Სალამი ყველას! ოლია საუშკინა კვლავ დაუკავშირდა და დღეს ჩვენ შევეხებით ისეთ უსიამოვნო თემას, როგორიცაა ენთუზიაზმის დაკარგვა და თქვენს საქმიანობაში სტაგნაციის პერიოდი. შთაგონების დაკარგვა შეიძლება გამოიხატოს სისულელეების, „ცარიელი ფიქალის“ ეფექტის, ძალის დაკარგვისა და გაჭიანურების სახით და რაღაცის გაკეთების აშკარა უხალისობის სახით. ინფორმაციის მოთხოვნა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ეს ეტაპი, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია RuNet-ზე. ყველა კრეატიული ადამიანი, ხელოსნებიდან ბლოგერებამდე, მუსიკოსებიდან ინჟინრამდე, დროდადრო განიცდის მწერლის ბლოკს. კითხვა „რა უნდა გააკეთოს“ მილიონებს აწუხებს, ამიტომ ამოისუნთქეთ: თქვენ მარტო არ ხართ და, საბედნიეროდ, ეს ეტაპი ადრე თუ გვიან დასრულდება. გსურთ მისგან გამოსვლა მინიმალური დანაკარგებით? გამოიყენე ის კარგად? გააკეთე ყველაფერი, რომ ის უფრო სწრაფად დასრულდეს? მაშინ ჩემი პირადი გამოცდილებაზე დაფუძნებული რჩევა გამოგადგებათ. სხვათა შორის, ამ სტატიას მხოლოდ იდეების მორიგი კრიზისისა და ძალების დაკარგვის შემდეგ ვწერ. დაჯექი, მოამზადე ყავა ან ჩაი და ერთად გავარკვიოთ.
შემოქმედებითი დაცემის მიზეზები და გამოვლინებები
ყველას აწყდება მსგავსი სიტუაცია, მაგრამ განსხვავებული სიხშირით და ფორმულირებით. ვინმეს შეიძლება ჰქონდეს ბევრი იდეა, მაგრამ "დათმობს" მხოლოდ მათი განხორციელების მინიშნებით, მეორეს, პირიქით, არც ერთი აზრი ან ამოსავალი წერტილი არ აქვს თავში. ვიღაც სრულ სისულელესა და სასოწარკვეთილებაშია ორივე საკითხში. რა თქმა უნდა, თემა არ იქნება დაკავშირებული იმასთან, რომ ზოგიერთ ჩვენგანს აქვს დიდი მიდრეკილება ახალი თემებისა და იდეების გენერირებისკენ, ზოგს კი ბრწყინვალე და მოაზროვნე შემსრულებლები, რომლებიც არ დაივიწყებენ არც ერთ დეტალს, სრულად გამოავლენენ თემას, მოიტანენ. საქმე ბოლომდე მიიყვანს და პროექტს წარმატებას მიაღწევს. თითოეული ჩვენგანი თავისებურად ნიჭიერია და ახლა იმაზე კი არ ვსაუბრობთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ უკეთესად, არამედ იმაზე, თუ რა ჯობია მიანდოთ თანამოაზრე ადამიანს. საუბარია კონკრეტულად შთაგონების დაკარგვაზე იმ საქმიანობის სფეროში, რომლითაც თქვენ ხართ დაკავებული.
ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენი მდგომარეობის მშვიდი, გააზრებული ანალიზით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ის ფაქტორი, რომელმაც გავლენა მოახდინა თქვენზე. და კიდევ რამდენიმე. დარწმუნებული ვარ, რომ თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია ინტუიციურად აირჩიოს გამოსავალი, რომელიც მისთვის ყველაზე შესაფერისია ამ მომენტში. ასე რომ, ყოველგვარი აჟიოტაჟის გარეშე, დავიწყოთ გზების ჩამოთვლა, რომლებიც დაგვეხმარება სიტყვასიტყვით „კუდზე დავიჭიროთ შემოქმედებითი ბედნიერების კაპრიზული ფრინველი“ და დავაბრუნოთ იგი შემდგომი თანამშრომლობისთვის.
10 გზა თქვენი შთაგონების დასაბრუნებლად
- ნუ გეშინია და არ ინერვიულო.ძალისა და შთაგონების დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი უბრალო შიშია. ხანდახან რთული და საშინელია ახალი ბიზნესის წამოწყება და კიდევ იმის გაგრძელება, რაც გიყვარს და რაშიც კარგად ხარ. სიახლის შიში და შეფასების შიში თითოეულ ჩვენგანშია. გარდა ამისა, ჩვენ, როგორც წესი, გვეშინია „ბარის დაწევის“ იმაში, რაშიც ძლიერები ვართ. და ბოლო პუნქტი ეხება არა მხოლოდ პერფექციონისტებს. ყოველივე ზემოაღნიშნულის გარდა, თქვენ შეიძლება დაგძლიოს მრავალი განსხვავებული შიში. ასე რომ, თუ „მტერი ამოიცანი“ და შიში აღმოჩნდება, უპირველეს ყოვლისა, თავისთავად მიიღე. დიახ, გეშინიათ, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ საუკეთესო შედეგი. პირველ რიგში, ისუნთქეთ ღრმად და მშვიდად, შეეცადეთ გადააგდოთ ყველა ზედმეტი აზრი, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე და მოუსმინეთ მას. ასევე შეეცადეთ „დაუმეგობრდეთ“ თქვენს შიშს და გადაიტანოთ იგი რაციონალურ და აქტიურ მიმართულებაზე. ამის საუკეთესო საშუალებაა საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება მისცე. გახსოვდეს, რომ "ის ვინც არაფერს აკეთებს, არ უშვებს შეცდომებს"? მაგრამ თქვენ არ აპირებთ უსაქმოდ ჯდომას! ჩათვალეთ თქვენი შიში, როგორც „ყველაფრის საუკეთესოდ გაკეთების“ სურვილი, როგორც ინსტრუმენტი და გარანტი იმისა, რომ სამუშაო კარგად შესრულდება ამ დამოკიდებულებით. განიხილეთ თქვენი ბიზნესი, როგორც შესაძლებლობა მიიღოთ ღირებული გამოცდილება, რომელიც დარჩება თქვენთან, რაც არ უნდა მოხდეს. ისწავლეთ პროცესის სიამოვნება. და კიდევ ერთი: თუ მიზეზები სწორედ ახალი ნივთების, აქტივობებისა და შეფასებების შიში აღმოჩნდა და მათ არ ახლავს (!) სხვა ფაქტორები ჩვენი სიიდან, ნუ დააყოვნებთ. დაიმახსოვრე სიტუაციები (შენი და შენი მეგობრების) ჩამოყალიბებული, როგორც „მეშინოდა, მეშინოდა, მაგრამ როგორც კი დავიწყე, ვერაფერი შემაჩერა“. დიახ, ხშირად თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ შიშის დაძლევით. რაც უფრო მეტხანს ელოდებით და აჭიანურებთ აქტივობის დაწყებას, მით უფრო მეტად „გაფუჭებთ“ საკუთარ თავს და მით უფრო ძლიერი და დამაბნეველი ხდება თქვენი შიში. უბრალოდ დაიწყეთ თქვენი მიზნისკენ სვლა და პროცესი დაგიპყრობთ.
