Pikirkan tentang hidup dengan lebih sederhana. Bahkan tanpa membahas nuansa psikologis, dengan menggunakan pemikiran logis murni, seseorang dapat sampai pada kesimpulan bahwa kepercayaan diri secara proporsional mempengaruhi pilihan dan kesimpulan kita tentang tugas atau masalah tertentu.
Ada contoh yang sangat jelas tentang hal ini yang disebut “Masalah Sekolah”. Eksperimen ini dilakukan oleh psikolog terkenal Albert Bandura. Jadi, apa yang dia lakukan: dia mengumpulkan siswa dalam dua kelas, yang masing-masing kelas berisi “siswa berprestasi” dan “siswa rendah” (yaitu, dari sudut pandang komponen mental, mereka sama-sama kuat). Selain itu, siswanya berasal dari kelas yang sama (hanya subkelompok yang berbeda). Setelah itu beliau meminta masing-masing kelompok untuk menyelesaikan soal yang sama, namun pada kelompok pertama beliau menyebutkan bahwa tugas tersebut sangat sulit, dan pada kelompok kedua sebaliknya beliau mengatakan bahwa tugas tersebut sangat mudah dan bahkan tidak menimbulkan masalah. untuk siswa yang paling lemah.
Hasil percobaan ini adalah sebagai berikut: pada kelompok yang dilaporkan bahwa tugasnya sangat sulit, sebagian besar siswa cepat menyerah dan tidak menyelesaikan soal. Dan kelompok yang menyebutkan kemudahan penyelesaian masalah, sebagian besar siswa justru sebaliknya memecahkan masalah tersebut. Terlebih lagi, siswa yang paling lemah pun tidak menyerah, terus gigih mencari solusi, meski pengetahuannya kurang, dan banyak dari mereka yang berhasil menyelesaikan tugasnya!
Eksperimen ini dengan jelas menunjukkan bagaimana orang bereaksi terhadap kesulitan. Jika mereka sudah memberi sinyal pada diri mereka sendiri di tingkat bawah sadar bahwa masalah ini praktis tidak dapat diselesaikan, maka mereka akan segera menempelkannya di depannya, karena mereka tidak percaya pada diri sendiri dan kekuatan mereka. Namun ternyata setiap masalah dalam hidup memiliki solusi yang sederhana, yang utama adalah memperlakukannya bukan sebagai tugas yang sangat rumit, tetapi sebagai situasi yang sederhana. Semakin sederhana Anda memandang hidup, semakin cepat Anda percaya pada diri sendiri dan belajar mencapai ketinggian apa pun dalam hidup ini.
Berdasarkan pengalaman orang-orang yang setara dengan Anda. Terkadang kurangnya rasa percaya diri disebabkan oleh kenyataan bahwa kita mulai membandingkan diri kita dengan orang lain yang juga gagal menyelesaikan masalah tersebut. Biasanya, kita mengatakan pada diri kita sendiri kalimat seperti ini: “Baiklah, jika dia tidak berhasil! Saya pasti tidak akan berhasil!” Mengatakan dan berpikir seperti itu, setidaknya, bodoh. Ingatlah bahwa Anda adalah orang unik yang tidak bisa serupa dengan orang lain baik dalam kemampuan maupun keterampilan. Apa yang tidak berhasil bagi orang lain bukan berarti tidak berhasil juga bagi Anda. Jangan pernah menyerah sebelumnya! Dan jika Anda memutuskan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, pertimbangkan dia dan pengalaman Anda di bidang tertentu.
Ingat pengalaman sukses Anda. Terkadang, untuk percaya pada diri sendiri dan mulai mencapai hasil, Anda hanya perlu mengingat pengalaman sukses Anda di bidang ini. Misalnya, jika Anda tidak yakin bisa memenangkan sebuah kompetisi di turnamen besar, maka cobalah melihat ke masa lalu Anda, di mana Anda akan melihat banyak kemenangan. Dan pikirkanlah: orang tidak hanya mengikuti turnamen besar. Tentu saja kesuksesan di masa lalu tidak menjamin kesuksesan di masa depan, namun masa lalu dapat menanamkan rasa percaya diri dan harapan pada diri Anda, dan ini cukup memberi Anda peluang menang yang besar. Dari pengalaman pribadi kami menghitung peluang kami, jadi jika Anda ingin menanamkan kepercayaan pada kekuatan Anda, ingatlah pengalaman SUKSES masa lalu Anda.
Untuk percaya pada diri sendiri, naikkan standarnya. Kita mulai menghargai diri sendiri dan memercayai diri sendiri hanya ketika kita melakukan sesuatu di luar kemampuan kita. Lagi pula, kamu tidak akan bangga jika mengalahkan anak kecil yang baru mempelajari dasar-dasar permainan catur ini?! Tapi Anda akan sangat senang ketika seorang grandmaster yang kuat kalah dari Anda. Apakah benar begitu?! Itu sebabnya, Untuk memastikan kepercayaan diri tidak pernah hilang, Anda perlu meningkatkan standar Anda secara bertahap. Kepercayaan diri, atau disebut juga “kemanjuran diri”, dapat tumbuh seiring dengan semakin kompleksnya tugas yang Anda selesaikan. Namun yang terpenting, dengan memecahkan masalah yang sifatnya lebih kompleks, Anda menjadi orang yang lebih sukses!
