Uşaqlıq mioması reproduktiv yaşda və menopozda olan qadınların orqanizmində hormonal dəyişikliklər fonunda inkişaf edən xoşxassəli şişdir. Düyünlər müxtəlif ölçülərdə və növlərdə olur (submukozal, subseröz, intramural, interstisial), kistlər və endometriozla mürəkkəbləşir. Həddindən artıq estrogen reproduktiv orqanın əzələ toxumasının böyüməsinə səbəb olur. Patoloji dəyişikliklər bir sıra xoşagəlməz simptomlara səbəb olur: menstruasiya pozuntuları, ağrı, sonsuzluq. Mioma ilə mübarizədə düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Gəlin anlayaq ki, uşaqlıq mioması varsa nə yeyə bilməzsiniz və hansı qidalar müalicəyə müsbət təsir edir.
Həftə üçün menyu
| bazar ertəsi |
|
| çərşənbə axşamı |
|
| çərşənbə |
|
| cümə axşamı |
|
| cümə |
|
| şənbə |
|
| bazar günü |
|
Miyoma üçün icazə verilən reseptlər
Reseptlərdə uşaqlıq miyoması üçün qadağan olunmuş qidalar istisna edilməlidir.
Badımcan məzə
Tərkibi:
- sarımsaq - 3 diş;
- yerkökü - 1 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- badımcan - 3 ədəd;
- bolqar bibəri - 1 ədəd;
- limon suyu - dadmaq;
- şəkər - 1 xörək qaşığı.
Hazırlanması: badımcanları kublar şəklində doğrayın, duz əlavə edin, bitki yağı əlavə edilmiş su ilə 5 dəqiqə bişirin. Qalan doğranmış tərəvəzləri əlavə edin və hazır olana qədər bişirin. Yeməyi sarımsaq, şəkər, limon suyu ilə səpin və istidən çıxarın.
Balıq salatı
Tərkibi:
- yüngül duzlu qızılbalıq - 200 qram;
- pomidor - 1 ədəd;
- xiyar - 1 ədəd;
- zeytun - 1 banka;
- küncüt - bir çimdik;
- soya sousu - 1 çay qaşığı;
- zeytun yağı - 2-3 yemək qaşığı;
- limon suyu - 1 çay qaşığı.
Hazırlanması: bütün məhsulları doğrayın, qarışdırın, yağ və sous ilə səpin. Limon suyu ilə səpin və küncüt əlavə edin. Yaşıllıqlarla bəzəyə bilərsiniz.
Syrniki
Tərkibi:
- az yağlı kəsmik - 200 qram;
- yumurta - 1 ədəd;
- un - 5 yemək qaşığı;
- şəkər - 2 yemək qaşığı;
- soda - 0,5 çay qaşığı;
- duz - bir çimdik;
- bitki yağı.
Hazırlanması: bütün inqrediyentləri qarışdırın. Çörək qabını yağla yağlayın, kiçik tortlar düzəldin, bir təbəqəyə qoyun və 180ºC-də sobada bişirin. Xama, bal, giləmeyvə sousu ilə xidmət edin.
Əməliyyatdan sonrakı dövrdə pəhrizin rolu və prinsipləri
Hormonal balanssızlıqlar tez-tez metabolik pozğunluqlara, həddindən artıq çəkiyə və balanssız qidalanmaya (lif çatışmazlığı, artıq yağ turşuları) səbəb olur. Sübut edilmişdir ki, piylənmə bədəndə artıq müəyyən hormonların yaranmasına səbəb olur. Məsələn, subkutan yağlar androgenlərin estrogenlərə çevrilməsinə səbəb olur.
Vegetarian qadınlarda, heyvan mənşəli qidalar qəbul edən qadınlarla müqayisədə uşaqlıq mioması inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır. 10 kq artıq çəkinin şiş inkişaf riskini 20% artırdığına inanılır.
Sağlam qidalanma orqanizmdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir, çəki itirmək isə maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Bütün bu amillər birlikdə qadının ümumi vəziyyətinə və uterus fibromalarının müalicəsi prosesinə faydalı təsir göstərir.
Əsas odur ki, uşaqlıq mioması üçün pəhriz qaydaya əməl edir - qidalanma balanslı, müxtəlif olmalıdır, bədən üçün lazım olan maddələrdən ibarət olmalıdır və qadının enerji xərclərini ödəməlidir. Həddindən artıq yeməməli və yeməklər arasında uzun fasilələr etməlisiniz. Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır.
Yemək hazırlamaq üçün zərif buxarda bişirmə, bişirmə və ya sobada bişirməyi seçin. Qızardılmış, yağlı qidalar, konservantlar və boyalar istisna olunur. Yağların və yağların və protein qidalarının istehlakı azalır. Şişin bədxassəli degenerasiyasının qarşısını almaq üçün pəhrizdə antioksidantlar və E vitaminləri ilə zəngin qidalar olmalıdır.
Menyuya çoxlu miqdarda meyvə və tərəvəz daxil etmək lazımdır. Təbii, mövsümi məhsullar almaq məsləhətdir. Yaşayış yerində böyüyənlərə üstünlük verilir.
Əməliyyatdan keçmiş qadınlar üçün qidalanma tövsiyələrinə riayət etmək vacibdir. İlk 12 saat ərzində yeməkdən tamamilə imtina etməlisiniz. Sonra tədricən az yağlı qatıq və kefir, su əsaslı sıyıq, qaynadılmış tərəvəzlər, ikinci dərəcəli toyuq suyu və meyvələr təqdim olunur. Qida bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün lifli və lifli olmalıdır.
Çox vaxt qadınlar əməliyyatdan sonrakı dövrdə qəbizlikdən əziyyət çəkirlər. Qaynadılmış çuğundur, bişmiş balqabaq və ya ondan hazırlanmış sıyıq və gavalı bu xoşagəlməz problemdən qaçmağa kömək edəcək. Nəcis yaxşılaşana qədər ət və un xörəkləri yemək tövsiyə edilmir. Xəstə aktiv şəkildə hərəkət etməyə başlayanda (ikinci və ya üçüncü gün) ümumi masaya keçə bilərsiniz.
Səlahiyyətli Məhsullar
Uşaqlıq miomasından əziyyət çəkən qadınlara maksimum fayda verən qidaların siyahısı var. Belə qidalar prioritetdir və gündəlik pəhrizə daxil edilməlidir:
- Taxıllar - qarabaşaq, arpa, buğda, yulaf ezmesi.
- Ət və dəniz məhsulları - yağlı balıq, kalamar, midye, kelp, hinduşka, toyuq, dovşan.
- Yağlar - prioritet bitki yağıdır: zeytun, kətan toxumu, qarğıdalı.
- Süd məhsulları - kefir və fermentləşdirilmiş bişmiş süd (yağ tərkibi 2,5%), az yağlı kəsmik və süd, 15% xama.
- Yaşıllar və tərəvəzlər - balqabaq, badımcan, kələm, çuğundur, qulançar, soya, pomidor, xiyar, mərcimək, lobya, lobya, kərəviz, brokoli, gül kələm, soğan, sarımsaq, yerkökü, balqabaq, kahı, göyərti.
- Meyvə və giləmeyvə - alma, armud, qarğıdalı, şaftalı, nar, portağal, naringi, nektarin, üzüm, qırmızı və qara qarağat, limon, manqo, kivi, qreypfrut, avokado.
- Çörək və xırtıldayan çörəklər - tünd növlər, toxum və kəpəkdən, yuvarlanmış yulaflardan, bütün taxıllardan.
- Qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq - küncüt, fenugreek və günəbaxan toxumları, istənilən qoz-fındıq, kətan, quru ərik, quru ərik, kişmiş.
- Şirniyyatlar - yulaf ezmesi və peçenye, bal.
