Kaip teisingai išmatuoti vyro kūno dydį. Kūno išmatavimai. Kodėl to reikia ir kaip tai padaryti teisingai. Pagrindinės kūno matavimo taisyklės

Pradėkime matuoti

Taigi, paimkite į rankas matavimo juostelę. Dabar pereisime prie vienos maloniausių akimirkų – savo kūno parametrų matavimo.
Tikriausiai nustebins žodis „malonu“, nes iki šiol šią procedūrą siejai su neigiamomis emocijomis... Pirmiausia – pora minučių psichologinės pagalbos. Dabar tau viskas kitaip! Ir netrukus tapsite visiškai kitoks! Tik įsivaizduokite, kaip pastebimai malonu kiekvieną kartą su matavimo juosta užfiksuoti keliais centimetrais mažiau. Mažiau ir mažiau!
Tuo tarpu atsiribokime nuo saldžių sapnų ir išmokime teisingai išmatuoti savo parametrus. Juk nuo to priklausys ne tik jūsų nuotaika, bet ir kasdienis rezultatų stebėjimas, kuris turi būti visiškai tikslus.

Krūtinės apimtis

Jis matuojamas iškvepiant labiausiai išsikišusiuose krūtinės taškuose. Juosta turi būti tvirtai apvyniota aplink krūtinę. Įsitikinkite, kad juosta yra lygiagreti grindims.

Juosmuo

Čia reikia išmatuoti siauriausioje juosmens vietoje, atsižvelgiant į individualią kūno struktūrą.
Atminkite: ne visų juosmuo yra bambos lygyje – atsižvelkite į savo parametrus. Lygiai taip pat, kaip matuojant krūtinę, pirmiausia reikia iškvėpti, tada juosta apvynioti aplink juosmenį (lygiagrečiai grindims), neįtempiant ir nepaliekant daug laisvos vietos.

Klubų apimtis

Klubai matuojami pilniausiame sėdmenų taške. Juosta turi būti laikoma kaip ir ankstesniuose matavimuose: lygiagrečiai grindims ir ne per stipriai. Jei į šį tūrį įeina jūsų skrandis, tada jo spausti nereikia – matuokite kartu su jo tūriu.

Svarbi detalė!

Išvardinome pagrindinius tūrius, kuriuos reikia matuoti kiekvieną dieną.
Patartina matavimus atlikti tuo pačiu metu: pavyzdžiui, ryte arba vakare prieš miegą. Tačiau moterų poodinio riebalinio audinio savybės yra tokios, kad riebalai visame kūne pasiskirsto nevienalyčiai. Patys galite įvardyti savo problemines vietas, kurios dažniausiai priauga svorio greičiausiai: vieniems tokios probleminės vietos yra klubai ir kojos, kitiems – pečiai ir rankos. Todėl verta matuotis savo kūną ne tik pagal pagrindinius parametrus, bet ir atsižvelgti į riebalų kaupimosi ypatybes, kad būtų galima tiksliau sekti svorio metimo procesą.
Be to, matydami dienos rezultatą, savo nuožiūra galite pridėti krūvį (atlikti daugiau pratimo pakartojimų) tam tikroms kūno vietoms, kurios lieknėja lėčiausiai.

Papildomi apimtysTūris viršutinėje kojos dalyje

Padėkite koją ant pakeltos platformos (kėdės, lovos) taip, kad pėda sudarytų 90 laipsnių kampą. Neįtempdami kojos, apvyniokite juosta aplink kojos sritį maždaug 5 centimetrų atstumu nuo kirkšnies srities.

Blauzdos raumenų tūris

Matuoti reikia stovint, neįtempiant kojų raumenų. Matuojama labiausiai išsikišusioje kojų dalyje nuo kelio iki kulkšnies. Įsitikinkite, kad juosta yra lygiagreti grindims.

Kulkšnies apimtis

Matuota stovint. Turite apvynioti juostą aplink sritį, esančią tiesiai virš dviejų išsikišusių kaulų.

Rankų tūris

Laikykite ranką laisvai išilgai kūno. Išmatuokite rankos apimtį maždaug 10 centimetrų atstumu nuo pažasties. Juostą laikome lygiagrečiai grindims, sandariai, bet nespaudžiame.

Riešo dydis

Išmatuota tiesiai virš dviejų išsikišusių kaulų. Lygiai taip pat laikome juostą.

