ონლაინ პროექტი „ერთად გავხდებით“. წესები. არგოს წონის დაკლების პროგრამები. მოდით ერთად გავხდეთ! მომხმარებელთა პირადი ინფორმაციის შეგროვებისა და დამუშავების მიზნები

ჩვენ ვაღიარებთ ინფორმაციის კონფიდენციალურობის მნიშვნელობას. ეს დოკუმენტი აღწერს რა პერსონალურ ინფორმაციას ვიღებთ და ვაგროვებთ, როდესაც თქვენ იყენებთ edu.ogulov.com ვებსაიტს. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები თქვენს მიერ მოწოდებული პირადი ინფორმაციის შესახებ.

ელფოსტა

ელ.ფოსტის მისამართი, რომელსაც თქვენ მიუთითებთ საიტზე ფორმების შევსებისას, არ არის ნაჩვენები საიტის სხვა ვიზიტორებისთვის. ჩვენ შეიძლება შევინარჩუნოთ მიღებული ელწერილები და მომხმარებლების მიერ გაგზავნილი სხვა კომუნიკაციები მომხმარებლის კითხვების დასამუშავებლად, თხოვნებზე პასუხის გასაცემად და ჩვენი სერვისების გასაუმჯობესებლად.

Ტელეფონის ნომერი

ტელეფონის ნომერი, რომელსაც თქვენ მიუთითებთ საიტზე ფორმების შევსებისას, არ არის ნაჩვენები საიტის სხვა ვიზიტორებისთვის. ტელეფონის ნომერს ჩვენი მენეჯერები იყენებენ მხოლოდ თქვენთან დასაკავშირებლად.

მომხმარებელთა პირადი ინფორმაციის შეგროვებისა და დამუშავების მიზნები

ინტერნეტ მარკეტინგისადმი მიძღვნილ ჩვენს ვებ-გვერდზე არის ფორმების შევსების შესაძლებლობა. თქვენი ნებაყოფლობითი თანხმობა, რომ მიიღოთ ჩვენგან გამოხმაურება საიტზე ნებისმიერი ფორმის გაგზავნის შემდეგ, დასტურდება ფორმაში თქვენი სახელის, ელ. ფოსტის და ტელეფონის ნომრის შეყვანით. სახელი გამოიყენება თქვენთან პირადად დასაკავშირებლად, ელექტრონული ფოსტა გამოიყენება თქვენთვის წერილების გასაგზავნად, ტელეფონის ნომერს ჩვენი მენეჯერები იყენებენ მხოლოდ თქვენთან დასაკავშირებლად. მომხმარებელი ნებაყოფლობით აწვდის თავის მონაცემებს, რის შემდეგაც მას ეგზავნება წერილი გამოხმაურებით ან იღებს ზარს კომპანიის მენეჯერისგან.

დამუშავებისა და მისი მესამე პირებისთვის გადაცემის პირობები

თქვენი სახელი, ელექტრონული ფოსტა და ტელეფონის ნომერი არასოდეს, არავითარ შემთხვევაში არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა კანონის შესრულებასთან დაკავშირებული შემთხვევებისა.

ხე-ტყე

ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ ეწვევით საიტს, ჩვენი სერვერები ავტომატურად აფიქსირებენ ინფორმაციას, რომელსაც თქვენი ბრაუზერი გადასცემს ვებ გვერდების მონახულებისას. როგორც წესი, ეს ინფორმაცია მოიცავს თქვენს მიერ მოთხოვნილ ვებგვერდს, კომპიუტერის IP მისამართს, ბრაუზერის ტიპს, ბრაუზერის ენის პარამეტრებს, მოთხოვნის თარიღსა და დროს და ერთ ან მეტ ქუქი-ფაილს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ბრაუზერის კონკრეტულად იდენტიფიცირება.

ფუნთუშა

ვებგვერდი edu.ogulov.com იყენებს ქუქი-ფაილებს და აგროვებს მონაცემებს ვიზიტორების შესახებ Yandex.Metrica სერვისების გამოყენებით. ეს მონაცემები გამოიყენება საიტზე ვიზიტორთა ქმედებების შესახებ ინფორმაციის შესაგროვებლად, მისი შინაარსისა და შესაძლებლობების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ პარამეტრები თქვენი ბრაუზერის პარამეტრებში, რათა ბრაუზერმა შეწყვიტოს ყველა ქუქი-ფაილის შენახვა და ასევე შეგატყობინოთ მათი გაგზავნისას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ შემთხვევაში ზოგიერთმა სერვისმა და ფუნქციამ შეიძლება შეწყვიტოს მუშაობა.

