ბავშვის გამკვრივება 3 წლიდან. ბავშვების გამკვრივება: როგორ და რომელ ასაკში გავამკვრივოთ ბავშვი (გამკვრივების მეთოდები). ჯადოსნური გზა - არატრადიციული გზა

Სალამი ყველას! როდესაც ჩვენი შვილები კვლავ იწყებენ ცემინებას და აქვთ სიცხე, ჩვენ ვიღებთ პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები და სევდიანად ვკვნესით. აი ისევ მივდივართ! და ადამიანი უბრალოდ ნებდება, რადგან გაციებას დასასრული არ აქვს!

მედიკამენტები აღარ მუშაობს, რადგან ორგანიზმი მათ უბრალოდ მიჩვეულია. და ამ კუთხით მე მაქვს წინადადება. ან იქნებ პატარა ნარკოტიკს კი არა, ჯანსაღი ცხოვრების წესს მივაჩვიოთ? რას მოითხოვს ეს? შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ბავშვი სახლში. უფრო სწორად, ამ შესანიშნავი პროცედურის წესები და ტექნიკა.

პირველ რიგში, უპასუხეთ კითხვას: "მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი თქვენი პატარას ჯანმრთელობისთვის?" ყოველივე ამის შემდეგ, გამკვრივება ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომელიც უნდა გახდეს რიტუალი. გარდა იმისა, რომ ხანდახან მოგიწევთ თქვენი ინტერესების გაწირვა, ხანდახან დაგჭირდებათ პროცესში მონაწილეობა! თქვენ უნდა აჩვენოთ მაგალითი! მხოლოდ ამ გზით გაიგებს ბავშვი, რომ მოვლენა სრულიად ბუნებრივი და აუცილებელია.

მაშ, მზად ხარ? კარგი, მაშინ აქ არის წესების სია თქვენთვის. გთხოვთ, გააგრძელოთ თქვენი კვლევა!

1. ექიმის რეკომენდაციები. არ დაიზაროთ, წაიყვანეთ თქვენი ბავშვი პედიატრთან. რა მოხდება, თუ პროცედურები, რომლებსაც თავად დანიშნავთ, არ არის შესაფერისი ბავშვისთვის? მიიღეთ სამედიცინო დახმარება.
2. რაც ადრე მით უკეთესი. დაბადების შემდეგ ბავშვები უფრო ადვილად ეგუებიან სიცივის ეფექტს. ასე რომ, ნუ შეფუთავთ თქვენს საგანძურს იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე დაუყოვნებლად.
3. რეგულარულობა. როგორც კი დაიწყებთ, აღარ გჭირდებათ გაჩერება. ბოლოს და ბოლოს, ერთი კვირის შესვენება კრიტიკული გახდება. ბავშვების იმუნიტეტი უბრუნდება წინა პოზიციებს.
4. ქვემიმდევრობა. თოვლში და ფეხშიშველი ბავშვები მხოლოდ იმ დიდი შრომის შედეგია, რასაც ჩვენ ვხედავთ. ამისკენ მიმავალ გზაზე ტრენინგი გრძელდება. ყოველთვის კარგია კომფორტული ტემპერატურით დაწყება. და შეამცირეთ ისინი მხოლოდ ერთი ხარისხით ყოველ 5-7 დღეში.
5. ინდივიდუალობა. მიდგომა ყველასთვის განსხვავებულია. გაითვალისწინეთ თითოეული ბავშვის სურვილები და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
6. განწყობა. არავითარ შემთხვევაში არ აიძულოთ! თუ ბავშვი კაპრიზულია, გადადეთ ღონისძიება სხვა დროს ან დღეს. პროცესი უნდა იყოს სახალისო! ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვაპირებთ მას ჩვეულებრივ და ყოველდღიურ რიტუალად ვაქციოთ, არა? რატომ იწვევს ნეგატივს ბავშვში?
7. ჩვენ ვიწყებთ გამკვრივებას მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ჩვილის. არ არის გაციება ან ქრონიკული გამწვავება.

ყველა წერტილი მნიშვნელოვანია. მაგრამ უფრო ხშირად მშობლებს აქვთ კითხვები ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით. დიახ, არ არის რეკომენდებული დაწყება, თუ ბავშვი ავად არის. რა უნდა გააკეთოს, თუ გამკვრივება მიმდინარეობს და შემდეგ ბავშვი ცივდება?

რა მოხდება, თუ ბავშვი ავად არის?

ამ შემთხვევაში მოქმედებს წესი No1. საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ. ჩვეულებრივ, სხეულის ნებისმიერ ამაღლებულ ტემპერატურაზე, პროცედურები მთლიანად უქმდება.

როდის უნდა განვაახლოთ? სრული აღდგენიდან არა უადრეს ერთი კვირისა. სხეული მთლიანად უნდა აღდგეს. თორემ სარგებლის ნაცვლად ახალი გაციება დაგვხვდება.

თუ დაავადება გაქრება მცირე სიმპტომებით, ექიმმა შეიძლება დაუშვას გამკვრივების გაგრძელება. მაგრამ! დაამატეთ რამდენიმე გრადუსი. მაგალითად, თქვენ ასველეთ ბავშვს წყალი +25°. ავადმყოფობის დროს ეს გააკეთეთ წყლით +28°. იმათ. რეჟიმი მაინც უნდა იყოს ნაზი!

მაგრამ, იმედი მაქვს, რომ გამკვრივების დროს თქვენი ბავშვი არ განიცდის კატაკლიზმებს. შემდეგ, წესების შესწავლის შემდეგ, ნება მომეცით ვისაუბრო მეთოდებზე.

მეთოდები და მეთოდები

გამკვრივების რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ფაქტობრივად, გარკვეული ჩვევით, თქვენ შეგიძლიათ ყველა გააერთიანოთ! ან შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე და ამის გაკეთება სისტემატურად. გამოიმუშავეთ ისეთი ჩვევა, როგორიცაა, ვთქვათ, კბილების გახეხვა. ასე რომ, აირჩიე შენი არჩევანი!

• Საჰაერო.
• წყალი.
• მზე.
• არასტანდარტული ღონისძიებები.

ისე, პირველი ყველაზე პოპულარულის შესახებ. შემდეგ კი შევეცდები გაგაოცოთ არასტანდარტული ტექნიკით!

Საჰაერო

ეს არის ყველაზე ნაზი და ნაზი გზა. მაგრამ აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბევრი საინტერესო ტექნიკა! უმარტივესი რამ არის ჰაერის აბაზანები. რეკომენდებულია ყველაზე პატარებისთვის, ე.ი. ! ჯერ ბავშვი შიშველი დატოვეთ 15 წამით, შემდეგ გაზარდეთ ყოფნის ინტერვალი 5-10 წამით. ასე რომ მიიყვანეთ 30-40 წუთამდე!

ასეთი აბაზანები მიიღება ოთახში +22°-ზე. როდესაც ბავშვი შეეგუება ამ მანიპულაციებს, შეგიძლიათ გაართულოთ დავალება. ჰაერის გაშვებით, ყოველ 5 დღეში ერთხელ შეამცირეთ ტემპერატურა. მაგრამ ეს უკვე ექვსი თვის შემდეგ, ან კიდევ უკეთესი ერთი წლის შემდეგ. მიიყვანეთ მაჩვენებლები +17°-მდე.

Კი! მინდა გკითხოთ, რამდენად ხშირად ასუფთავებთ ოთახს? საჭიროა დღეში მინიმუმ 5-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში. და არ დაივიწყოთ გასეირნება! სხვათა შორის, რამდენს ახვევთ ბავშვს? იცით თუ არა, რომ ბავშვები ყველაზე ხშირად ცივდებიან გადახურებისგან? ჩაიცვით ისინი ამინდისთვის. ძალიან ნუ იდარდებ.

გეშინია რომ გაიყინონ? ასე რომ, მიეცით საშუალება უფრო აქტიურად იმოძრაონ. ააა, არ უნდათ? მაშინ მხოლოდ ერთი ვარიანტია: ერთად გადაადგილება! გარე თამაშების ორგანიზება! მერწმუნეთ, ბავშვებს უყვართ ჯგუფური თამაშები. განსაკუთრებით მშობლებთან!

წყალი

არ ვიცი თქვენი, მაგრამ აღფრთოვანებული ვარ იმ დედებით, რომლებიც შვილებს საცურაო აუზებზე ერთი წლის ასაკამდე მიჰყავთ. უფრო სწორედ, ცურვა იწყება ჭიპის ჭრილობის შეხორცებისთანავე. ამ პერიოდში ჯერ არ დამვიწყებია ცურვა. და ეს კარგია აუზში განვითარებისთვის.

არ არის ასეთი შესაძლებლობა? აბანო გაქვს სახლში? შემდეგ აიღე მეტი წყალი, იყიდე სპეციალური წრე და გააგრძელე! იცი როგორ იშლება? ყურებით ვერ ამოიღებ! ამის გარდა, აქ არის კიდევ რამდენიმე შესანიშნავი ვარიანტი:

• Ხახუნი.
• ასხამს.
• ფეხების დაბანა ცივ წყალში.

ასეთი მანიპულაციები შეიძლება ჩატარდეს როგორც მთელ სხეულზე, ასევე ადგილობრივად. დიახ, ჯობია ადგილობრივად დავიწყოთ. დაე, ჯერ ფეხები მიეჩვიოს ერთ მნიშვნელობას, მერე ხელები, ნახვამდის, ზურგი, მუცელი... ჯერ არ არის გასაგები? ვეცდები ავხსნა!

