komorovski yorğun olanlar yorğunluqdan bayılana qədər övladlarının ağlamasından sakit idisə, mən bunu heç də xoş qarşılamıram! Düşünürəm ki, uşaqlarına bunu edən valideynlər psixi cəhətdən o qədər də sağlam deyillər, çünki yalnız anormal insanlar uşağın ağlamasına dözə bilər və heç bir şey edə bilməz, onları nə silkələyə, nə mahnı oxuya, nə də sinə təklif edə bilər.
Bu qaydalara gəlincə:
Qayda 1. Prioritetlərinizi təyin edin - siz Amerikanı yeni kəşf etdiniz! İnsanlar yatmalıdırlar, amma əvvəllər bu barədə heç bir fikrimiz yox idi!
Qayda 2. Yuxu cədvəlinə qərar verin - biz hər gün eyni vaxtda bütün prosedurlara əməl edirik
Qayda 3. Harada və kiminlə yatacağınıza qərar verin - 5 aylıq körpə bizimlə yatır və bu, yeni bir qərar deyil, ən azı bir az yatmaq şansıdır!
Qayda 4. Yuxulu başını oyatmaqdan qorxma - Komarovskinin körpəni oyatdığını və sonra şıltaq bir uşaqla yarım gün necə əziyyət çəkdiyini görmək çox maraqlı olardı, oh bəli, o, sadəcə uşaqların ağlamasına icazə verir. Ancaq bununla bağlı heç bir problemimiz yoxdur və gündəlik dozamızı belə almırıq.
Qayda 5. Qidalanmanı optimallaşdırın - bu, yəqin ki, ən dibilizmdir, 5 aylıq uşaq gecələr qışqırır, çünki o, sadəcə tutulmaq, ünsiyyət qurmaq, əmmək və ya hərəkət xəstəliyinə tutulmaq istəyir?! Ciddi? Uşağın beyni belə şeyləri başa düşəcək və gecələr valideynlərinə qışqıracaq qədər yetkinləşibmi? Uşaq oyanır və deyir: "Hmm, nə istəyirəm, mənə mahnı oxusunlar!" Çünki Komarovskinin sözlərinə görə, valideynlərin bəzən uşağa mahnı oxumasından o, o qədər ağıllı olur ki, 5 aylıq -qoca beyin artıq bu səslərin nə olduğunu anlayır və bütün kompleks sistemin şantajından və valideynləri öz istədiyini etməyə necə məcbur etməkdən xəbərdardır! Uşağın yemək və ya əmmək istəməsini anlamaq üçün ona əmzik təklif etmək kifayətdir və uşağın nə istədiyi dərhal aydın olur və yeri gəlmişkən səhər işə getməli olan ata indi Komarovskidə şokda, gecə yarısı yatmaq üçün körpəni silkələmək heç də əyləncəli deyil! Uşağın ağlaması onu dəli etməmək üçün bunu etməyə məcburdur. "Oyun qaydalarını birdəfəlik təyin et." Bu cür məsləhətin tonu həqiqətən qəzəbləndirir! Nə oyunlar! Uşaq valideynlərinə düşməndirmi? Onun beyni artıq o qədər inkişaf edib ki, qışqıraraq valideynlərini şantaj etməyi planlaşdıra bilsin?! Valideynlər övladına əzab verməkdən zərrə qədər də həzz almırlar!
Qayda 6. Gününüz yaxşı keçsin - biz körpənin yaşı imkan verdiyi qədər fəal vaxt keçiririk, mənzili kəşf edirik, rənglərə baxırıq, çıngırdaklarla və öyrədici oyuncaqlarla (məsələn, müxtəlif tekstura və materiallarla və s.) oynayırıq. hava icazə verir, indi qışdır və həqiqətən gəzintiyə çıxa bilməzsiniz , burada Sibirdə, payızın əvvəlindən - 15-dən və tez çatır - 30-a buzlu külək və güclü buz ilə.
