Весна – великий понеділок, час змін, а отже, і чудовий шанс урізноманітнити життя новими корисними звичками. Сьогодні ми хочемо нагадати вам про такий вид фізичного навантаження, який не вимагає спеціальної підготовки та для занять яким не потрібно купувати абонемент у фітнес-клуб та спеціальне обладнання. При цьому він, як ніщо інше, допомагає вдосконалювати тіло, розвиває витривалість, знімає стрес і зміцнює здоров'я. Звичайно, мова піде про біг! Про його користь відомо чимало: біг тренує серцево-судинну систему, нормалізує обмінні процеси, позитивно впливає на працездатність мозку. Бігати можна вранці чи ввечері, одному чи з однодумцями, найкраще на свіжому повітрі. Для ідеальної пробіжки потрібні лише бігові кросівки та гарний настрій. Все ще сумніваєтеся, чи варто починати? Тоді пропонуємо ознайомитися з нашим мотиваційним списком знаменитостей, які давно (і дуже плідно!) дружать із бігом.
1. Крісті Тарлінгтон
Ця зірка вважає біг чудовим способом зібратися з думками і помедитувати, завдяки чому пробіжки у графіку топ-моделі стоять у пріоритеті і є сусідами з йогою та силовими тренуваннями. Більше того, Крісті регулярно бере участь у всіляких забігах (її інстаграм-аккаунт - тому підтвердження). А як засновниця фонду Every Mother Counts модель сама влаштовує благодійні марафони на підтримку материнства.
2. Марика Кравцова
Телеведуча, дружина, мати двох дітей і просто красуня, Марика встигає себе тримати у формі, та інших мотивувати. На своїй сторінці в «Інстаграмі» дівчина часто ділиться думками про правильне харчування, любов до спорту, а також про важливість дотримання міри та балансу і в тому, і в іншому. Там же часто миготять і фотозвіти Маріки з її пробіжок. Телеведуча зізнається: «Доріжка – місце, де я належу тільки собі та своїм думкам, будую плани та розкладаю все по поличках у себе в голові…»
3. Х'ю Джекман
Щоб стати супергероєм на екрані, у житті Х'ю Джекману довелося потоваришувати зі спортом. Завдяки цьому бакенбарди і кігті актора зникають відразу після закінчення зйомок, а ось підкачане тіло продовжує радувати око жіночої половини шанувальників, тоді як чоловіча аудиторія намагається досягти таких самих дивовижних рельєфів. Веселун Х'ю з радістю ділиться в «Інстаграмі» цікавими моментами зі своїх тренувань, невід'ємною частиною яких є біг.
4. Хайді Клум
Супермодель та щаслива мама чотирьох дітей знає, як швидко повернути себе у форму після пологів. Набираючи за час вагітності по 15–20 кілограмів, Хайді справно повертала свої модельні параметри за лічені тижні і з'являлася на показах Victoria's Secret. Таємниця стрункої фігури Хайді Клум криється в регулярних пробіжках на свіжому повітрі. , а й заряджають енергією на весь день.
5. Динара Сафіна
Колишніх спортсменів не буває, і Дінара Сафіна – пряме підтвердження цього. Після закінчення тенісної кар'єри дівчина підтримує чудову фізичну форму. Цьому сприяє правильне харчування та 10-кілометрові пробіжки, з яких починається ранок зоряної спортсменки. «Зараз я бігаю так, як мені комфортно: не стрімголов, а в спокійному режимі, як я це називаю "щоб прокинутися»», – поділилася Дінара в одному зі своїх інтерв'ю.
6. Сінді Кроуфорд
Давня шанувальниця бігу та здорового способу життя, Сінді Кроуфорд ще у 90-х випустила відеопрограму тренувань Shape Your Body, яка досі користується популярністю у тих, хто хоче привести своє тіло у форму. Сама Сінді в 51 рік світиться красою та здоров'ям, а над її фігурою час, здається, абсолютно безсилий. Хочете так само? Рецепт вічної молодості Сінді Кроуфорд простий: регулярні пробіжки та збалансоване харчування.
