Bolehkah ibu menyusui makan kue? Jenis kue apa yang boleh dimakan ibu menyusui: oatmeal, biskuit, dan camilan sisa selama menyusui Memilih kue saat menyusui

Kue kering yang segar dan renyah - siapa yang tidak suka makanan manis seperti itu? Banyak ibu menyusui juga tidak keberatan memanjakan diri dengan kue-kue yang lezat. Namun, hal tersebut terhenti karena kemungkinan dampak negatifnya terhadap tubuh bayi baru lahir.

Jadi, jenis kue apa saja yang bisa Anda gunakan saat menyusui? Artikel ini akan membahas makanan yang dipanggang yang diizinkan, kualitas positif dan negatifnya.

Manfaat cookies saat menyusui

Seperti produk apa pun, makanan yang dipanggang seperti itu dapat membantu dan membahayakan. Para ahli menyebutkan manfaat cookie sebagai berikut:

1. Sejumlah besar karbohidrat dalam komposisinya. Makanan seperti itu dapat memberi energi pada tubuh wanita, yang sangat penting baginya selama menyusui.
2. Permen ( para ilmuwan telah membuktikannya) menyediakan produksi endorfin - zat khusus yang membantu meningkatkan mood. Oleh karena itu, kue manis akan membantu menghilangkan depresi yang umum terjadi pada masa menyusui.
3. Selain itu, makanan yang dipanggang tersebut terlibat dalam produksi hormon lain - serotonin. Hal inilah yang membuat seorang wanita lebih mudah mengatasi insomnia dan kelelahan.

Oleh karena itu, ketika ditanya bolehkah makan kue saat menyusui atau tidak, jawabannya adalah: tetap ada manfaat dari memakannya.

Memanggang berbahaya

Tetapi produk apa pun tidak hanya memiliki kualitas yang bermanfaat. Hal ini juga dapat berdampak negatif pada tubuh bayi dan ibu. Jadi, kekurangan cookies antara lain fakta sebagai berikut:

1. Mengonsumsi makanan manis dalam jumlah banyak berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda makan makanan yang dipanggang tanpa norma apa pun, ada risiko berat badan seorang wanita akan bertambah. Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Dan ibu menyusui sudah berisiko.
2. Karbohidrat sederhana dalam makanan wanita terkadang berdampak negatif pada bayi baru lahir. Misalnya makan kue dalam jumlah banyak bisa menyebabkan diatesis pada bayi.
3. Memanggang berbahan dasar ragi terkadang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kolik pada bayi.

Jadi, kue kering bisa dimakan tapi dalam jumlah terbatas. Dalam hal ini hanya dapat membawa manfaat bagi tubuh.

Dan baik stres maupun masalah lain tidak memaksa ibu menyusui untuk mengonsumsi berkilo-kilogram makanan yang dipanggang.

Sekarang muncul pertanyaan lain: jenis kue apa yang bisa Anda gunakan saat menyusui? Pada bulan pertama setelah kelahiran anak, seorang wanita harus dikecualikan dari makanan dietnya yang dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, Anda perlu memilih kue yang tidak membahayakan bayi baru lahir.

Camilan mana yang paling aman?

Saat ini, tidak mudah bagi ibu menyusui untuk memilih jenis produk yang tepat karena keragamannya. Oleh karena itu, hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah jenis cookie berikut:

• Havermut.
• "ulang tahun".
• Biskuit (dengan atau tanpa gula).
• Gandum hitam.
• Jagung.
• Pondok keju.
• Anda dapat memiliki kue Maria. itu adalah yang paling populer dan berguna.

Dan dari jenis cookie seperti shortbread, coklat dan cracker, sebaiknya dihindari ibu selama menyusui. Selain itu, produk tidak boleh mengandung bahan pengisi, bumbu atau berbagai isian.

Pertanyaan lain yang menarik minat para ibu: apakah mungkin memakan kue bayi saat menyusui? Toh, ini diproduksi khusus untuk anak-anak. Artinya mengandung banyak zat bermanfaat, dan kandungan zat berbahaya diminimalkan. Jawaban para ahli: ya, kue-kue seperti itu boleh dikonsumsi selama menyusui.

Sekarang sedikit tentang komposisi dan manfaat produk yang diperbolehkan.

Sifat kue oatmeal

Telah diketahui bahwa produk berbahan dasar tepung oat ini disetujui untuk digunakan oleh ibu menyusui. Namun, kue ini paling sering dipanggang dari tepung terigu. Artinya kemungkinan besar mengandung gluten, minyak sawit, dan pengawet. Oleh karena itu, akan lebih sehat jika membuat kue oatmeal sendiri. Maka pasti mengandung banyak zat bermanfaat: vitamin A, B, unsur mikro dan makro (zat besi, selenium, mangan). Kue oatmeal juga mengandung serat, yang mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi usus.

