Onlayn layihə "birlikdə arıqlamaq". Qaydalar. Argo arıqlama proqramları. Gəlin birlikdə arıqlayaq! İstifadəçilərin şəxsi məlumatlarının toplanması və emalının məqsədləri

Biz məlumatın məxfiliyinin vacibliyini dərk edirik. Bu sənəd siz edu.ogulov.com saytından istifadə etdiyiniz zaman hansı şəxsi məlumatları aldığımızı və topladığımızı təsvir edir. Ümid edirik ki, bu məlumat bizə təqdim etdiyiniz şəxsi məlumatlarla bağlı əsaslandırılmış qərarlar qəbul etməyə kömək edəcək.

E-poçt

Saytda formaları doldurarkən göstərdiyiniz e-poçt ünvanı digər sayt ziyarətçilərinə göstərilmir. İstifadəçi suallarını emal etmək, sorğulara cavab vermək və xidmətlərimizi təkmilləşdirmək üçün istifadəçilər tərəfindən qəbul edilmiş e-poçtları və göndərilən digər kommunikasiyaları saxlaya bilərik.

Telefon nömrəsi

Saytda formaları doldurarkən göstərdiyiniz telefon nömrəsi digər sayt ziyarətçilərinə göstərilmir. Telefon nömrəsi menecerlərimiz tərəfindən yalnız sizinlə əlaqə saxlamaq üçün istifadə olunur.

İstifadəçilərin şəxsi məlumatlarının toplanması və emalının məqsədləri

İnternet marketinqinə həsr olunmuş veb saytımızda formaları doldurmaq imkanı var. Saytda hər hansı bir forma təqdim etdikdən sonra bizdən rəy almağa könüllü razılığınız formada adınızı, E-mailinizi və telefon nömrənizi daxil etməklə təsdiqlənir. Ad sizinlə şəxsən əlaqə saxlamaq üçün istifadə olunur, E-mail sizə məktublar göndərmək üçün istifadə olunur, telefon nömrəsi menecerlərimiz tərəfindən yalnız sizinlə əlaqə saxlamaq üçün istifadə olunur. İstifadəçi məlumatlarını könüllü olaraq təqdim edir, bundan sonra ona rəy bildirilmiş məktub göndərilir və ya şirkət menecerindən zəng gəlir.

Emal şərtləri və üçüncü tərəflərə ötürülməsi

Qanunun tətbiqi ilə bağlı hallar istisna olmaqla, adınız, E-poçtunuz və telefon nömrəniz heç bir halda heç bir halda üçüncü şəxslərə verilməyəcək.

Giriş

Siz hər dəfə sayta daxil olanda serverlərimiz veb səhifələrə daxil olduğunuz zaman brauzerinizin ötürdüyü məlumatları avtomatik olaraq qeyd edir. Tipik olaraq, bu məlumata sorğu etdiyiniz veb səhifə, kompüterin IP ünvanı, brauzer növü, brauzer dili parametrləri, sorğunun tarixi və vaxtı və brauzerinizi xüsusi olaraq müəyyən edə biləcək bir və ya bir neçə kuki daxildir.

Kuki

edu.ogulov.com saytı kukilərdən istifadə edir və Yandex.Metrica xidmətlərindən istifadə edən ziyarətçilər haqqında məlumat toplayır. Bu məlumatlar saytdakı ziyarətçilərin hərəkətləri haqqında məlumat toplamaq, onun məzmununun keyfiyyətini və imkanlarını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. İstənilən vaxt siz brauzerinizin parametrlərindəki parametrləri elə dəyişə bilərsiniz ki, brauzer bütün kukiləri saxlamağı dayandırsın və həmçinin onlar göndərildikdə sizi xəbərdar etsin. Nəzərə alın ki, bu halda bəzi xidmətlər və funksiyalar fəaliyyətini dayandıra bilər.

Məxfilik Siyasətinə Dəyişikliklər

Bu səhifə bu məxfilik siyasətinə edilən hər hansı dəyişiklik barədə məlumat verəcəkdir. Xüsusi hallarda məlumat sizə e-poçt vasitəsilə göndəriləcək. İstənilən sualı elektron poçtumuza yazaraq verə bilərsiniz:

Gəlin birlikdə arıqlayaq! 2016-cı il yanvarın 1-dən ARGO şirkətində layihəyə start verilib "ARGO - 20-yə baxırıq!" Bu layihə çərçivəsində siz proqramda iştirak edə bilərsiniz "20 yaşımıza qədər 20 ton arıqlayacağıq!"

