Bahar böyük bazar ertəsi, dəyişiklik vaxtıdır və buna görə də həyatınızı yeni sağlam vərdişlərlə şaxələndirmək üçün əla şansdır. Bu gün sizə xüsusi məşq tələb etməyən və fitnes klubuna abunə olmaq və xüsusi avadanlıq almaq lazım olmayan bu fiziki fəaliyyət növünü xatırlatmaq istəyirik. Eyni zamanda, heç bir şey kimi, bədəni yaxşılaşdırmağa, dözümlülüyü inkişaf etdirməyə, stressi aradan qaldırmağa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Əlbəttə ki, qaçış haqqında danışacağıq! Onun faydaları haqqında çox şey məlumdur: qaçış ürək-damar sistemini məşq edir, metabolik prosesləri normallaşdırır və beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Səhər və ya axşam, təkbaşına və ya həmfikir insanlarla, tercihen təmiz havada qaça bilərsiniz. Mükəmməl qaçış üçün sizə yalnız qaçış ayaqqabısı və yaxşı əhval-ruhiyyə lazımdır. Hələ də başlamağınızdan əmin deyilsiniz? O zaman sizə uzun müddət qaçışla dost olan (və çox səmərəli!) məşhurların motivasiya siyahısı ilə tanış olmağı təklif edirik.
1. Christy Turlington
Bu ulduz qaçmağı fikir toplamaq və meditasiya etmək üçün əla yol hesab edir, buna görə də qaçış top modelin cədvəlində prioritetdir və yoqa və güc məşqləri ilə yanaşı oturur. Üstəlik, Christy müntəzəm olaraq bütün növ yarışlarda iştirak edir (onun Instagram hesabı buna sübutdur). Və “Every Mother Counts” fondunun təsisçisi kimi model özü də analığa dəstək üçün xeyriyyə marafonları təşkil edir.
2. Marika Kravtsova
Teleaparıcı, həyat yoldaşı, iki uşaq anası və sadəcə gözəl olan Marika özünü formada saxlamağı və başqalarını motivasiya etməyi bacarır. İnstaqram səhifəsində qız tez-tez düzgün qidalanma, idman sevgisi, eləcə də hər ikisində mülayimliyi və tarazlığı qorumağın vacibliyi haqqında fikirlərini bölüşür. Marikanın qaçışlarından foto reportajları da tez-tez orada göstərilir. Teleaparıcı etiraf edir: “Yol elə bir yerdir ki, mənim yalnız özümə və düşüncələrimə aid olduğum, planlar qurduğum və hər şeyi beynimdə rəflərə qoyduğum yerdir...”
3. Hyu Cekman
Ekranda super qəhrəman olmaq üçün Hugh Jackman həyatda idmanla dostluq etməli idi. Bunun sayəsində aktyorun yanaqları və pəncələri çəkiliş bitdikdən dərhal sonra yox olur, lakin onun tonlanmış bədəni pərəstişkarlarının qadın yarısının gözlərini sevindirməyə davam edir, kişi tamaşaçılar isə eyni nəfəs kəsən relyeflərə nail olmağa çalışırlar. Şən Hyu ayrılmaz hissəsi olan məşqindən maraqlı anları İnstaqramda sevinclə paylaşır.
4. Heidi Klum
Supermodel və dörd uşağın xoşbəxt anası doğuşdan sonra necə tez formada olmağı bilir. Hamiləlik dövründə 15-20 kiloqram çəki qazanan Haydi bir neçə həftə ərzində müntəzəm olaraq model parametrlərinə qayıdır və Victoria's Secret şoularında görünür.Heidi Klumun incə bədən quruluşunun sirri təmiz havada müntəzəm qaçışdadır.Onlar təkcə ulduza kömək etmir. əla idman formasını qoruyun, həm də sizi bütün gün enerji ilə doldurun.
