შუახნის კრიზისი ქალებში. რა არის შუახნის კრიზისი მამაკაცებში მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობები

1. სარკეში ჩახედვისას საკუთარ თავს ვერ იცნობ: ზრდასრული სახე, სერიოზული გამოხედვა, ნაოჭები... მართლა მე ვარ ეს ასაკოვანი?!
2. თქვენ გაქვთ სურვილი დატოვოთ კარგი სამსახური.
3. იყო ინტერესი რელიგიის, ეკლესიისა და ახალი ეპოქის ფილოსოფიის მიმართ.
4. აქტივობები, რომლებიც ადრე სახალისო იყო, მოსაწყენი გახდა.
5. ცოტა ხნის წინ რთული გახდა იმაზე კონცენტრირება იმაზე, რაც ადვილი იყო.
6. თავს კარგად გრძნობ, როცა გტკივა.
7. ყველაფრისგან გაქცევის სურვილი გაუჩნდა.
8. საჭირო იყო ჩემი ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესება.
9. გრძნობთ გაღიზიანებას ან განიცდით სიბრაზის მოულოდნელ აფეთქებას.
10. ჩემს თავში არის უწყვეტი "არა" - არ არის მიღწეული, არა დროში, არ შემიძლია.
11. თქვენ ადარებთ საკუთარ თავს თქვენი ასაკის სხვა ადამიანებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, უფრო მეტს მიაღწიეს.
12. თქვენ გაქვთ სურვილი იყოთ აქტიური ან დაკავდეთ ექსტრემალური სპორტით (სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცეკვა, წითელ სპორტულ მანქანებზე რბოლა, ცათამბჯენი და ა.შ.).
13. გაქვთ სურვილი, მოუსმინოთ სხვა მუსიკას.
14. უცებ გაჩნდა სურვილი, ესწავლა მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა.
15. თქვენ განიცდით მოულოდნელ ინტერესს ხატვის, ფერწერის, წიგნების წერის ან პოეზიის მიმართ.
16. ძილის მოთხოვნილება შეიცვალა: შემცირდა ან გაიზარდა.
17. შენ დაიწყე სიკვდილზე ფიქრი, მის ბუნებაზე საუბარი.
18. თქვენ დაიწყეთ ვიტამინების ან საკვები დანამატების მიღება სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად.
19. თქვენ მკვეთრი ცვლილებები შეიტანეთ თქვენს დიეტაში.
20. უფრო ხშირად იწყებთ ახალი ტანსაცმლის ყიდვას და მეტ დროს ატარებთ ლამაზად.
21. თქვენ განიცდით ბუნებრივ ცვლილებებს თმის ფერში, სისქესა და რაოდენობაში. თქვენ იცვლით ვარცხნილობას და გჭირდებათ თმის შეღებვა.
22. სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანია შენზე ახალგაზრდა. უცებ აღმოაჩენ, რომ სიმპათიური ახალგაზრდა საკმარისად დიდია, რომ შენი შვილი იყოს.
23. შეიცვალა დამოკიდებულება ახალგაზრდების მიმართ: თქვენ ან ცდილობთ მეტი დრო გაატაროთ მათ კომპანიაში, ან მოერიდოთ მათ კომპანიას, რადგან თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, გრძნობთ თქვენს ასაკს.
24. თქვენ ცდილობთ ახალი სიცოცხლე მიანიჭოთ ნივთებს, რომლებიც იყიდეთ 20 წლის წინ.
25. თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმ საზოგადოებისგან, რომელშიც ცხოვრობთ, გსურთ მისი შეცვლა.
26. თქვენ გაქვთ სურვილი ასწავლოთ ან განკურნოთ სხვა ადამიანები.
27. უბრალო ცხოვრება გინდა.
28. ხშირად დაიწყე ბავშვობის გახსენება.
29. უფრო და უფრო ფიქრობ მომავალზე.
30. თქვენ ზედმეტად დაფიქსირებული ხართ ნებისმიერ პრობლემაზე.
31. დაიღალე.
32. მეხსიერების პრობლემები გამოჩნდა.
33. ახალი დაავადებები ვლინდება.
34. ცუდი ჩვევების შედეგები - მოწევა, ალკოჰოლის დალევა - დაგროვდა.
35. უფრო სტრესული გახდით. ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი შინაგანი ტრანსფორმაცია ხდება საყვარელი ადამიანების, მეგობრებისა და თანატოლების გარდაცვალების, სამსახურის დაკარგვის, განქორწინების შემდეგ.
36. ვიღაც მოულოდნელად წამოიძახის: "თქვენ გადიხართ შუახნის კრიზისში!"

როგორ ვითარდება შუახნის კრიზისი?

შუახნის კრიზისი ვაკუუმში არ ხდება. ეს ყოველთვის ურთიერთობის კონტექსტში ხდება. ფართო სოციალურ დონეზე, მისი კურსი დამოკიდებულია ცხოვრების კულტურულ ნორმებზე, ბედნიერების მოლოდინებზე, მიღწეული წარმატების საზომზე, მობილურობის შესაძლებლობებზე, მედიცინის მიღწევებზე ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის, ომებსა და ბედისწერის მონაცვლეობაზე, ისევე როგორც ჩვენს გამოცდილებაზე. ჩვენი წინაპრებისა და შუა საუკუნეების პარტნიორებისგან.

არ აქვს მნიშვნელობა სად ან როდის დაიწყებთ მოგზაურობას, წყვილების უმეტესობა საბოლოოდ შუახნის გაუგებარ ტერიტორიაზე შედის. მაშინაც კი, თუ ერთი პარტნიორი გადის შუახნის კრიზისს, მათი კრიზისი თქვენი გახდება.

რა არის საშუალო ასაკის კრიზისი? შუახნის კრიზისი განისაზღვრება, როგორც ემოციური არეულობის პერიოდი საშუალო ასაკში (40-60 წელი) და ხასიათდება ცვლილებების ძლიერი სურვილით.

მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი „შუა ასაკის კრიზისი“ თავდაპირველად მხოლოდ მამაკაცებს ეხებოდა, კერძოდ, ამ ასაკობრივი პერიოდისთვის დამახასიათებელი სიკვდილის შიშის გამო, ახლა განმარტება გაფართოვდა და მოიცავს საკითხებს, რომლებსაც როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები აწყდებიან ფიზიკური პრობლემების საპასუხოდ. , სოციალური და დაბერებასთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური პრობლემები. შუა საუკუნე არის ხელახალი შეფასების, შუალედური შედეგების შეჯამებისა და ხელახალი განსაზღვრის გზა.

მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების მხოლოდ 10-26% განიცდის კრიზისს, ამიტომ, ალბათ, უფრო მიზანშეწონილი იქნება საუბარი შუახნის გარდამავალ პერიოდზე.

რაც არ უნდა დაარქვა, ამ ასაკს გარკვეული ცვლილებები მოაქვს მსოფლმხედველობაში და დამოკიდებულებაში. ბევრი ადამიანი განსაზღვრავს მას, როგორც პიროვნული აჯანყებისა და ცვლილებების დროს. თეორიული მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, სპეციალურ ინტერვიუს მონაწილეები არ უკავშირებდნენ შუახნის კრიზისს დაბერებას ან სიკვდილის შიშს. მამაკაცები ყურადღებას ამახვილებდნენ სამუშაოსა და ქორწინების პრობლემებზე, ქალებმა აღნიშნეს ცვლილებები ჯანმრთელობაში, ოჯახურ და პირად ურთიერთობებში.

შუახნის კრიზისი და ქალები

Შენ ფიქრობ:”მე ვბერდები”, ”ჩემი ახალგაზრდობა წავიდა”, ”წლები კარგავს თავის წლებს”, ”მე გულით ახალგაზრდა ვარ, მაგრამ უნდა გავიხსენო ჩემი პასპორტის ასაკი”, ”მე უნდა გავიკეთო ტესტირება”.

თქვენ გრძნობთ:”მე არაფერი მინდა”, ”ყველაფერი მაღიზიანებს”, ”მეშინია მომავალზე ფიქრი”, ”ყველაფერი ჩემს უკანაა”, ”მე გავხდი მამაკაცებისთვის უხილავი”.

Შენ იცი:”ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ნახევარი უკვე განვლილი მაქვს”, ”მე არასოდეს ...”, ”მე ამას აღარ გავაკეთებ…”, ”მე ვერასდროს შევძლებ…”, ”მე ვარ დაუცველი, რადგან მრავალი წლის ვარ“.

ეს ყველაფერი ასაკთან არის დაკავშირებული, მაგრამ არა მხოლოდ ეს.

ასაკი მხოლოდ რიცხვია. ახალგაზრდა ენერგია ეწინააღმდეგება ასაკს.<…>

"ახალგაზრდობამ რომ იცოდეს, სიბერე რომ შეიძლებოდეს!" მაგრამ ახალგაზრდობა ჩვენს უკან არის და სიბერე ჯერ არ მოსულა. ჩვენ იმ მშვენიერ შუა საუკუნეში ვართ, როცა ჯერ კიდევ გვინდა და უკვე შეგვიძლია. ეს არის სპირალის ახალი რაუნდი, სადაც ყოველი დღე ფასდება.

ფსიქოლოგიაში არის ფენომენი სახელწოდებით "ფიგურა-ფუძე". თუ თქვენ ყურადღებით გაამახვილებთ ყურადღებას ველის ზოგიერთ ნაწილზე, ანუ აქცევთ მას "ფიგურად", მაშინ ყველაფერი დანარჩენი გადადის "ფონზე" და წყვეტს აღქმას.

დააფასეთ ის, რაც გაკეთდა - "ფიგურა". ძირს საკუთარი თავის სხვებთან შედარება! თუ ცხოვრებაში ყოფილა ისეთი მოვლენები, რომლებსაც ნანობთ, მაშინ მიუდგეთ მათ გამოცდილების მიღების პერსპექტივიდან, რადგან ცნობილია, რომ სჯობს ინანოთ გაკეთებულს, ვიდრე გაუკეთებელს.

სილამაზის შესანარჩუნებლად საჭიროა არა მხოლოდ თმა, არამედ ფიქრებიც დაივარცხნოთ, რადგან ასაკს ავლენს არა იმდენად ნაოჭები, რამდენადაც დაბინდული თვალები და ცხოვრებისგან დაღლილობა. ამიტომ, კითხვა "როგორ ვიგრძნო თავი ახალგაზრდულად?" სულ უფრო ხშირად მიმართავენ ფსიქოლოგებს და ფსიქოთერაპევტებს. თუმცა, ვერც ერთი კოსმეტიკური პროცედურა ან პლასტიკური ოპერაცია ვერ აღადგენს თვალებს ბზინვარებას, სხეულს მოქნილობას და სულს სითამამეს. მოსაწყენი, ჩამქრალი სახე უფრო მჭევრმეტყველად მეტყველებს, ვიდრე პასპორტი.

Რა უნდა ვქნა?

პირველ რიგში, არ მიაწეროთ თქვენი გარეგნობის ცვლილებები ასაკს. იმისთვის, რომ ახალგაზრდობაზე ფიქრი არ დაგიტვირთოს, ახსენი შენი სახისა და ფიგურის ცვლილებები ცხოვრების რთული რიტმით, არახელსაყრელი გარემო სიტუაციით და შრომისმოყვარეობით. მეორეც, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ფსიქოლოგიური ახალგაზრდობა - იგრძნოთ თავი აქტიური, დაინტერესებული, ვნებიანი. პოზიტიური შინაგანი დამოკიდებულება ყოველთვის დადებითად მოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე.

ყველა ემოცია აისახება სახეზე, ავარჯიშებს ზოგიერთ კუნთს, ზოგს კი სათანადო დატვირთვის გარეშე ტოვებს. დროთა განმავლობაში ყალიბდება ადამიანის სახის ნიღაბი.

რაც უფრო ვნერვიულობთ, ვბრაზდებით და ვბრაზდებით, რაც უფრო დიდხანს ვგრძნობთ შინაგან უკმაყოფილებას, მით უფრო მკაფიოდ იბეჭდება სახეზე ნეგატიური ემოციები, მათ შორის ნაოჭების, პირის ღრუს ჩამოხრილობის და ზედა ქუთუთოების დახრის სახით.<…>

ასაკი ხშირად ვლინდება გაზრდილი დაღლილობის, უმნიშვნელო დავიწყების სახით, რაც ძნელად შეიძლება ითქვას, რომ არის "გოგონას მეხსიერება"; სიტყვა „სკლეროზი“ სულ უფრო ხშირად გამოდის პირიდან, როცა ვერ ახსოვს რაიმე მარტივი და ნაცნობი სიტყვა.

