Hur får man tillbaka förlorad inspiration? Hur du får tillbaka din inspiration. Praktiska råd Inspiration att skriva

Hej alla! Olya Saushkina är i kontakt igen, och idag kommer vi att beröra ett så obehagligt ämne som förlust av entusiasm och en period av stagnation i ditt arbete. Förlust av inspiration kan uttryckas i form av stupor, "blank slate"-effekten, förlust av styrka och förhalning och en tydlig ovilja att göra något. Begäran om information om hur man övervinner detta steg är en av de mest populära på RuNet. Alla kreativa människor, från hantverkare till bloggare, musiker till ingenjörer, upplever writer's block då och då. Frågan "vad man ska göra" oroar miljoner, så ta ett andetag: du är inte ensam och lyckligtvis kommer detta skede att sluta förr eller senare. Vill du ta dig ur det med minimala förluster? Utnyttja det väl? Göra allt för att det ska ta slut snabbare? Då kommer mina råd baserade på personlig erfarenhet att vara användbara för dig. Förresten, jag skriver den här artikeln precis efter ännu en idékris och förlust av kraft. Luta dig tillbaka, gör dig lite kaffe eller te och låt oss ta reda på det tillsammans.

Orsaker och manifestationer av kreativ nedgång

Alla möter en liknande situation, men med olika frekvens och formuleringar. Någon kan ha många idéer, men "ger upp" bara vid en antydan om deras genomförande, en annan har tvärtom inte en enda tanke eller utgångspunkt i huvudet. Någon är helt stum och förtvivlad på alla två punkter. Naturligtvis kommer ämnet inte att vara relaterat till det faktum att vissa av oss har en stor benägenhet att generera nya ämnen och idéer, medan andra är lysande och omtänksamma artister som inte kommer att glömma en enda detalj, kommer att avslöja ämnet helt, kommer att ge ärendet till ett slut, och kommer att föra projektet till förverkligande. Var och en av oss är begåvade på sitt eget sätt, och nu pratar vi inte om vad du kan göra bättre, utan vad som är bättre att anförtro till en likasinnad person. Vi pratar specifikt om förlusten av inspiration inom det verksamhetsområde som du är engagerad i.

Det kan finnas många anledningar till detta, och jag är säker på att du med en lugn och eftertänksam analys av ditt tillstånd lätt kan hitta den faktor som påverkade dig. Och till och med flera. Jag är säker på att var och en av oss intuitivt kan välja den lösning som är mest lämplig för honom för tillfället. Så, utan vidare, låt oss börja lista sätt som kommer att hjälpa oss att bokstavligen "fånga den nyckfulla fågeln av kreativ lycka i svansen" och ta tillbaka den för ytterligare samarbete.

10 sätt att få tillbaka din inspiration

1. Var inte rädd eller orolig. En av de vanligaste orsakerna till förlust av styrka och inspiration är enkel rädsla. Ibland är det svårt och skrämmande att starta ett nytt företag och till och med fortsätta att göra det du älskar och det du är bra på. Rädsla för det nya och rädsla för utvärdering finns i var och en av oss. Dessutom brukar vi vara rädda för att ”sänka ribban” i det vi är starka på. Och den sista punkten gäller inte bara perfektionister. Utöver allt ovanstående kan du övervinnas av många olika rädslor. Så om du har "identifierat fienden" och det visar sig vara rädsla, ta det först och främst för givet. Ja, du är rädd, men bara för att du vill ha det bästa resultatet. Först, andas djupt och lugnt, försök att kasta bort alla onödiga tankar, fokusera på din andning och lyssna på den. Försök också att "bli vänner" med din rädsla och omdirigera den till en rationell och aktiv riktning. Det bästa sättet att göra detta är att ge dig själv rätten att göra misstag. Kom ihåg att "den som inte gör något gör inga misstag"? Men du kommer inte att sitta sysslolös! Se din rädsla som en önskan att göra "allt på bästa möjliga sätt", som ett verktyg och en garanti för att arbetet kommer att bli bra med denna inställning. Se ditt företag som en möjlighet att få värdefull erfarenhet som kommer att stanna hos dig oavsett vad. Lär dig att njuta av processen. Och en sak till: om orsakerna visade sig vara just rädslor för nya saker, aktiviteter och utvärderingar, och de inte åtföljs (!) av andra faktorer från vår lista, dröj inte. Kom ihåg situationerna (din egen och dina vänners) formulerade som "Jag var rädd, jag var rädd, men så fort jag började fanns det ingen stopp för mig." Ja, ofta måste man bara börja med att övervinna rädslan. Ju längre du väntar och skjuter upp starten av en aktivitet, desto mer "vindar du upp" dig själv, och desto starkare och mer förvirrande blir din rädsla. Börja bara gå mot ditt mål och processen kommer att ta över dig.

