Žmonės, kurie gailisi savęs, niekada nebūna laimingi.
Žmonės, kurie gailisi savęs, niekada nebūna turtingi.
Žmonėms, kurie gailisi savęs, niekada nesiseka.
Norėdami suprasti, kaip nustoti gailėtis savęs ir pradėti imtis veiksmų, pirmiausia turite nustatyti, ar esate aukos būsenoje. Norėdami tai padaryti, atsakykite sau į šiuos klausimus:
– Kai tau ištinka bėda, ką pirmiausia dėl to kaltini?
— Kaip tą akimirką jaučiatės, kai buvote įžeistas/išduotas?
— Kiek laiko išlaikote liūdną nuotaiką po nesėkmės?
— Ar norite papasakoti savo artimiesiems apie jus ištikusią neteisybę?
Jei į klausimus atsakėte taip:
- Kiti žmonės, situacijos, aukštesnės jėgos;
- Pyktis ir pasipiktinimas kito žmogaus atžvilgiu;
– Ilgą laiką atkartojant visas nutikusias akimirkas;
„Noriu ir sakau, kad tave palaikytų, gailėtųsi ir suprastų.
...Tada gaili savęs ir reikia pagalvoti .
Kaip nustoti gailėtis savęs ir pradėti veikti? Receptas iš tikrųjų labai paprastas. Turite suvokti, kad visada ir už viską esate atsakingas už tai, kas vyksta. Net ir tais atvejais, kai nieko nedarei arba nieko nežinojai apie įvykius. Žmogus visada pjauna tai, ką sėja. Tai yra gyvenimo dėsnis. Ir jei anksčiau pasėjote gerumo sėklas, gausite palankių įvykių, tačiau jei iš jūsų kilo neigiamos emocijos ar net veiksmai, tada bėda garantuota. Tiesiog labai sunku suvokti ryšį, nes tarp pirmojo ir antrojo įvykių praeina laikas. Ir tada atrodo, kad tai, kas įvyko, yra didžiausia neteisybė pasaulyje.
Ar buvai įžeistas? Pagalvokite, ar anksčiau ką nors įžeidėte? Nebūtinai tyčia, gal ne tyčia. Tačiau kai žmogus dėl jūsų patiria stresą, įsijungia bumerango mechanizmas.
Ar pykinate? Ar prisimeni, kokias neigiamas emocijas pastaruoju metu jautėte? Gal supykote ar ką nors teisti? Burbuliuojantis pyktis ir neišsakyti kaltinimai dažnai virsta gerklės skausmu ir karščiavimu.
Ar tave šaukė? Kam pakėlėte balsą? Nebūtinai šiandien, gal anksčiau.
Savęs gailintis žmogus perkelia atsakomybę už tai, kas vyksta, nuo savęs ir užkrauna bet kam: kitiems žmonėms, nepalankioms aplinkybėms, blogam likimui ir pan. Jis nesupranta, kad įvykį, kuris dabar jį išmušė iš pusiausvyros, sukūrė vakar. Ir pagal tai, kaip jis elgiasi šiandien, jis jau kuria rytojaus įvykį.
Kai suprasite, kaip veikia karma, suprasite priežasties ir pasekmės santykių esmę, nustosite gailėtis savęs ir imsite veikti. Jūs kuriate savo gyvenimą ir koks jis bus, priklauso nuo jūsų!
Savigaila yra būsena, kurią daugelis žmonių greitai priima, nes tai suteikia saugumo jausmą. Tokie emociniai spąstai daro mus dar labiau nelaimingus ir prislėgtus. Kaip nustoti gailėtis savęs ir susikoncentruoti į neigiamas gyvenimo situacijas?
Tikrai daugelis bent kartą gyvenime nepelnytai tapo likimo aukomis. Laikotarpių, kai niekas nepasiseka ir pasaulis meta rąstą tau po kojomis, užuot padėjęs ir pastūmėjęs į priekį, pasitaiko visiems. Tokiomis akimirkomis savęs gailėjimasis tikrai nepadės!
Kaip nustoti gailėtis savęs: 3 sprendimai, padėsiantys išbristi iš emocinių spąstų
1. Išmokite pagarbos sau
Savigarba yra puiki priemonė kovoti su gailesčiu. Nė vienam žmogui į galvą neateitų gailėtis, jei jaučiasi pasitikintis ir stiprus.
