"Böyrünüzü qaşıdınız, avtomobilinizlə tıxaclara dəydin" deyə avtoyuma müdiri qışqırdı. Mən ona təmkinlə cavab verdim: “Yaxşı, hitdir, deməli, hitdir, sükanı hara çevirməliyəm?” Etiraf edim ki, bu hadisəyə münasibətim çox optimist idi, çünki... Zərbə səsinin səsi sadəcə dəhşətli idi, sanki maşının bütün tərəfini parçalamışdım.

Əslində uğurlu insan olmaq istəyirsənsə, optimist əhval-ruhiyyədə olmağa çalışmalısan, çünki... problemlər istənilən halda baş verəcək və nikbinlik çətin anlarda ruhdan düşməməyə kömək edəcək. Maşını cızdıqda, çox yaxşı başa düşdüm ki, mən artıq yıxılmışam və bu barədə göz yaşı tökməyin mənası yox idi - kömək istəmək daha məhsuldar idi ki, çətin vəziyyətdən daha çox zərər görmədən mənə kömək edə bilsinlər. . Məşhur sahibkarlar deyirlər ki, pisləri, o cümlədən keçmiş səhvləri düşünməməyə çalışırlar. Xüsusilə bu barədə danışdılar. Optimizm bunlardan biridir...

Əgər pessimizmin çox da konstruktiv bir şey olmadığını düşünürsünüzsə, o zaman necə optimist olmaq barədə düşünməlisiniz. Psixoloqlar hətta qeyd edirlər ki, daim pis şeylər haqqında düşünən insanlar sanki həyatlarına çətinliklər cəlb edir və ya sadəcə olaraq onlara ilişib qalırlar. Daha optimist insanlar davam etməyi üstün tuturlar və ümumiyyətlə pis şeylər haqqında düşünməməyə çalışırlar.

Bundan əlavə, psixosomatikanı unutma. İnsan daim gərgin vəziyyətdə olanda həm nevroloji xəstəliklərdən, həm də yüksək təzyiq kimi problemlərdən əziyyət çəkməyə başlayır.

Necə optimist olmaq olar

Əvvəlcə dayanıb ətrafa baxmaq lazımdır. Başqalarına nə deyirsiniz və nə düşünürsünüz? Əhəmiyyətsiz bir şeydən çox şikayət edirsinizsə və ya mənfi fikirlər və sözlər olan insanlar çoxdursa, bu, ilk siqnaldır. düşünməli bir şey. Birincisi, sadəcə sızlamağı və şikayət etməyi dayandırın. Əks halda effekti " özü-özünə peyğəmbər" Bu zaman mənfi düşüncələr nəhayət reallaşır. tez-tez küçümsenir. Üstəlik, yalnız sözlərinizə nəzarət etməli, həm də öz düşüncələrinizi izləməyə çalışmalısınız.

Bundan əlavə, siz daim sızıldayırsınızsa, ətrafınız da çətin ki, bunu bəyənsin. Aktiv həyat tərzinə sadiq qalmaq daha yaxşıdır. Bir şey üçün kifayət qədər pulunuz yoxdur? Maaşınızı artırmaq üçün bir şey edin. alınmadı? Başqa bir şey et. Məsələn, artım tələb edin. Bu kömək etmirsə, işinizi daha yaxşı maaşlı işə dəyişdirin. Aktiv hərəkətlər daha qiymətlidir.

Gözünüzdə nikbinliklə düşünün və hərəkət edin

Martin Seligmanın təmsil etdiyi amerikalı psixoloqlara, hətta ən sərt pessimistlərə optimizm öyrədilə bilər. O qədər də çətin deyil. Sadəcə olaraq, piylənməyə meyilli insanların pəhrizlərini şüurlu şəkildə tənzimlədiyi kimi, düşüncələrinizi şüurlu şəkildə tənzimləməlisiniz. Bunu etmək çətin ola bilər, amma müsbət düşünmək (və ya pəhrizinizi izləmək) vərdiş halına gələndən sonra bir vaxtlar düşündüyümüz pessimist olmayacaqsınız.

Əsas odur ki, psixoloji münasibətdir. Özünüzə inanmalı və eyni zamanda keçmişə baxmamalısınız. Məşhur rusiyalı iş adamı Oleq Tinkov deyir ki, keçmiş uğursuzluqları araşdırmaq pis fikirdir. Hərəkətlərinizin uğuruna tam əmin olduğunuz kimi davranmağa çalışın (hətta belə olmasa da). Hərəkətlərinizi və düşüncələrinizi dəyişdirərək, siz fərqli bir insana çevrilirsiniz və sizinki də tədricən güclənəcəkdir.

Özünü proqramlaşdırma necə işləyir

və kimi texnikalar haqqında artıq yazmışıq. Mən hələ də bu iki üsula o qədər də inanmıram. Və buna baxmayaraq, mən şəxsən əmin oldum ki, bu üsullar həqiqətən də praktikada işləyir. Mən "Sirr" filmində danışdıqları kimi, kainatın gücünün sehrli xüsusiyyətlərini eyni vizuallaşdırmaya verməyə meylli deyiləm. Düşünürəm ki, insan şüuraltının gücü sayəsində məqsədlərinə çatır. Siz qarşınıza aydın məqsəd qoyursunuz, onu təsəvvür edirsiniz və zaman keçdikcə beyniniz problemin həllini tapır.

Nailiyyətlərinizə və uğursuzluqlarınıza münasibətiniz necədir?

Uğursuzluqlar halında, daim öz-özünə vurma ilə məşğul olmamalısınız. fəlsəfi olmalıdır: səhvi etiraf edin, özünüz üçün dərs alın və davam edin. Eyni zamanda, uğursuzluqlarınızın günahını başqalarının üzərinə atmamalısınız. Bu obyektiv olaraq doğru olsa belə, hardasa həqiqətən səhv etdiyinizi və bunun baş verməsinə icazə verdiyinizi vicdanla etiraf etmək daha faydalıdır. Və yaxşı olar ki, problemləri qabartmağa yox, onların həlli üçün konkret addımlar atsınlar. Beləliklə, psixoloji cəhətdən zərbəni qəbul etmək daha asan olacaq və nəticə daha yaxşı olacaq.

Özünüzə konkret məqsədlər qoyun və onlara çatmağı planlaşdırın

Konkret məqsədləriniz və məqsədləriniz olmadıqda və ya onlar çox qeyri-müəyyən olduqda, onlara nail olmaq üçün çətin ki, (baxmayaraq ki, bu baş verir!). Deyirlər ki, əmək bir çox dərdlərin ən yaxşı dərmanıdır. Məşğul olan insanın mənfi düşüncələrlə məşğul olmaq üçün sadəcə vaxtı yoxdur. Sonra konkret tədbirlər görür. İşləyərkən istər-istəməz qarışır. Amma pozitivdir və səhvlərindən dərs alır.

