ორსულობა არ არის დაავადება! ამიტომ ექიმები გირჩევენ დაიცვან თქვენი ჩვეული ჩვევები, მხოლოდ დროდადრო კორექტირებას. მაგალითად, აკრძალულია! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორსულობასთან დაკავშირებული დიეტური შეზღუდვები თითქმის არ არსებობს. ყავა საკამათო საკითხია. ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს მას მცირე რაოდენობით, ზოგი კი კატეგორიულად კრძალავს. იმისათვის, რომ გავიგოთ, მოდი დეტალურად ვისაუბროთ ყავაზე ორსულობის ადრეულ პერიოდში: ბოლოს და ბოლოს, პირველ ტრიმესტრში ეყრება საფუძველი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას. მეოთხე თვიდან შეძლებთ ცოტა დაისვენოთ და საკუთარ თავს ცოტა მეტის უფლებას მისცეთ. Და ახლა?

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

დალევა თუ არ დალევა: ვინ არ უნდა დალიოს ყავა ორსულობის დროს?

იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ, შეგიძლიათ თუ არა ყავის დალევა ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, გაიარეთ მოკლე ტესტი შემდეგ კითხვებზე პასუხის გაცემით:

• თქვენ გაქვთ დიაგნოზი (ჰიპერტენზია).
• თქვენი სისხლძარღვები დეპრესიულ მდგომარეობაშია: ისინი შევიწროებულია, მათი გამტარიანობა დაქვეითებულია.
• ხაჭო, რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები იშვიათად ჩნდება თქვენს მაგიდაზე.
• თქვენ რეგულარულად (წელიწადში ერთხელ) დადიხართ სტომატოლოგთან კბილების გასაკეთებლად.
• გაწუხებთ თავის ტკივილი, ორსულობამდე ასევე გაწუხებთ შაკიკი.
• გაქვთ გასტრიტის, პანკრეატიტის, გასტროდუოდენიტის, წყლულების, რეგულარული წყლულების და კუჭისა და პანკრეასის სხვა დაავადებების ისტორია.
• თქვენ იღებთ დიურეტიკებს ექიმის დანიშნულებით.
• თქვენ ხართ ძალიან სკრუპულოზური, საეჭვო და გეშინიათ არ დაბადებული ბავშვის ზიანის მინიშნებაც კი.

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ მინიმუმ 1 შეკითხვას, რეკომენდებულია ორსულობის ადრეულ სტადიაზე მთლიანად უარი თქვათ ყავაზე. სულ რაღაც სამი თვე - არის ეს დიდი მსხვერპლი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის? მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, შეგიძლიათ დღეში ერთი ფინჯანი ნატურალური (სასურველია დაფქული და რძით განზავებული) ყავით მიირთვათ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან არც ერთი პრობლემა არ გაწუხებთ, თქვენი მოხმარება მაინც უნდა შემცირდეს 1 ჭიქამდე ყოველ 2-3 დღეში.

მიზეზები, რის გამოც უმჯობესია უარი თქვათ თქვენს საყვარელ სასმელზე:

• ის, რასაც ახლა სვამთ და ჭამთ, უფრო მეტ გავლენას ახდენს, ვიდრე თქვენზე. პირველ ტრიმესტრში ყალიბდება ბავშვის ჩონჩხი და შინაგანი ორგანოები. რაც უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს მიიღებს ბავშვი, მით უკეთესი. ძნელია აქ გადამეტება.
• ნაყოფი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად მომწიფებული, რომ დამოუკიდებლად ამოიღოს კოფეინი. და ის არ არის უვნებელი. კერძოდ, ის ზრდის ბავშვის გულისცემას. დარწმუნებული ხარ რომ გინდა ეს? იქნებ ჯობია ორსულობის ადრეულ პერიოდში ყავა არ დალიოთ?

გარდა იმისა, რომ შეამცირებთ რაოდენობას, შეეცადეთ მიირთვათ მხოლოდ მარცვლეული, დაფქული, ყავა დღის პირველ ნახევარში, ჭამის შემდეგ. და ყოველთვის აკონტროლეთ თქვენი წნევა.

მითები ორსულობის დროს ყავის დალევის შესახებ:

მითი 1.ითვლება, რომ თუ სასმელი რძით და ნაღებით განზავდება, მისი „მავნეობა“ შემცირდება. სინამდვილეში, ამ გზით თქვენ მხოლოდ ანაზღაურებთ კალციუმს, რომელსაც ყავა „იღებს“. ხოლო სხვა თვისებები (მაგალითად, როგორც შარდმდენი, არტერიული წნევის მომატება, ნაყოფის გულისცემის გახშირება, კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება) არ გაქრება, თუნდაც რძით განზავდეს 3:1 თანაფარდობით.

მითი 2.ყავა ერთადერთი საშუალებაა დილით რომ გაიღვიძოთ და თავი მშვიდად იგრძნოთ. ასე იყო ორსულობამდე და მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გიცდიათ სხვა საშუალებები: მცენარეული ჩაი, ტანვარჯიში, კონტრასტული შხაპი, გამამხნევებელი მუსიკა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, იოგა და სხვა მეთოდები. ორსულობა ცვლილებების დროა. ჯერ მხოლოდ ექიმს მიმართეთ.

მითი 3.თუ ჰიპოტენზიური ხართ, მაშინ კოფეინი სასარგებლო და აუცილებელია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ ყავა ორსულობის ადრეულ ეტაპზე. კონიაკი არტერიულ წნევასაც ამაღლებს, მაგრამ არ მოგდის აზრად ყოველდღე ერთი ჭიქა დალიო? რადგან უფრო მეტი ზიანია, ვიდრე კარგი. ეს ასევე ეხება ყავას. როგორც დილით ადრე ადგომას, ასევე არსებობს მრავალი სხვა გზა თქვენი არტერიული წნევის ნორმალურად დასაბრუნებლად: დიეტა, ვარჯიში, ვიტამინების მიღება, მასაჟი და ფიზიოთერაპია. თქვენი ექიმი დაგინიშნავთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მეთოდს.

