Bir insanın çəkisi nə qədərdir? Bir insanın normal çəkisini necə hesablamaq olar? Niyə cinsiyyət nəzərə alınmır?

Çəki müşahidəçiləri tez-tez sual verirlər: insanın çəkisi nə qədər olmalıdırİdeal. Bunu bilmək də vacibdir, çünki artıq çəki sağlamlığa mənfi təsir göstərir və piylənmə ümumiyyətlə bir çox müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Və ya əksinə, artıq çəki bu problemlərin artıq mövcud olduğunu göstərə bilər.

Bir insanın çəkisi nə qədər olmalıdır

İdeal çəkiniz bir neçə amildən asılıdır. Onların arasında:

• kişinin boyu;
• onun yaşı;
• təbii fizika.

Kişilər və qadınlar üçün normal çəki indeksi eyni deyil. Bədənin və bədən quruluşunun fərdiliyini nəzərə almırsınızsa, kişilər üçün düstur belədir: (sm-də boy - 100) x 0,9. Qadınlar üçün - (sm-də boy - 100) x 0,85.

Tutaq ki, kişinin boyu 182 sm-dir.Yüzdən çıxın və alınan rəqəmi 0,9-a vurun. 73,8 kiloqram çıxır. Budur kişinin çəkisi nə qədər olmalıdır? yaxşı.

İndi bir qadın üçün bir nümunə. 165 sm hündürlüyü ilə, müvafiq olaraq, 55,25 kiloqram olmalıdır - qadının çəkisi belə olmalıdır yaxşı.

Digər düsturlar var - fizikanın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq. Əgər normaldırsa, boy dəyərindən 110 vahid çıxmaq lazımdır, nazik sümüklü fizika üçün 115 vahid, iri sümüklü fizika üçün isə 100 ədəd çıxılır.Bu üsul bütün kişilər üçün etibarlıdır. boyu 170 sm-dən çox olan qadınlar.

Bədən tipinizi necə təyin etmək olar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ideal çəki bədən növünə görə hesablanır. Nəticədə sual yaranır: onu necə təyin etmək olar? Bir neçə maraqlı yol var.

Bir əlin baş və şəhadət barmağı ilə digərinin biləyindən tutmağa çalışın. Əgər barmaqlarınız qapalı, sərbəst, üst-üstə düşürsə, o zaman quruluşunuz nazik sümüklüdür, astenikdir. Sonra hesablamaq üçün normal çəki nə olmalıdır, birinci düsturdan istifadə etməlisiniz.

Belə insanlar nazik sümüklər, uzun ayaqlar, aşağı çəki və hündür boy ilə xarakterizə olunur.

Barmaqlar qapalı, lakin ucdan ucadırsa, bədən normaldır (normastenik). Düzgün nisbətləri olan bir rəqəmdən danışırıq.

Əgər barmaqlar bağlı deyilsə, bu, bədən quruluşunun iri sümüklü olması deməkdir. Bir qayda olaraq, bunlar geniş çiyinləri və sinəsi olan insanlardır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, arıq sümüklü insanların piylənmə ehtimalı ən azdır, normal çəkisi olan insanlar kökəldə bilirlər, lakin öz formalarını asanlıqla bərpa edə bilirlər. Böyük sümükləri olan insanlar üçün arıqlamaq ən çətindir.

Yenilənib: 30 dekabr 2016-cı il: Punisher

İndi bir çox insan bir insanın nə qədər çəkməli olduğu ilə maraqlanır; yaş, çəki və boy cədvəli, hər cür onlayn kalorifikatorlar kimi məşhurdur. Tanınmış mənbələrə müraciət edərək çəkiniz üçün ideal rəqəmi çıxarmaq üçün müxtəlif meyarlara daha yaxından nəzər salaq.
Çəkiniz istədiyiniz səviyyədən yuxarıdırsa, baxın.
Xatırlayıram ki, əvvəllər hər şey sadə idi: ideal çəkinizi tapmaq istəyirsinizsə, boyunuzdan sm ilə 100 çıxarın və işiniz bitdi! Yəni boyunuz 170 sm-dirsə, ideal çəkiniz 70 kq-dır. Ancaq - sonra yaşa uyğun bir düzəliş əlavə etməyə başladılar, yəni 40 ildən sonra daha on əlavə edildi və qırxı keçmiş bir qadın rahatlıqla deyə bilərdi - 170 sm boyumla 80 kq çəkməliyəm. . Mən bunu belə çəkirəm - və mürəbbə ilə çörəklərimi sakitcə yeyə bilərəm. Və sonra qadınların narahatlığı üçün hər cür dəbli kalkulyatorlar və masalar hazırladılar, burada yalnız arıq xanımlar bu dəyərlərə uyğun gəlir. Buna daha ətraflı baxaq.