Savigarbos didinimas nėra lengvas kelias, ypač jei esi įpratęs prie savęs plakimo ir gailesčio. Rezultatas po truputį didėja, diena po dienos. Ką tu gali padaryti? Sportuokite, kad išlaikytumėte puikią formą, pradėtumėte tinkamai maitintis, taptumėte atsakingi ir padėkite artimiesiems, susiraskite naują hobį. Įsipareigokite Tačiau nesitikėkite tiesioginių pokyčių, jie neįvyks taip greitai. Išbandykite kiekvieną dieną, judėkite mažais žingsneliais, ir ateis diena, kai, pažvelgę į save iš šalies, nustebsite pokyčiais.
2. Nustokite skųstis gyvenimu
Nemėginkite sulaukti kitų užuojautos skųsdamiesi sunkiomis aplinkybėmis. Tai tik pablogins situaciją, o savigaila įsiplieskia stipresne liepsna. Geriau dėti visas pastangas į padėties gerinimą arba susitaikyti su tuo, jei negali pakeisti situacijos.
3. Būkite dėkingi už tai, ką turite
Dėkingumas yra galingas pokyčių katalizatorius. Tai pasirinkimas, kuris duoda stiprų smūgį gailesčiui. Jūs negalite būti dėkingi ir gailėtis savęs tuo pačiu metu.
Paprastas pratimas padės pertvarkyti neigiamas mintis. Pasistenkite reguliariai per mėnesį užsirašyti penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi savo artimiesiems, pasauliui ir sau. Pradėkite nuo ko nors paprasto: karštos kavos ryte, gaivaus oro gurkšnio, nepažįstamo žmogaus šypsenos ir pan. Kiekvieną dieną jums bus vis lengviau ir lengviau rasti priežasčių būti dėkingiems. Savęs gailėjimasis yra neigiamas įprotis ir pasirinkimas. Pasistenkime į gyvenimą įnešti daugiau pozityvumo.
Atminkite, kaip jūs gyvenate, yra jūsų pasirinkimas. Priimkite sprendimą pakeisti savo gyvenimą, išmokite gailestis sau užkerta kelią laimės ir sėkmės link.
Kaip nustoti savęs gailėti ir pradėti gyventi? Kaip manote, kokie būdai padės pagerinti situaciją? Pasidalinkite komentaruose.
Skųstis yra nenaudingas energijos švaistymas. Blogų mėnesinių pasitaiko visiems, tai faktas. Tačiau kiek sugaišite laiko, kol suprasite, kad kentėti dėl kančios yra beprasmiška veikla? Jei šiuo metu tau sunku, ženk pirmą žingsnį – nustok savęs gailėti ir pradėkite spręsti problemas.
Lik vienas
Būk pats geriausias draugas. Nesėdėkite namuose, nes neturite su kuo leisti laiko – eikite vienas. Eikite į filmą, pavalgykite kur nors naujame ar padarykite ką nors naujo. Nesitikėkite, kad aplinka jus nuvils. Jei planuojate šį savaitgalį eiti į teatrą, eikite bet kokiomis aplinkybėmis. Nekreipkite dėmesio į kitus ir išmokite būti vieni su savimi. Padaryk save laimingu. Klausyk savęs – tik tu žinai, kas bus geriau.
Pirmyn
Tiesiog pradėkite: sukurkite tinklaraštį, išmokite naują kalbą, sportuokite. Savo energiją ir vidinius resursus nukreipkite tik į kokią nors užduotį. Išmokite būti dėkingi, visada rasite privalumų net ir sunkiausiose situacijose. Kai jautiesi auka, esi susikoncentravęs tik į save, savo jausmus, problemas ir bejėgiškumą. Darykite gerus darbus kitiems: galbūt kažkam dabar blogiau ir jūsų palaikymas bus aktualus. Paleisk visas nuoskaudas, jos neturėtų kontroliuoti tavo gyvenimo. Atleidimui reikia vidinės stiprybės – raskite ją savyje. Negalvok apie tai, kas atsitiko, dirbk su savimi ir dėl savęs, judėk toliau. Palikite neigiamas emocijas ir mintis, kurios blokuoja jūsų kelią. Jei tikrai sieksite pirmyn, rasite būdų, kaip tai pasiekti.
