Mimpi. Signifikansi fisiologis tidur. Fase tidur anak. Persyaratan penyelenggaraan tidur anak. Norma tidur anak Tidur siang hari anak sampai umur berapa

Tidur merupakan faktor yang sangat penting bagi tumbuh kembang dan kesehatan setiap anak. Bulan-bulan pertama akan menjadi masa pembelajaran dan adaptasi baik bagi bayi maupun orang tua yang bahagia. Dengan sedikit kesabaran, Anda bisa mengatasi semua kesulitan. Mari kita cari tahu berapa banyak tidur yang harus ditiduri seorang anak (standar tidur dari 0 hingga 7 tahun).

Banyak orang tua yang memiliki anak berusia 3 tahun dihadapkan pada masalah dalam menjaga anak kesayangannya tetap terjaga. Beberapa mencoba menunggu sampai periode ini, sementara yang lain mencari bantuan dari spesialis.

Kebetulan sangat sulit untuk menidurkan anak - tingkah, tertidur hanya di pelukannya atau di kereta dorong - ibu sudah tertidur saat bepergian, tetapi anak tidak. Apa hubungannya dengan cara menidurkan anak modern?

Ada banyak alasan untuk masalah yang cukup umum ini. Secara global, mereka dapat dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang bergantung pada anak dan kelompok yang bergantung pada orang tua.

Ada anak-anak dengan apa yang disebut pola tidur kompleks; mereka tidur lebih buruk dibandingkan teman-teman mereka yang “lebih mudah”. Namun, tidur yang sehat penting bagi semua anak, apapun karakternya.

Berapa banyak tidur yang harus dilakukan seorang anak: norma tidur dari 0 hingga 7 tahun

Faktor tergantung pada orang tua:

• Kecemasan, kegugupan. Jika seorang ibu, misalnya karena kurang tidur atau kelelahan karena pekerjaan rumah tangga, popok, dan rompi bayi, menjadi gugup, bersungut-sungut, dan tidak puas, maka desakannya itu akan tercermin pada diri anak, karena terbukti bahwa anak-anak juga. itu adalah, “mencerminkan” perilaku orang tuanya.
• Terlalu banyak informasi. Anak-anak sering kali menjadi sangat lelah dengan gerakan terus-menerus, hal-hal cerah, dan aktivitas terus-menerus yang mereka coba kembangkan secara aktif.
• Kesalahan orang tua khususnya terkait dengan tidur. Seringkali, ibu dan ayah yang tidak berpengalaman tidak memahami bayinya, yaitu saat ia ingin makan atau tidur, saat ia sedang bosan. atau umumnya diterapkan secara semrawut, namun tidak sesuai dengan usia atau tahap perkembangan bayi.

Apakah pendekatan ini benar?

Nenek dan ibu kami melakukan segalanya sesuai jadwal - mereka memberi makan pada waktu tertentu, menidurkan mereka pada waktu tertentu, dll.

Hidup hanya sesuai jadwal dan tanpa jadwal sama sekali adalah dua ekstrem. Seorang anak di setiap usia memiliki kebutuhan dan kemampuan tertentu yang berubah setiap 2 minggu!

Oleh karena itu, jadwal tidur-bangun yang seragam dan kaku tidak akan memenuhi kebutuhan anak yang berubah dengan cepat. Pada saat yang sama, kekacauan dan kekacauan dalam rezim juga, anehnya, tidak cocok untuk bayi.

Berapa yang cukup?

Grafik yang menunjukkan jam tidur yang diperlukan untuk bayi baru lahir atau anak berusia 2 tahun kemungkinan besar akan membantu orang tua. Ini adalah rata-rata yang diperoleh dengan memantau tidur sebagian besar anak-anak pada usia tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya fokus pada indikator-indikator tersebut untuk setiap usia, dengan tetap memperhatikan kebutuhan dan karakteristik bayi Anda.

Jumlah tidur yang didapat seorang anak bergantung pada usianya, namun ingatlah bahwa anak Anda adalah seorang individu. Berikut beberapa perkiraan nilai dan norma tergantung usia.

mejaSTANDAR TIDUR ANAK

Usia	Tidur malam, jam	Tidur siang hari, jam (berkali-kali)	Jumlah jam
1 bulan		7 (3)
3 bulan		5 (3)
6 bulan		3 jam 15 menit	14 jam 15 menit
9 bulan	11	3 (2)
10 – 12 bulan		3 (2)
1 tahun		2,5 (2)
1,5 tahun		2 jam 30 menit (1)
2 tahun		2 (1)
3 tahun		2 (1)
37 tahun		1,5 (1)
7+ tahun		—

6 bulan pertama

Bayi baru lahir biasanya tidur atau tidur siang 16 hingga 20 jam sehari. Pada bayi baru lahir, tidur tidak terbagi menjadi siang dan malam. Mereka tidur, disela oleh beberapa periode terjaga yang singkat.

Waktu tidur terlama biasanya 4 atau 5 jam - ini adalah waktu yang dapat ditahan bayi tanpa makanan. Namun, beberapa bayi terkadang bisa tidur hampir 10 jam tanpa gangguan, sementara bayi lainnya hanya bisa tidur selama dua jam. Tidak ada pengukuran yang dapat digunakan untuk menentukan berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan bayi baru lahir karena jam internalnya belum berkembang sepenuhnya.

Biasanya bayi usia tiga bulan tidur rata-rata sekitar 5 jam di siang hari dan 10 jam di malam hari, biasanya dengan satu atau dua kali terbangun. Sekitar 90% anak usia ini dapat tidur nyenyak di malam hari selama 6 hingga 8 jam.

Jika anak di bawah usia 6 bulan terus menangis setelah Anda membiarkannya tertidur, lebih baik tenangkan bayi: anak tidak boleh lapar atau basah.

Bangun tidur rutin di malam hari untuk mengganti popok dan menyusui harus dilakukan sesingkat dan setenang mungkin. Dorong gagasan bahwa waktu malam disediakan untuk tidur.

Masa tumbuh kembang anak ini cocok untuk membentuk rutinitasnya. Aktivitas menenangkan apa pun yang dilakukan secara konsisten dan dalam urutan yang sama setiap malam dapat membantu menciptakan rutinitas.

Dari 6 hingga 12 bulan

Setelah 6 bulan, bayi bisa tetap terjaga sekitar 3 jam di siang hari dan tidur sekitar 11 jam di malam hari. Jika anak seusia ini terbangun dan menangis di malam hari, beri dia waktu lima menit untuk menenangkan diri. Jika dia tidak bisa tidur, cobalah untuk menenangkannya - bicaralah dengannya dengan lembut dan lembut, belai punggungnya dengan lembut, lalu dengan lembut namun tegas baringkan dia kembali ke tempat tidur.

Jika bayi tidak sakit dan terus menangis, tunggu lebih dari lima menit sebelum mendekatinya. Jika bayi Anda yang berusia 6-6 bulan bangun 5-6 kali sehari, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Dari 1 hingga 3 tahun

Antara usia 1 dan 3 tahun, kebanyakan bayi tidur antara 10 dan 13 jam sehari. Perhatikan saat bayi Anda mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan. Anak usia 2 atau 3 tahun juga perlu tidur siang, meskipun ia tidak menunjukkan sifat mudah tersinggung atau tidak terlalu lelah.

Menetapkan rutinitas sebelum tidur dapat membantu anak Anda rileks dan bersiap untuk tidur. Mempersiapkan bayi untuk tidur dapat berlangsung selama 15 hingga 30 menit dan mencakup aktivitas yang menenangkan seperti membaca cerita atau mendengarkan musik yang menyenangkan.

Sekitar usia tiga tahun, bayi Anda mungkin mulai menolak tidur siang. Dalam hal ini, tidur malam perlu dilakukan lebih awal agar anak “mendapatkan” kebutuhan sehari-hari saat tidur malam.

Sebelum sekolah

Anak-anak di taman kanak-kanak harus tidur 10 hingga 12 jam sehari, tetapi tidak ada alasan untuk secara ketat mematuhi waktu tersebut.

Anak usia lima tahun mungkin mengalami mimpi buruk yang menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Beberapa anak takut pada kegelapan, dan untuk mengurangi rasa takut anak, letakkan lampu malam di kamar anak.

Anak usia sekolah

Seorang anak berusia enam tahun mungkin membutuhkan 11 atau 12 jam tidur. Masalah tidur pada usia ini disebabkan oleh kebutuhan anak untuk menghabiskan waktu bersama orang tua, saudara laki-laki atau teman sebayanya. Kebutuhan tidur berkurang seiring bertambahnya usia.

Tidur bersama - pro dan kontra

Masalah lain yang menjadi perhatian banyak ibu adalah tidur bersama. Lebih baik tidur bersama atau terpisah, mana yang lebih baik?

Dari sudut pandang ilmiah, ada pendapat yang sangat berlawanan mengenai tidur bersama dengan seorang anak. Beberapa ahli tidak mendukung tidur bersama karena dianggap sebagai kebiasaan buruk yang berdampak buruk pada perkembangan psikologis anak. Penulis lain menyatakan bahwa hal ini dapat memberikan rasa aman pada bayi dan berdampak baik pada kualitas tidur dan perkembangannya.

