Menu diet Maggi lengkap selama 4 minggu. Diet telur maggi: cara menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Manfaat Diet Maggi

Diet ini menarik terutama karena durasinya yang singkat dan hasil yang secepat mungkin. Menurut review dari mereka yang pernah mengalaminya sendiri, dengan ketaatan yang ketat, kelebihan berat badan yang signifikan pun akan hilang dalam hitungan minggu.

Diet Maggi merupakan variasi diet telur yang disukai banyak orang. Jangan berpikir bahwa Anda harus terus-menerus mengonsumsi kaldu kubus dengan nama ini, diet ini tidak dinamai demikian karena hal tersebut. Ada legenda bahwa Margaret Thatcher, Perdana Menteri Inggris yang terkenal, menganut sistem nutrisi serupa.

Dasar-dasar Diet Maggi

Informasi bermanfaat:

• Durasi diet hanya 4 minggu.
• Saat mengikuti diet, berat badan Anda akan turun 10 hingga 20 kg.
• Variasi makanan yang cukup - daging, buah-buahan, sayuran, telur. Rangkaian produk ini akan memungkinkan Anda untuk tidak mengingat rasa lapar.
• Prinsip utama penurunan berat badan adalah percepatan proses biokimia dalam menghilangkan zat berbahaya dan berlebih. Tujuan dari diet adalah untuk menormalkan keseimbangan dalam tubuh. Pemulihan keseimbangan akan menjadi dorongan bagi tubuh untuk mengatasi simpanan lemak dan mulai aktif mengeluarkan racun dan zat beracun.

Diet Maggi - aspek positif

• Diet ini dapat diikuti pada usia berapa pun mulai dari 14 hingga 99+ tahun.
• Hasil yang sangat stabil. Hanya 4 minggu diet, dan berat badan berlebih hilang selamanya karena fakta bahwa diet tersebut didasarkan pada interaksi kimia dalam tubuh. Keseimbangan yang disesuaikan akan memungkinkan Anda untuk menjaga jarum timbangan pada jumlah yang Anda butuhkan, asalkan setelah diet selesai, peningkatan asupan kalori akan lancar.
• Menjalani diet sangatlah mudah karena Anda tidak perlu menghitung kalori. Kandungan kalori dihitung terlebih dahulu untuk setiap minggu diet.
• Kesederhanaan hidangan termasuk dalam menu. Mereka tidak memerlukan banyak waktu dan keterampilan untuk mempersiapkan seseorang yang sedang menurunkan berat badan. Anda dapat tetap menjalankan rencana diet yang solid meskipun Anda tidak memiliki keterampilan memasak atau bersedia menghabiskan waktu di depan kompor.
• Kejutan yang menyenangkan - jika ukuran porsi suatu produk tidak ditentukan untuk makanan tertentu, Anda dapat makan satu porsi dengan ukuran berapa pun!
• Dietnya seimbang dalam dosis vitamin dan mineral bermanfaat. Semua nutrisi yang diperlukan akan masuk ke tubuh orang yang menurunkan berat badan bersama dengan makanan dari diet.

Diet Maggi - aspek negatif

• Kepatuhan yang ketat terhadap semua hukum diet. Mencapai hasil yang diinginkan hanya mungkin jika Anda mengikuti menu yang ditentukan oleh Maggi, jika tidak maka menu tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.
• Rutinitas yang ketat dapat menimbulkan kesulitan bagi mereka yang menghabiskan hari-harinya di tempat kerja. Anda harus makan pada waktu tertentu, tiga kali sehari setiap hari, dan bagi orang sibuk hal ini sering menjadi masalah.
• Diet Maggi mencakup sejumlah besar telur. Beberapa ahli berpendapat bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah banyak dapat berdampak buruk pada kadar kolesterol dan mengganggu keseimbangan protein. Namun, ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa hal ini sama sekali tidak benar, dan kadar lemak tidak akan meningkat jika Anda sepenuhnya menghilangkan konsumsi minyak dan lemak, seperti yang ditentukan dalam pola makan.

Untuk siapa diet ini dikontraindikasikan?

• Pola makan ini bisa dibilang aman karena asupan nutrisinya seimbang.
• Namun justru karena konsumsi telur dan produk daging, diet Maggi dapat merugikan orang yang memiliki gangguan ginjal atau menderita diabetes.
• Selain itu, sebaiknya Anda tidak memilih sistem pangan ini bagi mereka yang sebelumnya pernah mengalami reaksi alergi terhadap makanan yang termasuk dalam diet Maggi dalam jumlah banyak, yaitu telur ayam dan buah jeruk.

Prinsip Diet Maggi

• Anda harus mengerahkan tekad Anda! Semua seluk-beluk sistem tenaga perlu diperhatikan persis seperti yang tertulis. Penyimpangan dari aturan dapat merusak seluruh proses penurunan berat badan dan diet akan berhenti bekerja.
• Perubahan menu atas permintaan Anda sendiri dilarang. Biarkan diri Anda hanya makan makanan yang tercantum di bawah ini. Salah satu dari mereka dapat ditemukan di toko paling biasa. Kreativitas maksimal yang dapat Anda izinkan dalam kerangka diet adalah menghilangkan sepenuhnya produk apa pun dari diet tanpa menggantinya dengan produk lain.
• Jangan lupa menjaga keseimbangan cairan. Anda bisa mencapai hasil hanya dengan mengonsumsi 2-3 liter cairan per hari.
• dan teh tanpa bahan tambahan seperti susu, gula rafinasi, dan krim kental diperbolehkan di luar waktu makan sesuai kebijaksanaan Anda. Anda bisa menambahkan pemanis, tapi ini tidak disarankan.
• Semua sayuran yang menjadi menu makanan dikonsumsi dengan cara direbus. Saat memasak, dilarang menambahkan minyak atau memasak dengan kaldu daging.
• Bumbu, termasuk garam dan bawang putih, diperbolehkan dalam makanan.
• Catatan! Jika ada sesuatu yang memaksa Anda untuk menghentikan diet atau menyimpang dari aturan gizi, Anda harus mulai mengikutinya lagi sejak hari pertama. Kesalahan tidak bisa diterima!
• Aktivitas fisik akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih. Usahakan untuk menyediakan aktivitas minimal 20 menit setiap hari, dan hasilnya akan terlihat lebih cepat!

Telur sebagai bahan dasar nutrisi

Produk utama dari diet Maggi adalah telur ayam biasa. Jika Anda tidak suka makan telur, diet ini tidak akan menjadi ujian yang mudah bagi Anda, karena Anda harus mengonsumsinya secara harfiah setiap hari. Telur ayam merupakan makanan kaya nutrisi. Kuning telur mengandung 351 kkal per 100 gram. Hal ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kandungan nutrisi dalam makanan justru karena telur.

Tidak perlu khawatir mengonsumsi telur akan mengganggu kadar kolesterol Anda. Seperti disebutkan di atas, ada proyek ilmiah yang membuktikan pernyataan ini salah. Penelitian ini dilakukan di University of Surrey di Inggris. Jika Anda belum terdiagnosis gangguan parah pada metabolisme lipid, protein, dan karbohidrat, mengonsumsi telur dalam jumlah yang ditentukan dalam pola makan tidak akan membahayakan tubuh Anda.

