Solexponering gör att huden åldras många gånger snabbare (chockerande fotofaktum). Sol och hudens åldrande: vad säger hudläkare? Solens skadliga effekter på huden

Överdriven exponering för solljus på huden orsakar för tidigt åldrande. Pigmentering i solen sker mycket snabbt, och medan lekfulla fräknar berör, orsakar suddiga bruna fläckar panik.

Kvinnor som är känsliga för ultraviolett strålning lider dubbelt - solen orsakar rejäla brännskador. Du behöver dock inte gömma dig i skuggan för att skydda dig mot UV-strålar...

Solljus är ultraviolett (eller elektromagnetisk) strålning. UV-strålning tränger in i epidermis (det översta hudlagret), vilket sätter igång produktionen av nya celler och keratin – huden blir segare och strävare. Men solens strålar tränger också in i det djupa hudlagret - dermis. Och då förstörs kollagen (elastiska fibrer som ger huden elasticitet), det vill säga huden blir tjockare och dess konsistens sämre.

Som ett resultat kommer du att se rynkor. Är du under 30 än?
Ultraviolett bryr sig inte om hur gammal du är. Är det dags att bli gammal? Den har sin egen "åldrande" mekanism, oberoende av genetik och hälsostatus. Allt detta sker genom aktivering av cellskadande ämnen – fria radikaler – genom UV-strålar. Naturen har gett oss en skyddande reaktion. Under påverkan av solljus produceras melanin i huden och det mörknar och blir solbränd. Men. UV-strålar kommer ofta i överskott och leder ihållande till så kallad fotoåldring.
Pigmentfläckar i ansiktet från solen är en annan negativ effekt.

Det finns tre typer av solstrålar - A, B, C. De farligaste är B och C, på grund av dem uppstår pigmentering, solbränna och rynkor snabbast. B-strålar kan också påverka DNA-molekyler i hudceller och öka aktiviteten av fria radikaler, som försvagar hudens naturliga försvarssystem. Och om typ C-strålar begränsas av ozonskiktet, är sannolikheten att falla under strålningen av ultravioletta A- och B-strålar ganska hög - dessa strålar är särskilt aktiva under perioden från 10:00 till 16:00. Kom ihåg detta så att solfläckar i ansiktet inte förstör intrycket av din semester och inte "lägger till" ytterligare 5 år till din ålder. Det är inte allt.

Överdriven exponering för solen på huden provocerar solbränna av olika svårighetsgrad, fotodermatit, uppkomsten av nevi och andra neoplasmer.

Men vad bra vi är med en vacker solbränna... Ge inte upp.
Om så är fallet, beväpnar vi oss:

P.1 Kunskaper om skydd mot UV-strålning
P.2 Förstå externa UV-skyddsprodukter
P.3 Vi är mättade från insidan med antioxidanter som räddar huden från UV

P.1 UV-skydd för ansikte och kropp

Hur man solar ordentligt på havet

• Låt din hudläkare utesluta förekomsten av potentiellt farliga mullvadar och andra neoplasmer i förväg. Ta bort dem om läkaren har några tvivel;
• 14 dagar före avresa, gör inte djupa peelingar eller utför några andra procedurer som skadar hudens integritet. Ultraviolett står inte på ceremoni med känslig skadad hud. Så efter solen kan du hitta åldersfläckar eller solbränna i ansiktet;
• För att förhindra pigmentering från solen från att dyka upp i ditt ansikte, kom ihåg att den säkra tiden är före 11-00 och efter 16-00;
• Tänk på att skugga inte skyddar mot ultraviolett strålning;
• Om du inte solar, utan utsätts för strålarna, är det bättre att välja kläder gjorda av naturliga tyger med UV-skydd. Ju mörkare dess färg och tätare struktur, desto högre blir skyddet. Men var inte fanatisk här, överhettas inte. Ignorera inte hattar för att undvika värmeslag;
• Köp baddräkter och badbyxor av tyg med UV-skydd till dig själv och dina barn;
• Applicera solkräm för ansikte och kropp 20 minuter före stranden, även efter varje simtur eller varannan timme;
• När du applicerar, glöm inte att vara uppmärksam på nacke, öron, fingrar och andra till synes obetydliga delar;
• Solskyddsmedel appliceras ovanpå ditt dagliga solskydd om det inte har en heltäckande effekt;
• Dölj röret med produkten från direkt sol, eftersom det kan oxidera;
• Efter exponering för solen, applicera speciella produkter för att kyla, återfukta och ge näring.
• Glöm inte att skydda ditt hår;
• Välj solglasögon av hög kvalitet, ultraviolett strålning försämrar synen.

