Криза середнього віку у жінок. Що таке криза середнього віку у чоловіків.

1. Дивлячись у дзеркало, ви не впізнаєте себе: доросле обличчя, серйозний погляд, зморшки… Невже ця людина у віці – Я?!
2. У вас виникло бажання кинути хорошу роботу.
3. З'явився інтерес до релігії, церкви, філософії нового віку.
4. Діяльність, яка раніше приносила задоволення, стала нудною.
5. Почало важко сконцентруватися на тому, що ще недавно давалося легко.
6. Ви почуваєте себе добре, коли завдаєте біль.
7. З'явилося бажання втекти від усього.
8. Виникла потреба поліпшити свою фізичну форму.
9. Ви відчуваєте дратівливість чи відчуваєте несподіваний напад гніву.
10. У голові суцільні «НЕ» – НЕ досяг, НЕ встигла, НЕ змогла.
11. Ви порівнюєте себе з іншими людьми свого віку, які, на вашу думку, досягли більшого.
12. У вас з'явилося бажання активно рухатися або займатися екстремальними видами спорту (біг, велосипед, танці, гонки на червоних спортивних автомобілях, стрибки з парашутом тощо).
13. У вас виникло бажання слухати іншу музику.
14. Несподівано виявилося бажання навчитися грати на музичному інструменті.
15. Ви відчуваєте несподіваний інтерес до малювання, живопису, написання книг чи віршів.
16. Змінилася потреба уві сні: зменшилася чи збільшилася.
17. Ви почали думати про смерть, розмірковувати про її природу.
18. Ви почали приймати вітаміни чи харчові добавки з метою продовження життя.
19. Ви внесли кардинальні зміни до свого раціону.
20. Ви стали частіше купувати новий одяг і витрачати більше часу на те, щоб виглядати добре.
21. У вас відбуваються природні зміни у кольорі, товщині та кількості волосся. Ви змінюєте зачіску, виникла потреба фарбувати волосся.
22. Навколо вас з'являється все більше людей, які молодші за вас. Раптом ви виявляєте, що симпатичний хлопець годиться вам у сини.
23. Змінилося ставлення до молоді: ви або намагаєтеся більше часу проводити в їхньому суспільстві, або уникаєте їхньої компанії, тому що почуваєтесь незатишно, відчуваючи свій вік.
24. Ви намагаєтеся дати нове життя речам, купленим 20 років тому.
25. Ви не задоволені суспільством, де живете, хочете його змінити.
26. У вас виникло бажання вчити чи лікувати інших людей.
27. Ви хочете простого життя.
28. Ви почали часто згадувати своє дитинство.
29. Ви все частіше думаєте про майбутнє.
30. Ви надмірно фіксовані на будь-які проблеми.
31. Ви стали стомлені.
32. Виникли проблеми з пам'яттю.
33. Відкриваються нові захворювання.
34. Нагромадилися наслідки шкідливих звичок – куріння, вживання алкоголю.
35. Ви стали більш схильні до стресу. Відбувається внутрішня трансформація, характерна для цього віку після смерті близьких людей, друзів-ровесників, втрати роботи, розлучення.
36. Хтось раптово вигукує: «Та ти переживаєш кризу середнього віку!»

Як протікає криза середнього віку

Криза середнього віку не протікає у вакуумі. Він завжди відбувається у тих відносин. На широкому соціальному рівні його перебіг залежить від культурних норм життя, очікування щастя, міри досягнутого успіху, можливості для мобільності, успіхів медицини для здоров'я та краси, воєн та поворотів долі, а також від того досвіду, який ми черпаємо від наших предків та партнерів середнього віку.

Незалежно від того, де і коли ви почали свій шлях, більшість пар зрештою вступають на незвідану територію середнього віку. Навіть якщо один із партнерів проходить криза середнього віку, її криза стає вашою.

Що це таке – криза середини життя? Криза середнього віку визначається як період емоційного потрясіння в середньому віці (40-60 років) та характеризується сильним бажанням змін.

Хоча спочатку термін «криза середнього віку» ставився тільки до чоловіків, а саме: був обумовлений страхом смерті, характерним для цього вікового періоду, - в даний час визначення розширено за рахунок включення питань, з якими стикаються і чоловіки, і жінки у відповідь на фізичні , соціальні та психологічні проблеми, пов'язані зі старінням Середній вік - це шлях переоцінки, підбиття проміжних підсумків та повторного самовизначення.

Наукові дослідження показали, що лише 10–26 % людей віком від 40 років переживають саме кризу, тому, можливо, було б доречніше говорити про перехідний період середнього віку.

Як не називай, а певні зміни у світогляді та світовідчутті цей вік несе. Багато людей визначають його як час особистих потрясінь та змін. На відміну від теоретичних очікувань, учасники проведеного спеціального інтерв'ю не пов'язували кризу середнього віку із старінням чи страхом смерті. Чоловіки акцентували увагу на проблемах із роботою чи у шлюбі, жінки відзначали зміни з боку здоров'я, у сім'ї та особистих стосунках.

Криза середнього віку та жінки

Ви думаєте:"я старію", "молодість пройшла", "роки беруть своє", "я в душі молода, але треба пам'ятати про паспортний вік", "треба пройти обстеження".

Ви відчуваєте:"нічого не хочеться", "все дратує", "страшно думати про майбутнє", "все позаду", "я стала невидимою для чоловіків".

Ви знаєте:"найкраща половина життя вже прожита", "я ніколи не стану ...", "я вже не зроблю ...", "я ніколи не зможу ...", "я вразлива тим, що мені багато років".

Вся справа у віці, але не лише.

Вік - це лише число. Молода енергія кидає виклику віку.<…>

«Якби молодість знала, якби старість могла!» Але юність позаду, а старість ще не настала. Ми в тому прекрасному середньому віці, коли хочемо і вже можемо. Це новий виток спіралі, де цінується щодня.

У психології є феномен, який називається "фігура-фон". Якщо уважно зосередитися на якійсь частині поля, тобто зробити її «фігурою», то решта йде у «фон» і перестає сприйматися.

Оцініть належним чином зроблене - «фігуру». Геть порівняння себе з іншими! Якщо в житті були події, про які ви шкодуєте, то і до них поставтеся з позиції набуття досвіду, адже відомо, що краще шкодувати про те, що зроблено, ніж про те, що не зроблено.

Щоб зберегти красу, необхідно зачісувати не тільки волосся, а й свої думки, адже вік видають не стільки зморшки, скільки згаслі очі та втома від життя. Тому питання «Як відчути себе молодшою?» все частіше адресують психологу та психотерапевту. Однак жодна косметична процедура чи пластична операція не здатна повернути очам блиск, тілу – гнучкість, душі – сміливість. Похмурий, згаслий погляд говорить промовистіше паспорта.

Що робити?

По-перше, не списуйте зміни своєї зовнішності на вік. Щоб думки про молодість, що йде, не долали, пояснюйте зміни на обличчі і у фігурі складним ритмом життя, несприятливою екологічною ситуацією, напруженою роботою. По-друге, прагнете підтримувати психологічну молодість - відчувати себе активною, цікавою, захопленою. Позитивний внутрішній настрій завжди позитивно впливає на зовнішній вигляд.

Кожна емоція відбивається на обличчі, тренуючи одні м'язи та залишаючи без належного навантаження інші. Згодом формується мімічна маска людини.

Чим більше ми нервуємося, дратуємося і злимось, чим довше відчуваємо внутрішнє невдоволення, тим більше явно негативні емоції відбиваються на обличчі, у тому числі у вигляді зморшок, опущених куточків рота, верхніх повік, що нависли.<…>

Вік часто проявляється підвищеною стомлюваністю, легкою забудькуватістю, про яку навряд чи скажеш, що це «дівоча пам'ять»; з губ все частіше злітає слово "склероз", коли ви не можете згадати якесь просте і знайоме слово.

