Vaiko grūdinimas nuo 3 metų. Vaikų grūdinimas: kaip ir kokiame amžiuje grūdinti vaiką (grūdinimo būdai). Magiškas kelias – netradicinis būdas

Sveiki visi! Kai mūsų vaikai vėl pradeda čiaudėti ir karščiuoti, išsiimame pirmosios pagalbos vaistinėlę ir liūdnai atsidūstame. Štai ir vėl! O žmogus tiesiog pasiduoda, nes peršalimui nėra galo!

Vaistai nebeveikia, nes organizmas prie jų tiesiog pripratęs. Ir šiuo klausimu turiu pasiūlymą. O gal pripratinsime mažylį ne prie narkotikų, o prie sveikos gyvensenos? Ko tam reikia? Sužinokite, kaip tinkamai grūdinti vaiką namuose. Arba, šios nuostabios procedūros taisyklės ir būdai.

Pirmiausia atsakykite į klausimą: „Ar esate pasirengęs pakeisti savo gyvenimo būdą dėl savo mažylio sveikatos? Juk grūdinimasis – įprastas įvykis, kuris turėtų tapti ritualu. Be to, kad kartais teks paaukoti savo interesus, kartais teks ir dalyvauti procese! Turite rodyti pavyzdį! Tik taip vaikas supras, kad įvykis yra visiškai natūralus ir reikalingas.

Taigi, ar jūs pasiruošę? Na, tada čia yra taisyklių sąrašas jums. Prieš tęsdami atlikite savo tyrimą!

1. Gydytojo rekomendacijos. Nepatingėkite, nuveskite kūdikį pas pediatrą. Ką daryti, jei jūsų pačios paskirtos procedūros kūdikiui netinka? Gaukite medicininę pagalbą.
2. Kuo anksčiau, tuo geriau. Po gimimo kūdikiai lengviau pripranta prie šalčio padarinių. Taigi nevyniokite savo lobio daugiau nei būtina. Nedelsdami pasirūpinkite savo sveikata.
3. Taisyklingumas. Kai tik pradėsite, jums nereikia sustoti. Juk savaitės pertrauka taps kritiška. Vaikų imunitetas grįš į ankstesnes pozicijas.
4. Pasekmė. Vaikai sniege ir basi yra tik didelio sunkaus darbo, kurį matome, rezultatas. Pakeliui į tai laukia ilgi treniruočių mėnesiai. Visada pravartu pradėti nuo patogios temperatūros. Ir nuleiskite juos tik laipsniu kas 5-7 dienas.
5. Individualumas. Požiūris kiekvienam yra skirtingas. Atsižvelkite į kiekvieno kūdikio norus ir sveikatos būklę.
6. Nuotaika. Jokiomis aplinkybėmis neverskite! Jei kūdikis yra kaprizingas, atidėkite renginį kitam laikui ar dienai. Procesas turi būti įdomus! Juk tai padarysime įprastu ir kasdieniu ritualu, tiesa? Kodėl kūdikyje sukeliamas negatyvumas?
7. Mes pradedame grūdinti tik visiškai sveiką mažylį. Jokių peršalimo ligų ar lėtinių paūmėjimų.

Kiekvienas taškas yra svarbus. Tačiau dažniau tėvams kyla klausimų dėl pastarojo. Taip, nerekomenduojama pradėti, jei vaikas serga. Ką daryti, jei grūdinimasis įsibėgėja, o tada mažylis peršąla?

O jei vaikas serga?

Šiuo atveju galioja taisyklė Nr. Būtina konsultacija su gydytoju. Priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės, priklausys nuo to, ką daryti. Paprastai, esant bet kokiai padidėjusiai kūno temperatūrai, procedūros visiškai atšaukiamos.

Kada turėtume tęsti? Ne anksčiau kaip po savaitės po visiško pasveikimo. Kūnas turi visiškai atsigauti. Priešingu atveju vietoj naudos gausime naują peršalimą.

Jei liga praeina su nedideliais simptomais, gydytojas gali leisti tęsti kietėjimą. Bet! Pridėkite keletą laipsnių. Pavyzdžiui, apipylėte vaiką vandeniu +25°. Sergant tai daryti su vandeniu +28°. Tie. Režimas vis tiek turėtų būti švelnus!

Bet tikiuosi, kad grūdinimosi metu jūsų mažylis nepatirs jokių kataklizmų. Tada, išstudijavus taisykles, leiskite man pakalbėti apie metodus.

Metodai ir metodai

Yra keletas grūdinimo būdų. Tiesą sakant, su tam tikru įpročiu galite juos visus derinti! Arba galite pasirinkti keletą ir daryti tai sistemingai. Išsiugdykite įprotį, pavyzdžiui, valytis dantis. Taigi, rinkitės!

• Oras.
• Vanduo.
• Saulė.
• Nestandartiniai renginiai.

Na, pirmiausia apie populiariausius. O tada pabandysiu jus nustebinti nestandartine technika!

Oras

Tai pats švelniausias ir švelniausias būdas. Bet čia galite naudoti daugybę įdomių metodų! Paprasčiausias dalykas yra oro vonios. Rekomenduojama patiems mažiausiems, t.y. ! Pirmiausia palikite kūdikį nuogą 15 sekundžių, tada padidinkite buvimo intervalą 5-10 sekundžių. Taigi patraukite iki 30–40 minučių!

Tokios vonios imamos esant +22° patalpoje. Kai vaikas pripras prie šių manipuliacijų, užduotį galite apsunkinti. Vėdinant temperatūrą sumažinkite laipsniu kas 5 dienas. Bet tai jau po šešių mėnesių, o dar geriau – po metų. Pakelkite rodmenis iki +17°.

O taip! Norėčiau jūsų paklausti, kaip dažnai vėdinate kambarį? Jums reikia bent 5 kartus per dieną 15 minučių. Ir nepamirškite apie pasivaikščiojimus! Beje, kiek apvyniojate savo kūdikį? Ar žinote, kad vaikai dažniausiai peršąla nuo perkaitimo? Aprenkite juos pagal orą. Nepersistenkite.

Bijote, kad jie sušals? Taigi tegul jie juda aktyviau. Aaa, jie nenori? Tada lieka tik viena išeitis: judėti kartu! Organizuokite žaidimus lauke! Patikėkite, vaikai mėgsta grupinius žaidimus. Ypač su tėvais!

Vanduo

Nežinau kaip jūs, bet mane džiugina tos mamos, kurios veda vaikus į baseinus dar nesulaukus vienerių metų. Tiksliau, plaukimas pradedamas vos užgijus bambos žaizdai. Per šį laikotarpį dar nebuvau pamiršęs, kaip reikia plaukti. Ir tai gerai vystyti baseine.

Ar nėra tokios galimybės? Ar turite vonią namuose? Tada išgerkite daugiau vandens, nusipirkite specialų ratą ir pirmyn! Ar žinote, kaip jis sugrius? Jūs negalite ištraukti jo už ausų! Be to, čia yra keletas kitų puikių variantų:

• Trynimas.
• Pilant.
• Nuplaukite kojas šaltame vandenyje.

Tokios manipuliacijos gali būti atliekamos tiek visam kūnui, tiek lokaliai. Taip, geriau pradėti vietoje. Tegu pirma kojos pripranta prie vienos reikšmės, paskui rankos, iki, nugara, pilvukas... Dar neaišku? Pabandysiu paaiškinti!

Įtrynimai

Jei jūsų mažylis nuolat serga, pirmiausia patrinkite jį kilpine ar flaneline kumštine pirštine, kol šiek tiek paraus. Tada sudrėkinkite šią kumštinę pirštinę vandenyje. Rankos ir kojos nušluostomos nuo kojų pirštų į viršų. Nugara ir krūtinė nuo vidurio iki šonų. Ir skrandis yra griežtai pagal laikrodžio rodyklę. Pradėti reikia nuo +35°. Ir pakelkite iki +20° ...+22°.