Ištrinkite savo socialinės žiniasklaidos paskyras
Kai kreipiate dėmesį į kitus, pamirštate, ką turite. Socialiniai tinklai sukuria įspūdį, kad aplinkiniams gyvenimas visada yra geresnis. Žmonės žino, ką norite pamatyti, ir paskelbia. Patinka kitam, bet neišspręsi savo problemos. Bent kuriam laikui pašalinkite save iš socialinių tinklų ir sutelkite dėmesį į save. Pailsėkite nuo internetinio pasaulio, gyvenkite šia akimirka ir padarykite save laimingu.
Susikoncentruokite į tikslą
Mesk sau įššukį. Tapk geriausia savo versija. Skausmas yra geras augimo šaltinis, o nesėkmė – puiki paskata įrodyti sau, kad sugebi viską. Sunkiais gyvenimo laikotarpiais stiprūs žmonės visą savo energiją ir laiką skiria darbui su savimi. Patikėk manimi, sunku nusiminti, kai susikoncentruoji į ką nors kita. Savęs gailėjimasis yra puiki priežastis sėdėti vietoje ir nieko nekeisti. Jūsų galimybės neribotos, suvokite tai.
Savęs gailestis gali sugadinti tavo gyvenimą. Ji negailestinga ir negailestinga. Tai verčia žmogų pripažinti, kad yra silpnas ir nesugeba apsiginti. Kartais tai būtina, nes leidžia pagalvoti, ar per daug laiko neskiriame kitiems žmonėms, pamirštame apie save ir savo interesus. Tačiau kai tai tampa norma, laikas skambėti pavojaus varpais. Priešingu atveju vietoj būtino sukrėtimo, kurį sukelia šis jausmas, jūs tampate bejėgis. Su gailesčiu gali ir turi kovoti tie, kurie nenori leisti savo dienų užmarštyje ir nuosmukiuose.
Išsiaiškinkime, kaip nustoti savęs gailėti
Atsikratyti to, kas trukdo gyvenimui, nėra lengva. Tam reikia jėgų ir daug valios, bet svarbiausia – motyvacijos. Nesuprasdami, kad jums to tikrai reikia, situacijos ištaisyti nepavyks. Visada bus priežasčių ir pasiteisinimų nieko nekeisti. Todėl jūs turite suvokti, kad savęs gailėjimasis yra kelias į niekur. Tai neduoda jokios naudos, nepadeda užsimiršti, nepataiso situacijos. Tai tiesiog leidžia jums nieko nedaryti ir tikėti, kad jus supa tik priešai. Tuo pačiu metu žmogus yra giliai įsitikinęs, kad dėl jo problemų kaltos tik išorinės aplinkybės ir pavydūs žmonės. Kai kuriais atvejais tai tiesa, tačiau tai niekaip nepadės susidoroti su sunkumais.
Net jei kas nors yra kaltas dėl jūsų problemų, tik jūs galite nuspręsti, ką daryti ir kaip pašalinti tokius trukdžius. Jei leisite savęs gailesčiui ir toliau spręsti už jus, tuomet turėsite amžiams pamiršti visus savo pasiekimus. Jie paprasčiausiai taps neprieinami ir nereikalingi, nes tiki, kad šiame žiauriame pasaulyje niekas nepriklauso nuo tokio žmogaus, kaip tu, o belieka savęs gailėtis.
Jei norite išvengti tokio likimo, įpraskite pasinaudoti bet kokiais sunkumais. Nėra situacijų, kurių negalima panaudoti savo naudai. Bet kokios nesėkmės suteikia patirties, atveria naują kelią svajonių įgyvendinimui ir priverčia koreguoti planus dėl naujų aplinkybių. Visa tai gali vaidinti svarbų vaidmenį gyvenime, jei tai prisiminsi.
Nenoras tai pripažinti yra dar vienas būdas atimti iš savęs atsirandančias galimybes. Bet koks gedimas nėra priežastis nusiminti, tai visų pirma signalas, kad neatsižvelgėte į viską arba nesugebėjote gauti reikiamos informacijos. Tai ne tavo kaltė, tiesiog gyvenimo aplinkybės, kurių negalima atsikratyti, jas galima tik patirti ir kartais jų išvengti.