Untuk menyiapkan suguhannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 3 cangkir oatmeal;
• 3 telur;
• susu (170 gram);
• vanillin di ujung pisau;
• 3 sdm. sendok minyak sayur.

Proses memasaknya meliputi langkah-langkah berikut:

1. Oatmeal dituangkan dengan air hingga membengkak.
2. Kemudian sisa bahan ditambahkan.
3. Oleskan adonan kue ke atas loyang yang sudah diolesi minyak menggunakan sendok.

Panggang selama 20 menit pada suhu 180 derajat.

Dessert ini memang diperbolehkan, tapi dalam jumlah terbatas tentunya. Satu perubahan - resep ini cocok untuk ibu dari bayi yang biasanya dapat mentolerir telur ayam. Meskipun alergi terhadap produk ini pada makanan yang dipanggang lebih jarang terjadi dibandingkan saat dikonsumsi dalam bentuk murni.

Dan satu hal lagi: jika tubuh bayi bereaksi negatif terhadap susu, sebaiknya ganti dengan air putih.

Biskuit saat menyusui

Ini adalah produk bergizi dan sekaligus makanan, sehingga termasuk dalam diet yang memerlukan beberapa pembatasan diet.

Ketika wanita memikirkan jenis kue apa yang bisa mereka gunakan saat menyusui, para ahli menyarankan untuk menggunakannya. Tepung dari mana produk dibuat kaya akan serat. Cookies yang sudah jadi mengandung unsur mikro dan makro (seng, yodium, fosfor dan lain-lain).

Namun cookies tetap mengandung lemak dan karbohidrat yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan pada ibu menyusui. Oleh karena itu, lebih baik menggunakannya hanya sebagai camilan.

Resep untuk produk semacam itu juga cukup sederhana, dan menyiapkannya sendiri tidak akan sulit.

Produk-produk berikut ini dibutuhkan untuk biskuit:

• air (110ml);
• tepung terigu kelas 1 (400 g);
• 2 sdm. sendok gula;
• sedikit vanilin;
• 2 sdm. sendok minyak sayur.

Air pada suhu kamar dituangkan ke dalam wadah. Tambahkan komponen yang tersisa. Adonan harus memiliki konsistensi yang kental. Itu digulung menjadi lapisan yang tidak terlalu tebal dan kemudian dipotong lingkaran dengan kaca.

Loyang diolesi minyak sayur atau dialasi kertas roti. Produk diletakkan dan dipanggang pada suhu 200 derajat selama sekitar 20 menit.

Omong-omong, Anda juga bisa membuat kue diet tanpa gula.

"Maria" saat menyusui

Produk ini adalah yang paling sehat dan paling tidak menyebabkan alergi dari semua jenis manisan. Resep kuenya sangat sederhana, dan produknya sendiri memuaskan dan bergizi, tetapi dengan jumlah kalori yang minimal.

Oleh karena itu, ketika seorang wanita menentukan kue mana yang cocok untuk menyusui, pilihan yang paling tepat adalah “Maria”.

Produk ini juga cocok untuk makanan pendamping ASI bayi usia 7-8 bulan jika sudah direndam terlebih dahulu dalam susu.

Namun sebelum membeli kue ini, Anda perlu mempelajari komposisinya. Itu tidak boleh mengandung bahan pengawet atau komponen berbahaya lainnya. Terlepas dari semua kelebihannya, tetaplah terbawa suasana Produknya juga tidak sepadan - cukup mengonsumsi 50-100 g per hari.

Cara memasukkan cookie ke dalam makanan wanita

Sekarang mari kita bicara tentang berapa banyak kue yang bisa Anda konsumsi per hari saat menyusui dan jam berapa sebaiknya mulai melakukannya.

Karena kelezatan seperti itu bukanlah produk yang paling aman, maka kelezatan tersebut diberikan dengan hati-hati, dengan memperhatikan aturan berikut:

• Pada bulan pertama setelah melahirkan, seorang wanita diperbolehkan makan biskuit kering, kue bayi atau “Maria”.
• Jika seorang ibu menyusui menderita sembelit atau pernah menjalani operasi caesar, maka ia harus menghindari produk tepung untuk sementara waktu.
• Awalnya mereka mencoba makan 1 buah per hari dan hanya pada pagi hari. Jika bayi berperilaku tenang di siang hari dan tidak mengalami gejala alergi, jumlah produk ditingkatkan menjadi 2-4 pcs.