Əgər işiniz sizə kifayət qədər həzz gətirmirsə, deməli, sevmədiyiniz bir işlə məşğul olursunuz və fəaliyyət sahənizi dəyişməyin və ya ən azı sevimli hobbinizə daha çox vaxt ayırmağın vaxtıdır. İşlərinə nifrət edən insanları heç vaxt başa düşməmişəm. İnfarkt keçirməyiniz çox çəkməyəcək. Öz zövqünüz üçün yaşayın.

Həyatı tam yaşayın

Düzünü desəm, indi mənim biznesim bir il əvvəlkindən çox pis gedir. Amma mən bundan faciə yaratmıram. Biznes hələ də gəlirli olaraq qalır, çünki... Xərcləri demək olar ki, sıfıra endirdim (tezliklə kəsiləcək heç nə qalmayacaq). Bu, böyük bir artıdır və gələcəkdə işlər sabitləşdikdə daha çox qazanc əldə etməyə kömək edəcək. Üstəlik, gəlirin azalmasından istifadə edib, pəhriz saxlamaq üçün radikal addım atdım. Bədənimi belə qaydaya salıram. Gələn yayda isə möhtəşəm velosiped mövsümü keçirməyi planlaşdırıram. Bütün yayı işləməyim üçün artıq kifayət qədər pul yığdım və velosipedimə işıqlar aldım. Bir sözlə, bəzi müvəqqəti çətinliklərə baxmayaraq həyatdan zövq alıram. Bütün oxuculara nə etməyi məsləhət görürəm.

Bir az idmanla məşğul olun

İdman həqiqətən streslə mübarizə aparmağa kömək edir və sizi olduğunuzdan daha optimist edir. Dəyişikliklər hormonal səviyyədə baş verir. Üstəlik, həmişəkindən daha yaxşı və gənc görünməyə başlayırsınız.

Yeri gəlmişkən, pəhrizinizi düzəltməyə də dəyər. “Şəkər yoxdur” kitabında müəlliflər yazır ki, şirniyyatların həddindən artıq istehlakı depressiyaya və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Artıq optimizm üçün vaxt olmayacaq.

Sosial dairələrinizi ağıllı şəkildə seçin

Onun özü haqqında yuxarıda yazmışdıq. Əgər siz depressivlər və ağlayanlarla əhatələnirsinizsə, o zaman özünüz də belə olma riskiniz var. Optimistlərlə ünsiyyət qurmağa çalışın. Özünüzü bu insanlardan qorumaq mümkün deyilsə, o zaman onların mənfilikləri sizə heç bir şəkildə təsir etməmək üçün səy göstərməlisiniz.

Pessimizm də lazımdır

Eyni zamanda çəhrayı eynək taxıb həyata baxmamalısınız şən bir axmağın gözü ilə. Bəzən pessimist keyfiyyətlərə də ehtiyac duyulur. Hər hansı bir layihəyə başlayarkən başa düşməlisiniz ki, o, nəticə verməyəcək və ya bir şey səhv ola bilər. Bu halda siz özünüzü sığortalaya bilərsiniz. Məsələn, tamaşaya gedərkən təqdimatın bir neçə nüsxəsi, o cümlədən fləş diskdə, CD-də və internetdə olmalıdır ki, nəsə səhv olarsa, tamaşa yenə də uğurlu olsun. Siz həmçinin nitqinizi hazırlamalı və yadda saxlamalısınız, ancaq hər halda, tamamilə itkiyə məruz qalsanız, özünüzlə bir kağız parçası götürün. Düşüncə qatarını başa düşürsən? Optimist olmağa çalışın, eyni zamanda mənalı qərarlar qəbul etmək üçün ümumi vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirin.

Sizi müsbət hiss etdirə biləcək bir şey tapın. Bu, oyunçuda yaxşı musiqi, meditasiya, digər insanlara kömək ola bilər. Daha çox gülümsəyin. Yaxşı əhval-ruhiyyə yoluxucu ola bilər. Sevdiyiniz insanla cinsi əlaqədə olun - bu, ümumi əhvalınıza çox yaxşı təsir edəcək. Və gecələr pis şeylər haqqında düşünməyin. Özünüzü əzizləyin və sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeylər etməyə çalışın.

Necə optimist olmaq olar sualının cavabını bilmək istəyirsiniz? Bunu etmək üçün bu konsepsiyanın altında nəyin gizləndiyini başa düşməlisiniz. Yalnız optimist olmağı necə öyrənmək sualına cavab verməyə deyil, həm də pessimisti müsbət düşünən insana çevirməyə imkan verən bir çox yol var.

Ancaq öz şüurumuzu dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl bunun lazım olub olmadığını anlayaq.

Kimi optimist hesab etmək olar? Bu mövzuda çoxlu fikirlər var, lakin onların hamısı stəkanın hansı vəziyyətdə olması sualına cavab verən qədim şərq məsəlinin mahiyyətinə qədər qaynayır. Yarısı boşdur, yoxsa yarısı dolu? İnsanın dünyagörüşünü, özünə münasibətini, optimist və ya pessimist olmasını əks etdirən cavabdır.

Bu suala hər hansı bir vəziyyət proqnozlaşdırıla bilər:

1. Tapşırıq hələ tamamlanmayıb və ya tamamlanmaq üzrədir.
2. Binanın üçdə biri yarımçıq qalıb və ya tikintisinin üçdə ikisi artıq başa çatıb.
3. Sevgiliniz görüşə gecikir və ya yaranan çoxsaylı çətinliklərə baxmayaraq, sizinlə görüşməyə tələsir.

İstənilən vəziyyətin iki tərəfi var. Buna həm pis, həm də yaxşı tərəfdən baxa bilərsiniz. Biznesiniz ayda gözlənilən milyon əvəzinə cəmi bir neçə yüz min qazanc gətirdi? Bu müddət ərzində yüz milyonlarla insanın cəmi bir neçə on minlərlə rubl və ya daha az qazandığını düşünün. Bu gəlirdən narazısınız? Bu o deməkdir ki, qarşıda gəlirləri on dəfə artıracaq yeni layihələrin və həll yollarının inkişafı gözləyir.


Həyatda enişlər və enişlər olmadan edə bilməzsiniz, ancaq ona müsbət təsir göstərən, əla sağlamlığı qorumağa və yaxşı ruhi və fiziki vəziyyətdə qalmağa imkan verən ortaya çıxan problemlərə optimist baxışıdır. Bu yanaşma stress və depressiyaya qarşı mübarizədə əsas komponentdir.

Optimist qalmaq çətin həyat vəziyyətlərinə məhəl qoymamaq demək deyil. Bu belə deyil - yalnız onlara münasibət dəyişir. Dünyanı pessimist rənglərdə görmək müsbət qavrayışa çevrilir. Hər hansı bir çətinliyə, hər şey pis olanda belə insanlar cavab verirlər ki, insan maneələr övladıdır və onları dəf etmək yalnız sevinc gətirir, onu daha güclü və daha uğurlu edir.