Secara umum tidur bersama merupakan pilihan sadar orang tua dan anak, yang penting semua orang senang dengan segala sesuatunya dan tidak ada masalah.

Misalnya, seorang ibu menidurkan bayinya hanya karena lelah membangunkannya 15 kali dalam semalam, sementara ia takut untuk berguling atau bergerak lagi agar tidak membangunkan bayinya. Selain itu, anak tidur nyenyak dan terbangun dari setiap gemerisik, dan ayah sudah lama pindah ke ruangan lain, maka, tentu saja, ini adalah pilihan yang buruk, dan lebih baik mengatur tidur bayi dan memindahkannya ke tempat tidur bayi.

Mandi sebelum tidur

Ada pendapat bahwa mandi sebelum tidur membantu anak menjadi tenang dan, omong-omong, nenek kita juga menggunakan metode ini. Mari kita coba mencari tahu, benarkah demikian?

Sebenarnya Anda bisa memandikan bayi kapan saja sepanjang hari, namun terbukti prosedur ini menggairahkan tubuh anak dan tidak menenangkannya. Para ahli menyarankan orang tua untuk mengalihkan waktu mandi anak mereka dari tidur, agar mandi menjadi lebih cepat dan tenang.

Tentu saja, dalam beberapa kasus, yang tersisa hanyalah menggendong anak ke tempat tidur. Semua anak berbeda, dan Anda perlu mencari pendekatan yang tepat khusus untuk anak Anda.

Haruskah Anda memberi makan bayi Anda sebelum tidur?

Inilah mitos lainnya: seorang anak bisa terbangun dari rasa lapar. Tentu saja, mungkin karena kelaparan. Namun dalam hal ini, pastikan bayi mengonsumsi sebagian besar kalori hariannya di siang hari, dan tidak menerimanya di malam hari.

Durasi tidur pada anak tergantung pada usia dan stres psiko-emosional yang diterima bayi di siang hari. Ada faktor-faktor yang mengganggu tidur normal dan nyenyak pada anak, sehingga bayi tidak mempunyai kesempatan untuk istirahat dan memulihkan diri.

Berapa lama bayi harus tidur?

Istirahat sangat penting untuk perkembangan bayi, pada fase tidur REM, kesan yang diterima pada siang hari diproses. Kurang istirahat atau kualitas istirahat yang buruk menyebabkan air mata, kemurungan, dan keadaan emosi yang tidak stabil di siang hari. Pada anak usia sekolah dasar sudah terlihat adanya penurunan konsentrasi dan kemampuan belajar akibat kurang tidur. Berapa perkiraan norma tidur anak?

Perbandingan tidur siang dan malam pada anak

1. Bayi yang baru lahir tidur hampir sepanjang hari. Total tidur mereka minimal 19 jam, 6-8 jam di malam hari, dan sisanya merata sepanjang hari. Bayi baru lahir harus tetap terjaga tidak lebih dari 180 menit setiap kali, jika tidak, kelelahan dan rangsangan berlebihan dapat terjadi.
2. Bayi usia 1 hingga 3 bulan masih banyak tidur di siang hari, rata-rata 5 hingga 7 jam. Tidur malam sekitar 8-11 jam, dan jumlah total tidur per hari harus 14-17 jam. Bahkan pada usia ini, anak-anak memiliki individualitasnya sendiri: ada yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk istirahat, ada yang lebih sedikit. Jika bayi Anda sering kali tidak cukup tidur, ia akan banyak menangis, menjadi gelisah, murung, dan gugup.
3. Bayi usia 3 hingga 5 bulan harus tidur 4 hingga 6 jam di siang hari. Istirahat siang hari untuk anak di bawah satu tahun selalu dibagi dalam interval kecil, masing-masing 120-180 menit. Tidur malam adalah 10-12 jam, dan jumlah total waktu yang dihabiskan untuk tidur minimal 15 jam.
4. Anak usia 6 bulan sampai 1 tahun tidur siang hari 2-4 jam, durasi tidur malam 10 sampai 12 jam, jumlah total tidur diperkirakan sekitar 13-15 jam.
5. Pada usia hingga satu setengah tahun, istirahat siang hari minimal 2 jam, istirahat malam hari 10-12 jam, dan total waktu tidur minimal 14 jam.
6. Anak di bawah 2 tahun tidur siang hari 1 hingga 3 jam (sesuai kebutuhan, tetapi tidak kurang dari 1 jam), malam hari - 10-12 jam, dan total per hari - 12-14 jam. Tidur meredakan agitasi psikomotorik dan membantu memulihkan sistem saraf dan jiwa bayi.
7. Sampai usia 3 tahun, jumlah normal tidur siang hari minimal 60 menit, tidur malam 10-11 jam, dan total durasi tidur anak 11-13 jam.
8. Anak usia prasekolah, usia 4 hingga 7 tahun, tetap harus tidur siang setidaknya 60 menit dalam sehari. Jika bayi tidak tidur di siang hari dan sekaligus merasa normal, tetap ceria, aktif dan cukup, Anda dapat menolak istirahat di siang hari, namun sebaiknya tidur lebih awal di malam hari. Pada malam hari Anda perlu tidur kurang lebih 10-13 jam.
9. Anak sekolah di atas 7 tahun tidak lagi memerlukan tidur wajib di siang hari. Durasi malam hari diperkirakan 10-11 jam, asalkan Anda cepat tertidur. Jika bayi membutuhkan waktu lama untuk tertidur, Anda perlu menambahkan 60-95 menit lagi ke waktu ini.
10. Anak-anak usia 7 hingga 10 tahun membutuhkan setidaknya 10 jam tidur malam agar cukup tidur dan tetap fokus ke sekolah.
11. Pada usia 10 hingga 14 tahun, anak sekolah rata-rata membutuhkan istirahat 9-10 jam, namun mulai usia tersebut perbedaan individu antar anak sudah terlihat.
12. Setelah usia 14 tahun, remaja memerlukan istirahat malam sebanyak 8 hingga 10 jam.

Anak usia prasekolah berada pada masa transisi dimana tidak ada lagi kebutuhan yang mendesak untuk tidur siang yang panjang, namun kebutuhan akan istirahat masih tetap ada.

Pada saat ini, mereka mungkin tidak merasa lelah, menolak upaya untuk membuat mereka tenang, menjadi gaduh, dan kemudian bertingkah. Air mata saat lelah masih menjadi ciri khas usia prasekolah. Bayi dapat bereaksi dengan menangis dan menangis terhadap hal sepele apa pun, hanya karena ia kurang tidur. Hal ini terutama terlihat pada malam hari. Kegembiraan yang berlebihan menyebabkan anak-anak prasekolah tidak bisa tidur sendiri di siang hari, dan kemudian di malam hari mereka melelahkan orang-orang di sekitar mereka dengan suasana hati yang buruk. Pada tahap ini, sangat penting untuk memotivasi bayi dengan baik untuk tidur siang, setidaknya selama satu jam. Jika orang tua berhasil mengatasi tugas ini, maka pada malam hari bayi akan aktif, tenang dan ceria, serta tidak merengek dan gugup.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak tidur?

Jiwa anak-anak lebih rentan dibandingkan orang dewasa. Anak-anak belum memiliki semua mekanisme pertahanan psikologis yang diperlukan terhadap stres, mereka tidak dapat menenangkan diri, merasionalisasi masalah dan menemukan solusi. Jika ada situasi emosional yang tegang dalam keluarga, pertengkaran, skandal, agresi tersembunyi atau terang-terangan dari orang tua atau kerabat terhadap satu sama lain, bayi mulai menderita karenanya. Meningkatnya kecemasan menyebabkan penurunan kualitas tidur, yang langsung mempengaruhi fungsi sistem saraf. Gejala-gejala berikut mungkin terjadi akibat kurang tidur:

• histeria - bayi menjerit, menangis, jatuh ke lantai, dengan kacau membengkokkan dan meluruskan anggota tubuhnya, menuntut sesuatu;
• air mata - bayi mulai menangis karena alasan apa pun, mengalami kesedihan dan kesedihan;
• kemarahan dan lekas marah - bayi dapat merusak, membakar, menghancurkan mainan atau benda, dengan sengaja menyakiti hewan peliharaan atau adik laki-lakinya;
• konsentrasi yang buruk - sulit bagi seorang anak untuk belajar puisi di taman kanak-kanak, ada kesulitan dengan prestasi akademik di sekolah;
• reaksi yang tidak memadai terhadap penolakan - orang kecil tidak tahan ketika dia dibatasi dalam segala hal, terus-menerus menuntut keinginannya sendiri, membuat keributan dan memanipulasi orang lain.