ცვლილებები კონფიდენციალურობის პოლიტიკაში

ეს გვერდი შეგატყობინებთ ამ კონფიდენციალურობის პოლიტიკაში შეტანილი ნებისმიერი ცვლილების შესახებ. განსაკუთრებულ შემთხვევებში ინფორმაცია გამოგიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტით. თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა ჩვენს ელ. ფოსტაზე:

მოდი ერთად გავხდეთ! 2016 წლის 1 იანვრიდან კომპანია არგოში პროექტი დაიწყო "ARGO - ჩვენ 20 წლის ვართ!"ამ პროექტის ფარგლებში შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა პროგრამაში "ჩვენ დავიკლებთ 20 ტონას წონაში 20 წლის დაბადების დღეს!"

კომპანია არგო თქვენს ყურადღებას იპყრობს ოთხი ტექნიკასხეულის წონის კორექციისთვის, რომელიც შედგება ARGO პროდუქტებისგან. ისინი შეიმუშავეს ARGO პროდუქციის მწარმოებლების ავტორიტეტული ექსპერტების ერთობლივი ჯგუფების მიერ. ეს ტექნიკა შემოთავაზებულია პროგრამებთან გაცნობისა და შემდგომი კავშირისთვის.

არგოს ნებისმიერ მონაწილეს შეუძლია პროექტთან დაკავშირება თქვენი პირადი ანგარიშის მეშვეობით ვებგვერდზე http://argo.pro. ამ პროგრამაში მონაწილეობის შედეგი იქნება მონაწილეთა წონის და სხეულის მასის ინდექსის ტოტალური შემცირება. გქონდეთ სასიამოვნო და სასარგებლო პროცესი!

რა თქმა უნდა, ყველას შეუძლია გამოიყენოს ეს პროგრამები ნებისმიერ ხელსაყრელ დროს. პროგრამის არჩევანის უფრო დეტალური ახსნისთვის და ინდივიდუალური მიდგომისთვის გთხოვთ, დაუკავშირდეთ

პროგრამა "ფორმის ნორმა"

ARGO პროდუქტების კომპლექსი წონის დაკლებისთვის. გამოყენების ძირითადი კურსი 1 თვეა. დიაგრამები შეიქმნა მწარმოებელი საწარმოების ავტორთა ჯგუფმა: NPF "NOV", NII LOP და NT, "Argo EM-1", "Sibir-Tseo".

პროგრამის შემადგენლობა:

გადაცემა "სუსტი სილუეტი".

ჭარბი წონის კორექციის პროგრამა. შემუშავებული Apifarm LLC და კვლევითი ინსტიტუტი LOPiNT.

პროგრამის შემადგენლობა:

Პროდუქტის სახელი. რაოდენობა ქულები.

• შეამცირეთ საკვების რაოდენობა, რომელსაც ჩვეულებრივ მიირთმევთ

• კოქტეილის მოსამზადებლად მშრალ კოქტეილის ნარევს დაასხით ერთი ჭიქა თბილი ან ცივი წყალი, კარგად აურიეთ, გააჩერეთ 4-5 წუთი.

• "Nutrikon Chrome" ხრაშუნა გრანულები შეიძლება დაღეჭოს, ხოლო ჩვეულებრივი ცილინდრული გრანულები შეიძლება წინასწარ შეავსოთ თბილი წყლით და 5-10 წუთის განმავლობაში ადუღდეს.

• Nutricon Chrome-ის გრანულები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თხევადი ჭურჭლით, კრეკერის ნაცვლად პროდუქტის გამოყენებით

პროგრამა "მეტი არაფერი".

წონის ნორმალიზების ერთობლივი პროგრამა ED Medicine-ის, Delfa და Fruit Bar LLC-ის პროდუქტების გამოყენებით.

პროგრამის შემადგენლობა:

Პროდუქტის სახელი. რაოდენობა ქულები.