Lebih sulit untuk bertahan dari kekalahan masa kanak-kanak atau remaja. Anda tidak boleh membandingkan diri Anda saat ini, dengan diri Anda sendiri sebagai seorang anak. Jika Anda tidak mampu membangun hubungan dengan gadis saat remaja, bukan berarti Anda akan mengalami masalah di masa dewasa. Kesulitan dapat muncul hanya jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda masih belum pantas mendapatkan perhatian dari separuh umat manusia, apa pun alasannya. Kami setuju bahwa sangat sulit untuk percaya pada diri sendiri di masa kanak-kanak, karena dalam banyak hal kita tidak dapat secara sadar menghubungkan diri kita dengan orang yang sudah berprestasi, akibatnya anak-anak dan remaja sulit menderita kekalahan, dan kepercayaan diri mungkin hilang. hilang selama beberapa tahun.
Pertimbangkan kemampuan Anda saat menilai solusi suatu masalah kehidupan. Agar tidak kecewa lagi pada diri sendiri, terkadang Anda tidak boleh memaksakan diri lebih dari yang sebenarnya bisa Anda atasi. Cobalah untuk mengambil hal-hal yang nyata. Misalnya, adalah bodoh untuk merencanakan menjadi jutawan dolar dalam sebulan jika hari ini Anda tidak mendapat penghasilan bahkan seribu, dan Anda juga tidak memiliki rencana seperti itu. Semakin sering Anda menggunakan akal sehat untuk mengambil keputusan, semakin sedikit Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi yang ternyata terlalu sulit bagi Anda. Seringkali kepercayaan diri menghilang setelah banyak kekalahan, dan sebaliknya dapat muncul setelah beberapa kemenangan. Oleh karena itu, untuk menghibur diri dan percaya pada kekuatan Anda, terkadang cukup untuk mendapatkan beberapa kemenangan, meskipun kecil.
Pendapat orang lain mempengaruhi kepercayaan diri. Manusia adalah makhluk yang hidup berkelompok (masyarakat), ia tidak dapat hidup tanpanya. Oleh karena itu, bagi kita masing-masing, pendapat masyarakat mempunyai arti tertentu. Terkadang pendapat orang lain menjadi lebih penting daripada pendapat Anda sendiri. Akibatnya, setiap ungkapan yang diucapkan kepada seseorang dapat mengubahnya dan orang-orang keji memanfaatkannya dengan melontarkan kata-kata yang menyinggung dan akibatnya: yang ada bukan hanya kemarahan pada pelaku, tetapi kekecewaan pada diri sendiri, keyakinan pada kecantikan seseorang, kecerdasan, kecerdasan, dll. .P. Jika Anda juga bergantung pada pendapat orang lain, maka Anda tidak akan pernah bisa percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda!
Jika Anda ingin percaya pada diri sendiri, konsultasikan dengan pihak berwenang. Anda tidak akan bisa sepenuhnya menghilangkan pengaruh orang lain, dan hal ini tidak perlu dilakukan, karena Anda harus tetap menjadi orang yang percaya sebagian, tetapi Anda hanya perlu mempercayai orang yang berwenang bagi Anda dalam hal ini atau itu. Namun, jangan membuat sendiri berhala yang mengerti segalanya. Setiap orang mampu menjadi ahli dalam dua atau tiga bidang, tidak lebih. Jika dia memberikan nasehat yang melampaui ilmunya, maka tidak perlu lagi mendengarkannya. Jadi, jika orang yang berwibawa menyatakan bahwa Anda benar-benar ahli dalam apa yang Anda lakukan, dan semua orang (teman, kenalan, dan kerabat) berpendapat sebaliknya, lebih baik mendengarkan ahli independen.
Belajarlah untuk memprioritaskan dengan benar. Anda tidak harus menjadi yang terbaik dalam segala hal, dan terlebih lagi tidak semua tugas memerlukan solusi Anda. Sangat penting untuk memahami apa yang memainkan peran dominan dalam hidup Anda, apa yang sekunder, dan apa yang tidak penting sama sekali. Kita sering mencoba menyelesaikan banyak hal pada saat yang bersamaan, sehingga memikul beban yang tak tertahankan, dan alih-alih menyelesaikan masalah, kita malah mengalami banyak kegagalan yang membuat kita tertekan. Namun hal terburuk dalam situasi ini adalah kita berhasil membebani hal-hal yang tidak perlu, sementara hal-hal penting tetap tidak terselesaikan, akibatnya suasana hati kita buruk, harga diri rendah, dan kehilangan kepercayaan pada diri sendiri.
