Cara menulis analisis diri yang benar. Analisis diri kualitatif. Perasaan Anda adalah kuncinya

Analisis diri terhadap pelajaran,

dilakukan pada kelas “G” ke-11 pada tanggal 18 Oktober 2011 oleh guru bahasa Inggris Lembaga Pendidikan Pusat GBOU No. 1469 SEVOUO Inessa Alexandrovna Petrova.

SAYApelajaranIIbagian Moskow selama berabad-abad -Satuan 2 MoskowMelaluisejarah- Sejarah Kerajaan Moskow.

Ada 12 orang di kelas (1 siswa tidak hadir).

Pembelajaran dikembangkan sesuai dengan psikologis dan pedagogis

karakteristik, keadaan perkembangan keterampilan pendidikan umum, individu

karakteristik siswa yang mampu menguasai materi sekolah

Program bahasa Inggris.

Prinsip-prinsip berikut diterapkan dalam pembelajaran:

prinsip memfokuskan pelatihan pada pemecahan masalah yang kompleks;

prinsip aksesibilitas pelatihan; Prinsip pembentukan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang sistematis dan konsisten dipatuhi dengan benar, transisi yang benar dari tugas sederhana ke tugas kompleks dipilih.

Alat bantu pengajaran teknis modern membantu menjaga motivasi belajar bahasa Inggris.
Semua siswa terlibat dalam pembelajaran.

Jenis pelajaran: mempelajari materi baru, pelajarannya mencakup integrasi interdisipliner sejarah Rusia dan bahasa Inggris

Tugas yang diselesaikan dalam pelajaran ini telah dilaksanakan. Siswa menunjukkan aktivitas penuh (menjawab pertanyaan, terlibat dalam diskusi masalah), minat terhadap topik baru, dan minat memperoleh informasi tambahan. Mereka mampu menunjukkan kemandiriannya dalam kemampuan bekerja dengan informasi (dalam memilih literatur, mengidentifikasi gagasan pokok suatu pernyataan), mengutarakan pendapatnya sendiri, siswa secara penuh menunjukkan rasa menghargai sejarah kampung halamannya, materi faktual pada sejarah tanah air mereka terakumulasi, pengetahuan regional diperkaya, Proses pembentukan negara Moskow dipelajari. Logika pembelajaran, perubahan tugas, dan lingkungan pendidikan yang bersahabat memungkinkan terhindarnya beban siswa yang berlebihan.

Ruang kelas dan peralatan disiapkan untuk memulai pelajaran. Siswa dengan cepat terlibat dalam ritme bisnis (kelas terdiri dari siswa yang termotivasi untuk belajar dan siap dalam mata pelajaran), mereka siap untuk aktivitas pendidikan dan kognitif yang aktif.

Saat memeriksa pekerjaan rumah, beberapa kekurangan diidentifikasi. Fakta-fakta dari sejarah Moskow yang diberikan oleh para siswa sebagian besar sudah diketahui, informasi yang lebih seru dan menarik masih kurang. Saya yakin hal ini disebabkan oleh kurangnya waktu yang dihabiskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Cacat yang sama terungkap saat memeriksa tugas tertulis. Pernyataan-pernyataan tersebut ternyata hanya sepihak. Mereka terutama berbicara tentang pemandangan Moskow. Saya ingin mendengar pernyataan tentang berbagai topik: transportasi, populasi, lingkaran sosial seseorang, alam, dll. Mungkin kata-kata dalam tugasnya seharusnya lebih tepat.

Siswa menjawab pertanyaan kuis dengan mudah. Saat menjawabnya, mereka merujuk pada ilmu yang diperoleh dalam pembelajaran sejarah, yang menunjukkan adanya integrasi interdisipliner dalam pembelajaran.

Dengan penuh minat mereka menyelesaikan tugas-tugas dari buku teks (bekerja dengan teks, menyelesaikan tugas leksikal). Mencari sinonim dan definisi dalam teks membantu pekerjaan saya.

Pembelajaran menggunakan kerja frontal, kelompok, individu, dan menggunakan perubahan jenis kegiatan dan bentuk pekerjaan. Pelajarannya ternyata sangat dinamis, tapi agak jenuh. Saya ingin memberikan informasi sebanyak-banyaknya kepada siswa dan menggunakan berbagai bentuk kegiatan. Beberapa tahapan pembelajaran (mengerjakan teks, menyelesaikan tugas tertulis, memeriksa pekerjaan rumah) seharusnya diberi waktu lebih banyak.

Secara keseluruhan pembelajaran berjalan dengan baik.

Siswa menunjukkan tingkat berpikir mandiri yang baik, aktivitas kognitif yang tinggi, serta tingkat asimilasi dan penggunaan materi.

Hari ini saya menemukan salah satu opsi yang tersedia untuk melakukan introspeksi. Bukan suatu kebetulan saya menemukannya. Tidak ada kebetulan, apalagi belum lama ini Mikhail Anatolyevich Tsvetkov menyarankan untuk melakukan introspeksi di seminar bisnisnya. Sekilas cara ini cukup sederhana dan mudah. Tentu saja, Anda tidak boleh menerima introspeksi sebagai kunci universal untuk mengenal diri sendiri, karena metode ini memiliki keterbatasan dan kekurangan. Namun metode ini cukup mampu membantu mereka yang ingin menggali lebih dalam dan melihat diri mereka sendiri serta alam bawah sadar mereka yang tersembunyi dari sudut pandang yang berbeda.

Dalam posting berikut saya berencana untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang disajikan di sini sebagian, tapi jujur ​​​​pada diri saya sendiri terlebih dahulu.

Dalam opsi ini, disarankan untuk menyiapkan buku catatan tebal, pena yang dapat menulis dengan baik, dan waktu harian atau mingguan yang dapat Anda curahkan untuk introspeksi diri. Dan, tentu saja, banyak minat dan antusiasme yang siap Anda curahkan untuk proses menarik ini. Dengan persetujuan tak terucapkan, LJ saya akan menggantikan buku catatan tebal dan tumpukan sampah lainnya. Jadi ayo pergi!

Di mana memulainya?

Anda masing-masing akan memiliki pengalaman unik dan unik yang akan Anda peroleh sebagai hasil dari kegiatan ini. Bisnis ini tidak hanya menarik, tetapi juga membuat ketagihan. Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu melakukan analisis diri dan, kapan pun waktu luang muncul, langsung terjun ke dalamnya, tetapi Anda perlu melakukan pendekatan ini dengan serius, bertanggung jawab, dan siap untuk menghabiskan waktu luang Anda. Ini mungkin sangat menarik, tapi tidak perlu. Oleh karena itu, analisis diri Anda mungkin membutuhkan waktu lebih sedikit atau lebih banyak.

Mengatakan bahwa Anda akan menganalisis diri sendiri dan memahami segalanya berarti tidak mengatakan apa-apa. Jauh di kemudian hari, ketika catatan dan buku catatan Anda dikesampingkan, Anda akan membuat penemuan dan mempelajari sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri. Oleh karena itu, sekarang, saya tidak dapat memberi tahu Anda, saya tidak dapat berjanji bahwa Anda akan menganalisis diri Anda sendiri sekali, memahami segalanya dan Anda akan merasa baik. Hal seperti itu tidak akan terjadi. Namun hal lain, yang lebih penting, mungkin saja terjadi.

Dan hal penting ini adalah Anda dapat melihat ratusan hal dan fenomena dengan cara yang sangat berbeda. Banyak tindakan Anda mungkin tampak sangat berbeda. Mengapa dan bagaimana hal ini bisa terjadi? Mengapa pendapat kita tentang kita bisa berubah begitu banyak? Alasannya sebenarnya sangat sederhana: ketika kita mengambil tindakan, ketika hidup kita berubah, kita mengevaluasinya, kita mendefinisikannya, kita menghubungkannya dengan hal tersebut. Namun kami sangat jarang memberikan penilaian seperti itu terhadap keseluruhan siklus peristiwa, semua langkah yang telah kami ambil. Dan ketika seseorang terlambat menghadiri rapat, sepertinya bukan sesuatu yang istimewa, tidak terjadi pada siapa pun, tetapi ketika menganalisis diri sendiri, Anda menyadari bahwa Anda memiliki alasan kronis untuk terlambat, dan sistem kronis yang sama. membuat alasan, lalu Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan: dan mengapa sebenarnya?

