Я завжди ставила питання, як характер впливає на життя людини. Багатьом знайомим щастить життям, вони непогано влаштовані, міцно стоять на ногах: і робота є, і сім'я, і діти радують. А іншим просто не щастить: і роботу знайти не можуть, і в сім'ї щось не ладнається. У кожного свій характер, своя доля – це я зрозуміла точно. І кожен у житті свого досягає по-різному: хтось наполегливо, хтось ненав'язливо, а хтось взагалі байдужий абсолютно до всього.
Не можу сказати, що є ідеальні люди. Можливо, я скептик і песиміст, але я в людях бачу негативні сторони, і якщо це близькі чи родичі, то часто я роблю їм зауваження. Я теж маю свої негативні сторони, але якщо дивитися на речі реально, то це все від того, що, крім радості та щасливих моментів, у моєму житті є багато негативу.
Що таке характер
Для мене не секрет, що якість життя людини, її щастя та успіх цілком і повністю залежить від його характеру. Адже у нас, як я казала раніше, доля складається по-різному. Навіть люди з однаковими можливостями мають різні результати. До чого я веду? До того, що люди завдяки своїм амбіціям і характеру домагаються різного.
Ще зі шкільного підручника ми знаємо, що термін «характер» має багато визначень. У моєму розумінні, характер – це якась сукупність різних якостей людини, які проявляються у спілкуванні в соціумі, сім'ї, за різних життєвих ситуацій. Ці якості визначають ставлення до інших людей, життя, себе. І судячи з цього відношення, ми визначаємо який у людини характер. Звісно, я не психолог, але це моє розуміння терміна «характер».
Зміна характеру
Мене психологія цікавила завжди. У шкільні роки я познайомилася з нею серйозно. Втім, психологія та психологічні ситуації у моєму житті були присутні завжди. Все складалося добре, і в навчанні, і кар'єрі. А особисте життя не клеїлося. Чомусь я завжди почувалася винною: якщо хлопці йшли, значить, я винна; якщо подруги не дружили – я винна. Потім мені це все набридло, і, як виявилося, мені просто траплялися «не ті» люди. Але в цьому я переконалася не одразу.
Я прагнула вдосконалення, хотіла змінити свій характер, адже я вважала, що у всьому виною я і мій характер. Так, не приховую, мені хотілося змінити своє життя на краще, змінити якісь якості, перетворити недоліки на переваги. Життя для мене ставало не таким, як я його собі уявляла раніше, я зрозуміла, що я – сама коваль свого щастя, і саме я маю її творити, а не хтось сторонній. 
Мої кроки до зміни характеру
Я вирішила серйозно розібратися в собі. Мені рішуче захотілося нового: досягнень, успіху, удачі, нових людей та добрих знайомств. Ось мої кроки:
Якості, які мені не подобаються в собі та які необхідно змінити.
Так, це непросто в собі копатися, але все ж таки я розкреслила аркуш паперу на 3 колонки і в першій з них написала свої недоліки. У мене це: схильність до депресії, замкнутість, не цілеспрямованість.
Перетворення на переваги.
Це друга колонка. Мені необхідно привести свої недоліки до гідності та розібратися у цьому питанні. Важливо прийняти свої недоліки як частину себе, не бути незадоволеною собою, лише розібратися, чому так. Я схильна до депресії від багатьох причин. У нас у сім'ї не завжди все безхмарно, і часто я перебуваю у пригніченому стані.
Шляхи вирішення.
Я уявляю, якою я хочу бути і як мені такий стати. Протилежність моєї схильності до депресії – це вміння радіти життю, кожній дрібниці та кожному її прояву. Я візуалізую не лише радісні моменти, а й їхнє сприйняття. Адже радіти можна також по-різному. Я почала вести щоденник, в якому з'явилися мої плани на життя. Також завела блокнот, до якого записувала загальновідомі вірші та вірші свого твору.
Протилежністю моєї замкнутості я написала товариськість і відкритість. Я почала більше довіряти чоловікові і відчула те саме у відповідь. Я почала більше говорити йому про свої проблеми, але тут нюанс у тому, що я не скаржуся, а саме ділюся, говорю, і ми разом шукаємо можливий вихід із проблем.
Висновки
Я уявляла різні життєві ситуації, і правильний вихід з них. Змінивши таким чином свій характер, мені стало легше не те щоб спілкуватися з людьми, а просто легше відчувати себе. До всього я почала ставитися простіше та впевненіше. Сподіваюся, що вам допоможе моя система.
А які методи змінити характер?
Щоб отримати кращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в ,
Ідеальних людей немає. Кожен із нас буває веселим, товариським, нервовим чи замкнутим. Є переважні якості і саме з них визначається характер людини. Він багато в чому впливає на міжособистісні стосунки та досягнення успіху у різних галузях. Якщо обрана модель поведінки завдає незручностей: агресивність відлякує людей, плаксивість дратує оточуючих, а замкнутість взагалі дозволяє заводити нові знайомства, людина думає у тому, як змінити свій характер.
