Nėštumas nėra liga! Štai kodėl gydytojai rekomenduoja laikytis įprastų įpročių, tik retkarčiais koreguoti. Pavyzdžiui, draudžiama! Priešingu atveju beveik nėra jokių su nėštumu susijusių mitybos apribojimų. Kava yra prieštaringas klausimas. Kai kurie ekspertai rekomenduoja jį nedideliais kiekiais, kiti kategoriškai draudžia. Kad suprastume, pakalbėkime išsamiai apie kavą ankstyvojo nėštumo metu: juk būtent pirmąjį trimestrą padedamas pagrindas būsimo kūdikio sveikatai. Nuo ketvirto mėnesio galėsite šiek tiek atsipalaiduoti ir leisti sau šiek tiek daugiau. Ir dabar?

Skaitykite šiame straipsnyje

Gerti ar negerti: kas neturėtų gerti kavos nėštumo metu?

Norėdami nuspręsti, ar galite gerti kavą ankstyvose nėštumo stadijose, atlikite trumpą testą atsakydami į šiuos klausimus:

• Jums buvo diagnozuota (hipertenzija).
• Jūsų kraujagyslės yra slegiančios būklės: susiaurėjusios, sumažėjęs jų praeinamumas.
• Varškė, pienas, rauginto pieno produktai retai pasirodo ant jūsų stalo.
• Jūs reguliariai (daugiau nei kartą per metus) lankotės pas odontologą gydytis dantų.
• Jūs kenčiate nuo galvos skausmo, prieš nėštumą taip pat sirgote migrena.
• Jums yra buvęs gastritas, pankreatitas, gastroduodenitas, opos, įprastos opos ir kitos skrandžio bei kasos ligos.
• Jūs vartojate diuretikus, kaip nurodė gydytojas.
• Jūs esate labai skrupulingas, įtarus ir bijote net užuominos pakenkti savo negimusiam vaikui.

Jei bent į 1 klausimą atsakėte teigiamai, ankstyvose nėštumo stadijose rekomenduojama visiškai atsisakyti kavos. Tik trys mėnesiai – ar tai didelė auka vardan vaiko sveikatos? Nuo antrojo trimestro galite pasilepinti vienu puodeliu natūralios (geriausia maltos ir praskiestos pienu) kavos per dieną.

Jei neserga nė viena iš aukščiau išvardytų problemų, suvartojimą vis tiek teks sumažinti iki 1 puodelio kas 2–3 dienas.

Priežastys, kodėl geriau atsisakyti mėgstamo gėrimo:

• Tai, ką geriate ir valgote dabar, turi įtakos ne tik jums. Pirmajame trimestre formuojasi kūdikio skeletas ir vidaus organai. Kuo daugiau maistinių medžiagų gaus vaikas, tuo geriau. Čia sunku persistengti.
• Vaisius dar nėra pakankamai subrendęs, kad pats pašalintų kofeiną. Ir jis nėra nekenksmingas. Visų pirma, tai padidina kūdikio širdies susitraukimų dažnį. Ar tikrai to norite? Gal ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu kavos geriau negerti?

Be kiekio mažinimo, pirmoje dienos pusėje, po valgio, stenkitės vartoti tik grūdus, maltą, kavą. Ir visada stebėkite savo kraujospūdį.

Mitai apie kavos gėrimą nėštumo metu:

1 mitas. Manoma, kad jei gėrimas praskiedžiamas pienu ir grietinėle, jo „kenksmingumas“ sumažės. Tiesą sakant, tokiu būdu jūs tik kompensuojate kalcį, kurį kava „paima“ su savimi. O kitos savybės (pavyzdžiui, kaip šlapimą varantis, didinantis kraujospūdį, didinantis vaisiaus širdies ritmą, dirginantis skrandžio gleivinę) niekur nedings, net ir praskiesus pienu santykiu 3:1.

2 mitas. Kava yra vienintelis būdas pabusti ryte ir jaustis ramiai. Taip buvo prieš nėštumą ir tik todėl, kad nebandėte kitų priemonių: žolelių arbatos, gimnastikos, kontrastinių dušų, gaivinančios muzikos, pasivaikščiojimų gryname ore, jogos ir kitų būdų. Nėštumas yra pokyčių metas. Tiesiog pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

3 mitas. Jei sergate hipotenzija, kofeinas yra naudingas ir reikalingas, galite saugiai gerti kavą ankstyvosiose nėštumo stadijose. Konjakas taip pat didina kraujospūdį, bet ar nekyla mintis kasdien išgerti po stiklinę? Nes yra daugiau žalos nei naudos. Tai taip pat taikoma kavai. Kaip ir keltis anksti ryte, yra ir daug kitų būdų normalizuoti kraujospūdį: dieta, mankšta, vitaminų vartojimas, masažai ir fizinė terapija. Gydytojas paskirs Jums tinkamiausią metodą.