Lagi pula, introspeksi bukanlah tentang, atau bukan tentang, menafsirkan peristiwa tertentu dalam hidup kita, melainkan tentang melihat siklus peristiwa yang paling signifikan, rangkaian langkah kita, dan deretan penggaruk yang teratur yang dibuat selama bertahun-tahun. Situasi tertentu mungkin tidak menjadi ciri Anda dengan cara apa pun, tetapi pola terpisah yang melekat dalam siklus ini atau itu, pola properti apa pun, sudah merupakan semacam diagnosis. Tanpa konotasi medis tentunya.

Karena strategi hidup Anda unik dan tidak dapat ditiru, saya hampir tidak dapat mengatakan apa yang akan terjadi pada Anda sebagai hasilnya, dan penemuan berguna apa yang dapat Anda peroleh jika Anda menganalisisnya. Namun Anda dapat mengikuti saran tentang arah mana yang terbaik untuk memusatkan seluruh perhatian Anda. Mudah.

Buku catatan untuk analisis diri dan menulis di dalamnya

Buku catatan apa pun bisa digunakan, sebaiknya buku dengan halaman lebih banyak. Urutan entri benar-benar acak. Jika lebih nyaman bagi seseorang untuk mendesainnya, menghiasinya dengan pasta yang berbeda dan menekankan kata dan frasa penting, maka tidak ada masalah. Apa pun yang Anda sukai. Tapi ini permintaannya: jangan mencoba menjadi pintar, mengabadikan kata-kata Anda, memoles kalimat Anda, atau berpikir panjang tentang keindahan pernyataan Anda. Dalam bisnis kami, yang utama adalah spontanitas, ringan dan sewenang-wenang. Jangan malas untuk menulis catatan di secarik kertas jika Anda tidak memiliki buku catatan, namun Anda mengingat sesuatu yang penting. Kemudian Anda dapat menulis ulang atau memasukkan catatan ini ke dalam buku catatan. Saya masukkan saja ke dalamnya, dan hasilnya, buku catatan itu sama sekali tidak menyerupai buku harian, melainkan lebih seperti celengan yang berisi segala macam daun dan catatan. Namun, terkadang saya memilah-milah semua catatan ini, mengelompokkannya, dan menulis ulang beberapa di antaranya jika disatukan oleh makna yang sama. Secara umum, tidak ada kategorisasi atau ketegasan. Sesuai selera dan warna Anda.

Teman dan sahabat.

Sepanjang hidup kita, kita berteman. Beberapa dari mereka tinggal bersama Anda selama sisa hidup Anda, beberapa kami berpisah karena berbagai alasan. Sepertinya kita mengingat semuanya dengan baik, tidak ada gunanya berdebat. Namun, sangatlah berharga dan berguna untuk menuliskan semuanya di atas kertas. Coba berikan potret singkat untuk masing-masingnya. Cobalah untuk menyoroti sesuatu yang istimewa yang umum bagi semua teman Anda. Dengan cara ini Anda dapat menemukan beberapa sifat dan kualitas yang menentukan simpati Anda. Saat mengingat dan mempelajari teman-teman Anda, ada baiknya jika ada beberapa parameter yang sangat penting yang harus diingat dan dicatat. Perhatian di sini! Biasanya, orang yang menulis buku harian mencoba menyajikan kenyataan sedemikian rupa sehingga setiap orang adalah penjahat dan mereka baik. Hal ini sebagian besar terjadi tanpa disadari, dan terjadi karena buku harian mana pun selalu mengandung perasaan rahasia penulisnya bahwa buku harian ini suatu saat akan dibaca oleh orang lain. Namun karena Anda melakukan introspeksi dan tidak menulis buku harian untuk generasi berikutnya, cobalah berterus terang dan jelaskan kejadian sebagaimana mestinya, dan bukan dengan cara yang membuat Anda terlihat sopan dan mulia. Masuk akal untuk mengingat dan mendeskripsikan (atau memberi label, atau menggambar, tetapi harus muncul di kertas dalam satu atau lain bentuk) hal-hal berikut.

Pertama.Jika orang-orang yang biasa Anda sebut teman, tetapi sekarang Anda hanya dapat melakukannya dalam bentuk lampau, sudah tidak lagi seperti itu, lalu mengapa hal ini bisa terjadi? Siapa yang bertindak sebagai pemrakarsa pemisahan secara eksplisit atau implisit? Dalam kasus apa Anda kehilangan minat pada persahabatan ini, dan dalam kasus apa Anda kehilangan minat pada diri Anda sendiri? Perlu disoroti secara terpisah kasus-kasus ketika persahabatan, karena alasan tertentu, berubah menjadi permusuhan, menjadi kebencian yang tidak dapat didamaikan. Apa yang telah terjadi? Apakah situasi-situasi ini memiliki kesamaan yang umum terjadi pada semuanya?

Kedua. Coba tentukan sendiri dan tuliskan perbedaan mendasar antara sahabat dan sahabat, antara sahabat dan kenalan baik. Temukan corak gradasi hubungan yang ada untuk Anda dan coba definisikan masing-masing hubungan tersebut, serta soroti perbedaan paling khas antara konsep-konsep ini. Dalam kasus apa Anda tidak akan pernah menyebut teman sebagai teman? Kapan Anda tidak akan pernah menyebut teman sebagai teman Anda? Apa hal terpenting agar Anda dapat menyebut seseorang sebagai teman dan hubungan Anda - persahabatan, persahabatan?

Ketiga. Umur suatu hubungan. Seberapa tahan lamakah mereka? Berapa lama Anda mampu menjaga dan mengembangkan persahabatan? Apakah persahabatan Anda berada pada titik kritis?

Keempat. Pernahkah Anda mendapati diri Anda berada dalam situasi di mana dua orang teman dekat Anda mulai bertengkar satu sama lain? Apa tindakan Anda dalam situasi seperti ini? Apa hasil yang ditimbulkannya? Apakah Anda merasa puas dengan strategi Anda? Jika tidak, bagaimana cara memperbaikinya, karena berdasarkan pengalaman, hal ini tidak efektif? Pernahkah Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus bermusuhan, tetapi pada saat yang sama ada orang lain yang tetap netral dan menjaga hubungan - baik dengan Anda maupun dengan pihak yang memusuhi Anda? Apa yang akan Anda lakukan, karena pernah mengalami situasi serupa, jika hal itu terjadi lagi pada orang lain yang dekat dengan Anda sekarang? Pelajaran apa yang Anda peroleh dari situasi ini?

Menurut Anda siapa yang merupakan antitesis dari seorang teman? Kualitas apa yang membuat seseorang putus asa dalam mencoba menjadi teman Anda? Apa yang tidak pernah Anda terima dalam keadaan apa pun? Di sini sangat berguna untuk tidak memberikan contoh-contoh abstrak, tetapi untuk mengingat orang-orang nyata dan kasus-kasus nyata dari kehidupan Anda.

Sifat dan sifat apa dalam diri Anda yang paling sering merusak hubungan dengan orang lain? Manakah yang paling umum? Apa yang paling sering dicela oleh temanmu? Dalam kasus apa Anda berkompromi, dan dalam kasus apa Anda tidak mengambil tindakan untuk mengubah situasi? Dan apa perbedaan yang pertama dari yang lain?

Hubungan cinta dan pernikahan Masing-masing dari Anda memiliki latar belakang pengalaman yang sangat berbeda di tempat pelatihan ini, dan oleh karena itu sangat sulit untuk menawarkan templat universal untuk analisis. Namun, saya akan mencoba melakukan ini, dan Anda hanya dapat menggunakan yang jelas-jelas cocok untuk Anda, atau menambahkan beberapa milik Anda sendiri yang tidak tercantum di sini. Secara umum, daftar aspek yang mungkin dapat dengan mudah dan sederhana diskalakan, diperluas dan disempurnakan, dan Anda dapat menambah dan memodifikasinya.