Sužinojau dar vieną įdomią rekomendaciją. Nuvalius, reikia nusausinti kūną rankšluosčiu, kol jis šiek tiek paraudonuos. Taigi, kai įprasite, nuvalykite, palikdami kūną šiek tiek drėgną. Leiskite išdžiūti natūraliai. Tai suteiks papildomo grūdinimo kūnui.

Taip, dar vienas patarimas: tokias manipuliacijas atlikite ne anksčiau kaip šešių mėnesių amžiaus. Ypač su.

Be to, nepamirškite nusiplauti veido vėsiu vandeniu. Kas 5 dienas termometro rodmenis sumažinkite laipsniu. Sąžiningai, iškart po gimimo dukrytę prausiau kambario temperatūros vandeniu. Tiksliau nušluosčiau. Svarbiausia, kad senstant neprarastumėte šio gero įpročio!

Pilant

Iki vienerių metų daugelis žmonių jau apipila savo vaikus. Pirma, vanduo yra maždaug +35°, o dėl to pakeliamas iki +20°. O kartais net mažiau! Čia jie žiūri į vaiko reakciją.

Pirmiausia reikia pripratinti galūnes, o paskui visą kūną. Paprastai galva nėra apipilta. Ir apskritai dažniausiai tokią veiklą rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip po 1-2 metų. Priklauso nuo mažylio sveikatos. O dabar keletas patarimų tiems tėvams, kurių vaikai ypač dažnai serga.

Nuplaukite kojas šaltame vandenyje

Nepaprastai stiprina imuninę sistemą. Ypač kai vaikas dažnai serga. Taigi, kiekvieną vakarą kojas laistome +36° vandeniu. Palaipsniui mažiname ribas: jei kūdikis ne vyresnis nei metukai, tada iki +28°. O kai vyresni, tada iki +20°.

Pabaigoje nepamirškite patrinti kulnų, kol kulnai parausta. Geriausia tai padaryti prieš miegą, kad galėtumėte iškart eiti miegoti šiltoje lovoje. Beje, jei kojos šąla, tai ne visada reiškia, kad mažylis šąla. Pasirodo, mūsų kulnai gali prisitaikyti prie aplinkos sąlygų.

Taigi nebijokite leisti savo mažyliui basomis vaikščioti ant grindų. Žinoma, per protingas ribas. Ir neilgam.

Saulė

Apskritai vasarą puiku atlikti vandens procedūras lauke! Tačiau pirmiausia reikia išsiugdyti saulės šviesos įprotį. Išveskite vaiką tik ryte, iki 10:00, ir vaikščiokite tik po medžių viršūnėmis.

Tada galite išeiti į saulę, bet po 10:00 iškart namo! Kaitina saulė niekada niekam nieko gero nepadarė. Ir nepamirškite apie kepures.

Dėl drabužių: iš pradžių tai buvo šviesūs marškiniai ir šortai. Tada galite išeiti tik su kelnaitėmis, net basomis! Su sąlyga, kad žemės paviršiuje nėra nieko pavojingo ar veriančio.

O dabar, kaip žadėta, keli žodžiai apie neįprastus metodus, padedančius stiprinti imuninę sistemą!

Nestandartiniai metodai grūdinant vaikus

Sakykite, ar leidžiate vaikams gerti gėrimus iš šaldytuvo? Ar patikėtumėte, kad po to vaikas nesusirgs? Jei tai bus organizuota teisingai, jis tikrai nesusirgs. Be to, šaltų gėrimų gėrimas taip pat taps grūdinimosi metodu! Taigi, kaip tai padaryti? Labai paprasta. Mieli skaitytojai, svarbiausia laikytis nuoseklumo taisyklės.

Tiesą sakant, yra keletas metodų ir metodų, būtent. Išrinkau pačius efektyviausius ir įdomiausius:

• Šalti kubeliai iš šaldiklio. Galite užšaldyti sultis ir duoti kūdikiui žįsti. Pirma, 15 sekundžių, todėl rezorbciją sumažinkite iki 2 minučių. Neduokite didelių kubelių ir kontroliuokite laiką.
• Ledai. Iš pradžių duok mums arbatinį šaukštelį. Ir paaiškinkite vaikui, kad jis neprarytų, bet ir ištirptų.
• Skalavimas šaltu vandeniu. Žiūrėkite, į vandenį galite įberti druskos. Arba pasigaminkite ramunėlių nuovirą. Skalavimas turėtų prasidėti patogioje temperatūroje šiltais tirpalais. Laipsniu žemiau, pakyla iki +17°. Paaugliams ir suaugusiems apatinė riba yra +8°...+10°.
• Gėrimų gėrimas iš šaldytuvo. Mes paimame gėrimą ir tiesiogine prasme duodame gurkšnį ar du. Ir taip kas 3 dienas didiname gurkšnių skaičių.

Taigi, kaip jums patinka šie savęs grūdinimo būdai? Argi ne puiku? Bet tai gali būti taikoma tik vyresniems vaikams, bent 3-4 metų amžiaus.

Na, manau, metodika aiški. Tikriausiai jau išsirinkote kažką tinkamo sau. O jei tai ne paslaptis? Papasakokite mums komentaruose! Tačiau pasirinkti variantą nepakanka. Jūs turite tai išsiaiškinti, bet nuo ko pradėti?

Mes pradedame kietinti teisingai

Aukščiau metoduose aprašiau temperatūrą, nuo kurios gali prasidėti kietėjimas. Jei jūsų vaikas yra gana patyręs ar tiesiog sveikas, baimintis nereikia. Tai yra, jei jis jau geria sultis iš jų šaldytuvo, nereikia jo mokyti gurkšnoti. Tęskite tuo pačiu ritmu, tik pridėkite naujų grūdinimo būdų.

O su likusiais reikia elgtis švelniau. Sudėtingesnius metodus pridėkite tik tada, kai kūdikis bus visiškai pripratęs prie ankstesnio, paprastesnio.

Pirmiausia rekomenduojama paimti oro vonias. Tada pridedami vandens trynimai ir namo apipurškimas. Kai vaikas pripranta, vasarą tai galima daryti lauke, karštu oru. Padarykite tai sunkiau, kai priprasite ir sensite. Iš esmės iki 4 metų galite naudoti visus aukščiau aprašytus metodus. O ikimokyklinio amžiaus, 5-6 metų, į sniegą reikia leisti basas! Na, jei turite treniruotą kūną ir pasikonsultuosite su gydytoju.

Dabar pasakykite, ką darote, kad jūsų vaikas dažnai nesirgtų? Kokie metodai jums patiko? Ką planuoji išbandyti iš to, ką siūliau? Palikite komentarus ir tapkite tinklaraščio prenumeratoriais. Ate. Iki pasimatymo!

Grūdinimas – priemonių rinkinys, skirtas pagerinti organizmo atsparumą nepalankioms aplinkos sąlygoms. Svarbiausias grūdinimosi privalumas – per metus susirgimų kvėpavimo takų virusinėmis ligomis sumažėjimas arba visiškas jų pašalinimas.

Žinoma, nėra visiško tikrumo, kad po grūdinimosi vaikas visai nesusirgs, tačiau liga praeis daug lengviau, o organizmas greičiau atsigaus.

Be to, tinkamai prižiūrėjus grūdinimosi procesą, vaikai paprastai jaučiasi energingesni, mažiau pavargę, greičiau vystosi, neturi odos ar virškinimo sistemos problemų, taip pat rečiau pasireiškia alerginės apraiškos.