Təzə giləmeyvə, meyvə və tərəvəz yemək məsləhətdir, lakin dondurulmuş olanlar heç də az faydalı deyil. Menyuya qırmızı üzüm əlavə etməliyik. Tərkibində qadın hormonlarının səviyyəsinə müsbət təsir göstərən fermentlər var. Eyni zamanda, hər şeyin orta səviyyədə yaxşı olduğunu unutmayın. Üzüm də kişmiş kimi çox yüksək kalorili məhsuldur. Gündəlik pəhrizin 2500 kkaldan çox olmaması məsləhətdir. Düzgün qidalanma bir qadını kiçik bir şişdən tamamilə xilas edə bilər, lakin böyük miyomlarla belə pəhrizi laqeyd etməmək lazımdır.
Şirələr və kompotlar
Bədəndə hər hansı bir patoloji böyük miqdarda içmə tələb edir. Gündə ən azı bir yarım litr maye içmək lazımdır. Şirələrə, kompotlara, giləmeyvə meyvə içkilərinə və təmiz suya üstünlük verilir. Anti-kanserogen maddə epigallocatechin gallate ehtiva edən yüksək keyfiyyətli yaşıl çayın xüsusi faydaları var. Həm soyuq, həm də isti olaraq gündə 6 stəkan qədər istehlak edə bilərsiniz.
İtburnu həlimi uşaqlıq mioması üçün faydalıdır. Xalq təbabətində yerkökü, kartof, çuğundur, alma, dulavratotu və celandine şirələri fəal şəkildə istifadə olunur. Axşam saatlarında şişməmək üçün çox içməməlisiniz. Ancaq güclü qara çay, qəhvə, qazlı içkilər, şokolad, kakao və ya spirt içməməlisiniz.
Pəhrizdə meyvə və tərəvəzlər
Uşaqlıq mioması üçün menyu patogen hüceyrələrlə mübarizədə kömək edən çoxlu antioksidanlar, vitaminlər və flavonoidləri ehtiva edən meyvə və tərəvəzlərlə doldurulmalıdır. Bütün növ kələmlər antitümör təsirinə malikdir.
Tərəvəzlərdə olan qırmızı piqment olan antioksidant likopen orqanizm üçün faydalıdır. Patogen bağırsaq mikroflorasını maneə törədir, xolesterol mübadiləsini normallaşdırır, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Antibakterial və antifungal təsirlərə malikdir, buna görə də müşayiət olunan xəstəliklər üçün yaxşı bir profilaktik tədbirdir.
Bərpa üçün lazım olan vitaminlər və elementlər
Miomatozun əmələ gəlməsinin əsas əlaməti uzunmüddətli və ağır uşaqlıq qanaxmasıdır ki, bu da anemiya, başgicəllənmə, dəri solğunluğu, saç tökülməsi, dırnaqların kövrəkləşməsi ilə nəticələnir.
Ginekoloji xəstəliklər üçün əsas müalicə ilə birlikdə vitamin kompleksləri təyin edilir. Bu terapevtik yanaşma dərmanların həssaslığını yaxşılaşdırmağa və bədəndən onlara tez cavab almağa imkan verir. Pəhrizinizi sağalma prosesinə müsbət təsir edən vitamin və minerallarla zəngin qidalarla əlavə edə bilərsiniz. Fərqli maddələr ümumiyyətlə qadın orqanına və xüsusilə miomatoz düyünlərə fərqli təsir göstərir.
- Vitamin A (kəsmik, qovun, sərt pendirlər, çaytikanı, mal əti və toyuq qaraciyəri, süd, kök, kürü, xama, kərə yağı, balqabaq, bolqar bibəri, yumurta sarısı) güclü antioksidant kimi çıxış edir, orqanizmi infeksiyalardan qoruyur, və kollagen istehsalını yaxşılaşdırır.
- B vitamini qadın orqanizmində metabolik prosesləri normallaşdırır, immunitet müdafiəsini gücləndirir, şişlərin böyüməsinin qarşısını alır və bərpaedici prosesləri yaxşılaşdırır. Onlar zəngindir: qaraciyər, yumurta, maya, ət, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, süd, qoz-fındıq. Təzə yaşıl tərəvəzlərdə var.
- E vitamini günəbaxan tumu, kərə yağı və bitki yağları, qoz-fındıq, paxlalılar, qaraciyər, ispanaq, kəpək, buğda cücərtiləri və süddə üstünlük təşkil edir. Hormonal səviyyələri normallaşdırmağa və dərmanların təsirini artırmağa kömək edir.
- Vitamin C toxunulmazlığı, maddələr mübadiləsini və bərpa proseslərini qorumaq üçün vacibdir. Kivi, böyürtkən, kahı, kələm, kartof, şaftalı, sitrus meyvələri, bolqar bibəri, yaşıl soğan, yerkökü, itburnu, rowan giləmeyvə, alma, çuğundur və pomidorda olur.
- Vitamin D (dəniz balığı, balıq yağı və qaraciyər, yumurta, yağ və bitki yağları, fermentləşdirilmiş süd məhsulları) şişlərin inkişafının qarşısını alır. Birbaşa günəş işığına məruz qaldıqda insan orqanizmində istehsal olunur. Şişləri olan insanlar üçün günəş vannası qəbul etmək kontrendikedir, vitamin qidadan bədənə daxil edilməlidir.
- K vitamini ağır uşaqlıq qanaxması üçün xüsusilə vacibdir. Toyuq yumurtasında, yaşıl tərəvəzlərdə, süddə, qaraciyərdə, zeytun yağında, qozda, armudda, kividə, avokadoda, buğda cücərtisində, almada, bananda olur.
- Omeqa-3 (kətan toxumu, balıq yağı) uşaqlıq mioması da daxil olmaqla bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. İmmunitet sistemini gücləndirir, sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır, reproduktiv funksiyaya faydalı təsir göstərir.
Uterus miyoması ilə qida bədəni lazımi miqdarda vitaminlərlə tam təmin edə bilmir. Buna görə kompleks müalicədə əlavə vitamin preparatları istifadə olunur.
Lifin əhəmiyyəti
Pəhrizdə çox miqdarda lif olan qidalar üstünlük təşkil etməlidir. Qarabaşaq, arpa, yulaf ezmesi, düyü, paxlalılar, qoz-fındıq, kəpək, quru meyvələr, alma, çiyələk, kələm, pomidor, qreypfrutda olur.
Lif bağırsağın fəaliyyətini normallaşdırır, mikrofloranı dəstəkləyir, bədəndən tullantıları və toksinləri çıxarır, əzələ liflərini gücləndirir, hiperplastik proseslərin riskini və qanda estrogen səviyyəsini azaldır. Xərçəngin qarşısının alınması kimi istifadə olunur.
Qadağan olunmuş məhsulların cədvəli
Sağlamlığına zərər verməmək üçün miyomatoz düyünləri olan bir qadın, hansı qidaların diyetindən xaric edilməli olduğunu bilməlidir. Cədvəldə qadağan olunmuş malların siyahısı göstərilir.
Heç bir yarımfabrikat, fast food və ya konservantlar, stabilizatorlar və ya boyalar olan məhsullar yeməməlisiniz. Onların tərkibində çoxlu kanserogenlər və şiş formasiyalarının böyüməsinə səbəb olan zərərli kimyəvi əlavələr var. Turşu tərəvəz, ketçup, mayonez, horseradish, xardal və sirkədən uzaq durmalısınız.
Pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri
Uterus miyomları üçün düzgün bəslənmə hormonları normallaşdırmağa, çəki azaltmağa və bədəni bərpa etməyə hazırlamağa kömək edir. Ancaq unutmayın ki, bəzi məhsullar həddindən artıq istehlak edildikdə orqan və sistemlərə mənfi təsir göstərir. Məsələn, liflə zəngin qidalar şişkinliyə və digər qida maddələrinin udulmasının pozulmasına səbəb olur.