Seperangkat vitamin unik yang terkandung dalam telur ayam mengaktifkan reaksi pemanfaatan lemak dan mempercepat banyak proses biokimia. Khasiat yang bermanfaat dari produk diet ini adalah penyerapannya dalam jangka panjang. Dibutuhkan sekitar satu jam untuk mencerna telur rebus. Dan telur rebus membutuhkan waktu sekitar satu setengah jam untuk dicerna.

Terlepas dari kenyataan bahwa telur merupakan bagian penting dari menu, diet Maggi cukup bervariasi dan menyenangkan dengan banyak produk lainnya.

Produk resmi

1. Semua jenis sayuran dan sayuran. Mentimun, tomat, paprika, zucchini, berbagai jenis kubis, kacang-kacangan, wortel. Sayuran beku juga bisa digunakan. Anda bisa menyiapkan salad darinya tanpa saus berminyak, sup air, dan bubur. Yang utama memasak tanpa menambahkan minyak - direbus dalam jus sayuran, dipanggang dalam oven, dimasak dalam double boiler, dikonsumsi dalam bentuk jus, smoothie atau mentah. Anda perlu memasak dalam air menggunakan semua jenis bumbu.
2. Salah satu bagian penting dari diet adalah buah jeruk favorit semua orang. Jeruk, pomelo, grapefruits, jeruk keprok harus dimasukkan dalam menu setiap hari. Anda juga bisa makan hampir semua buah beri, kiwi, apel, medlar, kesemek, dan buah-buahan tropis. Gunakan dalam bentuk aslinya atau masak minuman buah dan panggang buahnya.
3. Produk susu fermentasi. Yoghurt rendah lemak, dadih bebas gula, dan keju dengan kandungan lemak hingga 25% cocok. Di minggu terakhir diet, Anda bisa memasukkan kefir atau yogurt ke dalam menu untuk melancarkan pencernaan.
4. Ikan dan makanan laut. Sertakan halibut, salmon, aneka ikan sungai, flounder, cod, hinggap, pollock, herring, hake, tuna dan jenis ikan lainnya dalam menu, asalkan ikan tersebut dimasak tanpa minyak. Pilihan makanan laut termasuk cumi, kerang, udang, dan kerang.
5. Daging dan unggas. Untuk memasaknya gunakan daging tanpa lemak yaitu dada ayam, daging sapi empuk, ampela ayam, hati dan jeroan lainnya. Itu harus dimasak dengan air, dipanggang dan direbus tanpa kulit dan lemak.
6. Produk roti. Makanlah roti gandum utuh atau roti yang mengandung dedak. Anda mampu membeli roti kering kecil.
7. Anda bisa menambahkan bumbu seperti garam, cuka, jahe, bawang merah, bawang putih, merica, dan campuran bumbu tanpa menambahkan gula pada makanan Anda.
8. Minuman. Ramuan herbal, teh dan kopi tanpa pemanis dan krim dalam jumlah tidak terbatas. Anda bisa membiarkan diri Anda minum segelas zero cola.
9. Permen. Pemanis (stevia, agave). Kadang-kadang, permen tanpa pemanis.

Produk yang Dilarang

1. Makanan kaleng (ikan berlemak, sayur dan buah kaleng, rebusan).
2. Hidangan digoreng dalam wajan dengan minyak.
3. Permen dan makanan yang dipanggang, makanan cepat saji.
4. Susu.
5. Kentang, kacang-kacangan, dan lentil.
6. Buah-buahan manis, yaitu pisang, manisan buah-buahan dan keripik yang dibuat darinya, mangga, plum kering, aprikot kering, manisan buah-buahan.
7. Jamur.
8. Lemak dan minyak.
9. Produk alkohol.

Menu diet maggi selama 4 minggu

Di bawah ini adalah detail menu diet telur Maggi selama 4 minggu dalam tabel. Jika ingin dicetak dan digantung di lemari es, maka meja siap dicetak; Anda tinggal memilih dan mengirimkan potongan yang dipilih ke printer.

Minggu 1

Tabel: Menu diet Maggi setiap hari selama 1 minggu

Satu buah dari daftar di atas untuk dipilih, jumlah tidak terbatas (pir, kiwi, semangka, jeruk keprok, apel, melon, aprikot)

Bakso atau bakso dari jenis daging apa saja, kecuali daging domba

Hari ke-2

Dada ayam tanpa kulit yang direbus atau dikukus

Telur rebus 2 pcs., jeruk bali 0,5 pcs., salad sayuran musiman, roti gandum utuh

Hari ke-3

Telur rebus 1-2 pcs. Setengah jeruk bali atau setengah jeruk

1 potong roti panggang, sedikit keju rendah lemak, irisan tomat

Sepotong daging atau ayam, dikukus atau direbus

hari ke 4

Telur rebus 1-2 pcs. Setengah jeruk bali atau setengah jeruk

Salah satu buah yang dapat dipilih dalam jumlah tak terbatas (pir, kiwi, apel, semangka, melon, kumquat, jeruk, pepaya, jeruk keprok)

Bakso ayam atau brisket rebus, salad sayuran (sayuran, mentimun, paprika, tomat)

hari ke 5

Telur rebus 1-2 pcs. Setengah jeruk bali atau setengah jeruk

Telur rebus 2 buah. Rebusan sayur dalam penangas air (kacang hijau dengan wortel parut atau zucchini dengan kacang hijau)

Mandarin 2 pcs., sayuran cincang (wortel parut, paprika, tomat ceri, seporsi hidangan ikan (cod kukus, flounder panggang oven, hake)

hari 6

Telur rebus 1-2 pcs. Setengah jeruk bali atau setengah jeruk

Sekali lagi dalam jumlah berapa pun untuk dipilih: jeruk keprok, pepaya, aprikot, nektarin, semangka, melon, persik, kiwi

Irisan sayuran musiman (sayuran hijau, wortel, kubis, mentimun, dan tomat). Tenderloin daging sapi muda rebus atau sepotong dada ayam kukus

hari ke 7

Telur rebus 1-2 pcs. Setengah jeruk bali atau setengah jeruk

Souffle daging atau irisan daging yang terbuat dari daging cincang tanpa lemak. Salad tomat. Zucchini rebus, terong, kacang hijau dengan jagung atau buncis. Jeruk bali utuh

Satu porsi sayuran direbus atau direbus (terong, paprika, zucchini, labu)

Minggu 2

Tabel: Menu diet Maggi setiap hari selama 2 minggu

Hari 1 (Sarapan, makan siang, dan makan malam)

Irisan sayuran musiman (lobak, mentimun, adas, mungkin tambahkan sedikit kefir, selada). Sepotong daging kukus (dada sapi atau ayam)

1 buah jeruk bali atau jeruk, 2 butir telur rebus, salad sayur tanpa minyak atau dressing lainnya. Sayuran untuk dipilih dari daftar

Hari ke-2

Souffle atau bakso yang terbuat dari daging tanpa lemak. Irisan sayuran dari sayuran musiman (wortel, kubis, tomat, paprika, mentimun)

Telur rebus 1-2 pcs., jeruk 1 pc.