7. Хіларі Суонк
Власниця двох «Оскарів» багатьом знайома як «Малишка на мільйон» (за однойменним фільмом, який приніс їй приголомшливий успіх). Для участі у картині актрисі довелося серйозно попітніти у залі. Хіларі і досі перебуває у чудовій формі, яку вона підтримує за допомогою регулярних занять спортом, зокрема її улюблених бігу та велосипеда. У своєму «Інстаграмі» акторка часто ділиться невеликими відео з тренувань, тому всі, кому потрібна правильна мотивація, бігом на сторінку до Хіларі.
8. Ізабель Гулар
Дружба між ангелом Victoria's Secret і пробіжками зародилася вже давно, коли модель ще тільки переїхала з Сан-Паулу в Париж і починала своє сходження до модельного олімпу. Тоді біг допомагав їй справлятися зі стресом і невпевненістю в собі, а згодом став улюбленою звичкою. Ранковим пробіжкам модель віддає перевагу вечірнім – вони легше вписуються в її щільний робочий графік. Ізабель переконана, що в режимі високої зайнятості та постійних перельотів біг – це найкращий спосіб тренуватися та підтримувати форму.
9. Поліна Кіценка
Креативний директор Podium Market і співзасновник благодійного марафону «Серце, що біжить» не представляє своє життя без бігу. Найнудніший день для Поліни – день без спорту, тоді як найулюбленіший вечірній ритуал – збори спортивної сумки на завтра. У своєму інстаграм-аккаунті бізнес-леді ділиться фотографіями з пробіжок, розповідає про просунуті функціональні тренування, а свої яскраві повідомлення читачам часто завершує хештегом, що надихає, # нездуватися.
Сподіваємося, що «зірковий» приклад виявиться вам заразливим. Однак не забувайте: ніщо не мотивує так, як власні успіхи та фізичне перетворення. Тому споряджайте улюбленим плейлистом, правильними кросівками та вирушайте на пробіжку! А наша редакція буде щаслива дізнатися про ваші досягнення по хештегу #howtorun.
Біг – не тільки найдоступніший, а й найпопулярніший вид спорту: на вулицях міст та алеях скверів і парків можна зустріти сотні людей, які їм займаються. Зірки не збираються стояти осторонь і також щодня виходять на пробіжку.
Різ Уізерспун
Getty Images
Різ Уізерспун
Дитинство Різ Уізерспун було спортивним – з ранніх років вона ходила до секції художньої гімнастики, що не тільки зробило майбутню зірку гнучкою та граціозною, а й допомогло їй розвинути бійцівські якості характеру. Сьогодні мати трьох дітей та володарка "Оскара" гімнастиці віддає перевагу бігу – папараці часто ловлять Різ на пробіжці та із задоволенням фотографують її, оскільки актриса, на відміну від своїх колег, не злиться, а охоче посміхається їм.
Читайте також:
За словами самої Уізерспун, без фізичного навантаження їй ніяк не обійтися, після народження дітей біг допомагає актрисі підтримувати себе у добрій фізичній формі. Різ не перестала бігати навіть після нещасного випадку - кілька років тому під час пробіжки актрису, яка слухала музику в навушниках і не чула сторонніх звуків, збила машина, і тільки диво допомогло їй уникнути серйозних травм.
Бігу значною мірою завдячує гарною фігурою і супермодель Хайді Клум. "Я веду активний спосіб життя, – каже вона в інтерв'ю, – можу довго стрибати з дітьми на батуті або займатися на тренажерах чи велодоріжці, але найбільше люблю бігати на свіжому повітрі, це ні з чим не можна порівняти задоволення". Найчастіше жителі Нью-Йорка бачать Клум, що біжить алеями Центрального парку. Час від часу вона зупиняється, щоб перевести дух, але потім уперто біжить далі.
Читайте також:
Х'ю Джекман займається спортом з дитячих років, але якщо раніше фізичні вправи були для нього лише захопленням, то після того, як він став актором, вони допомагають йому підтримувати себе в необхідній для зйомок формі. Для пробіжки Джекман використовує будь-який час, але найбільше актор любить бігати вранці. Компанію йому складають собака та діти – син Оскар та дочка Ава, яких Х'ю теж привчає до спорту.