Realist və ya pessimist

Özünü nə pessimist, nə də optimist hesab edənlər var. Belə insanlar çoxdur, amma optimist olmaq lazım olduğuna inananlar məhz psixoloqlardır.


Realist olmaq həqiqətən pisdir və həqiqətən necə optimist olmaq barədə düşünmək lazımdırmı? Özünü realist hesab etmək, insanın optimist olmadığını başa düşməsi deməkdir. Amma o da özünü pessimist hesab etmək istəmir.
Psixologiya sahəsində ekspertlər əmindirlər ki, optimistlə pessimist arasında aralıq mövqe yoxdur.

Psixoloq üçün aydındır ki, özlərini bu kateqoriyaya aid edənlərin hamısı əslində cari hadisələrə bədbin münasibətini gizlədirlər. Bu, bədbinliyin gizli formasıdır, lakin problemi tanımadığı və dünyaya başqa cür baxmağı lazım bilməyəcəyi üçün bu, insanın özü üçün daha da pisdir. Bu pisdir. Cari hadisələrə pessimist nöqteyi-nəzərdən baxmağa vərdiş edənlər bunu asanlıqla dəyişməyəcək.

Fərqli xarakter növlərinə baxış nöqtəsi

Amma bir az səbr etsəniz, gedən proseslərə diqqət yetirsəniz, onların müsbət tərəflərinə diqqət yetirsəniz, o zaman optimistlər sırasına qoşulmaq tamamilə mümkündür.

Psixoloji texnikalar

Pessimist olmağı dayandırmaq və həyatda optimist olmaq üçün əhvalınızı necə yaxşılaşdırmaq olar? Əvvəla, anlamalıyıq ki, həyat təkcə yaxşı hadisələrdən deyil, həm də pis hadisələrdən ibarətdir. Buna görə də çətin vəziyyətlərdə belə hər zaman xoşbəxt qalmaq mümkün olmayacaq. Üstəlik, bunu etmək olmaz.

Əgər hadisə həqiqətən travmatikdirsə, ona müsbət yanaşmaq cəhdi mənfi nəticə verə bilər və psixi sağlamlığa böyük zərər verə bilər.

Göstərilən emosiyaların tam spektrinə - həm müsbət, həm də mənfi təcrübələrə sahib olduğuna uyğunlaşmalısınız. Onlardan hər hansı birini yatırtmaq cəhdləri emosional pozğunluqlara gətirib çıxarır.


Ancaq hər hansı bir hiss növünə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Tarazlığı qoruyun və bu, vəziyyətlərə tez uyğunlaşmağa və gözlənilməz hadisələr zamanı aktiv qalmağa kömək edəcək. Bu vəziyyət həyata və cari hadisələrə optimist və şən münasibət saxlamağa imkan verir.

Optimist olmağı necə öyrənmək olar? Pis fikirlər yaranarsa, bu məsləhətləri nəzərə alın:

• mənfi emosiyalar üçün özünüzü günahlandırmayın;
• baş verənlərdən xəbərdar olmağa diqqət yetirməyə çalışın;
• kənardan baxın;
• vəziyyətin öyrətdiyi dərs haqqında düşünün;
• gələcək haqqında müsbət bir şəkildə düşünün.

Həmçinin oxuyun

İş üçün düzgün kompüter seçmək

Pessimistin günahkarlıq hissi konstruktiv və tamamilə lazımsız deyil, çünki o, gələcəyi bağlayır, mümkün artımı görməyə mane olur və diqqəti keçmiş hadisələrə yönəldir.


Baş verənlərdən xəbərdar olmaq üçün bu anda baş verən bütün mənfi düşüncələri və hissləri yazdığınız bir gündəlik saxlayın. Sonra onların nə vaxt göründüyünə diqqət yetirərək onları öyrənin. Belə vəziyyətlərdə nə edilə biləcəyini, bu mənfi emosiyaları tapmaq üçün hansı alternativi təhlil edin. Praktikada bu necə baş verir? Əgər kimsə yolda səni kəsirsə və bu mənfi emosiyalar, hisslər və düşüncələr fırtınasına səbəb olarsa, bunların hamısını gündəliyə yazın.

Özünüzü necə hiss etdiyinizə, ilk dəqiqələrdə reaksiyanızın nə olduğuna diqqət yetirin. Bundan sonra vəziyyətə kənardan baxın. O anda davranışınızın və hisslərinizin olmağa çalışdığınız insanın dəyərlərinə necə uyğun gəldiyini düşünün. Yəqin ki, uyğun gəlmirlər. Onda necə fərqli bir şey edə bilərdin? Vəziyyətin mənfi qavranılmasına tam olaraq nə səbəb oldu?

Pessimistin psixikasının necə işlədiyini göstərən sxem

Tamamilə mümkündür ki, problem o biri sürücüdə çox deyil, stresli, çətin gün keçirdi və bu, emosiyaların belə partlaması ilə nəticələndi.

Qeydlərinizi jurnalınıza yazarkən gələcək haqqında düşünün. Yadda saxlayın ki, bu qeydlər mənfi hisslər və düşüncələr içində əylənmək üçün lazım deyil. Bu, şüura real səhvləri görməyə imkan verən, onu cari hadisələrə fərqli reaksiya verməyə sövq edən bir vasitədir. Baş verənlərdə nəyin dəyişdirilə biləcəyini və dəqiq necə reaksiya verməyi nəzərdən keçirdikdən sonra, bu yenidən baş verərsə, hadisəyə reaksiya fərqli, daha yumşaq olacaq və ya ümumiyyətlə mənfi emosiyalar olmayacaq.

Yolda baş verən hadisəyə qayıdaraq, hər kəsin səhv edə biləcəyi qənaətinə gələcəksiniz və siz özünüz də istisna deyilsiniz, yəni buna hazır olmalı və mənfi emosiyaların partlaması olmadan baş verənləri dərk etməlisiniz.

Nəhayət, başa düşdün ki, hər şeydə mənfi cəhət axtarmaq pisdir, məyusedici proqnozlar vermək pisdir və pessimist olmaq ümumiyyətlə pisdir. Nəhayət optimist olursunuz. Bu münasibətlə sizi ürəkdən təbrik edirəm. Optimistlər həyatda asanlıqla irəliləyirlər, hər şey onların xeyrinə olur, yaranan problemləri rahatlıqla həll edir və ən əsası optimistlər xoşbəxtdirlər. Ancaq pessimistdən optimistə çevrilmək son dərəcə çətindir. Sizə vaxt, intizam və səbr lazımdır. Haqqında, necə optimist olmaq olar, aşağıda oxuyun.

Niyə optimist olmalısınız?