• Körpənin çəkisi nə qədər olmalıdır

Körpənin çəkisi nə qədər olmalıdır

Uşaqlara gəldikdə, burada hər şey sadədir - bir masa var və hər bir uşaq, orta hesabla, inkişafında ona uyğun olmalıdır. Kiçik sapmalar varsa, bu normaldır, lakin orta məlumatlardan böyük sapmalarla mütəxəssislərdən kömək istəməli və körpənin çəki artımında geridə və ya irəlidə olmasının səbəbini axtarmaq lazımdır. Səbəblər ən gözlənilməz ola bilər, öyrənmək üçün vaxt itirməyin, bu uşağın sağlamlığı və gələcəyidir.

Yetkinlərin çəkisi - normanı necə hesablamaq olar?

Elə olur ki, bir insana baxırsan - hər şey normal görünür, amma çox çəkir, insanlar deyirlər - ağır bir sümük. Bu, həqiqətən də doğrudur, yalnız elmi olaraq bədən tipi adlanır və bunlar aşağıdakı kimi mövcuddur: normostenik (yəni orta, normal tip), astenik (nazik sümük, aristokratik) və hiperstenik (sadəcə ağır, həm də deyirlər: kolxoz, sümük isə, statistikaya görə ən sağlam insan tipi).

Bədən növü - onu necə təyin etmək olar

Bu çox sadə edilir. Sağ əlinizdə bir santimetrlə biləyinizi ölçməlisiniz və onun məlumatları tipinizi göstərəcəkdir. Buna Solovyov indeksi deyilir.
Xanımlar üçün:
astenik, ölçü 15 sm-dən az göstərdisə;
normostenik, rəqəmlər 15-dən yuxarıdırsa, lakin 17 sm-dən yuxarı qalxmırsa;
hiperstenik, 18 sm-dən çox olarsa.
Güclü cins üçün:
astenik, oxunuşlar 18 sm-ə qədər olduqda;
normostenik - 18 ilə 20 sm arasında;
hiperstenik - biləyinizin diametri 20 sm-dən çox olarsa.
Görünürdü ki, bu və ya digər insanın nə qədər çəkməli olduğunu anlaya bilərik - amma indi müxtəlif vaxtlarda diyetoloqlar tərəfindən tərtib edilmiş müxtəlif məlumatlardan, cədvəllərdən və kalkulyatorlardan istifadə etməyə çalışacağıq və hansı şəkil aldığımızı görəcəyik.

Əslində, çoxlu müxtəlif cədvəllər və kalkulyatorlar var və onların hamısı fərqli məlumatlar istehsal edir. Bəziləri bədən tipini, yaşını nəzərə alır, bəziləri nəzərə almır və bu, fikir ayrılıqlarına səbəb olur. Məsələn, 55 yaşında bir qadının ideal çəkisini, boyu 165 sm, normostenik quruluşu nəzərə alsaq, Brocca düsturundan istifadə edən kalkulyator 65 kq, Quetelet isə 61 kq verir.
Gəlin eyni məlumatları götürək, amma yaş - 30 il. Məlumatlar birinci halda olacaq - artıq 55 kq, lakin Quetelet hələ də 61 olacaq, yəni o, yaşa, eləcə də bədən növünə görə düzəlişlər etmir.
Həmçinin bax: .
Sonra, bu cədvəldən istifadə edə bilərsiniz, burada sadəcə və heç bir hesablama olmadan ideal çəkinizi təxminən görə bilərsiniz.

Bu cədvələ görə, 170 sm uzunluğunda bir xanımın çəkisi artıq 56-63 kq arasında dəyişir, bu, ümumiyyətlə, artıq xanımın bədən quruluşuna uyğunlaşma deməkdir.
Aşağıdakı cədvəl ən dəqiq görünür, çünki o, yalnız boy və bədəni nəzərə almır, həm də yaşa uyğunlaşır. Buna əsaslanaraq, 170 sm uzunluğunda və 45 yaşdan yuxarı bir qadın artıq 59 ilə 74 kq ağırlığında ola bilər.

Gördüyünüz kimi, müxtəlif mənbələrə əsaslanaraq, müxtəlif məlumatlar əldə edə bilərsiniz və onlar bir qədər fərqlənirlər. Buna görə də sağlamlıq vəziyyətinizə, hisslərinizin rahatlığı səviyyəsində baxın və bütün bunlar sizə əlavə funt arıqlamalı olduğunuzu və ya əksinə, kilo almamaq üçün bir kilo alma proqramına ehtiyacınız olub olmadığını söyləyəcək. aneriskiki alayı, sağlamlıq problemlərini artıracaq.
Yenidən bax.

Çəkinizin normal bədən çəkisi daxilində olub-olmadığını bilmək bədəninizi anlamağa, problemləri müəyyən etməyə və bəzən hətta dərhal diaqnoz qoymağa kömək edir. Bədən çəkisinə nəzarət bir sıra təhlükəli xəstəliklər üçün ən vacib profilaktik tədbir hesab olunur.

