Kaip suprasti teisingą. Kaip suprasti, kad viską darote teisingai. Pasverkite privalumus ir trūkumus

Kaip dažnai mus kankina pasirinkimas arba svarstome, ar pasielgėme teisingai. Keiskite darbą, kalbėkite ar ne, kovokite ar tylėkite, atleisk darbuotoją ar ne... Kaip neprisiminti mokyklos problemų knygelės su teisingais atsakymais pabaigoje! Nuostabus dalykas gyvenime yra tai, kad jame nėra tik teisingų sprendimų, bet jūs galite atpažinti sėkmingų veiksmų požymius.

Pirmasis ženklas yra toks: teisingas pagrindinės problemos sprendimas tikrai išskleis papildomų mazgų. Jūs ketinote išspręsti vieną problemą ir buvo malonu pastebėti, kad ją sprendžiant išnyko dar kelios problemos. Taip pat yra priešingai: jei vienos problemos sprendimas priveda prie naujų mazgų užveržimo ir sukuria papildomų problemų, tai tik sprendimo iliuzija. Štai keletas pavyzdžių.

Įvaldę teisingą padėtį automobilyje, teisingai padėję rankas ant vairo, ne tik būsite mažiau pavargę ir važiuosite užtikrinčiau, bet tuo pačiu pastebėsite, kad priekinio stiklo pasukimo ir įjungimo jungikliai valytuvai yra lengvai ir patogiai išdėstyti po pirštais.

Dirbant regioninėje Dūmoje buvo priimtas sprendimas įvesti elektroninę dokumentų valdymo sistemą. Jis buvo sukurtas siekiant formalizuoti Dūmos posėdžio rengimo procesą ir atsikratyti didžiulio kiekio popierizmo: kiekvienam deputatui turi būti įteikta kiekvieno dokumento kopija. Daugumą įstatymų projektų svarsto tik atitinkamo komiteto nariai, tačiau įstatymo projekto nebuvimas kitų komitetų narių deputatų gali būti pagrindas jį atmesti. Paaiškėjo, kad elektroninis dokumentų valdymas, be šios, išsprendė ir daugybę kitų problemų. Pavyzdžiui, santykių su regiono valdžia problema, kuriai Dūmos nuostatai nėra pats svarbiausias dokumentas, kuri dažnai siunčia nepilną dokumentų rinkinį arba to nepadaro laiku. Natūralu, kad ginčytis su valdžia labai sunku. O štai kompiuteris. Jis patikrina formalų dokumentų sąrašą, datas ir atsisako įtraukti klausimą į darbotvarkę. Ir nėra kam įsižeisti, nes ne deputatai blogi (užėmė politiškai nekorektišką poziciją), o yra programa, kuri tiesiog negali įtraukti į Seimo darbotvarkę klausimo su nepilnu dokumentų rinkiniu. susitikimas.

Be to, galios atvirumo klausimais galima padaryti didelę pažangą. Sukurtas ir patvirtintas Regioninės Dūmos posėdžio darbotvarkės projektas kartu su įstatymų projektais ir nutarimų projektais gali būti lengvai paskelbtas Įstatymų leidžiamosios asamblėjos svetainėje ir bus prieinamas visiems. Pasitikėjimas įstatymų leidėjais auga. Buvo iškelta viena problema, o teisingas jos sprendimas leidžia papildomai išspręsti keletą kitų.

Antrasis ženklas. Dažnai dėl sprendimo priėmimo iškyla kelio šakutė: mergina gali pasakyti „taip“ arba „ne“, įsigytų akcijų kaina gali kristi arba kilti. Priėmę tinkamą sprendimą, turėtumėte būti pasirengę bet kokiam scenarijui. Jei nesate pasirengęs išgirsti „ne“, neklauskite. Jei rizikuoji, tai, jei tau pasiseks, laimėjimas turėtų gerokai viršyti nuostolius, jei pralaimėsi, o pats praradimas neturėtų būti nelaimė. Negalite sugauti menkniekių su auksiniu kabliu.