Vertas pakaitalas

Gera žinia žmonėms, kurie įpratę gerti kavą ir nenori atsisakyti jos aromato bei skonio net nėštumo metu ir net ankstyvose stadijose: galite „apgauti“ savo organizmą, duodami jam panašų, bet nekenksmingą gėrimą. Tai gali būti:

• Cikorija. Pašildykite pieną ir ištirpinkite jame šaukštą cikorijos. Jei kartaus, pridėkite cukraus. Skonis ir aromatas labai panašus į kavą, taip pat pagyvina, suteikia stiprumo, neturi pašalinio poveikio.
• Miežių kava. Jame nėra kofeino, tačiau naudingų medžiagų, atvirkščiai, yra dideli kiekiai.
• Kakava. Pageidautina, kad netirpsta, bet skirtas virimui. Praskieskite pienu arba gerkite gryną.
• Žolelių arbata. Aišku, kad skonis šiek tiek panašus į kavą. Tačiau guoskitės tuo, kad gerdami žolelių arbatą (ne arbatos maišeliuose), jūs atnešate apčiuopiamos naudos sau ir savo kūdikiui.

Gerti gėrimą be kofeino nėra išeitis. Kava be kofeino yra chemiškai apdorojama. Kodėl jūsų organizmui reikia papildomų cheminių medžiagų? Toks gėrimas negali būti vadinamas sveiku, jis gali išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, ar galite gerti kavą nėštumo metu:

Nėščiųjų nuomonė

Alena, 23 metai, Maskva:„Niekada nebuvau kavos mėgėja, bet nėštumo metu jos labai norėjau, neištvėriau! Tiesiog negalėjau žiūrėti į vandenį, sultis, arbatas. Dėl to iš vyro išgėriau du gurkšnius ir dingo noras. Tada gydytojas pasakė, kad kai labai, labai, labai nori, gali šiek tiek, silpnai užvirinto, natūralaus...

Diana, 30 metų, Rostovas prie Dono: „Iki nėštumo išgerdavau 5-6 puodelius per dieną, tiesiog negalėjau be jo gyventi. Gydytojas uždraudė gerti kavą ankstyvosiose stadijose. Nieko, išgyvenau, išgėriau stiklines cikorijos, tada radau pakaitalą – miežių kavą.“

Rita, 32 metai, Kazanė: „Kavą apribojau vienu puodeliu per dieną, bet neatšaukiau. Gyvenime turi būti mažų džiaugsmų! Ir gydytojai visada elgiasi saugiai. Ji pagimdė sveiką kūdikį, dabar jam 3 metai ir 2 mėnesiai“.

Anastasija, 26 metai, Khimki: „Kai tik perskaičiau apie kavos poveikį mamos ir kūdikio organizmui, iškart mečiau. Kava yra toks mažas dalykas! Kodėl tiek daug žmonių net užduoda klausimą: „Gerti ar negerti“? Ar jūsų patogumas ir užgaidos yra svarbiau už kūdikio sveikatą?

Kūdikio nešiojimas yra pats nuostabiausias laikotarpis moters gyvenime. Būsimoji mama atsisako rūkymo, alkoholio ir greito maisto. Kava ir nėštumas – ar jie suderinami? Gaivinantis ir tonizuojantis gėrimas dinamiškai įsiliejo į šiuolaikinės moters kasdienę mitybą. Sužinokite apie jo poveikį vaisiui.

Kaip kava veikia nėštumą?

Gydytojas gali išsamiai papasakoti apie kavos poveikį nėštumui: kiekvieną trimestrą ji veikia skirtingai. Ypatinga jame esanti medžiaga yra kofeinas. Tai suteikia kūnui energijos antplūdį ir mažina galvos skausmą. Dėl priklausomybės kofeinui daugelis žmonių vadinami kavos narkomanais, nes negali gyventi be šio gėrimo. Jų norma – daugiau nei 2 porcijos per dieną (natūralus, netirpus surogatas).

Ar nėščios moterys gali turėti kofeino? Prieš atsakydami į šį jaudinantį klausimą, turite suprasti, kokius pokyčius tai daro vaisiaus ir motinos kūnui. Pernelyg didelė priklausomybė nuo kofeino gali sukelti daugybę kūdikio vystymosi patologijų. Mėgstamą karštą puodelį galite pakeisti stipria juodąja arbata: kelių rūšių lapeliai (ne maišeliai) turės tonizuojantį poveikį ir padės pabusti ryte.

Tiesioginės kofeino vartojimo kontraindikacijos yra pepsinės opos ir gastritas. Tačiau kartais nepakeičiamas yra kvapnus puodelis, ypač jei moteris be jo negali gyventi ar dirbti. Vos viena porcija per dieną natūralaus, silpno gėrimo su pienu nepakenks kūdikiui, tačiau padidės mamos darbingumas, pagerės savijauta ir nuotaika. Joks tikslaus skonio aromatinio ir tonizuojančio gėrimo analogas dar nebuvo išrastas.

Kava ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Ankstyvosiose nėštumo stadijose yra žalinga gerti daug kavos, tai gali kelti grėsmę netinkamam vaisiaus organų formavimuisi. Pirmąjį trimestrą (1-12 savaites) moterys dažnai kenčia nuo toksikozės. Saikingas espreso kavos gėrimas ryte gali pagerinti moters savijautą. Vos vienas puodelis padidina žemą kraujospūdį ir šiek tiek padidina pulsą, ir tai yra tikras išsigelbėjimas žmonėms, sergantiems hipotenzija.

Ar galima nėščioms moterims gerti kavą ankstyvosiose stadijose? Taip! Svarbiausia nepersistengti, kitaip galite pakenkti embrionui. Pirmąjį trimestrą formuojasi organai, nervų sistema ir smegenys. Vaisius vystosi labai greitai ir yra jautrus išoriniams veiksniams. Visas organizmui reikalingas medžiagas ji paima iš motinos. Į tai reikia atsižvelgti vartojant daugiau nei 1 porciją per dieną.

