Internetinis projektas „Kartu lieknėjame“. taisykles. Argo svorio metimo programos. Lieknėkime kartu! Vartotojų asmeninės informacijos rinkimo ir apdorojimo tikslai

Pripažįstame informacijos konfidencialumo svarbą. Šiame dokumente aprašoma, kokią asmeninę informaciją gauname ir renkame, kai naudojatės edu.ogulov.com svetaine. Tikimės, kad ši informacija padės jums priimti pagrįstus sprendimus dėl asmeninės informacijos, kurią mums pateikiate.

El. paštas

El. pašto adresas, kurį pateikiate pildydami formas svetainėje, kitiems svetainės lankytojams nerodomas. Galime išsaugoti gautus el. laiškus ir kitus vartotojų išsiųstus pranešimus, kad galėtume apdoroti vartotojų klausimus, atsakyti į užklausas ir tobulinti savo paslaugas.

Telefono numeris

Telefono numeris, kurį pateikiate pildydami formas svetainėje, kitiems svetainės lankytojams nerodomas. Telefono numerį mūsų vadybininkai naudoja tik susisiekti su jumis.

Vartotojų asmeninės informacijos rinkimo ir apdorojimo tikslai

Mūsų interneto rinkodarai skirtoje svetainėje yra galimybė pildyti formas. Jūsų savanoriškas sutikimas gauti atsiliepimus iš mūsų, pateikus bet kurią formą svetainėje, patvirtinamas formoje įvedant savo vardą, pavardę, el. pašto adresą ir telefono numerį. Vardas naudojamas susisiekti su jumis asmeniškai, el. paštas naudojamas laiškams siųsti, telefono numerį mūsų vadybininkai naudoja tik susisiekti su jumis. Vartotojas savo duomenis pateikia savanoriškai, po to jam išsiunčiamas laiškas su atsiliepimu arba sulaukia skambučio iš įmonės vadovo.

Tvarkymo ir perdavimo tretiesiems asmenims sąlygos

Jūsų vardas, pavardė, elektroninis paštas ir telefono numeris niekada, jokiomis aplinkybėmis, nebus perduoti tretiesiems asmenims, išskyrus atvejus, susijusius su teisės aktų įgyvendinimu.

Miško ruoša

Kiekvieną kartą, kai lankotės svetainėje, mūsų serveriai automatiškai įrašo informaciją, kurią jūsų naršyklė perduoda, kai lankotės tinklalapiuose. Paprastai ši informacija apima tinklalapį, kurio paprašėte, kompiuterio IP adresą, naršyklės tipą, naršyklės kalbos nustatymus, užklausos datą ir laiką bei vieną ar daugiau slapukų, kurie gali konkrečiai identifikuoti jūsų naršyklę.

Slapukas

Svetainėje edu.ogulov.com naudojami slapukai ir renkami duomenys apie lankytojus, besinaudojančius Yandex.Metrica paslaugomis. Šie duomenys naudojami informacijai apie lankytojų veiksmus svetainėje rinkti, jos turinio kokybei ir galimybėms gerinti. Bet kuriuo metu galite pakeisti nustatymus savo naršyklės nustatymuose, kad naršyklė nustotų išsaugoti visus slapukus ir taip pat praneštų jums, kai jie bus išsiųsti. Atminkite, kad tokiu atveju kai kurios paslaugos ir funkcijos gali nustoti veikti.

Privatumo politikos pakeitimai

Šiame puslapyje bus pranešta apie bet kokius šios privatumo politikos pakeitimus. Ypatingais atvejais informacija jums bus atsiųsta el. Visus klausimus galite užduoti rašydami mūsų el.

Lieknam kartu! Nuo 2016 metų sausio 1 d Įmonėje ARGO prasidėjo projektas „ARGO – atrodome 20! Kaip šio projekto dalis galite dalyvauti programoje „Iki 20-ojo gimtadienio numesime 20 tonų svorio!