Kue paling enak dinikmati di pagi hari karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Kesimpulan

Jadi, bolehkah bayi yang baru lahir diberi kue? Ya, seorang ibu menyusui bisa menikmatinya. Namun, penting untuk memperhatikan kualitas produk dan tidak membelinya di toko, tetapi memanggangnya sendiri.

Dan satu hal lagi: saat memperkenalkan produk baru ke dalam makanan, perlu dilakukan pemantauan kondisi bayi. Dan pada tanda pertama alergi, kue harus dikeluarkan dari menu untuk sementara waktu.

Situasinya begini: di rumah sakit bersalin mereka diberi susu formula, di rumah (karena ketidaktahuan) mereka juga diberi suplemen selama beberapa hari, dari 2 minggu - hanya dengan menyusui, tanpa makanan tambahan dan tanpa makanan tambahan. Kolik mulai menyiksa kami segera, dokter anak bahkan terkejut karena hal itu dimulai begitu awal bagi kami, dia datang kepada kami untuk pemeriksaan segera setelah keluar, biasanya pada anak-anak, kolik dimulai jauh kemudian, dari 5-6 minggu, dan bukan pada 5 -6 hari, seperti hari kita, tapi oh baiklah, bukan itu intinya. Pada umumnya kolik menyiksa kita sedikit demi sedikit, namun semakin lama semakin meningkat, dan kemudian tibalah saatnya bayi mulai menunjukkan tanda-tanda menolak menyusu (melemparkan payudara saat menyusu, menangis, menghisap jari, popok, tetapi bukan payudara, dll.) , dan kemudian saya mulai “membunyikan lonceng”, karena saya menyadari bahwa hal ini tidak dapat diperbaiki dengan pengobatan kolik biasa. Ya, dan bayi itu dipenuhi jerawat merah, terutama di pipi dan kulit kepala. Saya berkonsultasi dengan beberapa dokter, mendengar 4 pendapat berbeda tentang ruam (dari masing-masing dokter - versi saya sendiri), dan tentang menangis di dada dan penolakan - revisi menu. Kami memutuskan untuk berhenti minum susu, saya sudah menulis tentang ini, tetapi saya ulangi, saya tidak minum susu, tetapi menambahkan 0,5 gelas per gelas air saat memasak bubur (oatmeal) dan kadang-kadang dalam teh (saat diseduh dengan kuat untuk mengencerkan warna). Berhenti minum susu tidak membawa kelegaan apa pun. Lalu saya meninggalkan semua produk susu, khususnya: keju cottage, keju, dadih Activia, kefir. Ini menjadi lebih mudah. Ya, itu berarti intoleransi laktosa atau intoleransi protein sapi. Saya tidak makan susu selama seminggu, makan bubur millet dengan air, kalkun, ikan - semuanya kurang lebih kembali normal. Dia kentut dan mengejan setelah menyusu, namun selama menyusu semuanya baik-baik saja. Kami menguji karbohidrat - 1,0-1,6, dokter mengatakan ini adalah defisiensi laktase, Anda dapat mengembalikan susu fermentasi ke dalam makanan dan susu bebas laktase, keju, dan keju cottage. Kami membeli susu Valio bebas laktosa, keju Oltermani (Valio), juga keju cottage Valio 2% bebas laktase dan rendah laktosa. Pada hari Sabtu saya memasak oatmeal dengan susu bebas laktosa dengan perbandingan 1/4 cangkir susu dengan 3/5 air dan makan 50 gram. keju bebas laktosa. Sabtu semuanya baik-baik saja, Minggu - diet yang sama + 5 pcs kue oatmeal buatan sendiri (Oatmeal + air + gula + minyak sayur + pati), dan pada malam Minggu hingga Senin dimulai... Perut anak keroncongan seperti orang dewasa diare parah, wajahnya memerah, membungkuk, menjerit, secara umum, apa yang mulai terjadi sangat buruk. Sejak hari Senin saya telah menghilangkan semua produk susu lagi, kami mengonsumsi Lactase-Baby setiap kali menyusui, tetapi keraguan berikut menyiksa saya: jika ini adalah defisiensi laktase, maka seharusnya tidak ada reaksi terhadap produk bebas laktosa, tetapi jika ini adalah intoleransi pada prinsipnya adalah protein sapi, maka tentu saja kemunduran itu wajar, tetapi mengapa memburuk pada hari Senin dan bukan pada hari Minggu? Dan juga, jika ada susu dalam makanannya, ada oatmeal + pada hari Minggu sebelum serangan kue oatmeal, dan jika tidak ada susu, tidak ada oatmeal. Mungkinkah ada reaksi alergi bukan pada susu, tapi pada oat? Khususnya pada Hercules? Saya memahami bahwa untuk memeriksa atau menyangkalnya, perlu dilakukan pemeriksaan ulang pada bayi dengan memasukkan susu tanpa oatmeal ke dalam makanannya, atau oatmeal tanpa susu, tetapi ketika saya membayangkan reaksinya, tangannya tidak terangkat. Hingga saat ini, sudah hari ke 4, perut bayi selalu keroncongan setiap habis menyusu. Dulu hanya ada gas setelah makan, bisa mengejan, menangis, mengerang, tapi setidaknya lumayan, segala macam obat membantu, seperti Espumisan, Baby-Calm, panas di perut, “mengeringkan”, dll. Dan di sini dia makan dan langsung mendengkur, dan sangat keras sehingga menakutkan ketika Anda memahami apa yang dirasakan anak Anda saat ini... Bagaimana menurut anda? Benar, tanpa oatmeal dan susu, ruam di kepala hilang sama sekali, hanya tersisa sedikit di pipi, tetapi menutupi bahu dan dada. Ini omong kosong, bagaimana pendapatmu tentang ini?