რუბდაუნსი

თუ თქვენი პატარა რეგულარულად ავადდება, ჯერ შეიზილეთ, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება, ტერი ან ფლანელის ხელთათით. შემდეგ დაასველეთ ეს ხელჯოხი წყალში. ხელები და ფეხები იწმინდება თითებიდან ზევით. ზურგი და მკერდი შუადან გვერდებზე. და მუცელი მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით. თქვენ უნდა დაიწყოთ +35°-ით. და მიიყვანეთ +20°...+22°-მდე.

გავიგე კიდევ ერთი საინტერესო რეკომენდაცია. გაწმენდის შემდეგ სხეული პირსახოცით უნდა შეიმშრალოთ, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება. ასე რომ, როცა ამის ჩვევა გამოგიჩნდებათ, გაწურეთ და სხეული ოდნავ ნესტიანი დატოვეთ. გაშრეს ბუნებრივად. ეს მისცემს სხეულს დამატებით გამკვრივებას.

დიახ, კიდევ ერთი რჩევა: განახორციელეთ ასეთი მანიპულაციები არა უადრეს ექვსი თვის ასაკში. განსაკუთრებით .

გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ სახის დაბანა გრილ წყალში. ყოველ 5 დღეში ერთხელ შეამცირეთ თერმომეტრის მაჩვენებელი ერთი გრადუსით. პატიოსნად, დაბადებისთანავე გავრეცხე ჩემი ქალიშვილი ოთახის ტემპერატურის წყლით. უფრო სწორედ, მოვიწმინდე. მთავარია არ დაკარგო ეს კარგი ჩვევა ასაკის მატებასთან ერთად!

ასხამს

ერთი წლის ასაკამდე ბევრი ადამიანი უკვე აფერხებს შვილებს. ჯერ წყალი დაახლოებით +35°-მდეა და შედეგად +20°-მდე მიიყვანება. და ზოგჯერ უფრო ნაკლებიც! აქ ისინი უყურებენ ბავშვის რეაქციას.

ჯერ კიდურები უნდა მიეჩვიოთ ამას, შემდეგ კი მთელი სხეული. როგორც წესი, თავს არ ასველებენ. და, ზოგადად, უმეტეს შემთხვევაში რეკომენდებულია ასეთი აქტივობების დაწყება არა უადრეს 1-2 წლისა. პატარას ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. ახლა კი რამდენიმე რჩევა იმ მშობლებს, რომელთა შვილები განსაკუთრებით ხშირად ავადდებიან.

ფეხების დაბანა ცივ წყალში

საოცრად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი ხშირად ავადდება. ასე რომ, ყოველ საღამოს ვრწყავთ ფეხებს +36° წყლით. ჩვენ თანდათან ვამცირებთ საზღვრებს: თუ ბავშვი არ არის ერთ წელზე უფროსი, მაშინ +28°-მდე. და როცა უფრო ძველია, მაშინ +20°-მდე.

დასასრულს, არ დაგავიწყდეთ ქუსლების გახეხვა, სანამ ქუსლები არ გაწითლდება. უმჯობესია ამის გაკეთება ძილის წინ, რათა დაუყოვნებლივ დაიძინოთ თბილ საწოლში. სხვათა შორის, თუ ფეხები ცივია, ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ ბავშვი იყინება. გამოდის, რომ ჩვენს ქუსლებს შეუძლიათ გარემო პირობებთან ადაპტირება.

ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი პატარა ფეხშიშველი იატაკზე სიარულის უფლებას. რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. და არა დიდხანს.

მზე

ზოგადად, მშვენიერია ზაფხულში წყლის პროცედურების ჩატარება გარეთ! მაგრამ ჯერ მზის სინათლის ჩვევა უნდა გამოიმუშაოთ. გამოიყვანეთ ბავშვი გარეთ მხოლოდ დილით, 10:00 საათამდე და მხოლოდ ხეების ტოტების ქვეშ იარეთ.

შემდეგ შეგიძლიათ მზეზე გასვლა, მაგრამ 10:00 საათის შემდეგ სასწრაფოდ წადით სახლში! მცხუნვარე მზეს არასოდეს არავის არაფერი გაუკეთებია. და არ დაივიწყოთ ქუდები.

რაც შეეხება ტანსაცმელს: თავდაპირველად ეს იყო მსუბუქი მაისურები და შორტები. მაშინ შეგიძლია დატოვო მხოლოდ ტრუსებში, თუნდაც ფეხშიშველი! იმ პირობით, რომ დედამიწის ზედაპირზე არაფერია საშიში ან გამჭოლი.

ახლა კი, როგორც დაგპირდით, რამდენიმე სიტყვა უჩვეულო მეთოდებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას!

ბავშვების გამკვრივების არასტანდარტული მეთოდები

მითხარი, ბავშვებს მაცივრიდან სასმელის დალევის უფლებას აძლევთ? დაიჯერებთ, რომ ამის შემდეგ ბავშვი არ დაავადდება? თუ ეს სწორად არის ორგანიზებული, ის ნამდვილად არ დაავადდება. უფრო მეტიც, ცივი სასმელების დალევა ასევე გახდება გამკვრივების მეთოდი! მაშ, როგორ აკეთებ ამას? Ძალიან მარტივი. ძვირფასო მკითხველო, მთავარია დაიცვან თანმიმდევრულობის წესი.

სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე მეთოდი და ტექნიკა, კერძოდ. მე ავირჩიე ყველაზე ეფექტური და საინტერესო:

• ცივი კუბურები საყინულედან. თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ წვენი და მისცეთ ბავშვს შესაწოვად. პირველი, 15 წამი, ასე რომ, მიიყვანეთ რეზორბცია 2 წუთამდე. ნუ აძლევთ დიდ კუბებს და აკონტროლეთ დრო.
• Ნაყინი. თავდაპირველად მოგვეცით ჩაის კოვზი. და აუხსენით ბავშვს, რომ არ გადაყლაპოს, არამედ დაითხოვოს.
• გრაგნილი ცივი წყლით. შეხედეთ, შეგიძლიათ წყალს მარილი დაუმატოთ. ან გააკეთეთ გვირილის დეკორქცია. გამრეცხვა უნდა დაიწყოს კომფორტულ ტემპერატურაზე თბილი ხსნარებით. დაწიეთ გრადუსით, მიიყვანს მას +17°-მდე. მოზარდებისთვის და მოზრდილებისთვის ქვედა ზღვარი +8°...+10°-ია.
• სასმელის დალევა მაცივრიდან. სასმელს ვიღებთ და ფაქტიურად ერთ-ორ ყლუპს ვაძლევთ. ასე რომ, ყოველ 3 დღეში ვზრდით ყლუპების რაოდენობას.

მაშ, როგორ მოგწონთ საკუთარი თავის გამკვრივების ეს გზები? არ არის ეს შესანიშნავი? მაგრამ ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ უფროს ბავშვებს, მინიმუმ 3-4 წლის ასაკში.

ისე, ვფიქრობ, მეთოდოლოგია გასაგებია. თქვენ ალბათ უკვე აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი რაიმე. რა მოხდება, თუ საიდუმლო არ არის? გვითხარით კომენტარებში! მაგრამ ვარიანტის არჩევა საკმარისი არ არის. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, მაგრამ საიდან დაიწყოთ?

სწორად ვიწყებთ გამკვრივებას

ზემოთ, მეთოდებში, მე აღვწერე ტემპერატურა, რომლითაც შეიძლება დაიწყოს გამკვრივება. თუ თქვენი შვილი საკმაოდ გამოცდილი ან უბრალოდ ჯანმრთელია, არ უნდა შეგეშინდეთ. ანუ, თუ ის უკვე სვამს წვენს მათი მაცივრიდან, არ არის საჭირო მისი მომზადება ყლუპების დალევაზე. გააგრძელეთ იგივე რიტმით, უბრალოდ დაამატეთ გამკვრივების ახალი გზები.

დანარჩენს კი უფრო ნაზად უნდა მოეპყრო. დაამატეთ უფრო რთული მეთოდები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვი მთლიანად მიეჩვია წინა, უფრო მარტივს.

პირველ რიგში, რეკომენდებულია საჰაერო აბაზანების მიღება. შემდეგ ემატება წყლის გაწურვა და სახლის დალევა. როცა ბავშვი მიეჩვევა, ზაფხულში ამის გაკეთება შესაძლებელია გარეთ, ცხელ ამინდში. უფრო გაართულე, როცა შეეჩვევი და დაბერდები. პრინციპში, 4 წლამდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა ზემოთ აღწერილი მეთოდი. ხოლო სკოლამდელი ასაკი, 5-6 წელი, თოვლში ფეხშიშველი უნდა დაუშვან! კარგი, იმ პირობით, რომ გქონდეს გაწვრთნილი სხეული და მიმართო ექიმს.

ახლა მითხარი, რას აკეთებ იმისთვის, რომ შენი შვილი ხშირად არ დაავადდეს? რომელი მეთოდები მოგეწონათ? რის ცდას გეგმავთ ჩემს მიერ შემოთავაზებულიდან? დატოვე კომენტარები და გახდე ბლოგის გამომწერები. Ნახვამდის. ისევ გნახავ!