Kava vėlyvojo nėštumo metu

Iš patyrusių gydytojų galite išgirsti protingą paaiškinimą, kodėl nėščios moterys neturėtų gerti kavos:

• Jis skatina šlapinimąsi, o tai gali sukelti dehidrataciją. Trečiasis trimestras jau paženklintas dažnomis kelionėmis į tualetą, o nėščiosios inkstų perkrovimas neduoda naudos.
• Kava vėlyvojo nėštumo metu sukelia kalcio išplovimą, o tai neigiamai veikia vaisiaus skeleto vystymąsi.
• Daugiau nei 2 porcijos aromatingo gėrimo per dieną gali sutrikdyti mažo žmogaus smegenų veiklą ir širdies ritmą.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą su pienu?

Kavos su pienu gėrimas nėštumo metu padės išvengti nemalonių pasekmių. Vieno ar dviejų puodelių nauda yra papildyti vaisiaus ir motinos organizmą kalciu. Svarbiausia yra daug pieno ar grietinėlės ir šiek tiek natūralaus espreso. Galite gerti latte, cappuccino, macchiato. Atkreipkite dėmesį, kad pienas šiuose gėrimuose padidina porcijos kalorijų kiekį.

Ponios gali klaidingai manyti, kad tirpi kava nėštumo metu nepadarys didelės žalos, tačiau tai yra didelė klaidinga nuomonė. Geriau išbraukti šį surogatą iš savo raciono, įvesti kategorišką draudimą. Tirpusis granuliuotas analogas daro tik žalą. Gamybos metu naudojama daug chemikalų, papildomai praturtinama kofeinu. Greito gėrimo gėrimas sukels kūdikiui alergines reakcijas.

Daugelis moterų tiesiog neįsivaizduoja savo gyvenimo be kavos dopingo. Kavos mėgėjams rytas be kavos yra „negeras“, o diena be aromatingo espreso puodelio bus veltui. Tačiau atsiradus kūdikiui į pilvuką, mamos pradeda galvoti apie šio viliojančio gėrimo poveikį kūdikiui.

Ar kenkia gerti kavą nėštumo metu?

Kavos pupelėse yra daug cheminių komponentų, kurių pagrindinis yra kofeinas. Ilgai vartojant kavą dideliais kiekiais, žmogui išsivysto priklausomybė, panaši į alkoholio. Todėl jei moteris prieš nėštumą gėrė kavą, tada teste pasirodžius trokštamoms dviem eilutėms, ji neturėtų staiga nustoti gerti mėgstamo gėrimo. Tai turi būti daroma palaipsniui, mažinant per dieną išgeriamos kavos kiekį. Optimali dozė – ne daugiau kaip vienas puodelis silpnos kavos per dieną, geriausia praskiestos pienu.

Nors manoma, kad kavos gėrimas nedideliais kiekiais nėštumo metu negali pakenkti negimusiam vaikui, vis dėlto nėštumo metu šio gėrimo rekomenduojama visiškai atsisakyti. Juk kofeinas gali prasiskverbti pro placentą, sukeldamas vaisiaus širdies susitraukimų dažnį, taip pat gali sumažinti kraujo tekėjimą į placentą, o tai padidina anemijos ir vaisiaus hipoksijos išsivystymo riziką.

Kava turi stiprų diuretikų poveikį pačiai nėščiajai, todėl skysčių netekimą būtina papildyti išgeriant bent 1,5 litro gryno vandens be dujų per dieną. Be to, nuolatinis kavos vartojimas provokuoja šlapimo pūslės akmenligės atsiradimą, taip pat prisideda prie naudingų mikroelementų ir vitaminų išplovimo iš moters kūno. Kava daugeliui taip pat sukelia rėmenį ir diskomfortą pilve.

Bet kaip atsisakyti aromatingos kavos? Jis pagyvina, didina dėmesį ir produktyvumą, gerina nuotaiką. Kofeinas veiksmingas kai kurių tipų galvos skausmams gydyti ir sustiprina kai kurių skausmą malšinančių vaistų poveikį.

Tačiau nepaisant to, kavos gėrimas dideliais kiekiais (6-7 puodeliai per dieną ir daugiau) ankstyvosiose stadijose padidina persileidimų riziką, o vėlesnėse stadijose - priešlaikinį gimdymą, taip pat mažo kūno svorio vaikų gimimą. Todėl nėštumo metu kavos gerti daugiau nei vieną puodelį per dieną ir daugiau nei 3 kartus per savaitę nerekomenduojama.

Be viso to, kas pasakyta, kava turi būti natūraliai malta ir šviežiai užplikyta, o geriau ją atskiesti pienu ar grietinėle.

Cikorija vietoj kavos nėštumo metu: kokia nauda ir kokios yra kontraindikacijos?

Cikorijos negali būti vadinamos visišku kavos pakaitalu, nors šie du gėrimai yra panašūs pagal skonį ir spalvą. Tačiau nėštumo metu ryte geriau gerti cikorijos gėrimą nei stiprią kavą.

