თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის მარტივი ტესტი. თვითშეფასება: ფსიქოლოგიური ტესტი თვითშეფასების დონის დასადგენად გოგონების თვითშეფასების ტესტი

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული წარმოდგენები საკუთარ თავზე: რამდენად ჭკვიანი, სიმპათიური, კომუნიკაბელური, მამაცი და შეუძლია შედეგის მიღწევა. პიროვნული თვითშეფასება დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე და გადაწყვეტილებებზე, მიღწევებზე და, შედეგად, მთელ ჩვენს ცხოვრებაზე. ამიტომაც ფსიქოლოგიაში დიდი ყურადღება ექცევა მისი კვლევის პროცესს.

ფსიქოლოგიური ტესტები თვითშეფასების დონის დასადგენად შექმნილია იმისთვის, რომ გამოავლინოს საკუთარი თავის, როგორც მთლიანი პიროვნების, შეფასების ობიექტური ხარისხი. დღეს თვითგამორკვევის კორექტირების მრავალი მეთოდი არსებობს, თუმცა იმისთვის, რომ შეცვალოთ თქვენი იმიჯი ამ მეთოდების გამოყენებით, ჯერ უნდა დაადგინოთ, რა დონეზეა ადამიანის თვითშეფასება.

თვითშეფასების შესახებ

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზება უკიდურესად უჭირს, მას აფერხებს დიდი რაოდენობით კომპლექსები და საკუთარ თავში ეჭვი. ფსიქოლოგიური ტესტები ხელს უწყობს საკუთარი თავის შეფასებასთან დაკავშირებული პრობლემების იდენტიფიცირებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომავალში ამ პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ფსიქოლოგების დახმარებით.

აღსანიშნავია, რომ თვითშეფასების მკაფიო დონის დადგენა ძალიან რთულია, რადგან სხვადასხვა სიტუაციებში ადამიანს შეუძლია სხვაგვარად იფიქროს და განსაზღვროს თავისი მდგომარეობა. ამიტომ, ტესტების მიღებისას უნდა გაანალიზოთ მხოლოდ ის სიტუაციები, რომლებიც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ამ პატარა ონლაინ ტესტის 10 კითხვის გამოყენებით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი თვითშეფასების დონე: მაღალი, ნორმალური ან დაბალი. შედეგი გეტყვით, თვითშეფასების სამი ინდექსიდან რომელზე ხართ უფრო ახლოს და, შესაძლოა, თქვენს ცხოვრებაში თვისებრივი ცვლილებების სტიმულს მოგცემთ!

თვითშეფასების ტესტი, როგორც წესი, არის გარკვეული ღია ან დახურული (პასუხის ვარიანტებით) კითხვების ნაკრები, რომელიც გეხმარებათ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს თავდაჯერებულობას უკვე გამოცდის დროს.

ონლაინ ტესტები სულ უფრო პოპულარული ხდება მსოფლიო ქსელის ვიზიტორებში მათი ხელმისაწვდომობისა და გავრცელების და ფსიქოლოგიისადმი მზარდი ინტერესის გამო. ისინი ეხმარებიან ნებისმიერს გაიგონ, რა არის მათი თვითშეფასება.

რატომ არიან ადამიანები ასე ხშირად დარწმუნებულნი საკუთარ თავში? სოციალური სტატუსის, ასაკის, განათლებისა და ფიზიკური მახასიათებლების მიუხედავად, ბევრი ქალი და მამაკაცი განიცდის დაბალი თვითშეფასებას.

და ეს გასაკვირი არ არის - შეიძლება ძალიან რთული იყოს წინააღმდეგობის გაწევა საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისთვის. ყოველთვის არიან უფრო წარმატებული, ჭკვიანი, უფრო ლამაზი ადამიანები. კონკურენციის სული სასტიკად ხუმრობს ჩვენზე, ამახინჯებს ინდივიდის უნიკალურ, განუმეორებელ ფენომენად აღიარების პროცესს.

თვითშეფასება დამოკიდებულია ინდივიდის გარემოსა და აღზრდაზე. უცნაურად საკმარისია, რაც უფრო მაღალია ინტელექტი და რაც უფრო უკეთესია ფიზიკური მონაცემები, მით უფრო მეტად ვაფასებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს და ვნერვიულობთ ჩვენს ნაკლოვანებებზე.

ცხოვრებით ტკბობისა და საკუთარი თავის მიღება ისე, როგორც ბუნებამ შეგვქმნა, ერთ-ერთ წამყვან როლს ასრულებს ადამიანის თვითშეფასების დონის ფორმირებაში.

სონერსენის ტესტი

ასე რომ, თქვენი თავდაჯერებულობის დონის დასადგენად, ყველაზე მარტივი გზაა ონლაინ ტესტის ჩატარება, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი თვითშეფასების შესწავლას.

ფსიქოლოგის მერილინ სორენსენის მიერ შემოთავაზებული ფსიქოლოგიური ტესტი დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა დაბალი თვითშეფასება. ავტორის აზრით, დაბალი თვითშეფასების სინდრომი არ არის მხოლოდ ინდივიდის დეპრესიული ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გამოვლინება.

მაგრამ მას თავად შეუძლია მრავალი ფსიქიკური პრობლემის პროვოცირება. რაც გავლენას ახდენს პირად ცხოვრებაზე, სხვებთან ურთიერთობაზე და ზოგადად ემოციურ მდგომარეობაზე.

წარმოდგენილი ონლაინ ფსიქოლოგიური ტესტი მარტივი და გასაგებია. შედეგების გამოთვლა ნებისმიერს შეუძლია - რაც მეტი ქულაა, მით უფრო დაბალია ინდივიდის თვითშეფასება.

ჩვენ გულწრფელად ვპასუხობთ კითხვებს

აიღეთ კალამი და ფურცელი. შეეცადეთ გულწრფელად უპასუხოთ კითხვებს. თუ თვლით, რომ განცხადება მართალია, უპასუხეთ "დიახ". თუ იცით, რომ შეკითხვა „თქვენზე არ არის“, უპასუხეთ უარყოფითად. თითოეული დადებითი პასუხისთვის არის წერტილი.

1. მე ჩვეულებრივ ვგრძნობ შფოთვას უცნობ სიტუაციაში, როდესაც არ მესმის რას ელიან ჩემგან სხვები.

2. მიჭირს ჩემს მიმართ კრიტიკის მიღება.

3. მეშინია სულელურად გამოვიყურებოდე.

4. მე ჩვეულებრივ ვაზვიადებ ჩემს წარუმატებლობას და იგნორირებას ვახდენ ჩემს წარმატებებს.

5. ძალიან კრიტიკული ვარ საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.

6. მაქვს პერიოდები, როცა ვარ ენერგიულად დაღლილი ან დეპრესიული.

7. უმეტესად ვგრძნობ შფოთვას ან შიშს.

8. ჩემს მიმართ უსამართლობა მეჩვენება დამსახურებულად.

9. მეშინია ვენდო ადამიანებს, არ ვიცი როდის და ვის ვენდო.

10. ხშირად ვგრძნობ, რომ არასწორს ვამბობ და არასწორს ვაკეთებ.