Təəssüflər olsun ki, bədən çəkisi çox vaxt narahat olması lazım olan insanları (obez xəstələri) deyil, 90-60-90 televiziya və jurnal standartlarına cavab vermədiyini ağlına gətirən gənc qızları narahat edir. hər cür diyetlərlə huşunu itirmə. Diabet kimi ciddi bir xəstəlik halında, aclıq və yarı aclıq pəhrizləri həyat üçün təhlükə yaradır.

Odur ki, gəlin birlikdə çəkinizin normal olub olmadığını müəyyən edək. Bloknot və qələm, daha yaxşısı, kalkulyator götürün və biz hesablama aparacağıq. Normal çəki hesablanması proseduru olduqca sadədir və çox vaxt çəkmir.

Normal bədən çəkisini təyin etmək üçün bir çox formulalar istifadə olunur. Ən sadə və ən məşhur:

M = P - 100, burada M kq-da kütlədir; P - sm-də hündürlük.

Ancaq bu formada olan bu düstur çox qeyri-dəqiqdir və yalnız çox kobud hesablamalar üçün tətbiq olunur.

Tam formuladan istifadə etmək məsləhətdir (aşağıdakı cədvələ baxın).

İdeal bədən çəkisinin hesablanması

Hündürlük, sm	İdeal çəki, kq
155-165	hündürlüyü mənfi 100
166-175	hündürlüyü mənfi 100
176-185	hündürlüyü mənfi 110
186+	hündürlüyü mənfi 115

Dəyişdirilmiş formuldan da istifadə edə bilərsiniz: ideal bədən çəkisi = (sm-də hündürlük mənfi 100) və başqa bir mənfi 10% - kişilər üçün; BMI = (sm-də hündürlük mənfi 100) və digər mənfi 15% - qadınlar üçün:

• 1 dərəcə piylənmə - faktiki bədən çəkisi idealdan 30% azdır;
• 2 dərəcə piylənmə - faktiki çəki ideal çəkidən 31-50% artıq olduqda;
• 3 dərəcə piylənmə - faktiki çəki ideal çəkidən 51-99% artıq olduqda;
• Piylənmənin 4-cü dərəcəsi - həqiqi çəki ideal çəkidən 100% və ya daha çox artıq olduqda.

Hazırda dünyanın əksər ölkələrində bədən kütləsi indeksi (BMI) və ya Quetelet indeksi insanda normal və artıq çəki müəyyən etmək üçün istifadə olunur:

BMI = M/P 2, burada M kq-da çəkidir; P 2 - metr hündürlüyü kvadrat.

Beynəlxalq təsnifata görə norma 18,5-dən 24,9 kq/m2-ə qədər hesab olunur. 18,5-dən aşağı olan göstərici aşağı çəkili göstərir. BKİ 25 ilə 29.9 arasındadırsa, o, artıq çəkidir və piylənməyə BMI-nin 30-dan yuxarı olması diaqnozu qoyulur.

Məsələn, boyunuz 181 sm, çəkiniz 99 kq-dır. Sadə bir hesablama aparaq: 1,81 2 = 3,2761. 99-u 3.2761-ə bölün, biz BMI = 30.22 alırıq, yəni siz çəki ilə bağlı problemləri olan çoxlu insanlardan birisiniz:

• 1 dərəcə piylənmə (yüngül piylənmə) - 27 ilə 35 arasında BMI ilə;
• 2 (orta) - 35-39,9 dəyər aralığı ilə;
• 3 (ağır və ya ağrılı) - 40 və ya daha çox BMI ilə.

Yaşa görə normal insan bədən çəkisi cədvəli

Hündürlük, sm	İnsanın yaşı, illər
	20-30		30-40		40-50		50-60		60+
	M	VƏ	M	VƏ	M	VƏ	M	VƏ	M	VƏ
150	53	48	57	51	60	54	60	54	58	52
152	54	49	58	52	60	54	61	55	59	53
154	55	51	58	52	61	55	61	55	60	54
156	57	52	59	53	61	55	62	56	61	55
158	58	53	59	53	62	56	63	57	62	56
160	59	54	61	55	63	57	64	58	63	57
162	61	56	62	56	64	58	65	59	65	58
164	62	57	63	57	66	59	67	60	66	59
166	63	58	65	58	67	60	68	61	67	60
168	65	59	66	59	68	61	70	63	69	62
170	66	60	68	61	70	63	71	64	71	64
172	68	61	69	62	72	65	73	66	73	66
174	69	63	71	64	73	66	75	67	75	67
176	71	64	73	65	75	68	76	69	77	69
178	72	65	74	67	77	69	78	71	79	71
180	74	67	76	68	79	71	80	72	81	73
182	78	70	78	70	81	73	82	74	83	75
184	79	71	80	72	83	75	84	76	85	76
186	81	73	82	74	85	77	86	77	86	77
188	83	75	85	77	88	79	88	79	87	78
190	86	77	87	78	89	80	89	80	87	77

Piylənmənin diaqnozu üçün ümumi çəkidən əlavə, bel və omba ölçüsü də vacibdir. Belə ki, kişilər üçün bel ətrafının 94 sm, qadınlar üçün 88 sm-ə qədər olması məqbul sayılır.Kişilərdə 94-101 sm, qadınlarda isə 102 sm və daha çox bel ətrafı ilə metabolik ağırlaşmaların riski yüksəkdir.