ღირსეული ჩანაცვლება

სასიხარულო ამბავი მათთვის, ვინც ყავის სმას სჩვევია და არ სურს მის არომატსა და გემოს დათმობა ორსულობისას და ადრეულ სტადიაზეც კი: თქვენ შეგიძლიათ „მოატყუოთ“ თქვენი ორგანიზმი მსგავსი, მაგრამ უვნებელი სასმელის მიცემით. Ეს შეიძლება იყოს:

• ვარდკაჭაჭა.გააცხელეთ რძე და გახსენით მასში კოვზი ვარდკაჭაჭა. თუ მწარეა, დაამატეთ შაქარი. გემო და არომატი ძალიან წააგავს ყავას, ასევე აძლიერებს, მატებს ძალას და არ აქვს გვერდითი მოვლენები.
• ქერის ყავა.ის არ შეიცავს კოფეინს, მაგრამ სასარგებლო ნივთიერებებს, პირიქით, დიდი რაოდენობით შეიცავს.
• კაკაო.სასურველია არა ხსნადი, მაგრამ განკუთვნილია სამზარეულოსთვის. განზავდეს რძით ან მიირთვით სუფთად.
• მწვანილის ჩაი.გასაგებია, რომ გემო ოდნავ წააგავს ყავას. ოღონდ ნუგეში იგრძნობთ იმ ფაქტს, რომ მცენარეული ჩაის დალევით (არა ჩაის პაკეტებში) თქვენ ხელშესახებ სარგებელს მოაქვთ თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

უკოფეინირებული სასმელის დალევა გამოსავალი არ არის. კოფეინის გარეშე ყავა ქიმიურად დამუშავებულია. რატომ გჭირდებათ დამატებითი ქიმიკატები თქვენს ორგანიზმში? ასეთ სასმელს არ შეიძლება ეწოდოს ჯანსაღი, მას შეუძლია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების პროვოცირება.

უყურეთ ამ ვიდეოს იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ორსულობის დროს ყავის დალევა:

ორსული ქალების მოსაზრებები

ალენა, 23 წლის, მოსკოვი:„ყავის მოყვარული არასდროს ვყოფილვარ, მაგრამ ორსულობისას ძალიან მინდოდა, ვერ გავუძელი! უბრალოდ წყალს, წვენებს, ჩაის ვერ ვუყურებდი. შედეგად ქმრისგან ორი ყლუპი დავლიე და სურვილი დავკარგე. შემდეგ ექიმმა თქვა, რომ როცა ძალიან, ძალიან, ძალიან გინდა, შეგიძლია ცოტა, სუსტად მოხარშული, ბუნებრივი...“

დიანა, 30 წლის, დონის როსტოვი: „ორსულობამდე დღეში 5-6 ჭიქას ვსვამდი, მის გარეშე უბრალოდ ვერ ვიცხოვრებდი. ექიმმა ადრეულ ეტაპზე ყავის დალევა ამიკრძალა. არაფერი, გადავრჩი, ჭიქები დავლიე, მერე შემცვლელი ვიპოვე – ქერის ყავა“.

რიტა, 32 წლის, ყაზანი: „ყავა შემოვიფარგლე დღეში ფინჯნით, მაგრამ არ გავაუქმე. ცხოვრებაში პატარა სიხარული უნდა იყოს! და ექიმები ამას ყოველთვის უსაფრთხოდ თამაშობენ. ჯანმრთელი ბავშვი გააჩინა, ახლა 3 წლის და 2 თვისაა“.

ანასტასია, 26 წლის, ხიმკი: „როგორც კი წავიკითხე ყავის გავლენა დედისა და ბავშვის სხეულზე, მაშინვე თავი დავანებე. ყავა ისეთი პატარა რამეა! რატომ სვამს ამდენი ადამიანი კითხვას: „დალიო თუ არ დალიო“? თქვენი კომფორტი და ახირება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ბავშვის ჯანმრთელობა?”

ბავშვის ტარება ყველაზე მშვენიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. მომავალი დედა უარს ამბობს მოწევაზე, ალკოჰოლზე და უსარგებლო საკვებზე. ყავა და ორსულობა - თავსებადია? გამამხნევებელი და მატონიზირებელი სასმელი დინამიურად შევიდა თანამედროვე ქალის ყოველდღიურ რაციონში. შეიტყვეთ მისი ეფექტი ნაყოფზე.

როგორ მოქმედებს ყავა ორსულობაზე?

ექიმს შეუძლია დეტალურად გითხრათ ყავის ეფექტის შესახებ ორსულობაზე: ის ყოველ ტრიმესტრში განსხვავებულად მოქმედებს. მასში შემავალი სპეციალური ნივთიერება არის კოფეინი. ის აძლევს ორგანიზმს ენერგიის მოზღვავებას და ხსნის თავის ტკივილს. კოფეინზე დამოკიდებულების გამო ბევრ ადამიანს ყავაზე დამოკიდებულს უწოდებენ, რადგან ამ სასმელის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლიათ. მათი ნორმა დღეში 2 პორციაზე მეტია (ბუნებრივი, უხსნადი სუროგატი).

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს კოფეინის მიღება? სანამ ამ საინტერესო კითხვას უპასუხებდეთ, უნდა გესმოდეთ, რა ცვლილებებს ახდენს ის ნაყოფისა და დედის სხეულში. კოფეინზე გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის განვითარების მრავალი პათოლოგია. შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ცხელი ფინჯანი ძლიერი შავი ჩაით: რამდენიმე ფოთლის ჯიში (არა ჩანთები) ექნება მატონიზირებელი ეფექტი და დაგეხმარებათ დილით გაღვიძებაში.

კოფეინის მიღების პირდაპირი უკუჩვენებაა პეპტიური წყლული და გასტრიტი. მაგრამ ზოგჯერ სურნელოვანი ჭიქა შეუცვლელია, მით უმეტეს, თუ ქალს მის გარეშე ცხოვრება ან მუშაობა არ შეუძლია. დღეში მხოლოდ ერთი პორცია ნატურალური, სუსტი სასმელი დამატებული რძით არ დააზარალებს ბავშვს, მაგრამ დედის შრომისუნარიანობა გაიზრდება, გაუმჯობესდება მისი კეთილდღეობა და განწყობა. არომატული და მატონიზირებელი სასმელის ანალოგი, ზუსტი გემოთი, ჯერ არ არის გამოგონილი.

ყავა ორსულობის ადრეულ პერიოდში

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ბევრი ყავის დალევა საზიანოა, ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნაყოფის ორგანოების არასწორ ფორმირებას. პირველ ტრიმესტრში (1-12 კვირა) ქალები ხშირად განიცდიან ტოქსიკოზის. დილით ესპრესოს ზომიერად დალევამ შეიძლება გააუმჯობესოს ქალის კეთილდღეობა. მხოლოდ ერთი ჭიქა ზრდის არტერიულ წნევას და ოდნავ მატებს პულსს და ეს არის ნამდვილი ხსნა ჰიპოტენზიური ადამიანებისთვის.

შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ადრეულ სტადიაზე ყავის დალევა? დიახ! მთავარია არ გადააჭარბოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ემბრიონს ზიანი მიაყენოთ. პირველ ტრიმესტრში ხდება ორგანოების, ნერვული სისტემის და ტვინის ფორმირება. ნაყოფი ძალიან სწრაფად ვითარდება და მგრძნობიარეა გარე ფაქტორების მიმართ. ის იღებს ყველა იმ ნივთიერებას, რომელიც მის ორგანიზმს სჭირდება დედისგან. ეს გასათვალისწინებელია დღეში 1 პორციაზე მეტის მიღებისას.