Лаючи свій мозок за неквапливість і приписуючи все це віку, слід пам'ятати про те, що непрацюючий орган знижує свою функцію - при гіподинамії не розгинаються коліна і відвисає живіт, тому що непрацюючий мозок стає таким же лінивим, як ви самі. Коли кожен день життя схожий на попередній, мозок втрачає здатність адаптуватися до нових ситуацій. Вихід є: внесіть різноманітність у своє життя – змініть маршрут на роботу, пересядьте на велосипед, після роботи йдіть не додому, а хоч раз на тиждень влаштовуйте цікаві вилазки.

Закиньте в далеку скриньку калькулятор. Навіщо?

Пропоную вам вправу, за допомогою якої психіатр зазвичай перевіряє у людей похилого віку одну з функцій мозку.

З 100 відніміть 7 (вийде 93), з 93 відніміть 7 і так далі вниз. Якщо вийшло швидко і без запинки – мої компліменти, якщо ні – терміново викидайте калькулятор. Арифметика та ще раз арифметика в ім'я тренування мозку! Геть тижневики та записи в мобільному телефоні - намагайтеся запам'ятовувати дні народження друзів, справи та номери телефонів. Важко? Спробуйте!

Подорожуйте. Один тиждень у подорожі може дати вам більше вражень та спогадів, ніж весь рік звичайного життя. Нові місця, люди, традиції та мови змушують ваш мозок гарненько струснутися від буденної дрімоти.

Часто ми втішаємо себе тим, що з віком приходить мудрість, але хочу вас зневірити. Іноді вік приходить один. Якщо у 20 років не було розуму, то у 40 років не буде й мудрості. Мудрість полягає не в тому, що ви знаєте, що помідор – це ягода, а в тому, що не кладете його у фруктовий салат. Якщо ви безуспішно карабкаєтеся по сходах і ніяк не можете подолати перешкоду, що виникла перед вами, значить, ви приставили сходи не до тієї стіни.

Чи не боріться з віком, зробіть його своїм союзником, отримайте задоволення від зрілості. Якщо вам стало мало дитяче коротке плаття, треба купити собі гідне вечірнє вбрання.

Освоєння нових психологічних ролей – ось ваше головне завдання на кожному життєвому етапі.

За визначенням, вікова криза - це перехідний період між віковими етапами, який неминуче переживається людиною при переході від одного вікового етапу до іншого після завершення певних стадій розвитку. Криза ця обумовлена ​​фізіологічними зрушеннями та змінами в організмі, функціональними перебудовами, і така криза називається нормальною, тому що супроводжує вона людину протягом усього її життя. А ось уже особливість перебігу вікової кризи залежить від темпераменту людини, її характеру, індивідуальних, біологічних та соціальних відносин. Під час кризи особистість стає нестійкою і навіть слабкі зовнішні подразники може відповідати невиправдано емоційно, бурхливо, агресивно.

У стані реальної кризи змінюється емоційна сфера людини. Він може відчувати одне з трьох домінуючих почуттів: депресію, деструктивне почуття чи самотність.

Депресивна реакціяпроявляється у таких почуттях, як апатія, байдужість, розчарування, втома, туга, пригніченість, байдужість.

До деструктивним почуттямвідноситься дратівливість, злість, образа, агресія, ненависть, досада, впертість, прискіпливість, недовірливість, заздрість.

Самотністьвиявляється у таких переживаннях, як почуття непотрібності, нерозуміння, безвиході, безнадійності, порожнечі поруч.

Людина, що у кризі, змінюється обсяг спілкування: він чи різко обмежується, тобто. йде в себе людина, або різко зростає, переживається самотність у натовпі. Людина хіба що шукає забуття у частоті поверхневих контактів коїться з іншими людьми. Є схеми переживання кризи, характерніші для жінок і більш характерні для чоловіків.

Схеми, характерні для жінок, пов'язані із спілкуванням. Стереотипи дозволяють жінці показати себе слабкою, ділитися своїми проблемами, просити допомоги у їх вирішенні. Подібна поведінка у чоловіків не схвалюється і не вітається суспільством. Тому для чоловіків характерна схема внутрішнього переживання. Передбачається здатність самостійно справлятися із ситуацією, незалежність у прийнятті рішень. Тому у чоловіків зовнішня відсутність ознак кризи не означає її відсутність насправді.

Напруга може зростати всередині людини, накопичуватися і висловитись аутоагресивно, у тому числі суїцидально. Крім того, під час кризи жінка більш схильна до прояву агресивних емоцій та агресивної поведінки, ніж чоловік.

За якими ознаками ми можемо визначити початок кризи, що наближається?

Найперше, це наявність проблеми, яка створює дискомфорт, що поширюється на багато сфер життя. На роботі неприємності ми не можемо відволіктися від цього ні вдома, ні на відпочинку, ні при зустрічі з друзями, ця одна думка, яка міцно оселилася у нас в голові і крутиться днями і ночами, як заїжджена платівка. Відповідно, психічний стан починає впливати на фізіологію: втрачається сон, апетит, те, чому раніше раділи, не приносить задоволення. Потім у гірший бік змінюються відносини з оточуючими та близькими людьми. Нас дратує те, що раніше не звертали уваги. Виникає відчуття, що нас не розуміють і роблять нам все на зло. Схильність до кризових станів особливо велика у дітей, підлітків та осіб старшого віку. До групи ризику розвитку кризових станів також ставляться люди з фізичним виснаженням, мають психотравму, які пережили важку втрату.

Криза - це не глухий кут, а деякого роду протиріччя, через які доводиться проходити кожному з нас на шляху свого дорослішання. Людина, яка пережила кризу, завжди стає сильнішою, тому що в неї з'являється досвід, якого до кризи не було. Вікові кризи виникають на стику двох вікових груп і характеризують собою завершення одного етапу розвитку та початок іншого. Для такого періоду характерна відмова від старого, коли людина втрачає деяку частину з придбаного раніше. Центральне для певного віку новоутворення несе у собі спонукальну силу і стає вихідним на формування особистості людини наступного віку.

При зіткненні з кризовим періодом у людей з'являються різні типи поведінки, що долає.

Перший тип - поведінка, спрямована на вирішення проблеми.Основний напрямок поведінки - це пристосування до умов, що змінилися.

Другий тип – регресія.Тут основу поведінки лежать дитячі форми поведінки, які у дитинстві дозволяли подолати проблему шляхом перекладання відповідальності інших. Найпоширеніші види регресії - алкоголізм та наркоманія.

Третій тип - заперечення.Сприйняття реальності спотворюється таким чином, начебто проблема зникає сама собою. Починає домінувати інерція — стан бездіяльності, що ґрунтується на думці людини, що в цій ситуації нічого не можна вжити, і будь-які дії приречені на провал.

Як показники кризового стану виділяють таку симптоматику: зниження працездатності, застій, зниження та зміну мотивації, нестійкість, неадекватність самооцінки, нечіткість власних професійних уявлень, неадекватна емоційна реакція, неадекватність поведінки.

Криза 33-х років (молодість: 20-40 років).Людина починає усвідомлювати власні обмеження, реальні можливості. Відбувається остаточне прощання із молодістю. Повним ходом йде будівництво власного гнізда, майбутнього стабільного життя. Багаторічні дружні зв'язки охолонюють. Чоловіки в цей час зазвичай заводять першу постійну коханку, втягуються в кар'єру, менше часу приділяють будинку та дитині. Емансиповані жінки переживають кризу цього віку так само, як і чоловіки, а інші відчувають депресію від зниження уваги чоловіка в умовах глибокої психологічної та соціальної залежності від нього. Одна з відмітних ознак цієї кризи — це бажання змінити професію. На цьому рубежі багато людей змінюють роботу, відкривають власний бізнес чи радикально змінюють сферу діяльності.