Grūdinimo vaikystėje taisyklės

Paprastai grūdinimo procedūrų taikymas būdingas silpno imuniteto vaikams. Tačiau prieš pradėdami grūdinti vaiką, turėtumėte suprasti pagrindines grūdinimo taisykles:

1. Vaikas turi būti sveikas. Sergančiam ar nevisiškai pasveikusiam kūdikiui negalima daryti jokių grūdinimo procedūrų, nes tai gali tik pakenkti trapiam kūnui ir sukelti komplikacijų.
2. Grūdinimosi pradžiai reikėtų pasiruošti iš anksto: paskirkite laiką, kada bus atliekamos procedūros, patys paruoškite vaiką procedūroms.
3. Prie visko reikia ateiti palaipsniui. Pavyzdžiui, nereikėtų staiga pradėti mažylio pilti šalto vandens. Iš pradžių vakare maudantis vonioje ar duše vandens temperatūra turi būti patogi, vėliau ją galima šiek tiek sumažinti.
4. Visos procedūros turi būti atliekamos paeiliui. Pirmiausia kūdikis turi prisitaikyti, pavyzdžiui, prie oro vonių, o tik po to galite pereiti prie vandens grūdinimo.
5. Būtina užtikrinti sistemingas grūdinimo procedūras. Idealu, jei užsiėmimai vyksta kasdien ir tampa kūdikio kasdienybės dalimi.
6. Optimistinis požiūris. Vaikas turėtų eiti į procedūrą gerai nusiteikęs, tai daugiausia lemia teigiamą rezultatą. Į tai ypač svarbu atsižvelgti atliekant pirmąją procedūrą – jei mažylis dėl ko nors nusiminė, tuomet procedūrą reikėtų atidėti kitai dienai.

1. Neturėtumėte pernelyg įtempti kūno, stenkitės išvengti staigios hipotermijos ar vaiko perkaitimo.
2. Prieš pradėdami grūdinimo procedūras, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru dėl kontraindikacijų buvimo. Pavyzdžiui, sergant lėtinėmis inkstų ar širdies ligomis, vandens procedūros su vandens temperatūros mažinimu draudžiamos. Jei grūdinimosi metu Jūsų kūdikio sveikata pradeda smarkiai pablogėti, rekomenduojame nedelsiant kreiptis į gydytoją.
3. Individualus požiūris. Visi vaikai yra skirtingi ir reikalauja savo asmeninio požiūrio į kiekvieną iš jų. Galbūt kuri nors procedūra jums nepatiks, tokiu atveju neturėtumėte reikalauti. Prieš pradėdami grūdinti vaiką, visas procedūras išbandykite patys.

Kokie yra grūdinimo tipai?

Visus grūdinimo būdus galima suskirstyti į bendruosius ir specialiuosius. Bendrieji apima tokius, kaip kompetentinga dienos rutina, subalansuota mityba ir fizinis lavinimas.

Pagrindiniai pagalbininkai specialiuose vaiko grūdinimo metoduose yra natūralūs šaltiniai, tokie kaip oras, vanduo ir saulė.

Todėl specialų grūdinimą galima suskirstyti į tris pagrindinius komponentus: grūdinimą oru, vandeniu ir saule.

Kaip grūdinti kūdikį oru?

Šis metodas yra lengviausiai atliekamas ir tinka kiekvienam kūdikiui, be išimties, net ir kūdikiams.

Oro grūdinimas apima:

• buvimas gryname ore,
• reguliarus patalpų vėdinimas,
• pasirinkti tinkamus drabužius savo kūdikiui,
• maudytis oro voniomis,
• vaikščioti basomis.

Vaikščiojimas ore

Pasivaikščiojimų gryname ore naudą sunku pervertinti: jie stiprina imuninę sistemą, didina vaiko fizinį aktyvumą, įkrauna pozityvumo ir geros nuotaikos.

Vaikai lauke turėtų vaikščioti bet kokiomis oro sąlygomis, pasivaikščiojimo trukmė, priklausomai nuo oro, turėtų būti nuo valandos iki šešių valandų per dieną ar daugiau.

Kūdikiams labai naudinga miegoti lauke, gryname ore. Jų miego trukmė gali svyruoti nuo 10-15 minučių žiemą iki trijų valandų ar daugiau vasarą. Tačiau nepamirškite, kad esant žemesnei nei 15 C° temperatūrai, vaikščiojimo laikas turi būti sutrumpintas, kad vaikas nepasikartotų.

Reguliarus buto vėdinimas

Patalpą, kurioje gyvena mažylis, būtina vėdinti bent keturis kartus per dieną, o vasarą, kai karšta, visai nereikia uždaryti langų. Temperatūra namuose turi būti ne žemesnė kaip 18 C°, optimali temperatūra yra apie 22 C°.

Drabužiai pagal temperatūrą

Tėveliams labai svarbu „nesurišti“ kūdikio nuo pat gimimo, kad jis neperkaistų ar neprakaituotų. Kūdikio drabužėliai turi atitikti principus: lengvi, patogūs ir sausi.

Geriau teikti pirmenybę audiniams, pagamintiems iš natūralių medžiagų, kurios leidžia laisvai cirkuliuoti orui ir odai „kvėpuoti“.

Oro vonių priėmimas

Oro vonias taip pat leidžiama naudoti nuo gimimo. Taigi, pavyzdžiui, prieš eidami miegoti ar pabudę vaiką, leiskite jam vieną ar dvi minutes pagulėti nuogam.

Su kiekviena nauja procedūra temperatūra bute turėtų būti mažinama palaipsniui (kelis mėnesius) iki 14-16 C°. Šios procedūros trukmė taip pat turėtų būti palaipsniui didinama iki 15-20 minučių.

Kūno lavinimo ar aktyvių žaidimų metu kūdikiui turėtumėte palikti minimalų drabužių kiekį. Taip pat leidžiama organizuoti kontrastinio oro voneles, bėgiojant su vaiku iš kambario, kuriame yra šaltas oras, į kambarį su šiltu oru.

Vaikščiojimas basomis

Vaikščiojimas basomis – ne tik stipri imunostimuliuojanti procedūra, bet ir puiki plokščiapėdystės profilaktika. Geriau pradėti vaikščioti basomis pirmiausia namuose, o tada šiltuoju metų laiku įtraukti pasivaikščiojimus lauke – iš pradžių žole ir smėliu, o paskui – kriauklėmis, akmenukais ir skalda.

Tuo pačiu įsitikinkite, kad tokių pasivaikščiojimų metu kūdikio nesužalotų nuolaužos ar šiukšlės. Geriau, jei jie vyktų saugiose vietose arba uždaroje vietoje: sode, vasarnamyje, paplūdimyje.

Kaip grūdinti vaiką vandeniu?

Grūdinimas vandeniu – viena efektyviausių priemonių, tačiau pradėti jį reikėtų tik įvaldžius grūdinimą oru. Vandens temperatūra turėtų būti mažinama palaipsniui, vengiant staigaus laipsnių kritimo, kad būtų išvengta vaiko hipotermijos.

Vandens grūdinimas taip pat apima keletą procedūrų:

• nuvalyti vėsiame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu,
• plauti vėsiu arba šaltu vandeniu,
• vėsus ir kontrastinis dušas,
• apipilti vėsiu arba šaltu vandeniu,
• plaukimas atviruose vandenyse.

Sausos ir drėgnos servetėlės

Rubdowns galima naudoti nuo dviejų mėnesių amžiaus. Sausas trynimas turėtų būti naudojamas kaip parengiamoji procedūra. Jie atliekami taip: paimkite švarią kilpinę kumštinę pirštinę ar rankšluostį ir trinkite kūdikio odą, kol šiek tiek paraus.