Dessutom, med erfarenhet, utvecklar du färdigheter och finslipar din behärskning i alla uppgifter.

1. Flytta. Förutom informationsartiklar har jag länge och med glädje skrivit poesi och litterära texter. När jag skriver lång text av vilken typ som helst brukar jag ge mig själv en paus och gå ut med hunden i parken. Det är då de ljusaste idéerna och metaforerna kommer till mig och/eller när jag bryter en kreativ blockering. Varför händer det här? Rörelse, för det första, utlöser vilande processer i din kropp, och för det andra, i sig själv, tillsammans med de åtföljande "trevliga bilderna" och nya intryck, "växlar" ditt tänkande. Du kommer tillbaka utvilad, med ny kraft, idéer och vilja att skapa. Som en bonus stärker du också din hälsa – det mest värdefulla du har.

Dessutom rörelsen en av metoderna för att lindra stress, grunden för kroppsorienterad psykoterapi.

1. Ge dig själv tid. Hur ofta vill du "göra allt på en gång, snabbt" och få maximalt resultat så snart som möjligt. Låter bekant? Om ja, så har du förmodligen stött på "andra sidan av myntet": snabb utbrändhet, ilska på dig själv, överansträngning och andra "läckerheter". Att nå ekonomisk framgång, till exempel som bloggare, kommer inte heller att ske snabbt. Tankar om att du "inte kommer att kunna göra något i tid" i allmänhet och i synnerhet driver dig in i ett neurotiskt tillstånd. Det finns bara en utväg: tillåt dig själv att skapa i en bekväm takt, kräv inte mycket, ta pauser. Våldsam, kontinuerlig aktivitet leder till förlust av koncentration, minskad uppmärksamhet och misstag. Är du rädd för att glömma något? Gör en plan, åtminstone i fri form, i form av huvudtankar och teser. Då kommer de mest briljanta idéerna inte att lämna dig och kommer omedelbart att komma ihåg när du tittar på det. Och du kommer att befria ditt medvetande från den förtryckande rädslan att "glömma".

Det här rådet handlar inte om "flödestillstånd"- en process av aktiv kreativitet med inspiration redan fångad av vingarna, grip ögonblicket - allt du behöver göra är att skapa. Men glöm ändå inte rasterna.

1. Växla. Gör något annat. Gå en promenad, ring en vän, om du inte kan skriva, rita. Och så vidare. Gör vad du vill just nu. Om du inte vill ha något, kom ihåg vad. Ibland är det användbart att ändra en aktivitet till något som inte är relaterat till den föregående, i andra fall hjälper det att ändra till exempel bara ämnet eller föremålet för ansträngningen. Oftast är det användbart att byta till en radikalt motsatt typ av aktivitet. På så sätt kommer du att få nya känslor och bryta den onda cirkeln av ångest över att "ingenting fungerar". Du kommer tillbaka med ny kraft och kanske till och med nya perspektiv till den gamla uppgiften.

T.ex, Om jag är trött och inte vill arbeta fullt ut, sitter jag fortfarande inte sysslolös på internet. Det här är ett bra deltidsarbete och en möjlighet att lära sig något nytt.

