Fördelarna med kaffe och dess effekt på en kvinnas utseende. Effekten av kaffe på en kvinnas kropp Kan kvinnor dricka kaffe?

Kaffe är en av de mest populära dryckerna över hela världen. Det finns många varianter och recept för dess beredning, och en morgonkopp kaffe har blivit en traditionell ritual i många länder. De flesta tjejer och kvinnor kan inte föreställa sig sina liv utan denna aromatiska dryck, eftersom den låter dig muntra upp, få energi och glädjas med sin behagliga smak och arom. Det finns dock en utbredd uppfattning att att dricka stora mängder av denna dryck är skadligt för kvinnors hälsa. Låt oss försöka ta reda på om kaffe kan vara skadligt och vilka dess möjliga fördelar är för kvinnor.

Kaffets egenskaper

Drycken har sina egenskaper tack vare koffeinet den innehåller.

Dryckens egenskaper beror på det höga innehållet av ett ämne som koffein, på grund av vilket den klassas som en skadlig produkt. Men de som regelbundet dricker denna dryck kommer säkert att notera att den har betydande fördelar: till exempel ökad prestation, uthållighet och förbättrad hjärnfunktion. Och för människor som lider av lågt blodtryck är det en "räddare" som gör att de kan behålla sin kropp i god form.

Om vi ​​analyserar data från modern vetenskaplig forskning kan vi dra slutsatsen: idén att kaffe är skadligt för kvinnor är inget annat än en myt. Naturligtvis har denna dryck fortfarande en negativ effekt på kroppen, men fördelarna med kaffe för den kvinnliga kroppen är också svåra att överskatta. I synnerhet kan måttlig konsumtion av en koffeinhaltig aromatisk dryck:

• förbättra uppmärksamhet och minne;
• förhindra utvecklingen av stress och depression;
• öka kroppens motståndskraft mot olika sjukdomar;
• förebygga astma, ateroskleros, diabetes, kolelitiasis;
• minska risken för hjärtinfarkt, lever-, bukspottkörtel-, tjocktarms- och rektalcancer samt Parkinsons sjukdom;
• bekämpa åldrandeprocessen i kroppen.

På tal om fördelarna med kaffe för kvinnor, noterar vi också dess höga innehåll av vitamin A, B och C, såväl som mineraler (kalium, magnesium, järn och kalcium). Dessa ämnen hjälper till att förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd, förhindrar hudens åldrande och förbättrar nervsystemets funktion.

Samtidigt kan övergrepp orsaka negativa konsekvenser för den kvinnliga kroppen, vilket kommer att diskuteras nedan.

Kaffe innehåller många nyttiga vitaminer och mineraler

Skada

Skadorna som kaffe kan orsaka kroppen är förknippade med koffeininnehållet i det, vilket har en stark effekt på nervsystemet och andra organ. I små koncentrationer är koffein absolut ofarligt, men om det konsumeras regelbundet i stora mängder kan det orsaka ett allvarligt slag mot de inre organens funktion. På tal om farorna med kaffe är det värt att notera att denna dryck är särskilt farlig för kvinnor, eftersom kroppen av det rättvisa könet är mer känslig för effekterna av skadliga ämnen i jämförelse med den manliga kroppen.

Effekten av kaffe på kvinnokroppens funktion

Att dricka stora mängder kaffe varje dag kan vara beroendeframkallande

Det är dessa processer som leder till det faktum att vi känner effekten av livlighet och en våg av styrka, ökad mental och fysisk prestation. Koffeinets effekt på kroppen varar dock bara några timmar, och då observeras en helt motsatt effekt. En person känner en förlust av styrka, trötthet och ett akut behov av en ny kopp dryck. Det är så koffeinberoende bildas, vilket innebär systematisk användning av höga doser koffein (mer än 1000 mg per dag). Att konsumera 5 eller fler vanliga 200 milliliters koppar kan alltså leda till beroende och skada din hälsa. Vi listar de möjliga negativa konsekvenserna av kaffemissbruk för den kvinnliga kroppen:

1. Störningar i nervsystemet.
2. Menstruationsoregelbundenheter.
3. Ökad risk för infertilitet.
4. Uppkomsten av svullnad i ben och ansikte (på grund av vätskeretention i kroppen).
5. Uppkomsten av celluliter och rynkor.
6. Mörkning av tandemaljen.