Argo şirkəti diqqətinizə çatdırır dörd texnika bədən çəkisinin korreksiyası üçün, ARGO məhsullarından ibarətdir. Onlar ARGO məhsullarının istehsalçılarının nüfuzlu ekspertlərinin birgə qrupları tərəfindən hazırlanmışdır. Bu üsullar tanış olmaq və proqramlara sonradan qoşulmaq üçün təklif olunur.

İstənilən Arqo iştirakçısı http://argo.pro saytında şəxsi hesabınız vasitəsilə layihəyə qoşula bilər. Bu proqramda iştirakın nəticəsi iştirakçıların çəkisi və bədən kütləsi indeksinin ümumi azalması olacaq. Xoş və faydalı bir proses keçirin!

Təbii ki, hər kəs bu proqramlardan istədiyi vaxt istifadə edə bilər. Proqram seçimi ilə bağlı daha ətraflı izahat və fərdi yanaşma üçün əlaqə saxlayın

"Form Norm" proqramı

Arıqlamaq üçün ARGO məhsulları kompleksi. Əsas istifadə kursu 1 aydır. Diaqramlar istehsal müəssisələrindən olan müəlliflər qrupu tərəfindən yaradılmışdır: NPF "NOV", NII LOP və NT, "Argo EM-1", "Sibir-Tseo".

Proqram tərkibi:

"Nazik siluet" proqramı.

Həddindən artıq bədən çəkisinin düzəldilməsi proqramı. Apifarm MMC və LOPiNT Tədqiqat İnstitutu tərəfindən hazırlanmışdır.

Proqram tərkibi:

Məhsulun adı. Miqdar Xallar.

• Adətən yediyiniz yeməyin miqdarını yarıya qədər azaldın

• Kokteyl hazırlamaq üçün quru kokteyl qarışığına bir stəkan isti və ya soyuq su tökün, yaxşı qarışdırın, 4-5 dəqiqə oturun.

• “Nutrikon Chrome” xırtıldayan qranulları çeynəmək olar, adi silindrik qranulları isə əvvəlcədən ilıq su ilə doldurub 5-10 dəqiqə şişməyə buraxmaq olar.

• Nutricon Chrome qranullarını kraker əvəzinə məhsuldan istifadə edərək istənilən maye qabla istifadə edə bilərsiniz

“Əlavə heç nə” proqramı.

ED Medicine, Delfa və Fruit Bar MMC-nin məhsullarından istifadə edərək birgə çəki normallaşdırma proqramı.

Proqram tərkibi:

Məhsulun adı. Miqdar Xallar.

Gəlin birlikdə arıqlayaq! İştirakçılar üçün məsləhət və dəstək - üçüncü hissə #müzakirə