P.2 Solskydd för ansiktet kan vara olika:

• Ansiktsskydd mot ultraviolett strålning består av så kallade skärmar och filter. Filter är lämpliga för frisk hud. De tränger in i epidermis och absorberar energin från solljus inuti den.
  För känslig hud som är utsatt för olika typer av reaktioner är produkter med skärmar - stora partiklar av mineraler - mer lämpliga. De absorberas inte i huden, förblir på dess yta och reflekterar strålar.
• Det är lika viktigt att veta hur man tar hand om sitt ansikte på sommaren. Dessa bör vara lätta texturer innehållande filter och skärmar (SPF 10-25) De rekommenderas för användning från april till september. För problemhy, använd produkter som kontrollerar talgkörtlarna. Damm lägger sig tyngre på huden i ansiktet på sommaren, vilket drar till sig uppmärksamhet på grund av attraktionen av rengörings- och antiinflammatoriska medel.
• Hur du tar hand om din ansiktshud efter sommaren beror på dina mål för hösten. Om din hud är torr efter sommaren fyller vi intensivt på med fukttillförseln. Om inflammation uppstår behandlar vi den. Den globala uppgiften är att få huden tillbaka till det normala efter värmen och förbereda den för den kalla vintern med närande produkter.

Keltisk typ (européer)

Blåa ögon

Hår - vitt

Hud: mycket ljus, mycket fräknar

Ljushyad europeisk

Ögon - blå, gröna, grå

Hår - från blont till brunt

Hud - ljus (européer)

Det finns risk för brännskador, men om du använder solskyddsmedel de första dagarna
kräm med skydd SPF-20 med ett mineralfilter, sedan efter garvning
skyddet kan reduceras till SPF 6-9

Svart europeisk

Ögon - från grå till ljusbrun

Hår: mörkbrunt, brunt

Hud – något mörk (europeisk)

Människor av den här typen solar fritt, men för att skydda sig mot brännskador de första dagarna är det bättre
använd kräm med SPF-15 skydd, och efter garvning, byt till index
SPF-6

Medelhavstyp

Ögon - mörka

Hår - mörkbrunt

Hud - mörk oliv (asiater, indianer, kaukasier)

Mellanöstern typ

Ögon - mörka

Hår - mörkt

Hud - mycket mörk (kreol, mulatt)

Du kan använda solskyddsmedel med ett minimum av skydd.

Afrikansk typ

Ögon är svarta

Svart hår

Hud - mycket mörk

Huden på dessa människor är redan skyddad i sig och blir därför aldrig solbränd.

P.3. Skydd från insidan. Antioxidanter.

De behövs för att neutralisera samma fria radikaler som förstör hudceller och leder till fotoåldring på grund av UV-strålar. Antioxidanter är mineraler och vitaminer som kommer in i kroppen med mat eller i form av färdiga komplex.
För detta ändamål är lykopen, betakaroten, selen, vitamin C och E bäst lämpade.

Lykopen är en kraftfull växtantioxidant som skyddar huden från UV-strålning. Det skyddar elastin och kollagenfibrer från fria radikaler, saktar ner åldrande och uppkomsten av fläckar. Lykopen förbättrar den intracellulära ämnesomsättningen och bidrar till och med till att minska risken för solbränna.

Betakaroten för garvning är en oumbärlig följeslagare. Det förstör de farligaste syreradikalerna och fleromättade fettsyrorna och aktiverar kroppens eget försvar mot solljuset. Den avsätts också i huden och främjar en jämn solbränna. Inte bara det, betakaroten hjälper din solbränna att hålla längre.
Vitamin C och E är inte mindre viktiga antioxidanter för samma ändamål. Utan dem är processen för läkning och regenerering av huden omöjlig, och vitamin E hjälper dessutom till föryngring. Selen, som kallas en antioxidant med lång livslängd, har också liknande egenskaper.

Vi tog hand om din säkra solbränna i förväg och skapade vitamin- och mineralkomplexet Oxylic®, som innehåller ovanstående antioxidanter. Det är bättre att börja ta det innan de varma dagar börjar för att ge dig själv skydd mot UV-strålar i förväg och beundra din vackra solbränna under lång tid.