Що таке характер
Чи можна змінити характер? Більшість фахівців вважає, що це неможливо. Це не зовсім правильно. Будь-яка людина може сама змінити свій характер і тим самим змінити своє життя.Але це не легкий процес, який потребує максимальної відповідальності, підготовки та чіткого плану дій.
Набагато простіше змінити свою поведінку у конкретній ситуації. Припустимо, якщо людина нестримна і в гніві може накричати на будь-кого, будь то собака, знайомий або начальник. Навчитися спокійного реагування в конфліктних ситуаціях буде простіше, ніж надмірну емоційність у житті, яка може виявлятися не тільки у запальності, а й у неконтрольованих позитивних сплесках. Мало кому сподобаються обійми та поцілунки незнайомої людини, коли та дізналася про підвищення і від надлишку почуттів ділиться своєю радістю з іншими.
По суті, характер – це звички, поведінка, стійкий спосіб мислення та реагування у різних ситуаціях. Все це піддається регулюванню. Характер – це не жорстка система, яку неможливо переналаштувати. Він лише визначає схильність чинити тим чи іншим чином.
Формування характеру
Перш ніж почати зміну характеру, важливо зрозуміти, як він формується.
- Насправді на генетичному рівні характер закладається лише на 5%. Інші 95% виникають під впливом суспільства та безпосередньо виховання. Погодьтеся: якби ви виросли в іншій країні, сім'ї та з іншими традиціями та уявленнями про правильне життя, ви були б людиною абсолютно несхожою на себе нинішнього.
- Батьки чи особи, які їх замінюють, мають безпосередній вплив закладення дитячого характеру. Це стосується як переймання поведінки дорослих, а й запам'ятовування установок, що вони дають. "Не лізь, мовчи, тебе не питали" і "Дай здачі, будь першим" сильно контрастують. І особи, виховані на подібних правилах, сильно відрізнятимуться: один виросте невпевненим у собі, а інший стане вродженим лідером.
- При зміні кола спілкування характер людини також має тенденцію змінюватися, підлаштовуючись або знаходячи спільні точки перетину навколишнього середовища.
- Існують і вікові особливості. Чим молодша людина, тим легше переучується. З віком змінювати закоренілі звички значно складніше. В юності інтереси відрізняються від підліткового періоду, а зрілість та старість теж сильно контрастують.
Варто враховувати, що вроджена здатність до змін неоднакова. Як і внутрішня сила. Тому для когось це може бути важчим. І не варто зневірятися. А докласти максимум терпіння.
Змінюємо характер: як діяти
Можна чекати, поки характер сам зміниться протягом життя та різних ситуаціях, а можна діяти негайно самому. Настав час перейти до питання про те, як змінити характер.
Необхідні кроки:
- Вивчити властивості свого характеру
Без чіткого усвідомлення того, який він є, всі спроби на докорінну зміну характеру будуть приречені на провал. Протягом кількох тижнів записуйте у блокнот усі риси характеру, які виявили у себе. Це природний експеримент, не варто щось приховувати. Добре, якщо крім основних якостей, будуть знайдені і такі, що рідко проявляються. Припустимо, в екстрених ситуаціях.
- Усвідомте причину вашого бажання
Важливо зрозуміти, чому ви вирішили стати іншим. Чи істинно ваше це бажання? Інакше нічого не вийде. Якщо змін хочете не ви, а хтось із близьких чи ваше оточення, а не особисто ви, краще змінити оточення, а не характер. Неможливо просунутися без власної мотивації. Якщо й зміни характеру, то тимчасові. Без особистісного ентузіазму тут ніяк.
- Визначитись з бажаним результатом
Багато хто думає про те, як змінити свій характер на краще, і зазнають поразки в битві з самим собою. Це відбувається через те, що немає чіткого усвідомлення того, як має виглядати в результаті бажаний характер. Адже без цього неможливо знайти найбільш коректні та ефективні шляхи досягнення мети. Краще присвятити кілька днів аналізу наявного і бажаного характеру, ніж безглуздо робити якісь події з надією результат.
- Знайдіть зразок для наслідування
Тут не про бездумному клонуванні всього образу іншої людини. Але, напевно, у вашому оточенні є люди, які вас надихають або захоплюють якимись якостями. Кращий спосіб виховати у собі окремі риси – дивитися як і реагують у тих чи інших ситуаціях люди, мають потрібний характер.
Особливо важливо це в критичних ситуаціях, коли над вашою поведінкою братимуть гору звичні реакції, які щільно закріпилися в мозку. Уявити те, як вчинила б інша людина, може допомогти.
Безперечно, можна обійтися і без цього, самостійно виховуючи себе, але так буде зразковий орієнтир, який допоможе відстежувати вам, наскільки вдало просувається ваша власна робота.
