Per didelis saulės spindulių poveikis odai sukelia priešlaikinį senėjimą. Pigmentacija saulėje atsiranda labai greitai, o žaismingos strazdanos liečiasi, neryškios rudos dėmės sukelia paniką.
Moterys, jautrios ultravioletiniams spinduliams, nukenčia dvigubai – saulė sukelia tikrus nudegimus. Tačiau, norint apsisaugoti nuo UV spindulių, nebūtina slėptis pavėsyje...
Saulės šviesa yra ultravioletinė (arba elektromagnetinė) spinduliuotė. UV spinduliuotė prasiskverbia pro epidermį (viršutinį odos sluoksnį), todėl pradeda gamintis naujos ląstelės ir keratinas – oda tampa kietesnė ir šiurkštesnė. Tačiau saulės spinduliai prasiskverbia ir į gilųjį odos sluoksnį – dermą. Ir tada kolagenas (elastinės skaidulos, suteikiančios odai elastingumo) sunaikinamas, tai yra, oda tampa storesnė, o jos tekstūra blogėja.
Dėl to pamatysite raukšles. Tau dar jaunesnis nei 30?
Ultravioletui nesvarbu, kiek tau metų. Ar laikas pasenti? Jis turi savo „senėjimo“ mechanizmą, nepriklausomą nuo genetikos ir sveikatos būklės. Visa tai vyksta per UV spindulius aktyvuojant ląsteles žalojančius agentus – laisvuosius radikalus. Gamta mums suteikė apsauginę reakciją. Veikiant saulės šviesai odoje gaminasi melaninas ir ji tamsėja, įdega. Bet. UV spindulių dažnai būna per daug ir jie nuolat sukelia vadinamąjį fotosenėjimą.
Pigmentinės dėmės ant veido nuo saulės yra dar vienas neigiamas poveikis.
Yra trys saulės spindulių tipai – A, B, C. Pavojingiausi yra B ir C, dėl jų greičiausiai atsiranda pigmentacija, nudegimas, raukšlės. B spinduliai taip pat gali paveikti DNR molekules odos ląstelėse ir padidinti laisvųjų radikalų aktyvumą, kurie silpnina natūralią odos apsaugos sistemą. O jei C tipo spindulius sulaiko ozono sluoksnis, tai tikimybė patekti į ultravioletinių A ir B spindulių spinduliuotę yra gana didelė – šie spinduliai ypač aktyvūs laikotarpiu nuo 10:00 iki 16:00 val. Atsiminkite tai, kad saulės dėmės ant veido nesugadintų jūsų atostogų įspūdžio ir „nepridėtų“ prie jūsų amžiaus dar 5 metais. Tai dar ne viskas.
Per didelis saulės buvimas ant odos sukelia įvairaus sunkumo saulės nudegimą, fotodermatitą, nevių atsiradimą ir kitus navikus.
Bet kaip mums gerai su gražiu įdegiu... Nepasiduokite.
Jei taip, mes apsiginkluojame:
P.1 Apsaugos nuo UV spinduliuotės žinios
P.2 Išorinių UV apsaugos produktų supratimas
P.3 Esame prisotinti iš vidaus antioksidantų, kurie saugo odą nuo UV spindulių
P.1 UV apsauga veidui ir kūnui
Kaip tinkamai degintis jūroje
- Paprašykite savo dermatologo iš anksto atmesti potencialiai pavojingų apgamų ir kitų neoplazmų buvimą. Pašalinkite juos, jei gydytojui kyla abejonių;
- Likus 14 dienų iki išvykimo nedarykite giluminio pilingo ir neatlikite kitų procedūrų, kurios kenkia odos vientisumui. Ultravioletiniai spinduliai nepalaiko ceremonijos su švelnia pažeista oda. Taigi po saulės ant veido galite rasti amžiaus dėmių ar nudegimų;
- Kad ant veido neatsirastų pigmentacijos nuo saulės, atminkite, kad saugus laikas yra iki 11:00 ir po 16:00;
- Nepamirškite, kad šešėlis neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių;
- Jei nesideginate, o esate veikiami spindulių, geriau rinkitės drabužius iš natūralių audinių su UV apsauga. Kuo tamsesnė jo spalva ir tankesnė tekstūra, tuo didesnė apsauga. Bet nebūkite čia fanatiški, neperkaiskite. Neignoruokite skrybėlių, kad išvengtumėte šilumos smūgio;
- Įsigykite sau ir savo vaikams maudymosi kostiumėlius ir maudymosi kelnes iš audinio su UV apsauga;
- 20 minučių prieš paplūdimį, taip pat po kiekvieno maudynių arba kas 2 valandas tepkite veidą ir kūną kremu nuo saulės;
- Tepdami nepamirškite atkreipti dėmesį į kaklą, ausis, pirštus ir kitas, atrodytų, nereikšmingas vietas;
- Apsauginis kremas nuo saulės tepamas ant kasdieninio kremo nuo saulės, nebent jis turi visapusišką poveikį;
- Paslėpkite vamzdelį su produktu nuo tiesioginių saulės spindulių, nes jis gali oksiduotis;
- Pabuvę saulėje, patepkite specialiais produktais, kad vėsintumėte, drėkintumėte ir pamaitintumėte.