გამკვრივება არის ზომების ერთობლიობა, რომელიც შექმნილია სხეულის წინააღმდეგობის გასაუმჯობესებლად არასასურველი გარემო პირობების მიმართ. გამკვრივების ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის რესპირატორული ვირუსული დაავადებების რაოდენობის შემცირება წელიწადში, ან მათი სრული აღმოფხვრა.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს სრული დარწმუნება, რომ გამკვრივების შემდეგ ბავშვი საერთოდ არ დაავადდება, მაგრამ დაავადება ბევრად უფრო ადვილი იქნება და სხეული უფრო სწრაფად აღდგება.

გარდა ამისა, თუ გამკვრივების პროცესს სწორად მიუდგებით, ბავშვები, როგორც წესი, თავს უფრო ენერგიულად გრძნობენ, ნაკლებად დაღლილები არიან, უფრო სწრაფად ვითარდებიან, არ აქვთ პრობლემები კანთან ან საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან და ასევე ნაკლები ალერგიული გამოვლინებები.

ბავშვობაში გამკვრივების წესები

როგორც წესი, გამკვრივების პროცედურების გამოყენება დამახასიათებელია სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვებისთვის. მაგრამ სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, უნდა გესმოდეთ გამკვრივების ძირითადი წესები:

1. ბავშვი ჯანმრთელი უნდა იყოს. ავადმყოფმა ან ბოლომდე გამოჯანმრთელებულმა ბავშვმა არ უნდა გაიაროს გამკვრივების პროცედურა, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მყიფე სხეულს და გამოიწვიოს გართულებები.
2. წინასწარ უნდა მოემზადოთ გამკვრივების დასაწყებად: გამოყოთ დრო, როდის ჩატარდება პროცედურები, მოამზადეთ ბავშვი თავად პროცედურებისთვის.
3. თანდათან უნდა მიხვიდე ყველაფერს. მაგალითად, უცებ არ უნდა დაიწყოთ ბავშვზე ცივი წყლის ჩამოსხმა. თავდაპირველად, საღამოს აბაზანის ან შხაპის მიღებისას წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს, შემდეგ კი შეიძლება ოდნავ შემცირდეს.
4. ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს თანმიმდევრულად. დასაწყისისთვის, ბავშვი უნდა მოერგოს, მაგალითად, ჰაერის აბაზანებს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის გამკვრივებაზე.
5. აუცილებელია სისტემატური გამკვრივების პროცედურების უზრუნველყოფა. იდეალურია, თუ აქტივობები ყოველდღიურად ტარდება და ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილი გახდება.
6. ოპტიმისტური დამოკიდებულება. ბავშვმა პროცედურას კარგი განწყობით უნდა მიუდგეს, ეს დიდწილად განსაზღვრავს დადებით შედეგს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი პროცედურის ჩატარებისას გავითვალისწინოთ – თუ ბავშვს რაიმეზე აწუხებს, მაშინ პროცედურა მეორე დღისთვის უნდა გადაიდოს.

1. არ უნდა მოახდინოთ ზედმეტი დატვირთვა სხეულზე, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ბავშვის მოულოდნელი ჰიპოთერმია ან გადახურება.
2. გამკვრივების პროცედურების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს პედიატრს უკუჩვენებების არსებობის შესახებ. მაგალითად, თუ გაქვთ თირკმელების ან გულის ქრონიკული დაავადებები, წყლის პროცედურები წყლის ტემპერატურის დაქვეითებით აკრძალულია. თუ გამკვრივების დროს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა მკვეთრად გაუარესდება, გირჩევთ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
3. ინდივიდუალური მიდგომა. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და თითოეულ მათგანს საკუთარი პირადი მიდგომა სჭირდება. შესაძლოა, რაიმე პროცედურა არ იყოს თქვენი სურვილისამებრ, ამ შემთხვევაში არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, სცადეთ ყველა პროცედურა საკუთარ თავზე.

რა სახის გამკვრივება არსებობს?

გამკვრივების ყველა მეთოდი შეიძლება დაიყოს ზოგად და სპეციალურად. ზოგადი მოიცავს ისეთ კომპეტენტურ ყოველდღიურ რუტინას, დაბალანსებულ კვებას და ფიზიკურ განათლებას.

ბავშვის გამკვრივების სპეციალურ მეთოდებში მთავარი დამხმარე ბუნებრივი წყაროებია, როგორიცაა ჰაერი, წყალი და მზე.

აქედან გამომდინარე, სპეციალური გამკვრივება შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად კომპონენტად: გამკვრივება ჰაერით, წყლით და მზის საშუალებით.

როგორ დავამყაროთ ბავშვი ჰაერით?

ეს მეთოდი ყველაზე მარტივი შესასრულებელია და შესაფერისია ყველა ბავშვისთვის, გამონაკლისის გარეშე, თუნდაც ჩვილებისთვის.

ჰაერის გამკვრივება მოიცავს:

• სუფთა ჰაერზე ყოფნა,
• ოთახის რეგულარული ვენტილაცია,
• შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი თქვენი ბავშვისთვის,
• საჰაერო აბაზანების მიღება,
• ფეხშიშველი სიარული.

ჰაერში სიარული

სუფთა ჰაერზე სეირნობის სარგებელი ძნელია გადაჭარბებული შეფასება: ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ზრდის ბავშვის ფიზიკურ აქტივობას, მუხტავს მას პოზიტივით და კარგი განწყობით.

ბავშვებმა უნდა იარონ გარეთ ნებისმიერ ამინდში, გასეირნების ხანგრძლივობა, ამინდის მიხედვით, უნდა იყოს საათიდან ექვს საათამდე დღეში ან მეტი.

ჩვილებისთვის ძალიან სასარგებლოა ძილი გარეთ, ღია ცის ქვეშ. მათი ძილის ხანგრძლივობა შეიძლება მერყეობდეს 10-15 წუთიდან ზამთარში სამ საათამდე ან ზაფხულში. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თუ გარეთ ტემპერატურა 15 C°-ზე დაბალია, სიარულის დრო უნდა შემცირდეს, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია ბავშვში.

ბინის რეგულარული ვენტილაცია

აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია, რომელშიც ბავშვი ცხოვრობს, დღეში მინიმუმ ოთხჯერ, ხოლო ზაფხულში, როცა ცხელა, ფანჯრების დახურვა საერთოდ არ არის საჭირო. სახლში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 18C-ზე ნაკლები, ოპტიმალური ტემპერატურაა დაახლოებით 22C.

ტანსაცმელი ტემპერატურის მიხედვით

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა დაბადებიდან არ „შეაკრან“ ჩვილი, რათა თავიდან აიცილონ გადახურება ან ოფლიანობა. ბავშვის ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს პრინციპებს: მსუბუქი, კომფორტული და მშრალი.

უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალური მასალისგან დამზადებულ ქსოვილებს, რომლებიც ჰაერს თავისუფლად ცირკულირებს და კანს „სუნთქავს“.

საჰაერო აბაზანების მიღება

ჰაერის აბაზანების გამოყენება ასევე ნებადართულია დაბადებიდან. ასე რომ, მაგალითად, ძილის წინ ან გაღვიძების შემდეგ, ნება მიეცით მას შიშველი იწვა ერთი-ორი წუთის განმავლობაში.

ყოველი ახალი პროცედურის დროს ბინაში ტემპერატურა თანდათან უნდა დაიწიოს (რამდენიმე თვის განმავლობაში) 14-16 C°-მდე. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა ასევე თანდათან უნდა გაიზარდოს 15-20 წუთამდე.

ფიზიკური აღზრდის ან აქტიური თამაშების დროს ბავშვს უნდა დაუტოვოთ ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობა. ასევე დასაშვებია კონტრასტული ჰაერის აბაზანების მოწყობა ბავშვთან ერთად ცივი ჰაერის ოთახიდან თბილი ჰაერის ოთახში სირბილით.

ფეხშიშველი სიარული

ფეხშიშველი სიარული არა მხოლოდ ძლიერი იმუნოსტიმულატორული პროცედურაა, არამედ ბრტყელტერფების შესანიშნავი პრევენცია. უმჯობესია, ჯერ სახლში ფეხშიშველი დაიწყოთ სიარული, შემდეგ კი თბილ სეზონზე ჩართოთ გარეთ გასეირნება - ჯერ ბალახზე და ქვიშაზე, შემდეგ კი ნაჭუჭებზე, კენჭებზე და დაქუცმაცებულ ქვაზე.

ამავდროულად, დარწმუნდით, რომ ასეთი გასეირნებისას ბავშვი არ დაზიანდეს ფრაგმენტებით ან ნამსხვრევებით. უმჯობესია, თუ ისინი უსაფრთხო ადგილებში ან დახურულ ადგილას მოხდება: ბაღში, აგარაკზე, სანაპიროზე.

როგორ გავამყაროთ ბავშვი წყლით?

წყლის გამკვრივება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა, თუმცა მისი დაწყება მხოლოდ ჰაერის გამკვრივების დაუფლების შემდეგ უნდა დაიწყოს. წყლის ტემპერატურის დაქვეითება უნდა მოხდეს თანდათანობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული გრადუსების მკვეთრი ვარდნა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბავშვის ჰიპოთერმია.

წყლის გამკვრივება ასევე მოიცავს რამდენიმე პროცედურას:

• გაწმენდა გრილ წყალში დასველებული პირსახოცით,
• გარეცხვა გრილი ან ცივი წყლით,
• გრილი და კონტრასტული შხაპი,
• გრილი ან ცივი წყლით შესხურება,
• ღია წყლებში ცურვა.

