როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი ძალიან რთულია. შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა? საკუთარი ქცევის ანალიზი

ყოველთვის მაინტერესებდა, როგორ მოქმედებს ხასიათი ადამიანის ცხოვრებაზე. ჩემს ბევრ ნაცნობს ცხოვრებაში გაუმართლა, კარგად მოწესრიგებულები არიან, მყარად დგანან ფეხზე: აქვთ სამსახური, ოჯახი და ბავშვები აბედნიერებენ. მაგრამ სხვებს უბრალოდ არ გაუმართლათ: სამსახურს ვერ პოულობენ და ოჯახში რაღაც კარგად არ მიდის. ყველას თავისი ხასიათი აქვს, თავისი ბედი – ეს მე ნამდვილად მესმოდა. და ყველა აღწევს თავის მიზნებს ცხოვრებაში სხვადასხვა გზით: ზოგი დაჟინებით, ზოგი შეუმჩნევლად და ზოგი საერთოდ გულგრილია აბსოლუტურად ყველაფრის მიმართ.

ვერ ვიტყვი, რომ არსებობენ იდეალური ადამიანები. შესაძლოა, სკეპტიკოსი და პესიმისტი ვარ, მაგრამ ადამიანებში ნეგატიურ მხარეებს ვხედავ და თუ ახლობლები ან ნათესავები არიან, ხშირად ვაკეთებ კომენტარს. მეც მაქვს ჩემი უარყოფითი მხარეები, მაგრამ თუ რამეს რეალურად უყურებ, ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ სიხარულისა და ბედნიერი მომენტების გარდა, ჩემს ცხოვრებაში ბევრი ნეგატივია.

რა არის ხასიათი

ჩემთვის საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანის ცხოვრების ხარისხი, მისი ბედნიერება და წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია მის ხასიათზე. ბოლოს და ბოლოს, როგორც უკვე ვთქვი, ჩვენი ბედი სხვაგვარად გამოდის. ერთი და იგივე შესაძლებლობების მქონე ადამიანებიც კი ასრულებენ სხვადასხვა შედეგებს. რაზე ვხვდები? იმიტომ რომ ადამიანები თავიანთი ამბიციების და ხასიათის წყალობით განსხვავებულს აღწევენ.

სასკოლო სახელმძღვანელოებიდან ვიცით, რომ ტერმინს „პერსონაჟი“ მრავალი განმარტება აქვს. ჩემი გაგებით, ხასიათი არის სხვადასხვა ადამიანური თვისებების გარკვეული კომბინაცია, რომელიც ვლინდება საზოგადოებაში, ოჯახში და სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში კომუნიკაციაში. ეს თვისებები განსაზღვრავს დამოკიდებულებას სხვა ადამიანების მიმართ, ცხოვრების მიმართ, საკუთარი თავის მიმართ. და ამ დამოკიდებულებით თუ ვიმსჯელებთ, ჩვენ განვსაზღვრავთ, როგორი ხასიათი აქვს ადამიანს. რა თქმა უნდა, მე არ ვარ ფსიქოლოგი, მაგრამ ეს არის ჩემი გაგება ტერმინი "პერსონაჟი".

ხასიათის ცვლილება

ყოველთვის მაინტერესებდა ფსიქოლოგია. სკოლის წლებში სერიოზულად გავიცანი. თუმცა, ფსიქოლოგია და ფსიქოლოგიური სიტუაციები ყოველთვის იყო ჩემს ცხოვრებაში. ყველაფერი კარგად მიდიოდა, როგორც სწავლაში, ასევე ჩემს კარიერაში. მაგრამ ჩემი პირადი ცხოვრება კარგად არ მიდიოდა. რატომღაც ყოველთვის თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი: თუ ბიჭები წავიდნენ, მაშინ ჩემი ბრალი იყო; თუ ჩემი მეგობრები მეგობრები არ იყვნენ, ეს ჩემი ბრალია. მერე დავიღალე ამ ყველაფრით და როგორც იქნა, უბრალოდ „არასწორ“ ხალხს წავაწყდი. მაგრამ ამაში მაშინვე არ დავრწმუნდი.

გაუმჯობესებისკენ ვისწრაფოდი, ხასიათის შეცვლა მინდოდა, რადგან მჯეროდა, რომ ყველაფერი ჩემი და ჩემი ხასიათის ბრალი იყო. დიახ, არ დავმალავ, მინდოდა შემეცვალა ჩემი ცხოვრება უკეთესობისკენ, შემეცვალა გარკვეული თვისებები, მინუსები უპირატესობებად მექცია. ცხოვრება ჩემთვის სულ სხვა ხდებოდა, ვიდრე ადრე წარმომედგინა, მივხვდი, რომ მე ვარ ჩემი ბედნიერების არქიტექტორი და ის მე უნდა შევქმნა და არა ვინმე სხვამ.

ჩემი ნაბიჯები ხასიათის შესაცვლელად

გადავწყვიტე სერიოზულად შემეხედა ჩემს თავს. რაღაც ახალი მინდოდა: მიღწევები, წარმატება, წარმატებები, ახალი ხალხი და კარგი ნაცნობები. აქ არის ჩემი ნაბიჯები:

თვისებები, რომლებიც არ მომწონს საკუთარ თავში და უნდა შევცვალო.

დიახ, საკუთარ თავში ჩაღრმავება ადვილი არ არის, მაგრამ მაინც დავხატე ფურცელი 3 სვეტად და პირველში დავწერე ჩემი ნაკლოვანებები. მე მაქვს ეს: მიდრეკილება დეპრესიისკენ, იზოლაციისკენ, მიზანდასახულობის ნაკლებობა.

სათნოებად გადაქცევა.


ეს არის მეორე სვეტი. ჩემი ნაკლოვანებები უპირატესობებად უნდა ვაქციო და ეს საკითხი გავიგო. მნიშვნელოვანია თქვენი ნაკლოვანებების მიღება, როგორც საკუთარი თავის ნაწილად, არ იყოთ უკმაყოფილო საკუთარი თავით, არამედ მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ რატომ არის ეს ასე. მიდრეკილი ვარ დეპრესიისკენ მრავალი მიზეზის გამო. ჩვენს ოჯახში ყველაფერი ყოველთვის ვარდისფერი არ არის და ხშირად დეპრესიაში ვარ.

გადაჭრის გზები.


წარმომიდგენია რა მინდა ვიყო და როგორ გავხდე. დეპრესიისკენ ჩემი მიდრეკილების საპირისპიროა ცხოვრებით ტკბობის უნარი, ყოველი წვრილმანი და მისი ყოველი გამოვლინება. ვიზუალურად ვხვდები არა მხოლოდ მხიარულ მომენტებს, არამედ მათ აღქმას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიხაროთ სხვადასხვა გზით. დავიწყე დღიურის შენახვა, რომელშიც ჩემი ცხოვრებისეული გეგმები ჩანდა. ასევე დავიწყე რვეული, რომელშიც ჩავწერე ცნობილი ლექსები და საკუთარი კომპოზიციის ლექსები.

მე დავწერე კომუნიკაბელურობა და გახსნილობა, როგორც ჩემი იზოლაციის საპირისპირო. მე უფრო მეტად დავიწყე ქმრის ნდობა და სანაცვლოდ იგივეს ვგრძნობდი. დავიწყე მისთვის მეტის თქმა ჩემი პრობლემების შესახებ, მაგრამ აქ ნიუანსი ის არის, რომ მე არ ვწუწუნებ, არამედ ვიზიარებ, ვსაუბრობ და ერთად ვეძებთ შესაძლო გამოსავალს პრობლემებიდან.

