Laddar för ansiktet. Ansiktslyftning från Galina Dubinina. Gymnastikkursövningar för att dra åt ansiktets ovala. Videolektioner. Galina Dubinina. Gymnastik för ansiktet på Ungdomsskolan. Ansiktslyft video med Galina Dubinina. Recensioner Ansiktslyftövningar för ansiktsgali

Med tiden genomgår en persons ansikte betydande förändringar - det översta hudlagret torkar ut, konturerna förändras och hyn försämras. För att återställa sin tidigare skönhet och förlänga ungdomen använder kvinnor en arsenal av alla möjliga medel - från ofarliga krämer och masker till allvarlig plastikkirurgi. Galina Dubininas ansiktsgymnastik med video syftar till att hjälpa kvinnor att hantera åldersrelaterade förändringar, återställa huden till sitt blommande utseende och bli kär i kvinnan i dem. Komplexet kallas en ansiktslyftning, bokstavligen: ansiktet uppåt, men det kan utföras inte bara av kvinnor utan också av män som inte är likgiltiga för sitt utseende.

Övningarnas roll i ett ansiktslyft

Oavsett hur mycket härliga kvinnor försöker föreviga sin egen skönhet och ungdom med alla typer av anti-aging krämer, masker, serum och andra presenter från kosmetiska butiker, kommer det ett ögonblick i allas liv när det blir klart att ett ungt ansikte inte är endast välvårdad hud. Tyvärr kan alla kosmetika bara verka på ytan av epidermis och bekämpa endast de minsta rynkorna, närande och återfuktar huden. Problemet är dock att jordens gravitation med åren visar sin effekt mer och tydligare på en persons ansikte. Vid ett visst ögonblick märker vi de första rynkorna och förändringarna i ansiktets ovala, uppkomsten av nasolabialveck, en framväxande dubbelhaka, hängande ögon- och munhörn. Alla dessa är manifestationer av muskelsvaghet, som med tiden sträcker sig och tappar sin ton.

Uppkomsten av rynkor, svullna konturer och förlust av hudens turgor signalerar behovet av att omedelbart vidta åtgärder.

Och eftersom problemet är att försvaga musklerna, betyder det att problemet måste hanteras inte utifrån, utan i nivå med muskelramen. Precis som du kan pumpa upp vilken del av kroppen som helst, kan du med hjälp av speciella övningar stärka dina ansiktsmuskler. Regelbundna lektioner med Galina Dubininas metod hjälper dig inte bara att bli av med rynkor, utan kommer också att ge dig kraft, god hälsa och en blommande, fräsch look, och en kvinna med strålande, välvårdad hud är dömd till framgång.

Gymnastik för ansiktsmuskler kan lösa många kosmetiska problem och förbättra hudens tillstånd i allmänhet.

För- och nackdelar med Galina Dubininas ansiktslyftning

Galina Dubininas ansiktslyftning bygger på den underbara amerikanska kosmetologen Carol Maggio och den tyske plastikkirurgen Reinhold Benz. Efter att ha studerat och testat deras metoder, med hjälp av sin egen erfarenhet som fitnesstränare, valde Galina Dubinina de mest effektiva övningarna och, genom att lägga till yogaelement till komplexet, skapade hon sitt eget program.

Galina Dubinina presenterar sitt komplex

Förutom övningar för ansikte och nacke innehåller programmet:

akupressur och bioenergetisk massage;
andningsövningar;
övningar för ögon och ögonlock;
uttryckskomplex för att förbereda ansiktet för en fest;
gymnastikkomplex med Bodyflex andning;
alternativ för morgon- och kvällsövningar;
övningar för män.

Dubininas gymnastik syftar till att förbättra blodets mikrocirkulation, benstruktur, hormonella nivåer, reglera det subkutana fettlagret och, som ett resultat, förbättra hela kroppens hälsa. Från alla de komplex som föreslås i programmet kan alla välja övningar utifrån sina egna behov.

Dagliga träningspass enligt Galina Dubininas metod har ett antal fördelar:

Det är inte svårt att utföra komplexet och du behöver inte besöka dyra salonger och gym;
Lektionens längd är cirka 10 minuter - även de mest upptagna kvinnorna kan avsätta denna tid för sig själva;
den visuella effekten av övningarna är inte sämre än resultaten av plastikkirurgi för att dra åt ansiktshuden;
komplexet innehåller andningsövningar som främjar läkning av hela kroppen.

Ett ansikte före och efter - effekten av regelbunden träning av ansiktsmuskler kan jämföras med resultatet av plastikkirurgi för huduppstramning

Den kanske enda nackdelen med programmet är behovet av att ständigt arbeta. Även om detta knappast kan anses vara en allvarlig nackdel. Det finns inga kontraindikationer för att utföra övningarna - vem som helst kan utföra dem, oavsett ålder, kön och hälsostatus. Men eftersom ung och mogen hud har olika vårdbehov kompletteras grundkursen med uppsättningar övningar för olika åldersgrupper. Personer med vidgade blodkärl rekommenderas att utföra övningar med försiktighet och helst efter att ha konsulterat en specialist.

Video: ansiktsövningar (ansiktslyftning) från Galina Dubinina

Ansiktslyftning av Galina Dubinina

För att utföra gymnastik behöver du lite förberedelser. Först och främst, innan du börjar klasserna, måste du rengöra ditt ansikte från smink och ta en kontrastdusch.
Ligg på golvet och slappna av alla dina muskler. Massera örsnibbarna och skalen i 3-5 minuter - det är här punkterna som ansvarar för de inre organens tillstånd finns. Gnid handflatorna tills de är varma och applicera dem i ansiktet. Räkna från 1 till 8, sedan bakåt. Om förnimmelserna är behagliga kan du stanna i denna ställning i några sekunder till.

Bioenergimassage är en viktig del av ansiktslyftning

Använd båda händernas fingrar, massera huvudet väl, försök att flytta huden i olika riktningar. 1-2 minuter av kraftiga rörelser räcker.

Efter att ha utfört massagen kan du börja göra övningar.

Övningar för nacke och dekolletage

Glöm inte att nacken oftast avslöjar en kvinnas ålder och det är tillrådligt att börja ta hand om den så tidigt som möjligt. Därför kan inte bara respektabla damer, utan också unga kvinnor inkludera övningar i deras komplex.

Dessa övningar hjälper till att förbättra hudtonen genom att stärka musklerna i nacken och dekolletage:

Gör 3 set, omväxlande 3 och 4 övningar.