Dan pertanyaan lainnya - apa yang bisa saya gunakan dengan teh dalam kasus saya, kecuali marshmallow (anak tidak bereaksi terhadapnya, sudah diuji). Saya tidak makan selai jeruk dan makanan manis lainnya yang diberi pewarna karena takut akan reaksinya. Karena sakit perut, saya juga tidak makan selai, agar tidak memperburuk keadaan. Yah, saya diam tentang madu dan susu kental, tentu saja dalam kasus kami. Saya melihat kerupuknya - semuanya dibuat dengan ragi, atau dengan susu bubuk atau whey. Saya lihat “Kurabier” di Victoria, ada tepung terigu, margarin, telur dan buah-buahan. Confiture, menurut Anda bisa (tanpa confiture tentunya bagian tengahnya saya buang)? Setidaknya 1 buah sehari? Atau menyarankan sesuatu yang lain...

Cookies mana yang terbaik untuk ibu menyusui? Dan apakah itu layak untuk digunakan? Saat menyusui bayi, banyak wanita yang takut memasukkan makanan tertentu ke dalam menunya. Kekhawatiran mereka dapat dimengerti. Bagaimanapun, berbagai zat yang ada dalam makanan ibu dapat ditransfer ke bayi melalui ASI. Bagaimana reaksi tubuh bayi terhadapnya tidak dapat diprediksi secara pasti. Seseorang makan makanan biasa hampir tanpa pengecualian, dan ini tidak mempengaruhi anak sama sekali. Wanita lain hanya perlu mencoba sepotong makanan baru dan bayinya langsung bereaksi.

Cookies adalah pilihan yang bagus untuk penguatan. Apalagi bunda yang sudah membatasi nutrisinya terkadang menginginkan sesuatu yang enak dan manis. Anda tidak harus meninggalkan cookie sepenuhnya. Pilih saja jenis makanan panggang yang sesuai. Makan kue dalam jumlah yang wajar. 2-4 potong per hari sudah cukup. Produk tepung yang berlebihan dapat memicu masalah tinja pada bayi, menyebabkan kolik dan pembentukan gas.

Untuk ibu menyusui, jenis kue kering dengan bahan tambahan makanan minimal: tanpa lemak, biskuit, oatmeal. Anda bahkan bisa mencoba produk tepung khusus untuk makanan bayi. Kerupuk kembang gula, bagel, pengering juga merupakan pilihan yang baik. Saat membuat kue, digunakan tepung terigu, gula pasir, telur, mentega, susu, berbagai bahan tambahan makanan, serta coklat, madu, selai dan bahan lainnya. Banyak dari makanan ini yang dapat menyebabkan alergi pada bayi. Oleh karena itu, penting untuk tidak menimbulkan bahaya, terutama pada tahap awal menyusui.

Cookies harus dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui secara konsisten. Pertama, makanlah satu porsi makanan yang dipanggang dan amati reaksi bayi Anda sepanjang hari. Jika ada sesuatu yang mengganggu anak Anda (sembelit, ruam kulit, dll), maka hentikan sementara penggunaan produk ini. Jika respons Anda baik, Anda dapat menambah jumlah cookie secara bertahap. Namun pada awalnya, terus pantau bayinya. Seiring waktu, Anda akan bisa mencoba jenis kue lainnya.

Kue galette - apa itu?

Pilihan ideal untuk ibu menyusui adalah biskuit. Dalam produksinya, tidak ada makanan yang dipanggang yang digunakan: mentega, telur, susu, dan bahan berkalori tinggi lainnya. Atau mereka dimasukkan dalam jumlah minimal. Adonan diuleni terutama dengan air. Produk gula-gula semacam itu dapat dianggap sebagai produk makanan. Kue galette kecil kemungkinannya menyebabkan alergi pada bayi.

