İtirilmiş ilhamı necə bərpa etmək olar? İlhamınızı necə geri qaytarmaq olar. Praktik məsləhət Yazmaq üçün ilham

Hamıya salam! Olya Saushkina yenidən əlaqə saxlayır və bu gün işinizdə həvəsin itirilməsi və durğunluq dövrü kimi xoşagəlməz bir mövzuya toxunacağıq. İlhamın itməsi stupor, "boş şifer" effekti, güc itkisi və süründürməçilik və bir şey etmək üçün açıq-aydın istəksizlik şəklində ifadə edilə bilər. Bu mərhələni necə aşmaq barədə məlumat sorğusu RuNet-də ən populyarlardan biridir. Bütün yaradıcı insanlar, sənətkarlardan bloggerlərə, musiqiçilərdən mühəndislərə qədər, zaman-zaman yazıçı blokunu yaşayırlar. “Nə etməli” sualı milyonları narahat edir, ona görə də nəfəs alın: siz tək deyilsiniz və xoşbəxtlikdən bu mərhələ gec-tez bitəcək. Bundan minimal itkilərlə çıxmaq istəyirsiniz? Ondan yaxşı istifadə etmək? Daha tez bitməsi üçün hər şeyi edirsiniz? Onda şəxsi təcrübəmə əsaslanan məsləhətim sizin üçün faydalı olacaq. Yeri gəlmişkən, mən bu yazını növbəti ideya böhranından və güc itkisindən sonra yazıram. Geri oturun, özünüzə qəhvə və ya çay hazırlayın və gəlin birlikdə həll edək.

Yaradıcı tənəzzülün səbəbləri və təzahürləri

Hər kəs oxşar vəziyyətlə üzləşir, lakin tezliyi və ifadəsi fərqlidir. Kiminsə bir çox ideyası ola bilər, ancaq onların həyata keçirilməsinin bir işarəsi ilə "təslim olur", digərinin isə əksinə, başında bir fikir və ya başlanğıc nöqtəsi yoxdur. Kimsə hər iki nöqtədə tam stupor və ümidsizlik içindədir. Təbii ki, mövzu onunla bağlı olmayacaq ki, bəzilərimiz yeni mövzular və ideyalar yaratmağa çox meyllidir, digərləri isə parlaq və düşüncəli, bir detalı da unutmayan, mövzunu tam açan, mövzunu bütünlüklə açan, yeni ideyalar gətirən ifaçılardır. məsələni sona çatdıracaq və layihəni reallaşdıracaq. Hər birimiz öz yolumuzda istedadlıyıq və indi nəyi daha yaxşı edə biləcəyinizi deyil, həmfikir bir insana nəyi əmanət etməyin daha yaxşı olduğunu danışırıq. Söhbət konkret olaraq məşğul olduğunuz fəaliyyət sahəsində ilham itkisindən gedir.

Bunun bir çox səbəbi ola bilər və əminəm ki, vəziyyətinizin sakit, düşünülmüş təhlili ilə sizə təsir edən faktoru asanlıqla tapa bilərsiniz. Və hətta bir neçə. Əminəm ki, hər birimiz intuitiv olaraq onun üçün ən uyğun olan həll yolunu seçə bilirik. Beləliklə, uzatmadan, sözün əsl mənasında "yaradıcı xoşbəxtliyin şıltaq quşunu quyruğundan tutmağa" və gələcək əməkdaşlıq üçün onu geri gətirməyə kömək edəcək yolları sadalayaq.

İlhamınızı geri qaytarmağın 10 yolu

1. Qorxma və narahat olmayın. Güc və ilham itkisinin ən ümumi səbəblərindən biri sadə qorxudur. Bəzən yeni bir işə başlamaq və hətta sevdiyiniz və yaxşı olduğunuz işi etməyə davam etmək çətin və qorxulu olur. Yenilik qorxusu və qiymətləndirmə qorxusu hər birimizdə var. Bundan əlavə, biz adətən güclü olduğumuz şeydə “barı aşağı salmaqdan” qorxuruq. Və son nöqtə təkcə mükəmməllikçilərə aid deyil. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bir çox fərqli qorxunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Beləliklə, "düşməni müəyyən etmisinizsə" və bunun qorxu olduğu ortaya çıxarsa, ilk növbədə bunu təbii qəbul edin. Bəli, qorxursunuz, ancaq ən yaxşı nəticəni istədiyiniz üçün. Birincisi, dərin və sakit nəfəs alın, bütün lazımsız fikirləri atmağa çalışın, nəfəsinizə diqqət edin və ona qulaq asın. Həmçinin qorxunuzla “dostlaşmağa” çalışın və onu rasional və aktiv bir istiqamətə yönləndirin. Bunun ən yaxşı yolu özünüzə səhv etmək hüququ verməkdir. Unutmayın ki, “heç nə etməyən səhv etmir”? Amma sən boş oturmayacaqsan! Qorxunuzu "hər şeyi mümkün olan ən yaxşı şəkildə etmək" istəyi, bu münasibətlə işin yaxşı nəticələnəcəyinə bir alət və zəmanət kimi baxın. Biznesinizi nə olursa olsun sizinlə qalacaq dəyərli təcrübə qazanmaq fürsəti kimi düşünün. Prosesdən həzz almağı öyrənin. Və daha bir şey: əgər səbəblər yeni şeylərdən, fəaliyyətlərdən və qiymətləndirmələrdən qorxmaqdırsa və onlar bizim siyahıdakı digər amillərlə (!) müşayiət olunmursa, gecikməyin. “Qorxdum, qorxdum, amma başlayan kimi məni dayandıran olmadı” kimi ifadə olunan vəziyyətləri (özünüzün və dostlarınızın) xatırlayın. Bəli, çox vaxt yalnız qorxunu aradan qaldırmaqla başlamaq lazımdır. Bir fəaliyyətin başlanmasını nə qədər çox gözləsəniz və gecikdirsəniz, özünüzü bir o qədər “kəsdirirsiniz” və qorxunuz bir o qədər güclü və çaşdırıcı olur. Sadəcə hədəfinizə doğru irəliləməyə başlayın və proses sizi ələ keçirəcək.