11. მეეჭვება საკმარისად კარგად გამოვიყურებოდე თუ არა.

12. ხშირად ვარ დაბნეული.

13. მეჩვენება, რომ ყველა ორიენტირებულია იმაზე, რასაც ვაკეთებ ან ვამბობ და ყოველთვის მზადაა ჩემი გასაკრიტიკებლად.

14. მეშინია ისეთი შეცდომის დაშვების, რომელსაც სხვები შეამჩნევენ.

15. დათრგუნული ვარ იმით, რასაც ვაკეთებ და ვამბობ, და რაც არ გამიკეთებია და ვერ ვამბობდი.

16. ცხოვრებისეულ ცვლილებებზე უარს ვამბობ მხოლოდ შეცდომის დაშვების შიშით.

17. ძალიან თავდაცვითი ვარ და ზედმეტადაც კი ვიბრძვი, როცა მაკრიტიკებენ.

18. წარმოდგენა არ მაქვს რისი უნარი მაქვს და რისი მიღწევა შემიძლია.

19. ჩემს შიშებსა და ეჭვებს ვაძლევ უფლებას გააკონტროლონ ჩემს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები.

20. ვფიქრობ, რომ რაღაც ცუდი შეიძლება მოხდეს.

21. თავს არ ვაძლევ უფლებას მოდუნდეს და თავი უხერხულად იგრძნოს ინტიმური ურთიერთობის დროს.

22. მე ჩვეულებრივ გადავდივარ ერთი უკიდურესობიდან მეორეში: ან ძალიან ბევრს ვლაპარაკობ საკუთარ თავზე, ან არაფერს ვამბობ.

23. ხშირად განვიცდი ისეთ ძლიერ მღელვარებას, რომ სიტყვას ვერ წარმოვთქვამ.

24. ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში მეეჭვება გადაწყვეტილების სისწორეში.

25. მაქსიმალურად ვცდილობ თავიდან ავიცილო კონფლიქტები და დაპირისპირება.

26. ხალხი მეუბნება, რომ ზედმეტად მგრძნობიარე ვარ.

27. ვგრძნობ უმნიშვნელოობის გრძნობას, მეჩვენება, რომ არაადეკვატური და ბავშვური ვარ.

28. მგონია, რაღაც მემართება.

29. ვგრძნობ თავს, რომ არ ვიცი რას ელოდება ჩემგან.

30. გამუდმებით ვადარებ ჩემს თავს სხვებს.

31. ხშირად უარყოფითად ვფიქრობ საკუთარ თავზე და სხვებზე.

32. ვგრძნობ, რომ სხვები ცუდად მექცევიან და ცდილობენ ჩემს გადალახვას.

33. საღამოს ხშირად ვიძირები წარსულზე ფიქრებში, მახსოვს ვინ და რა მითხრა, რა გააკეთა და ვის რა ვუთხარი და გავაკეთე.

34. მე ხშირად ვიღებ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც სხვებს მოეწონებათ, საკუთარი იმპულსებისა და სურვილების იგნორირებას.

35. ვგრძნობ, რომ სხვები პატივს არ მცემენ.

36. თავს ვიკავებ სხვებისთვის ჩემი შეხედულებების, მოსაზრებების და იდეების გაზიარებისგან.

37. ხანდახან მირჩევნია ტყუილის თქმა, თუ ვფიქრობ, რომ სიმართლე კრიტიკას ან უარყოფას გამოიწვევს.

38. ხანდახან ვჩუმდები იმის შიშით, რომ სულელი ან არაკომპეტენტური გამოვიჩინო.

39. მე არ ვუსახავ ჩემს თავს კონკრეტულ მიზნებს მომავლისთვის.

40. მე ადვილი დასაჯერებელია.

41. ყოველთვის არ მესმის, რას ვგრძნობ.

42. მშობლები ხშირად მსაყვედურობდნენ შეცდომების ან ცუდი საქციელის გამო.

43. ვფიქრობ, ჩემი ცხოვრება გაცილებით რთულია, ვიდრე ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანების ცხოვრება.

44. თავს არიდებ გარკვეულ სიტუაციებს, რათა დისკომფორტი არ განვიცადო.

45. მე უფრო პერფექციონისტი ვარ, უნდა გამოვიყურებოდე იდეალურად და ყველაფერი იდეალურად გავაკეთო.

46. ​​არ მიყვარს ივენთებზე მარტო დასწრება, მარტო ვასადილობ, კომპანია მჭირდება.

47. ჩემი გაბრაზება და იმედგაცრუება ხშირად გამოწვეულია სხვისი სიტყვებითა და ქმედებებით.

48. როცა ვნერვიულობ, ხშირად ვოფლი, ვკანკალებ, გულისცემა მემატება, მიდრეკილი ვარ საჭმლის მომნელებელი დარღვევებისკენ, მაშინვე ტირილი მეღვრება და მიჭირს კონცენტრაცია.

49. ძალიან მეშინია კრიტიკისა და უარყოფის.

50. გადაწყვეტილების მიღებისას სხვის აზრს ვეყრდნობი.

შედეგები და ზომები

თუ თქვენ დააგროვეთ 0-დან 7 ქულამდე, გილოცავთ! თვითშეფასების დონე არის ის, რაც გჭირდებათ!Შევინარჩუნოთ ის! თქვენ დამოუკიდებელი ადამიანი ხართ და თქვენი გადაწყვეტილებები არ არის დამოკიდებული სხვებზე. თქვენზე ნაკლებად მოქმედებს კრიტიკული კრიტიკა, თქვენ ფხიზელი აფასებთ საკუთარ შესაძლებლობებს.

• 8-15 ქულა – თვითშეფასების საშუალო დონე. დაბალი არ არის, მაგრამ ხანდახან მაინც გესტუმრებათ მტკივნეული ეჭვები სერიებიდან "როგორ გამოვიყურები?", "ყველაფერი კარგადაა?", "რას იფიქრებენ ჩემზე, თუ მე...".
• 16-25 ქულა ნიშნავს, რომ ინდივიდის თვითშეფასება დაბალია.
• 26-50 ქულა მოგაწოდებთ: თქვენი თვითშეფასების დონე დაბალია!ეს გიქმნით მნიშვნელოვან დისკომფორტს (გონებრივ და ფიზიკურ). დროა დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა!

თუ ონლაინ ტესტის შედეგი არ მოგწონთ, ჩვენ დახმარების ხელს ვუწევთ „საკუთარ თავს“. ვსხდებით მაგიდასთან, ვიარაღდებით კალმით და ქაღალდით და ვადგენთ დეტალურ გეგმას „ჭაობიდან ჰიპოპოტამის გამოყვანისთვის“.

ყველა საშუალება, რომელიც ამაღლებს თქვენს განწყობას და ტონს, კარგია. გარკვეულ ეტაპზე შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქოლოგის დახმარება.

ყველას არ მოეწონება თქვენი ცვლილებები - განსაკუთრებით მათ, ვინც მიჩვეულია თქვენზე ტარებას და გიბიძგებს. მაგრამ თქვენ არაფერი გაქვთ დასაკარგი, გარდა დაბალი თვითშეფასების ბორკილებისა.