დასკვნები


წარმოვიდგინე ცხოვრებისეული სიტუაციები და სწორი გამოსავალი. ამგვარად შეცვალე ჩემი ხასიათი, გამიადვილდა არა მხოლოდ ადამიანებთან ურთიერთობა, არამედ უბრალოდ უკეთ ვგრძნობდი თავს. დავიწყე უფრო ადვილად და თავდაჯერებულად მივუდგე ყველაფერს. იმედი მაქვს ჩემი სისტემა დაგეხმარებათ.

რა მეთოდები გაქვთ თქვენი ხასიათის შესაცვლელად?

საუკეთესო სტატიების მისაღებად გამოიწერეთ Alimero-ს გვერდები.

იდეალური ხალხი არ არსებობენ. თითოეული ჩვენგანი შეიძლება იყოს მხიარული, კომუნიკაბელური, ნერვიული ან თავშეკავებული. არის უპირატესი თვისებები და სწორედ ამით განისაზღვრება ადამიანის ხასიათი. ეს დიდ გავლენას ახდენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და წარმატებებზე სხვადასხვა ინდუსტრიაში. თუ ქცევის არჩეული მოდელი უხერხულობას იწვევს: აგრესიულობა აშინებს ადამიანებს, ცრემლიანობა აღიზიანებს სხვებს და იზოლაცია საერთოდ არ იძლევა ახალი ნაცნობების გაჩენის საშუალებას, ადამიანი ფიქრობს როგორ შეცვალოს თავისი ხასიათი.

რა არის ხასიათი

შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა? ექსპერტების უმეტესობა თვლის, რომ ეს შეუძლებელია. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათი და ამით შეცვალოს თავისი ცხოვრება.მაგრამ ეს არ არის იოლი პროცესი, რომელიც მოითხოვს მაქსიმალურ პასუხისმგებლობას, მომზადებას და მკაფიო სამოქმედო გეგმას.

ბევრად უფრო ადვილია თქვენი ქცევის შეცვლა კონკრეტულ სიტუაციაში. ვთქვათ, ადამიანი თავშეუკავებელია და გაბრაზებულს შეუძლია ნებისმიერს უყვიროს, იქნება ეს ძაღლი, ნაცნობი თუ უფროსი. კონფლიქტურ სიტუაციებში მშვიდად რეაგირების სწავლა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე გადაჭარბებული ემოციურობა ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს არა მხოლოდ ცხელ ხასიათზე, არამედ უკონტროლო პოზიტიურ გამოხტომებშიც. ცოტას მოეწონება უცხო ადამიანის ჩახუტება და კოცნა, როდესაც ის გაიგებს დაწინაურების შესახებ და გრძნობების სიჭარბისგან, თავის სიხარულს სხვებს უზიარებს.

არსებითად, ხასიათი არის ჩვევები, ქცევა, სტაბილური აზროვნება და რეაგირება სხვადასხვა სიტუაციებში. ეს ყველაფერი რეგულირებადია. პერსონაჟი არ არის ხისტი სისტემა, რომლის ხელახლა კონფიგურაცია შეუძლებელია. ის უბრალოდ განსაზღვრავს ამა თუ იმ გზით მოქმედების ტენდენციას.

პერსონაჟის ფორმირება

სანამ დაიწყებთ თქვენი ხასიათის შეცვლას, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ ყალიბდება იგი.

1. სინამდვილეში, ხასიათის მხოლოდ 5% განისაზღვრება გენეტიკურ დონეზე. დანარჩენი 95% საზოგადოების და პირდაპირი განათლების გავლენის ქვეშ ჩნდება. დამეთანხმებით: თუ გაიზარდეთ სხვა ქვეყანაში, ოჯახში და განსხვავებული ტრადიციებითა და იდეებით სწორი ცხოვრების შესახებ, იქნებოდით თქვენი ამჟამინდელი მეისგან სრულიად განსხვავებული ადამიანი.
2. მშობლებს ან მათ შემცვლელებს აქვთ პირდაპირი გავლენა ბავშვის ხასიათის განვითარებაზე. ეს ეხება არა მხოლოდ უფროსების ქცევის მიღებას, არამედ მათ დამოკიდებულების გახსენებას. „არ ჩაერიო, გაჩუმდი, შენ არ გთხოვეს“ და „შეიბრუნე, იყავი პირველი“ მკვეთრად განსხვავდება. და ასეთი წესებით აღზრდილი ინდივიდები ძალიან განსხვავდებიან: ერთი გაიზრდება დაუცველად, ხოლო მეორე გახდება დაბადებული ლიდერი.
3. როდესაც ადამიანის სოციალური წრე იცვლება, ადამიანის ხასიათიც იცვლება, ადაპტირდება ან იპოვის საერთო კვეთის წერტილებს გარემოსთან.
4. ასევე არის ასაკობრივი განსხვავებები. რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი, მით უფრო ადვილია მისი გადამზადება. ასაკთან ერთად, ფესვგადგმული ჩვევების შეცვლა გაცილებით რთულია. ახალგაზრდობაში ინტერესები განსხვავდება მოზარდობისგან და სიმწიფე და სიბერე ასევე ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან.

გასათვალისწინებელია, რომ ცვლილების თანდაყოლილი უნარი არ არის იგივე. ისევე როგორც შინაგანი ძალა. ამიტომ, ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება უფრო რთული იყოს. და არ დაიდარდოთ. და გამოიყენე მაქსიმალური მოთმინება.

ხასიათის შეცვლა: როგორ მოვიქცეთ

შეგიძლიათ დაელოდოთ სანამ თქვენი ხასიათი შეიცვლება თქვენი ცხოვრების მანძილზე და სხვადასხვა სიტუაციებში, ან შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იმოქმედოთ. დროა გადავიდეთ კითხვაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი.

აუცილებელი ნაბიჯები:

• გამოიკვლიეთ თქვენი ხასიათის თვისებები

იმის გარეშე, თუ რა არის ის, მისი ხასიათის რადიკალურად შეცვლის ყველა მცდელობა განწირული იქნება მარცხისთვის. რამდენიმე კვირის განმავლობაში ჩაწერეთ ბლოკნოტში ყველა ის ხასიათის თვისება, რასაც საკუთარ თავში აღმოაჩენთ. ეს ბუნებრივი ექსპერიმენტია, არაფრის დამალვა არ არის საჭირო. კარგი იქნება, ძირითადი თვისებების გარდა ისეთებიც რომ აღმოჩნდეს, რომლებიც იშვიათად ჩნდება. ვთქვათ საგანგებო სიტუაციებში.

• გააცნობიერე შენი სურვილის მიზეზი

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ გადაწყვიტეთ გახდეთ განსხვავებული. მართალია ეს სურვილი? წინააღმდეგ შემთხვევაში, არაფერი გამოდგება. თუ არა თქვენ გსურთ ცვლილება, არამედ ვინმე ახლობელს ან თქვენს გარემოს და არა პირადად თქვენ, უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი გარემო და არა ხასიათი. საკუთარი მოტივაციის გარეშე წინსვლა შეუძლებელი იქნება. თუ ხასიათის ცვლილებებია, ისინი დროებითი იქნება. ამის გაკეთება არ არსებობს პირადი ენთუზიაზმის გარეშე.

• გადაწყვიტეთ სასურველი შედეგი

ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს ხასიათი უკეთესობისკენ და მარცხდება საკუთარ თავთან ბრძოლაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ არ არსებობს მკაფიო გაგება, თუ როგორი უნდა იყოს სასურველი პერსონაჟი საბოლოოდ. მაგრამ ამის გარეშე შეუძლებელია მიზნის მისაღწევად ყველაზე სწორი და ეფექტური გზების პოვნა. ჯობია ორიოდე დღე დაუთმო შენი არსებული და სასურველი პერსონაჟის ანალიზს, ვიდრე შედეგის იმედით რაიმე ქმედების უაზროდ განხორციელება.