Bundan əlavə, təcrübə ilə siz bacarıqları inkişaf etdirirsiniz və istənilən tapşırıqda ustalığınızı artırırsınız.

1. Hərəkət edin. Mən məlumat xarakterli məqalələrlə yanaşı, uzun müddətdir və məmnuniyyətlə şeir və bədii mətnlər yazıram. İstənilən tipdə uzun mətn yazanda adətən özümə fasilə verirəm və parkda iti gəzdirirəm. Bu, mənə ən parlaq ideyalar və metaforalar gəldiyi zaman və/yaxud yaradıcı bloku qırdığım zaman olur. Bu niyə baş verir? Hərəkət, birincisi, bədəninizdə yatmış prosesləri işə salır, ikincisi, özlüyündə müşayiət olunan “xoş şəkillər” və yeni təəssüratlarla birlikdə düşüncənizi “dəyişdirir”. Siz yeni güc, ideyalar və yaratmaq istəyi ilə təravətli qayıdırsınız. Bonus olaraq, sağlamlığınızı da gücləndirirsiniz - ən dəyərli şeyiniz.

Üstəlik, hərəkət stressi aradan qaldırmaq üsullarından biri, bədən yönümlü psixoterapiyanın əsası.

1. Özünüzə vaxt verin. Nə qədər tez-tez "hər şeyi bir anda, tez etmək" və mümkün qədər tez maksimum nəticə əldə etmək istəyirsiniz. Tanış səslənir? Əgər belədirsə, onda yəqin ki, "sikkənin digər tərəfi" ilə qarşılaşmısınız: sürətli tükənmə, özünüzə qəzəb, həddindən artıq iş və digər "ləzzətlər". Məsələn, bir blogger kimi maliyyə uğuruna nail olmaq da tez baş verməyəcək. Ümumiyyətlə, xüsusən də “vaxtında bir şey edə bilməyəcəyiniz” düşüncələri sizi nevrotik vəziyyətə salır. Yalnız bir çıxış yolu var: özünüzə rahat bir tempdə yaratmağa icazə verin, çox şey tələb etməyin, fasilələr verin. Şiddətli, davamlı fəaliyyət konsentrasiyanın itirilməsinə, diqqətin azalmasına və səhvlərə səbəb olur. Bir şeyi unutmaqdan qorxursan? Ən azı sərbəst formada, əsas fikirlər və tezislər şəklində plan qurun. Onda ən parlaq fikirlər sizi tərk etməyəcək və ona baxdığınız zaman dərhal xatırlanacaq. Və şüurunuzu “unutmaq” qorxusundan azad edəcəksiniz.

Bu məsləhət "axın vəziyyəti" ilə bağlı deyil- ilhamla aktiv yaradıcılıq prosesi, artıq qanadlara tutuldu, anı ələ keçirin - yalnız yaratmaq lazımdır. Ancaq yenə də fasilələr haqqında unutmayın.

1. Keçid. Başqa bir şey et. Gəzintiyə çıxın, dostunuza zəng edin, yaza bilmirsinizsə, çəkin. Və s. Bu anda nə istəyirsən et. Heç nə istəmirsinizsə, nəyi xatırlayın. Bəzən bir fəaliyyəti əvvəlki ilə əlaqəsi olmayan bir şeyə dəyişdirmək faydalıdır, digər hallarda, məsələn, yalnız mövzunu və ya səy obyektini dəyişdirməyə kömək edir. Çox vaxt radikal şəkildə əks fəaliyyət növünə keçmək faydalıdır. Bu yolla siz yeni emosiyalar alacaqsınız və “heç bir şey alınmır” narahatlığının pis dairəsini qıracaqsınız. Köhnə vəzifəyə yeni güc və bəlkə də yeni perspektivlərlə qayıdacaqsınız.

Məsələn,Əgər yorğunamsa və tam işləmək istəmirəmsə, yenə də internetdə boş oturmuram. Bu, yaxşı part-time iş və yeni bir şey öyrənmək üçün bir fürsətdir.