ფსიქოლოგიურ ტრენინგებსა და სემინარებზე დასწრება ზოგჯერ სასწაულებს ახდენს. მთავარია შენი ძლიერი სურვილი შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ!
ავტორი: მარია არიელი

ინსტრუქციები: „მოგეთხოვებათ 20 კითხვაზე პასუხის გაცემა. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ტიპიური სიტუაციები და გაეცით პირველი „ბუნებრივი“ პასუხი, რომელიც მოგახსენებთ. უპასუხეთ სწრაფად და ზუსტად. გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს "კარგი" ან "ცუდი" პასუხები. თუ ეთანხმებით განცხადებას, მის ნომრის გვერდით მიანიშნეთ „+“ (დიახ), თუ არა, მის ნომრის გვერდით მიუთითეთ „-“ (არა).

კითხვარის ტექსტი

ჩვეულებრივ, წარმატებას ველოდები ჩემს საქმეებში.

უმეტესად დეპრესიულ ხასიათზე ვარ.

ბიჭების უმეტესობა ჩემთან კონსულტაციას უწევს (მიმაჩნია მე).

თავდაჯერებულობა მაკლია.

მე დაახლოებით ისეთივე უნარიანი და მარაგი ვარ, როგორც ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანების უმეტესობა (კლასში მყოფი ბავშვები).

ზოგჯერ ვგრძნობ, რომ არავის ვჭირდები.

ყველაფერს კარგად ვაკეთებ (ნებისმიერი დავალება).

8. მეჩვენება, რომ მომავალში (სკოლის შემდეგ) ვერაფერს მივაღწევ.

9. ნებისმიერ საკითხში თავს სწორად ვთვლი.

10. ბევრ რამეს ვაკეთებ, რასაც მოგვიანებით ვნანობ.

როდესაც მესმის ვინმეს წარმატების შესახებ, რომელსაც ვიცნობ, ვგრძნობ ამას ჩემს წარუმატებლობად.

მეჩვენება, რომ სხვები განსჯით მიყურებენ.

დიდად არ ვდარდობ შესაძლო წარუმატებლობებზე.

მეჩვენება, რომ სხვადასხვა დაბრკოლებები, რომელთა გადალახვაც არ შემიძლია, ხელს უშლის დავალებების ან ამოცანების წარმატებით შესრულებას.

15. იშვიათად ვნანობ იმას, რაც უკვე გავაკეთე.

16. ჩემ ირგვლივ მყოფი ადამიანები ჩემზე ბევრად მიმზიდველები არიან.

17. მე თვითონ ვფიქრობ, რომ ვიღაცას ყოველთვის ვჭირდები.

18. მეჩვენება, რომ სხვებზე ბევრად უარესს ვაკეთებ.

19. მე უფრო ხშირად ვარ იღბლიანი, ვიდრე უიღბლო.

20. ცხოვრებაში ყოველთვის რაღაცის მეშინია.

შედეგების დამუშავება : დაითვლება კენტი რიცხვების ქვეშ შეთანხმებების („დიახ“) რაოდენობა, შემდეგ ლუწი რიცხვების ქვეშ დებულებებით შეთანხმებების რაოდენობა. მეორე შედეგი გამოკლებულია პირველ შედეგს. საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს -10-დან +10-მდე დიაპაზონში.

ქულა -10-დან -4-მდე მიუთითებს დაბალ თვითშეფასებაზე.

შედეგი -3-დან +3-მდე მიუთითებს საშუალო თვითშეფასებაზე.

შედეგი +4-დან +10-მდე მიუთითებს მაღალ თვითშეფასებაზე.

თვითშეფასების ტესტი (მოდიფიკაცია L.P. Ponomarenko-ს მიერ)

ინსტრუქციები სუბიექტებისთვის . ცნობილია, რომ პიროვნების თანდაყოლილი პიროვნული თვისებები განლაგებულია პოლარული მახასიათებლებისგან შემდგარ კონტინუუმზე. ფორმაში (ნახ. 25) წარმოდგენილია 15 პერსონაჟის ნიშან-თვისება, რომლებსაც აქვთ ორი პოლარული პოლუსი. თანმიმდევრულად, თითოეული წყვილისთვის განსაზღვრეთ, როგორ ვლინდება ეს თვისება თქვენში. ფორმის შუაში არის სვეტები დანომრილი 1-დან 7-მდე. (თუ ფორმები არ არის, შეგიძლიათ იმუშაოთ ქაღალდის ნაჭრებზე, ადრე რომ დახატოთ ისინი ქვემოთ წარმოდგენილი ფირფიტის მსგავსად.)

პირველი წყვილის მაგალითის გამოყენებით, ჩვენ გავაანალიზებთ, თუ როგორ ვიმუშაოთ ტექნიკასთან. თუ აირჩიეთ სვეტი ნომერი 1, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ 100% კეთილი ადამიანი (თქვენ არ გაქვთ 1% გაბრაზება). თუ თავს 100% ბოროტ ადამიანად თვლით, უნდა აირჩიოთ სვეტი ნომერი 7. სვეტი ნომერი 4 ნიშნავს შუა პოზიციას (ანუ თქვენ 50% „სიკეთე“ და 50% „გაბრაზება“ ხართ). სვეტი No3 - თქვენ უფრო კეთილი ადამიანი ხართ, ვიდრე ბოროტი (დაახლოებით 65% „სიკეთე“ და 35% „ბრაზი“). სვეტი No2 - დაახლოებით 80% თქვენგანს აქვს მახასიათებელი მითითებული მარჯვნივ, ხოლო 20% - მარცხნივ. მე-5 სვეტის შესაბამისად არჩევა ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ოდნავ მეტი ხარისხი წარმოდგენილი მარცხნივ (ამ შემთხვევაში, დაახლოებით 65% „ბრაზი“ და 35% „სიკეთე“). სვეტი No6 - დაახლოებით 80%-ს აქვს მარცხნივ მითითებული მახასიათებელი, ხოლო 20%-ს - მარჯვნივ. ასე რომ, თქვენ უკვე მიხვდით, რომ რაც უფრო ახლოს არის სვეტი წყვილი თვისების მარჯვენა ან მარცხენა მხარეს, მით უფრო გამოხატულია ეს პოლუსი და, შესაბამისად, ნაკლებად გამოხატული მეორე.

ჰა მე ეტაპი მუშაობთ თითოეულ წყვილზე, ირჩევთ სვეტის ნომერს, რომელიც შეესაბამება იმას, თუ როგორ ვლინდება თითოეული თვისება თქვენში თქვენი ცხოვრების ამჟამინდელ პერიოდში („ნამდვილი მე“). მონიშნეთ თქვენი არჩევანი ჯვრით („x“) შესაბამის ველში.