Qayda 7. Yataq otağındakı hava haqqında düşünün - biz xüsusi olaraq hava stansiyası aldıq ki, hər şey həmişə qaydalara uyğun olsun və nəmləndirici və kondisioner. Birincisi - 20 dərəcə? Ciddi? Şəxsən mənim üçün soyuqdur, donuram! 24 bizim üçün optimaldır
Qayda 8. Üzgüçülük imkanlarından yararlanın Saat 21:00-da rahatlaşdırıcı masaj və gimnastika, sonra vanna qəbul edirik, suyun temperaturu 33-34 dərəcədir, bundan əvvəl iki saat əvvəl, yəni təxminən saat 19:00-da qidalandırırıq. sonra, ac qalmaq, üzmək, sonra yemək və mahnı oxumaq üçün, lakin bütün bunlar sağlam və uzun yuxuya səbəb olmur!
Qayda 9. Yatağı hazırlayın - hər şey Komarovskinin tövsiyələrinə uyğun olaraq edildi
Qayda 10. Keyfiyyətli uşaq bezinə diqqət yetirin - bizdə yüksək keyfiyyətli, yaxşı birdəfəlik uşaq bezləri var
Əlimizdən gələni etdik və bütün tövsiyələrə əməl etdik, amma yuxumuz yoxdur! Mən Komarovskiyə və ilk növbədə onun belə yazılardakı təkəbbürlü tona görə çox qəzəblənirəm, sanki valideynlər əziyyət çəkməyi sevirlər!
19/11/2016 19:11
Bu məsləhətlər bizə heç də kömək etmədi.
Hamiləlik boyu uşaq dünyaya gətirməyə hazırlaşırdıq, kitablar oxuyur, verilişlərə baxırdıq. Doktor Komarovski o qədər əminliklə dedi ki, bu qaydalara əməl olunarsa, hər şey yaxşı olacaq və sən yatacaqsan və hamı xoşbəxt olacaq. Cəfəngiyatdır! Kondisionerimiz, nəmləndiricimiz var, masajla vanna qəbul edirik və uşaqla aktiv vaxt keçiririk və o, gün ərzində lazım olduğundan çox yatır, hətta təəssüf ki, çox vaxt daha azdır. Gecələr yuxu yoxdur! Uzun müddətdir ki, kifayət qədər yatmırıq və bu, sinir sistemini yorur!
Bu məsləhətlər panacea deyil və onlara əməl etsəniz, hər şeyin yaxşı olacağını düşünməməlisiniz, ən pisə hazırlanın, əziz valideynlər!
Komarovski, görünür, uşağın qışqırmasına icazə verilməli olduğunu nəzərdə tutur, onu sadəcə yerə qoyur və sakitləşənə qədər ağlayır və tükənir, amma eyni zamanda bu barədə açıq danışmır, bu niyə? O, hər zaman ona eyham vurur, amma açıq şəkildə söyləməkdən qorxur.
Gənc valideynlər, bir vaxtlar etdiyimiz kimi ona etibar etməyin, VKS böyük bir məyusluq ola bilər.