Cikorijose gausu B grupės vitaminų (B1, B2, B3), vitamino C, pektino, karotino, mikroelementų (kalio, kalcio, natrio, magnio, geležies ir kitų), taip pat inulino, baltymų, organinių rūgščių ir taninų. Jame nėra kofeino, o tai reiškia, kad cikorijos gėrimą gali gerti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ir sergantys aritmija.

Jis skatina:

• pagerinti medžiagų apykaitą ir išvalyti organizmą nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, taip padedant kepenims;
• normalizuoja žarnyno ir skrandžio veiklą, mažina vidurių užkietėjimą ir mažina rėmenį bei pykinimą, o tai ypač svarbu nėštumo metu;
• sumažina apkrovą širdžiai (o tai svarbu nėštumo metu, nes atsiradus pilvui moters organizme padidėja kraujo tūris ir padidėja apkrova širdžiai);
• stiprina kraujagyslių sieneles, valo kraują ir didina hemoglobino kiekį, kuris yra svarbus nėščių moterų anemijai.

Cikorija taip pat naudinga sergant stazinėmis inkstų ir tulžies pūslės ligomis, nes turi diuretikų ir choleretinį poveikį.

Sergant peršalimu, gėrimas iš tirpios cikorijos malšina karštį ir uždegimus, slopina bakterijų vystymąsi, didina ligonio imunitetą. Bet jei sergate bronchiniu kosuliu (įskaitant astmą), trūkažolės gerti nerekomenduojama, nes ji gali pabloginti kosulį.

Nėštumo metu cikorija yra veiksmingas tonikas. Cikorija taip pat veikia kaip švelnus raminamoji priemonė, raminanti nervų sistemą po patirtų išgyvenimų, taip pagerinanti nuotaiką.

Nėščios moterys, sergančios cukriniu diabetu, gali be baimės gerti cikorijas, nes jos mažina cukraus kiekį kraujyje. Be to, cikorijos šaknis yra saldaus skonio, todėl nereikia gėrimo saldinti saldikliu, kuris taip pat tinka kovojant su antsvoriu.

Nėštumo metu neturėtumėte piktnaudžiauti cikorijos gėrimu, nebent nurodė gydytojas. Šį gėrimą rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2 kartus per dieną. Į jį galite įpilti pieno, taip gėrimas bus dar sveikesnis ir skanesnis. Be to, laktozės netoleruojantys žmonės nepatiria diskomforto pavartoję cikoriją su pienu. Taip yra dėl to, kad cikorija neleidžia pienui stingti skrandyje.

Gėrimą iš cikorijos šaknies draudžiama gerti nėščioms moterims, sergančioms varikoze, taip pat sergant hemorojumi. Taip yra dėl cikorijos kraujagysles plečiančio poveikio.

Jei gresia persileidimas, kraujavimas, skausmai pilvo apačioje, gimdos kaklelio sutrumpėjimas, placentos priekis, cikorijos gerti nerekomenduojama, nes tai gali pabloginti situaciją. Bet jei nėštumas vyksta normaliai, periodiškas cikorijos gėrimas nepakenks.

Nėščios moterys, kurios yra alergiškos žolei, taip pat joje esančiam vitaminui C, taip pat turėtų saugotis cikorijos.

Sergant gastritu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige trūkažolės taip pat nerekomenduojamos, nes jos sukelia apetito padidėjimą dėl skrandžio sulčių sekrecijos, kurios dirgina pažeistą ligonio virškinamojo trakto gleivinę.

Gastritu sergančioms nėščiosioms, kurios neatsispiria puodeliui šio gėrimo, vis tiek geriau duoti pirmenybę cikorijai, tačiau ją „suminkštinti“ pienu (galima sutirštintu) arba kaušeliu ledų ir negerti tuščiu skrandžiu.

Be viso to, kas pasakyta, cikorija gerina apetitą, o antsvoris nėštumo metu nėra sveikintinas, todėl stebėkite savo mitybą ir nepersivalgykite.

Ieškokite prekių ženklų, kuriuose parašyta „100% natūralus cikorijos ekstraktas“. Atkreipkite dėmesį, kad dirbtinių saldiklių ir dažiklių buvimas, taip pat pramoninis praturtinimas vitaminais yra NEGALIMA.

Geras produktas yra, pavyzdžiui, greitoji cikorija su mėlynėmis TM „Golden Root“ (Rusija) arba TM „Galka“ (Ukraina). Galima nusipirkti ir „grynų“ cikorijų (be vaisių ir uogų), bet jei nemėgstate kartumo, tuomet vis tiek geriau pirkti cikorijas su natūraliais priedais, todėl skonis tampa švelnesnis.

Skanus ir aromatingas gėrimas taip pat gaunamas iš tirpios cikorijos su žaliosios arbatos ir ramunėlių ekstraktais TM „Elite Health Line“ (Rusija).

Yra daug nuomonių ir patarimų, ar nėščios moterys gali gerti kavą. Neigiamo požiūrio pagrindas buvo į jo sudėtį įtrauktas kofeinas. Norėdami sužinoti, ar kava kenksminga, ar ne, geriau pradėti nuo augalo vaisių turinio tyrimo. Bendra grūdų cheminė sudėtis atrodo taip: netirpios skaidulos 35 proc., ketvirtadalis – angliavandeniai, po 13 proc. – baltymai ir riebalai, aštuoni procentai – rūgštys, 4 proc. – pelenai, likusius du procentus dalija kofeinas ir kitos medžiagos.