მას შემდეგ რაც ყველა მონაწილე დაასრულებს ამ ამოცანას, შეგიძლიათ დაიწყოთ II ეტაპი მუშაობა. ახლა თქვენ კვლავ უნდა დაუბრუნდეთ პოლარული მახასიათებლების პირველ წყვილს და შეაფასოთ, როგორ გსურთ ეს თვისება განვითარდეს თქვენში, ე.ი. რაც გინდა იყო. მაგალითად, თქვენ შეაფასეთ საკუთარი თავი 100%-ით კეთილ ადამიანად (ჯვარი No1 სვეტის ქვეშ), მაგრამ ცხოვრებაში ეს ხშირად გიშლით ხელს და გსურთ, რომ „ბრაზი“ და „სიკეთე“ თანაბრად იყოს წარმოდგენილი თქვენში. ამ შემთხვევაში II ეტაპზე ირჩევთ მე-4 სვეტის პოზიციას და წრეზე მიუთითებთ თქვენს არჩევანს. შეიძლება მოხდეს, რომ კმაყოფილი დარჩეთ სიტუაციით ისეთი, როგორიც არის - ამ შემთხვევაში უბრალოდ შემოხაზეთ I საფეხურზე განთავსებული ჯვარი. მას შემდეგ, რაც 15-ვე წყვილს კიდევ ერთხელ გადახედავთ და თითოეული მათგანისთვის წრეში მონიშნეთ პოზიცია, რომელიც შეესაბამება თქვენს „იდეალურ მეს“, გადავდივართ მუშაობის III ეტაპზე.

მკურნალობა შედეგები. პოლარული თვისებების თითოეული წყვილისთვის, გამოთვალეთ განსხვავება „ნამდვილი მე“-სა და „იდეალური მეს“ პოზიციებში. ამისათვის გამოთვალეთ აბსოლუტური სხვაობა (ნიშნის გათვალისწინების გარეშე) სვეტის რიცხვს, სადაც არის ჯვარი და რიცხვს შორის, სადაც წრე დადეთ. მაგალითად, პირველი წყვილის მიხედვით, თქვენ შეაფასეთ საკუთარი თავი, როგორც 80% კეთილი ადამიანი (ჯვარი სვეტში №2-ით), მაგრამ გსურთ, რომ „სიკეთე“ და „ბრაზი“ იყოს 50x50 (წრე მე-4 გრაფაში). ამ შემთხვევაში განსხვავება იქნება 4-2 = 2. ჩაწერეთ ეს რიცხვი პირველი წყვილის გვერდით. თუ ჯვარი არის სვეტში მე-7 ნომერთან, ხოლო წრე არის მე-6-ის ქვეშ, განსხვავება არის 7-6 = 1. თუ ჯვრისა და წრის პოზიცია ერთნაირია, განსხვავება იქნება 0. ფიგურა ასევე უნდა ჩაიწეროს შესაბამისი წყვილის გვერდით.

სამუშაოს დასკვნითი ეტაპი მოიცავს 15-ვე რიცხვის შეჯამებას, რაც წარმოადგენს განსხვავებას „ნამდვილი მე“-სა და „იდეალური მეს“ პოზიციებს შორის. მიღებული თანხა შედარებულია გასაღებთან.

ინტერპრეტაცია

25-ზე მეტი ციფრი მიუთითებს დაბალი თვითშეფასებამისი მფლობელი. დაბალი თვითშეფასება დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ საკუთარი თავის ეჭვი, პირადად იღებენ სხვა ადამიანების კომენტარებს და უკმაყოფილებას, წუხან და წუხან უმნიშვნელო მიზეზების გამო, და გამოცდილება შეიძლება იყოს ღრმა და ხანგრძლივი. ასეთი ადამიანები ხშირად არ არიან დარწმუნებული საკუთარ თავში, უჭირთ გადაწყვეტილების მიღება და საკუთარი თავის დაჟინების აუცილებლობა. საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისას ისინი მიდიან იმედგაცრუებულ დასკვნებამდე, არ უყვართ კომპლიმენტების მიღება და საკუთარ თავში უფრო მეტ ნაკლოვანებებს ხედავენ, ვიდრე უპირატესობებს.

როგორც წესი, ასეთი ადამიანები დახვეწილად გრძნობენ სხვის გამოცდილებას, არიან დაუცველები, შთამბეჭდავი, „თხელი კანი“. ხშირად (თუ დაბალი თვითშეფასება არ არის დაკავშირებული ყველასათვის საკუთარი მნიშვნელობის დემონსტრირების ჰიპერკომპენსირებულ სურვილთან), ისინი უფრო მეტად ზრუნავენ სხვის კომფორტზე, ვიდრე საკუთარ სარგებელზე და შეუძლიათ თავიანთი ინტერესების გაწირვა სხვა ადამიანის გულისთვის. ხდება, რომ სხვები სარგებლობენ ამით. უნდა ითქვას, რომ ასეთ ადამიანებთან სხვები თავს კარგად გრძნობენ, მაგრამ თავადაც ხშირად განიცდიან.

ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბალი თვითშეფასება იწვევს საკუთარი თავის დამტკიცების სურვილს სხვების ხარჯზე, მტკივნეული ტენდენცია, რომ დაინახოს სხვა ადამიანების ქმედებების მიღმა ტკივილის ან შეურაცხყოფის სურვილი. ზოგჯერ შეიძლება გამოჩნდეს არამოტივირებული აგრესიულობა და ბრაზის აფეთქებები.

დიდი ალბათობით, დაბალი თვითშეფასების სათავეები ოჯახში აღზრდის სტილში უნდა ვეძებოთ. შესაძლოა, თქვენი მშობლები (ან ერთ-ერთი მათგანი) იყვნენ ზედმეტად მკაცრი ან კრიტიკულები, ან ხშირად ადარებდნენ სხვებს, ან ჰქონდათ დიდი მოლოდინი თქვენი მიღწევების მიმართ. ამის შეცვლა შეუძლებელია და სიმწიფისკენ მიმავალი გზა გადის ბავშვობის „კომპლექსების“ გაცნობიერებასა და დამუშავებაში.

თუ ქულა 25-ზე მეტი გაქვთ, უნდა გადახედოთ რას გრძნობთ საკუთარ თავზე. "Გიყვარდეს საკუთარი თავი!" - ეს შენთვის მთავარი ამოცანაა. განთავისუფლდით უარყოფითი აზრებისგან, უფრო ხშირად შეაქეთ საკუთარი თავი, ისარგებლეთ წარუმატებლობითაც კი!

რიცხვი 10-დან 25-მდე მიუთითებს ადეკვატური თვითშეფასება. ასეთი ადამიანები ფხიზლად აფასებენ საკუთარ თავს, ხედავენ საკუთარ თავში უპირატესობებსაც და ნაკლოვანებებსაც და შეუძლიათ გარემოებებზე რეაგირება. გარედან სიგნალების გათვალისწინებით, მათ შეუძლიათ საკუთარი თავის შეცვლა და გაუმჯობესება. ისინი ადეკვატურად აღიქვამენ წარუმატებლობასაც და გამარჯვებასაც, აკეთებენ დასკვნებს, სწავლობენ შეცდომებზე და მზად არიან მიიღონ ახალი რამ.

10 ქულაზე ნაკლები ქულა შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას განმარტებული. ზოგჯერ ეს მიუთითებს ტესტირებაში მონაწილეობის ან დავალების ოფიციალურ დასრულებაზე ფარულ თავშეკავებაზე. დაბალი ქულა შეიძლება მიუთითებდეს თავდაცვით რეაქციაზე, ისევე როგორც დემონსტრირებულ მაღალ თვითშეფასებაზე („კარგად ვარ, თავი დამანებე“) ან მიუთითებდეს ტესტისადმი უარყოფით დამოკიდებულებაზე და გულწრფელობაზე უარის თქმაზე. ამ ქულას იღებენ ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი ინტროსპექციისა და რეფლექსიისკენ, რომლებსაც არ უყვართ საკუთარ თავში ჩახედვა.