ყავა ორსულობის ბოლოს

გამოცდილი ექიმებისგან შეგიძლიათ მოისმინოთ გონივრული ახსნა, თუ რატომ არ უნდა დალიონ ორსულებმა ყავა:

• ის ასტიმულირებს შარდვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. მესამე ტრიმესტრი უკვე აღინიშნება ხშირი ვიზიტებით ტუალეტში და ორსულის თირკმელების გადატვირთვა არაფერ შუაშია.
• ორსულობის ბოლოს ყავა იწვევს კალციუმის გამორეცხვას და ეს საზიანო გავლენას ახდენს ნაყოფის ჩონჩხის განვითარებაზე.
• დღეში 2 პორციაზე მეტ არომატულ სასმელს შეუძლია ხელი შეუშალოს პატარა ადამიანის ტვინის აქტივობას და გულისცემას.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს რძით ყავის დალევა?

ორსულობის დროს რძით ყავის დალევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო შედეგები. ერთი ან ორი ჭიქის სარგებელი არის ნაყოფისა და დედის ორგანიზმის კალციუმით შევსება. მთავარია დიდი რაოდენობით რძე ან ნაღები და ცოტა ნატურალური ესპრესო. შეგიძლიათ დალიოთ ლატე, კაპუჩინო, მაკიატო. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ რძე ამ სასმელებში ზრდის პორციის კალორიულ შემცველობას.

ქალბატონებმა შეიძლება შეცდომით დაიჯერონ, რომ ორსულობის დროს მყისიერი ყავა დიდ ზიანს არ მიაყენებს, მაგრამ ეს დიდი მცდარი წარმოდგენაა. ჯობია ეს სუროგატი გამორიცხოთ რაციონიდან, დააწესოთ კატეგორიული აკრძალვა. ხსნადი მარცვლოვანი ანალოგი მხოლოდ ზიანს აყენებს. წარმოებისას გამოიყენება მრავალი ქიმიკატი და იგი დამატებით გამდიდრებულია კოფეინით. მყისიერი სასმელის დალევა ბავშვში იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.

ბევრი ქალი უბრალოდ ვერ წარმოიდგენს თავის ცხოვრებას ყავის დოპინგის გარეშე. ყავის მოყვარულთათვის დილა ყავის გარეშე "არ არის კარგი", ხოლო დღე არომატული ფინჯანი ესპრესოს გარეშე ფუჭი იქნება. მაგრამ მუცელში ბავშვის გამოჩენასთან ერთად, დედები იწყებენ ფიქრს ბავშვზე ამ მიმზიდველი სასმელის გავლენას.

ორსულობის დროს ყავის დალევა საზიანოა?

ყავის მარცვლები შეიცავს ბევრ ქიმიურ კომპონენტს, რომელთაგან მთავარია კოფეინი. ყავის დიდი რაოდენობით ხანგრძლივი მოხმარებისას ადამიანს უვითარდება ალკოჰოლის მსგავსი დამოკიდებულება. ამიტომ, თუ ქალი ორსულობამდე სვამდა ყავას, მაშინ როცა ტესტზე ნანატრი ორი ხაზი გამოჩნდება, მან მოულოდნელად არ უნდა შეწყვიტოს საყვარელი სასმელის დალევა. ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით, შეამციროთ ყავის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ დღეში. ოპტიმალური დოზაა არაუმეტეს ერთი ფინჯანი სუსტი ყავა დღეში, სასურველია რძით განზავებული.

მიუხედავად იმისა, რომ მიჩნეულია, რომ ორსულობისას მცირე რაოდენობით ყავის დალევა არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არ დაბადებულ ბავშვს, მაინც რეკომენდებულია ორსულობისას ამ სასმელის მთლიანად მიტოვება. ყოველივე ამის შემდეგ, კოფეინს შეუძლია შეაღწიოს პლაცენტაში, რაც იწვევს ნაყოფის გულისცემის მატებას და ასევე შეუძლია შეამციროს პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა, რაც ზრდის ანემიისა და ნაყოფის ჰიპოქსიის განვითარების რისკს.

ყავას აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება თავად ორსულზე, ამიტომ აუცილებელია სითხის დანაკარგის შევსება დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი სუფთა წყლის დალევით გაზების გარეშე. გარდა ამისა, ყავის მუდმივი მოხმარება იწვევს უროლიტიზის გაჩენას და ასევე ხელს უწყობს ქალის ორგანიზმიდან სასარგებლო მიკროელემენტებისა და ვიტამინების გამოყოფას. ყავა ასევე იწვევს ბევრს გულძმარვას და მუცლის დისკომფორტს.

მაგრამ როგორ შეიძლება უარი თქვას არომატულ ყავაზე? აძლიერებს, ზრდის ყურადღებას და პროდუქტიულობას, აუმჯობესებს განწყობას. კოფეინი ეფექტურია ზოგიერთი სახის თავის ტკივილის დროს და აძლიერებს ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებლის ეფექტს.

მაგრამ ამის მიუხედავად, ყავის დიდი რაოდენობით დალევა (დღეში 6-7 ფინჯანი ან მეტი) ადრეულ ეტაპებზე ზრდის სპონტანური აბორტის რისკს, ხოლო შემდგომ ეტაპებზე - ნაადრევი მშობიარობის, ასევე დაბალი წონის მქონე ბავშვების დაბადებას. ამიტომ ორსულობისას ყავის დალევა დღეში ერთ ფინჯანზე მეტი და კვირაში 3-ჯერ მეტი არ არის რეკომენდებული.

გარდა იმისა, რაც ითქვა, ყავა უნდა იყოს ბუნებრივად დაფქული და ახლად მოხარშული და უმჯობესია მისი განზავება რძით ან ნაღებით.

ვარდკაჭაჭა ყავის ნაცვლად ორსულობის დროს: რა სარგებლობა მოაქვს და რა უკუჩვენებები აქვს?

ვარდკაჭაჭას ვერ ვუწოდებთ ყავის სრულ შემცვლელს, თუმცა ეს ორი სასმელი გემოთი და ფერით მსგავსია. მაგრამ ორსულობის დროს უმჯობესია დილით ვარდკაჭაჭას სასმელის დალევა, ვიდრე ძლიერი ყავა.

ვარდკაჭაჭა მდიდარია B ვიტამინებით (B1, B2, B3), ვიტამინი C, პექტინი, კაროტინი, მიკროელემენტები (კალიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, რკინა და სხვა), ასევე ინულინი, ცილები, ორგანული მჟავები და ტანინები. ის არ შეიცავს კოფეინს, რაც ნიშნავს, რომ ვარდკაჭაჭას სასმელის დალევა შეუძლიათ მაღალი წნევის და არითმიის მქონე ადამიანებს.