საყვედურობთ ტვინს სიზარმაცეს და ამ ყველაფერს ასაკს მიაწერთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ არამშრომელი ორგანო ამცირებს თავის ფუნქციას - ფიზიკური უმოქმედობისას მუხლები არ ისწორება და მუცელი ეშვება, რადგან არამშრომელი ტვინი შენსავით ზარმაცი ხდება. საკუთარ თავს. როდესაც ცხოვრების ყოველი დღე წინა დღის მსგავსია, ტვინი კარგავს ახალ სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარს. გამოსავალი არსებობს: შეიტანეთ მრავალფეროვნება თქვენს ცხოვრებაში - შეცვალეთ მარშრუტი სამსახურში, იარეთ ველოსიპედით, არ წახვიდეთ სახლში სამსახურის შემდეგ, მაგრამ კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთეთ საინტერესო გასვლები.

ჩააგდე კალკულატორი უკანა უჯრაში. Რისთვის?

გთავაზობთ ვარჯიშს, რომლითაც ფსიქიატრი ჩვეულებრივ ამოწმებს თავის ტვინის ერთ-ერთ ფუნქციას მოხუცებში.

100-ს გამოაკელი 7 (მიიღებ 93), გამოაკელი 7 93-ს და ა.შ. თუ ეს სწრაფად და უყოყმანოდ აღმოჩნდა, ჩემი კომპლიმენტები, თუ არა, სასწრაფოდ გადააგდეთ კალკულატორი. არითმეტიკა და მეტი არითმეტიკა ტვინის ვარჯიშის სახელით! ყოველკვირეული დამგეგმავები და მობილური ტელეფონის ჩანაწერები - შეეცადეთ გახსოვდეთ მეგობრების დაბადების დღეები, საქმეები და ტელეფონის ნომრები. რთული? Სცადე!

მოგზაურობა. მოგზაურობის ერთ კვირას შეუძლია მეტი შთაბეჭდილება და მოგონება მოგცეთ, ვიდრე ჩვეულებრივი ცხოვრების მთელი წელი. ახალი ადგილები, ხალხი, ტრადიციები და ენები თქვენს ტვინს კარგ შერყევას აძლევს ყოველდღიური ძილისგან.

ჩვენ ხშირად ვანუგეშებთ თავს იმ იდეით, რომ ასაკთან ერთად სიბრძნე მოდის, მაგრამ მე მსურს თქვენ დაგარწმუნოთ. ხანდახან ასაკი მარტო მოდის. თუ 20 წლის ასაკში არ იყო ინტელექტი, მაშინ 40 წლის ასაკში არ იქნება სიბრძნე. სიბრძნე მდგომარეობს არა იმაში, რომ იცოდეთ, რომ პომიდორი კენკრაა, არამედ იმაში, რომ არ ჩადოთ იგი ხილის სალათში. თუ კიბეზე წარუმატებლად ადიხართ და ვერ გადალახავთ თქვენს წინაშე არსებულ დაბრკოლებას, მაშინ კიბე არასწორ კედელთან მოათავსეთ.

ნუ ებრძვით ასაკს, გახადეთ ის თქვენი მოკავშირე, ისიამოვნეთ სიმწიფით. თუ ბავშვთა მოკლე კაბა არ არის საკმარისი თქვენთვის, თქვენ უნდა შეიძინოთ ღირსეული საღამოს ტანსაცმელი.

ახალი ფსიქოლოგიური როლების დაუფლება თქვენი მთავარი ამოცანაა ცხოვრების ყველა ეტაპზე.

განმარტებით, ასაკობრივი კრიზისი არის გარდამავალი პერიოდი ასაკობრივ ეტაპებს შორის, რომელსაც აუცილებლად განიცდის ადამიანი ერთი ასაკობრივი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლისას განვითარების გარკვეული სტადიების დასრულების შემდეგ. ეს კრიზისი გამოწვეულია ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ძვრებითა და ცვლილებებით, ფუნქციური ცვლილებებით და ასეთ კრიზისს ნორმალურს უწოდებენ, ვინაიდან ის თან ახლავს ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე. მაგრამ ასაკობრივი კრიზისის მიმდინარეობის თავისებურება დამოკიდებულია ადამიანის ტემპერამენტზე, მის ხასიათზე, ინდივიდუალურ, ბიოლოგიურ და სოციალურ ურთიერთობებზე. კრიზისის დროს ადამიანი ხდება არასტაბილური და სუსტ გარე სტიმულებზეც კი შეუძლია უსაფუძვლოდ უპასუხოს ემოციურად, ძალადობრივად და აგრესიულად.

რეალური კრიზისის პირობებში იცვლება ადამიანის ემოციური სფერო. მან შეიძლება განიცადოს სამი დომინანტური გრძნობებიდან ერთი: დეპრესია, დესტრუქციული გრძნობები ან მარტოობა.

დეპრესიული რეაქციავლინდება ისეთი გრძნობებით, როგორიცაა აპათია, გულგრილობა, იმედგაცრუება, დაღლილობა, მელანქოლია, დეპრესია, გულგრილობა.

TO დესტრუქციული გრძნობებიმოიცავს გაღიზიანებას, ბრაზს, წყენას, აგრესიას, სიძულვილს, გაღიზიანებას, სიჯიუტეს, არჩევანს, ეჭვიანობას, შურს.

მარტოობაგამოიხატება ისეთ გამოცდილებაში, როგორიცაა უსარგებლობის, გაუგებრობის, ჩიხის, უიმედობის, სიახლოვეს სიცარიელის განცდა.

კრიზისში მყოფი ადამიანისთვის კომუნიკაციის მოცულობა იცვლება: ის ან მკვეთრად შეზღუდულია, ე.ი. ადამიანი იხევს საკუთარ თავში ან მკვეთრად მატულობს და ის განიცდის მარტოობას ბრბოში. ადამიანი თითქოს დავიწყებას ეძებს სხვა ადამიანებთან ზედაპირული კონტაქტების სიხშირეში. არსებობს კრიზისის განცდის ნიმუშები, რომლებიც უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის და უფრო მეტად მამაკაცებისთვის.

შაბლონები, რომლებიც ქალებისთვისაა დამახასიათებელი, დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან. სტერეოტიპები საშუალებას აძლევს ქალს წარმოაჩინოს თავი სუსტად, გაიზიაროს თავისი პრობლემები და ითხოვოს დახმარება მათ გადაჭრაში. მამაკაცებში მსგავსი ქცევა არ არის მოწონებული და არ მიესალმება საზოგადოებას. ამიტომ, მამაკაცებს ახასიათებთ შინაგანი გამოცდილების ნიმუში. ნავარაუდევია სიტუაციის დამოუკიდებლად გამკლავების უნარი და დამოუკიდებლობა გადაწყვეტილების მიღებისას. ამიტომ, მამაკაცებისთვის კრიზისის ნიშნების გარეგანი არარსებობა არ ნიშნავს მის არარსებობას სინამდვილეში.

დაძაბულობა შეიძლება გაიზარდოს ადამიანში, დაგროვდეს და გამოხატოს ავტოაგრესიული გზებით, მათ შორის თვითმკვლელობით. გარდა ამისა, კრიზისის დროს ქალი უფრო მეტად ავლენს აგრესიულ ემოციებს და აგრესიულ ქცევას, ვიდრე მამაკაცი.

რა ნიშნებით შეგვიძლია განვსაზღვროთ მოახლოებული კრიზისის დასაწყისი?

უპირველეს ყოვლისა არის პრობლემის არსებობა, რომელიც ქმნის დისკომფორტს, რომელიც ვრცელდება ცხოვრების ბევრ სფეროზე. სამსახურში უსიამოვნებებია, ამას ვერც სახლში, ვერც შვებულებაში, ვერც მეგობრებთან შეხვედრისას ვერ მოვაშორებთ, ეს არის ერთი აზრი, რომელიც მტკიცედ ჩაგვიდგა თავში და ტრიალებს დღედაღამ, გატეხილი ჩანაწერივით. შესაბამისად, ფსიქიკური მდგომარეობა იწყებს ზემოქმედებას ფიზიოლოგიაზე: ძილი და მადა იკარგება და ის, რაც ადრე სიამოვნებდა, აღარ მოაქვს სიამოვნებას. შემდეგ სხვებთან და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა უარესობისკენ იცვლება. გვაღიზიანებს ის, რასაც აქამდე ყურადღებას არ ვაქცევდით. ისეთი განცდაა, რომ ჩვენი არ ესმით და ყველაფერს აკეთებენ ჩვენს დასანანიებლად. კრიზისული მდგომარეობებისადმი მიდრეკილება განსაკუთრებით მაღალია ბავშვებში, მოზარდებსა და ხანდაზმულებში. კრიზისული პირობების განვითარების რისკის ჯგუფში ასევე შედის ფიზიკური დაღლილობის მქონე პირები, ფსიქოლოგიური ტრავმის მქონე პირები და მძიმე დანაკარგები.

კრიზისი არ არის ჩიხი, არამედ ერთგვარი წინააღმდეგობა, რომელიც თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა გაიაროს ზრდის გზაზე. ადამიანი, რომელიც კრიზისს გადაურჩება, ყოველთვის უფრო ძლიერი ხდება, რადგან მას აქვს გამოცდილება, რომელიც კრიზისამდე არ ჰქონდა. ასაკობრივი კრიზისები წარმოიქმნება ორი ასაკის შეერთების დროს და ახასიათებს განვითარების ერთი ეტაპის დასრულებას და მეორის დასაწყისს. ამ პერიოდს ახასიათებს ძველის უარყოფა, როდესაც ადამიანი კარგავს ნაწილს, რაც ადრე შეიძინა. გარკვეული ასაკისთვის ცენტრალური ახალი ფორმირება ატარებს მამოძრავებელ ძალას და ხდება ამოსავალი წერტილი მომავალი ასაკის ადამიანის პიროვნების ჩამოყალიბებისთვის.

კრიზისული პერიოდის წინაშე ადამიანები ავითარებენ სხვადასხვა სახის დაძლევის ქცევას.

პირველი ტიპი არის პრობლემის გადაჭრის ქცევა.ქცევის ძირითადი მიმართულება შეცვლილ პირობებთან ადაპტაციაა.

მეორე ტიპი არის რეგრესია.აქ ქცევა ეფუძნება ქცევის ბავშვობის ფორმებს, რამაც ჩვილობის ასაკში შესაძლებელი გახადა პრობლემის დაძლევა სხვებზე პასუხისმგებლობის გადატანით. რეგრესიის ყველაზე გავრცელებული სახეებია ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

მესამე ტიპი არის უარყოფა.რეალობის აღქმა ისეა დამახინჯებული, თითქოს პრობლემა თავისთავად ქრება. ინერცია იწყებს დომინირებას - უმოქმედობის მდგომარეობა, რომელიც ეფუძნება ადამიანის აზრს, რომ მოცემულ სიტუაციაში არაფერი შეიძლება გაკეთდეს და ნებისმიერი ქმედება განწირულია წარუმატებლობისთვის.

კრიზისული მდგომარეობის ინდიკატორად გამოვლინდა შემდეგი სიმპტომები: შესრულების დაქვეითება, სტაგნაცია, მოტივაციის დაქვეითება და ცვლილება, არასტაბილურობა, არაადეკვატური თვითშეფასება, საკუთარი პროფესიული იდეების გაურკვევლობა, არაადეკვატური ემოციური რეაქცია, შეუსაბამო ქცევა.

33 წლის კრიზისი (ახალგაზრდობა: 20-40 წელი).ადამიანი იწყებს საკუთარი შეზღუდვებისა და რეალური შესაძლებლობების გაცნობიერებას. არის ბოლო დამშვიდობება ახალგაზრდობასთან. ჩვენივე ბუდის მშენებლობა და მომავალი სტაბილური ცხოვრება გაჩაღებულია. გრძელვადიანი მეგობრობა გაცივდა. მამაკაცები ამ დროს ჩვეულებრივ პირველ მუდმივ ბედიას იღებენ, ერთვებიან კარიერაში და ნაკლებ დროს უთმობენ სახლსა და ბავშვებს. ემანსიპირებული ქალები ისევე განიცდიან ამ ასაკის კრიზისს, როგორც მამაკაცები, დანარჩენები განიცდიან დეპრესიას მეუღლის ყურადღების დაქვეითების შედეგად მასზე ღრმა ფსიქოლოგიური და სოციალური დამოკიდებულების პირობებში. ამ კრიზისის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია პროფესიის შეცვლის სურვილი. ამ ეტაპზე ბევრი ადამიანი იცვლის სამუშაოს, ხსნის საკუთარ ბიზნესს ან რადიკალურად ცვლის საქმიანობის სფეროს.