У 38-40 років (доросла людина: 40-60 років)розгортається криза середини життя, період життєвих екстраординарних змін. Основні досягнення цього віку — високий рівень професіоналізму, особистісна зрілість, високий рівень рефлексії. Вже оформлені риси характеру, межі психологічного образу, стабілізуються релігійні, економічні, соціальні, політичні інтереси та ціннісні особистості, чітко окреслено професійну траєкторію. Ближче до 40 років людина починає виразно усвідомлювати, наскільки розходяться її мрії та життєві плани з ходом та результатом їх здійснення. У цьому віці неадекватні юнацький максималізм і зайва емоційність, розумова і поведінкова жорстокість, невміння і небажання адаптуватися і пристосовуватися до умов життя, що змінюються. Кількість проблем у дорослому житті все зростає, які вони будуть, і наскільки ми готові до них — невідомо. Людина повинна усвідомлювати і вміти оцінювати реальний стан речей, бути готовою вирішувати проблеми, а не нарікати на невдачу і підступність життя.

Криза похилого віку (60-80 років)торкається змін у трьох основних сферах: інтелектуальної, емоційної та моральної. Все, що раніше не викликало труднощів - підрахунок величин, запам'ятовування імен, дат - сприймається насилу. Люди погано запам'ятовують, що з ними відбувається зараз, але добре пам'ятають події віддалених років. У людини з'являються напади безпричинного смутку, сльозливості. З зовсім незначного приводу виникає сильне нервове перезбудження, наприклад, перегляд фільму про минулі часи, і асоціація з тим, що не шкода часу, а шкода себе молодого в тих часах. Розбитий посуд — не саме посуд шкода, а того, що з ним йде частка пам'яті, адже цей сервіз було куплено на 50-річний ювілей. Заперечуються нові норми поведінки, одягу, звички проводити вільний час тощо. Змінюється ставлення до багатьох сторін життя. Для людини похилого віку важливі його затребуваність, його самоствердження. Праця із засобу життя стає сенсом життя. Центральним симптомом кризи у похилому віці є страх смерті.

Крім вікових криз є ще одне дивовижне поняття, на якому доречно загострити особливу увагу. Це - психологічне старіння (дорослішання), що не залежить від паспортного віку.

Тут на першому етапізберігається зв'язок із тим видом діяльності, що у людини є провідним, тобто. безпосередньо пов'язаний із професією (зазвичай це вчителі, лікарі, артисти, вчені).

на другому етапіспостерігається звуження кола інтересів рахунок випадання професійних уподобань. У спілкуванні з оточуючими переважають розмови на побутові теми, обговорюються лише телевізійні новини, серіали, сусіди тощо. У таких людей вже важко розібрати рівень освіти, рівень інтелектуального розвитку.

Третій етап- Розмови тільки про своє здоров'я: які ліки, які способи лікування, які трави і т.д., і т.д. без втоми. У газетах, журналах, телепередачах звертається увага лише на ці теми. Найкращим слухачем стає дільничний лікар.

Подивіться довкола себе, озирніться. Думаю, легко не одну людину чи двох назвете, більше, набагато більше тих, хто не похилого віку, не пенсійного навіть, і криза минула наче або не доросла до неї просто, а психологічно постаріла. Став старий душею. Коли фізіологічно ще молодий, сповнений сил, але… порожній душ, й і років з 35-ти, у кращому разі, а то й з 28-ми, твердо оселився на другому чи третьому, а то одночасно і на двох цих етапах свого психологічного старіння. Добровільне старіння! Свідомого та старанно придбаного! А потім будуть четвертий та п'ятий етапи: коло спілкування звужується до краю, оголення потреб суто вітального характеру (їжа, спокій, сон); емоційність і спілкування сходять нанівець.

Що ж із нами таки відбувається? Чи справді вікові кризи такі страшні для людини, шкідливі, небезпечні і є причиною всіх наших перипетій, невдач та нещасть? Чи пов'язане з ними психологічне старіння? Чи це психологічне старіння є першорядним та деструктивно впливає на вікові кризи? Або знову і те, і інше поняття є нічим іншим, як черговий зручною ширмою для маскування власних вад (лінь, боягузтво, егоцентризм і т.д.). Думаю, що немає сенсу наводити конкретні приклади цієї тематики. Їх більш ніж достатньо можна знайти в будь-якій статті як тут, так і в будь-якому психологічному журналі. Все не так складно і страшно насправді, як вважають за краще подавати. Знову все впирається у питання: "Як далеко ми готові зайти, до якого рівня опуститися, які ще приводи та причини знайти, які перешкоди створити власноруч перед самим собою, аби не помічати очевидного - всі проблеми в нас самих?"Навіщо звичайний фізіологічний процес намагаються зробити винним у всьому, що з нами відбувається, причому починаючи з раннього дитинства? Коли слухаєш міфи та легенди про кризу трьох років – волосся дибки! Бідні діти! Що вже про підліткову кризу чи кризу 40 років говорити?! Але коли починаєш пояснювати елементарну фізіологію (вступний курс анатомії звичайної середньої школи), що з нами насправді відбувається і чому, звідки береться, як взаємодіє, якось відразу стає очевидним, що поняття криза щільно сусідить з поняттями "характер", "особистість", і навіть "звички", "вихованість", "рівень освіченості" тощо. "Жити - значить змінюватися, змінюватися - означає дорослішати, а дорослішати - означає невпинно творити самого себе", як і "ми або самі робимо себе жалюгідними і нещасними, або самі робимо себе сильними - обсяг витрачається зусиль залишається одним і тим же". Так якщо ми, вибачте, не те, що не напружувалися півжиття у творінні самого себе, у зміцненні себе, а й кроку по дорозі до себе не зробили, а тільки й робили, що розпізнавали чергові кризи та боролися з ними, одночасно розписуючись перед самим собою і всіма оточуючими у своєму безсиллі перед цим монстром, що тут можна сказати? Як би це дивно не звучало, отже, так було зручно та вигідно. Зручно і вигідно, аби не працювати над собою.

У буквальному значенні криза — це поділ доріг, поділ життєвих шляхів. Кризове переживання завжди включає стрес і невизначеність, породжує напруженість і тривогу. Криза позначає втрату якоїсь життєвої форми, до якої ми звикли, але позначає набуття нової можливості входження в нову життєву форму, не відому нам самим . Криза знаменує собою завершення одного етапу розвитку та початок іншого.Це життя особистості в її вищій, актуальній формі, усвідомлення глибокого протиріччя в собі і вихід із цього протиріччя, що вимагає концентрації всіх фізичних, психічних, інтелектуальних і духовних сил людини. Звісно, ​​за однієї умови. За умови, що ми розвиваємося… За умови, що наша оболонка має гідну начинку, має хребет, має силу духу. Для цілісної особистості вікова криза – це більше норма, ніж патологія.

А у людей примітивних, обмежених, до речі, кризи та внутрішньоособистісні конфлікти практично не трапляються, для них у житті все просто. І це вірно.

Чому на відміну від жіночих проблем середнього віку, більша увага все ж таки приділяється чоловічим. Психологи дадуть однозначну відповідь - сильна половина більш вразлива в ці періоди, вона може дійти до ступеня психічної збудливості і зруйнувати все, що створювалося роками. Чоловіки йдуть з дому, відмовляються спілкуватися з дітьми, захоплюються сторонніми жінками і готові з головою поринути у стосунки, на які не наважилися б навіть у молоді роки. Чоловік може безконтрольно витрачати гроші, хоча раніше мав славу відмінним господарником і економною людиною, кидає роботу, купує дорогі речі - машини, мотоцикли і т.д.