Ansiktslyftning för hakan

Med åldern tappar hakan sin tydliga kontur, som kallas "flytande". Vanligtvis börjar denna process vid 40 års ålder, för vissa lite tidigare eller senare. Övningar för hakan rekommenderas både för dem som vill återställa sina tidigare funktioner - kvinnor 50–60 år gamla, och för förebyggande, som vill undvika detta problem.

Gymnastik utförs i en lugn takt, andas jämnt:

Dessa övningar hjälper till att stärka orbicularis ansiktsmuskler. Efter två till tre veckors regelbunden träning kommer du att märka förbättringar i hakans kontur.

Ansiktslyftning för kinderna

Slappande kinder orsakar mycket sorg för kvinnor när de åldras. Galina Dubininas program innehåller övningar som hjälper till att stärka orbicularis ansiktsmuskler. Kvinnor över 50–60 år bör ägna särskild uppmärksamhet åt dessa aktiviteter. Genom att regelbundet utföra komplexet kommer du efter 2-3 veckor att känna en åtstramad kontur.

Läppövningar

Alla kvinnor drömmer om vackra läppar, oavsett ålder. Med åren ändrar även de mest perfekta läpparna sin kontur och blir tunnare, och inga kosmetiska produkter kan stoppa denna process.

Några enkla övningar hjälper till att ge dina läppar fyllighet och rätt form:

Gymnastikkomplex för ögonen

Ögonövningar hjälper till att dra åt de yttre hörnen av ögonlocken, ta bort blåmärken och svullnad, göra övergången från kinderna till ögonen mindre uttalad och helt enkelt lindra ögontrötthet och förbättra synen.

Ögonövningar löser många åldersrelaterade problem, inklusive att stärka ögonmusklerna

Lyft upp ögonbrynen, tryck fingrarna på båda händerna mot din panna, jämna ut rynkor. Öppna ögonen vida och håll i denna position, räkna till 3. Blunda och räkna till 3 igen. Upprepa 3-5 gånger.
Sitt bekvämt och koppla av. Blinka ofta och öppna ögonen.
Öppna munnen, runda läpparna, placera överläppen bakom tänderna. Ögon tittar upp. Blinka ofta.
Använd dina pekfingrar för att trycka på de yttre hörnen av dina ögon. Dra upp det nedre ögonlocket, räkna från 1 till 8 och tillbaka.
Upprepa föregående övning, men med slutna ögon. Träning hjälper till att bli av med mörka ringar under ögonen.
"Skjut" dina ögon åt vänster och höger och upp och ner. Rita en fjäril med blicken - ögonen åt höger - upp, sedan ner, till vänster - upp och ner. Rita en diagonal från vänster till höger och uppifrån och ned och i motsatt riktning. Upprepa varje övning 8 gånger.
Cirkulära ögonrörelser, 8 gånger i varje riktning.
Placera pekfingret framför ögonen på ett avstånd av 25–30 cm från ansiktet. Fäst blicken på fingertoppen, för själva fingret närmare näsryggen och ta bort det. Upprepa övningen 8–10 gånger.
Lämna fingret vid näsryggen, titta på fingertoppen och sedan på avstånd. Utför på en räkning från 1 till 8 och tillbaka.

Om att utföra hela ögonkomplexet orsakar spänningar eller andra obehagliga känslor, kan du dela in övningarna i grupper och utföra dem i flera steg under dagen.

Att utföra övningarna i Galina Dubinina-komplexet är enkelt och trevligt, det finns lite komplexitet i dem. Jag vill dock uppmärksamma dig på att för att övningarna ska vara fördelaktiga måste du lära dig hur du utför dem korrekt. I det här fallet kommer regelbunden träning att ha maximal effekt och de första förändringarna till det bättre kommer att märkas inom 2-3 veckor. Du kan lära dig hur man utför komplexet korrekt från videorna av Galina Dubinina själv - på Internet kan du hitta många videor där författaren mycket tydligt förklarar och visar sina övningar.

Video: ansiktslyftning av Galina Dubinina efter 50 år

För att uppnå maximal effekt i det första steget bör hela uppsättningen övningar utföras dagligen i 5 dagar. Efter 1-2 dagars vila, fortsätt klasserna. Denna regim följs som regel under de första 2–3 månaderna, sedan upprepas gymnastiken 1–2 gånger i veckan för att bibehålla effekten.

Jag upptäckte Galina Dubininas ansiktslyftning för 3 år sedan, när de första tecknen dök upp - rynkor nära ögonen. Först gjorde jag Bodyflex-gymnastik - ett bra komplex som hjälper till att bli av med övervikt, men som inte löser problemet med åldersrelaterade förändringar i ansiktshud. Ansiktslyftning låter dig träna alla muskler i konturen, förbättra ovalen och varje zon separat. Jag gillar speciellt Galina Dubininas morgonkomplex - att vakna med det har blivit lätt och enkelt. Att gnugga öronen ger en ström av styrka och energi, och att bara placera handflatorna på ansiktet ger dig en känsla av värme och friskhet på samma gång. En fantastisk effekt med minimal tid är en ovärderlig egenskap hos alla komplex av Dubininas teknik. Jag kan inte skryta med daglig seriös träning - ofta har jag helt enkelt inte tillräckligt med tid, men jag gör vissa övningar under hela dagen - medan jag diskar, lagar mat och andra rutinuppgifter. Jag utför hela komplexet 2-3 gånger i veckan. Det är svårt att säga hur jag skulle se ut om jag inte hade gjort ansiktslyftning de här tre åren, men jag är nöjd med dagens resultat - ingen ger mig min ålder, och unga människor frågar alltid vad jag gör med mig själv.

Bland de olika kosmetiska och kirurgiska metoderna för ansiktsföryngring som finns idag kan man också hitta "naturliga" som verkar genom att utlösa hudregenereringsprocesser. Dessa är absolut säkra tekniker som låter dig bekämpa åldersrelaterade förändringar och förhindra att de inträffar. En av dessa tekniker är ansiktsgymnastik, utvecklad av fitnessinstruktören Galina Dubinina. Denna metod för föryngring kallas även ansiktslyftning. Det är en uppsättning övningar som förbättrar tonen i ansiktsmusklerna och därigenom stramar upp huden. Ansiktslyftkurser tar inte mycket tid, kräver inte användning av någon speciell kosmetika och har inga åldersbegränsningar. Alla övningar är ganska enkla, men samtidigt mycket effektiva: att utföra dem regelbundet kommer att leda till resultat som kan jämföras med effekten av kosmetiska procedurer.