Įmonė Argo atkreipia jūsų dėmesį keturios technikos kūno svorio korekcijai, sudaryta iš ARGO produktų. Juos sukūrė jungtinės autoritetingų ARGO produktų gamintojų ekspertų grupės. Šios technikos siūlomos susipažinti ir vėlesniam prisijungimui prie programų.

Kiekvienas Argo dalyvis gali prisijungti prie projekto per savo asmeninę paskyrą svetainėje http://argo.pro. Dalyvavimo šioje programoje rezultatas bus bendras dalyvių svorio ir kūno masės indekso sumažėjimas. Malonaus ir naudingo proceso!

Žinoma, bet kas gali naudotis šiomis programomis bet kuriuo patogiu metu. Dėl išsamesnio programos pasirinkimo paaiškinimo ir individualaus požiūrio kreipkitės

Programa "Formos norma"

ARGO produktų kompleksas svorio metimui. Pagrindinis vartojimo kursas yra 1 mėnuo. Diagramas sukūrė autorių komanda iš gamybos įmonių: NPF „NOV“, NII LOP ir NT, „Argo EM-1“, „Sibir-Tseo“.

Programos sudėtis:

Programa „Lieknas siluetas“.

Perteklinio kūno svorio korekcijos programa. Sukūrė Apifarm LLC ir tyrimų institutas LOPiNT.

Programos sudėtis:

Produkto pavadinimas. Kiekis. Taškai.

• Per pusę sumažinkite paprastai suvalgomo maisto kiekį

• Norėdami paruošti kokteilį, į sausą kokteilių mišinį įpilkite stiklinę šilto arba šalto vandens, gerai išmaišykite, palikite nusistovėti 4-5 minutes.

• „Nutrikon Chrome“ traškias granules galima kramtyti, o įprastas cilindro formos granules iš anksto užpilti šiltu vandeniu ir leisti išbrinkti 5-10 min.

• Nutricon Chrome granules galite naudoti su bet kokiu skystu indu, naudodami produktą vietoj krekerių

Programa „Nieko papildomo“.

Bendra svorio normalizavimo programa naudojant ED Medicine, Delfa ir Fruit Bar LLC produktus.

Programos sudėtis:

Produkto pavadinimas. Kiekis. Taškai.