Hari ke-3

Telur rebus 1-2 pcs. 1/2 jeruk bali atau setengah jeruk

Salad mentimun (selada, sayuran hijau, mentimun, cuka). Daging sapi atau ayam rebus

Grapefruit utuh, 2 butir telur rebus

hari ke 4

Telur rebus 1-2 pcs. 1/2 jeruk bali atau setengah jeruk

2 butir telur dalam kantong, 50 g keju keras rendah lemak, campuran sayuran (kacang polong dan buncis, wortel)

Telur rebus 2 buah

hari ke 5

Telur rebus 1-2 pcs. 1/2 jeruk bali atau setengah jeruk

Ikan panggang (menggelepar di oven, pollock di dalam kantong kue, hake, cod dengan jeruk). Jumlahnya tidak terbatas

Telur rebus 2 pcs

hari 6

Telur rebus 1-2 pcs. 1/2 jeruk bali atau setengah jeruk

Souffle terbuat dari daging makanan. jeruk keprok utuh

Salad buah-buahan dan beri musiman (stroberi, blueberry, nektarin, melon, semangka, apel, buah jeruk)

hari ke 7

Telur rebus 1-2 pcs. 1/2 jeruk bali atau setengah jeruk

Tomat dalam jumlah wajar. Zucchini panggang bisa diganti dengan buncis dan wortel. Sepotong dada ayam rebus tanpa kulit, sebaiknya Sandung lamur. jeruk bali

Jeruk bali atau jeruk bali. Irisan tomat. Sayuran dimasak dalam kukusan tanpa minyak. Seafood atau ayam rebus (ayam bisa digoreng tanpa kulit)

Minggu ke-3

Tabel: Menu diet Maggi setiap hari selama 3 minggu

	Tidak ada batasan kuantitas
Hari 1	Anda diperbolehkan makan buah apa pun sebanyak yang Anda bisa, kecuali buah yang dilarang (anggur, kismis, buah ara kering, pisang dan keripik pisang, mangga atau kurma manis tidak boleh dikonsumsi).
Hari ke-2	Hari Sayur. Anda boleh makan sayuran apa pun yang diizinkan, kecuali kentang, dalam bentuk salad, irisan, direbus, dan dipanggang. Jangan menambahkan minyak atau dressing.
Hari ke-3	Kami menggabungkan sayur dan buah yang dikonsumsi pada hari Senin dan Selasa minggu ketiga. Anda boleh makan sebanyak yang Anda suka, tapi jangan lupakan buah dan sayuran yang dilarang dan berkalori tinggi.
hari ke 4	Kamis secara tradisional adalah hari ikan. Ikan apa pun dalam jumlah yang Anda atur diperbolehkan untuk dikonsumsi. Yang terbaik adalah mengukusnya. Tambahkan salad sayuran hijau atau kubis rebus sebagai hidangan kedua. Rebusan sayur dengan jus sendiri juga cocok.
hari ke 5	Pada hari Jumat kami akhirnya sampai pada daging. Pilih daging yang paling sedikit lemaknya, daging ayam. Sebaiknya dikonsumsi direbus atau digoreng tanpa minyak. Sayuran sebagai lauk, kita hanya menghindari kentang.
hari 6	Hari buah. Kami mengulangi menu hari Senin dan menikmati buah segar dalam bentuk dan jumlah apa pun. Pisang, buah-buahan kering, kurma, buah ara manis dan mangga masih dilarang.
hari ke 7	Dan satu hari lagi tentang buah-buahan. Gunakan imajinasi Anda - buat salad buah atau panggang beberapa apel di dalam oven. Ada banyak sekali hidangan buah yang menarik

Minggu ke-4

Pada minggu terakhir diet, daftar produk di atas harus dibagi menjadi tiga kali makan sesuai kebijaksanaan Anda. Berikan preferensi untuk sarapan dan makan siang, makan lebih sedikit untuk makan malam.

Tabel: Menu diet Maggi setiap hari selama 4 minggu

	Sepanjang hari
Hari 1	Souffle ayam rebus atau daging rebus sebanyak 220 g Kulit dan lemaknya harus dihilangkan sebanyak mungkin. Tuna kalengan 1 toples. Mentimun 4 buah. Tomat 2-4 buah. Jeruk bali utuh. Satu potong roti atau roti panggang.
Hari ke-2	Potongan daging sapi, 4 pcs. Jadikan daging cincang se-diet mungkin (lebih sedikit tepung). Mentimun dan tomat 5 pcs. Beberapa buah untuk dipilih: buah pir atau apel, melon atau jeruk. Roti panggang gandum utuh 1 buah.
Hari ke-3	Keju cottage 1% lemak 1 sdm. Keju asin keras 200 gr Sayur rebusan kukus. Tomat dan mentimun 3 - 4 buah. Roti kering. Jeruk utuh atau jeruk keprok.
hari ke 4	Anda diperbolehkan makan setengah ayam yang dimasak dalam kukusan. Tomat 3 buah. Mentimun 3 buah. Sepotong roti gandum utuh. Jeruk utuh.
hari ke 5	Telur rebus 2 buah. Iris beberapa tomat. Salad sayuran dari sayuran musiman. Jeruk keprok 3 buah.
hari 6	Dada ayam, 2 utuh. Keju cottage 1% lemak 100 g atau keju asin. Salad 3 mentimun dan 2 tomat. Roti panggang terbuat dari roti kering. Segelas kumis atau yogurt. Oranye.
hari ke 7	Keju cottage 1% lemak 2 sendok makan. Tuna kalengan, 1 toples. Irisan mentimun, tomat, paprika. Rebusan sayur rebus. Roti dedak. Satu buah jeruk utuh.

Ulasan dan hasil diet Maggi

Hasil di foto

Pendapat mengenai diet Maggi sebagian besar positif, karena durasinya yang singkat dan menu yang bervariasi mengurangi risiko kambuh dan mencegah Anda merasa lapar. Dalam 4 minggu Anda kehilangan 10 hingga 20 kilogram, dan ini membuat diet ini benar-benar ajaib. Anda tidak hanya mendapatkan sosok impian Anda, Anda juga menyesuaikan tubuh Anda dengan cara berfungsi yang benar-benar baru. Diet ini membersihkan dan memulihkan kesehatan setiap orang yang mematuhinya dalam jangka waktu yang cukup.

Banyak wanita yang sedang menuju tubuh impian mereka, bergabunglah dengan kami juga! Tulis tentang tanggapan dan hasil Anda di komentar. Diet Maggi akan membantu Anda, bahkan jika Anda benar-benar putus asa untuk menurunkan berat badan, karena diet ini disesuaikan dengan proses dalam tubuh dan bekerja pada tingkat yang sama sekali berbeda dari diet lainnya. Efektivitas diet Maggi akan membuat Anda takjub, dan hasil yang luar biasa tidak akan lama datangnya!

Diet Maggi berasal dari Margaret Thatcher yang terkenal. Diterjemahkan dari bahasa Inggris, nama singkatannya adalah Maggie. Sepeninggal politisi tersebut, dalam proses menganalisis arsip, mereka menemukan selebaran dengan metodologi sistem nutrisi ini. Para dokter di Mayo Clinic yang bergengsi dan tertua pada tahun 1979 menyusun detail menu diet Maggi khusus untuk iron lady.