Berkomunikasi lebih sering dengan orang-orang sukses dan positif. Seperti yang kami sebutkan di atas, setiap orang memerlukan aktivitas sosial, salah satu wujud dari aktivitas tersebut adalah komunikasi, kesadaran emosional seseorang secara langsung bergantung padanya. Jika kita berkomunikasi dengan orang-orang yang marah, iri dan umumnya negatif, maka betapapun kita menginginkannya, kita sendiri akan mulai menjadi sama. Oleh karena itu, jika Anda tidak menginginkan hal ini, tetapi sebaliknya, berjuang untuk sukses dan menerima keyakinan pada diri sendiri, maka pertama-tama Anda perlu mengubah lingkungan Anda. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang sukses dan memiliki gaya hidup aktif.
Hindari stress. Stres merupakan suatu kondisi yang sangat berbahaya bagi seseorang, karena di satu sisi merupakan keadaan emosional yang cenderung dialami setiap orang. Namun, di sisi lain, hal ini mempunyai dampak yang sangat negatif jika terjadi penyakit atau depresi. Mari kita ambil contoh kita. Seseorang yang sudah memiliki harga diri yang rendah tidak percaya pada dirinya sendiri, kemudian terjadi situasi stres yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan saraf, setelah itu akan muncul sejumlah masalah pada kesehatan orang tersebut.
Pimpin gaya hidup sehat. Orang yang sehat, pada umumnya, tidak memiliki masalah dengan rasa percaya diri, karena ia selalu memiliki “pikiran yang segar”, yang memungkinkannya untuk melihat segala sesuatu dan dunia di sekitarnya dengan tenang. Dia tidak panik karena kekalahan, tetapi menganggapnya sebagai pengalaman hidup lain yang nantinya akan berguna untuk situasi serupa. Lagi pula, hanya mereka yang tidak melakukan apa pun yang melakukan kesalahan.
Kami berharap Anda selalu percaya pada diri sendiri, kekuatan Anda dan selalu mencapai tujuan Anda!
Bagaimana cara percaya pada diri sendiri jika sejak kecil keluarga dan sekolah membuat Anda berpikir bahwa Anda lemah atau bodoh atau tidak mampu. Sikap hidup kita masing-masing menentukan hidup kita.
Kurangnya rasa percaya diri dan pesimisme, yang berujung pada kurangnya kegembiraan, serta pengingkaran terhadap kemampuan mencapai kesuksesan, meninggalkan bekas pada setiap tindakan. Bagaimana agar lebih percaya diri, bagaimana percaya pada diri sendiri dan kelebihan diri, yuk coba jawab pertanyaan-pertanyaan ini.
Begitu Anda mulai meragukan kemampuan diri sendiri, mulai mengkritik diri sendiri, atau mengkhawatirkan kekurangan atau kesalahan diri sendiri yang pernah Anda lakukan, masalah baru akan segera muncul. Dengan merendahkan opini Anda tentang diri sendiri, Anda menempatkan hambatan di hadapan diri Anda sendiri dalam bisnis apa pun, mempersempit wawasan Anda, dan membatasi kemampuan Anda sendiri. Penting untuk mulai memperbaiki diri untuk mengatasi ketakutan dan keraguan diri.
Alasan untuk tidak percaya pada diri sendiri
Mereka dapat dibagi menjadi tiga kelompok:
- Lingkungan, keluarga, kolega, teman. Orang-orang di sekitar Anda dapat terus-menerus membuktikan bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun, bahwa Anda tidak mampu melakukan apa pun, bahwa Anda gagal atau pecundang, dan secara umum tidak berbakat. Sayangnya, seringkali kerabat kita mampu melakukan hal ini. Pernyataan-pernyataan seperti itu mempunyai makna tersendiri bila datang dari orang-orang terdekat. Bagaimana mengembangkan rasa percaya diri ketika orang tua memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki hidung besar atau kepala kosong. Cobalah untuk mengingat seberapa sering Anda memberi tahu orang yang Anda cintai tentang rencana Anda, dan sebagai tanggapan mereka hanya menurunkan motivasi Anda, benar-benar meresahkan Anda dan menyimpang dari tujuan Anda. Dalam setiap hidup kita pasti ada yang selalu menjatuhkan kita. Hebat, bukan? Inilah yang kita butuhkan! Percayalah pada diri sendiri, jangan berkecil hati, yang utama adalah tujuanmu. Mereka tidak harus disetujui oleh kerabat.
- Alasan kedua datang dari diri kita sendiri. Kita mempunyai keberanian untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Inilah sebabnya kita tidak memahami bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri. Tidak ada gunanya terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Sulit untuk menerimanya, tapi itu benar. Akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda dalam suatu hal. Bagaimana cara percaya pada diri sendiri? Mungkin lebih baik belajar dari orang lain, mengadopsi yang terbaik yang mereka miliki. Bersaing dengan seseorang seringkali bermanfaat, memacu keinginan kita untuk maju dan berkembang. Namun mungkin banyak yang menyerah.
- Kegagalan dan kegagalan kita. Alasan inilah yang disebut sebagai alasan utama kurang percaya diri. Percaya saja pada diri sendiri, ini sangat mudah! Tapi itu tidak benar. Beban dari semua kegagalan menghantui banyak orang. Beberapa orang mendapat pukulan dari atasannya atau mendapat nilai buruk di sekolah dan tidak melakukan apa pun lagi. Menyerah dan mundur.