Tik po to, kai kūdikis prisitaikys prie sauso trynimo, galite pereiti prie trynimo drėgnu rankšluosčiu. Pirmosios procedūros metu vandens temperatūra turi būti apie 35 C°. Tada kas 3-4 dienas galite jį sumažinti maždaug laipsniu.

Procedūra paprasta:

1. Pirmiausia vaiko rankos ir kojos nušluostomos nuo kojų pirštų iki galūnių iki kūno.
2. Tada krūtinės ir nugaros sritis, judant iš vidurio į šonus.
3. Procedūrą užbaikite pilvo sritimi, valydami ją pagal laikrodžio rodyklę.

Skalbimas

Plauti vėsiu vandeniu taip pat reikėtų palaipsniui. Pradėkite vaiką prausti šiltu 28-29 C° vandeniu ir palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą iki 20 C°.

Po pasivaikščiojimo galite nusiplauti rankas vėsiu vandeniu, tačiau pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad kūdikio rankos yra šiltos.

Jei vaikas sušalo, jo būklės nepabloginkite šaltu vandeniu. Jei jūsų kūdikis prašo žaisti su vandeniu dienos metu, nedrauskite jam to daryti, pavyzdžiui, duokite jam baseiną su valtimis ir leiskite jam apsitaškyti.

Vėsus ir kontrastinis dušas

Maudymasis duše ar vonia turėtų tapti kasdieniu vakaro ritualu. Maudymosi pabaigoje galima šiek tiek sumažinti dušo temperatūrą, bet pradėti reikia nuo kūdikiui patogios temperatūros, ją mažinant palaipsniui.

Kitas veiksmingas grūdinimo būdas – kontrastinis dušas. Kuo didesnis temperatūrų skirtumas, tuo didesnis efektas. Bet, žinoma, turėtumėte pradėti nuo nedidelio skirtumo. Šią procedūrą galite atlikti ir kartu su kūdikiu.

Pirmiausia turėtumėte sušildyti vaiko pėdas, delnus ir nugarą šiltu vandeniu, tada vėsiomis vandens srovelėmis apipilti jį, tuo pat metu greitai užpilti šaltu vandeniu ant delnų, pėdų ir nugaros ir vėl pereiti prie šilto vandens.

Šią procedūrą atlikite dar tris kartus ir užbaikite šaltu užpilu, tada apvyniokite vaiką rankšluosčiu.

Pilant šaltą vandenį

Vakarinę vonią taip pat galite užbaigti dušu. Laistymas apima kūno apliejimą dideliu kiekiu vandens, mažiausiai dviem litrais, iš karto. Pradėti reikėtų nuo 36 C°, palaipsniui mažinant temperatūrą vienu ar dviem laipsniais.

Iš pradžių šią procedūrą galite pakeisti vėsaus vandens užpylimu ant kojų. Pėdų liejimas taip pat turi gerą imunitetą stimuliuojantį poveikį.

Plaukimas šaltame vandenyje

Plaukimas atviruose rezervuaruose sujungia kietinantį vėsaus vandens ir fizinio aktyvumo poveikį. Temperatūra tvenkinyje ar baseine pirmųjų procedūrų metu turi būti ne žemesnė nei 22 C°.

Taip pat verta reguliuoti laiką, kurį vaikas praleidžia vandenyje – kuo mažesnis kūdikis, tuo mažiau laiko turėtų užtrukti maudymosi procedūra.

Jei vaikas turi „žąsų kojeles“, dreba ar mėlynos lūpos, tai reiškia, kad jam pasireiškia pirmieji hipotermijos požymiai. Nedelsdami ištraukite jį iš vandens, suvyniokite į rankšluostį ir duokite atsigerti šilto vandens ar arbatos.

Kaip grūdinti vaikus saule?

Kietėjimas saulėje reiškia saulės ir lengvo oro vonias. Pradėti grūdinti vaiką tokiu būdu, kaip ir ankstesniais atvejais, palaipsniui, šiek tiek pasiruošus ir prisitaikius prie naujų sąlygų.

Degintis

Saulės vonios prasideda vaikščiojant arba būnant paplūdimyje medžių pavėsyje. Tokiu atveju temperatūra lauke turi būti nuo 22 C° iki 29 C°, o vaikas turi užsidėti kepurę ant galvos.

Po poros dienų galite atidengti vaiko rankas ir kojas vietinėms (dalinėms) saulės vonioms ir išnešti į saulę (dėmesio! ne saulėje, o 9-11 arba 16-18 val.) , pabūkite ten 5 minutes, tada grįžkite į šešėlį.

Kai jūsų kūdikis pirmą kartą įdegs, galite jį nurengti iki kelnaičių. Palaipsniui padidinkite vienkartinio buvimo saulėje seansą nuo 5 iki 10 minučių. Tokiu atveju bendras laikas, praleistas saulėje, neturėtų viršyti 50 minučių.

Per ir po saulės vonių būtina pasiūlyti kūdikiui pakankamai vandens. Ir atminkite, kad degintis geriau nuo 9 iki 11 valandos ir po 16 valandos, kai saulės aktyvumas nėra toks ryškus. Pabuvus saulėje vaiką galima apipilti vėsiu vandeniu.

Maudymasis lengvomis oro voniomis

Šviesaus oro vonios yra sudėtingas būdas, kai deginamasi esant silpnam vėjui. Tuo pačiu metu lauko temperatūra neturi būti žemesnė nei 19 C°. Procedūros paruošimas ir atlikimas yra panašus į aukščiau aprašytą grūdinimo saulėje metodą.

Jei jūsų vaikas daug prakaituoja ir jo veidas yra raudonas, tai gali reikšti perkaitimą. Skubiai nunešti jį į pavėsį, duoti atsigerti ir nuplauti vėsiu vandeniu.

Norint pasiekti ryškiausią kietėjimo efektą, labai pageidautina visus aukščiau išvardintus metodus sujungti į kompleksą.

Tarp vaikų pastebima tendencija, kad mamos ir močiutės su meile stengiasi apsaugoti vaiką nuo išorinių veiksnių apvyniodamos, neleisdamos maudytis upėje, vaikščioti basomis namuose ant žolės, smėlio ar ant grindų, tuo dažniau vaikas serga. Tokiu atveju reikėtų atsisakyti pasirinktų principų ir pradėti grūdinti vaiką.

Grūdinimas – tai procedūrų rinkinys, pagrįstas tokių veiksnių, kaip vanduo, oras, saulė, įtaka, dažnai susijusi su darbo temperatūrų ar atmosferos slėgio skirtumu. Dėl to vaiko organizmas tampa atsparesnis natūraliems dirgikliams ir geriau atsispiria infekcijoms.

Grūdinimasis natūraliai ugdo imunitetą, o šis būdas yra daug efektyvesnis nei imuninės sistemos stimuliavimas iš išorės, naudojant tabletes.

Jei palygintume ARVI atvejų skaičių neužkietėjusiam vaikui ir tiems, kuriems per metus buvo atliktos grūdinimo procedūros, tai grūdinimas sumažina peršalimo riziką maždaug 3 kartus.

Jūs galite pradėti grūdinti savo vaiko kūną be išankstinio pasiruošimo ir nuo bet kokio amžiaus, kuo anksčiau, tuo geriau. Mažas vaikas turi daug aktyviau išvystytą adaptacijos mechanizmą, todėl ankstyvas grūdinimasis duoda ryškesnį rezultatą.