Galina Dubinina är en specialist inte bara inom ansiktsgymnastik. Hon arbetar som friskvårdsinstruktör och har alltid varit intresserad av naturliga sätt att bibehålla hälsa och ungdom i hela kroppen. Men hon bestämde sig för att göra allvar med att utveckla ett system som gör att hon kan föryngra sitt ansikte först när hon såg de första tecknen på åldrande i spegeln. För att förbli ung och vacker själv började hon studera naturliga föryngringstekniker: systemet och Reinhold Benz. Genom att studera och testa dessa tekniker på sig själv skapade Galina Dubinina sitt eget komplex, som inkluderar de mest effektiva övningarna. Efter att ha testat systemet på sig själv gick hon vidare till att träna andra kvinnor, och 2004 skapades en grupp för att testa effektiviteten av den nya tekniken. Ansiktslyftsystemet blev utbrett efter att alla deltagare var nöjda med resultatet.

Galina Dubinina är en ivrig motståndare till injektionskosmetologi och plastikkirurgi. Hon föreslår att kvinnor väljer "hälsosammare" metoder för föryngring, som inte är begränsade till ansiktsgymnastik: författaren rekommenderar att man kompletterar ansiktslyftning med andningsövningar, samt att man regelbundet genomför självmassage.

Galina Dubininas metod

Kärnan i Galina Dubininas ansiktsföryngringsmetod är att utföra en uppsättning övningar som tränar musklerna i ögon, kinder, panna, haka och nacke. Med hjälp av dessa ganska enkla, vid första anblicken, åtgärder kan du avsevärt förbättra din huds tillstånd. På grund av svaga, slappa muskler förlorar ansiktets ovala sin definition. Det är försvagningen av muskelramen, enligt teknikens författare, som är huvudorsaken till åldrandet. Och med hjälp av övningar kan du öka tonen i dina muskler och följaktligen din hud.

Dessutom, tack vare ansiktsgymnastik:

cellförnyelse sker;
utflödet av lymfa från ansiktsvävnader normaliseras, svullnad minskar;
produktionen av kollagen och elastin aktiveras;
blodtillförseln till ansikte, hals och hela huvudet ökar.

Följande positiva aspekter av ansiktslyftning med Galina Dubinina-metoden kan noteras:

de får dig att se yngre ut;
i framtiden kommer det att vara möjligt att vägra traumatiska kosmetiska procedurer (injektioner, laser och kemisk peeling, etc.), och ännu mer från en plastikkirurgs tjänster;
förbättring av hudtillstånd och färg;
smärta i huvudet och halsryggen orsakad av nedsatt blodtillförsel eller överansträngning försvinner;
Tack vare stimuleringen av lymfsystemet läker hela kroppen.

Författaren till tekniken rekommenderar att du gör ansiktsgymnastik varje dag och ägnar 15-20 minuter om dagen åt att arbeta med dig själv. Kursen är ganska lång, du bör inte förvänta dig snabba resultat. Men efter 1-2 månader kommer du att kunna se uppenbara förändringar som har inträffat i ditt ansikte:

ansiktets ovala blir tydligare;
rynkor runt ögonen kommer att försvinna;
svullnad av kinderna och manifestationer av ptos kommer att minska;
påsar och blåmärken under ögonen kommer att försvinna;
tvärgående rynkor på pannan och ögonbrynsveck kommer att jämnas ut;
den nasolabiala triangeln blir mindre uttalad;
läppkonturen kommer att jämnas ut;
hy och hudstruktur kommer att förbättras;
ögonlocken kommer att dras åt och ögonen blir mer öppna;
dubbelhakan försvinner.

Efter ett par månaders regelbunden träning med Dubinina-metoden kommer du att märka att rynkor försvinner, hyn blir slätare och hudens struktur blir mer enhetlig.

Vid vilken ålder kan man träna ansiktsgymnastik?

Metodens författare har skapat särskilda åldersprogram för personer över 30, 40, 50 och 60 år. I allmänhet har dessa komplex inga grundläggande skillnader från varandra. Var och en består av flera övningar som syftar till att stärka musklerna i olika delar av ansiktet.

Det rekommenderas att börja ansiktslyft när det uppstår små rynkor i ansiktet (som är de första tecknen på åldrande): vid 25-30 års ålder. Detta kommer att hjälpa till att undvika att förvärra problemet och återställa huden till sitt tidigare tillstånd. Naturligtvis, om du blev bekant med ansiktsgymnastik först när det redan fanns allvarliga åldersrelaterade förändringar, bör du inte förvänta dig fantastiska resultat. Tyvärr är det med hjälp av ansiktsgymnastik osannolikt att det går att uppnå samma resultat som till exempel med hjälp av plastikkirurgi eller liknande radikala föryngringsmetoder. Men med rätt tillvägagångssätt och regelbunden träning är resultaten fortfarande imponerande.

Video: ansiktslyftning för 30-åringar

Gymnastik för ansiktet enligt Galina Dubinina-systemet

Ansiktslyftsystemet innehåller övningar för olika områden i ansiktet.

En uppsättning övningar för kinder och näsa

Övningar för kinder och näsa hjälper till att göra kindbenen mer definierade och minska manifestationerna av ptos:

För att träna den zygomatiska muskeln måste du le med läpparna hårt sammandragna och hörnen upphöjda. I detta fall ska överläppen pressas mot tänderna. Du kan göra detta med fingret. Du måste göra 8 repetitioner i medeltempo och sedan 16 i högt tempo. Muskeln är under spänning hela tiden. Om det bildas rynkor under ögonen under träningen kan du hålla dessa ställen med fingrarna.
Le med spänning och visa dina övre tänder. Dra sedan ut munnen i en "o"-form. Efter detta, börja dra ihop den zygomatiska muskeln, växelvis spänna och slappna av kindbenen. Gör 16 gånger.
Blinka vidöppna ögonen. I denna position arbetar orbicularis oculi-muskeln. Gör sedan en oval av läpparna och lyft ögonen uppåt. Fortsätt att blinka. Författaren varnar för att i denna position bör det inte finnas några rynkor, särskilt nasolabialveck och rynkor under ögonen. Denna övning syftar till att eliminera den synliga gränsen mellan kinden och ögat.
Du måste dra ner överläppen och känna hur nässpetsen går ner med den. Kontrollera med fingret hur mobil den är. Gör sedan samma sak 24 gånger, men den här gången håll i nässpetsen med fingret. Denna övning tränar den tvärgående näsmuskeln.

