"ბრძოლა ბოლომდე": როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი. როგორ გადავარჩინოთ ახალგაზრდა ოჯახი სასიამოვნო ხაზები თქვენი ქმრისთვის თქვენი ოჯახის გადასარჩენად

ამ კითხვაზე რაიმე კონკრეტული პასუხის გაცემა შეუძლებელია, რადგან ოჯახის არსებობას ყოველთვის ბევრი სერიოზული საფრთხე ემუქრება, ოჯახის ფსიქოლოგის პრაქტიკაში ორმოცდაათამდეა. ზოგის მეორე ნახევარი ალკოჰოლის დალევაზე წავიდა, ზოგი სახლიდან გავიდა, ზოგი თაღლითობაში დაიჭირეს, ზოგმა აღმოაჩინა, რომ გვერდით შვილი ჰყავდა, ზოგან წლების განმავლობაში ვერ დაორსულდება ან უარს ამბობს მეორე შვილის გაჩენაზე. , სადაც - ერთ-ერთი მეუღლე ვერ ხვდება მეორე ნახევრის შვილებს პირველი ქორწინებიდან, ან ჯიუტად არ სურს შეწყვიტოს მშობლებთან ერთად ცხოვრება, ან უარს ამბობს სამსახურის ძებნაზე ან კარიერის ასვლაზე. ვიღაცის მეორე ნახევარი ნარკოტიკებზე, თამაშებზე, დანაშაულზე ან პრობლემურ მეგობრებზეა დამოკიდებული. Და ასე შემდეგ. თითოეულ შემთხვევაში ათობით ქვევარიანტია. აქედან გამომდინარე, ძალიან რთულია საყოველთაო ოჯახის ხსნის მკაფიო ალგორითმის მიცემა. მაგრამ მაინც შესაძლებელია.

ოჯახის გადარჩენის უნივერსალური გზა, ურთიერთობების გადარჩენის ფორმულა, მიღებული ჩემ მიერ,

როგორც ოჯახის ფსიქოლოგი, ასე ჟღერს:

„ქორწინებაში ქცევითი შეცდომების თვითკრიტიკული აღიარება +

თქვენი პირადი ღირებულების გაზრდა +

თქვენი დამცირების არარსებობა თქვენი პარტნიორის წინაშე

გამრავლებული პოზიტიური თანამშრომლობის ზრდით

შენს მეორე ნახევართან ერთად და ცოტა ხნით“.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბევრი სხვა ფსიქოლოგისა თუ ქალთა ჟურნალისგან განსხვავებით, მე არ ვსაუბრობ იმაზე, რომ სასწრაფოდ დააკმაყოფილოთ თქვენი ოჯახის იმ ძვირფასი ნახევრის ყველა მოთხოვნა, რომელიც შეიძლება უკმაყოფილო იყოს თქვენს ქცევაში. იმიტომ, რომ, პირველ რიგში, თქვენი პანიკური მზადყოფნა სამყაროში ყველაფრის მიმართ შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც საკუთარი დამცირება, რაც რა თქმა უნდა არ გაზრდის თქვენს რეიტინგს თქვენი მეუღლისა თუ ცოლის თვალში. და მეორეც, შეიძლება დაგჭირდეთ, მაგალითად, ყოველდღიური ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, აზარტული თამაშების, პარაზიტიზმის, უცხო ადამიანებთან ფლირტის ან თუნდაც ღიად ლეგალური კომუნიკაციის უფლება სხვა პარტნიორთან რეალურ ცხოვრებაში ან ინტერნეტში. Და ასე შემდეგ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი კაპიტულაცია დაგეხმარებათ თქვენი ოჯახის გადარჩენაში. უფრო მეტიც, ეს მხოლოდ ცეცხლზე წვავს და ყველაფერს გააუარესებს. ამიტომ, თქვენ მაინც უნდა იმოქმედოთ იმ ფორმულის მიხედვით, რომელიც მე აღვწერე.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ ობიექტურად აფასებთ თქვენს ქცევას უმარტივესი თორმეტბალიანი სკალის გამოყენებით:

- თქვენი გარეგნობა და ჯანმრთელობა, ცუდი ჩვევები;

— თქვენი ინტიმური ქცევა (აქტიურობა, ინიციატივა, კომპლექსების ნაკლებობა, ინოვაციისთვის მზადყოფნა და ა.შ.);

— თქვენი სოციალური სტატუსი (განათლება, თანამდებობა, სოციალური წრე, შესაძლებლობები);

- თქვენი შემოსავლის დონე ან სხვა სარგებლობა ოჯახისთვის და თქვენი ნახევრისთვის;

— თქვენი ეკონომიკური ქცევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში;

- თქვენთან კომუნიკაციის კომფორტი (თქვენი სკანდალურობა, მონდომება, დაღლილობა, თქვენი წყვილის შეურაცხმყოფელი შეფასებები ან, პირიქით, პოზიტიურობა, კორექტულობა და მხიარულება);

- თქვენი დედობრივი ან მამობრივი თვისებები (ან ძალიან ცოტა ზრუნავთ შვილებზე, ან მათი მნიშვნელობა თქვენს ცხოვრებაში შესამჩნევად აღემატება თქვენს ნახევარს, რაც ძალიან არასწორია);

— გაქვთ თუ არა საერთო მიზნები ცხოვრებაში მეორე ნახევართან;

— გაქვთ თუ არა მეუღლესთან საერთო ინტერესები (დასვენების სახეები);

- თქვენი ურთიერთობა თქვენი ნახევრის ნათესავებთან;

- თქვენი ურთიერთობა მეუღლის მეგობრებთან;

- თქვენს მიერ დაშვებული მნიშვნელოვანი ქცევითი შეცდომების რაოდენობა (ფლირტი, ღალატი, ფულის არასაჭირო ხარჯვა, თავდასხმა, შეურაცხყოფა მეუღლის მიმართ, ოჯახის დატოვება, ულტიმატუმები, დაპირებების დარღვევა, სექსის გაფიცვები, დუმილი და ა.შ.).

თუ გულწრფელად და ობიექტურად გაივლით მთელ ამ „კრიტიკულ ოჯახურ ათეულს“, მაშინვე მიხვდებით, რა და როდის დააშავეთ.

შესაბამისად, თქვენი მეორე ამოცანაა დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ამის გამოსწორება და გაზარდოთ თქვენი პოზიტიური რეიტინგი ამ პუნქტებზე. იპოვნეთ ან შეცვალეთ სამუშაო, მოიშორეთ პრობლემური სოციალური წრე, დაიკლეთ წონა და იარეთ სპორტდარბაზში, შეცვალეთ კომუნიკაციის სტილი პარტნიორთან, მის ნათესავებთან და მეგობრებთან, შვილებთან, გააუმჯობესეთ ინტიმური, ყოველდღიური და მშობლების ქცევა, შეცვალეთ თქვენი გარეგანი. იმიჯი, დაამტკიცე შენი წარმატება და დაპირება ცხოვრებაში, შენი სარგებლობა სამსახურში და დასვენებაში შენი ნახევრისთვის.

თუ ამ ყველაფერს სწრაფად შეძლებთ, იღბალი უდავოდ თქვენს მხარეს იქნება. თქვენი პარტნიორი არ პასუხობს თქვენს გაუმჯობესებულ პირად წარმატებას. მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი უკვე გადმოვიდა თქვენგან ან გაგაძევეს საერთო საოჯახო ბუდიდან. პრინციპი "შენ თვითონ გჭირდება ასეთი ძროხა" არასოდეს მარცხდება და ყოველთვის აბრუნებდა ხალხს. თუნდაც მაშინვე არა.