Seringkali orang tua dari anak-anak prasekolah mengeluh bahwa karakter anak-anak mereka menjadi tidak tertahankan. Hal ini mungkin disebabkan oleh tidak istirahat di siang hari. Untuk memastikan bayi Anda tidur nyenyak, langkah-langkah berikut harus diambil:

• jangan bermain game aktif dan outdoor setidaknya 120 menit sebelum istirahat malam dan 60 menit sebelum istirahat siang hari;
• normalkan situasi dalam keluarga, jika tidak memungkinkan, hubungi psikoterapis keluarga;
• sebelum tidur, bacalah cerita atau dengarkan musik yang tenang;
• Mandi air hangat (bukan air panas) sebelum istirahat malam mungkin bermanfaat untuk meredakan ketegangan otot.

Tidak perlu menyalahgunakan obat penenang kecuali diperlukan. Anda tidak boleh memberikan bayi Anda alkohol atau obat tidur untuk membuatnya tertidur. Jika anak prasekolah atau usia sekolah sering mengalami masalah tidur, sebaiknya hubungi psikoterapis anak.

Kualitas tidur

Jumlah waktu yang dihabiskan bayi untuk tidur di siang hari bukan merupakan indikator mutlak istirahat yang cukup.

Bayi baru lahir tidak bisa tidur nyenyak

Orang tua tidak dapat melacak berapa lama bayi tertidur atau apakah ia tidur nyenyak. Anda bisa fokus pada bagaimana bayi bangun. Jika ia cukup istirahat, maka kebangkitannya harus disertai dengan emosi positif: kegembiraan, keceriaan, dan perilaku aktif. Seringkali anak-anak prasekolah dibangunkan pagi-pagi sekali untuk mengantarnya ke taman kanak-kanak.

Kebangkitan yang cepat disertai dengan sarapan yang dipaksakan, yang menyebabkan stres kronis. Rutinitas sehari-hari perlu diatur ulang agar anggota keluarga kecil tidur pada jam 8-9 malam, jika perlu bangun pada jam 6-7 pagi. Tanpa ini, sangat sulit untuk menghindari kerja berlebihan dan rangsangan mental yang berlebihan.

Biasa saja tertidur

Saat anak berusia 1 tahun, wajar jika ia tidur sekamar dengan orang tuanya. Ia harus memiliki tempat tidur bayi tersendiri, sangat disarankan untuk mengajarinya tertidur bukan dalam pelukannya, melainkan sendiri sedini mungkin.

Banyak anak di bawah usia tiga tahun yang tidak bisa tertidur tanpa kehadiran orang dewasa, sehingga mereka meminta untuk dibacakan atau diceritakan dongeng sebelum tidur. Kemudian Anda perlu memindahkan anak ke ruangan tersendiri agar pada saat mereka mencapai usia 7 tahun, mereka dapat tertidur sepenuhnya dengan mandiri. Jika bayi Anda takut gelap, Anda bisa membiarkan lampu malam tetap menyala saat Anda tertidur.

Bagaimana cara menambah durasi tidur pada anak prasekolah? Satu-satunya cara adalah mengurangi kecemasan, dan untuk itu Anda perlu menormalkan situasi dalam keluarga. Untuk tujuan ini, obat penenang digunakan sesuai resep dokter.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Waktu membaca: 4 menit

A A

Artikel terakhir diperbarui: 06/02/2019

Begitu seorang anak yang baru lahir muncul dalam keluarga, kehidupan orang tua muda berubah secara dramatis. Bagi sebagian ibu, hari-hari setelah melahirkan menjadi surga seutuhnya, saat bayinya tidur hampir sepanjang hari, namun bagi sebagian ibu sebaliknya, bayi sulit tidur di siang hari dan sering terbangun di malam hari. Dan kebetulan seorang ibu khawatir anaknya terlalu banyak tidur, sementara ibu lainnya, sebaliknya, khawatir anaknya tidur terlalu sedikit. Jadi mari kita cari tahu berapa jam bayi tidur per hari? Bagaimana standar tidur anak segera setelah lahir?

Mengapa bayi baru lahir tidur berjam-jam?

Semua anak berbeda-beda, bahkan sejak lahir semua bayi berbeda satu sama lain, bahkan pada anak kecil seperti itu pun Anda dapat melihat awal mula karakter masa depan. Hal yang sama berlaku untuk tidur; beberapa bayi perlu tidur lebih dari 20 jam sehari, sementara beberapa bayi justru banyak terjaga dan tidur sedikit. Mengapa ini terjadi? Masalahnya adalah setiap anak memiliki struktur otak yang berbeda dan, karenanya, karakteristik fisiologis dan kebiasaan yang berbeda. Oleh karena itu, seberapa lama bayi harus tidur hanya bergantung pada bayi itu sendiri. Seringkali setelah melahirkan, bayi tidur selama 8 jam di malam hari, bahkan tanpa bangun untuk menyusu. Namun sebagian ahli berpendapat bahwa hal tersebut merupakan suatu penyimpangan, bayi baru lahir harus bangun di malam hari untuk bisa makan. Dan jika dia tidak makan tepat waktu, hal itu dapat membahayakan kesehatannya.

Bayi yang mendapat ASI diyakini harus bangun setiap 3-4 jam untuk makan, sehingga ia tidur tidak lebih dari 20 jam sehari. Jika bayi Anda jarang terbangun, makan sedikit, dan menghabiskan banyak waktu untuk tidur, ia mungkin berisiko mengalami dehidrasi, yang lama kelamaan dapat berkembang menjadi hipoglikemia dan penyakit kuning. Untuk mencegah fenomena ini, bayi harus dioleskan ke payudara setiap 3-4 jam.

Ada beberapa alasan mengapa bayi baru lahir bisa tidur sangat lama:

• persalinan yang sulit. Selalu saat melahirkan dengan komplikasi, berbagai obat dimasukkan ke dalam tubuh ibu, yang memiliki efek sedatif pada bayi, dan setelah lahir, anak-anak tersebut dapat tidur nyenyak selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu;
• Seorang wanita salah meletakkan bayinya ke payudaranya. Jika bayi tidak menyusu dengan benar, ia akan cepat lelah, karena... Dia menghabiskan banyak energi untuk upaya sia-sia menyedot susu. Bayi yang lelah dengan cepat tertidur di bawah payudara dan kemudian tidur cukup lama;
• struktur puting Kebetulan bayi sulit menyusu pada puting susu ibu, semua upaya sangat melelahkannya, dan ia tertidur karena kelelahan.

Norma tidur untuk bayi baru lahir

Berapa lama bayi harus tidur segera setelah lahir? Rata-rata, bayi setelah lahir harus menghabiskan waktu hingga 18-20 jam sehari untuk tidur. Selama tidur, bayi mencerna makanan dan memperoleh kekuatan untuk menyusui berikutnya, yang terjadi setiap 3-4 jam. Sering makan karena perut bayi terlalu kecil, dan ASI cepat dicerna.

Secara alami, orang tua tidak mencatat waktu dan tidak duduk di samping bayinya, menghitung berapa lama ia tidur. Namun, norma tidur harus dipatuhi, satu-satunya pengecualian adalah periode ketika bayi baru lahir tersiksa oleh kolik usus, tekanan intrakranial atau suhu saat pilek, dll. Fenomena ini secara signifikan mengurangi durasi tidur dan mempengaruhi jiwa bayi. Oleh karena itu, orang tua perlu memantau dengan cermat berapa jam anak mereka tidur, jika tidak, kurangnya perhatian dapat menyebabkan berbagai patologi.

Berapa lama seharusnya tidur malam berlangsung?

Rata-rata, bayi harus tidur hingga 8 jam di malam hari, bangun untuk menyusu. Biasanya anak bangun sendiri untuk makan ASI. Seringkali Anda bahkan tidak bisa menyebutnya sebagai kebangkitan, ibu ada di dekatnya, dan begitu bayi memberi sinyal, dia segera memberinya makan, bayi paling sering makan setengah tertidur.

Beberapa ahli percaya bahwa bayi yang baru lahir harus tidur di samping ibunya pada malam hari, merasakan kehangatan tubuh ibunya, kasih sayang dan perhatiannya, ia akan tidur lebih nyenyak, dan wanita akan lebih mudah menyusui bayinya.

Selain itu, banyak dokter anak yang percaya bahwa jika seorang anak tidak terbangun setiap 3-5 jam di malam hari, maka ia perlu dibangunkan atau berkonsultasi ke dokter jika fenomena ini sudah menjadi permanen. Setiap orang tua harus mengetahui apa saja yang perlu dimakan bayinya di malam hari agar terhindar dari dehidrasi.

Norma tidur untuk anak sampai usia enam bulan

Semakin besar usia anak, semakin lama mereka terjaga dan semakin sedikit tidurnya. Berapa lama sebaiknya bayi tidur hingga 6 bulan setelah lahir?

Rata-rata bayi tidur per hari:

• 1 bulan kehidupan: durasi harian 16-20 jam;
• 2 bulan kehidupan: 14-17 jam;
• 3 bulan kehidupan: 13-15 jam;
• 4 bulan kehidupan: 12-14 jam;
• 5 bulan kehidupan: 12-13 jam;
• Enam bulan kehidupan: 10-11 jam.

Namun, ini adalah norma rata-rata, setiap bayi baru lahir adalah individu, dan dapat tidur lebih lama dari biasanya, atau, sebaliknya, lebih sedikit.