Visus šiuos išmatavimus kiekvieną dieną reikia užsirašyti į specialų sąsiuvinį, kad galėtum stebėti pokyčius, matyti progresą ir nesuteikti riebalams nė vienos progos!

Kai esate rimtai kam nors aistringi, tikriausiai darote tai iš visos širdies, nepamiršdami stebėti savo rezultatų. Juk tai vienodai galioja ir sportui. Jei esate pasiryžęs pasiekti kokių nors rezultatų, stebite kiekvienos treniruotės eigą ir organizme vykstančius pokyčius. Šis straipsnis padės jums sužinoti, kaip teisingai atlikti kūno matavimus.

Tačiau yra daugybė būdų, kaip nustatyti treniruočių rezultatus, todėl, kad jūsų nevargintų, papasakosiu apie pačius paprasčiausius iš jų. Pirmiausia nustatysime treniruočių efektyvumą siekiant numesti svorio ir priaugti raumenų masės, yra trys iš jų: svėrimas, kūno matavimai ir poodinių riebalų matavimas. Šie trys metodai papildo vienas kitą ir kartu suteikia išsamų vaizdą apie tai, kas vyksta.

Paprasčiausias ir įprastas dalykas, kurį daro visi sportuojantys žmonės pasisverti. Būtina stebėti savo svorį, tačiau negalima pasikliauti vien šiuo rodikliu. Kadangi metant svorį gali susidaryti tokia situacija, kad priešingai, šiek tiek priaugsite svorio, tačiau šis svoris bus priaugtas ne pridėjus riebalų, o didinant raumenų masę. Tačiau, kaip tiesa, tai yra labai maža tikimybė, nes kai išsausėjate (svorio netekimas), jūsų suvartojamų kalorijų kiekis mažėja, o raumenų augimui, priešingai, reikia padidinti kalorijų kiekį (perteklinį). Nors pasitaiko ir taip – ​​didėja svoris (kūno svoris ir apimtys), bet ne dėl raumenų audinio padidėjimo, o dėl poodinių riebalų pertekliaus atsiradimo ar atvirkščiai...

Pagrindinės svėrimo taisyklės:

1. Svertis reikia kiekvieną savaitę, tuo pačiu laiku ir tą pačią savaitės dieną.
2. Pasinaudojus tualetu ir prieš pusryčius reikia pasisverti.

Tačiau norint, kad vaizdas būtų išsamesnis, be svėrimo turėtumėte matuoti kūno apimtis ir riebalų raukšles matuoti naudodami suportą, nes tik tada stebėsite savo pasiekimus ir kūno pokyčius laikui bėgant (kuo teisingiau). ). Daugiau apie poodinių riebalų matavimą sužinosite straipsnyje:.

Antrasis metodas yra kūno matavimai

Jis yra tikslesnis nei pirmasis, tačiau, kaip jau minėta, juos reikia sujungti.

Kūno matavimus (kūno išmatavimus) galima atlikti su įprasta centimetrine juostele arba popieriumi ar siūlu, o tada matuoti liniuote. Pirmasis būdas yra patogesnis, bet jei neturite po ranka matavimo juostos, tada antrasis metodas taip pat puikiai tinka. Taigi, kaip teisingai matuoti ir kokiose vietose? Pakalbėkime apie visa tai eilės tvarka.

Kūno išmatavimai norint numesti ir priaugti svorio

Riešas– matavimas vyksta atpalaiduota ranka, ploniausioje vietoje (virš išsikišusio kaulo).

Dilbis(rankos dalis nuo alkūnės iki riešo). Jis matuojamas dviem būsenomis – atsipalaidavusia ir įsitempusia. Pirmajame ranka ramiai kabo išilgai kūno, antroje ranka sulenkta 90 laipsnių kampu, raumenys įtempti. Abiem atvejais matuojama storiausia dalis.

Pečius(tai rankos dalis nuo alkūnės iki peties, o ne nuo peties iki kaklo). Matuojama ramioje būsenoje – ranka kabo išilgai kūno, atsipalaidavusi. Sušalimas įtemptoje būsenoje – ranka pakeliama ir suspaudžiama į kumštį galvos lygyje.

Kaklas. Matuojama ramioje būsenoje – smakras šiek tiek pakeltas, matavimo juosta guli horizontaliai, o ne įstrižai. Nemėginkite įtempti kaklo į kūną ar jo ištempti, net prispausti smakro prie krūtinės – tai nepagerins treniruočių rezultatų, o priešingai, apgausite save.