Şərhlər 2.6K

80 sinif

Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri "Jianfei" Heç kimə sirr deyil ki, artıq çəki problemi zaman keçdikcə daha da kəskinləşir. Statistikaya görə, planetdə hər üçüncü qadın və hər beşinci kişi bu və ya digər şəkildə artıq çəki ilə mübarizə aparmağa çalışır, lakin çox az adam istənilən nəticəni əldə edə bilir. Çəkimiz çox dərəcədə bədəndə aktiv metabolik proseslərin baş verməsindən asılıdır. Maddələr mübadiləsi nə qədər aşağı olarsa, metabolik proseslər bir o qədər yavaş gedir, bədəndə daha çox toksinlər toplanır və insan bir o qədər köklənir. Planetimizdəki Çin xalqı ən pislərdən biri kimi tanınır. “Sirr” ondadır ki, bu ölkənin hər bir sakini doğulduğu andan daxili enerjisini, bədənini, şüurunu və emosiyalarını idarə etmək üçün sanki öyrədilir. İnsanlara düzgün hiss etməyi, düzgün düşünməyi və düzgün nəfəs almağı öyrədirlər, bəli, düzgün nəfəs al! Qədim dövrlərdən bəri müdrik çinlilər tənəffüs və metabolik proseslərin normallaşması arasında əlaqə qurdular, çünki havada olan oksigen sayəsində maddələr mübadiləsi sürətlənir. Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri “Jianfei” (rus dilində hərfi mənada “yağ itirmək” deməkdir) artıq çəkidən qurtulmaq istəyən insanlar üçün əvəzsiz hədiyyədir. Hətta müasir tibb belə tənəffüs məşqlərinin mütəmadi olaraq yerinə yetirilməsinin orqanizmə son dərəcə faydalı təsir göstərdiyini qəbul etmişdir: Ürək-damar sistemi güclənir, bütün toxumaların oksigenlə təchizatı yaxşılaşır; Nəfəs almanın müxtəlif növləri arasında alternativ olmaq əla daxili özünü masajdır. Nəticədə bütün daxili orqanların işi yaxşılaşır; Metabolik proseslərin sürəti artır, bu da bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, nəticədə qida maddələri mədə-bağırsaq traktında daha yaxşı udulmağa başlayır. Nəticədə bədənin ümumi vəziyyəti yaxşılaşır, immunitet sistemi güclənir, səmərəlilik artır, stresə qarşı müqavimət inkişaf edir. Bundan əlavə, Jianfei nəfəs məşqləri aclıq hissini azaldır, bu da oruc günlərini asanlaşdırır və insan çox səy göstərmədən pəhrizini azalda bilər. "Jianfei" gimnastikasına 3 məşq daxildir - "Dalğa", "Qurbağa" və "Lotus". Bu məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirməklə, ilk iki gün ərzində təxminən bir kiloqram arıqlaya bilərsiniz və 2-3 aydan sonra arıqlamaq 8 ilə 12 kq arasında dəyişə bilər. "Jianfei" hər kəs üçün əlçatandır və demək olar ki, heç bir əks göstəriş yoxdur. "Dalğa", "Qurbağa" və "Lotus" məşqləri - "Jianfei" arıqlamaq üçün gimnastika "Jianfei" nəfəs məşqlərinin əsasını üç məşq təşkil edir - "Dalğa", "Qurbağa" və "Lotus". Onlar xüsusi hazırlıq və ya xüsusi kostyum tələb etmir. Yeganə şərt paltarın hərəkətə mane olmamasıdır. "Dalğa" məşqi "Dalğa" məşqi aclıq hissini heyrətamiz dərəcədə azaldır, bu xüsusilə oruc günlərində və ya axşam saatlarında, qəlyanaltı şirniyyatı yarandıqda vacibdir. Məşq istənilən vəziyyətdə həyata keçirilə bilər: uzanarkən, oturarkən, ayaq üstə, hətta gəzinti və velosiped sürərkən, lakin yeni başlayanlar üçün uzanarkən "Dalğa" etmək daha yaxşıdır. Bunu etmək üçün uzanmaq, dizlərinizi əymək, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoymaq lazımdır. Bir əlinizi qarnınıza, digərini isə sinənizin üstünə qoyun. Sinənizi qaldırarkən və mədənizi çəkərkən dərin, sakit nəfəs alın. Nəfəs aldığınız zaman sinə geri çəkilir və mədə çıxır. Beləliklə, "nəfəs alma-nəfəs alma" dövrü sanki dalğa yaradır. Nəfəs alma sürətiniz normal nəfəs aldığınız sürətə uyğun olmalıdır. Sinə və qarın hərəkət diapazonunun mümkün qədər geniş olmasını təmin etməyə çalışmaq lazımdır, lakin narahatlıq yaratmır. Tam tənəffüs dövrü (inhalyasiya-ekshalasiya) ən azı 40 dəfə həyata keçirilir. Vaxt keçdikcə yanaşmaların sayını 60-a çatdırmaq arzu edilir. Məşq zamanı başgicəllənmə baş verərsə, tənəffüsü yavaşlatmaq lazımdır. "Qurbağa" məşqi Bunu yerinə yetirmək üçün aşağı stulda oturmaq lazımdır. Kreslonun hündürlüyü elə olmalıdır ki, bud və alt ayaq arasındakı bucaq düz və ya bir qədər az olsun. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun. Dirsəklərinizi dizlərinizə qoyun. Qadınlar sol əllərini yumruğa sıxıb sağ əlləri ilə, kişilər isə əksinə, sol əlləri ilə yumruğa sıxılmış sağ əllərini sıxırlar. Alnınızı yumruğunuza qoyun, gözlərinizi bağlayın və rahatlamağa çalışın. Dərin nəfəs aldıqdan sonra güclə nəfəs alın, nəfəs verərkən narahatlıq və yorğunluqdan xilas olduğunuzu təsəvvür edin. Məşq zamanı mədənizin qurbağa kimi şişəcəyinə diqqət yetirin. Beləliklə, başlayaq. Yavaş-yavaş, sakitcə burnunuzdan nəfəs alın, havanı mədəinizə yönəldin, nəfəsinizi bir neçə və ya üç saniyə saxlayın, daha qısa bir nəfəs alın və ağzınızdan yavaş-yavaş nəfəs alın. Nəfəs verərkən mədə düşməli, rahat və yumşaq olmalıdır. Bu məşq zamanı sinə bərabər şəkildə hərəkət edir və mədə növbə ilə şişir və geri çəkilir. Kənardan, ətrafda baş verənləri diqqətlə izləyən donmuş qurbağanın nəfəsinə bənzəyir. Məşq gündə üç dəfə 15-20 dəqiqə həyata keçirilir. Baş gicəllənməsinin qarşısını almaq üçün məşqi bitirdikdən sonra dik durun, gözləriniz bağlı olaraq bir neçə saniyə oturun və yalnız bundan sonra gözlərinizi açın və qollarınızı yuxarı qaldırın. Bu məşqi abdominal əməliyyatdan sonra reabilitasiya dövründə (əməliyyatdan sonra ən azı 3 ay keçməlidir) və qadınlar üçün "kritik günlərdə" etmək tövsiyə edilmir. "Lotus" məşqi Bu məşq ən yaxşı "Lotus" pozasında edilir, lakin bu asana, görünən asanlığına baxmayaraq, yeni başlayanlar üçün çətin olduğundan, diz və kalça oynaqlarının yaxşı elastikliyini tələb edir, məşq oturaraq edilə bilər. “Türk stili” və ya sadəcə olaraq alçaq kresloda sizin üçün rahat olan şəkildə oturmaq. Arxa düz olmalıdır, çiyinlər və çənə bir az aşağı endirilir, gözlər bağlanır, əllər mədə qarşısında ayaqları üzərində yerləşdirilir, ovuclar yuxarıya qoyulur. Qadınlarda sol xurma sağın üstündə, kişilərdə isə əksinə, sağ ovuc yuxarıdadır. Bu məşq mahiyyətcə meditasiyadır və 20 dəqiqə ərzində 3 mərhələdə həyata keçirilir. İlk 5 dəqiqə şüurlu nəfəs alma mərhələsidir. Sinə və mədəniz çox nəzərə çarpacaq şəkildə hərəkət etməməsi üçün bərabər və dərin, lakin səssiz nəfəs almağa çalışın. Nəfəsinizi dinləyin, diqqətinizi prosesə cəmləyin. Növbəti 5 dəqiqə ərzində nəzarətinizi boşaldın. Mümkün qədər təbii nəfəs almağa çalışın və uzun, bərabər və səssiz şəkildə nəfəs alın. Son mərhələdə (son 10 dəqiqə) mümkün qədər rahatlamağa, sakitləşməyə və həmişəki kimi nəfəs almağa çalışın, rahatlıq və dinclikdən həzz alın. Qurbağa kimi, xüsusilə intensiv arıqlama mərhələsində gündə 3 dəfə Lotus etmək məsləhətdir.