Vitaminlər həddindən artıq istifadə edilməməlidir, minerallarla balanslaşdırılmış olmalıdır. Həddindən artıq sink qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün lazım olan mis miqdarını azaldır. C vitamini çatışmazlığı ilə beta-karotinin həddindən artıq olması xərçəngin inkişaf riskini artırır və insan orqanizmi üçün zərərli olan bir prooksidanta çevrilir. Həddindən artıq E vitamini normal qan laxtalanmasını təmin edən K vitaminini deaktiv edir.
Mioma üçün oruc tutmaq
Uşaqlıq mioması ilə mübarizə üsullarından biri terapevtik orucdur. Yeməkdən tamamilə imtina qadın orqanizmi üçün ağır stressdir və yalnız güclü və buna görə də sağlam hüceyrələr yeni şəraitə uyğunlaşa bilir. Zədələnmiş atipik olanlar lazımi qidalanmadan ölürlər. Boşaltma zamanı orqanlar yığılmış ehtiyatlardan qidalanır, şiş formasiyaları isə heç nə almır. Oruc tutmaq orqanizmi yeniləyir və təmizləyir, antitümör reaksiyalarını və qoruyucu mexanizmləri işə salır, dərman terapiyasına reaksiyanı yaxşılaşdırır.
Uterus miyomları ilə özünü müalicə edə bilməzsiniz. Pəhriz də daxil olmaqla istənilən resept həkim tərəfindən tövsiyə edilməli və nəzarət edilməlidir. Bədənə daha çox zərər verməmək üçün bu tövsiyələrə ciddi əməl etməlisiniz.
Bir şiş prosesinin mövcudluğunda tətbiq oluna bilən bir çox fərqli pəhriz var. Bunlar V. A. Laskinə görə, G. A. Qarbuzova görə, Moerman, D. G. Daer və digər həkimlər və diyetoloqlara görə qidalanma planlarıdır.
Ancaq bunların hamısı bir neçə ifadəyə əsaslanır:
Bitki mənşəli qidalar üstünlük təşkil etməlidir, çünki bağırsaqlarda mikrofloranı normallaşdırır və bütün metabolik prosesləri normallaşdırır;
Qırmızı və işlənmiş ətin istehlakını minimuma endirmək lazımdır;
Kanserogenlərlə zəngin olan qızardılmış və yağlı qidalardan imtina etməyə dəyər;
Menyuya soya məhsulları və kəpək daxil etmək lazımdır, çünki bu, bədəndən toksinləri çıxarmağa imkan verir;
Gündəlik pəhriz meyvə və tərəvəzlərdən ibarət deyilsə, tam ola bilməz;
Fındıq, süd məhsulları kimi faydalı maddələrlə zəngindir, hormonal səviyyələri normallaşdırmağa kömək edir;
Dəniz balığının yağlı sortları ilə zəngin olan balıq yağı şiş əleyhinə aktivliyə malikdir.
Həkimlərin fikrincə, pis qidalanma maddələr mübadiləsini dəyişir və şişlərin əmələ gəlməsi və xroniki xəstəliklərin yaranması üçün əlverişli şərait yaradır. Buna görə də, uterus miomaları ilə rasional yemək çox vacibdir ki, bu da yalnız uğurlu müalicənin deyil, həm də xəstəliyin qarşısının alınmasının açarıdır.
Uterus fibroidləri üçün pəhrizin mahiyyəti
Uşaqlıq mioması diaqnozu qoyulmuş qadınlara aşağıdakı qaydalara əsaslanan pəhriz bu xəstəlikdən daha tez qurtulmağa kömək edəcək:
Menyuda emal olunmuş taxıllardan deyil, bütün taxıllardan hazırlanmış yeməklər olmalıdır. Yəni buğda taxılları buğda üyüdünü əvəz edir, qəhvəyi cilalanmamış düyüdən düyü sıyığı hazırlanır və s.
Bütün bişmiş məhsullar tam taxıldan hazırlanmalıdır. Bu, bədənə daxil olan lif miqdarını artıracaq.
Pəhrizdə qoz-fındıq və ya paxlalıların gündəlik olması. Qoz-fındıq salatlarda və saf formada, mərciməkdən isə şorba və sıyıqlar hazırlanır.
Soya çoxlu sayda antikanserogen maddələr olan məhsullardan biri kimi, miomalı qadının qida rasionuna daxil edilməlidir. Bu məhsul təkcə faydalı deyil, həm də mübarizə aparmağa kömək edir.
Antioksidantlar, flavonoidlər və vitaminlərlə zəngin olan təzə və dondurulmuş giləmeyvə istehlak etmək vacibdir.
Ayrı-ayrılıqda miyomlu qadınlar qırmızı üzümə diqqət yetirməlidirlər. Tərkibində güclü antioksidantlar olan bioflavonoidlər, həmçinin qadının hormonal fonuna müsbət təsir göstərən fermentlər var. Buna görə də həftədə ən azı bir dəfə bir stəkan üzüm suyu içmək lazımdır.
Balıq həftəlik menyuya ən azı 3 dəfə daxil edilməlidir. Omeqa-3-lərin bütün xəstəliklərlə mübarizədə köməkçi olduğu çoxdan məlumdur. Tuna, skumbriya, qızılbalıq və sardinaya üstünlük verilməlidir.
Otlar və ədviyyatlar mədə-bağırsaq traktında heç bir problem olmadığı təqdirdə menyuda bolca təqdim edilməlidir. Xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Kətan toxumu təkcə fermentlərin deyil, həm də fermentlərin və qiymətli vitaminlərin əlavə mənbəyidir. Hər gün yeməklərinizə bir qaşıq kətan toxumu əlavə etmək lazımdır, əzilmiş və ya dadını xoşlayırsınızsa, bütövdür.
Xüsusilə içkilər arasında faydalıdır. Gündə 6 stəkan qədər içə bilərsiniz. İçkinin isti və ya soyuq olmasının fərqi yoxdur. Bu, onun tərkibində anti-kanserogen xüsusiyyətlərə malik olan epiqallo-kateşin qalanın olması ilə bağlıdır. Yüksək keyfiyyətli bitki çaylarını, həmçinin həlimləri və giləmeyvə meyvə içkilərini xatırlamağa dəyər.
Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları. Uşaqlıq mioması diaqnozu qoyulmuş qadın həftədə 2-3 dəfə bir stəkan süd içməlidir, lakin onun tərkibindəki yağ miqdarının minimal olması vacibdir.
Zeytun yağı günəbaxan yağından üstündür. Onun tərkibində şiş hüceyrələrinin böyüməsinə və inkişafına mane olan mono doymamış yağlar var. Mümkünsə, yeməklərinizə sızma yağı ilə ədviyyat verməlisiniz. Kətan toxumu, qarğıdalı və digər növ bitki yağları haqqında unutmayın.
Alkoqoldan qaçınmaq və ya minimuma endirmək. İstisna hallarda, dietoloqlar bir stəkan qırmızı şərab içməyə icazə verirlər.
Kalori məzmununa gəldikdə, qidalanma tam olmalıdır, lakin səbəb olmamalıdır. Gündə 2500 kkaldan çox istehlak etməməlisiniz. Bu qayda xüsusilə doğrudur.
Pəhriz yalnız bir formalaşma varlığında deyil, həm də aradan qaldırıldıqdan sonra vacibdir. Düzgün tərtib edilmiş qidalanma planı bədənin daha sürətli bərpasına və daxili və xarici yaraların bərpasına imkan verəcək.
Uşaqlıq mioması varsa nə yeməməlisən?
Menyudan tamamilə xaric edilməli olan məhsullar da var:
Birincisi, spredlər, marqarinlər və tərkibində odadavamlı yağlar olan bütün məhsullar haqqında danışırıq. Kərə yağına gəldikdə, o, ciddi şəkildə dozalanmalıdır və gündə 25 q-dan çox olmamalıdır.
İkincisi, bütün növ yağlı ət, kolbasa, piy və hisə verilmiş məhsullara qadağa qoyulur.
Üçüncüsü, bişmiş məmulatlardan və bişmiş məmulatlardan, pastalardan, tortlardan və digər şirniyyatlardan imtina etməlisiniz.