• იპოვნეთ მისაბაძი

ეს არ ეხება სხვა ადამიანის მთელი იმიჯის უაზრო კლონირებას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც შთაგაგონებენ ან აღფრთოვანებულნი არიან თქვენი გარკვეული თვისებებით. საკუთარ თავში გარკვეული თვისებების გამომუშავების საუკეთესო გზაა უყურო, თუ როგორ იქცევიან და რეაგირებენ სწორი ხასიათის ადამიანები გარკვეულ სიტუაციებში.

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კრიტიკულ სიტუაციებში, როდესაც ჩვეული რეაქციები, რომლებიც მჭიდროდ არის ჩაძირული ტვინში, აიღებს თქვენს ქცევას. იმის წარმოდგენა, თუ რას გააკეთებდა ვინმე, შეიძლება დაგეხმაროთ.

რა თქმა უნდა, ამის გარეშე შეგიძლია გააკეთო საკუთარი თავის განათლებით, მაგრამ ეს იქნება მიახლოებითი სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ რამდენად კარგად მიდის თქვენი სამუშაო.

• იპოვე შენი სულიერი მეგობარი

ადამიანი, რომელიც ფლობს თქვენს უარყოფით თვისებებს კიდევ უფრო გამოხატული სახით. მასთან ურთიერთობა, მისი მოქმედების ყველა შედეგის დაკვირვება, ძნელად გინდა გახდე ასეთი. ანტი-მოტივატორის მოქმედება ასევე დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ და პერიოდულად გახსოვდეთ, რატომ გადაწყვიტეთ შეცვლა.

• მკაცრი თვითდისციპლინა

თუ ვერ აკონტროლებ საკუთარ თავს, გრძნობებსა და ემოციებს, შეუძლებელია შენი ხასიათის შეცვლა. შეიყვანეთ გარკვეული ყოველდღიური რუტინა, დაწერეთ თქვენი სანუკვარი მიზნები და მათი მიღწევის გზები. თავდაპირველად, მცირე მოქმედებების შესრულებით, ძალის გამოყენებით, შეგიძლიათ განავითაროთ ნამდვილი სიმტკიცე.

სიძნელეების დაძლევას მიჩვეული, ყველა შემდგომი ქმედება უფრო სწრაფად, ავტომატურად შესრულდება, ვინაიდან საჭირო გამოცდილება უკვე დაგროვილია. არასოდეს უნდა გადაუხვიოთ თქვენს მიზნებს, მაშინაც კი, თუ რაღაც არ გამოდგება, ზარმაცი ხართ ან ძალა არ გაქვთ. ყველასთვის საშინელია, მაგრამ ძალისხმევის გარეშე არაფერი გამოვა.

• თვითგანვითარება და ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა

კითხვა არ არის მხოლოდ ის, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ, არამედ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ხშირად ეს ურთიერთდამოკიდებული პროცესებია. ცუდი ჩვევების მთელი ჩამონათვალის გათვალისწინებით, რომლებიც გაკონტროლებენ, ძნელია იპოვო ძალა შეცვალო და განავითარო ახალი თვისებები.

გარკვეული ჩვევები დიდ გავლენას ახდენს ადამიანზე, აყალიბებს მის პიროვნებას. თუ გსურთ იყოთ ფუნდამენტურად განსხვავებული, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება მთლიანად. მოწევა, ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი, მუდმივი სიზარმაცე და ცუდი მოვლა, ჭარბი ჭამისკენ მიდრეკილება და ნერვული ფრჩხილების კვნეტა ამაში არ დაგვეხმარება. პირიქით, ღირს იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენენ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე, რატომ არიან მასში და როგორ უნდა მოვიშოროთ ისინი. თვითგანვითარებით, არსებული უნარების გაუმჯობესებით და ახლის შეძენით, ეს მხოლოდ გაადვილდება ცვლილებების გზაზე.

• სხეულის ენა

ყველა ცვლილება, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თავიდან იწყება, პირველ რიგში აისახება სხეულზე. ღირს თქვენი ქცევის ფიზიკურ დონეზე მონიტორინგი. თავი პირდაპირ გქონდეთ, მხრები უკან, დააჩქარეთ ან შეანელეთ სიარული, სასურველი თვისებებიდან გამომდინარე, ხმამაღლა და მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი აზრი, პირდაპირ თვალებში შეხედეთ თანამოსაუბრეს.

• იყავით ახალ კომპანიაში, ადგილებსა და სიტუაციებში

რათა აჩვენო შენი ახალი თვისებები. მნიშვნელოვანია თქვენი ჩვეული საცხოვრებელი გარემოს შეცვლა. სცადე რაიმე ახალი. განვითარებული თვისებების პრაქტიკაში ან კონსოლიდაცია.

• შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმლის სტილი

ეს დაგეხმარებათ უარი თქვათ საკუთარი თავის ჩამოყალიბებულ იმიჯზე. ტანსაცმელს ასევე შეუძლია ხაზი გაუსვას გარკვეულ თვისებებს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეხედოთ ბიზნესმენებს, ჰიპებს და რასტაფარიანებს, სპორტსმენებს, მოდას ან მასწავლებლებს. ყველას ჩაცმის სტილი განსხვავებული იქნება მისი ქცევის მიხედვით.

• გამარჯვებებისა და წარუმატებლობის დღიური

ტრანსფორმაციის პროცესი ადვილი არ არის. იმის გასაგებად, თუ რომელი ტექნიკა მუშაობს და რომელი არა, მნიშვნელოვანია ყველა ეს დეტალი წერილობით მიიღოთ.

ხასიათის შეცვლის გზა გრძელი იქნება, ცხოვრებაში ბევრი რამის გადახედვა მოგიწევთ, ქცევაში ყველაზე აშკარა რამის შეცვლაც კი. მზად უნდა იყოთ, რომ ტრანსფორმაცია შეიძლება ყველას არ მოეწონოს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რატომ და რატომ აკეთებთ ამას. და დაიმახსოვრე ეს. უკეთესობისკენ ცვლილების შეტანა ყოველთვის შედეგიანია.

გამარჯობა, ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო. დღეს მინდა წამოვწიო თვითგანვითარების თემა და როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და ხასიათი. რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმით შეგიძლიათ გახდეთ წარმატებული ადამიანი, რომელიც მიაღწევს თქვენს მიზნებს. თუ შეამჩნევთ ცვლილების სურვილს, ეს სტატია თქვენთვისაა.

მიდი ამ გადაწყვეტილებამდე

ხშირად მესმის შემდეგი კითხვები: შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის შეცვლა, როგორ გახდე სხვა ადამიანი, მინდა ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში. მაგრამ ისინი ყველა მთავრდება საუბრებით იმის შესახებ, რომ მე არ ვიცი როგორ გავაკეთო ეს, არ მაქვს საკმარისი ძალა, არ ვარ საკმარისად ძლიერი ამისთვის.

ასე რომ, თუ გსურთ შეცვალოთ, მაშინ პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ეს არც ისე მარტივი და მარტივია, როგორც გარშემომყოფები ამბობენ. დიახ, არის მაგალითები, როდესაც ადამიანი ჩვენს თვალწინ იცვლება და ძალიან მარტივად და ჰარმონიულად გამოდის. მაგრამ ხშირად იმისთვის, რომ გახდე განსხვავებული ადამიანი, საჭიროა დიდი ძალისხმევა.