გარდა ამისა, გამოცდილებით, თქვენ ავითარებთ უნარებს და ახდენთ ოსტატობას ნებისმიერ საქმეში.
- გადაადგილება.გარდა საინფორმაციო სტატიებისა, დიდი ხანია და სიამოვნებით ვწერ პოეზიასა და ლიტერატურულ ტექსტებს. ნებისმიერი ტიპის გრძელ ტექსტის წერისას, ჩვეულებრივ თავს ვასვენებ და ძაღლს პარკში ვასეირნებ. ამ დროს ყველაზე ნათელი იდეები და მეტაფორები მომდის ან/და როცა კრეატიულ ბლოკს ვარღვევ. Რატომ ხდება ეს? მოძრაობა, ჯერ ერთი, იწვევს თქვენს ორგანიზმში მიძინებულ პროცესებს და მეორეც, თავისთავად, თანმხლებ „სასიამოვნო ნახატებთან“ და ახალ შთაბეჭდილებებთან ერთად „გაცვლის“ თქვენს აზროვნებას. თქვენ ბრუნდებით განახლებული, ახალი ძალებით, იდეებითა და შექმნის სურვილით. ბონუსად თქვენ ასევე აძლიერებთ ჯანმრთელობას - ყველაზე ღირებული რაც გაქვთ.
უფრო მეტიც, მოძრაობასტრესის განმუხტვის ერთ-ერთი მეთოდი, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის საფუძველი.
- მიეცით საკუთარ თავს დრო.რამდენად ხშირად გსურთ „აკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად, სწრაფად“ და რაც შეიძლება მალე მიიღოთ მაქსიმალური შედეგი. ჟღერს ნაცნობი? თუ კი, მაშინ ალბათ შეგხვედრიათ „მონეტის მეორე მხარე“: სწრაფი დამწვრობა, საკუთარ თავზე გაბრაზება, ზედმეტი მუშაობა და სხვა „აღფრთოვანება“. ფინანსური წარმატების მიღწევა, მაგალითად, როგორც ბლოგერი, ასევე სწრაფად არ მოხდება. ფიქრები, რომ „დროზე ვერაფერს გააკეთებ“ ზოგადად და კონკრეტულად გიბიძგებს ნევროზულ მდგომარეობაში. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: ნება მიეცით საკუთარ თავს შექმნათ კომფორტული ტემპით, ნუ მოითხოვთ ბევრს, დაისვენეთ. ძალადობრივი, უწყვეტი აქტივობა იწვევს კონცენტრაციის დაკარგვას, ყურადღების დაქვეითებას და შეცდომებს. გეშინია რაღაცის დავიწყების? შეადგინეთ გეგმა, ყოველ შემთხვევაში თავისუფალი სახით, მთავარი აზრებისა და თეზისების სახით. მაშინ ყველაზე ბრწყინვალე იდეები არ დაგტოვებთ და მყისიერად გაგახსენდებათ, როცა შეხედავთ. და თქვენ გაათავისუფლებთ თქვენს ცნობიერებას "დავიწყების" დამთრგუნველი შიშისგან.
ეს რჩევა არ ეხება "ნაკადის მდგომარეობას"- აქტიური შემოქმედების პროცესი შთაგონებით უკვე დაჭერილი ფრთებით, აითვისე მომენტი - ყველაფერი რაც უნდა გააკეთო არის შექმნა. მაგრამ მაინც არ დაივიწყოთ შესვენებები.
- გადართვა. სხვა რამე გააკეთე. გაისეირნე, დაურეკე მეგობარს, თუ ვერ წერ, დახატე. Და ასე შემდეგ. გააკეთე რაც გინდა იმ მომენტში. თუ არაფერი არ გინდა, მაშინ დაიმახსოვრე რა. ზოგჯერ სასარგებლოა აქტივობის შეცვლა რაიმეზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული წინასთან, სხვა შემთხვევაში ეს ხელს უწყობს, მაგალითად, მხოლოდ თემის ან ძალისხმევის ობიექტის შეცვლას. ყველაზე ხშირად სასარგებლოა რადიკალურად საპირისპირო ტიპის საქმიანობაზე გადასვლა. ამ გზით თქვენ მიიღებთ ახალ ემოციებს და დაარღვევთ შფოთვის მანკიერ წრეს იმის შესახებ, რომ „არაფერი გამოდის“. თქვენ დაბრუნდებით ახალი ძალებით და შესაძლოა ახალი პერსპექტივებითაც კი ძველ ამოცანას.