Mioma üçün məhdudlaşdırılması qadağan edilən məhsullardan sonuncusu yağlı bərk, emal olunmuş və kolbasa pendirləridir.
Pişirmə üsuluna gəldikdə, prioritet qaynatmaq, buxarlamaq və bişirməkdir. Qızıl qəhvəyi qədər qızartmaq və bişirməkdən qaçınmaq lazımdır.
Uşaqlıq mioması olan qadın üçün hazırlanmış pəhriz vitamin və mikroelementlərlə zəngin olmalı, şişlə mübarizə aparmaq üçün orqanizmə enerji verməlidir. Müalicə rejimini daha təsirli etmək və mövcud problemi aradan qaldırmaq üçün qurulmuş pəhrizi dəyişdirmək lazımdır.
Təhsil: adına Rusiya Dövlət Tibb Universitetinin diplomu. N.I. Pirogov, "Ümumi tibb" ixtisası (2004). Moskva Dövlət Tibb və Stomatoloji Universitetində rezidentura, Endokrinologiya üzrə diplom (2006).
Məzmun
Uşaqlıq mioması qadın orqanizmində hormonal balansın pozulması nəticəsində yaranır. Xüsusi bir pəhriz reproduktiv orqandakı patoloji prosesləri normallaşdırmağa və miyomatoz düyünləri müalicə etməyə imkan verir. Miyomların inkişafı həddindən artıq estrogen və progesteronun olmaması ilə kömək edir. Pəhrizinizə müəyyən qidalar əlavə etsəniz, bədəndə bu hormonların səviyyəsini normallaşdıra bilərsiniz.
Uterus miyomları üçün pəhriz miyomların böyüməsini yavaşlatmağa və ya dayandırmağa kömək edəcəkdir. Hər gün vitamin və minerallarla zəngin qidalar yemək lazımdır. Qadınların yağlı və fast fooddan imtina etməsi vacibdir.
Uşaqlıq mioması üçün pəhriz qaydaları
Pəhriz qidasının əsas məqsədi miyomatoz neoplazmaların inkişafı ilə bu, düyünlərin böyüməsində yavaşlamadır.
İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən düzgün və sağlam qidalanmanın əsas prinsiplərinə riayət etmək vacibdir. Menyu yalnız iştirak edən həkimin tövsiyələri əsasında fərdi olaraq tərtib edilir.
Gündəlik qidalanma qaydaları.
- Şişlərin inkişafını ləngidən qidaları mütləq istehlak edin. Bunlara bütün taxıl paxlalıları, buğda və qəhvəyi düyü daxildir.
- Xəstələr qida rasionuna minerallar, vitaminlər və digər faydalı maddələr əlavə etməlidirlər. Onlar moruqda, çiyələkdə, qaragilədə və qaragilədə olur.
- Tərkibində yağlar olan məhsullar menyudan çıxarılır. Belə yemək çətin həzm olunur və mədə-bağırsaq traktına yük yaradır.
- Bədəndə xolesterolu azaldır və metabolik prosesləri bərpa edir.
- Çox maye içə bilməzsiniz.
- Menyuda konservantlar və zərərli maddələr olmayan yalnız təzə yeməklər olmalıdır.
- Yemək yağsız hazırlanır.
- Pəhriz gündə 5 dəfə yemək nəzərdə tutur. Hər gün eyni vaxtda yemək lazımdır.
- Su balansının saxlanması.
- Axşam saat 8-dən sonra yemək yeyə bilməzsiniz, çünki mədənizin yatmazdan əvvəl yeməkləri emal etməyə vaxtı olmayacaq. 3-4 saat əvvəl bədəndə estrogen səviyyəsini aşağı salan lif yeməyə icazə verilir. Uterusda formalaşmaların böyüməsini dayandırır. Lif lobya, çovdar kəpəyi, itburnu, əncir, ərik və küncütdə olur.
- Həddindən artıq yemək qadağandır. Mədədə həddindən artıq təzyiq baş verə bilər ki, bu da uterus boşluğunda miyomların inkişafına mənfi təsir göstərir.
Alimlər böyümənin dayandırıldığını sübut etdilər kiçik şişlər, cərrahi müdaxilə və hormonal dərmanların qəbulu düzgün qidalanma tənzimləmələri ilə qarşısı alına bilər.
Uşaqlıq mioması üçün pəhriz həkiminizlə razılaşdırılmalıdır.
Uşaqlıq mioması üçün faydalı qidaların siyahısı
Aşağıda uşaqlıq mioması olan qadınlar üçün ən faydalı qidaların siyahısı verilmişdir. Onlar pəhrizə daxil edilməlidir.
- qoz-fındıq. Bədəni mono doymamış yağlarla doyururlar.
- Kəpək estrogen səviyyəsini azaldan lif mənbəyidir.
- Dəniz məhsulları. Onların tərkibində skumbriya, qızılbalıq, sardina, siyənək və tuna balıqlarında ola bilən omeqa-3 turşuları var.
- Süd məhsulları. Onların tərkibində şişin azalmasına faydalı təsir göstərən linolenik turşular var.
- Təzə tərəvəz və meyvələr. Onlar gündəlik pəhrizdə olmalıdırlar.
- Kətan toxumu. Gündəlik qəbul təxminən 2 yemək qaşığıdır, çünki bu toxumlarda bitki mənşəli antiestrogenlər var.
- Yaşıl çay. Faydalı xüsusiyyətləri sayəsində uterus boşluğunda şişlərin aktiv böyüməsi yavaşlayır.
- Vitaminlər və minerallar. Onlar menstrual dövrü tənzimləməyə kömək edir. Pəhrizinizdə cəfəri, yaşıl noxud, ispanaq, ət, qulançar və balıq olmalıdır. Menstruasiya dövrünün ikinci dövründə kəpək, brokoli, ərik, gavalı, kefir, yumurta və cücərmiş taxıllara üstünlük verilir.
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərdi narıncı və qırmızı qidaların tərkibində likopen kimi faydalı maddə var.
Bədəndə şişlərin və digər neoplazmaların inkişafını dayandırır. Likopenin müntəzəm istifadəsi ilə formasiyalar ölçüdə azalmağa başlayır. Bu maddə yerkökü, balqabaq, ərik və pomidorda ola bilər.
Uterus miyoması üçün qadağan olunmuş qidalar
Bir qadına uşaqlıq mioması diaqnozu qoyulubsa, xəstələr aşağıdakı qidaları istehlak etməməlidirlər:
- yağlı pendir;
- hisə verilmiş ət, kolbasa və frankfurt;
- marqarin və ya kərə yağı;
- qənnadı kremlərində, dondurmada və emal edilmiş pendirdə olan odadavamlı yağlar;
- çörək məhsulları, tortlar və tortlar;
- şokolad, şirniyyat və peçenye;
- yağlı ət.
Kiçik miqdarda, menyuya marshmallow, marshmallow, marmelad və toyuq döşünü daxil edə bilərsiniz. Yarımfabrikatlar və fast food tərkibində kanserogen maddələr, dad artırıcılar, boyalar və digər zərərli kimyəvi əlavələr var. Hamısı uterus fibromalarında intensiv şiş böyüməsinə səbəb olur. Buna görə də onlar pəhrizdən xaric edilməlidir.
Uşaqlıq mioması üçün nümunə menyu
Aşağıda qadınlarda uşaqlıq mioması üçün nümunə pəhriz planı verilmişdir.
- Səhər saatlarında qarabaşaq, yulaf və buğda sıyığı yemək məsləhətdir. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün təzə və ya quru meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Taxıllar yalnız su və ya südlə hazırlanır. İçkilərə gəlincə, səhər yeməyi üçün yaşıl çay və ya bal ilə qızılgül dəmləməsi içmək olar.
- Səhər yeməyindən sonra, pəhrizə əməl etsəniz, alma, xurma, şaftalı və ya kefirdə qəlyanaltı edə bilərsiniz.