- Знайдіть «споріднену душу»
Людини, яка має ваші негативні якості в ще більш вираженій формі. Спілкуючись з ним, спостерігаючи всі наслідки його дій, навряд чи захоче стати таким. Дія антимотиватора також може допомогти зрозуміти, періодами згадувати, чому ви вирішили помінятися.
- Жорстка самодисципліна
При неможливості керувати собою, своїми почуттями та емоціями, змінити характер неможливо. Введіть певний режим дня, прописуйте заповітну мету, шляхи їх досягнення. Здійснюючи деякі маленькі, спочатку, дії, через силу, можна виробити справжню силу духу.
Звикнувши до подолання труднощів, усі подальші дії робитимуться швидше, автоматично, оскільки потрібний досвід вже напрацьовано. Ніколи не варто відступати від намічених цілей, навіть якщо щось не виходить, ліньки немає сил. Страшно буває всім, але без зусиль нічого й не вийде.
- Саморозвиток та усунення шкідливих звичок
Питання у тому, як змінити свій характер на краще, а й у тому, як зміниться самому. Найчастіше це взаємозалежні процеси. Маючи цілий список шкідливих звичок, які вами керують, проблематично знайти сили змінитися, виробити нові якості.
Ті чи інші звички сильно впливають на людину, формуючи її особистість. Якщо хочеться стати принципово іншим, потрібно змінити своє життя загалом. Куріння, алкоголь чи наркотичні речовини, постійна лінь і не доглянутість, схильність до переїдання та нервове гризіння нігтів не допоможе у цьому. Навпаки, варто зрозуміти, як вони впливають на ваше життя, чому в ньому присутні і як їх позбутися. Займаючись саморозвитком, удосконаленням наявних навичок та набуттям нових, стане лише легше на доріжці змін.
- Мова тіла
Усі зміни хоч і починаються з голови, але знаходять перше відображення у тілі. Варто стежити за своєю поведінкою фізично. Тримати голову прямо, плечі розправленими, прискорити чи сповільнити ходу, залежно від бажаних якостей, голосно й чітко озвучувати свою думку, дивитися співрозмовнику у вічі.
- Будьте в новій компанії, місцях та ситуаціях
Щоб виявити свої нові якості. Важливо змінити звичне місце існування. Спробувати щось нове. На відпрацювання чи закріплення вироблених якостей.
- Змініть стиль одягу
Це допоможе зректися сформованого образу я. Одягом теж можна наголосити на певних якостях. Для цього варто лише подивитися на бізнесменів, хіпі та розтаманів, спортсменів, модниць чи вчителів. Стиль одягу у кожного відрізнятиметься відповідно до поведінки.
- Щоденник перемог та невдач
Процес трансформації нелегкий. Щоб зрозуміти, які прийоми працюють, а які ні, важливо фіксувати всі ці деталі письмово.
Шлях зміни характеру буде довгим, доведеться багато чого переосмислити в житті, змінити у своїй поведінці навіть не найочевидніші речі. Варто бути готовим, що трансформація може прийтись не всім до вподоби. Тому важливо знати, чому і для чого це ви робите. І це пам'ятати. Зміна на краще завжди окупається.
Здрастуйте, дорогі читачі мого блогу. Сьогодні я хотіла б підняти тему саморозвитку і того, як змінити себе і свій характер. Зробивши кілька простих кроків, можна стати успішною людиною, яка досягає поставленої мети. Якщо ви помітили за собою бажання змін – ця стаття для вас.
Прийти до цього рішення
Я часто чую такі питання: чи можна змінити себе, як стати іншою людиною, хочу змін у своєму житті. Але всі вони закінчуються розмовами про те, що я не знаю як це зробити, у мене не вистачає сил, я недостатньо сильний для цього.
Так от, якщо ви хочете змінюватися, то перше, що вам доведеться зрозуміти, зробити це не так легко і просто, як розповідають всі навколо. Так, бувають приклади, коли людина змінюється на очах і це виходить дуже легко і гармонійно. Але найчастіше для того, щоб стати іншою людиною, потрібно докласти чималих зусиль.
Не бійтеся. Ви обов'язково з усім впораєтеся, якщо не лінуватиметеся, працюватимете над собою, старанно намагатиметеся робити себе і своє життя краще. Щось виходить лише у тих, хто робить, а не розмовляє.
Зрозумійте, що у вашому житті вас не влаштовує, яких змін вам хотілося б, що конкретно ви хочете змінити. Почніть із визначення себе – яким ви хочете себе бачити? Просто слова успішний та багатий тут не підійдуть. Потрібна конкретика. Наприклад, я хочу справлятися зі складними завданнями, я хочу не панікувати у критичній ситуації, я хочу вміти керувати, я хочу стати більш товариським та багато іншого. Шукайте більш конкретні описи себе.