Pertama. Ingatlah dan tuliskan semua orang sepanjang hidup Anda yang pernah Anda cintai, kepada siapa Anda tertarik, kepada siapa Anda bermimpi sebagai calon pasangan, dengan siapa Anda benar-benar menjalin hubungan, berapa pun durasinya. Cobalah untuk mengingat semua orang yang menarik bagi Anda, kepada siapa Anda tertarik, dengan siapa Anda jatuh cinta, kepada siapa Anda memiliki perasaan emosional dan seksual yang kuat.

Kedua. Ingat dan tuliskan semua orang yang semakin tertarik pada Anda, dan Anda mengetahuinya. Mungkin seseorang mencari cinta dan penghargaan Anda? Terus-menerus diajak menghabiskan waktu? Di sini identifikasikan semua orang yang klaimnya tidak membangkitkan tanggapan dan minat Anda. Jelaskan secara singkat masing-masing kasus ini. Ingat bagaimana Anda menjelaskan kepada seseorang bahwa minatnya tidak akan dibenarkan? Apa alasan penolakan Anda dalam setiap kasus tertentu? Bukankah semua kasus ini mempunyai kesamaan? Di sini Anda juga dapat membuat catatan tentang kasus-kasus ketika pihak lawan mulai berperilaku tidak biasa: ancaman, penganiayaan, perubahan sikap menjadi permusuhan, balas dendam, dan sebagainya. Klarifikasi semua kasus ini dan coba tentukan apa kesalahan Anda, dan bagaimana Anda bisa keluar dari situasi seperti itu dengan kerugian paling sedikit - baik untuk Anda maupun orang lain.

Ketiga. Daya tarik seks. Soroti ciri-ciri terpenting dari daya tarik seksual pasangan Anda, tanpa mengacu pada contoh spesifik. Tidak ada yang perlu dipermalukan di sini, tidak seorang pun kecuali Anda yang akan membaca atau melihatnya. Tuliskan kualitas-kualitas yang paling penting dan urutkan berdasarkan kepentingannya. Dan baru kemudian coba daftar ini pada mitra Anda untuk melihat seberapa cocoknya dalam setiap kasus tertentu. Adakah pola di mana durasi suatu hubungan, misalnya, bisa langsung bergantung pada kelengkapan daftar ini?

Keempat. Tuliskan alasan perpisahan dan hancurnya hubungan cinta Anda. Apa alasan-alasan ini, apakah ada kesamaannya? Dalam kasus apa Anda tidak memutuskan hubungan sepenuhnya, tetapi memindahkannya ke arah yang berbeda, misalnya, menjadi persahabatan atau ke dalam kategori kenalan baik? Dalam kasus apa Anda membenci pasangan Anda dan menghindarinya? Dalam kasus apa dia melakukan hal yang sama? Siapa yang lebih mungkin memulai perceraian dan perpisahan? Siapa yang lebih sering menyarankan untuk mengubah hubungan menjadi persahabatan? Siapa yang lebih mungkin melakukan perang? Pengalaman berguna apa yang Anda peroleh, pelajaran apa yang telah Anda peroleh, apa yang akan Anda lakukan selanjutnya jika situasi tersebut terulang kembali?

Kelima. Sikap terhadap anak-anak. Berapa banyak anak yang akan Anda miliki? Mengapa tepatnya nomor ini? Apakah nama anak itu penting? Asosiasi apa yang Anda miliki dengan nama ini, jika ada? Apakah jenis kelamin anak itu penting? Peran apa yang ingin Anda mainkan dalam mengasuh anak? Bagaimana perasaan Anda tentang hukuman fisik dan mengapa? Apakah ada kesamaan antara jawaban Anda dan cara orang tua Anda memperlakukan Anda sebagai seorang anak?

Keenam. Catatlah tiga perasaan terkuat Anda ketika Anda, bisa dikatakan, kehilangan akal karena keinginan untuk dekat dengan orang-orang ini. Apa kesamaan yang dimiliki orang-orang ini? Berhati-hatilah. Bentuk tubuh, warna mata, suara, tinggi badan, tata krama, watak, gerak tubuh, warna rambut, dan sebagainya. Apa yang dapat ditambahkan ke daftar ini untuk masing-masing orang yang akan membuat mereka semakin cantik? Apa yang akan menghancurkan citra mereka dan seluruh daya tarik mereka jika beberapa elemen dihapus dari daftar yang dikompilasi. Anda dapat mencoba dengan hati-hati menghilangkan fitur atau kualitas ini atau itu dalam imajinasi Anda, dan pada saat yang sama mendengarkan dengan cermat perasaan Anda sendiri. Tuliskan ide apa pun.

Profesi dan pekerjaan

Pikirkan tentang profesi apa yang Anda impikan saat Anda tumbuh dewasa. Seberapa besar daftar profesi ini? Mengapa Anda memimpikan hal ini dalam setiap kasus tertentu, apa yang mendorong Anda pada pemikiran ini, mimpi ini? Apa alasannya seiring berjalannya waktu, hal itu kehilangan relevansinya.

Pengaruh orang tua dan kerabat terhadap pilihan profesional Anda. Apakah mereka mempunyai teori khusus tentang siapa Anda seharusnya dan apa yang harus Anda perjuangkan? Apakah Anda membuat pilihan dipengaruhi oleh orang lain atau Anda sendiri? Apakah ada tekanan pada Anda? Apakah Anda pernah diancam atau diperas oleh seseorang? Apakah minat dan upaya Anda untuk mewujudkan diri Anda seperti yang Anda inginkan telah digagalkan?

Tempat kerja. Tuliskan semua pekerjaan yang telah Anda kerjakan. Menulis secara pribadi, dalam urutan apa pun, tanpa mengecualikan apa pun. Jika daftarnya menjadi besar, Anda dapat mengurutkannya kembali dalam urutan yang nyaman. Apa yang membawamu pada pekerjaan ini? Berikan komentar untuk masing-masingnya. Apa yang paling Anda sukai dari pekerjaan ini? Apa yang Anda pelajari yang sangat berguna dalam pekerjaan ini? Apa alasan Anda meninggalkan pekerjaan ini. Dalam setiap kasus, soroti hal yang paling penting dan sentral. Apakah ada suatu pola, sesuatu yang umum, suatu sifat dalam daftar alasan Anda? Mungkin Anda diberhentikan secara kronis? Atau apakah Anda menjadi kecewa dengan pekerjaan ini setelah beberapa saat? Mungkin beberapa alasan pihak ketiga yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan selalu mengganggu? Sortir ulang daftar pekerjaan yang ditinggalkan berdasarkan alasannya, dengan menggabungkan pekerjaan yang paling umum. Kesimpulan apa yang bisa Anda ambil? Penyesuaian apa yang dapat Anda lakukan terhadap karir masa depan Anda berdasarkan informasi yang Anda terima?

Hubungan dengan rekan kerja dan atasan. Buatlah daftar semua kasus yang paling bertentangan sepanjang karier profesional Anda. Pertengkaran, pengkhianatan, intrik, tekanan dari seseorang, penurunan pangkat, pengurangan gaji, penipuan, dan sebagainya. Soroti situasi paling umum yang berulang. Kesimpulan apa yang dapat Anda tarik dalam situasi ini, setelah menerima “rekam jejak” seperti itu? Adakah peluang untuk memperbaiki situasi ini dan mencegah terulangnya situasi serupa?

Terutama menonjolkan hubungan dengan atasan. Buatlah gambaran singkat tentang mereka semua, apa penyebab konflik atau ketegangan hubungan dengan mereka dalam setiap kasus tertentu? Ingat dan jelaskan kasus bos yang “baik”, jika ada. Langkah-langkah apa yang telah Anda ambil untuk, jika mungkin, memuluskan atau menghilangkan konflik dan ketidakpuasan bersama?

