Антропометрія - це основний метод антропологічного дослідження, що полягає у вимірі людського тіла та його частин з метою встановлення статевих, расових, вікових та інших особливостей фізичної будови, які дозволяють дати кількісні характеристики їхньої мінливості.
Життя - безперервний процес розвитку, що включає етапи дозрівання, зрілого віку та старіння. Розвиток і зростання - це дві взаємозумовлені та взаємопов'язані сторони одного процесу. Розвиток характеризується якісними змінами, диференціюванням органів та тканин та їх функціональним удосконаленням. А зростання є кількісними змінами, які пов'язані зі збільшенням розміру клітин, маси тканин і органів і всього організму в цілому.
Фізичний розвиток - один із найголовніших показників здоров'я людини та вікових норм удосконалення. Практичне вміння правильно оцінювати його сприяє вихованню здорового покоління. У цій статті йдеться про алгоритм вимірювання зростання та ваги.
Чинники, що впливають на антропометричні показники
В організмі людини безперервно протікають процеси обміну енергії та метаболізму, вони визначають його особливості розвитку. Маса, зростання, послідовність у збільшенні різних частин тіла, пропорції – усе це запрограмовано спадковими механізмами. Послідовність розвитку може бути порушена під впливом деяких зовнішніх та внутрішніх факторів. До перших належать соціальні умови, малорухливий спосіб життя, несприятливий внутрішньоутробний розвиток, нераціональне харчування, неправильний режим праці та відпочинку, шкідливі звички, екологія.
Внутрішні фактори включають спадковість та наявність різних захворювань.
Знаючи алгоритм дії вимірювання зростання та ваги, можна наочно оцінити
Умови проведення дослідження
Антропометрія вимагає використання ретельно відрегульованих і перевірених приладів: ростоміра, ваги, динамометра, і т. п. Вимірювання рекомендується здійснювати в першій половині дня натще або через дві-три години після їди. Одяг на обстежуваному повинен бути легким - трикотажним. Якщо виміри планується провести у другій половині дня, перед цим слід на десять-п'ятнадцять хвилин прийняти горизонтальне положення.
Щоб подальша оцінка була ефективна, необхідно дотримуватися алгоритму вимірювання зростання пацієнта. Слід пам'ятати, що аналіз антропометричних показників є найважливішим елементом дослідження, наскільки фізичний розвиток відповідає віковим нормативам. Виявлені відхилення можуть бути ознакою певного захворювання чи фактором ризику.
Вимірювання зростання стоячи
Оскільки до вечора людина стає нижчою на один-два сантиметри, що обумовлено природною втомою, сплощенням склепіння стопи та міжхребцевих хрящових дисків, зниженням м'язового тонусу, бажано у першій половині дня проводити вимір зростання. Алгоритм включає три етапи: підготовка до процедури, виконання вимірювання та закінчення процедури. Розкажемо про кожного з них.
Підготовка
- Відповідно до інструкції підготувати ростомір до роботи.
- Податись пацієнтові, розповісти йому про хід майбутньої процедури та отримати його згоду.
- Гігієнічним способом обробити руки та осушити їх.
- На майданчик ростоміра покласти серветку (під ноги пацієнта).
- Попросити обстежуваного зняти головний убір та взуття.
- Планку ростоміра підняти вище за ймовірне зростання обстежуваного.
Виконання виміру
- Пацієнт повинен стати на майданчик ростоміра так, щоб потилиця, міжлопаткова область, сідниці та п'яти стосувалися вертикальної стійки.
- Голову обстежуваного слід встановити так, щоб кінчик носа були на одній горизонтальній лінії.
- Планку ростоміра необхідно опустити на голову пацієнта, не притискаючи.
- Попросити обстежуваного зійти з майданчика, у разі потреби допомогти йому це зробити.
- По нижньому краю планки на шкалі визначити зростання.
Закінчення процедури
Вимірювання зростання сидячи
Зростання пацієнта в положенні сидячи дещо відрізняється від вищеописаного.
- Необхідно попросити обстежуваного сісти на відкидне сидіння ростоміра, попередньо застелене клейонкою.
- Пацієнт повинен сидіти так, щоб торкатися трьома точками – лопатками, потилицею та сідницями – вертикальної планки зі шкалою.