Kartais kyla abejonių dėl informacijos, pateiktos nustatant, ar nėščios moterys gali gerti kavą, patikimumas. Viename internetiniame leidinyje rašoma, kad natūralioje kavoje kofeino yra 1-2 proc., o tirpioje – 4-5 proc.. Norėčiau sužinoti, kaip tai atsitiko ir iš kur buvo pridėti papildomi 3 procentai kofeino? Tačiau toliau teigiama, kad pupelėse yra 1-7% kofeino. Šiandien informacijos apie jos kenksmingumą patikimumas daugiausia grindžiamas teorinėmis prielaidomis. Gandai ir teorijos nėra pakankami argumentai.

Užtenka prisiminti istoriją apie vieną monarchą, nusprendusį išbandyti kavos kenksmingumą su dviem kaliniais: vienam buvo duota gerti tik arbatos, o kitam kava. Eksperimento iniciatorius nesužinojo rezultatų ir buvo nužudytas. Ir tas, kuris gėrė arbatą, mirė pirmas, nors ir sulaukęs garbingo 83 metų amžiaus. Fantastika ar ne, šioje istorijoje yra kažkas racionalaus. Dabar pasklido informacija, kad ryte išgėrus vieną puodelį kavos nėštukėms ir jų kūdikiui jokios žalos nedaroma.

Kokia tai turėtų būti kava, nenurodoma. Pagrindinė kenksmingumo priežastis, pasak medikų, yra kofeinas. Jis priskiriamas gebėjimui sukelti padidėjusį vaisiaus širdies susitraukimų dažnį, gali sumažinti kraujo tekėjimą į placentą ir padidinti anemijos išsivystymo riziką. Kaip ir dėl ko tai gali nutikti, nenurodoma. Kiti tyrimai patvirtina priešlaikinio gimdymo riziką, tačiau tik tuo atveju, jei išgeriate daugiau nei 7 puodelius kavos per dieną. Remiantis tuo, paaiškėja, kad ankstyvosiose stadijose kavos vartojimui nėra jokių apribojimų. Jei informacija teisinga.

Geriausias būdas apsaugoti gėrimą yra iš jo neįtraukti pavojingų komponentų. Tačiau pasirodo, kad gaminiuose be kofeino jo vis dar yra. Ši formulė reiškia šio alkaloido sumažėjimą tik 2,5 proc. Arbatoje yra maždaug toks pat kofeino kiekis kaip ir kavoje, tačiau niekas nekelia klausimo dėl jos kenksmingumo.

Ar leidžiama gerti gėrimą ankstyvosiose stadijose?

Kuo trumpesnis nėštumas, tuo didesnė neigiamo kavos poveikio būsimos mamos organizmui rizika, ypač pirmąjį mėnesį. Pirmajame trimestras Vaisiaus dar neapsaugo placenta, todėl visos motinos organizmo medžiagos tiesiogiai pasiekia kūdikį.

Kaip žinote, pirmasis trimestras yra pats pavojingiausias, nes būtent šiuo laikotarpiu formuojasi visi kūdikio organai, todėl būsimoji mama turėtų būti ypač atsargi ir stebėti savo mitybą. Taigi, ankstyvosiose stadijose turėtumėte nustoti gerti kavą.

Žalia kava: ar ją gerti draudžiama?

Skirtumas tarp žalios kavos ir įprastos kavos yra tas, kad ji nėra skrudinta, todėl joje yra mažiau kofeino. Pažymėtina, kad taip pat nėra kategoriško atsakymo į šį klausimą, nes ekspertai neatliko specialių tyrimų, kaip nustatyti gėrimo žalą nėščios moters organizmui, nes jie vis dar rekomenduojami moterims, turinčioms galimybę atsisako gerti tokį gėrimą.

O kaip su tirpia kava?

Tirpios kavos yra didžiulė įvairovė ir pačių įvairiausių skonių, todėl prekybos centruose parduodami maišeliai trys viename su karamele, pienu, lazdyno riešutais, stipriais, minkštais ir kt. Reikėtų pažymėti, kad šioje užplikytoje kavoje, skirtingai nei kitose, yra daug mažesnis kofeino kiekis, tačiau, nepaisant to, gydytojai taip pat rekomenduoja nutraukti jos vartojimą. Tirpioje kavoje yra priedų ir dažiklių, kurie gali turėti žalingą poveikį moters organizmui.

Kai kurie kavos gėrimo niuansai:

• Prieš geriant puodelį kavos, geriausia pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju, nes jis daug geriau išmano savo pacientės organizmo ypatybes.
• Nėščiajai draudžiama gerti kavą naktį ir dideliais kiekiais.
• Moterys, kenčiančios nuo aukšto kraujospūdžio, turėtų vengti gaivinančio gėrimo, nes geriausia jį gerti esant žemam spaudimui.
• Tokį skanų gėrimą griežtai draudžiama gerti moterims, kenčiančioms nuo toksikozės, dažnų galvos skausmų ir vėmimo.

Svarbu! Kavą geriausia pakeisti sveikais gėrimais, pvz. cikorijos arba kapučino.

Kavos gėrimas gali neigiamai paveikti būsimos mamos ir jos kūdikio sveikatą, todėl geriausia atsisakyti gerti tokį pažįstamą ir skanų gėrimą, o jei tai nepakeliama, gerti ne daugiau kaip vieną puodelį gėrimo per dieną.

