"Ти подряпав бік, зачепив машиною одвірок" - вигукував менеджер автомийки. Я йому незворушно відповів: «ну зачеп — значить заділ, куди кермо вивертати?». Слід визнати, моя реакція цього подія було дуже оптимістична, т.к. звук скреготу був просто жахливим, ніби я весь бік машини розвернув.

Насправді, якщо хочеш стати успішною людиною, потрібно намагатися бути оптимістичному настрої, т.к. проблеми у будь-якому випадку відбуватимуться, а оптимізм допоможе не впасти духом у складну хвилину. Коли я подряпав машину, я чудово розумів, що я вже облажався і лити сльози з цього приводу немає жодного сенсу — набагато продуктивніше попросити попощі, щоб мені потрапили вивернути зі складної ситуації без подальших пошкоджень. Відомі підприємці говорять про те, що намагаються не думати про погане, у тому числі й про помилки, що минули. Зокрема про це говорили та. Оптимізм - це один із .

Якщо врахувати, що песимізм не дуже конструктивна річ, то варто подумати про те, як стати оптимістом. Психологи навіть зазначають, що ті люди, які постійно думають про погане, ніби притягують у своє життя неприємності або просто на них зациклюються. Більш оптимістичні люди вважають за краще рухатися далі і взагалі намагаються не думати про погане.

Крім того, не варто забувати про психосоматику. Коли людина постійно перебуває в напруженому стані, вона починає страждати як на невральні розлади, так і на такі проблеми як підвищений артеріальний тиск.

Як стати оптимістом

Насамперед варто зупинитися і озирнутися довкола. Що ви кажете оточуючим і про що ви думаєте? Якщо ви багато скаржитесь не по справі, або якщо багато людей з негативними думками і словами, то це перший сигнал про те. що треба замислитись. Для початку просто припиніть скиглити і скаржитися. Інакше може спрацювати ефект. самоздійснюваного пророцтва». Це коли негативні думки зрештою матеріалізуються. часто недооцінюється. Причому ви маєте контролювати не лише свої слова, а й намагатися стежити за власними думками.

Крім того, якщо ви постійно скигнете, вашому оточенню це теж навряд чи сподобається. Набагато краще дотримуватись активної життєвої позиції. Бракує грошей на щось? Зроби щось, щоб зарплата зросла. Не вийшло? Зроби ще щось. Наприклад, попроси підвищення. Якщо не допомогло — поміняй місце роботи на високооплачуване. Набагато цінніші активні дії.

Думати та діяти з оптимізмом в очах

Американські психологи в особі Мартін Селігман, навіть пропаленого песиміста можна навчити оптимізму. Це не так уже й складно. Просто потрібно усвідомлено коригувати свої думки подібно до того, як люди, схильні до повноти усвідомлено коригують свій раціон харчування. Зробити це може і складно, але щойно мислити позитивно (або стежити за раціоном) увійде у звичку — ви вже не будете тим песимістом, якого ми колись означали.

Головне – це психологічний настрій. Потрібно вірити в себе і водночас не озиратися в минуле. Копатись у минулих невдачах — це погана ідея, — каже відомий російський бізнесмен Олег Тіньков. Намагайтеся діяти так, як ніби ви абсолютно впевнені в успіху своїх дій (навіть якщо це не так). Змінюючи свої дії та думки ви стаєте іншою людиною, а ваша поступово набиратиме сили.

Як працює самопрограмування

Ми вже писали про такі техніки як і . Я досі не дуже вірю у ці два методи. І не дивлячись на це, я особисто переконався, що ці методи дійсно працюють на практиці. Я не схильний надавати тій же візуалізації якихось магічних властивостей сили всесвіту, як про це розповідають у фільмі «Секрет». Я думаю, що поставленої мети людина досягає завдяки силі підсвідомості. Ти ставиш виразну мету, візуалізуєш її, а мозок згодом знаходить рішення поставленого завдання.

Як ставитися до своїх здобутків та факапів?

У разі невдач не варто постійно займатися самобичуванням. має бути філософським: визнати помилку, винести собі урок і рухатися далі. При цьому не варто перекладати провину у своїх невдачах іншим людям. Навіть якщо це об'єктивно так, набагато корисніше чесно визнати, що десь ти справді припустився помилки і дозволив цьому статися. А проблеми краще не мусувати, а робити конкретні кроки для їх вирішення. Так тримати удар буде і психологічно простіше і результат буде кращим.

Ставте собі конкретні цілі та плануйте їх досягнення

Коли в тебе немає конкретних цілей і завдань або вони дуже смутні, то ти навряд чи наблизишся до їх досягнення (хоча буває і таке!). Кажуть, що робота — це найкращі ліки від багатьох недуг. Зайнятій людині просто не вистачає часу, щоб вдаватися до негативних роздумів. Він, а потім робить конкретні дії. Він неминуче косить під час роботи. Але він позитивно налаштований і навчається на своїх помилках.

Якщо ж робота не приносить належного задоволення, то, можливо, ви займаєтеся нелюбою справою і вам уже час змінити сферу діяльності або хоча б більше часу приділяти коханому хобі. Ніколи не розумів людей, які ненавидять свою працю. Так недовго й доопрацюватись до серцевого нападу. Живіть на втіху.