Ada berbagai macam makanan panggang dari jenis ini yang dijual. Biasanya ini adalah kue yang ringan dan keras dengan lubang khas di permukaannya. Adonannya kering, renyah, sedikit manis. Di toko-toko Anda dapat menemukan produk-produk tersebut dengan nama "Prapaskah", "Berkepanjangan", "Maria" dan lainnya, serta "Biskuit dengan dedak".

Kue jenis ini direkomendasikan untuk anak-anak, serta orang yang sedang diet. Umur simpannya lama, dari enam bulan hingga satu atau dua tahun. Produk kembang gula ini bisa polos (rendah berbagai minyak) atau lebih kaya.

Khasiat yang bermanfaat dari kue oatmeal

Sangat penting bagi ibu menyusui untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Kue oatmeal tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. Ini mengandung banyak serat. Direkomendasikan oleh dokter anak untuk wanita yang sedang menyusui bayinya.

Cookies mengandung banyak karbohidrat yang lambat dicerna. Oleh karena itu, dapat menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang lama dan memberikan energi yang diperlukan tubuh. Selain itu, oatmeal mengandung banyak vitamin. Ini meningkatkan pencernaan dan menghilangkan racun.

Saat membeli kue oatmeal, pilihlah jenis yang mengandung bahan alami. Hindari berbagai produk pengganti dalam komposisi, serta bahan tambahan makanan. Misalnya, lebih baik jika ada mentega daripada margarin dan berbagai pengganti lemak.

Kue oatmeal yang paling enak adalah yang dibuat sendiri. Resep memanggang produk kembang gula ini cukup sederhana. Mereka membutuhkan produk dan waktu yang minimal. Dalam hal ini, komponen berbahaya tidak termasuk. Kue-kue seperti itu enak dimakan dengan susu.

Membuat kue untuk kekasih Anda

Makanan panggang buatan sendiri jauh lebih sehat daripada produk industri. Komposisinya tidak perlu diragukan lagi. Tidak mungkin ada orang yang menambahkan bahan penstabil kimia ke produk buatan sendiri. Untuk ibu menyusui, kue buatan sendiri lebih disukai daripada produk gula-gula yang dibeli di toko.

Anda dapat membuat berbagai jenis kue. Proses memanggangnya tidak memakan banyak waktu, dan manfaat produk ini terlihat jelas. Anda bisa menyiapkan produk selama beberapa hari. Tentu saja, sulit bagi seorang wanita yang memiliki bayi untuk mendapatkan waktu luang. Namun untuk Anda dan bayi Anda, ini patut dicoba.

Untuk memanggang, resep kue paling sederhana pada awalnya cocok. Berikan preferensi pada mahakarya kuliner yang membutuhkan lebih sedikit gula dan berbagai bahan manis. Cobalah opsi yang berbeda. Kue bukanlah hidangan utama, siapkan sesuai kebutuhan.

Resep biskuit sederhana

Pilihan kue yang bagus untuk ibu menyusui. Adonan kue biskuit tidak mengandung makanan yang dipanggang, berbagai lemak atau bahan tambahan berbahaya, sehingga tidak akan menimbulkan alergi atau reaksi lain pada bayi. Produk ini rendah kalori.
Untuk mendapatkan sekitar 400 gram kue kering Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• tepung terigu – 2,5 cangkir;
• air minum bersih – 100 ml;
• minyak sayur – 2 sendok makan;
• gula pasir – 3 sendok makan;
• Vanillin bisa ditambahkan sesuai selera.

Semua bahan, kecuali tepung, dicampur dalam mangkuk. Kemudian tambahkan tepung dan uleni adonan selama kurang lebih 10 menit. Ternyata keren dan tidak lengket. Gilas adonan dan potong bentuk menggunakan gelas atau cetakan. Oven dipanaskan hingga 200 derajat. Tambahkan sedikit minyak sayur ke dalam loyang dan letakkan kuenya. Waktu pemaparan – 5-7 menit. Diperlukan waktu tidak lebih dari setengah jam untuk menyiapkan produk yang tidak berbahaya ini.

Cara membuat kue oatmeal untuk ibu menyusui

Ada berbagai macam resep kue oatmeal. Komposisi produk tersebut lebih tinggi kalori dibandingkan biskuit. Anda bisa mencoba resep sederhana kue oatmeal yang enak.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• tepung terigu – 1 cangkir;
• serpihan oat – 1 cangkir;
• air – 60ml;
• telur ayam – 1 buah;
• mentega – 40 gram;
• gula pasir – 2 sendok makan;
• garam - sepertiga sendok teh;
• baking powder (slaked soda) – 1 sendok teh (opsional).