Ruošimo rūšys ir būdai

Be įprastos juodos kavos, yra dar viena žalios kavos rūšis. Ši kava neturi nieko bendra su įprasta juoda kava, ji neturi įtakos organizmo veržlumui ir darbingumui, neturi pakankamai aromatinių savybių. Pagrindinė jo naudojimo kryptis skirta tiems, kurie nori numesti svorio.

Kava auginama Brazilijoje, Indijoje, Kolumbijoje, Meksikoje ir Afrikoje. Didžiausia jų gamintoja yra Brazilija. Kavos veislių daug, brangiausios ir kokybiškiausios – labai brangios, įprastoje parduotuvėje vargu ar rasi. O įperkamos ir kokybiškos – arabika ir mokas. Bet viskas priklauso nuo šalies, kurioje jie auginami, nuo to priklauso daug kas – skonis, kvapas, kokybė. Istoriškai visos kavos istorija prasidėjo Afrikos žemyne, o klimato sąlygos ir selekcija pagerino arba pablogino jų savybes.

Natūralioje kavoje yra iki 650 miligramų kofeino viename litre. Kritinė leistina norma vienam žmogaus svorio kilogramui yra 200 miligramų. Norint pasiekti tokią koncentraciją, iš karto reikia išgerti 100 puodelių kavos, o tai beveik neįmanoma. Tirpi kava yra palankesnė ir saugesnė vartoti, joje kofeino yra mažiau nei 480 miligramų. Tiesa, jo paruošimui geros veislės nenaudojamos. Čia galima rinktis tarp kokybiško ir natūralaus produkto bei paruošimo greičio.

Du puodeliai natūralios ir aromatingos kavos su pienu per dieną yra gana priimtini moterims nėštumo metu. Pienas – įprastas produktas, įpylus į kavą, jis tik pakeičia skonį ir spalvą. Santykis gali būti bet koks, priklausomai nuo asmeninių pageidavimų. Bet tik tuo atveju, jei netoleruojate pieno produktų. Tas pats pasakytina apie kavą su grietinėle. Pridėkite juos pagal savo skonį.

Espreso kavos mėgėjai turėtų apriboti savo vartojimą nėštumo metu. Jame kofeino yra daug daugiau nei natūralioje maltoje ar tirpioje kavoje. Kalbant apie 1 litrą, jo koncentracija siekia 2250 miligramų.

Vidaus rinkoje yra daug įvairių kavos prekių pavadinimų. Tarp populiariausių ir kokybiškiausių išsiskiria Jacobs liofilizuota kava.

Supakuotos kavos rūšys

Dabar verta pagalvoti apie supakuotų kavos produktų poveikį organizmui. Labiausiai paplitę ir populiariausi iš jų yra maišeliai su užrašu 3 in 1. Juos gamina įvairios firmos, kai kurios žinomos, o kai kurios nelabai žinomos. Todėl sunku spręsti apie įvairių maišelių turinio kokybę, taip pat apie tai, kas iš tikrųjų yra jo sudėtyje. Būtent taip yra, kai nėštumo metu kavos nerekomenduojama.

Į juos dedama aromatinių, kvapiųjų ir kitų priedų, kas ten iš natūralios juodos kavos, galima tik spėlioti. Vietoj kavos pupelių gali būti kaštonai, miežiai, cikorija ir net gilės. Šie produktai tikrai nebus naudingi nėščiai moteriai ir jos negimusiam vaikui. Tačiau geros tirpios kavos galite nusipirkti ir maišeliuose: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.

Mitai ir klaidingi supratimai apie kavą

Tarp mitų apie kavą labiausiai paplitęs yra jos gebėjimas padidinti kraujospūdį. Tačiau iš tikrųjų taip nėra, yra informacijos tik apie trumpalaikį spaudimo padidėjimą nedaugeliui žmonių. Kalbant apie teiginį apie stiprias diuretikų savybes, tai taip pat yra prieštaringas teiginys. Viskas priklauso nuo organizmo, tačiau, remiantis dažnai kavą geriančių žmonių atsiliepimais, taip nėra. Bet jei išgeri porą puodelių karštos kavos ir išeini iš namų, o lauke temperatūra minusinė, tai žinoma.
Kiekvieno organizmas yra skirtingas ir kava kiekvieną veikia skirtingai.

Naudingos savybės

Kava turi daug teigiamų savybių. Pirmasis neabejotinai apima aromatą, po to skonis ir tonizuojantis poveikis kūnui. Tarp gydomųjų savybių yra galvos skausmo mažinimas, diabeto išsivystymo rizikos mažinimas, vidurių užkietėjimo pašalinimas iš organizmo. Kavos gėrimas sumažina tikimybę susirgti krūties vėžiu.
Žmonės, kurie reguliariai geria kavos gėrimus, labai sumažina riziką susirgti kepenų ciroze.

Jei abejojate, ar gerti kavą nėštumo metu, ar ne, bet mėgstate kavą, galite atlikti šiuos veiksmus. Pasigaminkite kavos ežiuką kaip dovaną iš kavos pupelių. Ši originali dekoracija puikiai pakeis kofeiną karštame puodelyje.

Ar galima gerti kavą nėštumo metu?