Video: kindlyft enligt Dubinina

Övningar för att dra åt det ovala i ansiktet och eliminera nasolabialveck

Övningar som hjälper till att göra det ovala i ansiktet tydligare och strama upp huden i området av den nasolabiala triangeln:

Lyft läpparnas hörn så högt som möjligt och håll dem spända i 16 sekunder. Om nasolabialveck bildas under träningen måste du hålla dem med fingret. Ta en paus i några sekunder och upprepa övningen.
Pressa underläppen mot tänderna och dra överläppen framåt. Upprepa 16 gånger. Troligtvis kommer underläppen inte att kunna stanna i önskad position utan hjälp av dina händer, så du kan hålla den.
En lättare version av föregående övning. Det är nödvändigt att sträcka läpparna framåt, men nu båda. I det ögonblick när de återgår till sin vanliga position överlappar överläppen den nedre. Upprepa 16 gånger.
Slappna av i den övre delen av ansiktet och försök nå näsan med tungspetsen. Håll positionen i 10 sekunder. En variant av denna övning för dig som inte kan nå näsan: använd tungspetsen för att trycka hårt på din överläpp. Håll i 8 sekunder och ta sedan en paus. Upprepa övningen 3 gånger.
Spänn hakmuskeln. För att göra detta måste du komprimera dina läppar hårt och dra upp dem något. Stanna i denna position i 8 sekunder. I detta fall kan läpparna dras framåt, utan att under några omständigheter sänka hörnen eller anstränga överläppen. Upprepa 3 gånger. Om övningen utförs korrekt och mentalismuskeln fungerar, bör det bildas en vit fläck på hakan.

Video: hur man gör ansiktets ovala tydlig med Dubinina-metoden

En uppsättning övningar för pannan

Författaren hävdar att rynkor på pannan bildas som ett resultat av vanan att höja och rynka ögonbrynen. Med hjälp av övningar kan du rätta till situationen. Till att börja med rekommenderas det att massera huvudets yta, med fokus på den främre delen: detta kommer att förbättra blodcirkulationen och förbättra effekten av komplexet. Själva övningarna måste utföras i följande ordning:

Placera handen på din panna i området där ditt hår gränsar. Dra tillbaka lite, lås och håll i 8 sekunder. Titta sedan ner och blunda långsamt. Stanna i denna position igen. Och slutligen måste du dra ner läpparna och sträcka ut ansiktet väl. Efter statiska övningar måste du upprepa alla åtgärder dynamiskt, dra ner läpparna 16 gånger och blunda medan du håller pannan.
Tryck med pekfingrarna på ögonbrynskanterna och försök höja ögonbrynen. Det är viktigt att detta inte skapar veck i pannan. Upprepa 16 gånger.
En mer komplicerad version av föregående övning. Själva ögonbrynen måste hållas längs hela längden. Försök att plocka upp dem. Upprepa 16 gånger.
Ögonbrynsmassage. Du måste nypa dem med fingrarna. I detta område finns aktiva punkter som förbättrar blodflödet och lymfflödet när de stimuleras.

Video: eliminera rynkor i pannan med Dubinina-metoden

Ögonövningar

Övningar för området runt ögonen hjälper till att hantera rynkor och dra åt ögonlocken:

Öppna dina ögon så brett som möjligt. Du kan höja dina ögonbryn lite om det underlättar. Håll spänningen i 4 sekunder. Sänk sedan det övre ögonlocket utan att slappna av. Vänta 4 sekunder. Upprepa alla manipulationer 8 gånger.
Du måste fixa ögonvrån med fingrarna på båda sidor. I denna position, försök att kisa så mycket som möjligt och höj det nedre ögonlocket. Efter det, slappna av. Övningen är dynamisk. Du måste göra det 16 gånger. De första 8 gångerna utförs i snabb takt, och efterföljande kompressioner i långsammare takt.
Fortsätt att trycka på hörnen med fingrarna, lyft ögonen uppåt. Utför kompressioner i denna position. Gör 16 gånger. Blunda sedan och dra upp det nedre ögonlocket 16 gånger.

Gymnastik för ansiktet, eller ansiktsbyggande, är bodybuilding och fitness för ansiktet. Det är ett mycket effektivt alternativ till modern dyr kosmetisk medicin och plastikkirurgi. Men folk kallar ofta ansiktsgymnastik för ansiktslyftning (från uttrycket ansiktslyftning), som översätts till ryska som "ansiktslyftning".

Kärnan i ansiktslyftning är att med hjälp av speciella tekniker (mycket enkla och tar inte mycket tid) utförs ansiktsövningar som hjälper till att spänna musklerna, vilket leder till en långsiktig effekt av ansiktsföryngring (en person börjar se 5-10 år yngre ut i genomsnitt).

De föreslagna videogymnastikövningarna för ansiktet med Galina Dubinina har visat sin högsta effektivitet, vilket framgår av många recensioner från specialister och människor som har föryngrat sina ansikten tack vare dessa övningar.

Effekten av ansiktsföryngring blir märkbar inom de första två till tre veckorna efter att övningarna påbörjats. Ansiktsföryngringsövningar kan göras självständigt hemma.

För mer detaljerad information om ansiktslyftning med Galina Dubinina och hennes undervisningsmetoder, se 30 videolektioner om ansiktsgymnastik, som kan laddas ner från Galinas webbplats gratis som gåva.

30 gratis lektioner i ansiktsgymnastik

Biografi om Galina Dubinina

Galina Dubinina kommer ursprungligen från St. Petersburg. Från första klass i skolan studerade jag på allvar dans i nio år. Hon gjorde många turnéer runt Ryssland. Jag åkte till och med till Tyskland för att uppträda en gång.

Efter skolan studerade Galina vid Lensovet Technological Institute och tog examen från vilken hon fick en examen i kemiteknik. Men hon behövde inte arbeta med sin specialitet, eftersom Dubinina gifte sig med en militär sjöman och följde med honom för att bo i en militärstad i norra landet. Där undervisade hon i formningskurser för kvinnor i denna stad.

Galina drogs till att få en andra högre utbildning relaterad till sport och dans, som hon älskade mycket. Därför tog Dubinina examen från Lesgaft Institute 1991 och fick ett diplom i aerobics.

Galina Dubinina blev berömmelse efter att hon utvecklat programmet Face Forming, som bygger på specialdesignade aerobicsövningar för ansiktsmusklerna.