Tie, kurie sugebės priimti šį faktą ir išmoks jį panaudoti savo naudai, visada laimės. Kiekvienas, kuris net ir su maža ir nereikšminga nesėkme pasineria į depresiją, pradeda ieškoti problemų savyje, o ne analizuoti tai, kas nutiko, kas ne visada priklauso nuo jo, yra pasmerktas pralaimėti, kad ir ką jis bedarytų ir nesvarbu. kaip jam pasisekė. Dėl nesugebėjimo ir nenoro valdyti savęs, suvaldyti problemas sukeliančių emocijų, galite amžinai likti tikru nevykėliu.
Nuotrauka: kaip nustoti gailėtis savęs
„Kas nori, ieško būdų, o kas nenori – ieško pasiteisinimų“, – sakoma garsiajame aforizme. Norintys pasiekti sėkmės rūpinasi savimi, rūpinasi savo sveikata, mokosi, tobulėja, prisiima atsakomybę už savo gyvenimą. Jis nesistengia slėptis po savęs gailesčiu, žinodamas, kad jam reikia jos atsikratyti, kai tik iš to gavo naudos. Jis nesiskundžia pinigų trūkumu, o ieško galimybių, kurias turi.
Tegul jo kelias į sėkmę, apie kurią jis svajoja, užtrunka ilgiau nei to, kuris turi daugiau galimybių, bet jis tai pasieks, kad ir kiek tai truktų, ko negalima pasakyti apie kitus.
O patvirtinimas, kad viskas priklauso nuo paties žmogaus, o ne nuo aplinkybių, yra daugybė sėkmės istorijų, kai neturėję pinigų ir ryšių gaudavo daug daugiau nei tie, kurie turėjo. Galimybė pasiekti tai, ko norime, kad ir kokia nepasiekiama iš pirmo žvilgsnio, slypi mumyse, o ne kažkieno rankose, turtinguose tėvuose, vyruose ar įtakinguose pažįstamuose.
7 geriausi būdai, kaip nustoti savęs gailėti
- Niekada neleiskite kitiems jumis pasinaudoti, bet taip pat nesitikėk iš kitų pripažinimo ir dėkingumo. Jūs neprivalote daryti to, kas sukelia protestą ir problemų, ypač kai tai turėtų padaryti pats žmogus, neperkeldamas savo pareigų jums. Leiskite savo vaikams, vyrui, draugams ir artimiesiems augti ir tobulėti, o ne imtis jų problemų. Ir nustokite galvoti, kad kažkas privalo jums padėkoti. Darai ką nors gražaus, nes nori, o ne dėl kažkieno dėkingumo.
- Kai per eilinį savęs gailesčio priepuolį pagalvoji, kaip tau nesiseka gimti tokioje šeimoje ar tapti tokiu žmogumi, kokio norėjai, o kažkas visa tai gauna lengvai ir net nepelnytai, perskaityk savo sėkmės istoriją, jei jie yra žinomi Žmonės. Literatūros apie tuos, kurie buvo prisiminti, nėra, tad skaitykite įžymybių biografijas. Jei nesate bejausmis širdyje, visada suprasite, kad jų gyvenimas nebuvo panašus į pasaką, kol jie nepasiekė savo tikslų, o, užsitarnavę sėkmę, jų gyvenimas ne visada virsdavo nenutrūkstama švente, o kartais pateikdavo sunkiausi išbandymai. Prisiminkite mylimąją Marilyn Monroe.
- Niekada nelyginkite savęs su kitais, kad ir kokie jie būtų sėkmingi ir laimingi. Visada yra žmonių, kuriems sekasi labiau, net jei žmogus pasiekė didelių aukštumų. Galite lyginti save išskirtinai su savimi, su kuo buvote tada ir kuo tapote dabar, kokių pasisekimų pasiekėte, kokias kliūtis įveikėte, iš kokių bėdų sugebėjote išsivaduoti, nepaisant to, kad viskas buvo prieš jus. . Prisiminkite tai dažniau, tada neturėsite priežasties savęs gailėti.