Besilaukiant kūdikio keičiasi moters skonio pageidavimai. Pavyzdžiui, anksčiau ji nemėgo kavos, bet staiga supranta: kažkodėl labai nori kavos. Tegul tai ne stiprus natūralus, o bent 3 in 1 (kas visai nesveika) – tik tam, kad pajustumėte gaivinantį aromatą. Galimas ir toks variantas: mergina visada buvo aistringa kavos gėrėja – nėštumo metu ji negali pradėti dienos be brangaus puodelio.

Bet ar gali būsimos mamos gerti kavą ar ne?

Klausimas dviprasmiškas: medikai negali pasiekti vieningo sutarimo: vieni mano, kad truputis kavos nepakenks, kiti kategoriškai nusiteikę prieš, kad vaiką po širdimi nešiojanti moteris gertų stiprų gaivinantį gėrimą. Gydytojai taip pat skirtingai atsako į klausimą: ar nėščios moterys gali gerti kavą ankstyvosiose ir vėlesnėse stadijose? Kur tiesa?

• Kava nėštumo metu: galima ar ne?
• Kava su pienu
• Kodėl nėščios moterys neturėtų gerti kavos
• Apribojimai antrajame trimestre
• Apribojimai trečiąjį trimestrą
• Kiek galite gerti per dieną ir kaip dažnai?
• Kava nuo žemo kraujospūdžio
• Kodėl tirpi kava kenksminga?
• Kava be kofeino: privalumai ir trūkumai

Kava ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Ar ankstyvos nėščios moterys gali gerti kavą? Kad galėtume priimti savarankišką sprendimą, prisiminkime, kokias gėrimo savybes turi.

Pagrindinė kavos paskirtis – pagyvinti ir suteikti energijos. Šiuo tikslu gryno grūdo maltą kavą su grietinėle ar pienu ryte geria žmonės, kuriems sunku greitai pabusti – vadinamosios „naktinės pelėdos“.

Tikrai, kava:

• išstumia miegą;
• pašalina letargiją ir silpnumą;
• padeda sutelkti dėmesį;
• pagreitina medžiagų apykaitą.

Visa tai nuostabu. Tačiau gėrimas ne visada turi teigiamą poveikį nėštumui: dėl savo stimuliuojančių savybių jis šiek tiek tonizuoja gimdą ir kraujagysles – todėl ankstyvosiose stadijose išgėrus didelį kiekį kavos, padidėja persileidimo rizika. Tačiau norint įgyvendinti šį scenarijų, reikia gerti natūralią kavą didžiuliais kiekiais, daugiau nei penkis puodelius per dieną. Be to, tai turėtų būti ne kapučino kava, ne silpnas gėrimas, o tikrai stipri pupelių kava. Ne kiekviena moteris, net jei ji yra aistringa kavos gėrėja, yra pajėgi tokiam „žygdarbiui“! Todėl rizika nėra tokia didelė.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą su pienu?

Aromatinis gėrimas pasižymi diuretikų savybėmis, didina inkstų apkrovą – ir jie jau sunkiai dirba, pašalindami iš mamos ir vaiko medžiagų apykaitos produktus. Čia ir slypi nauda ir žala: viena vertus, kava, kita vertus, pagreitintu tempu šalina iš organizmo kalcį, geležį ir kitus būtinus mikroelementus.

Išeiti? Nėštumo metu kavą su pienu gėrusios teigia, kad jautėsi puikiai, o atliktuose tyrimuose gydytojai nenustatė jokių nukrypimų. Piene yra nedideli kiekiai kalcio ir kitų motinai ir vaisiui reikalingų medžiagų ir šiek tiek papildo gaivinančio gėrimo išeikvotas atsargas. Be to, pienas puikiai prisotina ir sulėtina kofeino patekimą į kraują. Pastaroji savybė leidžia sušvelninti gėrimo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai bei gimdai.

Kava nėštumo metu: 2 trimestras

Ar nėščios moterys gali gerti kavą antrąjį trimestrą? Kai atliekamas blowjob, ateina pats ramiausias ir maloniausias laikas. Persileidimo pavojai yra sumažinti iki minimumo, o paskutinio trimestro sunkumai dar laukia. Kokie pavojai gresia šiomis savaitėmis geriant per daug kavos?

Placenta jau susiformavusi ir puikiai funkcionuoja. Kava sutraukia kraujagysles – tai neigiamai veikia vaiką. Per placentą prasiskverbia mažai deguonies – tai gali sukelti vaisiaus hipoksiją. Be to, kalcis aktyviai išsiskiria – ir dabar jo ypač reikia vaisiui, nes formuojasi jo skeleto sistema. Kava dideliais kiekiais veikia vaisius, todėl kyla klausimas: „Gerti ar negerti? moteris turi nuspręsti pasvėrusi daugybę aplinkybių. Jei, pavyzdžiui, nenustatoma jokių sveikatos nukrypimų, ji gali sau leisti puodelį pieno per dieną ar net du (maksimaliai). Jei gydytojai nurodo padidėjusį kraujospūdžio lygį, neturėtumėte provokuoti tolesnio jo padidėjimo, geriau pagalvokite apie mėgstamos kavos pakeitimą. Bet apie tai vėliau.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą antrąjį trimestrą? Jei nėra sveikatos problemų, šiek tiek skanaus gėrimo nepakenks. Jei kyla problemų, kavą geriame tik retkarčiais, per didžiąsias šventes, o vėliau – mažais kiekiais. Arba keičiame į ką nors kitą – gal miežinį gėrimą be kofeino, cikorijas.