მშრალი და სველი ტილოები

Rubdowns-ის გამოყენება შესაძლებელია ორი თვის ასაკიდან. მოსამზადებელ პროცედურებად უნდა იქნას გამოყენებული მშრალი გახეხვა. ისინი ასე კეთდება: აიღეთ სუფთა ხელთათმანი ან პირსახოცი და გამოიყენეთ იგი ბავშვის კანზე ოდნავ გაწითლებამდე.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი ადაპტირდება მშრალ წვასთან, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სველი პირსახოცით გახეხვაზე. პირველი პროცედურის დროს წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 35C. შემდეგ ყოველ 3-4 დღეში შეგიძლიათ შეამციროთ ის დაახლოებით გრადუსით.

პროცედურა მარტივია:

1. პირველ რიგში, ბავშვის ხელები და ფეხები იწმინდება თითებიდან კიდურებიდან სხეულამდე.
2. შემდეგ გულმკერდისა და ზურგის არეები, შუადან გვერდებზე გადაადგილება.
3. დაასრულეთ პროცედურა მუცლის არეში, გაწმინდეთ საათის ისრის მიმართულებით.

სარეცხი

გრილი წყლით რეცხვა ასევე უნდა დაინერგოს თანდათანობით. დაიწყეთ ბავშვის დაბანა თბილი წყლით 28-29 C°-ზე და თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 20C-მდე.

სიარულის შემდეგ შეგიძლიათ ხელები გრილი წყლითაც დაიბანოთ, თუმცა ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვის ხელები თბილია.

თუ ბავშვი გაციებულია, არ გააუარესოთ მისი მდგომარეობა ცივი წყლით. თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში სთხოვს წყალთან თამაშს, ნუ აუკრძალავთ მას ამას; მაგალითად, მიეცით აუზი ნავებით და ნება მიეცით იფეთქოს გარშემო.

გრილი და კონტრასტული შხაპი

შხაპის მიღება ან აბაზანის მიღება უნდა გახდეს ყოველდღიური საღამოს რიტუალი. აბაზანის ბოლოს შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ შხაპის ტემპერატურა, მაგრამ უნდა დაიწყოთ ბავშვისთვის კომფორტული ტემპერატურით, თანდათან დაწიოთ იგი.

გამკვრივების კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდია კონტრასტული შხაპის მიღება. რაც უფრო დიდია ტემპერატურის სხვაობა, მით მეტია ეფექტი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე განსხვავებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს პროცედურა თქვენს პატარასთან ერთად.

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაათბოთ ბავშვს ფეხები, ხელისგულები და ზურგი თბილი წყლით, შემდეგ დაასხით გრილი წყლის ნაკადები, ხოლო სწრაფად დაასხით ცივი წყალი ხელებზე, ტერფებზე და ზურგზე და ისევ გადადით თბილ წყალზე.

გაიმეორეთ ეს პროცედურა კიდევ სამჯერ და დაასრულეთ ცივი დოზით, შემდეგ შემოახვიეთ ბავშვი პირსახოცში.

ცივ წყალს ასხამს

საღამოს აბანო ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ დუშით. ჩასხმა გულისხმობს სხეულის დიდი რაოდენობით წყლის ერთდროულად დალევას, სულ მცირე, ორი ლიტრით. თქვენ უნდა დაიწყოთ 36 C°-ით, თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა ერთი-ორი გრადუსით.

თავდაპირველად, ეს პროცედურა შეგიძლიათ შეცვალოთ ფეხზე გრილი წყლის ჩამოსხმით. ფეხების ჩამოსხმა ასევე იძლევა კარგ იმუნომასტიმულირებელ ეფექტს.

ცივ წყალში ცურვა

ღია რეზერვუარებში ცურვა აერთიანებს გრილი წყლის გამაგრების ეფექტს და ფიზიკურ აქტივობას. პირველი პროცედურების დროს აუზში ან აუზში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 22 C°-ზე დაბალი.

ასევე ღირს ბავშვის წყალში გატარების დროის დარეგულირება - რაც უფრო პატარაა ბავშვი, მით ნაკლები დრო უნდა დასჭირდეს დაბანის პროცედურას.

თუ ბავშვს აქვს "ბატის მუწუკები", კანკალი ან ცისფერი ტუჩები, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს ჰიპოთერმიის პირველი ნიშნები. დაუყოვნებლივ უნდა ამოიღოთ იგი წყლიდან, შემოიხვიოთ პირსახოცით და მისცეთ თბილი წყალი ან ჩაი დასალევად.

როგორ გავამაგროთ ბავშვები მზეზე?

მზის გამკვრივება ნიშნავს მზის და მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღებას. თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივება ამ გზით, როგორც წინა შემთხვევებში, თანდათანობით, მცირე მომზადებისა და ახალ პირობებთან ადაპტაციის შემდეგ.

მზის აბაზანების მიღება

მზის აბაზანების მიღება იწყება სეირნობით ან სანაპიროზე ხეების ჩრდილში ყოფნით. ამ შემთხვევაში, გარეთ ტემპერატურა უნდა იყოს 22 C°-დან 29 C°-მდე, ხოლო ბავშვს თავზე ქუდი უნდა ეხუროს.

ორიოდე დღის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს ხელები და ფეხები გაუხსნათ ადგილობრივი (ნაწილობრივი) მზის აბაზანების მისაღებად და მზეზე გაყვანა (ყურადღება, არა მზეზე, არამედ 9-დან 11 საათამდე ან 16-დან 18 საათამდე) დარჩით იქ 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაბრუნდით ჩრდილში.

როდესაც თქვენი ბავშვი პირველ რუჯს გაიღებს, შეგიძლიათ ტრუსებამდე ჩამოიწიოთ. თანდათან გაზარდეთ მზეზე ზემოქმედების ერთჯერადი სეანსი 5-დან 10 წუთამდე. ამ შემთხვევაში მზეზე გატარებული მთლიანი დრო არ უნდა აღემატებოდეს 50 წუთს.

მზის აბაზანების მიღების დროს და მის შემდეგ აუცილებელია ბავშვს შესთავაზოთ საკმარისი წყალი. და გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია გარუჯვა დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ, როცა მზის აქტივობა არც ისე გამოხატულია. მზეზე ყოფნის შემდეგ შეიძლება ბავშვს გრილი წყალი დაასხათ.

მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღება

მსუბუქი ჰაერის აბაზანები რთული მეთოდია, რომელიც გულისხმობს მზის აბაზანების მიღებას მსუბუქი ქარის არსებობისას. ამავდროულად, გარეთ ტემპერატურა არ უნდა იყოს 19 გრადუსზე დაბლა. პროცედურის მომზადება და ჩატარება ზემოთ აღწერილი მზის გამკვრივების მეთოდის მსგავსია.

თუ თქვენი შვილი ბევრს ოფლიანობს და სახე წითელი აქვს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს გადახურებაზე. სასწრაფოდ უნდა წაიყვანოთ ჩრდილში, მივცეთ დასალევი და გრილი წყლით დაიბანოთ.

გამკვრივებისგან ყველაზე გამოხატული ეფექტის მისაღწევად, ძალიან სასურველია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდის გაერთიანება კომპლექსში.

ბავშვებს შორის არის ტენდენცია, რომ რაც უფრო მეტი დედა და ბებია სიყვარულით ცდილობენ ბავშვის დაცვას გარე ფაქტორებისგან მათი შემოხვევით, არ აძლევენ მდინარეში ბანაობის საშუალებას, ან სახლში ფეხშიშველი სიარულის ბალახზე, ქვიშაზე ან იატაკზე. რაც უფრო ხშირად ავადდება ბავშვი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიატოვოთ არჩეული პრინციპები და დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივება.

გამკვრივება არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელიც დაფუძნებულია ისეთი ფაქტორების ზემოქმედებაზე, როგორიცაა წყალი, ჰაერი, მზე, რომელიც ხშირად გულისხმობს სამუშაო ტემპერატურის ან ატმოსფერული წნევის განსხვავებას. შედეგად, ბავშვის ორგანიზმი უფრო მდგრადი ხდება ბუნებრივი გამღიზიანებლების მიმართ და უკეთ უძლებს ინფექციებს.

გამკვრივება ბუნებრივად ავითარებს იმუნიტეტს და ეს მეთოდი ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე გარედან იმუნური სისტემის სტიმულირება, ტაბლეტების გამოყენებით.

თუ შევადარებთ ARVI-ს შემთხვევების რაოდენობას გაუმაგრებელ ბავშვში და მას, ვინც გაიარა გამკვრივების პროცედურები ერთი წლის განმავლობაში, მაშინ გამკვრივება ამცირებს გაციების რისკს დაახლოებით 3-ჯერ.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის სხეულის გამკვრივება წინასწარი მომზადების გარეშე და ნებისმიერი ასაკიდან, რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი. პატარა ბავშვს აქვს ბევრად უფრო აქტიურად განვითარებული ადაპტაციის მექანიზმი, ამიტომ ადრეული გამკვრივება უფრო გამოხატულ შედეგს იძლევა.