5. Dinara Safina
Keçmiş idmançılar yoxdur və Dinara Safina buna birbaşa sübutdur. Tennis karyerasını bitirdikdən sonra qız əla fiziki forma saxlayır. Bu, düzgün bəslənmə və ulduz idmançının səhərinin başladığı 10 kilometrlik qaçışla asanlaşdırılır. Dinara müsahibələrinin birində “İndi mən özümü rahat hiss etdiyim şəkildə qaçıram: baş əyməklə deyil, sakit rejimdə, mən bunu “oyanmaq” adlandırıram.
6. Sindi Krouford
Uzun müddətdir qaçış və sağlam həyat tərzinin pərəstişkarı olan Sindi Krouford hələ 90-cı illərdə bədəninizi formalaşdırmaq istəyənlər arasında populyar olan “Shape Your Body” məşq video proqramını buraxdı. 51 yaşında Sindinin özü gözəllik və sağlamlıqla parlayır və zamanın onun rəqəmi üzərində qətiyyən gücü yoxdur. Siz də eynisini istəyirsiniz? Sindi Kroufordun əbədi gənclik resepti sadədir: müntəzəm qaçış və balanslaşdırılmış pəhriz.
7. Hilari Svank
İki Oskarın qalibi bir çoxlarına “Milyon Dollar Körpə” (ona heyrətamiz uğur gətirən eyniadlı film əsasında) kimi tanınır. Filmdəki roluna görə aktrisa zalda ciddi tərləməli olub. Bu günə qədər Hilari əla formadadır və o, müntəzəm idmanla, xüsusən də sevimli qaçış və velosiped idmanı ilə bunu qoruyur. İnstaqramda aktrisa tez-tez məşqlərindən qısa videolar paylaşır, ona görə də düzgün motivasiyaya ehtiyacı olan hər kəs Hilarinin səhifəsinə qaçmalıdır.
8. İzabelle Qulard
Victoria's Secret-in "mələyi" ilə qaçış arasındakı dostluq çoxdan, modelin San-Pauludan Parisə yenicə köçdüyü və "model Olympus"a qalxmağa başladığı zaman başladı. Sonra qaçmaq ona stress və özünə şübhə ilə mübarizə aparmağa kömək etdi və zaman keçdikcə bu, sevimli vərdişə çevrildi. Model səhər qaçışındansa axşam qaçışına üstünlük verir - bu, onun gərgin iş qrafikinə daha asan uyğun gəlir. İzabelle əmindir ki, gərgin iş qrafiki və daimi uçuşlar zamanı qaçış məşq etmək və formada qalmaq üçün ən yaxşı yoldur.
9. Polina Kitsenko
Podium Marketin kreativ direktoru və Running Hearts xeyriyyə marafonunun həmtəsisçisi həyatını qaçışsız təsəvvür edə bilməz. Polina üçün ən darıxdırıcı gün idmansız gündür, sevimli axşam ritualı isə sabaha idman çantasını yığır. İnstaqram hesabında iş qadını qaçışlarından fotolar paylaşır, qabaqcıl funksional təlimlər haqqında danışır və tez-tez oxuculara ilhamlandırıcı heşteqi ilə parlaq mesajlarını #don't blown away bitirir.
Ümid edirik ki, "ulduz" nümunəsi sizin üçün yoluxucu olacaq. Bununla belə, unutmayın: heç bir şey sizin uğurunuz və fiziki transformasiyanız kimi motivasiya etmir. Beləliklə, özünüzü sevimli pleylistinizlə, düzgün idman ayaqqabısı ilə təchiz edin və qaçmağa başlayın! Redaktorlarımız isə #howtorun heşteqindən istifadə edərək nailiyyətləriniz haqqında öyrənməkdən məmnun olacaqlar.
Qaçış təkcə ən əlçatan deyil, həm də ən populyar idman növüdür: şəhər küçələrində, meydanların və parkların xiyabanlarında bununla məşğul olan yüzlərlə insana rast gəlmək olar. Ulduzlar kənarda durmayacaq və hər gün qaçmağa getməyəcəklər.