1. Ünsiyyət. Əvvəlki ilə oxşar və əlaqəli məsləhətlər. Dostlarla görüş, keçid etməyə imkan verəcəyindən əlavə, gördüyünüz işdən fərqli mövzularda söhbətlərdə belə, gözlənilmədən yeni fikirlər tapa bilərsiniz. Hətta sizə başqa bir şey haqqında danışmağı şiddətlə məsləhət görürəm. Əlbəttə ki, uğursuzluqlardan şikayət edə, dostlardan dəstək ala bilərsiniz (bu, qiymətsizdir!) və mövzunu dəyişdirə bilərsiniz. Yeni müsbət emosiyalar almağa çalışın və onlar sizin üçün ilham mənbəyi olacaq. Eyni zamanda həm dincələcək, həm də vaxtınızı faydalı keçirəcəksiniz. Bu, tez-tez, hətta öz istəksizliyi qarşısında belə, həmfikir insanlarla görüşmək üçün özünü sürükləməyə kömək edir. Əgər bunlar yoxdursa, axtarmağa başlayın. İndiki vaxtda İnternet bu işdə çox kömək edir. Ancaq şəxsi təhlükəsizlik haqqında unutmayın.
2. İlham verən şəkillər axtarın. Hətta başqa sferadan. Məsələn, mən tez-tez Instagram-da istifadəçilərin fotoşəkillərindən və hekayələrindən ilham alıram. İnternetdə ruhlandırıcı şəkillər axtarın, sevimli musiqinizi dinləyin. Rəqs edin və oxuyun (bu məqalənin 2-ci bəndinə baxın - hərəkət). Ürəyiniz nə istəyirsə onu edin. Təbii ki, cinayət məcəlləsi çərçivəsində. (Sadəcə zarafat edir.) Təcrübəyə görə, hər şey, hətta ən gözlənilməz şeylər də sizi axın vəziyyətinə qaytara bilər. .
3. Rahatlayın. Vəziyyəti buraxmağın demək olar ki, həmişə faydalı olması ilə yanaşı, Musenin itirilməsinin səbəbi banal yorğunluqda ola bilər. Uzun müddət və davamlı olaraq bir layihə üzərində işləyə bilərdiniz və ya ev işlərindən zehni olaraq yorulmuş ola bilərsiniz. – çətin söhbətdən və ya hər hansı bir şeydən. Özünüzə fasilə verin. Hamam qəbul edin, meditasiya edin. Sadəcə bir az yat. Bəzən bu, sizə “yolda qayıtmağa” kömək edən yeganə şeydir.
4. Müsbət enerji toplayın.İlham kifayət qədər uzun müddət geri qayıtmasa belə, çaxnaşma və ya əsəbiləşməyin. Bu, yalnız Muse ilə çoxdan gözlənilən görüşünüzü qeyri-müəyyən müddətə təxirə salacaq. Əksinə, özünüzə, başqalarına və həyata nə qədər müsbət yanaşsanız, o, bir o qədər hiss olunmaz və tez sizi yenidən ziyarət edəcək.
5. Təbiətdən həzz alın.Şəkillər çək. Gəzinti və qısa səyahətlərdən əlavə, ev heyvanları ilə ünsiyyət qurmaq çox faydalıdır. Biriniz olmasa belə, məsələn, iti olan dostlarınızı və qonşularınızı ziyarət edin. Bu şəkildə məqaləmizdən ilham almağın bir neçə yolunu birləşdirəcəyinizi artıq təxmin etdinizmi? Heyvanların köməyi ilə aparılan terapiya möcüzələr yaradır, müsbət emosiyalar verir, dəyişir, stressi aradan qaldırır.
6. Fəaliyyət sahənizi dəyişdirin.Əgər ilham itkisi problemi xroniki hala çevrilibsə, siz daima “sürüşdürürsünüz”, sadəcə qarşıdan gələn fəaliyyət barədə fikirləşməkdən əsəbiləşirsiniz, bəlkə də xoşlamadığınız və ya sizin üçün uyğun olmayan bir işlə məşğul olursunuz. Səy sahəsini digərinə dəyişdirmək barədə ciddi düşünməyə dəyər. Yeni şeyləri sınamaqdan qorxmayın! İstədiyiniz işi görməyin niyə bu qədər vacib olduğu haqqında mütləq başqa bir məqalə yazacağam. Həmçinin, bu cür əlamətlər ilk andan güclü qorxularla üzləşdiyinizi göstərə bilər.