- Nahar toyuq və ya balıq suyu ilə tərəvəz şorbasından ibarət olmalıdır. Qarnir kimi qəhvəyi düyü və ya tərəvəz salatından istifadə edə bilərsiniz. İçkilər - yaşıl çay və ya itburnu dəmləməsi. İstənilən ət və ya balıq buxarda bişirilməlidir.
- Günortadan sonra qəlyanaltı üçün giləmeyvə və ya meyvələrin əlavə edilməsi ilə kəsmik və bir stəkan kefir yemək tövsiyə olunur.
- Əgər uşaqlıq mioması varsa, axşam yeməyi yüngül və sağlam olmalıdır. Xəstələr bişmiş balıq, toyuq filesi, tərəvəz salatı bişirə və yaşıl çay içə bilərlər. Əgər yatmazdan əvvəl güclü aclıq hiss edirsinizsə, yarım stəkan kefir bu hissin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Uşaqlıq mioması olan xəstələr yemək hazırlama üsuluna xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Onu qaynatmaq, buxarlamaq, qril və ya yavaş ocaqda bişirmək lazımdır. Bitki və zeytun yağı, eləcə də digər yağlardan çox istifadə etməyin.
Bir qadının uşaqlıq mioması çıxarılıbsa, əməliyyatdan sonra aktiv həyat tərzi keçirmək və təxminən 1,5 litr su içmək vacibdir. Müalicə zamanı həkimlər hamamları, saunaları, günəş vannalarını və solaryumları ziyarət etməməyi tövsiyə edirlər. Qarın, bel və bud nahiyələrini də masaj etməməlisiniz. Hər hansı bir fizioterapevtik prosedur miyomatoz düyünlərin kəskin böyüməsinə səbəb ola bilər. Uterus fibroidləri üçün düzgün bəslənmə terapevtik təsirin vacib komponentidir.
Mioma xoşxassəli şiş olan və uşaqlığın əzələ qatında inkişaf edən ginekoloji xəstəlikdir. Mioma və leyomioma da deyilir.
Mioma növləri
1. Düyünlərin sayına görə:
- tək;
- çoxsaylı.
2. Yerinə görə:
- submukozal (submukozal) - bu tip miyomun olduqca nadir halları, bəzən düyünün "doğduğu" nazik sapa görə vajinaya düşə bilər;
- intramural (interstisial, əzələlərarası) - ən çox yayılmışdır, şiş uşaqlıq və onun fundusunda yerləşir;
- subserous (subperitoneal) - düyünün ölçüsünün bazanın özündən kiçik olması səbəbindən başqa bir şəkildə pedunculated node adlanır;
- intraliqamentar (interligamentous) - şiş uşaqlığı tutan enli bağın təbəqələri arasında yerləşir;
- servikal (atipik) - düyün uterusun (serviks) aşağı seqmentində yerləşir və müxtəlif istiqamətlərdə, məsələn, yoğun bağırsağa doğru böyüyə bilər.
Xəstəliyin səbəbləri:
- 1 genetik meyl;
- menstruasiya dövründə 2 pozulma;
- 3 piylənmə;
- 4 şəkərli diabet;
- 5 hormonal balanssızlıq;
- 6 çox sayda abort;
- 7 daimi stress (bu səbəb elm adamları tərəfindən olduqca yaxınlarda müəyyən edilmişdir; miyomlar daim məruz qalan və stresli vəziyyətlərdə olan qadınlarda müəyyən edilmişdir).
Miomaların simptomları
Bir qadının tək bir şişi varsa və ölçüsü kiçikdirsə, ümumiyyətlə heç bir əlamət və simptom yoxdur. Bir ginekoloqun qəbulunda və ya diaqnostik müayinə (ultrasəs) zamanı aşkar edilə bilər. Bu xəstəliyi erkən mərhələlərdə müəyyən etmək üçün vaxtında (altı ayda bir dəfə) məcburi tibbi müayinədən keçməlisiniz. Əgər mioma diaqnozu artıq qoyulubsa, şişin böyümədiyinə əmin olmaq üçün xəstə xəstə daha tez-tez müayinə olunmalıdır - rübdə bir dəfə.
Miomaların tipik əlamətləri bunlardır:
- menstruasiya zamanı uzun, güclü axıntı və ya əksinə, az;
- menstrual qanaxma;
- alt qarındakı ağrı və narahatlıq;
- cinsi əlaqə zamanı ağrı;
- ağrı, arxa və bel bölgəsində gərginlik;
- sonsuzluq;
- hamiləlik uğursuzluqları;
- tez-tez idrar etmək istəyi.
Mioma üçün faydalı qidalar
Bu xəstəlikdən xilas olmaq üçün bədəni toksinlərdən təmizləməyə, hormonal tarazlığı qorumağa və çoxlu miqdarda faydalı minerallar, vitaminlər və mikroelementlər təmin etməyə kömək edəcək qidalar yemək lazımdır.
Uterus fibromalarını müalicə etmək üçün sizə lazımdır:
- 1 Lif – xərçəngli şişlərin böyüməsinə kömək edən estrogeni azaldır. Onun ən böyük miqdarı tam taxıllarda (paxlalılar, buğda taxılları, qəhvəyi düyü) cəmləşmişdir. Kəpək əlavə edərək peçenye və ya kraker, çörək və yastı çörək almaq və ya bişirmək lazımdır.
- 2 lif ilə birləşdirilmiş mono doymamış yağlar - qoz-fındıq. Həftədə bir neçə ovuc yemək lazımdır.
- 3 Tərəvəz və meyvələrdə olan vitaminlər, antioksidantlar, flavonoidlər xərçəng hüceyrələri ilə mübarizədə iştirak edir. İstənilən kələm (Brüssel kələmi, brokoli, gül kələm və adi kələm) çox faydalıdır.
- 4 Likopen. Pomidorda, qarpızda və qırmızı qreypfrutda olur.
- 5 Beta-karoten, tərkibində ispanaq, balqabaq, yerkökü var.
- 6 Sağlam giləmeyvə: moruq, çiyələk, qaragilə və qaragilə.
- 7 Sitrus meyvələrini, xüsusilə qreypfrut və portağalları, naringiləri çox miqdarda yeməyə dəyər.
- 8 Anti-kanserogen xüsusiyyətlərə malik olan saponinlər, proteaz inhibitorları, izoflavonoidlər. Bu qrupun ideal nümayəndəsi soyadır.
- 9 Süd məhsulları, ancaq az yağlı olanlar.
- 10 Balıq (yağlı, dəniz): ağ ton balığı, qızılbalıq, sardina, skumbriya, siyənək (Omeqa-3 ehtiva edir).
- 11 Ədviyyat, sarımsaq, göyərti istifadə edin. Onlar şişlərlə mübarizədə kömək edirlər.
- 12 Antiestrogenlər, böyük miqdarda kətan toxumu ehtiva edir.
- 13 Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan epiqallokateşin. Yaşıl çayda olur. Gündə 4-6 stəkan içmək lazımdır.
Heyvan yağlarını bitki yağları ilə əvəz etmək lazımdır (məsələn, zeytun, günəbaxan, qarğıdalı, soya, qoz-fındıq).
Mioma üçün ənənəvi tibb
Mioma ilə mübarizə üçün ən təsirli və populyar vasitələrdən biri diyetoloq Diana Qrant Dyer tərəfindən hazırlanmış kokteyl hesab olunur. Onun köməyi ilə uşaqlıq mioması, mastopatiya və endometriozu məğlub etdi.
Onu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- soya və ya soya kəsmik (70 q);
- yerkökü (6 ədəd);
- təzə və ya dondurulmuş meyvələr (150 q);
- buğda kəpəyi (20 q);
- cücərmiş buğda (20 q);
Müxtəlif xəstəliklərlə təkcə dərmanların və əməliyyatların köməyi ilə mübarizə apara bilərsiniz. Alimlər çoxdan sübut ediblər ki, “insan nə yeyirsə, odur”. Sadə qidalanma qaydalarına riayət etməklə xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərsiniz. Və ən çox görülən qadın xəstəliklərindən biri - uşaqlıq mioması - istisna deyil.