Riz Uizerspun
Getty Images
Riz Uizerspun
Riz Uizerspunun uşaqlığı atletik idi - o, erkən yaşlarından bədii gimnastika bölməsinə getdi, bu, gələcək ulduzu nəinki çevik və zərif etdi, həm də döyüş keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək etdi. Bu gün üç uşaq anası və Oskar laureatı gimnastikaya qaçmağa üstünlük verir - paparassilər tez-tez Rizin qaçışını tutur və onun şəkillərini məmnuniyyətlə çəkirlər, çünki aktrisa həmkarlarından fərqli olaraq qəzəbli deyil, onlara həvəslə gülümsəyir.
Həmçinin oxuyun:
Uizerspunun özünün dediyinə görə, o, fiziki fəaliyyət olmadan edə bilməz, uşaqları dünyaya gətirdikdən sonra qaçmaq aktrisaya özünü yaxşı fiziki formada saxlamağa kömək edir. Riz qəzadan sonra da qaçmağı dayandırmadı - bir neçə il əvvəl qaçış zamanı qulaqcıqda musiqi dinləyən və kənar səsləri eşitməyən aktrisanı avtomobil vurdu və yalnız bir möcüzə ona ciddi xəsarətlərdən qaçmağa kömək etdi.
Supermodel Heidi Klum da yaxşı fiqurunu qaçmağa borcludur. “Mən aktiv həyat tərzi keçirirəm,” o, müsahibəsində deyir, “Uşaqlarla uzun müddət trambolində tullana bilərəm və ya idman avadanlığı və ya velosiped yolunda məşq edə bilərəm, amma ən çox təmiz havada qaçmağı xoşlayıram. bu, misilsiz bir zövqdür”. Çox vaxt Nyu-Yorklular Klumun Mərkəzi Parkın xiyabanları ilə qaçdığını görürlər. O, vaxtaşırı nəfəsini tutmaq üçün dayanır, amma sonra inadla qaçır.
Həmçinin oxuyun:
Hyu Cekman uşaqlıqdan idmanla məşğul olub, lakin əvvəllər fiziki məşqlər onun üçün sadəcə hobbi idisə, aktyor olduqdan sonra bu, ona çəkilişlər üçün lazım olan formada qalmasına kömək edir. Cekman qaçış üçün istənilən vaxtdan istifadə edir, lakin aktyor ən çox səhər qaçmağı sevir. Onu bir it və uşaqlar - oğlu Oskar və qızı Ava müşayiət edir, Hugh da idman oynamağı öyrədir.
Həmçinin oxuyun:
Getty Images
Metyu Makkonahi özünəməxsus təvazökarlığı ilə əla fiziki formasını genlərə bağlayır: atası, aktyorun sözlərinə görə, əsl idmançı idi və arıq bədənini biceps və triceps ilə birlikdə oğluna ötürdü. McConaughey açıq şəkildə öz səylərini aşağı salır - o, fiqurunun həm prodüserlər, həm də tamaşaçıların qadın yarısı üçün cəlbedici qalmasını təmin etmək üçün çox şey edir. Metyu onu yeniyetmə ikən "cilalamağa" başladı və daha sonra universitetdə oxuyarkən reklam sahəsində model kimi part-time fəaliyyət göstərdi.
Həmçinin oxuyun:
Bu gün aktyor hər boş dəqiqədən qaçmağa - öz bağına, çimərliyə və hətta çəkiliş meydançasına çıxmaq üçün istifadə edir. Onunla birlikdə övladları və qaçış sayəsində üç doğuşdan sonra yenidən formasını bərpa edən keçmiş model Camila Alves ona sağlam həyat tərzinə qoşulur.