Kami mengetahui berapa lama bayi harus tidur di bulan pertama setelah lahir, dan sekarang kami akan mempertimbangkan pertanyaan: bagaimana seharusnya bayi baru lahir tidur? Kondisi apa yang paling nyaman bagi bayi?

1. Apakah diam itu perlu? Beberapa ibu mencoba menidurkan bayinya dalam keheningan total, namun jangan lupa bahwa di dalam rahim ibu, anak hampir tidak pernah tanpa suara apa pun. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak membuat ruang hampa suara yang lengkap untuk bayi Anda agar ia tertidur.
2. Kegelapan di siang hari. Terkadang para ibu, agar bayinya lebih cepat tertidur di siang hari, menutup tirai dengan rapat, sebaiknya tidak dilakukan. Jam biologis internal anak harus bekerja, yakni Seharusnya terang di siang hari dan gelap di malam hari. Jika tidak, bayi mungkin bingung siang dan malam.
3. Di tempat tidur empuk dan di atas bantal. Untuk menghindari sindrom kematian bayi mendadak, kasur bayi harus keras, dan bantal baru muncul setelah dua tahun.
4. Ruangan harus hangat. Untuk kenyamanan tidur di kamar bayi, suhu diatur 22 derajat Celcius dan kelembapan hingga 70%.

Mengapa bayi saya yang berumur satu bulan tidak bisa tidur?

Ada kalanya bayi tidak mau tidur, sehingga sangat melelahkan orang tua. Ada beberapa alasan bayi Anda khawatir saat tidur:

• terlalu panas, udara tidak cukup lembab. Periksa apakah ruangan sangat pengap, tidur anak yang tenang dan sehat dimungkinkan pada suhu 20-22 derajat dan kelembaban udara 50-70%;
• mungkin popoknya bocor, atau bayi merasa tidak nyaman dengan pakaian yang dikenakannya;
• posisi tidur yang tidak nyaman. Terkadang bayi memilih posisi yang paling nyaman untuk dirinya sendiri saat tidur, jika ibu menempatkannya pada posisi yang berbeda, bayi tidak menyukainya, dan ia menolak untuk tidur.

Sekarang diketahui bahwa lamanya waktu tidur bayi baru lahir bergantung pada banyak faktor: karakteristik individu anak, suhu dan kelembapan yang nyaman, pakaian, kedekatan dengan ibu. Namun, orang tua tetap harus mematuhi norma tidur rata-rata untuk menghindari konsekuensi negatif bagi kesehatan bayi.

Baca lebih lanjut:

Masalah dan masalah tidur termasuk yang paling mendesak bagi orang tua. Pentingnya istirahat yang cukup bagi anak memang tidak bisa diremehkan, namun ketidakdewasaan sistem saraf dan beberapa alasan eksternal seringkali menghalangi anak untuk tidur sesuai jadwal yang sesuai dengan usianya. Tidur siang hari terkadang membingungkan para ibu: anak dengan tegas menolak tidur atau, jika tertidur, tidak bisa tenang dalam waktu lama di malam hari. Sampai usia berapa seorang anak perlu tidur siang dari sudut pandang fisiologis? Mengapa anak-anak tidur di taman kanak-kanak dan tidak tidur di siang hari di rumah? Haruskah saya bersikeras untuk pergi tidur atau haruskah saya tetap menerima kenyataan bahwa anak tersebut sudah “terlalu banyak” tidur siangnya?

Mengapa seorang anak perlu tidur siang di siang hari?

Selama tidur apa pun - baik siang maupun malam, sistem saraf dan seluruh tubuh pulih dari stres saat terjaga. Bagi anak-anak, tidur sangatlah penting: fase tidur REM dikaitkan dengan menghafal informasi yang diterima, dan karenanya dengan perkembangan mental bayi; Selama fase tidur gelombang lambat, produksi hormon pertumbuhan diaktifkan. Selain itu, sistem saraf anak prasekolah belum terlalu stabil, masih dalam masa pembentukan, namun pada saat yang sama terus-menerus terpapar pada kesan, peristiwa, dan informasi baru. Hanya tidur nyenyak yang cukup, siang dan malam, yang dapat memberikan “pelepasan” sistem saraf yang berkualitas tinggi, dan sebagai hasilnya, menjaga kesehatan dan perkembangan normal anak. Tidur siang hari tidak kalah pentingnya dengan tidur malam, karena memungkinkan Anda membagi hari yang penuh tayangan menjadi dua bagian, sehingga sangat memudahkan tugas pemrosesan informasi untuk otak dan sistem saraf.

Beberapa orang tua percaya bahwa jika bayinya “mendapatkan” kebutuhan tidur harian 11-12 jam per malam, maka ia tidak membutuhkan tidur siang hari. Namun, semua dokter anak dan ahli saraf anak yakin akan pentingnya waktu tenang bagi anak prasekolah. Oleh karena itu, Vladislav Remirovich Kuchma, direktur Institut Penelitian Kebersihan dan Perlindungan Kesehatan Anak dan Remaja dari Pusat Ilmiah Kesehatan Anak dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, menyatakan:

“Tidur adalah elemen penting dalam kehidupan seorang anak. Dan ini bukan hanya waktu luang bagi orang tua yang bisa menjalankan bisnisnya saat bayinya sedang tidur. Tidur merupakan manifestasi alami dari siklus hidup anak dan ditandai dengan frekuensi tertentu. Jika bayi baru lahir tidur 19 jam sehari, maka pada usia prasekolah durasi tidurnya berkurang. Namun tidur siang satu setengah hingga dua jam tetap diwajibkan.”

Berbagai penelitian tentang topik tidur siang hari pada anak membuktikan: anak prasekolah yang tidur di siang hari memiliki konsentrasi yang lebih baik, berperilaku lebih tenang, membutuhkan lebih sedikit perhatian dari orang dewasa, kurang lelah dan bersemangat, serta kecil kemungkinannya untuk sakit dibandingkan teman sebaya yang tidur. hanya di malam hari.

Durasi tidur siang hari berdasarkan usia

Perkiraan jumlah jam tidur menurut usia bayi ditunjukkan pada tabel.

Usia	Berapa banyak tidur yang harus ditiduri seorang anak per hari?	Tidur malam	Tidur siang
Baru lahir		hingga 5-6 jam tidur tanpa gangguan	1-2 jam setiap jam
1-2 bulan			4 tidur 40 menit-1,5 jam; hanya sekitar 6 jam
3-4 bulan	17-18 jam	jam 10-11	3 kali tidur siang 1-2 jam
5-6 bulan		10-12 jam	Beralih ke 2 kali tidur 1,5-2 jam
7-9 bulan
10-12 bulan			2 kali tidur 1,5-2,5 jam
	13-14 jam	jam 10-11	2 kali tidur 1,5-2,5 jam; dimungkinkan untuk beralih ke 1 tidur siang di siang hari
		jam 10-11	Transisi ke 1 tidur siang: 2,5-3 jam
	12-13 jam	jam 10-11
Lebih dari 7 tahun	setidaknya 8-9 jam	setidaknya 8-9 jam	tidak perlu

Sampai umur berapa anak tidur siang hari?

Sulit untuk menjawab pertanyaan sampai usia berapa sebaiknya seorang anak tidur di siang hari, karena rumusan pertanyaan ini agak salah. Kebanyakan orang tua memahami bahwa menidurkan anak kecil jika dia tidak mau adalah tugas yang berat. Anda hanya dapat mencoba dan melakukan upaya untuk memastikan bahwa pola makan anak mendekati optimal untuk usianya.

Sistem saraf anak prasekolah sedang dalam proses pembentukan, sehingga sulit baginya untuk menanggung banyaknya tayangan sepanjang hari tanpa “saat tenang” perantara. Itu sebabnya Ahli saraf menganjurkan untuk menidurkan anak di siang hari sampai mereka berusia 6-8 tahun. Semakin muda anak, semakin besar kebutuhannya akan tidur siang hari. Jika anak prasekolah yang lebih tua (5-6 tahun) tidak terlalu menderita karena kurang istirahat di siang hari, maka pada anak di bawah usia 3 tahun, terjaga terus menerus selama 11-12 jam dapat mengakibatkan masalah perilaku (ekspresifitas perilaku, tingkah) , histeris), kemunduran kemampuan belajar bahkan penurunan imunitas. Oleh karena itu, orang tua harus berusaha untuk mempertahankan tidur siang selama mungkin. “Gangguan” dan penyimpangan dari aturan mungkin saja terjadi, tetapi dengan kegigihan orang dewasa, bayi akan yakin bahwa tidur di siang hari itu perlu. Bukan tanpa alasan bahwa di taman kanak-kanak sebagian besar anak tidur pada jam-jam tenang, namun di rumah, pada akhir pekan, sulit untuk menidurkan mereka. Itu soal kedisiplinan, termasuk disiplin diri orang tua.