Şərhlər 8

176-cı siniflər

SƏHƏR NİYƏ İSTİ SU arıqlamağa kömək edir Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bir stəkan ilıq su için. Bu sübut edilmiş və olduqca təsirli bir texnikadır. Maddələr mübadiləsini artırır. İsti su bədən istiliyinizi artırır, bu da maddələr mübadiləsini və ya kalori yandırma sürətinizi sürətləndirir. Limonlu bir stəkan ilıq su bədənin yağ toxumasını parçalamasına kömək edəcək. Limonda pektin lifi var ki, bu da aclıq səviyyəsini azaldır. Həzmə kömək edir. Səhər ilıq su qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Qida maddələrini parçalamağa və həzm proseslərini həyata keçirməyə kömək edir. Su həzm sisteminin orqanlarını nəmləndirir ki, bədəni tullantılardan tez təmizləyir. Qəbizliyin qarşısını alır. Qəbizliyin və şişkinliyin, həmçinin qarın ağrısının qarşısını almaq üçün müntəzəm bağırsaq hərəkətləri tamamilə vacibdir. Həkimlər hesab edir ki, bunun üçün səhər ilıq su içmək daha yaxşıdır, çünki o, bağırsaqları təmizləyir. Nəmləndirmə. Bədənin bir çox aspektləri üçün kifayət qədər nəmləndirmə vacibdir. Su toxluq hissini artırır, bu da arıqlamağınıza kömək edir. Qan dövranını yaxşılaşdırır. Səhər ilıq su sinir sistemində və bədəndə yığılmış çöküntüləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Və bu qan dövranını yaxşılaşdırır.