Читайте також:
Getty Images
Меттью Макконахи з притаманною йому скромністю приписує свою прекрасну фізичну форму генам: його батько, за словами актора, був справжнім атлетом, і передав підсмажене тіло з сином, що додається до нього, біцепсами і трицепсами у спадок. Макконахи явно применшує власні зусилля – він багато робить для того, щоб його постать залишалася привабливою як для продюсерів, так і для жіночої половини аудиторії глядачів. "Шліфувати" її Меттью почав у підлітковому віці, а пізніше, під час навчання в університеті, підробляв, знімаючись як модель реклами.
Читайте також:
Сьогодні актор використовує кожну вільну хвилину, щоб здійснити пробіжку – у власному саду, на пляжі та навіть на знімальному майданчику. Разом із ним до здорового способу життя приєднуються діти та дружина, екс-модель Каміла Альвес, яка завдяки бігу змогла відновити форму після трьох пологів.
Памелу Андерсон глядачі пам'ятають у купальнику пляжем у знаменитому серіалі "Рятувальники Малібу", але актриса займається спортом і в повсякденному житті. Щоправда, сама вона називає себе "ледачою", оскільки своєю фігурою, за словами Памели, він завдячує йозі, веганській дієті та ранковим пробіжкам пляжем. Актриса лукавить – у 2013 році вона пробігла марафон у Нью-Йорку за цілком пристойний для непідготовленої людини час – 5 годин 41 хвилину та 3 секунди. Так, після цього Андерсон лежала в готельному номері, обклавшись пакетиками з льодом, але результат все одно вражає.
Виконавець ролі агента 007 починає активно тренуватись перед черговими зйомками. Актор схильний до повноти, а в кадрі має виглядати бездоганно і в смокінгу на великосвітському прийомі, і в плавках на березі океану, він і потіє у спортзалі. Оскільки в картинах про Джеймса Бонда головний герой багато бігає, Крейг приділяє особливу увагу саме цьому виду спорту. "Виявляється, на думку сценаристів, Бонд просто так навіть по кімнаті не ходить, - жартує актор в інтерв'ю, - хоча міг би елегантно продефілювати з кута в кут. Ні, він скрізь носиться стрімголов! Доводиться катувати себе спринтами та марафонами".
Читайте також:
Ірина Шейк
Популярна модель Ірина Шейк - бігунья зі стажем. Ірина веде здоровий спосіб життя – правильно харчується, займається йогою та пілатесом, але біг для неї – поза конкуренцією, хоч і пов'язаний із деякими незручностями. Папараці часто полюють на Ірину, коли вона виходить на пробіжку, їхня мета – зафіксувати зірку без макіяжу, щоб потім продати знімки дорожче. Але незважаючи на це Шейк бігає щодня, в будь-яку погоду та в будь-яку пору року, та ще й двічі на день – вранці та ввечері. А, здолавши половину маршруту, робить перерву для вправ на розтяжку.
Мила Корольова
ФотогалереяЗірки за 50 у чудовій формі (12 фото)
На вулиці стрімко тепліє - саме час почати бігати, навіть якщо ви ніколи цього не робили. Армія шанувальників пробіжок воістину численна, у складі чимало знаменитостей. Не дивно, адже біг – це відмінне навантаження для всього тіла, можливість абстрагуватися від поточних справ та проблем чи спокійно обміркувати хвилюючі питання у процесі тренування. AnySports розповідає, на кого із зірок можна рівнятися, вирушаючи на пробіжку.
Меттью Макконахі
Актор з бездоганним торсом не з чуток знає про те, як . Серйозно працювати над своєю зовнішністю Макконахи почав ще у юнацтві, зробивши спорт важливою частиною свого життя. Незважаючи на величезну зайнятість, він, як і раніше, тренується щодня.
Макконахи багато часу приділяє – тренується вдома, на пляжі та навіть під час зйомок. Він намагається долати по 10-15 миль тричі на тиждень. Також актор бере участь у змаганнях. До тренувань Метью долучив і свою дружину - екс-модель Камілу Альвес. Завдяки бігу вона легко повернулася у чудову форму після народження трьох дітей.