Змінити звички
Перше, що ви можете спробувати зробити – це змінити свої щоденні звички. Якщо ви курите – кидайте. Водночас і силу волю перевіримо. Почніть бігати вранці. Виберіть спочатку одну звичку, яку ви хочете замінити та починайте поступово. Боротися з кількома навичками одночасно неймовірно важко.
Якщо ви наважитеся одразу стати іншою людиною з цього понеділка – боюся результат не порадує вас. Москва не відразу будувалась. Так і себе будуйте по камінчику. За однією звичкою. Виліплюйте свою поведінку як скульптор працює над своїм шедевром.
Якщо ви іноді заходите у фастфуд, то перестаньте це робити взагалі. Відмовтеся від такої їжі. Найчастіше готуйте вдома. Знайдіть цікаві рецепти. Готуйте разом із сім'єю.
Якщо ви звикли відпочивати на пляжі біля моря, то раджу спробувати інший варіант відпочинку. Активніший, скажімо. Візьміть машину напрокат та відвідайте Європу. Ті ж два тижні ви проведете зовсім по-іншому.
Може, ви звикли пити каву з чашки, яку не мили вже місяць. Так візьміть і помийте її. Змініть звичку. Не наливайте в неї каву, доки чашка не буде чистою.
Заведіть собі звичку планувати власний день. Щоранку, або з вечора, намічайте хоча б зразковий план на завтрашній день. І намагайтеся дотримуватись цього плану. Так, можуть бути деякі зміни, але загалом план має залишатися незмінним.
Спосіб змінити звичку один - взяти і припинити робити те, що вам заважає і почати діяти так, щоб це призвело до успіху. Не засмучуйтесь, якщо у вас щось не виходить з першого разу. Спробуйте знову і знову. Не зупиняйтеся та не ставте на собі хрест. Я впевнена, що вам вдасться змінити звички на краще.
Коло спілкування
Ви не повірите, як сильно впливає на нас коло спілкування. Якщо ви хочете змінюватись, то і з цією частиною вашого життя доведеться попрацювати. Так відбувається, що у нашому оточенні є люди, які тягнуть нас назад. І як би жорстоко це не звучало, але таким людям з нами не по дорозі.
Ми пов'язані невидимим зв'язком із кожним нашим знайомим. І відбувається так, що вони нас підтягують, або ми їх. Триматися треба за таких, що йдуть уперед. Ви повинні оточити себе людьми, якими якостями захоплюєтеся.
Знайомтесь з новими чоловіками та жінками, які мають риси характеру успішних людей. Чим більше у вашому оточенні буде успішних, незалежних людей, тим швидше ви самі почнете себе так поводитися та йти до успіху.
Звичайно, якщо ви не готові відмовитися від спілкування з конкретною людиною, але розумієте, що вона тягне вас донизу, тоді будьте готові постійно штовхати її і тягнути за собою. Пам'ятайте, що це забирає ваш час та сили. Але якщо ви готові до цього, нехай буде так. Ніхто не примусить вас змінювати коло спілкування.
Новий образ
На наш характер та поведінки дуже сильно впливає зовнішній образ. Якщо ви хочете змінюватися на краще, то вам доведеться серйозно попрацювати над своїм гардеробом.
По-перше, необхідно визначитися з тим, що вам підходить, а що ні. Тому що речі можуть виглядати дуже стильно, якісно та дорого, але зовсім непридатне для вас.
По-друге, пам'ятайте золоте правило – виглядати потрібно охайно та доглянуто. Нехай ви не носите брендові та фірмові речі, але ваш образ має виглядати гармонійно, акуратно та зі смаком.
Шукайте, підбирайте, знаходите свої кольори. Не використовуйте багато аксесуарів. Наголосіть на гарному взутті. Не варто псувати ноги через те, що вам шкода грошей на якісне взуття.
В інтернеті можна знайти безліч картинок по поєднанню різних елементів одягу. Не лінуйтеся та навчайтеся. Просто ходите в магазин і приміряйте речі, як вони поєднуються, як виглядають один з одним і, головне, як вони сидять на вас.
Пам'ятайте, що компліментом має бути не вираз: яка гарна кофточка, а – ти чудово виглядаєш сьогодні. Коли люди роблять компліменти вашим речам, значить образ не опрацьований до кінця. Щось ви пропустили.
Допомога з боку
Ще одним способом зміниться стане література з саморозвитку та численні тренінги. Тільки не кидайтеся на все одразу. Знайдіть для початку одну книгута прочитайте її від початку до кінця. І лише після цього приступайте до іншої.
Знайти такі книжки дуже просто. Вбивайте в пошуковій системі: книги з саморозвитку. Вони всі практично про одне й те саме. Тож сміливо вибирайте будь-яку.
Крім того, ви можете відвідати тренінги із саморозвитку. Робота в групі буває цікавою, там можна зустріти багато прикладів, які допоможуть вам зрозуміти самого себе.