- Nepamirškite apsaugoti savo plaukų;
- Rinkitės kokybiškus akinius nuo saulės, ultravioletiniai spinduliai pablogina regėjimą.
P.2 Veido apsauga nuo saulės gali būti skirtinga:
- Veido apsaugą nuo ultravioletinės spinduliuotės sudaro vadinamieji ekranai ir filtrai. Filtrai tinka sveikai odai. Įsiskverbusios į epidermį, jos viduje sugeria saulės šviesos energiją.
Jautriai odai, linkusiai į įvairias reakcijas, labiau tinka produktai su ekranais – didelėmis mineralų dalelėmis. Jie neįsigeria į odą, lieka jos paviršiuje ir atspindi spindulius. - Ne mažiau svarbu žinoti, kaip prižiūrėti veidą vasarą. Tai turėtų būti lengvos tekstūros su filtrais ir tinkleliais (SPF 10-25) Rekomenduojama juos naudoti nuo balandžio iki rugsėjo. Probleminei odai naudokite produktus, kurie kontroliuoja riebalinių liaukų veiklą. Vasarą ant veido odos daugiau nusėda dulkės, kurios patraukia dėmesį dėl valomųjų ir priešuždegiminių priemonių pritraukimo.
- Kaip prižiūrėti veido odą po vasaros, priklauso nuo rudens tikslų. Jei jūsų oda po vasaros išsausėja, mes intensyviai papildome jos drėgmės atsargas. Jei atsiranda uždegimas, jį gydome. Pasaulinė užduotis – sugrąžinti odą į normalią po karščių ir paruošti ją šaltai žiemai maitinančiomis priemonėmis.
Keltų tipas (europiečiai)
Mėlynos akys
Plaukai - balti
Oda: labai šviesi, daug strazdanų
Šviesios odos europietiška
Akys – mėlynos, žalios, pilkos
Plaukai - nuo šviesių iki rudų
Oda – šviesi (europiečių)
Yra rizika nusideginti, bet jei pirmąsias dienas naudosite kremą nuo saulės
kremas su apsauga SPF-20 su mineraliniu filtru, tada po įdegio
apsauga gali būti sumažinta iki SPF 6-9
Juodasis europietis
Akys – nuo pilkų iki šviesiai rudų
Plaukai: tamsiai rudi, rudi
Oda – šiek tiek tamsi (europiečių)
Šio tipo žmonės deginasi laisvai, bet apsisaugoti nuo nudegimų pirmosiomis dienomis geriau
naudokite kremą su SPF-15 apsauga, o po įdegio pereikite prie indekso
SPF-6
Viduržemio jūros tipas
Akys – tamsios
Plaukai – tamsiai rudi
Oda – tamsiai alyvuogių (azijiečių, indų, kaukaziečių)
Vidurio Rytų tipas
Akys – tamsios
Plaukai - tamsūs
Oda - labai tamsi (kreolų, mulatų)
Galite naudoti apsaugos nuo saulės priemones su minimaliu apsaugos lygiu.
Afrikos tipas
Akys juodos
Juodi plaukai
Oda – labai tamsi
Šių žmonių oda jau savaime yra apsaugota, todėl niekada nenudega.
P.3. Apsauga iš vidaus. Antioksidantai.
Jie reikalingi norint neutralizuoti tuos pačius laisvuosius radikalus, kurie naikina odos ląsteles ir sukelia fotosenėjimą dėl UV spindulių. Antioksidantai yra mineralai ir vitaminai, kurie patenka į organizmą su maistu arba paruoštų kompleksų pavidalu.
Tam geriausiai tinka likopenas, beta karotinas, selenas, vitaminai C ir E.
Likopenas yra galingas augalinis antioksidantas, apsaugantis odą nuo UV spindulių. Apsaugo elastino ir kolageno skaidulas nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, lėtina senėjimą ir dėmių atsiradimą. Likopenas gerina tarpląstelinę medžiagų apykaitą ir netgi padeda sumažinti saulės nudegimo riziką.
Įdegiui skirtas beta karotinas yra nepakeičiamas palydovas. Jis naikina pavojingiausius deguonies radikalus ir polinesočiąsias riebalų rūgštis, suaktyvina paties organizmo apsaugą nuo saulės spindulių atakos. Jis taip pat nusėda odoje ir skatina tolygų įdegį. Negana to, beta karotinas padės ilgiau išsilaikyti įdegiui.
Vitaminai C ir E yra ne mažiau svarbūs antioksidantai tuo pačiu tikslu. Be jų neįmanomas odos gijimo ir atsinaujinimo procesas, o vitaminas E papildomai padeda atsinaujinti. Panašių savybių turi ir selenas, kuris vadinamas ilgaamžiškumo antioksidantu.
Iš anksto pasirūpinome saugiu jūsų įdegiu ir sukūrėme Oxylic® vitaminų ir mineralų kompleksą, kuriame yra minėti antioksidantai. Geriau pradėti vartoti prieš prasidedant karštoms dienoms, kad iš anksto apsisaugotumėte nuo UV spindulių ir galėtumėte ilgai grožėtis nuostabiu įdegiu.
Oxylic®:
- Apsaugo nuo neigiamo UV spindulių poveikio ir fotosenėjimo
- Stiprina odos barjerinę funkciją
- Turi stiprų antioksidacinį poveikį
- Neleidžia susidaryti laisviesiems radikalams
- Turi priešuždegiminį poveikį
Dabar eik degintis!