Apakah kamu orang yang ajaib? Jika Anda bekerja dalam tim kecil, bagaimana kehidupan tim ini dan posisi perusahaan (organisasi) itu sendiri berkembang selama Anda berada di dalamnya? Jika memungkinkan, soroti semua kasus ketika, selama Anda bekerja, perusahaan memperkuat posisinya, atau, sebaliknya, posisinya memburuk. Tuliskan semuanya dan bandingkan hasilnya. Adakah kesimpulan yang bisa diambil dari hal ini?

Kualitas dan karakteristik pribadi

Ingatlah semua kesuksesan Anda yang paling cemerlang, pencapaian terbaik. Tuliskan dan jelaskan alasan yang menurut Anda menjadi alasan kesuksesan ini. Apa kontribusi Anda dalam setiap kasus ini? Kualitas apa yang dimainkan biola pertama di acara ini. Anda dapat menuliskannya apa pun, tanpa mengacu pada bidang tertentu. Pidato yang brilian, pembelaan disertasi yang luar biasa, prestasi olahraga, hasil apa pun dalam bidang tertentu yang Anda kagumi, puas, dan banggakan, atau yang Anda senangi di masa lalu atau baru-baru ini (meskipun emosinya adalah sekarang tumpul dan dingin). Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran.

Jelaskan kualitas terbaik Anda dari properti apa pun. Sertakan semua keterampilan dan kemampuan Anda. Bayangkan bagaimana Anda dapat meningkatkannya, bagaimana Anda dapat menjadikan kualitas ini lebih efektif dan berguna? Ringkaslah ide-ide Anda.

Buatlah daftar kekurangan Anda yang paling penting. Yang terbaik adalah jika terdiri dari dua kolom. Daftar pertama didasarkan pada teori orang-orang di sekitar Anda. Yang kedua hanya menurut teori Anda sendiri. Daftarnya mungkin sama, atau sangat berbeda: misalnya, daftar kekurangan yang saya soroti termasuk yang tidak diperhatikan oleh orang lain (pada suatu waktu ada teori bahwa Anda harus lebih tinggi - siapa yang membutuhkannya, mengapa demikian? perlu tidak jelas), dan Daftar kekurangan pihak ketiga juga mencakup beberapa hal yang bahkan saya anggap sebagai kelebihannya (misalnya, saya tidak suka membicarakan masalah saya). Pikirkan apakah daftar ini dapat dipersingkat? Jika suatu kekurangan tidak dapat diperbaiki, lalu bagaimana dan dengan apa kekurangan tersebut dapat dikompensasi? Jika Anda tidak mampu melepaskan sesuatu yang dianggap merugikan oleh orang lain, solusi kompromi apa yang dapat Anda tawarkan kepada mereka agar kerugian tersebut tidak terlalu berdampak pada mereka?

Ingat dan tuliskan semua minat Anda sepanjang hidup Anda. Apa yang membuat Anda tertarik pada periode ini atau itu? Pernahkah Anda kehilangan minat pada satu atau lain hal, dan setelah beberapa saat kembali tertarik lagi? Cobalah untuk memperjelas interval waktu untuk setiap bidang minat Anda, hobi Anda: bisa berupa hobi, olahraga, mendalami topik ilmiah atau terapan tertentu, budidaya bunga, dan sebagainya. Ini juga mencakup rencana yang belum Anda terapkan, namun telah Anda pelihara selama beberapa waktu.

Orang tua dan pendidikan

Ingatlah dan tuliskan semua kasus ketika bantuan dan dukungan orang tua (kerabat) Anda ternyata sangat berharga bagi Anda saat itu. Buatlah daftar ucapan terima kasih yang bisa kamu sampaikan kepada orang tuamu sebagai alasan. Apa berguna dan berharganya mereka lakukan untuk Anda, apa peran mereka tanpa syarat dan tidak ambigu. Tinggalkan segala keluh kesah dan salah paham untuk halaman introspeksi lainnya. Hanya objektivitas, hanya pernyataan fakta dan pengakuan aspek positif.

Ingatlah dan tuliskan keluh kesah yang paling tak terpuaskan, keluh kesah paling keji terhadap orang tuamu. Cobalah, selain menuliskannya, untuk mengekspresikannya dalam bentuk gambar untuk setiap situasi tersebut. Rincikan apa yang benar-benar menyakitkan, apa yang tidak hilang seiring berjalannya waktu dan tidak mereda. Bagilah daftar ini menjadi daftar dimana keluhan Anda diungkapkan dan tidak diungkapkan. Kasus manakah yang lebih banyak? Menurut Anda apa yang akan terjadi jika daftar ini dibalik? Apakah akan lebih baik atau lebih buruk? Apa yang akan Anda lakukan di masa depan: apakah Anda akan membiarkan semuanya apa adanya, atau akankah Anda mencoba memecahkan situasi ini? Tuliskan juga kesimpulan yang Anda ambil dari pengalaman masa kecil Anda yang tidak menyenangkan yang akan Anda sampaikan kepada anak-anak Anda?

Seberapa yakinkah kamu bahwa kamu tidak akan mengulangi kesalahan orang tuamu tersebut? Maukah Anda menggunakan pengalaman positif yang Anda ingat di bagian pertama refleksi diri? Temukan beberapa tip global dan universal yang telah Anda pelajari dari hubungan Anda dengan orang tua yang akan bermanfaat bagi semua orang tua lainnya.

Apakah Anda dihukum saat masih kecil? Ingat semua hukuman terberat, jika ada? Bagaimana Anda akan menjaga anak Anda sendiri? Apakah Anda mempunyai pendapat mengenai hal ini? Apakah pendapat ini bisa disebut sebagai kelanjutan dari pola asuh yang diikuti orang tua Anda terhadap Anda? Atau justru sebaliknya, merupakan kebalikan dari pendekatan mereka?

Pikirkan dan tuliskan gambaran ayah ideal dan ibu ideal. Apa yang seharusnya? Tentukan sifat-sifat sebenarnya dari orang tua Anda, dan bandingkan daftar cita-cita dan daftar apa yang sebenarnya terjadi. Bandingkan citra ideal lawan jenis dengan daftar hobi Anda, kualitas terpenting Anda pada orang yang dapat Anda cintai atau cintai. Kualitas apa yang sama? Apakah Anda menemukan sesuatu dalam kasih sayang Anda yang mirip dengan gagasan Anda tentang orang tua yang ideal?

Elemen yang cocok

Seringkali kita secara tidak sadar membuat pilihan terhadap sesuatu yang memiliki atribut yang sangat berharga, properti yang istimewa. Ini bisa berupa kecocokan numerik, atau kecocokan warna, atau pilihan nama, orientasi terhadap beberapa informasi eksternal yang Anda pilih sebagai panduan untuk bertindak, dan seterusnya.

Nama. Anda bisa mencoba menuliskan semua nama orang terdekat dan paling berarti bagi Anda sepanjang hidup Anda. Apakah ada nama tertentu yang lebih sering muncul dibandingkan nama lain?

Angka dan tanggal kritis. Dalam proses analisis diri, Anda bisa menemukan angka-angka yang cenderung berulang. Misalnya, dua tahun menikah adalah batas tertinggi bagi Anda. Atau Anda cenderung tidak bertahan lebih dari seperempat pada pekerjaan apa pun. Jangan malas untuk mengingat nomor apartemen dan lantai orang tersayang ya sahabat. Perjelas beberapa angka jika angka tersebut sangat melekat dalam ingatan Anda. Mungkin juga ada bulan-bulan kritis (misalnya, di bulan Desember semuanya membaik untuk Anda, atau sebaliknya), penyakit yang kambuh, dan sebagainya.

Sikap terhadap binatang. Hewan apa yang kamu pelihara (miliki), hewan mana yang kamu sayangi dan mengapa, hewan mana yang tidak kamu sukai dan mengapa? Peran apa yang dimainkan hewan dalam hidup Anda? Hal berharga apa yang didapat dari komunikasi Anda dengan mereka?