Hal ini sering terjadi dalam pembelajaran bahasa asing. Ini mungkin contoh yang paling sukses. Kebanyakan orang berpikir bahwa belajar bahasa seperti berjalan-jalan di taman pada malam bulan Juli. Bagus, bagus, menarik. Namun belajar bahasa membutuhkan kerja sehari-hari selama bertahun-tahun. Tidak semua orang memahami hal ini, itulah sebabnya mereka sering berhenti setelah beberapa bulan belajar. Atau mereka membeli brosur: “Bahasa asing dalam 15 menit sambil minum kopi.” Rumus untuk semua kegagalan: yang kompleks tidak bisa sederhana.
Psikologi wanita dan kepercayaan diri
Jauh di lubuk hati, sebagian besar wanita mungkin memiliki keyakinan yang berlawanan dan hidup berdampingan. Banyak wanita dibimbing oleh keraguan tentang penampilan mereka. Hal ini benar-benar dapat menimbulkan banyak masalah bagi mereka.
Banyak wanita tidak tahu bagaimana menemukan rasa percaya diri atau percaya diri. Seringkali wanita yang merasa tidak aman berkata: “Bagaimana jika itu tidak berhasil? Bagaimana jika saya tidak bisa”? Dalam kebanyakan kasus, mereka hanya takut kehilangan, tidak disukai, atau terlihat konyol. Pada tingkat alam bawah sadar yang lebih dalam, semua ini membentuk keyakinan bahwa tidak mungkin mendapatkan kepercayaan diri. Percaya pada diri sendiri dan kesuksesan dijamin!
Ada cara bagus untuk memahami apakah Anda percaya pada diri sendiri atau tidak. Rekam diri Anda di kamera video dengan ucapan, gerak tubuh, gerakan. Lihatlah rekamannya dan lihat apakah Anda menyukai penampilan dan perilaku Anda. Jika Anda merespons dengan tenang gambaran orang lain tentang diri Anda, kemungkinan besar Anda menerima diri Anda apa adanya dan tidak memiliki masalah dalam membangun rasa percaya diri.
Ketika seorang wanita mampu menerima dan mencintai dirinya sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangannya, maka ia akan lebih mudah menjalani hidup dan lebih mudah mencapai kemajuan dalam karirnya. Psikologi setiap orang harus didasarkan pada harga diri, cinta, dan penerimaan mutlak terhadap diri sendiri! Percayalah pada diri sendiri dan semuanya akan berhasil! Rumus suksesnya sederhana!
Psikologi pria dan kepercayaan diri
Bagi pria, pertanyaan tentang bagaimana mendapatkan kepercayaan diri adalah salah satu pertanyaan yang paling mendesak.
Suatu ketika dia masih kecil, dan ayahnya mengatakan kepadanya bahwa dia gemuk atau lemah, tetapi pria sejati harus kuat, berotot, ramping, dan tangguh. Anak mulai merasa malu dengan penampilan, kelemahan atau kekakuannya. Ingat: sekali diucapkan, komentar tentang penampilan seorang anak dapat membentuk sikapnya terhadap dirinya di kemudian hari.
Pernah berkata: “Kamu bodoh” atau ungkapan yang lebih pedas dapat membuat seorang anak putus asa untuk belajar selamanya. Dia sudah ditunjukkan seperti apa dia. Coba bayangkan sejenak anak laki-laki yang setiap hari dimarahi oleh orang tua yang “baik hati”: “Kamu tidak mampu, kamu tidak berharga, kamu lemah, kamu gemuk.” Bagaimana cara mempercayai diri sendiri ketika, tampaknya, orang-orang terdekat Anda melakukan segalanya untuk mencapai hal sebaliknya.
Seorang pria dewasa tidak mungkin membangun hubungan sebab-akibat dengan apa yang orang tuanya katakan kepadanya. Seiring waktu, dia mungkin menerima bahwa dia memang memiliki ketidaksempurnaan fisik. Apa yang harus dilakukan dengan ini, bagaimana cara mendapatkan kepercayaan diri? Kemungkinan besar, pelatihan dan buku populer tentang psikologi tidak akan cukup di sini. Pekerjaan korektif psikolog dan psikoterapis akan diperlukan.
Wanita harus diberitahu hal-hal berikut. Agar seorang pria percaya pada dirinya sendiri, percayalah padanya! Jangan menciptakan cita-cita untuk diri sendiri dan menyapih pria tercinta Anda dari hal ini. Self-hypnosis bahwa pria Anda adalah yang paling berharga akan membantu Anda menanamkan pemikiran ini dalam dirinya juga. Pengalaman wanita akan memberi tahu Anda bagaimana menjadi cukup percaya diri untuk sukses.
Terima dan hormati pasangan Anda. Setiap orang adalah individu dan berhak atas hal ini. Tidak perlu mencoba mengubah siapa pun.