šonkaulių narvas - matuojamas plačiausioje vyrų vietoje, o moterims – labiausiai išsikišusiose vietose. Ramioje būsenoje matavimas atliekamas ramiai, normaliai įkvėpus (neįkvėpkite per giliai ir neiškiškite krūtinės). Įtemptoje būsenoje reikia įtempti nugaros ir krūtinės raumenis ir šiek tiek išskleisti alkūnes į šonus. Yra dar vienas krūtinės matavimo variantas. Jį matuojate maksimaliai įkvėpus, tada maksimaliai iškvėpdami. Sudėkite gautus rodmenis, tada padalinkite iš dviejų, gautas skaičius yra vidutinis jūsų krūtinės tūris.

Juosmuo - matuojamas ploniausioje vietoje, jei tokį turite. Ir jei yra išsikišęs pilvas, tada matavimas atliekamas, priešingai, išilgai plačiausios dalies. Vėlgi, nesistenkite apgauti rodmenų, todėl netraukite pilvo, o matavimo juostos netempkite per stipriai, tačiau ji taip pat neturėtų nusmigti – tiesiog pritaikykite ją prie matavimo vietos. Jei norite išmatuoti juosmenį įsitempus, įtempkite pilvo raumenis ir išmatuokite.

Sėdmenys - matuojami, kaip taisyklė, atsipalaidavusioje būsenoje, labiausiai matomuose taškuose. Būtent todėl pačioje straipsnio pradžioje sakoma, kad matavimus geriau atlikti su asistentu, gali būti sunku ne tik rasti labiausiai išsikišusius taškus gale, bet ir teisingai išmatuoti.

Klubas– plačiausia dalis matuojama atsipalaidavus, ramiai stovint arba padėjus sulenktą koją ant kėdės. Įtemptoje būsenoje – stovint, koja ištiesinta, raumenys įsitempę.

Shin– matuojamas plačiausioje vietoje. Atsipalaidavusi būsena – koja padėta ant kėdės, įsitempusi – pakelta ant kojų pirštų, kūno svorį perkelkite į koją, kurią matuojate.

Kulkšnis(yra tarp pėdos ir blauzdos) – matuoti reikia stovint ant tiesių kojų, ploniausioje vietoje.

Taisyklės ir ypatybės atliekant kūno matavimus:

1. Matavimus reikia atlikti tose pačiose vietose, tuo pačiu paros metu ir kelis kartus toje pačioje vietoje (kad būtų didesnis tikslumas), tačiau geriausias laikas yra ryte, po tualeto ir prieš pusryčius. Kadangi dienos pabaigoje žmogaus kūnas linkęs išsipūsti, svoris taip pat gali labai svyruoti, priklausomai nuo per dieną suvalgyto maisto kiekio.
2. Tiems, kurie dirba su masę (raumenų augimą), nėra prasmės atlikti kūno matavimus dažniau nei kartą per dvi savaites, nes raumenų augimas yra labai ilgas ir kruopštus procesas. Tačiau lieknėjantiems užtenka pasimatuoti kartą per savaitę...
3. Geriau, jei kas nors padėtų atlikti kūno matavimus, nes tokias manipuliacijas atlikti vienam yra nepatogu. Bet jei jie nebus atliekami teisingai, treniruočių rezultatai gali būti ne tokie džiuginantys, kokių norėtume...
4. Nedarykite švelnių matavimų iškart po treniruotės. Kadangi treniruotės metu plečiasi mūsų kūno kraujagyslės ir kapiliarai (rezervas), todėl per raumenis pradeda cirkuliuoti daugiau kraujo, dėl to raumenys tampa didesni. Taip, jūs pats pastebėjote, kaip po treniruotės raumenys „papučia“...
5. Beje, dešinės ir kairės kūno dalių apimtys skiriasi dėl kiekvieno žmogaus fiziologinių ir anatominių savybių. Daugiau apie tai sužinosite straipsnyje:.
6. Visada užsirašykite arba prisiminkite, kur tiksliai ir kurioje pusėje (dešinėje ar kairėje kūno pusėje) buvo atlikti matavimai, kad kitą kartą galėtumėte juos atlikti tiksliai toje pačioje vietoje.
7. Atkreipkite dėmesį į būseną, kurioje buvo atliktas kūno matavimas – atsipalaidavęs ar ramus.