Preferensi warna. Warna apa yang paling kamu sukai? Apa kenangan Anda yang paling kuat? Pakaian warna apa yang paling kamu sukai? Warna rambut? Warna mata? Jika Anda ingat, daftarkan semua favorit dan lucu Anda berdasarkan pilihan warna. Apakah ada persamaannya? Cat ulang secara mental dengan warna berbeda dan dengarkan perasaan Anda sendiri. Jika ada sesuatu yang berubah, cobalah merumuskannya.

Meringkaskan

Berikut adalah daftar kasar siklus terpenting dalam hidup Anda. Ini dapat diklarifikasi dan ditambah sesuai kebutuhan dan karena isi spesifik biografi Anda. Hasil terpenting yang bisa Anda peroleh adalah hubungan Anda dengan dunia akan menjadi lebih transparan, lebih jelas, Anda akan melihatnya dengan cara yang sangat berbeda, dan banyak masalah akan hilang selamanya. Sikap Anda terhadap diri sendiri mungkin banyak berubah: mungkin tampak aneh, tetapi Anda akan belajar memahami dan menerima diri sendiri tidak hanya dalam urutan besarnya, tetapi berkali-kali lebih baik dan lebih harmonis. Anda akan mempertimbangkan kembali masa lalu Anda dan hanya menertawakan beberapa hal: Ya Tuhan, tapi ini terjadi pada saya, dan betapa hal itu mengganggu saya!

Anda masing-masing akan memiliki pengalaman unik dan unik yang akan Anda peroleh sebagai hasil dari kegiatan ini. Bisnis ini tidak hanya menarik, tetapi juga membuat ketagihan. Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu melakukan analisis diri dan, kapan pun waktu luang muncul, langsung terjun ke dalamnya, tetapi Anda perlu melakukan pendekatan ini dengan serius, bertanggung jawab, dan siap untuk menghabiskan waktu luang Anda. Ini mungkin sangat menarik, tapi tidak perlu. Oleh karena itu, analisis diri Anda mungkin membutuhkan waktu lebih sedikit atau lebih banyak.

Mengatakan bahwa Anda akan menganalisis diri sendiri dan memahami segalanya berarti tidak mengatakan apa-apa. Jauh di kemudian hari, ketika catatan dan buku catatan Anda dikesampingkan, Anda akan membuat penemuan dan mempelajari sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri. Oleh karena itu, sekarang, saya tidak dapat memberi tahu Anda, saya tidak dapat berjanji bahwa Anda akan menganalisis diri Anda sendiri sekali, memahami segalanya dan Anda akan merasa baik. Hal seperti itu tidak akan terjadi. Namun hal lain, yang lebih penting, mungkin saja terjadi.

Dan hal penting ini adalah Anda dapat melihat ratusan hal dan fenomena dengan cara yang sangat berbeda. Banyak tindakan Anda mungkin tampak sangat berbeda. Mengapa dan bagaimana hal ini bisa terjadi? Mengapa pendapat kita tentang kita bisa berubah begitu banyak? Alasannya sebenarnya sangat sederhana: ketika kita mengambil tindakan, ketika hidup kita berubah, kita mengevaluasinya, kita mendefinisikannya, kita menghubungkannya dengan hal tersebut. Namun kami sangat jarang memberikan penilaian seperti itu terhadap keseluruhan siklus peristiwa, semua langkah yang telah kami ambil. Dan ketika seseorang terlambat menghadiri rapat, sepertinya bukan sesuatu yang istimewa, tidak terjadi pada siapa pun, tetapi ketika menganalisis diri sendiri, Anda menyadari bahwa Anda memiliki alasan kronis untuk terlambat, dan sistem kronis yang sama. membuat alasan, lalu Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan: dan mengapa sebenarnya?

Lagi pula, introspeksi bukanlah tentang, atau bukan tentang, menafsirkan peristiwa tertentu dalam hidup kita, melainkan tentang melihat siklus peristiwa yang paling signifikan, rangkaian langkah kita, dan deretan penggaruk yang teratur yang dibuat selama bertahun-tahun. Situasi tertentu mungkin tidak menjadi ciri Anda dengan cara apa pun, tetapi pola terpisah yang melekat dalam siklus ini atau itu, pola properti apa pun, sudah merupakan semacam diagnosis. Tanpa konotasi medis tentunya.

Karena strategi hidup Anda unik dan tidak dapat ditiru, saya hampir tidak dapat mengatakan apa yang akan terjadi pada Anda sebagai hasilnya, dan penemuan berguna apa yang dapat Anda peroleh jika Anda menganalisisnya. Namun Anda dapat mengikuti saran tentang arah mana yang terbaik untuk memusatkan seluruh perhatian Anda. Mudah.

Buku catatan untuk analisis diri dan menulis di dalamnya

Buku catatan apa pun bisa digunakan, sebaiknya buku dengan halaman lebih banyak. Urutan entri benar-benar acak. Jika lebih nyaman bagi seseorang untuk mendesainnya, menghiasinya dengan pasta yang berbeda dan menekankan kata dan frasa penting, maka tidak ada masalah. Apa pun yang Anda sukai. Tapi ini permintaannya: jangan mencoba menjadi pintar, mengabadikan kata-kata Anda, memoles kalimat Anda, atau berpikir panjang tentang keindahan pernyataan Anda. Dalam bisnis kami, yang utama adalah spontanitas, ringan dan sewenang-wenang. Jangan malas untuk menulis catatan di secarik kertas jika Anda tidak memiliki buku catatan, namun Anda mengingat sesuatu yang penting. Kemudian Anda dapat menulis ulang atau memasukkan catatan ini ke dalam buku catatan. Saya masukkan saja ke dalamnya, dan hasilnya, buku catatan itu sama sekali tidak menyerupai buku harian, melainkan lebih seperti celengan yang berisi segala macam daun dan catatan. Namun, terkadang saya memilah-milah semua catatan ini, mengelompokkannya, dan menulis ulang beberapa di antaranya jika disatukan oleh makna yang sama. Secara umum, tidak ada kategorisasi atau ketegasan. Sesuai selera dan warna Anda.

Teman dan sahabat.

Sepanjang hidup kita, kita berteman. Beberapa dari mereka tinggal bersama Anda selama sisa hidup Anda, beberapa kami berpisah karena berbagai alasan. Sepertinya kita mengingat semuanya dengan baik, tidak ada gunanya berdebat. Namun, sangatlah berharga dan berguna untuk menuliskan semuanya di atas kertas. Coba berikan potret singkat untuk masing-masingnya. Cobalah untuk menyoroti sesuatu yang istimewa yang umum bagi semua teman Anda. Dengan cara ini Anda dapat menemukan beberapa sifat dan kualitas yang menentukan simpati Anda. Saat mengingat dan mempelajari teman-teman Anda, ada baiknya jika ada beberapa parameter yang sangat penting yang harus diingat dan dicatat. Perhatian di sini! Biasanya, orang yang menulis buku harian mencoba menyajikan kenyataan sedemikian rupa sehingga setiap orang adalah penjahat dan mereka baik. Hal ini sebagian besar terjadi tanpa disadari, dan terjadi karena buku harian mana pun selalu mengandung perasaan rahasia penulisnya bahwa buku harian ini suatu saat akan dibaca oleh orang lain. Namun karena Anda melakukan introspeksi dan tidak menulis buku harian untuk generasi berikutnya, cobalah berterus terang dan jelaskan kejadian sebagaimana mestinya, dan bukan dengan cara yang membuat Anda terlihat sopan dan mulia. Masuk akal untuk mengingat dan mendeskripsikan (atau memberi label, atau menggambar, tetapi harus muncul di kertas dalam satu atau lain bentuk) hal-hal berikut.