Tamaşaçılar Pamela Andersonun məşhur "Baywatch" serialında çimərlikdə çimərlik paltarında qaçdığını xatırlayır, lakin aktrisa gündəlik həyatda da idmanla məşğul olur. Düzdür, o, özünü "tənbəl" adlandırır, çünki Pamelanın dediyinə görə, o, öz fiqurunu yoqa, vegan pəhriz və çimərlikdə səhər qaçışına borcludur. Aktrisa qeyri-səmimidir - 2013-cü ildə o, Nyu-York marafonunu hazırlıqsız bir insan üçün kifayət qədər layiqli vaxtda qaçdı - 5 saat 41 dəqiqə 3 saniyə. Bəli, bundan sonra Anderson buz paketləri ilə örtülmüş bir otel otağında yatdı, lakin nəticə hələ də təsir edicidir.
Agent 007 rolunun ifaçısı növbəti çəkilişdən əvvəl fəal şəkildə məşq etməyə başlayır. Aktyor artıq çəkiyə meyllidir və kamerada o, həm yüksək ictimai qəbulda smokində, həm də okeanda üzgüçülük mayolarında qüsursuz görünməlidir, buna görə də idman zalında tərləyir. Baş qəhrəman Ceyms Bond filmlərində çox qaçdığı üçün Kreyq bu idman növünə xüsusi diqqət yetirir. "Məlum olur ki, yazıçıların fikrincə, Bond hətta otaqda belə gəzmir," aktyor müsahibəsində zarafat edir, "baxmayaraq ki, o, küncdən küncə zərif şəkildə parad edə bilirdi. Xeyr, o, hər yerə tələskən qaçır! sprintlər və marafonlarla özünə işgəncə verir”.
Həmçinin oxuyun:
İrina Şeyk
Məşhur model İrina Şeyk təcrübəli qaçışçıdır. İrina sağlam həyat tərzi keçirir - o, düzgün qidalanır, yoqa və Pilates edir, lakin onun üçün qaçmaq rəqabətdən kənardadır, baxmayaraq ki, bu, bəzi narahatlıqlarla əlaqələndirilir. Paparazzilər tez-tez İrinanı qaçmağa gedəndə ovlayırlar, onların məqsədi ulduzu makiyajsız tutmaqdır ki, sonradan şəkilləri baha qiymətə sata bilsinlər. Amma buna baxmayaraq, Şeyx hər gün, istənilən havada və ilin istənilən vaxtında, hətta gündə iki dəfə - səhər və axşam qaçır. Və marşrutun yarısını başa vurduqdan sonra uzanma məşqləri üçün fasilə verir.
Mila Kraliça
Foto qalereya 50-dən yuxarı ulduzlar əla formada (12 şəkil)
Çöldə hava sürətlə istiləşir - heç vaxt bunu etməmisinizsə belə, qaçmağa başlamağın vaxtıdır. Qaçış həvəskarları ordusu həqiqətən də çoxsaylıdır və bir çox məşhurları əhatə edir. Təəccüblü deyil, çünki qaçış bütün bədən üçün əla məşqdir, cari işlərdən və problemlərdən mücərrəd olmaq və ya məşq prosesi zamanı həyəcan verici məsələlər haqqında sakitcə düşünmək imkanıdır. AnySports qaçışa gedərkən hansı ulduzlara baxa biləcəyinizi ortaya qoyur.
Matthew McConaughey
Qüsursuz gövdəsi olan aktyor necə olduğunu əvvəlcədən bilir. McConaughey gəncliyində görünüşü üzərində ciddi şəkildə işləməyə başladı və idmanı həyatının vacib hissəsinə çevirdi. Çox məşğul olmasına baxmayaraq, o, hələ də gündəlik məşq edir.
McConaughey çox vaxt ayırır - evdə, çimərlikdə və hətta çəkiliş zamanı məşq edir. Həftədə üç dəfə 10-15 mil getməyə çalışır. Aktyor müsabiqələrdə də iştirak edir. Metyu həyat yoldaşı, keçmiş model Kamila Alveşi də məşqlərə cəlb edib. Qaçış sayəsində üç uşaq dünyaya gəldikdən sonra asanlıqla əla formaya qayıtdı.