1. Kommunicera. Råd som liknar och relaterar till det föregående. Att träffa vänner, förutom att det gör att du kan byta, kan du oväntat hitta nya idéer även i konversationer om ämnen som skiljer sig från vad du gör. Jag råder dig till och med starkt att prata om något annat. Naturligtvis kan du klaga på misslyckanden, få stöd från vänner (vilket är ovärderligt!) och byta ämne. Försök att få nya positiva känslor, och de kommer att fungera som en inspirationskälla för dig. Samtidigt kommer du att koppla av och spendera din tid nyttigt. Det hjälper ofta, även inför ens egen motvilja, att dra sig ut för att träffa likasinnade. Om du inte har dem, börja söka. Nuförtiden hjälper Internet mycket med detta. Men glöm inte personlig säkerhet.
2. Leta efter inspirerande bilder. Även från en annan sfär. Jag blir till exempel ofta inspirerad av fotografier och berättelser av användare på Instagram. Leta efter inspirerande bilder på Internet, lyssna på din favoritmusik. Dansa och sjung (se punkt 2 i denna artikel - rörelse). Gör vad ditt hjärta vill. Inom strafflagens ram förstås. (Skämtar bara.) Av erfarenhet kan allt föra dig tillbaka till ett flödestillstånd, även de mest oväntade sakerna .
3. Koppla av. Förutom att det nästan alltid är användbart att släppa en situation, kan själva orsaken till förlusten av Muse ligga i banal trötthet. Du kan ha arbetat med ett projekt under lång tid och oavbrutet, eller så kanske du har blivit mentalt trött på hushållssysslorna. – från ett svårt samtal eller något alls. Ge dig själv en paus. Ta ett bad, meditera. Bara sova lite. Ibland är detta det enda som hjälper dig att "komma tillbaka på rätt spår."
4. Samla positiv energi.Även om inspirationen inte kommer tillbaka under en lång period, få inte panik eller bli irriterad. Detta kommer bara att skjuta upp ditt efterlängtade möte med Muse på obestämd tid. Och tvärtom, ju mer positiv du är mot dig själv, andra och livet, desto mer omärkligt och snabbt kommer det att besöka dig igen.
5. Njut av naturen. Ta bilder. Förutom promenader och korta resor är det mycket användbart att kommunicera med husdjur. Även om du inte har någon, besök vänner och grannar som till exempel har en hund. Har du redan gissat att du på detta sätt kommer att kombinera flera sätt att få tillbaka inspiration från vår artikel? Djurassisterad terapi gör underverk, ger positiva känslor, växlar, lindrar stress.
6. Ändra ditt verksamhetsområde. Om problemet med förlust av inspiration har blivit kroniskt "skjuter upp", känner dig irriterad bara av tanken på en kommande aktivitet, kanske gör du något du inte gillar eller inte passar dig. Det är värt att seriöst fundera på att ändra ansträngningsområdet till ett annat. Var inte rädd för att prova nya saker! Jag kommer definitivt att skriva ytterligare en artikel om varför det är så viktigt att göra det man gillar. Sådana tecken kan också signalera att du ställs inför starka rädslor från första punkten.

Låt oss sammanfatta det

För att säkerställa att behovet av aktivitet lämnar dig så sällan som möjligt, varva dina arbets- och viloscheman, dina valda aktiviteter, samla på dig positiva känslor och ta hjälp av vänner. Glöm inte att berömma dig själv, gör en lista över vad du älskar och dina bästa egenskaper, detta kommer att hjälpa dig i andra svåra stunder, inte bara när du letar efter inspiration. Och slutligen, råd för "idégeneratorer". Acceptera att du inte kommer att kunna sätta var och en av dem på papper. Den goda nyheten är att de mest lysande tankarna kommer tillbaka. Ge lusten att skapa tid och det kommer inte att låta dig vänta. Jag skulle bli glad om du delar dina metoder för att returnera den. Lycka till i den oändliga kreativa processen!

Älskar du att måla, ritar du ofta för dig själv, för dina nära och kära, eller är detta ditt yrke?

Hur som helst, men även de mest begåvade och kreativa människorna Det finns så kallade "svarta perioder". Det här är dagar (eller kanske veckor) när du kastar dig in i apati och sorg. När allt faller samman i dina händer vet du inte var du ska börja eller hur du ska göra dig redo att arbeta.

Din musa har flugit iväg någonstans, och det är oklart när hon kommer att besöka dig igen...

Läs också:

Vart tog inspirationen vägen?

Du bör veta att detta tillstånd händer många människor. Även de vars yrken inte är helt kreativa. Idéerna har tagit slut, arbetet har stannat av...

Orsakerna kan vara olika.Även banal trötthet, överansträngning, brist på sömn, dålig näring, brist på rent vatten i kosten (hur tar du bort gifter från kroppen som erhålls dagligen från skadliga livsmedel?) - allt detta kan leda till ett enkelt tillstånd - när " du vill inte ha någonting."

Ibland händer det människor i kreativa yrken känslomässig utbrändhet. Till exempel tvingas en skådespelare spela samma roll flera år i rad, en författare tvingas beskriva något som han inte brinner för (till exempel på instruktioner från redaktören) eller om förlaget ständigt rycker på honom och sa att "tidsfristerna håller på att löpa ut."