ის ხელს უწყობს:

• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებებისგან, რითაც ეხმარება ღვიძლს;
• ნაწლავებისა და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზება, ყაბზობის შემცირება და გულძმარვისა და გულისრევის მოხსნა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს;
• ამცირებს გულზე დატვირთვას (რაც მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს, რადგან მუცლის გამოჩენასთან ერთად ქალის სხეულში სისხლის მოცულობა იზრდება და გულზე დატვირთვა იზრდება);
• სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება, სისხლის გაწმენდა და ჰემოგლობინის მომატება, რაც მნიშვნელოვანია ორსულებში ანემიისთვის.

ვარდკაჭაჭა ასევე სასარგებლოა თირკმელებისა და ნაღვლის ბუშტის შეგუბებითი დაავადებების დროს, რადგან მას აქვს შარდმდენი და ქოლეტური მოქმედება.

გაციების დროს ხსნადი ვარდკაჭაჭას სასმელი ხსნის სიცხეს და ანთებას, თრგუნავს ბაქტერიების განვითარებას და ამაღლებს პაციენტის იმუნიტეტს. მაგრამ თუ გაქვთ ბრონქული ხველა (ასთმის ჩათვლით), ვარდკაჭაჭას დალევა არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს ხველა.

ორსულობის დროს ვარდკაჭაჭა ეფექტური მატონიზირებელი საშუალებაა. ვარდკაჭაჭა ასევე მოქმედებს როგორც რბილი დამამშვიდებელი, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას გამოცდილების შემდეგ, რითაც აუმჯობესებს განწყობას.

შაქრიანი დიაბეტის მქონე ორსულებს შეუძლიათ ვარდკაჭაჭას დალევა შიშის გარეშე, რადგან ის ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. გარდა ამისა, ვარდკაჭაჭას ფესვს მოტკბო გემო აქვს, ამიტომ სასმელის დამატკბობლით დატკბობა არ არის საჭირო, რაც ასევე კარგია ჭარბ წონასთან ბრძოლისას.

ორსულობის დროს ვარდკაჭაჭას სასმელის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, თუ ექიმის დანიშნულება არ არის. ამ სასმელის დალევა რეკომენდებულია დღეში არა უმეტეს 2-ჯერ. შეგიძლიათ მას რძე დაუმატოთ, ასე რომ სასმელი კიდევ უფრო ჯანსაღი და გემრიელი გახდება. გარდა ამისა, ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები არ განიცდიან დისკომფორტს ვარდკაჭაჭას რძესთან ერთად მიღების შემდეგ. ეს იმით არის განპირობებული, რომ ვარდკაჭაჭა ხელს უშლის კუჭში რძის გახეხვას.

ვარდკაჭაჭას ფესვიდან სასმელის მიღება უკუნაჩვენებია ვარიკოზული ვენების მქონე ორსულებისთვის, ასევე ბუასილისთვის. ეს გამოწვეულია ვარდკაჭაჭას ვაზოდილაციური ეფექტით.

თუ არსებობს სპონტანური აბორტის, სისხლდენის, ტკივილი მუცლის ქვედა არეში, საშვილოსნოს ყელის დამოკლების, პლაცენტის წინამდებარეობის საშიშროების შემთხვევაში, არ არის რეკომენდებული ვარდკაჭაჭას დალევა, რადგან ამან შეიძლება სიტუაციის გამწვავება. მაგრამ თუ ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, მაშინ ვარდკაჭაჭას სასმელის პერიოდულად მიღება არ დააზარალებს.

ორსული ქალები, რომლებსაც ალერგია აქვთ მცენარეზე, ისევე როგორც მასში შემავალ C ვიტამინზე, ასევე ფრთხილად უნდა იყვნენ ვარდკაჭაჭას მიმართ.

გასტრიტის, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის დროს ასევე არ არის რეკომენდებული ვარდკაჭაჭა, რადგან ის იწვევს მადის მატებას კუჭის წვენის გამოყოფის გამო, რომელიც აღიზიანებს პაციენტის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანებულ ლორწოვან გარსს.

გასტრიტით დაავადებული ორსული ყავის მოყვარულები, რომლებიც ვერ გაუძლებენ ამ სასმელის ფინჯანს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭონ ვარდკაჭაჭას, მაგრამ „დაარბილონ“ იგი რძით (შეიძლება შესქელდეს) ან ერთი კოვზი ნაყინით და არ დალიონ უზმოზე.

გარდა იმისა, რაც ითქვა, ვარდკაჭაჭა აუმჯობესებს მადას, ხოლო ორსულობის დროს ჭარბი წონა არ არის მისასალმებელი, ამიტომ უყურეთ თქვენს დიეტას და არ ჭამოთ ზედმეტი.

მოძებნეთ ბრენდები, რომლებშიც ნათქვამია "100% ნატურალური ვარდკაჭაჭას ექსტრაქტი". გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ხელოვნური დამატკბობლებისა და ფერების არსებობა, ასევე ვიტამინებით სამრეწველო გამაგრება არ არის მისასალმებელი.

კარგი პროდუქტია, მაგალითად, მომენტალური ვარდკაჭაჭა მოცვი TM "ოქროს ფესვი" (რუსეთი) ან TM "გალკა" (უკრაინა). ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ „სუფთა“ ვარდკაჭაჭა (ხილისა და კენკრის დამატების გარეშე), მაგრამ თუ სიმწარე არ მოგწონთ, მაშინ მაინც ჯობია იყიდოთ ვარდკაჭაჭა ბუნებრივი დანამატებით, რაც გემოს უფრო რბილს ხდის.

გემრიელი და არომატული სასმელი ასევე მიიღება ხსნადი ვარდკაჭაჭას ექსტრაქტებით მწვანე ჩაისა და გვირილის TM "Elite Health Line" (რუსეთი).

ბევრი მოსაზრება და რჩევა არსებობს იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა. ნეგატიური დამოკიდებულების საფუძველი მის შემადგენლობაში შემავალი კოფეინი იყო. იმის გასარკვევად, მავნეა თუ არა ყავა, უმჯობესია დაიწყოთ მცენარის ნაყოფის შემცველობის შესწავლით. მარცვლების ზოგადი ქიმიური შემადგენლობა ასე გამოიყურება: უხსნადი ბოჭკოვანი 35%, მეოთხედი არის ნახშირწყლები, 13 პროცენტი ცილა და ცხიმია, რვა პროცენტი არის მჟავები, 4% ნაცარი, დანარჩენი ორი პროცენტი იყოფა კოფეინს და სხვა ნივთიერებებს.