İndi mən sizə optimistin əldə etdiyi bütün faydaları söyləyəcəyəm. Optimistlər haqqında ilk diqqətimi çəkən şey budur istənilən işi sevinclə öhdələrinə götürürlər və həmişə müsbət proqnozlar verirlər. Məsələn, bir optimist öz biznesini açmağı planlaşdırırdı - çəki ilə dondurma satmaq. O, dərhal biznesinin uğurunu proqnozlaşdırır: yüksək gəlir, minimal xərclər, yaxşı rəqabət qabiliyyəti, inkişaf perspektivləri, istənilən gün istirahət etmək imkanı. O, bu barədə pessimist dostuna danışır. O, bunu dinləyib cavab verir ki, bacarmayacaq, bunu 90-cı illərdə etməli idi, rəqiblər səni yeyəcək, ticarət etməyə yaxşı yer tapa bilməyəcəksən, çünki artıq hər şey zəbt olunub və s. bu ruhda.

Anladığınız kimi, belə mənfi münasibətlə birdən çox biznes açılmır, heç nə yaranmır, irəliləyiş əvəzinə geriləmə baş verir. Buna görə də dünya optimistlərə söykənir problemləri düşünmədən hərəkət edənlər. Bu optimistin ilk gücüdür - uğur gözləmək, hərəkət etmək. Pessimistlər isə özlərinə tanış olan bataqlıqda oturmağa davam edəcəklər, qorxaraq oradan qovulacaqlar.

Optimistlərin ikinci gücü budur onlar asandır. Optimistlər üçün hər şey həmişə asandır. İstənilən problemi həll etmək olar, sadəcə olaraq ona ağılla yanaşmaq lazımdır. Optimist üçün həll olunmayan problem olmadığı üçün o, onları rahatlıqla həll edir. Optimist üçün problemlər həyəcanverici oyun, pessimistlər üçün isə çətin sınaqdır. Optimist problemləri həvəslə həll edir, pessimist həll etməkdən daha çox ağlayır. Buna görə də optimist olmaqla, hər zaman istənilən problemi asanlıqla həll edəcəksiniz. Bunun bir problem olduğunu belə bilməyəcəksiniz. Pessimistlər üçün kursdan hər hansı bir sapma həlli çətin olan böyük bir problemdir. Belə ki.

Mənə deyin, hansı insanlarla vaxt keçirməyi xoşlayırsınız? Yaxşı olanlarla, şən olanlarla, kim sizi enerjisi ilə doldurur? Yoxsa daim söyüş söyüb hamını günahlandıranlarla? Əminəm ki, birinci variantı bəyənirsiniz. İnsanlar həmişə özlərini yaxşı hiss etməyə çalışırlar. Bütün insanlar səy göstərir. Optimist bunu bölüşür. Buna görə də optimistlərin həmişə daha çox dostu olur pessimistlərdən daha çox. Pessimist, həyatına əhəmiyyət verməyən pessimistlərlə dostdur. Sadəcə şikayət edəcəyi heç kimi yoxdur, ona görə də öz növbəsində şikayət edir. Budur, sizi optimist olmağa həvəsləndirəcək üçüncü perspektiviniz.

Dördüncü perspektiv budur optimistlər pessimistlərdən qat-qat şanslıdırlar. Bu faktı izah etməyə ehtiyac yoxdur. Optimistlər dalğa yayırlar - hər şeyin əla getdiyi yerdə və pessimistlər - hər şeyin pis olduğu yerdə və daha da pisləşəcək. Optimistlər sahib olduqları ilə kifayətlənirlər, pessimistlər isə malik olmadıqlarına diqqət yetirirlər. Belə çıxır ki, optimistlər daha çox qazanır, pessimistlər isə əldə etdiklərini itirirlər.

Optimist olmağınızın beşinci səbəbi ona görədir Həyatınız çox asanlaşacaq. Pessimistlərə baxın. Özlərinin və ətrafdakıların həyatını məhv edirlər. Belə çıxır ki, onlar özləri də yaşamırlar, çünki hər şeyi qaraldırlar və başqalarının sızıltıları ilə yaşamasına imkan vermirlər. Optimistlər hər zaman xoşbəxtdirlər, günlərini mənalı yaşayırlar və bu mənanı başqalarına da verirlər və qarşılıq verirlər.

İndi başa düşürsən ki, optimist olanda hansı gücə sahib olacaqsan. Bəli, siz həyatda asanlıqla və təbii şəkildə sürüşəcəksiniz, hər şey sizin üçün öz-özünə düzələcək, qarşınızda o qədər imkanlar açılacaq ki, seçim etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz, sizi hər yerdə görmək istəyəcəklər, sizi sevəcəklər və daha çox.

Necə optimist olmaq olar?

Müsbət proqnoz verin- optimist olmaq üçün sadəcə öyrənməli olduğunuz ilk şey budur. Həyatımızdakı nəticələrin çoxu ondan asılıdır. İnsan özünü bu və ya digər nəticə üçün proqramlaşdırır. Adətən, bir insan üçün bir şey alınmayanda o, deməyə başlayır: "Mən bunu bilirdim", "Niyə həmişə bəxtsizəm", "yenidən alınmadı", "Elədir, bir daha cəhd etməyəcəyəm". Bundan sonra insan indi olduğu yerdə olmağa üstünlük verərək fikrindən vaz keçər.

Bir optimist qarşılaşanda deyir: "Vay, necə də maraqlı oldu!". Onun üçün uğursuzluqlar əvəzsiz təcrübədir və başladığı işi davam etdirmək və istədiyi nəticəyə çatdırmaq üçün motivdir. Ancaq bunun üçün müsbət proqnozlar qurmaq lazımdır. “İndi alınmadı, sonra düzələcək”, “İstədiyimə nail olmaq üçün hələ çox cəhdlərim var”- əsl optimist belə deyir. Eyni şəkildə düşünməyə başlayın!

Uğursuzluqlarınızda başqalarını günahlandırmayın- öyrənməli olduğunuz ikinci şey. Uğursuzluqlarında həmişə kimisə günahlandırırlar, nəinki özlərini. Uduzanlar pessimistlərdir. Optimist uğursuzluqları tamam başqa cür qavrayır. Birincisi, hər kəsin uğursuzluqları olduğunu və heç də qorxunc olmadığını başa düşür. İkincisi, yeni addımlar atmağa davam etdiyi üçün uğursuzluqları tez unudur. Uduzan öz problemi üzərində dayanır və onu ölçüdən kənara çıxarır.

Belə çıxır ki, pessimist problemin ətrafında qaçır, onun baş verməsində başqalarını günahlandırır, optimist isə baş verənləri unudaraq istədiyi nəticəni əldə etməyə çalışır. Buna görə də, növbəti dəfə problem yarandıqda, diqqətinizi bu problemdən istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün yeni imkanlar axtarmağa yönəldin. Bunu optimistlər edir, pessimistlər isə bu deyil.