Არ შეგეშინდეს. აუცილებლად გაუმკლავდები ყველაფერს, თუ არ დაიზარებ, იმუშავე საკუთარ თავზე, ეცადე, გააუმჯობესო საკუთარი თავი და შენი ცხოვრება. რაღაც მუშაობს მხოლოდ მათთვის, ვინც აკეთებს და არ საუბრობს.

გაიგეთ, რა არ ხართ კმაყოფილი თქვენს ცხოვრებაში, რა ცვლილებები გსურთ, რისი შეცვლა გსურთ. დაიწყეთ საკუთარი თავის განსაზღვრით - როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა? სიტყვები წარმატებული და მდიდარი აქ უბრალოდ არ იმუშავებს. ჩვენ გვჭირდება სპეციფიკა. მაგალითად, მსურს გავუმკლავდე რთულ ამოცანებს, მსურს არ ვიყო პანიკაში ჩავარდნილი კრიტიკულ სიტუაციაში, მინდა შემეძლოს ლიდერობა, მინდა გავხდე უფრო კომუნიკაბელური და ბევრად მეტი. მოძებნეთ საკუთარი თავის უფრო კონკრეტული აღწერილობები.

შეცვალეთ ჩვევები

პირველი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ყოველდღიური ჩვევების შეცვლა. თუ ეწევით, თავი დაანებეთ. ამავე დროს, ჩვენ გამოვცდით ჩვენს ნებისყოფას. დაიწყეთ სირბილი დილით. პირველ რიგში, აირჩიეთ ერთი ჩვევა, რომლის შეცვლაც გსურთ და დაიწყეთ თანდათან. რამდენიმე ჩვევასთან ერთდროულად ბრძოლა წარმოუდგენლად რთულია.

თუ გადაწყვეტთ, რომ ამ ორშაბათიდან დაუყოვნებლივ გახდეთ განსხვავებული ადამიანი, ვშიშობ, შედეგი არ მოგეწონებათ. მოსკოვი ერთ დღეში არ აშენდა. ასე რომ, ააშენეთ საკუთარი თავი ერთ ქვაზე. ერთი ჩვევა ერთდროულად. გამოძერწეთ თქვენი ქცევა, როგორც მოქანდაკე, რომელიც მუშაობს თავის შედევრზე.

თუ ხანდახან დადიხართ ფასტფუდზე, მაშინ საერთოდ შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. მოერიდეთ ასეთ საკვებს. უფრო ხშირად მოამზადეთ სახლში. იპოვნეთ საინტერესო რეცეპტები. მოამზადეთ ოჯახთან ერთად.

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ზღვის პირას სანაპიროზე დასვენებას, მაშინ გირჩევთ, სცადოთ დასვენების სხვა ვარიანტი. უფრო აქტიური, ვთქვათ. იქირავე მანქანა და ეწვიე ევროპას. იგივე ორ კვირას სულ სხვანაირად გაატარებთ.

შესაძლოა, თქვენ მიჩვეული ხართ ყავის დალევას ფინჯნიდან, რომელიც ერთი თვის განმავლობაში არ არის გარეცხილი. ამიტომ აიღე და გარეცხე. შეცვალეთ თქვენი ჩვევა. არ ჩაასხათ ყავა, სანამ ფინჯანი არ გასუფთავდება.

შექმენით თქვენი დღის დაგეგმვის ჩვევა. ყოველ დილით ან საღამოს ჩამოაყალიბეთ ხვალინდელი დღის გეგმა. და შეეცადეთ დაიცვათ ეს გეგმა. დიახ, შეიძლება იყოს გარკვეული ცვლილებები, მაგრამ მთლიანობაში გეგმა იგივე უნდა დარჩეს.

ჩვევის შესაცვლელად მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - შეწყვიტე იმის კეთება, რაც გაწუხებს და იმოქმედე ისე, რომ წარმატებამდე მიგიყვანს. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ პირველად ვერ მიაღწევთ წარმატებას. სცადეთ ისევ და ისევ. არ გაჩერდე და არ დანებდე საკუთარ თავს. დარწმუნებული ვარ, თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები უკეთესობისკენ.

Სამეგობრო წრე

არ დაიჯერებთ, რამდენად დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი სოციალური წრე ჩვენზე. თუ გსურთ შეცვალოთ, მაშინ მოგიწევთ იმუშაოთ თქვენი ცხოვრების ამ ნაწილთან. ისე ხდება, რომ ჩვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც უკან გვახევენ. და რაც არ უნდა სასტიკად ჟღერდეს, ასეთი ადამიანები ჩვენთან ერთსა და იმავე გზაზე არ არიან.

ჩვენ გვაკავშირებს უხილავი კავშირი ყველასთან, ვისაც ვიცნობთ. და რა ხდება არის ის, რომ ან ისინი გვიწევენ, ან ჩვენ ავიყვანთ მათ. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ისინი, ვინც წინ მიდის. თქვენ უნდა გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომელთა თვისებებიც აღფრთოვანებული ხართ.
გაიცანით ახალი მამაკაცები და ქალები, რომლებსაც აქვთ წარმატებული ადამიანების პიროვნული თვისებები. რაც უფრო წარმატებული, დამოუკიდებელი ხალხია თქვენს გარემოცვაში, მით უფრო მალე დაიწყებთ ასე მოქცევას და წარმატებისკენ სვლას.

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ ხართ მზად, უარი თქვათ კონკრეტულ ადამიანთან კომუნიკაციაზე, მაგრამ გესმით, რომ ის ძირს გთრევთ, მაშინ მოემზადეთ, რომ გამუდმებით აიძულოთ იგი და მიიზიდოთ თქვენთან ერთად. გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენს დროსა და ენერგიას ხარჯავს. მაგრამ თუ მზად ხარ ამისთვის, ასეც იყოს. არავინ გაიძულებს შეცვალო შენი სოციალური წრე.

Ახალი იერი

ჩვენს ხასიათსა და ქცევაზე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი გარეგანი სურათი. თუ გსურთ უკეთესობისკენ შეცვლა, მაშინ სერიოზულად უნდა იმუშაოთ თქვენს გარდერობზე.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა მოგწონთ და რა არა. იმის გამო, რომ ნივთები შეიძლება გამოიყურებოდეს ძალიან ელეგანტური, ხარისხიანი და ძვირი, მაგრამ სრულიად შეუფერებელია თქვენთვის.

მეორეც, გახსოვდეთ ოქროს წესი - თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ მოვლილი და მოვლილი. შეიძლება არ ჩაიცვათ ბრენდირებული ან ბრენდირებული ნივთები, მაგრამ თქვენი იმიჯი ჰარმონიულად, მოწესრიგებულად და გემოვნებიანად გამოიყურებოდეს.
მოძებნეთ, აირჩიეთ, იპოვეთ თქვენი ფერები. არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი აქსესუარი. ფოკუსირება კარგ ფეხსაცმელზე. არ გაიფუჭოთ ფეხები, რადგან არ გსურთ ფულის დახარჯვა ხარისხიან ფეხსაცმელზე.

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ტანსაცმლის სხვადასხვა ელემენტების კომბინაციის უამრავი სურათი. არ დაიზაროთ და ისწავლეთ. უბრალოდ შედით მაღაზიაში და სცადეთ ნივთები, როგორ ჯდება ისინი, როგორ გამოიყურება ერთად და, რაც მთავარია, როგორ ჯდება თქვენზე.

გახსოვდეთ, რომ კომპლიმენტი არ უნდა იყოს გამოთქმა: რა ლამაზი ბლუზაა, მაგრამ - დღეს მშვენივრად გამოიყურებით. როდესაც ადამიანები შეაქებენ შენს ტანსაცმელს, ეს ნიშნავს, რომ იმიჯი ბოლომდე არ არის განვითარებული. რაღაც გაკლიათ.