20/10/2016 16:36
Nikol
Və bütün bu tövsiyələrə əməl edirik! Amma nəticə.....depressiyam, xroniki yorğunluğum və yəqin ki, artıq psixoz keçirməyim, bu da mənə normal həyat sürməyə və adekvat ana, həyat yoldaşı və sadəcə insan olmağa imkan vermir!!!((((
Uşağım bütün gecəni yatmır. Dönür, ağlayır, ayağa qalxır, süd tələb edir. Və s. 2 il. Doğulduğundan. Düşündüm ki, biz onu aşacağıq. Yox. İndi nə edəcəyimi bilmirəm? Əlləri aşağı. Həyata maraq itdi. Çox yorğunam. Amma ən acınacaqlısı odur ki, ərim məni başa düşmür. Düşünür ki, mənə psixoloq və ya psixiatr lazımdır. Və mən sadəcə yatmaq istəyirəm((((
22/09/2016 00:22
Rusiya, Tula
Qızım ilk 1,5 ay ana südü ilə qidalanırdı. Eyni zamanda, gecənin yarısı üçün yuxu və nasosun dəhşətli olmaması ana südü ilə qidalanmağı tamamilə bitirdi. Əvvəlcə hər üç saatdan bir, 24-00-da, 3-00-da, 6-00-da yemək yeyirdi... Gecələr fasilələrdə anam da hər şeyi çıxarırdı, çünki kiliddə problem olduğu üçün bir şüşə. Sonra bu cəhənnəmdən bezdim. Həmişə evdə yatardı, balaca ikən onu harda qoysan, yeyib yatardı. Bir az sonra - əmzik ilə. Gecələr 12-də deyil, 1-00-da, 3-də deyil, 5-də qidalanma arasındakı intervalı artırmağa başladılar. Onlar formulaya keçib padşah kimi yatmağa başladılar. Yatmazdan əvvəl heç vaxt onu silkələmirdilər və ya qollarında gəzdirmirdilər. 8-10 aylıq uşaq yatdıqdan sonra beşikdə sürünməyə və ayağa qalxmağa, daha sonra isə irəli-geri getməyə başladı. İndi sadəcə onu yüngül ədyala sarıb eyvanı açırıq. Çöldə soyuq, yorğanda isti, dərhal huşunu itirir. Gün ərzində əhvalınızdan asılı olaraq qucağınızda da eyni şeyi edə bilərsiniz.
İndi 1 yaş 2 aylıq olduq, uşaq 20-00-da ədyalda yatır, 2-3 dəqiqədən sonra artıq yuxuya gedir. Saat 22-00-da son qidalanma butulkadan olur, əlləri ilə olur, uşaq özü tutur, yeyir və yataqdan atır. O, yaxınlıqdakı əmziyi götürüb ağzına vurur və yuxuya gedir. Demək olar ki, gecələr oyanmır. Saat 6-00-da o, artıq əla əhval-ruhiyyə ilə çarpayıya tullanır, nağıllar danışır. Sonra o, yemək yeyir, yenidən formula edir və bir neçə saat daha yuxuya gedə bilər. Və mən onun yanındayam. Gündüz yuxusu isə bir yarımdan iki saata qədər 12-13 saatdır. Əgər o, açıq şəkildə uzanmaq istəmirsə, yerdə bir küncdə uzanmağa başlayana qədər qaçır. Əgər uşaq yorğundursa və ətraf sərindirsə, o, sadəcə isti beşikdə huşunu itirəcək. Gecələr bilirəm, bəzən oyanır, amma ağlamır. Qalxır, baxır ki, hamı yatıb və hava qaranlıqdır, çarpayıda əmzik tapır (onlardan 5-i var) və geri uzanır. Yayda mən yaxşı yatmadım, çünki çox isti idi. Bəli, uşaq bezlərində yatarkən. Ancaq gecə oyanmazsa, səhər quruyur. Biz bütün vaxt ərzində yalnız bir dəfə xəstələnirdik və bu, atamın o qədər pis bir şey gətirməsi idi ki, mən az qala özüm ciyərlərimi tüpürürdüm - öskürdüm. Və hər şey burundakı dəniz suyu və sarmaşıq əsasında bəlğəmgətirici ilə fəsadlar olmadan müalicə edildi.
04/02/2016 14:05
Deyəsən, onların yarısı yalnız bunu oxuyur, bu da Komarovskinin yazıb dediyi hər şeyin kiçik bir hissəsidir. Əslində, o, yaxşı istirahət edən valideynlərin xoşbəxt olduğu qənaətindədir. Və kifayət qədər yatdığınız üçün yatdığınızı söyləyir. Birlikdə və ya ayrı fərq etməz. Sizcə niyə qısaldılmış variantı oxuyandan sonra bütün fikri anladınız? Burada kiminsə yazdığı kimi “beyninizi işə salın” :) hamıya xoşbəxtlik
- ilə təmasda 0
- Google+ 0
- tamam 0
- Facebook 0