Uterus miyoması üçün bir pəhrizin şişin böyüməsini maneə törətdiyinə və eyni zamanda onun azalmasına səbəb olduğuna dair sübutlar var. Bu yazıda sizə necə düzgün yemək və bu xəstəliklə hansı həyat tərzi sürmək lazım olduğunu söyləyəcəyik.
Niyə uşaqlıq mioması böyüyür?
Dünyada heç bir ginekoloq bu suala birmənalı cavab verə bilməz. Məqalədə daha ətraflı müzakirə etdiyimiz bir neçə miyom meydana gəlməsi nəzəriyyəsi var: Xoşxassəli bir şişin böyüməsinin niyə baş verdiyi hələ də məlum deyil, lakin xəstəliyin inkişafına bir çox meylli amillər müəyyən edilmişdir. Xüsusilə, ginekoloji problemlərin əksəriyyəti qadın orqanında bəzi hormonların həddindən artıq olması və digər cinsi hormonların çatışmazlığı olan hormonal balanssızlıqla əlaqələndirilir.
Çoxsaylı klinik tədqiqatlar endometrioz və uşaqlıq mioması olan xəstələrdə yüksək səviyyədə estrogen olduğunu aşkar etdi.
Hormonal disbalans endometrioz və uşaqlıq miomasının inkişafının səbəblərindən biri hesab olunur.
Ədalətli cinsin müasir nümayəndələrinin cəsədi bir çox əsrlər əvvəl yaşamış qadınlardan daha çox estrogen konsentrasiyasını ehtiva edir. Bu, aşağıdakı səbəblərdən qaynaqlanır:
- Birincisi, müasirlərimizin həyat tərzi bədəndən estrogenlərin normal xaric edilməsini pozur və onların qanda həddindən artıq miqdarı hədəf orqanlara təsirlərin artmasına səbəb olur;
- İkincisi, 21-ci əsr qadınının cəsədi qida ilə birlikdə estrogenə bənzər təsir göstərən və ksenoestrogenlər adlanan çoxlu sayda kimyəvi maddələrə daxil olur;
- Üçüncüsü, müasir qadınlarda ömür uzunluğunun artması ilə əlaqədar olaraq, ulu nənələrimizlə müqayisədə menstruasiya sayı artıb və yenə də estrogenin təsiri artır. Əgər uzaq əcdadlarımız çoxlu uşaq dünyaya gətiribsə, onda müasir bir qadın həyatında ən çox bir və ya iki dəfə ana olmağa qərar verir. Qalan vaxtlarda menstruasiya olur, ovulyasiya baş verir və hormonal balanssızlıq ehtimalı artır.
Qeyddə
Sübut edilmişdir ki, uterus leiomyomasının inkişafı və böyüməsi, bir çox digər ginekoloji xəstəliklər kimi, qadın orqanında estrogen səviyyəsindən birbaşa asılıdır. Son illərdə bu vəziyyətdə başqa bir vacib hormonun - progesteronun da təsiri haqqında çox danışılır.
Bir qadının bədənində estrogenin həddindən artıq olması müxtəlif ginekoloji patologiyalara səbəb olur.
Pəhriz şişlərə necə təsir edə bilər
Uşaqlıq mioması estrogendən asılı bir xəstəlik olduğundan, bədəndə estrogen konsentrasiyasını azaltmaqla mübarizə aparılmalıdır. Bunu etmək üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz və bu patoloji üçün zərərli olan və hormonal balanssızlığa səbəb olan qidaları istisna etməlisiniz. Bəlkə də şiş böyüməyi dayandıracaq, xəstəlik irəliləməyəcək və qadın əməliyyatdan qaça biləcək. Bunu digər məqaləmizdə tapa bilərsiniz.
Şübhəsiz ki, uşaqlıq miomasının mövcudluğunda düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Pəhriz menyusunun məqsədi nədir? Birincisi, şiş prosesini mümkün qədər yavaşlatın, ikincisi (mümkünsə) şişin böyüməsini tamamilə dayandırın.
Estrogen səviyyəsinin artmasına kömək edən amillər
Bədəndəki estrogen miqdarının pəhriz səhvləri nəticəsində artmasının səbəbləri:
Yağ yemək
Doymuş heyvan yağları beta-qlükuronidaza fermentini istehsal edən bağırsaq bakteriyalarının böyüməsini təşviq edir. Bu maddə estrogenlərin bağırsaqlarda aktiv şəkildə sorula bilən formaya çevrilməsini tetikler. Çox heyvan yağı yeyən qadınlar, istifadəsini məhdudlaşdıranlara nisbətən daha yüksək estrogen səviyyələrinə malikdirlər.
Bir qadın tərəfindən çox miqdarda heyvani yağlar yemək estrogen səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.
Qeyddə
Doymuş yağ turşularının həddindən artıq istehlakı süd vəzilərində xoş və bədxassəli şişlərin, endometriozun və s.
Karbohidrat qəbulu
Müəyyən edilmişdir ki, yüksək miqdarda təmizlənmiş karbohidratlar olan qidaların qeyri-kafi miqdarda liflə istehlakı da estrogendən asılı xəstəliklərin, o cümlədən uşaqlıq miyomasının yüksək riski ilə əlaqələndirilir.
Piylənmə təkcə artıq kilolara sahib olmaq demək deyil. Artıq çəki sağlamlığın düşmənidir və bir çox xəstəliklərin səbəbidir. Həddindən artıq yağ toxuması menstrual dövrünün pozulmasına gətirib çıxarır, ovulyasiyaya mənfi təsir göstərir və döş xərçəngi inkişaf riskini artırır.
Dərialtı yağ toxumasında androgenlər (bir qadının qanında adətən az miqdarda olan kişi cinsi hormonları) estrogenlərə çevrilir. Həddindən artıq yağ təbəqəsi estrogen deposudur və onun mövcudluğu qadın orqanizmində bu hormonların tərkibini artırır. Buna görə obez xanımlar zərif cinsin arıq nümayəndələrindən daha tez-tez uterus patologiyasından əziyyət çəkirlər. Uşaqlıq miomasının tezliyi ilə artıq çəki arasında əlaqə göz qabağındadır.
Piylənmə tez-tez hiperestrogenizmlə müşayiət olunduğundan artıq çəkisi olan qadınlarda xoşxassəli şişlərin əmələ gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Alternativ təbabətin tərəfdarları oruc tutmağın uşaqlıq yolunda düyünlərin böyüməsini effektiv şəkildə dayandırdığını iddia edirlər. Hesab olunur ki, quru oruc immunitet sistemini aktivləşdirir və ağır ekstremal şəraitdə (su və qida olmadan) yaşaya bilməyən patoloji hüceyrələri məhv edir. Ciddi bir pəhrizin antitümör təsir mexanizmi bu faktla əlaqələndirilir.
Ancaq bu yanaşmanın bir çox ardıcılları uzun müddət su və yeməkdən imtina etməməyi, həftədə bir dəfə bir günlük oruc tutmağı tövsiyə edir.
Ekspert məsləhəti
Kilolu qadınlara arıqlamaq tövsiyə olunur, lakin bu, bir diyetoloqun nəzarəti altında tədricən edilməlidir. Yalnız oruc tutmaq miomaları müalicə etməyəcək. Ani kilo itkisi problem əlavə edə bilər və qaraciyər xəstəliyinə - yağlı hepatoza səbəb ola bilər.
Ksenoestrogenlər
Tərkibində estrogenə bənzər təsir göstərən kimyəvi maddələr olan qidaların qəbulu yaxşı heç nə vəd etmir və şişlərin (həm yaxşı, həm də bədxassəli) inkişafına səbəb olur.