Як настає та розвивається криза

Згідно з загальним даними статистики, кожен другий чоловік піддається потужному удару в період кризи середнього віку. Він може наступити у віці від 40 років і більше. Що сумно, вік кризи «молодшає». Все частіше проблеми з психікою та подібні симптоми стали виникати у чоловіків, які не досягли 40 років. Стресу і стражданням схильний не тільки він, неймовірні проблеми виникають у сім'ї, у тому числі у дружини та дітей. Багато жінок впевнені, що люблячий чоловік ніколи не наважиться на грубі вчинки і слова на її адресу. І дарма! Не можна вірити тому, хто перебуває у стані глибокої кризи та афекту. І немає значення, яким він був до цього. Необхідно бути чуйним, уважним і стежити за тим, щоб він не накоїв дурниць.

Обійти проблему не вдається практично нікому, і в залежності від того, якою була його вдача, стан може відрізнятися у своїх проявах. І кожній дружині необхідно заздалегідь підготуватися до того, що разом з чоловіком, коханою людиною їй доведеться пережити чимало важких хвилин напруженості, прикростей і стресів.

Як проявляється криза

Здавалося б, він завжди спокійний, всього досяг, а може і не всього, але все ж таки життя протікало мирно. І тут з'являються дива. Чоловік, шановний глава сімейства, шанований у різних колах, людина починає думати про своє життя, переосмислює все те, що сталося до цього. І можна з точністю до ком говорити, про що він думає: «Пройшла вже більша частина життя, залишилося зовсім небагато. Тепер все йде до того, що одного разу мене не стане. А я нічого не встиг, у мене нічого нема. Я не заслужив на повагу, я постійно працював, але ніколи нормально не відпочивав. Я упустив свої шанси, не зміг реалізувати бажане, забув про свої мрії тощо».

Ці та інші думки не дають спокою людині, у якої настав момент кризи. У нього є як фізіологічний, і психологічний дисбаланс. Навіть є такий жарт – «дисбаланс всього…». Всі проблеми, які раніше не виникали або здавалися нікчемними, виявляються в особливо гострій формі, приводячи людину в повне замішання та глухий кут.

Що частіше турбує чоловіків у період кризи

Думок у голові людини, у якої настала криза середнього віку, величезна кількість. І від того, що він захоплений, чого досяг, на перший план виходять ті чи інші думи. Найчастіше звичайно йдеться про матеріальний добробут. Про це будь-який нормальний чоловік думає вже змолоду. Для нього важливо, щоб його сім'я – дружина, діти та онуки були повністю забезпечені та ні чого не потребували. Упродовж життя наші захисники намагаються вирішити ці питання. І, як правило, до 30-40 років вони вже особи, що відбулися, хіба що залишилося так, по дрібниці.

І тут виникає порожнеча – бажання виконані, сім'я є чого ще хотіти. Відчуття того, що сили й енергії ще вдосталь, а зайнятися нічим, добиватися нічого збентежують. Ось і починає чоловік заповнювати порожнечу різними думками. Насамперед він розмірковує про те, для чого живе, чи так усе зробив у цьому житті, адже воно дається лише один раз. І нерідко дані їм самим відповіді не завжди влаштовують, чоловік незадоволений усім, що в нього є. З огляду на гострих переживань, може повністю переосмислити колишнє і змінити сприйняття світу.

Лікарі наполегливо рекомендують не залишати в цей період людину, адже на період від 30 до 40 років високий ризик суїцидів, нервових зривів. Саме в ці роки пари, які прожили не один десяток років, наважуються на розлучення.
Щоб успішно подолати стан, необхідно з'ясувати, чому це відбувається.

У чому причини кризи середнього віку

Для когось буде дивним, але лікарі при лікуванні та відновленні психіки чоловіка при кризі середнього віку звертають особливу увагу на його підлітковий період. Фахівець насамперед ставить питання про те, які думки, мрії та цілі він ставив, будучи юнаком, підлітком. Не реалізувавши все те, про що мріялося у віці «романтики», чоловік просто переростає питання, не вирішивши їх до кінця, і вони після 30, 40 років повертаються знову, але вже з новою, потужнішою силою. До основних причин кризи відносяться:

Друга молодість (дорослішання).Виросли діти, у них вже є свої малюки, а в хаті стало тихо та порожньо. А до цього було чутно шум, гам, розмови, сміх сварки, веселощі та інші перешкоди, які не давали шансів виникати в голові важким думкам. Що тепер робити, адже виникло стільки вільного часу? Разом із життям була активність і в організмі. Кров била ключем, доводилося багато працювати, гуляти, отримувати та віддавати позитив. Як тільки це зникає, виникає застій. Причому він негативно впливає не тільки на фізіологічний стан – з'являються перші проблеми з серцем, шлунком, судинами, а й викликає застій у мисленні. Погане вироблення ендорфінів створює умови у розвиток депресій. Чоловік хоче продовжувати отримувати насолоду від життя, а її немає. Вихід один – знайти способи, завдяки яким можна бути таким самим активним і молодим.

Чому ж не вдалося досягти бажаного?Перебираючи у своїх думках юнацькі мрії, чоловік думає не лише про те, що не вдалося їх досягти, а й про перешкоди, з якими стикався. І якщо багата успішна людина має всі блага, але немає сім'ї, вона звинувачуватиме в цьому батьків, друзів, свою роботу і кар'єру. Навпаки, людина, яка має сім'ю, дітей, онуків, але не має грошей, звинувачуватиме у своєму фінансовому неблагополуччі своїх рідних – дружину та дітлахів. Він буде впевнений у тому, що саме вони завадили йому побудувати хорошу кар'єру, кататися на автомобілі, що дорого, і розважатися як завгодно. У його думках винуватцем усіх його недоліків є шлюб. І як ми бачимо, хоч би як було влаштовано життя, чоловік у період кризи середнього віку шукатиме те, чого в нього немає. А як усі розуміють, неможливо мати у цьому житті все. І якщо комусь це вдається, то справді щаслива людина.

Бажання пригальмувати молодість.Ніхто з роками не молодшає, всі ми постаріємо, і наша зовнішність буде першим доказом цього. Не тільки жінки, а й чоловіки намагаються схопитись за «хвіст» своєї молодості і не упускати ні за що. Особливо їх турбує думка про зовнішність під час кризи. Вони постійно вдивляються у своє відображення, незадоволені станом волосся, зубів, шкіри. Починаються читання журналів про повернення пружності шкірного покриву, позбавлення сивини, і т.д.

Ну а якщо із зовнішністю все чудово, то чоловіки все одно незадоволені собою. Адже саме у віці після 40 років звучать перші «дзвіночки» зменшення статевої активності, проблем, пов'язаних із потенцією. Ніхто не говорить про те, що вони перетворюються на імпотентів, але говорити про колишню якість сексуальних стосунків вже не доводиться. Адже накопичилися патологічні процеси, пов'язані з віком, і вони, у свою чергу, не дозволяють відчувати те саме, що й у молодості.

Відлуння юності.Про це ми говорили на початку розділу про причини кризи середнього віку. Тепер докладніше. Як ми вже знаємо, проблеми у чоловіків, які переступили 40-річний рубіж, нерідко розвиваються через невирішені питання в підлітковому віці. Саме в ті роки вони були нездатні перебороти перешкоди, створені старшими та проблеми фінансового плану, щоб досягти бажаного. Тепер виникає відчуття, що вони так і прожили своє життя за чужою вказівкою. І якщо він звинувачував у цьому своїх батьків, тепер винуватцем є сім'я. Результат – бунт, бажання скинути ці уявні, а може й реальні пута.