Tai, kaip saulė veikia odos senėjimą, tiesiog šokiruoja.
Susipažinkite su paprastu 69 metų amerikiečiu sunkvežimio vairuotoju nuotraukoje. 29 metus jis reguliariai keliaudavo savo sunkvežimiu. Kairė veido pusė dažniausiai būdavo saulėje (be kita ko, prie uždaro lango), o dešinė – šešėlyje. Sutikite, tokio įdegio rezultatas kalba pats už save! Kaip norite atrodyti 40, 50, 60 metų? Mažai tikėtina, kad ką tik atsakėte, kad esate 10 ar 20 metų vyresnis už savo amžių. Tada gal laikas apie tai pagalvoti? O gal madingas įdegis nevertas TOKIŲ pasekmių?
Amerikos mokslininkai fotosenėjimo faktą įrodė kitais įdomiais tyrimais. Dvi seserys dvynės gyveno skirtingose valstijose: Ginny šiaurinėje JAV dalyje ir Susan saulėtoje Floridoje. Pirmoji visada saugodavosi nuo saulės ir minimaliai praleisdavo laiką saulėje be apsaugos priemonių, o antroji buvo didžiulė įdegio gerbėja ir (siekdama visiškos laimės) tam tikrą savo gyvenimo laikotarpį rūkė, o tai dar labiau pablogino. saulės „darbas“. Lyginimo metu jų buvo 61. Rezultatas, kaip sakoma, akivaizdus. Ar galite atspėti, kuri sesuo gyveno Floridoje?
Toliau papasakosime, kodėl kairioji amerikietės sunkvežimio vairuotojo veido pusė atrodo daug senesnė už dešinę ir kodėl Susan iš Floridos yra vyresnė už savo seserį. Tiksliau, papasakosime, kokie procesai vyksta odoje deginimosi metu.
Kas nutinka odoje veikiant saulei?
Nors, jei dabar bandote ginčytis ir prisiminti gerai žinomą faktą, kad vitaminas D susidaro veikiant saulei, o spinduliai yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmui, tai, žinoma, ši mintis yra teisinga, tik su pataisa kad mokslininkai įrodė: norint gauti vitamino D, mums tereikia būti saulėje apie 15-20 minučių per dieną. Taigi, galite pamiršti šį argumentą rauginimo naudai.
Nedaug žmonių žino, kad įdegis iš tikrųjų yra apsauginė mūsų odos reakcija.
Kai ultravioletiniai spinduliai veikia odą, ji pradeda gaminti didžiausius kiekius melanino (būtent šio pigmento dėka jis paruduoja), kad apsisaugotų nuo pernelyg didelės jai kenksmingos spinduliuotės įtakos. Todėl, kol mes atsipalaiduojame ir deginamės saulėje, oda aktyviai bando kovoti su saule. Tačiau vis dėlto melanino pigmentai sugeria ne visus spindulius. Jie gana gerai sugeria spindulius, kurie neįsiskverbia giliai į odą (spektras B), tačiau praktiškai negali apsaugoti nuo gilesnių A spektro UV spindulių. O odoje pradeda vykti nemažai aktyvių procesų.
Pirma, melaninas ne visada gali pasiskirstyti tolygiai, ypač ilgai ir nuolat deginantis. Jis gali būti pristatytas į kai kuriuos „taškus“ per daug. Todėl laikui bėgant ant mūsų odos gali atsirasti „saulės atspaudų“, tai yra strazdanų ir amžiaus dėmių, kurios savaime neišnyks (dabar galite dar kartą pažvelgti į Susan iš Floridos). Dažniau tokios dėmės ilgainiui atsiranda ant skruostų, nosies, pečių, kaklo, dekoltė.
Antra, veikiant A spektro UV spinduliams (tokiems, kurie prasiskverbia kuo giliau), odoje sutrinka atsinaujinimo ir keratinizacijos procesai, nes ląstelės pradeda labai greitai dalytis. Koks rezultatas? Oda tampa šiurkšti ir storėja. Vanduo taip pat dalinai išgaruoja veikiamas saulės, todėl mūsų oda išsausėja.
Trečia, kai būname saulėje ilgai ir be tinkamos apsaugos, UV A spinduliai giliuose odos sluoksniuose jau veikia elastino ir kolageno susidarymą. Tai komponentai, atsakingi už mūsų odos elastingumą ir stangrumą. Atitinkamai saulės spinduliai naikina elastiną ir kolageną, sulėtindami jų „gamybą“, todėl oda tampa suglebusi ir pradeda formuotis labai gilios raukšlės. O atsižvelgiant į tai, kad su amžiumi mūsų oda pradeda gaminti per mažai „stangrinančių“ komponentų, o saulė sunaikina nedidelį dar pasigaminamą kiekį, mūsų oda pradeda senti daug kartų greičiau. Tai aiškiai matoma ir amerikiečio sunkvežimio vairuotojo, ir Susan iš Kalifornijos nuotraukoje.
Paprasčiau tariant, šie 3 procesai lemia odos fotosenėjimą – senėjimą, susijusį ne su amžiumi, o su pernelyg dideliu saulėje praleistu laiku. Jau nekalbant apie tai, kad saulės perteklius gali sukelti piktybinius procesus ir, kas blogiausia, odos vėžį. Taigi, ar gražus įdegis vertas to, kad senstame greičiau, nei būtume kitu atveju, ar vis dėlto geriau saugoti odą kaskart išėjus į saulę?