Gəlin ümumiləşdirək

Fəaliyyət ehtiyacının sizi mümkün qədər nadir hallarda tərk etməsini təmin etmək üçün iş və istirahət cədvəllərini, seçdiyiniz fəaliyyətləri dəyişdirin, müsbət emosiyalar toplayın və dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin. Özünüzü tərifləməyi, sevdiyiniz və ən yaxşı keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib etməyi unutmayın, bu, yalnız ilham axtararkən deyil, digər çətin anlarda da sizə kömək edəcəkdir. Və nəhayət, “ideya generatorları” üçün məsləhət. Qəbul edin ki, onların hər birini kağız üzərində yerləşdirə bilməyəcəksiniz. Yaxşı xəbər budur ki, ən parlaq düşüncələr geri qayıdır. Vaxt yaratmaq arzusunu verin və bu sizi gözlətməyəcək. Geri qaytarma üsullarınızı paylaşsanız şad olaram. Sonsuz yaradıcılıq prosesində uğurlar!

Rəsm çəkməyi sevirsən, tez-tez özünüz üçün, sevdikləriniz üçün rəsm çəkirsiniz, yoxsa bu sizin peşənizdir?

Olsun, amma hətta ən istedadlı və yaradıcı insanlar“Qara dövrlər” adlanan dövrlər var. Bunlar apatiya və kədərə qərq olduğunuz günlərdir (və ya bəlkə həftələrdir). Hər şey əlinizdə dağılanda, haradan başlayacağınızı və ya işə necə hazırlaşacağınızı bilmirsiniz.

Muzeniz harasa uçdu və onun sizi yenidən nə vaxt ziyarət edəcəyi bəlli deyil...

Həmçinin oxuyun:

İlham hara getdi?

Bilməlisiniz ki, bu vəziyyət bir çox insanın başına gəlir. Hətta peşələri tam yaradıcı olmayanlar da. İdeyalar tükəndi, iş dayandı...

Səbəblər fərqli ola bilər. Hətta banal yorğunluq, həddindən artıq iş, yuxu olmaması, pis qidalanma, pəhrizdə təmiz suyun olmaması (zərərli qidalardan gündəlik alınan toksinləri bədəndən necə çıxaracaqsınız?) - bütün bunlar sadə bir vəziyyətə səbəb ola bilər - zaman " heç nə istəmirsən”.

Bəzən yaradıcı peşələrdə olan insanlarda belə olur emosional tükənmə. Məsələn, aktyor bir neçə il dalbadal eyni rolu oynamaq məcburiyyətində qalır, yazıçı həvəs göstərmədiyi bir şeyi təsvir etmək məcburiyyətində qalır (məsələn, redaktorun göstərişi ilə) və ya nəşriyyat davamlı olaraq dartılırsa. ona "müddətlər tükənir" dedi.

Rəssam isə hər gün səhəri tamamilə ağ kətanla qarşılayanda çətinlik çəkir. Nə çəkmək lazımdır? Necə? Nəyi təsvir etmək lazımdır? Bəzən rəssamın bu suallara cavabı olmur. Xüsusilə son tarixləri tələb edənlər üçün çətindir (məsələn, bir nəşriyyatda işləyirsinizsə).

Museni necə qaytarmaq olar?

İlham qayıdacaq! Bu sizə vəd etdiyimiz şeydir. Bəs stupordan necə çıxmaq olar? Və həyatı yeni rənglərlə parıldadın?

Çox sadədir - ətrafınızdakı dünyada bu rəngləri tapın. Təəssüratlarınızı yeniləyin, içinizdəki uşağı əyləndirin, təəccübləndirin və hətta heyran edin ki, böyük təəssüratlarla dərhal işə qaçasınız (kətan, boş vərəq və ya klaviatura).

Beləliklə, biz sizə ilhamınızı necə geri qaytarmaq barədə 10 məsləhət təklif edirik (rəsm və daha çox üçün:

Bax

Ən təsirli yoldur başqa əsərlərə baxın. Bəli, bəli, həmkarlarınız və ya rəqibləriniz - amma bunu necə edirlər? Rəssamlığın əsl bilicisi müəlliflərin istedadından ilhamlanaraq başqalarının rəsmlərinə saatlarla baxa bilər. Gözəl söz ustalarının kitablarını və ya məqalələrini oxuyun, onların dahiləri sizin rəhbər ulduzunuz olsun. Reklam verənlər üçün nə qədər gülməli görünsə də, gündə bir neçə saat reklamı izləmək faydalıdır. ən yaxşısı - xarici. Bəstəkarlar klassikləri dinləməlidirlər (müasir şah əsərləri də öyrənə bilərsiniz).

Beləliklə, sakitcə özünüz üçün yeni üfüqlər kəşf edəcəksiniz. Axı, hətta belə bir kitab da var - Austin Kleonun "Rəssam kimi oğurlamaq". Söhbət ondan gedir ki, bütün ideyalar artıq kimsə tərəfindən icad edilib, sizin vəzifəniz onların hamısını toplamaq və bu yığından özünüzə məxsus bir şey seçməkdir...

Yeni başlayan rəssamlara hətta əvvəlcə ustaların əsərlərini köçürmələri tövsiyə olunur. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirin, incəlikləri və müdrikliyi öyrənin, tədricən öz üslubunuzu formalaşdırın.

Özünüzü kopyalayın

Heç bir fikriniz olmadıqda, özünüzü təkrarlamağa cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, oxşar bir şəkil çəkin. Yazıçı isə hekayəsini başqa nöqteyi-nəzərdən, deyək ki, baş qəhrəmanın prizmasından təqdim edəcək. Bir gün birdən başa düşürsən sən nə qədər istedadlısan!