Живіть повним життям

Скажу чесно, зараз мої справи у бізесі йдуть набагато гірше, ніж рік тому. Але я не роблю із цього трагедії. Справа, як і раніше, залишається прибутковою, т.к. я урізав витрати майже до нульових значень (урізати скоро вже нічого). Це великий плюс, який допоможе отримати більше прибутку в майбутньому, коли справи стабілізуються. Крім того, я скористався умінням доходів і зробив радикальний крок – почав сидіти на дієті. Таким чином я упорядковую своє тіло. А наступного літа я планую провести класний велосезон. Вже накопичив достатньо грошей, щоби можна було все літо не працювати, прикупив ліхтарі на велосипед. Коротше кажучи, я отримую від життя задоволення, не дивлячись на якісь тимчасові складнощі. Чого раджу зробити всім читачам.

Займися спортом

Спорт дійсно допомагає боротися зі стресом і робить тебе оптимістичнішим, ніж ти є насправді. Зміни відбуваються на гормональному рівні. Плюс ти починаєш виглядати краще та молодше, ніж зазвичай.

До речі, варто також упорядкувати і свій раціон. У книзі «Без цукру» автори пишуть, що зловживанням солодким може призвести до депресії та інших проблем зі здоров'ям. Тут уже не буде до оптимізму.

Вдумливо вибирай коло спілкування

Ми вже писали вище про те, на нього самого. Якщо у твоєму оточенні депресивні особистості та скиглики, то ти й сам ризикуєш таким стати. Намагайся спілкуватися з оптимістами. А якщо відгородитися від цих людей неможливо, то потрібно робити зусилля, щоб їхній негатив ніяк на тебе не впливав.

Песимізм теж потрібен

Разом з тим, не варто носити рожеві окуляри та дивитися на життя очима радісного ідіота. Іноді якості песиміста також потрібні. Починаючи будь-який проект, потрібно розуміти, що він може не вийти або щось може піти не так. На цей випадок ти можеш підстрахуватись. Наприклад, йдучи на виступ, потрібно мати кілька копій презентації в тому числі на флешці, компакт-диску та в інтернеті, щоб якщо щось піде не так — виступ все одно вдалося. Також і мова потрібно підготувати і запам'ятати, але про всяк випадок також узяти з собою папірець, якщо ти розгубишся. Хід думок ви зрозуміли? Намагайтеся бути оптимістом, але при цьому тверезо оцінюйте загальну ситуацію, щоб ухвалювати осмислені рішення.

Знайдіть щось, що може налагодити вас на позитивний лад. Це може бути хороша музика у плеєрі, медитація, допомога іншим людям. Більше посміхайся. Гарний настрій може бути заразним. Займайтеся сексом з коханою людиною - це дуже добре позначиться на загальному настрої. І не думайте про погане на ніч. Пестить себе і намагайтеся займатися тим, що вас по-справжньому радує.

Вам хочеться дізнатися відповідь на питання, як стати оптимістом? І тому треба розібратися, що ховається під цим поняттям. Є багато способів, які дозволяють не тільки відповісти на питання, як навчитися бути оптимістом, а й зробити з песиміста людину з позитивним мисленням.

Але перед тим, як приступати до трансформації власної свідомості, розберемося, чи потрібно це робити.

Хто може вважатися оптимістом? Є чимало думок щодо цього, але всі вони зводяться до суті давньої східної притчі, в якій дається відповідь на питання, в якому стані перебуває склянка. Він наполовину порожній, чи наполовину сповнений? Саме у відповіді на нього відбивається світовідчуття людини, її ставлення до самої себе, чи є вона оптимістом чи песимістом.

Будь-яку ситуацію можна спроектувати на це питання:

1. Завдання ще не закінчено або його виконання добігає кінця.
2. Будова на третину недобудована або її будівництво вже завершено на дві третини.
3. Кохана спізнюється на побачення або вона поспішає на зустріч з вами незважаючи на велику кількість труднощів, що виникли.

Будь-яка ситуація має дві сторони. Можна розглядати її як з поганого погляду, так і з гарного. Ваше підприємство принесло за місяць лише кілька сотень тисяч прибутку, замість очікуваного мільйона? Подумайте, скільки сотень мільйонів людей за цей час заробили лише кілька десятків тисяч рублів, а то й менше. Чи незадоволені цим доходом? Отже, попереду чекає розробка нових проектів та рішень, які збільшать дохід у десятки разів.


У житті не можна обійтися без злетів і падінь, але саме погляд оптиміста на проблеми позитивно на неї впливає, дозволяє підтримувати відмінне здоров'я, залишатися в хорошому психічному і фізичному стані. Такий підхід є ключовим компонентом у протидії стресам та депресії.

Залишатися оптимістом значить ігнорування важких життєвих ситуацій. Це не так — змінюється лише ставлення до них. Бачення світу у песимістичних фарбах змінюється на позитивне сприйняття. На будь-яку складність, коли все погано, такі люди відповідають, що людина дитя перешкод та їх подолання лише приносить радість, робить його сильнішим і успішнішим.

Реаліст чи песиміст

Є ті, хто не відносить себе ні до песимістів, ні до оптимістів. Таких людей чимало, але саме психологи вважають, що їм потрібно ставати оптимістами.


