ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს სინანულს გრძნობენ, არასოდეს არიან ბედნიერები.
ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს სინანულს გრძნობენ, არასოდეს არიან მდიდრები.
ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს სინანულს გრძნობენ, არასოდეს არიან წარმატებულები.
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული და დაიწყოთ მოქმედება, პირველ რიგში უნდა დაადგინოთ, ხართ თუ არა მსხვერპლის მდგომარეობაში. ამისათვის უპასუხეთ საკუთარ თავს შემდეგ კითხვებს:
- როცა უბედურება დაგემართება, პირველ რიგში ვის ადანაშაულებ?
— როცა გაწყენინეს/გაღალატეს, რას გრძნობ იმ მომენტში?
- წარუმატებლობის შემდეგ, რამდენ ხანს რჩები სევდიან ხასიათზე?
— გინდათ უამბოთ თქვენს ახლობლებს იმ უსამართლობის შესახებ, რომელიც დაგემართათ?
თუ ასე უპასუხე კითხვებს:
- სხვა ადამიანები, სიტუაციები, უმაღლესი ძალები;
- გაბრაზება და წყენა სხვა ადამიანის მიმართ;
- დიდი ხნის განმავლობაში, ყველა მომხდარი მომენტის გამეორება;
”მინდა და გეუბნები, რომ მხარი დაუჭირონ, მოწყალე და გაგიგონ.”
...მაშინ შენ გეწყინება და უნდა დაფიქრდე .
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული და დაიწყოთ მოქმედება? რეცეპტი სინამდვილეში ძალიან მარტივია. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ყოველთვის და ყველაფერში ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება. იმ შემთხვევებშიც კი, როცა არაფერი გაგიკეთებიათ ან არაფერი იცოდით მოვლენების შესახებ. ადამიანი ყოველთვის იმკის რასაც თესავს. ეს არის ცხოვრების კანონი. და თუ თქვენ ადრე დათესეთ სიკეთის თესლი, მოიმკით ხელსაყრელი მოვლენები, მაგრამ თუ თქვენგან უარყოფითი ემოციები ან თუნდაც ქმედებები მოვიდა, მაშინ უბედურება გარანტირებულია. უბრალოდ, ძალიან რთულია კავშირის გაგება, რადგან დრო გადის პირველ და მეორე მოვლენებს შორის. შემდეგ კი როგორც ჩანს, რაც მოხდა, ყველაზე დიდი უსამართლობაა მსოფლიოში.
განაწყენებული ხარ? დაფიქრდით, განაწყენდით თუ არა აქამდე ვინმეს? არ არის აუცილებელი განზრახ, შესაძლოა არა განზრახ. მაგრამ როგორც კი ადამიანი განიცდის სტრესს თქვენს გამო, ბუმერანგის მექანიზმი ამოქმედდება.
თავს ცუდად გრძნობთ? გახსოვთ, რა უარყოფითი ემოციები განიცადეთ ახლახან? იქნებ გაბრაზებული იყავი ან ვინმე გაასამართლე? ბუშტუკოვანი ბრაზი და გამოუთქმელი ბრალდებები ხშირად ყელის ტკივილსა და სიცხეში გადაიქცევა.
დაგიყვირეს? ვის აუწიე ხმა? არაა აუცილებელი დღეს, შესაძლოა უფრო ადრეც.
ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს სინანულს გრძნობს, პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე გადააქვს იმაზე, რაც ხდება და ნებისმიერს აკისრებს: სხვა ადამიანებს, არახელსაყრელ გარემოებებს, ცუდ ბედს და ა.შ. მას არ ესმის, რომ მოვლენა, რომელმაც ახლა წონასწორობიდან გამოაგდო, გუშინ შექმნა. და იმით, თუ როგორ იქცევა დღეს, ის უკვე ქმნის ხვალინდელ მოვლენას.
როდესაც გაიგებთ როგორ მუშაობს კარმა, გაიგებთ მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების არსს, შეწყვეტთ საკუთარ თავს სინანულს და დაიწყებთ მოქმედებას. შენ ქმნი შენს ცხოვრებას და როგორი იქნება ის შენზეა დამოკიდებული!