თუ ადამიანმა გულწრფელად უპასუხა და ნამდვილად სჯერა, რომ მისი „ნამდვილი მე“ თითქმის არაფრით განსხვავდება „იდეალური მე“-სგან, შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე. გაბერილი თვითშეფასება, ე.ი. ასეთი ადამიანები დარწმუნებულნი არიან საკუთარ უტყუარობაში და შემდეგ მათთან ურთიერთობა საკმაოდ რთულია, რადგან ისინი არ არიან მზად სხვების "მოსმენისთვის", გარედან აღიქვამენ სიგნალებს, რომლებიც საჭიროებენ გარკვეულ ცვლილებებს მათ ქცევაში.

პიროვნების თვითშეფასების შესწავლა.

ვარიანტი I

ტესტის ინსტრუქციები

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული იდეები ყველაზე ღირებული პიროვნული თვისებების იდეალის შესახებ. ამ თვისებებზე ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ თვითგანათლების პროცესში. რა თვისებებს აფასებთ ყველაზე მეტად ადამიანებში? ეს იდეები არ არის ერთნაირი სხვადასხვა ადამიანებისთვის და, შესაბამისად, თვითგანათლების შედეგები არ არის იგივე. რა იდეები გაქვთ იდეალის შესახებ? ამის გარკვევაში დაგეხმარებათ შემდეგი დავალება, რომელიც შესრულებულია ორ ეტაპად.

ეტაპი 1

გაყავით ფურცელი ოთხ თანაბარ ნაწილად, თითოეულ ნაწილს დაასახელეთ რომაული ციფრებით I, II, III, IV.

მოცემულია სიტყვების ოთხი ნაკრები, რომლებიც ახასიათებს ადამიანების დადებით თვისებებს. თვისებათა თითოეულ კომპლექტში თქვენ უნდა გამოყოთ ის, რაც პირადად თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი და ღირებულია, რაც უპირატესობას ანიჭებთ სხვებზე. რა თვისებებია ეს და რამდენია - ყველა გადაწყვეტს თავისთვის.

ყურადღებით წაიკითხეთ თვისებების პირველი ნაკრების სიტყვები. ჩაწერეთ თქვენთვის ყველაზე ღირებული თვისებები სვეტში მათ რიცხვებთან ერთად მარცხნივ. ახლა გააგრძელეთ თვისებების მეორე ნაკრები - და ასე გააგრძელეთ ბოლომდე. შედეგად, თქვენ უნდა დაასრულოთ იდეალური თვისებების ოთხი ნაკრები.

ფსიქოლოგიური გამოკვლევის ყველა მონაწილის მიერ თვისებების თანაბარი გაგებისთვის პირობების შესაქმნელად, ჩვენ გთავაზობთ ამ თვისებების ინტერპრეტაციას:

I. ინტერპერსონალური ურთიერთობები, კომუნიკაცია.

1. Ზრდილობა– წესიერების, თავაზიანობის წესების დაცვა.
2. მზრუნველი– აზრი ან ქმედება, რომელიც მიმართულია ადამიანების კეთილდღეობაზე; მოვლა, მოვლა.
3. გულწრფელობა- ჭეშმარიტი გრძნობების გამოხატვა, სიმართლე, გულწრფელობა.
4. კოლექტივიზმი– საერთო მუშაობის, საერთო ინტერესების, კოლექტიური პრინციპების მხარდაჭერის უნარი.
5. რეაგირება- მზადყოფნა უპასუხოს სხვა ადამიანების საჭიროებებს.
6. გულთბილობა- გულითადი, მოსიყვარულე დამოკიდებულება, შერწყმული სტუმართმოყვარეობასთან, გარკვეული მსახურების სურვილით.
7. თანაგრძნობა- საპასუხო, თანამგრძნობი დამოკიდებულება ადამიანების გამოცდილებისა და უბედურების მიმართ.
8. ტაქტიკა- პროპორციის გრძნობა, რომელიც ქმნის საზოგადოებაში ქცევის უნარს ადამიანების ღირსების შელახვის გარეშე.
9. ტოლერანტობა- სხვა ადამიანების მოსაზრებების, ხასიათის, ჩვევებისადმი მტრობის გარეშე მოპყრობის უნარი,
10. მგრძნობელობა- პასუხისმგებლობა, თანაგრძნობა, ადამიანების ადვილად გაგების უნარი.
11. გუდვილი- ხალხისადმი სიკეთის სურვილი, სურვილი, წვლილი შეიტანონ მათ კეთილდღეობაში.
12. მეგობრობა- პირადი სიყვარულის გრძნობების გამოხატვის უნარი.
13. ხიბლი- მოხიბვლის, მიზიდვის უნარი.
14. კომუნიკაბელურობა- კომუნიკაციაში ადვილად შესვლის უნარი.
15. Სავალდებულო- სიტყვის, მოვალეობის, დაპირების ერთგულება.
16. პასუხისმგებლობა– აუცილებლობა, ვალდებულება იყო პასუხისმგებელი საკუთარ ქმედებებზე და ქმედებებზე.
17. გულახდილობა- ღიაობა, ხელმისაწვდომობა ხალხისთვის.
18. სამართლიანობა– ადამიანების ობიექტური შეფასება სიმართლის შესაბამისად.
19. თავსებადობა- საკუთარი ძალისხმევის გაერთიანების უნარი სხვების საქმიანობასთან საერთო პრობლემების გადაჭრაში.
20. მოთხოვნილება– სიმკაცრე, ხალხისგან მათი მოვალეობებისა და მოვალეობის შესრულების მოლოდინი.

II. Მოქმედება

1. აქტივობა- დაინტერესებული დამოკიდებულების გამოვლინება გარემომცველი სამყაროსა და საკუთარი თავის მიმართ, გუნდის საქმეების მიმართ, ენერგიული ქმედებები და მოქმედებები.
2. სიამაყე- თვითშეფასება.
3. Კარგი ბუნება- ხასიათის სიმსუბუქე, კეთილგანწყობა ადამიანების მიმართ.
4. წესიერება- პატიოსნება, ბოროტი და ანტისოციალური ქმედებების ჩადენის უუნარობა.
5. გამბედაობა- საკუთარი გადაწყვეტილებების შიშის გარეშე მიღებისა და განხორციელების უნარი.
6. სიხისტე- საკუთარი თავის დაჟინების უნარი, ზეწოლას არ დანებება, გამძლეობა, სტაბილურობა.
7. ნდობა- ქმედებების სისწორის რწმენა, ყოყმანის ან ეჭვის არარსებობა.
8. პატიოსნება– პირდაპირობა, გულწრფელობა ურთიერთობებში და ქმედებებში.
9. ენერგია– გადამწყვეტი, ქმედებებისა და მოქმედებების აქტიურობა.
10. ენთუზიაზმი- ძლიერი შთაგონება, აღტაცება.
11. მთლიანობა- მოვალეობის პატიოსანი შესრულება.
12. ინიციატივა- საქმიანობის ახალი ფორმების სურვილი.
13. დაზვერვა– მაღალი კულტურა, განათლება, ერუდიცია.
14. გამძლეობა- დაჟინებული მიზნების მიღწევაში.
15. განსაზღვრა– მოუქნელობა, ქმედებებში სიმტკიცე, გადაწყვეტილების სწრაფად მიღების უნარი, შინაგანი რყევების დაძლევა.
16. მთლიანობა- მტკიცე პრინციპების, შეხედულებების, საგნების და მოვლენებისადმი შეხედულებების დაცვის უნარი.
17. თვითკრიტიკა– საკუთარი ქცევის შეფასების სურვილი, შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გამოვლენის უნარი.
18. დამოუკიდებლობა- მოქმედებების განხორციელების უნარი სხვისი დახმარების გარეშე, საკუთარი ძალებით.
19. წონასწორობა– თუნდაც, მშვიდი ხასიათი და ქცევა.
20. განსაზღვრა- მკაფიო მიზნის ქონა, მისი მიღწევის სურვილი.