Ознаки кризи середнього віку

Щоб не помилитися з самостійною установкою діагнозу для чоловіка, необхідно розуміти, які симптоми властиві саме цьому стану. Крім бунтарських спалахів і витівок чоловіків, можливі й інші прояви.

Різкі зміни у зовнішності та уподобаннях в одязі, зачісці.Чоловік прагне перетворитись, виглядати молодим. І що цікаво, вони частіше намагаються влізти в одяг, який швидше підійде підлітку, юнакові або зовсім молодому чоловікові. Тому не варто дивуватися, якщо чоловік залізе в дальній куточок гардеробу та дістане звідти свій весільний костюм, джинси молодих років.

І ще, зверніть увагу, чи не витрачає він надто багато часу на свою шевелюру або на те, що від неї залишилося. Якщо висмикує волосинку за волосинкою з сивиною - будьте певні, це криза. Якщо її багато, то, швидше за все він вирушить у перукарню або самостійно фарбуватиме волосся. Деякі сучасні чоловіки, яким дозволяють фінанси, наважуються на пластичні операції. Перегляньте журнали із зірками Голлівуду – Сталлоне, Дауні молодший, Міккі Рурк та інші. Так, цих торкнулася криза, адже іноземці нічим не відрізняються від наших. От і намагаються наздогнати те, що вже пішло далеко.

«Молодіжні звички».Чоловік змінює свої смаки і намагається бути схожим на молодих хлопців. Він включає в свою промову молодіжні сленги, слухає зовсім іншу музику, що раніше копіює звички та манери хлопців. У такому віці кризовий чоловік може захопитися сучасними іграми та хобі. Тому не дивуйтеся, якщо він просиджує днями в «танчиках» і, більше того, витрачає на придбання чергового арсеналу великі гроші. Звичайно, буде краще, якщо він, згадавши свою юність, вирушить із молодими хлопцями на футбольне поле та поганяє м'яч. І для здоров'я корисно і може довести, що ще багато чого здатний.

Демонстративна поведінка.Це, мабуть, найнебезпечніший момент за кризи середнього віку. Для чоловіка головне – довести чоловічу спроможність. Адже саме в цьому, як вони вважають, полягає призначення сильної половини людства. Якщо раніше він не так хвилювався з приводу того, що близькість з дружиною відбувається не частіше 1-2 разів на тиждень, а то й місяць, то тепер він просто ненаситний.

Не варто думати, що з ним справді відбуваються радикальні зміни щодо чоловічого здоров'я. Вся справа у психологічному аспекті. Ваш чоловік розуміє, що вже давно не той герой коханець, але прагне спростувати те, що відбувається. Мудра дружина має зрозуміти його стан і допомогти довести сексуальне благополуччя. Найменша помилка може призвести до того, що він шукатиме розуміння на стороні. Саме з цієї причини, щоб довести, що ще є порох у порохівницях чоловіки заводять і, як правило, обирають молодих жінок.

Це ще один спосіб доказу собі та оточуючим того, що в ньому живе справжній герой коханець, здатний задовольнити навіть молоду. На подяку за те, що вона «підставила» своє плече, дала шанс на виграшне становище, він готовий віддати їй усе і забути про існування сім'ї, дітей. Через деякий час пристрасті вщухнуть, але час буде втрачено.

Поспішність у діях.Прагнучи довести собі та іншим, що в цьому житті ще є місце радощам та задоволенням, чоловік уже не думає про економію, забуває про те, що необхідно витратити на навчання дітям, а набуває дорогих, часом зовсім зайвих речей. Більше того, він може за нечувану суму придбати автомобіль і зробити татуювання на всю спину, віддавши всю зарплату. Він ніби поспішає і боїться запізнитися, що часто призводить до боргів, кредитів тощо.

Як допомогти коханій людині пережити кризу середнього віку

Тут, в першу чергу, необхідна допомога жінки, яка любить і дорожить цією людиною. Так, його витівки образливі, а слова принизливі. Але давайте згадаємо всі ті щасливі хвилини, які були подаровані чоловіком, а зараз перетворився на хама та ловеласа. Щоб зрозуміти, як виглядає картина взаємин, згадаємо історію з картини «Різні долі». Більше вона знайома особам старшого віку, і якщо у вас виникла проблема із кризою середнього віку, перегляньте її.

Коханець головної героїні Тані композитор Рощин. У нього чудова дружина, з якою він ділив свої роки життя, і вона, у свою чергу, терпляче допомагала і чекала, коли прийде успіх. І ось минули роки, він став успішним, уславленим, але й таких не оминає криза. Він закохався в молоду дівчину, став грубуватим, не витримував критики дружини, відповідав їй колко і постійно шукав причин для зустрічі з коханкою.

І ось саме у цій картині відображена мудрість дружини. Вона показала, що таке справжнє кохання і навіть більше, не припиняла поважати, цінувати та розуміти чоловіка. На вдячність за це він вчасно розкусив і відмовився від стосунків на стороні і гідно оцінив мудрість коханої та терплячої дружини.

Описаний приклад – яскравий наочний посібник для тих, хто живе поруч із «кризовою» людиною. Щоб не підливати «масло у вогонь» його перетворень, дотримуйтесь наступних порад фахівців.

1. Не лізьте йому в душу і тим більше не змушуйте звернутися до психолога. В цей час загострена ранимість, і будь-який натяк на лікаря буде для чоловіка принизливим. Адже він не хоче, щоб хтось вважав його хворим або неврівноваженим, тим більше його кохана жінка. Для неї важливо – просто бути поряд, підтримувати його, оточити коханням, увагою та турботою. Важливо показати, наскільки дійсно дорогою для вас ця людина, як ви цінуєте те, що вона прожила поряд з вами стільки років, подарувала хвилини щастя та радості.
2. Розмовляйте з ним на різні теми, головне – щоб він не замикався у собі та не давав шансів на виникнення негативних думок. Якщо він не хоче підтримувати бесіду, придумайте тему самі, нехай вона буде легкою та не нав'язливою. Неважливо, це буде жарт про рибалку, або вияв інтересу до полювання, приготування шашлику, футболу тощо. Єдине про що не варто говорити – так це про вік, смерть, зморшки, здоров'я тощо.
3. Захоплюйтесь досягненнями чоловіка, не приховуйте радості від того, в якому гарному будинку ви живете, як він гарно оформив балкон, помив машину, приготував юшку. Пишаєтеся своїм чоловіком, і за жодних обставин не говоріть про його проблему з приятельками та рідними, інакше виглядатимете зрадницею.
4. Одних слів мало, щоб спантеличити негативні роздуми чоловіка, необхідні дії. Урізноманітнюйте своє сімейне життя, не відмовляйте дружину поблизу і забудьте про «головні болі», «втому» та інші відмазки. На кону не просто його стан, а й усі роки сімейного життя. Будьте активні, запросіть чоловіка до театру, частіше гуляйте з ним парком, відпочивайте на березі річки, катайтеся на спорткарах, конях, а якщо хочете, стрибайте з парашута. Головне – не переборщити із захопленнями та не підірвати здоров'я.
5. Слідкуйте за собою, згадайте, що ваш чоловік не зрадив своїх справжніх звичок і продовжує любити очима. Не забувайте - навколо безліч красунь, перед якими він так і норовить довести свою чоловічу силу. Як відомо, на «10 дівчаток, за статистикою чи не шість хлопців». І будь-яка, навіть молода дама, у якої не склалося особисте життя, відведе вашого чоловіка і навіть оком не моргне. Виглядайте завжди з ниточки та покажіть йому – ви ще огого. Зніміть цей старий халат, одягніть гарну сукню, а в ліжко лягайте у гарній білизні. Невже він так і не заслужив за всі роки старань не лише смачної їжі, а й суспільства гарної та доглянутої жінки.
6. Щодо інтимної сторони питання – допоможіть йому непомітно посилити потенцію, готуйте страви з афродизіаків, допоможіть впоратися з чоловічими обов'язками. Адже ви досвідчена жінка і у вас теж є певні хитрощі. Ніхто не знає цієї людини настільки досконало, як ви, та її секрети, також і ваші. Найчастіше влаштовуйте романтичні посиденьки при свічках, слухайте заспокійливу та водночас збуджуючу музику, включіть у раціон полуницю, морепродукти, шоколад, гриби, авокадо тощо. Намагайтеся обмежити кількість важкої, жирної їжі. Також варто розуміти, що близькість з чоловіком у цьому віці важлива і як профілактика небезпечних захворювань – аденоми простати, раку тощо.

