Міомою матки називають доброякісну пухлину, що розвивається на тлі гормональних змін в організмі жінок дітородного віку та в клімакс. Вузли бувають різних розмірів та видів (субмукозні, субсерозні, інтрамуральні, інтерстиціальні), ускладнені кістами, ендометріозом. До розростання м'язової тканини дітородного органу призводить надлишок естрогену. Патологічні зміни спричиняють ряд неприємних симптомів: порушення менструального циклу, хворобливі відчуття, безпліддя. У боротьбі з міоматозними утвореннями не останню роль відіграє правильне харчування. Розберемося, що не можна їсти при міомі матки і які продукти позитивно впливають на лікування.
Меню на тиждень
| Понеділок |
|
| Вівторок |
|
| Середа |
|
| Четвер |
|
| П'ятниця |
|
| Субота |
|
| Неділя |
|
Рецепти дозволені при міомі
Рецепти повинні виключати заборонені при міомі матки продукти.
Закуска з баклажанів
Інгредієнти:
- часник – 3 зубки;
- морква – 1 шт.;
- цибулина – 1 шт.;
- баклажани – 3 шт.;
- перець болгарський – 1 шт.;
- сік лимона – за смаком;
- цукор – 1 столова ложка.
Приготування: баклажани нарізати кубиками, посолити, гасити 5 хвилин на олії з додаванням води. Додати решту подрібнених овочів, довести до готовності. Страву приправити часником, цукром, соком лимона, зняти з вогню.
Рибний салат
Інгредієнти:
- лосось слабосолона - 200 грам;
- помідор – 1 шт.;
- огірок – 1 шт.;
- маслини - 1 банка;
- кунжут – щіпка;
- соєвий соус – 1 чайна ложка;
- оливкова олія – 2–3 столові ложки;
- сік лимона – 1 чайна ложка.
Всі продукти подрібнити, змішати, заправити маслом і соусом. Збризкати лимонним соком, додати насіння кунжуту. Можна прикрасити зеленню.
Сирники
Інгредієнти:
- сир знежирений – 200 грам;
- яйце – 1 шт.;
- борошно - 5 столових ложок;
- цукор – 2 столові ложки;
- сода - 0,5 чайної ложки;
- сіль - щіпка;
- масло рослинне.
Всі компоненти перемішати. Деко змастити олією, сформувати невеликі коржики, викласти на лист і запікати в духовці за температури 180ºC. Подавати зі сметаною, медом, соусом із ягід.
Роль та принципи дієти у післяопераційний період
Збої в гормональному фоні нерідко викликають порушення обміну речовин, надмірну вагу, незбалансоване харчування (нестача клітковини, надлишок жирних кислот). Доведено, що ожиріння призводить до появи надлишків деяких гормонів в організмі. Наприклад, підшкірні жири стають причиною перетворення андрогенів на естрогени.
У вегетаріанок ризик розвитку міоми матки значно нижчий порівняно з жінками, які вживають їжу тваринного походження. Вважається, що 10 кг надмірної ваги підвищують небезпеку виникнення новоутворення на 20%.
Здоровий спосіб харчування покращує обмінні процеси в організмі та зміцнює імунітет, а зниження ваги нормалізує метаболізм. Всі ці фактори у сумі благотворно впливають на загальний стан жінки та процес лікування міоми матки.
Головне, щоб дієта при міомі матки підкорялася правилу - харчування має бути збалансованим, різноманітним, містити необхідні організму речовини та покривати енергетичні витрати жінки. Не можна переїдати та робити великі проміжки між прийомами. Краще їсти невеликими порціями 5-6 разів на добу.
Для приготування їжі вибирають щадну обробку парою, гасіння або запікання в духовці. Смажені, жирні страви, консерванти, барвники виключаються. Знижується споживання жирів та олій, білкової їжі. Щоб уникнути переродження пухлини в злоякісну, раціон повинен містити продукти багаті на антиоксиданти і вітаміни E.
Необхідно включити в меню велику кількість фруктів та овочів. Бажано купувати натуральні, сезонні товари. Перевага надається зростаючим у місці проживання.
Для жінок, які перенесли операцію, важливо дотримуватись рекомендацій щодо харчування. Перші 12 годин слід повністю відмовитися від їжі. Потім поступово водиться нежирний йогурт та кефір, каші на воді, відварені овочі, вторинні курячі бульйони, фрукти. Їжа має бути волокнистою, містити клітковину, щоб налагодити перистальтику кишечника.
Часто жінки післяопераційний період страждають від запорів. Уникнути неприємної проблеми допоможуть відварені буряки, запечений гарбуз або каші з нього, чорнослив. Доки стілець не налагодився, не рекомендується вживати м'ясні страви і борошняне. Коли пацієнтка починає активно рухатися (другий-третій день), можна переходити на загальний стіл.
Дозволені продукти
Існує список продуктів, які надають жінкам, які страждають на міому матки, максимальну користь. Така їжа є пріоритетною і її слід включати до щоденного раціону:
- Крупи - гречана, ячна, пшенична, вівсяна.
- М'ясо та морепродукти – жирна риба, кальмари, мідії, ламінарія, індичка, курка, кролик.
- Жири – у пріоритеті олія рослинного походження: оливкова першого віджиму, лляна, кукурудзяна.
- Молочні продукти – кефір та ряжанка (жирність 2,5%), нежирний сир та молоко, сметана 15%.
- Зелень та овочі – кабачки, баклажани, капуста, буряк, спаржа, соя, томати, огірки, сочевиця, боби, квасоля, селера, броколі, цвітна капуста, цибуля, часник, морква, гарбуз, салат, зелень.
- Фрукти та ягоди – яблуко, груша, агрус, персик, гранат, апельсин, мандарин, нектарин, виноград, смородина червона та чорна, лимони, манго, ківі, грейпфрут, авокадо.
- Хліб та хлібці – темні сорти, з висівок та висівків, зернові геркулес, цільнозернові.
- Сухофрукти та горіхи – кунжут, насіння пажитника та соняшника, будь-які горіхи, льон, чорнослив, курага, родзинки.
- Солодке – вівсяне та галетне печиво, мед.