დახმარება გარედან

ცვლილების კიდევ ერთი გზა იქნება თვითგანვითარების ლიტერატურა და მრავალი ტრენინგი. უბრალოდ ნუ აჩქარდებით ყველაფერში ერთდროულად. ჯერ იპოვე ერთი წიგნიდა წაიკითხე თავიდან ბოლომდე. და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით სხვაზე.
ასეთი წიგნების პოვნა ძალიან მარტივია. ჩაწერეთ საძიებო სისტემაში: წიგნები თვითგანვითარების შესახებ. ისინი ყველა პრაქტიკულად ერთნაირია. ასე რომ, თავისუფლად აირჩიეთ რომელიმე.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაესწროთ თვითგანვითარების ტრენინგებს. ჯგუფში მუშაობა შეიძლება იყოს საინტერესო; იქ შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი მაგალითი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაგებაში.
ჯგუფში მუშაობა უფრო ადვილია. იმიტომ რომ მარტო არ ხარ. თქვენ ნახავთ სხვა ადამიანებსაც, რომლებმაც გადაწყვიტეს შეცვლა. გაგიზიარებთ გამოცდილებას, გეტყვით რა გაგიჭირდათ, რა გეხმარებათ ყველაზე მეტად.
იქ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი, რაც ძალიან აუცილებელია წარმატებული ადამიანისთვის. კარგი იდეა იქნებოდა საჯარო გამოსვლის კურსებზე დასწრება. ლამაზად და სწორად ლაპარაკს არავის დაუშავებია.

გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი თქვენს ხელშია. შენ თვითონ ქმნი შენს ცხოვრებას. თქვენ ხართ მომავალი წარმატების გასაღები. არ დაიზაროთ, იმუშავეთ შრომისმოყვარეობით და მონდომებით. შეცვალეთ და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი თუნდაც მცირე გამარჯვებებისთვის. დარწმუნებული ვარ, წარმატებას მიაღწევ!

თუ ჩემი სტატია თქვენთვის სასარგებლოა, აუცილებლად გააზიარეთ ბმული სოციალურ ქსელებში.

ყველა ადამიანზე, რომელიც განიცდის უკმაყოფილებას ან განვითარების საჭიროებას, ფიქრობენ.

ბევრი მეცნიერი განიხილავს ხასიათს, როგორც პიროვნების თვისებების ერთობლიობას. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ხასიათი გავლენას ახდენს ქცევაზე, კომუნიკაციის მახასიათებლებზე, შესაძლებლობებზე და წარმატებაზე მათ განხორციელებაში. შენიშნა, რომ პერსონაჟი კონფლიქტში განსხვავებულად ვლინდება.

ყოველდღიური ფსიქოლოგია ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ ვლინდება ადამიანების ხასიათი ცხოვრებაში, ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სამსახურში. ცხადია, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცუდი, საზიზღარი ხასიათი. და პირიქით, არიან კეთილი ადამიანები: კარგი, მოქნილი ხასიათი აქვთ.

ხდება ისე, რომ წყვილთა ურთიერთობაში ადამიანებს არ ესმით ერთმანეთის, მათზე ამბობენ: „არ ეწყობიან“.

რას ამბობს თანამედროვე მეცნიერება ხასიათის შეცვლის შესაძლებლობაზე?

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია განმარტავს, თუ როგორ და საიდან მოდის თითოეული ადამიანის ხასიათი, აუცილებელია თუ არა ადამიანის ხასიათის შეცვლა, რა მახასიათებლები აქვთ სხვადასხვა ადამიანებს და როგორ შეიძლება მათზე გავლენის მოხდენა.

ჩვენ განსხვავებულები ვართ და ამავე დროს ერთნაირები. ჩვენ გვინდა ბედნიერება და არ გვინდა ტანჯვა.
როგორც იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ამბობს, ჩვენი პერსონაჟების მთელი მრავალფეროვნება რვა ვექტორისგან შედგება. თითოეული ვექტორი ასახავს ფსიქიკის მახასიათებლებს და აჩვენებს, თუ როგორია ადამიანის ხასიათი.

როგორი ხასიათი აქვთ კანის ვექტორიან ადამიანებს?

განვითარებულ და რეალიზებულ მდგომარეობაში, ეს არის მოქნილი, ადვილად მყოფი, აქტიური ადამიანები, რომლებიც მიისწრაფვიან ცვლილებისკენ. მათ შემოაქვთ მსოფლიოში ახალი ტექნოლოგიები, ახალი ტიპის ბიზნესი, ახალი კანონები.

და ცუდ პირობებში - ისინი არიან თაღლითები, მიდრეკილნი არიან ქურდობისკენ და სწრაფად ხდებიან მთვრალი.

რატომ ხვდებიან ისინი ცუდ მდგომარეობაში? ყველაზე ხშირად გადაჭარბებული სტრესის გამო: მათთვის რთულია მატერიალური დანაკარგების ან ზარალის ატანა. ისინი ასევე მტკივნეულად რეაგირებენ წარმატებისა და კარიერული ზრდის შესაძლებლობების ნაკლებობაზე. შემდეგ პერსონაჟი მარცხდება და გამარჯვებისთვის დაბადებული, წარუმატებლობის გამო, თავს საუკეთესოდ არ იჩენს. შესაძლებელია თუ არა ასეთ სიტუაციაში იმის გაგება, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი?

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის შესახებ ტრენინგი განმარტავს წარუმატებლობისთვის ცხოვრებისეული სცენარის ფორმირების მექანიზმს და როგორ შევცვალოთ ასეთი სცენარი უფრო წარმატებულად.

როგორები არიან ბუნებით ანალური ვექტორის მქონე ადამიანები?

კარგ ფსიქიკურ მდგომარეობაში ესენი არიან სანდო, მზრუნველი ადამიანები, კარგი მშობლები და სპეციალისტები, თავიანთი სფეროს პროფესიონალები და ფენომენალური მეხსიერების მფლობელები.

ცუდში კი - ჯიუტი, მგრძნობიარე, აგრესიული, თავიანთ საქმეებს და თავად ცხოვრებას მოგვიანებით გადადებენ. მათთან კამათი შეუძლებელია, მათ მიაჩნიათ, რომ ყოველთვის მართლები არიან.

საიდან მოდის ცუდი პირობები და როგორ მოქმედებს ისინი ხასიათზე?

ზოგჯერ იმის გამო, რომ მათ არ შეუძლიათ ადაპტირება საკუთარი ცხოვრებისეული სცენარების მოულოდნელ მონაცვლეობებთან, მაგალითად, ისინი ეძებდნენ წმინდა, წმინდა, წესიერ ქალს, მაგრამ იპოვნეს - არც თუ ისე კარგი. ასე იზრდება უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ უფრო ხშირად სხვა ადამიანების მიმართ.

ბევრი პრობლემა ბავშვობაში ბრუნდება. როდესაც მშობლებმა, განსაკუთრებით კი დედამ, ანალური ვექტორიანი პატარა გულმოდგინე ბავშვისთვის საჭირო ყურადღებას ვერ აქცევდნენ: ჩქარობდნენ, არ აქებდნენ, არ ლანძღავდნენ ან უგულებელყოფდნენ მის ღვაწლს, ის განაწყენდა.

ცუდი გამოცდილების გამო ადამიანი სხვა ადამიანებს გადასცემს: „ყველა ადამიანი თავისია...“ - და ვერ დაიკავებს საზოგადოებაში ადგილს. ანალური ვექტორის ასაკის მქონე ადამიანები იზრდება მათი წყენა და ამის გამო მათი ხასიათი კიდევ უფრო უარესდება.