Och konstnären har det svårt när han varje dag möts på morgonen av en helt vit duk. Vad ska man rita? Hur? Vad ska man avbilda? Ibland har konstnären inget svar på dessa frågor. Det är särskilt svårt för dem som är pressade för deadlines (om du till exempel arbetar på ett förlag).

Hur lämnar man tillbaka musen?

Inspirationen kommer tillbaka! Detta är vad vi lovar dig. Men hur tar man sig ur stupor? Och få livet att gnistra med nya färger?

Det är väldigt enkelt – hitta dessa färger i världen omkring dig. Förnya dina intryck, roa barnet inom dig, överraska och till och med förvåna honom, så att du under stora intryck omedelbart springer till jobbet (duk, blankt papper eller tangentbord).

Så vi erbjuder dig 10 tips om hur du får tillbaka din inspiration (för att rita och mer:

Se

Det mest effektiva sättet är titta på andra verk. Ja, ja, dina kollegor eller konkurrenter – men hur gör de det? En sann målerikännare kan ägna timmar åt att titta på andras målningar, inspirerad av författarnas talang. Läs böcker eller artiklar av fantastiska ordsmedar, låt deras geni vara din ledstjärna. Det är användbart för annonsörer att ägna ett par timmar om dagen åt att titta på reklam, hur roligt det än kan låta. bäst av allt - utländska. Kompositörer bör lyssna på klassikerna (du kan också studera moderna mästerverk).

På så sätt kommer du i tysthet att upptäcka nya horisonter för dig själv. När allt kommer omkring finns det till och med en sådan bok - "Steal Like an Artist" av Austin Kleon. Det handlar om det faktum att alla idéer redan har uppfunnits av någon, din uppgift är att samla dem alla och välja något eget från denna hög...

Nybörjarkonstnärer rekommenderas till och med att först kopiera mästares verk. Utveckla dina färdigheter, lär dig subtiliteter och visdom, forma gradvis din egen stil.

Kopiera dig själv

När du inte har några idéer alls kan du försöka upprepa dig själv. Måla en liknande bild, till exempel. Och författaren kommer att presentera sin berättelse från en annan synvinkel, säg från huvudpersonens perspektiv. En dag inser du plötsligt vad duktig du är!

Planen

Organisera ditt arbete, förlitar sig på regimen. Gör en lista över vad du behöver göra och när. Detta hjälper dig att undvika kaos och oklarheter i affärer och kreativitet. Och även om du inte är på humör alls, spendera den här tiden från din lista på ditt företag. Även att tänka på det (idén, det första steget, sättet att implementera det) gör det redan!

Göra någonting

Om du bara inte kan samla styrkan att börja skapa, byt sedan till en annan typ av kreativitet. Laga utsökt borsjtj, göra origami med dina egna händer, rensa bort soporna och städa upp till slut - varför inte en flykt av begåvade tankar? Men din själ kommer att lugna sig, och kanske kommer du att få en ny impuls.

Börja smått

Om du till exempel vill måla en bild, men är rädd (rädsla för ett tomt ark), prova något enklare. Du kan skapa ett konstverk i stil med "kubism" eller "primitivism", och först därefter gå vidare till mer komplexa tekniker.

Vad inspirerar oss

Vilken sak som helst: filmer, böcker, citat, offentliga inlägg på sociala nätverk, sånger - använd alla möjligheter för att få en "magisk kick" och en energikick. "Jag kan göra allt!" - det här är stämningen som ska dyka upp i dig efter att ha studerat sådant material.

Hälsosam livsstil

Och låt oss skriva för hundrade gången - hälsosam kost, god sömn, promenader i frisk luft gör att hjärnan arbetar hårdare och ger dig nya idéer.

Humör

Det är nödvändigt att lyfta det om din själ är ledsen. Det finns en miljon sätt! Detta inkluderar möte med vänner, en promenad i parken, titta på en intressant film och en kärleksfullt lagad lunch. Du kan koppla av i en mysig gjord. Även kaffe på ett mysigt kafé kommer att ge dig mycket känslor.

Stöd från nära och kära

Prata med dem som alltid bryr sig om dig berömmer och stöttar. Lägg upp ditt gamla arbete på sociala nätverk och räkna gilla-markeringar. Ett sådant ögonblick av berömmelse laddar dig med positivitet, eftersom du förstår hur intressant du är och en professionell inom ditt område.

Dröm!