გამკვრივების პრინციპები

ბავშვის გამკვრივება (სად უნდა დაიწყოს დეტალურად ქვემოთ იქნება განხილული) უნდა ეფუძნებოდეს შემდეგ პრინციპებს:

1. ინდივიდუალური მიდგომა.გამკვრივების მეთოდები შეირჩევა ბავშვის ჯანმრთელობისა და ოჯახის ცხოვრების წესის გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს თავად მოეწონოს პროცედურები.
2. პერიოდულობა და თანდათანობა.გამკვრივების პროცედურები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად, დაწყებული პატარებით: ტემპერატურის უმნიშვნელო ცვლილება, ხანმოკლე ხანგრძლივობა. ამ პროცესის იძულება შეუძლებელია.
3. სირთულის.მხოლოდ გამკვრივების პროცედურები არ აამაღლებს ბავშვის იმუნიტეტს მაქსიმალურ დონეზე. ასევე აუცილებელია ჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესის პრინციპების დაცვა.

ბავშვის გამკვრივება სახლში: საიდან დავიწყოთ

შემდეგ ისინი გადადიან რუბდაუნებზე, საშხაპეებზე, ნაწილობრივ საშხაპეებზე, კონტრასტულ შხაპებზე და სრულ საშხაპეებზე. ისინი იწყებენ წყლის ტემპერატურის უმნიშვნელო შემცირებით - +35-36 გრადუსი, თანდათანობით, ხარისხობრივად, ამცირებენ მას.

ჩვენებები გამკვრივებაზე

შემდეგი ჩვენებისთვის გამკვრივება არა მხოლოდ სასურველია, არამედ აუცილებელია:

გამკვრივების წესები

ბავშვის გამკვრივება (საიდანაც უნდა დაიწყოთ პედიატრისა და იმუნოლოგის მონახულება, რათა დადგინდეს დაგეგმილი აქტივობების საჭიროება და გაარკვიოს, არის თუ არა ჯანმრთელობის რაიმე უკუჩვენება) ხორციელდება შემდეგი წესების გათვალისწინებით:

ექიმი კომაროვსკის აზრი

დოქტორ კომაროვსკის თქმით, ბავშვს დაბადებიდანვე სჭირდება გამკვრივების პროცედურები.მაგრამ ბავშვისთვის ზიანის მიყენების თავიდან ასაცილებლად, პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია პედიატრთან კონსულტაცია. გამკვრივების პროცედურების დაშვებამდე, შეიძლება დაინიშნოს ტესტები და გამოკვლევები.

ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს გამკვრივების ჩატარებას ყოველდღე, გამოტოვების გარეშე, თუ ბავშვის ჯანმრთელობა ამის საშუალებას იძლევა. ის ასევე აღნიშნავს, რომ პროცედურები, როგორიცაა კონტრასტული შხაპი, გრილი წყლით, მზისა და ჰაერის აბაზანები ბავშვებისთვის შესაფერისია, მაგრამ ყინულის წყლის ზემოქმედებასთან დაკავშირებული პროცედურები, როგორიცაა ზამთრის ცურვა, არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.

უკუჩვენებები

გამკვრივების პროცედურების ძირითადი უკუჩვენებები მოიცავს:

თუ დაავადება დროებითია, გამოჯანმრთელების შემდეგ რეკომენდებულია გამკვრივების განახლება ყველაზე ნაზი პროცედურებით.

ახალშობილები

დოქტორ კომაროვსკის რეკომენდაციით, გამკვრივება ჩვილებში უნდა მოიცავდეს ჰაერისა და წყლის პროცედურებს. უფრო მეტიც, გავლენა უნდა იყოს ზომიერი. ექიმი არ გირჩევთ ექსტრემალური ტემპერატურის გამოყენებას გამკვრივებისთვის.

სარეცხი. რეკომენდებულია ამით დაწყება და საავადმყოფოდან გამოწერის პირველივე დღეს. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 28 გრადუსი. ამ გზით გამკვრივება ხდება ყოველდღიურად, მაგრამ წყლის ტემპერატურა მცირდება ძალიან თანდათან, ტემპერატურის 2-3 გრადუსით დაწევის პროცესი 2-3 თვე უნდა გაგრძელდეს.

ასხამს. ისინი იწყებენ ნაწილობრივი ჩასხმის ვარჯიშს - ბავშვის ფეხებიდან. შემდეგ ისინი გადადიან მთელ სხეულზე. საწყისი ტემპერატურა 32-35 გრადუსია. ოპტიმალურია გამკვრივების პროცედურების ჩატარება ყოველდღიური დაბანის შემდეგ. ფეხებიდან დაწყებული, ისინი გადადიან მთელი სხეულის დაბანაზე. ბოლოს თანდათან ასხამენ სხეულის ყველა ნაწილს ქვემოდან ზევით: ფეხებზე, მკლავებზე, მუცელზე, თავის უკანა მხარეს.

ბანაობა. თავად ბანაობის ხანგრძლივობაც უნდა გაიზარდოს: წყალი ბუნებრივად გაცივდება და აქვს გამაგრების ეფექტი. ჩვილებისთვის კონტრასტული აბაზანები არჩევითია.

რუბდაუნი. შეასრულეთ ფლანელის ხელჯოხის გამოყენებით. დოზის მსგავსად, ისინი ჯერ ფეხებით იწყებენ და მხოლოდ მათ შემოიფარგლებიან. შემდეგ გაწმენდის არე გაფართოვდება შემდეგი თანმიმდევრობით: მკლავები, ზურგი, მკერდი და მუცელი. რეკომენდებულია 2 თვიდან დაწყება.

Სიარული. კომაროვსკი სეირნობას ბავშვის ყოველდღიური რუტინის აუცილებელ კომპონენტად მიიჩნევს. ამბობს, რომ არასასურველი ამინდის პირობებში სიარულის თავიდან აცილება არ არის საჭირო: თოვლში, წვიმაში. ამ შემთხვევაში საჭიროა მხოლოდ ბავშვის ჩაცმა ამინდის მიხედვით.

ასევე უნდა გაიზარდოს სიარულის ხანგრძლივობა. ზაფხულში გასეირნების მინიმალური ხანგრძლივობაა 20-30 წუთი, ზამთარში - 5-7 წუთი. მაგრამ ყოველდღე შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო 5-10 წუთით. ზამთარში, განსაკუთრებით დაბალ ტემპერატურაზე, არ უნდა იაროთ 1-3 თვის ბავშვებთან ერთად, შესაძლებელია უფროს ბავშვებთან გასეირნება, მაგრამ საჭიროა ბავშვის ჩაცმა ერთი ფენით მეტი ვიდრე ზრდასრული.

საჰაერო აბაზანები.კომაროვსკი არ გირჩევთ ბავშვის შეფუთვას. კერძოდ, ის გვირჩევს, ბავშვი რამდენიმე წუთით შიშველი დატოვოთ საფენების ან საფენების გამოცვლისას, ან სასეირნოდ ტანსაცმლის გამოცვლისას. ეს ტექნიკა ხელს შეუწყობს ბუნებრივი ადაპტაციის მექანიზმს.

მზის აბაზანების მიღება.რეკომენდებულია ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი ხელს უშლიან რაქიტს. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ შეზღუდოთ მზის პირდაპირი სხივები ბავშვის კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა.

3 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები

თუ გამკვრივება ჩვილობაში არ იწყება, ეს არ ნიშნავს დროის დაკარგვას. პროცედურები ბავშვთან შეიძლება დაიწყოს მოგვიანებით, 3 წლის ან უფრო გვიან. ზოგადი პრინციპები იგივე იქნება.

2-3 წლიდან შეგიძლიათ დანერგოთ კონტრასტული შხაპის ტექნიკანება მიეცით ბავშვს ზაფხულში გარეთ გასეირნება, ხოლო ზამთარში შიდა სივრცეში მხოლოდ საცვლებით. აუზში ვარჯიში დადებითად აისახება იმუნურ სისტემაზე. 4-5 წლიდან უკვე შეგიძლიათ ქუჩაში დუჟირება ჯერ გრილი, შემდეგ ცივი წყლით. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ზომიერად.

წყლის პროცედურები

2 თვიდან გაწმენდა უნდა მოხდეს რბილი პირსახოცით, ვინაიდან ბავშვის კანი ნაზია. პროცედურა ტარდება დილით ადგომის შემდეგ 1-2 წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს მშრალი ან სველი. წყლის საწყისი ტემპერატურა სველი გაწმენდისთვის არის 35 გრადუსი. თანდათან მცირდება.

შხაპის მიღება რეკომენდებულია 1,5 წლიდან.ის უნდა მიიღოთ დილის ვარჯიშის შემდეგ. საწყისი ტემპერატურა +36. შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში ამცირებენ ერთი გრადუსით, რითაც ამცირებენ 26 გრადუსამდე. მინიმალურ ტემპერატურაზე გადასვლის პროცესს თვეები უნდა დასჭირდეს და არა დღეები.

წვეთება შემოღებულია ბოლოს, უკვე მაშინ, როცა ბავშვის ორგანიზმი სრულად შეეგუება წვავისა და შხაპის მიღებას, განურჩევლად იმ ასაკისა, როდესაც პროცედურები დაიწყო. დოზინგი ავარჯიშებს სისხლძარღვებს და ავითარებს თერმორეგულაციის მექანიზმს.

მაგრამ, როგორც სხვა მეთოდებში, თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულებთ რამეს: ისინი იწყება ნაწილობრივი გაჟღენთით და ყველაზე მაღალი ტემპერატურით (+35 გრადუსი). ცივ წყალზე ადრე გადართვა გაციებას გამოიწვევს. კერძოდ, ორი თვის განმავლობაში რეკომენდებულია ტემპერატურის შემცირება +35-დან +30 გრადუსამდე.