III. აქტივობა

1. დაფიქრება- ღრმა ჩახედვა საქმის არსში.
2. ეფექტურობა– საკითხის ცოდნა, საწარმო, დაზვერვა.
3. ოსტატობა- მაღალი ხელოვნება ნებისმიერ სფეროში.
4. გაგება- მნიშვნელობის გაგების უნარი, ინტელექტი.
5. სიჩქარე- მოქმედებების და მოქმედებების სისწრაფე, სიჩქარე.
6. სიმშვიდე- კონცენტრაცია, ჭკუა.
7. სიზუსტე– მოქმედების უნარი, როგორც მითითებულია, მოდელის შესაბამისად.
8. Რთული სამუშაო– საქმის სიყვარული, სოციალურად სასარგებლო საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს ძალისხმევას.
9. ვნება- უნარი მთლიანად დაუთმოს ნებისმიერ საქმეს.
10. გამძლეობა– მონდომება ისეთ საქმეში, რაც დიდ დროს და მოთმინებას მოითხოვს.
11. სიზუსტე– ყველაფერში წესრიგის დაცვა, შრომისმოყვარეობა, მონდომება.
12. ყურადღება- ფოკუსირება განხორციელებულ საქმიანობაზე.
13. შორსმჭვრეტელობა- შორსმჭვრეტელობა, შედეგების განჭვრეტის უნარი, მომავლის პროგნოზირება.
14. დისციპლინა– დისციპლინის ჩვევა, საზოგადოების წინაშე მოვალეობის შეგნება.
15. Შესრულება– შრომისმოყვარეობა, დავალებების კარგად შესრულება.
16. ცნობისმოყვარეობა- ცნობისმოყვარე გონება, ახალი ცოდნის შეძენის ტენდენცია.
17. მარაგი- რთული სიტუაციებიდან გამოსავლის სწრაფად პოვნის უნარი.
18. ქვემიმდევრობა– დავალებების, მოქმედებების მკაცრი თანმიმდევრობით, ლოგიკურად შესრულების უნარი.
19. Შესრულება- შრომისმოყვარე და პროდუქტიული მუშაობის უნარი.
20. სკრუპულოზობა- სიზუსტე უმცირეს დეტალებამდე, განსაკუთრებული მოვლა.

IV. გამოცდილება, გრძნობები

1. მხიარულება– ძალის, აქტივობის, ენერგიის სისავსის განცდა.
2. უშიშრობა- შიშის ნაკლებობა, გამბედაობა.
3. მხიარულება- უდარდელი და მხიარული მდგომარეობა.
4. სულიერება- გულწრფელი კეთილგანწყობა, ადამიანებისადმი მიდრეკილება.
5. საწყალი- დახმარების სურვილი, პატიება თანაგრძნობის გამო, ქველმოქმედება.
6. სინაზე- სიყვარულის, სიყვარულის გამოვლინება.
7. თავისუფლების სიყვარული– თავისუფლების, დამოუკიდებლობის სიყვარული და სურვილი.
8. გულთბილობა– გულწრფელობა, გულწრფელობა ურთიერთობებში.
9. ვნება- საკუთარი ვნების სრულად დათმობის უნარი.
10. სიმორცხვე- სირცხვილის გრძნობის განცდის უნარი.
11. მღელვარება- გამოცდილების საზომი, გონებრივი შფოთვა.
12. ენთუზიაზმი- გრძნობების დიდი აღმავლობა, აღფრთოვანება, აღტაცება.
13. სამწუხაროა- სინანულისა და თანაგრძნობისკენ მიდრეკილება.
14. მხიარულება- სიხარულის განცდის მუდმივობა, სასოწარკვეთის არარსებობა.
15. მოსიყვარულეობა– ღრმად და ბევრის სიყვარულის უნარი.
16. ოპტიმისტური- მხიარული დამოკიდებულება, წარმატების რწმენა.
17. თავშეკავება- გრძნობების გამოხატვისგან თავის შეკავების უნარი.
18. კმაყოფილება- სიამოვნების განცდა სურვილების ასრულებისგან.
19. სიგრილე- სიმშვიდისა და საკუთარი თავის ფლობის უნარი.
20. მგრძნობელობა- გამოცდილების, გრძნობების წარმოქმნის სიმარტივე, გარეგანი გავლენისადმი მგრძნობელობის გაზრდა.

სცენაII

ყურადღებით გაითვალისწინეთ პიროვნული თვისებები, რომლებიც დაწერეთ პირველი ნაკრებიდან და იპოვეთ მათ შორის ის, რაც თქვენ გაქვთ ნამდვილად. შემოხაზეთ რიცხვები მათ გვერდით. ახლა გადადით თვისებათა მეორე კომპლექტზე, შემდეგ მესამეზე და მეოთხეზე.

ტესტის შედეგების დამუშავება

დათვალეთ რამდენი იპოვეთ რეალური თვისებები (რ).

დათვალეთ რაოდენობა იდეალური თვისებებიშენ მიერ დაწერილი ( და; პირველ ეტაპზე დაწერილი თვისებები) და შემდეგ გამოთვალეთ მათი პროცენტი:

C = (R / I) * 100%.

ვარიანტი 2

ტესტის ინსტრუქციები

ყურადღებით წაიკითხეთ პიროვნების 20 მახასიათებლის ნაკრები: სიზუსტე, სიკეთე, მხიარულება, შეუპოვრობა, ინტელექტი, სიმართლე, მთლიანობა, დამოუკიდებლობა, მოკრძალება, კომუნიკაბელურობა, სიამაყე, კეთილსინდისიერება, გულგრილობა, სიზარმაცე, ქედმაღლობა, სიმხდალე, სიხარბე, ეჭვი, ეგოიზმი, თავხედობა.