Əgər bel ətrafınız bu rəqəmləri üstələyirsə, sizdə qarın (visseral) piylənmə var, yəni daxili orqanların - qaraciyər, mədəaltı vəzi, ürəyin ətrafında piy yığılır, onların fəaliyyəti pozulur. Məhz bu piylənmə növü şəkərli diabet, ürək-damar xəstəliyi, arterial hipertoniya, miokard infarktının inkişafı üçün risk faktorudur!

Bədən çəkisi normal olan 1-ci tip şəkərli diabet xəstələri təbii olaraq piylənmənin diabetə təsirindən narahat olmamalıdırlar.

Normal çəkisi olan 2-ci tip şəkərli diabet xəstələri (onlardan çox azdır) onu ideala yaxın bir rəqəmdə saxlamağa çalışmalıdırlar, ona görə də mütləq yaşınıza uyğun ideal çəkiyə çalışmalısınız.

Bəli, 1 və 2-ci tip şəkərli diabet xəstələri, artıq çəki və ya piylənmə olan insanlar üçün kalori qəbulunun hesablanmasının əsasları gündəlik olaraq xatırlanmalı və tətbiq edilməlidir; bu, diabetes mellitusun müalicəsində sizin üçün ən vacib şeydir.

Kalori saymaq çəkisi az olan insanlar üçün də vacibdir; onlar artıq bilirlər ki, kökəlmək heç də asan məsələ deyil. Kilokalori ehtiyacını təyin etməklə düzgün hesablanmış qidalanma, itkin kiloqramları qazanmağa imkan verəcəkdir.

BMI hesablamalarının nəticələri peşəkar idmançıların, hamilə qadınların, həmçinin ilkin məlumatların yanlış qiymətləndirilməsinə səbəb olan ödem və digər pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanların çəkisini qiymətləndirmək üçün uyğun deyil.

Bu kalkulyatorda çəki diapazonları Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) metodlarına əsasən boy nəzərə alınmaqla hesablanır.

BKİ-dən istifadə edərək çəkinin qiymətləndirilməsi metodu az və ya artıq çəkinin ilkin müəyyən edilməsi üçün nəzərdə tutulub. Normadan fərqli bir bal almaq, fərdi çəki qiymətləndirməsi aparmaq və zəruri hallarda onun düzəldilməsi üçün tövsiyələr hazırlamaq üçün bir diyetoloq və endokrinoloqla əlaqə saxlamaq üçün bir səbəbdir.

İdeal çəki diapazonu (normal) artıq çəki və ya az çəki ilə əlaqəli xəstəliklərin baş verməsi və təkrarlanma ehtimalının hansı çəkidə minimal olduğunu göstərir. Bundan əlavə, təcrübədən göründüyü kimi, normal çəkisi olan bir insan yalnız sağlam deyil, həm də ən cəlbedici görünür. Əgər çəkinizi tənzimləyirsinizsə, sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün normadan kənara çıxmamağınız çox tövsiyə olunur.

Çəki kateqoriyaları haqqında

Az çəki adətən artan qidalanma üçün bir göstərici; Həmçinin bir diyetoloq və ya endokrinoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Bu kateqoriyaya qidalanmayan və ya arıqlamağa səbəb olan tibbi vəziyyəti olan insanlar daxildir.
Bədən çəkisinin olmaması peşəkar modellər, gimnastlar, balerinalar və ya dietoloqun nəzarəti olmadan arıqlamağa həddindən artıq həvəsli qızlar üçün də xarakterikdir. Təəssüf ki, bu bəzən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, bu diapazonda çəki korreksiyası müntəzəm tibbi monitorinqlə müşayiət olunmalıdır.

Norm bir insanın mümkün qədər uzun müddət sağlam və nəticədə gözəl qalmaq üçün maksimum şansının olduğu çəki göstərir. Normal çəki yaxşı sağlamlığın qarantiyası deyil, lakin artıq çəki və ya az çəki nəticəsində yaranan pozğunluq və xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, normal çəkisi olanlar intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra da özlərini yaxşı hiss edirlər.