Що категорично не можна робити дружині

Зіткнувшись із цією проблемою, жінці не можна робити певні кроки. Як уже знаємо, важливі мудрість і терпіння, а також бажання вирвати коханого з «лап» кризи.

1. Не потрібно ховатися від проблеми і тікати при кожному спалаху симптомів кризи.
2. Не варто глушити кризу спиртними напоями, наркотиками, захопленням азартними іграми тощо.
3. Категорично не можна розпускати «нюні» за дружини, демонструвати негатив. Важливо, щоб він бачив у вас оптимістичну підтримку і розумів, що все добре, як і раніше.
4. Не надумайте йому загрожувати доглядом, перестаньте його «пиляти» інакше загрожує розлучення, депресія, ще гірше, психічний розлад, зрив.
5. Категорично не допускається брати провину він. Ви не винні в тому, що у вашого коханого банальна криза середнього віку, властива практично кожному чоловікові. Так ви викличте у себе знервованість і дасте привід дружину звинувачувати у всіх гріхах саме вас.

Доведіть чоловікові, що життя в 40 років тільки починається. Дорослість і переїзд дітей це шанс нарешті відпочити і отримати повну свободу дій. Тепер можна присвятити час собі коханим, згадати молодість та отримувати від життя задоволення. Якщо дружина зробить правильні кроки, не припуститься помилок і завжди буде поряд з коханим, то криза середнього віку буде пережита без наслідків і швидко. І тоді він зрозуміє, наскільки прекрасне наше існування і скільки приголомшливих моментів, на які потрібно спрямовувати свою енергію і бажання.

Вік від тридцяти до сорока років характеризується незрозумілими змінами у чоловічій поведінці. У деяких людей криза середнього віку має настільки гострий прояв, що близькі люди перестають впізнавати рідну людину. У цій статті ми пропонуємо розібрати, що таке криза середнього віку у чоловіків і як боротися з цим явищем.

Чоловік, який переживає кризу середнього віку, почувається немов здавленим або скутим тим способом життя, який він веде

Як проявляється криза середнього віку

Психологія є невід'ємною складовою повсякденного життя людини. Такі терміни, як «криза середнього віку» міцно узвичаїлися і майже не викликають питань у широкої громадськості. Однак відповісти на запитання, що є даний синдром, може далеко не кожен. Також мало хто з людей може знайти відповіді на питання про причини повного перетворення людей, які переступили поріг тридцятип'ятиліття.

Кризовий вік у чоловіків викликає різноманітні метаморфози.Деякі представники чоловічої статі перетворюються на ексцентричних підлітків, інші стають «справжніми самцями», а третіх цей синдром майже не торкається. Давайте постараємося розглянути причини кардинальної зміни світогляду, звичок та життєвих підвалин.

Перед тим, як розглядати кризовий вік у деталях, слід згадати про можливі наслідки. Прагнення змін може стати причиною як зміни місця трудової діяльності, а й змусити чоловіка уникнути сім'ї . Нерідко це явище супроводжується депресією, апатією, панічним атаками та алкоголізмом. Деякі чоловіки виявляють безпричинну агресію до своїх близьких, або пускаються на пошуки нової супутниці життя. Найчастіше ця ситуація загострена до краю через те, що жінки також переживають подібний синдром.

На відміну від чоловіків, жіноча криза середнього віку має інший характер прояву, що може значно посилити ситуацію. Недоліки та відсутність взаєморозуміння можуть стати причиною взаємних образ, які рано чи пізно повністю зруйнують шлюб. Саме тому спроба зберегти сімейне вогнище та допомогти подолати чоловікові кризовий вік покладається на тендітні жіночі плечі.

Особливо ймовірна криза, якщо в житті чоловіка немає можливостей для зростання чи змін

Характер прояву

Багато психологів говорять про те, що це явище є абсолютно нормальним і є невід'ємною частиною нашого життя. Згідно з медичною практикою, кожен другий представник сильної статі зустрічається з подібним явищем у період з тридцяти п'яти до сорока двох років. Для того, щоб криза мала слабку виразність, чоловік повинен відчувати любов і підтримку своєї сім'ї.

Правильні дії та розуміння з боку подружжя дозволяє знизити ймовірність руйнівних наслідків як для чоловіка, так і для сім'ї.

Скільки триває це явище? На думку фахівців, під впливом сприятливих факторів цей стан може пройти через дванадцять-вісімнадцять місяців. Спроби контролю та непорозуміння з боку подружжя можуть призвести до посилення процесу.Образа та невисловленість змінює поведінку людини та запускає ланцюгову реакцію. Це може призвести до того, що чоловік вирішується на шалені вчинки, логіку яких він не в змозі самостійно пояснити. Для того, щоб вивести людину з цього стану, має відбутися грандіозна подія, яка зможе перевернути внутрішній світ чоловіка.

Фахівці говорять про те, що тривалість явища, що розглядається, і яскравість вираженості симптомів у цій ситуації безпосередньо залежить від дії жінки. Розуміючи причини розвитку цього синдрому, можна прийняти правильні дії та допомогти чоловікові подолати певний рубіж у його житті.

Найвірніша ознака — відчуття загнаності в кут і бажання вирватися, перевернувши життя вгору дном.

Причини розвитку кризи середнього віку

Симптоми кризи у чоловіків 40 років мають зв'язок із причиною її розвитку. Найчастіше яскравість цього стану залежить від особистісних якостей людини. Фахівці з галузі психології говорять про те, що у цього явища існує шість основних причин прояву:

