Перевіряємо свій вік. Психологічний вік людини: що це

Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.

Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.

Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів і систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.

В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.

Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближче біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).

Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей чинник визначає біологічний вік людини.

Абсолютної системи вимірювання біологічного віку немає. Але є багато методик визначення біологічного віку, але з них вимагають спеціальної апаратури.
Однак можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм — вони оцінюють стан організму та його реальний біологічний вік.

Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.

1. Гнучкість хребта

Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожиль хребта.

Стоячи, нахилиться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?

• Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
• Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
• Дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
• Поклали долоні нижче колін – 50 років;
• Торкнулися колін – 60 років;
• Не дотяглися до колін – 70 і старше.

Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.

• Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
• від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
• від 30 до 34 разів – 40-річний,
• від 25 до 29 – 50-річна людина.
• Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.

Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів. У спинному мозку знаходяться багато центрів вегетативної нервової системи, від яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.

2. Швидкість реакції

Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.

Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.

Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а ви зловити її в момент падіння, затиснувши між великим і вказівним пальцями.

Швидкість реакції вимірюється за тими поділами, на яких виявляться ваші пальці. У разі таблиця вікового відповідності виглядає так:

• 20 см – 20 років;
• 25 см – 30 років;
• 35 см – 40 років;
• 45 см – 60 років.

Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.

3. Стан вестибулярного апарату

Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтеся, заплющите очі, встаньте на одну ногу, другу ступню упріться в гомілку опорної ноги.

Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.

• 30 секунд і більше – вам 20 років;
• 25 секунд – 30 років;
• 20 секунд – 40 років;
• 15 секунд – 50 років;
• 10 і менше секунд – 60 років.
• Загалом не можете стояти – 70 і старше.

4. Здоров'я та стан легень

Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.

• 1 метр – вашою легкою 20 років;
• 80-90 см – 30 років;
• 70-80 см – 40 років;
• 60-70 см – 50 років;
• 50-60 см – 60 років;
• Менше 50 см – 70 років і старше.

Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:

• 20 років – 40-45 циклів;
• 30 років – 35-39 циклів;
• 40 років – 30-34 цикли;
• 50 років – 20-29 циклів;
• 60 років – 15-19 циклів.

5. Збереження суглобів

Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.

Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?

• Легко зчепили пальці у «замок» – вашим суглобам 20 років;
• Пальці зіткнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
• Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
• Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
• Ледве завели долоні за спину - 60 років;
• Не вдається завести за спину обидві руки – 70 років.

6. Визначити силу м'язів

Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.

Скільки разів вам це вдалося зробити?

• 40 разів - судячи з сили, вам 20 років;
• 35 разів – 30 років;
• 28 разів – 40 років;
• 23 рази – 50 років;
• 15 разів – 60 років.
• Менше 12 разів – старше 65 років.

7. Контроль пульсу до та після фізичного навантаження

Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.

За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:

Якщо пульс підвищився на:

• 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
• 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
• 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
• 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
• більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.

Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії. Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бік зап'ястя іншої.

Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що з'єднує нижню щелепу та середину ключиці.

Визначається кількість ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).

8. Стан шкіри та периферичних судин

Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.

Зауважте час, протягом якого воно зникне.

• До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
• 6-8 секунд – 30 років;
• 9-12 секунд – 40 років;
• 13-15 секунд – 50 років;
• 16-19 секунд – 60 років.
• Понад 19 секунд – 70 і старше.

9. Стан центральної нервової системи

Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітини числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.

Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).

• Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
• Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
• 40-річний укладеться в 41-50 секунд,
• 50-річний витратить близько 60 секунд.

Можете також скористатися нескладною флеш-іграшкою:

До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять:

10. Лібідо

Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:

• у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
• у 30 років - 5-6 разів,
• у 40-річних - 3-4 рази,
• чоловік у віці 50 років або більше здатний відчувати та успішно реалізовувати статевий потяг не більше 2 разів на тиждень.

Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати та розділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.

Календарний та біологічний вік людини можуть не збігатися.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші фактори, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.

Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.

Це цікаво

Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, непоправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.

Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету - вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.

На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.