Piylənmə artıq bədən çəkisindən danışır. Bu kateqoriyaya aid bir insanda tez-tez artıq çəki ilə əlaqəli bəzi əlamətlər (nəfəs darlığı, artan qan təzyiqi, yorğunluq, piy qatları, rəqəmindən narazılıq) olur və piylənmə kateqoriyasına keçmək üçün hər şansı var. Bu vəziyyətdə, çəkinin normala və ya ona yaxın dəyərlərə bir az düzəldilməsi tövsiyə olunur. Diyetoloqa müraciət etmək də yaxşı olardı.

Piylənmə- artıq bədən çəkisi ilə əlaqəli xroniki bir xəstəliyin göstəricisi. Piylənmə həmişə ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərə gətirib çıxarır və digər xəstəliklərə (şəkərli diabet, hipertoniya və s.) tutulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Piylənmənin müalicəsi yalnız bir diyetoloq və ya endokrinoloqun nəzarəti altında və yalnız lazımi testlər aparıldıqdan və onun növünü təyin etdikdən sonra həyata keçirilir. Əgər obezsinizsə, nəzarətsiz pəhriz və ciddi fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə edilmir, çünki bu, əlavə problemlər yarada bilər.

Suallar üzrə cavablar

Hansı xüsusi çəki mənim üçün idealdır?

Kalkulyator boyunuza əsasən sizin üçün ideal çəki diapazonunu hesablayır. Bu diapazondan siz öz üstünlüklərinizdən, inanclarınızdan və fiqurunuz üçün tələblərdən asılı olaraq istənilən xüsusi çəki seçməkdə sərbəstsiniz. Məsələn, bir model fiqurunun tərəfdarları çəkilərini aşağı həddə saxlamağa meyllidirlər.

Əgər sizin prioritetiniz sağlamlıq və sağlam ömürdürsə, o zaman ideal çəkiniz tibbi statistika əsasında hesablanır. Bu halda, optimal çəki 23 BMI əsasında hesablanır.

Alınan qiymətləndirməyə etibar etmək olarmı?

Bəli. Yetkinlər üçün çəki təxminləri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) nüfuzlu tədqiqatlarının nəticələrinə əsaslanır. Doğuşdan 18 yaşa qədər çəkinin qiymətləndirilməsi ÜST tərəfindən də hazırlanmış ayrıca xüsusi metoddan istifadə etməklə həyata keçirilir.

Niyə cinsiyyət nəzərə alınmır?

Yetkinlərin BMI qiymətləndirilməsi həm kişilər, həm də qadınlar üçün eyni şəkildə aparılır - bu, statistik tədqiqatların nəticələri ilə əsaslandırılır. Eyni zamanda, çəki, cins və yaşın qiymətləndirilməsi üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir.

Bəzi digər çəki kalkulyatoru fərqli bir nəticə verir. Nəyə inanmalı?

Boy və cins əsasında çəki təxminləri vermək üçün hazırlanmış çox sayda kalkulyator var. Lakin onların düsturları, bir qayda olaraq, ötən əsrdə sizə məlum olmayan və ya sizə uyğun gəlməyən meyarlar (məsələn, idmançıların qiymətləndirilməsi üçün düsturlar) əsasında fərdlər və ya komandalar tərəfindən hazırlanmışdır.

Bu kalkulyatorda istifadə edilən ÜST tövsiyələri müasir həyat şəraiti, tibbi nailiyyətlər nəzərə alınmaqla və planetin bütün qitələrinin əhalisinin son müşahidələri əsasında adi müasir insanlar üçün hazırlanmışdır. Buna görə də biz yalnız bu texnikaya güvənirik.

İnanıram ki, nəticə fərqli olmalıdır.

Qiymətləndirmə yalnız təqdim etdiyiniz boy və çəki məlumatları (həmçinin uşaqlar üçün yaş və cins) əsasında aparılır. Gözlənilməz nəticələr əldə etsəniz, daxil edilmiş bütün məlumatları iki dəfə yoxlayın. Həmçinin, çəkisi bədən kütləsi indeksi ilə qiymətləndirilə bilməyən qadınlardan olmadığınıza əmin olun.

Nəticəm az çəkidir, amma daha çox arıqlamaq istəyirəm

Bunda qeyri-adi heç nə yoxdur, bir çox peşəkar modellər, rəqqaslar və balerinalar bunu edir. Ancaq bu vəziyyətdə sağlamlığınıza zərər verməmək üçün yalnız bir diyetoloq və endokrinoloqun nəzarəti altında arıqlamaq tövsiyə olunur. sizin üçün bir şey ifadə edərsə.

Nəzərə alın ki, insanların çoxunun bədəni çəkisi az olan bir vəziyyətdə tam fəaliyyət göstərə bilmir. Və yalnız bir neçəsi, genetika (və ya xəstəlik, ekologiya, həyat tərzi) xüsusiyyətlərinə görə bədən çəkisinin çatışmazlığı ilə rahat yaşaya bilər: sağlamlıq üçün risk etmədən və nasazlıq, başgicəllənmə və daimi aclıq yaşamadan.