Naturligtvis finns det fördelar med kaffe för kvinnor, men för kvinnors hälsa är det viktigt att inte ryckas med denna dryck och begränsa dig till 2-3 koppar om dagen för att undvika allvarliga negativa reaktioner.

På hjärtat och blodkärlen

Att dricka kaffe i stora mängder, som noterats tidigare, leder till en betydande ökning av hjärtaktivitet, ökad hjärtfrekvens och vaskulär stimulering. Många hypotensiva människor är intresserade av om de kan dricka denna dryck för att få tillbaka låga blodtrycksnivåer till det normala.

Viktig. Koffein är ineffektivt för att normalisera blodtrycket, eftersom effekten av detta ämne på det kardiovaskulära systemet är kortvarig. Genom att öka mängden kaffe som konsumeras förvärrar en person som lider av lågt blodtryck bara detta problem och skapar samtidigt ytterligare stress på hjärtat och blodkärlen.

Om du har en ärftlig predisposition för hjärt-kärlsjukdomar är det också bättre att inte skämta med användningen av denna dryck. För en kvinnas hälsa kommer kaffe bryggt i en kaffebryggare att orsaka minst skada - koffeinhalten med denna beredningsmetod kommer att vara minimal, och fördelarna kommer att vara desamma som med andra bryggningsmetoder.

Personer med hjärtproblem bör begränsa sitt kaffeintag

Till levern

Forskning har visat att levern uppfattar drycken som ett främmande ämne, och därför bekämpar detta organ aktivt koffeinet som kommer in i kroppen. Med frekvent konsumtion av denna dryck kanske levern inte kan klara av genomförandet av dess bearbetningsfunktion, vilket kommer att leda till störningar i dess funktion.

Samtidigt tror många läkare att koffein är oerhört fördelaktigt för levern, särskilt för personer med anlag för leversjukdomar. Till exempel leder intaget av detta ämne i kroppen till en minskning av andelen ämnen som initierar utvecklingen av hepatit. Detta leder till ökat motstånd hos kroppen mot denna farliga sjukdom. Det är dock värt att notera att bara att dricka naturligt bönkaffe i rimliga mängder har en sådan gynnsam effekt.

På njurarna

Effekten av kaffe på njurarna kan bedömas som ganska negativ. Det är detta organ som är involverat i att ta bort koffein från kroppen.

Viktig. Cirka 10 % av koffeinet bearbetas inte av människokroppen och utsöndras oförändrat via njurarna.

Således kan stora doser leda till onödig stress på njurarna, vilket i sin tur leder till sådana konsekvenser som:

• överdriven vätskeförlust;
• störning av elektrolyt- och mineralmetabolism i kroppen;
• försämrad absorption av kalium och kalcium;
• bildning av sand och stenar.

I detta avseende bör kaffekonsumtion tas med försiktighet av personer som lider av akut och kronisk njursjukdom eller har en ärftlig predisposition för det.

Att dricka stora mängder kaffe påverkar njurfunktionen negativt

För ämnesomsättningen

Kaffe hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Så en kopp av denna dryck kan öka ämnesomsättningen med cirka 4%. Detta sker på grund av accelerationen av kaloriförbränningsprocessen som ett resultat av ökad hjärtfunktion. En sådan fördelaktig effekt kan dock endast uppnås genom att dricka naturligt, nybryggt kaffe.

På nervsystemet

Kaffe har en stimulerande effekt på kroppen, och missbruk av denna dryck är extremt skadligt för nervsystemet: även efter en kopp upplever det allvarlig stress. Men daglig konsumtion i orimliga mängder kan leda till utarmning av nervceller, vilket i sin tur provocerar utvecklingen av psykiska störningar: depression, ångest, psykos, ökad aggressivitet.