Მაგალითად,თუ დავიღალე და არ მინდა სრულად ვიმუშაო, ინტერნეტში მაინც არ ვჯდები უსაქმოდ. ეს არის კარგი ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო და შესაძლებლობა ისწავლო რაიმე ახალი.
- კომუნიკაცია. წინა მსგავსი და დაკავშირებული რჩევა. მეგობრებთან შეხვედრა, გარდა იმისა, რომ გადართვის საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ მოულოდნელად იპოვოთ ახალი იდეები საუბარშიც კი, რასაც აკეთებთ განსხვავებულ თემებზე. მე კი დაჟინებით გირჩევთ სხვა რამეზე ისაუბროთ. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იჩივლოთ წარუმატებლობაზე, მიიღოთ მხარდაჭერა მეგობრებისგან (რაც ფასდაუდებელია!) და შეცვალოთ თემა. შეეცადეთ მიიღოთ ახალი დადებითი ემოციები და ისინი შთაგონების წყაროდ გამოგადგებათ. ამავდროულად დაისვენებთ და დროს სასარგებლოდ გაატარებთ. ეს ხშირად ეხმარება, თუნდაც საკუთარი უხალისობის პირობებში, თანამოაზრეებთან შესახვედრად საკუთარი თავის გაჭიანურება. თუ არ გაქვთ, დაიწყეთ ძებნა. დღესდღეობით ინტერნეტი ბევრს ეხმარება ამაში. მაგრამ არ დაივიწყოთ პირადი უსაფრთხოება.
- მოძებნეთ ინსპირაციული სურათები. თუნდაც სხვა სფეროდან. მაგალითად, ხშირად ვარ შთაგონებული ინსტაგრამზე მომხმარებლების ფოტოებით და ისტორიებით. მოძებნეთ შთამაგონებელი სურათები ინტერნეტში, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას. იცეკვეთ და იმღერეთ (იხ. ამ მუხლის მე-2 პუნქტი - მოძრაობა). გააკეთე ის, რაც შენს გულს სურს. სისხლის სამართლის კოდექსის ფარგლებში, რა თქმა უნდა. (უბრალოდ ვხუმრობ.) გამოცდილებიდან გამომდინარე, ყველაფერს შეუძლია დაგაბრუნოს ნაკადის მდგომარეობაში, თუნდაც ყველაზე მოულოდნელი რამ. .
- დამშვიდდი.გარდა იმისა, რომ სიტუაციის გაშვება თითქმის ყოველთვის სასარგებლოა, მუზის დაკარგვის მიზეზი შეიძლება ბანალურ დაღლილობაში იყოს. შეგეძლო დიდი ხანი და განუწყვეტლივ ემუშავა პროექტზე, ან გონებრივად დაიღალა საოჯახო საქმეებით. – რთული საუბრისგან ან საერთოდ რაიმესგან. მიეცით საკუთარ თავს შესვენება. მიიღეთ აბაზანა, მედიტაცია. უბრალოდ დაიძინე. ზოგჯერ ეს არის ერთადერთი რამ, რაც გეხმარებათ „უბრუნდეთ გზას“.
- დააგროვეთ დადებითი ენერგია.მაშინაც კი, თუ შთაგონება არ დაბრუნდება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, არ ინერვიულოთ ან არ გაღიზიანდეთ. ეს მხოლოდ განუსაზღვრელი ვადით გადადებს თქვენს ნანატრ შეხვედრას მუზასთან. და პირიქით, რაც უფრო პოზიტიური ხარ საკუთარი თავის, სხვების და ცხოვრების მიმართ, მით უფრო შეუმჩნევლად და სწრაფად გესტუმრება.
- ისიამოვნეთ ბუნებით.Სურათების გადაღება. სეირნობისა და მოკლე მოგზაურობის გარდა, ძალიან სასარგებლოა შინაურ ცხოველებთან ურთიერთობა. მაშინაც კი, თუ არ გყავთ, ეწვიეთ მეგობრებსა და მეზობლებს, რომლებსაც, მაგალითად, ჰყავთ ძაღლი. უკვე მიხვდით, რომ ამ გზით ჩვენი სტატიიდან შთაგონების დასაბრუნებლად რამდენიმე გზას დააკავშირებთ? ცხოველთა დახმარებით თერაპია სასწაულებს ახდენს, აძლევს დადებით ემოციებს, ცვლის, ხსნის სტრესს.
- შეცვალეთ თქვენი საქმიანობის სფერო.თუ შთაგონების დაკარგვის პრობლემა ქრონიკული გახდა, თქვენ გამუდმებით „აჭიანურებთ“, გაღიზიანებას გრძნობთ მხოლოდ მომავალი აქტივობის გაფიქრებით, შესაძლოა აკეთებთ იმას, რაც არ მოგწონთ ან არ არის თქვენთვის შესაფერისი. ღირს სერიოზულად ვიფიქროთ ძალისხმევის არეალის სხვაზე შეცვლაზე. ნუ შეგეშინდებათ ახალი ნივთების მოსინჯვის! მე აუცილებლად დავწერ კიდევ ერთ სტატიას იმის შესახებ, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი აკეთო ის, რაც მოგწონს. ასევე, ასეთი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ პირველივე წერტილიდან ძლიერი შიშების წინაშე აღმოჩნდებით.
მოდით შევაჯამოთ
იმისათვის, რომ აქტივობის მოთხოვნილებამ რაც შეიძლება იშვიათად დაგტოვოთ, შეცვალეთ სამუშაო და დასვენების განრიგი, არჩეული აქტივობები, დააგროვეთ დადებითი ემოციები და მიიღეთ მეგობრების მხარდაჭერა. არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის შექება, შეადგინოთ სია, რაც გიყვართ და თქვენი საუკეთესო თვისებები, ეს დაგეხმარებათ სხვა რთულ მომენტებში და არა მხოლოდ შთაგონების ძიებაში. და ბოლოს, რჩევა "იდეის გენერატორებისთვის". აღიარეთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თითოეული მათგანის ქაღალდზე გადატანას. კარგი ამბავი ის არის, რომ ყველაზე ბრწყინვალე აზრები ბრუნდებიან. მიეცით სურვილი, რომ შექმნათ დრო და ეს არ დაგელოდებით. მოხარული ვიქნები, თუ გაგიზიარებთ მისი დაბრუნების მეთოდებს. წარმატებებს გისურვებთ დაუსრულებელ შემოქმედებით პროცესში!