Plan

İşinizi təşkil edin, rejimə arxalanaraq. Nə və nə vaxt etməli olduğunuzun siyahısını hazırlayın. Bu, biznes və yaradıcılıqda xaos və qeyri-müəyyənlikdən qaçmağa kömək edəcək. Və ümumiyyətlə əhval-ruhiyyəniz yoxdursa belə, bu vaxtı siyahıdan biznesinizə sərf edin. Bu barədə düşünmək belə (ideya, ilk addım, onu həyata keçirməyin yolu) artıq bunu edir!

Nəsə et

Yaratmağa başlamaq üçün güc toplaya bilmirsinizsə, başqa yaradıcılıq növünə keçin. Dadlı borsch bişirmək, öz əllərinizlə origami etmək, zibilləri təmizləmək və sonda təmizləmək - niyə istedadlı düşüncələrin uçuşu olmasın? Ancaq ruhunuz sakitləşəcək və bəlkə də yeni bir təkan alacaqsınız.

Kiçik başlayın

Məsələn, bir şəkil çəkmək istəyirsinizsə, amma qorxursunuzsa (boş vərəqdən qorxmaq), daha sadə bir şey sınayın. Siz "kubizm" və ya "primitivizm" üslubunda bir sənət əsəri yarada bilərsiniz və yalnız bundan sonra daha mürəkkəb texnikalara keçə bilərsiniz.

Bizi ruhlandıran şey

Hər hansı bir şey: filmlər, kitablar, sitatlar, sosial şəbəkələrdəki ictimai yazılar, mahnılar - "sehrli zərbə" və enerji artırmaq üçün bütün imkanlardan istifadə edin. "Mən hər şeyi edə bilərəm!" - bu cür materialları öyrəndikdən sonra sizdə yaranmalı olan əhval-ruhiyyədir.

Sağlam həyat tərzi

Yüzüncü dəfə yazaq - sağlam qidalanma, yaxşı yuxu, təmiz havada gəzintilər beyni daha çox işlədir, sizə yeni ideyalar verir.

Əhval-ruhiyyə

Onu qaldırmaq lazımdır ruhunuz kədərlidirsə. Bir milyon yol var! Buraya dostlarla görüş, parkda gəzinti, maraqlı filmə baxmaq və məhəbbətlə hazırlanmış nahar daxildir. Rahat hazırlanmış bir otaqda dincələ bilərsiniz. Hətta rahat bir qəhvəxanada qəhvə sizə çoxlu emosiyalar bəxş edəcək.

Yaxınlarınızdan dəstək

Həmişə sizə qayğı göstərənlərlə danışın tərifləyir və dəstəkləyir. Köhnə işlərinizi sosial şəbəkələrdə yerləşdirin və bəyənmələri sayın. Belə bir şöhrət anı sizi pozitivliklə doldurur, çünki siz nə qədər maraqlı və öz sahənizdə peşəkar olduğunuzu başa düşürsünüz.

Xəyal edin!

Ən əziz arzunuzun yerinə yetirilməsini kətan üzərinə yazın! Bu şəkildə siz ilhamla çəkəcəksiniz, çünki təsəvvür edə bilərsiniz ki, bu şəkildə onu özünüzə yaxınlaşdırırsınız.

Əgər siz onun hər hansı təzahürlərində yaradıcılıqla hər hansı bir şəkildə bağlısınızsa, onda ilhamın nə qədər vacib olduğunu izah etməyə ehtiyac yoxdur. Əlinizdə olanda hər hansı bir tapşırıq sizin əlinizdədir və yaradıcılıq prosesi o qədər cazibədar olur ki, yuxu və yeməyi unudursunuz. Əgər o yoxdursa, o zaman insanın əlləri aciz qalır və istənilən iş dözülməz bir yükə çevrilir.

Bir hobbi kimi yaradıcılıqla məşğul olsanız və ilhamın olmamasından əl çəkə bilsəniz yaxşıdır: "yaxşı, yox, tamam, işin bitib geri qayıtmasını gözləyək." Bəs kreativlik sizin işinizdirsə və gəliriniz ilhamın olmamasından asılıdırsa nə etməli? Yalnız bir cavab var - baxmaq lazımdır. Biz sizin üçün qaçan ilhamı qaytarmağın 21 təsirli yolunu topladıq.

10 dəqiqə və ya daha az

Musiqi dinləmək. Musiqinin beyin fəaliyyətinə müsbət təsiri çoxdan sübut edilmişdir və şübhəsizdir. Bir melodiya hazır olmağa və iş əhval-ruhiyyəsinə girməyə kömək edəcək, digəri isə dincəlməyə və ya xoş anları xatırlamağa kömək edəcək. Şəxsən sizə təsir edən mahnını tapın və onu durğunluq anlarında ifa edin.