På matsmältningssystemet

Om vi ​​överväger effekten som kaffe har på matsmältningssystemet, kan vi notera fördelarna med denna dryck för kroppen. Först och främst uppnås detta på grund av det faktum att det förbättrar tarmens motilitet och har en diuretisk effekt. Tack vare frekvent urinering avlägsnas gifter från kroppen, och förbättrad funktion av musklerna i mag-tarmkanalen normaliserar tarmrörelserna och gör dem mer regelbundna.

Vilket kaffe är bättre, naturligt eller snabbkaffe?

Företräde bör ges till naturligt kaffe

Varje person har sina egna specifika smaker och preferenser, inklusive kaffe. Snabbversionen av denna dryck är lätt att använda och de flesta tycker att det är perfekt för morgonen att tillaga den på detta sätt. Det är dock ingen hemlighet att lösligt pulver hällt med kokande vatten är betydligt sämre i smak än en naturlig nybryggd dryck. Dessutom, om du analyserar de fördelaktiga och skadliga egenskaperna för kroppen, kan du komma till slutsatsen att bryggkaffe har ett minimum av negativa hälsoeffekter. Därför, om du inte kan vägra denna dryck, träna dig själv att dricka flera koppar naturlig espresso per dag. Det är bättre att undvika socker, och mjölk hjälper till att göra smaken mildare. Detta är det mest rimliga alternativet när det gäller hälsofördelar och skador.

Säker mängd koffein per dag för en kvinna

En fullständig vägran av kaffe är svårt att föreställa sig för dem som är vana vid att dricka denna dryck regelbundet. Förutsatt att du dricker naturligt bönkaffe finns det en säker dos koffein som inte skadar din hälsa. Genom att inte dricka mer än 2-3 koppar kaffe per dag kommer du att konsumera en acceptabel mängd koffein per dag på 400-600 mg.

Bantningskaffe

Många kvinnor tillskriver regelbunden kaffekonsumtion till den positiva effekten som denna dryck har på viktminskning. Det minskar aptiten, påskyndar ämnesomsättningen och för dem som idrottar hjälper koffein dig att känna dig piggare under träningen. Det är dock extremt oönskat att låta sig ryckas med det specifikt i syfte att gå ner i vikt, eftersom du kan få "motsatt effekt": viktökning på grund av vätskeretention i kroppen.

Kontraindikationer för att dricka kaffe

Trots sin popularitet har drycken ett antal kontraindikationer, på grund av vilka vissa människor helt borde överge denna dryck. Dessa är sjukdomar som:

• störningar i hjärtat och blodkärlen;
• glaukom;
• ateroskleros;

Kvinnor under menstruation, gravida och ammande kvinnor, samt personer över 60 år bör vara särskilt försiktiga när de dricker kaffe.

Är det möjligt att dricka kaffe under graviditet och amning?

Under graviditeten bör du begränsa ditt kaffeintag så mycket som möjligt.

Trots de fördelaktiga egenskaper som kaffe har för kroppen är det högst oönskat att dricka det för gravida kvinnor och ammande mödrar. Graviditet är ett känsligt tillstånd i kvinnokroppen, och att dricka kaffe kan leda till utvecklingen av graviditetsdiabetes hos det ofödda barnet, vilket orsakar tillväxthämning och otillräcklig viktökning. Koffein som konsumeras av gravida och ammande kvinnor kan också leda till olika hjärt-kärlsjukdomar, störningar i nervsystemet hos barnet samt sömnstörningar.

Nutritionist åsikt

Enligt nutritionister kommer att dricka kaffe inte orsaka allvarlig skada på kroppen, och tack vare dess förmåga att påskynda ämnesomsättningen kan drycken hjälpa dig att gå ner i vikt och rena dig från gifter. Samtidigt, om du ständigt dricker en sockerrik dryck, kan du rubba balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater som konsumeras av kroppen, vilket kan leda till viktökning hos kvinnor.

Kaffe är en hälsosam produkt förutsatt att det konsumeras med måtta och det inte finns några kontraindikationer. Genom att begränsa ditt intag av denna dryck till max några koppar per dag kan du njuta av din favoritdryck utan att äventyra din hälsa.