Grūdinimo principai

Vaiko grūdinimas (nuo ko pradėti, bus išsamiai aptartas toliau) turėtų būti grindžiamas šiais principais:

1. Individualus požiūris. Grūdinimosi būdai parenkami atsižvelgiant į vaiko sveikatą ir šeimos gyvenimo būdą. Svarbu, kad procedūros patiktų pačiam vaikui.
2. Periodiškumas ir laipsniškumas. Grūdinimo procedūros turi būti atliekamos sistemingai, pradedant nuo mažų: nedidelis temperatūros pokytis, trumpa trukmė. Šio proceso negalima priverstinai.
3. Sudėtingumas. Tik grūdinimo procedūros nepakels vaiko imuniteto iki maksimalaus lygio. Taip pat būtina laikytis sveikos mitybos ir gyvensenos principų.

Vaiko grūdinimas namuose: nuo ko pradėti

Tada jie pereina prie plovimų, dušų, dalinių, kontrastinių ir pilnų dušų. Jie prasideda šiek tiek nukritus vandens temperatūrai - +35-36 laipsniai, palaipsniui, laipsnis po laipsnio, ją mažinant.

Kietėjimo indikacijos

Esant šioms indikacijoms, grūdinimas yra ne tik pageidautinas, bet ir būtinas:

Grūdinimo taisyklės

Vaiko grūdinimas (pradėti reikėtų nuo apsilankymo pas pediatrą ir imunologą, kad būtų nustatytas planuojamos veiklos poreikis ir išsiaiškinti, ar nėra sveikatos kontraindikacijų) atliekama atsižvelgiant į šias taisykles:

Gydytojo Komarovskio nuomonė

Gydytojo Komarovskio teigimu, grūdinimo procedūrų vaikui reikia nuo pat gimimo. Tačiau norint nepakenkti vaikui, prieš pradedant procedūras būtina pasitarti su pediatru. Prieš leidžiant grūdinimo procedūras, gali būti paskirti bandymai ir tyrimai.

Jevgenijus Komarovskis pataria grūdintis kiekvieną dieną, nepraleidžiant, jei vaiko sveikata tai leidžia. Jis taip pat pastebi, kad vaikams tinka tokios procedūros kaip kontrastinis dušas, apsiliejimas vėsiu vandeniu, saulės ir oro vonios, tačiau vaikams netinka procedūros, susijusios su lediniu vandeniu, pavyzdžiui, žiemos maudynės.

Kontraindikacijos

Pagrindinės grūdinimo procedūrų kontraindikacijos yra šios:

Jei liga laikina, pasveikus rekomenduojama grūdinimąsi atnaujinti švelniausiomis procedūromis.

Naujagimiai

Pagal gydytojo Komarovskio rekomendacijas, grūdinimas kūdikystėje turėtų apimti oro ir vandens procedūras. Be to, poveikis turėtų būti vidutiniškas. Gydytojas nerekomenduoja naudoti ekstremalių temperatūrų kietėjimui.

Skalbimas. Rekomenduojama pradėti nuo jo ir jau pačią pirmą dieną po išrašymo iš ligoninės. Vandens temperatūra turi būti 28 laipsnių. Grūdinimas tokiu būdu atliekamas kasdien, tačiau vandens temperatūra mažinama labai palaipsniui, temperatūros mažinimo 2-3 laipsniais procesas turėtų trukti 2-3 mėnesius.

Pilant. Jie pradeda praktikuoti dalinį plovimą - nuo vaiko kojų. Tada jie pereina į visą kūną. Pradinė temperatūra 32-35 laipsniai. Grūdinimo procedūras optimalu atlikti po kasdienio maudymosi. Pradedant nuo pėdų, jos pereina prie viso kūno apliejimo. Galų gale jie palaipsniui išpila visas kūno dalis iš apačios į viršų: kojas, rankas, skrandį, pakaušį.

Maudynės. Pačios maudynių trukmę taip pat reikėtų pailginti: vanduo natūraliai atvės ir turės kietėjimo efektą. Kontrastinės vonios kūdikiams yra neprivalomos.

Rubdown. Atlikite naudodami flanelinę kumštinę pirštinę. Kaip ir dousing, jie pirmiausia pradeda nuo pėdų ir apsiriboja jomis. Tada šluostymo sritis plečiama tokia seka: rankos, nugara, krūtinė ir skrandis. Rekomenduojama pradėti nuo 2 mėnesių.

Pasivaikščiojimai. Komarovskis mano, kad pasivaikščiojimai yra esminė vaiko kasdienybės dalis. Jis sako, kad nereikia vengti vaikščioti esant nepalankioms oro sąlygoms: sniegas, lietus. Viskas, ko šiuo atveju reikia – aprengti vaiką pagal orą.

Taip pat turėtų pailgėti pasivaikščiojimų trukmė. Vasarą minimali pasivaikščiojimų trukmė – 20-30 min., žiemą – 5-7 min. Bet kiekvieną dieną galite padidinti laiką 5-10 minučių. Žiemą, esant ypač žemai temperatūrai, nereikėtų vaikščioti su 1-3 mėnesių vaikais, galimi pasivaikščiojimai su vyresniais, tačiau vaiką reikia aprengti vienu sluoksniu labiau nei suaugusįjį.

Oro vonios. Komarovskis nerekomenduoja vynioti vaiko. Visų pirma, jis pataria palikti vaiką nuogą kelioms minutėms kiekvieną kartą keičiant sauskelnes ar vystyklus arba keičiant drabužius pasivaikščioti. Ši technika palaikys natūralų prisitaikymo mechanizmą.

Degintis. Rekomenduojama kūdikiams, ypač todėl, kad jie apsaugo nuo rachito. Tačiau reikia stengtis apriboti tiesioginius saulės spindulius ant vaiko odos, kad išvengtumėte nudegimų.

3 metų ir vyresni vaikai

Jei grūdinimasis neprasideda kūdikystėje, tai nereiškia, kad laikas prarastas. Procedūras su vaiku galima pradėti ir vėliau, sulaukus 3 metų arba vėliau. Bendrieji principai bus tokie patys.

Nuo 2-3 metų galite įvesti kontrastinio dušo techniką, vasarą leiskite vaikui vaikščioti lauke, o žiemą – tik su apatiniais. Mankšta baseine turės teigiamos įtakos imuninei sistemai. Nuo 4-5 metų jau galite praktikuoti laistymą gatvėje, pirmiausia vėsiu, paskui šaltu vandeniu. Tačiau tai reikia daryti saikingai.

Vandens procedūros

Nuo 2 mėnesių reikia šluostyti minkštu rankšluosčiu, nes kūdikio oda yra gležna. Procedūra atliekama atsikėlus ryte 1-2 minutes. Jis gali būti sausas arba šlapias. Pradinė vandens temperatūra šlapiam valymui yra 35 laipsniai. Jis palaipsniui mažinamas.

Dušas rekomenduojamas nuo 1,5 metų. Jį reikia gerti po rytinės mankštos. Pradinė temperatūra +36. Tada per kelias dienas jie sumažina jį vienu laipsniu, taip sumažindami iki 26 laipsnių. Perėjimo prie minimalios temperatūros procesas turėtų trukti mėnesius, o ne dienas.

Apiplovimas įvedamas paskutinis, jau tada, kai vaiko organizmas visiškai prisitaiko prie trynimo ir maudymosi duše, nepriklausomai nuo amžiaus, nuo kurio buvo pradėtos procedūros. Dozavimas treniruoja kraujagysles ir lavina termoreguliacijos mechanizmą.

Tačiau, kaip ir kitais būdais, negalima priversti dalykų: jie prasideda nuo dalinio plovimo ir aukščiausios temperatūros (+35 laipsnių). Per anksti perjungus į apiplovimą šaltu vandeniu, sukels peršalimas. Visų pirma, per du mėnesius rekomenduojama sumažinti temperatūrą nuo +35 iki +30 laipsnių.