Optimist olmaq üçün sizə lazımdır optimistlərlə ünsiyyət qurun. Və əgər indi sizin qarşınıza qoyduğunuz sözlərə qulaq asmadan, gündən-günə sizə şikayət edən pessimistlərlə əhatə olunmusunuzsa, sizə məsləhət görürəm ki, belə insanları ətrafınızdan kənarlaşdırın. Bunu etmək o qədər də asan olmayacaq, ancaq həyatınızın qalan hissəsini sizə heç əhəmiyyət verməyən birinə şikayət edərək keçirmək istəmirsiniz. Həyat ondan sızlamaq və şikayət etmək üçün çox qısadır.

Bundan əlavə, pessimistlər yalnız əhvalınızı korlayır və əksinə, optimistlər. Əhval-ruhiyyəniz yaxşı olmaq, yoxsa pis olmaq üçün nə seçirsiniz?

Günahdan qurtulun. Optimist insanlar günah kimi dəhşətli hissi bilmirlər. Əgər bilirlərsə, o zaman kiçik dozalarda. Pessimistlər yalnız öz uğursuzluqlarında başqalarını günahlandırmır, həm də özlərini günahlandırmağa meyllidirlər. Buna özünü bayraqlama deyilir. Öz-özünə qısqanclıq heç vaxt yaxşılıq gətirmədi. Bu, çiyinlərində yük daşımaq kimidir. Əgər bir şey sizi sıxırsa, ondan qurtulun, əks halda heç vaxt optimist olmayacaqsınız. Odur ki, sizə keçmişə baxmağı dayandırıb, gələcəyə və indiyə diqqət etməyi məsləhət görürəm.

Optimist olmaq üçün əla əhval-ruhiyyədə olmaq lazımdır. Gülməli biri bu işdə sizə kömək edəcək musiqi, idman, məşq, filmlər, hobbi və daha çox. Sevdiyiniz şeyləri mümkün qədər çox etməyə çalışın. Bir insan yalnız sevmədiyi şeyi edirsə, necə optimist ola bilər? İradəli insan belə özünü saxlaya bilməyəcək. Sevimli fəaliyyətlər, musiqi, idman xoşbəxtliyə aparır. Dərhal bu məsləhətə məhəl qoymayın!

Mən sizə şiddətlə tövsiyə edirəm meditasiya edin. narahatlıq və təlaşı unutmağınıza kömək edir. Meditasiya zamanı insan özündən razılıq və xoşbəxtlik hiss edir. Bundan əlavə, bu, tamamilə istirahət etməyə imkan verir - fiziki və emosional. Gündəlik meditasiya etməklə, iki həftə ərzində emosional vəziyyətinizdə yaxşılaşma müşahidə edəcəksiniz.

Və sizə son məsləhətim budur daha tez-tez gülümsəmək. Heç bir optimistin tutqun sifətlə gəzdiyini görmüsünüzmü? Kaş bir-iki dəfə, sonra da xəstə olduğu üçün. Pessimist, hər şey əla getdiyində belə, narazı üzlə dolaşır. Pessimist düşünür ki, əgər indi işlər yaxşı gedirsə, deməli, tezliklə pis gedəcək. “Yalnız bu kifayət deyildi”– pessimist qışqırır və özünə əzab verməyə başlayır. Optimist hər şey yolunda getsə belə, səmimi gülümsəməyi bacarır. Buna görə də onun işləri yaxşılaşmağa davam edir. Ona görə də həmişə gülümsəyin. Gülmək sizin vərdişinizə çevrilməlidir.

Ümid edirəm ki, bu məqaləni oxuduqdan sonra siz bu məsləhətləri həyata keçirməyə başlayacaqsınız. Unutmayın ki, pessimistdən optimistə çevrilmək uzun müddət tələb edir. Uğurlar!

Necə optimist olmaq olar

	Kimi

Necə optimist olmaq olar - Həyatda dəyişikliklərə hazır olun!

- Optimizmin əsl mənbəyi haradadır?
— Həyat aşiqi olmaq niyə lazımdır?
- Pessimistlə optimist arasındakı fərqlər
- Pozitiv olmağın 8 yolu
— Optimist olmağa kömək edəcək 7 üsul
— Optimist olmaq üçün 13 psixoloji məsləhət
- Nəticə

Hər bir insanın onu narahat edən müəyyən hadisələri şərh etmək üçün öz qaydaları və nümunələri var. Pessimistlər üçün kədərin səbəblərini tapmaq, optimistlər üçün isə sevinc səbəbləri tapmaq daha asandır; və bunda qəribə heç nə yoxdur.

Bu, hətta ən elementar görünən şeylərə də tətbiq etdiyimiz ilkin münasibətlə bağlıdır. Aydındır ki, müharibələr, xəstəliklər və ya ölüm insanları nəinki əsəbiləşdirir, həm də qorxudur, onları təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi iztirablar yaşamağa məcbur edir. Ancaq nədənsə ətrafımızdakı insanların çoxu işə gedərkən tıxacda qalmalarından faciə yaratmağa və ya yalnız uzaq, qeyri-müəyyən gələcəkdə qənaət etdikləri zaman sevinməyə üstünlük verirlər. yeni maşın üçün pul toplayın. Nəticədə, xroniki "bədbəxt" hiss pessimist bir insanın vaxtının çox hissəsini alır.

Optimistlər özləri üçün "kiçik qaydalar" yaradırlar, bunun sayəsində eyni vəziyyətləri fərqli şəkildə qəbul edirlər: "onun altında deyil, yerdə olduğunuz hər gün artıq əla əhval-ruhiyyə üçün bir səbəbdir" (sözdə olduğu kimi).

- Həyat həvəskarı olmaq niyə vacibdir?

Üzünüzdə təbəssümlə çətinliklərə tab gətirmək və uğurlu nəticəyə inanmaq davamlı şikayət edib ağlamaqdan qat-qat yaxşıdır. Ancaq bu, əlbəttə ki, bütün pessimistlərin optimist olmasının yeganə səbəbi deyil.

Həyat həvəskarları:

1) Pessimistlər daha uzun yaşayırlar.
Həkimlər bu ifadəni elmi şəkildə şərh edə bilmirlər, sadəcə olaraq “izah edilə bilməz, lakin doğru” kateqoriyasına düşür.

2) Bir optimistin yaydığı günəşli əhval-ruhiyyəyə cəlb olunan çoxlu dostunuz olsun.
Bu o deməkdir ki, tənhalıq onları təhdid etmir.

3) Depressiya və digər psixi pozğunluqların nə olduğunu heç vaxt bilməyəcəklər.

4) Həmişə gözəl görünürlər, çünki təbəssüm və parlaq gözlər bəzəyir, amma turş buruşmaq, əksinə, eybəcərləşdirir.

5) Qarşıya çıxan çətinliklərin öhdəsindən daha tez gəlirlər, çünki həll olunmaz problemlərin olmadığına əmindirlər; onların ağırlığı altında çökməsəniz, bütün çətinliklərlə mübarizə aparmaq olar.