38-40 წლის ასაკში (მოზრდილები: 40-60 წელი)ვითარდება შუახნის კრიზისი, ცხოვრების არაჩვეულებრივი ცვლილებების პერიოდი. ამ ასაკში მთავარი მიღწევებია პროფესიონალიზმის მაღალი დონე, პიროვნული სიმწიფე და რეფლექსიის მაღალი დონე. უკვე ფორმალიზებულია ხასიათის თვისებები და ფსიქოლოგიური იმიჯის საზღვრები, სტაბილიზირებულია რელიგიური, ეკონომიკური, სოციალური, პოლიტიკური ინტერესები და პიროვნული ფასეულობები, ნათლად არის გამოკვეთილი პროფესიული ტრაექტორია. 40 წლამდე ადამიანი იწყებს ნათლად გაცნობიერებას, თუ რამდენად განსხვავდება მისი ოცნებები და ცხოვრებისეული გეგმები მათი განხორციელების კურსისა და შედეგისგან. ამ ასაკში არაადეკვატურია ახალგაზრდული მაქსიმალიზმი და გადაჭარბებული ემოციურობა, გონებრივი და ქცევითი სისასტიკე, ცვალებად პირობებში ადაპტაციისა და ადაპტაციის უუნარობა და სურვილი. ზრდასრულ ცხოვრებაში პრობლემების რაოდენობა იზრდება, რა იქნება ისინი და რამდენად მზად ვართ მათთვის უცნობია. ადამიანმა უნდა იცოდეს და შეძლოს საგანთა რეალური მდგომარეობის შეფასება, მზად იყოს პრობლემების გადასაჭრელად და არ უჩიოდეს უბედურებას და ცხოვრების ღალატს.

ასაკობრივი კრიზისი (60-80 წელი)გავლენას ახდენს ცვლილებებზე სამ ძირითად სფეროში: ინტელექტუალურ, ემოციურ და მორალურ. ყველაფერი, რაც ადრე არ იწვევდა სირთულეებს - რაოდენობების დათვლა, სახელების, თარიღების დამახსოვრება - ძნელად აღიქმება. ხალხს კარგად არ ახსოვს რა ხდება ახლა მათ თავს, მაგრამ ძალიან კარგად ახსოვს შორეული წლების მოვლენები. ადამიანი განიცდის უმიზეზო სევდისა და ცრემლიანობის შეტევებს. სრულიად უმნიშვნელო მიზეზის გამო, ძლიერი ნერვული გადამეტებული აგზნება ჩნდება, მაგალითად, წარსულის შესახებ ფილმის ყურება და ასოციაცია იმ ფაქტთან, რომ ეს არ არის ის დრო, როდესაც ადამიანი სინანულის გრძნობას განიცდის, არამედ ის, ვინც გრძნობს საკუთარ თავს, როგორც ახალგაზრდას. იმ ხანებში. გატეხილი კერძები - ეს არ არის მხოლოდ კერძები, რომლებზეც ვწუხვარ, არამედ ის, რომ მეხსიერების ნაჭერი მიდის, რადგან ეს ნაკრები 50 წლის იუბილეზეა შეძენილი. უარყოფილია ქცევის ახალი ნორმები, ჩაცმულობა, თავისუფალი დროის გატარების ჩვევები და ა.შ. იცვლება დამოკიდებულება ცხოვრების ბევრ ასპექტზე. ხანდაზმული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია მისი აქტუალობა და თვითდადასტურება. საარსებო საშუალებებიდან მუშაობა ხდება ცხოვრების აზრი. სიბერეში კრიზისის ცენტრალური სიმპტომია სიკვდილის შიში.

გარდა ასაკთან დაკავშირებული კრიზისებისა, არსებობს კიდევ ერთი საოცრად მნიშვნელოვანი კონცეფცია, რომელზეც მიზანშეწონილია განსაკუთრებული ყურადღების გამახვილება. ეს არის ფსიქოლოგიური დაბერება (გაზრდილი), პასპორტის ასაკისგან დამოუკიდებელი.

Აქ პირველ ეტაპზეკავშირი შენარჩუნებულია იმ ტიპის საქმიანობასთან, რომელიც წამყვანია ადამიანისთვის, ე.ი. პირდაპირ კავშირშია პროფესიასთან (ჩვეულებრივ მასწავლებლები, ექიმები, მხატვრები, მეცნიერები).

ჩართულია მეორე ეტაპიპროფესიული მიჯაჭვულობის დაკარგვის გამო ინტერესთა წრე ვიწროვდება. სხვებთან ურთიერთობისას ჭარბობს საუბრები ყოველდღიურ თემებზე, განიხილება მხოლოდ სატელევიზიო ამბები, სერიალები, მეზობლები და ა.შ. ასეთი ადამიანების ჯგუფებში უკვე რთულია განათლების დონისა და ინტელექტუალური განვითარების დონის გარჩევა.

მესამე ეტაპი- ისაუბრეთ მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე: რა მედიკამენტები, რა მკურნალობა, რა მწვანილი და ა.შ. დაუღალავად. გაზეთებში, ჟურნალებში და სატელევიზიო გადაცემებში ყურადღება მხოლოდ ამ თემებზეა მიპყრობილი. საუკეთესო მსმენელი ადგილობრივი ექიმია.

მიმოიხედე გარშემო, მიმოიხედე გარშემო. მე ვფიქრობ, რომ უპრობლემოდ შეგიძლიათ დაასახელოთ ერთ-ორზე მეტი ადამიანი, კიდევ არის კიდევ ბევრი, ვინც არ არის ასაკოვანი, არც პენსიაზე გასული და კრიზისი, როგორც ჩანს, გავიდა ან უბრალოდ არ გაიზარდა, მაგრამ აქვს ფსიქოლოგიურად დაბერდა. ძველი სული გახდა. ფიზიოლოგიურად ჯერ კიდევ ახალგაზრდა, ძალებით სავსე, მაგრამ... სულით დაცლილი და 35 წლის ასაკიდან, საუკეთესო შემთხვევაში, ან თუნდაც 28 წლის ასაკიდან, მტკიცედ დამკვიდრდა მეორე ან მესამე, ან თუნდაც ერთდროულად ორივე ეტაპზე. ფსიქოლოგიური დაბერება. ბედნიერი დაბერება! შეგნებული და ყურადღებით შეძენილი! შემდეგ კი იქნება მეოთხე და მეხუთე ეტაპები: კომუნიკაციის წრე ვიწროვდება ზღვრამდე, წმინდა სასიცოცხლო ხასიათის მოთხოვნილებების გამოვლენა (კვება, სიმშვიდე, ძილი); ემოციურობა და კომუნიკაცია ქრება.

კიდევ რა ხდება ჩვენს თავს? ნუთუ მართლა ასე საშინელია ადამიანისთვის ასაკთან დაკავშირებული კრიზისები, საზიანო, საშიში და ყველა ჩვენი აღმავლობისა და ვარდნის, წარუმატებლობისა და უბედურების მიზეზი? დაკავშირებულია თუ არა მათთან ფსიქოლოგიური დაბერება? ან არის ფსიქოლოგიური დაბერება, რომელიც უმთავრესია და დამანგრეველ გავლენას ახდენს ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებზე? ან კიდევ, ორივე კონცეფცია სხვა არაფერია, თუ არა საკუთარი მანკიერებების (სიზარმაცე, სიმხდალე, ეგოცენტრულობა და ა.შ.) შენიღბვის კიდევ ერთი მოსახერხებელი ეკრანი. ვფიქრობ, ამ თემაზე კონკრეტული მაგალითების მოყვანას აზრი არ აქვს. საკმარისზე მეტი მათგანი შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერ სტატიაში, როგორც აქ, ასევე ნებისმიერ ფსიქოლოგიურ ჟურნალში. სინამდვილეში ყველაფერი არც ისე რთული და საშინელია, როგორც მათ ურჩევნიათ წარმოადგინონ. ისევ ყველაფერი მიდის კითხვაზე: ”რამდენი შორს ვართ მზად, რა დონეზე ჩავიძიროთ, სხვა რა მიზეზები და მიზეზები ვიპოვოთ, რა დაბრკოლებები შევქმნათ საკუთარი ხელით ჩვენს წინაშე, უბრალოდ არ შევამჩნიოთ აშკარა - ყველა პრობლემა ჩვენშია? ”რატომ ცდილობენ ჩვეულებრივი ფიზიოლოგიური პროცესი დააბრალონ ყველაფერს, რაც ხდება ჩვენთან, ადრეული ბავშვობიდან დაწყებული? როცა სამწლიანი კრიზისის შესახებ მითებსა და ლეგენდებს უსმენ, თმა კეკლუცი გიწევს! საწყალი ბავშვები! რა შეგვიძლია ვთქვათ თინეიჯერულ კრიზისზე თუ 40 წლის კრიზისზე?! მაგრამ როდესაც დაიწყებთ ელემენტარული ფიზიოლოგიის ახსნას (ანატომიის შესავალი კურსი ჩვეულებრივ საშუალო სკოლაში), რა ხდება სინამდვილეში ჩვენთან და რატომ, საიდან მოდის საგნები, როგორ ურთიერთქმედებენ ისინი, მაშინვე აშკარა ხდება, რომ კრიზისის კონცეფცია მჭიდროდ არის მიმდებარე. ცნებები "ხასიათი", "პიროვნება" და თუნდაც "ჩვევები", "აღზრდა", "განათლების დონე" და ა.შ. „იცხოვრო ნიშნავს შეცვლას, შეცვლა ნიშნავს გაიზარდო, და გაიზარდო ნიშნავს მუდმივად შექმნა საკუთარი თავი“, ასევე „ჩვენ ან თავს ვხდებით უბედურად და უბედურად, ან ვძლიერდებით - დახარჯული ძალისხმევის რაოდენობა რჩება. იგივე.”. ასე რომ, თუ, მაპატიეთ, ჩვენ არა მხოლოდ ჩვენი ცხოვრების ნახევარი არ დავხარჯეთ საკუთარი თავის შექმნაში, საკუთარი თავის გაძლიერებაში, არამედ ნაბიჯიც არ გადავდგით საკუთარი თავისკენ მიმავალ გზაზე, არამედ მხოლოდ შემდეგი კრიზისების ამოცნობა. და ვებრძოლოთ მათ, ამავდროულად საკუთარ თავს და ყველას ჩვენს ირგვლივ ხელმოწერილი ვართ ამ ურჩხულის წინაშე ჩვენს უძლურებაში, მაშინ რა შეგვიძლია ვთქვათ აქ? რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ეს ნიშნავს, რომ მოსახერხებელი და მომგებიანი იყო. მოსახერხებელი და მომგებიანი, სანამ არ მოგიწევთ საკუთარ თავზე მუშაობა...

პირდაპირი გაგებით, კრიზისი არის გზების გამიჯვნა, ცხოვრების გზების გამიჯვნა. კრიზისული გამოცდილება ყოველთვის მოიცავს სტრესს და გაურკვევლობას და იწვევს დაძაბულობას და შფოთვას. კრიზისი ნიშნავს სიცოცხლის ზოგიერთი არსებული ფორმის დაკარგვას, რომელსაც ჩვენ შეჩვეულები ვართ, მაგრამ ეს ნიშნავს ახალი შესაძლებლობის შეძენას, შევიდეთ ახალ ცხოვრებისეულ ფორმაში, რომელიც ჩვენთვის უცნობს. . კრიზისი აღნიშნავს განვითარების ერთი ეტაპის დასასრულს და მეორის დასაწყისს.ეს არის ინდივიდის ცხოვრება მისი უმაღლესი, ფაქტობრივი ფორმით, ღრმა წინააღმდეგობის გაცნობიერება საკუთარ თავში და გამოსავალი ამ წინააღმდეგობიდან, რომელიც მოითხოვს ადამიანის ყველა ფიზიკური, გონებრივი, ინტელექტუალური და სულიერი ძალების კონცენტრაციას. რა თქმა უნდა, ერთი პირობით. იმ პირობით, რომ განვვითარდებით... იმ პირობით, რომ ჩვენს ნაჭუჭს აქვს ღირსეული ავსება, არის ხერხემალი, არის სიმტკიცე. განუყოფელი პიროვნებისთვის ასაკობრივი კრიზისი უფრო ნორმაა, ვიდრე პათოლოგია.

პრიმიტიულ, შეზღუდულ ადამიანებს შორის, სხვათა შორის, კრიზისები და ინტრაპერსონალური კონფლიქტები პრაქტიკულად არასოდეს ხდება; მათთვის ცხოვრებაში ყველაფერი მარტივია. და მართალია.