Meskime svorį kartu! Patarimai ir parama dalyviams – trečioji dalis #diskusija

Komentarai 2,6 tūkst

80 klasės

Kvėpavimo pratimai svorio metimui „Jianfei“ Ne paslaptis, kad laikui bėgant antsvorio problema tampa vis opesnė. Remiantis statistika, kas trečia moteris ir kas penktas vyras planetoje vienaip ar kitaip bando susidoroti su antsvoriu, tačiau tik nedaugeliui pavyksta pasiekti norimą rezultatą. Mūsų svoris labai priklauso nuo to, kaip organizme vyksta aktyvūs medžiagų apykaitos procesai. Kuo lėtesnė medžiagų apykaita, tuo lėčiau vyksta medžiagų apykaitos procesai, tuo daugiau toksinų kaupiasi organizme ir žmogus tampa storesnis. Kinų tauta mūsų planetoje yra pripažinta viena blogiausių. „Paslaptis“ ta, kad kiekvienas šios šalies gyventojas tiesiogine prasme nuo gimimo mokomas valdyti savo vidinę energiją, kūną, sąmonę ir emocijas. Žmonės mokomi taisyklingai jausti, teisingai mąstyti ir taisyklingai kvėpuoti, taip, taisyklingai kvėpuoti! Nuo neatmenamų laikų išmintingi kinai užmezgė ryšį tarp kvėpavimo ir medžiagų apykaitos procesų normalizavimo, nes ore esančio deguonies dėka pagreitėja medžiagų apykaita. Kvėpavimo pratimai lieknėjimui „Jianfei“ (kuri rusiškai reiškia „numesti riebalus“) yra neįkainojama dovana žmonėms, norintiems numesti antsvorį. Net šiuolaikinė medicina pripažino, kad reguliarus šių kvėpavimo pratimų atlikimas turi itin teigiamą poveikį organizmui: Sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, pagerėja visų audinių aprūpinimas deguonimi; Įvairių kvėpavimo tipų kaitaliojimas yra puikus vidinis savimasažas. Dėl to pagerėja visų vidaus organų veikla; Padidėja medžiagų apykaitos procesų greitis, o tai padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl maistinės medžiagos pradeda geriau pasisavinti virškinimo trakte. Dėl to gerėja bendra organizmo būklė, stiprėja imuninė sistema, didėja darbingumas, atsiranda atsparumas stresui. Be to, Jianfei kvėpavimo pratimai numalšina alkio jausmą, todėl pasninko dienos tampa lengvesnės ir žmogus be didelių pastangų gali sumažinti mitybą. Gimnastika „Jianfei“ apima 3 pratimus – „Bangą“, „Varlę“ ir „Lotosą“. Reguliariai atliekant šiuos pratimus, per pirmas dvi dienas galima numesti apie kilogramą, o po 2-3 mėnesių svorio netekimas gali svyruoti nuo 8 iki 12 kg. "Jianfei" yra prieinamas visiems ir praktiškai neturi kontraindikacijų. Pratimai „Banga“, „Varlė“ ir „Lotosas“ - svorio metimo gimnastika „Jianfei“ Kvėpavimo pratimų „Jianfei“ pagrindas yra trys pratimai - „Banga“, „Varlė“ ir „Lotosas“. Jiems nereikia specialaus mokymo ar specialaus kostiumo. Vienintelė sąlyga – drabužiai netrukdytų judėti. Pratimas „Banga“ Pratimas „Banga“ nuostabiai sumažina alkio jausmą, kuris ypač svarbus pasninko dienomis ar vakaro valandomis, kai kyla pagunda užkandžiauti. Pratimą galima atlikti bet kokioje padėtyje: gulint, sėdint, stovint, net einant ir važiuojant dviračiu, tačiau pradedantiesiems „Bangą“ geriau atlikti gulint. Norėdami tai padaryti, turite atsigulti, sulenkti kelius, padėdami kojas pečių plotyje. Padėkite vieną ranką ant pilvo, kitą - ant krūtinės. Giliai, ramiai įkvėpkite, keldami krūtinę ir įtraukdami į skrandį. Iškvepiant krūtinė atsitraukia, o skrandis išsikiša. Taigi „įkvėpimo-iškvėpimo“ ciklas tarsi sukuria bangą. Jūsų kvėpavimo dažnis turi atitikti įprastą kvėpavimo dažnį. Reikia stengtis, kad krūtinės ir pilvo judesių amplitudė būtų kuo platesnė, bet nesukeltų diskomforto. Visas kvėpavimo ciklas (įkvėpimas-iškvėpimas) atliekamas ne mažiau kaip 40 kartų. Laikui bėgant, priėjimų skaičių pageidautina padidinti iki 60. Jei mankštos metu svaigsta galva, reikia sulėtinti kvėpavimą. Pratimas „Varlė“ Norėdami jį atlikti, turite atsisėsti ant žemos kėdės. Kėdės aukštis turi būti toks, kad kampas tarp šlaunies ir blauzdos būtų tiesus arba šiek tiek mažesnis. Padėkite kojas pečių plotyje. Alkūnes remkitės ant kelių. Moterys kairę ranką suspaudžia į kumštį ir suspaudžia dešine, vyrai, atvirkščiai, kaire ranka suspaudžia į kumštį suspaustą dešinę. Padėkite kaktą ant kumščio, užmerkite akis ir pabandykite atsipalaiduoti. Giliai įkvėpę, stipriai iškvėpkite, įsivaizduodami, kad iškvėpdami atsikratote rūpesčių ir nuovargio. Prisitaikykite prie to, kad mankštos metu jūsų skrandis išsipūs, kaip varlės. Taigi, pradėkime. Lėtai, ramiai įkvėpkite per nosį, nukreipdami orą į skrandį, porą ar tris sekundes sulaikykite kvėpavimą, dar kartą trumpai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite per burną. Iškvepiant skrandis turi kristi, būti atsipalaidavęs ir minkštas. Atliekant šį pratimą krūtinė juda tolygiai, o skrandis pakaitomis išsipučia ir atsitraukia. Iš išorės jis primena sušalusios varlės kvėpavimą, įdėmiai stebintį, kas vyksta aplinkui. Pratimas atliekamas 15-20 minučių tris kartus per dieną. Kad neapsvaigtų, baigę pratimą atsitieskite, kelias sekundes pasėdėkite užsimerkę, o tik tada atmerkite akis ir ištieskite rankas aukštyn. Šio pratimo nerekomenduojama atlikti reabilitacijos laikotarpiu po pilvo operacijos (po operacijos turi praeiti mažiausiai 3 mėnesiai) ir moterims „kritinėmis dienomis“. Pratimas „Lotosas“ Šį pratimą geriausia atlikti „Lotoso“ pozoje, tačiau kadangi ši asana, nepaisant akivaizdaus lengvumo, pradedančiajam yra sunki, nes reikalauja gero kelio ir klubo sąnarių lankstumo, pratimą galima atlikti ir sėdint. „Turkiškas stilius“ arba tiesiog sėdėjimas ant žemos kėdės jums patogiu būdu. Nugara turi būti tiesi, pečiai ir smakras šiek tiek nuleisti, akys užmerktos, rankos uždėtos ant kojų prieš pilvą, delnai aukštyn. Moterims kairysis delnas yra viršuje, o vyrų, atvirkščiai, dešinysis delnas yra viršuje. Šis pratimas iš esmės yra meditacija ir atliekamas 20 minučių 3 etapais. Pirmosios 5 minutės yra sąmoningo kvėpavimo etapas. Stenkitės kvėpuoti tolygiai ir giliai, bet tyliai, kad krūtinė ir pilvas per daug nejudėtų. Klausykitės savo kvėpavimo, susikoncentruokite į procesą. Kitas 5 minutes atlaisvinkite kontrolę. Stenkitės įkvėpti kuo natūraliau, o iškvėpkite ilgai, tolygiai ir tyliai. Paskutiniame etape (paskutines 10 minučių) stenkitės kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti, nusiraminti ir kvėpuoti kaip įprastai, mėgaudamiesi lengvumu ir ramybe. Kaip ir varlę, Lotusą patartina atlikti 3 kartus per dieną, ypač intensyvaus svorio metimo stadijoje.