საკუთარი თავის შეწუხება არის მდგომარეობა, რომელსაც ბევრი ადამიანი სწრაფად იღებს, რადგან ეს მათ უსაფრთხოების განცდას აძლევს. ამ სახის ემოციური ხაფანგი კიდევ უფრო უბედურს და დეპრესიას გვხდის. როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული და ფოკუსირება ნეგატიურ ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე?
რა თქმა უნდა, ბევრი დაუმსახურებლად გახდა ბედის მსხვერპლი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც. პერიოდები, როცა არაფერი გამომდის და სამყარო დაგხმარების და წინ წაწევის ნაცვლად მორს გიყრის ფეხებთან, ყველას ემართება. ასეთ მომენტებში საკუთარი თავის შეწუხება ნამდვილად არ გამოგვადგება!
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული: 3 გამოსავალი, რომელიც დაგეხმარებათ ემოციური ხაფანგიდან თავის დაღწევაში
1. ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა
თვითშეფასება შესანიშნავი საშუალებაა სიბრალულის წინააღმდეგ საბრძოლველად. არცერთ ადამიანს არ გაუჩნდება აზრად სინანულის გრძნობა საკუთარ თავს, თუ ის თავს თავდაჯერებულად და ძლიერად გრძნობს.
თვითშეფასების ამაღლება იოლი გზა არ არის, მით უმეტეს, თუ შეჩვეული ხარ საკუთარი თავის დარტყმასა და მოწყალებას. შედეგი დღითიდღე ემატება ნელ-ნელა. რისთვის შეგიძლია გააკეთო ? დაკავდით სპორტით, რომ დარჩეთ მშვენიერ ფორმაში, დაიწყეთ სწორი კვება, გახდით პასუხისმგებელი და დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანებს, იპოვეთ ახალი ჰობი. ვალდებულება, მაგრამ ნუ ელით მყისიერ ცვლილებებს, ისინი ასე სწრაფად არ მოხდება. სცადეთ ყოველდღე, იმოძრავეთ, გადადგით პატარა ნაბიჯები და დადგება დღე, როცა საკუთარ თავს გარედან შეხედავთ, გაოცებული დარჩებით ცვლილებებით.
2. შეწყვიტე ცხოვრებაზე წუწუნი
ნუ ეცდებით სხვებისგან თანაგრძნობის მოპოვებას თქვენს რთულ გარემოებებზე ჩივილით. ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და საკუთარი თავის სინანული უფრო ძლიერი ალივით გაღვივდება. სჯობს მთელი ძალისხმევით გააუმჯობესოთ სიტუაცია ან მიიღოთ ის, თუ სიტუაციის შეცვლა არ შეგიძლიათ.
3. იყავით მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ
მადლიერება ცვლილებების ძლიერი კატალიზატორია. ეს არის არჩევანი, რომელიც ძლიერ დარტყმას აყენებს საწყალს. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ მადლიერი და ამავე დროს საკუთარი თავის სინანული.
მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ უარყოფითი აზრების რესტრუქტურიზაციაში. შეეცადეთ რეგულარულად დაწეროთ ხუთი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანების, სამყაროს და საკუთარი თავის ერთი თვის განმავლობაში. დაიწყეთ რაღაც მარტივით: დილით ცხელი ყავა, სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვა, უცხო ადამიანის ღიმილი და ა.შ. ყოველდღე გაგიადვილდებათ და გაგიადვილდებათ მადლიერების მიზეზების პოვნა. საკუთარი თავის შეწუხება უარყოფითი ჩვევა და არჩევანია. შევეცადოთ მეტი პოზიტივი შევიტანოთ ცხოვრებაში.
დაიმახსოვრე, როგორ იცხოვრო, მთლიანად შენი არჩევანია. მიიღეთ გადაწყვეტილება შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ისწავლეთ საკუთარი თავის სინანული ბლოკავს გზას ბედნიერებისა და წარმატებისკენ.
როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული და დაიწყო ცხოვრება? როგორ ფიქრობთ, რა გზები დაეხმარება სიტუაციის გაუმჯობესებას? გააზიარეთ კომენტარებში.