Невже й реалістом бути погано та обов'язково треба думати, як стати оптимістом? Зарахування себе до реалістів означає, що людина розуміє — вона не оптиміст. Але й песимістом себе рахувати не хоче.
Фахівці у галузі психології переконані, що проміжного становища між оптимістом та песимістом не існує.

Для психолога ясно, що всі ті, хто відносять себе до цієї категорії, насправді приховують своє песимістичне ставлення до подій, що відбуваються. Це прихована форма песимізму, але тим гірше для самої людини, оскільки вона не визнає проблеми і не вважає за необхідне по-іншому дивитися на світ. Це погано. Тим, хто звик дивитися на події, що відбуваються, з песимістичної точки зору, нелегко буде її змінити.

Погляди різних типів характерів

Але якщо застосувати трохи терпіння, зосередитися на процесах, що відбуваються, звертаючи увагу на їх позитивні моменти, то цілком реально поповнити ряди оптимістів.

Психологічні прийоми

Як перестати бути песимістом та покращити настрій, щоб стати оптимістом у житті? Насамперед, треба визнати, що життя складається не лише з добрих подій, а й їхніх поганих. Тому залишатися щасливим весь час, навіть у складних ситуаціях, не вдасться. Більше того, так чинити не можна.

Якщо подія носить реально травматичний характер, то спроба поставитися до них позитивно може призвести до негативу, завдаючи психічному здоров'ю великої шкоди.

Потрібно налаштуватися на те, що в емоціях, що виявляються, є повний спектр — і позитивні, і негативні переживання. Спроби придушувати якісь із них призводять до емоційних розладів.


Але немає потреби фокусуватися на якомусь одному виді почуттів. Дотримуйтесь балансу, і це допоможе швидше адаптуватися в ситуаціях, зберігати активність дій за будь-яких несподіваних подій. Такий стан дозволяє зберегти оптимістичне і життєрадісне ставлення до життя і до подій, що відбуваються.

Як навчитися бути оптимістом? Якщо з'являються погані думки, візьміть на озброєння такі поради:

• не звинувачуйте себе за негативні емоції;
• намагайтеся зосередитись на усвідомленні того, що відбувається;
• подивіться на це збоку;
• подумайте про урок, який піднесла ситуація;
• розмірковуйте про майбутнє у позитивному світлі.

Читайте також

Правильний вибір комп'ютера для роботи

Почуття провини песиміста не конструктивне і зайве, оскільки закриває майбутнє, не дає побачити можливе зростання, зосереджує увагу на минулих подіях.


Щоб усвідомити те, що відбувається, заведіть щоденник, в який записуйте всі негативні думки і почуття, що відбуваються в цей час. Потім вивчіть їх, звертаючи увагу, коли саме вони з'являються. Проаналізуйте, що можна зробити у таких ситуаціях, яку альтернативу знайти цим негативним емоціям. Як це відбувається на практиці? Якщо хтось підрізав вас на дорозі, і це викликало шквал негативних емоцій, почуттів і роздумів, запишіть все це в щоденник.

Зосередьтеся на тому, як почувалися, яка була реакція в перші хвилини.Після цього подивіться ситуацію з боку. Подумайте, наскільки ваша поведінка і відчуття на той момент відповідали цінностям особистості, якою ви прагнете стати. Мабуть, що не відповідають. Тоді як можна було вчинити інакше? Що саме спонукало негативне сприйняття ситуації?

Схема роботи психіки песиміста

Цілком можливо, що проблема полягала не так в іншому водії, як у напруженому важкому дні, внаслідок чого стався такий виплеск емоцій.

Записуючи свої нотатки у щоденник, розмірковуйте про майбутнє. Пам'ятайте, що ці записи необхідні не для того, щоб упиватися негативними почуттями та думками. Це інструмент, який дозволяє свідомості побачити реальні помилки, спонукаючи його прагнути іншого реагування на події, що відбуваються. Вважаючи, що можна було змінити в тому, що трапилося і як саме зреагувати, при повторенні подібного реакція на подію буде вже іншою, м'якшою або негативнішою емоцій не буде зовсім.

Повертаючись до події на дорозі, ви дійдете висновку, що кожен може припуститися помилки і ви самі не виняток, а значить до цього потрібно бути готовим і сприймати те, що трапилося, без виплеску негативних емоцій.

Нарешті Ви зрозуміли, що шукати у всьому негативне – погано, будувати невтішні прогнози – погано, бути песимістом – взагалі відстій. Нарешті Ви стати оптимістом. Я Вас із цим щиро вітаю. Оптимісти рухаються по життю легко, у них все виходить, вони з легкістю вирішують проблеми, що виникли, і найголовніше, оптимісти щасливі. Але перетвориться з песиміста на оптиміста вкрай складно. Вам знадобиться час, самодисципліна та терпіння. Про те, як стати оптимістомчитайте нижче.

Чому Ви маєте стати оптимістом?