ჩამოსხმის პროცედურა:ჯერ ქვედა სხეული მუხლებამდე, შემდეგ მკლავები მხრებამდე, მოგვიანებით მთელი სხეული. თანდათან გააფართოვეთ ჩასხმის არეალი. შესაძლებელია კონტრასტული შეფუთვა: ჯერ თბილი, შემდეგ გრილი წყლით.

წყლის ტემპერატურა დასალევად - დამოკიდებულია წელიწადის დროზე და ასაკზე

დუშის ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება 15 წამიდან 30-მდე.კონტრასტული ფეხის აბაზანები ტარდება ორი კონტეინერის (თაიგულების ან აუზის) გამოყენებით. ერთ მათგანში წყლის ტემპერატურა 40 გრადუსი უნდა იყოს, მეორეში - 32 გრადუსი. გააჩერეთ ფეხები ცხელ წყალში 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ცივ წყალში 20 წამის განმავლობაში.

მონაცვლეობით 5-ჯერ, დამთავრებული ფეხების ცივ წყალში ჩაძირვით. ორივე აუზში თანდათან იკლებს წყლის ტემპერატურა. პროცედურის დროს სასარგებლოა ფეხების ვარჯიშების გაკეთება.

საცხოვრებელი ადგილის (საუნა-ტუალეტის) მონაცვლეობაა საჭირო, სწორედ ამის წყალობით მოხდება გამკვრივება. აუცილებელია ბავშვის ცხვირით სუნთქვა აბაზანასა და საუნაში.

ცურვა

ცურვას აქვს რამდენიმე დადებითი გავლენა ბავშვის სხეულზე: ჯერ ერთი, ეს არის ტემპერატურული ეფექტი, რომელიც უზრუნველყოფს გამაგრების ეფექტს, მეორე, არის მასაჟის ეფექტი - წყლის ტალღები მასაჟებს სხეულს, მესამე, ის უზრუნველყოფს ფიზიკურ განვითარებას, რადგან კუნთების ყველა ჯგუფი. ვითარდება ცურვისას.

ცურვა ასევე დადებითად მოქმედებს ბავშვის ემოციურ მდგომარეობაზე, რადგან ბევრი ადამიანი სიამოვნებს ამ პროცესით.

ღია წყალში ბანაობა ნებადართულია ერთი წლის ასაკიდან, ყოველთვის ზრდასრული ადამიანის მეთვალყურეობის ქვეშ.ბავშვს შეუძლია აბაზანაში ბანაობა 6-8 კვირიდან. უფრო მეტიც, არსებობს ასეთი ადრეულ ასაკში არა მხოლოდ ცურვის სწავლების, არამედ თავით ჩაყვინთვის მეთოდები. თუ დაივინგი არ არის დაგეგმილი, მაშინ კისრის გარშემო სპეციალური წრე დაეხმარება ბავშვს წყალზე დარჩენაში.

ჩვილებში ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ აუზში ცურვაში.მანამდე რეკომენდებულია ბავშვის ადაპტაცია აუზში წყლის ტემპერატურასთან. ის 32-34 გრადუსზეა, ამიტომ აბანოში ბანაობისას წყლის ტემპერატურა თანდათან უნდა დაწიოთ ამ დონემდე.

საჰაერო აბაზანები

უპირველეს ყოვლისა, ახალგაზრდა მშობლებმა უნდა ისწავლონ შემდეგი წესი: ბავშვს ამინდის მიხედვით უნდა ჩააცვათ, ახალშობილებსაც კი არ უნდა შემოახვიოთ.მაგრამ ამავე დროს ჰაერის აბაზანების ჩატარებისას გათვალისწინებულია ტემპერატურაც - ბავშვი არ უნდა გაიყინოს.

ზაფხულში პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია 2-3-ჯერ დღეში 2-15 წუთის განმავლობაში. ბავშვს ხსნიან და ტოვებენ სუფთა ჰაერზე ან სახლში, თუ გარეთ ცივა. მიზანშეწონილია გამკვრივების პროცედურის ჩატარება დილით ან შუადღის ძილის შემდეგ.

მზის აბაზანების მიღება

მზის სხივები ხელს უწყობს ორგანიზმში D ვიტამინის გამომუშავებას, ამიტომ მზის აბაზანების მიღება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ აუცილებელი ტიპის გამკვრივებაა. რეკომენდირებულია ჩვილი მზეზე დარჩეს არა უმეტეს 2 წუთისა.ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები - არაუმეტეს 20. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მზეზე ყოფნა ხელსაყრელ დროს: გამთენიიდან დილის 10 საათამდე, ხოლო 4 საათის შემდეგ მზის ჩასვლამდე.

ბავშვის გამკვრივებისას მზის აბაზანების მიღება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩასხმა და გახეხვა

ამ დროს მზის სხივებს მავნე ზემოქმედება არ გააჩნია. მაგრამ ამ დროსაც აუცილებელია ბავშვის თავის დაცვა მზის პირდაპირი სხივებისგან ქუდით ან პანამის ქუდით.

თუ 3 წლამდე რეკომენდებულია მზის აბაზანების მიღება +26 გრადუს ტემპერატურაზე, მაშინ უფროს ბავშვებს შეუძლიათ გარუჯვა +22 გრადუსზე. მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება.

ფიზიკური აღზრდა და ტანვარჯიში

ტანვარჯიში ეხმარება ბავშვის ორგანიზმს სწორი მიმართულებით განვითარებაში და სხეულის ყველა ფუნქციის სტაბილიზაციაში. მაგრამ არ უნდა აიძულოთ ბავშვი ტანვარჯიშის გაკეთება. ჩვილობის პერიოდში ტანვარჯიშის შესრულება დედას შეუძლია, მანამდე სპეციალისტისგან რჩევის მიღებით.

როდესაც ბავშვს შეუძლია სავარჯიშოების შესრულება დამოუკიდებლად, თქვენ უნდა გადააქციოთ პროცესი თამაშად, რათა ბავშვმა არ იეჭვოს, რამდენად აუცილებელია ეს პროცედურა. თქვენ აუცილებლად უნდა მისცეთ მაგალითი თქვენს შვილს. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებულია საბავშვო ბაღში სპორტული კუთხის აღჭურვა, სადაც დამოუკიდებლად ივარჯიშებს.

ფიზიკური ვარჯიში უნდა გაკეთდეს დილით ან შუადღისას ჭამამდე, ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.

ბავშვის ყელის გამკვრივება

ზოგადი გამკვრივების პროცედურები შეგიძლიათ შეუთავსოთ ყელის გამკვრივებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბავშვს ხშირად აწუხებს ყელის ტკივილი.

ფეხშიშველი სიარული

ივარჯიშება იმ მომენტიდან, როდესაც ბავშვი ისწავლის სიარულს. მას ჯერ იატაკზე წინდებით, შემდეგ კი შიშველი ფეხებით სიარული შეუძლია, ზაფხულში ბავშვს ბალახზე და ქვიშაზე სირბილის უფლება აქვთ.
ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ იმუნური სისტემის გაძლიერებას, არამედ ფეხის თაღის სწორ ფორმირებას.

გამკვრივება ავადმყოფობის შემდეგ

თუ ბავშვი სულ ახლახან დაავადდა, წყლის გამკვრივების პროცედურები უნდა მიატოვოთ. გამკვრივება იწყება ჰაერის მოკლე აბაზანებით, არ დაივიწყოთ ოთახის პერიოდული ვენტილაცია და რომ არ დაგჭირდეთ ბავშვს ზედმეტი ტანსაცმლის ჩაცმა.

გადახურება ემუქრება გაძლიერებულ ოფლიანობას, რის შედეგადაც ბავშვი შესაძლოა გამოოფლიანდეს.განსაკუთრებით სასარგებლოა გაციების შემდეგ ხსნარის ან სოდის ხსნარით გაღრმავება.

თუ გამკვრივების პროცედურები ტარდება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვი საერთოდ არ დაავადდება. დაავადების სიხშირე შემცირდება, მაგრამ თავად შესაძლებლობა არ არის გამორიცხული. მას ნებისმიერ შემთხვევაში შეიძლება შეექმნას დაავადება, სხვა ის არის, რომ დაავადება უფრო მსუბუქი ფორმით გამოვა და გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად მოვა.

და რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გამკვრივებას, მით უფრო მალე მოგვარდება ინფექციის მიმართ ორგანიზმის დაბალი წინააღმდეგობის პრობლემა.

ვიდეო ბავშვის გამკვრივების შესახებ

ბავშვის გამკვრივება:

აუცილებელია ბავშვის გამკვრივება:

ბავშვების უმეტესობა საბავშვო ბაღის დაწყებისთანავე იწყებს ავადმყოფობას. სწორედ მაშინ უსვამენ საკუთარ თავს მშობლებს კითხვას, როგორ უნდა მოერიდონ შვილს?

ექიმები გვირჩევენ გამკვრივების დაწყებას სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. ზამთარშიც კი ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერისა და მზის აბაზანების მიღება, ასევე სიარული. დედებს მიაჩნიათ, რომ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მარტო სიარული საკმარისია, მაგრამ ეს ასე არ არის. აღდგენის რამდენიმე მეთოდი და მეთოდი არსებობს.

ექიმებისა და მშობლების აზრით, ბავშვების გამკვრივება არის პროცედურა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხოლო ბუნებრივი ფაქტორები გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე: მზის სინათლე, წყალი და ჰაერი. იმუნოსტიმულატორული ვარჯიშები ეფუძნება ტემპერატურის კონტრასტს, რაც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას.