1. Перша причина: перерозподіл життєвих засад і світогляду.Вік 35 років є своєрідним рубежем людського життя. Саме в цьому віці більшість чоловіків починає переглядати своє життя, порівнюючи власні досягнення з успіхом оточуючих. Усвідомлення того, що молодість давно за плечима спонукає раптові зміни у поведінці людини. У цьому віці більшість представників сильної статі намагаються зробити ті вчинки, про які мріяли в молоді роки. Саме цим можна пояснити спробу змінити сферу діяльності, звільнення з роботи та заняття екстремальними видами спорту.
2. Друга причина: страх старості. Вікові зміни організму лякають як жінок. Поява живота, випадання волосся та слабкість у м'язах лякають кожного чоловіка. Погіршити ситуацію може наявність хронічних захворювань. У цій ситуації чоловік вирішує, що якщо терміново не взяти те, що відбувається, під свій контроль, то через невеликий проміжок часу він стане нікому не потрібним старим. Саме цим можна пояснити спроби набути колишню фізичну форму, повну зміну гардеробу, виникнення нових знайомств та розгульний спосіб життя. У деяких чоловіків страх майбутньої старості призводить до нападів депресії та панічних атак, що змушує чоловіка годинами сидіти на медичних форумах і часто відвідувати поліклініку.
3. Третя причина: розвиток початкових етапів еректильної дисфункції.Кожен чоловік рано чи пізно стикається із першими симптомами зниження сексуальної активності. Крім вікових змін організму, розвитку еректильної дисфункції сприяють такі фактори, як екологія, гормональні порушення та ведення неправильного способу життя. Страх перед імпотенцією призводить до пошуку нових джерел сексуального збудження. Деяких чоловіків такі страхи штовхають на зради. Тут слід звернути увагу на те, що чоловік може повністю влаштовувати його дружина, але необхідність отримання нових емоцій і відчуттів штовхає його на те, щоб завести коханку. Подібна ситуація може призвести до розлучення, оскільки згідно зі статистичними даними, більшість розладів у сім'ї у цьому віці відбувається саме через зради чоловіка.
4. Четверта причина: діти стають дорослими.Чоловіки середнього віку починають усвідомлювати, що діти вже не вимагають підвищеного вияву уваги та турботи. Це призводить до того, що подружжя знову виявляється віч-на-віч. У сім'ях, де немає розуміння та поваги між подружжям, чоловіки часто роблять спроби пуститися у всі тяжкі. Спроба стримування та обмеження волі з боку подружжя може призвести до спалаху неконтрольованого гніву та агресії.
5. П'ята причина: вікові зміни, що відбиваються на зовнішності та поведінці подружжя.Коли різниця у віці подружжя мінімальна, загострити ситуацію може розвиток жіночої кризи жіночого віку. Дане явище має зовсім іншу природу, проте чоловіки часто помічають зміни у поведінці їхніх коханих. Нотки жорсткості та спроби постійного контролю з боку дружини можуть спричинити спалахи люті та агресії. Зміни зовнішності та постаті жінки в результаті гормонального дисбалансу сприймаються чоловіком як факт відсутності уваги до власного тіла. На цьому фоні розвиваються скандали та закиди, а сама атмосфера в сім'ї розжарюється до краю.
6. Шоста причина: часті стреси та проблеми з адаптацією в соціумі.Сучасне життя вимагає міцних нервів, але стійкість до стресів знижується рік у рік. Проблеми з адаптацією у соціумі можуть стати причиною розвитку депресії та апатії. У такій ситуації людина часто «підсідає» на міцні міцні напої і потрапляє під вплив нових неблагонадійних знайомих. Цю ситуацію можна порівняти з підлітковим бунтарством, коли дитина, яка робить перші кроки у доросле життя, намагається зрозуміти своє призначення.

У період кризи середнього віку чоловік починає шукати винних, і найбільше дістається, як правило, дружині

клінічна картина

Криза середнього віку у чоловіків симптоми прояву може мати як яскраво виражені, і менш помітні. Все залежить від особистісних якостей людини та її світогляду. Клінічну картину цього явища найкраще розглядати на прикладах:

Після того, Приклад перший: де чоловік соціально адаптований та має твердий вольовий характер.як рубіж тридцяти п'яти років буде перейдено, така людина встигає багато чого досягти у своєму житті. Саме в цей момент чоловік починає думати про те, що все цікаве в його житті залишилося позаду. Його думки долає той факт, що всі життєві досягнення вже позаду, а попереду лише рутина та розмірене життя. Поруч із такою людиною перебуває жінка, до якої він відчуває повагу та світлі почуття, проте від колишнього натхнення не залишилося й сліду.

Життя, засноване на кар'єрних досягненнях, може призвести до розпачу та апатії. Подібна криза проявляється і у жінок, які приділяють багато уваги своїм кар'єрним досягненням та захопленням.

Нудьга і апатія змушує людину пуститись у пошук нових відчуттів. Це може виражатися у зміні робочого місця чи сфери діяльності. Деякі чоловіки вважають за краще залишити кар'єру за спиною і шукати справу, яка буде цікавішою. Подібні зміни навряд чи знайдуть схвалення членів сім'ї. Цей момент є переломним, оскільки осуд із боку другої половини призводить до того, що чоловік починає шукати собі юних любительок, які захоплюватимуться його досягненнями. Відмінність цієї ситуації від загулу у тому, що чоловік починає знову відчувати щирі почуття. У цій ситуації людині потрібен не сам секс, а почуття того, що вона потрібна і може знову стати для когось потрібною.

Граючи в такого собі супергероя, людина під впливом своїх почуттів і амбіцій кидає сім'ю і розлучається з дружиною. Однак, через кілька місяців приходить усвідомлення власного вчинку, але час тому вже не повернути.

Приклад другий: де чоловік є сім'янином і людиною з широкою душею, проте не має якостей, що дозволяють виділитися. Такі люди мають малооплачувану роботу та рідко користуються увагою у жінок. У цій ситуації, аналізований синдром проявляється зовсім інакше. У певний життєвий момент, людина приходить до усвідомлення того, що її життя пройшло повз, і змінити її течію вже не вдасться. Це призводить до появи апатії, тривоги та депресії. Підвищена увага до свого фізичного здоров'я призводить до розвитку фобії рідкісних хвороб та появи нав'язливого страху смерті.

Досить часто ситуація ускладнюється тим, що у всіх своїх невдачах людина починає звинувачувати своїх близьких. Зради у цій ситуації практично виключені. Найчастіше наявність коханки пояснюється тим, що чоловік намагається повернути свою молодість та повернути втрачений час. Кожна із ситуацій є досить гострою і може призвести до розлучення. Саме тому питання, як подолати кризу середнього віку у чоловіків, має гостру актуальність у сучасному світі.

Найчастіше криза настає у чоловіків, які займаються не тим, чим хочуть, або у тих, хто не досяг того, чого планував

Як подолати вікову кризу

Коли настає криза середнього віку у чоловіків, багато людей не в змозі самостійно впоратися зі своїми емоціями та переживаннями. Підтримка у проходженні цього випробування повністю лягає на плечі жінки, яка знаходиться поряд у цей момент. Дружина має стати другом, який вчасно виявить співчуття та розуміння.Чоловік повинен мати можливість виговоритися і побачити співчуття до його внутрішніх проблем. У цей відрізок життя людина потребує відчуття того, що її, як і раніше, люблять і бачать у ній опору сім'ї.

Тут головне - не «перегнути ціпок». Спроби контролю та репресії можуть призвести до агресивної поведінки та відходу з сім'ї. Головне завдання дружини в цей момент саме підтримка, а не спроба самостійно вирішити проблеми, що виникли. p align="justify"> Особливу увагу слід приділяти і власному стану.

За наявності можливості слід записатися в спортзал, щоб повернути своєму тілу колишню форму. Слід якнайчастіше займатися спільними справами, які допоможуть по-новому поглянути один на одного. Головне завдання в цей момент, стати знову цікавим для вашого чоловіка не лише фізично, а й духовно.

Жаль до себе

Конфліктність

Невдоволення прожитими роками

Невпевненість в собі

Ностальгічні спогади про молодість

Відмова від шкідливих звичок

Відсутність планів на подальше життя

Відсутність сексуального потягу до постійної партнерки

Пасивність

Зміна способу життя

Переоцінка сімейних відносин

Пригніченість

Поява молодих коханок

Пильну увагу до свого зовнішнього вигляду

Пристрасть до алкоголю

Проведення вільного часу за рутинними справами

Криза середнього віку – досить тривалий емоційний стан, що виник на тлі невдоволення та переоцінки життя. Найчастіше проявляється у чоловіків та жінок від 30 років до 50 років. Основними ознаками такого стану є переживання про втрачені можливості та думки про майбутню старість і смерть.