ჩივილი ენერგიის უსარგებლო ხარჯვაა. ცუდი პერიოდები ყველას ემართება, ეს ფაქტია. მაგრამ რამდენ დროს დაკარგავ, სანამ მიხვდები, რომ ტანჯვის გამო ტანჯვა უაზრო საქმიანობაა? თუ ახლა გიჭირთ, გადადგი პირველი ნაბიჯი – შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული და დაიწყე პრობლემების მოგვარება.
დარჩი მარტო
იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო მეგობარი. ნუ იჯდები სახლში, რადგან არავინ გყავს ვისთან ერთად გაატარო დრო - მარტო წადი. წადი კინოში, ჭამე სადმე ახალ ადგილას, ან გააკეთე რაიმე ახალი. ნუ იმედოვნებთ, რომ გარშემომყოფები გაგაბრაზებენ. თუ ამ შაბათ-კვირას აპირებთ თეატრში წასვლას, ნებისმიერ შემთხვევაში წადით. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სხვებზე და ისწავლეთ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა. გაახარეთ თავი. მოუსმინეთ საკუთარ თავს - მხოლოდ თქვენ იცით, რა იქნება უკეთესი.
Გაინძერი
უბრალოდ დაიწყე: დაიწყე ბლოგი, ისწავლე ახალი ენა, ითამაშე სპორტი. მიმართეთ თქვენი ენერგია და შიდა რესურსები მხოლოდ რაღაც ამოცანისკენ. ისწავლეთ იყოთ მადლიერი, ყოველთვის იპოვით უპირატესობას ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი. როცა თავს მსხვერპლად გრძნობ, ორიენტირებული ხარ მხოლოდ საკუთარ თავზე, გრძნობებზე, პრობლემებსა და უძლურებაზე. გააკეთე კარგი საქმეები სხვებისთვის: შესაძლოა ვინმეს ახლა უარესი მდგომარეობა აქვს და თქვენი მხარდაჭერა აქტუალური იქნება. გაუშვით ყველა წყენა, მათ არ უნდა გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება. პატიება მოითხოვს შინაგან ძალას - იპოვე იგი საკუთარ თავში. ნუ იფიქრებთ იმაზე, რაც მოხდა, იმუშავეთ საკუთარ თავზე და საკუთარ თავზე, განაგრძეთ. დატოვეთ უარყოფითი ემოციები და აზრები, რომლებიც გზას გიკეტავთ. თუ თქვენ ნამდვილად ისწრაფვით წინ, თქვენ იპოვით გზებს იქამდე.
წაშალეთ თქვენი სოციალური მედიის ანგარიშები
როცა სხვებს აქცევ ყურადღებას, ივიწყებ რაც გაქვს. სოციალური მედია ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ცხოვრება ყოველთვის უკეთესია გარშემომყოფებისთვის. ხალხმა იცის რისი ნახვა და გამოქვეყნება გსურთ. თქვენ აძლევთ სხვა ლაიქს, მაგრამ არ მოაგვარებთ თქვენს პრობლემას. ცოტა ხნით მაინც ამოიღეთ თავი სოციალური მედიიდან და კონცენტრირდით საკუთარ თავზე. დაისვენე ონლაინ სამყაროდან, იცხოვრე მომენტით და გაახარე შენი თავი.
ფოკუსირება მიზანზე
გამოწვევა საკუთარ თავს. გახდი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. ტკივილი ზრდის კარგი წყაროა, წარუმატებლობა კი დიდი სტიმულია იმისთვის, რომ საკუთარ თავს დაუმტკიცო, რომ ყველაფრის უნარი გაქვს. ცხოვრების რთულ პერიოდებში ძლიერი ადამიანები მთელ ენერგიას და დროს უთმობენ საკუთარ თავზე მუშაობას. დამიჯერე, ძნელია გაბრაზდე, როცა სხვა რამეზე ხარ ორიენტირებული. საკუთარი თავის შეწუხება დიდი მიზეზია იმისთვის, რომ მშვიდად იჯდე და არაფერი შეცვალო. თქვენი შესაძლებლობები უსაზღვროა, გააცნობიერეთ ეს.