დოქტორი კომაროვსკი თვლის, რომ სისტემატიურ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის ფუნქციონირება. მათი დახმარებით:

• მეტაბოლიზმი აჩქარებს;
• ძილი უმჯობესდება;
• მადა იზრდება;
• ნერვული სისტემა უფრო სტაბილური ხდება.

გამკვრივების მიზანია სხეულის ადაპტაცია გარე სტრესის ფაქტორებთან. ბავშვები, რომლებმაც გაიარეს გამაგრების პროცედურები, არ ავადდებიან სველი ფეხებით ან ამინდის უეცარი ცვლილებებით. გამაგრებულ ბავშვს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ვირუსებს და ბაქტერიების უმეტესობას, რადგან მისი იმუნური უჯრედები მუდმივად მზად არიან მოიგერიონ მავნე აგენტების შეტევა.

ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ გამაძლიერებელი ღონისძიებების გატარებისას, უჯრედული სტრუქტურა უმჯობესდება.

Ძირითადი წესები

სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ ღონისძიებების ჩატარების წესებს:

1. მიიღეთ თქვენი ექიმის დახმარება. მისი რეკომენდაციების გარეშე, თქვენ თავად ვერ დანიშნავთ პროცედურებს.
2. ჯანმრთელობას დაბადებიდანვე უნდა გაუფრთხილდეთ. ამიტომ რაც შეიძლება ადრე მიმართეთ პედიატრს.
3. რეგულარულად ჩაატარეთ ყველა პროცედურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი მოშორდება მათ და იმუნური სისტემა დაუბრუნდება საწყის მდგომარეობას. თუ თქვენ ცდილობთ არ შეახვიოთ თქვენი ბავშვი, მაშინ არ გჭირდებათ თქვენი გადაწყვეტილების შეცვლა. კომაროვსკი რეკომენდაციას უწევს ამ წესის გამოყენებას ყველა სამკურნალო მეთოდზე.
4. დაიცავით კლასების თანმიმდევრობა. არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ბავშვის დასაბანად. თანდათანობით შეამცირეთ სითხის ხარისხი კომფორტული ტემპერატურით დაწყებული.
5. გაითვალისწინეთ ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მისი სურვილები. თუ მას არ სურს სველი პირსახოცით თავის გაშრობა, მაშინ შესაძლოა ფსიქოსომატური სიმპტომები გამოჩნდეს. ორგანიზმი არაადეკვატურად რეაგირებს: გამოჩნდება ხველა ან ცხვირის შეშუპება.
6. პროცესმა სიხარული უნდა მოიტანოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველდღიურ რიტუალად ვერ გახდება. აირჩიეთ შესაფერისი დრო. გააძლიერე იმუნური სისტემა, როცა ბავშვი ჯანმრთელი, ხალისიანი და ხალისიანია.
7. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ საქმიანობა ავადმყოფობის ან ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავების დროს.

ამ წესების დაცვით, თქვენ შეძლებთ გამკვრივების სწორად ორგანიზებას. თუ თქვენი შვილი ავადდება ზოგადი გამაძლიერებელი ღონისძიებების დროს, მიმართეთ ექიმს. გაციების უმნიშვნელო სიმპტომების შემთხვევაში, ჩვეულებრივ დასაშვებია გამკვრივების პროცედურები, მაგრამ ნაზი გზებით.

გამკვრივების მეთოდები

არსებობს სამი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე გავლენის მიმართ.

დასახმარებლად შეგიძლიათ მიმართოთ ბუნებრივ ძალებს:

1. წყალი: გაწმენდა, ჩამოსხმა, სარეცხი, ზოგადი აბაზანა. წყლის ელემენტთან დაკავშირებული მეთოდები ყველაზე ეფექტურია. კონტრასტული შხაპი რეკომენდებულია უფროსებისთვისაც კი, მაგრამ სავალდებულოა ბავშვებისთვის.
2. Საჰაერო. საავადმყოფოდან გაწერის პირველივე დღიდან ექიმები გვირჩევენ ჩვილის ყოველდღიურ გაშიშვლებას და გამოსაცვლელ მაგიდაზე ცოტა ხნით დადებას. ოთახის წინასწარ ვენტილაცია ოდნავ გაგრილებამდე (18-10 გრადუსი). გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ფეხშიშველი სიარული მიწაზე ან სპეციალურ ხალიჩებზე და ამინდის შესაბამისად ჩაცმა. ჩაიცვით ჯანსაღ, აქტიურ ბავშვს ოდნავ უფრო მსუბუქად, ვიდრე თავად ჩაცმულობთ.
3. მზე. მისი სხივების ქვეშ სინთეზირდება D ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვანია კალციუმის შეწოვისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და გადახურება.

ექიმები თვლიან, რომ ბავშვის სწრაფად გამკვრივების საუკეთესო საშუალებაა ღია წყალში ბანაობა. იგი აერთიანებს ყველა სახის ეფექტს სხეულზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცურვა თქვენს პატარასთან ერთად, როდესაც წყალი გაცხელდება მინიმუმ 23 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. გააგზავნეთ თქვენი ბავშვი რამდენიმე სესიაზე, თითოეული 10 წუთის განმავლობაში.

თუ მშობლებს შესაძლებლობა აქვთ, მაშინ ზაფხულში ღირს ზღვის სანაპიროს მონახულება - მარილიანი ჰაერი და წყალი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, იმუნურ უჯრედებზე და მეტაბოლიზმზე.

ექიმები კრძალავენ ჩვილების გამკვრივებას, თუ მათ აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები:

• გულის დეფექტები სხვადასხვა ხარისხით;
• ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა);
• რესპირატორული დაავადებების მწვავე სტადია, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება;
• მძიმე ნევროლოგიური პათოლოგიები;
• დაღლილობა.

სანამ ნაადრევი ჩვილების გამკვრივებას დაიწყებთ, ჩაატარეთ სრული გამოკვლევა და მიიღეთ რეკომენდაციები ნევროლოგის ან პედიატრისგან. ასეთი ბავშვებისთვის თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი ჯანმრთელობის პროგრამა, რომელიც მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მარილის ოთახში ვიზიტს და სენსორულ განვითარებას. კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ბავშვის გამკვრივება არ გადაარჩენს მას დაავადებებისგან, ეს მხოლოდ პროცედურაა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

განკურნება მზის დახმარებით

სინათლისა და ჰაერის ზემოქმედება შედგება რეგულარული ზაფხულის გასეირნებისგან. ბავშვებთან ერთად უნდა დაიწყოთ ხეების ჩრდილში სიარული. აირჩიეთ დრო, როდესაც მზე არ არის ძალიან აქტიური - დილის 9-დან 11 საათამდე. ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 19 გრადუსი და მსუბუქად ჩაიცვით ბავშვი. აირჩიეთ ბამბის ტანსაცმელი. სხეულის გაძლიერების ამ მეთოდის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ გადახურების ნიშნები:

• ოფლიანობა;
• სახის სიწითლე;
• ლეთარგია.

როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა მისცეთ ბავშვს დასალევი და წაიყვანოთ სახლში. გადახურების ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს ჩრდილში, თუ ის გარეთ გაჭედილია. სიცხეში თავი უნდა შეიკავოთ სიარულისგან და ყურადღება გაამახვილოთ წყლის პროცედურებზე.

პირველი რუჯის გამოჩენის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს ხელები და ფეხები გაამჟღავნოთ ისე, რომ D ვიტამინის სინთეზი დაიწყოს, 1-2 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება ბავშვთან ერთად, საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო ტანზე გაშიშვლებული და ტემპერატურა უნდა იყოს 22-დან 29 გრადუსამდე. . მზეზე უნდა დარჩეთ არაუმეტეს 5 წუთისა, შემდეგ კი უმჯობესია დაიმალოთ ჩრდილში.

მზის აბაზანების მიღებისას ბავშვს თავზე ღია ფერის შარფი ან პანამის ქუდი უნდა ეკეთოს.

იმუნური სისტემის გაძლიერება წყლით

წყლის პროცედურები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე სხვა მეთოდები. ისინი შერწყმულია ყოველდღიურ ჰიგიენურ პროცედურებთან. გაწმენდა ჯერ ხდება მშრალი პირსახოცით, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნესტიანი. რუბდაუნები უნდა დაემატოს ზაფხულის ყოველდღიური საქმიანობის ჩამონათვალს, რათა რამდენიმე თვის შემდეგ ბავშვის ორგანიზმმა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს. გაწმენდა იწყება ბავშვის ხელებითა და ფეხებით.

დილაობით სახის დაბანას ასევე შეუძლია გააძლიეროს თქვენი მზარდი სხეული. წყლის ტემპერატურის 28-29 გრადუსამდე დაწევა 20-მდე ხელს შეუწყობს პროცედურის გადაქცევას ჰიგიენურიდან თერაპიულზე.გასეირნების შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე გრილი წყლით, თუ ბავშვის ხელები თბილია. დღის განმავლობაში მიეცით ბავშვს ერთი თასი გრილი წყალი, რათა ბავშვმა გულში ჩაასხუროს.

კონტრასტული შხაპი ყოველთვის იწყება თბილი შხაპით და მთავრდება ცივით. თავდაპირველად ტემპერატურის სხვაობა მცირეა, მაგრამ ყოველ კვირას დიაპაზონი იზრდება. ჭავლები უნდა იყოს მიმართული ფეხებზე, მკლავებზე და ზურგზე. ნუ მორწყავთ მუცელს ან სახეს.