Pada anak usia 7-8 tahun, kebutuhan istirahat siang hari mungkin terus berlanjut, terutama dengan mempertimbangkan adaptasi terhadap tekanan mental baru di sekolah. Jangan larang anak Anda tidur sepulang sekolah jika ia mau. Dan jika dia menolak, setidaknya sarankan dia untuk mulai mengerjakan pekerjaan rumah setelah istirahat sebentar (tentu saja, bukan di depan TV).

Berapa lama normalnya waktu tidur siang hari?

Terlepas dari kenyataan bahwa dokter menganjurkan agar semua anak di bawah usia 7-8 tahun tidur selama satu setengah hingga dua jam di siang hari, beberapa anak dapat bertahan dengan tidur siang singkat - sekitar satu jam, atau bahkan 30-40 menit. Haruskah orang tua khawatir? Tergantung perilaku dan kondisi anak. Jika ia ceria, ceria, aktif bermain, dan tidak berubah-ubah, maka dapat dikatakan istirahat singkat di siang hari sudah cukup baginya.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak mau tidur di siang hari?

Orang tua dari anak-anak yang menolak tidur siang pada usia dini biasanya merasa khawatir apakah hal ini berbahaya bagi kesehatan mereka. Hanya pada masa bayi seseorang masih dapat yakin bahwa anak tersebut akan “tidur” sesuai jumlah jam yang dibutuhkannya. Anak-anak di atas 2 tahun memiliki reaksi mental yang jauh lebih kompleks - ketakutan baru, kekhawatiran, dan kegembiraan yang berlebihan sering kali menghalangi mereka untuk tertidur. Kurang tidur dalam jangka panjang tidak hanya mempengaruhi perilaku anak (keinginan, lekas marah) dan kemampuan belajarnya, tetapi juga kerentanan terhadap pilek dan laju perkembangan fisik dan mental.

• Tindakan orang tua yang ingin menjaga “waktu tenang” dalam rutinitas sehari-hari anak bergantung pada alasan yang menyebabkan penolakan tidur di siang hari:

1. Jika bayi tidur dalam jumlah jam yang sesuai dengan usianya, tetapi melakukannya “sekali duduk” di malam hari, menjadi jelas mengapa ia tidak ingin tidur di siang hari. Dalam hal ini, sebaiknya jangan memaksanya untuk tidur, karena kita semua tahu bahwa tertidur dengan paksa sangatlah sulit. Namun Anda tetap harus mencoba membagi tidur harian Anda (misalnya 12 jam) menjadi dua tahap: 10 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang hari. Ini akan membantu anak Anda menjadi lebih tenang di sore hari. Tetapkan rutinitas yang jelas. Jika anak Anda bersekolah di taman kanak-kanak, usahakan untuk mengikuti jadwal harian di akhir pekan. Anak-anak di rumah juga harus bangun dan tidur pada waktu yang sama - maka tidak akan ada masalah dengan tidur siang hari.
2. Bayi terpikat oleh suatu permainan dan dengan tegas menolak untuk tidur: dalam hal ini, Anda perlu mencoba mengalihkan perhatiannya dengan lancar ke aktivitas yang biasanya mendahului tidur siang hari (membaca buku, berganti pakaian).
3. Dalam keadaan overstimulasi, anak seringkali tidak bisa tidur, padahal mereka membutuhkannya. Tugas orang tua dalam hal ini adalah “menenangkan” anak, membuatnya tertarik pada permainan yang tenang, membaca atau melakukan sesuatu bersama. Pilihan yang baik adalah permainan ini sambil membaca, ketika orang tua mengajak anak untuk membayangkan dengan mata tertutup apa yang dijelaskan dalam buku. Lambat laun bayi akan tenang dan bisa tertidur.
4. Mungkin Anda menidurkan anak Anda terlalu dini, dan dia tidak cukup lelah sehingga ingin tidur. Coba ubah waktu tidur Anda setengah jam menjadi satu jam.
5. Semua anak melewati masa-masa tidak tidur siang. Kepercayaan diri dan ketekunan orang tua membantu anak kembali ke rutinitas sehari-harinya yang biasa.

Dan beberapa tips lagi untuk orang tua:

• Ajari anak Anda untuk tidur siang dengan memberi contoh. Anda tidak perlu tidur, namun berbaring di samping bayi saat ia tertidur dan memejamkan mata tidak akan terasa sakit.
• Ingat: proses tertidur pada anak membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan pada orang dewasa. 30-40 menit adalah norma. Jika anak Anda tidak tertidur dalam waktu 15 menit, jangan menyerah.
• Untuk tidur siang hari yang nyaman, seorang anak membutuhkan keheningan dan kegelapan yang relatif.
• Perhatikan bioritme anak Anda: mungkin sedikit perubahan dalam rutinitas akan membantu Anda mencapai kesepakatan tentang tidur siang hari.
• Jangan memarahi anak jika ia masih belum juga tertidur. Tentu saja, mencoba berbaring selama satu setengah jam akan membuat siapa pun gila, tetapi tetap cobalah mengendalikan diri.
• Jelaskan pada bayi Anda bahwa ia butuh tidur, bukan Anda. Ia harus memahami bahwa tidur di siang hari bukanlah hukuman, melainkan kesempatan untuk bersantai dan mendapatkan kekuatan baru untuk bermain di malam hari.
• Jika anak Anda tidak bisa tidur, setidaknya biarkan dia bermain dengan tenang atau mendengarkan Anda membaca di tengah hari. Istirahat seperti itu tidak begitu efektif untuk melepaskan sistem saraf, tetapi lebih baik daripada terjaga aktif sepanjang hari.
• Penyimpangan dari rezim yang terjadi satu kali saja bukanlah masalah besar. Jika Anda diundang ke pesta ulang tahun atau acara lainnya di tengah hari, jangan menolak karena aturan yang ketat.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan: hanya sedikit orang yang dapat memprediksi pada usia berapa anak Anda akan berhenti tidur di siang hari. Namun orang tua setidaknya bisa berusaha mempertahankan liburan bermanfaat tersebut lebih lama. Kami berharap anak-anak Anda sehat dan tidur nyenyak!

Membesarkan satu anak dan mengubah masa pertumbuhan menjadi kerja keras, diri Anda sendiri menjadi ibu-pahlawan wanita, dan kehidupan keluarga menjadi suatu prestasi sama sekali tidak sulit. Untuk melakukan hal ini, yang perlu Anda lakukan hanyalah kurang tidur.

Oleh karena itu, pahami dan ingat hal yang utama: Tidur anak yang sehat adalah dambaan ketika semua orang - baik dewasa maupun anak-anak - merasa manis dan nyaman!

Penyelenggaraan tidur anak merupakan penyelenggaraan tidur yang sehat bagi seluruh anggota keluarga.

Hal paling sederhana dalam organisasi yang disebutkan di atas adalah membeli popok sekali pakai berkualitas tinggi, dan ini, pada kenyataannya, adalah satu-satunya teman tidur anak yang benar-benar ada tanpa partisipasi orang tua Anda - popok ini telah ditemukan dan dibuat untuk Anda.

Segala sesuatu yang lain sepenuhnya ada di tangan Anda.

Bagaimanapun, tidur berhubungan erat dengan komponen gaya hidup lainnya - dengan nutrisi, jalan kaki, parameter udara, pakaian, prosedur kebersihan, dll.

Nutrisi yang tepat, bermain di udara segar, membersihkan tempat, mandi, tempat tidur yang empuk, bersih, kering - semua ini membutuhkan waktu, keinginan, pengetahuan, dan keterampilan.

Baca, pelajari, bertindak.

Aturan 1: Prioritaskan

Keluarga lengkap, bahagia dan produktif bila orang tua mempunyai kesempatan tidur 8 jam sehari.

Lebih dari segalanya - lebih banyak makanan dan minuman, lebih banyak tidur dan udara segar - seorang anak membutuhkan ibu dan ayah yang sehat, istirahat dan penuh kasih sayang.

Aturan 2. Tentukan jadwal tidur

Sejak lahir, rezim anak harus tunduk pada rezim keluarga.

Persiapkan waktu tidur terlebih dahulu dan persiapkan anak Anda untuk itu. Tentukan waktu dimulainya tidur malam, dan jadikan waktu yang nyaman bagi Anda! Dari jam 21.00 sampai jam 5 pagi? Silakan! Dari jam 23.00 sampai jam 7 pagi? Bersulang! Sudahkah kamu memilih? Sekarang cobalah untuk mematuhinya.

Aturan 3. Putuskan di mana akan tidur dan dengan siapa

Secara teoritis dan praktis, ada tiga kemungkinan yang mungkin terjadi:

• tempat tidur bayi di kamar tidur orang tua - optimal untuk anak-anak di tahun pertama kehidupan dan dapat diterima untuk anak-anak hingga usia tiga tahun;
• tempat tidur bayi di kamar tidur anak-anak - ideal untuk anak di atas satu tahun;
• Tidur di ranjang yang sama dengan orang tua adalah hobi modis yang tidak dianjurkan oleh sebagian besar dokter anak dan tidak ada hubungannya dengan kesehatan tidur anak.

Aturan 4. Jangan takut membangunkan si tukang tidur

Jika Anda ingin anak Anda tidur nyenyak di malam hari, hindari tidur berlebihan di siang hari. Tidak jelas? Mari kita jelaskan sekarang.