- Голову обстежуваного слід встановити так, щоб мочка вуха та кінчик носа були на одній горизонтальній лінії.
- Вимірювальну планку потрібно опустити на тему пацієнта, притиснути її до шкали і попросити обстати стати.
- Зліва шкали необхідно зняти показання, потім слід опустити планку.
- Аналогічно вищеописаному зафіксувати результати та проінформувати про них пацієнта.
Вимірювання росту вагітної: алгоритм
Для початку необхідно пояснити вагітній жінці цілі та перебіг виконання процедури. Алгоритм виміру зростання такий:
- Встати збоку від ростоміра і його планку підняти вище за рівень ймовірного зростання обстежуваної.
- Вагітну попросити стати на майданчик ростоміра так, щоб сідниці, п'яти та лопатки торкалися стійки приладу, а голова була в такому положенні, щоб зовнішній кут ока та козелок вуха знаходилися на одній горизонтальній лінії.
- Планку ростоміра слід опустити на тему вагітної жінки та за шкалою визначити кількість сантиметрів від нижнього рівня планки.
- Отримані дані слід занести в індивідуальну картку пацієнтки.
- Ростомір слід обробити ганчіркою, яка змочена в розчині (0,5%) гіпохлориту кальцію.
- Ретельно вимити руки.
Вимірювання маси тіла
Для проведення антропометричних досліджень недостатньо знати лише алгоритм виміру зростання, необхідно також вміти визначати вагу людини. Вимір маси тіла здійснюється на підлогових вагах. Пацієнт повинен стояти на майданчику нерухомо, щоб похибка при зважуванні не була більшою за +/-50 грамів. На відміну від зростання вага є нестабільним показником і здатна змінюватися під впливом безлічі факторів. Так, добове коливання маси тіла може сягати одного-двох кілограмів.
Знаючи, як проводиться вимір зростання, ваги запам'ятати дуже легко. Процедура також складається із трьох етапів.
Підготовка до вимірювання ваги
- Спочатку відповідно до інструкції слід перевірити точність та справність медичних ваг.
- Необхідно встановити рівновагу приладу, якщо використовуються механічні конструкції – закрити затвор.
- На майданчик ваги потрібно постелити серветку для одноразового застосування.
- Людина, яка проводить процедуру, повинна пояснити пацієнтові послідовність майбутніх дій.
Виконання процедури
- Обстеженому потрібно запропонувати роздягнутися до білизни, а також роззутися. Попросити його обережно стати на майданчик ваги посередині.
- У момент вставання на панель вимірювання терезів обстежуваного необхідно притримувати за руку, в процесі вимірювання важливо стежити за його рівновагою.
- Якщо використовується механічна конструкція, необхідно відкрити затвор ваг.
- Дотримуючись інструкцій із застосування приладу, необхідно визначити масу тіла обстежуваного.
Закінчення процедури
- Пацієнту слід повідомити результати вимірювання ваги та допомогти йому зійти з вимірювальної панелі, за необхідності притримати за руку.
- З майданчика ваги потрібно прибрати серветку і відправити її в ємність, призначену для відходів.
- Руки слід обробити гігієнічним способом та осушити.
- Результати необхідно записати до відповідної документації.
Алгоритм виміру зростання у дітей різного віку
Найстабільнішим показником фізичного розвитку в дітей віком виступає зростання. Він відбиває процес розвитку організму дитини. Як правило, суттєві порушення росту супроводжуються патологіями інших систем та органів. Так, у разі уповільнення зростання скелета найчастіше меншою чи більшою мірою уповільнюються диференціювання та зростання головного мозку, міокарда, скелетних м'язів.
Як вимірюється зростання новонародженого? Алгоритм вимагає наявності ростоміра як дошки шириною 40 і довжиною 80 сантиметрів. З лівого боку приладу повинна бути сантиметрова шкала з нерухомою поперечною планкою у початку і рухомою поперечною планкою, що легко пересувається по шкалі в кінці.
Техніка вимірювання росту немовляти
- Малюка необхідно укласти на спину таким чином, щоб його голова торкалася нерухомої поперечної планки ростоміра. Вона повинна розташовуватись так, щоб верхній край козелка вуха та нижній край очниці були в одній горизонтальній площині.
- Мама дитини або помічник вимірника повинні щільно зафіксувати голову дитини.