Pertama, jika orang-orang yang dulu Anda sebut teman, tetapi sekarang Anda hanya bisa melakukannya dalam bentuk lampau, sudah tidak lagi seperti itu, lalu mengapa hal ini bisa terjadi? Siapa yang bertindak sebagai pemrakarsa pemisahan secara eksplisit atau implisit? Dalam kasus apa Anda kehilangan minat pada persahabatan ini, dan dalam kasus apa Anda kehilangan minat pada diri Anda sendiri? Perlu disoroti secara terpisah kasus-kasus ketika persahabatan, karena alasan tertentu, berubah menjadi permusuhan, menjadi kebencian yang tidak dapat didamaikan. Apa yang telah terjadi? Apakah situasi-situasi ini memiliki kesamaan yang umum terjadi pada semuanya?

Kedua. Coba tentukan sendiri dan tuliskan perbedaan mendasar antara sahabat dan sahabat, antara sahabat dan kenalan baik. Temukan corak gradasi hubungan yang ada untuk Anda dan coba definisikan masing-masing hubungan tersebut, serta soroti perbedaan paling khas antara konsep-konsep ini. Dalam kasus apa Anda tidak akan pernah menyebut teman sebagai teman? Kapan Anda tidak akan pernah menyebut teman sebagai teman Anda? Apa hal terpenting agar Anda dapat menyebut seseorang sebagai teman dan hubungan Anda - persahabatan, persahabatan?

Ketiga. Umur suatu hubungan. Seberapa tahan lamakah mereka? Berapa lama Anda mampu menjaga dan mengembangkan persahabatan? Apakah persahabatan Anda berada pada titik kritis?

Keempat. Pernahkah Anda mendapati diri Anda berada dalam situasi di mana dua orang teman dekat Anda mulai bertengkar satu sama lain? Apa tindakan Anda dalam situasi seperti ini? Apa hasil yang ditimbulkannya? Apakah Anda merasa puas dengan strategi Anda? Jika tidak, bagaimana cara memperbaikinya, karena berdasarkan pengalaman, hal ini tidak efektif? Pernahkah Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus bermusuhan, tetapi pada saat yang sama ada orang lain yang tetap netral dan menjaga hubungan - baik dengan Anda maupun dengan pihak yang memusuhi Anda? Apa yang akan Anda lakukan, karena pernah mengalami situasi serupa, jika hal itu terjadi lagi pada orang lain yang dekat dengan Anda sekarang? Pelajaran apa yang Anda peroleh dari situasi ini?

Menurut Anda siapa yang merupakan antitesis dari seorang teman? Kualitas apa yang membuat seseorang putus asa dalam mencoba menjadi teman Anda? Apa yang tidak pernah Anda terima dalam keadaan apa pun? Di sini sangat berguna untuk tidak memberikan contoh-contoh abstrak, tetapi untuk mengingat orang-orang nyata dan kasus-kasus nyata dari kehidupan Anda.

Sifat dan sifat apa dalam diri Anda yang paling sering merusak hubungan dengan orang lain? Manakah yang paling umum? Apa yang paling sering dicela oleh temanmu? Dalam kasus apa Anda berkompromi, dan dalam kasus apa Anda tidak mengambil tindakan untuk mengubah situasi? Dan apa perbedaan yang pertama dari yang lain?

Hubungan Cinta dan Pernikahan Masing-masing dari Anda memiliki latar belakang pengalaman yang sangat berbeda dalam ujian ini, dan oleh karena itu sangat sulit untuk menawarkan templat universal untuk analisis. Namun, saya akan mencoba melakukan ini, dan Anda hanya dapat menggunakan yang jelas-jelas cocok untuk Anda, atau menambahkan beberapa milik Anda sendiri yang tidak tercantum di sini. Secara umum, daftar aspek yang mungkin dapat dengan mudah dan sederhana diskalakan, diperluas dan disempurnakan, dan Anda dapat menambah dan memodifikasinya.

Pertama. Ingatlah dan tuliskan semua orang sepanjang hidup Anda yang pernah Anda cintai, kepada siapa Anda tertarik, kepada siapa Anda bermimpi sebagai calon pasangan, dengan siapa Anda benar-benar menjalin hubungan, berapa pun durasinya. Cobalah untuk mengingat semua orang yang menarik bagi Anda, kepada siapa Anda tertarik, dengan siapa Anda jatuh cinta, kepada siapa Anda memiliki perasaan emosional dan seksual yang kuat.

Kedua. Ingat dan tuliskan semua orang yang semakin tertarik pada Anda, dan Anda mengetahuinya. Mungkin seseorang mencari cinta dan penghargaan Anda? Terus-menerus diajak menghabiskan waktu? Di sini identifikasikan semua orang yang klaimnya tidak membangkitkan tanggapan dan minat Anda. Jelaskan secara singkat masing-masing kasus ini. Ingat bagaimana Anda menjelaskan kepada seseorang bahwa minatnya tidak akan dibenarkan? Apa alasan penolakan Anda dalam setiap kasus tertentu? Bukankah semua kasus ini mempunyai kesamaan? Di sini Anda juga dapat membuat catatan tentang kasus-kasus ketika pihak lawan mulai berperilaku tidak biasa: ancaman, penganiayaan, perubahan sikap menjadi permusuhan, balas dendam, dan sebagainya. Klarifikasi semua kasus ini dan coba tentukan apa kesalahan Anda, dan bagaimana Anda bisa keluar dari situasi seperti itu dengan kerugian paling sedikit - baik untuk Anda maupun orang lain.

Ketiga. Daya tarik seks. Soroti ciri-ciri terpenting dari daya tarik seksual pasangan Anda, tanpa mengacu pada contoh spesifik. Tidak ada yang perlu dipermalukan di sini, tidak seorang pun kecuali Anda yang akan membaca atau melihatnya. Tuliskan kualitas-kualitas yang paling penting dan urutkan berdasarkan kepentingannya. Dan baru kemudian coba daftar ini pada mitra Anda untuk melihat seberapa cocoknya dalam setiap kasus tertentu. Adakah pola di mana durasi suatu hubungan, misalnya, bisa langsung bergantung pada kelengkapan daftar ini?

Keempat. Tuliskan alasan perpisahan dan hancurnya hubungan cinta Anda. Apa alasan-alasan ini, apakah ada kesamaannya? Dalam kasus apa Anda tidak memutuskan hubungan sepenuhnya, tetapi memindahkannya ke arah yang berbeda, misalnya, menjadi persahabatan atau ke dalam kategori kenalan baik? Dalam kasus apa Anda membenci pasangan Anda dan menghindarinya? Dalam kasus apa dia melakukan hal yang sama? Siapa yang lebih mungkin memulai perceraian dan perpisahan? Siapa yang lebih sering menyarankan untuk mengubah hubungan menjadi persahabatan? Siapa yang lebih mungkin melakukan perang? Pengalaman berguna apa yang Anda peroleh, pelajaran apa yang telah Anda peroleh, apa yang akan Anda lakukan selanjutnya jika situasi tersebut terulang kembali?

Kelima. Sikap terhadap anak-anak. Berapa banyak anak yang akan Anda miliki? Mengapa tepatnya nomor ini? Apakah nama anak itu penting? Asosiasi apa yang Anda miliki dengan nama ini, jika ada? Apakah jenis kelamin anak itu penting? Peran apa yang ingin Anda mainkan dalam mengasuh anak? Bagaimana perasaan Anda tentang hukuman fisik dan mengapa? Apakah ada kesamaan antara jawaban Anda dan cara orang tua Anda memperlakukan Anda sebagai seorang anak?

Keenam. Catatlah tiga perasaan terkuat Anda ketika Anda, bisa dikatakan, kehilangan akal karena keinginan untuk dekat dengan orang-orang ini. Apa kesamaan yang dimiliki orang-orang ini? Berhati-hatilah. Bentuk tubuh, warna mata, suara, tinggi badan, tata krama, watak, gerak tubuh, warna rambut, dan sebagainya. Apa yang dapat ditambahkan ke daftar ini untuk masing-masing orang yang akan membuat mereka semakin cantik? Apa yang akan menghancurkan citra mereka dan seluruh daya tarik mereka jika beberapa elemen dihapus dari daftar yang dikompilasi. Anda dapat mencoba dengan hati-hati menghilangkan fitur atau kualitas ini atau itu dalam imajinasi Anda, dan pada saat yang sama mendengarkan dengan cermat perasaan Anda sendiri. Tuliskan ide apa pun.