Kaip apsaugoti savo odą nuo saulės?
Yra 3 pagrindinės taisyklės, kurių laikydamiesi galite užkirsti kelią ir užkirsti kelią fotosenėjimui.
1 taisyklė.
Nuo pavasario iki rudens vidurio visada naudokite kremą nuo saulės, o ne tik ant veido. Tai nepriklauso nuo to, ar 30–60 minučių per dieną praleisite saulėje pakeliui į darbą, ar ilsėdamiesi paplūdimyje. Apsauga nuo saulės visada būtina, tik su skirtingu apsaugos lygiu. Jei tik ryte ar pietų metu išeinate į lauką pusvalandžiui ar valandai, tuomet užtenka kremo su UV apsauga SPF 15, bent jau ant veido.
Jei planuojate vykti į paplūdimį arba ilgą laiką būsite mieste atviroje saulėje, drąsiai pasiimkite kremą, kurio SPF lygis yra 30-35.
2 taisyklė.
Jei vis tiek nenorite mesti deginimosi, tai bent jau deginkites su kremu ir saugiausiu jūsų odai laiku - daugiausiai nuo 8 iki 10:00-11 val. Vakare, nuo 16-17 iki 19, saulė taip pat saugesnė. Jei dėl kokių nors priežasčių esate saulėje karščiausiu metu, nuo 11 iki 15, tuomet, be kremo, stenkitės dėvėti kepures plačiais kraštais ir lengvus drabužius ilgomis rankovėmis.
3 taisyklė.
Kremą tepkite 40-60 minučių prieš išeinant į saulę. O jei plaukiate, atnaujinkite kas 2 valandas (arba 3 valandas, jei kremas yra atsparus vandeniui). Be to, pirkdami SPF kremą atkreipkite dėmesį, kad jis apsaugotų ir nuo UVA spindulių (tų, kurie prasiskverbia giliai į odą).
Apibendrinant galima pasakyti, kad saulė, žinoma, yra naudinga (pavyzdžiui, vitamino D3 gamybai), tačiau tik protingu kiekiu 15-20 minučių. O saulės perteklius tiesiog pagreitina mūsų senėjimą ir gana dideliu tempu – tai faktas. Taigi, pagaliau atsakykite į savo klausimą: ar norite ilgiau išlikti jauni, ar trumpalaikis, madingas įdegis?
Be saulės gyvybės nebūtų: mūsų sveikatai reikalingi saulės spinduliai. Visi žino, kad saulės spinduliai yra vitaminas D. Šis vitaminas pasisavina fosforą ir kalcį, kurie taip reikalingi mūsų kaulams ir raumenims. Vyresnio amžiaus žmonėms reikia reguliariai degintis saulėje. Kasdien rekomenduojama pasivaikščioti po pusvalandį.
Tačiau su saule turėtumėte būti atsargūs ir dėmesingi. Per daug saulės yra pavojinga ir kenkia mūsų sveikatai. Saulės perteklius dažnai sukelia įvairias odos problemas ir patologijas. Dažniausios priežastys yra saulės smūgis ir pirmojo laipsnio nudegimai (odos paraudimas). Įdegis jau savaime yra žala odai, ji sustorėja, kad apsisaugotų nuo saulės ir greičiau sensta. Vėlesnio poveikio metu odos ląstelės išsigimsta ir tampa trumpalaikės. Reaguodama į tai, oda reaguoja su amžiaus dėmių, apgamų atsiradimu ir netolygiu įdegimu. Tai nerimą keliantis ir svarbus ženklas! Tiesioginė ultravioletinių spindulių pertekliaus pasekmė yra vėžys.
Yra dviejų tipų saulės spinduliai, nuo kurių saugome savo odą: trumpo bangos ilgio B spinduliai (UVB arba UVB spinduliuotė) ir ilgosios bangos A spinduliai (UVA arba UVA spinduliuotė). B spindulių bangos ilgis yra 290 - 320 nm, jie prasiskverbia pro paviršinius odos sluoksnius, būtent jų dėka mūsų oda įgauna įdegį, nudegimą, pigmentaciją, taip pat sukelia melanomas ir odos vėžį. A spindulių bangos ilgis yra 320 - 400 nm, jie prasiskverbia į gilius odos sluoksnius, pažeidžia jos pagrindą ir struktūrą, naikina kolageno ir elastino skaidulas, o būtent UVA spinduliai, kurių bangos ilgis didesnis nei 340 nm. atsakingas už priešlaikinį odos senėjimą.
SAULES SPINDULIJA YRA PAGRINDINĖ ANKSTYVO ODOS SENĖJIMO PRIEŽASTIS
Šiuolaikinėje visuomenėje įdegis laikomas sveikatos ženklu, tačiau medicininiu požiūriu tai nėra visiškai tiesa. Faktas yra tas, kad įdegis yra apsauginė odos reakcija į pažeidimus.Pagrindinis įdegio tikslas yra užkirsti kelią tolesniam pažeidimui, dėl kurio gali atsirasti pavojingų odos pokyčių. Greitą įdegį sukelia ilgųjų bangų UV-A spinduliai ir yra fotooksidacinio tamsėjimo ir pigmento melanino persiskirstymo epidermio ląstelėse, kurį jie gauna iš melanocitų, rezultatas. Įdegis iškart atsiranda per dvi valandas po UV poveikio ir neturi jokio apsauginio poveikio nuo nudegimo. Uždelstas įdegis atsiranda praėjus kelioms valandoms ar dienoms po visų pirma UVB spindulių poveikio.