ერთად დავიკლოთ წონაში! რჩევები და მხარდაჭერა მონაწილეებისთვის - ნაწილი მესამე #დისკუსია

კომენტარები 2.6K

კლასები 80

სუნთქვითი ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის "ჯიანფეი" საიდუმლო არ არის, რომ ჭარბი წონის პრობლემა დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო მწვავე ხდება. სტატისტიკის მიხედვით, პლანეტაზე ყოველი მესამე ქალი და ყოველი მეხუთე მამაკაცი ცდილობს ასე თუ ისე გაუმკლავდეს ზედმეტ წონას, მაგრამ ცოტა ახერხებს სასურველი შედეგის მიღწევას. ჩვენი წონა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად აქტიური მეტაბოლური პროცესები მიმდინარეობს ორგანიზმში. რაც უფრო დაბალია მეტაბოლიზმი, რაც უფრო ნელა მიმდინარეობს მეტაბოლური პროცესები, მით მეტი ტოქსინები გროვდება ორგანიზმში და მით უფრო მსუქანი ხდება ადამიანი. ჩვენს პლანეტაზე ჩინელი ერი აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე უარესი. "საიდუმლო" ის არის, რომ ამ ქვეყნის ყველა მცხოვრებს დაბადებიდან სიტყვასიტყვით ასწავლიან, მართოს საკუთარი შინაგანი ენერგია, სხეული, ცნობიერება და ემოციები. ადამიანებს ასწავლიან სწორად გრძნობს, სწორად აზროვნებას და სწორად სუნთქვას, დიახ, სწორად სუნთქვას! უხსოვარი დროიდან ბრძენმა ჩინელებმა დაამყარეს კავშირი სუნთქვასა და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციას შორის, რადგან ჰაერში შემავალი ჟანგბადის წყალობით მეტაბოლიზმი აჩქარებს. სუნთქვის ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის "ჯიანფეი" (რაც სიტყვასიტყვით რუსულად ნიშნავს "ცხიმის დაკლებას") ფასდაუდებელი საჩუქარია მათთვის, ვისაც ჭარბი წონის დაკლება სურს. თანამედროვე მედიცინამაც კი აღიარა, რომ ამ სუნთქვითი ვარჯიშების რეგულარულად შესრულება უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე: ძლიერდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, უმჯობესდება ჟანგბადის მიწოდება ყველა ქსოვილში; სუნთქვის სხვადასხვა ტიპებს შორის მონაცვლეობა შესანიშნავი შინაგანი თვითმასაჟია. შედეგად უმჯობესდება ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირება; მატულობს მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას, რის შედეგადაც საკვები ნივთიერებები უკეთესად შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. შედეგად უმჯობესდება ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა, ძლიერდება იმუნური სისტემა, იზრდება ეფექტურობა და ვითარდება სტრესისადმი წინააღმდეგობა. გარდა ამისა, ჯიანფეის სუნთქვითი ვარჯიშები აქრობს შიმშილის გრძნობას, რაც აადვილებს მარხვის დღეებს და ადამიანს შეუძლია დიდი ძალისხმევის გარეშე შეამციროს დიეტა. ტანვარჯიში "ჯიანფეი" მოიცავს 3 ვარჯიშს - "ტალღა", "ბაყაყი" და "ლოტუსი". ამ ვარჯიშების რეგულარული შესრულებით, პირველი ორი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით კილოგრამი, ხოლო 2-3 თვის შემდეგ წონაში კლება შეიძლება იყოს 8-დან 12 კგ-მდე. "ჯიანფეი" ყველასთვის ხელმისაწვდომია და პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. სავარჯიშოები "ტალღა", "ბაყაყი" და "ლოტუსი" - ტანვარჯიში წონის დაკარგვისთვის "ჯიანფეი" სუნთქვის ვარჯიშების საფუძველი "ჯიანფეი" არის სამი ვარჯიში - "ტალღა", "ბაყაყი" და "ლოტუსი". მათ არ სჭირდებათ სპეციალური მომზადება ან სპეციალური სარჩელი. ერთადერთი პირობაა, რომ ტანსაცმელმა მოძრაობას ხელი არ შეუშალოს. ვარჯიში „ტალღა“ სავარჯიშო „ტალღა“ საოცრად ამცირებს შიმშილის გრძნობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მარხვის დღეებში ან საღამოს საათებში, როცა ჩნდება საჭმლის ცდუნება. სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ პოზაში: წოლა, ჯდომა, დგომა, თუნდაც სიარულისა და ველოსიპედის დროს, მაგრამ დამწყებთათვის უმჯობესია „ტალღა“ დაწოლისას. ამისათვის თქვენ უნდა დაწექით, მოხარეთ მუხლები, დადგით ფეხები მხრების სიგანეზე. დაიდეთ ერთი ხელი მუცელზე, მეორე კი მკერდზე. ამოისუნთქეთ ღრმად, მშვიდად, მკერდის აწევისა და მუცელში ჩასმისას. ამოსუნთქვისას გულმკერდი იკეცება და მუცელი გამოდის. ამრიგად, "ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა" ციკლი, როგორც ჩანს, ქმნის ტალღას. თქვენი სუნთქვის სიხშირე უნდა შეესაბამებოდეს იმ სიხშირეს, რომლითაც ჩვეულებრივ სუნთქავთ. თქვენ უნდა შეეცადოთ უზრუნველყოთ, რომ გულმკერდისა და მუცლის მოძრაობის დიაპაზონი მაქსიმალურად ფართო იყოს, მაგრამ არ გამოიწვიოს დისკომფორტი. სუნთქვის სრული ციკლი (ინჰალაცია-ამოსუნთქვა) ტარდება მინიმუმ 40-ჯერ. დროთა განმავლობაში სასურველია მიდგომების რაოდენობა 60-მდე გაიზარდოს. თუ ვარჯიშის დროს თავბრუსხვევა მოხდა, სუნთქვა უნდა შენელდეს. სავარჯიშო "ბაყაყი" მის შესასრულებლად თქვენ უნდა იჯდეთ დაბალ სკამზე. სკამის სიმაღლე უნდა იყოს ისეთი, რომ კუთხე ბარძაყსა და ქვედა ფეხს შორის იყოს სწორი ან ოდნავ ნაკლები. განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე. იდაყვები მუხლებზე დაეყრდნო. ქალები მარცხენა ხელს მუშტში იჭერენ და მარჯვენა ხელით უჭერენ, კაცები პირიქით, მუშტში შეკრულ მარჯვენას მარცხენა ხელით იჭერენ. შუბლი მუშტზე დაეყრდენით, თვალები დახუჭეთ და ეცადეთ დაისვენოთ. ღრმა ამოსუნთქვის შემდეგ, ამოისუნთქეთ ძალით, წარმოიდგინეთ, რომ ამოსუნთქვისას ათავისუფლებთ წუხილს და დაღლილობას. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ვარჯიშის დროს მუცელი გაგიფუჭდებათ, ისევე როგორც ბაყაყის. მაშ ასე, დავიწყოთ. ნელა, მშვიდად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიყვანეთ ჰაერი კუჭში, შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე-სამი წამის განმავლობაში, კიდევ ერთხელ ამოისუნთქეთ და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. ამოსუნთქვისას მუცელი უნდა ჩამოვარდეს, იყოს მოდუნებული და რბილი. ამ ვარჯიშის დროს გულმკერდი თანაბრად მოძრაობს, მუცელი მონაცვლეობით შეშუპება და უკან იხევს. გარედან ის გაყინული ბაყაყის სუნთქვას წააგავს, რომელიც ყურადღებით აკვირდება რა ხდება ირგვლივ. ვარჯიში ტარდება 15-20 წუთის განმავლობაში დღეში სამჯერ. თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად, ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გასწორდით, დაჯექით რამდენიმე წამით დახუჭული თვალებით და მხოლოდ ამის შემდეგ გაახილეთ თვალები და გაწელეთ ხელები მაღლა. ეს ვარჯიში არ არის რეკომენდებული მუცლის ღრუს ოპერაციის შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდში (ოპერაციიდან მინიმუმ 3 თვე უნდა გავიდეს) და ქალებისთვის „კრიტიკულ დღეებში“. სავარჯიშო „ლოტუსი“ ეს სავარჯიშო საუკეთესოდ კეთდება „ლოტუსის“ პოზაში, მაგრამ ვინაიდან ეს ასანა, მიუხედავად მისი აშკარა სიმარტივისა, რთულია დამწყებთათვის, რადგან ის მოითხოვს მუხლის და თეძოს სახსრების კარგ მოქნილობას, ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს მჯდომარე მდგომარეობაში. "თურქული სტილი" ან უბრალოდ დაბალ სკამზე ჯდომა თქვენთვის კომფორტულად. ზურგი უნდა იყოს სწორი, მხრები და ნიკაპი ოდნავ დაშვებული, თვალები დახუჭული, ხელები ფეხებზე მოთავსებული კუჭის წინ, ხელისგულები ზემოთ. ქალებში მარცხენა ხელი მარჯვენაზეა, მამაკაცებში, პირიქით, მარჯვენა ხელი ზევითაა. ეს სავარჯიშო არსებითად მედიტაციაა და ტარდება 20 წუთის განმავლობაში 3 ეტაპად. პირველი 5 წუთი არის ცნობიერი სუნთქვის ეტაპი. ეცადეთ ისუნთქოთ თანაბრად და ღრმად, მაგრამ ჩუმად, ისე რომ მკერდი და მუცელი ძალიან შესამჩნევად არ გადაადგილდეს. მოუსმინეთ თქვენს სუნთქვას, კონცენტრირება მოახდინეთ პროცესზე. მომდევნო 5 წუთის განმავლობაში გაათავისუფლეთ კონტროლი. შეეცადეთ ჩაისუნთქოთ რაც შეიძლება ბუნებრივად და ამოისუნთქეთ დიდხანს, თანაბრად და ჩუმად. დასკვნით ეტაპზე (ბოლო 10 წუთი) შეეცადეთ დაისვენოთ მაქსიმალურად, დამშვიდდეთ და ისუნთქოთ ჩვეულებისამებრ, დატკბეთ სიმსუბუქითა და სიმშვიდით. ბაყაყის მსგავსად, მიზანშეწონილია ლოტოსის გაკეთება დღეში 3-ჯერ, განსაკუთრებით წონის ინტენსიური დაკლების ეტაპზე.