Hyu Cekman
Bu məşhur avstraliyalı aktyorun fərqli xüsusiyyəti həmişə onun əla fiziki forması olub. Və heç vaxt gizlətmədi ki, ona müntəzəm məşq kömək etdi - xüsusən. Cekman nümunəvi ailə başçısı kimi uşaqlıqdan fəal şəkildə məşğul olduğu övladlarından biri ilə tez-tez qaçmağa gedir.
Cennifer Eniston
48 yaşlı amerikalı aktrisa o qədər enerjilidir ki, onu bir çox məsələlərdə asanlıqla örnək adlandırmaq olar. Eniston heç vaxt qəşəng formaları ilə pərəstişkarlarını heyrətləndirməkdən əl çəkmir və qeyd edir ki, müntəzəm və köməyi ilə heyrətamiz nəticələr əldə edilir.
Aktrisa eyni zövqlə idman zalına getməyi, kikboksinq və üzgüçülüklə məşğul olsa da, qaçmağa xüsusi diqqət yetirir. Cennifer əmin edir ki, o, işinin onu apardığı dünyanın istənilən yerinə qaçmağa hazırdır. Və qaçmağın ən yaxşı yol olduğuna inanır. Hətta tətildə də aktrisa sahildə uzanmaqdansa, sahil boyu qaçmağa üstünlük verir.
Hollivud məşqçisi Cim Barsenanın kursu yarışa hazırlaşmağa və dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Kurs haqqında daha çox oxuyun.
İrina Şeyk
İnanmaq çətindir, amma rus modeli həmişə mükəmməl görünmək üçün pəhriz saxlamır. Qız dəfələrlə etiraf edib ki, özünü fast foodla müalicə etməyi sevir. Ancaq hər şey üçün ödəməlisən və ən yaxşısı -.
Müsahibələrinin birində Şeyk uzun illər qaçmağın sadiq pərəstişkarı olduğunu söylədi. Modelin sözlərinə görə, qaçış əlavə kalori yandırmaqla yanaşı, onu müsbət enerji ilə də doldurur. Bəlkə də buna görə o, podiumda həmişə çox parlayır.
Natalya Vodyanova
Siyahımızdakı digər ulduzlardan fərqli olaraq, Rusiyadan çox uşaqlı model tez-tez qaçmır. Və o, bunu fiziki hazırlığı qorumaq üçün deyil, altruistik ambisiyaları təmin etmək üçün edir.
Vodianova həm Olimpiya, həm Paralimpiya çempionlarının, həm də şou-biznes xadimlərinin iştirak etdiyi mənalı qaçış ideyasını həyata keçirdi. Natalya, Natalyanın rəhbəri olduğu Uşaqlar üçün Çılpaq Ürək Fondu üçün hər il on milyonlarla rubl toplanmasına kömək edən illik xeyriyyə tədbiri təşkil etməyi bacardı. Modelin özü də bunu mütləq qəbul edir, ailə üzvlərini buna cəlb etməyə çalışır.
Ən populyar idman növlərindən biri olan qaçış ciddi xərc tələb etmir - nə bahalı idman zalı üzvlük, nə də dəbdəbəli avadanlıq. Sizə yalnız arzu, bir az boş vaxt və rahat idman ayaqqabısı lazımdır. Həm də müntəzəm olaraq qaçan və qaçmaqdan həzz alan fit ulduzların fotoşəkilləri sizin üçün əla motivasiya ola bilər!