საკუთარი თავის სინანულმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება. ის არის დაუნდობელი და შეუბრალებელი. ის აიძულებს ადამიანს აღიაროს, რომ სუსტია და არ შეუძლია თავის დაცვა. ზოგჯერ ეს აუცილებელია, რადგან ის გვაძლევს საშუალებას ვიფიქროთ იმაზე, ვატარებთ თუ არა ძალიან დიდ დროს სხვა ადამიანებზე, ვივიწყებთ თუ არა საკუთარ თავს და ჩვენს ინტერესებს. მაგრამ როდესაც ეს ნორმად იქცევა, დროა განგაშის ხმა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჭირო რყევის ნაცვლად, რომელსაც ეს გრძნობა ატარებს, უმწეო ხდები. სიბრალულს შეუძლია და უნდა ებრძოლოს მათ, ვისაც არ სურს დღეების დავიწყებასა და დაკნინებაში გატარება.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული
იმის მოშორება, რაც ხელს უშლის ცხოვრებას, ადვილი არ არის. ამისათვის საჭიროა ძალა და დიდი ნებისყოფა, მაგრამ რაც მთავარია, მოტივაცია. იმის გაგების გარეშე, რომ ეს ნამდვილად გჭირდება, ვერ შეძლებ სიტუაციის გამოსწორებას. ყოველთვის იქნება მიზეზები და საბაბი, რომ არაფერი შეცვალოთ. ამიტომ, უნდა გააცნობიეროთ, რომ საკუთარი თავის შეწუხება არის გზა არსად. მას არავითარი სარგებელი არ მოაქვს, არ ეხმარება დავიწყებას, არ ასწორებს სიტუაციას. ეს უბრალოდ არაფრის გაკეთების საშუალებას გაძლევს და გჯერა, რომ გარშემორტყმული ხარ მხოლოდ მტრებით. ამავდროულად, ადამიანი ღრმად არის დარწმუნებული, რომ მის პრობლემებში მხოლოდ გარე გარემოებები და შურიანი ადამიანები არიან დამნაშავე. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს მართალია, მაგრამ ეს არანაირად არ დაეხმარება სირთულეებთან გამკლავებაში.
მაშინაც კი, თუ ვინმე თქვენს პრობლემებში არის დამნაშავე, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა გააკეთოთ და როგორ მოიცილოთ ასეთი ჩარევა. თუ ნებას დართავთ საკუთარი თავის სინანულს განაგრძოს თქვენი გადაწყვეტილების მიღება, მაშინ მოგიწევთ სამუდამოდ დაივიწყოთ ყველა თქვენი მიღწევა. ისინი უბრალოდ მიუწვდომელი გახდებიან და არ არიან საჭირო, რადგან გჯერათ, რომ ამ სასტიკ სამყაროში არაფერია დამოკიდებული თქვენნაირ ადამიანზე და რჩება მხოლოდ საკუთარი თავის სინანული.
თუ გინდათ აირიდოთ ასეთი ბედი, მაშინ მიეჩვიეთ ნებისმიერი სირთულის გამოყენებას. არ არსებობს სიტუაციები, რომლებიც ვერ გამოიყენებთ თქვენს სასარგებლოდ. ნებისმიერი წარუმატებლობა გაძლევს გამოცდილებას, გიხსნის ახალ გზას შენი ოცნებების მისაღწევად და გაიძულებს შეცვალო შენი გეგმები ახალი გარემოებების გამო. ამ ყველაფერს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ცხოვრებაში, თუ გახსოვთ.
ამის აღიარების უყოყმანობა კიდევ ერთი გზაა საკუთარი თავის ჩამორთმევის ახალი შესაძლებლობებისგან. ნებისმიერი წარუმატებლობა არ არის განაწყენების მიზეზი, ეს, უპირველეს ყოვლისა, არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ არ გაითვალისწინეთ ყველაფერი ან ვერ შეძელით საჭირო ინფორმაციის მოპოვება. ეს შენი ბრალი არ არის, უბრალოდ ცხოვრებისეული გარემოებებია, რომელთაგან თავის დაღწევა შეუძლებელია, მათი მხოლოდ გამოცდილება და ზოგჯერ თავიდან აცილება შეიძლება.