Skriv på duk uppfyllelsen av din mest älskade dröm! På så sätt kommer du att rita med inspiration, eftersom du kan föreställa dig att du på detta sätt för henne närmare dig.

Om du på något sätt är kopplad till kreativitet i någon av dess manifestationer, behöver du inte förklara hur viktig inspiration är. När du har det verkar alla uppgifter inom ditt räckhåll, och den kreativa processen är så fängslande att du glömmer sömn och mat. Om det inte finns där, ger ens händer upp hjälplöst och varje uppgift blir en outhärdlig börda.

Det är bra om du är engagerad i kreativitet som hobby och kan ge upp bristen på inspiration: "ja, nej, okej, låt oss vänta tills det har fungerat och kommer tillbaka." Men vad ska man göra om kreativitet är ditt jobb, och din inkomst beror på att du saknar inspiration? Det finns bara ett svar - du måste titta. Vi har samlat 21 effektiva sätt att ge dig tillbaka skenande inspiration.

10 minuter eller mindre

Lyssna på musik. Musikens positiva effekt på hjärnans aktivitet har länge bevisats och är utom tvivel. En melodi hjälper dig att göra dig redo och komma i ett fungerande humör, medan en annan hjälper dig att slappna av eller minnas trevliga stunder. Hitta låten som påverkar dig personligen och spela den i stunder av stagnation.

Skriv för hand. Den senaste tiden har vi skrivit mindre och mindre på gammaldags sätt och helt och hållet förlitar oss på ny teknik. Stäng Word, ta en penna och papper och kom ihåg hur det var förr. Kanske kommer nya sensationer att väcka din inspiration.

Meditera. Inga nya idéer alls? Försök att slappna av och inte tänka på någonting alls. Det är i detta ögonblick som idéer kommer att dyka upp.

Lyssna på andras åsikter. Var inte blyg för att fråga andra människor om råd eller hjälp. Ibland kan en slumpmässig fras, även från en helt inkompetent person inom ditt område, väcka en sådan uppsjö av idéer att du kommer att bli förvånad över hur du inte tänkt på det själv.

Fria föreningar. Prova det här spelet: öppna ordboken på vilket ord som helst och skriv ner alla tankar som är kopplade till det som dyker upp i ditt huvud. Eller gissa två slumpmässiga nummer som motsvarar sidnumret och raden, öppna sedan och hitta motsvarande plats i boken. "Divine hints" gjorda på det här sättet träffar ibland målet.

Tänk på något långt borta. Att konstant tänka på ett problem kan leda dig till en oöverstiglig återvändsgränd. Testa att fokusera på något helt abstrakt, till exempel, föreställ dig hur du kommer att fira det nya året 2022 eller bestiga Mount Everest.

Leta efter blått eller grönt. Forskning säger att dessa färger också kan påverka vår kreativitet. Detta beror på att vi associerar blått med havet, himlen och öppenhet i allmänhet, medan grönt ger oss signaler om tillväxt.

Alkohol. Detta råd har lite att göra med en hälsosam livsstil, men ingen tvivlar på att en liten dos alkohol befriar vår hjärna och gör att vi kan hitta nya icke-standardiserade tillvägagångssätt. Det är viktigt att inte missbruka denna metod och att inte lämna din inspiration i ständig tillgång.

Fritt skrivande. Vissa mästare i konstnärligt uttryck kallar detta för friskrivning :). Denna metod består i att du inom en kort tidsperiod, säg 10 minuter, utan att pausa eller tänka, måste skriva allt som du tänker på. Efter det, försök att läsa den och plocka fram användbara idéer.

En förändring av landskapet. Jobbar du i ett kontor? Gå ut i korridoren. Sitter du hela tiden? Börja arbeta stående. Trött på palmer och stranden? Byt ut dem mot snö och isbjörnar. Det är otroligt hur mycket en förändring i välbekanta omgivningar kan väcka vår fantasi.

Skratt. Ett positivt humör kan främja kreativitet eftersom det främjar aktivitet i prefrontala cortex och främre cingulate cortex (regioner i hjärnan som är förknippade med komplex kognition, beslutsfattande och känslor).

30 minuter eller mindre

Gör något med händerna. Om du huvudsakligen sysslar med intellektuellt arbete, försök då att byta ett tag och göra något med händerna. Snickeri, stickning, matlagning, modellering - huvudsaken är att det är intressant och helt fängslande för dig. Denna byte av aktiviteter fräschar upp tankeprocesser avsevärt.

Stanna utanför. Gå hem från jobbet idag, ta en timmeslång promenad i parken eller ryggsäck upp i bergen under några dagar. I den här frågan kan alla ha sina egna metoder, det enda viktiga är att frisk luft, nya upplevelser, och ett avbrott från rutin är bra för inspiration.

Öva. När vi spelar sport stärker vi inte bara vår kropp, utan frigör också avsevärt vår hjärna. Förutom rent fysiologiska fördelar (stärker blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen i hjärnan) stärker vi viljestyrka, uthållighet och beslutsamhet.

Testa något nytt. Om du gör allt av vana kommer det att leda till att kreativt tänkande undergrävs. Å andra sidan är önskan om nyhet oupplösligt kopplad till kreativitet. Även något så enkelt som en ny väg till jobbet eller ett djärvt kulinariskt experiment kan ge dig en bra idé.

Sova. Om du har fastnat i ett problem, gå och lägg dig - den bästa lösningen kommer till dig på morgonen. Ja, ja, att "morgon är klokare än kväll" fungerar verkligen.

Långsiktiga sätt

Förvänta dig inte perfektion. Det är okej om din tavla inte hamnar i Louvren och det här inlägget inte får tusen likes. Överdrivna krav på dig själv i ett försök att föda ett mästerverk kan leda till att du inte gör någonting alls. Försök bara göra ditt jobb så gott du kan och se vad som händer.

Resa utomlands. En studie tyder på att studenter som har studerat utomlands är mycket mer kreativa i sitt tänkande. Psykologer säger att mångkulturell erfarenhet underlättar de komplexa kognitiva processer som ligger till grund för innovativt tänkande.

Skapa en skattkista. Samla dina idéer, intryck, känslor. Inspiration är en nyckfull dam, ibland överöser den dig med sina gåvor så rikligt att du inte har tid att samla, ibland försvinner den över horisonten. Konserverade idéer är ett utmärkt sätt att överleva en period av kreativ svält.

Hitta en kreativ stimulans. Balzac skrev bara i ett varmt bad, Hugo behövde doften av kaffe för att fungera, och Newton satt i allmänhet under ett äppelträd. Du kan också ha vanor som är mest gynnsamma för kreativiteten. Hitta dem och använd dem.

Vänta inte på musan. Om du har provat alla ovanstående metoder, men inspirationen inte har kommit tillbaka, börja arbeta ändå. Din musa kommer tyst bakom dig och tittar dig över axeln och undrar vad du gör där utan henne. Då ger han dig en ledtråd en gång. Och så kommer han tyst att ta din hand och göra allt som det ska.

Vilka sätt att hitta kreativ inspiration hjälper dig?

Hur många av er har upplevt den "magiska kraften" i ett kreativt återvändsgränd åtminstone en gång i livet? Huvudtecknet: så snart du sätter dig vid monitorn (eller något annat arbetsverktyg), allt tankar försvinner någonstans. Stirra på skärmen som ett får vid en ny grind, men den kommer fortfarande inte. Du väntar en dag eller två eller tre, men inspirationen kommer fortfarande inte tillbaka. Låter bekant?

Hur reagerar människor på kreativa blockeringar?

Vad brukar folk göra när Musan åker på semester och lämnar dem ifred med sina skapelser? Det finns tre alternativ:

• Den första kommer att säga vad som behövs vänta på inspiration och byt till andra saker ett tag: ”Det är värt att ta en paus från jobbet, och då kommer inspirationen direkt. Och det kommer mer än att kompensera för förlorad tid.”
• Den andra typen kommer att avgöra att långvarig kreativ återvändsgränd är ett tecken på att det är inte hans sak och det är värt att slänga det. Som vissa experter kommer att säga: "det här betyder att det saknas motivation."
• Och bara den tredje (förresten, den minsta) spottar på Musan och kommer att fortsätta att plöja ensam – utan några pauser, byten eller själsrannsakan. Det är han som ska nå slutet - avsluta boken, avsluta målningen, lämna över projektet. Nå dina mål om du vill.

De två första typerna kommer så småningom att brinna ut och ta ett nytt företag (och sedan brinna ut igen). För det är omöjligt att förlita sig enbart på inspiration. Även om du har en medfödd gåva, talang, mycket lust, kommer det fortfarande att finnas ögonblick när du inte vill göra någonting och ingenting kommer att fungera.