Trečiasis metodas yra poodinių riebalų matavimas

Be visų aukščiau išvardintų matavimų, būtina periodiškai ir reguliariai matuoti riebalinį sluoksnį (poodinį). Kadangi apimtys gali padidėti dėl poodinių riebalų, ir jūs manysite, kad tai auga jūsų raumenys.

Yra daugybė poodinių riebalų nustatymo metodų. Todėl norėdami išsamiai sužinoti apie kiekvieną iš jų ir pasirinkti sau tinkamiausią, skaitykite straipsnį: Kaip išmatuoti poodinius riebalus. Nors aš rekomenduoju geresnį metodą - kalipometrija, nes tai vienas iš tikslių ir paprastų.

Taip pat dėl ​​laiko stokos ar paprasto tinginystės praleistų matavimų įrašymas gali labai sugadinti intensyvių treniruočių vaizdą. Ar galite tiksliai prisiminti visus skaičius, kuriuos gavote, tarkime, prieš porą savaičių? Mažai tikėtina... Bet be šito bus neaišku, kiek pažengėte mesti svorį ar augindami raumenis.

Kiti mokymo efektyvumo nustatymo būdai

1. Tiems, kurie užsiima jėgos treniruotėmis, rezultatai taip pat gali būti registruojami pagal priėjimų, pakartojimų ir pakeltų svorių skaičių. Bet visi šie duomenys turi būti įrašyti į treniruočių dienoraštį, kitaip negalėsite stebėti savo progreso.
2. Lavinantiems ištvermę pravartu fiksuoti atstumų įveikimo laiką, širdies raumens susitraukimų skaičių ir įveiktą atstumą. Visus šiuos duomenis taip pat reikia įrašyti į savo treniruočių dienoraštį, kad aiškiai matytumėte savo pasiekimus.
3. Ir paskutinis būdas šiandien yra nuotraukų dienoraštis, iš esmės tai gera alternatyva kūno matavimams. Kas mėnesį darote tris savo kūno nuotraukas (pirmines) be drabužių – priekyje, gale ir šone. Tačiau reikia nuolat fotografuoti iš to paties atstumo ir to paties kampo, kitaip treniruočių rezultatai nebus tikslūs. Dėl to, palyginę kelių mėnesių nuotraukas, galėsite pamatyti skirtumą ne tik skaičiais, bet ir išoriškai iš nuotraukų. Šiuo metodu galima pasirinkti, kurią kūno dalį fotografuoti, tai niekaip netrukdys, o atvirkščiai...

1. Neišsigąskite ir nesijaudinkite, jei svoris staiga „pakyla“ arba raumenys nustos augti. Abiem atvejais turite persvarstyti savo treniruočių programą ir mitybą. Sužinosite daugiau apie mitybą svorio metimui ir raumenų augimui.
2. Taip pat gali būti daug priežasčių, kodėl raumenų masė nustoja augti. Kai kurios iš pagrindinių yra: maistinių medžiagų (energijos) trūkumas, atsigavimo trūkumas, krūvio neprogresavimas, prasta mankštos technika ir jūsų energetinė sistema dar nepasirengusi tolesniam augimui, todėl ją reikia toliau tobulinti (reguliariai treniruokitės ir vadovaukitės treniruočių programa). Jei jūs visi Jei tai išanalizuosite, sužinosite, kokia yra jūsų sąstingio (plato) problema.
3. Visai gali būti, kad greitai pabėgęs svoris nusprendė vėl nusėsti ant šonų ir juosmens vien dėl to, kad jūsų gyvenime prabėgo eilė švenčių, o mityba buvo šiek tiek sutrikusi. O gal sirgote arba labai sunkiai dirbote, todėl neturėjote laiko treniruotėms.

Apibendrinti

Taigi mes pažvelgėme į temą: Remiantis tuo, tampa aišku, kad bet kurioje sporto šakoje būtina analizuoti ir palyginti rezultatus, tačiau jei to nepadarysite, tiesiog „stovėsite vietoje“ ir neprogresuosite. Dėl šios priežasties visi sportininkai didelę reikšmę teikia savo pasiekimų stebėjimui. Juk jei skrupulingai stebite kokį nors procesą, tai galiausiai išmoksite jį valdyti (rezultatus).

Sportuok, maitinkis teisingai ir tobulėk – sėkmės tau.