შესაძლებელია თუ არა თქვენი ხასიათის შეცვლა იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში ვარჯიშის შემდეგ? რა თქმა უნდა, ამის შესახებ ბევრი მიმოხილვაა იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც დაასრულეს ტრენინგი და იპოვნეს თავიანთი ბედნიერება, შეცვალეს დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ.

„... სანამ სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე ტრენინგზე მოვიდოდი, ვერც კი წარმოვიდგენდი, რომ სულ რაღაც რამდენიმე ლექციაში ჩემი ცხოვრება და აღქმა ჩემსა და ადამიანების შესახებ ასე მკვეთრად შეიცვლებოდა.

ორიოდე ლექცია 9 წლის აქტიური სულიერი ძიების წინააღმდეგ! ზედაპირზე დაყრილი ასეთი მარტივი და ბუნებრივი ცოდნის მიღების შემდეგ შევამჩნიე, რომ ადამიანებთან ურთიერთქმედება შეიცვალა 180 გრადუსით. მტრობამ ადგილი დაუთმო თანაგრძნობას, ქედმაღლობა თანაგრძნობას, ეგოიზმი სხვა ადამიანზე ზრუნვას...“
ანასტასია, კვიპროსი

„...ცხოვრების რთულ ეტაპს გავდიოდი, ეტყობოდა, რომ ყველაფერი ინგრეოდა და დასაჭერი არაფერი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს ნამდვილად არ იშლებოდა: ქმართან ურთიერთობა, ერთობლივი საქმე, ბავშვებთან გაუგებრობა.

პირველი, რაც გულიდან ჩამივარდა, ვარჯიშის დროსაც კი, იყო დედის მიმართ წყენის დაშლა, რომელიც არ მაძლევდა საშუალებას სრულად დამეტკბა ჩვენი კომუნიკაციის ყოველი წუთი.

ჩემი შედეგები, ბევრი მათგანია. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს სასიამოვნო სიმარტივეა ადამიანებთან ურთიერთობისას, ისინი დაინტერესებულნი არიან ჩემით და მე მაინტერესებს ისინი. როგორც ჩანს, განსაკუთრებულს არაფერს ვაკეთებ, მაგრამ ისინი ადამიანები არიან, უცხოებიც კი, რატომღაც დასახული აქვთ ჩემთვის სასიამოვნო საქმეები, გამუდმებით მაბედნიერებენ...“
ევგენია, ოქტობე

ისეც ხდება, რომ სხვა ადამიანების ხასიათის შეცვლა გვინდა! ვცდილობთ, მსგავსი ადამიანი გამოვიჩინოთ ჩვენი შვილისგან ან პარტნიორისგან, არ განვასხვავოთ საკუთარი და ბავშვის მენტალიტეტი.

როგორც ჩანს, გვავიწყდება, რომ ვაშლის თესლი ფორთოხალში არ გაიზრდება, მაგრამ, როგორც ხალხი ამბობს, „არც ეს და არც ის“.

იმის გასარკვევად, თუ რა უნდა განავითაროთ და გაიგოთ, თუ როგორ იცვლება ხასიათი განვითარებასთან ერთად, ასევე შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ, მობრძანდით უფასო ონლაინ ტრენინგზე სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე იური ბურლანის მიერ. დარეგისტრირდით ბმულის გამოყენებით.

სტატია დაიწერა იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის ონლაინ ტრენინგის მასალების გამოყენებით

ხშირად წაიკითხეთ

უბრალოდ დაფიქრდი... რამდენად ხშირად ვწუწუნებთ ჩვენს ცხოვრებაზე. მეგობრები ღალატობენ, ახლობლები ატყუებენ, ირგვლივ ქაოსი და უსამართლობა სუფევს. ამავდროულად, არც კი ვფიქრობთ, რომ ყველა პრობლემა ჩვენს თავშია. იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება სხვა მიმართულებით შეიყვანოთ, საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, როგორ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და როგორ შექმნათ თვითგანვითარების გეგმა.

ადამიანი მრავალმხრივი, ემოციური არსებაა. თითოეულ ჩვენგანს ჩამოუყალიბდა სიკეთისა და ბოროტების კონცეფცია, შეხედულებები ცხოვრებაზე და სხვების მიმართ დამოკიდებულება. თუმცა, ადრე თუ გვიან ვფიქრობთ, რომ საჭიროა შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი, რათა გავხდეთ უკეთესი. ეს საკმაოდ რთული ამოცანაა, მაგრამ თუ ამას სერიოზულად უდგებით, შედეგს დიდი დრო არ დასჭირდება.

რატომ არის ასე რთული შეცვლა?

მთავარი მიზეზი მდგომარეობს პრობლემის აღიარების უხალისობაში. ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია ბრალის სხვებზე გადატანა, დამთხვევა თუ ბედი. ამავდროულად, ყველა ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის ისეთი უნდა იყოს, როგორიც არის. სინამდვილეში, ეს არასწორი პოზიციაა. დადებითი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ ბედავს შეცვლას და ურჩევნია დარჩეს საკუთარი ილუზიების თბილ კალთაში:

• გარემო. ეს ფაქტორი დიდ როლს თამაშობს ხასიათის განვითარებაში. მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. და პირიქით, თუ ადამიანს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ დამარცხებულია, რომ ვერაფერს გააკეთებს და ვერაფერს მიაღწევს, დაიჯერებს, მაგრამ საბოლოოდ დანებდება. გარშემორტყმულიყავი კეთილი, გაგებული ადამიანებით;
• სუსტი ხასიათი. ხედავ პრობლემას, ხვდები, რომ მისი მოგვარებაა საჭირო, მაგრამ არ გაქვს საკმარისი ძალა დასაწყებად;
• სირთულეები. ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი. ზოგისთვის ის ბევრ გამოწვევას იძლევა, ზოგისთვის კი ნაკლებს. ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სირთულესთან გამკლავება, სანამ არ დგახართ, ნამდვილი უნარია.

მაგრამ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? ჩვენი კონსერვატიული მე ხშირად გვიშლის ხელს საკუთარი ცხოვრების საფუძვლების დარღვევაში. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად იქნება, არაფერია შეცვლა, ის მაინც სტაბილურია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოემზადოთ სირთულეებისთვის, იყოთ მომთმენი და აიღოთ თქვენი ნება მუშტში.

როგორ იპოვო საკუთარ თავში ძალა და გახდე უკეთესი?

მიჩვეული ვართ ბოლო წუთამდე გაძლებას და ჩუმად ყოფნას, თვალებდახუჭული წასვლისას. ჩვენ არ ვბედავთ რისკზე წასვლას, თავდაჯერებული ნაბიჯის გადადგმას უკეთესი ცხოვრებისკენ. ჩვენთვის შეუძლებელია წარსულის დავიწყება, ძველი წყენის მიტოვება და საკუთარი შიშების დაძლევა. ჩვენი შიშები და შფოთვა ხელს გვიშლის ღრმად სუნთქვაში და საკუთარი თავის სიყვარულის განცდაში.

რა თქმა უნდა, თქვენ გტანჯავთ კითხვა, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. პირველ რიგში, მიმოიხედე გარშემო და ეცადე დაადგინო, რა გიბიძგებს ბოლოში. თუ გარშემორტყმული ხართ მრავალი არაკეთილსინდისიერით, შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე.

ისწავლეთ დააფასოთ ის, რაც გაქვთ. შეიძლება არ გიყიდიათ მდიდრული სახლი, მაგრამ გაქვთ მყუდრო ბინა. გაკლიათ სახსრები ლამაზი ცხოვრებისთვის? მაგრამ მათ უყვარხართ, გელოდებიან, ზრუნავენ თქვენზე და ეს ბევრი ღირს. ისწავლეთ „მადლობის“ თქმა იმისთვის, რაც ბედმა მოგცა.