Ягоди, фрукти та овочі бажано їсти свіжими, але не меншою користю мають і заморожені. Потрібно внести до меню червоний виноград. У його складі присутні ферменти, що позитивно впливають на жіноче гормональне тло. При цьому не варто забувати, що все добре в міру. Виноград, як і родзинки – дуже калорійний продукт. Бажано, щоб добовий раціон не перевищував 2500 ккал. Правильне харчування може повністю позбавити жінку невеликого новоутворення, але не варто нехтувати дієтою і при міомі великого розміру.
Соки та компоти
Будь-яка патологія в організмі потребує великої кількості пиття. Потрібно вживати щонайменше півтора літрів рідини щодня. Перевага надається сокам, компотам, ягідним морсам, чистій воді. Особливу користь має якісний зелений чай, що містить антиканцерогенну речовину галлат епігаллокатехіну. Можна вживати щодня до 6 чашок як у холодному, і гарячому вигляді.
Корисний при міомі матки відвар шипшини. У народній медицині активно використовують соки моркви, картоплі, буряків, яблук, лопуха та чистотілу. Не слід налягати на пиття у вечірній час, щоб уникнути набряків. А ось пити міцний чорний чай, каву, газовані напої, шоколад, какао, алкоголь не слід.
Фрукти та овочі в раціоні
Меню при міомі матки необхідно наситити фруктами та овочами, в яких міститься багато антиоксидантів, вітамінів та флавоноїдів, що допомагають у боротьбі з патогенними клітинами. Протипухлинну дію мають усі види капусти.
Корисний для організму антиоксидант лікопін – червоний пігмент, що міститься у овочах. Пригнічує патогенну мікрофлору кишечника, нормалізує обмін холестерину, покращує роботу серцево-судинної системи. Має антибактеріальну та протигрибкову дію, тому виступає гарним профілактичним засобом супутніх захворювань.
Вітаміни та елементи, необхідні для одужання
Основна ознака міоматозної освіти - це тривалі та рясні маткові кровотечі в результаті яких розвивається анемія, з'являється запаморочення, блідість шкірних покривів, випадання волосся, ламкість нігтів.
При гінекологічних захворюваннях призначають вітамінні комплекси поряд із основним лікуванням. Такий терапевтичний хід дозволяє покращити сприйнятливість медикаментів та отримати швидку відповідь організму на них. Можна доповнити свій раціон продуктами, багатими на вітаміни і мінерали, що позитивно впливають на процес одужання. Різні речовини мають різний вплив на жіночий організм в цілому і міоматозний вузол зокрема.
- Вітамін A (сир, диня сири твердих сортів, обліпиха, печінка яловича та куряча, молоко, морква, ікра, сметана, масло вершкове, гарбуз, болгарський перець, яєчний жовток) виступає сильним антиоксидантом, захищає організм від проникнення інфекції, покращує виробництво.
- Вітамін B нормалізує обмінні процеси в жіночому організмі, посилює імунний захист, перешкоджає зростанню пухлини, покращує регенеративні процеси. Ним багаті: печінка, яйця, дріжджі, м'ясо, гречка, вівсянка, молоко, горіхи. Міститься у свіжих овочах зеленого кольору.
- Вітамін E переважає в насінні соняшнику, вершковому та рослинному маслах, горіхах, бобових, печінці, шпинаті, висівках, паростках пшениці, молоці. Допомагає привести в норму гормональний фон та посилити ефект від лікарських препаратів.
- Вітамін C важливий для підтримки імунітету, обміну речовин та відновлювальних процесів. Зустрічається в ківі, ожині, салаті, капусті, картоплі, персиках, цитрусових, болгарському перці, зеленій цибулі, моркві, шипшині, горобині, яблуках, буряках, помідорах.
- Вітамін D (морська риба, риб'ячий жир і печінка, яйця, вершкове та рослинне масло, кисломолочні продукти) перешкоджає розвитку новоутворень. Виробляється в тілі людини за впливу прямих сонячних променів. Оскільки приймати сонячні ванни людям із пухлинами протипоказано, вітамін повинен надходити в організм із їжі.
- Вітамін K має особливе значення при сильних маткових кровотечах. Його можна знайти в курячих яйцях, овочах зеленого кольору, молоці, печінці, оливковій олії, волоських горіхах, груші, ківі, авокадо, пшеничних паростках, яблуках, бананах.
- Омега-3 (насіння льону, риб'ячий жир) допомагає у боротьбі з багатьма хворобами, у тому числі і міомою матки. Зміцнює імунітет, нормалізує роботу нервової системи, сприятливо впливає на репродуктивну функцію.
При міомі матки повністю забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів продукти харчування нездатні. Тому у комплексному лікуванні застосовують додатково вітамінні препарати.
Важливість клітковини
У дієтичному харчуванні повинні переважати продукти, що містять велику кількість клітковини. Вона присутня в гречці, перлівці, вівсянці, рисі, бобових, горіхах, висівках, сухофруктах, яблуках, полуниці, капусті, помідорах, грейпфрутах.
Клітковина нормалізує роботу кишечника, підтримує мікрофлору, виводить з організму шлаки та токсини, зміцнює м'язові волокна, знижує ризик гіперпластичних процесів та норму естрогену в крові. Використовується як профілактика онкології.
Таблиця заборонених продуктів
Щоб не нашкодити здоров'ю, жінці з міоматозними вузлами потрібно знати, які продукти слід виключити з раціону. У таблиці наведено список заборонених товарів.
Не можна вживати будь-які напівфабрикати, фастфуди, товари, що містять консерванти, стабілізатори, барвники. Вони багато канцерогенів, шкідливих хімічних добавок, які провокують зростання пухлинних утворень. Слід відмовитися від маринованих овочів, кетчупу, майонезу, хрону, гірчиці, оцту.
Позитивні та негативні моменти дієти
Правильне харчування при міомі матки допомагає нормалізувати гормони, знизити вагу та налаштувати організм на одужання. Однак не варто забувати, що деякі продукти при надмірному вживанні негативно впливають на органи та системи. Наприклад, багата клітковиною їжа призводить до здуття та порушення всмоктування інших поживних елементів.