Penasaran! Awalnya dirancang selama 14 hari; variasi lain berhubungan dengan perkembangan spesialis modern.

Prinsip operasi

Inti dari diet ini melibatkan hubungan unik antara makanan tertentu. Interaksi umum mereka mengaktifkan peningkatan proses pembakaran timbunan lemak dalam tubuh. Maggi Diet efektif, tetapi ketat. Tidak perlu menghitung kalori. Anda harus benar-benar mengikuti menu yang disediakan.

Menu diet Maggi modern setiap hari mencakup pola makan yang teratur dan bervariasi, dan caranya tidak berarti pembatasan volume makanan. Ini terdiri dari dominasi protein hewani dan minimal karbohidrat dan lemak. Mereka yang sedang menurunkan berat badan tidak menderita kelaparan, penurunan aktivitas dan kelelahan.

Tapi diet apa pun membuat stres seseorang, dan seharusnya tidak membahayakan. Karena itu, sebelum digunakan, Anda harus mempertimbangkan kontraindikasi:

• kehamilan dan menyusui
• alergi komponen utama makanan
• penyakit pada sistem pencernaan, ginjal dan hati
• indikator kolesterol berbahaya

Aturan utama

1. Disiplin menjaga jadwal asupan dan urutan porsi.
2. Mengganti semua produk secara mutlak tidak dapat diterima, hanya mengurangi beberapa bahan saja.
3. Jika jumlah porsi tidak disebutkan, maka makanan ini tidak terbatas.
4. Anda tidak bisa mengurangi porsi makanan yang ukurannya ditentukan secara ketat.
5. Pastikan untuk mengonsumsi air mineral minimal 2 liter per hari.
6. Kerusakan merupakan pelanggaran terhadap menu, bahkan selama setengah hari. Semuanya harus dimulai dari hari pertama.
7. Anda bisa memberi garam dan membumbui makanan, tetapi secukupnya, tanpa bahan tambahan buatan.
8. Boleh minum teh dan kopi tanpa krim dan gula. Untuk meningkatkan rasa, gunakan pemanis.
9. Penyiapan makanan untuk menu diet Maggi selama 4 minggu dilakukan dengan cara direbus, dipanggang atau direbus.
10. Disarankan untuk menjalani gaya hidup aktif.
11. Tidur minimal 8 jam sehari.
12. Pantau berat badan Anda untuk mengetahui adanya perubahan di pagi hari.

Hal-hal berikut ini dapat dikecualikan:

• gula dan sirup berbahan dasar gula
• mentega dan minyak sayur
• saus mayones, saus tomat
• kue dan kue kering
• daging berlemak dan kaldu ikan
• alkohol

Sebagai catatan! Siapkan makanan beberapa hari sebelumnya. Tempatkan mereka dalam wadah di lemari es, ini akan membantu Anda menghindari keluar dari menu yang sudah ada.

Ada 2 pilihan sistem:

• Diet telur Maggi (jumlah telur tertentu per hari)
• Menu dadih diet Maggi selama 4 minggu ini berbahan utama keju cottage dengan kandungan lemak hingga 5%.

Menarik! Mentimun dan wortel akan membantu menghilangkan rasa lapar. Tapi baru setelah makan utama, 2 jam kemudian.

Menu diet Maggi untuk setiap hari

Diet telur adalah makan tiga kali sehari. Makan malam paling lambat jam 6 sore. Lemak terbakar sejak hari ke 5 diet, karena kelebihan cairan keluar dari tubuh.

Minggu 1 “Awal Perjalanan”

Sarapannya sama selama 7 hari - 1 jeruk bali dan 2 butir telur.

Senin

• Makan malam: Buah pir.
• Makan malam: Satu porsi daging sapi kukus.

Selasa

• Makan malam: Stik paha ayam dimasak tanpa minyak.
• Makan malam: 1 buah jeruk, crouton, 2 butir telur dan salad hati sapi, lobak, mentimun.

Rabu

• Makan malam: 1 crouton, keju Adyghe, tomat.
• Makan malam: Daging sapi muda kukus.

Kamis

• Makan malam: Persik.
• Makan malam: Daging sapi rebus, paprika, dan kacang polong.

Jumat

• Makan malam: 2 butir telur dan sayuran kukus.
• Makan malam: Pollock, pure sayuran, dan jeruk keprok.

Sabtu

• Makan malam: Aprikot.
• Makan malam: Daging babi tanpa lemak dan salad.

Minggu

• Makan malam: Fillet ayam, tomat, zucchini kukus, dan 1 jeruk bali.
• Makan malam: Wortel dan kacang polong rebus.

Minggu 2 “Mode Kecanduan”

Tubuh mulai beradaptasi secara bertahap dengan pilihan diet ini dan lebih banyak telur muncul dalam makanan. Ulasan diet Maggi hanya mengarah pada hal yang positif.

Sarapan 7 hari – beberapa butir telur + jeruk bali.

Senin

• Makan malam: Daging kukus dan sayuran cincang.
• Makan malam: 2 butir telur dalam kantong, 1 jeruk bali + sayuran panggang.

Selasa

• Makan malam: Kalkun kukus + pure sayuran.
• Makan malam: 2 butir telur dan 1 jeruk bali.

Rabu

• Makan malam: Shashlik babi tanpa lemak dan mentimun.
• Makan malam: 2 butir telur, 1 jeruk bali.

Kamis
Makan malam: 2 butir telur, keju dadih + campuran sayur.
Makan malam: 2 butir telur dan jeruk bali.

Jumat

• Makan malam: kue kukus.
• Makan malam: 2 telur.

Sabtu

• Makan malam: Daging sapi muda kukus, ceri, dan 1 jeruk.
• Makan malam: Buah-buahan.

Minggu

• Makan malam: Stik drum ayam rebus, tomat ceri, jeruk bali, dan kacang polong.
• Makan malam: Sayap ayam panggang tanpa kulit, tomat ceri, 1 jeruk bali, dan jagung.

Minggu 3 “Metodologi adalah cara hidup”

Kini tubuh sedang menunggu “perombakan” baru dan menu diet Maggi disusun setiap hari.

Senin

• Buah-buahan, kecuali pisang berkalori tinggi, quiches, dan buah-buahan kering.

Selasa

• Makanannya terdiri dari salad dari berbagai sayuran. Ubi jalar harus dikecualikan.

Rabu

• Kombinasikan sayur dan buah sepanjang hari, kecuali yang dilarang.

Kamis

• Ikan kukus dengan lemon dan tomat.

Jumat

• Daging sapi muda ditambah zucchini dan terong.

Sabtu

• Persik, kiwi, pir Cina.

Minggu

• Apel hijau.

Minggu 4 “Penilaian dan konsolidasi hasil”

Dianjurkan untuk selalu menyimpan tabel menu diet Maggi selama 4 minggu - sangat penting untuk mengikuti urutan makanan tanpa mengubah makanan.