Kava nėštumo metu: 3 trimestras

Kodėl kava pavojinga 3 trimestrą? Gydytojai atkreipia dėmesį į priešlaikinio gimdymo ir per mažo svorio vaiko gimimo galimybę. Paskutines savaites gerti kavą pavojinga dėl galimos vaisiaus hipoksijos. Tačiau visa tai, kas pasakyta, taikoma didelėms daugelio mėgstamo gėrimo dozėms. Vartojant saikingai – po puodelį per dieną, pavyzdžiui, ryte – nieko blogo nenutiks nei mamai, nei vaikui, nei sulaukus 9 mėnesių, nei anksčiau.

Kiek kavos gali gerti nėščios moterys?

Jei ryte geriate mažus puodelius kavos, o su pienu ir sočiu sumuštiniu, tokie pusryčiai nekenkia.

Kaip dažnai nėščios moterys gali gerti kavą? Patartina tai daryti ne dažniau kaip kartą per dieną. Tačiau ši problema sprendžiama individualiai. Gydytojas pasakys, kiek kavos galite gerti nėštumo metu.

Jei moters skrandis nėra visiškai sveikas arba turi aukštą kraujospūdį, ginekologė greičiausiai rekomenduos susilaikyti nuo dienos porcijos ir ją pakeisti arbata – žalia arba labai silpna juoda. Jei atsiranda patinimas, kava gali atlikti gerą darbą, tonizuojanti ir diuretikas.

Žemas kraujospūdis ir kava

Nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose, moterys patiria. Jie išreiškiami įvairiais būdais, tačiau daugelis skundžiasi:

• pykinimas;
• silpnumas;
• letargija;
• triukšmas ausyse;
• galvos svaigimas.

Moteris bet kurią akimirką gali pajusti, kad jai blogai. Gydytojai pataria stebėti kraujospūdžio lygį, nes šie simptomai gali rodyti kraujospūdžio sumažėjimą. Šiuo atveju truputis kavos – puiki išeitis. Galite gerti šviežiai užplikytą arba užplikytą, kuris ruošiamas tiesiai į puodelį. Norėdami atsikratyti pykinimo, išsivirkite kavos su. Tai taip pat bus gerai - greitai padidins kraujospūdį, nes jame taip pat yra kofeino, nors ir šiek tiek mažesniais kiekiais. Stipri arbata veikia panašiai kaip kava esant žemam kraujospūdžiui.

Kava naudinga esant žemam kraujospūdžiui nėščioms moterims. Svarbiausia žinoti savo normą ir nesulaukti priešingo efekto – kraujospūdžio padidėjimo.

Ar tirpią kavą galima vartoti nėščioms moterims?

Daugelis žmonių mėgsta paragauti tirpios kavos arba 3 in 1 maišeliuose po pietų ar kaip užkandį – taip greičiau, nereikia vargti su ruošimo procesu. Tačiau vargu ar tirpi kava bus naudinga nėštumo metu – joje kavos pupelių yra ne daugiau kaip 15 proc. Kas dar įtraukta į gėrimą? Įvairūs „cheminiai“ priedai, kurie geriausiu atveju yra tiesiog neutralūs organizmui, blogiausiu atveju gali būti pavojingi. Taigi ar galite gerti tirpią kavą ar ne – spręskite patys. Bet jei labai norisi aromatizuoto gėrimo, geriau išgerk šiek tiek natūralaus.

Ar nėščios moterys gali turėti kavos be kofeino?

Gali atrodyti, kad kava be kofeino nėščiosioms – puiki išeitis. Iš esmės, jei moters kraujospūdis dažnai pakyla, galime rekomenduoti šią alternatyvą. Tačiau nenusiminkite: ši kava yra specialiai apdorojama. Dėl to jame vietoj gaivinančio kofeino yra medžiagų, kurios gali sukelti būsimai mamai aterosklerozines plokšteles, o vaikui – polinkį į alergiją.

Moksliškai įrodyta, kad išgėrus 2-3 puodelius kavos be kofeino, persileidimo rizika padidėja 2 kartus!

Kavą pakeitus arbata, siekiant atsikratyti kofeino poveikio, nieko nepasieksite: šio elemento yra ir juodojoje, ir žaliojoje arbatoje. Tačiau šiuo atveju padės cikorija. Jame yra inulino, kuris normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir medžiagų apykaitą. Vietoj kavos vartodamos cikorijas, nėščios moterys jaučia, kad jų žarnynas pradėjo veikti geriau. Nei įprastoje kavoje, nei arbatoje inulino nėra. Todėl verta pagalvoti: gal nupirkti maišelius cikorijų ir užsiplikyti, kai tik norėsis išgerti gurkšnį kavos?

Gydytojai pateikia sprendimą, ar gerti kavą būsimai mamai. Šis gėrimas nekelia tiesioginės grėsmės nei vaisiui, nei pačiai moteriai. Vienas ar net 2 nedideli puodeliai per dieną leidžiami beveik kiekvienam. Tačiau neturėtumėte gerti daugiau nei šis kiekis – iš tikrųjų galite pakenkti savo vaikui arba patys nukentėti nuo padidėjusio kraujospūdžio. Apskritai stebėkite savo sveikatą – patys suprasite, kokia yra jūsų norma ir kiek kavos jums yra optimalu.