Не можна зловживати вітамінами, вони мають перебувати у балансі з мінеральними речовинами. Надлишок цинку знижує вміст міді, необхідної для еритроцитів. Надлишок бета-каротину при нестачі вітаміну C збільшує ризик розвитку ракових пухлин і перетворюється на прооксидант, шкідливий для людського організму. Надлишок вітаміну E деактивує вітамін K, що забезпечує нормальну згортання крові.
Голодування за міоми
Один із методів боротьби з міомою матки – лікувальне голодування. Повна відмова від їжі – найсильніший стрес для жіночого організму та адаптуватися до нових умов здатні лише сильні, а отже, здорові клітини. Пошкоджені атипові гинуть, не отримуючи необхідного харчування. Під час розвантаження органи живляться за рахунок накопичених резервів, тоді як пухлинні утворення нічого не здобувають. Голодування оновлює та очищає організм, запускає протипухлинні реакції та захисні механізми, покращує відповідь на медикаментозну терапію.
Не можна займатися самолікуванням при міомі матки. Будь-які призначення, у тому числі дієту, повинен рекомендувати і контролювати лікар. Щоб не нашкодити організму ще більше, потрібно чітко дотримуватися цих рекомендацій.
Існує безліч різноманітних дієт, які застосовуються за наявності пухлинного процесу. Це схеми харчування за В. А. Ласкіна, за Г. А. Гарбузова, за Моерманом, Д. Г. Даєр та інших лікарів та дієтологів.
Проте всі вони базуються на кількох твердженнях:
Превалювати має їжа рослинного походження, оскільки вона нормалізує мікрофлору в кишечнику, нормалізує всі обмінні процеси;
Необхідно мінімізувати споживання червоного та переробленого м'яса;
Варто відмовитися від смаженої та жирної їжі, багатої канцерогенами;
У меню необхідно вводити соєві продукти та висівки, оскільки це дозволяє виводити токсини з організму;
Щоденний раціон не може бути повноцінним, якщо в ньому відсутні фрукти та овочі;
Горіхи багаті на корисні речовини, як і молочні продукти, сприяють нормалізації гормонального фону;
Протипухлинну активність має риб'ячий жир, яким багаті жирні сорти морської риби.
Як стверджують лікарі, неправильне харчування змінює обмін речовин, створює сприятливі умови для утворення пухлини, формування хронічних хвороб. Тому при міомі матки так важливо харчуватися раціонально, що є запорукою як успішного лікування, а й профілактики хвороби.
Суть дієти при міомі матки
Жінкам з діагнозом міома матки швидше позбавитися хвороби допоможе дієта, складена з урахуванням наступних правил:
У меню повинні входити страви із цільних зерен, а не з оброблених круп. Тобто, зерна пшениці замінюють пшеничну крупу, для приготування рисової каші використовується бурий шліфований рис і т. д.
Усі хлібобулочні вироби мають бути із цільного зерна. Це дозволить збільшити кількість клітковини, що надходить в організм.
Щоденна присутність у раціоні горіхів чи бобових. Горіхи споживаються з салатами і в чистому вигляді, а з сочевиці, варяться супи і каші.
Соя повинна входити в раціон жінки з міомою, як один з продуктів, що містять велику кількість антиканцерогенних речовин. Цей продукт не просто корисний, він допомагає боротися із .
Важливо споживати свіжі та заморожені ягоди, багаті на антиоксиданти, флавоноїди та вітаміни.
Окремо жінкам із міомою необхідно звернути увагу на червоний виноград. У ньому містяться біофлавоноїди, які є найпотужнішими антиоксидантами, а також ферменти, що мають позитивний вплив на гормональне тло жінки. Тому необхідно хоча б раз на тиждень випивати склянку виноградного соку.
Риба повинна входити в щотижневе меню не рідше ніж 3 рази. Давно відомо, що Омега-3 є помічниками боротьби з усіма хворобами. Перевагу слід віддавати тунцю, скумбрії, лососеві, сардинам.
Трави та спеції повинні бути удосталь представлені в меню, якщо немає проблем з ШКТ. Особливу увагу варто приділити.
Льняне насіння - додаткове джерело не тільки, але і ферментів, цінних вітамінів. Щодня потрібно додавати у страви по ложці лляного насіння, можна в товченому, а якщо подобається смак, то й цілісному вигляді.
З напоїв особливо корисний. На день його можна випивати до 6 чашок. Причому не важливо, у гарячому чи холодному вигляді буде напій. Це зумовлено тим, що в ньому міститься епігалло-катехін галан, який має антиканцерогенні властивості. Варто пам'ятати про якісний трав'яний чай, а також відвари і ягідні морси.
Молочні та кисломолочні продукти. Жінці з діагнозом міома матки слід 2-3 рази на тиждень випивати по склянці молока, але важливо, щоб жирність була мінімальною.
У пріоритеті перед олією - оливкова. Воно містить мононенасичені жири, які не дають клітин пухлин рости і розвиватися. По можливості слід заправляти страви маслом першого віджиму. Не варто забувати про лляну, кукурудзяну та інші види рослинних олій.
Відмова від алкоголю, або зведення його до мінімуму. У виняткових випадках дієтологами дозволяється склянка червоного вина.
Щодо калорійності, то харчування обов'язково має бути повноцінним, але не вести до . Не варто споживати за добу понад 2500 ккал. Особливо це правило актуально при .
Дієта важлива не лише за наявності освіти, а й після її видалення. Правильно складена схема харчування дозволить організму швидше відновитися, а внутрішнім та зовнішнім рубцям регенерувати.
Що не можна їсти при міомі матки?
Є такі продукти, які підлягають повному виключенню з меню:
По-перше, мова йде про спреди, маргарини і всі продукти з тугоплавкими жирами в їх складі. Що стосується вершкового масла, воно повинно бути строго дозоване і не перевищувати 25 г на добу.
По-друге, заборона накладається на всі види жирного м'яса, на ковбаси, сало та копчені продукти.
По-третє, слід відмовитися від здоби та випічки, тістечок, тортів та інших солодощів.
Останніми із заборонених продуктів під обмеження при міомі потрапляють жирні тверді, плавлені та ковбасні сири.
Що ж до способу приготування, то пріоритеті варіння, обробка пором, гасіння. Смаження та випікання до золотистої скоринки слід уникати.