კომენტარები 8

კლასები 176

რატომ გეხმარებათ დილით თბილი წყალი წონაში დაკლებაში თუ წონაში დაკლება გსურთ, დილით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი. ეს არის დადასტურებული და საკმაოდ ეფექტური ტექნიკა. ზრდის მეტაბოლიზმს. თბილი წყალი ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს ან კალორიების დაწვის სიჩქარეს. ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით ორგანიზმს ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლაში დაეხმარება. ლიმონი შეიცავს პექტინის ბოჭკოს, რომელიც ასევე ამცირებს შიმშილის დონეს. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. დილით თბილი წყალი დადებითად მოქმედებს ღვიძლისა და თირკმელების მუშაობაზე. ის ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების დაშლას და საჭმლის მონელების პროცესებს. წყალი ატენიანებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოებს ისე, რომ ისინი სწრაფად ასუფთავებენ ორგანიზმს ნარჩენებისგან. ხელს უშლის შეკრულობას. ნაწლავის რეგულარული მოძრაობა აბსოლუტურად აუცილებელია ყაბზობისა და შებერილობის, ასევე მუცლის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. ექიმები თვლიან, რომ ამისთვის უმჯობესია დილით თბილი წყლის დალევა, რადგან ის ასუფთავებს ნაწლავებს. დატენიანება. ადეკვატური დატენიანება მნიშვნელოვანია სხეულის მრავალი ასპექტისთვის. წყალი ზრდის სისავსის შეგრძნებას, რაც გეხმარებათ წონის დაკლებაში. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. დილით თბილი წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნერვულ სისტემაში და სხეულში დაგროვილი დეპოზიტების ამოღებას. და ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

კომენტარები 29

99 კლასები

დაბალკალორიული შვრიის ღვეზელი ვაშლის შიგთავსით. 100 გრამზე - 109,48 კკალ, გამოყენებული - 3,36/1,84/20,47 ✔ შემადგენლობა: ბაზა: 130 გრ შვრიის ფაფა 200 გრ ვაშლი (გახეხეთ მსხვილ სახეხზე) 150 გრ უცხიმო კეფირი 1 ს.კ. ლ. თაფლი