Oxylic®:

• Skyddar mot de negativa effekterna av UV-strålar och fotoåldring
• Stärker hudens barriärfunktion
• Har en kraftfull antioxidanteffekt
• Förhindrar bildandet av fria radikaler
• Har en antiinflammatorisk effekt

Gå och sola nu!

Hur solen påverkar hudens åldrande är helt enkelt chockerande.

Möt den vanliga 69-årige amerikanska lastbilschauffören på bilden. I 29 år gjorde han regelbundna turer i sin lastbil. Den vänstra sidan av ansiktet var oftast i solen (och nära ett stängt fönster bland annat), och den högra sidan låg i skuggan. Håller med, resultatet av en sådan solbränna talar för sig själv! Hur vill du se på 40, 50, 60 år? Det är osannolikt att du just svarat att du är 10 eller 20 år äldre än din ålder. Då kanske det är dags att tänka på det? Och kanske en fashionabel solbränna inte är värd SÅNA konsekvenser?

Amerikanska forskare har bevisat fotoåldrande med annan intressant forskning. Två tvillingsystrar bodde i olika delstater: Ginny i norra USA och Susan i soliga Florida. Den första skyddade sig alltid från solen och tillbringade ett minimum av tid i solen utan skydd, och den andra var ett stort fan av garvning, och (för fullständig lycka) rökte hon under en viss period av sitt liv, vilket ytterligare förvärrade "arbete" av solen. Vid tidpunkten för jämförelsen var de 61. Resultatet är som de säger uppenbart. Kan du gissa vilken syster som bodde i Florida?

Därefter ska vi berätta varför den vänstra halvan av en amerikansk lastbilschaufförs ansikte ser så mycket äldre ut än den högra, och varför Susan från Florida är äldre än sin syster. Mer exakt kommer vi att berätta vilka processer som sker i huden under garvning.

Vad händer i huden under påverkan av solen?

Även om du nu försöker argumentera och komma ihåg det välkända faktumet att D-vitamin bildas under påverkan av solen och strålarna är livsnödvändiga för vår kropp, så är denna tanke naturligtvis korrekt, bara med ändringen som forskare har bevisat: för att få D-vitamin behöver vi bara vara i solen i cirka 15-20 minuter om dagen. Så du kan glömma detta argument till förmån för garvning.

Det är inte många som vet att solbränna faktiskt är en skyddande reaktion på vår hud.

När ultravioletta strålar påverkar huden, börjar den producera melanin i maximala volymer (det är tack vare detta pigment som det blir brunt) för att skydda sig mot den överdrivna påverkan av strålning som är skadlig för den. Därför, medan vi slappnar av och solar, försöker huden aktivt bekämpa solen. Men fortfarande absorberar inte melaninpigment alla strålar. De absorberar strålar som inte tränger djupt in i huden (spektrum B) ganska bra, men de kan praktiskt taget inte skydda mot djupare UV-strålar av spektrum A. Och ett antal aktiva processer börjar inträffa i huden.

För det första kanske melanin inte alltid är jämnt fördelat, särskilt under långvarig och konstant solning. Det kan levereras till vissa "punkter" i överskott. Därför kan "solavtryck" med tiden dyka upp på vår hud, det vill säga fräknar och åldersfläckar som inte försvinner av sig själva (du kan nu titta igen på Susan från Florida). Oftare uppträder sådana fläckar med tiden på kinder, näsa, axlar, nacke och dekolletage.

För det andra, under påverkan av UV-strålar av spektrum A (de som penetrerar så djupt som möjligt), störs förnyelse- och keratiniseringsprocesserna i huden, eftersom celler börjar dela sig mycket snabbt. Vad är resultatet? Huden blir sträv och tjocknar. Vatten avdunstar också delvis under påverkan av solen, vilket gör att vår hud blir uttorkad.

För det tredje, när vi är i solen en längre tid och utan ordentligt skydd, påverkar UV A-strålar i hudens djupa lager redan bildningen av elastin och kollagen. Dessa är de komponenter som är ansvariga för elasticiteten och fastheten i vår hud. Följaktligen förstör solens strålar elastin och kollagen, saktar ner dess "produktion", vilket gör att huden blir slappare och mycket djupa rynkor börjar bildas. Och med tanke på att vår hud med åldern börjar producera för lite "stramande" komponenter, och solen förstör den lilla mängd som fortfarande produceras, börjar vår hud åldras många gånger snabbare. Detta syns tydligt på både bilden av den amerikanske lastbilschauffören och bilden på Susan från Kalifornien.