Estrogen səviyyəsinin azalmasına kömək edən amillər
Aşağıdakı məhsullar qadın orqanizmində estrogen konsentrasiyasını azaltmağa kömək edəcək:
Lif istehlakının qanda estrogen səviyyəsinin azalmasına səbəb olduğu sübut edilmişdir. Bu, lifin bağırsaq bakteriyaları tərəfindən istehsal olunan beta-qlükuronidaza fermentinin sintezini yavaşlatması ilə əlaqədardır. Yüksək lifli və az yağlı bir pəhriz estrogenin bağırsaqlardan qana geri sorulması ehtimalını azaldacaq.
Əsas lif mənbələri. Miqdar 100 qram məhsul üçün göstərilir.
Qeyddə
Vegetarian qadınların (lifin aktiv istehlakı və daha az yağ səbəbindən) bağırsaqlarında az miqdarda beta-qlükuronidaza var və bədəndə estrogen səviyyəsinin reabsorbsiya və artması ehtimalı minimaldır. Ona görə də vegetarianlığın öz üstünlükləri var.
Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları
Fermentasiya edilmiş süd məhsullarında (laktobacillus) aşkar edilən bakteriyalar beta-qlükuronidaza fermentinin fəaliyyətini azaldır və estrogenlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edir.
İstinad üçün
Alimlər sübut etdilər ki, süd və fermentləşdirilmiş süd məhsullarının müntəzəm istehlakı şiş proseslərinin inkişaf riskini azaldır. Bu müsbət təsir həm estrogenlərin udulmasını azaltmaqla, həm də onların yenidən qan dövranına daxil olma riskini azaltmaqla, həm də laktik turşu bakteriyalarının immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri ilə əldə edilir.
Süd və mayalanmış süd məhsullarının yeyilməsinin bədəndən artıq estrogenin çıxarılmasına kömək etdiyi sübut edilmişdir.
Fitoestrogenlər
Bitki mənşəli estrogenlər ikili təsir göstərir:
- Rəqabətli inhibə növündən istifadə edərək qadın orqanının öz hormonlarının hədəf orqanların reseptorlarına bağlanmasının qarşısını alırlar. Bitkilərin aktiv maddələri endogen estrogenləri bağlayır, bu formada uşaqlıq, süd vəziləri və digər hədəf orqanların reseptorları ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilmir. Fitoestrogenlərin həddindən artıq olması zərərli ola bilər, buna görə də bu amili nəzərə alaraq miyomlar üçün bir menyu yaratmalısınız;
- Dərialtı yağ təbəqəsində androgenlərin estrogenlərə çevrilməsi prosesini maneə törədirlər.
Bilmək maraqlıdır
Çiy qida pəhrizinin fitoestrogenlərin çox qəbulu səbəbindən uşaqlıq miomasının inkişaf riskini azaldığına inanılır, lakin bu təsir sübut edilməmişdir. Çiy tərəvəz və meyvələrin şirələri ehtiyatla istehlak edilməlidir.
Müxtəlif növ kələmlərdə elm adamları qaraciyərdə metabolik prosesləri sürətləndirən və bununla da estrogenlərin bədəndə saxlanmayan və nəcislə təhlükəsiz şəkildə xaric edilən suda həll olunan formaya çevrilməsinə kömək edən xüsusi maddələr - indollar aşkar etdilər.
Alimlər kələmdə hormonal balanssızlığın müalicəsində çox vacib olan maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edən maddələr aşkar ediblər.
Qeyddə
Estrogendən asılı patologiyanın inkişafı üçün risk altında olan qadınlara (xüsusilə menopauza girərkən) pəhriz boşqabında müxtəlif növ kələmlərin olması tövsiyə olunur - brokoli, Brüssel kələmi, kələm və başqaları.
Zülallar (zülallar)
Protein pəhrizi qaraciyərdə estrogen mübadiləsini sürətləndirir. Proteinlər taxıl və paxlalı bitkilərin bir hissəsi kimi ən yaxşı şəkildə istehlak edilir. Heyvan zülallarından olan yağsız ətləri istehlak etmək tövsiyə olunur. Gündəlik protein miqdarı gündə 60 qramdan çox olmamalıdır.
Uşaqlıq mioması ilə sağlam mətbəx üçün qaydalar
Hər hansı bir pəhriz ilə bədənə zərər verməmək üçün sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməlisiniz:
- Unutmayın - məhsullar təzə və təbii olmalıdır;
- Həddindən artıq yeməyin;
- Tez-tez, kiçik hissələrdə, gündə 4-5 dəfə yeyin, yalnız sağlam qidalardan istifadə edin və lazımsız yeməkləri istisna edin;
- Buxarda bişirin, bişirin, qaynadın və ya güveç;
- Qızardılmış yeməklərdən qaçınmağa çalışın;
- Çox yağlı və yüksək kalorili qidalardan uzaq durun;
- Mümkün qədər icazə verilən çiy tərəvəz və meyvələri istehlak edin;
- Meyvə içkilərinə, kompotlara, yaşıl çaya və qazsız mineral suya üstünlük verərək günün ilk yarısında ən azı iki litr maye içmək;
- Güclü qara çay, qəhvə və spirt istehlakını məhdudlaşdırın.
Uşaqlıq miomasını müalicə edərkən qidada təzə və təbii bitki mənşəli məhsullara üstünlük verilməlidir.
Bilmək yaxşıdır
Minimum alkoqol tərkibli quru qırmızı şərab qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən qadağan edilmir (əlbəttə ki, orta dozada). Bir stəkan bu içki əhvalınızı yüksəldəcək, immun sisteminizi gücləndirəcək və hemoglobinin artmasına kömək edəcək.
Pəhrizdən hansı qidalar xaric edilməlidir və uşaqlıq mioması üçün faydalı olacaq?
| Səlahiyyətli Məhsullar | İstenmeyen Məhsullar |
| Təmizlənməmiş bitki yağları: kətan toxumu, zeytun. Günəbaxan - məhdud miqdarda | İstənilən növ fast food |
| Az yağlı süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları (şəkərsiz qatıq, kefir, kəsmik) | Konservləşdirilmiş və ya turşu məhsulları |
| Tam taxıl və ya kəpək çörəyi | Kərə yağı və marqarin |
| Fındıq: badam, fındıq, fıstıq | Yağlı ət və piy |
| Omeqa-3 yağları yüksək olan dəniz balıqları (siyənək, skumbriya, ton balığı, sardina, qızılbalıq) | Şirniyyatlar, şirniyyatlar, tortlar və digər qənnadı məmulatları |
| Paxlalılar (lobya, mərcimək, noxud) | Yağlı pendirlər |
| Kahı, şüyüd, cəfəri, sarımsaq, cilantro | Kolbasa, hisə verilmiş kolbasa və digər kolbasa |
| Tərəvəzlər (kələm, balqabaq, pomidor) və meyvələr (sitrus meyvələri daxil olmaqla) | Dumanlı ətlər |
| Giləmeyvə (moruq, çiyələk), qarpız | Güclü spirt |
| Taxıllar (darı, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, qəhvəyi düyü) |
Pəhrizdən bütün növ fast food, hisə verilmiş qidalar, spirt və qənnadı məmulatlarını istisna etmək məsləhətdir.
Təxmini menyu
1-ci səhər yeməyi: sıyıq (buğda, qarabaşaq, yulaf ezmesi), quru meyvə kompotu.
2-ci səhər yeməyi: kətan yağı ilə tərəvəz salatı, təzə meyvə, yaşıl çay.
Nahar: şorba, kartof güveç, tərəvəz güveç, balıq, yaşıl çay.
Günorta qəlyanaltı: kəsmikli desert, meyvələr, qoz-fındıq, yaşıl çay.
Şam yeməyi: bişmiş tərəvəzlər, toyuq yumurtası, bal, yaşıl çay.
Gecə: şəkərsiz qatıq.
Bilmək vacibdir
- Tərəvəz və meyvələr hər gün menyuda olmalıdır (ən azı 400 q).
- Pəhrizin kalorili məzmununu izləmək vacibdir (gündə 2500 kkaldan çox deyil).