საღამოს აბაზანის შემდეგ, აიღეთ ბავშვი გრილი წყლით. ბავშვს ერთდროულად ორ ლიტრზე მეტი გრილი წყალი უნდა დაასხათ. პირველი დუჟი ჩაატარეთ 36 გრადუსამდე გახურებული სითხით, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. ჯერ დაასხით მხოლოდ ფეხები. ეს პროცედურა იძლევა შესანიშნავ იმუნოსტიმულატორულ ეფექტს.

ღია წყალში ან გარე აუზში ცურვა ხელს უწყობს თქვენი ბავშვის სხეულის მაქსიმალურად გაძლიერებას. დაიწყეთ ცურვა თქვენს შვილთან ერთად, როცა წყალი გათბება 22 გრადუსამდე; დანიშნეთ წყალში გატარებული დრო ინდივიდუალურად. საკმარისია უმცირესმა იქ 5 წუთამდე გაატაროს, თანდათან გაზარდოს დრო.

კანზე ბატის გაჩენა, კანკალი და ცისფერი ტუჩები იმის ნიშანია, რომ აუზში ცურვა უნდა შეწყდეს. ასეთი სიმპტომებით ორგანიზმი ჰიპოთერმული ხდება და დაუცველი ხდება დაავადების მიმართ.

საჰაერო აბაზანები

ჰაერის გამკვრივება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით:

• ყოველდღიური გასეირნება;
• ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს;
• ტანსაცმლის ოპტიმალური არჩევანი;
• ფეხშიშველი სიარული;
• საჰაერო აბაზანები.

ყველა დედამ იცის გასეირნების სარგებლობის შესახებ. დღეში 1-დან 6 საათამდე სიარული გჭირდებათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერზე ყოფნა სხვა აქტივობების ხარჯზე არ უნდა მოხდეს. ჩვილების გაყვანა შესაძლებელია გარეთ დღის ძილიანობის დროს. იდეალურია, თუ დედას შეუძლია ზაფხულში ბავშვის ეტლში დატოვება კერძო სახლის ან აივნის ვერანდაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ საოჯახო საქმეები და გასეირნება. ზამთარში დიდხანს არ უნდა იყოთ გარეთ, სახეზე მოყინვის ან ჰიპოთერმიის საშიშროების გამო.

ბინაში ოპტიმალური ტემპერატურაა 22 გრადუსი. აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს. თანამედროვე პლასტმასის ფანჯრები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ წვდომა სუფთა ჰაერზე მთელი წლის განმავლობაში, დახრილი საფენების წყალობით. ზამთარში მათი შენახვა შესაძლებელია მინიმალურად ღია, ხოლო ზაფხულში მათი დაკეცვა მაქსიმუმამდე. მუდმივი ვენტილაციის ნაცვლად, გააღეთ კარები 10-15 წუთის განმავლობაში 2-3-ჯერ დღეში.

საღამოს ძილის წინ აუცილებლად გაიარეთ ვენტილაცია. ღამით, ბავშვის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება იყოს 4 გრადუსით დაბალი, ვიდრე დღისით, ეს ძილს უფრო აძლიერებს.

უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებულ ტანსაცმელს და არ შემოახვიოთ პატარას, გაითვალისწინეთ მისი მობილურობა. ზაფხულში იპოვეთ პლატფორმა, სადაც თქვენს პატარას შეუძლია ფეხშიშველი სიარული. ეს არის შესანიშნავი ფეხის მასაჟი, რომელიც აძლიერებს ფეხის რკალს.

შეეცადეთ დააკავშიროთ ყველა სახის გამკვრივება, რათა ორგანულად განავითაროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი. შეუთავსეთ ჰაერში გატარებული დრო მზის აბაზანების მიღებას, ასევე წყლის პროცედურებს, თუ ეს შესაძლებელია.

კარინა არის რეგულარული ექსპერტი PupsFull პორტალზე. ის წერს სტატიებს თამაშების, ორსულობის, აღზრდისა და სწავლის, ბავშვის მოვლისა და დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ.

დაწერილი სტატიები

როგორიც არ უნდა იყოს თანამედროვე პრევენციული მედიცინის მიღწევები, სამწუხაროდ, ჩვენი სკოლამდელი ასაკის ბავშვები მაინც ავადდებიან და ხშირად ავადდებიან.

ამ ასაკობრივ ჯგუფში ჭარბობს დაავადებები.

და, მოგეხსენებათ, გაციების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა გამკვრივება .

ბიოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი ირინა ანატოლიევნა ანოხინა, რომელიც თავის სადისერტაციო ნაშრომში აყენებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივების საკითხებს, აღნიშნავს შემდეგს. გამკვრივების სარგებელი და ეფექტი :

• აუმჯობესებს ორგანიზმის თერმორეგულაციის რეაქციებს;
• გამკვრივება ვლინდება კან-სისხლძარღვთა რეაქციების გაუმჯობესებაში;
• გამკვრივების ეფექტი ვლინდება მოტორული განვითარების აჩქარებაში, სუნთქვისა და გულის ფუნქციის ავტონომიური მარეგულირებელი მექანიზმების გაუმჯობესებაში;
• სიცივისადმი მგრძნობელობა მცირდება.

გამკვრივების რეჟიმი 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის

გამკვრივება შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერ ასაკში. თუ გადაწყვეტთ გააუმჯობესოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა სამი წლის შემდეგ, გირჩევთ დაიცვან ეს დილის რუტინა :

1. 10-20 წუთის განმავლობაში მსუბუქი ტანვარჯიში გააძლიერებს ეფექტს.
2. გარეცხვა და გაწმენდა გრილი წყლით (ვიწყებთ 22 გრადუსი ტემპერატურით და თანდათან 15-მდე ვამცირებთ) წელამდე.
3. მორწყვა წყლით (ტემპერატურა 35 გრადუსი, ყოველდღიური შემცირება 1 გრადუსით, მიიყვანეთ 17 გრადუსამდე). თუ ბავშვის ყელ-ყურ-ცხვირის ორგანოები სუსტი წერტილია, ტემპერატურა უფრო ნელა შეამცირეთ - 1 გრადუსით ყოველ 5-7 დღეში.
4. (იარეთ გარეთ 8-დან 11 საათამდე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში).

გახეხვა შეიძლება შეიცვალოს ფეხების დაბანით. ვიწყებთ წყლის 30 გრადუსიანი ტემპერატურით და ყოველ 3-5 დღეში ვამცირებთ 1 გრადუსით, ვაქვთ 16 გრადუსამდე.

ბავშვები ყველაზე კარგად იტანენ ტემპერატურის მერყეობას დღის პირველ ნახევარში . ამიტომ, არ გადადოთ პროცედურები და არ გადადოთ ისინი ძილის წინ.

გამკვრივება ცივი სტიმულის მოკლევადიანი მეთოდით უფრო ეფექტურია მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკაში სხვა მეთოდებთან შედარებით.

ირინა ანოხინა ყურადღებას ამახვილებს იმაზეც, რომ გამკვრივება ცივი სტიმულირების მოკლევადიანი მეთოდით უფრო ეფექტურია მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკაში სხვა მეთოდებთან შედარებით. მცირდება დაავადებების საერთო რაოდენობა და, კერძოდ, ARVI. მაგრამ უკიდურესი გამკვრივების მეთოდები არ შეიძლება ჩაითვალოს ეფექტური , ვინაიდან მათი ზემოქმედება არაადეკვატური აღმოჩნდება ბავშვების უმეტესობის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიმართ და იწვევს მათში გაციების და ქრონიკული დაავადებების რაოდენობის ზრდას.

კიდევ რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა

Არსებობს რამდენიმე გამკვრივების წესები ბავშვები. თუ მათ დაიცავთ, პროცედურები არ გამოიწვევს დისკომფორტს და მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ბავშვის ორგანიზმს.

1. გამკვრივება უნდა დაიწყოს თბილ სეზონზე.
2. დაიმახსოვრე, რომ თანდათანობა და რეგულარულობა მნიშვნელოვანია.
3. გაითვალისწინეთ ბავშვის შესაძლებლობები, დატვირთვა არ უნდა იყოს ზედმეტი.
4. აკონტროლეთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა. თუ თქვენი ბავშვი ავად არის, გადადგით ნაბიჯი უკან. მსუბუქი შემთხვევებისთვის გამკვრივება არ ჩერდება, არამედ გადადის უფრო რბილ რეჟიმზე (ოდნავ თბილი წყალი, მოერიდეთ ჩამორეცხვას). თუ დაავადება სერიოზულია, გამოტოვეთ პროცედურები.

უკუჩვენებები გამკვრივების პროცედურებისთვის:

• მწვავე ინფექციები,
• დამწვრობა,
• მაღალი ნერვული აგზნებადობა,
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები,
• მსუბუქი წონა.

გამკვრივების მაქსიმალური ეფექტი შეინიშნება 2-3 თვის შემდეგ, მაგრამ ქრება 1-2 კვირაში. ამიტომ, გამკვრივება უნდა გახდეს მუდმივი და სავალდებულო პროცედურა ბავშვის რეჟიმში.

ამ საკითხში დაიცავით ანდაზა: რაც უფრო ჩუმად მართავთ, მით უფრო წინ წახვალთ.

მოთმინება და ძლიერი იმუნიტეტი!