- Stenkitės nesiskųsti savaitę. Išbandykite savo valios jėgą. O kad būtų lengviau atlikti tokį eksperimentą, kai tik panorėsite skųstis, prisiminkite ką nors gero, sukeliančio malonius prisiminimus. Jūs pats nepastebėsite, kaip pradės keistis jūsų požiūris į jus supantį pasaulį. Dažnai būtent žmogaus nuotaika nulemia, kaip jis jausis šiandien. Jei tai pavyks ir kuo dažniau apsisaugosite nuo bet kokių neigiamų minčių ir žmonių, pakeisti nuotaiką į gerąją pusę nebus sunku.
- Ar tikrai neturite kuo didžiuotis, už ką save girti? Ar viskas taip blogai, kad belieka tik galvoti, koks tu nelaimingas? Arba jūs tiesiog neturite pakankamai dėmesio iš savo artimųjų ir tokiu būdu bandote jo sulaukti. Šiame troškime nėra nieko blogo, tačiau jo gavimo būdas toli gražu nėra tobulas. Įsivaizduokite save artimųjų vietoje, norėtumėte nuolat išgirsti aplinkinių nusiskundimų dėl visko ir visų. Ypač jei į kokį nors jūsų patarimą, kaip susidoroti su sunkumais, kurie yra skundų priežastis, buvo atsakyta įvairiais pasiteisinimais. Ir viskas todėl, kad jie neieško iš jūsų pagalbos, o tiesiog nori, kad atkreiptumėte dėmesį. Tiesą sakant, lengva užsitarnauti dėmesį daug malonesniais žodžiais ir veiksmais, o ne tais, kurie laikui bėgant pradeda erzinti net tarp tų, kurie jus myli.
- Apsidairykite aplinkui, nes nesate vienas. Netoliese gyvena neįgalūs, sunkiomis ligomis sergantys, našlaičiai, niekam nereikalingi nelaimingi gyvūnai, kuriuos žmonės prisijaukino prieš daugelį tūkstantmečių ir jiems tiesiog nėra kur kreiptis, išskyrus žmones pagalbos. Ką jau kalbėti apie tas šalis, kuriose vyksta negailestingas karas, žmonės badauja ir serga, vyksta baisūs kataklizmai. Visada yra tokių, kuriems sekasi daug blogiau, tačiau tarp jų yra daug tokių, kurie, nepaisant visko, mokosi džiaugtis ir tikėti stebuklais.
- Jei užsiimi labdara, net jei tai būtų nedidelė finansinė parama beglobių gyvūnų prieglaudoms ar vaikų globos namų globa, jau esi vertas pagarbos. Turite už ką save gerbti, vertinti ir mylėti, bet nesigailėti. Visada prisimink tai!
Nuotrauka: kaip nustoti gailėtis savęs
Gyvenimas yra sunkus, pavojingas ir gražus tuo pačiu metu. Jis pilnas ir džiaugsmingų, ir liūdnų įvykių. Dažnai juodas ruožas būna toks ilgas ir sunkus, kad net stipriausiam žmogui iškrenta nervas ir pradeda gailėtis. Ir užuot analizavęs, kas vyksta, laiku susikratęs ir atgavęs jėgas, pasineria į nevilties bedugnę. Tačiau tai neatneša labai reikalingo palengvėjimo ir dabartinės padėties pagerėjimo. Nori nenori, kol pats žmogus nenuspręs keltis ir eiti toliau, niekas jo gyvenime nepasikeis. Štai kodėl taip svarbu nustoti gailėtis savęs, kai tai trukdo jūsų gyvenimui ir virsta tikra problema. Vietoj to reikia sukaupti likusias jėgas ir žengti žingsnį į priekį, kad pagaliau įgyvendintum savo svajones.
Paskutinis atnaujinimas: 24/05/17
Savęs gailėjimasis atima iš jūsų jėgas ir troškimus. Gaila verčia sėdėti susidėjęs rankas ir verkti.
Savęs gailėjimasis yra destruktyvus jausmas. Šis straipsnis yra apie kaip nustoti gailėtis savęs.
Kada pradedame savęs gailėti?
Dažnai atsitinka taip, kad mūsų viltys žlunga, o planai žlugdomi. Atsiranda netikėtų kliūčių.
Kažkodėl viskas klostosi ne taip, kaip norime. Santykiai su artimaisiais nesiklosto.