- Ноги новонародженого слід випрямити шляхом легкого натискання на коліна долонею однієї руки, а другою рукою потрібно щільно до п'ят підвести рухому планку ростоміра, при цьому стопи слід зігнути до гомілок до прямого кута. Відстань від нерухомої до рухомої планки і становитиме зростання дитини. Потрібно відзначати довжину із точністю до міліметра.
Як виміряти зростання у дітей старшого віку
Алгоритм вимірювання зростання дитини до року був представлений вище, а яка техніка виконання процедури підійде старшим дітям? У цьому випадку потрібний ростомір у вигляді дерев'яного бруска шириною вісім-десять сантиметрів, довжиною близько двох метрів і товщиною п'ять-сім сантиметрів. Передня вертикальна поверхня бруска повинна містити дві шкали поділу в сантиметрах: ліворуч – для вимірювання росту сидячи, праворуч – стоячи. Також має бути рухома двадцятисантиметрова планка. До вертикального бруску на рівні сорока сантиметрів від дерев'яного майданчика прикріплюється лава, щоб виміряти зростання сидячи.
Алгоритм виміру зростання у дітей від року і старше аналогічний тому, що використовується для дорослих.
Маса тіла дитини
У порівнянні зі зростанням вага малюка є більш лабільним показником, який відображає ступінь розвитку м'язової та кісткової систем, підшкірної жирової клітковини, внутрішніх органів і залежить не тільки від конституційних особливостей, але й від факторів зовнішнього середовища, таких як психічні та фізичні навантаження, харчування і т.д.
Зазвичай алгоритм (як і алгоритм виміру зростання) не викликає складнощів. Діток до трьох років з масою до двадцяти кілограмів зважують на чашкових вагах, що складаються з коромисла і лотка з нижньою (кг) і верхньою (г) шкалами поділів. Дітей віком від трьох років зважують на важелях.
Читайте також:
|
Так як з віком зростання людини поступово змінюється, тому вимірювати своє зростання слід кожні 5-10 років. Якщо ви для розрахунку зайвої ваги використовуватимете дані зростання 20-річної давності - ви можете неправильно розрахувати через зростання, що змінилося за цей термін. Щоб цього уникнути, потрібно ще раз перед схудненням правильно виміряти свій зріст. Також вам знадобиться помічник. Правильно вимірювати зростання в приміщенні з кімнатною температурою повітря: +18…+26 C. Вимірюють зростання вранці, тому що в другій половині дня зростання людини може зменшуватися через вертикальне положення тіла та навантаження на хребет – хребці дещо. просідають» і до вечора значення зростання змінюється на 2-3 см на менший бік, ніж був уранці. А під час сну в горизонтальному положенні м'язи та зв'язки хребта розслабляються і знову приходять у норму, тому вимірювати зростання правильно саме вранці після сну.
Для вимірювання зростання виконайте такі дії:
Встаньте прямо, притулившись спиною до рівної стіни.
Ноги випрямлені, коліна та п'яти зімкнуті разом. На ногах не повинно бути взуття, краще бути босоніж або в тонких шкарпетках.
Руки опустіть уздовж тіла, плечі розправлені, пряма спина.
Голову підніміть паралельно до землі: так, щоб нижня щелепа була спрямована горизонтально вздовж лінії підлоги, дивіться прямо перед собою.
П'ятки, що виступають частини сідниць, лопатки та потилиці повинні стосуватися стіни.
Коли ви прийняли потрібну позу, помічник встановлює рівну дощечку або книгу по верхній точці голови (тем'я), «приминаючи» при цьому волосся - вони можуть додати 1-2 см до значення зростання.
Кожному з нас знайома така ситуація: потрібно терміново дізнатися про зростання людини, а рулетки, лінійки чи інших вимірювальних інструментів немає під руками. У цій статті ми поділимося з вами маленькими побутовими хитрощами, як виміряти зростання за допомогою найнесподіваніших предметів.
Коли під руками нічого немає
Коли у вас зовсім нічого немає, але ноги та руки завжди з вами. Хоча всі ми різні, однак є деякі частини людського тіла, які мають у всіх людей порівняно однакові розміри.