Fördelarna med kaffe är obestridliga - det piggar upp dig på morgonen, höjer humöret mitt på arbetsdagen och värmer upp dig på frostiga kvällar. Men det visar sig att denna dryck med en behaglig arom kan påverka en kvinnas utseende. Så, vilken effekt har han på vackra damer: positiv eller negativ? Allt beror på hur du dricker ditt kaffe.
Ja, du måste veta hur du förbereder och dricker detta elixir, och följer den rekommenderade dagliga serveringen. Om du följer reglerna nedan kan du till och med gå ner i vikt med en uppiggande kopp kaffe. Vanligtvis inkluderar kaffeälskare kvinnor under 45 år som inte kan passera ett kafé utan att köpa naturligt kaffe med hem.

Kaffehemligheter

Fördelarna med kaffe kommer endast medföra om 5 grundläggande regler följs:
1. Koffeinfritt kaffe kan inte ersätta en riktig dryck, varken i smak eller näringsvärde. I processen med att bereda koffeinfritt kaffe behandlas bönorna speciellt med ett reagens som innehåller inte särskilt användbara ämnen. Genom att välja Arabica-kaffe kan du minska ditt koffeinintag.
2. De mest användbara ämnena finns i omalt kaffe (ju mindre tid som har gått sedan malningen, desto mer användbara ämnen finns i bönorna). Därför är det värt att köpa omalt kaffe till ditt hem.
3. Kaffe som är för varmt kan med tiden leda till att rosacea förvärras, eftersom det expanderar kapillärerna.
4. Iskaffe som serveras på kaféer är inte hälsosamt då det innehåller mycket socker och få näringsämnen.
5. Snabbkaffe måste ha en stark arom, vara förpackad i en glas- eller plåtburk och inte innehålla främmande partiklar.

Kaffe och hår

Tyska forskare har fastställt fördelarna med kaffe för att stärka håret. Att konsumera 3 koppar per dag (tillsammans med aktuella behandlingar) kan hjälpa till att förhindra håravfall. Kaffesump ska gnidas in i hårbotten. Denna massage kan även göras för den som inte har hårproblem. Massage med kaffesump ger näring åt hårsäckarna och rengör hårbotten på djupet.

Kaffe och byst

Det som inte kan sägas handlar om fördelarna med kaffe för kvinnliga bröst. Tre koppar kaffe varje dag kan leda till en mindre byst och ökad risk för bröstcancer.

Sakta ner åldrandet

Om du dricker kaffe 2-3 gånger i veckan, inte mer än 3 koppar om dagen, kommer du att märka att din hud har blivit mycket yngre och fräschare. Allt handlar om de antioxidanter som finns i kaffe, som bromsar åldrandeprocessen och minskar de skadliga effekterna av ultraviolett strålning på huden.

Bränna kalorier

Kaffe är en dryck som främjar viktminskning om du dricker det rätt. Och du måste konsumera det en halvtimme innan träning (eller bara en promenad). Detta kommer att bränna fler kalorier. Det betyder att kaffe ökar fördelarna med ett vanligt träningspass.
Kom ihåg: bara kaffe utan fysisk aktivitet bidrar inte till viktminskning.

Kaffe och celluliter

Kaffe är en stor fighter mot apelsinskal. Det är sant, för detta måste du inte bara dricka mer än 3 koppar om dagen, utan också använda grunderna för wraps eller i form av scrubs. Nymalet kaffe innehåller linolsyra som har en föryngrande effekt och stramar upp huden. Koffein minskar fettavlagringar och svullnad. Det är inte för inte som denna komponent ingår i de flesta figurkorrigeringsläkemedel.

Mer än 3 koppar per dag

Vad händer med kroppen om du dricker mer än 3 koppar kaffe om dagen? Kaffe ökar bristen på användbara mikroelement som kalium, magnesium, kalcium, som är nödvändiga för skönhet och hälsa. Dessa ämnen hjälper till att stärka naglar och hår och bekämpar uttorkning. De som dricker mer än 300 ml per dag riskerar att störa sin menstruationscykel. Resultat: akne, instabil vikt.

Vidgar blodkärlen

Om du dricker för mycket kaffe kan det uppstå spindelådror i ansiktet. För dem som är disponerade för rosacea är det bättre att inte dricka denna dryck alls.