Появу такого депресивного стану медики пов'язують із накопиченням життєвого досвіду, нових поглядів на життя та розумінням того, скільки можливостей було втрачено, і що молодість уже не повернути. Приблизно такий самий емоційний стан властиво підліткам під час статевого дозрівання.

Симптоми цього розладу для представників обох статей відрізнятимуться. Тривалість такого періоду також індивідуальна, в одних триває від кількох місяців до кількох років, а в інших може тривати десятиліттями. Все залежить від того, яке місце в суспільстві займає людина, чи є в неї діти, який рівень її заробітної плати і т.д. , а й погляди життя. Саме з цієї причини люди часто розлучаються, змінюють місце роботи та проживання, починають цікавитися та спілкуватися з тими людьми, до яких раніше б ніколи не підійшли.

Криза середнього віку є абсолютно нормальним явищем для кожної людини, оскільки були досягнуті цілі та плани, поставлені в юнацькому віці, а це означає, що настав час змінювати своє життя і досягати нових цілей. Основним методом лікування кризи середнього віку у чоловіків і жінок є відвідування психолога та виконання призначених їм рекомендацій.

Етіологія

Криза середнього віку долає людей віком понад 30 років - саме тоді, коли людина переходить на новий життєвий етап. Вважається, що такий стан схожий на кризу у підлітків. Людина знову намагається довести оточуючим людям, але насамперед чоловікові чи дружині, що вона окрема особистість, яка багато чого досягла за першу половину життя. В основному такий стан у житті кожної дорослої людини зумовлюється не лише внутрішніми переживаннями, а й зовнішніми. Таким чином, причини кризи середнього віку полягають у:

• низькому професіоналізмі, коли людині здається, що вона практично нічого не досягла в роботі, а всі інші колеги досягли набагато більшого;
• вікової групи. Оскільки цей стан характерний для людей віком старше 30 років, приходить розуміння того, що з роками людина не молодшає, а здоров'я конкретної особистості не таке, як у молодості;
• соціальному чинникі – суспільство вимагає відповідальності від дій конкретної людини, виникають обов'язки перед соціумом та сім'єю;
• втрата близького родича чи коханого. Іноді людина не в змозі впоратися з таким горем, і це призводить до того, що спливають проблеми на роботі чи з далекого дитинства, а у сумі призводять до затяжної та прояву кризи середніх років;
• концентраціях на негативних думках, коли неминучі старість та смерть;
• зовнішні зміни вважаються основною причиною виникнення кризи середнього віку у жінок;
• відсутність дітей – такий фактор призводить до емоційного розладу не тільки у жінок за 30 років, а й у чоловіків. Для одних проблемою переважає кар'єрне зростання над появою дітей, а для інших – навпаки, нав'язлива ідея їх завести. Вихід один – завести дитину, тоді з'явиться сенс життя і для жінки, і для чоловіка;
• самокритичне ставлення себе;
• невпевненості в собі, своїх знаннях та вміннях;
• нереалізованості у житті. Такий фактор полягає в тому, що більшість представниць жіночої статі присвячують себе сім'ї та дітям, а потім, до сорока років, виявляються нікому не потрібною. Рідше за таку проблему схильні чоловіки, оскільки вони в окремих випадках погоджуються сидіти вдома і виховувати дітей;
• гормональний збій. Нерідко криза спостерігається, коли у представниць жіночої статі настає період (найхарактерніша причина вираження кризи середнього віку у жінок).

Додаткові фактори, які можуть сприяти тому, що криза середнього віку почнеться раніше 30 років:

• проблемне дитинство – відсутність одного з батьків або недостатній прояв кохання з їхнього боку;
• різні порушення з боку органів та систем, які можуть посилюватися та прийняти хронічний перебіг;
• слабохарактерність.

Симптоми

Ознаки чоловічої та жіночої кризи багато в чому схожі, але таки мають свої особливості. Симптоми кризи середнього віку у чоловіків віком від 30 років:

• стан постійної депресії або;
• жалість до себе;
• пристрасть до алкоголю, або ж, навпаки, відмова від усіх згубних звичок;
• пасивний стан. Що-небудь змусити чоловіка робити досить важко - всі спроби його розворушити закінчуються скандалами;
• постійна дратівливість та невдоволення другою половиною;
• поява молодих коханок. І не завжди чоловіки роблять це потай від дружини;
• конфліктні ситуації з батьками, родичами чи друзями;
• ностальгічні спогади про молодість, коли ще все життя було попереду, і залишалося багато часу для досягнення цілей;
• пильну увагу до свого зовнішнього вигляду. Нерідко чоловіки у такий період змінюють стиль одягу;
• відсутність сексуального потягу до дружини чи постійної партнерки.

Характерні симптоми кризи середнього віку у жінок:

• невпевненість в собі;
• зміна способу життя, від здорового до шкідливого, і навпаки;
• відсутність планів подальше життя. Жінки пов'язують це з тим, що змінюється зовнішній вигляд, наближаючи їх до старіння;
• невдоволення прожитими роками, особливо у випадках, коли жінка змушена була ростити дітей, а чи не займатися власним розвитком;
• проведення вільного часу за рутинними справами або перед телевізором;
• переоцінка сімейних відносин з рідними та близькими, найчастіше на гірший бік;
• пригнічений та депресивний стан.

Ознаки того, що починається криза середнього віку, у жінок спостерігаються набагато частіше, ніж у чоловіків. Таким чином, представниця слабкої статі може бути схильна до такого стану починаючи з 30 і закінчуючи 50 роками, а у сильної половини людства - від 35 до 55 років. Але час прояву симптомів кризи середнього віку та її тривалість індивідуальні кожному за людини.

Лікування

Терапію кризи у людей старше 30 років проводять сімейні психологи, тому що на тлі такого стану нерідко руйнуються сім'ї. Кількість сеансів зі спеціалістом встановлюється для кожної пари індивідуально, залежно від віку та ступеня прояву ознак емоційного розладу. Крім цього, є кілька рекомендацій для дружин і чоловіків, щоб з найменшими втратами пережити кризу своєї половини. Таким чином, лікування вдома кризи середнього віку у чоловіків, яке має виконувати жінка, передбачає такі заходи:

• обмеження, а по можливості повна відмова від конфліктних ситуацій з чоловіком, навіть у ті моменти, коли він не правий. Найкраще ставитись до нього як до маленької дитини - це вбереже сім'ю від зрад;
• постійно хвалити та надихати його на ті справи, які в нього найкраще виходять;
• постійна підтримка чоловіка, хоч би якими абсурдними ідеями він захоплювався;
• зменшення слів лестощів на адресу чоловіка;
• всіма силами залучати його, а чи не відштовхувати від сексуальних відносин.

• чоловікові завжди нагадувати своїй дружині, що вона найкрасивіша жінка у світі. Таким чином, вона навчиться любити себе та своє відображення у дзеркалі, а також перестане боятися вікових проблем;
• зблизитись зі своїми дітьми, постаратися стати для них другом;
• стежити за зовнішнім виглядом, можна змінити імідж, тоді не тільки з'явиться стимул бути в суспільстві, а й можливість привернути увагу чоловіка;
• знайти захоплення до душі, а найкраще, якщо нове хобі об'єднає подружжя.

Крім цього, потрібно навчитися висловлювати всі свої негативні та позитивні думки щодо себе та близької людини. Тож сукупність самостійного лікування та психотерапії допоможе зберегти сім'ю та зменшити тривалість кризи середнього віку.

Чи все коректно у статті з медичної точки зору?

Дайте відповідь тільки в тому випадку, якщо у вас є підтверджені медичні знання