Senin

• 200 gr paha ayam rebus
• 4 mentimun
• 4 tomat
• 1 jeruk
• 1 kaleng tuna tanpa minyak
• 1 roti panggang

Selasa

• Apel hijau
• 4 mentimun
• 4 buah tomat ceri
• 200 g kaki kalkun panggang
• 1 roti panggang

Rabu

• 200 g keju atau keju cottage
• Sayuran rebus, kecuali ubi.
• 2 mentimun
• 2 tomat
• 1 jeruk bali

Kamis

• 1 jeruk bali
• 1 tomat
• 1 mentimun
• 1 roti
• 500 gr paha ayam rebus

Jumat

• 2 telur
• Salad sayur
• 3 tomat
• 1 jeruk

Sabtu

• 1 roti panggang
• 100 gram. keju cottage atau keju Adyghe
• 2 mentimun
• 4 buah tomat ceri
• 1 jeruk
• 2 paha ayam rebus

Minggu

• 100 g keju cottage atau keju
• 1 kaleng ikan kaleng, tiriskan minyaknya
• 2 tomat
• 2 mentimun
• 1 jeruk
• 1 roti

Catatan! Berhenti makan maggi harus dilakukan secara bertahap dan tanpa makan berlebihan. Tingkatkan kalori harian Anda secara perlahan untuk mencapai tujuan pemeliharaan berat badan Anda. Porsinya seimbang dan mudah dicerna, maka berat badan yang hilang tidak akan kembali.

Ulasan dan hasil diet Maggi

Karena pola makan yang kaya, pola makan kimiawi cukup mudah ditoleransi, dan selain itu, makanannya banyak. Basis protein dari diet membantu menjaga massa otot dan mencegah kulit kendur. Latihan harian akan mempercepat pencapaian tujuan Anda.

Orang yang sangat kelebihan berat badan, jika mengikuti semua aturan diet, akan kehilangan hingga 20 kg. per bulan dan dapatkan volume yang diinginkan. Selain itu, Maggi memiliki banyak keunggulan:

• Asupan buah jeruk setiap hari mengkompensasi kekurangan vitamin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Telur adalah gudang protein dan mineral. Mereka memiliki efek positif pada jalannya semua proses dalam tubuh: mengurangi risiko anemia, merangsang aktivitas otak dan meningkatkan perhatian dan memori.
• Makan keju cottage memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Selain itu, memiliki efek memperkuat jaringan tulang, gigi, rambut dan lempeng kuku.
• Keju memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus. Dengan lembut menghilangkan racun dan produk limbah dari ginjal.

Ahli gizi-ahli gizi telah menerbitkan koleksi khusus ulasan diet Maggi tentang mereka yang mengalami penurunan berat badan dengan foto; Mereka mudah disiapkan dan murah.

Penting! Anda dapat mengulangi program diet baru ini dalam setahun, bukan lebih awal. Jika tidak, siklus protein akan memberikan beban berat pada seluruh tubuh.

Banyak wanita dan pria yang jatuh cinta dengan diet telur Maggi karena... kepatuhannya yang ketat akan membantu mencapai hasil yang mengesankan. Berkat efektivitas sistemnya, Anda dapat membuat sosok Anda benar-benar langsing dan cantik. Menu diet Maggi selama 4 minggu termasuk telur, yang membantu memulai penurunan berat badan; diet rinci dijelaskan di bawah dalam tabel. Selama penerapan diet protein ini, biasanya, Anda bisa kehilangan 10 hingga 20 kg.

Fitur diet Maggi

Diet protein Maggi selama 4 minggu didasarkan pada proses biokimia. Produk utamanya adalah telur, meskipun ada pilihan dengan keju cottage - pilihannya tergantung pada preferensi pribadi Anda. Keunikan dari diet telur adalah Anda tidak perlu berpuasa selama itu. Menu diet Maggi yang benar mencakup jumlah telur dan daging yang cukup dapat diterima, yang tidak akan membuat Anda terus-menerus memikirkan makanan.

Diet Telur Maggi

Menu itu sendiri dirancang untuk memaksa tubuh manusia membakar lapisan lemak yang menumpuk melalui proses kimia aktif. Makan makanan yang dipilih dengan cermat tidak hanya membantu memecah jaringan lemak, tetapi juga membuang racun. Keuntungan dari diet ini adalah tidak kaku. Kelebihan penting lainnya adalah semua hidangan yang termasuk dalam menu diet sangat mudah disiapkan. Anda diperbolehkan minum teh dan kopi tanpa gula kapan saja.

Minggu 1

Tabel di bawah ini akan membantu Anda mematuhi diet yang diperlukan, yang dengannya Anda dapat mencapai sosok ideal, misalnya, seperti pada foto salah satu majalah. Untuk sarapan dalam 7 hari pertama Anda hanya perlu makan 2 butir telur rebus dan jeruk bali. Dagingnya harus direbus. Daftar buah-buahan yang boleh dikonsumsi terdiri dari apel, jeruk, semangka, aprikot, pir, melon, dan kiwi. Diet Maggi untuk setiap hari meliputi:

Hari di minggu ini
		Daging tanpa lemak, kecuali domba
	Ayam rebus tanpa kulit	2 butir telur, salad, 1 roti panggang (roti), jeruk bali
	Keju rendah lemak, tomat, 1 roti panggang	Daging tanpa lemak
	Buah-buahan (1 jenis) dari daftar yang diperbolehkan	Daging tanpa lemak, salad
	2 butir telur, sayur rebus atau kukus	Ikan (misalnya direbus), jeruk bali, sayuran segar
	Buah-buahan (1 jenis) dari daftar yang diperbolehkan	Daging tanpa lemak, salad
	Ayam tanpa kulit, sayuran rebus, jeruk bali, tomat

Minggu 2

Minggu pertama mewakili restrukturisasi serius bagi tubuh terkait dengan perubahan pola makan dan pembatasannya. Dengan demikian pada minggu kedua, Anda secara bertahap menjadi terbiasa dengan perubahan tersebut. Sarapan selama tujuh hari di minggu kedua harus terdiri dari 2 butir telur dan jeruk bali, dan untuk sisa makanan, gunakan produk dari meja:

Hari di minggu ini
	Daging tanpa lemak, salad	Salad, 2 butir telur dan jeruk bali
	Daging tanpa lemak, salad	Grapefruit dan 2 butir telur
	Daging tanpa lemak, mentimun	2 butir telur dengan jeruk bali
	2 butir telur, keju, sayuran rebus	Grapefruit dan 2 butir telur
	Daging tanpa lemak, jeruk bali, tomat	Buah-buahan (1 jenis) dari daftar yang diperbolehkan
		Ayam rebus dan sayuran, jeruk bali, tomat

Minggu ke-3

Diet mingguan untuk periode tujuh hari ke-3 disusun dengan harapan bahwa tubuh orang yang menurunkan berat badan sudah bereaksi sebagaimana mestinya, yaitu. kehilangan berat badan ekstra. Dalam hal ini, pada tahap saat ini, perlu diguncang lagi. Ingatlah bahwa sayuran harus dimasak tanpa menambahkan minyak, lemak, atau kaldu daging. Makanan dalam daftar di bawah ini tidak dikelompokkan berdasarkan makanannya, tetapi hanya berdasarkan hari dalam seminggu:

1. buah-buahan dari daftar yang diperbolehkan;
2. sayuran dari daftar yang diperbolehkan, kecuali kentang;
3. buah-buahan dan sayur-sayuran;
4. ikan dengan sayuran;
5. daging dengan sayuran;
6. buah-buahan dari daftar yang diperbolehkan;
7. buah-buahan (1 jenis) dari daftar yang diizinkan.