რატომ, განსხვავებით ქალთა პრობლემებისგან განსხვავებით, მამაკაცების პრობლემებს მაინც მეტი ყურადღება ექცევა? ფსიქოლოგები გარკვეულ პასუხს გასცემენ - ამ პერიოდებში ძლიერი ნახევარი უფრო დაუცველია, მას შეუძლია მიაღწიოს გონებრივი აგზნებადობის უკიდურეს ხარისხს და გაანადგუროს ყველაფერი, რაც წლების განმავლობაში შეიქმნა. კაცები ტოვებენ სახლს, უარს ამბობენ ბავშვებთან ურთიერთობაზე, იზიდავთ უცნაური ქალები და მზად არიან თავდაუზოგავად ჩაძირონ ურთიერთობებში, რომლებსაც უმცროს წლებშიც კი ვერ გაბედავდნენ. მეუღლემ შეიძლება უკონტროლოდ დახარჯოს ფული, თუმცა მანამდე იგი ცნობილი იყო როგორც შესანიშნავი ბიზნეს აღმასრულებელი და ეკონომიური ადამიანი, ტოვებს სამსახურს, ყიდულობს ძვირადღირებულ ნივთებს - მანქანებს, მოტოციკლებს და ა.შ.

როგორ ჩნდება და ვითარდება კრიზისი

ზოგადი სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეორე მამაკაცი განიცდის ძლიერ „დარტყმას“ შუახნის კრიზისის დროს. ეს შეიძლება მოხდეს 40 წლის და უფროსი ასაკის ასაკში. რა სამწუხაროა, რომ კრიზისის ასაკი ახალგაზრდავდება. სულ უფრო და უფრო მატულობდა ფსიქიკური პრობლემები და მსგავსი სიმპტომები 40 წლამდე მამაკაცებში. სტრესს და ტანჯვას არ ექვემდებარება მხოლოდ ის, წარმოუდგენელი პრობლემები წარმოიქმნება ოჯახისთვის, ცოლ-შვილის ჩათვლით. ბევრი ქალბატონი დარწმუნებულია, რომ საყვარელი ადამიანი ვერასოდეს გაბედავს მის მიმართ უხეშობას და სიტყვებს. და უშედეგოდ! თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ ადამიანს, რომელიც ღრმა კრიზისისა და ვნების მდგომარეობაშია. და არ აქვს მნიშვნელობა როგორი იყო ის ადრე. თქვენ უნდა იყოთ მგრძნობიარე, ყურადღებიანი და დარწმუნდეთ, რომ მან რაიმე სისულელე არ ჩაიდინოს.

პრობლემას თითქმის ვერავინ გადალახავს და იმისდა მიხედვით, თუ როგორი იყო მისი ხასიათი, მდგომარეობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მისი გამოვლინებით. და ყველა ცოლი წინასწარ უნდა მოემზადოს იმისთვის, რომ ქმართან და საყვარელ ადამიანთან ერთად მოუწევს დაძაბულობის, მწუხარების და სტრესის მრავალი რთული მომენტის გადატანა.

როგორ იჩენს თავს კრიზისი

როგორც ჩანს, ის ყოველთვის მშვიდი იყო, ყველაფერს მიაღწია და შეიძლება არა ყველაფერს, მაგრამ ცხოვრება მაინც მშვიდად მიმდინარეობდა. და აქ ყველაფერი უცნაურად ხდება. კაცი, ოჯახის პატივცემული უფროსი, სხვადასხვა წრეებში პატივცემული ადამიანი, იწყებს ფიქრს თავის ცხოვრებაზე, გადახედავს ყველაფერს, რაც ადრე მოხდა. და თქვენ შეგიძლიათ მძიმებით თქვათ ის, რაზეც ის ფიქრობს: „მისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი უკვე გავიდა, ძალიან ცოტა დარჩა. ახლა ყველაფერი იქამდე მიდის, რომ ერთ დღეს მე აღარ ვიარსებებ. მაგრამ არაფრის გაკეთების დრო არ მქონდა, არაფერი მაქვს. პატივისცემას არ ვიმსახურებდი, გამუდმებით ვმუშაობდი, მაგრამ სათანადო დასვენება არასდროს მქონია. მე ხელიდან გავუშვი ჩემი შანსები, ვერ ვაცნობიერებდი რა მინდოდა, დამავიწყდა ჩემი ოცნებები და ა.შ.

ეს და სხვა აზრები ასვენებს ადამიანს, რომელმაც კრიზისის მომენტში მიაღწია. მას აქვს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე ფსიქოლოგიური დისბალანსი. არის ასეთი ხუმრობაც კი - "ყველაფრის დისბალანსი...". ყველა პრობლემა, რომელიც ადრე არ წარმოშობილა ან უმნიშვნელო ჩანდა, თავს იჩენს განსაკუთრებით მწვავე ფორმით, რაც ადამიანს სრულ დაბნეულობამდე და ჩიხამდე მიჰყავს.

რა აწუხებს მამაკაცებს ყველაზე ხშირად კრიზისის დროს?

შუახნის კრიზისის მქონე ადამიანის თავში უამრავი ფიქრია. და იმის მიხედვით, თუ რაზეა გატაცებული, რას მიაღწია, წინა პლანზე გამოდის გარკვეული აზრები. ყველაზე ხშირად, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ მატერიალურ კეთილდღეობაზე. ამაზე ნებისმიერი ნორმალური მამაკაცი პატარა ასაკიდან ფიქრობს. მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახი - ცოლი, შვილები და შვილიშვილები სრულად იყოს უზრუნველყოფილი და არაფერი სჭირდეს. ცხოვრების წინსვლისას ჩვენი დამცველები ცდილობენ მოაგვარონ ეს საკითხები. და, როგორც წესი, 30-40 წლისთვის უკვე ჩამოყალიბებული ინდივიდები არიან, გარდა იმისა, რომ წვრილმანებში ასე რჩება.

შემდეგ კი სიცარიელე ჩნდება - სურვილები სრულდება, არის ოჯახი, სხვა რა უნდა. განცდა, რომ ჯერ კიდევ ბევრი ძალა და ენერგიაა, მაგრამ გასაკეთებელი არაფერია, არაფერია გასაკეთებელი, იწვევს დაბნეულობას. ასე რომ, ადამიანი იწყებს სიცარიელის შევსებას სხვადასხვა აზრებით. უპირველეს ყოვლისა, ფიქრობს, რატომ ცხოვრობს, გააკეთა თუ არა ყველაფერი ამ ცხოვრებაში, რადგან ეს მხოლოდ ერთხელ არის მოცემული. და ხშირად მის მიერ გაცემული პასუხები ყოველთვის არ არის დამაკმაყოფილებელი, მამაკაცი უკმაყოფილოა იმით, რაც აქვს. მწვავე გამოცდილების ფონზე მას შეუძლია მთლიანად გადახედოს წარსულს და შეცვალოს სამყაროს აღქმა.

ექიმები კატეგორიულად გირჩევენ ამ პერიოდში არ მიატოვოთ ადამიანი, რადგან 30-დან 40 წლამდე პერიოდში სუიციდის და ნერვული აშლილობის რისკი მაღალია. სწორედ ამ წლებში გადაწყვეტენ განქორწინებას წყვილები, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში ერთად ცხოვრობდნენ.
მდგომარეობის წარმატებით დასაძლევად, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ ხდება ეს.

რა არის შუახნის კრიზისის მიზეზები?

ზოგიერთისთვის გასაკვირი იქნება, მაგრამ ექიმები შუახნის კრიზისის მქონე მამაკაცის ფსიქიკის მკურნალობისა და აღდგენისას განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ მის თინეიჯერობის პერიოდს. სპეციალისტი უპირველეს ყოვლისა სვამს კითხვებს, თუ რა აზრები, ოცნებები და მიზნები დაუსახა მან ახალგაზრდობაში, მოზარდობაში. არ გააცნობიერა ყველაფერი, რაზეც ოცნებობდა "რომანტიკის" ასაკში, მამაკაცი უბრალოდ აჭარბებს საკითხებს მათი სრულად გადაჭრის გარეშე და 30 ან 40 წლის შემდეგ ისინი კვლავ ბრუნდებიან, მაგრამ ახალი, უფრო ძლიერი ძალით. კრიზისის ძირითადი მიზეზებია:

მეორე ახალგაზრდობა (იზრდებოდა).ბავშვები გაიზარდნენ, უკვე ჰყავთ საკუთარი შვილები, სახლი კი წყნარი და ცარიელი გახდა. მანამდე კი ხმაური, ღრიალი, საუბრები, სიცილი, ჩხუბი, გართობა და სხვა ჩარევა ისმოდა, რაც არ აძლევდა შანსს მძიმე ფიქრების თავში გაჩენისთვის. რა უნდა გააკეთო ახლა, რადგან ამდენი თავისუფალი დრო გაქვს? სიცოცხლესთან ერთად ორგანიზმში იყო აქტივობა. სისხლი მიდიოდა, ბევრი უნდა მემუშავა, სიარული, პოზიტიური რამის მიღება და მიცემა. როგორც კი ეს ყველაფერი ქრება, სტაგნაცია ხდება. უფრო მეტიც, ეს უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე - ჩნდება პირველი პრობლემები გულთან, კუჭთან, სისხლძარღვებთან, არამედ იწვევს აზროვნების სტაგნაციას. ენდორფინების ცუდი წარმოება ქმნის პირობებს დეპრესიის განვითარებისთვის. კაცს სურს განაგრძოს ცხოვრებით ტკბობა, მაგრამ არა. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - იპოვო გზები, რომლითაც შეგიძლია იყო ისეთივე აქტიური და ახალგაზრდა.

რატომ ვერ მიაღწიე იმას, რაც გინდოდა?თავის ფიქრებში ახალგაზრდული ოცნებების გავლისას, ადამიანი ფიქრობს არა მხოლოდ იმაზე, რომ მან ვერ მიაღწია მათ, არამედ იმ დაბრკოლებებზეც, რომლებსაც წააწყდა. და თუ მდიდარ, წარმატებულ ადამიანს აქვს ყველა სარგებელი, მაგრამ არა ოჯახი, ის ამაში მშობლებს, მეგობრებს, სამსახურს და კარიერას დააბრალებს. პირიქით, ადამიანი, რომელსაც ჰყავს ოჯახი, შვილები, შვილიშვილები, მაგრამ ფული არ აქვს, მატერიალურ გაჭირვებას ახლობლებს - ცოლ-შვილს დააბრალებს. ის დარწმუნებული იქნება, რომ სწორედ მათ შეუშალა ხელი კარგი კარიერის აშენებაში, ძვირადღირებული მანქანის მართვაში და გართობაში, როგორც მას სურდა. მისი აზრით, მისი ყველა ნაკლის დამნაშავე ქორწინებაა. და როგორც ვხედავთ, რაც არ უნდა იყოს სტრუქტურირებული ცხოვრება, მამაკაცი შუახნის კრიზისის დროს ეძებს იმას, რაც არ აქვს. და როგორც ყველას ესმის, შეუძლებელია ამ ცხოვრებაში ყველაფერი გქონდეს. და თუ ვინმე წარმატებას მიაღწევს, მაშინ ის ნამდვილად ბედნიერი ადამიანია.

ახალგაზრდობის შენელების სურვილი.წლების განმავლობაში არავინ ახალგაზრდავდება, ჩვენ ყველა ვბერდებით და ჩვენი გარეგნობა ამის პირველი დასტური იქნება. მარტო ქალები კი არა, მამაკაცებიც ცდილობენ ახალგაზრდობის „კუდს“ აიტაცონ და არაფრისთვის არ გაუშვან. მათ განსაკუთრებით აწუხებთ გარეგნობა კრიზისის დროს. ისინი მუდმივად უყურებენ საკუთარ ანარეკლს და უკმაყოფილონი არიან თმის, კბილების და კანის მდგომარეობით. დაიწყეთ ჟურნალების კითხვა კანის ელასტიურობის აღდგენის, ნაცრისფერი თმის მოცილების შესახებ და ა.შ.

ისე, თუ გარეგნობით ყველაფერი კარგადაა, მაშინ მამაკაცები მაინც უკმაყოფილონი არიან საკუთარი თავით. ბოლოს და ბოლოს, სწორედ 40 წლის შემდეგ ჟღერს სექსუალური აქტივობის დაქვეითების პირველი „ზარები“ და პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები. არავინ ამბობს, რომ ისინი იმპოტენტურ ადამიანებად იქცევიან, მაგრამ სექსუალური ურთიერთობების ყოფილ ხარისხზე საუბარი აღარ არის საჭირო. ყოველივე ამის შემდეგ, ასაკთან დაკავშირებული პათოლოგიური პროცესები დაგროვდა და ისინი, თავის მხრივ, არ გაძლევენ საშუალებას იგრძნო თავი ისე, როგორც ახალგაზრდობაში.