Дієта, складена для жінки з міомою матки повинна бути багата на вітаміни і мікроелементи, повинна давати організму енергію на боротьбу з пухлиною. Змінити усталений раціон необхідно для того, щоб зробити лікувальну схему більш ефективною і усунути проблему.
Освіта:Диплом РДМУ ім. Н. І. Пирогова за спеціальністю «Лікувальна справа» (2004 р.). Ординатура у Московському державному медико-стоматологічному університеті, диплом за спеціальністю «Ендокринологія» (2006).
Вміст
Міома матки виникає внаслідок гормонального порушення в організмі жінки. Спеціальна дієта дозволяє нормалізувати патологічні процеси в дітородному органі та вилікувати міоматозні вузли. Розвитку міоми сприяє надлишок естрогену та нестача прогестерону. Якщо додати до раціону певні продукти, можна нормалізувати рівень цих гормонів в організмі.
Дієта при міомі матки допоможе уповільнити або зупинити зростання міоматозних вузлів.Щодня потрібно вживати продукти з великим вмістом вітамінів та мінералів. Жінкам важливо відмовитися від жирів та фастфуду.
Правила дієти при міомі матки
Головна мета дієтичного харчуванняпри прогресуванні міоматозних новоутворень – уповільнення зростання вузлів.
Важливо дотримуватися основних принципів правильного і здорового харчування, що допомагає зміцнити імунітет. Меню складається тільки за рекомендаціями лікаря в індивідуальному порядку.
Правила щоденного харчування.
- Обов'язково використовувати продукти, які уповільнюють розвиток новоутворень. До них відносяться цілісні зерна бобових культур, пшениця та коричневий рис.
- Пацієнтам необхідно додати до раціону мінерали, вітаміни та інші корисні речовини. Вони є в ягодах малини, полуниці, чорниці та лохини.
- З меню виключаються продукти, які містять жири.Така їжа важко перетравлюється та створює навантаження на шлунково-кишковий тракт.
- Зниження холестерину в організмі та відновлення речовиннообмінних процесів.
- Не можна пити багато рідини.
- У меню повинні бути виключно свіжі страви без вмісту консервантів і шкідливих речовин.
- Їжа готується без олії.
- Дієта має на увазі під собою 5-кратний прийом їжі. Їсти необхідно одночасно кожен день.
- Дотримання водяного балансу.
- Не можна їсти після 8 вечора, тому що шлунок не встигне переробити їжу до сну. За 3-4 години можна їсти клітковину, яка знижує рівень естрогену в організмі. Він зупиняє зростання утворень у матці. Клітковина міститься в бобах, житніх висівках, шипшині, інжирі, абрикосах та кунжуті.
- Заборонено переїдати. У шлунку може виникнути надмірний тиск, який несприятливо впливає на розвиток міоматозних вузлів у порожнині матки.
Вчені довели, що зупинити зростанняневеликих новоутворень, уникнути оперативного втручання та прийому гормональних препаратів можна за умови правильного коригування харчування.
Дієта при міомі матки повинна обов'язково погоджуватися з лікарем.
Список корисних продуктів при міомі матки
Нижче наведено список продуктів, які максимально корисні для жінок з міомою матки. Їх потрібно обов'язково включити в дієту.
- Горіхи. Вони насичують організм мононенасиченими жирами.
- Висівки – джерело клітковини, яка знижує концентрацію естрогену.
- Морепродукти Вони містять у своєму складі омега-3-кислоти, які можна знайти в скумбрії, лососі, сардинах, оселедці та тунці.
- Молочні продукти. У їхньому складі присутні ліноленові кислоти, які сприятливо впливають зменшення пухлини.
- Свіжі овочі та фрукти. Вони повинні обов'язково бути присутніми у щоденному раціоні.
- Насіння льону. Денна норма становить близько 2 ложок, тому що в цьому насінні є антиестрогени рослинного походження.
- Зелений чай. Завдяки його корисним властивостям уповільнюється активне зростання новоутворень у порожнині матки.
- Вітаміни та мінерали. Вони допомагають регулювати менструальний цикл. У дієтичне харчування необхідно включити петрушку, зелений горошок, шпинат, м'ясо, спаржу та рибу. У другому періоді менструального циклу перевага надається висівкам, броколі, абрикосам, зливам, кефіру, яйцям і пророслим зернам.
Численні дослідження показали, що у помаранчевих та червоних продуктах міститься така корисна речовина, як лікопін.
Він зупиняє розвиток пухлин та інших новоутворень в організмі. При регулярному вживанні лікопіну освіти починають зменшуватись у розмірах. Цю речовину можна знайти в моркві, гарбузі, абрикосах та томатах.
Заборонені продукти при міомі матки
Якщо у жінки діагностували міому матки, то пацієнткам не можна вживати такі продукти:
- сир жирних сортів;
- копченості, ковбасу та сосиски;
- маргарин або вершкове масло;
- тугоплавкі жири, які присутні в кондитерських кремах, морозиві та плавленому сирку;
- хлібобулочні вироби, пироги та торти;
- шоколад, цукерки та печиво;
- жирне м'ясо.
У незначних кількостях можна включити в меню зефір, пастилу, мармелад та курячу грудку.Напівфабрикати та фастфуд містять у своєму складі канцерогенні речовини, підсилювачі смаку, барвники та інші шкідливі хімічні добавки. Усі вони провокують інтенсивне зростання пухлини при міомі матки. Саме тому їх потрібно виключити з дієти.
Зразкове меню при міомі матки
Нижче наведено зразковий план дієти при міомі матки у жінок.
- У ранковий час рекомендується вживати гречану, вівсяну та пшеничну каші. Для покращення смакових якостей можна додати свіжі чи сухі фрукти. Готуються крупи виключно на воді чи молоці. Щодо напоїв, то на сніданок можна пити зелений чай або настій шипшини з медом.
- Після сніданку за дотримання дієти можна перекусити яблуком, хурмою, персиком або кефіром.
- Обід повинен складатися з овочевого супу на бульйоні з курки чи риби. Як гарнір можна використовувати коричневий рис або салат з овочів. Напої – зелений чай чи настій шипшини. Будь-яке м'ясо чи риба обов'язково готується на пару.