ამიტომ, თუ თქვენ გააცნობიერეთ თქვენი სუსტი მხარეები ოჯახურ ცხოვრებაში და მეთოდურად აღმოფხვრათ ისინი (ჩუმად და ხმამაღალი განცხადებების გარეშე), საკუთარი თავის დამცირების გარეშე და თქვენი ნახევრის დამცირების გარეშე, მაშინ მთელი კითხვა მხოლოდ დროში იქნება. თუ ყველაფერს სწორად, სწრაფად და გვერდიდან გადაგდების გარეშე გააკეთებთ, თქვენი ოჯახი გადარჩება. თუ არასწორ დროს აკეთებთ არასწორ საქმეს, გამოიჩენთ დაბნეულობას და მერყეობას, შეცვლით ტაქტიკას ფართო სპექტრში სიყვარულიდან სიძულვილამდე, თითქმის აუცილებლად წააწყდებით დამარცხებას და ურთიერთობების დაკარგვას. იმის გამო, რომ თქვენი დაკარგული დრო შეიძლება გამოიყენოს სხვამ, ვისაც სურს თქვენი ნახევარი საწოლში, საფულეში ან სამუდამოდ წაიყვანოს.

საკვანძო პუნქტი ამ შემთხვევაშიც ერთობლივი აქტივობის ფაქტორი იქნება. რაც უფრო მეტი გაქვთ ის ნებისმიერი ფორმით (ფილმების ყურება, სეირნობა, ზოგადი თავისუფალი დრო სპორტ დარბაზში, საერთო კამპანია მეგობრებთან ერთად, ჰობი, ერთობლივი სამუშაო ან ბიზნესი, მეტი მოგზაურობა, გემრიელი ვახშამი, სიცილი და ინტიმური ურთიერთობა, საინტერესო ერთობლივი დასვენება ბავშვებთან ერთად. და ა.შ.) და ა.შ.), მით უფრო მაღალია თქვენი მოგების შანსი. რაც უფრო ნაკლებია ორმხრივი სარგებლიანობა და ნაკლებად საერთო საქმეები, მით ნაკლებია თქვენი შანსები.

სინამდვილეში, ეს ყველაფერია. ტექნიკა არ არის რთული, მაგრამ ძალიან ეფექტური. ეს უკვე გამოსცადა ჩემი კლიენტების ათასობით წყვილზე, იმ ქმრებსა და ცოლებზე, რომელთა შერიგება მოვახერხე, მათი, მათი შვილებისა და ახლობლების გასახარად.

ტექნიკაში არაფერია რთული; თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც აღწერილია მთლიანად დამოუკიდებლად. თუ თქვენ თვითონ ვერ უმკლავდებით ამას, სიამოვნებით დაგეხმარებით სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში პირადი ან ონლაინ კონსულტაციის დროს, შეიმუშავეთ ინდივიდუალური „საგზაო რუკა“ ოჯახური კრიზისის ჩიხიდან გამოსვლისთვის, სპეციალურად თქვენი წყვილისთვის.

პატივისცემით, მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი ანდრეი ზბეროვსკი

კონტაქტები:ელფოსტა: [ელფოსტა დაცულია]

ოჯახის შენარჩუნებისას, ოჯახური პრობლემების თავიდან აცილების უმარტივესი გზაა მომავალი მეუღლის ხელსაყრელი არჩევანი, პლიუს საკუთარ თავში გარკვეული ჰარმონიული პიროვნული თვისებების ფლობა (საკუთარი და მეზობლის მიღების უნარი; პატივისცემა, პასუხისმგებლობა. მგრძნობელობა, ყურადღება, საკუთარი ეგოისტური მოტივების ნაკლებობა).

სამწუხაროდ, ეს ხდება ძალიან იშვიათად, ჩვენ ვქორწინდებით სიყვარულის ტალღაზე, რომელიც ჩვენს თვალში მალავს ჩვენი მეორე ნახევრის შესაძლო ნაკლოვანებებს, რომლებიც მოგვიანებით ჩნდება ერთად დაქორწინებულ ცხოვრებაში.

იწყება ოჯახური კონფლიქტები, ზოგჯერ არსაიდან ვიწყებთ ეჭვიანობას, სიძულვილს, ვცდილობთ დავუმტკიცოთ ქმარს (ცოლს), რომ მართალი ვართ და ა.შ.

როგორ შევინარჩუნოთ ოჯახური ურთიერთობები: განქორწინების მიზეზები

ოჯახური უთანხმოების მრავალი მიზეზი არსებობს. ჩვენ არ შევეხებით ყველაზე საშიშ და აშკარას: სიმთვრალე, თავდასხმა, დამოკიდებულებები - ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, თამაშები. ასეთი თავდაპირველი პრობლემების შემთხვევაში, შესაძლოა უკეთესიც კი იყოს განქორწინება, ან ხანგრძლივი და ტოლერანტული მკურნალობა ნევროლოგთან და ფსიქიატრთან, გაიაროს თერაპია ფსიქოანალიტიკოსთან ან ოჯახის ფსიქოლოგთან.

მოდით ვისაუბროთ ტრადიციულ მარტივ შემთხვევებზე.

განქორწინების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

1. ყურადღების ნაკლებობა. პარტნიორისთვის დროის ნაკლებობამ და მისი მოთხოვნილებების იგნორირებამ შეიძლება გამოიწვიოს უთანხმოება ოჯახურ ურთიერთობებში.
2. გადაჭარბებული კონტროლი. ეჭვიანობა ან გადაჭარბებული მეურვეობა ანალოგიურად იწვევს უსიამოვნო შედეგებს.
3. რაიმე მოვალეობის შეუსრულებლობა. პარტნიორი იღებს უამრავ რესურსს ოჯახიდან და არ ანაზღაურებს მასში განხორციელებულ ინვესტიციებს, როგორც „ფრიჩამტვირთავი“.
4. რუტინა. ქორწინების შემდეგ ახალგაზრდები დამოუკიდებელი ცხოვრების დასაწყისში ხშირად ფიქრობენ, რომ მათი რუტინისა და მოწყენილობის მიზეზი მათი პარტნიორია.
5. მოტყუებული მეუღლეები.

რა უნდა გააკეთო, თუ ყურადღება არ გაქვს

წიგნის "სიყვარულის ხუთი ენა" ავტორს გარი ჩეპმენს აქვს შემდეგი დაკვირვება: ადამიანები გრძნობებს სხვადასხვაგვარად გამოხატავენ - ზოგი სიტყვებით, ზოგი შეხებით, ზოგიც სამუშაოთი დილიდან საღამომდე, რათა უზრუნველყოს საუკეთესო ოჯახი. . და ეს არ არის დამთხვევა გრძნობების გამოხატვაში, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორივე მეუღლე გრძნობს, რომ მათ ნამდვილად არ აქვთ საკმარისი ყურადღება და პარტნიორისგან მომდინარე ზრუნვა არ არის დაფასებული.

აქედან გამომდინარე, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი პარტნიორის გამავალი სიყვარული არ არის საკმარისი თქვენთვის, დრო დაუთმეთ. შესაძლოა, ეს არის განსხვავება აღქმაში. ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს, უცებ პრობლემა გაქრება.

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც იწვევს მუდმივი ყურადღების ნაკლებობის განცდას, არის მისი რეალური ნაკლებობა. მაგალითად, ერთ ადამიანს დღეში გარკვეული რაოდენობის შეხება სჭირდება. და თუ პარტნიორს აქვს ძალადობის უარყოფითი გამოცდილება ცხოვრებაში, ეშინია თუ არა შეხების? რა თქმა უნდა, ეს მდგომარეობა მრავალი პრობლემის საფუძველი ხდება. მიზეზის გაჟღერების შემთხვევაშიც კი, ამას ორივე მეუღლე იშვიათად ცნობს, რაც იწვევს გაუგებრობას და დაძაბულობას. აქ თქვენ გჭირდებათ ოჯახის ან პიროვნების ფსიქოლოგის კარგი სამუშაო პრობლემის მოსაგვარებლად.

მსგავსი ეფექტი აქვს ფსიქოლოგიურ ძალადობას. მკაცრ მშობლებს შეუძლიათ შვილებში ჩაუნერგონ არაადეკვატური წარმოდგენები სიყვარულის შესახებ. მომწიფების შემდეგ ის იწყებს ემოციური ინტიმური ურთიერთობის თავიდან აცილებას და არ შეუძლია პარტნიორისადმი საკმარისი ყურადღების მიქცევა. ამ მიზეზით, მარტოხელა ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი ხდება შრომისმოყვარეობა, თავს იყრის სამსახურში და სწავლაში (თავის სიცოცხლეს უთმობს აკადემიური ხარისხების მიღებას).