Nəticəm normaldır, amma mən özümü kök (yaxud arıq) hesab edirəm

Fiqurunuzla bağlı narahatlığınız varsa, yaxşı bir diyetoloqla məsləhətləşdikdən sonra fitneslə məşğul olmağı məsləhət görürük.

Nəzərə alın ki, rəqəmin bəzi elementlərini yalnız fitnes, idman, pəhriz və ya bunların kombinasiyası ilə düzəltmək praktiki olaraq mümkün deyil. Hədəfləriniz onların reallığını, nəticələrini qiymətləndirmək və yalnız düzgün prosedurları təyin etmək üçün təcrübəli həkim tərəfindən təhlil edilməlidir.

Nəticəm əvvəlcədən piylənmədir (və ya piylənmə), lakin mən bununla razı deyiləm

Əgər siz artan əzələ kütləsi olan bir idmançısınızsa (və ya həvəskar ağırlıqqaldıransınızsa), onda BMI ilə çəki qiymətləndirilməsi sadəcə sizin üçün nəzərdə tutulmayıb (bu, burada qeyd olunub). Hər halda, dəqiq fərdi çəki qiymətləndirməsi üçün bir diyetoloqla əlaqə saxlayın - yalnız bu halda həkim möhürü ilə etibarlı bir nəticə alacaqsınız.

Nə üçün çəkim normal olsa da, məni çox arıq və ya kök hesab edirlər?

Sizi narahat edən insanların xarakterinə və çəkisinə diqqət yetirin. Bir qayda olaraq, yalnız özləri tərəfindən mühakimə olunur: subyektiv olaraq. Kilolu insanlar həmişə arıq insanları arıq, arıq insanlar isə artıq çəkililəri kök hesab edirlər, üstəlik onların hər ikisinin çəkisi sağlam norma daxilində ola bilər. Sosial amilləri nəzərə alın: sizə ünvanlanan cəhalət, paxıllıq və ya şəxsi düşmənçiliyə əsaslanan mühakimələri istisna etməyə, boğmağa və ya görməməzliyə vurmağa çalışın. Yalnız kütlənin normasını, artıqlığını və ya çatışmazlığını açıq şəkildə göstərən BMI-nin obyektiv qiymətləndirilməsi etibara layiqdir; və rəqəminizlə bağlı narahatlıqlarınızı yalnız çəki kateqoriyanızdakı dəstəkləyici insanlara, daha yaxşısı, təcrübəli dietoloqa etibar edin.

Bədən kütləsi indeksini (BMI) necə hesablamaq olar?

Kiloqramla göstərilən çəki metrlə göstərilən hündürlüyün kvadratına bölünməlidir. Məsələn, böyümə ilə 178 sm və çəki 69 kq hesablanması belə olacaq:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Qədim zamanlardan insanı ruhun (insan şüurunun efemer komponenti, Öz Məni) mövcudluğu məsələsi maraqlandırırdı. Çoxları hələ də problemi həll etməyə çalışır - bunlar hamısı uydurma və xurafatdır və ruh astral bədən kimi mövcud deyil. Lakin, əgər varsa, onun çəkisi nə qədərdir və harada yerləşir? Bəziləri bunda öz ruhlarını şeytana satmaq baxımından maraqlıdır, bəziləri isə əksinə, nəfslərinin saflığını ən yaxşı şəkildə necə qoruyub saxlamağın qayğısına qalırlar.

Elmi tədqiqatçıların insanın ruhunun olub-olmaması sualına aydınlıq gətirmək üçün ilk cəhdlərini Haverhilldən (Massaçusets) doktor Dunkan Makduqala aid etmək olar. Doktor Makduqall klinikada apardığı öz araşdırmasını 1907-ci ildə American Medicine jurnalının səhifələrində dərc etmişdir.

1906-cı ildə insanın daxili "mahiyyətinin" mövcudluğu sualı ilə maraqlanan həkim, ruhun ağırlığını təxmin etmək qərarına gəldi. O, ölümün saniyədə bir dəfə ruhun fiziki qabığı tərk etməsini təklif etdi, sonra bəlkə də o anda insanın kütləsi azala bilər. Və buna uyğun olaraq, ölümdən əvvəl və sonra çəki fərqi ilə ruhun ağırlığını təyin etmək olar.

Tədqiqata hazırlaşarkən Duncan McDougall xəstəxananın palatasında xüsusi çarpayı düzəltdi. Ölüm yatağı bir neçə qram ölçmə dəqiqliyinə malik tərəzi idi. Bu çarpayıda Dr. McDougall xəstələri ölüm vəziyyətində qoydu. Çox vaxt bunlar vərəm xəstəliyinə tutulmuş, ömrünün son saatlarını hərəkətsiz vəziyyətdə keçirən insanlar idi. Məhz ölən şəxsin sakitcə solması tədqiqatın ən vacib hissəsi idi ki, tərəzi yellənməsin və eksperimentatora lazımi dəqiqliyi verdi.