Komentarai 8

176 klasė

KODĖL ŠILTAS VANDUO RYTE PADĖDA NUMESTI SVORINĖS Jei norite numesti svorio, ryte išgerkite vieną stiklinę šilto vandens. Tai patikrinta ir gana veiksminga technika. Padidina medžiagų apykaitą. Šiltas vanduo pakelia kūno temperatūrą, o tai pagreitina medžiagų apykaitą arba kalorijų deginimo greitį. Stiklinė šilto vandens su citrina padės organizmui skaidyti riebalinį audinį. Citrinoje yra pektino skaidulų, kurios taip pat mažina alkio lygį. Padeda virškinimui. Ryte šiltas vanduo teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą. Jis padeda skaidyti maisto medžiagas ir vykdyti virškinimo procesus. Vanduo drėkina virškinimo sistemos organus, kad jie greitai pašalintų atliekas. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Reguliarus tuštinimasis yra būtinas norint išvengti vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo, taip pat pilvo skausmo. Gydytojai mano, kad tam geriau ryte gerti šiltą vandenį, nes jis valo žarnyną. Hidratacija. Tinkama hidratacija yra svarbi daugeliui kūno aspektų. Vanduo padidina sotumo jausmą, o tai padeda numesti svorio. Pagerina kraujotaką. Ryte šiltas vanduo padeda iš organizmo pašalinti susikaupusias nuosėdas nervų sistemoje ir organizme. Ir tai pagerina kraujotaką.