კომენტარები 11

კლასები 301

წონის დაკლების მარტივი წესები, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს 1) 16 წლის შემდეგ - მხოლოდ ცილოვანი საკვები. ნახშირწყლები შუადღისას ცხიმად იქცევა. 2) დილით უზმოზე 2 ჭიქა წყალი შესაძლოა ლიმონით და 10 წუთის შემდეგ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ან სელის ზეთი (ორგანიზმში რომ იყოს საჭირო ცხიმი, მკერდისთვის და მენსტრუალური ციკლის შესანარჩუნებლად). 3) 10-15 წუთში - საუზმე. ის უნდა იყოს მკვრივი და სავსე, რათა სხეულს მივცეთ სიგნალი, რომ გამოფხიზლების დროა, ასევე მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით უზრუნველყოფილი იყოს 4) მუცლის კუნთებზე მუშაობისას მუცლის ცხიმი არ იწვება. აბები იქნება, მაგრამ ცხიმის ფენის ქვეშ. ისე რომ კუჭი მოცულობაშიც კი მოიმატებს. მუცლის ცხიმის დასაწვავად, მუდამ შემოიწიეთ და დაძაბეთ კუნთები. 5) ბარძაყების სილამაზისთვის რხევა საუკეთესოა, ხბოს გაჭიმვა და ფეხებისთვის სიარული 6) იმისთვის, რომ თქვენი კუნთები ლამაზად ქანაობდეს და ჯოკის კუნთებივით არ დაგროვდეს, ივარჯიშეთ კვირაში 2-3-ჯერ და იყავით ვარჯიშის შემდეგ აუცილებლად გაჭიმვა 7) არ ვჭამ, ჩამოიბანეთ და ჭამის შემდეგ, 40 წუთის განმავლობაში არაფერი დალიოთ! ეს ანელებს საჭმლის მონელებას, იწვევს სიმძიმეს და აფართოებს კუჭის კედლებს. 8) ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. იდეალურ შემთხვევაში, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, უნდა იკვებოთ დღეში 5-ჯერ, ყოველ 3 საათში ერთხელ და ერთსა და იმავე დროს (რომ ორგანიზმი მიეჩვიოს და უკეთ იმუშაოს) 9) ექვსის შემდეგ არ ჭამა კლიშეა. არ არის საჭირო ძილის წინ 3-4 საათით ადრე ჭამა. 10) აბანოები და საუნები არ წვავს ცხიმს, ისინი ორგანიზმიდან მხოლოდ წყალს აშორებენ, რომელიც 2 საათის შემდეგ ბრუნდება. 11) კონტრასტული შხაპი - მიყვარს! ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, შესაბამისად, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ცელულიტის გლუვდება, სახის ფერი უმჯობესდება და ჩნდება ნებისყოფა. 12) დაღეჭეთ საკვები საფუძვლიანად, ნელა და გააზრებულად, რათა დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა. იცით, რატომ ჭამს ზოგიერთი ადამიანი ბევრს და არ სქელდება? მეტაბოლიზმი კარგია! ეს არის ფრანგი ქალების საიდუმლოც - ისინი ჭამს დროს უთმობენ და არასდროს აჭმევენ!!! 13) სისავსის შეგრძნება ჩნდება საკმარისად ჭამის შემდეგ დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ. 14) გადააქციეთ კვება წამებად. დაჯექი სწორი ზურგით, ტელევიზორის/წიგნების გარეშე, გამოიყენე ყველა დანაჩანგალი, გაშალე სუფრა ყველა წესის მიხედვით! წარმოიდგინე, რომ შენს წინ ბიჭი ზის! 15)გინდა მიირთვა? გააკეთე 20 ჩაჯდომა, 50 ნახტომი! მიიღეთ სურნელოვანი აბაზანა, წადით მაღაზიაში. 16) ყავა, სიგარეტი, ალკოჰოლი, სოდა, სწრაფი კვება, ჩიფსები, მაიონეზი, ძეხვი თქვენი მთავარი მტრები არიან. დაიმახსოვრეთ ეს სიტყვები და დაუკავშირეთ ისინი ცელულიტს და მხარეებს. შეიძულეთ ისინი! 17) თხილი, ზეთი - ჯანსაღი, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ეს არის სუპერკალორიული საკვები, ასე რომ, ერთი მუჭა თხილი, რომლის გატაცებაც ასე ადვილია, შეიძლება შეაფასოს თქვენი მთელი დღის სავარაუდო კალორიული მიღება! ასე რომ, სალათის ჩაცმისას ნუ გაიტაცებთ ზეთს.

დეტალები ჩვენი პროექტის შესახებ:

თქვენ ჩართული იქნებით ჯგუფური მხარდაჭერის ჩატში (WhatsApp-ზე ან ჯგუფში სოციალურ ქსელში), სადაც შეგიძლიათ: დასვათ შეკითხვა თემაზე, მიიღოთ ყოველდღიური რჩევები პროექტის კურატორებისგან და კვების სპეციალისტებისგან, გაცვალოთ გამოცდილება პროექტის მონაწილეებს შორის, როგორც ასევე სასარგებლო რეცეპტები და ა.შ. რჩევა.