Minggu ke-4

Berdasarkan fitur menu diet Maggi selama 4 minggu, periode terakhir dari sistem penurunan berat badan dibangun. Jika pada tahap tertentu Anda tiba-tiba menghentikannya bahkan untuk satu hari atau, misalnya, mencampuradukkan produk, maka disarankan untuk memulainya dari awal. Lebih baik melakukannya tanpa pelanggaran. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda perlu melakukan setidaknya latihan fisik sederhana. Menu diet dengan pembagian produk sepanjang hari adalah sebagai berikut:

1. Daging rebus tanpa lemak, 3-4 mentimun dan tomat, jeruk bali, 1 potong roti panggang, sekaleng tuna tanpa minyak.
2. Daging tanpa lemak (tidak lebih dari 200 g), 3-4 mentimun dan tomat, 1 buah.
3. Keju cottage/keju (tidak lebih dari 200 g), 2 mentimun dan tomat, 1 potong roti panggang, jeruk bali, sayuran matang.
4. 1/2 ayam, 3 tomat, jeruk bali.
5. 3 tomat, jeruk bali, 2 butir telur.
6. Dada ayam (2 buah), 120 g keju cottage/keju feta, 1 roti panggang, jeruk bali, 2 tomat, dan mentimun.
7. Keju cottage/keju cottage (tidak lebih dari 100 g), sekaleng tuna tanpa minyak, sayuran matang, jeruk bali, 2 buah tomat dan mentimun, 1 potong roti panggang.

Diet keju cottage Maggi

Keju cottage mengandung banyak kalsium dan protein, sehingga produk ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut, gigi, tulang, dan kulit. Menu diet keju cottage Maggi selama 4 minggu pun tak kalah variatifnya dengan diet telur. Hal utama adalah mengamatinya dengan ketat dan melarang diri Anda dari segala sesuatu yang manis dan berlemak. Anda tidak hanya bisa menambahkan garam ke masakan Anda, tetapi juga bawang bombay dan bawang putih. Jangan gunakan bumbu karena... mereka mengandung penambah rasa.

Minggu 1

Tahap awal bisa sangat sulit, karena... tubuh harus terbiasa dengan menu baru. Pola makannya identik dengan metode berbasis telur. Satu-satunya pengecualian adalah itu untuk sarapan dalam 7 hari pertama Anda perlu makan 200 g keju cottage dan jeruk bali. Untuk diet Anda, pilihlah keju cottage rendah lemak, atau produk dengan kandungan lemak 1 hingga 5 persen.

Minggu 2

Pada tahap kedua, tubuh Anda secara bertahap akan terbiasa dengan perubahan pola makan. Produk utama akan lebih aktif dimasukkan ke dalam makanan, yaitu. Pondok keju. Untuk sarapan selama 7 hari, Anda perlu makan 200 g keju cottage dan buah. Pola makan lainnya akan sama dengan pola makan berbasis telur. Jangan lupa menggantinya dengan keju cottage rendah lemak.

Minggu ke-3

Sistem nutrisi pada tahap ketiga dirancang sedemikian rupa sehingga tubuh orang yang menurunkan berat badan telah menerima aturan diet baru dan bereaksi sebagaimana mestinya, yaitu. membakar lemak berlebih. Pola makannya sama dengan versi telur. Tidak ada batasan ketat mengenai ukuran porsi (jika tidak disebutkan dalam menu), Anda hanya tidak perlu makan berlebihan. Hentikan segera setelah Anda merasa kenyang.

Minggu ke-4

Menu pada tahap akhir sama seperti yang dijelaskan pada metode sebelumnya. Anda hanya perlu mengganti 2 butir telur dengan 200 g keju cottage. Setelah selesai, catat hasil Anda, yang jika diikuti dengan ketat, akan mengesankan. Jangan lupakan aktivitas fisik, jika tidak, akan sulit atau tidak mungkin mencapai hasil yang diinginkan. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengubah menu!

Resep

Hidangan sederhana dan memuaskan adalah salad dengan ayam dan mentimun. Untuk menyiapkannya, bagi payudara, dinginkan setelah direbus, menjadi serat-serat terpisah dan potong sayuran menjadi irisan tipis. Kemudian parut keju dan tambahkan ke produk lainnya. Bumbui salad yang dihasilkan dengan kecap asin, setelah dicampur dengan jus lemon. Sebelum menyajikan salad, pastikan untuk menyeduhnya. Bahan-bahan:

• dada ayam – 1 buah;
• mentimun segar – 2 potong berukuran sedang;
• keju keras – 50 gram;
• kecap asin – 2 sendok makan;
• jus lemon segar – 1 sendok.

Anda juga bisa memasak tomat dengan keju. Setelah mencuci tomat, potong menjadi lingkaran, yang harus diletakkan di atas piring datar. Lada dan tambahkan sedikit garam. Taburi setiap lingkaran dengan keju parut. Panggang tomat yang sudah disiapkan dalam microwave/oven sampai keju meleleh. Hasilnya adalah hidangan diet yang enak dan bergizi.

Video

Diet Maggi seimbang, efektif dan karenanya populer. Produk protein utamanya adalah telur, namun bagi yang khawatir dengan kadar kolesterol jahat dalam darahnya, ada alternatif lain. Pilihan ideal disusun berdasarkan produk protein terbaik dari keju cottage— Diet keju cottage Maggi dengan menu detail selama 4 minggu akan memberikan kesempatan kepada siapa pun untuk menurunkan berat badan tanpa rasa lapar, dengan cara yang enak dan aman. Penggunaan sistem nutrisi ini tidak berbahaya bagi kesehatan; berat badan normal dipertahankan untuk waktu yang lama bahkan setelah diet selesai, karena budaya makanan yang dikembangkan dipertahankan dan makanan berbahaya dihilangkan dari makanan selamanya.

Prinsip dan aturan dasar Maggi dengan keju cottage

Versi keju cottage dari diet terkenal ini memiliki beberapa poin utama:

• Diet Maggi dengan mudah berubah menjadi keju cottage, jika Anda mengganti satu produk dengan produk lain dengan takaran 1 butir telur = 100 g keju cottage;
• tidak perlu menghitung ukuran porsi dan kalori, dapat diubah sesuka hati, kecuali jumlahnya disebutkan secara spesifik;
• jumlah lemak juga berperan - Versi dadih dari diet Maggi melibatkan konsumsi keju cottage dengan kandungan lemak 2-3,8%.;
• Dietnya harus selalu sempurna- semua makanan dikonsumsi tepat waktu, tanpa penyimpangan dan konsesi;

• kesederhanaan persiapan akan menyenangkan bahkan orang malas yang paling terkenal sekalipun - Makanan diet mudah disiapkan(dikukus, dipanggang, direbus), buah-buahan dan keju cottage tidak perlu dimasak;
• Sangat yang penting minum banyak! Saat sedang diet, sebaiknya minum air putih lebih banyak dari biasanya (dari 2 liter per hari);
• ada pantangan yang harus selalu diperhatikan: Anda tidak bisa mengatur ulang makanan dari meja (apalagi makan daging untuk sarapan), menggantinya dengan yang serupa. Makan makanan sesuai jadwal memicu reaksi metabolisme dalam urutan tertentu, menyebabkan detoksifikasi cepat dan pembakaran lemak, pengayaan vitamin, kalsium dan fosfor. Pola makan yang terganggu atau terhenti meskipun hanya sebentar, dimulai kembali;
• bergerak lebih banyak - bersamaan dengan diet aktivitas fisik yang baik tidak terlalu intens (berjalan-jalan di hutan), karena pola makannya rendah karbohidrat, tetapi Anda juga tidak boleh banyak bergerak.
• kamu tidak dapat mengambil bagian! Diet ini dilakukan sekali atau dua kali setahun, tidak lebih sering karena akan membebani ginjal.