А зараз я Вам розповім про всі вигоди, який отримує оптиміст. Перше, що я помітив в оптимістах, це те, що за будь-яку справу вони беруться з радістю, і вони завжди будують позитивні прогнози. Наприклад, оптиміст зібрався відкрити свою справу – торгувати ваговим морозивом. Він відразу прогнозує успіх своєї справи: висока виручка, мінімальні витрати, хороша конкурентоспроможність, перспектива зростання, можливість відпочинку у будь-який день. Він про це розповідає своєму другові – песимісту. Той, вислухавши це, відповідає, що в нього не вийде, цим треба було займатися в 90-ті роки, конкуренти тебе зжеруть, ти не знайдеш гарне місце для торгівлі, бо вже все зайняте, і таке інше.

Як Ви розумієте, з таким негативним настроєм не одна справа не відкривається, нічого не створюється і замість прогресу відбувається регрес. Тому світ тримається на оптимістахякі діють, не думаючи про проблеми. Це і є перша сила оптиміста – діяти, чекаючи на успіх. А песимісти собі й надалі сидітимуть у своєму знайомому болоті, побоюючись, що їх і з нього виженуть.

Друга сила оптимістів, це те, що вони легко. Оптимістам завжди дається просто. Будь-яка проблема - розв'язувана, просто до її вирішення потрібно здорово підійти. Оскільки для оптиміста проблем, що не розв'язуються, немає, він їх з легкістю вирішує. Для оптиміста проблеми – це цікава гра, для песимістів – важке випробування. Оптиміст з ентузіазмом вирішує проблеми, песиміст більше ниє, ніж вирішує. Тому, ставши оптимістом, Ви завжди з легкістю вирішуватимете будь-які проблеми. Ви навіть не знатимете, що це проблема. А для песимістів будь-яке відхилення від курсу – грандіозна проблема, яку важко вирішити. Так то.

Скажіть мені, будь ласка, з якими людьми Вам більше подобається проводити час? З тими, у кого все добре, які життєрадісні, заряджають своєю енергією? Чи з тими, хто весь час лається матом, звинувачує всіх? Я впевнений, що Вам подобається перший варіант. Люди завжди прагнуть того, щоб їм було добре. Усі люди прагнуть . І оптиміст ділиться цим. Тому у оптимістів завжди більше друзівніж у песимістів. Песиміст товаришує з песимістами, яким начхати на його життя. Йому просто нема кому поскаржитися, ось він і скаржиться собі подібному. Ось Вам і третя перспектива, яка має Вас мотивувати на те, щоб стати оптимістом.

Четверта перспектива – це те, що оптимісти набагато щасливіші, ніж песимісти. Цей факт пояснювати не потрібно. Оптимісти випромінюють свою хвилю - де все чудово складається, а песимісти свою - де все відстій, і буде ще гірше. Оптимісти задовольняються тим, що є, а песимісти сконцентровані на тому, чого вони не мають. Ось і виходить, що оптимісти отримують ще більше, а песимісти позбавляються того, що вони мали.

П'ята причина, чому Ви маєте стати оптимістом, це тому, що Вам стане набагато простіше жити. Подивіться песимістів. Вони псують життя і собі та оточуючим. Виходить, що вони й самі не живуть, бо затьмарюють усі, й іншим життя не дають скиглі. Оптимісти щасливі завжди, вони мешкають день із змістом, і дарують цей сенс іншим людям, а ті відповідають їм взаємністю.

Тепер Ви розумієте, якою силою Ви матимете, коли станете оптимістом. Так Ви ковзатимете по життю легко і невимушено, все у Вас буде виходити само собою, перед Вам відкриється стільки можливостей, що Ви будете у виборі утруднюватися, Вас скрізь захочуть бачити, Вас любитимуть і багато чого ще.

Як стати оптимістом?

Прогнозуйте позитивно– це перше, що Вам просто потрібно навчитися робити для того, щоб стати оптимістом. Більшість результатів у нашому житті залежить саме від . Людина сама програмує себе на той чи інший результат. Зазвичай, коли в людини щось не виходить, вона починає говорити: «Я так і знав», «Чому мені завжди не щастить», «Знову не вийшло», «Все, більше не пробуватиму». Після цього людина кидає витівку, воліючи перебувати там, де вона зараз.

Коли оптиміст стикається з , він каже – "Треба ж як цікаво вийшло!". Для нього невдачі – це безцінний досвід та мотив продовжити розпочату справу та довести її до потрібного результату. Але для цього треба робити позитивні прогнози. «Зараз не вийшло, вийде потім», «У мене ще купа спроб досягти бажаного»– ось як каже справжній оптиміст. Почніть так само думати!

Не звинувачуйте у своїх невдачах інших- Друге, що Ви повинні засвоїти. завжди звинувачують у своїх невдачах будь-кого, аби не себе. Невдахи – це песимісти.Оптиміст сприймає невдачі зовсім інакше. По-перше, він розуміє, що у всіх трапляються невдачі, і вони зовсім не страшні. По-друге, він швидко забуває про невдачі, тому що продовжує робити нові кроки. Невдаха мусолить свою проблему і роздмухує її до слонових розмірів.

Ось і виходить, що песиміст бігає навколо проблеми, звинувачуючи у її виникненні інших людей, а оптиміст спрямований на досягнення потрібного результату, забуваючи про те, що сталося. Тому наступного разу, коли виникне неприємність, перемістіть свій фокус уваги з цієї неприємності на пошуки нових можливостей для досягнення бажаного результату. Так роблять оптимісти і так не роблять песимісти.