Əllə yazın. Son zamanlar biz tamamilə yeni texnologiyalara arxalanaraq köhnə üslubda getdikcə daha az yazırıq. Word-ü bağlayın, qələm və kağız götürün və əvvəllər necə olduğunu xatırlayın. Bəlkə də yeni duyğular ilhamınızı oyadır.

Meditasiya edin. Ümumiyyətlə yeni ideya yoxdur? İstirahət etməyə çalışın və heç nə haqqında düşünmə. Məhz bu anda ideyalar ortaya çıxacaq.

Başqalarının fikirlərinə qulaq asın. Başqalarından məsləhət və ya kömək istəməkdən çəkinməyin. Bəzən təsadüfi bir ifadə, hətta sahənizdə tamamilə səriştəsiz bir insandan belə, o qədər fikir təlatümünü oyada bilər ki, özünüz bunu necə düşünmədiyinizə təəccüblənəcəksiniz.

Pulsuz birliklər. Bu oyunu sınayın: hər hansı bir sözün lüğətini açın və başınızda yaranan onunla əlaqəli bütün fikirləri yazın. Və ya səhifə nömrəsinə və xəttinə uyğun gələn iki təsadüfi ədədi təxmin edin, sonra açın və kitabda müvafiq yeri tapın. Bu şəkildə edilən “İlahi göstərişlər” bəzən hədəfə dəyir.

Uzaq bir şey haqqında düşünün. Problem haqqında daim düşünmək sizi keçilməz bir dalana apara bilər. Diqqəti tamamilə mücərrəd bir şeyə yönəltməyə çalışın, məsələn, 2022-ci ildə Yeni ili necə qeyd edəcəyinizi və ya Everest zirvəsinə qalxacağınızı təsəvvür edin.

Mavi və ya yaşıl rəngə baxın. Araşdırmalar göstərir ki, bu rənglər yaradıcılığımıza da təsir edə bilər. Bu, mavini okean, səma və ümumiyyətlə açıqlıqla əlaqələndirdiyimiz üçün baş verir, yaşıl isə bizə böyümə siqnalları verir.

Alkoqol. Bu məsləhətin sağlam həyat tərzi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, lakin heç kim şübhə etmir ki, alkoqolun kiçik bir dozası beynimizi azad edir və yeni qeyri-standart yanaşmalar tapmağa imkan verir. Bu üsuldan sui-istifadə etməmək və ilhamınızı daimi tədarükdə buraxmamaq vacibdir.

Pulsuz yazı. Bəzi bədii ifadə ustaları buna sərbəst yazı deyirlər :). Bu üsul ondan ibarətdir ki, siz qısa müddət ərzində 10 dəqiqə deyin, durmadan və düşünmədən ağlınıza gələn hər şeyi yazmalısınız. Bundan sonra onu oxumağa və faydalı fikirlər seçməyə çalışın.

Mənzərə dəyişikliyi. Ofisdə işləyirsən? Koridora çıxın. Həmişə oturursan? Dayanarkən işə başlayın. Palma ağacları və çimərlikdən bezdiniz? Onları qar və qütb ayıları ilə əvəz edin. Təəccüblüdür ki, tanış ətrafdakı bir dəyişiklik bizim təsəvvürlərimizi nə qədər alovlandıra bilər.

Gülmək. Müsbət əhval-ruhiyyə yaradıcılığı təşviq edə bilər, çünki o, prefrontal korteksdə və ön singulat korteksdə (mürəkkəb idrak, qərar qəbuletmə və emosiya ilə əlaqəli beyin bölgələri) fəaliyyəti təşviq edir.

30 dəqiqə və ya daha az

Əllərinizlə bir şey edin.Əgər siz əsasən intellektual işlə məşğul olursunuzsa, o zaman bir müddət dəyişib əllərinizlə nəsə etməyə çalışın. Dülgərlik, toxuculuq, yemək bişirmək, modelləşdirmə - əsas odur ki, bu, sizin üçün maraqlı və tamamilə valehedicidir. Fəaliyyətlərin bu dəyişməsi düşüncə proseslərini çox yeniləyir.

Çöldə qalın. Bu gün işdən evə piyada gedin, parkda bir saatlıq gəzintiyə çıxın və ya bir neçə gün ərzində kürək çantasını dağlara gedin. Bu məsələdə hər kəsin öz üsulları ola bilər, yeganə vacib olan odur ki, təmiz hava, yeni təcrübələr və gündəlik işlərdən fasilə ilham üçün əladır.

Təcrübə edin.İdman oynayarkən biz təkcə bədənimizi gücləndirmirik, həm də beynimizi əhəmiyyətli dərəcədə azad edirik. Sırf fizioloji faydalardan əlavə (damarların gücləndirilməsi, beyində qan dövranının yaxşılaşdırılması) biz iradə, əzm və qətiyyəti gücləndiririk.