Х'ю Джекман
Відмінною рисою цього популярного австралійського актора завжди була чудова фізична форма. І він ніколи не приховував, що допомагають йому саме регулярні заняття спортом — зокрема. Джекман, як зразковий сім'янин, часто виходить на пробіжку з кимось із своїх дітей, яких він із самого дитинства активно долучає до .
Дженіфер Еністон
48-річна американська актриса така енергійна, що її сміливо можна назвати прикладом для наслідування в багатьох питаннях. Еністон не перестає вражати своїх шанувальників шикарними формами і зазначає, що приголомшливий результат досягається за допомогою регулярних та .
Актриса з однаковим задоволенням відвідує тренажерний зал, займається кікбоксингом та плаванням, але особливу увагу приділяє бігу. Дженіфер запевняє, що готова виходити на пробіжку у будь-якій точці світу, куди її занесе робота. І вважає, що біг – найкращий спосіб. Навіть на відпочинку, замість того, щоб лежати на пляжі, актриса воліє бігати вздовж берега.
Підготуватися до забігу та розвинути витривалість допоможе курс від голлівудського тренера Джима Барсени. Докладніше про курс .
Ірина Шейк
Важко повірити, але російська модель не морить себе дієтами, щоби завжди виглядати ідеально. Дівчина не раз зізнавалася, що любить побалувати себе фаст-фудом. Але за все доводиться платити, а найкраще – .
В одному зі своїх інтерв'ю Шейк розповіла, що вже багато років є відданою шанувальницею бігу. За словами моделі, на пробіжці вона не тільки спалює зайві калорії, а й заряджається позитивною енергією. Може тому вона завжди так сяє на подіумі.
Наталія Водянова
На відміну від інших зірок із нашого списку, багатодітна модель із Росії бігає не так часто. І робить це не так для підтримки фізичної форми, як для задоволення альтруїстичних амбіцій.
Водянова реалізувала ідею бігу зі змістом, участь у якому беруть як олімпійські та параолімпійські чемпіони, так і діячі шоу-бізнесу. Наталі вдалося організувати щорічний благодійний захід, який щорічно допомагає зібрати десятки мільйонів рублів для Фонду допомоги дітям «Оголені серця», головою якого є Наталя. Сама модель неодмінно приймає, намагаючись долучити до цього та членів своєї сім'ї.
Будучи одним із найзірковіших видів спорту, біг не вимагає серйозних витрат — ні дорогого абонементу у фітнес-клуб, ні хитромудрого екіпірування. Потрібне лише бажання, трохи вільного часу та зручне спортивне взуття. А фото підтягнутих зірок, які бігають регулярно і одержують від пробіжок задоволення, можуть послужити вам чудовою мотивацією!
З кожним роком прихильників бігу стає все більше, у забігах на різні дистанції беруть участь тисячі людей по всьому світу. Пола Редкліфф та Еліуд Кіпчоге – професіонали у цьому виді спорту, чиї імена стали уславленими та відомими. Однак серед любителів і новачків знайдуться і ті, хто знаменитий навіть більше, ніж ці зірки бігу. Багато акторів, письменників і співаків мелькають чи не щодня на екранах, у ЗМІ постійно говорять про їхнє творче, а найчастіше й особисте життя: всім цікаво, хто з ким одружився, хто народив дітей, і хто з ким посварився. Але мало хто знає, що деякі з них – великі любителі побігати. Памела АндерсонЦя актриса, яка приковує до себе увагу яскравою зовнішністю, вже багато років не сходить з обкладинок журналу і постійно з'являється на телебаченні. Вже понад 10 років Памела займається благодійністю, тож і вирішила взяти участь у Нью-Йоркському марафоні у 2013 році, де допомогла зібрати для фонду Шона Пенна 76 тисяч доларів. Під час забігу акторку підбадьорював її брат Джеррі, без якого, за її словами, вона навряд чи дісталася б фінішу. Дистанцію Памела пробігла за 5 годин 41 хвилину.