Зміряйте на своєму вказівному пальці нігтьову фалангу. Більшість людей вона дорівнює еталонному англійському дюйму, тобто 2,5 див. Для більш масштабних вимірів можна виміряти довжину своєї стопи. Ступня середнього розміру по довжині дорівнює класичному англійському футу – 30,5 см. Маючи ці дві основні величини, можна дізнатися про своє власне зростання хоча б у приблизних величинах.
Як правильно виміряти зростання людини? Для цього необхідно роззутися, стати спиною до стіни або іншої вертикальної поверхні, торкаючись її ікрами, сідницями, спиною і потилицею. Вимірюйте зростання, поклавши собі на голову плоский предмет (наприклад, книгу), щоб він торкався стіни, і мав строго горизонтальне розташування.
Коли під руками щось є
Як виміряти своє зростання за допомогою звичайних речей? Найкращим варіантом може бути зошитний листок у клітинку. Всі напевно знають, що розміри клітин дорівнюють 5 мм.
Російські паперові банкноти мають такі розміри за довжиною: номіналом 10 - 500 рублів - 150 мм, 1 тис. - 5 тис. рублів - 157 мм. Паспорт громадянина Росії за довжиною дорівнює 125 мм, тобто 8 паспортів становитимуть вам 1 метр. Наша «знаменита» гранована склянка 90 мм за висотою та 65 мм у діаметрі.
Сучасні монети також можуть надати вам неоціненну допомогу. Діаметр 5 радянських копійок та 5 російських рублів дорівнює 25 мм. 23 мм має монету номіналом в 2 рублі. Рубльова монета – 20,5 мм, а 50 копійок у діаметрі 19,5 мм. Різниця рубля і півтинника – 1 мм, які сума становитиме 40 мм.
Як виміряти зростання собаки
Правильно зростання собаки чи кішки вимірюється лише спеціальним ростоміром. Для цієї процедури їх ставлять прямо на рівну та стійку поверхню, наприклад, на стіл.
Визначте, де у тваринного холка. Коли собака стоїть спокійно, це буде найвища точка спини. Холку утворюють у спинному відділі перші п'ять хребців. Візуально вона (холка) визначається як невелике піднесення меду спиною собаки та її шиєю.
Щоб виключити помилку з рівнем холки, покладіть собаці на спину зошит або тонку книжечку. Потім відпускаєте тварину та вимірюєте відстань між столом та книжкою. Як варіант, ріст собаки можна вимірювати біля стіни, перпендикулярно приклавши до неї жорсткий зошит або зробити відмітку олівцем.
Скажи чесно, ти задоволений власним зростанням чи завжди мріяв бути хоч трохи вище? За статистикою, 58% населення Землі, а особливо представниці слабкої статі, своїм зростанням вкрай стурбовані і постійно намагаються його виміряти і змінити. У нас немає магічної палички, щоб як за помахом чарівної палички подарувати тобі бажані сантиметри, але як щодо невеликого експерименту?
Відповідай на 5 простих питань, та редакція "Так просто!"на раз-два вирахує, якого ти зростання! Жодної магії, обіцяємо.
Як дізнатися своє зростання
- Ти чоловік чи жінка?
1 - чоловік
2 - жінка
3 - не скажу - Ти часто чуєш зауваження про своє зростання?
1 - так, весь час
2 - ніхто уваги не звертає на моє зростання
3 - іноді - Що люди думають про твій вік?
1 - вважають мене старшим
2 - мій зовнішній вигляд відповідає віку
3 - вважають мене молодшою - Ти вищий за свою матір?
1 - так, виразно вище
2 - ми з мамою однакового зросту
3 - ні, я нижче матері - Ти хотів би змінити своє зростання?
1 - зменшив би кілька сантиметрів
2 - мене влаштовує моє зростання
3 - так, хотів би бути трохи вищим
Швидше підрахуй бали та порівняй результат! Ну як, збіглося?
Результат
Дивно, але вчені з'ясували, що люди невисокого зросту(нижче 167 см) на 36% більш схильні до розвитку недоумства, ніж ті, чий зріст 177 см і вище. Високі люди менш схильні до розвитку серцево-судинних захворювань та, за статистикою, щасливіші. Невисоке зростання, своєю чергою, захищає від онкологічних захворювань: кожні додаткові 10 див зростання підвищують розвиток раку на 17 % в жінок і 5 % в чоловіків.