- На полудень рекомендується їсти сир з додаванням ягід чи фруктів, склянку кефіру.
- При міомі матки вечеря має бути легкою і корисною. Пацієнткам можна готувати запечену рибу, куряче філе, салат із овочів та пити зелений чай. Якщо перед сном з'явиться сильне почуття голоду, то впоратися із цим відчуттям допоможе половина склянки кефіру.
Пацієнткам із міомою матки необхідно звернути особливу увагу на спосіб приготування їжі. Її потрібно відварювати, готувати на парі, грилі або у мультиварці. Не можна використовувати багато рослинної та оливкової олії, а також інші жири.
Якщо жінці видалили міому матки, після оперативного втручання важливо вести рухливий спосіб життя і пити близько 1,5 літра води. На час лікування лікарі рекомендують відмовитися від відвідування лазні, сауни, прийому сонячних ванн та солярію. А також не можна робити масаж живота, попереку та стегон. Будь-які фізіотерапевтичні процедури можуть спровокувати різке зростання міоматозних вузлів. Правильне харчування при міомі матки – це важлива складова терапевтичної дії.
Міома – гінекологічне захворювання, яке є доброякісною пухлиною та розвивається у м'язовому пласті матки. Ще називають фіброміомою та лейоміомою.
Типи міоми
1. За кількістю вузлів:
- одиночна;
- чисельна.
2. За місцем розташування:
- підслизова (субмукозна) – досить рідкісні випадки захворювання на цей тип міоми, іноді може спускатися у піхву завдяки тонкій ніжці, з якої «народжується» вузол;
- інтрамуральна (інтерстиціальна, міжм'язова) – найпоширеніша, пухлина знаходиться на матці та її дні;
- субсерозна (підочеревинна) - інакше називають вузлом на ніжці, через те, що розмір вузла менший, ніж сама його основа;
- інтралігаментарна (міжзв'язкова) – пухлина розміщена між пластами широкого зв'язування, що утримує матку;
- шийна (атипова) – вузол розташований у нижньому сегменті матки (шийці), може розростатися у різних напрямках, наприклад, у напрямку до товстої кишки.
Причини появи захворювання:
- 1 генетична схильність;
- 2 збої у менструальному циклі;
- 3 ожиріння;
- 4 цукровий діабет;
- 5 гормональні збої;
- 6 велика кількість зроблених абортів;
- 7 постійні стреси (ця причина була виявлена вченими зовсім недавно, у жінок, які постійно піддавалися та перебували у стресових ситуаціях, була виявлена міома).
Симптоми міоми
Якщо у жінки поодинока пухлина та невеликого розміру, то в основному жодних ознак та симптомів не спостерігається. Її можна знайти на прийомі у лікаря-гінеколога або при діагностичному обстеженні (на УЗД). Щоб виявити на ранніх стадіях це захворювання, потрібно вчасно проходити обов'язковий медичний огляд (раз на шість місяців). Якщо вже поставлений діагноз «міома», хворій пацієнтці варто проходити обстеження частіше – раз на квартал, щоб бути точно впевненим, що пухлина не росте.
Ось типові ознаки міоми:
- довгі, сильні виділення при менструації, або ж, навпаки, мізерні;
- менструальні кровотечі;
- болі та неприємні відчуття внизу живота;
- болючі відчуття під час статевої близькості;
- болить, тягне спина та поперек;
- безпліддя;
- зриви вагітності;
- часті позиви до сечовипускання.
Корисні продукти при міомі
Для того, щоб позбавитися цього захворювання потрібно їсти продукти, які допоможуть очистити організм від шлаків, будуть підтримувати гормональну рівновагу і давати у великій кількості корисні мінерали, вітаміни та мікроелементи.
Для лікування міоми матки потрібні:
- 1 Клітковина - знижує естроген, який допомагає у зростанні ракових пухлин. Найбільша її кількість зосереджена у цілісних зернах (бобові культури, зерна пшениці, коричневий рис). Печиво або крекери, хліб, коржики купувати чи готувати потрібно, додаючи висівки.
- 2 Мононенасичені жири у поєднанні з клітковиною – горіхи. Необхідно їсти кілька жмень на тиждень.
- 3 Вітаміни, антиоксиданти, флавоноїди, які містяться в овочах та фруктах, беруть участь у боротьбі з раковими клітинами. Дуже корисна будь-яка капуста (брюссельська, броколі, цвітна та проста білокачанна).
- 4 Лікопен. Він присутній у помідорах, кавуні, червоних грейпфрутах.
- 5 Бета-каротин, який містить шпинат, гарбуз, моркву.
- 6 Корисні ягоди малини, полуниці, лохини та чорниці .
- 7 У великій кількості варто їсти цитрусові, особливо грейпфрути та апельсини, мандарини.
- 8 Сапоніни, інгібітори протеази, ізофлавоноїди, які наділені проти канцерогенними властивостями. Ідеальним представником цієї групи є соя.
- 9 Молочні продукти, але нежирні.
- 10 Риба (жирна, морська): білий тунець, лосось, сардина, скумбрія, оселедець (містить Омегу-3).
- 11 Вживати спеції, часник, прянощі. Вони допомагають у боротьбі з пухлинами.
- 12 Антиестрогени, у великій кількості містять насіння льону.
- 13 Епігаллокатехін, який має протиракові властивості. Він знаходиться у зеленому чаї. Його на день потрібно випивати 4-6 склянок.
Необхідно замінювати тваринні жири на рослинні (наприклад, оливкова, соняшникова, кукурудзяна, соєва, горіхова).
Засоби народної медицини при міомі
Одним із дієвих та популярних засобів при боротьбі з міомою вважається коктейль, який розробила дієтолог Діана Грант Даєр. З його допомогою вона перемогла міому матки, мастопатію та ендометріоз.
Для його приготування потрібно:
- соя або соєвий сир (70 гр);
- морква (6 штук);
- свіжі чи заморожені фрукти (150 гр);
- пшеничні висівки (20 гр);
- пророщена пшениця (20 г);
Боротися з різними недугами можна не лише за допомогою ліків та операцій. Вже давно вченими доведено той факт, що «людина – це те, що вона їсть». Допомогти собі перемогти хвороби можна, дотримуючись простих правил харчування. І одне з найпоширеніших жіночих захворювань – міома матки – не є винятком.