Різ Уізерспун
Актриса займалася спортом з дитинства - після уроків вона ходила до секції з художньої гімнастики. Тепер вона активно займається бігом, і навіть взяла участь у благодійному забігу в Лос-Анджелесі, щоб підтримати свою подругу Ненсі Райдер, у якої діагностували бічний аміотрофічний склероз. На футболках усіх бігунів був напис «
Team Nanci »
.
Харукі МуракаміЯпонський прозаїк, котрий полюбився в Росії багатьом читачам, шість разів брав участь у марафоні Бостона. Свій найкращий час на трасі він встановив у 1991 році – 3 години 27 хвилин. 1995 року на ультрамарафоні він подолав понад 100 км за 11 годин. На половині шляху Харукі мало не знепритомнів, але витримав і частину, що залишилася, за його словами, прийняв як якийсь «релігійний досвід». З-під пера прозаїка вийшов твір «Щиро писати про біг - це означає щиро писати про себе», де він описує власні бігові заняття на довгих дистанціях. 
Райан РейнолдсЗірка фільмів «Зелений Ліхтар» та «Дедпул» помітили серед бігунів на Нью-Йоркському марафоні в 2008 році. На участь у забігу його сподвиг страждає на хворобу Паркінсона актор Майкл Джей Фокс ,
який зіграв головну роль у культовому фільмі «Назад у майбутнє». Батько Рейнолдса був хворий на цю недугу, тому забіг актор здійснив на згадку про нього. Його час – 3 години 50 хвилин. 
Х'ю ДжекманНайчастіше Х'ю виступає у ролі мужніх та агресивних героїв, і щоб відповідати своєму амплуа, йому потрібно підтримувати в порядку фізичну форму. У цьому йому допомагають регулярні заняття спортом, серед яких біг не на останньому місці. Актор навіть зважився пробігти Нью-Йоркський марафон, але не заради себе, а лише для того, щоб підтримати свого друга дитинства, який захотів схуднути. 
Опра Вінфрі«Шоу Опри Вінфрі» на слуху у кожного американця, та й у Росії про нього відомо не мало. Його ведуча, мабуть, одна із найзнаменитіших людей на телебаченні у всьому світі. Опра зважилася на Марафон морських піхотинців у 1994 році, на якому вклалася протягом 4 годин 29 хвилин.
Наталія ВодяноваРосійська супермодель вже давно небайдужа не лише до благодійності, а й до бігу. Навіть її щільний робочий графік та п'ятеро дітей спорту не перешкода. 
Ксенія СобчакЖурналіст, телеведуча, громадський діяч, а з недавніх пір і політик також підтримує здоровий спосіб життя. Правильне харчування та йога - ще не всі її спортивні захоплення. Пробіжки у спортзалі також грають для Ксенії велику роль. У травні 2016 року вона підтримала забіг «Серце, що біжить» завдовжки 10 км. ,
що стартував на Воробйових горах у Москві. 
Іван УргантШоумен знімався, мабуть, у всіх найвідоміших програмах і фільмах країни, брав участь у багатьох значних заходах, у тому числі й у забігу зі смолоскипом на 300 метрів на Олімпіаді в Сочі. Після чого він дав коментар журналістам: «Я вперше у житті стільки втік! Але я не відчув цієї дистанції. Мої брови, обличчя та серце зігрівав Олімпійський вогонь. Любіть спорт, геть шкідливі звички!». Крім цього, Іван бере участь у багатьох благодійних забігах. 
Дмитро НагієвАктор, який стрімко пройшов шлях від участі у серіалі «Обережно, модерн!» до одного з найбільш затребуваних провідних сучасного вітчизняного телебачення теж дуже любить спорт. Нагієв – майстер спорту з дзюдо, займався самбо, а тепер у його житті є місце та бігу, щоправда, не на марафонах, а на вуличних пробіжках чи залі. 
Беріть участь у забігах, там можна не тільки перевірити свої сили, але й побігати пліч-о-пліч з якоюсь знаменитістю. Фото: cosmo.ru, m.business-gazeta.ru, sntat2.web.tatmedia.ru, the-challenger.ru, colorweek.ru, акценти-газета.рф, miles.su, andrei-kovrin.livejournal.com, beginogi.ru, sport-express.ru, mail.ru, vogue.ua, runnersworldtr.com, grdash.info, brodude.ru. etcanada.com.