Manoma, kad UV pažeidus tam tikras genomo dalis, atsakingas už melanino apykaitą, suaktyvėja fermentas tirozinazė. Dėl to padidėja melanino gamyba, padidėja melanocitų dydis, pailgėja procesai (dendritai) ir padidėja jų šakojimosi laipsnis. Be to, UV spinduliuotė veikia fermentinius procesus kitose odos ląstelėse ir tarpląstelinėje erdvėje, o tai reiškia, kad ląstelių bendruomenė pereina į kitą fiziologinio aktyvumo lygį. Uždelstas įdegis išlieka kelias savaites, net mėnesius po UV poveikio.
UV filtras- medžiaga, galinti sugerti ultravioletinius spindulius iš saulės spektro; ji yra pagrindinė kremų nuo saulės sudedamoji dalis. Priklausomai nuo to, kokie spinduliai sugeriami, jie skirstomi į UV-A (UVA) ir UV-B (UVB) filtrus. Yra nemažai universalių filtrų, kurie sugeria abiejų spektrų spindulius – unikalūs naujos kartos organiniai mikronizuoti UV filtrai, pasižymintys plačiu UVA/UVB sugerties spektru ir dideliu fotostabilumu. Komponentai sujungia organinių ir neorganinių UV filtrų privalumus: didelė UV absorbcija ir mažas prasiskverbimas į odą, nesuteikia gatavų gaminių geltonumo, nepalieka dėmių ant drabužių. Saulės filtrai taip pat skirstomi į šviesai atsparius (fotostabilius) ir neatsparius šviesai. Šviesai atsparūs nepraranda savo efektyvumo nuo saulės, o neatsparūs šviesai – priešingai: kai kurie tokie filtrai po 3 valandų buvimo saulėje gali prarasti net 25 % efektyvumo.
Dėl to, kad Įprasti organiniai filtrai turi dirginantį ir alergizuojantį poveikį, kuris didėja tiesiogiai proporcingai naudojamos medžiagos koncentracijai, apsauginių kremų nuo saulės gamintojai stengiasi sukurti kompozicijas, kuriose būtų maža UV filtrų koncentracija ir didelė apsaugos laipsnis, arba jie teikia pirmenybę neorganiniams filtrams.
Pagrindinė apsaugos nuo saulės savybė yra apsaugos nuo saulės faktorius (SPF)- saulės šviesos intensyvumo, sukeliančio fotoprotektoriumi padengtos odos paraudimą, ir saulės spindulių, sukeliančių apsaugine priemone neapdorotos odos paraudimą (esant tokiam pačiam švitinimo intensyvumui), intensyvumo santykis. SPF atspindi apsaugos nuo saulės gaminio gebėjimą užkirsti kelią saulės nudegimui, kurį daugiausia sukelia UV-B spinduliuotė. Įdegio kosmetika pažymėta SPF indeksais – nuo SPF2 iki SPF100 ir daugiau. Kuo indeksas didesnis, tuo daugiau saulės filtrų yra paruošime. Pavyzdžiui, SPF2 etiketė reiškia, kad žmogus, kuris „sudega“ po saule per 30 minučių, naudodamas SPF2 gali saugiai įdegti dvigubai ilgiau, tai yra iki 1 valandos.
Vieningos apsaugos nuo UVA spinduliuotės faktoriaus vertinimo sistemos kol kas nėra, tačiau ekspertai dažniausiai naudoja UVAPF indikatorių, kuris nustatomas panašiu į SPF nustatymo metodą. Šį žymėjimą jau galima pamatyti ant kai kurių gamintojų kosmetikos. UVAPF iki 2,7 – žema apsauga (trumpalaikė), nuo 2,8 iki 5,4 – vidutinė apsauga, nuo 5,5 iki 8,1 – aukšta apsauga (ilgalaikė), UVAPF daugiau nei 8,2 – itin aukšta apsauga.
Siekiant padidinti apsaugos nuo žalingo UV spindulių poveikio efektyvumą, MODERNIOS KOKYBĖS kremuose nuo saulės turi būti antioksidantų, polisacharidų, drėkinančių ir priešuždegiminių komponentų. Šiuolaikinių kremų nuo saulės apsaugos faktoriai gali siekti 100% ar daugiau. Didesnis apsaugos koeficientas paprastai pasiekiamas naudojant didesnę UV filtrų koncentraciją. Tyrimai parodė, kad naudojant produktus su labai dideliu apsauginiu faktoriumi, padidėja alerginių reakcijų rizika, sumažėja organizmo vitamino D gamyba.Todėl verčiau nesivaikyti aukščiausių apsaugos laipsnių ir rinktis iš 5 apsaugos faktorių. iki 40, be to, produktų, kurių SPF didesnis nei 40, naudojimas dažniausiai yra finansiškai neracionalus.