Išpylimo procedūra: iš pradžių apatinė kūno dalis iki kelių, paskui rankos iki pečių, vėliau visas kūnas. Palaipsniui plėskite purškimo plotą. Galimas kontrastinis laistymas: iš pradžių šiltu, paskui vėsiu vandeniu.

Laistymo vandens temperatūra - priklausomai nuo metų laiko ir amžiaus

Dušo trukmė palaipsniui didinama nuo 15 sekundžių iki 30. Kontrastinės pėdų vonios atliekamos naudojant du indus (kibirus arba baseinus). Viename jų vandens temperatūra turi būti 40 laipsnių, kitame – 32 laipsnių. Laikykite kojas karštame vandenyje 1 minutę, tada šaltame vandenyje 20 sekundžių.

Pakeiskite 5 kartus, baigdami panardindami kojas į šaltą vandenį. Palaipsniui vandens temperatūra abiejuose baseinuose mažinama. Procedūros metu naudinga daryti pratimus pėdoms.

Buvimo vieta (pirtis-tualetas) turi būti kaitaliojama, būtent dėl ​​to ir įvyks grūdinimas. Būtina užtikrinti, kad vaikas kvėpuotų per nosį pirtyje ir saunoje.

Plaukimas

Plaukimas turi keletą teigiamų poveikių vaiko organizmui: pirma, tai temperatūros efektas, suteikiantis grūdinimo efektą, antra, masažo efektas – vandens bangos masažuoja kūną, trečia, užtikrina fizinį vystymąsi, nes visos raumenų grupės vystosi plaukiant.

Plaukimas taip pat teigiamai veikia emocinę vaiko būseną, nes daugeliui žmonių šis procesas patinka.

Maudytis atvirame vandenyje leidžiama nuo vienerių metų, visada prižiūrint suaugusiajam. Kūdikis gali maudytis vonioje nuo 6-8 savaičių. Be to, yra metodų, kaip tokiame ankstyvame amžiuje išmokyti ne tik plaukti, bet ir nardyti galva. Jei nardymas neplanuojamas, tada specialus apskritimas aplink kaklą padės vaikui išlikti ant vandens.

Kūdikystėje taip pat galite praktikuoti plaukimą baseine. Prieš tai rekomenduojama vaiką pritaikyti prie vandens temperatūros baseine. Ji yra 32-34 laipsnių, todėl maudantis vonioje vandens temperatūrą reikia palaipsniui mažinti iki šių lygių.

Oro vonios

Visų pirma, jauni tėvai turi išmokti šią taisyklę: Vaiką reikia rengti pagal orą, net naujagimių nereikėtų vynioti. Tačiau tuo pačiu metu atliekant oro vonias taip pat atsižvelgiama į temperatūrą - vaikas neturėtų sušalti.

Vasarą procedūrą galima atlikti 2-3 kartus per dieną po 2-15 min. Vaikas nurengiamas ir paliekamas gulėti gryname ore arba patalpoje, jei lauke šalta. Grūdinimo procedūrą patartina atlikti ryte arba po pietų miego.

Degintis

Saulės spinduliai prisideda prie vitamino D gamybos organizme, todėl saulės vonios yra ne tik pageidautina, bet ir būtina grūdinimosi rūšis. Kūdikiams rekomenduojama būti saulėje ne ilgiau kaip 2 minutes, vyresniems nei vienerių metų vaikams - ne daugiau kaip 20. Tokiu atveju saulėje būtina būti palankiu metu: nuo aušros iki 10 val., o po 16 val. iki saulėlydžio.

Grūdinant vaiką saulės vonelės yra tokios pat svarbios, kaip aplietimas ir trynimas

Šiuo metu saulės spinduliai neturi žalingo poveikio. Tačiau net ir šiuo metu kūdikio galvą nuo tiesioginių saulės spindulių būtina apsaugoti kepure ar panamos kepure.

Jei iki 3 metų rekomenduojama degintis +26 laipsnių temperatūroje, tai vyresni vaikai gali degintis +22 laipsnių temperatūroje. Saulės vonių trukmė didinama palaipsniui.

Kūno kultūra ir gimnastika

Gimnastika padeda kūdikio kūnui vystytis tinkama linkme ir stabilizuoja visas kūno funkcijas. Tačiau neturėtumėte priversti vaiko daryti gimnastikos. Kūdikystėje gimnastiką gali atlikti mama, prieš tai gavusi specialisto patarimą.

Kai mažylis gali pats atlikti pratimus, reikia procesą paversti žaidimu, kad vaikas neįtartų, kokia reikalinga ši procedūra. Jūs tikrai turėtumėte rodyti pavyzdį savo vaikui. Vyresniems vaikams rekomenduojama darželyje įrengti sporto kampelį, kuriame jis galėtų sportuoti savarankiškai.

Fiziniai pratimai turėtų būti atliekami ryte arba po pietų prieš valgį arba dvi valandas po valgio.

Vaiko gerklės grūdinimas

Bendrąsias grūdinimo procedūras galite derinti su gerklės grūdinimu, o tai ypač svarbu, jei vaiką dažnai kamuoja gerklės skausmas.

Vaikščiojimas basomis

Praktikuojama nuo to momento, kai vaikas išmoksta vaikščioti. Iš pradžių jis gali vaikščioti ant grindų su kojinėmis, o vėliau basomis kojomis, vasarą vaikui leidžiama bėgioti ant žolės ir smėlio.
Ši praktika padeda ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir teisingai formuoti pėdos skliautą.

Grūdinimasis po ligos

Jei vaikas neseniai sirgo, grūdinimo vandeniu procedūrų reikėtų atsisakyti. Grūdinimasis prasideda trumpomis oro voniomis, nepamirškite apie periodinį kambario vėdinimą ir kad nereikėtų per daug rūbų apsirengti kūdikiui.

Perkaitimas gresia padidėjusiu prakaitavimu, dėl to vaikas gali prakaituoti. Ypač pravartu po peršalimo skalauti fiziologiniu ar sodos tirpalu.

Jei atliekamos grūdinimo procedūros, tai nereiškia, kad vaikas visai nesusirgs. Sergamumas ligomis sumažės, tačiau negalima atmesti ir pačios galimybės. Su liga jis gali susidurti bet kuriuo atveju, kitas dalykas – liga pasireikš lengvesne forma ir greičiau pasveiks.

Ir kuo anksčiau pradėsite grūdintis, tuo greičiau bus išspręsta mažo organizmo atsparumo infekcijai problema.

Vaizdo įrašas apie vaiko grūdinimą

Vaiko grūdinimas:

Ar būtina grūdinti vaiką:

Dauguma vaikų iškart pradeda sirgti iškart pradėję darželį. Būtent tada tėvai užduoda sau klausimą, kaip tinkamai grūdinti savo vaiką?

Gydytojai rekomenduoja pradėti grūdintis beveik nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Net ir žiemą mažyliai gali išsimaudyti oro ir saulės voniose, taip pat vaikščioti. Mamos mano, kad imuninei sistemai sustiprinti pakanka vien vaikščioti, tačiau tai netiesa. Yra keletas atkūrimo būdų ir būdų.

Gydytojų ir tėvų teigimu, vaikų grūdinimas yra imuninę sistemą stiprinanti procedūra, o vaiko organizmą veikia natūralūs veiksniai: saulės šviesa, vanduo ir oras. Imunostimuliuojantys pratimai paremti temperatūros kontrastu, kuris didina organizmo atsparumą.

Dr. Komarovskis mano, kad sistemingi pratimai gali pagerinti visų pagrindinių organizmo sistemų veiklą. Su jų pagalba:

• pagreitėja medžiagų apykaita;
• pagerėja miegas;
• apetitas didėja;
• nervų sistema tampa stabilesnė.