შეუძლებელია დაეხმარო ადამიანს საკუთარი თავის გაგებაში და საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის დამყარება მისი სურვილის გარეშე. თუ ასეთი პარტნიორი გეყოლებათ, გაითვალისწინეთ მისი მახასიათებლები, იყავით მომთმენი, თუ ამას საერთოდ ვერ გაუძლებთ, მაშინ განქორწინდით. თუმცა შენი გადასაწყვეტია, შენ მაგივრად არავინ მიიღებს ასეთ გადაწყვეტილებებს.

რა უნდა გააკეთოს გადაჭარბებულ კონტროლზე

გადაჭარბებული კონტროლის პრობლემა ყველაზე დიდ უბედურებას იწვევს. აქ მიზეზი დაბალ თვითშეფასებაშია. ერთი პარტნიორი არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში, ის მუდმივად ამოწმებს მეორეს, თვლის, რომ მის კონტროლს მოაქვს სიკეთე (თუმცა ვინმესთვის უცნობია - დიდი ალბათობით საკუთარი თავისთვის), ხოლო მეორე პარტნიორს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სურს დაარღვიოს სხვის მიერ საკუთარ თავზე აღმართული კედლები. პირი.

აქ მთავარი წამალია ოჯახური თერაპია. მართალია, ორივე პარტნიორს უნდა სურდეს ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა. ორივეს სჭირდება ინდივიდუალურად განვითარება, საინტერესო და საყვარელი საქმის პოვნა. თვითშეფასება მალე გახდება ადეკვატური.

რა უნდა გააკეთო, თუ რუტინამ დაიღალა

დღესდღეობით საოჯახო საქმეებს აღარ ეთმობა იმდენ დროს, როგორც 50-20 წლის წინ. არ არის საჭირო აქტიურ სოციალურ ცხოვრებაზე უარის თქმა. სამუშაოს თანაბარი განაწილებით, ოჯახის შექმნის შემდეგ, თქვენ სწრაფად ათავისუფლებთ დროს თქვენს ცხოვრებაში საინტერესო ნივთებისთვის. თუ მოწყენილი ხართ, ალბათ უგულებელყოფთ თქვენი პიროვნების საჭიროებებს ან არ იცით როგორ დაიკავოთ თავი. ეს შეიძლება იყოს არა თქვენს პარტნიორზე, არამედ თქვენზე.

მათ, ვინც უჩივის მოწყენილობას და რუტინას, ურჩევენ, ფურცელზე დაწერონ, როგორ წარმოუდგენიათ ცხოვრება მეუღლისგან დამოუკიდებლად. შეადარეთ სია რეალობას (საჭიროა ფულის შოვნა, საოჯახო საქმეებს დრო სჭირდება?). იქნებ ეს პარტნიორი არ არის? მეუღლესთან ერთად გამართლებით ართმევთ თავს რაიმე საინტერესოს, თუ გეშინიათ თქვენი უფლებების დაცვის?

ზოგჯერ არარეალური მოლოდინების ბრალია ცხოვრების შემაწუხებელი მოსაწყენი რუტინა. იქნებ გგონიათ, რომ ლამაზ ფილმშივით უნდა გაერთოთ და ყველაფერი ვერცხლის ლანგარზე მიირთვათ?

როგორ გადაარჩინოთ ოჯახი ღალატის შემთხვევაში

როდესაც ურთიერთობა სტაბილურია და უზრუნველყოფს იმას, რაც ორივე მეუღლეს სჭირდება, შეყვარებულის ან შეყვარებულის გამოჩენა მოსალოდნელი არ არის. თუ ღალატი მოხდა, შეხედეთ ვის რა აკლია. ფრთხილად იყავით თქვენს ფორმულირებასთან დაკავშირებით, ნუ დაუსვამთ საკუთარ თავს კითხვებს, როგორიცაა „რა მჭირს?“, არ გახადოთ ეს პირადი. ეს არ მოგცემთ არაფერს, გარდა დეპრესიისა, პრობლემა არ მოგვარდება. თქვენ გესმით, რომ არ არის აუცილებელი და თუნდაც შეუძლებელი, სრულად შეესაბამებოდეს სხვა ადამიანის სურვილებსა და იდეებს.

ღალატის მიზეზი ორივე მეუღლეშია. მაგალითად, არიან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მუდმივად ერთ ქალთან ერთად ცხოვრება. ისინი ცოლს გაშორდნენ და ბედიაზე დაქორწინდნენ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ახალ ბედიას ეძებენ. მაგრამ ქალები ამგვარ ქცევას მამაკაცებში უშვებენ. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი ტიპის მამაკაცი თქვენს მეუღლეში, დაიმდაბლეთ თავი ან განქორწინდით. რადგან მათი უკმაყოფილების საფუძველი მათშია და არა თქვენში.

ზოგიერთი მამაკაცი ქალბატონების მონახულებას იმით ამართლებს, რომ მათი ცოლი ბრაზობს. ქალები უფრო ემოციურები არიან. ქალებს უჭირთ გადარჩენა და ოჯახის შენარჩუნებისას ქმრის შეურაცხყოფის პატიება. მამაკაცებისთვის სექსი უფრო მექანიკურია, შეიძლება არ მოიცავდეს გრძნობებს. როცა ქალი ღალატობს, ცოტათი მაინც უნდა იყოს შეყვარებული პარტნიორზე.

ხშირად მამაკაცსა თუ ქალში გვერდითი ურთიერთობის მიზეზი მოწონების და სითბოს ნაკლებობაა. პატიების პრობლემა აქ არანაკლებ მწვავეა, მაგრამ ოჯახის გადარჩენა უფრო რეალურია. თუ მეუღლეები არ ქმნიან დანაშაულის კომპლექსს და ახსოვთ ერთმანეთის საჭიროებები.

იმ შემთხვევებში, როდესაც გვერდითი კავშირები მუდმივია და პარტნიორისთვის თვითდადასტურების გზას წარმოადგენს, უმჯობესია მას გაუშვათ.

ღალატის შემთხვევაში პატიება რთული პროცესია. რადგან თაღლითი ნდობას კარგავს. მსხვერპლს ამცირებს ღალატის ფაქტი და სხვათა რეაქცია (სამყარო არ არის „კარგი“ ადამიანების გარეშე). არსებული რთული გრძნობები სხეულიდან უნდა მოიხსნას, ჯობია რამდენჯერმე იყვირო და იტირო, ვიდრე მთელი დარჩენილი დღეები შეახსენო პარტნიორს წარსული ღალატის ფაქტი. ეფექტურია ფსიქოლოგის დახმარება.

როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი განქორწინების ზღვარზე: პრაქტიკული რჩევა

ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს

პრობლემების უმეტესობა წარმოიქმნება ნდობის ნაკლებობისა და ინფორმაციის ერთმანეთისთვის გადაცემის შეუძლებლობის გამო. თუ რამე გინდა ან, პირიქით, არ გინდა, არ დაელოდო შენი მეუღლის გამოცნობას - თავად თქვი.

მნიშვნელოვანია ინფორმაციის სწორად წარდგენა. მაგალითად, პრეტენზია „არასოდეს მაჩუქებ არაფერს, ყვავილებსაც კი!“ არ გამოიწვევს სახლში ვარდების თაიგულის გამოჩენას. მაგრამ ფრაზას "მოხარული ვიქნებოდი ყვავილების ნახვა" აქვს წარმატების შანსი.