Rata-rata kebutuhan tidur harian pada anak adalah sebagai berikut: sampai 3 bulan - 16-20 jam; 6 bulan - 14,5 jam; 12 bulan - 13,5 jam; 2 tahun - 13 jam; 4 tahun - 11,5 jam; 6 tahun - 9,5 jam; 12 tahun - 8,5 jam.

Jadi, Anda dan saya tahu bahwa seorang anak pada usia 6 bulan tidur kurang lebih 14,5 jam sehari. Jika kita ingin tidur nyenyak selama 8 jam di malam hari, maka sisa waktu tidur siang hari tidak lebih dari 6,5 jam. Dan jika Anda tidur 9 jam di siang hari, maka kecil kemungkinannya Anda akan tidur 8 jam di malam hari.

Jangan takut untuk membangunkan si tukang tidur!

Aturan 5. Optimalkan pemberian makan

Dalam tiga bulan pertama kehidupannya, seorang anak bisa makan 1-2 kali pada malam hari. Pada usia 3-6 bulan, pemberian makan satu malam sangat memungkinkan. Setelah 6 bulan, bayi secara biologis tidak membutuhkan makanan di malam hari.

Anak mungkin ingin digendong, anak mungkin menuntut komunikasi, menghisap, mendesis, mengayun, dan menuntut lebih banyak dan lebih aktif, lebih lama dan lebih sering seiring dengan terpenuhinya tuntutan.

Tetapkan aturan mainnya untuk selamanya. Apakah mungkin memanfaatkan induknya bukan untuk menyusu, tetapi untuk memenuhi kebutuhan menghisap? Mungkinkah seorang ayah, yang besok harus bekerja, menidurkan bayinya hingga setengah malam, dan bahkan bernyanyi pada saat yang bersamaan? Jika menurut Anda itu mungkin, silakan, tapi tidur anak yang sehat kamu bisa melupakannya.

Cobalah untuk memberi makan sedikit lebih sedikit pada waktu makan kedua dari belakang dan berikan makanan senyaman mungkin sebelum waktu tidur. Ingat: rasa lapar bukan satu-satunya alasan untuk menangis, dan jangan menyumbat mulut anak dengan makanan saat pertama kali mencicit. Makan berlebihan adalah penyebab utama sakit perut dan gangguan tidur terkait.

Aturan 6: Semoga harimu menyenangkan

Hidup aktif - berjalan, tidur di udara segar di siang hari, dorong penjelajahan dunia dan permainan luar ruangan.

Aktivitas fisik (tanpa ekstremisme) tentu berkontribusi terhadap kesehatan tidur anak.

Membatasi stres emosional di malam hari memiliki efek menguntungkan pada tidur.

Permainan yang tenang, membaca dongeng yang bagus dengan damai, menonton kartun yang sudah familiar dan, terakhir, lagu ibu yang menenangkan - apa yang lebih baik untuk mempersiapkan tidur sampai pagi...

Aturan 7. Pikirkan tentang udara di kamar tidur

Udara bersih, sejuk, dan lembab di kamar tidur adalah aturan yang tidak bisa diubah.

Ventilasi. Pembersihan basah. Pelembab. Termometer dan higrometer. Regulator pada radiator pemanas.

• Suhu udara optimal adalah 18-20 °C, asalkan ini adalah kamar anak-anak (yaitu tempat di mana anak tidak hanya tidur, tetapi juga tinggal); jika kita berbicara tentang kamar tidur anak, maka suhu optimalnya adalah 16-18 °C.
• Kelembaban relatif optimal adalah 50-70%.

Aturan 8. Manfaatkan kesempatan berenang

Mandi malam - di bak mandi besar, dengan air dingin - adalah cara yang bagus untuk menghilangkan rasa lelah secara fisik, merasa cukup lapar, kemudian makan dengan nafsu makan dan tertidur hingga pagi hari.

Pijat dan senam sebelum mandi, prosedur kebersihan dan pakaian hangat setelahnya - semua ini meningkatkan manfaat mandi itu sendiri.

Aturan 9. Siapkan tempat tidur

Kasurnya padat dan rata - berat badan bayi tidak boleh menyebabkannya melorot. Tidak ada bantal sampai usia dua tahun. Setelah dua tahun, bantal sudah bisa digunakan (ukuran standar bantal anak adalah 40 x 60 cm, dan ketebalannya kira-kira sama dengan lebar bahu anak).

Sprei terbuat dari bahan alami, dicuci menggunakan bedak khusus anak dengan pembilasan menyeluruh.

Aturan 10. Jagalah popok yang berkualitas

Popok sekali pakai adalah yang paling efektif dari semua penemuan manusia yang berhubungan dengan tidur. Ini adalah popok sekali pakai yang secara kualitatif dapat meningkatkan kualitas tidur seluruh anggota keluarga.

Popok yang baik di malam hari adalah hukumnya, ini adalah aturan yang paling mudah diakses dan diterapkan dari 10 aturan tidur anak yang sehat.

Ingin anak Anda memiliki bokong yang empuk dan mulus, sementara Anda tidur nyenyak sepanjang malam? Artinya, Anda memerlukan popok yang baik - berkualitas tinggi, nyaman, andal, terbukti, efektif, dan aman.

(Baca terjemahan artikel ini ke dalam bahasa Inggris.)

Komentar 250

25/12/2013 23:56

Ukraina, Yuzhnoukrainsk

Bahkan saat hamil, saya membaca artikel tentang cara mengatur tidur yang sehat untuk anak, mengikuti semua anjuran. Sekarang kami berusia 10 bulan: anak tidur nyenyak di boksnya sepanjang malam dari pukul 21:00 hingga 07:00 , dan ibu dan ayah tidur nyenyak di kamar mereka!) )))

03/03/2019 04:09

Ilka

Semua blog, cerita, cerita di Internet mengatakan bahwa tidur yang paling sehat dan aman bagi seorang anak, sejak lahir hingga usia satu tahun, adalah tidur telentang! (untuk menghindari SIDS), tapi saya punya pertanyaan! Mengapa? (2 bulan) Saya selalu mencoba untuk membaringkannya di sisinya (bagaimana jika dia muntah, bagaimana jika... bagaimana jika...), dan itulah yang dilakukan kebanyakan orang. Jadi bagaimana cara yang benar, bantu saya mencari tahu.? !

11/06/2018 12:50

Oh semuanya! aku sedang mempermainkanmu. Terutama bagi mereka yang menulis "apakah kamu serius? 22 derajat di apartemen? Aku kedinginan di suhu 25!" Anda mungkin kedinginan, tetapi bukan berarti bayi Anda juga kedinginan. Proses perpindahan panasnya bekerja dengan cara yang sangat berbeda. Atau ungkapan “biarkan Komarovsky membangunkan anak-anaknya, dan kemudian menderita karena tingkah lakunya…” Apakah dokter memberi tahu Anda, “pastikan untuk membangunkan anak-anak, jika tidak, Anda semua akan mati!!!” TIDAK!!! Dia mengatakan "apakah kamu ingin tidur delapan jam di malam hari? Jika kamu banyak tidur di siang hari, lebih baik bangun." Nah, kalau tidak mau, jangan bangun. Kadang-kadang saya terbangun, apalagi jika di malam hari dia tidur lama pada tidur siang terakhirnya. Lalu memang mungkin timbul masalah saat tidur malam, dan anak saya tidak berubah-ubah karena kurang tidur. Dan usianya 1,5 bulan. Semua rekomendasinya dapat diterapkan pada beberapa anak, namun hanya satu yang dapat diterapkan pada anak lainnya; ini hanyalah rekomendasi, bukan perintah untuk bertindak.

22/11/2017 14:10

Halo, saya membaca Komarovsky dan “mencoba” mengikuti instruksinya. Saya seorang ibu muda dari Alexander yang berusia 3 bulan. Sesuatu yang sangat ekstrim bagi saya. Misalnya suhu ruangan sampai 22 derajat. (kami tetap berpegang pada 25 dan pada saat yang sama terus-menerus mendengar dari generasi yang lebih tua bahwa kami akan membekukan orang malang itu). Namun yang mendorong saya berkomentar adalah buku Pamela Druckerman “French Children Don't Spit Food”, yaitu fakta bahwa anak-anak di Prancis tidur sepanjang malam pada usia 3,4 bulan, bahkan ada yang pada usia 2 minggu. Bayi kami relatif tenang. Malam harinya ia bangun 2-3 kali, makan 10-15 menit lalu tidur. Ayah bahkan tidak menyadari bahwa bayinya bangun - dia mengira dia tidur sepanjang malam