Makanan yang diperbolehkan oleh diet

Pada prinsipnya, diet Maggi versi dadih cukup beragam Anda dapat melakukan banyak hal:

• keju cottage, daging tanpa lemak, telur, unggas - untuk saturasi protein;
• buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) meningkatkan laju metabolisme;
• sayuran (kentang dilarang);
• mentimun dan sayuran hijau adalah produk tambahan; dimakan dua jam setelah makan utama.
• kopi (satu cangkir tanpa susu), teh - kapan saja.

Diet keju cottage Maggi “mengizinkan” beberapa makanan yang biasanya dilarang bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan - bawang merah, bawang putih, garam, merica - tetapi sedikit demi sedikit. Tetapi alkohol, lemak nabati dan hewani serta gula tidak diinginkan!

Siapa yang tidak boleh diet?

Ahli gizi berpendapat bahwa cara makan ini tidak cocok untuk semua orang.

• penderita penyakit kronis pada lambung, usus, jantung, ginjal;
• mereka yang menderita tekanan darah tinggi;
• wanita dan pria dengan alergi makanan (jeruk atau susu);
• wanita hamil dan menyusui.

Dua atau tiga hari pertama, saat jumlah karbohidrat dalam makanan menurun tajam, Anda sering merasa lemas dan pusing. Ini normal bagi orang sehat dan akan hilang seiring berjalannya waktu. Pasien harus menghentikan dietnya.

Bersiap untuk menurunkan berat badan dengan benar

Diet adalah ujian bagi tubuh, sehingga harus sehat menahan beban. Konsultasikan dengan dokter Anda, dia akan memberi tahu Anda apakah Anda boleh makan menurut sistem Maggi dan cara terbaik melakukannya.

Sebelum memulai, pertimbangkan bagaimana Anda akan mengurangi risiko kesehatan Anda. Berikut adalah 2 metode paling universal:

1. Selama menjalani diet, konsumsilah suplemen vitamin yang mengandung berbagai macam vitamin yang larut dalam lemak.
2. Sebelumnya (2-3 hari sebelumnya), kurangi jumlah makanan berlemak dan olahan - dengan cara ini tubuh akan mengalami lebih sedikit kejutan.

Menu dengan pilihan untuk setiap hari

Sarapannya cukup monoton, tidak berubah selama dua minggu pertama: buah apa pun diperbolehkan + 200 g keju cottage.

1 minggu

7 hari pertama adalah yang paling sulit - Anda harus terbiasa dengan pola makan dan pola makan. Rasa haus mungkin meningkat karena banyaknya protein dalam makanan.

Hari 1

• makan siang: apel, melon atau buah-buahan lainnya;
• makan malam: 200 gram daging sapi, wortel atau sayuran atau selada lainnya.

Hari ke-2

• makan siang: daging ayam (dada rebus) tanpa kulit;
• makan malam: ikan rebus, panggang, sayuran atau selada, sepotong roti (keringkan di oven atau pemanggang roti), jeruk bali (jeruk).

Hari ke-3

• makan siang: keju cottage, sepotong roti kering, tomat, sebanyak yang Anda mau;
• makan malam: zucchini rebus atau panggang, terong, labu atau sayuran lainnya, daging sapi rebus.

hari ke 4

• makan siang: satu jenis buah (pir, plum, apel) sampai kenyang;
• makan malam: daging panggang, rebus, sayuran (bit, wortel, kacang hijau segar).

hari ke 5

• makan siang: sayuran mentah dalam jumlah berapa pun (kacang polong segar, salad wortel, dibumbui dengan kecap), dua butir telur;
• makan malam: sayuran (bisa dalam bentuk salad dengan saus rendah lemak), ikan yang dipanggang dengan kertas timah atau kantong khusus, buah jeruk apa saja (satu potong).

hari 6

• makan siang: buah pilihan Anda, satu jenis (persik, plum, nanas);
• makan malam: daging apa pun yang disiapkan dengan cara diet, sayuran mentah atau selada.

hari ke 7

• makan siang: ayam (kalkun, dll.), kulitnya dibuang, sayuran (Anda bisa makan sup sayur dalam air), salad tomat dengan daun bawang dan adas, satu buah jeruk (jeruk bali);
• makan malam: sayuran yang diolah secara termal, sebanyak yang diperlukan sampai kenyang (misalnya salad bit rebus dengan bawang putih).

2 minggu

Biasanya saat ini mereka mulai terbiasa dengan pola makan ini. Dan garis tegak lurus pertama sangat menyenangkan - terkadang timbangan menunjukkan minus 5 kg di minggu pertama!

Hari 1

• makan siang: keju cottage, sebanyak yang Anda mau, sayuran mentah (kubis, wortel, dll.);
• makan malam: udang atau ikan kukus, dibumbui dengan bumbu, sayuran (misalnya wortel, zucchini), buah jeruk, utuh.

Hari ke-2

• makan siang: sayuran direbus dengan garam, dipanggang dengan bumbu atau sup sayur BUKAN dalam kaldu daging, daging direbus atau dipanggang dalam foil dengan bumbu secukupnya;
• makan malam: keju cottage kurang dari 3,8% lemak, buah apa pun tanpa pemanis (nanas).

Hari ke-3

• makan siang: daging dikukus atau direbus, sayuran mentah (wortel, bit) dalam bentuk salad dengan bawang putih;
• makan malam: keju cottage rendah lemak dan buah-buahan sudah cukup untuk membuat Anda kenyang.

hari ke 4

• makan siang: keju cottage atau keju dengan kandungan lemak kurang dari 17% (misalnya, Oltermani, "Rusia", "Fitness", Diet, keju feta rendah lemak, "Svalya"), sebanyak yang Anda mau, favorit Anda sayuran yang tidak diproses secara termal dapat berupa salad dengan saus kedelai;
• makan malam: daging (ikan), dimasak dengan bumbu secukupnya, sayuran.

hari ke 5

• makan siang: pollock atau sole (lebih baik dari jenis ikan lainnya), sayuran segar;
• makan malam: campuran buah dan dadih.

hari 6

• makan siang: daging dimasak dengan bumbu, dengan tomat, satu jeruk untuk hidangan penutup;
• makan malam: buah-buahan pilihan dalam bentuk jus segar atau begitu saja.

hari ke 7

• makan siang: ayam (bisa dengan bawang putih dan bumbu lainnya), salad tomat, sayuran rebus lainnya (kalengan tidak diperbolehkan), jeruk atau jeruk bali;
• makan malam: ulangi menu makan siang.