სწორი ფორმულირება აადვილებს უთანხმოების მიზეზების დადგენას. კითხვები, როგორიცაა „რა მჭირს?“, მაშინაც კი, თუ პასუხი გაცემული გულწრფელი მცდელობით, ტოვებს უკმაყოფილების გემოს. და პოზიცია „როგორ შემიძლია გსიამოვნებდეს“ (ერთად საკუთარი სურვილების ღია და მშვიდად გამოხატვასთან ერთად) შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობის თანდათანობითი შემცირება.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კითხვები თქვენს კომუნიკაციაში იმ პასუხებით, რომლებიც თქვენს ან თქვენს პარტნიორს შეურაცხყოფას გულისხმობს. მათ შორისაა ჩვეულებრივი "მსუქანი ვარ?" ან ყველაზე ცუდი ვერსია, "ძროხას ვგავარ?" ან "რატომ არ შეგიძლია იყო ასეთი იდიოტი?" მათზე უმარტივესი რეაქცია აუცილებლად გამოიწვევს ჩხუბს, მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანები იშვიათად ფიქრობენ იმაზე, რასაც ამბობენ.

ეცადეთ ოჯახში ტრადიცია დანერგოთ – კვირაში ერთხელ მაინც, 10-15 წუთი დაუთმეთ ერთმანეთის მოსმენას. ამ პროცესში, უბრალოდ მოუსმინეთ, დაუღალავად, თქვენი პარტნიორის პრობლემებსა და გრძნობებს სისულელე არ უწოდებთ, თუნდაც გონებრივად.

ისწავლეთ მადლიერება

შეწყვიტეთ თავისთავად მიიჩნიოთ ის სიკეთე, რასაც ისინი აკეთებენ თქვენთვის. მაშინაც კი, თუ დაქორწინდით, თქვენი მეუღლე არ არის ვალდებული გააკეთოს ყველაფერი თქვენი მოხერხებულობისა და ბედნიერებისთვის. არავინ არ არის ვალდებული მოგაწოდოთ ან გარეცხოთ ჭურჭელი, არავის არ უნდა შეუკრათ თაროები ან რკინის პერანგები. და თუ ის რაღაცას აკეთებს, მადლობა გადაუხადეთ და აჩვენეთ, რომ შეამჩნიეთ ძალისხმევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში ცდას აზრი არ ექნება.

შეცვალეთ საკუთარი თავი

აქ საუბარი არ არის იმაზე, რომ გახდე ისეთი, როგორიც მათ სურთ. თუ გსურთ სტაბილური და ბედნიერი ურთიერთობა, პირველ რიგში უნდა გახდეთ საკუთარი თავი. ისწავლეთ იმის გაგება, თუ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი, რა კვებავს და გსიამოვნებს და რა გაღიზიანებს. ღირებულებების გაცნობიერება და თვითრეალიზაცია საშუალებას მოგცემთ იყოთ ბედნიერი და დაამშვენოთ თქვენი ცხოვრება ერთად.

გარდა ამისა, ბავშვობიდან შემორჩენილი არაჯანსაღი ნიმუშები გვაქვს. მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეუშალონ ხელი მეუღლესთან ოჯახის შექმნას. მაგრამ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ თავს.

დაუკავშირდით ფსიქოლოგს

თუ წყვილში დიალოგის დამყარება არ შეგიძლიათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ინდივიდუალური მუშაობაც კი გარკვეულ შედეგს იძლევა, მაგრამ უმჯობესია, როცა ორივე პარტნიორი დაინტერესებულია ურთიერთობის შენარჩუნებით და მესამე მხარის დახმარებით ისწავლოს გაგება და ურთიერთობა.

გადაარჩინე ოჯახი ბავშვების გულისთვის

სიტუაცია, როდესაც მშობლები უკმაყოფილონი არიან და შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად ადანაშაულებენ ბავშვს, როგორც მიზეზს, ბავშვში დანაშაულის კომპლექსს უქმნის, რაც ბევრ რამეს განსაზღვრავს მის მომავალ ცხოვრებაში. იყო ბედნიერი ან უბედური, ერთად ყოფნა ან განცალკევება მთლიანად შენი პირადი გადაწყვეტილებებია. პასუხისმგებლობის ტვირთი არ დააკისროთ თქვენს შვილებს. თუ განქორწინებასთან ახლოს ხართ, მათთვის რთულია. ასე რომ, თქვენი ჩხუბი მათ ორად ყოფს.

დიახ, ნებისმიერი ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია დედაც და მამაც ახლოს იყოს. ორივე მშობლის ყოლა საშუალებას აძლევს მას გაიზარდოს და განვითარდეს სრულად. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები პატივს სცემენ ერთმანეთს. და ცხოვრება, როცა დედა მამას ტალახს ესვრის, ის კი მას აბუჩად აგდებს და იგნორირებას უკეთებს, ფსიქიკისთვის უფრო ტრავმულია, ვიდრე ერთ-ერთი მშობლის არყოფნა, როცა მეორე უფრო მშვიდ მდგომარეობაშია.

ჩვეულებრივ, ჩნდება კითხვა "ბავშვების გულისთვის" დაზოგვის შესახებ:

როცა ერთი მეუღლე ან ორივე მიჩვეულია თავის მსხვერპლად გაღებას

პრობლემა ის არის, რომ თუ არის "მსხვერპლი", მაშინ ადრე თუ გვიან ადამიანს მოუნდება ამისთვის რაღაცის მიღება. წარმოიდგინეთ, ქალმა გადაწყვიტა „ოჯახის გადარჩენა ბავშვების გულისთვის“. მაგრამ როდესაც ცხოვრებას არ მოაქვს კმაყოფილება, მას მხოლოდ იმის განცდა უჭერს მხარს, რომ ის კარგია, რადგან მან ამდენი მსხვერპლი გაიღო. თანდათანობით, ეს გრძნობა დაიწყებს მისი „სიკეთის“ გარეგანი დადასტურების მოთხოვნას; ის გაუცნობიერებლად დაიწყებს სხვებისგან აღიარების გამოძალვას. ეს ჩვეულებრივ იწვევს სხვადასხვა სახის ემოციურ შანტაჟს.

თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი დუმს რეალურ მიზეზებზე

და მერწმუნეთ, ნამდვილ მოტივებში ბავშვები არ იქნებიან. ვიღაცას შეეშინდება, რომ მეორის გარეშე არ ექნება საკმარისი ფული, მათ შორის აღზრდისთვის. ზოგს მოსწონს ჩამოყალიბებული ცხოვრება და ასეთი მოტივი მათ საშუალებას მისცემს შეინარჩუნონ სიტუაცია კომფორტულ ჩარჩოებში ისე, რომ არ აღიარონ, რომ მათი პარტნიორი მართალია და მუშაობს საკუთარ თავზე.

ამიტომ, როდესაც ჩნდება კითხვა ბავშვის გულისთვის ურთიერთობის შენარჩუნებაზე, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის და ერთმანეთის მოტყუება. თუ ურთიერთპატივისცემა გაქვთ, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა თქვენი გულისთვის და ყველას ბედნიერებისთვის. თუ პატივისცემა არ გაქვთ, ნუ აწამებთ საკუთარ თავს ან თქვენს შვილებს და ასევე დაამყარეთ კონტაქტი - უბრალოდ უფრო დიდ მანძილზე.

როგორ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე ოჯახში

ზოგადად, ოჯახებში მშვიდობის შენარჩუნების ქმედებებს რაღაც საერთო აქვს გადაუდებელ ზომებთან. საუბრის უნარი და საჭიროებების გულწრფელი გამოხატვა სასარგებლოა ნებისმიერ ოჯახში. ნებისმიერ ურთიერთობაში თქვენ უნდა შეცვალოთ და გადალახოთ თქვენი შიშები, ისწავლოთ საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანის მიღება ისეთი, როგორიც არიან. ყველგან გჭირდებათ შინაგანი საზღვრების შენარჩუნებისა და პარტნიორის შეზღუდვის უნარი შეურაცხყოფისა და უარყოფის გარეშე. და ეს არ არის თანდაყოლილი შესაძლებლობები, არამედ უნარები, რომლებიც საჭიროებს გაუმჯობესებას.