Enkelt uttryckt leder dessa 3 processer till fotoåldring av huden - åldrande inte förknippat med ålder, utan med överdriven tid i solen. Och detta är inte att nämna det faktum att överskott av sol kan utveckla maligna processer och, värst av allt, hudcancer. Så är en vacker solbränna värd att vi åldras snabbare än vi annars skulle göra, eller är det fortfarande bättre att skydda vår hud varje gång vi går ut i solen?

Hur skyddar du din hud från solen?

Det finns 3 grundläggande regler, efter vilka du kan förhindra och förhindra fotoåldring.

Regel 1.

Använd alltid solskyddsmedel från vår till mitten av hösten, och inte bara i ansiktet. Detta beror inte på om du spenderar 30-60 minuter om dagen i solen på väg till jobbet eller kopplar av på stranden. Solskyddsmedel är alltid nödvändigt, bara med olika skyddsnivåer. Går du bara ut på morgonen eller vid lunchtid i en halvtimme eller en timme så räcker det med en kräm med UV-skydd SPF 15, åtminstone i ansiktet.

Om du planerar att gå till stranden eller ska vara i stan länge i den öppna solen, ta då gärna en kräm med en SPF-nivå på 30-35.

Regel 2.

Om du fortfarande inte vill ge upp solningen, sola åtminstone med kräm och vid den säkraste tidpunkten för din hud - från 8 till 10:00-11 max. På kvällen, från 16-17 till 19, är solen också säkrare. Om du av någon anledning är i solen under den varmaste tiden, från 11 till 15, försök förutom grädde att bära hattar med breda brätter och lätta kläder med långa ärmar.

Regel 3.

Applicera krämen 40-60 minuter innan du går ut i solen. Och om du simmar, förnya den varannan timme (eller var tredje timme om krämen är placerad som vattenfast). Dessutom, när du köper en SPF-kräm, var uppmärksam på att den också skyddar mot UVA-strålar (de som tränger djupt in i huden).

Sammanfattningsvis är solen förstås nyttig (till exempel för produktion av vitamin D3), men bara i rimlig mängd i 15-20 minuter. Och solöverskott påskyndar helt enkelt vårt åldrande och i en ganska stor takt - detta är ett faktum. Så, slutligen, svara på din fråga: vill du vara ung längre eller ha en kortvarig, fashionabel solbränna?

Utan solen skulle livet inte existera: vår hälsa kräver solens strålar. Alla vet att solens strålar är vitamin D. Detta vitamin absorberar fosfor och kalcium, som är så nödvändiga för våra skelett och muskler. Äldre behöver sola regelbundet. Det rekommenderas att ta dagliga halvtimmes promenader.

Däremot bör du vara försiktig och uppmärksam med solen. För mycket sol är farligt och skadligt för vår hälsa. Överskott av sol leder ofta till olika hudproblem och patologier. De vanligaste orsakerna är solsting och första gradens brännskador (rodnad i huden). Solning i sig är redan skada på huden, den tjocknar för att skydda sig mot solen och åldras snabbare. Med efterföljande exponeringar degenererar hudcellerna och blir kortlivade. Som svar reagerar huden med uppkomsten av åldersfläckar, mullvadar och ojämn solbränna. Detta är ett alarmerande och viktigt tecken! En direkt följd av överskott av ultraviolett strålning är cancer.

Det finns två typer av solstrålar som vi skyddar vår hud från: kortvågiga B-strålar (UVB- eller UVB-strålning) och långvågiga A-strålar (UVA- eller UVA-strålning). B-strålar har en våglängd på 290 - 320 nm, de penetrerar hudens ytskikt, det är tack vare dem som vår hud får en solbränna, solbränna, pigmentering, och de orsakar även melanom och hudcancer. A-strålar har en våglängd på 320 - 400 nm, de tränger in i hudens djupa lager, skadar dess bas och struktur, förstör kollagen- och elastinfibrer, och det är UVA-strålar med en våglängd på mer än 340 nm som främst är ansvarig för för tidigt åldrande av huden.

SOLSTRÅLNING ÄR DEN HUVUDSAKLIGA ORSAKEN TILL TIDIG ÅLDRANDE AV HUDEN

I det moderna samhället anses en solbränna vara ett tecken på hälsa, men ur medicinsk synvinkel är detta inte helt sant. Faktum är att garvning är en skyddande reaktion av huden på skador. Huvudsyftet med garvning är att förhindra ytterligare skador som kan leda till farliga förändringar i huden. Omedelbar garvning orsakas av långvågiga UV-A-strålar och är resultatet av fotooxidativ mörkning och omfördelning av melaninpigmentet i epidermala celler, som de får från melanocyter. En omedelbar solbränna uppträder inom två timmar efter UV-exponering och har ingen skyddande effekt mot solbränna. Fördröjd solning sker flera timmar eller dagar efter exponering för främst UVB-strålar.