Kocok telur dan mentega hingga halus. Tambahkan gula pasir dan kocok lagi. Kemudian tambahkan air asin. Oatmeal yang dihancurkan dalam penggiling daging ditambahkan ke dalam campuran ini dan dicampur. Tambahkan tepung dengan baking powder dan uleni adonan. Massa yang dihasilkan digulung dengan penggilas adonan, dan potongan-potongan bentuk yang diinginkan dipotong. Lapisi bagian bawah loyang dengan kertas roti dan tata kuenya. Panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat selama kurang lebih 15 menit. Produknya renyah dan memiliki warna emas yang indah. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan buah-buahan kering ke dalam kue dan mengurangi jumlah gulanya.

Kesimpulan

Ibu menyusui bisa membeli kue atau membuatnya sendiri. Saat membeli produk di toko, biasakan diri Anda dengan komposisinya, karena berbagai produsen mungkin memasukkan semua jenis bahan pengisi makanan ke dalam produk. Oleh karena itu, cookie dengan jenis yang sama, tetapi mereknya berbeda, bisa sangat berbeda satu sama lain. Untuk mengurangi biaya produk, bukan komponen yang paling berguna yang dapat ditambahkan ke dalam komposisi.

Pilihan manisan yang bagus untuk ibu menyusui adalah kue buatan sendiri. Proses memanggangnya tidak memakan banyak waktu. Anda bisa yakin akan kegunaannya bagi Anda dan keamanannya bagi bayi Anda. Namun, jangan terlalu terbawa suasana dengan produk tepung, lebih baik perhatikan secukupnya dalam segala hal.

Cobalah makanan rendah kalori, rendah gula, makanan yang dipanggang, dan suplemen nutrisi terlebih dahulu. Nanti Anda bisa beralih ke jenis cookie lainnya. Cukup memantau reaksi bayi Anda akan membantu menghindari masalah. Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

Saat bayi disusui, setiap ibu tertarik dengan pertanyaan: “Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, dan dalam jumlah berapa?” Spesialis menyusui meyakinkan setiap ibu bahwa Anda boleh makan apa saja sesuai batasan yang disebut “makanan sehat”. Pada saat yang sama, dokter menyarankan untuk mengecualikan: diasap, asin, digoreng, rempah-rempah, alkohol. Serta produk yang menyebabkan alergi atau ibu-ibu. Apakah kue oatmeal baik untuk ibu menyusui?

Setiap ibu yang peduli dengan kesehatan bayinya dengan cermat memilih pola makannya. Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, ibu menyusui biasanya memiliki pola makan yang terbatas. Dan ketika muncul pertanyaan untuk memasukkan produk baru ke dalam menu, semua orang memikirkan bagaimana reaksi bayi saya terhadapnya.

Faktanya, seluruh menu wanita selama menyusui dipilih untuk tiga tujuan:

• jangan menyakiti bayi;
• tidak menyebabkan alergi;
• tidak akan menyebabkan masalah perut.

Bolehkah ibu menyusui makan kue oatmeal?

Produk ini bukan merupakan alergen yang jelas, tidak dapat menyebabkan kolik pada bayi, dan tentu saja tidak termasuk dalam kategori produk yang berbahaya bagi kesehatan. Setelah mengecualikan kue oatmeal dari tiga kelompok produk berisiko di atas, kami dapat dengan tegas mengatakan bahwa ibu menyusui boleh makan kue oatmeal.

Kue oatmeal terbuat dari oatmeal, yang jauh lebih sehat daripada gandum hitam atau, terutama, tepung terigu. Berkat karbohidrat, kue ini mampu memberikan energi yang sangat dibutuhkan wanita menyusui.

Namun, properti yang sangat bermanfaat dapat dikaitkan dengan. Dalam produksi industri mereka menggunakan: lemak hewani, margarin dan olesan, serta bahan pengawet yang berdampak negatif pada tubuh kita. Margarin atau lemak yang tidak diketahui asalnya dapat menyebabkan alergi atau kolik pada bayi yang disusui.

Ada pilihan lain - menyiapkan sendiri kue selama menyusui. Pada saat yang sama, Anda mengontrol seluruh proses memasak, serta produk-produk tersebut gunakan sesuai resep. Daripada menggunakan margarin, akan lebih aman menggunakan mentega, dan sangat mungkin untuk mengganti sejumlah besar gula yang dibutuhkan dalam resep dengan buah-buahan kering. Anda akan menerima kue yang sangat baik dan sehat yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda atau bayi Anda.