გიყვარს ხატვა, ხშირად ხატავ შენთვის, საყვარელი ადამიანებისთვის თუ ეს შენი პროფესიაა?
როგორც არ უნდა იყოს, მაგრამ ყველაზე ნიჭიერი და კრეატიული ადამიანებიც კიარსებობს ეგრეთ წოდებული "შავი პერიოდები". ეს ის დღეებია (ან შესაძლოა კვირები), როცა აპათიასა და მწუხარებაში ჩაძირავთ. როცა ყველაფერი შენს ხელში იშლება, არ იცი საიდან დაიწყო ან როგორ მოემზადო სამუშაოდ.
შენი მუზა სადღაც გაფრინდა და გაურკვეველია, როდის გეწვევა ისევ...
ასევე წაიკითხეთ:
სად წავიდა შთაგონება?
უნდა იცოდეთ, რომ ეს მდგომარეობა ბევრ ადამიანს ემართება. მათაც კი, ვისი პროფესიაც არ არის მთლიანად შემოქმედებითი. იდეები ამოიწურა, სამუშაო გაჩერდა...
მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს.თუნდაც ბანალური დაღლილობა, ზედმეტი შრომა, ძილის ნაკლებობა, ცუდი კვება, დიეტაში სუფთა წყლის ნაკლებობა (როგორ ამოიღებთ ორგანიზმიდან ტოქსინებს, რომლებიც ყოველდღიურად მიიღება მავნე საკვებიდან?) - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს მარტივი მდგომარეობა - როდესაც ” არაფერი არ გინდა“.
ზოგჯერ ეს ემართებათ შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანებს ემოციური დამწვრობა. მაგალითად, მსახიობი იძულებულია რამდენიმე წელი ზედიზედ ერთი და იგივე როლი შეასრულოს, მწერალი იძულებულია აღწეროს ის, რაც მას არ აინტერესებს (მაგალითად, რედაქტორის მითითებით) ან თუ გამომცემელი გამუდმებით იზიდავს. მას და თქვა, რომ ”ვადები იწურება”.
მხატვარს კი უჭირს, როცა ყოველ დღე დილით მას სრულიად თეთრი ტილო ხვდება. რა დავხატო? Როგორ? რა გამოსახოთ? ზოგჯერ მხატვარს ამ კითხვებზე პასუხი არ აქვს. განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვისაც ვადები აწესებს (თუ, მაგალითად, გამომცემლობაში მუშაობ).
როგორ დავაბრუნოთ მუზა?
შთაგონება დაბრუნდება! ეს არის ის, რასაც გპირდებით. მაგრამ როგორ გამოვიდეთ სისულელედან? და გაანათეთ ცხოვრება ახალი ფერებით?
ეს ძალიან მარტივია - იპოვეთ ეს ფერები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. განაახლეთ შთაბეჭდილებები, გაახალისეთ ბავშვი თქვენში, გააოცეთ და გააოცეთ კიდეც, რომ დიდი შთაბეჭდილებების ქვეშ მაშინვე გაიქცეთ სამუშაოზე (ტილო, ცარიელი ფურცელი ან კლავიატურა).
ასე რომ, ჩვენ გთავაზობთ 10 რჩევას, თუ როგორ დაიბრუნოთ შთაგონება (სახატავად და სხვა:
შეხედე
ყველაზე ეფექტური გზაა გადახედეთ სხვა ნამუშევრებს. დიახ, დიახ, თქვენი კოლეგები ან კონკურენტები - მაგრამ როგორ აკეთებენ ისინი ამას? მხატვრობის ნამდვილ მცოდნეს შეუძლია საათობით დაუთმოს სხვა ადამიანების ნახატებს, ავტორების ნიჭით შთაგონებული. წაიკითხეთ წიგნები ან სტატიები საოცარი სიტყვიერების მიერ, მიეცით მათ გენიოსს თქვენი მეგზური ვარსკვლავი. რეკლამის განმთავსებლებისთვის სასარგებლოა დღეში რამდენიმე საათის დახარჯვა რეკლამის ყურებაში, რაც არ უნდა სასაცილოდ ჟღერდეს. ყველაზე კარგი - უცხოური. კომპოზიტორებმა უნდა მოუსმინონ კლასიკას (თანამედროვე შედევრების შესწავლაც შეგიძლიათ).
ამ გზით თქვენ მშვიდად აღმოაჩენთ საკუთარ თავს ახალ ჰორიზონტებს. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ასეთი წიგნიც - ოსტინ კლეონის "მოიპარე როგორც მხატვარი". საუბარია იმაზე, რომ ყველა იდეა ოდესღაც ვიღაცამ მოიფიქრა, შენი ამოცანაა დააგროვო ისინი და ამ გროვიდან აირჩიო რაღაც შენი...
დამწყებ მხატვრებს ჯერ ოსტატების ნამუშევრების კოპირებასაც კი ურჩევენ. განავითარეთ თქვენი უნარები, ისწავლეთ დახვეწილობა და სიბრძნე, თანდათან ჩამოაყალიბეთ საკუთარი სტილი.
დააკოპირეთ საკუთარი თავი
როდესაც იდეები საერთოდ არ გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის გამეორება. დახატეთ მსგავსი სურათი, მაგალითად. მწერალი კი თავის ისტორიას სხვა კუთხით წარმოგიდგენთ, ვთქვათ, მთავარი გმირის პერსპექტივიდან. ერთ დღეს უცებ ხვდები რა ნიჭიერი ხარ!