Робота групи може бути легше. Бо ви не один. Ви бачитимете інших людей, які теж вирішили змінитися. Ви будете ділитися своїм досвідом, розповідати з чим довелося найважче, що допомагає найкраще.
Там ви зможете розвинути свої комунікативні навички, які дуже потрібні успішній людині. Не зайвим буде відвідування курсів ораторської майстерності. Говорити гарно та правильно нікому ще не заважало.
Пам'ятайте, що все у ваших руках. Ви самі творите своє життя. Ви запорука майбутнього успіху. Не лінуйтеся, працюйте багато і з старанністю. Змінюйтесь і нагороджуйте себе навіть за дрібні перемоги. Я впевнена, що у вас все вийде!
Якщо ви вважаєте мою статтю корисною, то обов'язково поділіться посиланням у соціальних мережах.
Замислюється кожна людина, яка відчуває незадоволеність чи потребу у розвитку.
Багатьма вченими характер сприймається як сукупність властивостей особистості. Психологи вважають, що характер впливає поведінка, комунікативні особливості, здібності та успіх у реалізації. Помічено, що характер по-різному проявляється у конфлікті.
Життєва психологія звертає увагу на те, як проявляється характер людей у житті, побуті, на роботі. Очевидно, що бувають люди, які мають поганий, нестерпний характер. І навпаки, є люди добрі: у них хороший, поступливий характер.
Буває, що в парних стосунках люди не розуміють одне одного, про них кажуть: «Не зійшлися характерами».
А що говорить сучасна наука про можливість змінити характер?
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, як і звідки виникає характер кожної людини, чи потрібно змінювати свій характер, які бувають особливості у різних людей і як на них можна вплинути.
Ми різні та водночас однакові. Ми хочемо щастя та не хочемо страждань.
Як каже системно-векторна психологія Юрія Бурлана, вся різноманітність наших характерів складена з восьми векторів. Кожен вектор відображає особливості психіки та показує, який характер людини.
Що за характер у людей зі шкірним вектором?
У розвиненому і реалізованому стані це гнучкі, легкі підйом, активні, які прагнуть змін люди. Вони приносять нові технології, нові види бізнесу, нові закони.
А в поганих станах – зрадники, схильні до крадіжки, спиваються швидко.
Чому потрапляють у погані стани? Найчастіше через надстрес: їм важко перенести матеріальні втрати чи програш. Також болісно реагують на відсутність можливостей досягнення успіху та можливостей кар'єрного зростання. Тоді характер підводить, і людина, народжена вигравати, через невдачі поводиться не найкращим чином. Чи можна у такій ситуації зрозуміти, як змінити свій характер?
На тренінгу з системно-векторної психології Юрія Бурлана пояснюється механізм формування життєвого сценарію на невдачу та як змінити такий сценарій більш успішний.
А люди з анальним вектором які за своєю природою?
У добрих станах психіки це надійні, дбайливі люди, добрі батьки та фахівці, професіонали своєї справи, володарі феноменальної пам'яті.
А в поганому - уперті, уразливі, агресивні, що відкладають свої справи та саме життя на потім. Їх неможливо переспорити, вони вважають, що завжди мають рацію.
Звідки беруться погані статки, і як вони впливають на характер?
Іноді через те, що не можуть перебудуватися при несподіваних поворотах власних життєвих сценаріїв, наприклад, шукав жінку чисту, святу, порядну, а знайшов – не дуже. Ось і зростає невдоволення собою, але найчастіше - іншими людьми.
Багато проблем сягають корінням у дитинство. Коли батьки, особливо мама, не могли дати потрібної уваги маленькій старанній дитині з анальним вектором: квапили, не хвалили, лаяли чи ігнорували її заслуги, у неї виникали образи.
Через поганий досвід людина робить перенесення на інших людей: «Всі люди сво ...» - і не може відбутися в соціумі. З віком у людей з анальним вектором образи збільшуються, а характер ще більше псується.
Чи можна після тренінгу з системно-векторної психології Юрія Бурлана змінити характер? Звичайно, про це багато відгуків людей, які пройшли тренінг і знайшли своє щастя, що змінили своє ставлення до себе та свого життя.
«… До приходу на тренінг із Системно-векторної психології, я й не могла припустити, що всього за пару лекцій моє життя та сприйняття себе та людей почне змінюватися так кардинально.
Пара лекцій проти 9 років активних духовних пошуків! Отримавши такі прості і природні знання, що лежать на поверхні, я помітила, що взаємодія з людьми змінилася на 180 градусів. Неприязнь поступилася місцем співчуття, зарозумілість - співпереживання, егоїзм - турботі про іншу людину ... »
Анастасія, Кіпр
«…Я проживала складний життєвий етап, здавалося, що все руйнується і нема за що зачепитися. Хоча не здавалося, справді руйнувалося: стосунки з чоловіком, спільний бізнес, нерозуміння з дітьми.