Hanya manusia itu sendiri yang bisa memutuskan sendiri untuk berubah atau tidak, dan dengan cara yang dianggapnya benar. Untuk mengembangkan rasa percaya diri, Anda perlu memberi tahu pria itu sendiri apakah dia menginginkannya.
Bagaimana memajukan hidup Anda
Bab ini akan berisi tips yang dapat Anda gunakan untuk memahami cara meningkatkan rasa percaya diri:
- berpikir tentang hidup dengan lebih sederhana. Orang yang bersiap menghadapi masalah akan menghadapi masalah tersebut. Jika pada tingkat bawah sadar kita diberitahu bahwa suatu tugas sulit dan praktis tidak mungkin diselesaikan, maka sebagian besar akan menyerah di hadapannya. Namun situasi apa pun selalu memiliki solusi sederhana. Kesulitan hidup harus diperlakukan sebagai teka-teki logis, di mana selalu ada solusi sederhana. Seperti yang dikatakan M. Kalashnikov: “Segala sesuatu yang cerdik itu sederhana, segala sesuatu yang rumit tidak diperlukan.” Belajarlah memandang hidup dengan lebih sederhana, maka akan mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda;
- Bagaimana cara meningkatkan rasa percaya diri jika tidak ada yang berhasil? Berdasarkan pengalaman orang-orang yang setara dengan Anda. Berdasarkan status sosial, situasi keuangan dan pendapatan;
- ingat kesuksesanmu, lupakan kegagalanmu;
- Untuk mengembangkan rasa percaya diri, lupakan kerumitan masa kanak-kanak dan remaja.
Beberapa tips lagi tentang cara mengembangkan rasa percaya diri. Pertama-tama, nilai kemampuan Anda secara realistis. Anda tidak boleh berencana menjadi jutawan jika Anda hampir tidak punya cukup makanan. Bekerja, bermimpi, belajar bagaimana membangun kepercayaan diri. Tetapkan prioritas Anda. Jangan memikul beban yang tak tertahankan.
Tentu saja ada banyak sekali tips bagaimana cara mendapatkan rasa percaya diri. Semuanya bermuara pada kesimpulan utama berikut:
- Jangan memikirkan kegagalan Anda sendiri. Jangan terpaku pada kegagalan Anda. Ada kemungkinan bahwa dalam lima sampai sepuluh tahun, tidak lagi menjadi masalah bagi Anda apa yang menyebabkan Anda depresi saat ini. Misalnya, satu huruf “C” selamanya menghilangkan peluang Anda untuk mendapatkan diploma kehormatan. Ini sungguh membuat Anda stres. Tetapi misalkan setelah lulus universitas Anda tidak dapat menemukan pekerjaan di bidang spesialisasi Anda, Anda akan menemukan diri Anda berada di bidang lain di mana Anda akan mencapai kesuksesan besar. Anda akan menjadi orang tua, dan nilai yang Anda terima lima tahun lalu, yang menyebabkan Anda sangat menderita, sama sekali tidak penting. Melihat ke masa depan, bukan masa lalu, membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri.
- Merumuskan sikap positif. “Semua orang seperti manusia, dan saya seorang ratu,” - ini seharusnya tentang Anda. Bagaimana cara percaya pada diri sendiri? Katakan saja pada diri sendiri lebih sering bahwa Anda baik hati, pintar, cantik, dan semuanya akan berhasil untuk Anda.
- Aturan ketiga untuk memahami bagaimana mengembangkan rasa percaya diri adalah menemukan contoh yang layak untuk diikuti. Tidak peduli siapa idola Anda. Hal utama adalah dia membantu Anda tentang cara mengembangkan kepercayaan diri;
- Hadiri pelatihan untuk mengembangkan rasa percaya diri. Psikolog profesional akan dengan mudah menjelaskan cara mendapatkan kepercayaan diri;
- Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri dan capailah. Jika tujuannya terlalu serius dan membutuhkan waktu lama untuk mencapainya, Anda mungkin akan bosan pada tahap tertentu, lalu membaginya menjadi beberapa interval kecil. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Lalu hari ini olah raga, besok berenang, lusa jogging atau panjat dinding. Selesaikan apa yang Anda mulai. Ini sangat penting!
- Sebelum Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana mengembangkan rasa percaya diri, lihatlah rak buku Anda. Berapa banyak buku yang tertinggal di tengah? Mungkin, bagaimana lebih yakin, ada sesuatu yang tertinggal di ujung salah satunya?
- Kenali keunikan Anda. Bahkan di sekolah dasar, saya menyadari bahwa ada kekurangan dalam penampilan saya yang tidak saya sukai, yang bahkan membuat saya sangat malu. Namun suatu hari guru bertanya apakah aku siap berpenampilan seperti tetanggaku di mejaku. Artinya, secara harafiah mengambil dan menjadi dirinya, dengan penampilannya.