Təcrübə zamanı tərəzi sıfıra qoyuldu və tədqiqatçılar hər dəqiqə yalançı insanın kütləsindəki dəyişiklikləri izləyirdilər. Çoxsaylı təcrübələrin nəticələrinə əsasən, tədqiqatçı heyrətamiz bir nəticəyə gəldi: insan ruhunun orta çəkisi təxminən 22 qramdır! Məhz bu kütləyə görə insan ölüm anında bədən yüngülləşir. Ölüm anında 22 qramlıq bu qəribə çəki itkisi ruhun fiziki bədəni tərk etdiyini göstərir.

Təbii ki, həkimin açıqlaması elmi ictimaiyyətdə nəinki skeptisizm, həm də tədqiqatın nəticələrinə inamsızlıq yaratdı. Doğrudan da, qeyri-maddi və efemer varlıq necə kütləyə malik ola bilər?

Bir müddət "ruh axtarışına" maraq azaldı. Lakin ötən əsrin ortalarında Litva Elmlər Akademiyasından təbiət elmləri doktoru Yevgenius Kuqis bu problemə qayıdır və bir sıra tədqiqatlar aparır. Əslində, onlar əvvəlki tədqiqatçıya bənzəyirlər, ancaq istifadə edilən texnika daha təkmil idi. Alim araşdırmalar nəticəsində əsas şeyi ölümdən dərhal sonra müəyyən edir, insan orqanizmi 3 qramdan 7 qrama qədər çəki itirir. Alimin təklif etdiyi kimi, bu, yəqin ki, ruhun kütləsidir! Çünki bunu ölənin bədənində baş verən bəzi təbii proseslərlə izah etmək mümkün deyil.

Bəli, sovet alimləri də ruhu tədqiq etməyə, ölçməyə çalışdılar. Üstəlik, onlar nəinki ruhun ağırlığını təyin edə bildilər, hətta onun fiziki daşıyıcıdan kənarda necə olduğunu düşünə bildilər! adına VNIIRP-də bədənimizin maraqlı sahəsi tədqiq edilmişdir. Popov, burada professor Vitali Xromovun rəhbərliyi altında xüsusi laboratoriya yaradıldı. Düzdür, alimlərin tədqiqatları SSRİ-nin elmi jurnallarında dərc olunmayıb, ona görə də nəticələrin etibarlılığından danışmağa ehtiyac yoxdur... - amma buna baxmayaraq, maraqlıdır.

Neyrofizioloq Oleq Bexmetyev bir sıra təcrübələr apararaq ruhun təbiəti ilə bağlı araşdırmalar aparıb. Və neyrofizioloqun fikrincə, ruh dediyimiz, istisnasız olaraq bədənimizin hər bir hüceyrəsinin şüalanmasıdır. Alimlərin xüsusi laboratoriyada sonrakı işi olduqca fantastik görünür. Tədqiqatçılar ölüm anında yayılan müəyyən radiasiyanın emissiyasını qeyd edərək, şüaları ümumiləşdirməyə və sirli fenomeni kompüter modelində (90-cı illər) təqdim etməyə nail oldular! Bu heyrətamiz və hətta qorxulu bir şeydir - bədəndən qaçan şüalar yeni doğulmuş kimi müəyyən edilə bilən tək bir şeyə birləşdirilir! Sanki yeni bir həyat doğulur, amma başqa bir səviyyədə.

İnsan ruhu, harada yerləşir?

Alman psixoloqları bu sualı 7-17 yaş arası uşaqlara veriblər. Tədqiqatçılar insanın ruhunun harada ola biləcəyini soruşduqda, yaşlı insanlar "hər yerdə" cavabını verdilər. Ortalar qərar verdilər ki, ruh başdadır. Ancaq kiçik uşaqlar qəlbi ruhun məskəni seçdilər. Və demək lazımdır ki, uşaqların ruhun ürəkdə olması ilə bağlı fərziyyələri o qədər də əsassız deyil.

Belə ki, Amerikanın Detroit şəhərindən olan psixoloq Pol Pirsell donor ürək transplantasiyası əməliyyatı keçirmiş yüzlərlə xəstə ilə söhbət edib. Psixoloqun "Ürək Kodu" kitabında qeyd etdiyi nəticələrə görə, ürək təkcə qanı vurmaq üçün bir orqan deyil. Təəccüblüdür ki, yaşadığımız bütün hisslər və düşüncələr, bütün təcrübələr, duyğular və vərdişlər ürəyimizin hüceyrələrində, yəni öz “mən”imizi təşkil edən hər şeydə “şifrələnib”. Ürək transplantasiyası nəticəsində ürəyin yeni sahibi əvvəlki sahibinin vərdiş və hisslərini, düşüncələrini və çox güman ki, ruhunu da alır. Və son dərəcə təəccüblü olan odur ki, insanın şəxsiyyətinin bir növ “yenidən yazılması” baş verir. Onun psixofiziki matrisi dəyişir.