Kosmetinių kremų nuo saulės naudojimas
Produktai su aukštu apsaugos lygiu (SPF 35-20)- naudojamas pirmosiomis buvimo paplūdimiuose prie jūros dienomis, kai odai dar nesusiformavo natūrali apsauga nuo ultravioletinių spindulių. Jos reikalingos ir turinčioms šviesią, jautrią odą, įskaitant turinčias strazdanų, kuri prastai įdega ir greitai parausta. Aukšto laipsnio apsaugos priemones galima naudoti ir atskiroms, jautriausioms vietoms (pečiams, nosiai, krūtinei), arba jei reikia visiškai apsaugoti odą nuo įdegio.
Produktai su vidutine ir žema apsauga (SPF 15-6)- naudojamas įdegiui vidurinėje zonoje arba odai, kuri jau prisitaikė prie pietų saulės. Juos galima naudoti nuo 5-os saulės buvimo dienos, palaipsniui pereinant nuo SPF 15-12 iki SPF 10-6. Apsaugos nuo saulės aliejai ir geliai intensyviam įdegiui skirti jau gerai įdegusiai arba labai tamsiai odai, todėl negali pakeisti (ypač deginimosi pradžioje) kremų nuo saulės ir pieno. Jie turi minimalią apsauginę funkciją ir yra skirti daugiausia drėkinti ir minkštinti odą, taip pat suteikti tolygų, gražų ir intensyvų įdegį.
Apsaugos nuo saulės naudojimo taisyklės yra gana paprastos. Užtepkite kremą nuo saulės 15-20 minučių prieš einant į paplūdimį. Negailėkite kremo – jo suvartojimas turėtų būti apie 4 šaukštus visam kūnui. Pirmosiomis dienomis naudokite produktus su didesniu apsaugos indeksu, vėliau jį sumažinkite. Įprasti kremai nuo saulės nusiplauna, nusitrina ir nusitrina, todėl būtinai pakartotinai tepkite kas dvi ar tris valandas. Negalima degintis karščiausioje saulėje. Nepamirškite naudoti priemones po deginimosi, kurios pagilins jūsų odos įdegį.
Odos fototipai
I tipas: labai šviesi jautri oda, mėlynos arba žalios akys, šviesūs arba raudoni plaukai, strazdanos. Tokia oda neturėtų būti veikiama tiesioginių saulės spindulių, nes ji akimirksniu nudegs. Apsaugai reikėtų naudoti pačius galingiausius kremus nuo saulės, pažymėtus „jautriai odai“: pirmosiomis saulės poveikio dienomis SPF 40+, vėliau SPF 30. Intensyvaus įdegio aliejus draudžiamas!
II tipas: šviesi oda, mėlynos arba rudos akys, šviesūs arba raudoni plaukai, strazdanos. Šio fototipo oda gali degintis, tačiau kad nesudegtų, prie saulės spindulių ją reikia pratinti palaipsniui. Paplūdimyje geriau naudoti vandeniui atsparias priemones: pirmomis dienomis - SPF 30, vėliau - SPF 15.
III tipas: gana šviesi oda, tamsios akys, rudi arba šviesiai rudi plaukai. Tai labiausiai paplitęs fototipas mūsų šalyje. Jos atstovai įdega lengvai ir greitai, dažnai aplenkdami nemalonų odos paraudimo stadiją. Tokia oda nebijo vidutinių platumų saulės, tačiau jai pavojinga alinanti pietinė karštis. Pirmosiomis dienomis saulėje reikia naudoti priemones, kurių apsaugos faktorius ne mažesnis kaip 15, vėliau SPF 8-10.
IV tipas: tamsi oda, juodi plaukai, tamsiai rudos akys, be strazdanų. Šio fototipo atstovai įdega greitai ir lengvai, niekada nenusidegina. Ir nors tokia oda jos savininkams nesukelia saulės nudegimo vargo, ją vis tiek nuo fotosenėjimo reikia saugoti priemonėmis, pažymėtomis „tamsiai odai“, kurios ją drėkins ir padarys dar gražesnę. Net jei oda aiškiai neprotestuoja prieš ilgalaikį buvimą saulėje, norint apsisaugoti nuo fotosenėjimo, patartina naudoti kremą nuo saulės SPF 6-8.
Daugelis iš mūsų artėjant šiltoms pavasario dienoms jaučiame energijos ir gyvybingumo antplūdį. Džiaugiamės šiluma ir saule, ramiai nusimetame per žiemą pavargusius drabužius. Bet... Daugelis žmonių, paradoksalu, kenčia nuo saulės poveikio.
Veikiant saulės šviesai žmogaus organizme suveikia įvairios reakcijos: fototrauminės (saulės nudegimas), fotodinaminės (dermatitas), fotoalerginės (alergija saulei, saulės dilgėlinė).
Fototrauminė reakcija. Nudegimas gali išsivystyti kiekvienam žmogui, kuris nepaiso saulės poveikio taisyklių. Renkantis profesinę veiklą, taip pat poilsio laiką ir vietą, būtina atsižvelgti į tai, kad šios reakcijos atsiradimui įtakos gali turėti aukštis virš jūros lygio, platuma, sezonas ir odos tipas. Štai pagrindinės buvimo saulėje taisyklės.