Найпершим, ще під час тренінгу, впав камінь із серця — розчинилася образа на маму, яка не давала мені повною мірою радіти кожній миті нашого спілкування.
Мої результати їх багато. У повсякденному житті це приємна легкість у спілкуванні з людьми, їм цікаво зі мною, а мені з ними. Я начебто нічого особливого не роблю, але вони - люди, навіть мало знайомі, чомусь поставили собі завдання робити мені приємні речі, постійно мене радують ... »
Євгенія, Октобе
Буває також, що хочемо змінити характер інших людей! Намагаємося зі своєї дитини чи партнера зробити собі подібну людину, не відрізняючи психічне ні своє, ні дитину.
Ми ніби забуваємо, що з насіння яблука не виросте апельсинка, а буде, як у народі кажуть, «ні те, ні се».
Щоб дізнатися напевно, що розвивати, і зрозуміти, як змінюється характер разом із розвитком, а також змінити свій характер на краще, приходьте на безкоштовний онлайн-тренінг з системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся за посиланням.
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
Часто читають
Тільки подумайте… Як часто ми скаржимося на своє життя. Друзі зраджують, кохані обманюють, довкола панує хаос і несправедливість. При цьому ми навіть не замислюємось, що всі проблеми у нашій голові. Щоб повернути своє життя в інше русло, потрібно почати з себе. Ця стаття допоможе вам розібратися, як змінити себе на краще, як полюбити себе і як скласти план саморозвитку.
Людина є істотою багатогранною, емоційною. У кожного з нас сформовано поняття про добро і зло, погляди на життя, ставлення до оточуючих. Однак рано чи пізно ми замислюємося над необхідністю змінити характер, щоб стати кращими. Це досить складне завдання, але при серйозному настрої результат не забариться.
Чому так важко змінитись?
Основна причина ховається у небажанні визнавати проблему. Нам набагато простіше перекласти провину на оточуючих, збіг обставин чи долю. При цьому кожна людина переконана, що її повинні сприймати такою, якою вона є. Насправді, це неправильна позиція. Щоб досягти позитивного результату, необхідно старанно працювати над собою.
Існує ряд причин, через які людина не наважується змінюватися, вважає за краще залишатися в теплих обіймах власних помилок:
- Оточення. Цей чинник грає величезну роль становленні характеру. Підтримка друзів та рідних допоможе досягти поставленої мети. І навпаки, якщо людині постійно кажуть, що вона невдаха, нічого не вміє і не доб'ється, вона в це повірить, а в результаті опустить руки. Оточіть себе добрими людьми, що розуміють;
- Слабкий характер. Бачите проблему, розумієте, що її треба вирішити, але не вистачає сил, щоби почати;
- Проблеми. Ми часто говоримо, що життя несправедливе. Одним вона дає багато випробувань, іншим – менше. Впоратися з будь-якими життєвими труднощами, утримуючись на плаву – справжня майстерність.
Але як змінити себе на краще? Наше консервативне Я часто не дає нам зламати підвалини власного життя. Здається, що й так зійде, нічого не потрібно міняти все одно стабільно. Тому в першу чергу необхідно підготувати себе до труднощів, набратися терпіння та взяти волю до кулака.
Як знайти в собі сили і стати кращим?
Ми звикли терпіти до останнього і мовчати, йти, опустивши очі. Не наважуємося ризикнути, зробити впевнений крок назустріч кращому життю. Нам здається неможливим забути минуле, відпустити старі образи, перемогти власні страхи. Наші побоювання і тривоги заважають дихати на повні груди, відчувати любов до себе.
Напевно вас мучить питання, як змінити себе на краще. Для початку подивіться довкола і постарайтеся визначити, що тягне вас на дно. Якщо вас оточує багато недоброзичливців, змініть коло спілкування.
Навчіться цінувати те, що маєте. Нехай ви не придбали розкішний будинок, натомість у вас є затишна квартира. Вам не вистачає засобів для гарного життя? Зате вас люблять, чекають, вас дбають, а це дорогого коштує. Навчіться говорити "дякую" за те, що вам дано долею.
Всім добре знайоме слово «дрібниця». Ми часто говоримо, що не варто на дрібниці звертати уваги, але саме з них складається все наше життя! Спробуйте щодня помічати невеликі приємності. Незабаром ви помітите, що життя набагато яскравіше, прекрасніше. Ви забудете про депресію та лінощі.
Психологи стверджують, що позитивні настанови здатні робити мислення яскравим, а вчинки – рішучими.
Тільки подумайте, у році 365 днів. Ви можете розпланувати щодня, тиждень, місяць, поставити маленькі цілі, поступово до них йти. Хочете жити краще, але не знаєте, як змінити себе на краще? Візьміть на себе відповідальність за своє життя.