Გეგმა
მოაწყეთ თქვენი სამუშაორეჟიმზე დაყრდნობით. მოამზადეთ სია, თუ რა უნდა გააკეთოთ და როდის. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქაოსი და გაურკვევლობა ბიზნესსა და შემოქმედებაში. და მაშინაც კი, თუ საერთოდ არ ხართ გუნებაზე, გაატარეთ ეს დრო თქვენი სიიდან თქვენს ბიზნესზე. მასზე ფიქრიც კი (იდეა, პირველი ნაბიჯი, მისი განხორციელების გზა) უკვე აკეთებს ამას!
Გააკეთე რამე
თუ უბრალოდ ვერ მოიკრიბეთ ძალა, რომ დაიწყოთ შექმნა, გადადით სხვა ტიპის შემოქმედებაზე. უგემრიელესი ბორშის მომზადება, საკუთარი ხელით ორიგამის დამზადება, ნაგვის გასუფთავება და საბოლოოდ გაწმენდა - რატომ არა ნიჭიერი აზრების ფრენა? მაგრამ თქვენი სული დაწყნარდება და შესაძლოა ახალი იმპულსი მიიღებთ.
დაიწყეთ პატარა
თუ გსურთ, მაგალითად, სურათის დახატვა, მაგრამ გეშინიათ (ცარიელი ფურცლის შიში), სცადე რამე უფრო მარტივი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხელოვნების ნიმუში "კუბიზმის" ან "პრიმიტივიზმის" სტილში და მხოლოდ ამის შემდეგ გადახვიდეთ უფრო რთულ ტექნიკაზე.
რაც შთააგონებს
ნებისმიერი რამ:ფილმები, წიგნები, ციტატები, საჯარო პოსტები სოციალურ ქსელებში, სიმღერები - გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა „ჯადოსნური დარტყმის“ და ენერგიის ასამაღლებლად. "ყველაფერი შემიძლია!" - ეს ის განწყობაა, რომელიც უნდა გაგიჩნდეს ასეთი მასალების შესწავლის შემდეგ.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
და მოდით დავწეროთ მეასედ - ჯანსაღი კვება, კარგი ძილი, სუფთა ჰაერზე სეირნობა ტვინს აძლიერებს და ახალ იდეებს მოგცემთ.
განწყობა
აუცილებელია მისი აწევათუ შენი სული მოწყენილია. მილიონი გზა არსებობს! ეს მოიცავს მეგობრებთან შეხვედრას, პარკში გასეირნებას, საინტერესო ფილმის ყურებას და სიყვარულით მომზადებულ ლანჩს. შეგიძლიათ დაისვენოთ მყუდრო გამზადებულში. მყუდრო ყავის მაღაზიაში ყავაც კი უამრავ ემოციას მოგანიჭებთ.
მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან
ესაუბრეთ მათ, ვინც ყოველთვის ზრუნავს თქვენზე აქებს და მხარს უჭერს. განათავსეთ თქვენი ძველი ნამუშევარი სოციალურ ქსელებში და დაითვალეთ მოწონებები. დიდების ასეთი მომენტი პოზიტივს გხდით, რადგან გესმით, რამდენად საინტერესო ხართ და თქვენი საქმის პროფესიონალი.
იოცნებე!
დაწერეთ ტილოზე თქვენი ყველაზე სანუკვარი ოცნების ასრულება! ამ გზით თქვენ შთაგონებით დახატავთ, რადგან თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ამ გზით თქვენ აახლოებთ მას თქვენთან.
თუ თქვენ რაიმე ფორმით ხართ დაკავშირებული კრეატიულობასთან მის რომელიმე გამოვლინებაში, მაშინ არ გჭირდებათ იმის ახსნა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია შთაგონება. როცა ეს გაქვს, ნებისმიერი დავალება შენს ხელში გეჩვენება და შემოქმედებითი პროცესი იმდენად მიმზიდველია, რომ დაივიწყებ ძილს და საკვებს. თუ ის იქ არ არის, მაშინ ხელები უმწეოდ თმობს და ნებისმიერი დავალება აუტანელ ტვირთად იქცევა.
კარგია, თუ კრეატიულობით ხართ დაკავებული, როგორც ჰობი და შეგიძლიათ უარი თქვათ შთაგონების ნაკლებობაზე: „კარგი, არა, კარგი, დაველოდოთ, სანამ დამუშავდება და დაბრუნდება“. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ კრეატიულობა შენი საქმეა და შენი შემოსავალი დამოკიდებულია შთაგონებაზე? პასუხი მხოლოდ ერთია - უნდა ნახოთ. ჩვენ შევიკრიბეთ თქვენთვის 21 ეფექტური გზა გაქცეული შთაგონების დასაბრუნებლად.
10 წუთი ან ნაკლები
Მუსიკის მოსმენა.მუსიკის დადებითი გავლენა ტვინის აქტივობაზე დიდი ხანია დადასტურებულია და ეჭვგარეშეა. ერთი მელოდია დაგეხმარებათ მოემზადოთ და შეხვიდეთ სამუშაო განწყობაზე, მეორე კი მოდუნებაში ან სასიამოვნო მომენტების გახსენებაში. იპოვეთ სიმღერა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე პირადად და დაუკარით მას სტაგნაციის მომენტებში.
ხელით დაწერე.ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო ძველებურად ვწერთ, მთლიანად ახალ ტექნოლოგიებზე დაყრდნობით. დახურეთ Word, აიღეთ კალამი და ქაღალდი და დაიმახსოვრე როგორ იყო ადრე. შესაძლოა, ახალმა შეგრძნებებმა გააღვიძოს თქვენი შთაგონება.
მედიტაცია. საერთოდ არ გაქვთ ახალი იდეები? შეეცადეთ დაისვენოთ და საერთოდ არ იფიქროთ არაფერზე. სწორედ ამ მომენტში გამოჩნდება იდეები.
მოუსმინეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს.ნუ მოგერიდებათ სხვა ადამიანების რჩევა ან დახმარება სთხოვოთ. ზოგჯერ შემთხვევითმა ფრაზამ, თუნდაც თქვენს სფეროში სრულიად არაკომპეტენტურმა ადამიანმა, შეიძლება გააღვიძოს იდეების ისეთი აურზაური, რომ გაგიკვირდებათ, როგორ არ გიფიქრიათ ამაზე.
უფასო ასოციაციები.სცადეთ ეს თამაში: გახსენით ლექსიკონი ნებისმიერ სიტყვაზე და ჩაწერეთ მასთან დაკავშირებული ყველა აზრი, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს თავში. ან გამოიცანით ორი შემთხვევითი რიცხვი, რომელიც შეესაბამება გვერდის ნომერს და ხაზს, შემდეგ გახსენით და იპოვეთ შესაბამისი ადგილი წიგნში. ამ გზით გაკეთებული „ღვთაებრივი მინიშნებები“ ხანდახან ხვდება მიზანს.
იფიქრე რამე შორს.პრობლემაზე გამუდმებული ფიქრის დამქანცველმა შეიძლება გადაულახავ ჩიხში მიგიყვანოთ. სცადეთ ფოკუსირება რაიმე სრულიად აბსტრაქტულზე, მაგალითად, წარმოიდგინეთ, როგორ შეხვდებით ახალ წელს 2022 წელს ან ახვიდეთ ევერესტზე.
მოძებნეთ ლურჯი ან მწვანე.კვლევის თანახმად, ამ ფერებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს შემოქმედებაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ლურჯს ვუკავშირებთ ოკეანეს, ცას და ზოგადად ღიაობას, ხოლო მწვანე ზრდის სიგნალებს გვაძლევს.
ალკოჰოლი. ამ რჩევას ნაკლებად აქვს კავშირი ჯანსაღი ცხოვრების წესთან, მაგრამ არავის ეპარება ეჭვი, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზა ათავისუფლებს ჩვენს ტვინს და საშუალებას გვაძლევს ვიპოვოთ ახალი არასტანდარტული მიდგომები. მნიშვნელოვანია, არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ბოროტად და არ დატოვოთ თქვენი შთაგონება მუდმივ მიწოდებაში.
Თავისუფალი წერა.მხატვრული გამოხატვის ზოგიერთი ოსტატი ამას თავისუფალ წერას ეძახის :). ეს მეთოდი მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ უნდა, მოკლე დროში, თქვით 10 წუთის განმავლობაში, პაუზის ან ფიქრის გარეშე, დაწეროთ ყველაფერი, რაც მოგახსენებთ. ამის შემდეგ შეეცადეთ წაიკითხოთ და გამოარჩიოთ სასარგებლო იდეები.
დეკორაციის შეცვლა.მუშაობ ოფისში? გადი დერეფანში. სულ ზიხარ? დაიწყეთ მუშაობა დგომისას. დაიღალეთ პალმებით და პლაჟით? შეცვალეთ ისინი თოვლითა და პოლარული დათვებით. გასაოცარია, რამდენად შეუძლია ჩვენს ფანტაზიას ნაცნობ გარემოში ცვლილებამ.
იცინე.პოზიტიურ განწყობას შეუძლია ხელი შეუწყოს კრეატიულობას, რადგან ის ხელს უწყობს აქტივობას პრეფრონტალურ ქერქსა და წინა ცინგულატურ ქერქში (ტვინის რეგიონები, რომლებიც დაკავშირებულია კომპლექსურ შემეცნებასთან, გადაწყვეტილების მიღებასთან და ემოციებთან).
30 წუთი ან ნაკლები
გააკეთე რამე შენი ხელით.თუ ძირითადად ინტელექტუალური საქმით ხართ დაკავებული, სცადეთ ცოტა ხნით გადართვა და რაღაცის გაკეთება ხელით. სადურგლო, ქსოვა, კულინარია, მოდელირება - მთავარია, ის თქვენთვის საინტერესო და სრულიად მიმტაცებელია. აქტივობების ეს გადართვა მნიშვნელოვნად განაახლებს აზროვნების პროცესებს.
დარჩით გარეთ.წადით დღეს სამსახურიდან სახლში, იარეთ ერთსაათიანი ფეხით პარკში ან ზურგჩანთით მთაში რამდენიმე დღით. ამ საკითხში ყველას შეუძლია ჰქონდეს საკუთარი მეთოდები, ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სუფთა ჰაერი, ახალი გამოცდილება და რუტინისგან შესვენება შესანიშნავია შთაგონებისთვის.
ივარჯიშე.სპორტის დროს ჩვენ არა მხოლოდ ვამაგრებთ სხეულს, არამედ მნიშვნელოვნად ვათავისუფლებთ ტვინს. წმინდა ფიზიოლოგიური სარგებლობის გარდა (სისხლძარღვების გაძლიერება, ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება), ჩვენ ვაძლიერებთ ნებისყოფას, შეუპოვრობას და მონდომებას.
სცადეთ რაიმე ახალი.თუ ყველაფერს ჩვევის გამო აკეთებთ, ეს გამოიწვევს შემოქმედებითი აზროვნების ძირს. მეორე მხრივ, სიახლის სურვილი განუყოფლად არის დაკავშირებული შემოქმედებითობასთან. რაღაც ისეთი მარტივიც კი, როგორიცაა სამუშაოს ახალი მარშრუტი ან თამამი კულინარიული ექსპერიმენტი, შეუძლია შესანიშნავი იდეა მოგცეთ.
დაიძინე. თუ პრობლემაზე გაჭედილი ხართ, დაიძინეთ - საუკეთესო გამოსავალი დილით გამოგივათ. დიახ, დიახ, ეს "დილა უფრო ბრძენია ვიდრე საღამო" ნამდვილად მუშაობს.