Hər il qaçışın getdikcə daha çox izləyicisi var, dünyada minlərlə insan müxtəlif məsafələrdə yarışlarda iştirak edir. Paula Radcliffe və Eliud Kipchoge adları məşhurlaşan və məşhurlaşan bu idman növünün peşəkarlarıdır. Ancaq həvəskarlar və yeni başlayanlar arasında bu qaçan ulduzlardan daha məşhur olanlar var. Bir çox aktyorlar, yazıçılar və müğənnilər demək olar ki, hər gün ekranlarda görünür; media daim onların yaradıcılıq və çox vaxt şəxsi həyatlarından danışır: hər kəs kimin kiminlə evləndiyi, kimin uşaq dünyaya gətirdiyi və kimin kiminlə dava etdiyi ilə maraqlanır. Ancaq az adam bilir ki, onlardan bəziləri qaçmağın böyük həvəskarlarıdır. Pamela Anderson Göz oxşayan görünüşü ilə diqqət çəkən bu aktrisa uzun illər jurnalların üz qabığında olub və davamlı olaraq televiziyalara çıxır. Pamela 10 ildən artıqdır ki, xeyriyyə işləri ilə məşğuldur, buna görə də 2013-cü ildə Nyu-York marafonunda iştirak etmək qərarına gəlib və burada Şon Penn Fondu üçün 76 000 dollar toplanmasına kömək edib. Yarış zamanı aktrisanı qardaşı Cerri həvəsləndirib, onun sözlərinə görə, o, finiş xəttinə çətin ki, çata bilərdi. Pamela məsafəni 5 saat 41 dəqiqəyə qət edib.
Riz Uizerspun
Aktrisa uşaqlıqdan idmanla məşğul olub - dərslərdən sonra bədii gimnastika bölməsinə gedib. İndi o, aktiv qaçışçıdır və hətta amiotrofik yanal skleroz diaqnozu qoyulmuş dostu Nensi Rayderə dəstək olmaq üçün Los-Ancelesdə xeyriyyə yarışında iştirak edib. Bütün qaçışçıların köynəklərində mesaj var idi «
Komanda Nanci »
.
Haruki Murakami Rusiyada çoxlu oxucular tərəfindən sevilən yapon nasir 6 dəfə Boston marafonunda iştirak edib. O, trasda ən yaxşı vaxtını 1991-ci ildə təyin edib - 3 saat 27 dəqiqə. 1995-ci ildə keçirilən ultramarafonda o, 11 saat ərzində 100 km-dən çox məsafə qət edib. Səfərin yarısında Haruki az qala huşunu itirdi, lakin sağ qaldı və onun sözlərinə görə, qalan hissəni bir növ “dini təcrübə” kimi qəbul etdi. Nasir qələmindən “Qaçış haqqında səmimi yazmaq özü haqqında səmimi yazmaq deməkdir” əsəri çıxdı, burada o, özünün uzun məsafələrə qaçış seanslarını təsvir edir. 
Rayan Reynolds Yaşıl Fənər və Deadpool ulduzu 2008-ci ildə Nyu York Marafonunda qaçışçılar arasında göründü. Parkinson xəstəliyindən əziyyət çəkən aktyor Maykl J. Foks onu yarışda iştirak etməyə həvəsləndirib. ,
"Gələcəyə Qayıdış" kult filmində baş rolu oynayan. Reynoldsun atası da eyni xəstəlikdən xəstə olduğu üçün aktyor onun xatirəsinə yarışı tamamlayıb. Onun vaxtı 3 saat 50 dəqiqədir. 
Hyu Cekman Hyu tez-tez cəsarətli və aqressiv qəhrəmanlar rolunu oynayır və öz rolunu layiqincə yaşamaq üçün o, yaxşı fiziki formada saxlamalıdır. Müntəzəm məşq ona bu işdə kömək edir, bunların arasında qaçmaq da vacib deyil. Aktyor hətta öz xatirinə deyil, sadəcə arıqlamaq istəyən uşaqlıq dostunu dəstəkləmək üçün Nyu-York marafonunu keçirməyə qərar verib. 
Oprah Winfrey"Oprah Uinfri Şousu" hər bir amerikalının ağzındadır və Rusiyada bu barədə kifayət qədər məlumat var. Onun aparıcısı bəlkə də bütün dünyada televiziyanın ən məşhur adamlarından biridir. Oprah 1994-cü ildə Dəniz Marafonunda iştirak etdi və bu yarışı 4 saat 29 dəqiqəyə başa vurdu.