Galina erkänner själv att när hon redan var över 30 år började hon märka rynkor och påsar under ögonen. Kosmetiska procedurer hjälpte till att dölja ansiktsdefekter under en kort tid. Därför började hon intensivt studera ansiktsbyggande övningar, som utvecklades av den tyske plastikkirurgen Reinhold Benz redan 1930.

Hon studerade sedan den amerikanska kosmetologen Carol Maggios verk, som skapade ett mycket effektivt system med ansiktsgymnastikövningar som visade sig vara så effektivt att det kallades en "icke-kirurgisk ansiktslyftning."

Baserat på dessa arbeten utvecklade Dubinina programmet Face Forming, som visade fantastiska resultat och fick de bästa recensionerna, både från ansiktsbyggande specialister och från personer som använde denna anti-aging gymnastik för ansiktet.

Efter detta grundade Galina Dubinina den nu mycket populära ungdomsskolan, där så begåvade tränare som Evgenia Belyaeva och Evgenia Bobrovskaya arbetar med henne.

Som du kan se är biografin om Galina Dubinina biografin om en vanlig person som tack vare hennes arbete, intelligens och beslutsamhet blev populär och nu gynnar människor genom att lära ut ansiktsbyggnad för alla som vill se unga och vackra ut.

Tack vare hennes system med gymnastikövningar för ansiktet ser Galina Dubinina mycket yngre ut än sin ålder. Därför är många intresserade av hennes ålder. Men Galina, som vilken kvinna som helst, annonserar inte om sitt födelseår. Men, vad hon själv skriver i fyrtio år på Ungdomsskolans hemsida.

« När jag fyllde 40 började jag märka att det inte finns någon flykt från åldern, och sjukdomar i leder och ryggrad kan drabba vem som helst. Jag började utveckla Seniorprogrammet som ska hjälpa oss att bli av med sjukdomar som artrit, artros, förebyggande av radikulit (inflammation), klämda nervrötter, bråck och andra ryggsjukdomar... Programmet visade sig vara intressant och varierat. . Den kombinerar dynamiska, statiska och isotoniska övningar.”

Om du vill lära dig mer om ansiktsgymnastik med Galina Dubinina, som hon har undervisat i mer än 10 år, titta på videon, som erbjuds gratis för att popularisera School of Youth, som framgångsrikt fungerar inte bara via Internet , men genomför även olika utbildningar och seminarier i St. Petersburg.

30 videolektioner om ansiktsgymnastik från Facebook-byggnadsgurun Galina Dubinina i present

Uppmärksamhet! Galina Dubininas kurser har tagits bort från försäljning.Vi rekommenderar att du bekantar dig med övningarna från Inna Nefedovskaya, såväl som andra författare och tränare.

Ansiktsbyggande övningar hemma ger:

snabb garanterad ansiktsföryngring;
stora besparingar med riktiga pengar jämfört med dyra resor till en kosmetolog och plastikkirurgi;
långvarigt resultat;
frånvaron av några biverkningar och hälsorisker, eftersom detta är en naturlig process;
stora tidsbesparingar, eftersom ansiktsgymnastik hemma med Galina Dubininas metoder tar bara 5-10 minuter om dagen.

Betald videowebinarium om ansiktsgymnastik med Galina Dubinina

Vi presenterar för dig billiga betalda videokurser från School of Youth för ansiktsmassage med Galina Dubininas metoder. För att köpa dessa webbseminarier måste du gå till Galina Dubininas försäljningswebbplats och, längst ner på sidan, välja de övningar (eller uppsättningen övningar) som intresserar dig inom ansiktsgymnastik.

Övningar kan köpas elektroniskt. Betalning accepteras av bankkort, elektroniska pengar (Yandex Money, WebMoney), såväl som många andra metoder.

Webbseminarium 1. Ta bort nasolabialveck.

Webbseminarium 2. Ta bort en dubbelhaka.

Webbseminarium 3. Slappande av det övre ögonlocket.

Webbseminarium 4. Problem med det nedre ögonlocket.

Webbseminarium 5. Vertikala veck på pannan.

Webbseminarium 6. Längsgående veck på pannan.

Webbseminarium 7. Skedmassage.

Webbseminarium 8. Att bibehålla formen på näsan.

Webbseminarium 9. Skapa formen på läpparna.

Webbseminarium 10. Den nedre kanten av kinderna eller käkarna.

Webbseminarium 11. Shiatsu akupressur.

Webbseminarium 12. Hals och dekolletage.

Du kan också köpa uppsättningar med övningar av Galina Dubinina. Tre uppsättningar övningar består av de fyra webbseminariet som anges ovan. Den fjärde uppsättningen övningar inkluderar alla 12 webbseminarier.

Mina kära läsare, idag vill jag fortsätta min bekantskap med icke-kirurgiska ansiktslyftningstekniker. I den tidigare artikeln i denna korta serie berättade jag om ansiktsgymnastik av amerikanska Carol Maggio, som anses vara en av pionjärerna inom området skulpturell ansiktsgymnastik. För den som missat informationen kan du läsa allt i min artikel. Hennes teknik har vunnit stor popularitet, för tack vare speciella övningar kan du dra åt och stärka dina ansiktsmuskler, bli av med rynkor och förvandla dig själv. Det viktigaste är att följa instruktionerna exakt, och då kommer effekten att märkas. Det här är åtminstone vad Carol själv och hundratals av hennes följare hävdar.

Som vi fick reda på tidigare, är orsaken till åldrandet av vårt ansikte muskelkorsettens hängande. Under årens lopp tappar muskler sin tonus, elasticitet och, under påverkan av tyngdlagarna, helt enkelt "glid ner". Vi känner alla till resultatet - slappa kinder, haka, "slappa" ansiktsdrag, sträckt hud. Anhängare av "fysisk utbildning" för ansiktet erbjuder grundläggande övningar för att bekämpa alla dessa problem. Och, som vi såg med Carol Maggio, är de ganska effektiva och effektiva.

Det är inte förvånande att metoder för icke-kirurgisk ansiktslyftning, föryngring och hudlyft har blivit populära i vårt land. Och det är ganska logiskt att det förr eller senare skulle dyka upp en anpassad version av "utomlands" gymnastik för ansiktet, så att säga.

I dagens artikel skulle jag vilja presentera dig för den inhemska versionen av gymnastik för Maggios ansikte, utvecklad av vår landsman. Det är intressant att övningarna inte togs som en karbonkopia, utan med vissa ändringar och tillägg. Även om principen och innebörden förblir densamma - följ instruktionerna och regimen strikt, så att du inom en månad kan se de första resultaten av ditt arbete i spegeln.