გრძელვადიანი გზები
ნუ ელით სრულყოფილებას.კარგია, თუ თქვენი ნახატი ლუვრში არ მოხვდება და ამ პოსტს ათასი მოწონება არ ექნება. საკუთარ თავზე გადაჭარბებულმა მოთხოვნებმა შედევრის გაჩენის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ საერთოდ არ გააკეთო არაფერი. უბრალოდ შეეცადეთ შეასრულოთ თქვენი საქმე მაქსიმალურად და ნახეთ რა მოხდება.
Გამგზავრება უცხოეთში. ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ სტუდენტები, რომლებიც სწავლობდნენ საზღვარგარეთ, ბევრად უფრო კრეატიულები არიან თავიანთ აზროვნებაში. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მულტიკულტურული გამოცდილება ხელს უწყობს რთულ კოგნიტურ პროცესებს, რომლებიც საფუძვლად უდევს ინოვაციურ აზროვნებას.
შექმენით საგანძური.შეაგროვეთ თქვენი იდეები, შთაბეჭდილებები, გრძნობები. შთაგონება კაპრიზული ქალბატონია, ხან ისე უხვად გფენს თავისი საჩუქრებით, რომ შეგროვების დრო არ გრჩება, ხან ჰორიზონტზე ქრება. დაკონსერვებული იდეები შესანიშნავი გზაა შემოქმედებითი შიმშილის პერიოდის გადარჩენისთვის.
იპოვნეთ შემოქმედებითი სტიმული.ბალზაკი მხოლოდ ცხელ აბაზანაში წერდა, ჰიუგოს ყავის სუნი სჭირდებოდა სამუშაოდ, ნიუტონი კი საერთოდ ვაშლის ხის ქვეშ იჯდა. შეიძლება ასევე გქონდეთ ჩვევები, რომლებიც ყველაზე მეტად ხელს უწყობს შემოქმედებითობას. იპოვეთ ისინი და გამოიყენეთ ისინი.
მუზას ნუ დაელოდები.თუ თქვენ სცადეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი, მაგრამ შთაგონება არ დაბრუნდა, მაშინ მაინც დაიწყეთ მუშაობა. შენი მუზა ჩუმად ამოვა შენს უკან და მხარზე გადაიხედავს, გაინტერესებს, რას აკეთებ იქ მის გარეშე. შემდეგ ის მოგცემთ მინიშნებას ერთხელ. შემდეგ კი ჩუმად აიღებს შენს ხელს და ყველაფერს გააკეთებს ისე, როგორც უნდა.
შემოქმედებითი შთაგონების პოვნის რა გზები გეხმარებათ?
რამდენ თქვენგანს გამოუცდია შემოქმედებითი ჩიხის „ჯადოსნური ძალა“ ცხოვრებაში ერთხელ მაინც? მთავარი ნიშანი: როგორც კი მონიტორთან (ან სხვა სამუშაო ინსტრუმენტთან) დაჯდები, ყველაფერი ფიქრები სადღაც ქრება. შეხედე ეკრანს, როგორც ცხვარი ახალ ჭიშკართან, მაგრამ ის მაინც არ მოდის. თქვენ ელოდებით ერთი ან ორი ან სამი დღე, მაგრამ შთაგონება მაინც არ ბრუნდება. ჟღერს ნაცნობი?
როგორ რეაგირებენ ადამიანები შემოქმედებით ბლოკზე?
რას აკეთებენ ადამიანები ჩვეულებრივ, როცა მუზა შვებულებაში მიდის და მათ შემოქმედებასთან მარტო ტოვებს? არსებობს სამი ვარიანტი:
- პირველი იტყვის რა საჭიროა დაელოდეთ შთაგონებასდა ცოტა ხნით სხვა რამეზე გადაერთეთ: „ღირს სამსახურში შესვენება, შემდეგ კი შთაგონება მაშინვე მოვა. და ეს უფრო მეტს ანაზღაურებს დაკარგულ დროს.”
- მეორე ტიპი გადაწყვეტს, რომ ხანგრძლივი შემოქმედებითი ჩიხი ამის ნიშანია ეს მისი საქმე არ არისდა ღირს მისი გადაყრა. როგორც ზოგიერთი ექსპერტი იტყვის: ”ეს ნიშნავს, რომ მოტივაციის ნაკლებობაა”.
- და მხოლოდ მესამე (სხვათა შორის, ყველაზე პატარა) აფურთხებს მუზასდა გააგრძელებს ხვნას მარტო - ყოველგვარი შესვენების, გადართვისა და სულის ძიების გარეშე. სწორედ ის მიაღწევს ბოლომდე - დაასრულეთ წიგნი, დაასრულეთ ნახატი, ჩააბარეთ პროექტი. მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს, თუ გსურთ.
პირველი ორი ტიპი საბოლოოდ დაიწვება და მიიღებენ ახალ ბიზნესს (და შემდეგ ისევ დაიწვება). იმიტომ, რომ შეუძლებელია მხოლოდ შთაგონებაზე დაყრდნობა. თუნდაც თანდაყოლილი ნიჭი, ნიჭი, დიდი სურვილი გქონდეს, მაინც იქნება მომენტები, როცა არაფრის გაკეთება არ მოგინდება და არაფერი გამოგივა.
და ასეთი პერიოდების სწრაფად გადალახვის ერთადერთი გზაა მუზაზე გადაფურთხება და წინსვლა, "არ შემიძლია" მეშვეობით. შეგიძლიათ დაისვენოთ და გადახვიდეთ მოგვიანებით, როცა ნორმალურ რიტმს შეხვალთ. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დანებდეთ ასეთ დღეებში შესვენების ცდუნებას (ისევე როგორც კეთილისმყოფელთა რჩევას).
ვინც თანახმაა, ხელები ასწიეთ :) ამასობაში პრაქტიკულ ნაწილზე გადავალ :)
როგორ დავიბრუნოთ შთაგონება?