Щоб стати оптимістом, Вам потрібно спілкуватися з оптимістами. І якщо Вас оточують песимісти, які скаржаться Вам день у день, не слухаючи, що Ви їм вставляєте, я Вам раджу виключити таких людей зі свого оточення. Це буде не дуже просто зробити, але ж Ви не хочете до кінця свого життя скаржитися комусь, кому на Вас глибоко начхати. Життя надто коротке, щоб нити і скаржитися на нього.

Крім того, від песимістів тільки настрій псується, і, навпаки, від Ваших оптимістів. Що Ви вибираєте, бути в хорошому настрої чи поганому?

Позбавтеся почуття провини.Оптимістичні люди не знають такого жахливого почуття, як почуття провини. А якщо знають, то у малих дозах. Песимісти не тільки схильні звинувачувати інших людей у ​​своїх невдачах, вони також схильні звинувачувати себе. Це називається самобичування. Самобичування ніколи до добра не доводило. Це як тягар нести на своїх плечах. Якщо Вас щось гнете, позбавтеся цього, а інакше Вам ніколи не стати оптимістом. Щоб , я раджу Вам перестати дивитися в минуле, і сконцентруватися на майбутньому і теперішньому.

Щоб бути оптимістом, Вам потрібно мати чудовий настрій. У цьому Вам допоможе весела музика, спорт, тренінги, фільми, хобіі багато іншого. Намагайтеся якнайбільше займатися тими справами, які Вам подобаються. Як людина може стати оптимістом, якщо вона тільки й справа займається тим, що їй не подобається? Навіть вольова людина не зможе стриматися. Улюблені справи, музика, спорт спричиняють щастя. Змініть цю пораду негайно!

Настійно рекомендую Вам зайнятися медитацією. допомагає Вам забути турботи та суєту. Під час медитації людина відчуває задоволеність та щастя. Крім того, вона дозволяє Вам розслабитись повністю – фізично та емоційно. Щодня займаючись медитацією, Ви вже через два тижні помітите покращення емоційного стану.

І останнє, що я вам раджу – це частіше посміхатися. Ви коли-небудь бачили, щоб оптиміст ходив із похмурим обличчям? Якщо тільки кілька разів, то він захворів. Песиміст ходить із незадоволеною пикою навіть тоді, коли все йде чудово. Песиміст думає, що якщо зараз справи йдуть чудово, значить, скоро все піде погано. «Тільки цього не вистачало»- Вигукує песиміст, і починає терзати себе. Оптиміст здатний щиро посміхатися навіть тоді, коли все йде не так, як треба. Тому його справи надалі покращуються. Тому завжди посміхайтеся. Посмішка має стати Вашою звичкою.

Я дуже сподіваюся, що після прочитання цієї статті, Ви почнете застосовувати ці поради на практиці. Пам'ятайте, що має пройти тривалий час, щоб трансформуватися з песиміста до оптиміста. Good luck!

Як стати оптимістом

	Подобається

Як стати оптимістом - Приготуйся до змін у житті!

— У чому полягає справжнє джерело оптимізму?
- Чому стати життєлюбом - необхідно?
- Відмінності песиміста від оптиміста
- 8 способів стати позитивним
- 7 методів, які допоможуть вам стати оптимістами
- 13 психологічних підказок як стати оптимістом
- Висновок

Кожна людина має свій набір правил і шаблонів для інтерпретації тих чи інших подій, які її стосуються. Песимістам набагато простіше знайти причини для смутку, а оптимістам - знайти приводи для радості; і в цьому немає нічого дивного.

Вся справа в початковій установці, яку ми застосовуємо навіть до самих, начебто, елементарних речей. Зрозуміло, що війни, хвороби чи смерть не просто засмучують, а й лякають людей, змушують їх переживати як фізичні, а й моральні страждання. Однак чомусь більшість людей, які нас оточують, воліють робити трагедії з того, що вони застрягли в «пробці» по дорозі на роботу, або радіти тільки тоді, коли вони в далекому невизначеному майбутньому накопичать грошей собі на нову машину. У результаті хронічне відчуття себе «нещасним» займає в песимістично налаштованої людини велику частину часу.

Оптимісти створюють для себе «маленькі правила», завдяки яким вони ці ситуації сприймають інакше: «будь-якого дня, що ти на землі, а не під нею - вже привід для відмінного настрою» (як у приказці).

- Чому стати життєлюбом - життєво необхідно?

Переносити тяготи з усмішкою на обличчі та вірою у благополучний результат – набагато краще, ніж постійно скаржачись і ридаючи. Але це, звичайно, не єдина причина, через яку всім песимістам необхідно стати оптимістами.

Життєлюбці:

1) Живуть довше за песимістів.
Лікарі не можуть науково тлумачити це твердження, воно просто відноситься до категорії «нез'ясовно, але факт».

2) Мають багато друзів, яких приваблює сонячний настрій, випромінюваний оптимістом.
А значить – самотність їм не загрожує.

3) Навряд чи дізнаються колись, що таке депресія та інші психічні розлади.

4) Завжди виглядають чудово, оскільки посмішка і променисті очі прикрашають, а ось кисла гримаса навпаки – спотворює.