Man tror att som ett resultat av UV-skador på vissa delar av genomet som är ansvariga för melaninmetabolismen, aktiveras enzymet tyrosinas. Detta leder till ökad melaninproduktion, en ökning av storleken på melanocyter, förlängning av processer (dendriter) och en ökning av graden av deras förgrening. Dessutom påverkar UV-strålning enzymatiska processer i andra hudceller och intercellulärt utrymme, vilket medför en övergång av cellsamhället till en annan nivå av fysiologisk aktivitet. Fördröjd solning kvarstår i veckor, även månader efter UV-exponering.

UV-filter- ett ämne som kan absorbera ultravioletta strålar från solspektrumet; det är huvudkomponenten i solskyddsmedel. Beroende på vilka strålar som absorberas delas de in i UV-A (UVA) och UV-B (UVB) filter. Det finns ett antal universella filter som absorberar strålar från båda spektrumen - unika nya generationens organiska mikroniserade UV-filter med ett brett spektrum av UVA/UVB-absorption och hög fotostabilitet. Komponenterna kombinerar fördelarna med organiska och oorganiska UV-filter: hög UV-absorption och låg penetration i huden, ger inte gulhet till färdiga produkter och lämnar inga fläckar på kläderna. Solfilter är också indelade i ljusbeständiga (fotostabila) och icke ljusbeständiga. Ljusresistenta tappar inte sin effektivitet från exponering för solen, men icke-ljusresistenta gör tvärtom: vissa sådana filter kan förlora upp till 25% av sin effektivitet efter 3 timmars exponering för solen.

På grund av det faktum att KONVENTIONELLA organiska filter har en irriterande och allergiframkallande effekt, som ökar i direkt proportion till koncentrationen av det använda ämnet, försöker tillverkare av solskyddsmedel skapa kompositioner där det skulle finnas en låg koncentration av UV-filter och en hög skyddsgrad, eller så ger de företräde åt oorganiska filter .

Den viktigaste egenskapen hos solskyddsmedel är solskyddsfaktor (SPF)- förhållandet mellan intensiteten av solljus som orsakar rodnad av huden täckt med ett fotoskyddsmedel och intensiteten av solljus som orsakar rodnad i huden som inte behandlats med ett skydd (vid samma bestrålningsintensitet). SPF reflekterar en solskyddsprodukts förmåga att förhindra utvecklingen av solbränna, som främst orsakas av UV-B-strålning. Tanning kosmetika är märkta med SPF-index - från SPF2 till SPF100 och mer. Ju högre index, desto fler solfilter finns i beredningen. SPF2-märkningen innebär till exempel att en person som ”bränner sig” under solen på 30 minuter säkert kan sola dubbelt så länge när man använder SPF2, det vill säga upp till 1 timme.

Det finns inget enhetligt system för att bedöma skyddsfaktorn mot UVA-strålning ännu, men experter använder oftast UVAPF-indikatorn, som bestäms med en metod som liknar bestämning av SPF. Denna beteckning kan redan ses på kosmetika från vissa tillverkare. UVAPF upp till 2,7 - lågt skydd (kortvarig), från 2,8 till 5,4 - medelhögt skydd, från 5,5 till 8,1 - högt skydd (långsiktigt), UVAPF mer än 8,2 - ultrahögt skydd.

För att öka effektiviteten av skyddet mot de skadliga effekterna av UV-strålning, måste MODERN QUALITY solskyddsmedel innehålla antioxidanter, polysackarider, fuktgivande och antiinflammatoriska komponenter. Skyddsfaktorerna för moderna solskyddsmedel kan nå 100 % eller högre. En högre skyddsfaktor uppnås vanligtvis genom en högre koncentration av UV-filter. Studier har visat att vid användning av produkter med mycket hög skyddsfaktor ökar risken för allergiska reaktioner, och kroppens produktion av vitamin D minskar, Därför är det bättre att inte jaga de högsta skyddsgraderna och välja mellan skyddsfaktorer från 5 till 40, dessutom är användningen av produkter med SPF över 40 i de flesta fall i allmänhet ekonomiskt irrationell.