Yeni bir şey sınayın. Hər şeyi vərdişdən kənar etsəniz, bu, yaradıcı düşüncənin sarsılmasına səbəb olacaq. Digər tərəfdən, yenilik arzusu yaradıcılıqla ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Hətta işə getmək üçün yeni bir marşrut və ya cəsarətli bir kulinariya təcrübəsi kimi sadə bir şey sizə gözəl bir fikir verə bilər.

yatmaq. Bir problemin üstündə ilişib qalmısınızsa, yatın - ən yaxşı həll səhər sizə gələcək. Bəli, bəli, "səhər axşamdan daha müdrikdir" həqiqətən işləyir.

Uzunmüddətli yollar

Mükəmməllik gözləməyin. Rəsminiz Luvrda qalmasa və bu post min bəyənmə toplamasa, heç nə olmaz. Bir şah əsəri dünyaya gətirmək üçün özünüzə qarşı həddindən artıq tələblər ümumiyyətlə heç nə etməməyinizə səbəb ola bilər. Sadəcə işinizi bacardığınız qədər etməyə çalışın və nə baş verdiyini görün.

Xaricə səyahət etmək. Bir araşdırma göstərir ki, xaricdə təhsil almış tələbələr öz düşüncələrində daha yaradıcıdırlar. Psixoloqlar deyirlər ki, multikultural təcrübə innovativ düşüncənin əsasında duran mürəkkəb idrak proseslərini asanlaşdırır.

Bir xəzinə sandığı yaradın. Fikirlərinizi, təəssüratlarınızı, hisslərinizi toplayın. İlham şıltaq xanımdır, bəzən hədiyyələri ilə o qədər yağdırır ki, yığmağa vaxtınız olmur, bəzən üfüqdə yox olur. Konservləşdirilmiş ideyalar yaradıcı aclıq dövründə sağ çıxmaq üçün əla bir yoldur.

Yaradıcı stimul tapın. Balzak yalnız isti vannada yazırdı, Hüqonun işləməsi üçün qəhvə qoxusu lazım idi və Nyuton ümumiyyətlə alma ağacının altında oturdu. Yaradıcılığa ən çox kömək edən vərdişləriniz də ola bilər. Onları tapın və istifadə edin.

Musanı gözləməyin. Yuxarıda göstərilən üsulların hamısını sınamısınızsa, lakin ilham geri qayıtmayıbsa, hər halda işə başlayın. Sizin ilhamınız sakitcə arxanızca gələcək və çiyninizin üstündən baxaraq, onsuz orada nə etdiyinizi maraqlandıracaq. Sonra bir dəfə sizə ipucu verəcək. Və sonra o, səssizcə əlini tutacaq və hər şeyi lazım olduğu kimi edəcək.

Yaradıcı ilham tapmağın hansı yolları sizə kömək edir?

Neçəniz həyatınızda ən azı bir dəfə yaradıcı çıxılmazın “sehrli gücü” ilə qarşılaşmısınız? Əsas əlamət: monitorda (və ya hər hansı digər iş alətində) oturan kimi hər şey fikirlər hardasa yox olur. Yeni darvazadakı qoyun kimi ekrana baxın, amma yenə də gəlmir. Bir-iki-üç gün gözləyirsən, amma ilham hələ də geri qayıtmır. Tanış səslənir?

İnsanlar yaradıcı bloka necə reaksiya verirlər?

Muse tətilə gedəndə və onları yaradıcılığı ilə baş-başa buraxanda insanlar adətən nə edirlər? Üç seçim var:

• Birincisi nə lazım olduğunu söyləyəcək ilham gözləyin və bir müddət başqa şeylərə keçin: “İşdən ara verməyə dəyər, sonra ilham dərhal gələcək. Və bu, itirilmiş vaxtı kompensasiya etməkdən daha çox olacaq”.
• İkinci növ, uzun müddət davam edən yaradıcı çıxılmazlığın bir əlamət olduğuna qərar verəcəkdir bu onun işi deyil və onu atmağa dəyər. Bəzi ekspertlərin deyəcəkləri kimi: "bu, motivasiya çatışmazlığı deməkdir."
• Və yalnız üçüncü (yeri gəlmişkən, ən kiçik) Musaya tüpürür və tək başına şumlamağa davam edəcək - heç bir fasilə, keçid və ya ruh axtarışı olmadan. Sona çatacaq odur - kitabı bitirin, rəsmi bitirin, layihəni təhvil verin. İstəyirsinizsə, məqsədlərinizə çatın.

İlk iki növ nəhayət yanacaq və yeni bir iş alacaq (sonra yenidən yanacaq). Çünki təkcə ilhama arxalanmaq mümkün deyil. Əgər fitri bir hədiyyəniz, istedadınız, çox istəyiniz olsa belə, hələ də heç nə etmək istəmədiyiniz və heç bir şey alınmayacağı anlar olacaq.

Və belə dövrləri tez aradan qaldırmağın yeganə yolu Muse-yə tüpürmək və davam etməkdir, "bacarmıram" vasitəsilə. Daha sonra normal ritmə girəndə istirahət edə və dəyişə bilərsiniz. Ancaq heç bir halda belə günlərdə tənəzzülə (eləcə də xeyirxahların tövsiyələrinə) təslim olmayın.