Fika och stress

Kaffegourmeter riskerar att drabbas av en sjukdom som kallas kronisk depression. Faktum är att kaffe ökar produktionen av hormonet kortisol i kroppen. På grund av konstant stress uppstår rynkor i ansiktet och extra centimeter uppstår i midjan.

Många kvinnors morgnar börjar med en kopp kaffe.

Kaffe är en av de mest kontroversiella livsmedel för hälsan. Vissa källor talar om resultaten av regelbundna studier som har bevisat dess fördelar.

Samtidigt finns det källor som är fulla av information om farorna med denna dryck. I artikeln hittar du argument för och emot.

Vad vet vi om kaffe?

Kaffe innehåller koffein upp till 1500 mg/l. Det har en stimulerande effekt på nervsystemet. När du konsumerar koffein accelererar hjärtaktiviteten och blodtrycket stiger. Det reglerar excitationsprocesser i hjärnbarken, förbättrar i stora doser positiva konditionerade reflexer och ökar motorisk aktivitet. Den stimulerande effekten leder till ökad mental och fysisk prestationsförmåga, minskad trötthet och dåsighet.

1. Effekterna av koffein varar i flera timmar. Så fort det slutar sätter tröttheten in.
2. Systematisk konsumtion av koffein i stora doser (1000 mg per dag eller mer) provocerar utarmning av nervceller. Efter en tid uppstår missbruk. En mycket stor dos (cirka 10 gram) kan orsaka dödsfall.
3. Kaffe påverkar aktivt människokroppen. Låt oss försöka hitta svaret på huvudfrågan: "Vad uppväger skadan eller fördelarna med kaffe?"

Skada av kaffe

Kaffe är fysiskt beroendeframkallande

Undvik att dricka kaffe och andra koffeinhaltiga drycker ett tag. Först då kommer du att förstå om du är beroende av det. Dess tecken: huvudvärk, trötthet och dåsighet, irritabilitet, försämrad humör, från mild depression till depression, illamående, muskelvärk. Du kan bara uppleva några av ovanstående symtom. Vid missbruk minskar kaffets toniska effekt gradvis och det krävs en ännu större dos för att uppnå samma effekt. Det är så beroende skapas.

Skador av kaffe på nervsystemet

Med långvarig stimulering av nervsystemet är kroppen ständigt i ett upphetsat tillstånd. Nervsystemet upplever långvarig systematisk stress. Det orsakar utarmning av nervceller och stör den normala funktionen hos alla kroppssystem.

Kaffes skada på mental hälsa

Att dricka koffein i stora mängder kan leda till utveckling av olika psykoser, epilepsi, paranoia och även provocera fram omotiverad aggression.

Är kaffe skadligt för hjärtat?

Kaffe ökar hjärtaktiviteten, stimulerar det vasomotoriska centret och ökar pulsen. Koffein har en kortvarig effekt på blodtrycket, vilket leder till en lätt ökning av blodtrycket. Ovanstående egenskaper hos kaffe gör det särskilt skadligt för personer med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet: arteriell hypertoni, kranskärlssjukdom. Drycken kan skada det kardiovaskulära systemet hos friska människor. Ju större mängd kaffe som konsumeras, desto högre blir risken.

Skadan av kaffe på det kardiovaskulära systemet beror på följande faktorer:

• Mängden kaffe som konsumeras.
• Förekomst av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Ärftlig predisposition för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Metod för att förbereda drycken. Kaffe tillagat genom bryggning är mycket värre för hjärtat än kaffe tillagat i en kaffebryggare.
• Andra faktorer som bidrar till sådana sjukdomar (vikt, kost, fysisk aktivitet).

Kaffe stör absorptionen och läcker ut viktiga mikroelement från kroppen.

Koffein tvättar bort några viktiga mikroelement och stör deras absorption. Det stör absorptionen av magnesium, kalium, natrium, vitamin B1 och B6. Detta provocerar uppkomsten av många allvarliga problem:

• På grund av brist på kalcium försämras tänderna, benen blir spröda och osteokondros kan utvecklas.
• En obalans i kalcium-magnesiumsystemet leder till kronisk smärta i rygg och halsrygg.
• Brist på vitamin B1 och B6 leder till problem med blodtillförseln till hjärnan. Symtom är huvudvärk och irritabilitet.