Komentarai 29

99 klasės

MAŽAI KALORINGAS AVIŽŲ PYRAGAS SU OBUOLIŲ Įdaru. 100 gramų - 109,48 kcal, NAUDOTA - 3,36/1,84/20,47 ✔ Sudėtis: Pagrindas: 130 g avižinių dribsnių 200 g obuolių (sutarkuoti stambia tarka) 150 g neriebaus kefyro 1 a.š. l. medus

Komentarai 11

301 klasė

TIKRAI VEIKIANČIOS PAPRASTOS SVORIO METIMO TAISYKLĖS 1) Po 16 metų – tik baltyminis maistas. Angliavandeniai po pietų virsta riebalais. 2) Ryte nevalgius 2 stiklinės vandens, gal su citrina, o po 10 minučių 2 šaukštai alyvuogių ar linų sėmenų aliejaus (kad organizme būtų reikiamų riebalų, krūtims ir mėnesinių ciklui palaikyti). 3) Po 10-15 minučių – pusryčiai. Jis turėtų būti tankus ir pilnas, kad duotų ženklą kūnui, kad laikas pabusti, taip pat suteiktų energijos visai dienai 4) Pilvo riebalai nedeginami, kai dirbate su pilvo raumenimis. Bus pilvo raumenys, bet po riebalų sluoksniu. kad skrandis net padidėtų. Norėdami sudeginti pilvo riebalus, visą laiką traukite juos ir įtempkite raumenis. 5) Sūpynės geriausiai tinka jūsų šlaunų grožiui, blauzdų tempimas ir kojų vaikščiojimas. 6) Kad jūsų raumenys gražiai siūbuotų ir nesikauptų kaip pokšto, sportuokite 2–3 kartus per savaitę ir būkite būtinai pasitempti po treniruotės 7) Nevalgau Nusiplauk ir pavalgius nieko negerk dar 40 minučių! Tai lėtina virškinimą, sukelia sunkumą ir plečia skrandžio sieneles. 8) Valgykite dažniau, bet mažais kiekiais. Idealiu atveju, norint pagreitinti medžiagų apykaitą, reikia valgyti 5 kartus per dieną, kas 3 valandas ir tuo pačiu metu (kad organizmas priprastų ir geriau veiktų) 9) Nevalgyti po šešių yra klišė. Nereikia valgyti 3-4 valandas prieš miegą. 10) Pirtys ir pirtys nedegina riebalų, tik šalina iš organizmo vandenį, kuris grįžta po 2 val. 11) Kontrastinis dušas – patinka! Padidina kraujotaką, atitinkamai pagreitėja medžiagų apykaita, išsilygina celiulitas, pagerėja veido spalva, atsiranda valios. 12) Kruopščiai, lėtai ir apgalvotai kramtykite maistą, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą. Ar žinote, kodėl kai kurie žmonės valgo daug ir nestorėja? medžiagų apykaita gerai! Tai ir prancūzų moterų paslaptis – valgydamos skiria laiko ir niekada neužkandžiauja!!! 13) Sotumo jausmas atsiranda maždaug 20 minučių po to, kai pakankamai pavalgote. 14) Paverskite maistą kankinimu. Sėdėkite tiesia nugara, be televizoriaus/knygų, naudokitės visais stalo įrankiais, pagal visas taisykles padenkite stalą! Įsivaizduokite, kad priešais jus sėdi vaikinas! 15) Ar norite užkąsti? Padarykite 20 pritūpimų, 50 šuolių! Paimkite kvapnią vonią, eikite į parduotuvę. 16) Kava, cigaretės, alkoholis, soda, greitas maistas, traškučiai, majonezas, dešra yra pagrindiniai jūsų priešai. Prisiminkite šiuos žodžius ir siekite juos su celiulitu ir šonais. Nekenčia jų! 17) Riešutai, aliejus – sveika, bet nedideliais kiekiais. Tai itin kaloringas maistas, todėl saujelė riešutų, kuriuos taip lengva pavalgyti, gali sudaryti apytikslį visos dienos kalorijų kiekį! Taigi, ruošdami salotas, neapsigaukite su aliejumi.