Negalima degintis atviroje saulėje nuo 10 iki 14 valandų, nes šiuo laikotarpiu ultravioletinė spinduliuotė turi didžiausią spinduliavimo aktyvumą.
Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių sudėtyje yra SPF. Kremas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į odos tipą ir poilsio vietą. Taigi, pavyzdžiui, jei ketinate aplankyti karštas šalis (Tunisą, Turkiją ir kt.) ir turite tamsią odą, turite naudoti SPF ne mažiau kaip 30, jei jūsų oda šviesi - ne mažiau kaip 50. Mūsų regione, apsauginio faktoriaus diapazonas gali svyruoti nuo 10 iki 30, priklausomai nuo odos tipo.
Kad išvengtumėte saulės smūgio, kai būnate atviroje saulėje, dėvėkite skrybėlę.
Fotodinaminis atsakas. Yra cheminių medžiagų, kurios gali padidinti žmogaus odos jautrumą saulės šviesai. Tam tikrų augalų sultys: dobilų, viksvų, melsvadumblių ir ypač kiaulienos – saulės spindulių veikiamos patekusios ant odos sukelia sunkų dermatitą. Sergantiems tam tikromis lėtinėmis ligomis (hipovitaminoze, kepenų ligomis, porfirija ir kt.) tokios cheminės medžiagos organizme gali susidaryti savarankiškai. Tačiau dažniausiai tokios neimuninės padidėjusio jautrumo šviesai reakcijos išsivysto vartojant vaistus – kontraceptikus, tetraciklinų grupės antibiotikus ir priešgrybelinius vaistus, sulfonamidus, diuretikus, hipoglikemines tabletes. Panašios reakcijos pasireiškia pirmą kartą vartojant vaistą įprastomis dozėmis ir esant pakankamai šviesai. Vaistas sugeria šviesos spinduliuotę, o ši oksidacinė energija perduodama audiniams, sukeldama audinių pažeidimus. Sugertų spindulių spektras yra specifinis kiekvienam vaistui.
Ši reakcija primena pernelyg didelę saulės eritemą (odos paraudimą), kuri išsivysto per kelias valandas po saulės poveikio. Kartais ant odos susidaro pūslelės. Vėliau pažeidimo vietoje išlieka hiperpigmentacija, tai yra, atsiranda negražios pigmentinės dėmės.
Veikiamos ultravioletinės spinduliuotės spektras tokių fotojautrumo reakcijų metu yra 280-310 nm, todėl fotodinaminės reakcijos nesivysto, jei šviesa praeina pro įprastą lango stiklą. Nebus jokios reakcijos į odos vietas, esančias toliau nuo šviesos.
Fotoalerginė reakcija. Jis yra daug rečiau paplitęs ir išsivysto žmonėms, turintiems paveldimą polinkį į alergiją arba atopiją (iš graikų kalbos „keista, neįprasta“). Sergant atopijomis, kraujyje padidėja imunoglobulino E kiekis, kuris yra giminingas kraujo ląstelėms, vadinamoms putliosiomis ląstelėmis. Iš jų, veikiant saulės insoliacijai, lengvai išsiskiria biologiškai aktyvios medžiagos – alergijos provokatoriai (histaminas, acetilcholinas, leukotrienai), kurie sukelia niežulį, odos paraudimą, dilgėlines pūsles (dilgėlinę), kartais bronchų spazmą ir slėgio kritimą. Tačiau dažniau šios fotoalerginės reakcijos primena egzemą.
Tokiai reakcijai išsivystyti būtina dar viena sąlyga – tam tikrų vaistų vartojimas. Be to, reakciją sukeliančio vaisto dozė gali būti labai maža. Reakcija taip pat gali vykti veikiant kelioms medžiagoms.
Pralaimėjimas įvyksta ne iš karto: reikalingas tam tikras latentinis periodas (įjautrinimo periodas), trunkantis nuo kelių dienų iki mėnesių, ir nebūtinai saulės spindulių paveiktose vietose. Jis gali atsirasti vietose, kurios nėra veikiamos šviesos arba nebuvo apšvitintos, taip pat gali paveikti odą, kuri anksčiau buvo veikiama saulės.
Esant šviesai, reakcija gali pasikartoti po kelių dienų ar mėnesių, net jei vaisto nebevartojama.
Žalą sukelia ilgesnio bangos ilgio (320-450 nm) ultravioletiniai spinduliai, o tokiu atveju langų stiklas neapsaugo nuo reakcijos išsivystymo. O jei jūs, pavyzdžiui, esate alergiškas, planuojate apsilankyti soliariume, turėtumėte žinoti, kad vartojant tokius vaistus kaip geriamieji kontraceptikai, antibiotikai ir skausmą malšinantys vaistai padidina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams ir rizikuojate susirgti alergija saulei vartodami minimalias dozes. ultravioletinės spinduliuotės.