ანუ არის ასეთი ცოცხალი კომუნიკაცია და მხარდაჭერა. და რა თქმა უნდა, მოტივაცია, როცა ხედავ, რომ ყველა წონაში იკლებს და აღწევს შედეგს, მაშინ გსურს შეუერთდე.

ასევე ამ პროექტის მონაწილეებისთვის კვირაში ერთხელ ტარდება უფასო ონლაინ გაკვეთილები - ვებინარები (ეს არის ონლაინ საკონფერენციო დარბაზი), ანუ მიდიხარ იქ, არავინ გხედავს, მაგრამ ხედავ და გესმის მომხსენებელს, მის სლაიდებს. და ვიდეოები. კვების კონსულტანტები საუბრობენ და განიხილავენ რამდენიმე საინტერესო პრაქტიკულ თემებს, მაგალითად, „როგორ ავიცილოთ თავიდან ავარია“, „რა საკვები აირჩიოს“, „როგორ წავიდე მაღაზიაში ცდუნების გარეშე“, ანუ, ეს ყველაფერი ყოველდღიური. გარდა ამისა, ისინი, ვინც რეალურად დაკარგეს წონაში, საუბრობენ და უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას, მაგრამ ეს არჩევითია.

როგორც პროექტის მონაწილე, მოგეცემათ კვების პროგრამა. ეს დიეტა არ არის! ეს არის დეტალური ყოველდღიური კვების გეგმა. გარდა ამისა, ეს პროგრამა ასევე მოიცავს დაპატენტებულ ბუნებრივ წონის დაკლების პროგრამასᲕელნესი . ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას და ამით წონის დაკლების პროცესის დაწყებას, ასევე დივერსიფიკაციას. ეს პროგრამა ფასიანია, თქვენ მას ყიდულობთ არა ჩვენგან, არამედ ჩვენი პარტნიორისგან და გაძლევთ 20%-იან ფასდაკლებას. მაგრამ ეს არჩევითია! ეს პროგრამა რეკომენდირებულია იმ ექსპერტებისთვის, რომელთა მხარდაჭერითაც მიმდინარეობს ეს პროექტი. მისი არსებობის 6 წლის განმავლობაში პროგრამა უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს ფიგურისა და წონის მოწესრიგებაში, სწორად იკვებონ და თავი მშვენივრად იგრძნონ. მაგრამ კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, ჩვენ გირჩევთ მას და თქვენი გადასაწყვეტია იყიდოთ თუ არა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მონაწილეობთ ჩატებში, იყენებთ ჩვენს რეკომენდაციებს და ცვლით გამოცდილებას პროექტის მონაწილეებთან!

და კიდევ ერთი: ამ პროექტის ფარგლებში, ყოველ სამ კვირაში ვაწყობთ პატარა „რბოლებს“ ან „მარათონებს“. რა აზრი აქვს? ვისაც საკუთარი თავის გამოცდა უნდა, ისინი აგროვებენ 300 მანეთს "ქოთანში", რათა არსებობდეს საპრიზო ფონდი და გარკვეული თარიღიდან (სამ კვირაში ერთხელ) შედიან RACE-ში, ანუ შეჯიბრში, ვინ შეიძლება წააგოს. ყველაზე. მათ ეძლევათ სპეციალური კვების პროგრამა, მათ შორის რეკომენდებული კერძები, შემუშავებული KBZHU-ს ინდივიდუალური სტანდარტების გათვალისწინებით. სამი კვირის განმავლობაში ასრულებენ პროგრამაში მოცემულ ყველა რეკომენდაციას, იღებენ გაზომვებს, აძლევენ კვების დღიურებს, ყოველ კვირას იღებენ გაზომვებს, ამ ყველაფერს კურატორი აკონტროლებს და სამი კვირის ბოლოს, გამოვლენილია გამარჯვებულები თითოეულ წონით კატეგორიაში და ეს ბანკი დაყოფილია სამად. მაგალითად, რბოლაში 20 კაცი შევიდა, 6 ათასი აღმოჩნდა, სამად დაყვეს - თითო 2000 გამოვიდა. საკუთარ თავზე ზრუნვის გარდა, ფულის მოგების შანსი მაინც არის)). მაგრამ ამ "რბოლის" წინაპირობაა წონის დაკლების ბუნებრივი პროგრამის შეძენაᲕელნესი.