— 40 yaşlı kişi qatar qəzasında dünyasını dəyişən 19 yaşlı qızdan donor ürəyi alıb. Əməliyyatdan sonra yavaş-yavaş bumpkin kimi tanınan kişi gözlənilmədən həyata böyük marağı olan aktiv insana çevrilib.

— Nyu York sakini Silviya Kler 50 yaşında “mühərrikini” dəyişdirməsi nəticəsində əvvəllər onun üçün qeyri-adi olan vərdişlərə yiyələnib. Rəqs dərsi müəllimi əməliyyatdan sonra özünə gələndə, hətta özü üçün də gözlənilmədən qadının indiyədək yemədiyi pivə və qızardılmış toyuq budu istədi. Vaxt keçdikcə o, əvvəllər nəzərə çarpmayan digər vərdişləri inkişaf etdirməyə başladı. Məlum olub ki, müəllim donor ürəyini pivə və qızardılmış toyuq budlarını sevən, eyni zamanda siqaret çəkməyi də sevən 18 yaşlı gəncdən (avtomobil qəzasında dünyasını dəyişib) alıb.

Ruh bədəndən asılı olmayan bir maddədir.

Klinik ölüm (ürək dayanması) hallarının tədqiqi göstərdiyi kimi, ruh fiziki bədəndən ayrı mövcud ola bilər. Bunu klinik ölüm yaşayan insanların sözləri də təsdiqləyir. Onlar mütləq sülh vəziyyətindən, başqa ölçülərə qədər gördükləri yollardan, ölən qohumlarla necə ünsiyyət qurduqlarından danışırlar - və bütün bunlar beyin işləmədiyi vaxt baş verib. Üstəlik, bəzi xəstələr real dünyada saniyələr keçsə də, təxminən bir həftə “digər ölçüdə” qaldıqlarına inanırdılar.

Alimlərin fikrincə, beynin oksigensiz sönməsi ilə bağlı görüntülər istisna olmaqla, bu fenomeni izah etmək mümkün deyil. Yaxud insanın şəxsiyyətini və fərdiliyini qoruyub saxlamaqla ruhun fiziki bədənə bağlı olmadığını və ayrıca yaşaya biləcəyini dərk edin. Ruhun əbədi yaşaması ilə bağlı daha dərin suala nə səbəb olur?

Bədənin ölümündən sonra ruhun həyatı.

Ölümdən sonra həyatın davam edib-etməməsi və ya onun uydurma olması ilə bağlı mübahisəni amerikalı alim Robert Lantz (Şimali Karolina Tibb Universitetinin professoru) müəyyən mənada aydınlaşdırdı. Əgər biosentrizm və kvant fizikası nəzəriyyəsini araşdırmırsınızsa, o zaman alimin qənaəti sadə sözlərlə sadə səslənir - belə bir ölüm yoxdur! Biz həyatın əsasının karbonların və molekulların fəaliyyəti olduğuna inanmağa vərdiş etmişik və bu düstur işlədikcə yaşayırıq. Lakin bu, tamamilə uyğun bir tərif deyil, professor Lanz izah edir. Fiziki bədəndən əlavə, insanın müəyyən bir enerjili mahiyyəti var - gəlin onu ruh adlandıraq.

O zaman niyə düşünməyək ki, fiziki ölüm insanın şəxsiyyətinin ölümü demək deyil. Axı bu çox enerjili substansiya, daha sadə desək, ruh insanın həyatı boyu şüurunda topladığı bütün məlumatları, öz “mən”ini özündə daşıyır. Fiziki bədən qəbiristanlığa göndərilərkən, ölməz ruhun qarşısında həyatın heyrətamiz üfüqləri açılır. Çox güman ki, ruh çoxlu kainatımızın dünyasını dərk etmək üçün növbəti "səviyyəyə" axır.

Astral aləmdə ruhun və həyatın ölməzliyi ilə bağlı fərziyyələrə inanıb-inanmamağa hər kəs özü qərar verir. Ancaq ruhunuzun təhlükəsizliyi və saflığı haqqında düşünmək üçün bir səbəb var. Ola bilər ki, Yerdəki həyat daha böyük bir şeyin astanasıdır, başqa bir dünyada həyatın eyni mənşəyidir. Amma ruhunu günahlarla ləkələmiş və ya onu şeytana sataraq yeni bir dünyada doğula bilərsən... ölü doğulsa da.