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyiapkan kue di rumah, masukkan kue oatmeal yang dibeli di toko ke dalam makanan Anda selama menyusui, seperti semua produk lain yang berisiko. Mulailah dengan dosis kecil (tidak lebih dari dua kue per hari) dan perhatikan reaksi bayi Anda.

Selama menyusui, ibu harus hati-hati memantau pola makannya, karena semua makanan dan komponennya masuk ke dalam ASI. Jika makanan berkualitas buruk atau mengandung banyak kotoran berbahaya (pewarna, perasa, pengental, pengawet, dll), tubuh bayi bisa bereaksi menyakitkan. Misalnya, akan terjadi gangguan tinja, pencernaan akan gagal, dan dalam kasus yang ekstrim, keracunan akan terjadi. Ibu dari bayi baru lahir perlu memberi perhatian khusus pada pola makannya, dan selama masa menyusui, makanannya harus sehat. Apa yang bisa kamu lakukan dengan permen? Bolehkah memasukkan kue ke dalam menu saat menyusui?

Selama menyusui, ibu harus berhati-hati dengan makanan yang dimakannya.

Manfaat kue

Produk tepung, termasuk cookies, mengandung karbohidrat dalam jumlah besar, yang lebih cepat diubah menjadi energi dibandingkan lemak dan protein. Cookies cocok untuk dijadikan camilan saat tidak ada waktu untuk makan lengkap atau saat Anda merasa lapar di sela waktu makan. Suasana hati ibu menyusui juga bergantung pada nutrisi, dan permen meningkatkan sintesis hormon kegembiraan - endorfin. Berkat ini, kecemasan dan stres hilang. Cookies juga membantu memproduksi serotonin, yang mempengaruhi kondisi umum tubuh (vital tone), dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi cookies adalah makanan yang sehat dan diperlukan untuk ibu menyusui. Penting untuk memilih varietas yang paling bermanfaat.

Yang mana yang mungkin?

Aturan utamanya: minimal aditif dan pengisi! Biskuit cocok - hanya mengandung bahan alami dan aman, sehingga bayi tidak akan bereaksi. Kue oatmeal juga diperbolehkan selama menyusui. Di antara produk yang dibeli di toko, preferensi harus diberikan pada jenis berikut:

• kue “Jubilee”;
• Kue “Maria” (tahan lama, tanpa bahan tambahan dan vanillin);
• gandum hitam;
• havermut;
• Jagung;
• untuk makanan bayi;
• tanpa gula fruktosa (jika anak tidak alergi fruktosa).

Tidak semua kue bisa dimakan saat menyusui. Pewarna, coklat dan bahan lainnya dapat menyebabkan alergi pada anak

Cara terbaik adalah menggunakan kue buatan sendiri. Di bawah ini beberapa resep.

Aturan dasarnya: saat memperkenalkan produk baru ke dalam makanan: Anda perlu memantau reaksi bayi. Jika anak Anda mengalami perut kembung, masalah buang air besar, atau ruam alergi, Anda harus menunggu.

Yang mana yang tidak diperbolehkan?

Cookies untuk ibu menyusui tidak boleh mengandung:

• cokelat;
• berbagai isian krim;
• rempah-rempah (termasuk kayu manis);
• perasa;
• pewarna (produk yang paling berbahaya berwarna merah dan kuning);
• semua jenis bahan tambahan kimia.

Anda tidak bisa makan kerupuk - karena mengandung banyak lemak dan rempah-rempah. Penting untuk diingat jumlahnya: bahkan makanan yang paling aman pun dapat menyebabkan reaksi pada bayi (kembung, kolik, sembelit) jika Anda memakannya dalam jumlah banyak. Produk tepung yang berlebihan menyebabkan masalah pencernaan bagi ibu dan anak.

Bagaimana cara makan kue?

Pada minggu-minggu pertama menyusui, Anda perlu membatasi konsumsi tepung terigu, selama periode ini Anda boleh mengonsumsi kue oatmeal. Pertama kali sebaiknya Anda memakannya di pagi hari, lalu pantau reaksi anak sepanjang hari. Jika bayi tidak mengalami gejala yang tidak menyenangkan, diperbolehkan memperkenalkan biskuit dan kue secara bertahap. Sekalipun bayi tidak alergi, sebaiknya jangan makan permen coklat sampai usia 3-6 bulan.

Untuk memastikan bayi Anda tidak mengalami reaksi alergi terhadap kue, Anda perlu makan satu saja. Jika tidak ada gejala setelah tiga jam, Anda dapat dengan aman memasukkan produk ini ke dalam makanan Anda.