5) Швидше справляються з труднощами, оскільки переконані, що нездоланних проблем не буває, з усіма бідами можна впоратися, якщо не розкисати під їх вагою.

6) Майже завжди досягають успіху, тому що вони не бояться можливих проблем, не чекають удару від долі, а просто йдуть до своєї мети.

7) Рідко зустрічаються з неприємностями, тому що вони посилають сигнал Всесвіту: "У мене все буде добре!".

А не як песимісти: «Сьогодні обов'язково станеться щось погане».
Думаю, названих семи причин цілком достатньо, щоб ви назавжди покінчили з песимізмом у своєму житті та побажали стати оптимістом.

- Відмінності песиміста від оптиміста

1) Життєлюбністю та життєрадісністю.
Оптимістам живеться набагато легше, адже вони у всьому намагаються бачити лише добре. Вони радіють життю та перебувають у гарному настрої, що приваблює до них інших людей. Життєрадісність б'є з оптиміста ключем, він любить нею ділитися з оточуючими людьми.

2) Зарядом енергії та працездатністю.

Оптимісти, мають ряд переваг: вони ініціативніші, енергійніші, рідше впадають у депресію, результати їхньої діяльності зазвичай виглядають більш солідно. На відміну від оптимістів, песимісти частіше здаються у скрутній ситуації та впадають у депресивний стан. А оптимісти частіше досягають успіху на роботі, у спорті та навчанні, в особистому житті.

3) Різним ставленням до успіхів та невдач.

Всі свої успіхи оптиміст приписує собі: це сталося закономірно, в цьому моя заслуга, я це зробив сам, все залежало і залежить від моїх власних зусиль і мого бажання. А невдачі оптимісти приписують збігу обставин: просто не пощастило, невдало склалися обставини, не з моєї вини, з вини випадку чи інших людей.

4) Різним станом здоров'я та самопочуття.
Оптимісти радіють кожному дню і цим зберігають своє здоров'я та продовжують життя. Оптимістичне ставлення до невеселої ситуації, життєствердні думки можуть навіть змінити співвідношення хімічних речовин в організмі. Ендорфіни, що виділяються клітинами головного мозку, впливають на імунну систему людини, змінюють кількість кортизолу в крові та збільшують опір хворобам. Тобто імунна система починає працювати зі збільшеною силою.

- 8 способів стати позитивним

1) Перестаньте скаржитися життя.
Навчання оптимізму почніть із прислуховування до того, як ми описуємо гарні та погані речі, що відбуваються з нами. Прислухайтеся – ми оточені песимізмом, вони просто всюди!

Чим більше ви не задоволені своєю долею, тим більше вона починає співпадати з вашими негативними почуттями та думками. Перестаньте скаржитися на брак грошей і страждати від їхньої хронічної нестачі, перестаньте, уряд, начальство, злочинність, власну невдачливість, а почніть будувати життя таким, яким ви хотіли б його бачити.

2) Думайте та дійте оптимістично.
Відповідно до Мартіна Селігмана, американського психолога, основоположника позитивної психології, песиміст має можливість навчитися навичкам оптимізму і стати оптимістом. Зробити це нескладно, потрібно почати з того, що робити свідомо те, що оптимісти виходять інтуїтивно. Думайте оптимістично! Робіть це як фізичні вправи. У міру того, як ці вправи виходитимуть у вас все краще, голос внутрішнього песиміста всередині вас буде все тихіше і тихіше.

Програмуйте себе самі. Ніхто не зможе переконати вас краще. Скажіть: "Я можу". Не озирайтесь назад і не шкодуйте про те, що пішло в минуле. Дійте так, ніби ви цілком впевнені у собі, навіть якщо не відчуваєте цієї впевненості. Ви змінюєте свою поведінку, і тоді змінюється ваша життєва позиція, а впевненість у собі зростає.

Що таке візуалізація та афірмація, знає кожен, хто цікавився силою позитивного мислення. Так ось використання даних прийомів, якнайкраще застосовно для позбавлення від песимістичних настроїв.

4) Змініть ставлення до своїх успіхів та невдач
Хваліть себе. Не виправдовуйте ваші успіхи банальним везінням! Вам все вдалося, а значить це ваша заслуга. Щоб стати оптимістом дуже корисно визнавати власні досягнення, високо оцінювати себе і час від часу похвалювати. Так вважають психологи. І, навпаки, вкрай шкідливо без кінця себе лаяти.

5) Вчіться «тримати удар».
Песимісти постійно шукають винних у своїх невдачах, звинувачують у всіх своїх негараздах усіх навколо, або самого себе. Це згубна звичка! Якщо у своїх невдачах ви звинувачуєте інших, то визнаєте, що не в силах впливати на ситуацію. Звідси і народжується невпевненість у собі, песимізм та депресія.

Оптимісти сприймають проблеми як «історично сформовані» - неприємності у всіх бувають, і нічого страшного. Проблеми треба не переживати, а вирішувати. Тому намагайтеся змінити ставлення до невдачі, прийняти невдачу як щось неминуче. І не думати про можливі негативні наслідки. Краще спрямуйте всі сили на те, щоб оперативно їх запобігти.