მოწოდებული ინფორმაციის სანდოობა იმის დასადგენად, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა, ზოგჯერ საეჭვოა. ერთ-ერთ ონლაინ გამოცემაში ნათქვამია, რომ ნატურალური ყავა შეიცავს 1-2 პროცენტს კოფეინს, ხოლო ხსნადი ყავა შეიცავს 4-5 პროცენტს, მინდა ვიცოდე, როგორ მოხდა ეს და საიდან დაემატა კოფეინის დამატებითი 3 პროცენტი? თუმცა, შემდგომში ნათქვამია, რომ ლობიო შეიცავს 1-7% კოფეინს. დღესდღეობით მისი მავნებლობის შესახებ ინფორმაციის სანდოობა ძირითადად თეორიულ დაშვებებს ეფუძნება. ჭორები და თეორიები არ არის საკმარისი არგუმენტები.

საკმარისია გავიხსენოთ ერთი მონარქის ამბავი, რომელმაც გადაწყვიტა ყავის მავნებლობა გამოეცადა ორ პატიმარზე, ერთს მხოლოდ ჩაი მისცეს, მეორეს კი ყავა. ექსპერიმენტის ინიციატორმა შედეგი ვერ გაიგო და მოკლეს. და ვინც ჩაი დალია, პირველი გარდაიცვალა, თუმცა პატივცემული ასაკში 83 წლის ასაკში. მხატვრული თუ არა, არის რაღაც რაციონალური ამ ამბავში. ახლა გავრცელდა ინფორმაცია, რომ დილით ერთი ფინჯანი ყავის დალევა აბსოლუტურად არანაირ ზიანს არ აყენებს ორსულებს და მათ პატარას.

როგორი ყავა უნდა იყოს, არ არის მითითებული. მავნებლობის მთავარი მიზეზი, ექიმების აზრით, კოფეინია. მას მიენიჭება ნაყოფში გულისცემის გაზრდის უნარი, შეუძლია შეამციროს პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოს ანემიის განვითარების რისკი. როგორ და რის გამო შეიძლება მოხდეს ეს არ არის მითითებული. სხვა კვლევები ადასტურებენ ნაადრევი მშობიარობის რისკს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დღეში 7 ფინჯან ყავას სვამთ. ამის საფუძველზე ირკვევა, რომ ადრეულ სტადიაზე ყავის მოხმარებაზე არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. თუ ინფორმაცია სწორია.

თქვენი სასმელის უსაფრთხოების საუკეთესო საშუალებაა მისგან საშიში კომპონენტების გამორიცხვა. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ კოფეინის გარეშე პროდუქტები მაინც შეიცავს მას. ეს ფორმულირება ნიშნავს ამ ალკალოიდის შემცირებას მხოლოდ 2,5 პროცენტით. ჩაი შეიცავს დაახლოებით იგივე კოფეინს, როგორც ყავას, მაგრამ არავინ აყენებს საკითხს მის მავნებლობაზე.

დასაშვებია თუ არა სასმელის დალევა ადრეულ ეტაპზე?

რაც უფრო ხანმოკლეა ორსულობა, მით მეტია ყავის უარყოფითი ზემოქმედების რისკი მომავალი დედის სხეულზე, განსაკუთრებით პირველ თვეში. Პირველად ტრიმესტრინაყოფს ჯერ კიდევ არ იცავს პლაცენტა და ამიტომ დედის ორგანიზმის ყველა ნივთიერება პირდაპირ აღწევს პატარას.

მოგეხსენებათ, პირველი ტრიმესტრი ყველაზე საშიშია, რადგან სწორედ ამ პერიოდში ყალიბდება ბავშვის ყველა ორგანო და ამიტომ მომავალი დედა განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს და აკონტროლებდეს მის დიეტას. ამრიგად, ადრეულ სტადიაზე უნდა შეწყვიტოთ ყავის დალევა.

მწვანე ყავა: აკრძალულია თუ არა მისი დალევა?

განსხვავება მწვანე ყავასა და ჩვეულებრივ ყავას შორის არის ის, რომ ის არ არის მოხალული და შესაბამისად შეიცავს ნაკლებ კოფეინს. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ კითხვაზე ასევე არ არსებობს კატეგორიული პასუხი, რადგან ექსპერტებს არ ჩაუტარებიათ სპეციალური კვლევები ორსული ქალის ორგანიზმისთვის სასმელის მავნე ზემოქმედების იდენტიფიცირების შესახებ, რადგან ისინი კვლავ რეკომენდებულია ქალებისთვის. უარი თქვას ასეთი სასმელის დალევაზე.

რაც შეეხება მყისიერ ყავას?

მყისიერი ყავა ხელმისაწვდომია უზარმაზარი მრავალფეროვნებით და მრავალფეროვანი არომატით, ამიტომ ჩანთები სუპერმარკეტებში იყიდება. სამი ერთშიკარამელით, რძით, თხილით, ძლიერი, რბილი და სხვა. აღსანიშნავია, რომ ეს მოხარშული ყავა, სხვებისგან განსხვავებით, გაცილებით მცირე რაოდენობით შეიცავს კოფეინს, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ექიმები მის მოხმარების შეწყვეტას გვირჩევენ. ხსნადი ყავა შეიცავს დანამატებს და საღებავებს, რომლებსაც შეუძლიათ მავნე ზემოქმედება მოახდინოს ქალის სხეულზე.

ყავის დალევის რამდენიმე ნიუანსი:

• ფინჯანი ყავის დალევამდე უმჯობესია გაიაროთ კონსულტაცია ორსულობის მმართველ ექიმთან, რადგან მან ბევრად უკეთ იცის თავისი პაციენტის სხეულის მახასიათებლები.
• ორსულ ქალს ეკრძალება ღამით და დიდი რაოდენობით ყავის დალევა.
• ქალები, რომლებსაც აწუხებთ მაღალი წნევა, უნდა მოერიდონ გამამხნევებელ სასმელს, რადგან უმჯობესია მისი დალევა დაბალი წნევის დროს.
• ასეთი გემრიელი სასმელის დალევა კატეგორიულად ეკრძალება ტოქსიკოზის, ხშირი თავის ტკივილისა და ღებინების მქონე ქალებს.

Მნიშვნელოვანი! უმჯობესია ყავა ჩაანაცვლოთ ჯანსაღი სასმელებით, მაგალითად, ვარდკაჭაჭასან კაპუჩინო.

ყავის დალევამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ამიტომ უმჯობესია უარი თქვან ასეთი ნაცნობი და გემრიელი სასმელის დალევაზე და თუ ეს აუტანელია, მაშინ დალიეთ არაუმეტეს ერთი ფინჯანი დღეში.