Profesi dan pekerjaan

Pikirkan tentang profesi apa yang Anda impikan saat Anda tumbuh dewasa. Seberapa besar daftar profesi ini? Mengapa Anda memimpikan hal ini dalam setiap kasus tertentu, apa yang mendorong Anda pada pemikiran ini, mimpi ini? Apa alasannya seiring berjalannya waktu, hal itu kehilangan relevansinya.

Pengaruh orang tua dan kerabat terhadap pilihan profesional Anda. Apakah mereka mempunyai teori khusus tentang siapa Anda seharusnya dan apa yang harus Anda perjuangkan? Apakah Anda membuat pilihan dipengaruhi oleh orang lain atau Anda sendiri? Apakah ada tekanan pada Anda? Apakah Anda pernah diancam atau diperas oleh seseorang? Apakah minat dan upaya Anda untuk mewujudkan diri Anda seperti yang Anda inginkan telah digagalkan?

Tempat kerja. Tuliskan semua pekerjaan yang telah Anda kerjakan. Menulis secara pribadi, dalam urutan apa pun, tanpa mengecualikan apa pun. Jika daftarnya menjadi besar, Anda dapat mengurutkannya kembali dalam urutan yang nyaman. Apa yang membawamu pada pekerjaan ini? Berikan komentar untuk masing-masingnya. Apa yang paling Anda sukai dari pekerjaan ini? Apa yang Anda pelajari yang sangat berguna dalam pekerjaan ini? Apa alasan Anda meninggalkan pekerjaan ini. Dalam setiap kasus, soroti hal yang paling penting dan sentral. Apakah ada suatu pola, sesuatu yang umum, suatu sifat dalam daftar alasan Anda? Mungkin Anda diberhentikan secara kronis? Atau apakah Anda menjadi kecewa dengan pekerjaan ini setelah beberapa saat? Mungkin beberapa alasan pihak ketiga yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan selalu mengganggu? Sortir ulang daftar pekerjaan yang ditinggalkan berdasarkan alasannya, dengan menggabungkan pekerjaan yang paling umum. Kesimpulan apa yang bisa Anda ambil? Penyesuaian apa yang dapat Anda lakukan terhadap karir masa depan Anda berdasarkan informasi yang Anda terima?

Hubungan dengan rekan kerja dan atasan. Buatlah daftar semua kasus yang paling bertentangan sepanjang karier profesional Anda. Pertengkaran, pengkhianatan, intrik, tekanan dari seseorang, penurunan pangkat, pengurangan gaji, penipuan, dan sebagainya. Soroti situasi paling umum yang berulang. Kesimpulan apa yang dapat Anda tarik dalam situasi ini, setelah menerima “rekam jejak” seperti itu? Adakah peluang untuk memperbaiki situasi ini dan mencegah terulangnya situasi serupa?

Terutama menonjolkan hubungan dengan atasan. Buatlah gambaran singkat tentang mereka semua, apa penyebab konflik atau ketegangan hubungan dengan mereka dalam setiap kasus tertentu? Ingat dan jelaskan kasus bos yang “baik”, jika ada. Langkah-langkah apa yang telah Anda ambil untuk, jika mungkin, memuluskan atau menghilangkan konflik dan ketidakpuasan bersama?

Apakah kamu orang yang ajaib? Jika Anda bekerja dalam tim kecil, bagaimana kehidupan tim ini dan posisi perusahaan (organisasi) itu sendiri berkembang selama Anda berada di dalamnya? Jika memungkinkan, soroti semua kasus ketika, selama Anda bekerja, perusahaan memperkuat posisinya, atau, sebaliknya, posisinya memburuk. Tuliskan semuanya dan bandingkan hasilnya. Adakah kesimpulan yang bisa diambil dari hal ini?

Kualitas dan karakteristik pribadi

Ingatlah semua kesuksesan Anda yang paling cemerlang, pencapaian terbaik. Tuliskan dan jelaskan alasan yang menurut Anda menjadi alasan kesuksesan ini. Apa kontribusi Anda dalam setiap kasus ini? Kualitas apa yang dimainkan biola pertama di acara ini. Anda dapat menuliskannya apa pun, tanpa mengacu pada bidang tertentu. Pidato yang brilian, pembelaan disertasi yang luar biasa, prestasi olahraga, hasil apa pun dalam bidang tertentu yang Anda kagumi, puas, dan banggakan, atau yang Anda senangi di masa lalu atau baru-baru ini (meskipun emosinya adalah sekarang tumpul dan dingin). Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran.

Jelaskan kualitas terbaik Anda dari properti apa pun. Sertakan semua keterampilan dan kemampuan Anda. Bayangkan bagaimana Anda dapat meningkatkannya, bagaimana Anda dapat menjadikan kualitas ini lebih efektif dan berguna? Ringkaslah ide-ide Anda.

Buatlah daftar kekurangan Anda yang paling penting. Yang terbaik adalah jika terdiri dari dua kolom. Daftar pertama didasarkan pada teori orang-orang di sekitar Anda. Yang kedua hanya menurut teori Anda sendiri. Daftarnya mungkin sama, atau sangat berbeda: misalnya, daftar kekurangan yang saya soroti termasuk yang tidak diperhatikan oleh orang lain (pada suatu waktu ada teori bahwa Anda harus lebih tinggi - siapa yang membutuhkannya, mengapa demikian? perlu tidak jelas), dan Daftar kekurangan pihak ketiga juga mencakup beberapa hal yang bahkan saya anggap sebagai kelebihannya (misalnya, saya tidak suka membicarakan masalah saya). Pikirkan apakah daftar ini dapat dipersingkat? Jika suatu kekurangan tidak dapat diperbaiki, lalu bagaimana dan dengan apa kekurangan tersebut dapat dikompensasi? Jika Anda tidak mampu melepaskan sesuatu yang dianggap merugikan oleh orang lain, solusi kompromi apa yang dapat Anda tawarkan kepada mereka agar kerugian tersebut tidak terlalu berdampak pada mereka?

Ingat dan tuliskan semua minat Anda sepanjang hidup Anda. Apa yang membuat Anda tertarik pada periode ini atau itu? Pernahkah Anda kehilangan minat pada satu atau lain hal, dan setelah beberapa saat kembali tertarik lagi? Cobalah untuk memperjelas interval waktu untuk setiap bidang minat Anda, hobi Anda: bisa berupa hobi, olahraga, mendalami topik ilmiah atau terapan tertentu, budidaya bunga, dan sebagainya. Ini juga mencakup rencana yang belum Anda terapkan, namun telah Anda pelihara selama beberapa waktu.

Orang tua dan pendidikan

Ingatlah dan tuliskan semua kasus ketika bantuan dan dukungan orang tua (kerabat) Anda ternyata sangat berharga bagi Anda saat itu. Buatlah daftar ucapan terima kasih yang bisa kamu sampaikan kepada orang tuamu sebagai alasan. Apa berguna dan berharganya mereka lakukan untuk Anda, apa peran mereka tanpa syarat dan tidak ambigu. Tinggalkan segala keluh kesah dan salah paham untuk halaman introspeksi lainnya. Hanya objektivitas, hanya pernyataan fakta dan pengakuan aspek positif.

Ingatlah dan tuliskan keluh kesah yang paling tak terpuaskan, keluh kesah paling keji terhadap orang tuamu. Cobalah, selain menuliskannya, untuk mengekspresikannya dalam bentuk gambar untuk setiap situasi tersebut. Rincikan apa yang benar-benar menyakitkan, apa yang tidak hilang seiring berjalannya waktu dan tidak mereda. Bagilah daftar ini menjadi daftar dimana keluhan Anda diungkapkan dan tidak diungkapkan. Kasus manakah yang lebih banyak? Menurut Anda apa yang akan terjadi jika daftar ini dibalik? Apakah akan lebih baik atau lebih buruk? Apa yang akan Anda lakukan di masa depan: apakah Anda akan membiarkan semuanya apa adanya, atau akankah Anda mencoba memecahkan situasi ini? Tuliskan juga kesimpulan yang Anda ambil dari pengalaman masa kecil Anda yang tidak menyenangkan yang akan Anda sampaikan kepada anak-anak Anda?