Natalya Vodyanova Rus supermodel uzun müddətdir ki, təkcə xeyriyyəçiliklə deyil, həm də qaçışla məşğul olur. Hətta onun gərgin iş qrafiki və beş övladı idmana mane olmur. 
Kseniya Sobçak Jurnalist, teleaparıcı, ictimai xadim və son zamanlar siyasətçi də sağlam həyat tərzini dəstəkləyir. Düzgün qidalanma və yoqa onun bütün idman hobbiləri deyil. İdman zalında qaçış da Kseniya üçün böyük rol oynayır. 2016-cı ilin may ayında 10 km qaçan ürəklər yarışını dəstəklədi. ,
Moskvada Vorobyovy Qorıda başladı. 
İvan UrqantŞoumen, bəlkə də, ölkənin bütün ən məşhur proqramlarında və filmlərində rol aldı və bir çox əlamətdar tədbirlərdə, o cümlədən Soçi Olimpiadasında 300 metr məsafəyə məşəl yarışında iştirak etdi. Bundan sonra o, jurnalistlərə açıqlama verib: “Həyatımda ilk dəfə bu qədər qaçdım! Amma bu məsafəni hiss etmədim. Qaşlarım, üzüm, ürəyim Olimpiya məşəli ilə isinmişdi. İdmanı sevin, pis vərdişlərdən uzaq olun!” Bundan əlavə, İvan bir çox xeyriyyə yarışlarında iştirak edir. 
Dmitri Nağıyev“Diqqət, Modern!” serialındakı rolundan sürətlə irəliləyən aktyor. müasir yerli televiziyanın ən çox axtarılan aparıcılarından birinə, həm də idmanı çox sevir. Nağıyev cüdo üzrə idman ustasıdır, sambo ilə məşq edib və indi onun həyatında marafonda olmasa da, küçə qaçışı və ya idman zalında qaçmağa yer var. 
Yarışlarda iştirak edin, burada yalnız gücünüzü yoxlaya bilərsiniz, həm də bəzi məşhurlarla əl-ələ verib qaça bilərsiniz. Foto: cosmo.ru, m.business-gazeta.ru, sntat2.web.tatmedia.ru, the-challenger.ru, colorweek.ru, accents-gazeta.rf, mil.su, andrei-kovrin.livejournal.com, beginogi.ru, sport-express.ru, mail.ru, vogue.ua, runnersworldtr.com, grdash.info, brodude.ru. etcanada.com.
Xəbərləri operativ şəkildə təqdim etmək üçün Telegram kanalı yaratdıq:
İsti hava, əvvəllər bunu etməmiş olsanız belə, qaçmağa başlamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Ən populyar idman növü olan qaçış sizdən idman ayaqqabılarından başqa əlavə heç nə tələb etmir - nə fitnes klubuna bahalı üzvlük, nə gözəl çimərlik paltarı, nə də velosiped. Biz yeni gözəllik trendini - qaçışı marafon və yarımmarafonlarda qaçan məşhurların hekayələrinin köməyi ilə sübut edirik. Daha az danışmaq, daha çox qaçmaq.
-
Natalya Vodyanova
Paris Yarım Marafonu
Saat: 02:22:13Dörd ildir ki, supermodel Nataliya Vodianova Paris Yarım Marafonu çərçivəsində xeyriyyə sektorunu təşkil edir, məqsədi Çılpaq Ürək Fonduna vəsait toplamaqdır. Keçən il xeyriyyəçi ən çətin məsafəni - məşq etmədən (Vodianova görə, hazırlıq dondurma və yaxşı fransız yeməklərindən ibarət idi) və ayağında böyük qanaxma ilə qaçdı. Buna baxmayaraq, Vodianova əla vaxt nümayiş etdirdi və marafondan dərhal sonra Givenchy fitinqinə getdi - həmin gün Paris Moda Həftəsi çərçivəsində brendin nümayişi baş tutdu.