ახალგაზრდობის გამოძახილები.ამის შესახებ შუახნის კრიზისის მიზეზების განყოფილების დასაწყისშივე ვისაუბრეთ. ახლა უფრო დეტალურად. როგორც უკვე ვიცით, მამაკაცებში პრობლემები, რომლებმაც გადალახეს 40 წლის ზღვარი, ხშირად ვითარდება მოზარდობის პერიოდში გადაუჭრელი საკითხების გამო. სწორედ იმ წლებში ვერ გადალახეს უფროსების მიერ შექმნილი დაბრკოლებები და ფინანსური პრობლემები, რათა მიაღწიონ სასურველს. ახლა ჩნდება განცდა, რომ მათ სხვისი ბრძანების მიხედვით იცხოვრეს. და თუ მაშინ ამაში მშობლებს ადანაშაულებდა, ახლა დამნაშავე ოჯახია. შედეგი არის აჯანყება, ამ წარმოსახვითი და შესაძლოა რეალური ბორკილების გადაგდების სურვილი.

შუახნის კრიზისის ნიშნები

იმისათვის, რომ არ შევცდეთ მამაკაცის დამოუკიდებლად „დიაგნოსტიკის“ დადგენაში, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა სიმპტომებია თანდაყოლილი ამ კონკრეტულ მდგომარეობაში. მამაკაცის მეამბოხე გამოხტომებისა და ხრიკების გარდა, შესაძლებელია სხვა გამოვლინებებიც.

დრამატული ცვლილებები გარეგნობაში და პრეფერენციებში ტანსაცმელსა და ვარცხნილობაში.მამაკაცი ცდილობს გარდაიქმნას საკუთარი თავი, გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა. და რაც საყურადღებოა ის არის, რომ ისინი ხშირად ცდილობენ მოერგონ ტანსაცმელს, რომელიც უფრო შეეფერება მოზარდს, ახალგაზრდას ან ძალიან ახალგაზრდას. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, თუ თქვენი მეუღლე გარდერობის შორეულ კუთხეში მოხვდება და ახალგაზრდობის საქორწინო კოსტუმს ან ჯინსს ამოიღებს.

ასევე, ყურადღება მიაქციეთ, ატარებს თუ არა ის ძალიან ბევრ დროს თმაზე ან რა რჩება მისგან. ნაცრისფერი თმის შემდეგ თმას თუ იწევს, დარწმუნებული იყავით, ეს კრიზისია. თუ ბევრია, მაშინ დიდი ალბათობით ის პარიკმახერთან წავა ან თავად შეიღებავს თმას. ზოგიერთი თანამედროვე მამაკაცი, რომელსაც ფინანსურად შეუძლია, გადაწყვეტს პლასტიკური ქირურგიის გაკეთებას. გადახედეთ ჟურნალებს ჰოლივუდის ვარსკვლავებთან - სტალონე, დაუნი უმცროსი, მიკი რურკი და სხვები. დიახ, ეს ხალხიც დაზარალდა კრიზისმა, რადგან უცხოელები ჩვენგან არაფრით განსხვავდებიან. ამიტომ ისინი ცდილობენ დაეწიონ იმას, რაც უკვე შორს წავიდა.

"ახალგაზრდული ჩვევები"კაცი ცვლის გემოვნებას და ცდილობს ახალგაზრდა ბიჭებს დაემსგავსოს. ის თავის გამოსვლაში აერთიანებს ახალგაზრდულ ჟარგონს, უსმენს სრულიად განსხვავებულ მუსიკას, ვიდრე ადრე და კოპირებს ბიჭების ჩვევებსა და მანერებს. ამ ასაკში, კრიზისში მყოფ ქმარს შეუძლია გაიტაცეს თანამედროვე თამაშებით და ჰობიებით. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ დღეებს ატარებს „ტანკებში“ და მეტიც, დიდ ფულს დახარჯავს შემდეგი არსენალის შესაძენად. რა თქმა უნდა, უკეთესი იქნება, თუ ახალგაზრდობის გახსენებისას, ის ახალგაზრდებთან ერთად ფეხბურთის მოედანზე წავა და ბურთს გარშემო ააგდებს. და ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და შეუძლია დაამტკიცოს, რომ ჯერ კიდევ ბევრის უნარი გაქვთ.

დემონსტრაციული ქცევა.ეს ალბათ ყველაზე საშიში მომენტია შუახნის კრიზისის დროს. მამაკაცისთვის მთავარია დაამტკიცოს თავისი მამაკაცური ღირსება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს, როგორც მათ მიაჩნიათ, არის კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის მიზანი. თუ ადრე მას ასე არ აწუხებდა ის ფაქტი, რომ მეუღლესთან ინტიმური ურთიერთობა კვირაში 1-2-ჯერ, ან თუნდაც თვეში ხდება, ახლა ის უბრალოდ დაუოკებელია.

არ უნდა ჩათვალოთ, რომ მას ნამდვილად ემართება რადიკალური ცვლილებები მამაკაცის ჯანმრთელობის მხრივ. ეს ყველაფერი ფსიქოლოგიურ ასპექტს ეხება. თქვენს მეუღლეს ესმის, რომ შეყვარებული დიდი ხანია არ არის იგივე გმირი, მაგრამ ცდილობს უარყოს ის, რაც ხდება. ბრძენი ცოლი ვალდებულია გაიგოს მისი მდგომარეობა და დაეხმაროს სექსუალური კეთილდღეობის დამტკიცებას. უმცირესმა შეცდომამ შეიძლება მიიყვანოს ის, რომ გვერდით ეძებს გაგებას. სწორედ ამ მიზეზით, იმის დასამტკიცებლად, რომ კოლბაში ჯერ კიდევ არის დენთი, მამაკაცები იწყებენ და, როგორც წესი, ირჩევენ ახალგაზრდა ქალებს.

ეს კიდევ ერთი გზაა საკუთარი თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის დაუმტკიცოს, რომ მასში ცხოვრობს ნამდვილი გმირი-მოყვარული, რომელსაც შეუძლია ახალგაზრდა ქალიც კი დააკმაყოფილოს. მადლიერებით იმ ფაქტის გამო, რომ მან მხრები „გაიწია“, მისცა მას გამარჯვებული პოზიციის შანსი, ის მზადაა მისცეს მას ყველაფერი და დაივიწყოს ოჯახისა და შვილების არსებობა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვნებები ჩაცხრება, მაგრამ დრო დაიკარგება.

აჩქარება მოქმედებაში.იმისათვის, რომ დაუმტკიცოს საკუთარ თავს და სხვებს, რომ ამ ცხოვრებაში ჯერ კიდევ არის ადგილი სიხარულისა და სიამოვნებისთვის, კაცი აღარ ფიქრობს დაზოგვაზე, ავიწყდება რა უნდა დახარჯოს შვილების განათლებაზე და ყიდულობს ძვირად, ზოგჯერ სრულიად არასაჭირო. რამ. უფრო მეტიც, მას შეუძლია იყიდოს მანქანა ზღაპრულ თანხაში და ან გაიკეთოს ტატუ მთელ ზურგზე, დათმოს მთელი ხელფასი. ეტყობა ჩქარობს და ეშინია დაგვიანების, რასაც ხშირად ვალები, სესხები და ა.შ.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს შუახნის კრიზისის გადალახვაში

აქ, პირველ რიგში, საჭიროა ქალის დახმარება, რომელსაც უყვარს და აფასებს ეს ადამიანი. დიახ, მისი ხრიკები შეურაცხმყოფელია და მისი სიტყვები დამამცირებელი. ოღონდ გავიხსენოთ ყველა ის ბედნიერი მომენტი, რომელიც მეუღლემ აჩუქა, ახლა კი ბოღმა და ქალის კაცად იქცა. იმის გასაგებად, თუ როგორ გამოიყურება ურთიერთობების სურათი, გავიხსენოთ ამბავი ფილმიდან "სხვადასხვა ბედი". ის უფრო მეტად იცნობს ხანდაზმულებს და თუ შუახნის კრიზისის პრობლემა გაქვთ, შეამოწმეთ.

მთავარი გმირის ტანიას შეყვარებული კომპოზიტორი როშჩინია. მას ჰყავს შესანიშნავი ცოლი, რომელთანაც ცხოვრების წლები გაიზიარა, ის კი, თავის მხრივ, მოთმინებით ეხმარებოდა და ელოდა წარმატების მიღწევას. და ასე გავიდა წლები, ის გახდა წარმატებული, ცნობილი, მაგრამ ასეთ ადამიანებსაც არ არჩენს კრიზისი. მას შეუყვარდა ახალგაზრდა გოგონა, გახდა უხეში, ვერ გაუძლო მეუღლის კრიტიკას, მკვეთრად უპასუხა მას და გამუდმებით ეძებდა მიზეზებს, რომ შეხვედროდა მის საყვარელს.

და სწორედ ამ სურათზე აისახება ცოლის სიბრძნე. მან აჩვენა, თუ რა არის ნამდვილი სიყვარული და მით უმეტეს, არასოდეს შეუწყვეტია ქმრის პატივისცემა, დაფასება და გაგება. ამის მადლიერების ნიშნად მან დროულად გააცნობიერა და მიატოვა გვერდითი ურთიერთობა და დააფასა საყვარელი და მომთმენი მეუღლის სიბრძნე.

აღწერილი მაგალითი არის ნათელი ვიზუალური დახმარება მათთვის, ვინც ცხოვრობს "კრიზისული" ადამიანის გვერდით. იმისათვის, რომ მის გარდაქმნებს „ცეცხლზე საწვავი“ არ დაამატოთ, მიჰყევით ექსპერტების რჩევებს.