გაუფრთხილდით თქვენს გარეგნობას. ქალებს სილამაზე საკუთარი გულისთვის სჭირდებათ. როცა ქალი თავს მშვენივრად გრძნობს, მისი განწყობა უკეთესია, სიკეთესა და სიყვარულს უფრო ბუნებრივად ანიჭებს. Თავს მიხედე. ფიგურა, კრემები, ნიღბები, ლამაზი ტანსაცმელი - უპირველეს ყოვლისა თქვენთვის და მხოლოდ ამის შემდეგ - ქმრის მოსაწონად.

მოგვეცი საშუალება მარტო ვიყოთ. ყველა ადამიანს სჭირდება მარტოობა და მამაკაცები, საშუალოდ, უკეთესად უმკლავდებიან პრობლემებსა და შიშებს მარტო. როდესაც სერიოზული პრობლემებია, ქალებმა უნდა ისაუბრონ. და მსგავს სიტუაციაში მყოფი ადამიანი ჯერ უნდა გაჩუმდეს და მარტო იყოს. ამიტომ, ეცადეთ, ქმრის სამსახურიდან დაბრუნების შემდეგ პირველი 20-30 წუთის განმავლობაში არ შეეხოთ მას.

ფრთხილად იყავით, რას ეუბნებით სხვებს თქვენი ქმრის შესახებ. ის, რასაც ეტყვით თქვენს ახლობლებს, გახდება ინფორმაცია, რომლის საფუძველზეც ისინი შეგაფასებენ. თუ არ გინდა, რომ შენმა ოჯახმა და მეგობრებმა შენი მეორე ნახევარი "ნაძირლად" მიიჩნიონ, საუბრისას შეინარჩუნე პატივისცემა პარტნიორის მიმართ.

გახსოვდეთ, რომ უმიზეზოდ ცუდ ხასიათზე ხართ. ყოველთვის არ არის, როცა გინდა იყვირო და ყველას დააბრალო, ყველა დამნაშავეა. ზოგჯერ ცუდი განწყობა უბრალოდ ჰორმონების გამოა. გაითვალისწინეთ ეს და ფრთხილად იყავით სიტყვებთან სიცხეში.

მოუსმინე შენს ცოლს. ბევრი ქალი ფიქრობს მეტყველებით. თუ გინდათ, რომ ცოლმა სისულელე არ მოიგონოს, ნება მიეცით დროდადრო გესაუბროთ თავის გრძნობებსა და აზრებზე. სინამდვილეში, ქალისთვის ქმარი არის ის, ვისთანაც ის ყველაზე ღიაა.

ადიდეთ იგი. მისი თვითშეფასება დიდად არის დამოკიდებული თქვენს დამოკიდებულებაზე. და თუ უწოდებ მას არაკომპეტენტურს, კეკლუცს, უვარგისს, სულელს... აი რას მიიღებ ბოლოს. აჩუქეთ ყვავილები, პირდაპირ თქვით, რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია - ეს გამოდის.

დაიცავი. არასოდეს დაიჭიროთ სხვის მხარე კონფლიქტში. შეგიძლიათ პირადში უთხრათ, რომ ის ცდება და რაღაცნაირად შეზღუდოთ. მაგრამ მან უნდა იცოდეს, რომ თქვენ არ შეურაცხყოფთ მას.

ვიდეო არხზე ოლგა პაპსუევა გეტყვით, თუ როგორ გადაარჩინოთ ოჯახი განქორწინების ზღვარზე და უპასუხოთ აბონენტების კითხვებს.

ნამდვილი სიყვარული: როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი და განქორწინების მიზეზები

ოლეგ გენადიევიჩ ტორსუნოვი უპასუხებს თქვენს შეკითხვებს.

ოჯახური კრიზისი: როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი განადგურებისგან

ოლეგ გენადიევიჩ ტორსუნოვი – წარმატების ABC 4. კითხვებზე პასუხები. როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი განადგურებისგან? ოჯახური კრიზისი.

ქორწინება განქორწინების ზღვარზე: როგორ შევინარჩუნოთ ოჯახური ურთიერთობები

ვიდეო არხი "რჩევები ახალგაზრდა ოჯახისთვის".

თუ ურთიერთობა იშლება, რა უნდა გააკეთო? როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი?

• თუ არ იცით როგორ გადაარჩინოთ ურთიერთობა?
• თუ კაცს სურს წასვლა.
• თუ ურთიერთობა იშლება.

მოუსმინეთ ჩემს ვიდეოს ბოლომდე!

როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა ქმართან, თუ თქვენი ქორწინება განქორწინების ეტაპზეა?

ვიდეო არხზე „როგორ დავიბრუნოთ საყვარელი ადამიანი“.

• თუ შენმა ქმარმა თქვა, რომ აღარ სურს შენთან ცხოვრება?
• რა მოხდება, თუ ის განქორწინებას მიმართავს?
• თუ გიყვარს და მართლა გინდა ურთიერთობის აღდგენა, გადაარჩინე ქორწინება?

Უყურე ამ ვიდეოს!

მშვენიერი იქნება, თუ მეუღლეები არ იჩხუბებენ წვრილმანებზე და არ ექნებათ საპირისპირო შეხედულებები სერიოზულ საკითხებზე. მაგრამ ეს პრაქტიკულად არასდროს ხდება. წვრილმანი ჩხუბი ხშირად კვირიან დუმილად გადაიქცევა და სულში წყენა და გაღიზიანება ჩნდება. თუ არ ცდილობთ გაიგოთ სხვა პარტნიორი და არ ისაუბროთ პრობლემებზე, ქორწინება შეიძლება დაინგრევა. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიიყვანოთ სიტუაცია არასასურველ შედეგამდე.

ჩხუბი ოჯახში: როგორ შევწყვიტოთ კამათი

დაქორწინებულ პარტნიორებს ხშირად აქვთ განსხვავებული ტემპერამენტი, ცხოვრებისეული შეხედულებები და ა.შ. ამიტომ, კომპრომისების პოვნა ოჯახის შენარჩუნებისა და მუდმივი ჩხუბის დასრულების ერთადერთი შესაძლო ვარიანტია. როგორც წესი, ქალი უფრო მეტს თმობს, როგორც ოჯახის კერისა და სიმშვიდის მცველი. ნება მიეცით თქვენს ქმარს თქვას ბოლო სიტყვა კამათში, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენი აზრი არ არის გათვალისწინებული. ქალის სიბრძნე მდგომარეობს იმაში, რომ შექმნას გარემო, სადაც საკამათო საკითხები წყდება ორივე მეუღლის აზრის გათვალისწინებით.

არსებობს ძირითადი წესები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სახლში ჩხუბის რაოდენობის შემცირებას:

• საკამათო საკითხზე მსჯელობისას გამოხატეთ საკუთარი თავი პირდაპირ, ფარული ქვეტექსტის გარეშე. მამაკაცები, როგორც წესი, ამას ვერ ხედავენ, ამიტომ თქვენი სურვილი შეიძლება ვერ გაიგოს.
• არ უნდა გამოიყენოთ ფრაზები „არ გიყვარვარ“ ან „შენ ფიქრობ, რომ სულელი ვარ“. ქმარს არ მოუნდება საპირისპირო დამტკიცება და დამატებითი წყენა გექნებათ. ყველა განცხადება პირდაპირ უნდა ეხებოდეს პრობლემას.
• უმჯობესია პრობლემის განხილვა პირდაპირ, წამყვანი კითხვებისა და კაუსტიკური შენიშვნების გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მცირე ჩხუბი შეიძლება დიდ სკანდალში გადაიზარდოს.
• საჩივრის ან შეკითხვის დასმისას მოემზადეთ ჭეშმარიტი პასუხის მისაღებად. თუ უბრალოდ ცუდ ხასიათზე ხართ, მაშინ არ უნდა მოახდინოთ თქვენი მეუღლის პროვოცირება.
• ეჭვიანობისას ნუ ტანჯავთ მეუღლეს ფუჭი ეჭვებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ნამდვილად დაიწყებს გვერდით სიმშვიდისა და სითბოს ძებნას.
• თუ გაღიზიანებთ თქვენი ქმრის ყოველდღიური ჩვევები, განიხილეთ ისინი მშვიდად. აუხსენით მისი ქმედებების უარყოფითი შედეგები, სთხოვეთ გააკონტროლოს თავისი ჩვევები.