Menu untuk 2 minggu pertama ditulis berdasarkan makanan; untuk paruh kedua diet, Anda memutuskan sendiri apa, berapa banyak dan kapan harus makan, atau Anda boleh makan saat Anda lapar.

3 minggu

Mulai minggu ketiga, Anda bisa minum setengah gelas kefir rendah lemak saat perut kosong.

Segala sesuatu yang lain sudah familier:

• Senin: buah-buahan tanpa pemanis (plum, semangka, melon - pilih salah satu) dalam jumlah berapa pun sampai kenyang.
• Selasa: sayuran diolah dengan cara apapun, kecuali digoreng.
• Rabu: ambil diet hari Selasa, tambahkan buah segar.
• Kamis: ikan (atau makanan laut jika diinginkan), sayuran sebanyak yang Anda suka.
• Jumat: sayur segar dan daging (bisa direbus dengan daging, jangan tambahkan mentega).
• Sabtu : pir, melon, plum atau lainnya, makan sampai kenyang.
• Minggu: makan seperti hari Sabtu, buahnya bisa diganti.

4 minggu

Minggu keempat mengulang minggu ketiga, hanya kuantitas tiap produk yang dibatasi:

1. daging ayam atau sapi hingga 200 g, tomat - 3 potong dan mentimun - 2, buah-buahan, roti gandum hitam, tuna kalengan tanpa minyak 1 kaleng.
2. sama saja tanpa ikan dan unggas (bisa sisakan daging sapi).
3. keju cottage 400 g, mentimun dan tomat dalam jumlah yang sama, sayuran rebus (kacang hijau, zucchini, zucchini), buah segar, bebas ragi atau roti panggang gandum hitam.
4. dada ayam hingga 500 g, 1 mentimun, 3 tomat, satu roti panggang, buah opsional.
5. buah dan sayuran segar atau panggang, 2 butir telur rebus.
6. sedikit keju cottage, satu gelas susu kental, ayam, satu potong roti panggang, 2 buah tomat dan mentimun, salad buah.
7. 400 g keju cottage, sayuran panggang, 2 mentimun dan tomat, tuna (kalengan) dalam jus sendiri atau minyak, yang harus dikeringkan, satu potong roti panggang dari gandum hitam atau roti tidak beragi.

Cara mengakhiri diet

Berakhirnya pembatasan diet tidak berarti Anda harus segera beralih ke makanan yang dipanggang dan gula. Selama sebulan, tubuh menjadi terbiasa dengan komposisi makanan tertentu. Lanjutkan dengan semangat yang sama.

Jangan membuat diri Anda stres karena perubahan pola makan yang tiba-tiba:

1. tambahkan pasta dan sereal secara bertahap;
2. makan perlahan, sedikit demi sedikit, tetapi lebih sering, maksimal 5 kali sehari;
3. jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, di pagi hari biarkan marshmallow, marshmallow, coklat hitam, atau siapkan makanan penutup sendiri, maka itu tidak akan mengandung gula berlebih, perasa dan bahan berbahaya lainnya;
4. jika kelebihan berat badan banyak, tambah waktu diet satu bulan lagi (dua minggu pertama + dua minggu keempat).

Hasil dan ulasan

Kepatuhan yang cermat selama empat minggu terhadap menu "ajaib" dadih setiap hari membantu menurunkan hingga 10 kilogram. Seringkali mereka kehilangan dua puluh kilogram, dalam kasus luar biasa - hingga tiga puluh. Ulasan dan hasil bervariasi karena perbedaan tingkat metabolisme dan jumlah awal kelebihan berat badan.

Lakukan penimbangan seminggu sekali, tetapi biasanya penurunan berat badan yang nyata terjadi antara 1 dan 2 minggu.

Diet Maggi, atau dengan kata lain diet telur, yang termasuk dalam kategori sistem nutrisi protein, dianggap populer di kalangan wanita dari berbagai usia. Dengan diet ini Anda bisa turun 10-20 kg dalam 4 minggu tergantung pada berat awal orang tersebut.

Sangat nyaman untuk mengikuti sistem nutrisi ini, karena tidak perlu kelaparan atau menghitung kalori. Selain itu, harga produk yang direkomendasikan untuk disantap cukup terjangkau.

Prinsip pola makan

Prinsip dasar diet protein Maggi adalah bahwa produk makanan dipilih dalam kombinasi dan urutan tertentu, yang mengaktifkan reaksi kimia dalam tubuh yang berkontribusi pada pembakaran massa lemak dan pembuangan racun dan produk limbah.

Dalam versi klasik diet Maggi, Anda perlu makan banyak telur, tetapi ada juga variasi keju cottage dari sistem makanan ini, yang dipilih oleh vegetarian dan orang-orang yang menyukai keju cottage.

Dan untuk 100% yakin apakah metode ini tepat untuk Anda, kami menawarkan kontraindikasi, pro dan kontra dari sistem nutrisi ini dalam artikel “Temukan rahasia diet Maggi.”

Inti dari diet ini adalah mengikuti menu khusus secara bertanggung jawab selama 4 minggu, yang dikembangkan dengan mempertimbangkan kompatibilitas produk tertentu. Jika tidak, setelah mengonsumsi makanan terlarang, seseorang yang menurunkan berat badan berisiko menghentikan proses pembakaran lemak selama 1-2 hari.

Diet Maggi - menu selama 4 minggu di meja

Sekarang kita akan menganalisa menu diet telur Maggi yang semula dijadwalkan selama 4 minggu. Bagi yang sudah mencoba opsi ini dan ingin bereksperimen dengan sesuatu yang baru, lihat menu versi dadih dari diet ini di artikel “Maggi Curd Diet”. Secara umum resep diet Maggi sederhana sehingga cocok bagi Anda yang memiliki rutinitas sehari-hari yang padat.
Minggu pertama adalah restrukturisasi tubuh ke pola makan baru.

Pada minggu ke-2 diet telur Maggi, sarapannya sama seperti pada minggu ke-1.

Pola makan Maggi di minggu ketiga hampir vegetarian, karena hanya pada hari Kamis dan Jumat diperbolehkan makan produk daging, dan pada hari-hari lainnya - buah-buahan dan sayur-sayuran.

Anda dapat membaca ulasan rinci tentang diet ini dengan komentar dari ahli gizi di artikel “Diet Maggi - Diskusi dan Ulasan”, yang akan sangat berguna bagi mereka yang baru pertama kali memutuskan untuk mencoba sistem nutrisi ini.

Berhenti dari diet

Ciri penting dari hampir semua diet adalah jalan keluar yang benar darinya untuk menghindari keracunan.

Oleh karena itu, diet Maggi dengan menu tertulis setiap hari merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kombinasi produk makanan yang dipikirkan dengan cermat menggunakan metode ini akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu singkat. Resep diet Maggi sederhana, kebanyakan makanan direbus dan mentah. Ikuti aturannya, dan sosok langsing yang diinginkan tidak akan menjadi mimpi, tapi kenyataan!

Sudahkah Anda mencoba diet seperti itu? Jika ya, apakah Anda mampu mencapai hasil yang diinginkan dan mempertahankannya di masa depan? Bagikan pendapat Anda di komentar.