მომზადების სახეები და მეთოდები

ჩვეულებრივი შავი ყავის გარდა, არსებობს მწვანე ყავის კიდევ ერთი სახეობა. ამ ყავას საერთო არაფერი აქვს ჩვეულებრივ შავ ყავასთან, ის არ მოქმედებს ორგანიზმის სიძლიერესა და მუშაობაზე და არ გააჩნია საკმარისი არომატული თვისებები. მისი გამოყენების ძირითადი მიმართულებაა მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ყავა მოჰყავთ ბრაზილიაში, ინდოეთში, კოლუმბიაში, მექსიკასა და აფრიკაში. მათ შორის ყველაზე დიდი მწარმოებელი ბრაზილიაა. ყავის მრავალი სახეობა არსებობს, ყველაზე ძვირი და ხარისხიანი ძალიან ძვირია, ჩვეულებრივ მაღაზიაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვოთ. ხოლო ხელმისაწვდომ და მაღალხარისხიანში შედის არაბიკა და მოკა. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქვეყანაზე, სადაც ისინი იზრდებიან, ამაზე ბევრია დამოკიდებული - გემო, სუნი, ხარისხი. ისტორიულად, ყველა ყავამ თავისი ისტორია დაიწყო აფრიკის კონტინენტზე და კლიმატური ზრდის პირობები და შერჩევა გააუმჯობესა ან გააუარესა მათი თვისებები.

ნატურალური ყავა შეიცავს 650 მილიგრამამდე კოფეინს ლიტრზე. კრიტიკული დასაშვები ნორმა ადამიანის წონაზე 200 მილიგრამია. ასეთი კონცენტრაციის მისაღწევად საჭიროა ერთდროულად 100 ფინჯანი ყავის დალევა, რაც თითქმის შეუძლებელია. ხსნადი ყავა უფრო ხელსაყრელი და უსაფრთხოა მოხმარებისთვის, ის შეიცავს 480 მილიგრამზე ნაკლებ კოფეინს. მართალია, მის მოსამზადებლად კარგი ჯიშები არ გამოიყენება. აქ არჩევანი არის ხარისხიან და ნატურალურ პროდუქტსა და მომზადების სიჩქარეს შორის.

ორსულობის დროს ქალებისთვის სავსებით მისაღებია დღეში ორი ჭიქა ნატურალური და არომატული ყავა რძით. რძე ჩვეულებრივი პროდუქტია, ყავაში დამატებისას ის მხოლოდ გემოს და ფერს იცვლის. თანაფარდობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, პირადი პრეფერენციიდან გამომდინარე. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ გაქვთ აუტანლობა რძის პროდუქტების მიმართ. იგივე ეხება ყავას კრემით. დაამატეთ ისინი თქვენი გემოვნებით.

ესპრესო ყავის მოყვარულებმა უნდა შეზღუდონ ორსულობის დროს მათი მოხმარება. ის შეიცავს ბევრად მეტ კოფეინს, ვიდრე ბუნებრივი დაფქული ან ხსნადი ყავა. 1 ლიტრის მხრივ მისი კონცენტრაცია 2250 მილიგრამს აღწევს.

შიდა ბაზარზე ყავის სავაჭრო სახელების ფართო არჩევანია. ყველაზე პოპულარულ და მაღალხარისხოვან ყავას შორის გამორჩეულია Jacobs ყინვაგამძლე ყავა.

ყავის შეფუთული სახეობები

ახლა გასათვალისწინებელია შეფუთული ყავის პროდუქტების გავლენა სხეულზე. მათგან ყველაზე გავრცელებული და პოპულარულია 3-ში 1-ში ყავის ჩანთები, მათ აწარმოებენ სხვადასხვა კომპანიები, ზოგი ცნობილი და ზოგი არც ისე ცნობილი. აქედან გამომდინარე, ძნელია ვიმსჯელოთ სხვადასხვა ჩანთების შიგთავსის ხარისხზე, ისევე როგორც რეალურად რა შედის მის შემადგენლობაში. ეს ზუსტად ის შემთხვევაა, როცა ორსულობისას ყავა არ არის რეკომენდებული.

ამატებენ არომატულ, არომატიზებულ და სხვა დანამატებს, რა არის ნატურალური შავი ყავისგან, მხოლოდ გამოცნობა შეიძლება. ყავის მარცვლების ნაცვლად, შეიძლება იყოს წაბლი, ქერი, ვარდკაჭაჭა და კიდევ მუწუკები. ეს პროდუქტები, რა თქმა უნდა, სარგებელს არ მოუტანს ორსულ ქალს და მის უშვილო შვილს. მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კარგი ხსნადი ყავა ჩანთებში: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.

მითები და მცდარი წარმოდგენები ყავის შესახებ

ყავის შესახებ მითებს შორის ყველაზე გავრცელებულია არტერიული წნევის გაზრდის უნარი. მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის, არის ინფორმაცია მხოლოდ მცირე რაოდენობის ადამიანებში წნევის ხანმოკლე ზრდის შესახებ. რაც შეეხება განცხადებას ძლიერი შარდმდენი თვისებების შესახებ, ეს ასევე საკამათო განცხადებაა. ეს ყველაფერი სხეულზეა დამოკიდებული, მაგრამ ადამიანების მიმოხილვების მიხედვით, რომლებიც ხშირად სვამენ ყავას, ეს ასე არ არის. მაგრამ თუ რამდენიმე ჭიქა ცხელ ყავას დალევ და სახლიდან გადიხარ და გარეთ ტემპერატურა ნულის ტოლია, მაშინ რა თქმა უნდა.
თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულია და ყავა ყველაზე განსხვავებულად მოქმედებს.

სასარგებლო თვისებები

ყავას ბევრი დადებითი თვისება აქვს. პირველი უდავოდ მოიცავს არომატს, რასაც მოჰყვება გემო და მატონიზირებელი ეფექტი სხეულზე. სამკურნალო თვისებებს შორისაა თავის ტკივილის შემცირება, დიაბეტის განვითარების რისკის შემცირება და შეკრულობის აღმოფხვრა ორგანიზმში. ყავის დალევა ამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების შესაძლებლობას.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ ყავის სასმელს, მნიშვნელოვნად ამცირებენ ღვიძლის ციროზის განვითარების რისკს.

თუ ორსულობის დროს ყავის დალევაში ეჭვი გეპარებათ თუ არა, მაგრამ გიყვართ ყავა, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი. გაუკეთეთ თავს საჩუქრად ყავის ზღარბი, ყავის მარცვლებისგან. ეს ორიგინალური დეკორაცია იქნება კოფეინის შესანიშნავი შემცვლელი ცხელ კათხაში.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ყავის დალევა?

ბავშვის მოლოდინში ქალის გემოვნების პრეფერენციები იცვლება. მაგალითად, ადრე არ უყვარდა ყავა, მაგრამ შემდეგ უცებ ხვდება: რატომღაც ძალიან უნდა ყავა. დაე, ეს არ იყოს ძლიერი ნატურალური, მაგრამ მინიმუმ 3 1-ში (რაც სულაც არ არის ჯანსაღი) - მხოლოდ იმისთვის, რომ იგრძნოთ გამამხნევებელი არომატი. ეს ვარიანტიც შესაძლებელია: გოგონა ყოველთვის იყო მგზნებარე ყავის მსმელი - და ორსულობის დროს მას არ შეუძლია დღის დაწყება ძვირფასი ჭიქის გარეშე.