Grūdinimo tikslas – pritaikyti organizmą prie išorinių streso veiksnių. Vaikai, kuriems buvo atliktos stiprinimo procedūros, neserga nuo šlapių kojų ar staigių oro pokyčių. Užkietėjęs kūdikis gali atsispirti virusams ir daugumai bakterijų, nes jo imuninės ląstelės yra nuolat pasiruošusios atremti kenksmingų medžiagų ataką.

Gydytojai įrodė, kad atliekant stiprinimo priemones pagerėja ląstelių struktūra.

Bendrosios taisyklės

Prieš pradėdami grūdinti vaiką, turite susipažinti su šių renginių vedimo taisyklėmis:

1. Kreipkitės į savo gydytojo pagalbą. Be jo rekomendacijų jūs negalite patys paskirti procedūrų.
2. Sveikata reikia rūpintis nuo gimimo. Todėl kuo anksčiau kreipkitės į pediatrą.
3. Visas procedūras atlikite reguliariai, kitaip organizmas nuo jų atpratins ir imuninė sistema grįš į pradinę padėtį. Jei bandote neapvynioti kūdikio, jums nereikia keisti savo sprendimo. Komarovskis rekomenduoja šią taisyklę taikyti visiems gydymo metodams.
4. Sekite klasių seką. Nenaudokite ledinio vandens kūdikiui maudyti. Palaipsniui mažinkite skysčio kiekį, pradedant nuo patogios temperatūros.
5. Atsižvelkite į kūdikio sveikatos būklę ir jo norus. Jei jis nenori nusisausinti šlapiu rankšluosčiu, gali pasireikšti psichosomatiniai simptomai. Organizmas reaguos neadekvačiai: atsiras kosulys ar nosies užgulimas.
6. Procesas turi teikti džiaugsmą, kitaip jis negali tapti kasdieniu ritualu. Pasirinkite tinkamą laiką. Stiprinkite savo imuninę sistemą, kai jūsų kūdikis yra sveikas, linksmas ir linksmas.
7. Negalite pradėti veiklos ligos ar lėtinių patologijų paūmėjimo metu.

Laikydamiesi šių taisyklių, galėsite tinkamai organizuoti grūdinimą. Jei vaikas suserga taikant bendrąsias stiprinimo priemones, kreipkitės į gydytoją. Esant nedideliems peršalimo simptomams, paprastai leidžiamos grūdinimo procedūros, tačiau švelniais būdais.

Grūdinimo būdai

Yra trys būdai, padedantys padidinti organizmo atsparumą išorės poveikiui.

Į pagalbą galite pasitelkti gamtos jėgas:

1. Vanduo: valymas, laistymas, plovimas, bendra vonia. Su vandens elementu susiję metodai yra patys veiksmingiausi. Kontrastinis dušas rekomenduojamas net suaugusiems, tačiau vaikams jis yra privalomas.
2. Oras. Nuo pirmųjų dienų po išrašymo iš ligoninės medikai rekomenduoja kasdien nurengti mažylį ir kuriam laikui pasodinti ant persirengimo stalo. Iš anksto išvėdinkite kambarį, kol šiek tiek atvės (18-10 laipsnių). Be to, rekomenduojama vaikščioti basomis ant žemės arba ant specialių kilimėlių ir tinkamai rengtis pagal orą. Aprenkite sveiką, aktyvų vaiką šiek tiek šviesiau nei patys.
3. Saulė. Po jo spinduliais sintetinamas vitaminas D, kuris svarbus kalcio pasisavinimui ir imuninės sistemos stiprinimui. Stenkitės išvengti nudegimų ir perkaitimo.

Medikai mano, kad geriausias būdas greitai užgrūdinti vaiką – maudynės atvirame vandens telkinyje. Jis sujungia visų rūšių poveikį organizmui. Pradėti maudytis su mažyliu reikia, kai vanduo įkaista iki ne žemesnės kaip 23 laipsnių temperatūros. Nusiųskite savo kūdikį pasipliuškenti per kelis užsiėmimus, kurių kiekvienas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.

Jei tėvai turi galimybę, tuomet vasarą verta aplankyti jūros pakrantę – sūrus oras ir vanduo teigiamai veikia nervų sistemą, imunines ląsteles, medžiagų apykaitą.

Gydytojai draudžia grūdinti kūdikius, jei jie turi sveikatos problemų:

• įvairaus laipsnio širdies defektai;
• anemija (hemoglobino trūkumas kraujyje);
• ūminė kvėpavimo takų ligų stadija, kurią lydi kūno temperatūros padidėjimas;
• sunkios neurologinės patologijos;
• išsekimas.

Prieš pradėdami grūdinti neišnešiotus kūdikius, atlikite išsamų tyrimą ir gaukite neurologo ar pediatro rekomendacijas. Tokiems vaikams reikia susikurti savo sveikatinimo programą, kuri apima fizinę terapiją, apsilankymą druskų kambaryje, jutimų ugdymą. Komarovskis tvirtina, kad vaiko grūdinimas nuo ligų neišgelbės, tai tik imuninę sistemą stiprinanti procedūra.

Gydymas saulės pagalba

Šviesos ir oro poveikis susideda iš reguliarių vasaros pasivaikščiojimų. Su vaikais reikia pradėti vaikščioti medžių pavėsyje. Rinkitės laiką, kai saulė ne per daug aktyvi – nuo ​​9 iki 11 val. Oro temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 19 laipsnių, o vaiką aprengkite lengvai. Rinkitės medvilninius drabužius. Taikant šį kūno stiprinimo būdą, svarbu žinoti perkaitimo požymius:

• prakaitavimas;
• veido paraudimas;
• letargija.

Kai jie atsiranda, reikia duoti kūdikiui atsigerti ir parvežti namo. Pavėsyje gali atsirasti perkaitimo požymių, jei lauke tvanku. Karštyje turėtumėte susilaikyti nuo vaikščiojimo ir sutelkti dėmesį į vandens procedūras.

Pasirodžius pirmajam įdegiui, galima apnuoginti kūdikio rankytes ir kojytes, kad prasidėtų vitamino D sintezė.Po 1-2 savaičių su kūdikiu galima kaitintis saulėje, nusirengus iki maudymosi kelnaičių, o temperatūra turi būti nuo 22 iki 29 laipsnių. . Saulėje reikia išbūti ne ilgiau kaip 5 minutes, o tada geriausia slėptis pavėsyje.

Vaikas degindamasis saulėje turėtų ant galvos užsidėti šviesią skarelę arba panamos kepurę.

Imuninės sistemos stiprinimas vandeniu

Vandens procedūros yra labiau prieinamos nei kiti metodai. Jie derinami su kasdienėmis higienos procedūromis. Pirmiausia nuvalykite sausu rankšluosčiu, tada galite naudoti drėgną. Vasarą į kasdienės veiklos sąrašą reikėtų įtraukti įtrinimus, kad po kelių mėnesių kūdikio organizmas galėtų atsispirti ligoms. Valymas prasideda nuo vaiko rankų ir kojų.

Veido prausimas ryte taip pat gali sustiprinti augantį kūną. Vandens temperatūros sumažinimas nuo 28-29 laipsnių iki 20 padės paversti procedūrą iš higieninės į gydomąją.Po pasivaikščiojimų galima nusiprausti veidą vėsiu vandeniu, jei vaiko rankos šiltos. Per dieną duokite kūdikiui dubenį vėsaus vandens, kad vaikas galėtų apsitaškyti iki soties.

Kontrastinis dušas visada prasideda šiltu dušu ir baigiasi šaltu dušu. Iš pradžių temperatūros skirtumas nedidelis, bet kiekvieną savaitę diapazonas didėja. Purkštukai turi būti nukreipti į kojas, rankas ir nugarą. Nelaistykite skrandžio ar veido.