Išsami informacija apie mūsų projektą:

Būsite įtrauktas į grupės palaikymo pokalbį (WhatsApp arba į grupę socialiniame tinkle), kuriame galėsite: užduoti klausimą šia tema, kasdien gauti patarimų iš projekto kuratorių ir mitybos specialistų, keistis patirtimi tarp projekto dalyvių, kaip taip pat naudingų receptų ir tt patarimai.

Tai yra, yra toks gyvas bendravimas ir palaikymas. Ir žinoma, motyvacija, kai matai, kad visi lieknėja ir pasiekia rezultatų, tada norisi prisijungti.

Taip pat šio projekto dalyviams kartą per savaitę vyksta nemokami internetiniai užsiėmimai - webinarai (tai internetinė konferencijų salė), tai yra, eini ten, niekas tavęs nemato, bet matai ir girdi pranešėją, jo skaidres. ir vaizdo įrašai. Mitybos konsultantai kalba ir aptaria įdomias praktines temas, pavyzdžiui, „Kaip išvengti gedimų“, „kokį maistą rinktis“, „Kaip be pagundos nueiti į parduotuvę“, na, tai yra, visi tie kasdieniai dalykai. Be to, tie, kurie iš tikrųjų numetė svorio, kalba ir dalijasi savo patirtimi, tačiau tai neprivaloma.

Kaip projekto dalyviui, jums bus pateikta mitybos programa. Tai ne dieta! Tai yra išsamus dienos mitybos planas. Be to, ši programa taip pat apima patentuotą natūralaus svorio metimo programą Sveikata . Jie padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir taip pradėti svorio metimo procesą, taip pat paįvairinti mitybą. Ši programa yra mokama, Jūs perkate ją ne iš mūsų, o iš mūsų partnerio, o mes Jums suteikiame 20% nuolaidą. Bet tai neprivaloma! Šia programa rekomenduojama naudotis ekspertams, su kuriais remiamas šis projektas. Per 6 gyvavimo metus programa jau padėjo tūkstančiams žmonių pakoreguoti figūrą ir svorį, tinkamai maitintis ir jaustis puikiai. Bet dar kartą kartoju, mes rekomenduojame, ir jūs turite nuspręsti, ar pirkti, ar ne.

Bet kokiu atveju jūs dalyvaujate pokalbiuose, naudojatės mūsų rekomendacijomis ir keičiatės patirtimi su projekto dalyviais!

Ir dar vienas dalykas: šio projekto metu kas tris savaites organizuojame mažas „lenktynes“ ar „maratonus“. Kokia prasmė? Tie, kurie nori išbandyti save, surenka 300 rublių už „puodą“, kad būtų prizinis fondas, ir nuo tam tikros datos (kas tris savaites) patenka į RACE, tai yra konkursą, kas gali pralaimėti. labiausiai. Jiems suteikiama speciali mitybos programa, įskaitant rekomenduojamus patiekalus, parengtą atsižvelgiant į individualius KBZHU standartus. Per tris savaites jie laikosi visų programoje pateiktų rekomendacijų, atlieka matavimus, maisto dienoraščius, kiekvieną savaitę atlieka matavimus, visa tai kontroliuoja kuratorė, o trijų savaičių pabaigoje kiekvienoje svorio kategorijoje nustatomi nugalėtojai, o šis puodas yra padalintas į tris. Pavyzdžiui, lenktynėse dalyvavo 20 žmonių, pasirodė 6 tūkstančiai, jie jas padalino į tris – paaiškėjo, kad po 2000. Be to, kad rūpiniesi savimi, vis dar yra galimybė laimėti pinigų)). Tačiau būtina šių „lenktynių“ sąlyga yra natūralios svorio metimo programos įsigijimas Sveikata.