მაგრამ შეუძლიათ თუ არა მომავალ დედებს ყავის დალევა?

კითხვა ორაზროვანია: ექიმები ვერ მიდიან კონსენსუსამდე: ზოგი თვლის, რომ ცოტა ყავა არ დააზარალებს, ზოგი კი კატეგორიული წინააღმდეგია ძლიერი გამამხნევებელი სასმელის დალევის ქალის მიერ, რომელიც ატარებს ბავშვს გულის ქვეშ. ექიმები ასევე განსხვავებულ პასუხს იძლევიან კითხვაზე: შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა ადრეულ და შემდგომ ეტაპზე? სად არის სიმართლე?

• ყავა ორსულობის დროს: შესაძლებელია თუ არა?
• Ყავა რძით
• რატომ არ უნდა დალიონ ორსულებმა ყავა
• შეზღუდვები მეორე ტრიმესტრში
• შეზღუდვები მესამე ტრიმესტრში
• რამდენის დალევა შეგიძლიათ დღეში და რამდენად ხშირად?
• ყავა დაბალი წნევისთვის
• რატომ არის ხსნადი ყავა მავნე?
• ყავა უკოფეიოდ: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ყავა ორსულობის ადრეულ პერიოდში

შეუძლიათ თუ არა ადრეულ ორსულებს ყავის დალევა? დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მისაღებად, გავიხსენოთ რა თვისებები აქვს სასმელს.

ყავის მთავარი დანიშნულება გააქტიურება და ენერგიის მიცემაა. ამ მიზნით სუფთა მარცვლოვან დაფქულ ყავას, ნაღებით ან რძით, დილით სვამენ ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სწრაფად გაღვიძება - ე.წ.

მართლაც, ყავა:

• აშორებს ძილს;
• აღმოფხვრის ლეტარგიას და სისუსტეს;
• ხელს უწყობს ყურადღების კონცენტრაციას;
• აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

ეს ყველაფერი მშვენიერია. თუმცა, სასმელს ყოველთვის არ აქვს დადებითი გავლენა ორსულობაზე: მისი მასტიმულირებელი თვისებების გამო, ის გარკვეულწილად ატონიზირებს საშვილოსნოს და სისხლძარღვებს - შესაბამისად, ადრეულ ეტაპზე დიდი რაოდენობით ყავის დალევა ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. მაგრამ ამ სცენარის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბუნებრივი ყავა უზარმაზარი რაოდენობით, დღეში ხუთ ფინჯანზე მეტი. უფრო მეტიც, ეს არ უნდა იყოს კაპუჩინო ყავა, არა სუსტი სასმელი, არამედ მართლაც ძლიერი ყავა. ყველა ქალს, თუნდაც ის ყავის მოყვარული იყოს, არ შეუძლია ასეთი "სიკეთე"! ამიტომ რისკი არც ისე დიდია.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს რძით ყავის დალევა?

არომატულ სასმელს აქვს შარდმდენი თვისებები, ზრდის თირკმელების დატვირთვას - და ისინი უკვე მუშაობენ, დედისა და ბავშვისგან მეტაბოლურ პროდუქტებს აშორებენ. აქ არის სარგებელი და ზიანი: ერთის მხრივ, ყავა, მეორე მხრივ, დაჩქარებული ტემპით გამოაქვს ორგანიზმიდან კალციუმს, რკინას და სხვა აუცილებელ მიკროელემენტებს.

გასვლა? ისინი, ვინც ორსულობის დროს ყავას რძესთან ერთად სვამდნენ, ამტკიცებენ, რომ თავს შესანიშნავად გრძნობდნენ და ექიმებმა ტესტებში რაიმე დარღვევა ვერ აღმოაჩინეს. რძე შეიცავს მცირე რაოდენობით კალციუმს და დედისთვის და ნაყოფისთვის აუცილებელ სხვა ნივთიერებებს და გარკვეულწილად ავსებს გამამხნევებელი სასმელის მიერ ამოწურულ მარაგს. გარდა ამისა, რძე შესანიშნავად აჯერებს და ანელებს კოფეინის ნაკადს სისხლში. ეს უკანასკნელი თვისება საშუალებას გაძლევთ შეარბილოთ სასმელის ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და საშვილოსნოზე.

ყავა ორსულობის დროს: 2 ტრიმესტრი

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა მეორე ტრიმესტრში? როცა მინეტს აძლევენ, ყველაზე მშვიდი და სასიამოვნო დრო დგება. სპონტანური აბორტის საფრთხე მინიმუმამდეა დაყვანილი და ბოლო ტრიმესტრის სირთულეები ჯერ კიდევ წინ არის. რა საფრთხეს უქმნის ყავის ჭარბი დალევა ამ კვირაში?

პლაცენტა უკვე ჩამოყალიბებულია და სრულყოფილად ფუნქციონირებს. ყავა ავიწროებს სისხლძარღვებს - ეს უარყოფითად მოქმედებს ბავშვზე. მცირე რაოდენობით ჟანგბადი აღწევს პლაცენტაში - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია. გარდა ამისა, კალციუმი აქტიურად გამოიყოფა - და ახლა ნაყოფს ის განსაკუთრებით სჭირდება, რადგან მისი ძვლოვანი სისტემა ყალიბდება. დიდი რაოდენობით ყავა გავლენას ახდენს ნაყოფზე და, შესაბამისად, კითხვაზე: "დალიო თუ არ დალიო?" ქალმა მრავალი გარემოების აწონვის შემდეგ უნდა გადაწყვიტოს. თუ, მაგალითად, მის ჯანმრთელობაში რაიმე გადახრები არ აღმოაჩენს, მას შეუძლია დღეში ერთი ჭიქა რძე, ან თუნდაც ორი (მაქსიმუმ). თუ ექიმები მიუთითებენ არტერიული წნევის მომატებაზე, არ უნდა მოახდინოთ მისი შემდგომი მატების პროვოცირება, უმჯობესია იფიქროთ თქვენი საყვარელი ყავის შეცვლაზე. მაგრამ ამის შესახებ მოგვიანებით.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ყავის დალევა მეორე ტრიმესტრში? თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის, ცოტა გემრიელი სასმელი არ დააზარალებს. თუ პრობლემებია, ყავას ვსვამთ მხოლოდ ხანდახან, დიდ დღესასწაულებზე, შემდეგ კი მცირე რაოდენობით. ან სხვა რამეზე ვცვლით - შესაძლოა ქერის უკოფეინო სასმელი, ვარდკაჭაჭა.