6) Demək olar ki, həmişə uğur qazanırlar, çünki mümkün problemlərdən qorxmurlar, taledən zərbə gözləmirlər, sadəcə olaraq məqsədlərinə doğru gedirlər.

7) Nadir hallarda çətinliklərlə qarşılaşırlar, çünki Kainata bir siqnal göndərirlər: "Mənimlə hər şey yaxşı olacaq!"

Və pessimistlər kimi deyil: "Bu gün mütləq pis bir şey olacaq."
Düşünürəm ki, qeyd olunan yeddi səbəb həyatınızda pessimizmə əbədi son qoymaq və optimist olmaq arzusunda olmaq üçün kifayətdir.

- Pessimistlə optimist arasındakı fərqlər

1) Həyat eşqi və şənlik.
Optimistlər üçün həyat çox asandır, çünki onlar hər şeydə yalnız yaxşı tərəfləri görməyə çalışırlar. Onlar həyatdan həzz alırlar və yaxşı əhval-ruhiyyədədirlər, bu da başqalarını onlara cəlb edir. Şənlik optimistdən çıxır, onu ətrafındakı insanlarla bölüşməyi sevir.

2) Enerji və səmərəliliyin ödənişi.

Optimistlərin bir sıra üstünlükləri var: onlar daha fəal, enerjili, depressiyaya düşmə ehtimalı azdır və fəaliyyətlərinin nəticələri adətən daha təsirli görünür. Optimistlərdən fərqli olaraq, pessimistlər daha tez-tez çətin vəziyyətlərdə təslim olurlar və depressiya vəziyyətinə düşürlər. Optimistlər isə işdə, idmanda və məktəbdə və şəxsi həyatlarında daha çox uğur qazanırlar.

3) Uğurlara və uğursuzluqlara fərqli münasibət.

Optimist bütün uğurlarını özünə bağlayır: bu, təbii olaraq baş verdi, bu, mənim ləyaqətimdir, mən bunu özüm etdim, hər şey mənim səylərimdən, istəyimdən asılı idi. Optimistlər isə uğursuzluqları şəraitin təsadüfü ilə əlaqələndirirlər: mən sadəcə bəxtsiz idim, şərait bədbəxt idi, mənim təqsirimlə deyil, təsadüflərin və ya başqa insanların təqsiri üzündən.

4) Müxtəlif sağlamlıq və rifah halları.
Optimistlər hər gündən həzz alır və bununla da sağlamlıqlarını qoruyur və ömürlərini uzadırlar. Tutqun bir vəziyyətə nikbin münasibət, həyatı təsdiqləyən düşüncələr bədəndəki kimyəvi maddələrin balansını belə dəyişə bilər. Beyin hüceyrələrinin ifraz etdiyi endorfinlər insanın immun sisteminə təsir edir, qanda kortizolun miqdarını dəyişir və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Yəni immunitet sistemi artan güclə işləməyə başlayır.

- Pozitiv olmağın 8 yolu

1) Həyatdan şikayət etməyi dayandırın.
Optimist olmağı öyrənmək, başımıza gələn yaxşı və pis şeyləri necə təsvir etdiyimizi dinləməklə başlayır. Qulaq asın - biz bədbinliklə əhatə olunmuşuq, onlar hər yerdədir!

Taleyinizdən nə qədər çox narazısınızsa, o sizin mənfi hissləriniz və düşüncələrinizlə daha çox üst-üstə düşməyə başlayır. Pul çatışmazlığından və xroniki çatışmazlıqlardan şikayətlənməyi dayandırın, hökuməti, müdirləri, cinayətləri, öz uğursuzluqlarınızı dayandırın və həyatı görmək istədiyiniz şəkildə qurmağa başlayın.

2) Optimist düşün və hərəkət et.
Amerikalı psixoloq, pozitiv psixologiyanın banisi Martin Seliqmanın fikrincə, pessimist nikbinlik bacarıqlarını öyrənmək və optimist olmaq imkanına malikdir. Bunu etmək çətin deyil, optimistlərin intuitiv olaraq edə bildiklərini ŞÜRÜLLƏ etməklə başlamaq lazımdır. Optimist düşünün! Bunu məşq kimi edin. Bu məşqlərdə daha yaxşılaşdıqca, içinizdəki daxili pessimistin səsi daha da sakitləşəcək.

Özünüzü proqramlaşdırın. Heç kim səni daha yaxşı inandıra bilməz. “Mən bacarıram” deyin. Geriyə baxmayın və keçmişdə olanlara peşman olmayın. Özünüzü əmin hiss etməsəniz belə, özünüzə tam güvənirmiş kimi davranın. Davranışınızı dəyişirsiniz, sonra həyat mövqeyiniz dəyişir, özünüzə inamınız artır.

Müsbət düşüncənin gücü ilə maraqlanan hər kəs vizuallaşdırma və təsdiqin nə olduğunu bilir. Beləliklə, bu üsullardan istifadə pessimist əhval-ruhiyyədən qurtulmağın ən yaxşı yoludur.

4) Uğurlarınız və uğursuzluqlarınız haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirin
Özünüzü tərifləyin. Uğurlarınızı sadəcə şansla əsaslandırmayın! Müvəffəq oldun, deməli, bu sənin ləyaqətindir. Optimist olmaq üçün öz nailiyyətlərinizi tanımaq, özünüzü yüksək qiymətləndirmək və vaxtaşırı özünüzü tərifləmək çox faydalıdır. Psixoloqlar belə düşünürlər. Və əksinə, özünüzü sonsuz danlamaq son dərəcə zərərlidir.

5) “Bir yumruq atmağı” öyrənin.
Pessimistlər davamlı olaraq uğursuzluqlarında günahkar axtarırlar, bütün çətinliklərdə ətrafdakı hər kəsi və ya özlərini günahlandırırlar. Bu pis vərdişdir! Uğursuzluqlarınızda başqalarını günahlandırırsınızsa, bu, vəziyyətə təsir edə bilmədiyinizi etiraf edirsiniz. Özünə şübhə, bədbinlik və depressiya burada doğulur.

Optimistlər problemləri "tarixi olaraq qurulmuş" kimi qəbul edirlər - hər kəsin problemləri var və bu, yaxşıdır. Problemlər yaşanmamalı, həll edilməlidir. Ona görə də uğursuzluğa münasibətinizi dəyişməyə, uğursuzluğu qaçılmaz bir şey kimi qəbul etməyə çalışın. Və mümkün mənfi nəticələr barədə düşünməyin. Onların qarşısını tez bir zamanda almağa bütün səylərinizi yönəltmək daha yaxşıdır.