იმუშავე, იმუშავე და ისევ იმუშავე. "ეს გასაგებია," ამბობ შენ. - Ზუსტად რა? ტექნიკა, მეთოდები - რა? გირჩევთ დაიწყოთ იმით, თუ რა უნდა გააკეთოთ არაღირს.
რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ არ გაქვთ შთაგონება:
- არ შეგეშალოთ სოციალური ქსელი, ფოსტა, ინტერნეტ სერფინგი.
- არ უპასუხოთ მეგობრების შეთავაზებებს სასმელზე. "ფინჯანში". დალევა თითქმის არავის უშველა, მაგრამ ბევრს აზარალებდა.
ედგარ ალან პომ თავისი ნამუშევარი მთლიანად ნასვამ მდგომარეობაში შექმნა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მან თავის თავზე მოშარდა და ორმოცზე გარდაიცვალა, სრული ნგრევა. (ჯეიმს ნ. ფრეი)
- არ უნდა დაურეკოთ მეგობარს, დედას, მამას, ცოლს, ქმარს, ბებია-ბაბუას, ძველ ნაცნობს, რომელსაც გუშინ დაგავიწყდათ დარეკვა და ა.შ. როგორც ა.მაზინმა თქვა, ”თქვენ არ გჭირდებათ შოუს გაკეთება თქვენი პრობლემისგან!”
მაგრამ აქედან მართლაც გამოდის რეალური შოუმთავარ როლში ჩვენ . ყველა ჩვენი მეგობარი გვწყალობს, გვეხმარება და რჩევებს გვაძლევს. და ჩვენ ვტკბებით ჩვენი დიდების მომენტებით. მე ვეჭვობ, რომ ბევრი შემოქმედებითი (წაიკითხეთ: დემონსტრაციული) პიროვნებისთვის ეს სწორედ ამ „კრეატიულობის“ საუკეთესო მომენტებია.
Რას ფიქრობ?
დაწერეთ და ახლა მე გადავალ მთავარ ნაწილზე - ტექნიკაზე, რომელიც ეხმარება შემოქმედებითი ჩიხების დაძლევაში. მეთოდები, რომლებიც მე პირადად არაერთხელ დამეხმარა.
შთაგონების აღდგენის 4 ძირითადი გზა:
- ხელახლა ჩაწერეთ ან წაიკითხეთ ხმამაღლა უკვე დაწერილი(თუ არ მუშაობთ ტექსტთან, გააკეთეთ მზა ასლი, გაიარეთ მზადება და გეგმები).
- Ჩართვა მუსიკა, რაც ადრე შთაგაგონებდათ - მასთან დაკავშირებული ასოციაციები დაგეხმარებათ შემოქმედებით პროცესს დაუბრუნდეთ.
- აიღეთ 3 A4 ფურცელი, კალამი და დაიწყეთ წერა ყველაფერი რაც შენს თავშია, თუნდაც ის არ იყოს დაკავშირებული სამუშაოსთან. თუ იქ სრული სიჩუმეა, დაწერეთ: „ჩემს თავში სიჩუმეა“. და ასე შემდეგ მინიმუმ 20 ჯერ. დაწერეთ სამივე ფურცელი ორივე მხარეს, მაგრამ არ გადაიკითხოთ არაფერი. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ასევე გადაყაროთ ყველა "ნაგავი", რომელიც ანელებს თქვენ. იგივე შეიძლება გაკეთდეს კომპიუტერზე, სასურველია გამორთული მონიტორით.
- სანამ პროექტზე მუშაობთ, არ დაარედაქტირო არაფერი. თორემ ისე იჭრები საკუთარ თავს, რომ კიდევ უფრო ჩიხში ჩაგყავარ. სხვათა შორის, ასევე ჯობია დაწერო მონახაზი გამორთული მონიტორით და პირველ დღეებში შენი დაწერილის გადახედვის გარეშეც.
თუ თქვენ მოხვდით შემოქმედებით ბლოკში თქვენი სამუშაოს ბოლოს, ეს, სავარაუდოდ, გამოწვეულია წარუმატებლობის შიში: გეშინიათ, რომ ნამუშევარი არ მიიღება, არ დაგიფასდებათ და გაგაკრიტიკებენ. ამ შემთხვევაში, შემდეგი ტექნიკა დაგეხმარებათ:
მუშაობის ბოლოს შთაგონების აღდგენის 2 გზა:
- დაუბრუნდით A4 ფურცლებს და ჩაწერეთ შემდეგი: "ნიჭიერი ვარ...(მწერალი/მხატვარი/დიზაინერი - ჩასვით თქვენი)“, „მე კარგად ვარ“, „ჩემი ნამუშევარი მიიღება“ და ა.შ. იმის მიხედვით, თუ რისი გეშინია. დაწერე მანამ, სანამ თავად არ დაიჯერებ. ვიცი, ვიცი, რომ ერთი შეხედვით ეს ყველაფერი სულელურად და სასაცილოდაც კი ჩანს. მაგრამ ეს ნამდვილად ეხმარება - მე ვცადე.
- კიდევ ერთი ვარიანტი - ყვირილი, რომ არის შარდი - კომპიუტერზე, ქაღალდზე, რომლებსაც არ სურთ თქვენი მოსმენა. იყვირე, რომ არ გეშინია შენი ზემდგომების (გამომცემლის/მომხმარებლის) რეაქციისა და არ გაინტერესებს, თუ ისინი არ მიიღებენ სამუშაოს - იპოვი სხვებს, უკეთესებს და ა.შ. შესანიშნავი გზა სტრესის მოსახსნელად და ნერვების გასასუფთავებლად :-)
ყოველივე ზემოთქმული შესანიშნავია წარუმატებლობის შიშთან გამკლავებისთვის. თუმცა, შემოქმედებით ადამიანებს ხშირად საპირისპირო მიზეზი აწყდებიან - წარმატების შიში. ასეთ ვითარებაში რეკომენდაცია ასეთია (განსაკუთრებით აქტუალურია მწერლების, ბლოგერების, მედიაში სტატიების ავტორებისთვის).
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