I stora mängder provocerar kaffe uppkomsten av celluliter

Om en kvinna gillar att dricka kaffe men inte tränar blir hennes hudton gradvis svagare. I det här fallet utvecklar nästan alla representanter för det rättvisa könet ett apelsinskal.

Kaffe ändrar färg på hud och tänder

Alla tjejer vill ha en fräsch hy och ett snövitt leende. Detta är osannolikt fallet om du ofta dricker kaffe och drycker som innehåller koffein.

Skada av kaffe för barn och gravida kvinnor

Att dricka kaffe under graviditeten ökar risken för fosterdöd i livmodern. Cirka 4 koppar kaffe per dag ökar risken med upp till 33 % och orsakar betydande skada på fostrets utveckling:

• Ett barn föds med ett koffeinberoende.
• Barnet föds ofta med låg födelsevikt.
• Tänderna börjar skära sig senare än de borde.
• Barnets längd är lägre än hans jämnåriga.

Konsumtion av produkter som innehåller koffein (choklad, Coca-Cola) orsakar enorma skador på barns hälsa. Skadorna av kaffe för ett barn kan leda till problem som: enures (sängvätning), nervösa tics (ofrivilliga konstanta muskelsammandragningar, ryckningar), humörsvängningar, gråtmildhet, aggressivitet och andra olämpliga beteendereaktioner, rädslor och ångest. Naturligtvis är allt som har sagts om farorna med kaffe för vuxna relevant för barn.

Farorna med koffeinfritt kaffe

Hälsoriskerna med kaffe som nämns ovan är specifikt förknippade med koffein. Huvudargumentet mot koffeinfritt kaffe är att dess produktion använder mycket skadliga kemikalier. Koffeinfritt kaffe innehåller även koffein, dock i mindre doser än vanligt kaffe. Dessutom påverkar koffeinfritt kaffe det kardiovaskulära systemet negativt och främjar fettlagring. Det ökar nivån av det onda kolesterolet i blodet, vilket i stora mängder leder till allvarliga artärsjukdomar.

Fördelarna med kaffe

Det finns många studier som visar hälsofördelarna med kaffe. Vi presenterar de viktigaste av dem.

Kaffe minskar risken för cancer

Cirka två koppar kaffe per dag minskar risken för levercancer, bukspottkörtelcancer, tjocktarmscancer och ändtarmscancer.

Kaffe är en förebyggande åtgärd mot Parkinsons sjukdom

För att förhindra denna sjukdom är det tillräckligt för kvinnor att dricka kaffe i måttliga mängder, men för att män ska uppnå en liknande effekt krävs stora doser.

Kaffe förebygger diabetes

För att minska risken för diabetes med 50 % bör män dricka cirka 6 koppar kaffe. Kvinnor får något mindre effekt av 6 koppar kaffe. Risken för diabetes minskar med en tredjedel.

Fördelarna med kaffe för att förebygga andra sjukdomar

Resultaten av vissa studier visar att kaffe minskar risken för att utveckla sjukdomar som astma, kolelitiasis, levercirros, hjärtinfarkt, åderförkalkning, högt blodtryck, hyperkolesterolemi, migrän.

Fördelar med kaffe för viktminskning

Den stimulerande effekten av koffein hjälper dig att gå ner extra kilon. 1 kopp kaffe gör aerob träning en tredjedel effektivare än vanligt när det gäller att "bränna" kalorier. När man följer en diet och regelbundet motionerar, tvingar kaffe kroppen att använda fett snarare än kolhydrater för energi.

Fördelar med kaffe för matsmältningen

Fördelarna med kaffe i medicin

Här pratar vi förstås inte om själva drycken utan om koffein. Inom medicin används koffein:

• för sjukdomar som hämmar centrala nervsystemet (till exempel förgiftning med droger och gifter),
• för infektionssjukdomar,
• vid insufficiens i det kardiovaskulära systemet,
• med vaskulära spasmer.