Po vakaro maudynių apipilkite kūdikį vėsiu vandeniu. Kūdikį vienu metu turėsite užpilti daugiau nei dviem litrais vėsaus vandens. Pirmą kartą nusiprauskite skysčiu, pašildytu iki 36 laipsnių, palaipsniui mažinkite temperatūrą 1–2 laipsniais. Pirmiausia užpilkite tik kojas. Ši procedūra suteikia puikų imunostimuliuojantį poveikį.

Plaukimas atvirame vandenyje ar lauko baseine padeda sustiprinti kūdikio kūną. Pradėkite maudytis su vaiku, kai vanduo sušyla iki 22 laipsnių, laiką, praleistą vandenyje, nustatykite individualiai. Patiems mažiausiems pakanka ten praleisti iki 5 minučių, palaipsniui didinant laiką.

Žąsų odos atsiradimas, drebulys, mėlynos lūpos yra ženklas, kad maudytis tvenkinyje reikia nutraukti. Esant tokiems simptomams, organizmas tampa hipotermiškas ir tampa pažeidžiamas ligų.

Oro vonios

Grūdinti ore galite įvairiais būdais:

• kasdieniniai pasivaikščiojimai;
• patalpų vėdinimas bet kuriuo metų laiku;
• optimalus drabužių pasirinkimas;
• vaikščioti basomis kojomis;
• oro vonios.

Kiekviena mama žino apie pasivaikščiojimų naudą. Vaikščioti reikia nuo 1 iki 6 valandų per dieną, tačiau atminkite, kad buvimas gryname ore neturėtų būti kitos veiklos sąskaita. Kūdikius dienos miego metu galima išvesti į lauką. Idealu, jei mama vasarą kūdikį gali palikti vežimėlyje privataus namo verandoje ar balkone. Tai leis derinti namų ruošos darbus ir pasivaikščiojimą. Žiemą nereikėtų ilgai būti lauke, nes kyla veido nušalimo ar hipotermijos pavojus.

Optimali temperatūra bute – 22 laipsniai. Vėdinti kambarį būtina bet kuriuo metų laiku. Šiuolaikiniai plastikiniai langai leidžia ištisus metus patekti į gryną orą dėl pakreipiamų varčių. Žiemą juos galima laikyti minimaliai atidarytus, o vasarą maksimaliai atlenkti. Vietoj nuolatinio vėdinimo atidarykite duris 10-15 minučių 2-3 kartus per dieną.

Vakare prieš miegą būtinai išvėdinkite. Naktį oro temperatūra vaiko kambaryje gali būti 4 laipsniais žemesnė nei dieną, todėl miegas taps tvirtesnis.

Pirmenybę teikite drabužiams iš natūralių audinių ir nevyniokite kūdikio, atsižvelkite į jo mobilumą. Vasarą suraskite platformą, kurioje jūsų kūdikis galėtų vaikščioti basas. Tai puikus pėdų masažas, stiprinantis pėdos skliautą.

Pabandykite derinti visus grūdinimosi būdus, kad organiškai ugdytų vaiko imunitetą. Laiką ore derinkite su saulės voniomis, taip pat, jei įmanoma, su vandens procedūromis.

Karina yra nuolatinė portalo PupsFull ekspertė. Ji rašo straipsnius apie žaidimus, nėštumą, auklėjimą ir mokymąsi, vaikų priežiūrą ir motinos bei vaiko sveikatą.

Rašyti straipsniai

Kad ir kokie būtų šiuolaikinės prevencinės medicinos pasiekimai, deja, mūsų ikimokyklinukai vis tiek serga ir serga dažnai.

Šios amžiaus grupės ligos vyrauja.

Ir, kaip žinote, geriausias būdas apsisaugoti nuo peršalimo yra grūdinimas .

Biologijos mokslų kandidatė Irina Anatolyevna Anokhina, kuri savo disertaciniame darbe kelia ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimo problemas, pažymi: grūdinimo nauda ir poveikis :

• gerina organizmo termoreguliacines reakcijas;
• sukietėjimas pasireiškia odos ir kraujagyslių reakcijų pagerėjimu;
• grūdinimosi poveikis pasireiškia motorikos vystymosi pagreitėjimu, kvėpavimo ir širdies funkcijos autonominių reguliavimo mechanizmų tobulėjimu;
• sumažėja jautrumas peršalimui.

Grūdinimo režimas skirtas 3 metų ir vyresniems vaikams

Galite pradėti grūdintis bet kuriame amžiuje. Jei nuspręsite pagerinti savo vaiko sveikatą po trejų metų, siūlome to laikytis ryto rutina :

1. 10-20 minučių lengva gimnastika sustiprins efektą.
2. Skalbimas ir trynimas vėsiu vandeniu (pradedame nuo 22 laipsnių temperatūros ir palaipsniui mažiname iki 15) iki juosmens.
3. Skalavimas vandeniu (temperatūra 35 laipsniai, kasdien sumažinti 1 laipsniu, pakelti iki 17 laipsnių). Jei vaiko ENT organai yra silpni, temperatūrą mažinkite lėčiau – 1 laipsniu kas 5-7 dienas.
4. (vaikščiokite lauke nuo 8 iki 11 valandos bent 30 minučių).

Trinimą galima pakeisti kojų apliejimu. Pradedame nuo 30 laipsnių vandens temperatūros ir kas 3-5 dienas ją nuleidžiame 1 laipsniu, pakeliame iki 16 laipsnių.

Vaikai geriausiai toleruoja temperatūros svyravimus pirmoje dienos pusėje . Todėl neatidėliokite procedūrų ir neatidėkite jų iki miego.

Grūdinimas trumpalaikio peršalimo stimuliavimo metodu yra veiksmingesnis ūminių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai, palyginti su kitais metodais.

Irina Anokhina taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad grūdinimasis trumpalaikio šalčio stimuliavimo metodu yra veiksmingesnis ūminių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai, palyginti su kitais metodais. Bendras ligų, ypač ARVI, skaičius mažėja. Tačiau ekstremalūs grūdinimo būdai negali būti laikomas veiksmingu , nes jų poveikis pasirodo esąs neadekvatus daugumos vaikų sveikatos būklei ir padidina jų peršalimo bei lėtinių ligų skaičių.

Ką dar turi žinoti tėvai

Yra keli grūdinimosi taisyklės vaikai. Jei jų laikysitės, procedūros nesukels diskomforto ir atneš tik naudos vaiko organizmui.

1. Grūdinimas turėtų prasidėti šiltuoju metų laiku.
2. Atminkite, kad svarbu laipsniškumas ir reguliarumas.
3. Atsižvelkite į vaiko galimybes, apkrova neturėtų būti per didelė.
4. Stebėkite savo vaiko sveikatą. Jei jūsų kūdikis serga, ženkite žingsnį atgal. Lengvais atvejais kietėjimas nesustoja, o persijungia į švelnesnį režimą (šiek tiek šiltesnis vanduo, vengti skalavimo). Jei liga rimta, procedūras praleiskite.

Kontraindikacijos grūdinimo procedūroms:

• ūminės infekcijos,
• nudegimai,
• didelis nervinis susijaudinimas,
• problemų su širdies ir kraujagyslių sistema,
• lengvas svoris.

Didžiausias kietėjimo efektas pastebimas po 2-3 mėnesių, tačiau išnyksta per 1-2 savaites. Todėl grūdinimasis turėtų tapti nuolatine ir privaloma vaiko režimo procedūra.

Šiuo klausimu laikykitės patarlės: kuo tyliau važiuosite, tuo toliau eisite.

Kantrybės ir stipraus imuniteto!