Gymnastik för Galina Dubininas ansikte.

Galina Dubinina, en instruktör på ett fitnesscenter, nu grundaren av ansiktslyfttekniken (från engelskan face - face, lifting - lifting (i detta sammanhang - att dra upp) bestämde sig för att "ta" ansiktet i sina händer. 2004, efter att ha blivit bekant med Carol Maggios arbete, bestämde hon sig för att utveckla sin egen metodik. För henne hämtades mycket från den amerikanska teorin och praktiska övningar och involverade också principerna för den klassiska teorin om övningar för ansiktsföryngring från "pionjären" Reinhold Benz Plus, vissa övningar från yoga för ansiktet introducerades och kompletterades med personliga observationer och utvecklingar av författaren själv - Galina Dubinina.

Som ett resultat har vi en ganska populär ansiktslyftteknik, som inte bara inkluderar övningar för att dra åt muskler, utan också komplex för olika åldersgrupper, morgon- och kvällsövningar, "intensiver" för problemområden i ansiktet och till och med en kombination av ansiktsbehandling övningar med andning enligt bodyflex-systemet.

Hur genomför man en gymnastikkurs för Galina Dubininas ansikte mer effektivt?

Precis som Carol Maggio är Galina Dubinina själv "ansiktet" för sin teknik. Och han hävdar ansvarsfullt att en kurs på två till tre veckor kommer att vara det första steget mot att lösa problemet med slapp och rynkig hud. Allt du behöver är att ägna 5-10 minuter åt din skönhet varje dag, inte mer. Efter bara en månads träning kommer huden att bli slätare och mer elastisk och regelbunden träning kommer att vara nyckeln till ett ungdomligt ansikte.

Låt oss sammanfatta:

Kursen varar 2-3 veckor.
Ge dig själv, din älskade, 5-10 minuter av tid varje dag.

Resultatet av en kurs av sådan gymnastik för ansiktet:

Icke-kirurgisk ansiktslyftning.
Föryngring av ansiktshud.

Håller med, bra? Nu ska vi titta på själva övningarna. Lite teori, och sedan kan du se allt i videon.

Träna för att jämna ut pannrynkor

Placera pekfingrarna på båda händerna på ögonbrynsbågarna så att de kramar om ögonbrynen, tryck hårt. Handflatorna ska vara på tinningarna. Sedan, medan du fortsätter att trycka fingrarna mot pannan, försök att höja dina ögonbryn, som om du var förvånad. Men samtidigt kommer ögonbrynen att förbli orörliga, och du behöver bara arbeta med pannmusklerna. Du bör göra övningen tills du känner lite trötthet eller sveda i dina muskler. Cirka 15-20 gånger. Du bör dock börja med fem repetitioner och gradvis öka antalet tillvägagångssätt.

Övningar för att bekämpa rynkor runt ögonen

Dessa obehagliga rynkor är förmodligen de mest avslöjande i vår tid. De visas tidigare än någon annan eftersom huden runt ögonen är särskilt tunn och känslig. Och ansiktssammandragningen av dessa ansiktsmuskler spelar också en roll. Galina Dubinina försäkrar dock att du med hjälp av träning kan bli av med dessa irriterande rynkor.

Träning för nedre ögonlocket:

Till att börja med blinkar vi helt enkelt, ofta, och öppnar ögonen med stora ögon varje gång. Låt oss nu vika bokstäverna till bokstaven "O", titta så högt som möjligt och även blinka aktivt. Därefter trycker vi våra pekfingrar mot de yttre ögonvråna, öppnar ögonen och "klappar i ögonen" igen. Låt oss dra upp de yttre ögonvrån lite och blinka med ansträngning. Vi kommer att göra nästa tillvägagångssätt med slutna ögon, det vill säga vi kommer att imitera genom att använda musklerna öppning och stängning av ögonen med stängda ögonlock. Gör minst 10 blinkningar för varje inflygning.

Övningar för övre ögonlocket:

Ta tag i huden där ögonbrynen sitter med pekfingret och tummen. Samtidigt placerar vi pekfingret och de andra tre som är fästa vid det på superciliärbågarna, som om vi fixar positionen. Försök nu att höja dina ögonbryn så högt som möjligt och öppna ögonen helt. Därefter arbetar vi med det övre ögonlocket: stäng det och öppna det brett. Tio gånger i högt tempo och tio i långsam takt - cirka 4 sekunder vardera för att fixa öppet och stängt läge.

Ta bort dubbelhakan

Dra ner underläppen så att dina tänder syns. Men försök att bara dra i mitten av läppen så att hörnen på läpparna sitter kvar. Du kan placera dynorna på dina pekfingrar på dem och hålla dem på plats. När du drar tillbaka underläppen bör du känna att dina nackmuskler arbetar. Upprepa igen tills du känner en stickande känsla i musklerna. Vi måste dock varva alla ansträngningar med avkoppling.

En mer komplett uppsättning hakövningar i den här videon

Höj våra kinder

Vi placerar händerna på båda sidor av ansiktet så att fingrarna vilar på tinningarna (vi immobiliserar delen av ansiktet runt ögonen för att inte bilda ytterligare rynkor). Därefter ler vi, som de säger, "med hela munnen", det vill säga sträcker den väldigt brett åt sidorna och lyfter hörnen på våra läppar. Vi håller leendet kvar i fem sekunder och slappnar av i tre sekunder. Vi gör övningen fem gånger till en början, och med tiden ökar vi antalet repetitioner till 16.

I Galina Dubininas komplex av ansiktslyftning och ansiktsgymnastik finns det många fler övningar som syftar till att spänna och stärka ansiktsmusklerna.

Min hjärtliga present för idag Pavel Panin Tango av kärlek . Vad kallas - för själen...

Jag önskar alla ett underbart humör, glädje, hälsa och skönhet, både internt och externt. Att se bra ut är alltid hårt arbete. Jag föreslår att vi alla jobbar hårt. Snälla, först och främst, dig själv och dina nära och kära, förstås.

se även

44 kommentarer

Anna
8 september 2019 klockan 20:31

Svar

Dana (kvinnligt namn)
11 mars 2018 klockan 12:54

Svar

Larisa
9 februari 2016 klockan 14:03

Svar

Elena
3 september 2015 klockan 20:11

Svar

Att regelbundet träna på gym för att spänna kroppens muskler, av någon anledning glömmer vi bort att även ansiktsmusklerna behöver motion i syfte att spänna. Ansiktslyft inkluderar en uppsättning övningar som utförs hemma för att korrigera och strama upp ansiktets ovala.