Och det enda sättet att snabbt övervinna sådana perioder är att spotta på Musan och gå vidare, genom "jag kan inte". Du kan vila och byta senare, när du kommer in i en normal rytm. Men under sådana dagar, ge inte efter för frestelsen (liksom råden från välönskade) att ta en paus.

Vem håller med, räck upp handen :) Under tiden går jag vidare till den praktiska delen :)

Hur får man tillbaka inspirationen?

Jobba, jobba och åter jobba. "Det är förståeligt", säger du. - Vad exakt? Tekniker, metoder – vad? Jag föreslår att du börjar med vad du ska göra Inte kostar.

Vad du inte ska göra om du inte har inspiration:

• Låt dig inte distraheras av socialt nätverk, post, internetsurfning.
• Svara inte på vänners erbjudanden om drinkar. "vid muggen". Drickandet hjälpte nästan ingen, men skadade många.

Edgar Allan Poe skapade sitt verk när han var helt berusad. Men låt oss inte glömma att han kissade på sig själv och dog vid fyrtio, ett totalvrak. (James N. Fray)

• Du ska inte ringa en vän, mamma, pappa, fru, man, mor- och farföräldrar, en gammal bekant som du glömde ringa tillbaka igår osv. Som A. Mazin sa, "Du behöver inte göra en show av ditt problem!"

Men av detta visar det sig verkligen riktig show med oss ​​i huvudrollen . Alla våra vänner tycker synd om oss, stöttar oss och ger råd. Och vi njuter av våra stunder av ära. Jag misstänker att för många kreativa (läs: demonstrativa) individer är detta de bästa ögonblicken av just den "kreativiteten".

Vad tror du?

Skriv, och för nu ska jag gå vidare till huvuddelen - tekniker som hjälper till att övervinna kreativ återvändsgränd. Metoder som har hjälpt mig personligen mer än en gång.

4 huvudsakliga sätt att få tillbaka inspiration:

1. Skriv om eller läs högt redan skrivit(om du inte arbetar med text, gör en kopia av den färdiga, gå igenom förberedelser och planer).
2. Sätta på musik, som tidigare inspirerat dig - associationerna som är förknippade med det hjälper dig att återvända till den kreativa processen.
3. Ta 3 A4-ark, en penna och börja skriva allt som finns i ditt huvudäven om det inte är relaterat till jobbet. Om det är helt tyst där, skriv: "Det är tyst i mitt huvud." Och så vidare minst 20 gånger. Skriv alla 3 pappersark på båda sidorna, men läs ingenting igen. Detta hjälper dig att slappna av och även kasta ut allt "skräp" som saktar ner dig. Detsamma kan göras på en dator, gärna med bildskärmen avstängd.
4. Medan du arbetar med utkastet, redigera ingenting. Annars kommer du att gräva in dig så hårt att du kör dig ännu längre in i en återvändsgränd. Förresten, det är också bättre att skriva ett utkast med monitorn avstängd, och under de första dagarna utan att ens revidera det du har skrivit.

Om du träffar ett kreativt block i slutet av ditt arbete beror det med största sannolikhet på rädsla att misslyckas: du är rädd att arbetet inte kommer att accepteras, inte kommer att uppskattas och du kommer att bli kritiserad. I det här fallet kommer följande tekniker att hjälpa:

2 sätt att återfå inspiration i slutet av arbetet:

1. Gå tillbaka till A4-ark och skriv ner följande: "Jag är begåvad...(författare/konstnär/designer - infoga din)", "Jag mår bra", "Mitt arbete kommer att accepteras", etc. beroende på vad du är rädd för. Skriv tills du tror det själv. Jag vet, jag vet, att vid första anblicken verkar allt detta dumt och till och med löjligt. Men det hjälper verkligen - jag provade det.
2. Ett annat alternativ - skrika, att det finns urin - på datorn, papper, som inte vill lyssna på dig. Ropa att du inte är rädd för reaktionen från dina överordnade (utgivare/kund) och du bryr dig inte om de inte accepterar arbetet - du kommer att hitta andra, bättre osv. Ett bra sätt att lindra stress och rensa dina nerver :-)

Alla ovanstående är bra för att hantera rädsla för att misslyckas. Men kreativa människor möter ofta den motsatta anledningen - rädsla för framgång. I en sådan situation är rekommendationen följande (särskilt relevant för skribenter, bloggare, författare till artiklar i media).