არ შეიძლება გაჩუმება და გაღიზიანების დაგროვება, ეს მაინც გამოიწვევს ჩხუბს. თუ უთანხმოება წარმოიქმნება, თქვენ უნდა განიხილოთ ისინი დროულად და მშვიდი ტონით, აჩვენოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის თქვენი მეუღლის აზრი.

შეინახეთ ქმარი ოჯახში

ძალიან ხშირად ქალი თავისი ქმედებებით ანგრევს ქორწინებას. იმისთვის, რომ პატივისცემა, ნდობა და სიყვარული დარჩეს თქვენთან მრავალი წლის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რეკომენდაციები.

დაუთმეთ დრო თქვენს გარეგნობას, დააკვირდით თქვენს წონას. შეინახეთ ბავშვობის მეგობრები და პირადი ჰობი. საკუთარი თავისთვის საინტერესო დარჩენით, თქვენ მუდმივად იზიდავთ თქვენს მეუღლეს. ეს ნიშნავს, რომ მუდმივად ერთად ყოფნის სურვილი გადალახავს ნებისმიერ უთანხმოებას.

ქმრის მოტყუება: როგორ გადავარჩინოთ ურთიერთობა

ზოგჯერ ყველაზე ცუდი ეჭვები რეალობად იქცევა. ქმრის ღალატის შესახებ გაიგებთ. წასვლის, განქორწინების, ბავშვების აყვანისა და დედასთან წასვლის პირველ იმპულსებს ტკივილი, სასოწარკვეთა და იმედგაცრუება ცვლის. მაგრამ არ არის საჭირო აჩქარება და ოჯახის დანგრევა. ღალატი შეიძლება იყოს გამოცდილი და პატიება. ქორწინების გადარჩენას დრო და ორივე მეუღლის სურვილი დასჭირდება.

თუ მამაკაცი არ წავიდა, ეს ნიშნავს, რომ ღალატი მხოლოდ ფიზიოლოგიური ხასიათისა იყო. რომანი ხანმოკლეა, ის ოჯახის დატოვებას არ აპირებს. ეს ფაქტი უნდა გააცნობიეროთ, რათა გაუადვილოთ მეუღლის გაგება და პატიება.

არ უნდა გაუზიაროთ თქვენი უბედურება დას ან დედას. ღალატის პატიებაც რომ გადაწყვიტო, გაიხსენებენ. ზოგადად, რაც უფრო ნაკლები ადამიანი იცის მომხდარის შესახებ, მით უკეთესი იქნება ორივესთვის. დაე, შენი ქმრის რეპუტაცია დარჩეს ხელუხლებელი.

არ უნდა დაუმალოთ ტკივილი ქმარს, მაგრამ სჯობს საქმეები სწრაფად და ემოციურად მოაგვაროთ. მას შემდეგ რაც მიიღება გადაწყვეტილება, დარჩე ოჯახთან, ეცადე, აღარ იფიქრო ღალატზე. განიხილეთ ერთობლივი გეგმები, შემდეგი შვებულება, დიალოგი მშვიდი და კონსტრუქციული უნდა იყოს.

ზოგჯერ წერა პრობლემის გადალახვაში გვეხმარება. თქვენ უნდა გადაიტანოთ ქაღალდზე ყველა თქვენი ემოცია, წყენა, ტკივილი და წერილი მიმართოთ მოღალატეს. ოჯახის ფსიქოლოგთან ვიზიტი დაგეხმარებათ, როცა მეუღლეები ღალატს დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან.

როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა თბილი

სახლში ატმოსფეროს 80% დამოკიდებულია ქალზე. ხანგრძლივი და ბედნიერი ოჯახური ცხოვრების საფუძველი ურთიერთპატივისცემაა. ეცადეთ, ხმა არ ამოიღოთ მეუღლეზე, თუნდაც ამის მიზეზი იყოს. და არ მისცეთ ყვირილი. ბევრი პრობლემის მოგვარება უფრო ადვილია, თუ მშვიდი ტონით საუბრობთ. ჩხუბის დროს ნუ უწოდებთ მეუღლეს შეურაცხმყოფელ სიტყვებს, ნუ გამოიყენებთ მის სუსტ წერტილებს. დაუკრავენ გაივლის, მაგრამ თქვენ მიერ გამოწვეული შეურაცხყოფა უსიამოვნო გემოს დატოვებს.

ბრძენი ქალი არ შეეცდება შეცვალოს ქმარი თავისთვის. შენ უყვარდა შენი ქმარი ისეთი, როგორიც იყო. უნდა ვისწავლოთ ერთმანეთის ნაკლოვანებების შეგუება და პატიება. უმჯობესია ჩახუტება და კოცნა უფრო ხშირად.

მშობლების, შვილების ან მეგობრების წინაშე არ უნდა დაიფიცო.

სექსუალური ცხოვრება დიდ როლს თამაშობს. მზად არის ყველაფერი გააკეთოს ცოლისთვის. მაშინაც კი, თუ მძიმე დღე გაქვთ, თავი გტკივათ, საჭიროა ზურგზე დაწოლა და რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა. სხეული დაისვენებს და მოერგება სწორ განწყობას. გაუზიარეთ თქვენი ოცნებები და ფანტაზიები თქვენს პარტნიორს და ერთად შეასრულეთ ისინი.

როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები

თუ ურთიერთობაში სიცივე გადის, ჩხუბი გახშირდება, მაშინ, ალბათ, წყვილი შეშფოთებულია. თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ ეს რჩევები:

• როდესაც კონფლიქტი ვითარდება, შეეცადეთ მშვიდი ტონით გაარკვიოთ რეალური პრობლემა. იმსჯელეთ გადაწყვეტილებები პირადობის გარეშე.
• თუ ჩხუბი გაგრძელდა, მოიწვიე შენი მეუღლე შესვენებაზე და დალიე ყავა ან ჩაი. პაუზამ შეიძლება გაიძულებს დამშვიდდე და კომპრომისის პოვნა.
• გახანგრძლივებულ კონფლიქტურ სიტუაციებში, ნუ შეგეშინდებათ იყოთ პირველი, ვინც შერიგება. სავარაუდოდ, პარტნიორიც ნანობს, მაგრამ სიამაყე არ აძლევს საშუალებას კომუნიკაციის დაწყებას. გამოიჩინეთ სიბრძნე, რადგან უფრო მნიშვნელოვანია არა ბრძოლაში, არამედ მთელი ბრძოლის მოგება.

• შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი მეუღლის პრობლემები. თუ მის საქმეებს აცნობიერებთ, შეძლებთ გაიგოთ მისი ცუდი განწყობის რეალური მიზეზები და ბევრი კონფლიქტი უბრალოდ არ წარმოიქმნება.

იყავით ტოლერანტული და მოსიყვარულე, რადგან სახლში ჰარმონია მხოლოდ თქვენს ხელშია.

თუ ქმარს განქორწინება სურს

მიუხედავად ყველა მცდელობისა, ზოგიერთი წყვილი მაინც იშლება. თუ განქორწინება თქვენი მეუღლის ინიციატორია, ნუ შექმნით სკანდალებს ან ისტერიკას. ისინი მხოლოდ გააძლიერებენ მას თავის გადაწყვეტილებაში. სცადეთ შეახსენოთ მას თქვენი ერთად ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი წუთები და თავისუფლად მიეცით ცრემლები. დაე, თავი დამნაშავედ იგრძნოს. მაგრამ ქორწინების გადარჩენა, როცა გრძნობები უკვე მოკვდა, აზრი არ აქვს.

თუ განქორწინება გარდაუვალია, მაშინ... წლების განმავლობაში თქვენ ასევე განიცადეთ ბევრი სასიამოვნო რამ, ისწავლეთ ახალი რამ და გააჩინეთ ბავშვები.