Şərhlər 29

99-cu sinif

ALMA DOLUMLU AZ KALORİYALI yulaflı piroq. 100 qrama - 109,48 kkal, İSTİFADƏ EDİLƏN - 3,36/1,84/20,47 ✔ Tərkibi: Əsas: 130 q yulaf ezmesi 200 q alma (qaba sürtgəcdən keçirin) 150 q az yağlı kefir 1 ç.q. l. bal

Şərhlər 11

Sinif 301

ARTIQLAMA ÜÇÜN HƏQİQƏT İŞLƏYƏN SADƏ QAYDALAR 1) 16-dan sonra - yalnız proteinli qidalar. Karbohidratlar günortadan sonra yağa çevrilir. 2) Səhərlər ac qarına 2 stəkan su, bəlkə limonla, 10 dəqiqədən sonra isə 2 xörək qaşığı zeytun və ya kətan yağı (orqanizmdə lazım olan yağın olması, döşlər üçün və menstruasiya dövrünün saxlanması üçün). 3) 10-15 dəqiqədən sonra - səhər yeməyi. Bədənə oyanma vaxtının gəldiyinə dair siqnal vermək, eyni zamanda bütün gün üçün enerji vermək üçün sıx və dolğun olmalıdır 4) Qarın əzələlərinizlə işləyərkən qarın piyləri yandırılmır. Abs olacaq, ancaq bir yağ təbəqəsi altında. belə ki, mədə hətta həcmdə artacaq. Qarın yağını yandırmaq üçün onu hər zaman içəri çəkin və əzələlərinizi gərginləşdirin. 5) Budlarınızın gözəlliyi üçün yellənmək, baldırlarınız üçün uzanmaq və ayaqlarınız üçün yerimək ən yaxşısıdır 6) Əzələlərinizin gözəl şəkildə yellənməsini və bir atlet kimi yığılmamasını təmin etmək üçün həftədə 2-3 dəfə idman edin və məşqdən sonra mütləq uzanırsınız 7) Yemirəm Yuyun və yeməkdən sonra 40 dəqiqə heç nə içməyin! Bu, həzmi yavaşlatır, ağırlığa gətirib çıxarır və mədənin divarlarını genişləndirir. 8) Daha tez-tez yeyin, lakin az miqdarda. İdeal olaraq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün gündə 5 dəfə, hər 3 saatdan bir və eyni zamanda yemək lazımdır (bədən buna öyrəşsin və daha yaxşı işləsin) 9) Altıdan sonra yemək yeməmək klişedir. Yatmadan 3-4 saat əvvəl yemək yeməyə ehtiyac yoxdur. 10) Hamam və saunalar piyi yandırmır, yalnız bədəndən su çıxarır, 2 saatdan sonra geri qayıdır. 11) Kontrastlı duş - bəyənin! Qan dövranını artırır, müvafiq olaraq maddələr mübadiləsi sürətlənir, selülit hamarlanır, üz rəngi yaxşılaşır və iradə görünür. 12) Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün yeməyi yaxşıca, yavaş-yavaş və düşünərək çeynəyin. Bəzi insanların niyə çox yeyib kökəlmədiyini bilirsinizmi? maddələr mübadiləsi yaxşıdır! Fransız qadınlarının sirri də budur - yemək yeyərkən vaxtlarını alırlar və heç vaxt qəlyanaltı yemirlər!!! 13) Toxluq hissi kifayət qədər yemək yedikdən təxminən 20 dəqiqə sonra yaranır. 14) Yeməkləri işgəncəyə çevirin. Kürəyinizi düz, televizor/kitabsız oturun, bütün bıçaqlardan istifadə edin, masanı bütün qaydalara uyğun qurun! Təsəvvür edin ki, qarşınızda bir oğlan oturub! 15) Qəlyanaltı yemək istəyirsiniz? 20 çömbəlmə, 50 tullanma! Ətirli vanna qəbul edin, mağazaya gedin. 16) Qəhvə, siqaret, spirt, soda, fast food, cips, mayonez, kolbasa əsas düşmənlərinizdir. Bu sözləri xatırlayın və onları selülit və tərəflərlə əlaqələndirin. Onlara nifrət edin! 17) Fındıq, yağ - sağlam, lakin az miqdarda. Bunlar super kalorili qidalardır, ona görə də qəbul etmək çox asan olan bir ovuc qoz-fındıq bütün günün təxmini kalori qəbulunu hesablaya bilər! Odur ki, salatınızı hazırlayarkən yağa qapılmayın.