1. ნუ შეხვალთ მის სულში და განსაკუთრებით ნუ აიძულებთ ფსიქოლოგთან მისვლას. ამ დროს დაუცველობა მატულობს და ექიმთან ნებისმიერი მინიშნება კაცისთვის დამამცირებელი იქნება. ბოლოს და ბოლოს, მას არ სურს ვინმემ ის ავადმყოფად ან გაუწონასწორებლად მიიჩნიოს, განსაკუთრებით მის საყვარელ ქალს. მისთვის მნიშვნელოვანია უბრალოდ იქ იყოს, მხარი დაუჭიროს მას, გარშემორტყმული იყოს სიყვარულით, ყურადღებით და ზრუნვით. მნიშვნელოვანია აჩვენო, რამდენად ძვირფასია შენთვის ეს ადამიანი, რამდენად აფასებ იმ ფაქტს, რომ ის შენს გვერდით ცხოვრობდა ამდენი წლის განმავლობაში და მოგანიჭებდა ბედნიერებისა და სიხარულის წუთებს.
2. ესაუბრეთ მას სხვადასხვა თემაზე, მთავარია, საკუთარ თავში არ დაიხიოს და უარყოფითი აზრების გაჩენის შანსს არ მისცეს. თუ მას არ სურს საუბრის გაგრძელება, თავად მოიფიქრეთ თემა, იყოს მსუბუქი და არა ინტრუზიული. არ აქვს მნიშვნელობა ეს ხუმრობაა თევზაობაზე, თუ ინტერესის გამოხატვა ნადირობის, მწვადის, ფეხბურთის და ა.შ. ერთადერთი, რაზეც არ უნდა ისაუბროთ, არის ასაკი, სიკვდილი, ნაოჭები, ჯანმრთელობა და ა.შ.
3. აღფრთოვანდით თქვენი ქმრის მიღწევებით, ნუ მალავთ სიხარულს, რა ლამაზ სახლში ცხოვრობთ, რა ლამაზად დაამშვენა აივანი, გარეცხა მანქანა და მოამზადა თევზის წვნიანი. იამაყეთ თქვენი მეუღლით და არავითარ შემთხვევაში არ ისაუბროთ მის პრობლემაზე მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოღალატედ გამოიყურებით.
4. მხოლოდ სიტყვები არ კმარა ადამიანის ნეგატიური აზრების დასაბნევად, მოქმედებები აუცილებელია. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი ოჯახური ცხოვრება, ნუ უარვყოფთ მეუღლის სიახლოვეს და დაივიწყეთ „თავის ტკივილი“, „დაღლილობა“ და სხვა საბაბი. საქმე ეხება არა მხოლოდ მის ქონებას, არამედ მისი ოჯახური ცხოვრების ყველა წლებს. იყავით აქტიური, მოიწვიეთ ქმარი თეატრში, უფრო ხშირად იარეთ მასთან პარკში, დაისვენეთ მდინარის ნაპირზე, იარეთ სპორტული მანქანებით, ცხენებით და თუ გინდათ, გადახტეთ პარაშუტიდან. მთავარია არ გადააჭარბოთ ჰობიებს და არ დაარღვიოთ ჯანმრთელობა.
5. დააკვირდით საკუთარ თავს, გახსოვდეთ, რომ თქვენს მამაკაცს არ შეუცვლია ნამდვილი ჩვევები და აგრძელებს თვალებით სიყვარულს. არ დაგავიწყდეთ - ირგვლივ უამრავი ლამაზმანია, რომელთა წინაშეც ის ცდილობს დაამტკიცოს თავისი მამაკაცური ძალა. მოგეხსენებათ, "10 გოგოსთვის, სტატისტიკის მიხედვით, თითქმის 6 ბიჭია". და ნებისმიერი, თუნდაც ახალგაზრდა ქალბატონი, რომლის პირადი ცხოვრებაც არ გამოუვიდათ, წაართმევს თქვენს ქმარს და თვალსაც არ დახამხამებს. ყოველთვის გამოიყურებოდე საუკეთესოდ და აჩვენე, რომ საოცარი ხარ. გაიხადე ძველი ხალათი, ჩაიცვი ლამაზი კაბა და დაიძინე ლამაზი თეთრეულით. ნუთუ მართლა არ იშოვა მან მთელი თავისი წვალების შემდეგ არა მხოლოდ გემრიელი საჭმელი, არამედ ლამაზი და მოვლილი ქალის კომპანია?
6. რაც შეეხება საკითხის ინტიმურ მხარეს, დაეხმარეთ მას მშვიდად გაზარდოს პოტენცია, მოამზადოს კერძები აფროდიზიაკებისგან, დაეხმარეთ გაუმკლავდეს მამაკაცურ პასუხისმგებლობებს. შენ ხომ გამოცდილი ქალი ხარ და გარკვეული ხრიკებიც გაქვს. არავინ იცნობს ამ ადამიანს ისე საფუძვლიანად, როგორც თქვენ, და მის საიდუმლოებებს, ისევე როგორც თქვენ. უფრო ხშირად მოაწყვეთ რომანტიკული შეკრებები სანთლის შუქზე, მოუსმინეთ დამამშვიდებელ და ამავდროულად მასტიმულირებელ მუსიკას, ჩართეთ რაციონში მარწყვი, ზღვის პროდუქტები, შოკოლადი, სოკო, ავოკადო და ა.შ. შეეცადეთ შეზღუდოთ მძიმე, ცხიმოვანი საკვების რაოდენობა. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ ამ ასაკში მამაკაცთან ინტიმური ურთიერთობა ასევე მნიშვნელოვანია, როგორც საშიში დაავადებების პროფილაქტიკა - პროსტატის ადენომა, კიბო და ა.შ.

რაც შენმა მეუღლემ აბსოლუტურად არ უნდა გააკეთოს

ამ პრობლემის წინაშე ქალმა არ უნდა გადადგას გარკვეული ნაბიჯები. როგორც უკვე ვიცით, მნიშვნელოვანია სიბრძნე და მოთმინება, ისევე როგორც სურვილი, რომ საყვარელი ადამიანი გამოგლიჯოს კრიზისის „თათებიდან“.

1. არ არის საჭირო პრობლემის დამალვა და გაქცევა კრიზისის სიმპტომების ყოველი გაჩენისას.
2. არ უნდა დათრგუნოთ კრიზისი ალკოჰოლით, ნარკოტიკებით, აზარტული თამაშებით და ა.შ.
3. კატეგორიულად აკრძალულია მეუღლის თვალწინ „მზრუნველობა“ ან ნეგატივის დემონსტრირება. მნიშვნელოვანია, რომ მან დაინახოს თქვენში ოპტიმისტური მხარდაჭერა და გააცნობიეროს, რომ ყველაფერი ისეა, როგორც ადრე.
4. არც კი იფიქროთ მისი დატოვების მუქარაზე, შეწყვიტეთ ღელვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განქორწინება, დეპრესია და კიდევ უფრო უარესი, ფსიქიკური აშლილობა ან აშლილობა აღმოჩნდეს.
5. კატეგორიულად აკრძალულია დანაშაულის საკუთარ თავზე აღება. თქვენი ბრალი არ არის, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს შუახნის ბანალური კრიზისი აქვს, რაც ძლიერი სქესის თითქმის ყველა წარმომადგენელს აქვს. ამგვარად თავს ნერვიულობთ და მეუღლეს ყველა ცოდვის დადანაშაულების მიზეზს მისცემთ.

დაუმტკიცე კაცს, რომ ცხოვრება მხოლოდ 40 წლის ასაკში იწყება. ბავშვების გაზრდა და გადაადგილება არის შანსი საბოლოოდ დაისვენოთ და მიიღოთ სრული თავისუფლება. ახლა შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ საყვარელ ადამიანებს, გაიხსენოთ ახალგაზრდობა და ისიამოვნოთ ცხოვრებით. თუ ცოლი სწორ ნაბიჯებს დგამს, არ უშვებს შეცდომებს და ყოველთვის ახლოს იქნება საყვარელ ადამიანთან, მაშინ შუახნის კრიზისი უშედეგოდ და სწრაფად განიცდება. და შემდეგ ის მიხვდება, თუ რამდენად მშვენიერია ჩვენი არსებობა და რამდენი საოცარი მომენტია, რომლებზეც უნდა მივმართოთ ჩვენი ენერგია და სურვილები.

ოცდაათიდან ორმოც წლამდე ასაკი ხასიათდება მამაკაცის ქცევის აუხსნელი ცვლილებებით. ზოგიერთი ადამიანისთვის შუახნის კრიზისი იმდენად მწვავეა, რომ ახლო ადამიანები წყვეტენ თავიანთი საყვარელი ადამიანის აღიარებას. ამ სტატიაში ჩვენ ვთავაზობთ გავაანალიზოთ, რა არის საშუალო ასაკის კრიზისი მამაკაცებში და როგორ გავუმკლავდეთ ამ მოვლენას.

მამაკაცი, რომელიც განიცდის შუახნის კრიზისს, ისეთი გრძნობა აქვს, თითქოს მას აკავებს ან ზღუდავს ცხოვრების წესის გამო.

როგორ ვლინდება შუახნის კრიზისი?

ფსიქოლოგია ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ტერმინები, როგორიცაა „შუა ასაკის კრიზისი“ მტკიცედ დამკვიდრდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში და თითქმის არ აჩენს კითხვებს ფართო საზოგადოებაში. თუმცა, ყველას არ შეუძლია პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ რა არის ეს სინდრომი. ასევე, რამდენიმე ადამიანს შეუძლია იპოვნოს პასუხები კითხვებზე იმ ადამიანების სრული ტრანსფორმაციის მიზეზების შესახებ, რომლებმაც გადალახეს ოცდათხუთმეტი წლის დაბადების დღის ბარიერი.

მამაკაცებში კრიზისული ასაკი იწვევს სხვადასხვა მეტამორფოზებს.ზოგიერთი მამაკაცი გადაიქცევა ექსცენტრიულ თინეიჯერად, ზოგი ხდება „ნამდვილი მამაკაცი“, ზოგზე კი ეს სინდრომი თითქმის არ არის დაზარალებული. შევეცადოთ განვიხილოთ მსოფლმხედველობის, ჩვევებისა და ცხოვრების წესის რადიკალური ცვლილების მიზეზები.

სანამ კრიზისის ასაკს დეტალურად განვიხილავთ, აღსანიშნავია შესაძლო შედეგები. ცვლილების სურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ სამუშაო ადგილის შეცვლა, არამედ აიძულოს მამაკაცი დატოვოს ოჯახი. ამ ფენომენს ხშირად თან ახლავს დეპრესია, აპათია, პანიკის შეტევები და ალკოჰოლიზმი. ძლიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი ავლენს უმიზეზო აგრესიას საყვარელი ადამიანების მიმართ, ან მიდის ახალი ცხოვრების პარტნიორის მოსაძებნად. ხშირად ეს მდგომარეობა ზღვრამდე ცხელდება იმის გამო, რომ ქალებიც განიცდიან მსგავს სინდრომს.

მამაკაცებისგან განსხვავებით, ქალის შუახნის კრიზისს განსხვავებული გამოვლინება აქვს, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს სიტუაცია. უმოქმედობამ და ურთიერთგაგების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორმხრივი უკმაყოფილება, რაც ადრე თუ გვიან მთლიანად გაანადგურებს ქორწინებას. ამიტომ მცდელობა, შეინარჩუნოს ოჯახური კერა და დაეხმაროს კაცს კრიზისის ასაკის დაძლევაში, ქალების მყიფე მხრებზე დგას.

კრიზისი განსაკუთრებით სავარაუდოა, თუ არ არსებობს ზრდის ან ცვლილების შესაძლებლობა მამაკაცის ცხოვრებაში

მანიფესტაციის ბუნება

ბევრი ფსიქოლოგი ამბობს, რომ ეს ფენომენი აბსოლუტურად ნორმალურია და ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. სამედიცინო პრაქტიკის მიხედვით, ძლიერი სქესის ყოველი მეორე წარმომადგენელი განიცდის მსგავს მოვლენას ოცდათხუთმეტიდან ორმოცდათორმეტ წლამდე. იმისათვის, რომ კრიზისი რბილი იყოს, მამაკაცმა უნდა იგრძნოს ოჯახის სიყვარული და თანადგომა.

მეუღლის სწორმა ქმედებებმა და გაგებამ შეიძლება შეამციროს დესტრუქციული შედეგების ალბათობა როგორც თავად მამაკაცისთვის, ასევე ოჯახისთვის.

რამდენ ხანს გრძელდება ეს ფენომენი? ექსპერტების აზრით, ხელსაყრელი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, ეს მდგომარეობა შეიძლება გაქრეს თორმეტიდან თვრამეტი თვეში. მეუღლის მხრიდან კონტროლის მცდელობამ და გაუგებრობამ შეიძლება პროცესის გამწვავება გამოიწვიოს.წყენა და უთქმელობა ცვლის ადამიანის ქცევას და იწყებს ჯაჭვურ რეაქციას. ამან შეიძლება კაცმა გადაწყვიტოს სიგიჟეების გაკეთება, რომლის ლოგიკის ახსნაც თავად არ ძალუძს. იმისათვის, რომ ადამიანი ამ მდგომარეობიდან გამოვიყვანოთ, უნდა მოხდეს გრანდიოზული მოვლენა, რომელსაც შეუძლია ადამიანის შინაგანი სამყარო თავდაყირა დააბრუნოს.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ ფენომენის ხანგრძლივობა და სიმპტომების ინტენსივობა მოცემულ სიტუაციაში პირდაპირ დამოკიდებულია ქალის ქმედებებზე. ამ სინდრომის განვითარების მიზეზების გაგებით, შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი ქმედებები და დაეხმაროთ კაცს, გადალახოს გარკვეული ეტაპი მის ცხოვრებაში.

ყველაზე საიმედო ნიშანი არის კუთხეში გაძევების განცდა და გატეხვის სურვილი, რაც თქვენს ცხოვრებას თავდაყირა აყენებს.