Åldrande är en oundviklig process i kroppen. De första tecknen kan dyka upp efter 25 års ålder, men vid 40 års ålder blir det mer och mer uppenbart. Det accelererar ofta: på grund av aggressiva miljöfaktorer som påverkar huden negativt, nervchock, överbelastning på jobbet, sömnbrist, ohälsosam kost eller ohälsosam livsstil.

Laddning (ansiktslyftning) är en populär procedur för att föryngra utseendet, strama upp huden och ansiktets konturer.

Ansiktslyftning är en av dem, en effektiv metod för hudföryngring som vinner popularitet. Detta är kosmetisk gymnastik för att ta bort tecken på hudens åldrande.

Flera metoder har utvecklats för att utföra korrigeringen. Bland dem: cirkulär plast, SMAS, endoskopisk och djuplyft.

Cirkulär– en klassisk operation som syftar till att återställa den proportionella vinkeln mellan hakan och nacken. I detta fall uppstår en allmän åtstramning av ansiktskonturer. Generell anestesi används. Efter en treveckorsperiod är märkena från snitten nästan osynliga, och efter sex månader finns det inga spår kvar av dem. Riktar sig främst till personer som är 45 år och äldre. Resultatet är uppenbart: minus 10 år.
SMAS- Detta är en estetisk operation för att släta ut rynkor, eliminera veck på halsen i läppområdet och hängande mjuka ansiktsvävnader. Det utförs genom att dra åt och fånga de täta vävnaderna under huden.
Djup– korrigering av tecken på åldrande i den nedre delen av ansiktet. I grund och botten är djuplyft avsett för personer över 50. Resultatet är uppenbart efter två månader och varar i tio år.
Endoskopisk– utförs med en minivideokamera. Denna metod kräver inte djupa hudsnitt. Skickas till personer i åldern cirka 40 år. Det finns inga visuella ärr, och resultaten varar i nästan 10 år.

Effektiviteten av ansiktslyftning

Huvudresultatet är i genomsnitt minus 10 år, uppstramad, välvårdad hud, utjämning av rynkor, eliminering av en slapp haka och slappning av det övre ögonlocket. Med ett cirkulärt lyft av nacke och ansikte sker en visuell förbättring av utseendet i 7-8 år.

Men i grund och botten beror resultatet på huden och egenskaperna hos patientens kropp. Upprepade operationer efter fem år. Användningen av kosmetiska procedurer och gymnastik försenar tidsramen avsevärt.

Indikationer och kontraindikationer

Liksom andra procedurer har ansiktslyftning indikationer och kontraindikationer.

Huvudindikationer för korrigering:

Förekomst av rynkor.
Sjunkande mungipor, hängande ögonlock och kinder.
Slappande hud, förekomst av slapp haka.
Ögonpåse svullnad, bildade veck nära näsan och läpparna, uppkomsten av rynkor vid näsryggen.
Utseendet av häng i nacken.

Begränsningar att tänka på:

Förekomsten av akuta kroniska sjukdomar.
Onkologi.
Diabetes.
Allergiska reaktioner.
Purulenta utslag i ansiktet eller på halsen.
Processen för blodkoagulering avbryts.
Kardiovaskulära avvikelser.
Allvarliga sjukdomar i inre organ.
Graviditet och amning.

Förberedelse för ansiktslyftning

Som alla operationer kräver ansiktslyftning speciell förberedelse.

Sluta ta mediciner som påverkar blodets koagulering.
1 dag före operationen, sluta äta tung mat. Minska mängden du konsumerar.
Operationen utförs på fastande mage.

Korrigering av hals och dekolletage

Det finns icke-kirurgisk korrigering, genom kirurgi och hjälpmetoder.

Vissa kosmetiska korrigeringsprinciper har utvecklats för denna zon:

Minska djupet av rynkor, övergripande utjämning av lindring.
Eliminering av pigmentfläckar.
Ökar elasticiteten och återfuktningen av huden.
Stimulerar blodcirkulationen.

Hjälpansiktslyftningsmetoder är baserade på regelbunden massage och ansiktsövningar. Massagen syftar till att förbättra blodcirkulationen och cellnäringen.

Denna typ av träning för ansiktsmusklerna omfattar 1 till 12 procedurer. Gymnastik är baserad på en uppsättning åtgärder som ökar aktiviteten hos de subkutana musklerna. Användningen av anti-aging krämer för aktiv näring och återfuktning.

Tränar mot en hängande haka

Ansiktsträning – ansiktslyftning utan kirurgi blir allt mer populärt. Detta är en uppsättning speciella övningar som syftar till att korrigera huden genom att förbättra blodcirkulationen.

När dessa övningar utförs korrekt blir ansiktsmusklerna starkare, hudens elasticitet förbättras, rynkor slätas ut, svullnad under ögonlocken avtar och den övergripande konturen återställs. Resultatet är minimala kostnader, enkel implementering och frånvaro av externa ingripanden.

Och det viktigaste: alla övningar och procedurer kan utföras utan att lämna hemmet. Uppmärksamhet riktas mot hela ansiktet i allmänhet, eller att uppmärksamma ett specifikt problemområde.

Det är lämpligt att utföra övningarna minst 2 gånger under dagen och bara ägna en kvart till det.

Synen av en hängande haka ger många obehagliga känslor. En uppsättning övningar har utvecklats för åtstramning, som kräver daglig prestation.

Om det görs korrekt och konsekvent kommer denna del av ansiktet att se yngre och mer attraktiv ut. Efter en månad kommer ett märkbart resultat redan att vara synligt.

Övningarna består av sekventiella åtgärder:

Släng upp huvudet.
Placera flera fingrar i området för nackböjningen.
Du kan känna spänningen under dem.
Kläm ihop käken hårt samtidigt som du trycker tungan mot botten.
Öka trycket på tungan.
Håll spänningen.
Utför en långsam försvagning.
Ta slutligen bort fingrarna.
Upprepa 5 gånger.

Föryngringsövningar kommer att fördröja uppkomsten av visuella tecken på åldrande. Samtidigt syftar den till föryngring på ett säkert sätt.

Övningar för området runt ögonen

För att eliminera rynkor runt mag-tarmkanalen har övningar tagits fram som kräver dagligt utförande. Samtidigt bildas en tonad ansiktsform, huden blir mer elastisk.