План індивідуального саморозвитку за 5 кроків
Не всі знають, як скласти план саморозвитку, навіщо він потрібний. За допомогою такого плану ви зможете чітко розставити пріоритети, визначити цілі та обрати шлях до їхнього досягнення. Не варто поспішати. Щоб зрозуміти, які пункти ви хочете включити до нього, залиштеся на самоті і подумайте, чого ви насправді бажаєте.
Крок 1: потреби
На цьому етапі ваше завдання зрозуміти, що ви хочете змінити. Від цього залежатимуть ваші подальші дії. Вам необхідно зрозуміти, які цілі ви реалізовуватимете. Не варто ставити глобальні цілі, є ризик, що ви зірветесь і знову повернетесь до зони комфорту. Саморозвитком краще займатися поступово, переходячи від одного завдання до іншого. Якщо ви любите довго поспати, спочатку можете навчитися рано вставати;
Крок 2: розуміння
Перш ніж ви приступите до зміни характеру і звичок, слід розуміти, чи вам це потрібно і навіщо. На цьому етапі немає значення, чого ви хочете досягти, набагато важливіша наявність непереборного бажання, а також сили волі. Якщо ви усвідомлюєте, що готові назавжди залишити зону комфорту та змінитись, можете сміливо переходити до наступного етапу;
Крок 3: пізнання себе
Після того як ви визначили цілі, переходьте до самоаналізу. На цьому етапі необхідно зрозуміти, що вам допоможе в їх реалізації, а що навпаки, які негативні та позитивні риси свого характеру ви можете виділити. Не варто дурити себе. Будьте максимально критичні. Можете взяти аркуш паперу, записати всі якості, які ви можете виділити. Щоб порівняти, чи збігається ваша думка з думкою близьких, можете дати їм листочок із результатом;
Крок 4: розробляємо стратегію
Ви успішно пройшли три етапи та готові змінити характер, а також якість життя. Тепер починайте складання плану дій. На даному етапі не варто звертатися до друзів чи рідних. Вам слід оцінити власні сили, це допоможе зрозуміти, що ви готові зробити. Якщо ви запланували назавжди попрощатися з курінням, подумайте, чи зможете зробити це різко чи краще поступово. Для надійності запишіть план дій на папері і повісьте на видному місці;
Крок 5: дії
Це завершальний етап плану саморозвитку. Тепер найголовніше – розпочати роботу над собою просто зараз, не відкладаючи на завтра. Якщо ви не почнете діяти, всі підготовчі етапи втратить сенс. Забудьте про відмовки! Робіть перший крок сміливо без тривог чи хвилювання. Під час ви можете записувати свої результати, маленькі перемоги над собою. Поступово ви зможете коригувати план і знайдете спосіб, як змінити себе на краще.
Маючи знання, як скласти план саморозвитку, ви швидше досягнете поставленої мети, а також зможете змінити своє життя.
У цьому питанні багато залежить від самооцінки. Якщо людина впевнена у своїх силах та можливостях, вона швидше прийде до поставленої мети.
Зв'язок самооцінки та якості життя
Важливо розуміти, що самооцінка одна із головних компонентів особистості кожної людини. Люди з високою самооцінкою швидше досягають успіху, не бояться перешкод і справляються з будь-якими труднощами.
Невпевнені у собі люди вважають за краще виступати у ролі глядачів. Вони не виявляють ініціативи, не висловлюють свою думку. В результаті відчувають незадоволення життям і впадають у депресію. Низька самооцінка формується ще ранньому дитинстві. Дитина, яка позбавлена підтримки, любов батьків не зможе об'єктивно оцінювати свої можливості.
Самооцінка людини залежить від 2-х основних факторів:
- внутрішнього (ставлення до себе, сприйнятливість до критики, особливості характеру чи зовнішності);
- зовнішнього (ставлення оточуючих).
Ні для кого не секрет, що всі проблеми родом з дитинства та особливості сімейного виховання можуть залишити незабутній слід на характері людини. Якщо дитина не комфортно почувається вдома, вона закривається в товаристві однолітків, що може викликати в них бажання знущатися з нього. Поступово проблеми накопичуються і формується занижена самооцінка.
Також велику роль відіграє зовнішній вигляд. Якщо людина не любить своє тіло чи зовнішність, вона не зможе почуватися впевнено. Однак це не привід йти до тями. Щоб кардинально змінити ситуацію і зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно провести колосальну роботу.
На щастя, навіть у зрілому віці людина може позбутися цієї проблеми та відчути любов до себе. Самооцінка має багато спільного з імунітетом. Чим вона вища, тим легше людині долати життєві труднощі, сприймати критику та домагатися бажаного.
Невпевнена в собі людина боїться робити необачні кроки та піддається впливу громадськості. Для підвищення самооцінки людині необхідно полюбити себе та повірити у свої сили.