Šiandien aš jums pasakysiu, kaip teisingai išmatuoti kūno apimtis, kad pamatytumėte figūros korekcijos rezultatą. Tai labai įdomu ir skatina tolesnius veiksmus siekiant savo tikslo – numesti svorio.

Tinkamas ir geriausias laikas matuoti savo kūno išmatavimus yra tada, kai dar nepradėjote naujos dietos ir mankštos. Taip galėsite tiksliau sekti savo rezultatus, nes norint pamatyti pažangą neužtenka pasverti save. Taip atsitinka. Ir, kaip sakiau, pakeitę juosmenį, klubus ir kitas sritis, būsite motyvuoti daryti dar geriau.

Tokio žurnalo vedimas taip pat parodys pakeitimus, jei pažeisite programą arba praleisite fizinius pratimus. Tai užtruks keletą minučių per dieną, bet bus labai naudinga gyvenimui.

Daugelis beveik iš karto mato rezultatus ant veido ir kaklo. Matavimo juosta išmatuokite kaklą ties viduriu ir užrašykite matavimą centimetrais į užrašų knygelę.

• Pečiai

Jei metate svorį arba priaugate raumenų, matuojant aplink pečius gali atsirasti reikšmingų pokyčių. Atsistokite tiesiai ir išmatuokite perimetrą aplink abu pečius. Užsirašykite ir į savo sąsiuvinį.

• Krūtinė

Šį plotą būtina išmatuoti. Apvyniokite juostą aplink krūtinę spenelių lygyje. Įrašykite visus rezultatus.

• Bicepsas

Tai sritis, kurioje patartina tūrį matuoti du kartus. Pirmasis yra atsipalaidavęs, o antrasis – įsitempęs.

• Juosmuo

Teisingas būdas išmatuoti juosmenį yra ne tai, kaip nešiojame diržą ant džinsų, o aplink juosmenį bambos lygyje.

• Klubai

Daugelis žmonių nežino, kur išmatuoti klubus. Rekomenduoju matuoti dviejose vietose – žemiau juosmens, plačiausioje vietoje bei tarp juosmens ir kelių. Matuoti reikia stovint, neįtempiant raumenų.

Geriausias laikas matuoti apimtį ir svorį

Išmatuokite savo kūną ir pasisverkite ryte prieš pusryčius po visų rytinių procedūrų ir pasižymėkite matavimų laiką. Stenkitės matuoti kiekvieną kartą tuo pačiu metu. Jei iš karto nematote teigiamų rezultatų, nenusiminkite, nes rezultatas susideda iš kelių rodiklių. Tokie kaip: nuotaika, savijauta ir kt. Rekomenduoju įrašyti.

Antropometriniai matavimai leidžia nustatyti fizinio išsivystymo lygį ir ypatybes, jo atitikimo lyčiai ir amžiui laipsnį, esamus nukrypimus, taip pat fizinio išsivystymo pagerėjimo lygį veikiant fiziniams pratimams ir įvairioms sporto šakoms. Taigi antropometrija apima ilgio, apskritimo ir kitų rodiklių nustatymą. Kodėl žmogui to reikia gyvenime? Naudodami antropometrinius rodiklius galite stebėti fizinio vystymosi dinamiką ir fizinių pratimų efektyvumą. Taip pat galite sužinoti, kaip nustatyti drabužių dydį. Dauguma šiuolaikinių kompiuterinių ir grafinių drabužių dizaino metodų kaip pradinius duomenis pateikia informaciją apie asmens kūno dydį (figūros matmenų charakteristikas) ir laisvo prigludimo prielaidas. Dydis – tai abėcėlinis arba skaitmeninis kodas, atitinkantis tam tikrus linijinius žmogaus kūno parametrus arba tą jo dalį, kuriai yra skirtas tam tikras drabužis, aksesuaras ar batas. Paprastai dydis spausdinamas ant etiketės, pritvirtintos prie drabužių ar aksesuarų, o batų atveju jis gali būti atspausdintas ant pado arba vidpadžio.

Kokiais antropometriniais rodikliais nustatomas drabužių ir batų dydis, kaip teisingai juos išmatuoti

Aukštis. Norint teisingai išmatuoti savo ūgį, jums reikės išorės pagalbos, liniuotės ir pieštuko. Atsistokite basomis, nugara į sieną, stengdamiesi nesusilenkti. Liniuotė uždedama ant galvos, nuo viršugalvio iki sienos nubrėžiama tiesi linija, kur pieštuku daromas ženklas. Dabar, naudodamiesi liniuote arba matuokliu, apskaičiuokite atstumą nuo grindų iki ženklo.