შუახნის კრიზისის განვითარების მიზეზები

40 წლის მამაკაცებში კრიზისის სიმპტომები დაკავშირებულია მისი განვითარების მიზეზთან. ყველაზე ხშირად, ამ მდგომარეობის გამოვლინების სიკაშკაშე დამოკიდებულია პიროვნების პიროვნულ თვისებებზე. ფსიქოლოგიის დარგის ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ ფენომენის ექვსი ძირითადი მიზეზი არსებობს:

1. პირველი მიზეზი: ცხოვრების პრინციპებისა და მსოფლმხედველობის გადანაწილება.ოცდათხუთმეტი წლის ასაკი ერთგვარი ეტაპია ადამიანის ცხოვრებაში. სწორედ ამ ასაკში იწყებს მამაკაცების უმეტესობა საკუთარი ცხოვრების გადახედვას, საკუთარი მიღწევების სხვების წარმატებებს ადარებს. იმის გაცნობიერება, რომ ახალგაზრდობა დიდი ხნის უკან დარჩა, იწვევს უეცარ ცვლილებებს ადამიანის ქცევაში. ამ ასაკში ძლიერი სქესის წარმომადგენელთა უმეტესობა ცდილობს გააკეთოს ის, რაზეც ახალგაზრდობაში ოცნებობდა. სწორედ ამით შეიძლება აიხსნას საქმიანობის სფეროს შეცვლის მცდელობა, სამსახურიდან მიტოვება და ექსტრემალური სპორტის თამაში.
2. მეორე მიზეზი: სიბერის შიში. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები სხეულში აშინებს არა მხოლოდ ქალებს. მუცლის გამოჩენა, თმის ცვენა და კუნთების სისუსტე ყველა მამაკაცს აშინებს. მდგომარეობა შეიძლება გამწვავდეს ქრონიკული დაავადებების არსებობით. ამ სიტუაციაში მამაკაცი გადაწყვეტს, რომ თუ ის სასწრაფოდ არ აიღებს კონტროლს იმაზე, რაც ხდება, მაშინ მცირე ხნის შემდეგ ის გახდება მოხუცი, რომელიც არავისთვის გამოდგება. სწორედ ამით შეიძლება აიხსნას ყოფილი ფიზიკური ფორმის აღდგენის მცდელობები, გარდერობის სრული შეცვლა, ახალი ნაცნობების გაჩენა და ველური ცხოვრების წესი. ზოგიერთ მამაკაცში მოახლოებული სიბერის შიში იწვევს დეპრესიის შეტევებს და პანიკის შეტევებს, რაც მამაკაცს აიძულებს საათობით გაატაროს სამედიცინო ფორუმებზე და ხშირად ეწვიოს კლინიკას.
3. მესამე მიზეზი: ერექციული დისფუნქციის საწყისი სტადიების განვითარება.ყველა მამაკაცი ადრე თუ გვიან აწყდება სექსუალური აქტივობის დაქვეითების პირველ სიმპტომებს. ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გარდა, ერექციული დისფუნქციის განვითარებას ხელს უწყობს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა გარემო, ჰორმონალური დარღვევები და ცუდი ცხოვრების წესი. იმპოტენციის შიში იწვევს სექსუალური აღგზნების ახალი წყაროების ძიებას. ზოგიერთ მამაკაცს ასეთი შიში ამოძრავებს მოტყუებისკენ. აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მამაკაცი შეიძლება მთლიანად კმაყოფილი იყოს ცოლით, მაგრამ ახალი ემოციებისა და შეგრძნებების მოპოვების აუცილებლობა უბიძგებს მას ბედიის აყვანისკენ. ასეთმა ვითარებამ შეიძლება განქორწინებამდე მიგვიყვანოს, რადგან სტატისტიკის მიხედვით, ოჯახური უთანხმოების უმეტესობა ამ ასაკში სწორედ მამაკაცის ღალატის გამო ხდება.
4. მეოთხე მიზეზი: ბავშვები ზრდასრულები ხდებიან.შუახნის მამაკაცები იწყებენ იმის გაცნობიერებას, რომ ბავშვებს აღარ სჭირდებათ მეტი ყურადღება და ზრუნვა. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ მეუღლეები ისევ მარტო აღმოჩნდებიან ერთმანეთთან. ოჯახებში, სადაც არ არის ურთიერთგაგება და პატივისცემა მეუღლეებს შორის, კაცები ხშირად ცდილობენ ყველაფერზე წასვლას. მეუღლის მხრიდან თავისუფლების შეკავებისა და შეზღუდვის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს უკონტროლო ბრაზისა და აგრესიის აფეთქება.
5. მეხუთე მიზეზი: ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს მეუღლის გარეგნობაზე და ქცევაზე.როდესაც მეუღლეთა ასაკობრივი სხვაობა მინიმალურია, ქალის ასაკის ქალური კრიზისის განვითარებამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. ამ ფენომენს სულ სხვა ბუნება აქვს, მაგრამ მამაკაცები საკმაოდ ხშირად ამჩნევენ ცვლილებებს საყვარელი ადამიანების ქცევაში. სიმკაცრის შენიშვნები და მეუღლის მხრიდან მუდმივი კონტროლის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება და აგრესია. ჰორმონალური დისბალანსის შედეგად ქალის გარეგნობისა და ფიგურის ცვლილებას მამაკაცი აღიქვამს, როგორც საკუთარი სხეულისადმი ყურადღების ნაკლებობის ფაქტს. ამ ფონზე ვითარდება სკანდალები და საყვედურები, ოჯახში ატმოსფერო ზღვრამდე იძაბება.
6. მეექვსე მიზეზი: ხშირი სტრესი და საზოგადოებაში ადაპტაციის პრობლემები.თანამედროვე ცხოვრება ძლიერ ნერვებს მოითხოვს, მაგრამ სტრესისადმი წინააღმდეგობა წლიდან წლამდე მცირდება. საზოგადოებაში ადაპტაციის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიისა და აპათიის განვითარება. ასეთ სიტუაციაში ადამიანი ხშირად ეხვევა ძლიერ ალკოჰოლურ სასმელებს და ექცევა ახალი არასანდო ნაცნობების გავლენის ქვეშ. ეს სიტუაცია შეიძლება შევადაროთ თინეიჯერების აჯანყებას, როდესაც ბავშვი პირველ ნაბიჯებს დგამს ზრდასრულ ასაკში, ცდილობს გაიგოს თავისი მიზანი.

შუახნის კრიზისის დროს მამაკაცი იწყებს დამნაშავეების ძებნას და, როგორც წესი, ცოლი იღებს ყველაზე მეტს.

კლინიკური სურათი

საშუალო ასაკის კრიზისს მამაკაცებში შეიძლება ჰქონდეს როგორც გამოხატული, ასევე ნაკლებად შესამჩნევი სიმპტომები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის პიროვნულ თვისებებზე და მის მსოფლმხედველობაზე. ამ ფენომენის კლინიკური სურათი საუკეთესოდ ჩანს მაგალითების გამოყენებით:

Ამის შემდეგ, მაგალითი პირველი: სადაც მამაკაცი სოციალურად ადაპტირებულია და აქვს ძლიერი ნებისყოფის ხასიათი.როგორც კი ოცდათხუთმეტი წლის ზღვარი გადაიკვეთება, ასეთი ადამიანი თავის ცხოვრებაში ბევრს მიაღწევს. ამ მომენტში ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ მის ცხოვრებაში ყველაფერი საინტერესო დარჩა. მისი ფიქრები დაძლეულია იმით, რომ ცხოვრების ყველა მიღწევა უკვე მის უკან არის და წინ მხოლოდ რუტინული და გაზომილი ცხოვრებაა. ასეთი მამაკაცის გვერდით არის ქალი, რომლის მიმართაც მას აქვს პატივისცემა და ნათელი გრძნობები, მაგრამ მისი ყოფილი შთაგონების კვალი არ რჩება.

კარიერულ მიღწევებზე დაფუძნებულმა ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს სასოწარკვეთა და აპათია. მსგავსი კრიზისი იჩენს თავს ქალებში, რომლებიც დიდ ყურადღებას აქცევენ თავიანთ კარიერულ მიღწევებსა და ჰობიებს.

მოწყენილობა და აპათია აიძულებს ადამიანს შეუდგეს ახალი შეგრძნებების ძიებას. ეს შეიძლება გამოიხატოს სამუშაო ადგილის ან საქმიანობის სფეროს შეცვლაში. ზოგიერთ მამაკაცს ურჩევნია კარიერა დატოვოს და ეძებოს რაღაც უფრო საინტერესო. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი ცვლილებები ოჯახის წევრების მოწონებას მოიპოვებს. ეს მომენტი გარდამტეხი მომენტია, რადგან მეორე ნახევრიდან დაგმობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ მამაკაცი იწყებს ახალგაზრდა თაყვანისმცემლების ძებნას, რომლებიც აღფრთოვანებული იქნებიან მისი მიღწევებით. განსხვავება ამ სიტუაციასა და სპურს შორის არის ის, რომ მამაკაცი კვლავ იწყებს გულწრფელ გრძნობებს. ამ სიტუაციაში ადამიანს თავად სექსი კი არ სჭირდება, არამედ იმის განცდა, რომ ის არის საჭირო და შეიძლება კვლავ გახდეს საჭირო ვინმესთვის.

ამ სახის სუპერგმირის თამაშით, ადამიანი თავისი გრძნობებისა და ამბიციების გავლენით ტოვებს ოჯახს და შორდება ცოლს. თუმცა, სულ რამდენიმე თვის შემდეგ მოდის საკუთარი ქმედებების გაცნობიერება, მაგრამ დროის უკან დაბრუნება შეუძლებელია.

მაგალითი მეორე: სადაც მამაკაცი არის მეოჯახე და ფართო სულის მქონე ადამიანი, მაგრამ არ გააჩნია ისეთი თვისებები, რომლებიც მას საშუალებას აძლევს გამოირჩეოდეს. ასეთ ადამიანებს აქვთ დაბალანაზღაურებადი სამუშაოები და იშვიათად ექცევიან ქალების ყურადღებას. ამ სიტუაციაში მოცემული სინდრომი სულ სხვაგვარად ვლინდება. ცხოვრების გარკვეულ მომენტში ადამიანი აცნობიერებს, რომ მისმა ცხოვრებამ გაიარა და მისი კურსის შეცვლა აღარ იქნება შესაძლებელი. ეს იწვევს აპათიას, შფოთვას და დეპრესიას. ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე გაზრდილი ყურადღება იწვევს იშვიათი დაავადებების ფობიის განვითარებას და სიკვდილის აკვიატებული შიშის გაჩენას.

ხშირად სიტუაცია რთულდება იმით, რომ ადამიანი იწყებს საყვარელი ადამიანების დადანაშაულებას ყველა წარუმატებლობისთვის. ამ სიტუაციაში ღალატი პრაქტიკულად გამორიცხულია. ყველაზე ხშირად, ბედიის ყოფნა აიხსნება იმით, რომ მამაკაცი ცდილობს დაიბრუნოს ახალგაზრდობა და დაიბრუნოს დაკარგული დრო. თითოეული სიტუაცია საკმაოდ მწვავეა და შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინება. ამიტომ კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მამაკაცებში შუახნის კრიზისი, მწვავე აქტუალურია თანამედროვე სამყაროში.

ყველაზე ხშირად, კრიზისი ხდება მამაკაცებში, რომლებიც არ აკეთებენ იმას, რაც სურთ, ან მათ შორის, ვინც ვერ აღწევს იმას, რაც დაგეგმეს

როგორ დავძლიოთ ასაკობრივი კრიზისი

როდესაც მამაკაცებში შუახნის კრიზისი ხდება, ბევრი ადამიანი ვერ უმკლავდება საკუთარ ემოციებსა და გამოცდილებას დამოუკიდებლად. ამ გამოცდის ჩაბარების მხარდაჭერა მთლიანად ეკისრება ქალის მხრებს, რომელიც ამ მომენტში ახლოს არის. ცოლი უნდა გახდეს მეგობარი, რომელიც დროთა განმავლობაში გამოავლენს თანაგრძნობას და გაგებას.კაცს უნდა შეეძლოს ხმამაღლა ისაუბროს და დაინახოს თანაგრძნობა მისი შინაგანი პრობლემების მიმართ. ცხოვრების ამ პერიოდში ადამიანს სჭირდება განცდა, რომ მას კვლავ უყვართ და ოჯახის მხარდაჭერად აღიქვამენ.

აქ მთავარია "ძალიან შორს არ წავიდეთ". კონტროლისა და რეპრესიების მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს აგრესიული ქცევა და ოჯახის დატოვება. ამ მომენტში მეუღლის მთავარი ამოცანაა მხარდაჭერა და არა წარმოშობილი პრობლემების დამოუკიდებლად გადაჭრის მცდელობა.განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს საკუთარ მდგომარეობას.

თუ ეს შესაძლებელია, უნდა შეუერთდეთ სპორტდარბაზს, რათა თქვენი სხეული დაუბრუნდეს ყოფილ ფორმას. რაც შეიძლება ხშირად ერთად უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც დაგეხმარებათ ერთმანეთის ახლებურად შეხედვაში. ამ მომენტში მთავარი ამოცანაა, კვლავ გახდეთ საინტერესო თქვენი კაცისთვის, არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სულიერადაც.

საკუთარი თავის შეწუხება

Კონფლიქტი

უკმაყოფილება გასული წლებით

განსხვავებულობა

ახალგაზრდობის ნოსტალგიური მოგონებები

ცუდი ჩვევების უარყოფა

სამომავლო ცხოვრების გეგმების ნაკლებობა

რეგულარული პარტნიორის მიმართ სექსუალური მიზიდულობის ნაკლებობა

პასიურობა

ცხოვრების წესის შეცვლა

ოჯახური ურთიერთობების გადაფასება

დეპრესია

ახალგაზრდა შეყვარებულების გამოჩენა

დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება

თავისუფალი დროის გატარება რუტინულ საქმეებზე

შუახნის კრიზისი არის საკმაოდ ხანგრძლივი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიშვა უკმაყოფილების და ცხოვრების გადაფასების ფონზე. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება 30-დან 50 წლამდე მამაკაცებსა და ქალებში. ამ მდგომარეობის ძირითადი ნიშნებია წუხილი დაკარგული შესაძლებლობების შესახებ და ფიქრები მოახლოებულ სიბერესა და სიკვდილზე.