Saya memikirkannya dan mengatakan bahwa itu pasti tidak. Dan setiap anak di kelas mengatakan hal yang sama. Kami siap untuk memanjakan kerumitan kami, tetapi kami hanya ingin menjadi diri kami sendiri. Kami mencintai diri kami sendiri dengan cara ini, kami dilahirkan dengan cara ini. Bagaimana cara memastikannya? Anda harus menerima bahwa Anda unik dan cantik dalam hal itu! Self-hypnosis akan membantu Anda. Tidak membantu? Psikolog akan memberi tahu Anda cara mendapatkan kepercayaan diri.
Apa sebenarnya yang diperlukan untuk belajar percaya pada diri sendiri?
Kiat-kiat dasar tentang cara mendapatkan kepercayaan diri akan kami rangkum di bab terakhir. Perkembangan rasa percaya diri secara langsung bergantung pada berikut ini:
- Jangan memikirkan masa lalu. Lihatlah ke masa depan, bermimpilah, tapi jangan kecewa.
- Untuk memahami cara meningkatkan rasa percaya diri, buatlah daftar aspek positif dan negatif Anda.
- Bersyukurlah atas segala sesuatu yang telah membantu dan mengajarimu.
- Kumpulkan semua hal baik yang Anda dengar tentang diri Anda dari siapa pun. Ingat, atau lebih baik lagi, tuliskan.
- Bagaimana cara mempercayai diri sendiri jika orang berbicara buruk tentang Anda di tempat kerja? Ubah kekurangan menjadi kelebihan.
- Sikap percaya diri menjadi ciri seseorang dari sisi terbaiknya dan dapat mempengaruhi kesan yang dibuat.
- Jika Anda ingin tidak hanya mengetahui cara meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga mendapatkan kepercayaan diri yang nyata, tidak dapat dihancurkan dan dapat diandalkan, maka jangan berhenti di tengah jalan.
- Stres adalah kondisi manusia yang sangat buruk. Setiap orang mengalami emosi ini. Seseorang dengan harga diri rendah tidak mampu percaya pada dirinya sendiri, putus asa, dan menjadi depresi. Seseorang mungkin mengalami gangguan saraf.
- Untuk mengembangkan kepercayaan diri, kejarlah impian Anda.
- Pecahkan tugas-tugas besar menjadi tujuan-tujuan tertentu.
- Fokus pada kemenangan.
- Perbaiki penampilan Anda.
- Bergaul dengan orang yang Anda sukai.
- Makan sehat, tidur cukup, bersantai, mendengarkan musik, jalan-jalan.
- Manjakan diri Anda dengan momen positif: tonton film favorit Anda, nikmati hidangan terbaik. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal indah. Jaga penampilanmu, perbaiki dirimu. Kagumi alam, lebih banyak berolahraga. Jangan berusaha untuk mencapai tujuan yang tidak dapat dicapai. Cintai dan terima diri Anda apa adanya.
Percayalah pada diri sendiri untuk mencapai tujuan yang tinggi!
Keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan Anda adalah kunci kesuksesan. Seseorang yang menganggap dirinya tidak penting pasti akan gagal. Ketakutan akan kegagalan memaksa Anda untuk melepaskan tujuan yang tinggi dan membiarkan potensi Anda tidak terungkap. Sebaliknya, kepercayaan diri memberikan energi dan kekuatan yang tak ada habisnya, membantu mencapai ketinggian yang luar biasa. Orang yang percaya diri mampu bertahan dan tidak putus asa di bawah tekanan segala rintangan dan kegagalan. Tapi bagaimana cara percaya pada diri sendiri? Apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan ketakutan dan ketidakpastian?
Mengapa kamu tidak percaya pada dirimu sendiri?
Perhatikan lebih dekat anak-anak kecil. Semua anak dicirikan oleh keyakinan yang tulus bahwa mereka benar. Mereka siap menangis, berteriak, histeris, hanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka yakin bahwa seluruh dunia adalah milik mereka. Anda hanya perlu melakukan sedikit usaha dan apa yang Anda inginkan akan menjadi milik Anda.
Tapi kemana perasaan ini hilang seiring bertambahnya usia? Banyak orang tua yang berusaha melindungi anaknya agar tidak melakukan kesalahan dan selalu memperingatkan mereka. Namun, jika seorang anak terus-menerus mendengar “kamu tidak akan berhasil”, “kamu tidak bisa”, “ini tidak menguntungkan, tidak menjanjikan”, maka kepercayaan dirinya akan luluh di depan matanya. Dengan didikan seperti itu, tujuan apa pun akan tampak mustahil.
Seiring berjalannya waktu, seorang anak yang di masa kecilnya tidak diajari untuk mengatasi rintangan dan mencari cara alternatif untuk memecahkan suatu masalah akan mulai semakin meragukan dirinya dan kemampuannya. Setiap kegagalan akan dianggap sebagai drama pribadi, sebuah tragedi dalam skala universal. Pada akhirnya, orang dewasa yang merasa tidak aman akan lebih memilih untuk puas dengan sedikit.
Bagaimana cara mengubahnya?
Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri dan sukses. Hambatan utamanya adalah rasa takut. Terkadang memang tidak mudah untuk mengatasinya, namun usaha yang dikeluarkan pasti tidak akan sia-sia. Jadi apa yang harus kamu lakukan?
- Rasakan ketakutan dan ketidakpastian Anda, rasakan dengan setiap sel kulit Anda. Cobalah untuk menggambarkan perasaan Anda. Dimana dia bersembunyi? Mungkin dada Anda terasa sesak, napas Anda menjadi cepat, jari-jari Anda mati rasa? Ingat emosi ini. Mengetahui musuh secara langsung sangatlah penting.
- Terimalah dirimu apa adanya. Rasa takut adalah hal yang wajar. Satu-satunya perbedaan antara orang sukses dan pecundang adalah orang sukses telah belajar mengatasi rasa takutnya. Jangan memarahi diri sendiri, Anda pasti akan belajar mengendalikan perasaan ini.
- Dapatkan dukungan. Kata-kata yang menyemangati dan dukungan yang dapat diandalkan sangatlah penting. Anda harus berusaha untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat diandalkan yang selalu siap membantu.
- Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Pertama, kecil, mudah dilakukan. Kembangkan rencana untuk mencapainya. Setelah menerima apa yang Anda inginkan, ingatlah sensasi menyenangkan ini. Sekarang lakukan sesuatu yang lebih sulit.
- Analisis kualitas mana yang membantu Anda dalam memecahkan masalah, dan mana, sebaliknya, menghambat Anda. Fokus pada pengembangan sisi positif Anda. Ingatlah bahwa hanya bunga yang disiram secara teratur yang akan tumbuh.
- Buatlah daftar kemenangan Anda. Anda tidak perlu menuliskannya di selembar kertas. Hal utama yang harus diingat adalah mencapai tujuan Anda bukanlah masalah bagi Anda. Mungkin tidak segera, mungkin tidak persis seperti yang direncanakan, tapi Anda berhasil. Dan Anda akan melakukannya lebih dari sekali.
Apa yang benar-benar dilarang untuk dilakukan?
Sepanjang hidup kita, kita sering melakukan kesalahan yang sama, setiap kali kita menginjak kesalahan yang sama. Agar dahi Anda tidak memar sepenuhnya, penting untuk meninggalkan pola perilaku sebelumnya. Berikut adalah daftar pengaturan yang sebaiknya ditinggalkan selamanya:
Orang insecure macam apa dia? Paling sering, ini adalah pria pintar yang takut berbicara dengan seorang gadis, seorang pekerja keras yang tidak berani mengambil posisi tinggi di perusahaan, seorang ibu rumah tangga cantik dan baik hati yang menganggap dirinya jelek. Ada banyak contoh. Yang menyatukan orang-orang ini hanyalah sisi lemah mereka. Oleh karena itu, Anda perlu mengusahakannya.
Untuk percaya pada diri sendiri, Anda perlu menantang rasa takut Anda. Apakah Anda takut berbicara dengan seorang gadis? Pergilah ke jalan dan tanyakan pada orang pertama yang Anda temui. Apakah Anda menganggap diri Anda tidak cantik? Mendaftarlah untuk pemotretan dan kirimkan foto ke kontes kecantikan.
Sepanjang jalan, temukan sesuatu untuk dilakukan yang menurut Anda layak dihormati. Misalnya saja:
Terkadang sangat sulit untuk percaya pada diri sendiri. Jangan mundur. Secara pribadi, saya menyarankan Anda untuk melihat situasi dari sudut yang berbeda. Seperti kata pepatah, apa yang tidak membunuh kita akan membuat kita lebih kuat. Sublimasikan energi kehilangan, keputusasaan, ketakutan, mungkin inilah yang akan membantu Anda membuka potensi diri.
Irina, Samara
Terkadang orang menyerah dan mulai meragukan kekuatan dan kemampuannya. Penyebab perubahan tersebut adalah refleksi yang berlebihan, kurangnya dukungan dari orang lain, dan rendahnya harga diri seseorang. Anda dapat mengatasi rasa tidak aman Anda sendiri dan belajar percaya pada diri sendiri, mulai hidup tanpa memandang orang lain, berkat pelatihan mandiri. Beberapa aturan sederhana akan membantu Anda mencintai diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri di masa depan.
Penting! Saat ini, merawat diri dan berpenampilan menarik pada usia berapa pun sangatlah sederhana. Bagaimana? Bacalah ceritanya dengan cermat Marina Kozlova Baca →
Saat kamu menyerah
Keraguan terhadap kemampuan diri membuat seseorang menyerah dan tak jarang berujung pada depresi berkepanjangan. Ada situasi yang dapat meresahkan Anda untuk waktu yang lama dan tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis Anda, tetapi juga fisik Anda.
- 1. Kematian orang yang dicintai. Kesedihan yang tiba-tiba menyebabkan stres yang hebat, menimbulkan perasaan tidak aman dan hampa. Rasa sakit karena kehilangan menyebabkan kelemahan fisik dan penyakit, yang dapat berkembang menjadi gangguan dan penyakit neurologis yang serius.