Krūtinės apimtis. Jums reikės lanksčios matavimo juostos. Apvyniokite matavimo juostą aplink krūtinę taip, kad ji eitų per visus išsikišusius taškus. Norėdami gauti tikslų rezultatą, pakartokite matavimo procedūrą dar kartą.

Liemens apimtis taip pat matuojama naudojant centimetrą. Matuodami juosmenį, netraukite pilvo, kitaip matavimas bus neteisingas.

Klubų apimtis. Matuojama maždaug 15-18 centimetrų žemiau juosmens labiausiai išsikišusiose sėdmenų vietose.

Batų dydis.Žmogaus pėdos dydį lemia du parametrai - pėdos ilgis ir plotis.Mes nustatome savo dydžius. Pirmiausia išmatuokite pėdos ilgį. Rekomenduojama tai padaryti dienos pabaigoje, nes... kojos trypia ir tampa didesnės. Atsistokite ant popieriaus lapo ir pieštuku nubrėžkite koją. Norėdami nustatyti pėdos ilgį, išmatuokite atstumą tarp tolimiausių piešinio taškų. Išmatuokite abi kojas ir pasirinkite ilgesnį ilgį. Suapvalinkite rezultatą iki 5 mm ir raskite savo dydį lentelėje.

1 lentelė. Drabužių dydžio nustatymas

Lentelė Nr. 2 Pėdos dydžio nustatymas

Lentelė Nr. 3 Batų dydžio nustatymas

Pirkėjui, norėdamas suprasti, tinka ar netinka prekė, greičiausiai bus įdomus ne tik oficialus etiketėje nurodytas dydis, bet ir realūs Jūsų prekės išmatavimai. Taigi, jei esate įsipareigoję parduoti, turėtumėte nedelsdami atlikti reikiamus išmatavimus.

Kokie matavimai turėtų būti atliekami kiekvienam daikto tipui?

Visur, kur reikia išmatuoti apimtį (krūtinės, juosmens, klubų), dėl matavimų paprastumo ir tikslumo, matuojama ne per visą apimtį, o per pusę daikto apimtį atitinkamoje vietoje.

Marškinėliai ir palaidinės

1) Pusė krūtinės apimties

Šios grupės gaminiams pagrindinis dydis yra pusė krūtinės. Jis matuojamas išilgai priekinės gaminio pusės nuo vienos šoninės siūlės iki kitos maždaug 2,5 cm žemiau taško, kur rankovė jungiasi prie daikto pagrindo.

2) Prekės ilgis
Matuojama nuo peties viršaus iki apačios.

Megztiniai, palaidinės (su rankovėmis)

1) Pusė krūtinės

2) Rankovės ilgis
Šios kategorijos daiktams būtina išmatuoti dar vieną svarbų parametrą – rankovės ilgį. Matuojama nuo tos vietos, kur šoninė siūlė jungiasi prie rankovės iki apatinio rankovės arba rankogalio krašto (jei toks yra).

3) Prekės ilgis

Suknelės

Suknelėms svarbu pasimatuoti

1) Pusiau krūtinės apimtis, juosmuo ir gaminio ilgis.

2) Pusiau juosmens
Šis suknelių matas imamas dešine puse į viršų nuo šoninės siūlės iki šoninės siūlės ties juosmeniu. Paprastai tai yra siauriausia suknelės dalis. Jei suknelė neturi tokios aiškios „juosmens žymės“, šis matas imamas maždaug 40 cm žemiau pečių linijos.

3) Prekės ilgis
Matuojama nuo aukščiausio taško ant peties iki suknelės apačios (įskaitant visus raukinius, bangeles ir kitus papuošimus).

Sijonai

1) Pusė juosmens
Sijonams, matuojant išilgai viršutinio sijono krašto

2) Sijono ilgis

Sandariai prigludę daiktai

Aptempto silueto suknelėms ir sijonams reikia išmatuoti klubų pusapimtį. Matuojama plačiausioje dalyje išilgai priekinės pusės, maždaug 18-20 cm žemiau juosmens

Kelnės ir džinsai

1) Pusė juosmens

2) Pusės klubo apimtis- matuojamas išilgai priekinės pusės nuo vienos šoninės siūlės iki kitos tame lygyje, kur baigiasi užtrauktukas.