Як підвищити самооцінку жінці
Жінці необхідно любити та цінувати себе. Занижена самооцінка робить її сором'язливою та замкненою. З такою жінкою важко порозумітися і побудувати добрі стосунки. До того ж, мало хто замислюється, як при цьому вона почувається. Навряд чи величезна кількість комплексів приносить їй задоволення.
Існує безліч способів, які допоможуть представницям прекрасної половини людства повірити у себе:
Особливості чоловічої самооцінки
За своєю природою чоловік не має права бути слабким та слабохарактерним. В іншому випадку він не зможе зайняти значуще місце у суспільстві та житті. Чоловіки часто ставлять собі питання, як змінити себе на краще і досягти успіху.
Щоб залишатися на плаву, представникам сильної статі необхідно тримати тіло та розум у тонусі. Не секрет, що ерудовані спортивні чоловіки не мають причини займатися самобичуванням. Вони успішні та знають, чого хочуть. Заняття спортом допомагає чоловікові викидати негативні емоції та дарує відчуття спокою.
Не забувайте про самоповагу та цінуйте свій час. Якщо ви помітили в колі друзів людей, які вважають за краще самоствердитися за ваш рахунок, відмовтеся від спілкування з ними. Ви нічого не втратите.
Вас не цінують на роботі? Змініть роботу. Сучасному чоловікові це може здатися необережним рішенням, проте результат не забариться. Коли ви знайдете роботу, де ваші зусилля цінуються, ваше життя заграє новими фарбами.
Не забувайте, що всі люди абсолютно різні, тому не варто постійно порівнювати себе з іншими. Орієнтуватися потрібно лише на свої можливості, бажання. Прагніть поставлених цілей, спираючись на свій досвід, сили.
Багато чоловіків надають занадто велике значення думці оточуючих. Така позиція робить їх замкнутими. Щоб підвищити самооцінку, навчитеся висловлювати свою думку і не боятися, що в цей момент ви смішно виглядатимете або хтось вас не зрозуміє.
Щоб зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно зрозуміти, що заважає вашому розвитку, які риси характеру роблять вас закритими і приступити до роботи над помилками. Не бійтеся помилятися, визнавати свої помилки.
Головне – не опускати руки!
Багато залежить від зовнішності людини. Однак це не привід докоряти собі. Кожен може докласти зусиль і стати досконалішим. Наприклад, змінити зачіску або колір волосся, записатися в спортивний зал і упорядкувати тіло. Неможливо змінити себе, сидячи вдома та шкодуючи себе. Завжди потрібно прагнути кращого, ставати краще.
Оскільки робота над собою – праця не з легких, багато залежить від наших звичок.
21 день на зміну: людина та звички
Звичка є дією, яку людина здійснює автоматично. Від цього залежить його фізичний, психологічний та емоційний стан.
Саме звички є основою нашого характеру. Існує два основні види навичок: корисні, шкідливі. Варто відзначити, що шкідливі звички виробляються набагато швидше, крім того, не вимагають жодних зусиль. А ось для вироблення корисної звички людині необхідно подолати низку фізичних та психологічних бар'єрів.
Як змінити себе на краще за допомогою корисних звичок? Сьогодні багато хто говорить про правило 21 дня. Згідно з ним, людина протягом 21 дня може виробити корисні звички. Виникає питання, чи це так?
Варто відразу сказати, що ця цифра не була взята зі стелі. Вченим довелося провести безліч експериментів, щоб дійти висновку, що для формування навичок потрібен саме такий період.
Насамперед необхідно навчитися доводити справу до кінця. Якщо вирішили змінитись за 21 день, не відступайте. Візьміть аркуш паперу, напишіть 10-15 звичок, які допоможуть стати кращими. Виберіть найцікавішу та приступайте до її виконання. Головна умова – ви повинні щодня вчиняти цю дію.
Для формування звички потрібно багато сил та терпіння. Тому добре подумайте, чи потрібна вам та чи інша звичка. Наприклад, ви вирішили читати історичні книги вечорами, але через деякий час помітили, що цей процес не приносить вам жодного задоволення. У такому разі краще відмовитися від цієї витівки.
Як змінити себе на краще: висновки
Як змінити себе на краще? Почніть цінувати людей! Навчіться поважати оточуючих, їх потреби, переваги. Бути добрим не соромно. Ставлячись з розумінням до інших людей, ви зможете подивитися на своє життя з несподіваного боку.
Важливо розуміти, що робота над собою – неймовірно складне заняття, яке потребує багато сил та часу. Але якщо рішення змінитися остаточне, не повертайте зі шляху. Пам'ятайте, люди притягують себе те, про що вони думають. Запасайтесь терпінням, маленькими кроками наближуйтесь до своєї мрії, з кожним днем стає кращим.
Робіть те, що любите, не бійтеся експериментувати, насолоджуйтесь життям. Адже щодня особливий та неповторний.
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