არ იგრძნოთ თავი გამოყენებული ან საკმარისად მიმზიდველად. თავი დაანებეთ სიტუაციას და ისწავლეთ ახლებურად ცხოვრება. შესაძლოა, წინ შეხვდეთ ახალ სიყვარულს, შეცვალოთ თქვენი სამუშაო უფრო წარმატებული და მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს მეგობრებს და ჰობიებს.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ დარჩეთ საინტერესო და თვითკმარი ინდივიდები ოჯახის შესანარჩუნებლად. მაშინ არ მოგბეზრდებათ ერთმანეთის კომპანიაში. უყურეთ თქვენს განწყობას და გარეგნობას, აღფრთოვანდით თქვენი კაცით, იყავით მოსიყვარულე მასთან.

ოჯახური ბედნიერების უნივერსალური რეცეპტები არ არსებობს. ზოგიერთისთვის ცალკე შვებულება საშუალებას აძლევს განაახლოს გრძნობები და გამოტოვოს პარტნიორი. სხვა წყვილებსაც აქვთ იგივე სურვილი.

მაგალითად, ერთად თევზაობა, სადაც ყველა პრობლემა და უბედურება უკანა პლანზე ქრება. მოძებნეთ თქვენი ოჯახური ბედნიერების საიდუმლოებები და მაშინ თქვენი ერთად ცხოვრება გრძელი და მდიდარი იქნება.

ნებისმიერ ოჯახში არის გაუგებრობის პერიოდები, როდესაც ჩხუბი და სკანდალები იკვეთება. ხანდახან ვნებების სიმძაფრე ისეთ დონეს აღწევს, რომ ადამიანები ურთიერთობის გაწყვეტაზე იწყებენ ფიქრს. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ გადაარჩინოთ ოჯახი განქორწინების ზღვარზე.

სანამ ურთიერთობას დაასრულებთ, კარგად უნდა იფიქროთ. განშორება მოაქვს ტკივილს, თქვენ უნდა აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება, შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი და გარკვეული ჩვევები. სწორედ ბავშვებს უჭირთ. ბავშვისთვის მშობლების განქორწინება ყოველთვის ტრაგედიაა და მისთვის რთულია უსიამოვნო ცვლილებების გამკლავება.

საბედისწერო შეცდომის თავიდან ასაცილებლად, ნუ ჩქარობთ ქორწინების დასრულებას. ფსიქოლოგები გვირჩევენ შესვენებას, დამშვიდებას და ყველაფრის აწონვას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეინარჩუნოთ ჰარმონია ოჯახში. შესაძლოა, გრძნობები კვლავ რჩება და კრიზისის დაძლევა შესაძლებელია დანაკარგის გარეშე.

როგორ გადავარჩინოთ ურთიერთობები

რაც არ უნდა იყოს პრობლემა, ის უნდა მოგვარდეს. მაშინაც კი, როცა ურთიერთგაგება ჩიხშია, ის შეიძლება აღდგეს. მთავარია არა იმედგაცრუება, არამედ მოქმედება. ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გააუმჯობესოს ცოლ-ქმრის ოჯახური ცხოვრება, მოიცავს სამ ეტაპს. გამოიყენეთ ეს მარტივი რჩევები.

ეტაპი No1: გულწრფელი საუბარი

ნუ გაჩუმდები იმაზე, რაც გაწუხებს. ღიად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს და მოიწვიეთ იგი, ერთად სცადონ ოჯახში სიმშვიდის შენარჩუნების გზა. მეუღლეებს შორის გაუგებრობები მაშინ ხდება, როდესაც ისინი წყვეტენ ერთმანეთის მოსმენას და ნაკლებად ურთიერთობენ. წესად აქციეთ იმის განხილვა, რაც არ მოგწონთ და გამოხატეთ თქვენი სურვილები.

მაგალითად, უთხარით თქვენს საყვარელ ადამიანს, რამდენად დაღლილი ხართ სამსახურში, ასე რომ გსურთ შაბათ-კვირა ერთად მშვიდ გარემოში გაატაროთ. ან, შესაძლოა, კინოში წასვლის, სამოგზაუროდ წასვლას ან ნათესავების მონახულების იმედი გაქვთ. ისაუბრეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი პარტნიორი ძნელად გამოცნობს თქვენს სურვილებს.

მოემზადეთ პოზიტიური კომუნიკაციისთვის. საუბარში მოიშორეთ უარყოფითი ნოტები, გააზიარეთ თქვენი ოცნებები და დადებითი ემოციები. თავიდან შეიძლება რთული იყოს, მით უმეტეს, თუ ურთიერთობა დაზიანებულია ორმხრივი ბრალდებებითა და შეურაცხყოფით, მაგრამ ცდა ღირს.

ისარგებლეთ მარტივი ტრენინგით.

• კვირაში ერთხელ დაუთმეთ გულწრფელი საუბრის ერთი საათი.
• დაყავით დრო თხუთმეტწუთიან ინტერვალებად და დადექით ერთმანეთის გვერდით.
• პირველი ინტერვალის დროს ერთმა პარტნიორმა ისაუბროს, მეორე კი არ შეაწყვეტინოს და ყურადღებით უსმენს.
• თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ნებისმიერზე. თქვენი გრძნობების, გამოცდილების, შიშების, იმედების შესახებ.
• შემდეგ მეორე პარტნიორი ლაპარაკობს.

ამ მეთოდმა ბევრ წყვილს მისცა შანსი, უკეთ გაეცნოთ ერთმანეთი და დაეხმარა მათ გაეგოთ, როგორ აეცილებინათ განქორწინება და გადაერჩინათ ოჯახი.

ეტაპი #2: დადებითი ცვლილებები

არ არის საჭირო საკუთარი თავის გადაკეთება პარტნიორის მოსაწონად. თქვენ უბრალოდ უნდა გააანალიზოთ თქვენი ქცევა და შეეცადოთ აღმოფხვრათ ის, რაც აუარესებს ოჯახურ ურთიერთობებს. კრიზისში ყოველთვის ორი ადამიანია დამნაშავე, ამიტომ განიხილეთ უარყოფითი ასპექტები და გამოასწორეთ ისინი.

ნუ დააგროვებთ უკმაყოფილებას, უარი თქვით საყვედურებზე წვრილმანებზე, წაახალისეთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა, იპოვეთ კეთილი სიტყვები. ოჯახში ქალი ხშირად მთლიანად ბავშვებით არის დაკავებული და ქმარს ნაკლებად აქცევს ყურადღებას. ეს საშიში ტენდენციაა. მამაკაცს სჭირდება ყურადღება და მოვლა. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი ინტიმური ცხოვრება, გაატარეთ მეტი დრო ერთად, ნება მიეცით თქვენს მეუღლეს გრძნობდეს, რომ ის საჭიროა და უყვართ.

ეტაპი No2: პატივისცემა ოჯახში

იმისათვის, რომ ოჯახში მშვიდობა იყოს, ურთიერთპატივისცემაა საჭირო. მიიღეთ საყვარელი ადამიანი ისეთი, როგორიც არის. მისმა რწმენამ, ინტერესებმა და მსოფლმხედველობამ არ უნდა გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები. ამის გარეშე შეუძლებელია ძლიერი ურთიერთობების დამყარება.

არ არის საჭირო ზრდასრული ადამიანის ქცევის გამოსწორების მცდელობა და მასზე მუდმივად ყურადღების გამახვილება. იყავით უფრო ტოლერანტული ერთმანეთის მიმართ.

ოჯახური ურთიერთობების შენარჩუნების დადასტურებული გზა ნდობაა. მნიშვნელოვანია ადამიანმა იცოდეს, რომ ნებისმიერ პრობლემაზე შეუძლია რჩეულს უთხრას, გაუგებს მას, მხარს დაუჭერს, დაეხმარება და სხვა ადამიანებთან არ განიხილავს ინფორმაციას.

ნუ ზღუდავთ ერთმანეთის თავისუფლებას. ქორწინება პასუხისმგებლობაა, მაგრამ ყველას უნდა ჰქონდეს ცოტა პირადი სივრცე და ჰობი, რომლებშიც ხელი არ უნდა შეუშალოს.

განშორება ურთიერთობებში - რა უნდა გააკეთოს?