ვინც შეძლებს ამ ფაქტის მიღებას და ისწავლის მის სასარგებლოდ გამოყენებას, ყოველთვის გაიმარჯვებს. ვინც, თუნდაც მცირე და უმნიშვნელო წარუმატებლობით, ჩავარდება დეპრესიაში, იწყებს საკუთარ თავში პრობლემების ძიებას, ვიდრე მომხდარის გაანალიზებას, რაც ყოველთვის არ არის მასზე დამოკიდებული, განწირულია წაგებისთვის, რაც არ უნდა გააკეთოს და არ აქვს მნიშვნელობა. როგორი იღბლიანია. საკუთარი თავის მართვის უუნარობისა და სურვილის გამო, აკონტროლოთ ემოციები, რომლებიც პრობლემებს ქმნის, შეგიძლიათ სამუდამოდ დარჩეთ ნამდვილ დამარცხებულად.
ფოტო: როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული
"ვისაც უნდა, ეძებს გზებს, ვისაც არ უნდა, ეძებს საბაბებს", როგორც ცნობილ აფორიზმაშია ნათქვამი. ვისაც წარმატების მიღწევა სურს, ზრუნავს საკუთარ თავზე, ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, სწავლობს, განვითარდება და პასუხისმგებელია საკუთარ ცხოვრებაზე. ის არ ცდილობს საკუთარი თავის სიბრალულის მიღმა დამალვას, რადგან იცის, რომ უნდა მოიშოროს იგი, როგორც კი სარგებელს მიიღებს. ის არ უჩივის უსახსრობას, არამედ ეძებს შესაძლებლობებს, რაც აქვს.
დაე, მის გზას წარმატებისკენ, რაზეც ოცნებობს, უფრო მეტი დრო დასჭირდეს, ვიდრე ის, ვისაც მეტი შესაძლებლობა აქვს, მაგრამ ის მიაღწევს ამას, რაც არ უნდა დიდი დრო დასჭირდეს, რაც არ შეიძლება სხვებზე ითქვას.
და იმის დადასტურება, რომ ყველაფერი თავად ადამიანზეა დამოკიდებული და არა გარემოებებზე, არის მრავალი წარმატების ისტორია, როდესაც მათ, ვისაც ფული და კავშირები არ ჰქონდათ, ბევრად მეტი მიიღეს, ვიდრე მათ, ვისაც ჰქონდა. შესაძლებლობა მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდა, რაც არ უნდა მიუღწეველი იყოს ერთი შეხედვით, ჩვენშია და არა სხვისი, მდიდარი მშობლების, ქმრების ან გავლენიანი ნაცნობების ხელში.
ტოპ 7 გზა, რათა შეწყვიტოთ ბოდიში საკუთარი თავის მიმართ
- არასოდეს მისცეთ სხვებს უფლება, ისარგებლონ თქვენით, მაგრამ ასევე არ მოელით სხვებისგან აღიარებას და მადლიერებას. არ ხარ ვალდებული გააკეთო ის, რაც პროტესტს იწვევს და პრობლემებს გიქმნის, მით უმეტეს, როცა ეს თავად ადამიანმა უნდა გააკეთოს, შენზე პასუხისმგებლობის გადატანის გარეშე. ნება მიეცით თქვენს შვილებს, ქმარს, მეგობრებს და ნათესავებს გაიზარდონ და განვითარდნენ, ვიდრე მათი პრობლემების გადაჭრა. და შეწყვიტე ფიქრი, რომ ვიღაც ვალდებულია მადლობა გადაგიხადო. რაღაც კარგს აკეთებ იმიტომ რომ გინდა და არა ვიღაცის მადლიერების გულისთვის.