ყველასთვის ცნობილია სიტყვა "წვრილმანი". ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ წვრილმანებს, მაგრამ ეს არის ის, რისგან შედგება მთელი ჩვენი ცხოვრება! შეეცადეთ ყოველდღე შეამჩნიოთ პატარა სიამოვნებები. ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ ცხოვრება გაცილებით ნათელი და ლამაზია. დაივიწყებთ დეპრესიას და სიზარმაცეს.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ პოზიტიურ ინსტრუქციებს შეუძლია აზროვნება ნათელი და მოქმედებები გადამწყვეტი.
დაფიქრდით, წელიწადში 365 დღეა. შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყოველი დღე, კვირა, თვე, დაისახოთ მცირე მიზნები და თანდათან იმუშაოთ მათკენ. გსურთ უკეთესად იცხოვროთ, მაგრამ არ იცით როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.

ინდივიდუალური თვითგანვითარების გეგმა 5 ნაბიჯში

ყველამ არ იცის, როგორ უნდა შეადგინოს თვითგანვითარების გეგმა და რატომ არის ეს საჭირო. ასეთი გეგმის დახმარებით თქვენ შეძლებთ მკაფიოდ დასახოთ პრიორიტეტები, განსაზღვროთ მიზნები და აირჩიოთ მათი მიღწევის გზა. არ არის საჭირო აჩქარება. იმის გასარკვევად, თუ რა ნივთების ჩართვა გსურთ, დადექით მარტო და იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ.

ნაბიჯი 1: საჭიროებები

ამ ეტაპზე თქვენი ამოცანაა გაიგოთ რისი შეცვლა გსურთ. თქვენი შემდგომი ქმედებები ამაზე იქნება დამოკიდებული. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებს მიაღწევთ. არ უნდა დაისახოთ გლობალური მიზნები, არსებობს რისკი, რომ დაიშალოთ და კვლავ დაუბრუნდეთ კომფორტის ზონას. უმჯობესია თვითგანვითარებაში ჩაერთოთ თანდათანობით, ერთი საქმიდან მეორეზე გადასვლა. თუ გნებავთ ხანგრძლივი ძილი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ადრე ადგომის სწავლით;

ნაბიჯი 2: გაგება

სანამ დაიწყებთ ხასიათისა და ჩვევების შეცვლას, უნდა გესმოდეთ, გჭირდებათ თუ არა ეს და რატომ. ამ ეტაპზე არ აქვს მნიშვნელობა რისი მიღწევა გსურთ, რაც უფრო მნიშვნელოვანია დაუძლეველი სურვილის არსებობა და ასევე ნებისყოფა. თუ აცნობიერებთ, რომ მზად ხართ სამუდამოდ დატოვოთ კომფორტის ზონა და შეცვალოთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე;

ნაბიჯი 3: იცოდე საკუთარი თავი

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი მიზნები, გადადით თვითანალიზზე. ამ ეტაპზე უნდა გესმოდეთ, რა დაგეხმარებათ მათ განხორციელებაში და რა არის საპირისპირო, თქვენი ხასიათის რა უარყოფითი და დადებითი თვისებების ხაზგასმა შეგიძლიათ. თავს ნუ მოიტყუებ. იყავით რაც შეიძლება კრიტიკული. შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი და ჩაწეროთ ყველა ის თვისება, რაც შეგიძლიათ გამოყოთ. შესადარებლად ემთხვევა თუ არა თქვენი აზრი თქვენი საყვარელი ადამიანების აზრს, შეგიძლიათ მისცეთ ფურცელი შედეგით;

ნაბიჯი 4: შეიმუშავეთ სტრატეგია

თქვენ წარმატებით დაასრულეთ სამი ეტაპი და მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი, ასევე თქვენი ცხოვრების ხარისხი. ახლა დაიწყეთ სამოქმედო გეგმის შედგენა. ამ ეტაპზე არ უნდა დაუკავშირდეთ მეგობრებს ან ოჯახს. თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი ძლიერი მხარეები, ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რისი გაკეთებაც ხართ მზად. თუ თქვენ აპირებთ სამუდამოდ დაემშვიდობოთ მოწევას, დაფიქრდით, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მოულოდნელად თუ უკეთესად თანდათან. უსაფრთხოების მიზნით, ჩამოწერეთ სამოქმედო გეგმა ქაღალდზე და ჩამოკიდეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას;

ნაბიჯი 5: მოქმედებები

ეს არის თვითგანვითარების გეგმის ბოლო ეტაპი. ახლა ყველაზე მთავარია, ახლავე დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა, ხვალისთვის გადადების გარეშე. თუ ზომებს არ მიიღებთ, ყველა მოსამზადებელი ეტაპი უაზრო იქნება. დაივიწყეთ საბაბი! გადადგით პირველი ნაბიჯი თამამად, წუხილისა და შფოთვის გარეშე. გზაში შეგიძლიათ ჩაიწეროთ თქვენი შედეგები, მცირე გამარჯვებები საკუთარ თავზე. თანდათან შეძლებთ გეგმის მორგებას და საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლას.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შექმნათ თვითგანვითარების გეგმა, უფრო სწრაფად მიაღწევთ თქვენს მიზანს და ასევე შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

ამ საკითხში ბევრი რამ არის დამოკიდებული თვითშეფასებაზე. თუ ადამიანი დარწმუნებულია თავის ძლიერებსა და შესაძლებლობებში, ის სწრაფად მიაღწევს თავის მიზანს.

კავშირი თვითშეფასებასა და ცხოვრების ხარისხს შორის

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითშეფასება თითოეული ადამიანის პიროვნების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად აღწევენ წარმატებას, არ ეშინიათ დაბრკოლებების და უმკლავდებიან ნებისმიერ სირთულეს.

დაუცველ ადამიანებს ურჩევნიათ მაყურებლის როლი შეასრულონ. ისინი არ იჩენენ ინიციატივას, არ გამოხატავენ თავიანთ აზრს. შედეგად, ისინი განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და განიცდიან დეპრესიას. დაბალი თვითშეფასება ვითარდება ადრეულ ბავშვობაში. ბავშვი, რომელიც მოკლებულია მშობლების მხარდაჭერას და სიყვარულს, ვერ შეძლებს ობიექტურად შეაფასოს თავისი შესაძლებლობები.

ადამიანის თვითშეფასება დამოკიდებულია ორ ძირითად ფაქტორზე:

• შინაგანი (დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, კრიტიკისადმი მიდრეკილება, ხასიათის ან გარეგნობის მახასიათებლები);
• გარეგანი (სხვების დამოკიდებულება).

საიდუმლო არ არის, რომ ბავშვობიდან მომდინარე ყველა პრობლემამ და ოჯახური აღზრდის თავისებურებებმა შეიძლება წარუშლელი კვალი დატოვოს ადამიანის ხასიათზე. თუ ბავშვი თავს კომფორტულად არ გრძნობს სახლში, ის თავს იშორებს თანატოლებთან, რამაც შესაძლოა მათ მისი დაცინვის სურვილი გაუჩინოს. თანდათან გროვდება პრობლემები და ყალიბდება დაბალი თვითშეფასება.

გარეგნობაც დიდ როლს თამაშობს. თუ ადამიანს არ უყვარს თავისი სხეული ან გარეგნობა, ის ვერ იგრძნობს თავს თავდაჯერებულად. თუმცა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს. სიტუაციის რადიკალურად შესაცვლელად და იმის გასაგებად, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, თქვენ უნდა გააკეთოთ უზარმაზარი სამუშაო.