6) Yaşamaq üçün yaşa.
Pessimistlər, bir qayda olaraq, uğursuz həyatlarını tapşırıq və məqsədlərin olmaması ilə əsaslandırırlar. Bir şeylə məşğul olmağa çalışın; məşğul olan insanın darıxmağa və üzülməyə vaxtı yoxdur. Siz həmçinin vaxtınızı ağıllı şəkildə planlaşdırmağı öyrənməlisiniz, əks halda stress və nevrozlara zəmanət verilir.

İstər yeni iş, istərsə də yeni hobbi olsun, zövq aldığınız bir şey axtarın. İş həyatımızın üçdə birini alır, ona görə də heç olmasa əmin olun ki, bu üçüncüsü sizə mümkün qədər çox həzz və sevinc gətirsin. Ancaq istirahət haqqında unutmayın - bu, sizə uzun müddət davam edəcək müsbət təəssürat qazanmaq üçün əla bir yoldur. Bəzi istəklərinizi mümkün qədər az inkar etməyə çalışın, sərt sərhədlərdən qaçın, əks halda əsəb böhranlarına zəmanət verilir. Və ən əsası - həyatınızın hər anından həzz alın!

7) Sosial dairənizi seçin.
Şən və şən insanlarla daha çox, pessimistlərlə isə daha az ünsiyyət qurmağa çalışın. Çox vaxt dünyagörüşümüz istəmədən ətrafımızdakıların əhvalına uyğunlaşır.

8) Nəfəs alma məşqləri edin.
Belə çıxır ki, elm adamları optimistlərin... fərqli nəfəs aldıqlarını açıq şəkildə müəyyən ediblər! Fakt budur ki, insanın burun nəfəsi qütbləşmə prinsipinə uyğun olaraq baş verir. Yəni, nəfəs alarkən müsbət yüklü ionlar sağ burun dəliyindən tənəffüs yollarına və ağciyərlərə daxil olur və mənfi hissəciklər (biz hələ də məktəb fizikası kursundan xatırlayırıq ki, mənfi yüklü ionlar, şərti desək, "müsbətdən" daha yüngüldürlər. ) - əsasən soldan!

— Optimist olmağa kömək edəcək 7 üsul

1) Özünüzü pozitiv düşünən və düşünən insanlarla əhatə etməyə çalışın, pozitiv enerji ilə yükləndiyiniz insanlar üçün səy göstərin, onları ətrafınıza dəvət edin, onlarla ünsiyyətdə olun, onlardan öyrənin.

2) Sizdə mənfi reaksiyalara səbəb olan vəziyyətləri müsbət tərəfdən görməyə çalışın.

3) İnsanlarda ən yaxşı keyfiyyətləri görməyə çalışın. Dünya ikilidir: yaxşı və şər, müsbət və mənfi, gündüz və gecə var. Deməli, hər bir insanda həm yaxşı, həm də pis var. Onun güclü tərəflərinə diqqət yetirin.

4) Həyatınızı istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Jurnallardan bəyəndiyiniz şəkilləri kəsib istədiyiniz şəkildə böyük vərəq üzərinə yapışdıraraq kolaj yaradın.

5) Yaşadığınız və sizə həyatda xoşbəxt anlar gətirən müsbət emosiyalardan ibarət donuz bankı yaradın. Onları ağlınızda tez-tez nəzərdən keçirin və başqaları ilə bölüşün.

6) Axşama və ya səhərə qədər düşünmədən mənfi düşüncələrinizi və emosiyalarınızı izləməyi öyrənin, özünüzü onlara tutun və müsbət “burada və indi”yə keçin.

7) Problemin öhdəsindən təkbaşına gəlməyin sizin üçün çətin olduğunu hiss edirsinizsə və bütün səyləriniz məmnunluq gətirmirsə və gözlənilən dəyişikliklərə səbəb olmursa, bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

— Optimist olmaq üçün 13 psixoloji məsləhət

1) Vəziyyətə müsbət tərəfdən baxmaq lazımdır.
Başınızda mənfi nəticə qurmaqdansa, hər şeyin yaxşı olacağını gözləmək və qələbəyə inanmaq lazımdır.

2) Özünüzü günahlandırmayın.
Optimist hesab edir ki, uğursuzluq ondan asılı deyil, sadəcə bir təsadüfdür, pessimist isə problemdə həmişə özünün və ya yaxınlarının günahkar olduğunu düşünür. Səhvlərimizə görə özümüzü bağışlamalı və yenidən cəhd etməkdən qorxmamalıyıq.

3) Pozitiv cəmiyyətdə olmağa çalışmaq lazımdır.
Bir insanın tanışları əsasən pessimistlərdirsə, nikbinliyin sadəcə olaraq heç bir yeri olmayacaq və əksinə, özünüzü həyatı parlaq və rəngarəng görməyi bilən optimistlərlə əhatə etməklə, qələbələr əldə edə və yaxşılığa doğru çox şeyi dəyişə bilərsiniz. , çünki optimistlər sizə müsbət fikirlərə köklənməyə kömək edəcəklər.

4) Daha çox klassik musiqi dinləyin.

Sakit melodiyalar optimist olmağa kömək edəcək, çünki onlar sizə istirahət etməyə, özünü və əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırmağa, həyatınıza harmoniya gətirməyə imkan verir, həmçinin diqqətinizi dəyişməyə kömək edir.

5) Daha tez-tez sevişmək lazımdır.
Cinsi cəhətdən narazı olan insanlar daha çox stress keçirirlər, canlılıqdan məhrumdurlar və çox da yaxşı görünmürlər. Sevgi oyunları sakitləşməyə, aqressiyanı aradan qaldırmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir, cinsi əlaqə zamanı nikbin əhval-ruhiyyəyə töhfə verən həzz hormonları istehsal olunur.

6) Sevdiyiniz işlə məşğul olmalısınız.
Gördüyünüz işi zövqlü və məmnun etməyə çalışmalısınız. Bacarıqlarımızı təkmilləşdirməli, inkişaf etməli və daim yeni bir şey öyrənməliyik. Optimist hər zaman hobbisi olur və boş vaxtlarında məşğul olmağa nəsə tapır.

7) Qidalanma düzgün olmalı və yeməkdən həzz almalısınız.
Sağlam qidalar yeməlisiniz, ancaq bununla özünüzü məhdudlaşdırmayın. Bəzən şirin bir şey yemək də faydalıdır, çünki məsələn, tərkibində şokolad olan məhsullar sayəsində bədən əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran xoşbəxtlik hormonu istehsal edir.

8) İdman haqqında unutmayın.
Müntəzəm olaraq həyata keçirilən fiziki məşqlər canlılığı qorumağa və müsbət münasibət qazanmağa kömək edir.

9) Siz istirahət etməyi öyrənməlisiniz.
Zaman zaman tamamilə dincəlmək və narahatlıqlardan ayrılmaq lazımdır. Meditasiya və ya məsələn, sakit musiqinin müşayiəti ilə isti vanna qəbul etmək buna kömək edəcəkdir.