- როცა საკუთარი თავის მოწყალების მორიგი თავდასხმის დროს ფიქრობ, რა უიღბლო ხარ, რომ დაიბადე ასეთ ოჯახში ან გახდე ის, ვინც გსურდა, მაშინ როცა ვინმე ამ ყველაფერს მარტივად და დაუმსახურებლადაც იღებს, წაიკითხავს მათი წარმატების ისტორიას. თუ ისინი ცნობილი ადამიანები არიან. არ არსებობს ლიტერატურა მათ შესახებ, ვინც გაიხსენეს, ამიტომ წაიკითხეთ ცნობილი ადამიანების ბიოგრაფიები. თუ გულით გულგრილი არ ხართ, ყოველთვის მიხვდებით, რომ მათი ცხოვრება სულაც არ ჰგავდა ზღაპარს, სანამ არ მიაღწიეს მიზნებს და, წარმატების მიღწევის შემდეგ, მათი ცხოვრება ყოველთვის არ გადაიქცევა უწყვეტ დღესასწაულად, მაგრამ ზოგჯერ წარმოაჩენდნენ ყველაზე რთული გამოცდები. გაიხსენეთ საყვარელი მერლინ მონრო.
- არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, რაც არ უნდა წარმატებულები და ბედნიერები იყვნენ ისინი. ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო წარმატებულები არიან, თუნდაც ადამიანმა მიაღწიოს დიდ სიმაღლეებს. თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ საკუთარი თავი ექსკლუზიურად საკუთარ თავს, ვინ იყავით მაშინ და ვინ გახდით ახლა, რა წარმატებებს მიაღწიეთ, რა დაბრკოლებები გადალახეთ, რა პრობლემებიდან გაძვრა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი თქვენს წინააღმდეგ იყო. . დაიმახსოვრეთ ეს უფრო ხშირად და მაშინ აღარ გექნებათ საკუთარი თავის სინანულის მიზეზი.
- შეეცადეთ არ იჩივლოთ ერთი კვირის განმავლობაში. გამოცადეთ თქვენი ნებისყოფა. და ასეთი ექსპერიმენტის ჩატარების გასაადვილებლად, როგორც კი ჩივილის სურვილი გექნებათ, გაიხსენეთ რაიმე კარგი, რაც სასიამოვნო მოგონებებს აღძრავს. თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება თქვენი შეხედულება თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. ხშირად ეს არის ადამიანის განწყობა, რომელიც განსაზღვრავს როგორ იგრძნობს ის დღეს. თუ ამას მოახერხებთ და რაც შეიძლება ხშირად დაიცვათ თავი ყოველგვარი ნეგატიური აზრებისა და ადამიანებისგან, განწყობის უკეთესობისკენ შეცვლა არ გაგიჭირდებათ.
- ნუთუ მართლა არაფერი გაქვს საამაყო, არაფერი საქებარი? ყველაფერი იმდენად ცუდია, რომ მხოლოდ იმაზე ფიქრი შეგიძლია, რამდენად უბედური ხარ? ან უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი ყურადღება საყვარელი ადამიანების მხრიდან და ამ გზით ცდილობთ მის მიღებას. ამ სურვილში ცუდი არაფერია, მაგრამ მისი მოპოვების მეთოდი შორს არის სრულყოფილი. წარმოიდგინეთ თავი თქვენი ახლობლების ადგილას, გსურთ მუდმივად მოისმინოთ პრეტენზია გარშემომყოფებისგან ყველაფერზე და ყველას შესახებ. მით უმეტეს, თუ თქვენს რომელიმე რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სირთულეებს, რომლებიც საჩივრების გამომწვევია, სხვადასხვა საბაბით გამოეხმაურნენ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ისინი არ ეძებენ დახმარებას თქვენგან, არამედ უბრალოდ სურთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ. სინამდვილეში, ყურადღების მოპოვება ადვილია, ბევრად უფრო სასიამოვნო სიტყვებითა და მოქმედებებით და არა მათთან, რომლებიც დროთა განმავლობაში იწყებენ გაღიზიანებას, თუნდაც მათ, ვინც გიყვარს.
- მიმოიხედე გარშემო, რადგან მარტო არ ხარ. ახლომახლო ცხოვრობენ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე, მძიმე ავადმყოფობით, ობლები, უბედური ცხოველები, რომლებიც არავის სჭირდება, რომლებიც ხალხმა მოათვინიერა მრავალი ათასწლეულის წინ და მათ უბრალოდ წასასვლელი არსად აქვთ, გარდა ხალხის დახმარებისა. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ ქვეყნებზე, სადაც დაუნდობელი ომია, ხალხი შიმშილობს და ავადდება და საშინელი კატაკლიზმები ხდება. ყოველთვის არიან ისინი, ვინც ბევრად უარეს მდგომარეობაშია, მაგრამ მათ შორის ბევრია, ვინც, ყველაფრის მიუხედავად, სწავლობს სიხარულს და სასწაულების რწმენას.