6) Живіть, щоб жити.
Песимісти, як правило, виправдовує своє невдале життя відсутністю завдань та цілей. Постарайтеся чимось захопитися, зайнятій людині нудьгувати і нудьгувати ніколи. Також слід навчитися грамотно планувати свій час, інакше стреси та неврози Вам гарантовані.

Шукайте собі заняття до душі, чи то нова робота, чи нове хобі. Робота забирає у нас третину нашого життя, так зробіть принаймні так, щоб ця третина приносила Вам якнайбільше задоволення та радості. Але не забувайте і про відпочинок – це чудовий спосіб набратися позитивних вражень, яких вам вистачить надовго. Намагайтеся якнайменше відмовляти собі в якихось бажаннях, уникайте строгих рамок, інакше нервові зриви Вам гарантовані. І головне – отримуйте задоволення від кожної миті свого життя!

7) Вибирайте коло спілкування.
Намагайтеся більше спілкуватися з веселими та життєрадісними людьми та менше з песимістами. Досить часто наше світосприйняття мимоволі підлаштовується під настрій оточуючих.

8) Виконуйте дихальні вправи.
Виявляється, вчені чітко встановили, що оптимісти по-іншому... дихають! Справа в тому, що носове дихання людини відбувається за принципом поляризації. Тобто при вдиху позитивно заряджені іони потрапляють у дихальні шляхи та легені через праву ніздрю, а негативні частинки (зі шкільного курсу фізики ми ще пам'ятаємо, негативно заряджені іони, якщо висловлюватись умовно, більш «легкі», ніж «плюсові») – переважно через ліву!

- 7 методів, які допоможуть вам стати оптимістами

1) Постарайтеся оточити себе людьми, які думають і мислять позитивно, прагнете тих, від кого ви заряджаєтеся позитивною енергією, запрошуйте їх у своє оточення, спілкуйтеся з ними, навчайтеся у них.

2) Ті ситуації, які викликають у вас негативні реакції, спробуйте побачити у позитивному світлі.

3) Намагайтеся побачити в людях найкращі їхні якості. Світ дуальний: у ньому є добро і зло, плюс і мінус, день і ніч. Так і в кожній людині є і добре, і погане. Зосередьтеся на його перевагах.

4) Уявіть своє життя таким, яким ви хочете його бачити. Зробіть колаж, вирізавши з журналів картинки, що сподобалися, і наклеївши їх на великий аркуш паперу так, як вам хочеться.

5) Створіть скарбничку позитивних емоцій, які довелося випробувати і які принесли вам щасливі миті в житті. Найчастіше повертайтеся до них у думках і ділитесь ними з іншими.

6) Навчіться відслідковувати свої негативні думки та емоції, ловити себе на них і перемикайтеся на позитивні «тут і зараз», не відкладаючи роздумів на вечір чи ранок.

7) Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися з проблемою самостійно і всі ваші зусилля не приносять задоволення і не призводять до очікуваних змін, краще звернутися по допомогу до фахівця.

- 13 психологічних підказок як стати оптимістом

1) На ситуацію потрібно дивитися з позитивного боку.
Замість побудови у голові негативного результату, слід очікувати, що все складеться добре і вірити у перемогу.

2) Не потрібно себе звинувачувати.
Оптиміст вважає, що невдача не залежить від нього, це просто такий збіг обставин, а песиміст завжди здається, що в проблемі винен він сам або його близькі. Потрібно прощати собі помилки і не боятися пробувати знову.

3) Потрібно намагатися перебувати у позитивному суспільстві.
Якщо в людини серед знайомих більшість песимістів, то оптимізму просто буде звідки взятися і, навпаки, оточивши себе оптимістами, які вміють бачити життя яскравим і барвистим, можна досягти перемог і багато чого змінити на краще, оскільки оптимісти допоможуть настроїтися на позитивні думки.

4) Слухати більше класичну музику.

Спокійні мелодії допоможуть стати оптимістом через те, що вони дозволяють розслабитися, покращити самовідчуття і настрій, внести гармонію в життя, а також допомагають переключити увагу.

5) Потрібно частіше кохатися.
Люди, незадоволені сексуально, більше зазнають стресів, їм не вистачає життєвих сил, вони не дуже добре виглядають. Любовні ігри допомагають заспокоїтись, зняти агресію, покращити настрій, під час статевої близькості виробляються гормони задоволення, що сприяє оптимістичному настрою.

6) Потрібно займатися улюбленою справою.
Необхідно постаратися, щоб виконувана робота приносила задоволення і приносила задоволення. Потрібно підвищувати свою кваліфікацію, розвиватися, постійно вивчати щось нове. Оптиміст завжди має хобі, і він знаходить чим себе зайняти у вільний час.

7) Харчування має бути правильним і від їжі треба отримувати задоволення.
Слід вживати здорову їжу, але не варто обмежувати себе цим. Іноді з'їсти щось солодке теж корисно, тому що, наприклад, завдяки продуктам, що містять шоколад, в організмі виробляється гормон щастя, за рахунок чого підвищується настрій.

8) Не треба забувати про спорт.
Фізичні вправи, що виконуються регулярно, сприяють підтримці життєвого тонусу та придбання позитивного настрою.