ყავა ორსულობის დროს: 3 ტრიმესტრი

რატომ არის ყავა საშიში მე-3 ტრიმესტრში? ექიმები მიუთითებენ ნაადრევი მშობიარობის და მცირე წონის ბავშვის გაჩენის შესაძლებლობაზე. ბოლო კვირებში ყავის დალევა საშიშია ნაყოფის შესაძლო ჰიპოქსიის გამო. თუმცა, ყოველივე ზემოთქმული ეხება ბევრისთვის საყვარელი სასმელის დიდ დოზებს. ზომიერი მოხმარებით - დღეში ერთი ჭიქა, მაგალითად, დილით - არც დედას და არც შვილს ცუდი არაფერი დაემართება, არც 9 თვეში და არც უფრო ადრე.

რამდენი ყავის დალევა შეუძლიათ ორსულებს?

თუ დილით დალევთ პატარა ფინჯან ყავას, რძითა და გულიანი სენდვიჩით, ასეთი საუზმე მავნე არ არის.

რამდენად ხშირად შეუძლიათ ორსულებს ყავის დალევა? მიზანშეწონილია ამის გაკეთება არა უმეტეს დღეში ერთხელ. მაგრამ ეს საკითხი ინდივიდუალურად წყდება. თქვენი ექიმი გეტყვით რამდენი ყავის დალევა შეგიძლიათ ორსულობის დროს.

თუ ქალს არ აქვს სრულიად ჯანმრთელი კუჭი ან აქვს მაღალი წნევა, გინეკოლოგი დიდი ალბათობით გვირჩევს, თავი შეიკავოს ყოველდღიური პორციისგან და ჩაანაცვლოს ჩაით - მწვანე ან ძალიან სუსტი შავი. თუ შეშუპება მოხდა, ყავას შეუძლია კარგი მოქმედება, მოქმედებს როგორც მატონიზირებელი და შარდმდენი.

დაბალი წნევა და ყავა

ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპზე, ქალები განიცდიან. ისინი გამოხატულია სხვადასხვა გზით, მაგრამ ბევრი უჩივის:

• გულისრევა;
• სისუსტე;
• ლეთარგია;
• ხმაური ყურებში;
• თავბრუსხვევა.

ქალს შეუძლია ნებისმიერ დროს იგრძნოს, რომ თავს ცუდად გრძნობს. ექიმები გირჩევენ არტერიული წნევის დონის მონიტორინგს, რადგან ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს არტერიული წნევის შემცირებაზე. ამ შემთხვევაში ცოტა ყავა შესანიშნავი გამოსავალია. შეგიძლიათ დალიოთ ახლად მოხარშული ან მოხარშული, რომელიც მზადდება პირდაპირ ჭიქაში. გულისრევისგან თავის დასაღწევად ყავა მოამზადეთ. ასევე კარგი იქნება - სწრაფად აამაღლებს წნევას, ვინაიდან კოფეინსაც შეიცავს, თუმცა ოდნავ მცირე რაოდენობით. ძლიერი ჩაი მოქმედებს ისევე, როგორც ყავა დაბალი წნევის დროს.

ყავა სასარგებლოა ორსულის დაბალი წნევის დროს. მთავარია იცოდე შენი ნორმა და არ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი - არტერიული წნევის მომატება.

შეიძლება თუ არა ხსნადი ყავის გამოყენება ორსულებისთვის?

ბევრს მოსწონს ხსნადი ყავის მოსინჯვა ან 3-ში 1 ჩანთებში ლანჩის შემდეგ ან საჭმელად - ეს უფრო სწრაფია, არ არის საჭირო მომზადების პროცესის შეწუხება. მაგრამ ხსნადი ყავა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სასარგებლო იყოს ორსულობის დროს - ის შეიცავს არაუმეტეს 15% ყავის მარცვლებს. კიდევ რა შედის სასმელში? სხვადასხვა "ქიმიური" დანამატები, რომლებიც საუკეთესო შემთხვევაში უბრალოდ ნეიტრალურია სხეულისთვის, უარეს შემთხვევაში შეიძლება საშიში იყოს. ასე რომ, შეგიძლიათ თუ არა ხსნადი ყავის დალევა - თავად გადაწყვიტეთ. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ არომატიზებული სასმელი, უმჯობესია დალიოთ ცოტა ნატურალური.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს უკოფეინის შემცველი ყავა?

შეიძლება ჩანდეს, რომ ორსულებისთვის უკოფეინირებული ყავა შესანიშნავი გამოსავალია. პრინციპში, თუ ქალის წნევა ხშირად მატულობს, შეგვიძლია გირჩიოთ ეს ალტერნატივა. მაგრამ არ მოგერიდოთ: ეს ყავა გადის სპეციალურ დამუშავებას. შედეგად, კოფეინის ნაცვლად, ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ ათეროსკლეროზული დაფები მომავალ დედაში და ალერგიისადმი მიდრეკილება ბავშვში.

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ 2-3 ფინჯანი უკოფეინო ყავის დალევა 2-ჯერ ზრდის მუცლის მოშლის რისკს!

კოფეინის ზემოქმედებისგან თავის დასაღწევად ყავის ჩაის შეცვლა ვერაფერს მიაღწევს: ეს ელემენტი არის როგორც შავ, ისე მწვანე ჩაიში. მაგრამ ვარდკაჭაჭა ამ შემთხვევაში დაგეხმარებათ. ის შეიცავს ინულინს, რომელიც აორმაგებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას. ყავის ნაცვლად ვარდკაჭაჭას მოხმარებისას ორსული ქალები გრძნობენ, რომ მათმა ნაწლავებმა უკეთ დაიწყეს მუშაობა. არც ჩვეულებრივი ყავა და არც ჩაი არ შეიცავს ინულინს. ამიტომ, ღირს დაფიქრება: იქნებ იყიდოთ ვარდკაჭაჭას ტომრები და მოადუღოთ, როგორც კი ყავის დალევა მოგინდებათ?

ექიმები მომავალ დედას ყავის დალევის თუ არა კითხვის გადაწყვეტას აძლევენ. ეს სასმელი არ წარმოადგენს უშუალო საფრთხეს ნაყოფს და თავად ქალს. ერთი ან თუნდაც 2 პატარა ჭიქა დღეში დასაშვებია თითქმის ყველასთვის. მაგრამ თქვენ არ უნდა დალიოთ ამ რაოდენობაზე მეტი - თქვენ შეიძლება რეალურად ზიანი მიაყენოთ თქვენს შვილს ან თავად დაზარალდეთ არტერიული წნევის მომატებით. ზოგადად, დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას - თქვენ თვითონ მიხვდებით, რა არის თქვენი ნორმა და რამდენი ყავა არის თქვენთვის ოპტიმალური.