Layihəmiz haqqında ətraflı məlumat:

Siz qrup dəstək çatına (WhatsApp-da və ya sosial şəbəkədə qrupda) daxil olacaqsınız, burada edə bilərsiniz: mövzu ilə bağlı sual vermək, layihə kuratorlarından və qidalanma mütəxəssislərindən gündəlik məsləhətlər almaq, layihə iştirakçıları arasında təcrübə mübadiləsi, həmçinin faydalı reseptlər və s. məsləhətlər.

Yəni belə canlı ünsiyyət, dəstək var. Və təbii ki, motivasiya, hər kəsin arıqladığını və nəticə əldə etdiyini görəndə, o zaman qoşulmaq istəyirsən.

Həmçinin bu layihənin iştirakçıları üçün həftədə bir dəfə pulsuz onlayn dərslər keçirilir - vebinarlar (bu, onlayn konfrans zalıdır), yəni ora gedirsən, səni heç kim görmür, amma məruzəçini, onun slaydlarını görürsən və eşidirsən. və videolar. Qidalanma məsləhətçiləri bəzi maraqlı praktik mövzularda danışır və müzakirə edirlər, məsələn, "Xəsarətlərdən necə qaçınmaq olar", "hansı qidaları seçmək", "Sınavsız mağazaya necə getmək olar", yəni bütün bu gündəlik şeylər. Üstəlik, həqiqətən arıqlayanlar danışır və təcrübələrini bölüşürlər, lakin bu isteğe bağlıdır.

Layihə iştirakçısı olaraq sizə qidalanma proqramı veriləcək. Bu pəhriz deyil! Bu ətraflı gündəlik qidalanma planıdır. Bundan əlavə, bu Proqrama patentləşdirilmiş Təbii Arıqlama proqramı da daxildir Sağlamlıq . Onlar metabolik prosesləri sürətləndirməyə kömək edir və bununla da kilo vermə prosesinə başlayır, həmçinin pəhrizinizi şaxələndirir. Bu proqram ödənişlidir, siz onu bizdən deyil, partnyorumuzdan alırsınız və biz sizə 20% endirim edirik. Ancaq bu isteğe bağlıdır! Bu proqram dəstəyi ilə bu layihənin həyata keçirildiyi ekspertlər tərəfindən istifadə üçün tövsiyə olunur. Mövcud olduğu 6 il ərzində proqram artıq minlərlə insana fiqurunu və çəkisini tənzimləməyə, düzgün qidalanmağa və özlərini əla hiss etməyə kömək edib. Ancaq bir daha təkrar edirəm, biz bunu tövsiyə edirik və onu almaq və ya etməmək sizin ixtiyarınızdadır.

İstənilən halda, siz çatlarda iştirak edirsiniz, tövsiyələrimizdən istifadə edirsiniz və layihə iştirakçıları ilə təcrübə mübadiləsi edirsiniz!

Və daha bir şey: bu layihə çərçivəsində biz hər üç həftədən bir kiçik “yarışlar” və ya “marafonlar” təşkil edirik. Nə mənası var? Özlərini sınamaq istəyənlər “qazan” üçün 300 rubl yığırlar ki, mükafat fondu olsun və müəyyən tarixdən (üç həftədən bir) YARIŞA, yəni kimin uduzacağını görmək yarışına girirlər. ən çox. Onlara KBZHU-nun fərdi standartları nəzərə alınmaqla hazırlanmış tövsiyə olunan yeməklər daxil olmaqla xüsusi qidalanma proqramı verilir. Üç həftə ərzində proqramda verilən bütün tövsiyələrə əməl edir, ölçmələr aparılır, onlara yemək gündəlikləri verilir, hər həftə ölçü götürürlər, bütün bunlara kurator nəzarət edir və üç həftənin sonunda hər çəki dərəcəsində qaliblər müəyyən edilir və bu qazan üçə bölünür. Məsələn, yarışa 20 nəfər girdi, 6 min oldu, üçə böldülər - hərəsi 2000 nəfər oldu. Özünüzə qayğı göstərməkdən əlavə, pul qazanmaq şansı hələ də var)). Ancaq bu "yarış" üçün ilkin şərt təbii kilo vermə proqramının alınmasıdır Sağlamlıq.