На жаль, нам не дано вибирати власний ріст, так само як і колір шкіри, наявність або відсутність ластовиння. На зріст людини впливаєнавколишня екологія, спадковість, вік, стать та національність. Проте існує низка ефективних рекомендацій, які допоможуть хоч трохи!
Як правильновимірятивага.
Давайте розберемося, як правильно виміряти вагу,
а також виміряти зростання, індекс Соловйова, обсяг талії, обсяг стегон, визначити тип статури та інші важливі для кожної людини, що худне, параметри.
Якщо ви хочете схуднути або просто контролювати свою вагу, знайте - дуже багато залежить від того, наскільки правильно ви проводите вимір ваги. А також деякі інші, крім ваги, важливі антропометричні вимірювання.
Щоб зробити розрахунок ідеальної ваги та визначити зайву вагу, нам потрібно знати не тільки нашу справжню, поточну вагу, але також точне зростання, іноді – вік, обсяг талії, обсяг стегон та тип статури.
Для всіх цих вимірювань нам знадобляться такі правильно відрегульовані та перевірені прилади: ваги, зазвичай підлогові (діапазон вимірювання 20-160 кг) та сантиметрова стрічка. Цього достатньо.
Як виміряти вагу.
А тепер - докладно про те, як правильно виміряти вагу.
Вимірювання ваги(зважування) проводиться на підлогових вагах. Ваги краще взяти електронні, похибка вимірювання ваг повинна становити не більше +/-50 г. Для будь-якого вимірювання ваги та для визначення ідеальної ваги використовуйте результати однієї й тієї ж ваги, тоді розрахунки будуть найбільш достовірними.
Щоб виміряти вагу,встаньте ногами на середину терезів, не торкаючись стін та сусідніх предметів, і не рухайтеся 5-10 секунд. Дочекайтеся, коли на табло терезів з'являться цифри - тепер ви знаєте свою справжню, поточну вагу.
Вага, на відміну від зростання, є мінливішим показником і може коливатися навіть протягом дня в залежності від багатьох факторів. Добові коливання ваги можуть становити до 1,5-2 кг.
Щоб максимально виключити можливі середньодобові коливання ваги, всі виміри ваги робляться в першій половині дня, виключно до прийняття їжі та води, натщесерце, і після відвідування туалету. Найкраще - одночасно, до сніданку. Ви повинні бути максимально роздягнені - це в ідеалі, але спідня білизна або легкий одяг взимку цілком допустимі.
Хоча видужати можна і за 1 день - наприклад, відразу після застілля встати на ваги і переконатися, скільки кілограмів «наїв». На жаль, при схудненні навпаки – стійке зниження ваги зможе закріпитись лише через 2-3 дні.
Як виміряти обсяг талії.
Щоб виміряти об'єм таліїВам необхідна гнучка сантиметрова стрічка, бажано з твердого матеріалу, який не схильний до розтягування. Матерчастий або клейончастий сантиметр краще не брати - є "умільці", які можуть розтягнути стрічку на зайві 2-3 см, а то й більше.
Правильно вимірювати талію - без одягу або у легкій білизні, щоб вимір проводити по шкірі.
Вимірюють талію за вузьким місцем на животі. На жаль, якщо надлишок ваги значний - то виміряти талію «на око» буває важко, тоді вимірюють об'єм талії посередині між краями реберної дуги та гребені клубових кісток (найвища точка кісток таза).
Щоб виміряти талію, стояти потрібно прямо, розслабивши живіт і вільно опустивши руки вздовж тіла. Саму вимірювальну стрічку необхідно розташувати горизонтально, без натягу.
Отримані розміри відзначають наприкінці нормального видиху.
Намагайтеся вимірювати правильно! Запам'ятайте, будьте чесні та обережні при вимірі талії – це дуже важливий параметр схуднення, тут кожен сантиметр має велике значення.
Як правильно виміряти об'єм стегна.
Щоб визначити розмір стегон – правила виміру ті самі, що й при вимірі обсягу талії.
Коротко повторю: щоб визначити розмір стегон, встаньте прямо, п'яти разом, сідниці і ноги розслаблені, руки опущені вздовж тулуба.