Koffein är en ingrediens i vissa mediciner. Vi talar om behandling av befintliga sjukdomar. Dessa mediciner har sina egna biverkningar.

Är kaffe skadligt eller nyttigt?

I vissa fall kan de uppenbara nackdelarna med kaffe kompenseras av dess välgörande egenskaper. Alla kan bestämma om de ska dricka kaffe utifrån sin egen hälsa. I allmänhet bör kaffe behandlas som ett läkemedel. Som vilken medicin som helst kan den hjälpa mot vissa sjukdomar, men den har också många biverkningar.

De negativa effekterna av att dricka kaffe är inte nödvändigtvis relaterade till koffein. I en ganska kontroversiell studie som fastställde ett samband mellan konsumtionen av denna dryck och hjärtsjukdomar, drack studiedeltagarna kaffe både med och utan koffein. En liknande bild observeras i förhållande till rapningar - det orsakades av båda typerna av kaffe, eftersom båda slappnar av esofagussfinktern, vilket i slutändan bidrar till återflödet av mat från magen tillbaka till matstrupen.

Det är möjligt att många sjukdomar som är förknippade med att dricka kaffe faktiskt utvecklas under påverkan av andra dåliga vanor som älskare av denna starka dryck har, såsom rökning, på grund av fysisk inaktivitet, såväl som närvaron av stora mängder fett och alkohol i kosten.

Koffein är förstås ett milt stimulerande medel som har en uttalad effekt på människokroppen, men det kan också orsaka ett fullt utvecklat drogberoende. I låga doser piggar koffein upp, ökar prestationsförmågan och självförtroendet, ger en känsla av komfort och orsakar till och med eufori. Denna effekt varar i flera timmar. Tyvärr upplever vissa mottagliga personer sömnlöshet efter bara två koppar kaffe druckit 6 timmar innan de går och lägger sig. Vid intag av koffein ökar nivån av adrenalin i blodet, vilket kallas stresshormonet.

Med högre doser av koffein ökar en persons fysiska uthållighet tillfälligt, talet blir osammanhängande, tankarna blir förvirrade och pulsen ökar. Dessa symtom påminner om panikattacker eller manodepressiva sjukdomar. De som ofta dricker kaffe blir så vana vid det att de i sin frånvaro drabbas av verkliga abstinensattacker, som typiskt kännetecknas av sömnlöshet, nackspasmer, huvudvärk, ökad nervös excitabilitet och humörförlust, det vill säga mild depression.

Dessa symtom är mer uttalade hos gravida kvinnor och personer med leversjukdom, och hos storrökare är abstinensattacker vanligtvis kortvariga. Tvärtemot vad många tror, ​​förstärker koffein alkoholens negativa hämmande effekt. Därför förvärrar de som försöker muntra upp sig med ett par koppar starkt kaffe efter en rejäl dos alkohol bara tillståndet: deras reaktion saktar ner och sömnlösheten förvärras.

Ett antal studier har föreslagit att koffein påverkar kvinnors kroppar något annorlunda än mäns. Således antydde en studie som involverade 841 kvinnor att koffein kan orsaka symtom som liknar premenstruellt syndrom (se relaterad artikel). De patienter som märker denna effekt av kaffe bör sluta ta koffeinhaltiga mediciner mot mensvärk, som Midol.

Koffein tränger bra genom placentabarriären. Vissa anekdotiska bevis tyder på att att dricka två koppar kaffe om dagen under graviditeten kan leda till missfall, så tills dessa fynd är motbevisade råder läkare gravida kvinnor att begränsa sig till en kopp kaffe om dagen för säkerhets skull. Det finns ännu inga data som stödjer effekten av koffein på utvecklingen av fosterskador eller anomalier hos fostret.

Man bör komma ihåg att koffein inte bara finns i kaffe, utan även i andra drycker, aptitdämpande medel, mot sömnlöshet och huvudvärk. Naturligtvis, jämfört med andra drycker, innehåller kaffe mest av detta stimulerande ämne. Alla märken av dyrt specialrostat bönkaffe på marknaden idag har betydligt mindre koffein per kopp än något konserverat snabbkaffe som säljs i stormarknader. Faktum är att malet eller bönkaffe tillverkas av Arabicabönor, och inte av Robusta, som vanligtvis används för att producera snabbkaffe. Arabica-kaffe har mindre koffein. Dessutom tillåter specialrostning av bönorna dig att delvis ta bort koffeinet som finns i dem.