Після багатьох років роботи на заводі до 60 років у нього боліло все, особливо ноги та спина. Займався він по 7-8 годин на день вправами на розтяжку. Зараз йому 67 років, і він забув про свої хвороби і зовсім не звертається до лікарів. Відповідаючи на запитання про те, що робить його щасливим, не замислюючись, називає кілька речей: порядок, безліч друзів, гарний настрій та любов до людей.
За матеріалами

Не має значення, скільки вам років. Важливо те, що у вас у душі.

Але як дізнатися, що саме там? Для цього були придумані всілякі тести, за допомогою яких можна легко та просто визначати свій внутрішній вік. Ви можете

Перш ніж почати проходити тест на психологічний вік, варто трохи заглибитись у саме поняття. Якщо біологічний вік показує скільки років нашому тілу, то внутрішній визначає стан душі. Такий показник характеризує наше ставлення до життя та до найрізноманітніших подій, речей, вчинків, наше сприйняття світу та оточуючих людей, сукупність життєвих принципів та підвалин. Ні для кого не секрет, що діти відрізняються своєю легкістю, безпосередністю. А зрілі люди часом настільки обтяжені своїм досвідом, що не можуть повною мірою насолодитися простими речами.

Навіщо проходити тест?

• Якщо ви дізнаєтеся свій психологічний вік, то зможете оцінити свій внутрішній стан і зрозуміти, наскільки воно відповідає дійсності, що вас оточує.
• Ви отримаєте можливість з'ясувати, чи ви все правильно робите, чи дозволяють ваші дії жити нормальним життям і отримувати від нього задоволення.
• Ви з'ясуйте, чи можете ви тверезо оцінювати ситуацію і використовувати досвід у тих випадках, коли це дійсно потрібно.

Мабуть, ваша душа настільки «старіша» за ваше тіло, що ви дивитеся на все, немов сивий старий. І це немає добре, оскільки легкість думок і безпосередність просто необхідна. Але якщо у 30 років мислити, як десятирічну дитину, то можна також зіпсувати своє життя, адже без досвіду та адекватної та ретельної оцінки ситуації іноді не вдається прийняти правильне рішення.

Як пройти тест?

Пройти такий цікавий психологічний тест можна в режимі онлайн і абсолютно безкоштовно, що дуже зручно. Від вас потрібно лише відповісти на запропоновані питання. Жодних розрахунків та глибоких роздумів від вас не потрібно, всі питання прості і стосуються вашого ставлення до життя та до окремих конкретних ситуацій.

Відповідайте на запитання чесно, практично не замислюючись, у цьому випадку результати будуть більш точними та відповідними до дійсності. На кожну відповідь приділяйте кілька секунд, не більше. Керуйтеся своїми першими думками та сприйняттями. Вам буде дано кілька варіантів, тому просто прочитайте їх і зрозумійте для себе, що вам ближче.

Коли ви пройдете весь психологічний тест онлайн, просто проведіть прості підрахунки, оцінивши відповіді (кожному з них відповідатиме певна кількість балів). Підрахувавши підсумкову кількість очок, можна приступати до аналізу результатів.

Оцінюємо результати

Останній етап – оцінка результатів. Відразу варто зазначити, що вони не повинні звучати вам як діагноз чи вирок. Це лише рекомендації, які дозволять трохи скоригувати свою поведінку і навчитися краще адаптуватися до життя, темпи якого сьогодні дуже стрімкі.

Наприклад, якщо психологічно ви старше, ніж біологічно, постарайтеся ставитися до життя легше і коли дозволяє ситуація, слухати своє серце, а не розум, виражати емоції.

Якщо все навпаки, то варто задуматися про те, щоб ставитися до деяких ситуацій серйозніше, замислюватися над тим, що робите.

Якщо різниця незначна, це говорить про те, що вам комфортно по життю, що ви все робите правильно.

Обов'язково приступіть до тесту і дізнайтеся, хто ви є насправді!

Психологічний вік? Це рівень психічного та розумового розвитку, характерний для певного віку людини. У цій статті ви знайдете інформацію про те, як дізнатися психологічний вік, які існують його особливості та чи можна його змінити.