Användning av kosmetiska solskyddsmedel

Produkter med hög skyddsgrad (SPF 35-20)- används under de första dagarna av vistelsen på stränderna vid havet, när huden ännu inte har utvecklat ett naturligt skydd mot ultravioletta strålar. De behövs också för dem med ljus, känslig hud, inklusive de med fräknar, som inte solar bra och blir röd snabbt. Produkter med hög skyddsgrad kan också användas för individuella, mest känsliga områden (axlar, näsa, bröst) eller om det är nödvändigt att helt skydda huden från solbränna.

Produkter med medium och lågt skydd (SPF 15-6)- används för garvning i mellanzonen eller för hud som redan är anpassad till söderns sol. De kan användas från och med den 5:e dagen av solexponering och gradvis flyttas från SPF 15-12 till SPF 10-6. Solskyddsoljor och geler för intensiv solning är avsedda för redan väl solbränd eller mycket mörk hud, och kan därför inte ersätta (särskilt i början av solningen) solskyddsmedel och mjölk. De har en minimal skyddande funktion och är främst avsedda att återfukta och mjukgöra huden, samt att ge en jämn, vacker och intensiv solbränna.

Reglerna för att använda solskyddsmedel är ganska enkla. Applicera solskydd 15-20 minuter innan du går till stranden. Snåla inte med krämen - dess konsumtion bör vara cirka 4 matskedar för hela kroppen. Under de första dagarna, använd produkter med ett högre skyddsindex och minska det sedan. Vanliga solkrämer tvättas bort, slits av och slits av, så se till att applicera igen varannan till var tredje timme. Sola inte i den hetaste solen. Och glöm inte att använda after-sun-produkter som fördjupar solbrännan på din hud.

Hudfototyper

Typ I: mycket ljus känslig hud, blå eller gröna ögon, blont eller rött hår, fräknar. Sådan hud bör inte utsättas för direkt solljus, eftersom den omedelbart kommer att brännas. För skydd bör du använda de mest kraftfulla solkrämerna märkta "för känslig hud": under de första dagarna av solexponering, SPF 40+, sedan SPF 30. Intensiv sololja är kontraindicerad!

Typ II: ljus hy, blå eller bruna ögon, blont eller rött hår, fräknar. Huden på denna fototyp kan sola, men för att inte brännas måste den vänjas vid solens strålar gradvis. På stranden är det bättre att använda vattentäta produkter: de första dagarna - SPF 30, senare - SPF 15.

III typ: ganska ljus hy, mörka ögon, brunt eller ljusbrunt hår. Detta är den vanligaste fototypen i vårt land. Dess representanter solar lätt och snabbt och kringgår ofta det obehagliga stadiet av hudrodnad. Sådan hud är inte rädd för solen på mellanbreddgrader, men den brännande sydliga värmen är farlig för den. Under de första dagarna i solen behöver du använda produkter med en skyddsfaktor på minst SPF 15, därefter SPF 8-10.

IV typ: mörk hy, svart hår, mörkbruna ögon, inga fräknar. Representanter för denna fototyp brunnar snabbt och enkelt, blir aldrig solbrända. Och även om sådan hud inte orsakar sina ägare besväret med solbränna, måste den fortfarande skyddas från fotoåldring med produkter märkta "för mörk hud", som kommer att återfukta den och göra den ännu vackrare. Även om huden inte tydligt protesterar mot lång exponering för solen, för att skydda mot fotoåldring är det lämpligt att använda solskyddsmedel SPF 6-8.

De flesta av oss känner en våg av energi och vitalitet när varma vårdagar närmar sig. Vi gläds åt värmen och solen och kastar lugnt av oss kläderna vi tröttnat på under vintern. Men... Många människor lider paradoxalt nog av solexponering.

Under påverkan av solljus utlöses olika reaktioner i människokroppen: fototraumatisk (solbränna), fotodynamisk (dermatit), fotoallergisk (solallergi, solurtikaria).

Fototraumatisk reaktion. Solbränna kan utvecklas hos alla som försummar reglerna för solexponering. När du väljer en professionell aktivitet, såväl som tid och plats för vila, är det nödvändigt att ta hänsyn till att förekomsten av denna reaktion kan påverkas av höjd, latitud, säsong och hudtyp. Här är de grundläggande reglerna för att vistas i solen.

Sola inte i den öppna solen från 10 till 14 timmar, eftersom ultraviolett strålning under denna period har störst strålningsaktivitet.