Balanslaşdırılmış pəhriz seçimlərindən biri karbohidratları məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunan "Kreml pəhrizi" ola bilər, bu, şübhəsiz ki, miomalarınız varsa faydalı olacaqdır. Qadınların çoxsaylı müsbət rəyləri bu yemək üsulunun şübhəsiz faydalarını göstərir.
“Kreml pəhrizi” uzun illərdir xoşxassəli şişləri olan qadınlar üçün tövsiyə olunan ən balanslaşdırılmış pəhrizlərdən biridir.
Miyomlar üçün kətan toxumu yağının istifadəsi: miflər və reallıq
Kətan Rusiyanın simvollarından biridir. Qədim dövrlərdən bəri Rusiyada kətandan parça düzəldirdilər, toxumdan un və bişmiş tortlar, həmçinin müxtəlif xəstəliklər, o cümlədən uşaqlıq mioması üçün unikal müalicəvi xüsusiyyətlərə malik preslənmiş yağlar hazırlanırdı. Bu möcüzəli bitkinin dəyəri onun tərkibində qadın cinsi hormonlarının quruluşuna bənzər bioloji aktiv maddələrin olmasıdır. Ginekoloji xəstəliklərin müalicəsi üçün həm kətan toxumu, həm də kətan yağı bərabər effektivliklə fəal şəkildə istifadə olunur.
Kiçik toxumda bir sıra faydalı maddələr var:
- Estrogenlərin qana udulmasına mane olan qaba lif;
- Toxum qabığında bədənin müdafiəsini artıran və uşaqlıq və süd vəzilərinin şişlərinin böyüməsinin qarşısını alan xüsusi maddələr - ligninlər var;
- poli doymamış yağ turşuları - qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salan, aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alan və orqan və toxumalarda qan axını yaxşılaşdıran omeqa-3-6-9;
- fitoestrogenlər - hormonal proseslərin tənzimlənməsinə təsir göstərir və bədəndəki hormonal balanssızlığı aradan qaldırmağa kömək edir;
- Metabolik proseslərə faydalı təsir göstərən vitaminlər və mikroelementlər.
Həm kətan toxumu, həm də kətan yağı qadın orqanizminin immun sistemini bərabər effektivliklə gücləndirir.
Miyoma üçün kətanın faydaları haqqında həkimlərin fikirləri
Yalnız kətan yağı və kətan toxumu ilə, xüsusilə də böyük bir şiş olduqda, uterus miyomlarından xilas olmaq mümkün olmadığını başa düşmək vacibdir. Bu məhsul yalnız fibromaların böyüməsini yavaşlatmağa, estrogen konsentrasiyasını azaltmağa, bağırsaq funksiyasını bərpa etməyə kömək edir, həmçinin hormonal səviyyələri və menstrual dövrü normallaşdırmağa kömək edir (təbii ki, pozuntular həmişə uşaqlıq mioması ilə olur).
Kətan toxumu əlavələrinin ən böyük effektivliyi mürəkkəb olmayan kiçik ölçülü fibroidlər üçün müşahidə olunur. İnfüzyonlar, həlimlər və ya kətan yağı ilə müalicə, hiperplastik bir proses və ya bədxassəli bir lezyon olduqda, çoxsaylı uşaqlıq miyoması üçün faydalı olmayacaqdır.
Bu bioloji əlavələr, şübhəsiz ki, bu patologiyanın kompleks müalicəsində faydalı olacaqdır. Məsələn, kətan yağı, düyünlərin çıxarılmasından əvvəl və sonra da qəbul edilə bilər ki, bu da sürətli bərpaya kömək edən ümumi bir tonikdir.
Kətan məhsulları orqanizm üçün zərərsiz hesab edilsə də, onların istifadəsinin arzuolunmaz olduğu müəyyən şərtlər (bitki komponentlərinə allergiya, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri) mövcuddur.
Allergiyaya meylli və həzm sistemində problemi olan qadınlar kətan məhsullarından ehtiyatla istifadə etməlidirlər.
Kətan toxumu və yağdan istifadə
Ən təsirli reseptlər:
Kətan toxumu infuziyası
İnfüzyonu hazırlamaq üçün 1 osh qaşığı götürün. l. kətan toxumu (onları hər hansı bir aptekdə ala bilərsiniz), bir stəkan qaynar su ilə dəmləyin və 2 saat buraxın. İnfüzyonu bir ələkdən süzün və iki həftə yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1/3 fincan için. Sonra 2 həftə ara verin, bundan sonra infuziya qəbul etməyə davam edin.
Kətan toxumu həlimi
4 osh qaşığı götürün. l. toxumları və 100 ml qaynar suda 1 saat isladın. Sonra aşağı istilik üzərinə qoyun və 15 dəqiqə bişirin. 30-40 dəqiqə buraxın. Uşaqlıq mioması üçün kətan toxumunun həlimini yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1/2 stəkan qəbul edin.
1 xörək qaşığı kətan yağı içmək məsləhətdir. l. səhər və axşam yeməkdən əvvəl. Bitki və ya zeytun yağı yerinə adi yeməklərə də əlavə etmək olar. Tərəvəz salatlarına, taxıllara və kartoflara əla əlavə olacaq. Həm dadlı, həm də sağlam çıxır.
Kətan yağı ənənəvi yağlar əvəzinə müxtəlif yeməklər üçün gözəl sarğıdır.
Digər müalicələr
Uşaqlıq miomasının kompleks müalicəsində arıçılıq məhsullarından istifadə etmək olar. Məsələn, propolisin spirt tincture hormonal səviyyələri normallaşdırmaq üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Propolisin antitümör təsiri olduğuna inanılır.
Siz həmçinin estrogenləri məhv edən fermentləri (kartof, kələm, çuğundur, gavalı) ehtiva edən çiy tərəvəz və meyvələrin şirələri ilə də müalicə edə bilərsiniz.
Düzgün qidalanma və yoqa kimi ağlabatan fiziki fəaliyyəti birləşdirmək çox vacibdir. Bu barədə məqalələrimizdən birində tapa bilərsiniz.
Yoqa qadının bədənini gücləndirmək və bərpa etmək üçün yaxşı seçimdir.
Məlumatınız üçün
Bir ginekoloq tərəfindən təyin olunan kompleks terapiyanın bir hissəsi kimi istifadə edilərsə, qadağan edilmir. İzolyasiya edilmiş xalq üsulları heç bir müsbət nəticə vermir.
Yalnız pəhriz kifayət etmədikdə - əməliyyat üçün göstərişlər
Mioma kiçik olduqda və heç bir fəsad olmadıqda pəhriz faydalı təsir göstərə bilər.Əks təqdirdə, dərman müalicəsi və ya cərrahiyyə göstərilir.
Cərrahi müalicəyə göstərişlər:
- Ağır uterin qanaxma;
- Yemək pozğunluqları və;
- Şiddətli ağrı sindromu;
- Sonsuzluq və ya aşağı düşmə.
Uterus fibromalarının müalicəsi üçün xüsusi hazırlanmış pəhriz yoxdur. Və yalnız pəhriz ilə xəstəlikdən xilas olmaq mümkün deyil. Yuxarıda müzakirə edilən hər şey yalnız tövsiyə xarakteri daşıyır və ənənəvi terapiya üsullarına əlavə müalicə kimi istifadə edilə bilər. Uşaqlıq mioması üçün qidalanma haqqında danışarkən, onlar heç bir xüsusi pəhriz demək deyil. Məsələ ondadır ki, menyu seçimi hormonal səviyyələri, metabolik prosesləri normallaşdırmağa kömək edən, bağırsaqların düzgün fəaliyyətini stimullaşdıran, bütün lazımi vitamin və mikroelementləri ehtiva edən məhsullara əsaslanmalıdır.
Endometrioz və uşaqlıq miyoması üçün pəhrizin düzəldilməsi ilə bağlı faydalı video
- ilə təmasda 0
- Google+ 0
- tamam 0
- Facebook 0