Viena bėda kaupiasi ant kitos. Atrodo, kad tamsus ruožas mūsų gyvenime niekada nesibaigs.
Ir pradedame savęs gailėti: niekas mūsų nesupranta, nevertina, nemyli, mūsų tėvai gyvena kaip praeitame amžiuje, mokytojai žemesnės klasės, viršininkas viskuo randa kaltę, draugai plepa už nugarų. , mes negalime niekuo pasitikėti ir negalime pasikliauti niekuo.
Viskas yra prieš mus – ir žmones, ir aplinkybes. Na, Kaipčia galite nustok savęs gailėti?
Mes ne tik gailime savęs, bet ir pradedame skųstis kitiems žmonėms savo likimu.
Mes skundžiamės visu pasauliu, kaltiname visus dėl savo bėdų ir negandų.
Kas blogo gailėtis savęs?
Pirma, mes įprantame jaustis aplinkybių auka. Prarandame tikėjimą savo jėgomis, savimi.
Šimtą kartų perpasakodami draugams ir pažįstamiems, kaip tuo ar kitu atveju su mumis buvo elgiamasi nesąžiningai, mes vėl ir vėl įsitikiname savo bejėgiškumu.
Nustojame priešintis. "Kam? Vis tiek nieko nepavyks“.
Antra, mes parodome kitiems žmonėms, kokie esame silpni ir nekompetentingi.
Kai skundžiamės, norime, kad mūsų pasigailėtų, bet negalvojame, kokias išvadas gali padaryti žmonės.
Na, o kas norės tokiam žmogui patikėti rimtą reikalą? Jei viskas iškrenta iš rankų, o jis pats netiki, kad gali su kažkuo susidoroti.
Kas nori draugauti su žmogumi, kuris viską mato tik juodoje šviesoje ir nuolat skundžiasi? Bet kuris normalus žmogus bandys sumažinti bendravimą su tokiu nuobodu.
Žinoma, būna, kad galite nepelnytai įsižeisti, jūsų pastangos gali būti nepastebėtos arba į jus nebus kreipiamas dėmesys.
Bet apsidairykite aplinkui, taip nutinka ne tik jums.
Kaip elgiasi kiti žmonės? Ar jie taip pat skundžiasi ir gailisi savęs? O gal jie pradeda ieškoti savo problemų sprendimų?
Ar bandėte ieškoti išeities? O gal tiesiog eikvote jėgas rūpesčiams ir savęs gailėjimui?
Kaip pasikeisti ir nustoti savęs gailėti
Stebėkite, kaip ir kokiomis aplinkybėmis kyla noras savęs gailėti.
Nenusiminkite ir iš karto nepradėkite skųstis kitiems.
Net jei esate įpratę skųstis, kad sulauktumėte kitų dėmesio, sustokite.
Pagalvok, ką tau suteikia aplinkinių gailestis? Ar tu jautiesi geriau?
Tarkime, jiems tavęs gaila, bet ar bent kažkas tavo gyvenime pasikeis?
Ir mes turime galvoti, kaip pakeisti savo gyvenimą, kaip nustoti gailėtis savęs, kaip nustoti eikvoti energiją tuščiam rūpesčiui.
Todėl, kai tik kyla noras savęs gailėtis, pasakykite sau: „Stop“.
Išvaryk liūdnas mintis. Stenkitės mąstyti pozityviai: „Net jei ne iš karto, man pasiseks“.
Yra būdas įgyti naujų įpročių:
Uždėkite apyrankę ant rankos. Dėvėkite 21 dieną.
Jie sako, kad per šį laiką galite susiformuoti naują įprotį.
Kaip nustoti gailėtis naudojant apyrankę?
Kai tik norėsite skųstis ar pradėsite savęs gailėti, prisiminkite apie apyrankę ir susilaikykite nuo skundų.
Jei negalite atsispirti, pakeiskite apyrankę į kitą ranką ir pradėkite skaičiuoti dienas nuo pradžių, nuo pirmos dienos.
Nustebsite Kaip jūsų gyvenimas gali pasikeisti, jei sustabdyti skųstis ir gailėtis savęs.
Panašių įrašų nėra.
- Susisiekus su 0
- Google+ 0
- Gerai 0
- Facebook 0