Använd solskyddsmedel som innehåller SPF. Krämen väljs individuellt, beroende på hudtyp och viloplats. Så om du till exempel ska besöka heta länder (Tunisien, Turkiet, etc.) och du har mörk hy behöver du använda en SPF på minst 30, om din hud är ljus - minst 50. För vår region kan skyddsfaktorns intervall variera från 10 till 30 beroende på hudtyp.

Bär en hatt för att undvika solsting när du är ute i den öppna solen.

Fotodynamisk respons. Det finns kemikalier som kan öka den mänskliga hudens känslighet för solljus. Saften från vissa växter: klöver, sedge, blågröna alger och särskilt björnbär - när den kommer i kontakt med huden under påverkan av solljus, orsakar svår dermatit. Hos personer som lider av vissa kroniska sjukdomar (hypovitaminos, leversjukdom, porfyri, etc.), kan sådana kemikalier bildas i kroppen självständigt. Men oftast utvecklas sådana icke-immuna ljuskänslighetsreaktioner under påverkan av mediciner - preventivmedel, tetracyklinantibiotika och svampdödande medel, sulfonamider, diuretika och hypoglykemiska tabletter. Liknande reaktioner uppträder vid första exponeringen när du tar läkemedlet i normala doser och tillräcklig ljusexponering. Läkemedlet absorberar ljusstrålning, och denna oxidativa energi överförs till vävnader, vilket orsakar vävnadsskada. Spektrum av absorberade strålar är specifikt för varje läkemedel.

Denna reaktion liknar överdrivet solerytem (hudrodnad) som utvecklas inom några timmar efter solexponering. Ibland bildas blåsor på huden. Därefter förblir hyperpigmentering i skadeområdet, det vill säga fula pigmentfläckar uppstår.

Spektrum av exponerad ultraviolett strålning under sådana ljuskänslighetsreaktioner är 280-310 nm, så fotodynamiska reaktioner utvecklas inte om ljuset passerar genom vanligt fönsterglas. Det kommer ingen reaktion på områden av huden borta från ljuset.

Fotoallergisk reaktion. Det är mycket mindre vanligt och utvecklas hos personer som har en ärftlig tendens till allergier eller atopi (från grekiskan "konstigt, ovanligt"). Atopiker har ökade blodnivåer av immunglobulin E, som har en affinitet för blodkroppar som kallas mastceller. Från dem, under inverkan av solinstrålning, frigörs lätt biologiskt aktiva ämnen - allergiprovokatörer (histamin, acetylkolin, leukotriener), som orsakar klåda, rodnad i huden, urtikariablåsor (urtikaria), ibland bronkospasm och tryckfall. Men oftare liknar dessa fotoallergiska reaktioner eksem.

För utvecklingen av en sådan reaktion är ytterligare ett tillstånd nödvändigt - att ta vissa mediciner. Dessutom kan dosen av läkemedlet som orsakar reaktionen vara mycket liten. Reaktionen kan också ske under påverkan av flera ämnen.

Nederlaget inträffar inte omedelbart: en viss latent period (sensibiliseringsperiod) krävs, som varar från flera dagar till månader, och inte nödvändigtvis på platser som utsätts för solljus. Det kan uppträda i områden som inte utsätts för ljus eller i områden som inte har blivit bestrålade, och kan även påverka hud som tidigare har varit utsatt för solen.

Om den utsätts för ljus kan reaktionen återkomma dagar eller månader senare, även om läkemedlet inte längre tas.

Skador orsakas av ultravioletta strålar med längre våglängd (320-450 nm), och i det här fallet skyddar inte fönsterglas mot utvecklingen av reaktionen. Och om du som till exempel allergiker planerar att besöka ett solarium bör du veta att intag av mediciner som p-piller, antibiotika och smärtstillande medel ökar hudens känslighet för ultraviolett strålning och du riskerar att få solallergi med minimala doser. av ultraviolett strålning.

Vad ska man göra? Om ovanstående tecken på allergiska reaktioner och brännskador uppträder på huden, bör du konsultera en läkare - en allergiker eller en allergiker-dermatolog för diagnos och behandling av dessa patologier. För milda fall av sjukdomen ordineras vanligtvis extern (salvor, krämer, lotioner) och allmän antiinflammatorisk läkemedelsbehandling (injektioner, tabletter). För att behandla svårare former av fotodermatoser och solurtikaria används plasmaferes nu effektivt i modern medicin. Kärnan i denna metod är att rena blodet - ta bort plasma från det med de toxiner som det innehåller. Dessa ämnen - immunkomplex, patologiska proteiner, antigener, fetter - är orsaken till många allvarliga sjukdomar. Plasmaferes utförs i speciella separatorer där blodet separeras i cellmassa och plasma. Den senare tas bort och blodkropparna, tillsammans med plasmaersättande lösningar, återförs till patientens blodomlopp.