- თუ თქვენ ხართ ჩართული ქველმოქმედებაში, თუნდაც ეს იყოს მცირე ფინანსური დახმარება უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრებისთვის ან ბავშვთა სახლების მფარველობა, თქვენ უკვე პატივისცემის ღირსი ხართ. თქვენ გაქვთ ისეთი რამ, რისთვისაც პატივი უნდა სცეთ, დააფასოთ და გიყვარდეთ საკუთარი თავი, მაგრამ არ ინანოთ. ყოველთვის გახსოვდეს ეს!
ფოტო: როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული
ცხოვრება რთული, საშიში და ამავე დროს ლამაზია. იგი სავსეა როგორც სასიხარულო, ასევე სევდიანი მოვლენებით. ხშირად შავი ზოლი იმდენად გრძელი და მძიმეა, რომ ყველაზე ძლიერი ადამიანიც კი ნერვებს კარგავს და იწყებს საკუთარი თავის სინანულს. და იმის მაგივრად, რომ გააანალიზოს რა ხდება, დროულად შეანჯღრიოს თავი და ძალა აღადგინოს, სასოწარკვეთის უფსკრულში ჩავარდება. მაგრამ ეს არ მოაქვს დღევანდელ ვითარებაში საჭირო შვებას და გაუმჯობესებას. გინდა თუ არა, სანამ ადამიანი თავად არ გადაწყვეტს ადგომას და წინსვლას, მის ცხოვრებაში არაფერი შეიცვლება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული, როდესაც ის ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას და გადაიქცევა რეალურ პრობლემად. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ დარჩენილი ძალა და გადადგათ ნაბიჯი წინ, რათა საბოლოოდ განახორციელოთ თქვენი ოცნებები.
ბოლო განახლება: 24/05/17
საკუთარი თავის შეწუხება ძალას და სურვილებს ართმევს. საცოდაობა გაიძულებს, ხელებმოკეცილი ჯდე და ტიროდე.
საკუთარი თავის შეწუხება დამღუპველი გრძნობაა. ეს სტატია ეხება როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული.
როდის ვიწყებთ საკუთარ თავს ბოდიშს?
ხშირად ხდება, რომ ჩვენი იმედები ირღვევა და ჩვენი გეგმები ჩაიშალა. წარმოიქმნება მოულოდნელი დაბრკოლებები.
რატომღაც ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვინდა. საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა არ გამოდგება.
ერთი უბედურება გროვდება მეორეზე. როგორც ჩანს, ჩვენს ცხოვრებაში ბნელი ზოლი არასოდეს დასრულდება.
და ჩვენ ვიწყებთ საკუთარ თავს სინანულს: არავის ესმის ჩვენი, არავინ გვაფასებს, არავინ გვიყვარს, ჩვენი მშობლები ცხოვრობენ ისე, როგორც გასულ საუკუნეში, მასწავლებლები დაბალ კლასებში, ჩვენი უფროსი ყველაფერს ადანაშაულებს, მეგობრები ჩვენს ზურგს უკან ჭორაობენ. , ჩვენ ვერავის ვენდობით და ვერავის დავეყრდნობით.
ყველაფერი ჩვენს წინააღმდეგაა, ადამიანებიც და გარემოებებიც. ისე, Როგორაქ შეგიძლიათ შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული?
ჩვენ არა მხოლოდ საკუთარ თავს ვწუხვართ, არამედ ვიწყებთ ჩივილს სხვა ადამიანების წინაშე ჩვენი ბედის შესახებ.
ჩვენ ვწუწუნებთ მთელ სამყაროზე, ყველას ვაბრალებთ ჩვენს უბედურებასა და უბედურებას.
რისი ბრალია საკუთარი თავის სინანული?
პირველ რიგში, ჩვენ შევეჩვიეთ თავს გარემოებების მსხვერპლად. ჩვენ ვკარგავთ რწმენას ჩვენი ძალების, საკუთარი თავის მიმართ.