17/01/2017 14:05

Saya ingin mencatat bahwa semua anak berbeda, tidak hanya dalam karakter, tetapi juga dalam kebutuhan tubuh, yaitu. secara total kita akan mencapai “suhu rata-rata di rumah sakit”
Putri saya tidur 6 jam dari 0 hingga 6 bulan. dan 8 atau lebih setelah 6 bulan. Pada saat itu, Komarovsky belum muncul di TV atau di Internet, atau setidaknya setenar itu. tapi saya memiliki aturan yang sama dan ya, putri saya tidur.
TAPI anak laki-laki teman saya seumuran dengan putri saya. Tidak peduli apa yang dia lakukan, dia bangun di malam hari untuk mendapatkan makanan tambahan, dan tidak sampai dia berumur satu tahun. Sampai hari ini dia bangun jam 2 - 3 pagi untuk minum air. usianya sudah 8 tahun dan tentu saja dia tidak membangunkan ibunya, melainkan hanya mengambil gelas dari meja samping tempat tidur, minum dan pergi tidur. Nah, ini dia. Dia tidak pernah mengalami hiperaktif atau masalah lainnya!
Saya akan membahas isu-isu kontroversial secara terpisah
"Aturan 3. Putuskan di mana akan tidur dan dengan siapa. Tidurlah di ranjang yang sama dengan orang tuamu."
tidak dapat diterima bagi saya, saya tidak bisa tidur dengan normal ketika ada anak di dekatnya, saya setengah tertidur, jadi bagi saya ini bukanlah suatu pilihan. seseorang sedang tidur, tetapi di sini Anda perlu memahami garisnya, setelah 6 bulan bayi tidak terlalu membutuhkan ibunya, tidak ada lagi kolik yang terus-menerus dan Anda dapat dengan aman memindahkan Masik ke tempat tidurnya sendiri. Supaya tidak seperti beberapa teman saya, ada anak laki-laki berusia 5 tahun yang tidur bersama orang tuanya. Saya punya satu pertanyaan: “apakah mereka memiliki kehidupan intim?”
Wajar jika Anda mengalami kolik, jika Anda terlalu bersemangat, jika Anda sedang sakit, dan sebagainya. Tidur bersama pasti menjadi solusinya, jadi setidaknya Anda bisa tidur nyenyak.
"Aturan 4. Jangan takut membangunkan si tukang tidur"
“Dia sedang tidur, dia membutuhkannya, bagaimana saya bisa membangunkannya?” dan kini warga bertanya-tanya, apakah kita membesarkan anak menurut alam atau sosial. secara alami? kemudian tidurlah ketika dia tidur, makan sesuai permintaan, jangan menggunakan popok dan jangan menghalangi anak untuk menjelajahi dunia dengan mulutnya! TIDAK? popok di pantat dan “kamu tidak bisa makan pasir!”? Kalau begitu, Anda lebih tahu dan tumbuh secara sosial. jadi bagi mereka yang seperti ini. jika seorang anak tidur 3-3,5 jam, ia tidak akan berubah-ubah jika ia sehat dan tidak bingung antara siang dan malam (dan jika ia bingung, luruskan atau tidur bersamaan dengannya). semua kejadian ini disebabkan oleh rezim yang rusak atau karena kesehatan yang buruk. Saya berjuang dengan yang pertama dan kami hidup per jam, tetapi dengan yang kedua, apa yang bisa kami lakukan, tapi saya tahu kira-kira kapan, saya seorang ibu yang penuh perhatian.
"Aturan 5. Optimalkan pemberian makan. Anak mungkin ingin digendong, anak mungkin memerlukan komunikasi, menghisap, mendesis..."
Itu bisa dengan mudah. tidur memiliki fase dalam dan fase dangkal. Jadi secara dangkal, sangat mudah untuk membangunkan kita (siapa pun), misalnya karena suara gemerisik dari jalan atau di rumah, oleh cahaya lampu depan, atau entah apa. anak tidur 3 - 3,5 jam, pada dasarnya dia tidak mau tidur (dia tidur seperti ini di siang hari dan tubuhnya hanya perlu beberapa jam terjaga) dia tidak tahu bagaimana cara menidurkan dirinya, apa haruskah dia melakukannya? bersenang-senang kan! dan di sini ibu dan ayah melompat. lucu? jika tidak! tapi sekali lagi kita ingat bahwa ada pengecualian alami, ada kesejahteraan, dll. Semua orang tahu betul (ya, saya harap) bahwa ada orang dewasa yang mengalami gangguan tidur dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, hanya obat tidur. Ngomong-ngomong, saya menemukan teh obat penenang untuk diri saya sendiri di sanatorium (bar herbal) (herbal), meskipun sudah untuk anak dewasa (8 tahun), tetapi sekarang, dengan yang kedua, saya berencana untuk mempelajari masalah ini lebih dekat. Saya tahu mint dan kamomil baik-baik saja, tapi saya akan membaca tentang motherwort dan St. John's wort. Bahkan seorang gadis berusia 8 tahun tidur dengan teh herbal seperti itu, asalkan dia tidak tidur di siang hari selama beberapa tahun (yah, di sini efeknya tidak hanya teh tetapi juga aktivitas, tetapi tanpa teh tidak mungkin untuk tidur), dan setelah tidur dia menjadi lebih aktif dan ceria.
“Aturan 6. Semoga harimu menyenangkan” adalah aturan sakral yang masih berlaku hingga saat ini pada seorang anak yang sudah tidak kecil lagi: semakin sering bayi melarikan diri, semakin nyenyak ia tidur. Yang utama adalah mengurangi aktivitas sebelum tidur.
“Aturan 7. Pikirkan tentang udara di kamar tidur” Saya tidak percaya ketika putri saya masih kecil, tetapi sia-sia. Hanya beberapa tahun yang lalu saya memperhatikan bahwa dia tidur lebih nyenyak di ruangan sejuk di bawah selimut daripada di ruangan hangat. Saya mengetahuinya ketika saya kesulitan untuk tidur siang hari pada usia 5-6 tahun. Hal utama yang harus diperhatikan di sini agar bayi tidak kedinginan: pakaian hangat atau selimut jika tidak dibuka. Sekarang saya sudah beralih ke sana sendiri. Sebelum tidur, saya membuka jendela untuk diri saya sendiri (bahkan di musim dingin suhu turun hingga -5) dan menyelam di bawah selimut, meskipun saya sangat termofilik dan ketika saya bangun saya memerlukan suhu di apartemen saya 26 - 27 derajat, kalau tidak aku kedinginan. Dalam mimpi, termoregulasi bekerja secara berbeda.
Saya tidak akan menjamin bahwa semuanya berhasil pada setiap anak, tetapi jika Anda mengenal anak-anak pada usia yang sama, Anda akan melihat betapa berbedanya mereka, dan setelah melalui jalur ini sekali, saya tidak akan pernah mengatakan bahwa saya seorang profesional, tetapi ada adalah aturan yang berlaku bagi banyak orang. Saya bukan penggemar Komarovsky, hanya saja beberapa pandangannya awalnya dekat dengan saya, ketika dia baru mulai mengudara dari layar biru, saya belajar sesuatu yang baru, saya sama sekali tidak setuju dengan sesuatu, tetapi dengan saran untuk tidur - pasti ya . Selamat tidur dan suasana hati yang baik semuanya!

19/11/2016 21:16

Saya juga akan menambahkan bahwa jika Komorowski tenang menghadapi tangisan anak-anaknya sampai mereka yang kelelahan pingsan karena kelelahan, saya sangat tidak menyambutnya! Dan menurut saya orang tua yang melakukan hal ini terhadap anak-anaknya tidak sehat secara mental, karena hanya orang abnormal yang dapat menahan tangisan seorang anak dan tidak melakukan apa pun, tidak mengayun-ayunnya, bernyanyi, atau memberikan payudara.
Adapun aturan ini:
Aturan 1. Tetapkan prioritas Anda - Anda baru saja menemukan Amerika! Orang-orang perlu tidur, tetapi kami tidak mengetahui hal ini sebelumnya!

Aturan 2. Tentukan jadwal tidur - kami mengikuti semua prosedur pada waktu yang sama setiap hari

Aturan 3. Putuskan di mana akan tidur dan dengan siapa - bayi berusia 5 bulan tidur bersama kita, dan ini bukan keputusan bermodel baru, tetapi setidaknya ada peluang untuk tidur!

Aturan 4. Jangan takut untuk membangunkan si tukang tidur - akan sangat menarik melihat Komarovsky membangunkan bayinya dan kemudian bagaimana dia menderita selama setengah hari dengan seorang anak yang berubah-ubah, oh ya, dia membiarkan anak-anak menangis. Tapi kami tidak mempunyai masalah dengan hal ini, dan kami bahkan tidak mendapatkan dosis harian kami.