Ми створили канал у Telegram для оперативної подачі новин:
Тепла погода - час почати бігати, навіть якщо ви ніколи цього не робили. Будучи самим зірковим видом спорту, біг не вимагає від вас нічого зайвого, крім кросівок - ні дорогого абонементу у фітнес-клуб, ні красивого купальника, ні велосипеда. Доводимо новий б'юті-тренд – біг – за допомогою історій знаменитостей, які бігають марафони та напівмарафони. Менше за слова, більше бігу.
-
Наталія Водянова
Паризький напівмарафон
Час: 02:22:13Чотири роки поспіль супермодель Наталія Водянова організовує благодійний сектор у рамках півмарафону в Парижі, мета якого — зібрати кошти для фонду «Оголені серця». А торік філантроп пробігла найскладнішу дистанцію — без тренувань (за словами Водянової, підготовка полягала в морозиві та хорошій французькій їжі) і з великою мозолею, що кровоточить, на нозі. Незважаючи на це, Водянова показала чудовий час, а відразу після марафону поїхала на примірку Givenchy — шоу бренду в рамках Paris Fashion Week пройшло цього ж дня.
Опра Вінфрі
Marathon Marine Corps
Час: 4:29:20
Величність Опри не лише в її телевізійній кар'єрі та благодійності. У 1993 році Уїнфрі пробігла 21 кілометрів, а через рік знайшла сили пробігти марафон. «Час опри» став терміном для жінок-бігунів-початківців: готуючись до забігу, дівчата ставлять її 4:29:20 як особисту мету. Самій телеведучій цей час далося нелегко: телеведуча п'ять місяців поспіль ходила до спортивної зали двічі на день — до роботи і після роботи.
Памела Андерсон
Нью-Йоркський марафон
Час: 5:41:03
Свій перший марафон зірка «Рятувальників Малібу» пробігла з благодійною метою: сума у 76 000 доларів, зібрана фанатами, пішла на потреби мешканцям Гаїті, які постраждали від землетрусу у 2010 році. Забіг Андерсон тривав 5 годин 46 хвилин, на фініші актриса тільки крикнула «Ай!», після чого вирушила до готелю відновлюватися за допомогою пари мішків із льодом та пультом від телевізора.
Агнес Дейн
Лондонський марафон
Час: 4:45:00
Супермодель Агнес Дейн - ще одна дівчина, що бігає 42 кілометри заради благодійних цілей. З її подачі це зроблять ще сотні фешн-дівчат, які за нею стежать. За словами моделі, марафон – це випробування не фізичне, а душевне. І прийняти виклик вона радить усім.
Кеті Холмс
Нью-Йоркський марафон
Час: 5:29:58
Захоплення Том Круза бігом прищепила йому його колишня дружина Кеті Холмс, яка бігає щоранку. Щоправда, участь актриси в марафоні була поставлена під сумнів жовтою пресою. На трасі папараці втратили її з поля зору, а на фініші розглянули, що її футболка була сухою. Втім, скоро знайшлися свідки того, що Холмс справді пробігла всю дистнацію. Та й як інакше, коли на фініші на тебе чекає Том Круз із донькою Сурі на руках?
Джордж Уокер Буш
Х'юстонський марафон
Час: 3:44:52
Незважаючи на всі політичні недоліки, Джордж Буш-молодший — найфізичніше підготовлений президент США. Перший марафон він пробіг у 47 років і чесно зізнався, що тренувався лише 2 місяці: «Я поставив собі за мету пробігти марафон, коли мій батько програв президентську кампанію 1992 року. Марафон мав стати засобом позбавлення депресії». До операції на серці у серпні минулого року колишній президент пробігав 24 від 32 кілометрів на тиждень навіть у шістдесятирічному віці.
Меттью МакКонахі
Меттью МакКонахі, який зовсім недавно опинився в першій голлівудській лізі, 3-4 рази на тиждень пробігає по 10-15 миль. Мало того, актор бере участь у тріатлонах і може ходити без сорочки вулицею в 40 років: що тут сказати, Меттью Макконахі - новий чорний.
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