მეგობრებსა და ნაცნობებს ასჯერ ვუყვებით თუ როგორი უსამართლოდ მოექცნენ ამა თუ იმ შემთხვევაში, ისევ და ისევ ვარწმუნებთ საკუთარ თავს ჩვენს უმწეობაში.
ჩვენ ვწყვეტთ წინააღმდეგობას. "Რისთვის? მაინც არაფერი გამოვა“.
მეორეც, ჩვენ ვაჩვენებთ სხვა ადამიანებს რამდენად სუსტები და არაკომპეტენტურები ვართ.
როცა ვწუწუნებთ, გვსურს საწყალი, მაგრამ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა დასკვნები შეიძლება გამოიტანონ ხალხმა.
აბა, ვინ მოისურვებს, რომ სერიოზული საქმე მიანდო ასეთ ადამიანს? თუ ყველაფერი ხელიდან გაუვარდება და თვითონაც არ სჯერა, რომ რაღაცას გაუმკლავდება.
ვის უნდა ადამიანთან მეგობრობა, რომელიც ყველაფერს მხოლოდ შავ შუქზე ხედავს და სულ წუწუნებს? ნებისმიერი ნორმალური ადამიანი შეეცდება შეამციროს კომუნიკაცია ასეთ ჭაბურღილთან.
რა თქმა უნდა, ისეც ხდება, რომ შეიძლება დაუმსახურებლად განაწყენდეთ, თქვენი ძალისხმევა არ შეამჩნიოთ, ან ყურადღება არ მოგაქციოთ.
მაგრამ მიმოიხედე გარშემო, ეს ხდება არა მხოლოდ შენთან.
როგორ იქცევიან სხვა ადამიანები? ისინიც წუწუნებენ და თავს აწუხებენ? ან იწყებენ თავიანთი პრობლემების გადაწყვეტის ძიებას?
სცადე გამოსავლის ძებნა? ან უბრალოდ დახარჯეთ თქვენი ენერგია წუხილზე და საკუთარი თავის მოწყალებაში?
როგორ შეცვალოთ და შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული
დააკვირდით, როგორ და რა ვითარებაში გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის სინანულის სურვილი.
ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში და მაშინვე ნუ დაიწყებთ სხვების ჩივილს.
მაშინაც კი, თუ მიჩვეული ხართ ჩივილს სხვების ყურადღების მისაქცევად, შეჩერდით.
დაფიქრდი, რას გაძლევს გარშემომყოფების სიბრალული? თავს უკეთ გრძნობთ?
ვთქვათ, გენანებათ, მაგრამ მაინც შეიცვლება რამე თქვენს ცხოვრებაში?
და ჩვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება, როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანულიროგორ შევაჩეროთ ენერგიის დახარჯვა ცარიელ საზრუნავზე.
ამიტომ, როგორც კი საკუთარი თავის სინანულის სურვილი გაგიჩნდება, უთხარი საკუთარ თავს: „შეჩერდი“.
განდევნეთ სამწუხარო აზრები. შეეცადეთ იფიქროთ პოზიტიურად: "თუნდაც მაშინვე არა, წარმატებას მივაღწევ".
არსებობს ახალი ჩვევების შეძენის გზა:
სამაჯური დაიდეთ ხელზე. აცვიათ 21 დღე.
ისინი ამბობენ, რომ ამ დროს შეგიძლიათ ახალი ჩვევის ჩამოყალიბება.
როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული სამაჯურის გამოყენებით?
როგორც კი მოგინდებათ წუწუნი, ან დაიწყებთ სინანულს, გაიხსენეთ სამაჯური და თავი შეიკავეთ წუწუნისგან.
თუ წინააღმდეგობას ვერ გაუწევთ, სამაჯური მეორე ხელზე გადაიტანეთ და დღეების დათვლა დაიწყეთ თავიდან, პირველივე დღიდან.
გაგიკვირდებათ Როგორშენი ცხოვრება შეიძლება შეიცვალოს, თუ გაჩერებაჩივიან და ბოდიში მოიხადე.
მსგავსი ჩანაწერები არ არის.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