ქორწინების მრავალი წლის განმავლობაში, ყოველდღიური პრობლემები გროვდება ნებისმიერ ოჯახში. რუტინა და ყოველდღიური საზრუნავი აფუჭებს ურთიერთობებს. რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ქმარი გაცივდა და აღარ შეამჩნია თქვენი მიმზიდველობა?

არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ ვივარაუდოთ, რომ გრძნობები გავიდა. შესაძლოა, მეუღლე სამსახურში ძალიან დაიღალა, ან მას სერიოზული პრობლემები აწუხებს. შეეცადეთ ტაქტიანად გაარკვიოთ ამ საქციელის მიზეზი და დაეხმაროთ ქმარს, თუ მას სჭირდება მხარდაჭერა და მონაწილეობა.

ხშირი შეცდომა, რომელსაც ცოლები უშვებენ, არის ის, რომ ისინი მთლიანად ჩაეფლო ყოველდღიურ ცხოვრებაში და წყვეტენ ქმრების გაოცებას თავიანთი სანახაობრივი გარეგნობით. ტანსაცმლის ხალათი, მყუდრო ჩუსტები და კეფაზე სახვევები ანგრევს რომანს და მამაკაცი უნებურად იწყებს ქუჩაში გრძელფეხება ლამაზმანების ყურებას.

• თუ თქვენი ქმარი გაცივდა, გაიხსენეთ ბოლოს როდის გაიკეთეთ თმა პარიკმახერში ან ფიტნეს ცენტრში ივარჯიშეთ.
• ყურადღება მიაქციეთ, როგორ ესალმებით მეუღლეს სამსახურიდან.
• მამაკაცის ინტერესის დასაბრუნებლად, იზრუნე საკუთარ თავზე, დაუბრუნე შენს ქმარს ის ელეგანტური სილამაზე, რომელიც ოდესღაც შეუყვარდა, გააოცე ახალი იერით და მისი თვალები აუცილებლად კვლავ გაბრწყინდება ვნებით. მამაკაცები, ისევე როგორც ქალები, მწვავედ გრძნობენ კრიზისს ურთიერთობაში და წუხან, როდესაც ეჩვენებათ, რომ მათმა ცოლმა შეწყვიტა სიყვარულის გრძნობა. როგორ გადავარჩინოთ ოჯახი? ურთიერთობაში გაგრილება არსაიდან არ ხდება, ამიტომ უნდა გაარკვიოთ, რამ გამოიწვია ქალის გაყვანა. გავრცელებული მიზეზებია მეუღლის ქცევა და ყურადღების ნაკლებობა.
• წლების განმავლობაში, ზოგიერთი მამაკაცი იწყებს ცოლის ზიზღს, შეურაცხყოფას და თვლის, რომ მისი ადგილი მხოლოდ სამზარეულოშია. მეუღლეს შეუძლია ამის ატანა დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ, საბოლოოდ, მოთმინება ეწურება და გრძნობები გადის.
• ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ხშირად მთლიანად უთმობენ სამუშაოს და ყურადღებას არ აქცევენ ცოლს. მარტოობა და წყენა ანგრევს სიყვარულს, ქალი სწავლობს მარტო ყოფნას და საბოლოოდ შეუძლია სამუდამოდ წასვლა.

ემოციები და მამაკაცის მონაწილეობა ყველა ქალისთვის მნიშვნელოვანია, ამიტომ შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მეუღლის მიმართ. აჩვენე, რომ გჭირდება ის, რომ გაინტერესებს მისი პრობლემები და გამოცდილება. გარშემორტყმულიყავით თქვენი ცოლის ყურადღებით, გააკვირვეთ იგი მოულოდნელი საჩუქრით და ისაუბრეთ გულწრფელად. ეს კარგი რჩევაა, თუ როგორ გადაარჩინო ოჯახი და, თუ შენმა ცოლმა შეწყვიტა შენი სიყვარული, რა არის სწორი. იყავით გულწრფელები ერთმანეთთან, ეს დაგეხმარებათ დაუახლოვდეთ და გააცოცხლოთ ძველი გრძნობები.

როგორ დავძლიოთ ღალატი?

ყველაზე რთული ცხოვრებაში საყვარელი ადამიანის ღალატს გადარჩენაა. როდესაც ერთ-ერთი მეუღლე ღალატის წინაშე დგას, მის სულში დაბნეულობა და სიცარიელე მკვიდრდება. სიბრაზეს თავისუფლად ვერ მისცემთ, უნდა დამშვიდდეთ და იფიქროთ ღირს თუ არა ოჯახის გადარჩენა.

თუ თქვენ აფასებთ თქვენს ქორწინებას და არ გსურთ მისი დაკარგვა, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ დიდი მოთმინება და ძალა, რომ აპატიოთ და კვლავ დაიწყოთ ერთმანეთის ნდობა.

• მამაკაცებს უჭირთ ასეთ სიტუაციაში გუნება არ დაკარგონ. ისინი ხშირად იწყებენ მწუხარების დახრჩობას ალკოჰოლში ან ფიქრობენ შურისძიებაზე.
• შეეცადეთ თავი შეიკავოთ, ნაჩქარევი ქმედებებით შეამცირებთ ოჯახის გადარჩენის შანსს.
• თუ თქვენი ცოლი ინანიებს, მოუსმინეთ მას, ჰკითხეთ რა სურს ურთიერთობას, რამ უბიძგა მას მოტყუებისკენ.
• ყველაფერი უნდა გავარკვიოთ, თორემ პრობლემა ჰაერში დარჩება.

კაცისთვის ცოლის ღალატი ძლიერი დარტყმაა მისი სიამაყისთვის. ეცადეთ, აბსტრაქტული გახადოთ საკუთარი თავი, არ გაიმეოროთ ღალატის სცენები თავში და ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს საყვარელს.

მამაკაცი სექსს უფრო ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებად აღიქვამს, ამიტომ ადვილად შეუძლია ინტიმურ ურთიერთობებში სიყვარულის გარეშე. ქალი ემოციებით ხელმძღვანელობს და მისთვის წარმოუდგენლად რთულია სიმშვიდის აღდგენა ღალატის შესახებ შესწავლის შემდეგ.

როცა განშორების ფიქრი აუტანელია, უნდა იფიქრო, როგორ გადაარჩინო ოჯახი ქმრის ღალატის შემდეგ. უპირველეს ყოვლისა, გაარკვიეთ, იყო თუ არა ეს შემთხვევითი ურთიერთობა, თუ თქვენს მეუღლეს ჰყავს მუდმივი ბედია.

• თუ თქვენი ქმარი სიყვარულიდან გავარდა და სურს სხვა ქალისთვის წასვლა, ნუ მიეჯაჭვებით მას, ნუ ეცდებით ბავშვის გულისთვის ოჯახის შეკავებას და გადარჩენას.
• ღალატი მუდმივად გაგრძელდება, შეგჭამს შიგნიდან და არ მოგცემთ საშუალებას იცხოვროთ მშვიდად და ხალისიანად.
• ბავშვი არ იქნება ბედნიერი ოჯახში, სადაც მშობლებს შორის სიყვარული და ურთიერთგაგება არ არის, ამიტომ დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ბრძოლა ასეთი ურთიერთობისთვის.

როცა თქვენი ქმარი ინანიებს და პატიებას ითხოვს, მიეცით მას შანსი, რადგან ღალატში ხშირად ორივე პარტნიორია დამნაშავე. ყურადღების ნაკლებობა და ყოველდღიური პრობლემები მამაკაცს მარტოსულად გრძნობს და სხვის მკლავებში უბიძგებს.

იყავი მარტო საკუთარ თავთან. დაფიქრდით, როგორ გადაურჩოთ ქმრის ღალატს და გადაარჩინოთ ოჯახი. როდესაც მზად იქნებით, ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს და განიხილეთ, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ წინ. თუ სიყვარული მაინც ცხოვრობს შენს გულში, აპატიე მას.

ურთიერთობის აღსადგენად, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი, მოუსმინოთ პარტნიორის სურვილებს და ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ ღალატის აზრმა არავის აზრად არ გაუსვას.