Є дані, що дієта при міомі матки гальмує зростання пухлини, а також призводить до її зменшення. Як правильно харчуватися і який вести спосіб життя при цьому захворюванні, ми розповімо у цій статті.
Чому росте міома матки
Жоден лікар-гінеколог у світі не відповість однозначно на це запитання. Існує кілька теорій освіти міоми, які докладніше розглядали у статті: . Досі достеменно невідомо, чому відбувається зростання доброякісної пухлини, зате виявлено безліч факторів, що схиляють до розвитку захворювання. Зокрема, більшість гінекологічних проблем пов'язана з порушенням гормональної рівноваги в організмі жінки, при якому спостерігається надлишок одних і нестача інших статевих гормонів.
Численними клінічними дослідженнями встановлено, що при ендометріозі та фіброміомі матки у пацієнток спостерігається високий рівень естрогенів.
Гормональний дисбаланс вважається однією з причин розвитку ендометріозу та фіброміоми матки.
В організмі сучасних представниць прекрасної статі містяться значніші концентрації естрогенів, ніж у жінок, які жили багато століть тому. Це з наступними причинами:
- По-перше, спосіб життя наших сучасниць порушує нормальне виведення естрогенів з організму, та їх надлишковий вміст у крові призводить до посиленого впливу на органи-мішені;
- По-друге, в організм жінки XXI століття надходить з їжею велика кількість хімічних речовин, що мають естрогеноподібну дію і називаються ксеноестрогенами;
- По-третє, у сучасних жінок за рахунок збільшення тривалості життя зросла кількість менструацій у порівнянні з нашими прапрабабусями, і знову ж таки при цьому посилюється дія естрогенів. Якщо наші далекі пращури народжували багато дітей, то сучасна жінка наважується стати матір'ю найчастіше один чи два рази за своє життя. Весь час у неї йдуть менструації, відбуваються овуляції, а також підвищується ймовірність гормонального дисбалансу.
На замітку
Доведено, що розвиток та зростання лейоміоми матки, як і багатьох інших гінекологічних захворювань, безпосередньо залежить від рівня естрогену в жіночому організмі. В останні роки також багато говориться про дію в цьому випадку іншого важливого гормону – прогестерону.
Надлишок естрогенів в організмі жінки призводить до різних гінекологічних патологій.
Як дієта може вплинути на пухлину
Оскільки міома матки є естрогензалежним захворюванням, то й боротися з ним слід, знижуючи концентрацію естрогенів в організмі. Для цього потрібно переглянути свій раціон та виключити шкідливі при цій патології продукти, що призводять до гормонального дисбалансу. Можливо, зростання пухлини припиниться, хвороба не прогресуватиме, і жінка зможе уникнути операції. Ви можете знайти в іншій нашій статті.
Чи не підлягає сумніву, що правильне харчування за наявності міоми матки відіграє важливу роль. Яку мету має дієтичне меню? По-перше, максимально уповільнити пухлинний процес, а по-друге (по можливості) зовсім зупинити зростання новоутворення.
Чинники, які сприяють збільшенню кількості естрогенів
Причини, через які в результаті похибок у харчуванні в організмі може збільшитися кількість естрогенів:
Вживання жирів
Насичені тваринні жири сприяють зростанню кишкових бактерій, які продукують фермент бета-глюкоронідазу. Ця речовина запускає переведення естрогенів у форму, здатну активно всмоктуватись у кишечнику. Жінки, які вживають багато тваринного жиру, мають більш високий рівень естрогенів у порівнянні з тими, хто обмежує їх застосування.
Вживання жінкою в їжу великої кількості тваринних жирів може призвести до збільшення рівня естрогенів.
На замітку
Надмірне споживання насичених жирних кислот може стати причиною виникнення доброякісних та злоякісних пухлин молочних залоз, ендометріозу та .
Вживання вуглеводів
Встановлено, що вживання продуктів із підвищеним вмістом рафінованих вуглеводів при недостатній кількості клітковини також пов'язане з високим ризиком естрогенозалежних захворювань, у тому числі міоми матки.
Опасистість означає не тільки наявність зайвих кілограмів. Зайва вага – ворог здоров'я, причина розвитку багатьох захворювань. Надлишок жирової тканини призводить до порушення менструального циклу, що негативно впливає на овуляцію, підвищує ризик розвитку раку молочної залози, .
У підшкірній жировій клітковині відбувається перетворення андрогенів (чоловічих статевих гормонів, які в нормі містяться в крові жінки в невеликих кількостях) на естрогени. Надлишковий жировий шар – депо естрогенів, і за його наявності підвищується вміст зазначених гормонів у жіночому організмі. Тому огрядні леді страждають на патологію матки набагато частіше, ніж худорляві представниці прекрасної статі. Зв'язок між захворюваністю на міому матки і зайвою вагою очевидний.
У жінок, які страждають на зайву вагу, частіше за інших спостерігається розвиток доброякісних пухлин, оскільки ожиріння часто супроводжує гіперестрогенію.
Прихильники нетрадиційної медицини стверджують, що ефективно зупиняє зростання вузлів на матці лікувальне голодування. Вважається, що сухе голодування активує імунітет, знищує патологічні клітини, які не можуть вижити у жорстких екстремальних умовах (без води та їжі). З цим фактом і пов'язують протипухлинний механізм дії суворої дієти.
Однак багато послідовників такого підходу рекомендують не відмовлятися від води та їжі на тривалий час, а використовувати одноденне голодування 1 раз на тиждень.
Порада фахівця
Жінкам із зайвою вагою рекомендується схуднути, але робити це потрібно поступово під контролем лікаря-дієтолога. Одним голодуванням вилікувати міому не вийде. Різке зниження ваги може додати проблем та призвести до захворювання печінки – жирового гепатозу.
Ксеноестрогени
Вживання продуктів, що містять хімічні речовини з естрогеноподібним ефектом, не обіцяє нічого хорошого і зумовлює розвиток пухлин (як доброякісних, так і злоякісних).