Oprah Winfrey
Marafon Dəniz Qüvvələri
Saat: 4:29:20
Opranın böyüklüyü təkcə onun televiziya karyerasında və xeyriyyəçiliyində deyil. 1993-cü ildə Uinfri 21 kilometr qaçdı və bir il sonra marafon qaçmaq üçün güc tapdı. "Oprah Time" iddialı qadın qaçışçılar üçün terminə çevrilib: Yarışa hazırlaşarkən qızlar onu şəxsi məqsəd kimi 4:29:20-ni qarşısına qoyurlar. Bu dəfə teleaparıcının özü üçün asan olmadı: beş ay ardıcıl olaraq teleaparıcı gündə iki dəfə - işdən əvvəl və sonra idman zalına gedirdi.
Pamela Anderson
Nyu York Marafonu
Saat: 5:41:03
Baywatch ulduzu ilk marafonunu xeyriyyə məqsədi ilə keçirdi: azarkeşlər tərəfindən toplanan 76.000 dollar 2010-cu ildə zəlzələdən əziyyət çəkən Haiti xalqının ehtiyaclarına yönəldi. Andersonun yarışı 5 saat 46 dəqiqə davam etdi, finiş xəttində aktrisa yalnız "Ay!" Deyə qışqırdı, bundan sonra bir neçə buz torbası və televizorun pultunun köməyi ilə sağalmaq üçün otelə getdi.
Agyness Deyn
London Marafonu
Saat: 4:45:00
Supermodel Agyness Deyn xeyriyyə məqsədilə 42 kilometr qaçan başqa bir qızdır. Onun təklifi ilə onu izləyən daha yüzlərlə moda qızları da eyni şeyi edəcək. Modelin sözlərinə görə, marafon fiziki yox, zehni sınaqdır. Və o, hər kəsi problemin öhdəsindən gəlməyə təşviq edir.
Katie Holmes
Nyu York Marafonu
Saat: 5:29:58
Tom Kruzun qaçış həvəsini ona hər səhər qaçan keçmiş həyat yoldaşı Keti Holms aşılayıb. Düzdür, aktrisanın marafonda iştirakı sarı mətbuat tərəfindən şübhə altına alındı. Trasda paparassilər onu gözdən itiriblər və finiş xəttinə çatanda köynəyinin quruduğunu görüblər. Ancaq tezliklə Holmsun bütün məsafəni qaçdığının şahidləri oldu. Tom Kruz qucağında qızı Suri ilə finiş xəttində səni gözləyəndə başqa cür necə ola bilərdi?
Corc Uoker Buş
Hyuston Marafonu
Saat: 3:44:52
Bütün siyasi çatışmazlıqlarına baxmayaraq, Corc Buş ABŞ-ın ən güclü prezidentidir. O, ilk marafonunu 47 yaşında keçirib və səmimi etiraf edib ki, cəmi 2 ay məşq edib: “Atam 1992-ci ildə prezident seçkilərində uduzanda marafon keçirməyi qarşıma məqsəd qoymuşdum. Marafon depressiyadan qurtulmağın bir yolu olmalı idi”. Keçən avqustda ürək əməliyyatından əvvəl keçmiş prezident hətta altmış yaşlarında belə həftədə 24-32 kilometr qaçırdı.
Matthew McConaughey
Bu yaxınlarda özünü birinci Hollivud liqasında tapan Metyu Makkonahi həftədə 3-4 dəfə 10-15 mil qaçır. Üstəlik, aktyor triatlon yarışlarında iştirak edir və 40 yaşında küçədə köynəksiz gəzə bilir: nə deyim, Metyu Makkonaxi yeni qaradərilidir.
- ilə təmasda 0
- Google+ 0
- tamam 0
- Facebook 0