Berapa banyak tepung yang dimakan seorang ibu mempengaruhi kesehatan bayinya. Disarankan untuk membatasi diri pada beberapa hal, terutama hingga bayi berusia satu bulan. Memanggang juga mempengaruhi pencernaan ibu.

Resep kue untuk ibu menyusui

Kue buatan sendiri memiliki keunggulan absolut. Pemiliknya sendiri yang mengontrol komposisi produk. Di bawah ini adalah resep membuat kue sederhana dan aman yang bisa dilakukan saat menyusui. Seorang wanita sendiri yang memutuskan kelezatan mana yang lebih disukai, di Internet dan buku masak Anda dapat menemukan banyak resep manisan yang lezat dan sehat.

Resep Kue Oatmeal

Bahan-bahan:

• oatmeal - segelas;
• gula pasir - secukupnya (sekitar 3 sendok makan);
• mentega – 120 g (kami sarankan membaca :);
• telur – 2 atau 3 potong (sebaiknya baca :);
• kenari (bisa diganti dengan yang lain kecuali kacang tanah) - sekitar 3 sendok makan (kami sarankan membaca :);
• tepung roti.

Keringkan oatmeal dalam wajan kering selama kurang lebih 10 menit sambil terus diaduk. Oat tidak boleh berubah warna! Setelah dingin, serpihan dimasukkan ke dalam kantong kering dan dihancurkan menjadi tepung menggunakan rolling pin. Campur dengan kacang kupas dan haluskan menggunakan blender atau penggiling kopi.

Ada banyak pilihan kue di rak-rak toko. Namun akan jauh lebih sehat jika memasaknya di rumah

Kuning telur dipisahkan dari putihnya dan digiling dengan gula hingga putih. Mentega lunak juga dimasukkan di sana. Aduk rata. Kocok putihnya secara terpisah menjadi busa yang kuat. Campur semuanya: campuran kuning telur-mentega, putih telur, tepung dengan kacang. Kemudian adonan tercampur rata, ditambahkan remah roti (sekitar 2 sendok teh).

Loyang ditutupi dengan perkamen, di mana produk-produk yang dibentuk diletakkan. Anda bisa menghiasnya dengan buah-buahan atau kacang-kacangan kering. Waktu memanggang tergantung pada ketebalan kue. Anda harus fokus pada warna emas.

resep biskuit

Bahan-bahan:

• tepung – 2,5 cangkir;
• minyak sayur (bunga matahari, zaitun) – 60 ml;
• air minum – setengah gelas;
• gula – 3 sendok;
• vanila opsional.

Campur semuanya kecuali tepung dalam mangkuk yang dalam. Kemudian tambahkan tepung dan uleni adonan hingga 10 menit - adonan harus kaku dan tidak lengket. Adonan digulung menjadi lapisan tipis, lalu kue dipotong menggunakan cetakan, gelas atau pisau. Oven dipanaskan hingga 200 derajat. Loyangnya diolesi sedikit minyak sayur atau dialasi kertas roti. Kue dipanggang selama 5 hingga 10 menit. Seluruh proses memasak akan memakan waktu tidak lebih dari 30 menit.

Dari jumlah komponen tersebut Anda akan mendapatkan sekitar 400 gram produk jadi. Pilihan ini sangat cocok untuk ibu menyusui, tidak mengandung bahan tambahan atau lemak berbahaya, dan juga rendah kalori.

Bukan hanya ibu yang bisa menikmati kue-kue segar buatan sendiri, tapi juga orang-orang tersayang

resep kue pendek

Bahan-bahan:

• tepung – 2 cangkir;
• krim asam – 0,5 cangkir;
• mentega – 125 gram;
• gula – 1 gelas;
• vanila – 0,5 bungkus;
• soda – 0,5 sdt.

Tempatkan gula atau gula halus, soda, dan vanillin dalam mangkuk berisi tepung. Bahan-bahannya dicampur dan krim asam dan mentega ditambahkan. Uleni adonan menjadi bola, tutup dengan serbet dan dinginkan selama setengah jam, lalu gulung hingga setebal 5 mm. Gunakan cetakan untuk memotong bentuk dan tusuk dengan garpu. Setelah diolesi dengan telur kocok, masukkan ke dalam oven selama 10-12 menit.

Hasil

Wanita menyusui boleh makan kue, tetapi harus menghindari makanan manis berbahaya yang mengandung coklat, rempah-rempah, pewarna, perasa dan bahan tambahan lainnya. Sudah pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi, diperbolehkan makan biskuit, oatmeal, dan kue kering. Lebih baik menyiapkan kelezatannya sendiri daripada membelinya di toko. Penting untuk mengetahui kapan harus berhenti, jika Anda makan banyak, produk yang aman pun akan menyebabkan masalah pencernaan pada bayi Anda.