Сантиметрову стрічку розташуйте строго горизонтально, без натягу, навколо стегон на рівні частини сідниць, що найбільш виступає, і виміряйте стегна. Вимірювати об'єм стегон слід без одягу.
Як правильно виміряти зростання.
Так як з віком зростання людини поступово змінюється, тому вимірювати своє зростання слід кожні 5-10 років. Якщо ви для розрахунку зайвої ваги використовуватимете дані зростання 20-річної давності - ви можете неправильно розрахувати через зростання, що змінилося за цей термін. Щоб цього уникнути, потрібно ще раз перед схудненням правильно виміряти свій зріст. Також вам знадобиться помічник. Правильно вимірювати зростання в приміщенні з кімнатною температурою повітря: +18…+26 C. Вимірюють зростання вранці, тому що в другій половині дня зростання людини може зменшуватися через вертикальне положення тіла та навантаження на хребет – хребці дещо. просідають» і до вечора значення зростання змінюється на 2-3 см на менший бік, ніж був уранці. А під час сну в горизонтальному положенні м'язи та зв'язки хребта розслабляються і знову приходять у норму, тому вимірювати зростання правильно саме вранці після сну.
Для вимірювання зростання виконайте такі дії:
Встаньте прямо, притулившись спиною до рівної стіни.
Ноги випрямлені, коліна та п'яти зімкнуті разом. На ногах не повинно бути взуття, краще бути босоніж або в тонких шкарпетках.
Руки опустіть уздовж тіла, плечі розправлені, пряма спина.
Голову підніміть паралельно до землі: так, щоб нижня щелепа була спрямована горизонтально вздовж лінії підлоги, дивіться прямо перед собою.
П'ятки, що виступають частини сідниць, лопатки та потилиці повинні стосуватися стіни.
Коли ви прийняли потрібну позу, помічник встановлює рівну дощечку або книгу по верхній точці голови (тем'я), «приминаючи» при цьому волосся - вони можуть додати 1-2 см до значення зростання.
Потім на стіні, до якої ви тулитеся спиною, на рівні нижнього краю вимірювальної дощечки ставиться позначка олівцем. Виміряйте сантиметром відстань від цієї позначки до рівня статі – і ви отримаєте своє точне зростання.
Як визначити статуру. Індекс Соловйова.
Для визначення ідеальної ваги у деяких випадках знадобиться взнати свій тип статури (тип фігури). Це можна зробити і «на око», але правильно – виміряти індекс Соловйова і з його допомогою визначити тип своєї фігури.
Індекс Соловйова - це діаметр вашого зап'ястя в сантиметрах, його визначають за допомогою вимірювання на робочій руці (зазвичай – на правій руці) довжини обхвату зап'ястя. Оскільки індекс Соловйова - орієнтовний показник, що дозволяє судити про товщину кісток скелета, то на підставі вашого значення індексу Соловйова можна визначити ваш тип статури.
Умовно виділяють три типи фігури:
1. Астенічний тип статури («тонка кістка»).
Зовнішні ознаки фігури: поздовжні розміри тіла переважають над поперечними: довгі та тонкі кінцівки, шия, грудна клітка, тонкі кістки; порівняно слабкий розвиток м'язової тканини.
Реберний кут: гострий, тобто менше 90 градусів;
індекс Соловйова: для жінок = менше 15 см, для чоловіків = менше 18 см.
2. Нормостенічний тип статури
Зовнішні ознаки фігури: пропорційна статура, середній розвиток м'язової тканини, всі поперечні розміри пропорційні поздовжнім.
Реберний кут: прямий, тобто дорівнює 90 градусів;
індекс Соловйова: для жінок = 15-17, для чоловіків = 18-20 см.
3. Гіперстенічний тип статури («широка кістка»)
Зовнішні ознаки фігури: поперечні розміри тіла переважають над поздовжніми: короткі та потужні кінцівки, грудна клітка, шия, масивні кістки; порівняно високий розвиток м'язової тканини.
Реберний кут: тупий, тобто більше 90 градусів;
індекс Соловйова: для жінок = більше 17 см, для чоловіків = більше 20 сантиметрів.
Тепер ми знаємо, як правильно виміряти вагу, а також виміряти зростання, індекс Соловйова, обсяг талії та стегон, визначити тип статури.
Отже, тепер зможемо правильно визначити:
Або просто визначити індекс маси тіла.
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