Seberapa yakinkah kamu bahwa kamu tidak akan mengulangi kesalahan orang tuamu tersebut? Maukah Anda menggunakan pengalaman positif yang Anda ingat di bagian pertama refleksi diri? Temukan beberapa tip global dan universal yang telah Anda pelajari dari hubungan Anda dengan orang tua yang akan bermanfaat bagi semua orang tua lainnya.

Apakah Anda dihukum saat masih kecil? Ingat semua hukuman terberat, jika ada? Bagaimana Anda akan menjaga anak Anda sendiri? Apakah Anda mempunyai pendapat mengenai hal ini? Apakah pendapat ini bisa disebut sebagai kelanjutan dari pola asuh yang diikuti orang tua Anda terhadap Anda? Atau justru sebaliknya, merupakan kebalikan dari pendekatan mereka?

Pikirkan dan tuliskan gambaran ayah ideal dan ibu ideal. Apa yang seharusnya? Tentukan sifat-sifat sebenarnya dari orang tua Anda, dan bandingkan daftar cita-cita dan daftar apa yang sebenarnya terjadi. Bandingkan citra ideal lawan jenis dengan daftar hobi Anda, kualitas terpenting Anda pada orang yang dapat Anda cintai atau cintai. Kualitas apa yang sama? Apakah Anda menemukan sesuatu dalam kasih sayang Anda yang mirip dengan gagasan Anda tentang orang tua yang ideal?

Elemen yang cocok

Seringkali kita secara tidak sadar membuat pilihan terhadap sesuatu yang memiliki atribut yang sangat berharga, properti yang istimewa. Ini bisa berupa kecocokan numerik, atau kecocokan warna, atau pilihan nama, orientasi terhadap beberapa informasi eksternal yang Anda pilih sebagai panduan untuk bertindak, dan sebagainya.

Nama. Anda bisa mencoba menuliskan semua nama orang terdekat dan paling berarti bagi Anda sepanjang hidup Anda. Apakah ada nama tertentu yang lebih sering muncul dibandingkan nama lain?

Angka dan tanggal kritis. Dalam proses analisis diri, Anda bisa menemukan angka-angka yang cenderung berulang. Misalnya, dua tahun menikah adalah batas tertinggi bagi Anda. Atau Anda cenderung tidak bertahan lebih dari seperempat pada pekerjaan apa pun. Jangan malas untuk mengingat nomor apartemen dan lantai orang tersayang ya sahabat. Perjelas beberapa angka jika angka tersebut sangat melekat dalam ingatan Anda. Mungkin juga ada bulan-bulan kritis (misalnya, di bulan Desember semuanya membaik untuk Anda, atau sebaliknya), penyakit yang kambuh, dan sebagainya.

Sikap terhadap binatang. Hewan apa yang kamu pelihara (miliki), hewan mana yang kamu sayangi dan mengapa, hewan mana yang tidak kamu sukai dan mengapa? Peran apa yang dimainkan hewan dalam hidup Anda? Hal berharga apa yang didapat dari komunikasi Anda dengan mereka?

Preferensi warna. Warna apa yang paling kamu sukai? Apa kenangan Anda yang paling kuat? Pakaian warna apa yang paling kamu sukai? Warna rambut? Warna mata? Jika Anda ingat, daftarkan semua favorit dan lucu Anda berdasarkan pilihan warna. Apakah ada persamaannya? Cat ulang secara mental dengan warna berbeda dan dengarkan perasaan Anda sendiri. Jika ada sesuatu yang berubah, cobalah merumuskannya.

Meringkaskan

Berikut adalah daftar kasar siklus terpenting dalam hidup Anda. Ini dapat diklarifikasi dan ditambah sesuai kebutuhan dan karena isi spesifik biografi Anda. Hasil terpenting yang bisa Anda peroleh adalah hubungan Anda dengan dunia akan menjadi lebih transparan, lebih jelas, Anda akan melihatnya dengan cara yang sangat berbeda, dan banyak masalah akan hilang selamanya. Sikap Anda terhadap diri sendiri mungkin banyak berubah: mungkin tampak aneh, tetapi Anda akan belajar memahami dan menerima diri sendiri tidak hanya dalam urutan besarnya, tetapi berkali-kali lebih baik dan lebih harmonis. Anda akan mempertimbangkan kembali masa lalu Anda dan hanya menertawakan beberapa hal: Ya Tuhan, tapi ini terjadi pada saya, dan betapa hal itu mengganggu saya!

Marina Makarova

instruksi

Baca kembali pekerjaan Anda beberapa jam atau hari setelah menyelesaikannya. Jika guru Anda sudah memeriksanya, tindak lanjuti koreksi dan rekomendasinya. Analisis kesalahan atau ketidakakuratan Anda.

Ingat apa tujuan Anda saat melakukan pekerjaan itu. Hasil apa yang ingin Anda capai? Di awal analisis diri Anda, tuliskan ide-ide yang menjadi titik awal penulisan karya: signifikansi ilmiah atau inspirasi pribadi.

Jika Anda menulis karya ilmiah, misalnya, atau memikirkan kembali tujuan dan sasaran yang ditetapkan di awal kegiatan Anda. Sudahkah Anda mencapai tujuan Anda, sudahkah Anda membuktikan kelayakan dan kebaruan ilmiahnya? Signifikansi ilmiah apa yang Anda temukan dalam penelitian Anda?

Menganalisis tahapan pekerjaan. Apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang Anda putuskan untuk dibuang? Apakah langkah-langkah yang diambil memastikan bahwa tujuan tercapai? Pikirkan aspek apa saja yang perlu Anda lebih perhatikan dan ungkapkan lebih dalam dalam pekerjaan Anda. Nuansa apa yang tidak Anda perhitungkan saat melakukan setiap langkah?

Apakah pekerjaan Anda memiliki urutan yang logis? Pikirkan tentang bagaimana Anda harus mengubah komposisi pekerjaan agar lebih matang dan responsif terhadap kebutuhan guru dan komisi ilmiah, serta tujuan Anda sendiri.

Perhatikan penyajian materi: aksesibilitas, argumentasi, kebaruan ilmiah, penambahan dan penggunaan praktis. Teori “telanjang” tidak cocok untuk karya apa pun, meskipun karya tersebut sempurna. Setiap pekerjaan harus memiliki makna praktis.

Setiap pekerjaan membutuhkan refleksi dan kesimpulan. Bagaimana Anda merangkum pekerjaan yang telah dilakukan? Apakah kesimpulan menjawab pertanyaan yang diajukan di awal pekerjaan?

Periksa kebenaran pekerjaan. Apakah ada kesalahan atau ketidakakuratan? Jika Anda menulis makalah ilmiah, apakah Anda mengikuti gayanya? Sudahkah Anda menggunakan cara yang cukup ekspresif untuk membuat proyek kreatif?

Jika karya Anda telah ditinjau dan pengulas telah memberikan saran atau komentar mengenai karya tersebut, pertimbangkan masukan mereka. Apakah Anda setuju dengan koreksi dan komentar tersebut? Karya ilmiah mengandaikan penelitian independen dan kebebasan dalam menarik kesimpulan, sehingga Anda berhak untuk menantang ulasan yang dikirimkan. Tentu saja, hal ini harus dilakukan dalam bentuk yang memadai, dengan memperhatikan kaidah kontroversi ilmiah.

Cobalah untuk mengevaluasi diri Anda sendiri. Apa yang membuat Anda berhasil dalam melakukan pekerjaan itu, dan apa yang menurut Anda sulit dan membutuhkan bantuan? Apakah Anda puas dengan pekerjaan Anda atau ingin mengulang sesuatu? Prospek pekerjaan lebih lanjut apa yang Anda lihat sekarang? Apa pun hasilnya, jangan berhenti di situ, kesempurnaan tidak ada batasnya!