სვეტში " იდეალური„1 ნომრის ქვეშ (წოდება) ჩამოწერეთ ზემოაღნიშნულიდან ის ხარისხი, რომელსაც ყველაზე მეტად აფასებთ ადამიანებში, მე-2 ნომრის ქვეშ - ხარისხი, რომელსაც ოდნავ ნაკლებს აფასებთ და ა.შ., მნიშვნელობის კლებადობით. მე-13 ნომრის ქვეშ მიუთითეთ ხარისხი - ნაკლოვანება - ზემოაღნიშნულიდან, რომელსაც ყველაზე ადვილად აპატიებთ ადამიანებს (ბოლოს და ბოლოს, როგორც მოგეხსენებათ, იდეალური ხალხი არ არსებობს, ყველას აქვს ნაკლოვანებები, მაგრამ ზოგს შეგიძლიათ აპატიოთ, ზოგს კი არ შეგიძლიათ). , 14 ნომერში არის ნაკლი, რომლის პატიება უფრო რთულია და ა.შ., 20 ნომერზე არის ყველაზე ამაზრზენი, შენი გადმოსახედიდან, ადამიანების ხარისხი.

სვეტში " მე„1-ლი (რანგის) ქვეშ ჩამოწერეთ ხარისხი ზემოაღნიშნულიდან, რომელიც ყველაზე მეტად არის განვითარებული თქვენთვის პირადად (მიუხედავად იმისა, უპირატესობაა თუ მინუსი), მე-2 ნომერზე - თქვენთვის ოდნავ ნაკლებად განვითარებული ხარისხი და ა.შ. კლებადი თანმიმდევრობით, ბოლო რიცხვების ქვეშ არის ის თვისებები, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად არის განვითარებული ან არ არსებობს თქვენში.

ნიმუშის ფორმა ტესტისთვის

ტესტის შედეგების დამუშავება

მე-3 სვეტში რესპონდენტმა უნდა გამოთვალოს რანგების რიცხვებში განსხვავება თითოეული დაწერილი ხარისხისთვის. Მაგალითად: ისეთი თვისება, როგორიცაა „სისუფთავე“ პირველ სვეტში (იდეალი) არის 1-ლი ადგილი, ხოლო მეორეში (I) – მე-7; დტოლი იქნება 1-7=-6; ისეთი ხარისხი, როგორიც არის „პრინციპობა“, მე-3 ადგილზეა როგორც პირველ, ისე მეორე სვეტებში. Ამ შემთხვევაში დუდრის 3-3=0; ისეთ ხარისხს, როგორიცაა „გულგრილობა“ პირველ სვეტში მე-20 ადგილზეა, მეორეში კი მე-2. ამ შემთხვევაში დტოლი იქნება 20-2=18 და ა.შ.

სვეტი No5 ითვლის თანხას დ 2, ანუ:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), სად

• ნ- შედარებული წყვილების რაოდენობა

n=20 შემთხვევაში ფორმულა იღებს შემდეგ ფორმას:

R = 1 – 0.00075Σd 2

ღირებულებები რიქნება [-1; +1].

ტესტის შედეგების ინტერპრეტაცია

თვითშეფასება შეიძლება იყოს ოპტიმალურიდა არაოპტიმალური. ოპტიმალური, ადეკვატური თვითშეფასებით, სუბიექტი სწორად აკავშირებს თავის შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს, საკმაოდ კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ, ცდილობს რეალისტურად შეხედოს მის წარუმატებლობას და წარმატებებს, ცდილობს დასახოს მიღწევადი მიზნები, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია პრაქტიკაში. მიღწეულის შეფასებას ის უახლოვდება არა მხოლოდ საკუთარი სტანდარტებით, არამედ ასევე ცდილობს განჭვრიტოს, როგორ რეაგირებენ მასზე სხვა ადამიანები: თანამშრომლები და ახლობლები. Სხვა სიტყვებით, ადეკვატური თვითშეფასებარეალური საზომის მუდმივი ძიების შედეგია, ე.ი. ზედმეტი გადაჭარბების გარეშე, არამედ თქვენი კომუნიკაციის, ქცევის, საქმიანობის, გამოცდილების ზედმეტად კრიტიკის გარეშე. ეს თვითშეფასება საუკეთესოა კონკრეტული პირობებისა და სიტუაციებისთვის.

ოპტიმალური დონე მოიცავს თვითშეფასებას" მაღალი დონე"და" საშუალოზე მაღალი(ადამიანი დამსახურებულად აფასებს, პატივს სცემს საკუთარ თავს, კმაყოფილია საკუთარი თავით) და ასევე. საშუალო დონე„(ადამიანი პატივს სცემს საკუთარ თავს, მაგრამ იცის თავისი სისუსტეები და ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ, თვითგანვითარებისაკენ).

თვითშეფასება შეიძლება იყოს არაოპტიმალური - ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი.

დაფუძნებული შეუსაბამო მაღალი თვითშეფასებაადამიანს უყალიბდება მცდარი წარმოდგენა საკუთარი თავის შესახებ, იდეალიზებული სურათი მისი პიროვნებისა და შესაძლებლობების შესახებ, მისი ღირებულება სხვებისთვის, საერთო საქმისადმი. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი უგულებელყოფს წარუმატებლობებს, რათა შეინარჩუნოს ჩვეული მაღალი შეფასება საკუთარი თავის, მისი ქმედებებისა და საქციელის შესახებ. არსებობს მწვავე ემოციური „მოგერიება“ ყველაფრის მიმართ, რაც არღვევს საკუთარი თავის იმიჯს. რეალობის აღქმა დამახინჯებულია, მის მიმართ დამოკიდებულება ხდება არაადეკვატური – წმინდა ემოციური. შეფასების რაციონალური მარცვალი მთლიანად ამოვარდება. მაშასადამე, სამართლიანი შენიშვნა იწყება აღქმად, როგორც კენჭისყრა, ხოლო სამუშაოს შედეგების ობიექტური შეფასება, როგორც უსამართლოდ დაუფასებელი. წარუმატებლობა ჩნდება ვიღაცის მაქინაციების ან არახელსაყრელი გარემოებების შედეგად, რაც არანაირად არ არის დამოკიდებული თავად ინდივიდის ქმედებებზე.

კაცი გაბერილი არაადეკვატური თვითშეფასებაარ სურს აღიაროს, რომ ეს ყველაფერი საკუთარი შეცდომების, სიზარმაცის, ცოდნის ნაკლებობის, შესაძლებლობების ან არასწორი ქცევის შედეგია. ჩნდება მძიმე ემოციური მდგომარეობა - არაადეკვატურობის აფექტი, რომლის მთავარი მიზეზი არის პიროვნების გადაჭარბებული შეფასების არსებული სტერეოტიპის არსებობა. თუ მაღალი თვითშეფასება პლასტიკურია, იცვლება საქმის რეალური მდგომარეობის შესაბამისად - იზრდება წარმატებასთან ერთად და მცირდება წარუმატებლობით, მაშინ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ინდივიდის განვითარებას, რადგან მას ყველა ძალისხმევა უწევს მიზნების მისაღწევად, განვითარებისთვის. მისი შესაძლებლობები და ნება.

თვითშეფასება შეიძლება დაბალი იყოს, ანუ ინდივიდის რეალურ შესაძლებლობებზე დაბლა. ეს ჩვეულებრივ იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს, მორცხვობას და გაბედულების ნაკლებობას და საკუთარი შესაძლებლობების რეალიზაციის შეუძლებლობას. ასეთი ადამიანები არ ადგენენ რთულად მისაღწევ მიზნებს, შემოიფარგლებიან ჩვეულებრივი პრობლემების გადაჭრით და ზედმეტად კრიტიკულები არიან საკუთარი თავის მიმართ.

ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი თვითშეფასება არღვევს თვითმმართველობის პროცესს და ამახინჯებს თვითკონტროლს. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია კომუნიკაციაში, სადაც მაღალი და დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები კონფლიქტებს იწვევენ. ზე გაბერილი თვითშეფასებაკონფლიქტები წარმოიქმნება სხვა ადამიანების მიმართ უპატივცემულო დამოკიდებულებისა და მათ მიმართ უპატივცემულო მოპყრობის, მათ მიმართ მიმართული ზედმეტად მკაცრი და უსაფუძვლო განცხადებების, სხვა ადამიანების აზრის შეუწყნარებლობის, ამპარტავნებისა და ამპარტავნების გამოვლინების გამო. დაბალი თვითკრიტიკა ხელს უშლის მათ, შეამჩნიონ კიდეც, როგორ შეურაცხყოფენ სხვებს ამპარტავნობით და უდავო განსჯით.

ზე დაბალი თვითშეფასებაკონფლიქტები შეიძლება წარმოიშვას ამ ადამიანების გადაჭარბებული კრიტიკულობის გამო. ისინი ძალიან მომთხოვნი არიან საკუთარი თავის მიმართ და კიდევ უფრო მომთხოვნი სხვების მიმართ, არ პატიობენ არც ერთ შეცდომას ან შეცდომას და მიდრეკილნი არიან გამუდმებით ხაზს უსვამენ სხვების ნაკლოვანებებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს კეთდება საუკეთესო განზრახვით, ის მაინც ხდება კონფლიქტის მიზეზი იმის გამო, რომ ცოტას შეუძლია მოითმინოს სისტემატური "სინჯვა". როცა შენში მხოლოდ ცუდს ხედავენ და გამუდმებით მიუთითებენ, მაშინ ჩნდება მტრობა ასეთი შეფასებების, აზრებისა და ქმედებების წყაროს მიმართ.

არაადეკვატურობის ეფექტიწარმოიქმნება როგორც მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების მცდელობა დაიცვათ თავი რეალური გარემოებებისგან და შეინარჩუნონ ჩვეული თვითშეფასება. ეს იწვევს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დარღვევას. წყენის და უსამართლობის განცდა საშუალებას გაძლევთ თავი კარგად იგრძნოთ, დარჩეთ სათანადო დონეზე საკუთარ თვალში და თავი დაშავებულად ან განაწყენებულად ჩათვალოთ. ეს ამაღლებს ადამიანს საკუთარ თვალში და აღმოფხვრის უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. გაბერილი თვითშეფასების მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია და არ არის საჭირო მისი შეცვლა, ანუ თავად მენეჯმენტთან შეგუება. კონფლიქტები აუცილებლად წარმოიქმნება ადამიანებთან, რომლებსაც განსხვავებული წარმოდგენები აქვთ მოცემულ ინდივიდზე, მის შესაძლებლობებზე, შესაძლებლობებზე და საზოგადოებისთვის ღირებულებებზე. არაადეკვატურობის აფექტი არის ფსიქოლოგიური დაცვა, ეს დროებითი ღონისძიებაა, რადგან არ წყვეტს მთავარ პრობლემას, კერძოდ, სუოპტიმალური თვითშეფასების ფუნდამენტურ ცვლილებას, რაც არახელსაყრელი ინტერპერსონალური ურთიერთობების მიზეზია.

ეს ტექნიკა საშუალებას გვაძლევს გადავჭრათ კიდევ რამდენიმე კვლევითი და პრაქტიკული პრობლემა. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

ᲛᲔ.არსებობს ადამიანის საქმიანობის რამდენიმე ფორმა: კომუნიკაცია, ქცევა, აქტივობა, გამოცდილება. თვითმმართველობის სუბიექტადაც შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანი. ვინაიდან აქტივობის ყველა ამ ფორმის ერთდროული განხორციელება რთულია, ინდივიდი ინტერესს გამოხატავს თავისი ცხოვრების ერთი ან ორი სფეროს მიმართ. მართლაც, ყველამ შეამჩნია ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ „ადამიანთა სამყაროში“, „დახურულ სამყაროში“, „საქმეების სამყაროში“ და „გრძნობათა სამყაროში“. ბუნებრივი იქნებოდა ვივარაუდოთ, რომ ტექნიკის შესრულებისას ადამიანები ირჩევენ მეტ თვისებებს იმ სფეროში, რომელიც მათ უფრო აინტერესებს. ეს საშუალებას იძლევა გაარკვიეთ რა სფეროშია მათი ინტერესები და პრეფერენციები. ამ მიზნით, თქვენ უნდა გამოთვალოთ რამდენი „იდეალური“ თვისება ჩაიწერა ოთხივე ბლოკზე და შეადაროთ მიღებული რიცხვები ერთმანეთთან. წამყვანი დონე იქნება ადამიანის საქმიანობის დონე, სადაც თავმოყრილია ყველაზე „იდეალური“ და „რეალური“ თვისებები, ასევე მათი პროცენტული მაჩვენებელი.

II.ხელმისაწვდომია ჯგუფის ღირებულებითი ორიენტაციის იდეაგანსხვავდება სხვებისგან ასაკით, სქესით, პროფესიით; ამისათვის თქვენ უნდა გამოთვალოთ რამდენმა ადამიანმა აირჩია ესა თუ ის ხარისხი და რა მნიშვნელობის რანგით. თუ ეს რიცხვი გარდაიქმნება პროცენტულად, მაშინ იხსნება საინტერესო შესაძლებლობა, შევადაროთ ჯგუფები ერთმანეთს პიროვნების თვისებების უპირატესობისა და მისთვის ინდივიდუალური თვისებების მნიშვნელობის მიხედვით. ამ თვისებების რეიტინგი იმ ადამიანების რაოდენობის მიხედვით, ვინც აირჩია ეს ქონება, გვიჩვენებს, თუ რა ადგილი უკავია მას პიროვნების შესახებ იდეების ჰოლისტურ სისტემაში.

III.ხელმისაწვდომია წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ განსხვავდება თითოეული კონკრეტული ადამიანი სხვა ადამიანებისგან მათი ღირებულებითი მითითებების მიხედვით. ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ საშუალო „პორტრეტი“ იმ ჯგუფის ღირებულებითი ორიენტაციისა, რომელსაც თქვენ ეკუთვნით. შემდეგ ჩვენ გვჭირდება თვისებრივი ანალიზი მის მიერ არჩეული თვისებებისა და იმ პიროვნული თვისებების, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ჯგუფში მთლიანობაში. ამრიგად, ჯგუფური პრეფერენციების ფონზე შესაძლებელია ინდივიდუალური მახასიათებლების იდენტიფიცირება.

წყაროები

• თვითშეფასების ტესტი/ Stolyarenko L.D. ფსიქოლოგიის საფუძვლები: სემინარი. – Rostov n/d, 2003. P.479-480