Тяжкий вантаж

Одна людина може в 20 років бути обтяжена тягарем проблем настільки, що її психічний розвиток йде далеко вперед. Він сам відчуває себе надто дорослим для своїх років і поводиться так, ніби йому років тридцять: піклується про молодшого брата або заробляє гроші на лікування хворої матері, замість того, щоб веселитися в нічних клубах.

У разі психологічний вік людини явно випереджає біологічний. Інша персона в сорок років грає в комп'ютерні ігри, може "зірватися" і раптово виїхати в подорож, не прагне мати сім'ю та дітей, вважає, що це обмежить його свободу. Його психологічний вік, навпаки, відстає (або запізнюється).

Від чого це залежить?

Твій психологічний вік залежить від того, як ти ставишся до життя. Це приходить із досвідом, з пережитими проблемами чи, навпаки, з їхньою відсутністю. Але все можна змінити, тому впадати у відчай раніше часу не варто!

Стадії психологічного віку

Багато вітчизняних і зарубіжних психологів намагалися систематизувати стадії і виділити віку, ґрунтуючись на якомусь одному критерії, тому існує безліч різних періодизацій. Розбиратися в наукових термінах - доля вчених, ми візьмемо один із описів, складений Еріксоном.

Він виділив 8 ступенів, на основі яких може бути виділено вік:

На прикладах

Грунтуючись на сказаному вище, можна визначити психологічний вік сорокарічного чоловіка, який ніяк не може розлучитися з однією соціальною групою (рок-музика) і всіляко намагається зв'язати себе з нею (носить відповідний одяг, відвідує рок-концерти) - як «19 років». Але не все так однозначно. Якщо цей чоловік створив сім'ю, піклується про дружину, дітей і батьків, його вік вже «30 років» (з урахуванням юнацького захоплення рок-музикою).

Як дізнатися про психологічний вік?

У журналах часто можна знайти безліч тестів визначення психологічного віку. У них зустрічаються питання на кшталт "Чи побіжіть ви до зупинки, якщо побачили, що підходить потрібний вам автобус?" або "На що ви зазвичай витрачаєте свої гроші?" Результати різних тестів в однієї людини можуть відрізнятися. Можна пройти кілька тестів та вирахувати середнє арифметичне з отриманих результатів.

Якщо інтерес до свого психологічного віку виходить не з пустих спонукань, то допоможе розібратися в собі психолог. Адже це не просто тест, що визначає ваш вік за галочками, поставленими у відповідях, а людина, що оцінює вашу особистість цілком: ваш вигляд, позу, жести, голос, фрази, ваше ставлення до себе та до інших, ваші цілі та прагнення. Усе це має значення.

Чи можна змінити свій психологічний вік?

Отже, тести пройдено, вік визначено. Якщо психологічний вік не дуже відрізняється від біологічного, приводу для занепокоєння немає. Але що робити, якщо різниця суттєва? Сильне відставання у психічному розвитку - це інфантилізм, несамостійність, невміння взяти він відповідальність за скоєне, притуплене почуття провини, вічні пошуки призначення і страх близьких, довірчих відносин. Сильне випередження також погано. Це передчасне "старіння душі". Людина почувається морально втомленою, її мало цікавлять творче самовираження, вона переступила і через період створення сім'ї. Залишилося тільки почуття досади від прожитого в психологічному, але не прожитого в реальному віці життя.

Як це зробити?

Як дізнатися про психологічний вік, ви вже зрозуміли, а ось як його змінити? Зробити це можна. Але це означає змінити себе. Для початку потрібно усвідомити свої слабкі місця: де саме, в якому періоді життя ви застрягли, чому не можете залишити цей період у минулому, що заважає рухатися далі, або чому перескочили через значні періоди свого життя, не встигнувши їх прожити. Проаналізувавши все це можна почати коригувати проблеми. Але часом звички виявляються сильнішими за бажання щось змінювати. І тут допоможе психолог. Він направить ваші думки та дії у потрібне русло.

Висновок

Сподіваємося, з цієї статті ви отримали нову інформацію про те, як дізнатися психологічний вік, які основні його особливості та характеристики бувають, чи можна його змінити. Радимо проходити лише перевірені тести, а не створені непрофесіоналами. Саме тому звернення до психолога буде найуспішнішою ідеєю. Якщо ж такої можливості немає, перегляньте хоча б кілька доступних тестів і виберіть той, про який відомо найбільше інформації. Удачі вам і гармонії в душі та тілі!