- 2. Kehilangan pekerjaan. Seseorang yang kehilangan pekerjaan di luar kemauannya sendiri akan mengalami berbagai macam emosi negatif. Ia menyerah, muncul perasaan tidak berguna, keluar dari ritme kehidupan. Setelah dipecat, memang tidak mudah menemukan kekuatan untuk terus mencari pekerjaan baru, namun hal itu perlu dilakukan.
- 3. Pengkhianatan. Setelah suami atau istri selingkuh, pasangannya merasa dikhianati dan hancur. Pengkhianatan selalu sulit. Penipuan terhadap pasangan yang dipercaya sepenuhnya oleh seseorang, ketakutan akan merasakan sakit lagi dapat menyebabkan ketidakpercayaan pada orang lain dan menyebabkan penarikan diri sepenuhnya dari mereka.
- 4. Perpisahan. Setelah perceraian dan perselisihan keluarga, masa sulit dimulai ketika seseorang menyadari bahwa dia perlu move on, tetapi tidak ada lagi dukungan. Tidak semua orang dapat menemukan kekuatan untuk bertahan hidup saat ini dengan bermartabat. Ketakutan akan perubahan menimbulkan perasaan ketidakpastian dan keengganan untuk maju.
- 5. Garis hitam. Rentetan kegagalan dalam olahraga, suatu kegiatan favorit, ketika tidak ada orang lain yang percaya dengan prestasi seseorang, bisa membuat Anda kecewa pada diri sendiri dan kemampuan diri sendiri. Suatu aktivitas yang memberi makna pada hidup, memberi energi, menjadi beban yang tidak menarik, dan ingin ditinggalkan.
Bagaimana berhenti memikirkan hal-hal buruk tentang diri sendiri
Bagaimana cara percaya pada diri sendiri lagi?
Untuk membantu diri Anda sendiri mengatasi perasaan tidak berharga, Anda harus mematuhi beberapa aturan setiap hari dan tidak menyimpang satu langkah pun dari aturan tersebut.
- 1. Ambil tindakan. Untuk mencapai tujuan apa pun, Anda perlu mengambil langkah-langkah spesifik. Tidak ada gunanya menunggu keajaiban dari takdir tanpa melakukan apa pun: keajaiban itu tidak akan datang. Untuk mendapatkan pekerjaan yang bagus, Anda perlu mencarinya setiap hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berolahraga dan tidak bermalas-malasan, dengan alasan sakit dan sibuk. Untuk dicintai, Anda perlu mengelilingi orang yang Anda cintai dengan perhatian dan perhatian. Jika Anda membuat aturan untuk bertindak setiap hari untuk mencapai tujuan Anda, hidup akan segera berubah menjadi lebih baik.
- 2. Melawan rasa takut. Setiap orang takut akan sesuatu: kutukan, ejekan, pandangan sekilas. Ketidakpedulian yang sehat terhadap pendapat dan gosip orang lain akan membantu mengatasi rasa takut akan kegagalan.
Menurut penelitian para psikolog, orang paling mementingkan masalahnya sendiri, dibandingkan keberhasilan atau kegagalan orang lain.
- 3. Percaya pada diri sendiri. Anda perlu mengingat keunikan kepribadian Anda sendiri. Meski orang lain tidak menyadarinya. Dengan percaya pada diri sendiri, seseorang akan menerima sumber energi yang sangat berharga untuk kehidupan yang memuaskan.
- 4. Terima kesalahan Anda. Semua orang melakukan kesalahan. Jika Anda terus-menerus menyangkal kesalahan Anda sendiri dan takut melakukannya, Anda tidak akan berhasil. Kesalahan adalah bagian dari hidup kita seperti halnya pencapaian. Dengan melepaskan yang satu, seseorang tidak menerima yang lain.
- 5. Buatlah buku harian. Anda perlu membuat aturan di malam hari untuk menulis tentang semua tindakan yang dilakukan di siang hari. Apakah semua hal yang direncanakan telah terlaksana? Emosi apa yang mendominasi hari itu dan mengapa? Membuat buku harian akan membantu Anda mempelajari pelajaran yang diperlukan dan menarik kesimpulan yang tepat.
Untuk mengatasi akibat stres, Anda perlu mencari bantuan dari psikolog atau ahli saraf. Istirahat yang cukup dan tidur yang sehat akan membantu Anda menghilangkan kekhawatiran sedini mungkin.
Anda tidak boleh menarik diri dan fokus pada penderitaan Anda - ini akan menyebabkan hilangnya minat dalam hidup, kesimpulan yang salah bahwa tidak ada yang percaya atau memahami seseorang yang berada dalam kesulitan. Setelah terbebas dari akibat pukulan takdir, Anda perlu terus berkomunikasi dengan orang lain dan mengikuti rekomendasi yang akan membantu Anda mendapatkan kekuatan dan benar-benar percaya pada diri sendiri.
Bantu orang lain
Untuk membantu seseorang yang tidak yakin dengan tindakannya,
- Dalam kontak dengan 0
- Google+ 0
- OKE 0
- Facebook 0