3) Važiavimo aukštis- išilgai užsegimo arba priekinės siūlės, nuo kelnių viršaus iki tarpkojo siūlės.

4) Prekės ilgis- kelnių ilgį geriausia matuoti išilgai tarpkojo siūlės, perlenkiant jas per pusę, kelnių koja prie kelnių

5) Jei kelnės turi aiškiai apibrėžtą smailėjantį siluetą, prasminga matuotis kelnių blauzdos pusiau perimetras palei apatinį kraštą.

Avalynė

Du pagrindiniai bet kurios batų poros parametrai yra poros ilgis ir plotis. Abu šie parametrai matuojami pagal vidpadį.

Auliniams ir aukštakuliams reikia papildomai išmatuoti bato aukštį – išilgai bato vidinės pusės – nuo ​​vidpadžio iki viršutinio krašto ir visą jo apimtį.

Būtinai išmatuokite platformos ir kulno aukštį; nuotraukos ne visada gali tinkamai perteikti šiuos parametrus.

Išmatuokite savo pėdas ir pasakykite pirkėjui, ar batai buvo per maži, tinkami dydžiui ar per dideli, remiantis šiais išmatavimu.

Medžiagos ir pjovimas

Nepamirškite nurodyti, ar kuri nors dalis turi tamprius įdėklus, ar gaminio medžiaga tampri.

Jei fotografuojate ant savęs parduodamą prekę, tuomet be pačios prekės išmatavimų galite parašyti pirkėjui savo išmatavimus – tada jam bus lengviau suprasti, kaip prekė tiks.

Kaip teisingai nurodyti prekės dydį

Dauguma kokybiškų prekių iš populiariausių prekių ženklų, kurias prekiaujame Shafoje, yra pažymėtos pagal Europos dydžių lentelę. Štai kodėl mes pasirinkome jį naudoti Shaf ir filtruoti dalykus. Įdėdami prekę į šachtą, nurodykite jos europinį dydį. Tai padės daugiau pirkėjų rasti jūsų prekę savo dydžiu ir išvengti nesusipratimų perkant.

Europos, tarptautinių ir Ukrainos dydžių korespondencijos lentelė

Moterims

europietiško dydžio	32	34	36	38	40	42
Tarptautinis dydis	XXS	XS	S	M	L	XL
Ukrainietiškas dydis	40	42	44	46	48	50
Krūtinė (cm)	78-82	82-86	86-90	90-94	94-98	98-102
Juosmuo (cm)	58-62	62-66	66-70	70-74	74-78	78-82
Klubų apimtis (cm)	84-88	88-92	92-96	96-100	100-104	104-108
europietiško dydžio	44	46	48	50	52	54
Tarptautinis dydis	XXL	3XL	4XL	5XL	6XL	7XL
Ukrainietiškas dydis	52	54	56	58	60	62
Krūtinė (cm)	102-106	106-110	110-114	114-118	118-122	122-126
Juosmuo (cm)	82-86	86-90	90-94	94-98	98-102	102-106
Klubų apimtis (cm)	108-112	112-116	116-120	120-124	124-128	128-132

Vyrams

europietiško dydžio	34	36	38	40	42	44
Tarptautinis dydis	XS	S	M	L	XL	XXL
Ukrainietiškas dydis	42	44	46	48	50	52
Krūtinė (cm)	86-90	90-94	94-98	98-102	102-106	106-110
Juosmuo (cm)	74-78	78-82	82-86	86-90	92-94	96-100
Klubų apimtis (cm)	94-97	97-100	100-103	103-106	106-109	109-112
europietiško dydžio	46	48	50	52	54
Tarptautinis dydis	3XL	4XL	5XL	6XL	7XL
Ukrainietiškas dydis	54	56	58	60	62
Krūtinė (cm)	110-114	114-118	118-122	122-126	126-130
Juosmuo (cm)	106-110	110-114	114-118	118-122	122-126
Klubų apimtis (cm)	112-115	115-118	118-121	121-124	124-128

Kodėl neturėtumėte rinktis „Kito“ dydžio

Dauguma mūsų klientų reguliariai peržiūri, kas pastaruoju metu yra nauja. Jei savo prekei pasirinksite „Kitą“ dydį, ją matys daug mažiau potencialių klientų.