Чинники, які сприяють зниженню рівня естрогенів
Зменшити концентрацію естрогенів в організмі жінки допоможуть такі продукти:
Доведено, що вживання клітковини призводить до зниження рівня естрогенів у крові. Пов'язано це з тим, що клітковина уповільнює синтез ферменту бета-глюкоронідази, що продукується кишковими бактеріями. Якщо дієта буде багата на клітковину і бідна на жири, то знизиться ймовірність всмоктування естрогенів назад у кровотік з кишечника.
Основні джерела клітковини. Кількість вказано на 100 г продукту.
На замітку
У жінок-вегетаріанок (внаслідок активного вживання клітковини та значно меншого – жирів) у кишечнику мало бета-глюкоронідази, і можливість зворотного всмоктування та підвищення рівня естрогенів в організмі у них мінімальна. Тому у вегетаріанстві є свої плюси.
Молочні та кисломолочні продукти
Бактерії, які містяться в кисломолочних продуктах (лактобацили), знижують активність ферменту бета-глюкоронідази та сприяють виведенню естрогенів з організму.
Для довідки
Вчені довели, що при регулярному вживанні молока та кисломолочної продукції знижується ризик розвитку пухлинних процесів. Цей позитивний ефект досягається як зниженням всмоктування естрогенів та зменшенням ризику їхнього зворотного попадання в кровотік, так і імунозміцнюючими властивостями молочнокислих бактерій.
Доведено, що вживання молочних і кисломолочних продуктів сприяє виведенню з організму надлишкової кількості естрогенів.
Фітоестрогени
Естрогени рослинного походження мають подвійну дію:
- Перешкоджають власним гормонам жіночого організму зв'язуватися з рецепторами органів-мішеней на кшталт конкурентного інгібування. Активні речовини рослин пов'язують ендогенні естрогени, які у такому вигляді не здатні взаємодіяти з рецепторами матки, молочних залоз та інших органів-мішеней. Надлишок фітоестрогенів при цьому може нашкодити, тому складати меню за міоми потрібно з урахуванням цього фактора;
- Гальмують процес перетворення андрогенів на естрогени в підшкірно-жировому шарі.
Цікаво знати
Є думка, що сироїдіння зменшує ризик розвитку міоми матки за рахунок великого надходження фітоестрогенів, проте цей ефект не доведений. Вживати соки сирих овочів та фруктів потрібно з обережністю.
У різних видах капусти вченими виявлено особливі речовини - індоли, які прискорюють метаболічні процеси в печінці і тим самим сприяють перетворенню естрогенів на водорозчинну форму, яка не затримується в організмі і виводиться з фекаліями.
Вчені виявили у капусті речовини, які сприяють прискоренню обміну речовин, що дуже важливо під час лікування гормонального збою.
На замітку
Жінкам, що перебувають у групі ризику розвитку естрогензалежної патології (особливо при вступі в клімакс), рекомендується мати на своїй дієтичній тарілці різні види капусти – броколі, брюссельську, білокачанну та інші.
Білки (протеїни)
Білкова дієта прискорює метаболізм естрогенів у печінці. Протеїни найкраще вживати у складі зернових та бобових продуктів. З білків тваринного походження рекомендується вживати нежирні сорти м'яса. Добова кількість протеїнів не повинна перевищувати 60 г на день.
Правила здорової кухні при міомі матки
При будь-якій дієті, щоб не нашкодити організму, потрібно дотримуватися простих, але важливих правил:
- Пам'ятайте – продукти мають бути свіжими та натуральними;
- Не переїдайте;
- Харчуйте часто, невеликими порціями, 4-5 разів на день, використовуючи лише корисні продукти та виключаючи шкідливу їжу;
- Готуйте страви на пару, запікайте у духовці, відварюйте або тушкуйте;
- Намагайтеся уникати обсмажування продуктів;
- Відмовтеся від надто жирної та калорійної їжі;
- Вживайте якомога більше дозволених сирих овочів та фруктів;
- Випивайте не менше двох літрів рідини в першій половині дня, віддаючи перевагу морсам, компотам, зеленому чаю та мінеральній воді без газу;
- Обмежте вживання міцного чорного чаю, кави та алкоголю.
При лікуванні міоми матки перевагу в їжі необхідно надати свіжим та натуральним продуктам рослинного походження.
Корисно знати
Червоне сухе вино з мінімальним вмістом спирту не забороняється дієтологами (в помірних дозах, звісно). Один келих цього напою підніме настрій, зміцнить імунітет, допоможе підвищити гемоглобін.
Які продукти слід виключити з раціону, які будуть корисні при міомі матки?
| Дозволені продукти | Небажані продукти |
| Нерафіновані рослинні олії: лляна, оливкова. Соняшникова – в обмеженій кількості | Будь-які види фастфуду |
| Нежирне молоко та кисломолочні продукти (несолодкий йогурт, кефір, сир) | Консервована або маринована продукція |
| Цільнозерновий хліб або хліб з висівками | Вершкове масло та маргарин |
| Горіхи: мигдаль, фундук, арахіс | Жирне м'ясо та сало |
| Морська риба з високим вмістом омега-3 жирів (оселедець, скумбрія, тунець, сардина, лосось) | Цукерки, тістечка, торти та інші кондитерські вироби |
| Бобові (квасоля, сочевиця, горох) | Сири жирних сортів |
| Листя салату, кріп, петрушка, часник, кінза | Сосиски, копчені ковбаси та інші ковбасні вироби |
| Овочі (капуста, гарбуз, помідори) та фрукти (у тому числі цитрусові) | Копченості |
| Ягоди (малина, полуниця), кавун | Міцний алкоголь |
| Крупи (пшоно, гречка, вівсянка, коричневий рис) |
З раціону харчування бажано виключити всі види фастфуду, копченості, алкоголь та кондитерські вироби.
Приблизне меню
1-й сніданок: каша (пшенична, гречана, вівсяна), компот із сухофруктів.
2-й сніданок: овочевий салат із додаванням лляної олії, свіжі фрукти, зелений чай.
Обід: суп-юшка, картопляна запіканка, овочеве рагу, риба, зелений чай.
Полуденок: сирний десерт, фрукти, горіхи, зелений чай.