Kim razıdır, əllərinizi qaldırın :) Bu arada keçəcəm praktik hissəyə :)

İlhamı necə geri qaytarmaq olar?

Çalış, işlə və yenidən işlə. "Bu başa düşüləndir" deyirsən. - Tam olaraq nə? Texnikalar, üsullar - nə? Nə edəcəyinizlə başlamağı təklif edirəm yox xərclər.

İlhamınız yoxdursa, etməməli olduğunuz şeylər:

• Diqqətinizi yayındırmayın sosial şəbəkə, poçt, internet sörfü.
• Dostların içki təkliflərinə cavab verməyin. "krujka ilə". İçki demək olar ki, heç kimə kömək etmədi, amma çoxlarına zərər verdi.

Edqar Allan Po əsərini tamamilə sərxoş halda yaratmışdır. Amma unutmayaq ki, o, öz üzərinə sidiyə çıxıb, qırx yaşında dünyasını dəyişib, tam bərbad halda. (James N. Fray)

• Dosta, anaya, ataya, arvadına, ərinə, nənə və babasına, dünən yenidən zəng etməyi unutduğun köhnə tanışa və s. zəng etməməlisən. A.Mazinin dediyi kimi. "Probleminizdən şou yaratmağa ehtiyac yoxdur!"

Ancaq buradan həqiqətən belə çıxır real şou bizim baş rolda . Bütün dostlarımız bizə yazığı gəlir, bizə dəstək olur, məsləhətlər verirlər. Və biz şöhrət anlarımızdan həzz alırıq. Mən şübhələnirəm ki, bir çox yaradıcı (oxu: nümayişkaranə) insanlar üçün bu, həmin “yaradıcılığın” ən yaxşı anlarıdır.

Nə fikirləşirsən?

Yazın və hələlik əsas hissəyə keçəcəyəm - yaradıcı çıxılmazı aradan qaldırmağa kömək edən üsullar. Şəxsən mənə bir dəfədən çox kömək edən üsullar.

İlhamı geri qaytarmağın 4 əsas yolu:

1. Yenidən yazın və ya ucadan oxuyun artıq yazılıb(mətnlə işləmirsinizsə, hazır olanın surətini çıxarın, hazırlıq və planlardan keçin).
2. Yandır musiqi, əvvəllər sizi ruhlandıran - onunla əlaqəli birliklər yaradıcılıq prosesinə qayıtmağınıza kömək edəcəkdir.
3. 3 A4 vərəq, qələm götür və yazmağa başla başınızdakı hər şey, işlə bağlı olmasa belə. Əgər orada tam sükut varsa, yazın: “Başımda sükut var”. Və s. ən azı 20 dəfə. Hər 3 vərəqi hər iki tərəfə yazın, lakin heç bir şeyi yenidən oxumayın. Bu, həm dincəlməyinizə, həm də sizi yavaşlatan bütün “zibilləri” çölə atmağa kömək edəcək. Eyni şey kompüterdə, tercihen monitor söndürüldükdə edilə bilər.
4. Siz layihə üzərində işləyərkən, heç nəyi redaktə etməyin. Əks halda, özünüzü o qədər dərin qazacaqsınız ki, daha da çıxılmaz vəziyyətə düşəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, monitoru söndürməklə və ilk günlərdə yazdıqlarınızı belə təftiş etmədən qaralama yazmaq daha yaxşıdır.

Əgər işinizin sonunda yaradıcı blokla qarşılaşsanız, bunun səbəbi çox güman ki uğursuzluq qorxusu: işin qəbul olunmayacağından, qiymətləndirilməyəcəyindən, tənqid olunacağından qorxursan. Bu vəziyyətdə aşağıdakı üsullar kömək edəcəkdir:

İşin sonunda ilhamı bərpa etməyin 2 yolu:

1. A4 vərəqlərinə qayıdın və aşağıdakıları yazın: “Mən istedadlıyam...(yazıçı/rəssam/dizayner – özünüzü daxil edin)”, “Mən əla işləyirəm”, “Əsərim qəbul olunacaq” və s. nədən qorxduğundan asılı olaraq. Özünüz inanana qədər yazın. Bilirəm, bilirəm ki, bütün bunlar ilk baxışdan axmaq və hətta gülünc görünür. Ancaq həqiqətən kömək edir - mən cəhd etdim.
2. Başqa bir seçim - qışqır, sidik olduğunu - kompüterdə, kağızda, sizə qulaq asmaq istəməyən. Rəhbərlərinizin (nəşriyyatçı/müştəri) reaksiyasından qorxmadığınızı və işi qəbul etməmələrinin vecinə olmadığını söyləyin - başqalarını, daha yaxşılarını və s. Stressdən azad olmaq və əsəblərinizi təmizləmək üçün əla yol :-)

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı uğursuzluq qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün əladır. Ancaq yaradıcı insanlar tez-tez əks səbəblə qarşılaşırlar - uğur qorxusu. Belə bir vəziyyətdə tövsiyə aşağıdakı kimidir (xüsusilə yazıçılar, bloggerlər, KİV-də məqalə müəllifləri üçün aktualdır).