9) Слід навчатися релаксації.
Іноді необхідно повністю розслаблятися і відключатися від турбот. У цьому допоможе медитація або, наприклад, прийняття теплої ванни, що супроводжується спокійною музикою.

10) Не забуваємо посміхатися щодня.
Посмішка заряджає позитивом не тільки людини, яка нею володіє, а й оточуючих. Начебто й дрібниця, але від цього змінює ставлення до життя, і світ починає відкриватися по-новому.

11) Завжди вірте у краще.
Всесвіт уловлює сигнали, які ви їй посилаєте. Не варто випрошувати на свою голову біди та напасти.

12) Ніколи не опускайте руки.
Єдиний ворог, якого не можна перемогти – це смерть. І те, згадайте, скільки безнадійно хворих одужує, дивуючи лікарів.

13) Не займайтеся самоїдством.
Навіть якщо ви зробили помилку, не варто гризти себе за це все життя.

- Висновок

Давно доведено, що оптимістам не тільки живеться краще, а й термін їхнього життя набагато вищий, ніж у песимістів. Однак стати оптимістом не так просто, в основному нас оточують одні песимісти, які завжди всім не задоволені. І якщо ви станете оптимістом, то у вас просто не буде тем для розмови з близькими та друзями. Багато хто це зупиняє, адже вони бояться залишитися на самоті.

Але якщо ви дійсно хочете досягти чогось у цьому житті, а не тягти жалюгідне існування, вам просто необхідно навчитися оптимізму. Ця стаття вам у цьому допоможе. А там і друзів можна на свій бік перетягнути.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту

Оптимістичні люди більш здорові, щасливі та успішні, ніж люди, чиї будні похмурі, як ранок понеділка. Оптимісти найчастіше посміхаються, всім подобаються і легко справляються зі своїми проблемами. Позитивні емоції допомагають їм рухатися вперед, не зациклюючись на своїх фейлах, і дрібні неприємності не залишають сліду в їхній сонячній душі.

Звучить заманливо? Оптимізм – це не дар небес і ви можете змінити свою життєву позицію на більш позитивну, а 5 порад підкажуть, як це зробити.

Не прив'язуйте щастя до успіхів

"У мене немає машини, тому я нещасливий", "Я не такий товариський і сміливий, як треба" - люди знаходять тисячі причин, які нібито заважають їх щастю, і думають, що якщо усунути ці причини, настане вічний кайф. Якщо ви так думаєте, ви помиляєтесь.

Щастя не приходить зовні, воно виходить ізсередини.

Не ставте умов для свого щастя і нічого не вимагайте. Успіх радуватиме вас, а поразка - засмучувати, але якщо ви не прив'язуєте своє щастя до досягнення мети, ви зможете знаходити задоволення в будь-якому моменті, і не відчувати себе нещасним тільки тому, що у вас немає машини чи натовпу друзів.

Оточіть себе позитивними людьми

Настрій витає в повітрі, як бактерії, і посмішка до вух заражає анітрохи не менше, ніж бурчання та дратівливість. Оптимісти намагаються спілкуватися з собі подібними і уникають буркотливих та злісних людей.

Оптиміст відчуває, що життя занадто коротке, щоб витрачати його на людей, які виходять отрутою з приводу і поширюють похмурі еманації.

Тільки те, що вам потрібно

Оптиміст не витрачатиме свого часу на те, що йому не цікаво, але «правильно» чи «престижно» за суспільними поняттями. Позитивні люди мають сміливість жити за своїми правилами, не переймаючись тим, що про них думають інші.

Неможливо бути оптимістом, якщо весь час відмовлятися від своїх бажань на громадську думку. Коли розривають внутрішні суперечності, який тут оптимізм?

Не відступайте від своїх цілей через перешкоди

Оптимісти, як і всі успішні люди, творчо підходять до завдань і не опускають руки у разі неприємностей. Вони знають, що вони ніколи не буде всього, що потрібно, і обходяться тим, що є на даний момент.

Стів Джобс не піддавався паніці, коли в нього не вистачало грошей для започаткування бізнесу: він продав свій єдиний транспорт - VW Microbus.

Уолт Дісней не впав у депресію, коли йому сказали, що Міккі Маус — це «гіганська миша, якій тільки жінок лякати». Він просунув свій проект і подивіться, яке ставлення до Міккі сьогодні.

Дональд Трамп чотири рази ставав банкрутом (у 1991, 1992, 2004 та 2009 роках) і щоразу його винахідливість допомагала йому знову підніматися. Ще 2011 року його статки оцінювали в $2,9 млрд.

Життя несправедливе. І це нормально

Дуже багато людей засмучуються, зляться або опускають руки тому, що життя має бути справедливим за їхніми стандартами. Вони ображаються як діти: «Ах, так! Зі мною обійшлися несправедливо? Тоді я нічого не робитиму, і нехай мені буде погано».

Оптимісти знають, що життя несправедливе: хтось народився у палаці, хтось - у нетрях, одні красивіші, щасливіші та здорові, інші не отримують нічого.

Не важливо, які ресурси у вас є спочатку – за бажання ви зможете досягти чого завгодно, і позитивні люди ніколи не скаржаться, що їх несправедливо обділили.

Оптиміст думає так:

Життя несправедливе і непередбачуване. І нічого страшного.