Вечеря: запечені овочі, куряче яйце, мед, зелений чай.
На ніч: солодкий йогурт.
Важливо знати
- Овочі та фрукти повинні бути присутніми в меню щодня (не менше 400 г).
- Необхідно обов'язково стежити за калорійністю раціону (не більше 2500 ккал на добу).
Одним із варіантів збалансованого харчування може стати «кремлівська дієта», при якій рекомендується обмежувати вуглеводи, що, безперечно, буде корисним за наявності міоми. Численні позитивні відгуки жінок говорять про безперечну користь цього способу харчування.
«Кремлівська дієта» ось уже багато років є однією з найбільш збалансованих дієт, рекомендованих жінкам із доброякісними пухлинами.
Використання лляної олії при міомі: міфи та реальність
Льон – один із символів Росії. З давніх-давен на Русі з льону робили тканину, перемелювали насіння в борошно і пекли коржики, а також тиснули масло, яке має унікальні цілющі властивості при різних недугах, у тому числі і при міомі матки. Цінність цієї чудо-рослини полягає в тому, що вона містить біологічно активні речовини, які за своєю структурою подібні до будови жіночих статевих гормонів. Для лікування гінекологічних хвороб активно використовують як насіння льону, так і лляну олію з однаковою результативністю.
Маленьке насіння містить цілий комплекс корисних речовин:
- Груба клітковина, яка перешкоджає всмоктуванню естрогенів у кров;
- В оболонці насіння містяться спеціальні речовини - лігніни, що підвищують захисні сили організму і перешкоджають росту пухлин матки та молочних залоз;
- Поліненасичені жирні кислоти – омега-3-6-9, які знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок та покращують кровотік в органах та тканинах;
- Фітоестрогени – впливають на регуляцію гормональних процесів та сприяють усуненню дисбалансу гормонів в організмі;
- Вітаміни та мікроелементи, які сприятливо впливають на обмінні процеси.
І насіння льону, і лляна олія з однаковою результативністю зміцнює імунну систему жіночого організму.
Думка лікарів про користь льону при міомі
Важливо розуміти, що одним лише лляним маслом і насінням льону позбутися міоми матки, тим більше, якщо це пухлина великих розмірів, неможливо. Даний продукт тільки допомагає уповільнити зростання міоматозних вузлів, знизити концентрацію естрогенів, відновити роботу кишечника, а також сприяє нормалізації гормонального фону та менструального циклу (порушення яких, звичайно, завжди є при фіброміомах матки).
Найбільша ефективність лляних добавок відзначається при неускладненій міомі невеликих розмірів. Лікування настоями, відварами або олією льону не принесе користі при множинні міоми матки, за наявності гіперпластичного процесу або злоякісного ураження.
Ці біологічні добавки будуть, безперечно, корисні в комплексному лікуванні цієї патології. Наприклад, олію льону можна приймати перед, а також після видалення вузлів як загальнозміцнюючий засіб, що сприяє одужанню.
Хоча продукти з льону вважаються нешкідливими для організму, є певні стани (алергія на компоненти рослини, захворювання шлунково-кишкового тракту), при яких застосовувати їх небажано.
Жінкам, які схильні до алергії та мають проблеми з травною системою, слід застосовувати з обережністю продукти з льону.
Застосування насіння та олії льону
Найефективніші рецепти:
Настій насіння льону
Для приготування настою візьміть 1 ст. л. насіння льону (їх можна купити в будь-якій аптеці), заваріть їх склянкою окропу і наполягайте 2 години. Процідіть настій через сито та вживайте по 1/3 склянки 3 рази на день перед їжею протягом двох тижнів. Потім зробіть перерву на 2 тижні, після чого відновіть прийом настою.
Відвар із лляного насіння
Візьміть 4 ст. л. насіння та замочіть у 100 мл гарячої води на 1 годину. Потім поставте на невеликий вогонь і кип'ятіть протягом 15 хв. Наполягайте 30-40 хв. Приймати відвар із насіння льону при міомі матки по 1/2 склянки 3 десь у день перед їжею.
Лляну олію рекомендується пити по 1 ст. л. вранці та ввечері перед їжею. Його також можна додавати до звичних страв замість рослинної або оливкової олії. Воно стане чудовою добавкою для овочевих салатів, каш, картоплі. Виходить і смачно, і корисно.
Лляна олія є чудовою заправкою до різних страв замість традиційних олій.
Інші засоби лікування
У комплексному лікуванні міоми матки можна використати продукти бджільництва. Наприклад, спиртова настойка прополісу застосовується як засіб нормалізації гормонального фону. Вважається, що прополіс має протипухлинну дію.
Лікуватися можна і соками сирих овочів та фруктів, які містять ферменти, що руйнують естрогени (картопляний, капустяний, буряковий, сливовий).
Дуже важливо поєднувати правильне харчування та розумну фізичну активність, наприклад, заняття йогою. Ви знайдете в одній з наших статей.
Заняття йогою – гарний вибір для зміцнення та відновлення організму жінки.
До відома
Не можна, якщо воно використовується у складі комплексної терапії, яку призначив лікар-гінеколог. Ізольовано народні методи не дають жодних позитивних результатів.
Коли однією дієтою не обійтися - показання до операції
Дієта може мати сприятливий ефект при невеликих розмірах міоми та при відсутності ускладнень.Інакше показано медикаментозна терапія чи операція.
Показання до хірургічного лікування:
- Рясні маткові кровотечі;
- Порушення харчування та ;
- Виражений больовий синдром;
- Безпліддя чи невиношування вагітності.
Немає спеціально розробленої дієти на лікування міоми матки. І однією дієтою неможливо позбутися захворювання. Все, про що розповідалося вище, має лише рекомендаційний характер і може використовуватися як додаткове лікування до традиційних методів терапії. Коли говорять про харчування при фіброміомі матки, не мають на увазі якусь особливу дієту. Йдеться про те, що вибір меню повинен ґрунтуватися на продуктах, що сприяють нормалізації гормонального фону, обмінних процесів, стимуляції правильної роботи кишечника, і включати всі необхідні вітаміни і мікроелементи.
Корисне відео з корекції раціону харчування при ендометріозі та міомі матки
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