Handlingsplan:

Sträck lätt ut ögonvrån med fingrarna.
Blinka växelvis med vänster och höger ögon.
Upprepa cirka 15 gånger.

Ansiktslyftning i pannan

Det finns också en ansiktsövning för pannan. Ansiktslyft syftar till att eliminera rynkor. Ansiktsmuskler utför ansiktssammandragningar. Muskelspänningar uppstår. Övningar måste göras långsamt.

Huvudprincipen är att slappna av i ansiktet och bara arbeta på en separat del. Hudens blodcirkulation förbättras och uppstramning uppstår.

Vila armbågarna på bordsytan.
Fingrarna är placerade i början av hårväxten.
Utför rörelser för att dra huden på den främre delen uppåt.
Sträcka ut befintliga veck.
Efter detta, utför rörelser mot botten, håll, räkna till fem.
Gör ungefär sju gånger med avslappnade ansiktsmuskler.
Fortsätt snabba rörelser av dina ögonbryn upp och ner.

Korrigering av nasolabialveck

När vi åldras uppstår nasolabialveck. Detta område av ansiktet, liksom andra, behöver förebyggande övningar.

Steg-för-steg instruktioner:

Placera fingret i mitten av läppen från toppen.
Producera maximalt leende.
Upprepa cirka tio gånger.
Ta sedan tag i överläppen och håll den med underkäken.
I detta tillstånd, försök att le.

Steg-för-steg instruktioner:

Använd fingrarna för att trycka på mungiporna.
Turas om att dra tillbaka dina läppar.

Kind ansiktslyftning

För att förbättra tonen på kinderna har enkla övningar tagits fram.

Andas in och andas ut djupt.
Pussa ut dina kinder med stängda läppar.
Tryck ut luft genom munnen.

Andas in luften.
Pressa tungan mot undertänderna.
Andas ut samtidigt som du slappnar av dina ansiktsmuskler.
Ta ett lugnt andetag.
När du andas ut drar du tillbaka dina läppar samtidigt som du håller i hörnen på dina läppar med händerna.

Övningar för ett vackert ovalt ansikte

Huvudstegen för naturlig korrigering av den övergripande ansiktsformen är följande:

Släng upp huvudet och dra spetsen av tungan till hakan. Samtidigt växelvis spänna och slappna av musklerna.
Placera två fingrar på näsryggen.
För dina ögonbryn mot mitten.
Slappna av i huden.
Stäng munnen och gör samtidigt ett starkt leende, gör sedan en tub från dina läppar och dra tillbaka kinderna.
Ta in luft, flytta från ena kinden till den andra och under läpparna.

Ansiktslyftning: gymnastik från Galina Dubinina

Idag finns det "Galina Dubinina School of Youth". Resultaten av programmet är jämförbara med kirurgiska lyft av ansiktsmusklerna.

Förändringar märkt efter att ha utfört gymnastik: huden stramade, blev elastisk och behåller fukt bättre.

Lista över populära övningar utvecklade av Galina:

För träning av orbicularis-muskeln. Slappna av i pannan, nacken och blinka ofta. Gör det sedan svårare att stärka det nedre ögonlocket: gör bokstaven "O" med munnen, medan överläppen täcker tänderna, till och med ligger bakom dem, lyft upp ögonen och blinkar ofta. Räkna till 20.
För blåmärken under ögonen. Dra upp det nedre ögonlocket samtidigt som du placerar pekfingrarna på ögonens yttre hörn för att förhindra att kråkfötter dyker upp. Räkna till 10. Upprepa samma sak med slutna ögon.
För att lindra trötthet: enkel "skytte" med ögonen: i sidled och upp och ner. Rita sedan visuellt en åttasiffra, sedan breda cirklar med ögonen. För att träna ändtarmen och de sneda musklerna placerar du fingret framför ögonen på ett avstånd av cirka 30 cm, tittar på fingret samtidigt som du sakta flyttar det mot näsryggen och ryggen. Fokusera blicken på fingret och titta sedan igenom det. Upprepa upp till 10 gånger.
Eliminera dubbelhakan Följande övning kommer att hjälpa. Vänd dina läppar inåt och le. Räkna till 10. Rör sedan på överläppen med tungan och försök trycka på den, samtidigt som du håller ansiktsmusklerna avslappnade. Täck underläppen med överläppen, luta huvudet bakåt och räkna till 15.

Eventuella komplikationer och konsekvenser

Som med alla operationer finns det en möjlighet till oönskade konsekvenser i form av komplikationer.

Det finns några möjliga komplikationer:

Utseendet av svullnad i ansiktet och närvaron av blåmärken. Men de kommer att passera med användning av speciella mediciner.
Uppkomsten av pigmentering på huden. Det är typiskt för känslig hud, men försvinner utan ingrepp inom sex månader.
Håravfall i området för snitten, men allt kommer att återställas efter en viss tid.

Beroende på kroppens individuella egenskaper kan icke-standardiserade komplikationer uppstå, vilka är sällsynta:

Det kan förekomma en viss blödning efter operationen.
Nekros av hudens kanter på snitt.
Skada på delar av ansiktsnerven eller örat. Tillfällig förlust av örsnibbkänslighet.
Sårinfektion.
Försvagning av vissa ansiktsmuskler.
Med de individuella egenskaperna hos kroppen, utseendet på grova ärr.

Skötsel efter ansiktslyftning

Efter en ansiktslyftning ligger patienten kvar på sjukhuset i cirka 3 dagar. Rehabilitering innebär att man bär en kompressionsmask i minst en vecka. Svullnad efter operation kan öka i upp till 2 dagar, efter den tredje avtar den vanligtvis i slutet av veckan.

Suturer tas bort inom 6 till 10 dagar. Huvudhygienprocedurer får utföras tidigast en vecka. Användningen av dekorativa kosmetika under den första veckan är strängt förbjuden. Det rekommenderas att börja arbeta efter 2 veckor om inga sidokomplikationer har uppstått.

Alla tunga laster, inklusive sport, ställs in i nästan två månader. Sola rekommenderas efter 3-4 veckor. Resultatet kommer att synas om två månader.

Vilken typ av ansiktslyftning som än väljs är ansiktsövningar utformade för att lösa problemet på ett icke-kirurgiskt sätt.

Användbara videor om ansiktslyftning med Facebook-byggande

Total:0
I kontakt med 0
Google+ 0
OK 0
Facebook 0