Вам, напевно, доводилося зустрічати людей, які зуміли до старості зберегти юнацьку енергію, свіжість сприйняття життя. Але буває, що й порівняно молода людина тягнеться тягарем прожитих років. Тому хронологічний вік виявляється для людини зовсім не такий важливий, як вік душі.

Психологічний вік- Рівень розумового та особистісного розвитку людини, виражений у вигляді посилання на той вік, представники якого в середньому показують даний рівень.

Біологічна старість настає тоді, коли ви їй дозволяєте. Швидкість реакцій, гладкість шкіри, тонус м'язів, рухливість суглобів - лише від вас залежить, володієте ви цим чи все вже кудись поділося. І не має значення, двадцять вам чи п'ятдесят. Насправді всі ці числа - умовність, лише етапи дорослішання в хронологічному порядку. Єдине, про що вони говорять, - це скільки разів ви разом із планетою Земля обернулися навколо Сонця. Набагато важливіший вік біологічний та психологічний.

Щоправда, всі віки пов'язані між собою. Біологічний показує, у якому стані ваш організм. Психологічний - визначає, ким і як ви себе відчуваєте зараз. І лише дата народження у паспорті змушує вас тверезо подивитися на світ, оцінити вже прожиті роки та скласти плани на майбутнє – близьке та не дуже. Але лише у кожної четвертої людини психологічний вік відповідає кількості прожитих років. Причому це співвідношення можна легко змінити.

Якось психологи поставили цікавий експеримент. Зібрали в заміському будинку відпочинку групу чоловіків похилого віку (в основному пенсіонерів) і влаштували так, ніби час повернувся назад. Все від газет до музики відтворювало обстановку двадцятирічної давності. Досліджуваних знімали на фото, які потім показували людям, які нічого не знали про експеримент. Практично всі неупереджені спостерігачі плуталися в хронології і говорили, що на пізніх знімках зображені молодші люди. А у самих випробуваних покращали зір, слух і пам'ять, зросла м'язова енергія. Отже, варто скоротити психологічний вік, "повернути" людей у ​​минуле, як біологічний вік теж зменшиться. Фахівці навіть стверджують, що "силою думки" цілком реально розгладити невеликі зморшки, повернути тонус, пружність і взагалі змусити вас помолодіти.

Багато людей у ​​стресових ситуаціях "скочуються" у той вік, у якому відчували себе найбільш комфортно. Але це не "психологічна молодість", а інфантилізм; ви просите допомоги у тієї дитини, якою були колись. Уявіть жінку "в роках", яка стверджує, що не може нічого вдіяти, якщо їй "не скажуть як". Все воно може, але їй зручніше вважати себе маленькою дівчинкою, щоб не брати на себе жодної відповідальності. Інші ж люди вважають за краще "повернутися" у підлітковий вік з його постійним протестом проти всіх і вся. І лише психологічно зрілі приймають світ таким, яким він є, змінюючись відповідно до його вимог. Не дарма найрозумніші та найкрасивіші пані на зразок баронеси Надін де Ротшильд (акторка, світська левиця, письменниця) закликають у молодості робити все, щоб зморшки не з'явилися, а коли вони є – радіти новому іміджу.

Дотримуйтесь цієї поради, і настрій завжди буде добрим, а психологічний вік – меншим за паспортний. Та й оточуючі не здогадаються скільки вам років. Як бачите, домогтися, щоб тіло і душа перебували в гармонії, а життя було пофарбоване тільки в рожеві тони, - завдання цілком здійсненне.

Незалежно від того, скільки Вам років, дайте відповідь на запитання даного тесту, і це допоможе Вам краще розібратися у своєму світовідчутті.

Цей тест складається із 10 питань. До кожного питання додається перелік варіантів відповідей. Вибирайте такий варіант відповіді, який найбільше відповідає вашому характеру. Намагайтеся відповідати чесно, не намагаючись вгадати правильну відповідь і підігнати свої відповіді під бажаний результат. Тільки так ви зможете отримати найточніший результат тестування.