Aturan 5. Optimalkan pemberian makan - ini mungkin yang paling dibilisme, di usia 5 bulan anak berteriak di malam hari karena hanya ingin digendong, berkomunikasi, menyusu, atau mabuk perjalanan?! Dengan serius? Apakah otak anak sudah cukup matang untuk memahami hal-hal seperti itu dan membentak orang tuanya di malam hari? Anak itu bangun dan berkata, "Hmm, apa yang aku mau? Biarkan mereka menyanyikan lagu untukku! " Sebab, menurut Komarovsky, dari kenyataan bahwa orang tua terkadang menyanyikan lagu untuk anak tersebut, ia menjadi sangat pintar hingga usia 5 bulan. -otak tua sudah memahami apa itu suara-suara dan menyadari keseluruhan sistem kompleks pemerasan dan bagaimana memaksa orang tua untuk melakukan apa yang diinginkannya! Untuk memahami apakah seorang anak ingin makan atau menyusu, yang harus Anda lakukan hanyalah memberinya dot dan segera menjadi jelas apa yang diinginkan anak tersebut, dan sang ayah, yang harus berangkat kerja di pagi hari, sekarang adalah kaget pada Komarovsky, sama sekali tidak menyenangkan menidurkan bayi di tengah malam! Hal ini terpaksa ia lakukan agar tangisan sang anak tidak membuatnya gila. “Tetapkan aturan mainnya untuk selamanya.” Nada nasihat seperti itu benar-benar menjengkelkan! Permainan apa! Apakah seorang anak adalah musuh bagi orang tuanya? Otaknya sudah sangat berkembang sehingga dia bisa berencana memeras orang tuanya dengan berteriak?! Orang tua tidak mendapat kesenangan sedikit pun dari menyiksa anaknya!

Aturan 6. Semoga harimu menyenangkan - kita menghabiskan waktu seaktif yang dimungkinkan oleh usia bayi, menjelajahi apartemen, melihat warna, bermain dengan mainan kerincingan dan mainan edukatif (misalnya, dengan tekstur dan bahan berbeda, dll.) kita berjalan saat cuaca memungkinkan, sekarang musim dingin dan Anda tidak bisa berjalan-jalan, di sini di Siberia, dari awal musim gugur dari - 15 dan dengan cepat mencapai - 30 dengan angin sedingin es dan es yang kuat.

Aturan 7. Pikirkan tentang udara di kamar tidur - kami secara khusus membeli stasiun cuaca agar semuanya selalu sesuai aturan, dan pelembab udara serta AC. Pertama - 20 derajat? Dengan serius? Secara pribadi, bagi saya dingin, saya kedinginan! 24 optimal bagi kami

Aturan 8. Manfaatkan kesempatan berenang Pukul 21.00 kita pijat relaksasi dan senam, lalu mandi, suhu air 33-34 derajat, sebelumnya kita beri makan dua jam sebelumnya yaitu sekitar pukul 19.00, tidak nanti biar lapar, berenang, lalu makan dan nyanyi, tapi semua itu tidak berujung pada tidur nyenyak dan panjang!
Aturan 9. Siapkan tempat tidur - semuanya dilakukan sesuai dengan rekomendasi Komarovsky

Aturan 10. Jagalah popok yang berkualitas - kami memiliki popok sekali pakai yang berkualitas tinggi dan bagus

Kami melakukan segala daya kami dan mengikuti semua rekomendasi, tetapi kami tidak bisa tidur! Saya sangat marah pada Komarovsky, dan pertama-tama karena nada arogannya dalam artikel seperti itu, seolah-olah orang tua suka menderita!

19/11/2016 19:11

Kiat-kiat ini tidak membantu kami sama sekali.
Sepanjang kehamilan kami mempersiapkan kelahiran anak, dan kami membaca buku dan menonton program. Komarovsky berkata dengan sangat yakin bahwa jika aturan ini dipatuhi, semuanya akan baik-baik saja dan Anda akan tidur dan semua orang akan bahagia. Omong kosong! Dan kami memiliki AC, dan kami memiliki pelembab udara, kami mandi dengan pijatan, dan kami menghabiskan waktu aktif bersama anak tersebut dan dia tidur tidak lebih lama dari yang seharusnya di siang hari, dan bahkan, sayangnya, seringkali jauh lebih sedikit. Tidak ada tidur di malam hari! Kita sudah lama tidak cukup tidur dan itu melelahkan sistem saraf!
Kiat-kiat ini bukanlah obat mujarab, dan Anda tidak boleh berpikir bahwa jika Anda mengikutinya semuanya akan baik-baik saja, bersiaplah untuk yang terburuk, para orang tua yang terkasih!
Komarovsky rupanya bermaksud bahwa anak itu harus dibiarkan berteriak, dia hanya membaringkannya dan menangis sampai dia tenang dan pingsan karena kelelahan, tetapi pada saat yang sama dia tidak membicarakan hal ini secara terbuka, mengapa demikian? Dia hanya memberi isyarat sepanjang waktu, tapi takut untuk mengatakannya secara langsung.
Para orang tua muda, jangan bergantung padanya seperti dulu, VKS bisa sangat mengecewakan.

20/10/2016 16:36

Nikol

Dan kami mengikuti semua rekomendasi ini! Tapi akibatnya.....depresi saya, kelelahan kronis dan mungkin sudah menderita psikosis, yang tidak memungkinkan saya untuk hidup normal dan menjadi ibu, istri, dan manusia biasa yang memadai!!!((((
Anak saya tidak tidur sepanjang malam. Berbalik, menangis, bangun, meminta susu. Begitu seterusnya selama 2 tahun. Sejak lahir. Saya pikir kami akan mengatasinya. TIDAK. Saya tidak tahu harus berbuat apa sekarang? Tangan ke bawah. Kehilangan minat dalam hidup. Saya sangat lelah. Tapi yang paling menyedihkan adalah suami saya tidak memahami saya. Menurutnya aku memerlukan psikolog atau psikiater. Dan aku hanya ingin tidur((((

22/09/2016 00:22

Rusia, Tula

Putri saya menyusui selama 1,5 bulan pertama. Pada saat yang sama, kurang tidur dan memompa ASI selama setengah malam benar-benar mengakhiri proses menyusui. Awalnya dia makan setiap tiga jam, jam 24-00, jam 3-00, jam 6-00... Dan saat istirahat malam, ibu saya juga memompa semuanya, karena dia punya masalah dengan kait, dia makan dari sebuah botol. Lalu aku bosan dengan neraka ini. Dia selalu tidur di rumah, ketika dia masih kecil, dia akan makan dan tidur dimanapun kamu meletakkannya. Beberapa saat kemudian - dengan dot. Pada malam hari mereka mulai menambah interval antar waktu makan, bukan jam 12, tapi jam 1-00, bukan jam 3, tapi jam 5. Jadi mereka menaikkannya menjadi jam 24-00 dan 6-00. Mereka beralih ke susu formula dan mulai tidur seperti raja. Mereka tidak pernah mengayunkan atau menggendongnya sebelum tidur. Pada usia 8-10 bulan, anak mulai merangkak dan berdiri di tempat tidurnya setelah berbaring, kemudian berjalan maju mundur. Sekarang kita tinggal membungkusnya dengan selimut tipis dan membuka balkon. Di luar dingin, hangat di selimut, dia langsung pingsan. Pada siang hari Anda dapat melakukan hal yang sama, dalam pelukan Anda tergantung suasana hati Anda.
Sekarang umur kami 1 tahun 2 bulan, anak tidur jam 20-00 dengan selimut, setelah 2-3 menit dia sudah tertidur. Pukul 22.00 pemberian makan terakhir dari botol, dengan tangan, anak memegang sendiri, makan dan membuangnya dari tempat tidur. Dia mengambil dot yang ada di dekatnya, memasukkannya ke dalam mulutnya dan pergi tidur. Dia hampir tidak pernah bangun di malam hari. Pada pukul 6-00 dia sudah melompat ke tempat tidur dengan suasana hati yang baik, menceritakan dongeng. Lalu dia makan, lagi susu formula, dan bisa tidur siang beberapa jam lagi. Dan aku bersamanya. Dan tidur siang hari adalah 12-13 jam selama satu setengah sampai dua jam. Jika dia jelas-jelas tidak ingin berbaring, dia berlarian sampai dia mulai berbaring di sudut lantai. Jika anak lelah dan cuaca sejuk, dia akan pingsan di tempat tidurnya yang hangat. Di malam hari, saya tahu, terkadang dia terbangun, tapi tidak menangis. Dia bangun, melihat semua orang sedang tidur dan hari sudah gelap, menemukan dot di tempat tidur (dia punya 5 dot) dan berbaring kembali. Di musim panas saya tidak bisa tidur nyenyak, karena cuaca sangat panas. Ya, saat kita tidur dengan popok. Tapi jika dia tidak bangun di malam hari, dia akan kering di pagi hari. Kami hanya sakit sekali sepanjang waktu, dan itu karena ayah saya membawa barang yang sangat buruk sehingga saya sendiri hampir memuntahkan paru-paru saya - saya terbatuk. Dan semuanya disembuhkan tanpa komplikasi dengan air laut di hidung dan ekspektoran berbahan dasar tanaman ivy.

04/02/2016 14:05

Tampaknya setengah dari mereka hanya membaca ini, yang hanya sebagian kecil dari semua yang ditulis dan dikatakan oleh Komarovsky. Bahkan, ia berpendapat orang tua yang cukup istirahat adalah kebahagiaan. Dan dikatakan bahwa Anda tidur karena Anda cukup tidur. Bersama atau terpisah tidak masalah. Menurut Anda mengapa setelah membaca versi singkatnya Anda mengerti maksud sebenarnya? Seperti yang ditulis seseorang di sini “nyalakan otakmu” :) kebahagiaan untuk semua