ექიმები ასეთი დეპრესიული მდგომარეობის გამოჩენას უკავშირებენ ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვებას, ცხოვრების ახალ შეხედულებებს და იმის გაგებას, თუ რამდენი შესაძლებლობა გაუშვა ხელიდან და ახალგაზრდობის დაბრუნება შეუძლებელია. დაახლოებით იგივე ემოციური მდგომარეობა დამახასიათებელია მოზარდებში პუბერტატის პერიოდში.

ამ აშლილობის სიმპტომები ორივე სქესისთვის განსხვავებული იქნება. ამ პერიოდის ხანგრძლივობა ასევე განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე, ზოგისთვის ის რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდე გრძელდება, ზოგისთვის კი შეიძლება გაგრძელდეს ათწლეულების განმავლობაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ადგილი უჭირავს ადამიანს საზოგადოებაში, ჰყავს თუ არა შვილები, როგორია მისი ხელფასი და ა.შ. ხშირად შუახნის კრიზისი ქალებისა და მამაკაცებისთვის არის გარდამტეხი მომენტი, რადგან ამის შემდეგ იცვლება ადამიანის ჩვევები და გემოვნება არა მხოლოდ. , არამედ ცხოვრებისეული შეხედულება. სწორედ ამ მიზეზით ხდება, რომ ადამიანები ხშირად განქორწინდებიან, იცვლიან სამუშაო ადგილებს და საცხოვრებელ ადგილებს და იწყებენ დაინტერესებას და კომუნიკაციას იმ ადამიანებით, რომლებსაც აქამდე არასდროს მიუახლოვდებოდნენ.

საშუალო ასაკის კრიზისი აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაა ყველა ადამიანისთვის, ვინაიდან მოზარდობის ასაკში დასახული მიზნები და გეგმები მიღწეულია, რაც ნიშნავს, რომ დადგა დრო, შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და მიაღწიოთ ახალ მიზნებს. მამაკაცებსა და ქალებში შუახნის კრიზისის მკურნალობის მთავარი მეთოდი ფსიქოლოგთან მისვლა და მის მიერ დანიშნული რეკომენდაციების დაცვაა.

ეტიოლოგია

შუახნის კრიზისი აწუხებს 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს – სწორედ მაშინ, როდესაც ადამიანი გადადის ცხოვრების ახალ ეტაპზე. ითვლება, რომ ეს მდგომარეობა მოზარდებში კრიზისის მსგავსია. ადამიანი ისევ ცდილობს დაუმტკიცოს გარშემომყოფებს, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა ქმარს ან ცოლს, რომ ის არის ინდივიდუალური ადამიანი, რომელმაც ბევრი რამ მიაღწია ცხოვრების პირველ ნახევარში. ძირითადად, ყველა ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში ეს მდგომარეობა განისაზღვრება არა მხოლოდ შინაგანი გამოცდილებით, არამედ გარეგანი გამოცდილებით. ამრიგად, შუახნის კრიზისის მიზეზებია:

• დაბალი პროფესიონალიზმი, როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ მან პრაქტიკულად ვერაფერს მიაღწია თავის საქმიანობაში, ხოლო ყველა სხვა კოლეგამ მიაღწია ბევრად მეტს;
• ასაკობრივი ჯგუფი. ვინაიდან ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, ჩნდება გაგება, რომ წლების განმავლობაში ადამიანი არ ახალგაზრდავდება და კონკრეტული ინდივიდის ჯანმრთელობა არ არის ისეთივე, როგორც ახალგაზრდობაში;
• სოციალური ფაქტორი - საზოგადოება ითხოვს პასუხისმგებლობას კონკრეტული ადამიანის ქმედებებისგან, პასუხისმგებლობა ჩნდება საზოგადოებისა და საკუთარი ოჯახის წინაშე;
• ახლო ნათესავის ან შეყვარებულის დაკარგვა. ზოგჯერ ადამიანი ვერ უმკლავდება ასეთ მწუხარებას და ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ პრობლემები სამსახურში ან შორეული ბავშვობიდან ჩნდება და მთლიანობაში იწვევს შუახნის კრიზისის გაჭიანურებასა და გამოვლინებას;
• ნეგატიურ აზრებზე კონცენტრირება, როცა სიბერე და სიკვდილი გარდაუვალია;
• გარეგანი ცვლილებები განიხილება ქალებში შუახნის კრიზისის მთავარ მიზეზად;
• ბავშვების არარსებობა - ეს ფაქტორი იწვევს ემოციურ დისტრესს არა მხოლოდ 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში, არამედ მამაკაცებშიც. ზოგისთვის პრობლემაა კარიერული ზრდის უპირატესობა ბავშვების გარეგნობაზე, ზოგისთვის კი პირიქით, მათი ყოლაზე აკვიატება. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - შვილის გაჩენა, მაშინ ცხოვრების აზრი გამოჩნდება ქალსაც და მამაკაცსაც;
• თვითკრიტიკული დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ;
• საკუთარი თავის, თქვენი ცოდნისა და უნარებისადმი ნდობის ნაკლებობა;
• შეუსრულებლობა ცხოვრებაში. ეს ფაქტორი მდგომარეობს იმაში, რომ ქალების უმეტესობა ოჯახსა და შვილებს ეძღვნება, შემდეგ კი, ორმოცი წლის ასაკში, ისინი არავის უსარგებლო აღმოჩნდებიან. მამაკაცები ნაკლებად განიცდიან ამ პრობლემას, რადგან ისინი იშვიათად თანხმდებიან სახლში დარჩენასა და ბავშვების აღზრდაზე;
• ჰორმონალური დისბალანსი. ხშირად, კრიზისი ხდება მაშინ, როდესაც ქალი წარმომადგენლები შედიან პერიოდში (ქალებში შუახნის კრიზისის გამოხატვის ყველაზე ტიპიური მიზეზი).

დამატებითი ფაქტორები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს შუახნის კრიზისს, რომელიც იწყება 30 წლამდე:

• პრობლემური ბავშვობა - ერთ-ერთი მშობლის არარსებობა ან მათი მხრიდან სიყვარულის არასაკმარისი გამოხატვა;
• ორგანოებისა და სისტემების სხვადასხვა დარღვევები, რომლებიც შეიძლება გაუარესდეს და გახდეს ქრონიკული;
• სუსტი ხასიათი.

სიმპტომები

მამრობითი და მდედრობითი სქესის კრიზისის ნიშნები მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია, მაგრამ მაინც აქვთ საკუთარი მახასიათებლები. 30 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში შუახნის კრიზისის სიმპტომები:

• მუდმივი დეპრესიის მდგომარეობა ან;
• საკუთარი თავის შეწუხება;
• ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ან, პირიქით, ყველა ცუდი ჩვევის მიტოვება;
• პასიური მდგომარეობა. საკმაოდ რთულია მამაკაცის რაიმეს აიძულება - მისი აღელვების ყველა მცდელობა სკანდალით მთავრდება;
• მუდმივი გაღიზიანება და უკმაყოფილება მეორე ნახევრის მიმართ;
• ახალგაზრდა შეყვარებულების გამოჩენა. და ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ამას ყოველთვის არ აკეთებენ მეუღლისგან ფარულად;
• კონფლიქტური სიტუაციები მშობლებთან, ნათესავებთან ან მეგობრებთან;
• ახალგაზრდობის ნოსტალგიური მოგონებები, როცა მთელი ცხოვრება წინ გელოდა და მიზნების მისაღწევად ბევრი დრო რჩებოდა;
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას. ხშირად მამაკაცები ასეთ პერიოდში იცვლებიან ტანსაცმლის სტილს;
• სექსუალური მიზიდულობის ნაკლებობა თქვენი მეუღლის ან რეგულარული პარტნიორის მიმართ.

ქალებში შუახნის კრიზისის დამახასიათებელი სიმპტომები:

• უთანხმოება;
• ცხოვრების წესის შეცვლა ჯანსაღიდან მავნემდე და პირიქით;
• მომავალი ცხოვრების გეგმების ნაკლებობა. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ამას უკავშირებენ იმ ფაქტს, რომ მათი გარეგნობა იცვლება, აახლოებს დაბერებას;
• უკმაყოფილება გატარებული წლებით, განსაკუთრებით ისეთ შემთხვევებში, როდესაც ქალს აიძულებდნენ შვილების აღზრდას, ვიდრე საკუთარ განვითარებას;
• თავისუფალი დროის გატარება რუტინული დავალებების შესრულებაში ან ტელევიზორის ყურებაში;
• ნათესავებთან და მეგობრებთან ოჯახური ურთიერთობების გადაჭარბებული შეფასება, ყველაზე ხშირად უარესობისკენ;
• დეპრესიული და დეპრესიული მდგომარეობა.

ნიშნები, რომ საშუალო ასაკის კრიზისი იწყება, ქალებში ბევრად უფრო ხშირად შეინიშნება, ვიდრე მამაკაცებში. ამრიგად, სუსტი სქესის წარმომადგენელი შეიძლება იყოს მგრძნობიარე ამ მდგომარეობის მიმართ 30-დან 50 წლამდე, ხოლო კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის - 35-დან 55 წლამდე. მაგრამ საშუალო ასაკის კრიზისის სიმპტომების დრო და მისი ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის.

მკურნალობა

30 წელს გადაცილებულთა კრიზისულ თერაპიას ოჯახის ფსიქოლოგები ატარებენ, რადგან ასეთი მდგომარეობის ფონზე ოჯახები ხშირად ინგრევა. სპეციალისტთან სესიების რაოდენობა დგინდება ინდივიდუალურად თითოეული წყვილისთვის ასაკისა და ემოციური აშლილობის ნიშნების გამოვლენის ხარისხის მიხედვით. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია ცოლებისა და ქმრებისთვის, რათა მეუღლის კრიზისი მინიმალური დანაკარგით გადაურჩონ. ამრიგად, მამაკაცებში შუახნის კრიზისის სახლში მკურნალობა, რომელიც ქალმა უნდა ჩაატაროს, მოიცავს შემდეგ აქტივობებს:

• შეზღუდვა და, თუ შესაძლებელია, მეუღლესთან კონფლიქტური სიტუაციების სრული თავიდან აცილება, იმ მომენტებშიც კი, როდესაც ის არასწორია. უმჯობესია მას პატარა ბავშვივით მოეპყროთ – ეს დაიცავს ოჯახს ღალატისგან;
• გამუდმებით შეაქეთ და შთააგონებენ მას, გააკეთოს ის, რასაც აკეთებს საუკეთესოდ;
• ქმრის მუდმივი მხარდაჭერა, არ აქვს მნიშვნელობა რა აბსურდული იდეები შეიძლება იყოს დაინტერესებული;
• მეუღლისადმი მიმართული მაამებლობის სიტყვების შემცირება;
• გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მიიზიდოთ იგი და არ დააშოროთ მას სექსუალური ურთიერთობები.

• ქმარმა ყოველთვის უნდა შეახსენოს ცოლს, რომ ის ყველაზე ლამაზი ქალია მსოფლიოში. ამრიგად, ის ისწავლის საკუთარი თავის და სარკეში ასახვის სიყვარულს და ასევე შეწყვეტს ასაკთან დაკავშირებული პრობლემების შიშის;
• დაუახლოვდით შვილებს, შეეცადეთ გახდეთ მათი მეგობარი;
• აკონტროლეთ თქვენი გარეგნობა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი იმიჯი, მაშინ არა მხოლოდ იქნება საზოგადოებაში ყოფნის სტიმული, არამედ შესაძლებლობა მიიპყროთ თქვენი მეუღლის ყურადღება;
• იპოვეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ და უმჯობესია, თუ ახალი ჰობი ორივე მეუღლეს აერთიანებს.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ გამოხატოთ ყველა თქვენი უარყოფითი და პოზიტიური აზრი საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანზე. ასე რომ, თვითმკურნალობისა და ფსიქოთერაპიის კომბინაცია ოჯახის გადარჩენას და შუახნის კრიზისის ხანგრძლივობის შემცირებას შეუწყობს ხელს.

სტატიაში ყველაფერი სწორია სამედიცინო თვალსაზრისით?

უპასუხეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ დადასტურებული სამედიცინო ცოდნა