10) Hər gün gülümsəməyi unutmayın.
Təbəssüm təkcə ona sahib olan insanı deyil, ətrafındakıları da pozitivliklə doldurur. Bu kiçik bir şey kimi görünür, amma həyata münasibətinizi dəyişir və dünya yeni bir şəkildə açılmağa başlayır.

11) Həmişə ən yaxşısına inanın.
Kainat göndərdiyiniz siqnalları qəbul edir. Başınıza bəlalar və bədbəxtliklər gəlməsi üçün yalvarmamalısınız.

12) Heç vaxt təslim olmayın.
Yenilməz yeganə düşmən ölümdür. Və sonra, həkimləri təəccübləndirən nə qədər ümidsiz xəstələrin sağaldığını xatırlayın.

13) Özünüzü tənqid etməyin.
Səhv etsəniz belə, həyatınız boyu bunun üçün özünüzü dişləməməlisiniz.

- Nəticə

Çoxdan sübut olunub ki, optimistlər nəinki daha yaxşı yaşayır, həm də onların ömrü pessimistlərdən xeyli uzundur. Ancaq optimist olmaq o qədər də asan deyil, biz əsasən həmişə hər şeydən narazı olan pessimistlərin əhatəsindəyik. Əgər optimist olsanız, o zaman yaxınlarınız və dostlarınızla danışmağa heç bir şeyiniz olmayacaq. Bu, bir çox insanı dayandırır, çünki onlar tək qalmaqdan qorxurlar.

Ancaq həqiqətən də bu həyatda nəyəsə nail olmaq istəyirsənsə və acınacaqlı bir varlığı sürükləmək istəmirsənsə, sadəcə optimist olmağı öyrənməlisən. Bu məqalə sizə bu işdə kömək edəcəkdir. Və orada dostlarınızı öz tərəfinizə çəkə bilərsiniz.

Materialı Dilyarə xüsusi olaraq sayt üçün hazırlayıb

Optimist insanlar, gündəlik həyatı bazar ertəsi səhəri kimi tutqun olan insanlardan daha sağlam, daha xoşbəxt və daha uğurlu olurlar. Optimistlər daha tez-tez gülümsəyir, hamı tərəfindən bəyənilir və problemlərinin öhdəsindən asanlıqla gəlirlər. Müsbət emosiyalar onlara uğursuzluqları üzərində dayanmadan irəliləməyə kömək edir və kiçik çətinliklər onların daim günəşli ruhunda iz buraxmır.

Cazibədar səslənir? Optimizm cənnətdən gələn bir hədiyyə deyil və siz həyat mövqeyinizi daha müsbətə dəyişə bilərsiniz və 5 məsləhət sizə bunu necə edəcəyinizi izah edəcək.

Xoşbəxtliyi uğura bağlamayın

“Maşınım yoxdur, ona görə də bədbəxtəm”, “Olduğum qədər ünsiyyətcil və cəsarətli deyiləm” - insanlar xoşbəxtliyinə mane olan minlərlə səbəb tapırlar və düşünürlər ki, əgər bunlar səbəblər aradan qalxarsa, əbədi yüksəklik gələcək. Əgər belə düşünürsənsə, yanılırsan.

Xoşbəxtlik kənardan deyil, daxildən gəlir.

Xoşbəxtliyiniz üçün şərtlər qoymayın və özünüzdən heç nə tələb etməyin. Uğur sizi sevindirəcək, uğursuzluq isə kədərləndirəcək, amma xoşbəxtliyinizi məqsədinizə çatmağa bağlamasanız, hər an zövq ala bilərsiniz, və yalnız avtomobiliniz və ya bir dəstə dostunuz olmadığı üçün bədbəxt hiss etməyin.

Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin

Əhval-ruhiyyə bakteriya kimi havadadır və qulaqdan qulağa təbəssüm gileylənmə və əsəbilikdən az yoluxucu deyil. Optimistlər öz cinsləri ilə ünsiyyət qurmağa, qəzəbli və qəzəbli insanlardan qaçmağa çalışırlar.

Optimist hiss edir ki, həyatı hər hansı səbəbdən zəhər yayan və tutqun emanasiyalar yayan insanlara sərf etmək üçün çox qısadır.

Yalnız sizə lazım olanı

Optimist vaxtını onun üçün maraqlı olmayan, sosial standartlara uyğun olaraq “düzgün” və ya “prestijli” bir şeyə sərf etməz. Pozitiv insanlar başqalarının onlar haqqında nə düşündüyünə əhəmiyyət vermədən öz qaydaları ilə yaşamaq cəsarətinə malikdirlər.

Əgər ictimai rəy naminə istəklərinizdən daim əl çəksəniz, optimist olmaq mümkün deyil. Daxili ziddiyyətlər parçalananda hansı optimizm var?

Maneələrə görə hədəflərinizdən vaz keçməyin

Optimistlər, bütün uğurlu insanlar kimi, tapşırıqlara yaradıcılıqla yanaşır və problem yarandıqda təslim olmurlar. Onlar bilirlər ki, heç vaxt ehtiyac duyduqları hər şeyə sahib olmayacaqlar, ona görə də bu anda sahib olduqları ilə kifayətlənirlər.

Stiv Cobs Biznesə başlamaq üçün kifayət qədər pulu olmadığı zaman panikaya düşmədi: yeganə avtomobilini - VW Microbus-u satdı.

Walt Disney Mickey Mouse-un "yalnız qadınları qorxutmaq üçün istifadə olunan nəhəng bir siçan" olduğunu söylədikdə depressiyaya düşmədi. O, öz layihəsini təbliğ etdi və Mickinin bu gün qəbul etdiyi münasibətə baxın.

Donald Tramp dörd dəfə müflis oldu (1991, 1992, 2004 və 2009) və hər dəfə ixtiraçılığı ona yenidən yüksəlməyə kömək etdi. Hələ 2011-ci ildə onun sərvəti 2,9 milyard dollar qiymətləndirilirdi.

Həyat ədalətli deyil. Və bu yaxşıdır

Çox insan əsəbiləşir, qəzəblənir və ya imtina edir, çünki həyat onların standartlarına görə ədalətli olmalıdır. Onlar uşaq kimi inciyirlər: “Ah, belədir! Mənə qarşı haqsızlıq olubmu? Onda heç nə etməyəcəyəm və özümü pis hiss etməyə icazə verəcəyəm."

Optimistlər bilirlər ki, həyat ədalətsizdir: bəziləri sarayda, bəziləri gecəqondularda doğulub, bəziləri daha gözəl, uğurlu və sağlamdır, digərləri isə heç nə almır.

Əvvəlcə hansı resurslara sahib olduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur - istəsəniz, hər şeyə nail ola bilərsiniz və pozitiv insanlar heç vaxt haqsız olaraq məhrum olduqlarından şikayətlənməyəcəklər.

Bir optimist belə düşünür:

Həyat ədalətsiz və gözlənilməzdir. Və hər şey qaydasındadır.