Ką daryti? Jei ant odos atsiranda pirmiau minėti alerginių reakcijų ir nudegimų požymiai, dėl šių patologijų diagnozavimo ir gydymo reikia kreiptis į gydytoją – alergologą arba alergologą-dermatologą. Lengviems ligos atvejams dažniausiai skiriama išorinė (tepalai, kremai, losjonai) ir bendroji priešuždegiminė vaistų terapija (injekcijos, tabletės). Sunkesnėms fotodermatozių formoms ir saulės dilgėlinei gydyti šiuolaikinėje medicinoje dabar efektyviai taikoma plazmaferezė. Šio metodo esmė yra išvalyti kraują – iš jo pašalinti plazmą su jame esančiais toksinais. Šios medžiagos – imuniniai kompleksai, patologiniai baltymai, antigenai, riebalai – yra daugelio sunkių ligų priežastis. Plazmaferezė atliekama specialiuose separatoriuose, kuriuose kraujas atskiriamas į ląstelių masę ir plazmą. Pastarasis pašalinamas, o kraujo ląstelės kartu su plazmą pakeičiančiais tirpalais grąžinamos į paciento kraują.
Ir vis dėlto, nepaisant saulės spindulių poveikio žmonėms, visiškai vengti saulės nereikėtų. Juk būtent ultravioletinių spindulių įtakoje oda gamina vitaminą D3, kurio mums taip reikia.
Alergologijos ir imunologijos skyriaus vedėjas
Federalinė valstybinė institucija „SZOMTS Roszdrav“, alergologas-imunologas,
Europos alergologų akademijos narys
ir klinikinė imunologija EAACI
Ph.D. Liudmila Leonidovna Lazarenko
Taigi, jūs sėkmingai sugrąžinote savo veido odai sveikatą ir grožį po šaltos ir vėjuotos žiemos (,). Dabar reikia kaupti ir tausoti jo apsauginius išteklius, nes vasarą saulės įtaka odai (o tiksliau ultravioletinė spinduliuotė saulės spindulių spektre) yra stipresnė nei bet kada.
Pirmiausia turėtumėte trumpai tiksliai pasakyti, kaip ir kodėl atsiranda žalingas ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai.
Saulės spinduliuotės spektras susideda iš kelių tipų elektromagnetinių spindulių. Vienus žmogaus akis suvokia kaip šviesą, kitus kaip šilumą. UV spinduliuotė nėra nei juntama, nei matoma, tačiau ji gali pakenkti sveikatai. Šiandien patikimai žinoma, kad ultravioletinių spindulių poveikis odai gali būti itin pavojingas, jei per didelis noras įgyti trokštamą bronzinį įdegį.
Saikingas ultravioletinių spindulių poveikis odai yra naudingas: didina imunitetą, gerina kraujotaką odoje, skatina vitamino D gamybą, pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau teigiamas saulės poveikis trunka ne ilgiau kaip 15 minučių. Dideliais kiekiais saulės spinduliuotė iš gydomosios medžiagos virsta nuodais. Sausina odą, pagreitina raukšlių ir amžiaus dėmių formavimąsi, gali net sukelti sunkias odos ligas.
Tarp spindulių, kurie sugeba mus pasiekti, yra dviejų tipų – UVA (A spinduliai) ir UVB (B spinduliai). Nudegimų kaltininkai yra B spinduliai, tačiau būtent jie gamina vitaminą D. A spinduliai yra atsakingi už įdegį, nes suaktyvina melanino gamybą. Tačiau, suaktyvinę melanino sintezę, spinduliai A prasiskverbia į gilius odos sluoksnius nesukeldami nemalonių pojūčių. Kai A spinduliai „įsiveržia“, odos ląstelėse susidaro laisvieji radikalai, kurie ardo odos struktūrą, o tai pasireiškia ankstyvų senėjimo požymių pavidalu. Odos problemos po deginimosi gali atsirasti ne iš karto, jos kaupiasi palaipsniui.
Supaprastinta forma odos fotopažeidimo mechanizmas atrodo taip: UV spinduliai skatina laisvųjų radikalų, pažeidžiančių ląstelių membranas (kevalus), susidarymą, organizme pasigirsta „SOS signalas“, dėl kurio visa biologiškai aktyvių medžiagų kompleksas išsiskiria į tarpląstelinę erdvę. Šios medžiagos savo ruožtu sukelia uždegiminę odos audinio reakciją – nudegimą. Atsakas į pasikartojančius pažeidimus yra viršutinio odos sluoksnio sustorėjimas, vadinamas hiperkeratoze. Štai kodėl tų, kurie daug deginasi be apsaugos priemonių, sulaukus keturiasdešimties metų oda tampa šiurkšti ir šiurkšti. Spinduliai, kaip taisyklė, nesukelia nudegimų, bet prasiskverbia į gilius odos sluoksnius, kur pažeidžia DNR struktūrą.
Kokias ligas ir problemas gali sukelti stipri saulės įtaka odai?
- hiperkeratozė - raginio sluoksnio sustorėjimas, dėl kurio oda tampa blyški, šiurkšti, atsiranda paviršinių raukšlių tinklas;
- komedonų (inkštirų) skaičiaus ir/ar dydžio padidėjimas, porų išsiplėtimas;
- stangrumo ir elastingumo praradimas;
- odos tekstūros nevienalytiškumo atsiradimas - „elastozė“, ji pirmiausia pastebima kakle, dekolte, akių vokuose ir burnos kampuose;
- pigmentacijos sutrikimas – netolygus dažymas, dėmės;
kapiliarų išsiplėtimas – kraujagyslių tinklas atsiranda su būdinga melsva spalva dėl sąstingio: kapiliarų sieneles taip pat pažeidžia laisvieji radikalai.
- Susisiekus su 0
- Google+ 0
- Gerai 0
- Facebook 0