Och ändå, trots farorna med exponering för solljus för människor, bör man inte helt undvika solen. Det är trots allt under påverkan av ultraviolett strålning som huden producerar vitamin D3, som vi behöver så mycket.

Chef för avdelningen för Allergologi och Immunologi
Federal State Institution "SZOMTS Roszdrav", allergiker-immunolog,
Medlem av European Academy of Allergology
och klinisk immunologi EAACI
Ph.D. Lyudmila Leonidovna Lazarenko

Så du har framgångsrikt återställt hälsa och skönhet till din ansiktshud efter en kall och blåsig vinter (,). Nu måste vi samla och bevara dess skyddande resurser, eftersom på sommaren solens inverkan på huden (och för att vara exakt, ultraviolett strålning i spektrumet av solstrålar) är starkare än någonsin.

Först bör du kort berätta exakt hur och varför de skadliga effekterna av ultraviolett strålning på huden uppstår.

Solens strålningsspektrum består av flera typer av elektromagnetiska strålar. Vissa uppfattas av det mänskliga ögat som ljus, andra som värme. UV-strålning varken känns eller syns, men det kan vara skadligt för hälsan. Idag är det tillförlitligt känt att exponering för ultraviolett strålning på huden kan vara extremt farlig om du har en överdriven önskan att få den eftertraktade bronsbrun.

Måttlig exponering för ultraviolett strålning på huden är fördelaktigt: det ökar immuniteten, förbättrar blodcirkulationen i huden, stimulerar produktionen av vitamin D och ökar ämnesomsättningen. Men solens välgörande effekter varar inte mer än 15 minuter. I stora mängder förvandlas solstrålning från ett terapeutiskt medel till gift. Det torkar ut huden, påskyndar bildningen av rynkor och åldersfläckar och kan till och med orsaka allvarliga hudsjukdomar.

Bland de strålar som lyckas nå oss finns två typer – UVA (A-strålar) och UVB (B-strålar). De skyldiga till brännskador är B-strålar, men det är de som producerar vitamin D. A-strålar är ansvariga för garvning, eftersom de aktiverar produktionen av melanin. Men efter att ha utlöst syntesen av melanin, tränger strålar A in i de djupa lagren av huden utan att orsaka några obehagliga känslor. När A-strålar "invaderar" bildas fria radikaler i hudcellerna, de förstör hudens struktur, och detta är resultatet i form av tidiga tecken på åldrande. Problem med huden efter sol kanske inte uppstår omedelbart, utan ackumuleras gradvis.

I en förenklad form ser mekanismen för fotoskada på huden ut så här: UV-strålar stimulerar bildandet av fria radikaler som skadar cellmembran (skal), en "SOS-signal" hörs i kroppen, vilket resulterar i att en hel komplex av biologiskt aktiva substanser släpps ut i det intercellulära utrymmet. Dessa ämnen utvecklar i sin tur en inflammatorisk reaktion i hudvävnaden - en brännskada. Svaret på upprepad skada är förtjockning av det översta hudlagret, kallad hyperkeratos. Det är därför de som garvar mycket utan skydd har hud som blir sträv och sträv vid beröring vid fyrtio års ålder. Strålarna orsakar som regel inte brännskador, utan tränger in i hudens djupa lager, där de skadar DNA-strukturen.

Vilka sjukdomar och problem kan solens starka inverkan på huden leda till?

• hyperkeratos - förtjockning av stratum corneum, som ett resultat av vilket huden blir matt, grov och ett nätverk av ytliga rynkor uppträder;
• ökning av antalet och/eller storleken på komedoner (pormaskar), utvidgning av porer;
• förlust av fasthet och elasticitet;
• utseendet på heterogenitet i hudstrukturen - "elastos", det blir märkbart främst i nacken, dekolletaget, ögonlocken och mungiporna;
• pigmenteringsstörning - ojämn färgning, fläckar;

expansion av kapillärer - det vaskulära nätverket uppträder med en karakteristisk blåaktig färg på grund av stagnation: kapillärernas väggar är också skadade av fria radikaler.