S. Aizenshtat

"Effekten av koffein på en kvinnas kropp" artikel från avsnittet

Alla vet redan om de allmänna effekterna av överdriven koffeinkonsumtion på hälsan - det orsakar sömnlöshet, huvudvärk och ångest. Vi bestämde oss för att berätta hur det påverkar den kvinnliga kroppen och varför tjejer bör tänka på att minska sin koffeindos.

Kaffe har blivit en integrerad del av många människors liv: kaffe på morgonen, kaffe på väg till jobbet, kaffe till lunch. Enligt U.S. Food and Drug Administration, cirka 90% av världens befolkning konsumerar koffein i drycker och mat. Och cirka 80 % procent av amerikanska vuxna dricker eller äter koffeinhaltiga produkter varje dag. Medicinska forskare från Harvard Medical School har kommit till en allmän slutsats: den optimala dosen koffein som är säker för en vuxen är 200-300 milligram (det är ungefär tre koppar kaffe). Men kvinnor bör ändå tänka två gånger innan de köper en andra eller tredje kopp av dagens favoritkaffe.

Låt oss påminna dig om att koffein inte bara finns i kaffe, utan också i choklad, energidrycker, läsk, svart och grönt te, såväl som i den nu populära drycken från mateväxten och sporttillskott med guarana.

1. Koffein gör PMS-symtom värre

Enligt en studie utförd vid University of Oregon påverkar koffein direkt en kvinnas fysiska tillstånd under PMS (premenstruellt syndrom). Forskarna drog slutsatsen: ju mer kaffe du dricker, desto allvarligare är symtomen. Faktum är att koffein orsakar ångest, vilket orsakar stress, vilket i sin tur påverkar en kvinnas kropp negativt och ökar befintlig smärta och obehag. Därför, för att lindra symtomen och inte skada din hälsa, bör du försöka ge upp koffeindrycker i ett par veckor. Förresten, det är också bättre att avstå från choklad: 100 gram av denna delikatess (innehållande 45-59% kakao) innehåller 43 mg koffein.

2. Koffein ökar sannolikheten för att utveckla fibrocystisk mastopati

Fibrocystisk mastopati är en godartad sjukdom som kännetecknas av patologiska förändringar i bröstkörtlarnas vävnader. Mastopati har varit känt för läkare i många decennier och är fortfarande en av de vanligaste kvinnliga sjukdomarna. Tack vare detta har forskare funnit följande: för de kvinnor som dricker 31-250 mg koffein per dag ökar risken att utveckla mastopati med 1,5 gånger och för de som dricker mer än 500 mg med 2-3 gånger. Men det är värt att notera att koffein inte är orsaken till denna sjukdom.

3. Koffein minskar dina chanser att bli gravid

En studie utförd vid University of Nevada School of Medicine visade att koffein minskade chanserna att bli gravid med 27 %. Detta ämne stör sammandragningen av äggledarna, som är ansvariga för att flytta ägget från äggstockarna till livmodern. Trots att experimentet utfördes på möss, rekommenderar läkare och forskare fortfarande inte att konsumera stora mängder koffein om en kvinna försöker bli gravid. Problem med att bli gravida kan också komma från män: enligt resultaten av ett experiment vid Massachusetts General Hospital var de deltagare som konsumerade 265 mg eller mer koffein mindre benägna att bli fäder.

4. Koffein ökar risken för missfall

Forskare från National Institutes of Health och Ohio State University kom till denna nedslående slutsats. De säger att om en kvinna och hennes partner dricker mer än två koffeinhaltiga drycker om dagen under veckorna före befruktningen kan paret förlora barnet - 98 av 344 kvinnor fick ett missfall. Att konsumera koffein dagligen under de första sju veckorna av graviditeten kommer att ha samma effekt. En av forskarna, Germaine Buck Louis, sa: "Vår forskning ger användbar information för par som planerar barn och vill minimera graviditetsförlust."