საბედნიეროდ, ზრდასრულ ასაკშიც კი ადამიანს შეუძლია თავი დააღწიოს ამ პრობლემას და იგრძნოს საკუთარი თავის სიყვარული. თვითშეფასებას ბევრი რამ აქვს საერთო იმუნიტეტთან. რაც უფრო მაღალია, მით უფრო ადვილია ადამიანისთვის ცხოვრებისეული სირთულეების დაძლევა, კრიტიკის მიღება და იმის მიღწევა, რაც სურს.

დაუცველ ადამიანს ეშინია ნაჩქარევი ნაბიჯების გადადგმის და ემორჩილება საზოგადოებრივ გავლენას. თვითშეფასების ასამაღლებლად ადამიანს უნდა უყვარდეს საკუთარი თავი და სჯეროდეს მისი ძალის.

როგორ გავზარდოთ ქალის თვითშეფასება

ქალს უნდა უყვარდეს და დააფასოს საკუთარი თავი. დაბალი თვითშეფასება ხდის მას მორცხვი და თავშეკავებული. ასეთ ქალთან ძნელია საერთო ენის პოვნა და კარგი ურთიერთობის დამყარება. გარდა ამისა, ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კომპლექსების დიდმა რაოდენობამ მას სიამოვნება მოაქვს.

არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლებს საკუთარი თავის რწმენაში:

მამაკაცის თვითშეფასების თვისებები

ბუნებით, ადამიანს არ აქვს უფლება იყოს სუსტი და ნებისყოფის მქონე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ვერ დაიკავებს მნიშვნელოვან ადგილს საზოგადოებაში და ცხოვრებაში. მამაკაცები ხშირად უსვამენ საკუთარ თავს კითხვას, როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და მიაღწიონ წარმატებას.

იმისათვის, რომ დარჩეს, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებმა უნდა შეინარჩუნონ სხეული და გონება კარგ ფორმაში. საიდუმლო არ არის, რომ ერუდირებულ სპორტსმენ მამაკაცებს არ აქვთ მიზეზი, რომ ჩაერთონ თვითჩაღრმავებაში. ისინი წარმატებულები არიან და იციან რა უნდათ. სპორტით თამაში ეხმარება მამაკაცს განდევნოს უარყოფითი ემოციები და აძლევს მას სიმშვიდის განცდას.

არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და დააფასოთ თქვენი დრო. თუ თქვენს სამეგობრო წრეში შეამჩნევთ ადამიანებს, რომლებიც ამჯობინებენ საკუთარი თავის დამტკიცებას თქვენს ხარჯზე, უარი თქვით მათთან ურთიერთობაზე. არაფერს დაკარგავ.

სამსახურში არ გაფასებენ? შეცვალეთ თქვენი სამუშაო. ეს შეიძლება თანამედროვე კაცს გაუფრთხილებლ გადაწყვეტილებად მოეჩვენოს, მაგრამ შედეგები დიდხანს არ დააყოვნებს. როდესაც იპოვით სამუშაოს, სადაც თქვენი ძალისხმევა დაფასდება, თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანი სრულიად განსხვავებულია, ამიტომ მუდმივად ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს შესაძლებლობებზე და სურვილებზე. იბრძოლეთ თქვენი მიზნებისკენ, დაეყრდნოთ თქვენს გამოცდილებას და ძალას.
ბევრი მამაკაცი ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებს სხვის აზრს. ეს პოზიცია მათ უკან დახევას აიძულებს. თვითშეფასების ასამაღლებლად, ისწავლეთ აზრის გამოხატვა და არ შეგეშინდეთ, რომ ამ მომენტში სასაცილოდ გამოიყურებით ან ვინმე ვერ გაგიგებთ.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, უნდა გესმოდეთ, რა უშლის ხელს თქვენს განვითარებას, ხასიათის რომელი შტრიხები გაიძულებთ დახუროთ და დაიწყოთ შეცდომებზე მუშაობა. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, აღიარეთ თქვენი შეცდომები.

მთავარია არ დანებდე!

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის გარეგნობაზე. თუმცა, ეს არ არის საკუთარი თავის საყვედურის მიზეზი. ყველას შეუძლია ძალისხმევა და გახდეს უკეთესი. მაგალითად, შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი, შეუერთდით სავარჯიშო დარბაზს და მოაწესრიგეთ სხეული. შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცვლა სახლში ჯდომით და საკუთარი თავის სინანულით. ყოველთვის უნდა იბრძოლო უკეთესისკენ, გახდე უკეთესი.
ვინაიდან საკუთარ თავზე მუშაობა არ არის ადვილი სამუშაო, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ჩვევებზე.

21 დღე შესაცვლელად: ადამიანები და ჩვევები

ჩვევა არის მოქმედება, რომელსაც ადამიანი ავტომატურად ასრულებს. ამაზეა დამოკიდებული მისი ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა.

სწორედ ჩვევებია ჩვენი ხასიათის საფუძველი. ჩვევების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: კარგი და ცუდი. აღსანიშნავია, რომ ცუდი ჩვევები ბევრად უფრო სწრაფად ვითარდება და არ საჭიროებს ძალისხმევას. მაგრამ სასარგებლო ჩვევის გასავითარებლად ადამიანმა უნდა გადალახოს როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ბარიერი.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ ჯანსაღი ჩვევების დახმარებით? დღეს ბევრი საუბრობს 21 დღის წესზე. მისი მიხედვით, ადამიანს ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავება 21 დღეში შეუძლია. ჩნდება კითხვა, ეს არის თუ ის?
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ეს მაჩვენებელი ჰაერიდან არ არის ამოღებული. მეცნიერებს მრავალი ექსპერიმენტის ჩატარება მოუწიათ, რათა დასკვნამდე მივიდნენ, რომ ასეთი პერიოდია საჭირო ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მიიყვანოთ საქმე ბოლომდე. თუ გადაწყვეტთ შეცვლას 21 დღეში, უკან არ დაიხიოთ. აიღეთ ფურცელი, ჩამოწერეთ 10-15 ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი. აირჩიეთ ყველაზე საინტერესო და დაიწყეთ მისი განხორციელება. მთავარი პირობაა, რომ ეს ქმედება ყოველდღე უნდა შეასრულოთ.

ჩვევის ჩამოყალიბება დიდ ძალისხმევასა და მოთმინებას მოითხოვს. ამიტომ, კარგად დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ესა თუ ის ჩვევა. მაგალითად, საღამოობით ისტორიული წიგნების წაკითხვა გადაწყვიტეთ, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ შენიშნეთ, რომ ეს პროცესი არანაირ სიამოვნებას არ მოაქვს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია უარი თქვან ამ იდეაზე.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: დასკვნები

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? დაიწყეთ ადამიანების დაფასება! ისწავლეთ სხვების პატივისცემა, მათი საჭიროებები და პრეფერენციები. სირცხვილი არ არის კეთილი იყოს. სხვა ადამიანების გაგებით მოპყრობით, შეგიძლიათ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას მოულოდნელი პერსპექტივიდან.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა წარმოუდგენლად რთული ამოცანაა, რომელიც დიდ ძალისხმევასა და დროს მოითხოვს. მაგრამ თუ ცვლილებაზე გადაწყვეტილება საბოლოოა, არ გადაუხვიოთ გზიდან. გახსოვდეთ, ადამიანები იზიდავენ იმას, რაზეც ფიქრობენ. იყავი მომთმენი, გადადგი პატარა ნაბიჯები უფრო ახლოს შენს ოცნებასთან, გახდე უკეთესი ყოველდღე.
აკეთე ის, რაც გიყვარს, არ შეგეშინდეს ექსპერიმენტების, ისიამოვნე ცხოვრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი დღე განსაკუთრებული და უნიკალურია.