Jei negalite apsispręsti dėl darbuotojo, pasiūlykite jam atsakingą užduotį. Jeigu jis tai įvykdo, puiku – turite gerą darbuotoją. Jei jis nesilaiko, tai irgi gerai: išsiskirsi su juo, o jo vietoje atsiras kažkas kitas. Abu variantai jums tinka. Jei tikrai nenorite, bijote vieno iš variantų, dar neradote tinkamo sprendimo.

Trečias ženklas – jūsų autoriteto pasikeitimas. Sulaukei priekaištų, o darbuotojai su tavimi elgėsi geriau. Arba buvai apdovanotas, išskirtas ir tavo autoritetas tarp aplinkinių pastebimai krito. Net jei ne iš karto, žmonės tikrai sureaguos į visus reikšmingus jūsų veiksmus. Tik po metų, kai nusprendžiau nestoti į „Vieningąją Rusiją“, sužinojau savo kovos draugų reakciją (buvau regioninės Vienybės organizacijos politinės tarybos pirmininkas). Mano nuostabai paaiškėjo, kad mano autoritetas išaugo. Ženklas yra neabejotinas, bet veikia tik retrospektyviai. Nereikėtų bandyti nuspėti kitų reakcijos – klaidos tikimybė per didelė. Pati supratau, kad nesugebu iš anksto tiksliai nuspėti net artimų žmonių reakcijos.

Naujųjų 2000-ųjų metų išvakarėse Borisas Nikolajevičius Jelcinas padarė sensacingą pareiškimą: „Aš išeinu“. Drąsus žingsnis su nelabai gerai apskaičiuotomis pasekmėmis. Gana greitai paaiškėjo: požiūris į Borisą Nikolajevičių pagerėjo – vadinasi, sprendimas buvo teisingas.

Kaip rasti tinkamą sprendimą? Tai reikia matyti pažvelgus į situaciją kaip į vaizdą iš skirtingų kampų. Ne skaičiuojant variantus, kaip šachmatuose, o tiesiog žiūrint į problemą. Tam tikru momentu kaip galvosūkis atsiranda sprendimas. Jis atsidūrė vietoje, o visi kiti elementai taip pat atsidūrė. Dažnai į įžvalgą veda išorinis impulsas: skambutis, atsitiktinė frazė, filmas. Turėtumėte pradėti veikti tik tada, kai pamatysite ir suprasite pergalę.

Iškelkime klausimą plačiau: ar yra ženklų, rodančių, kad einame per gyvenimą savo, mums skirtu (tinkamu) Taku, o ne liūdnai trypčiojame svetimais keliais?

Aiškūs ir lengvai patikrinami ženklai – gera nuotaika ir ramybė. Psichikos pusiausvyrą galima išmatuoti tiesiog stebint savo reakciją į kitus eismo dalyvius „vairuojant automobilį“. Ar greitai ir įprastai netenkate kantrybės ir pradedate nuoširdžiai tikėti, kad aplinkiniai yra „lėti“ ir linkę į savižudybę? O gal galite lengvai ir natūraliai leisti automobilį iš kitos juostos?

Prieš keletą metų didelės įmonės vardu vedžiau keletą mokymų jos filialuose visoje šalyje. Sulaukus palankių atsakymų iš Ufos skyriaus, staiga atėjo pranešimas, kad jie nepatenkinti mokymu. Mano nuotaika smarkiai pablogėjo, nesunkiai radau keletą įtikinamų priežasčių, kodėl mokymai ten buvo prastesni nei kituose miestuose: per didelės grupės, aukščiausių pareigūnų nebuvimas, netiksliai parinkta profesinė dalyvių sudėtis. Tačiau po poros savaičių nusprendžiau gerokai pertvarkyti kursą. Vos išmokus „pamoką“ buvo padarytos teisingos išvados, iškart praėjo visi rūpesčiai ir priešiškumas recenziją rašiusiems žmonėms, grįžo gera nuotaika.

Bendresne prasme teisingo sprendimo rodiklis yra šio pasaulio priėmimas, gebėjimas džiaugtis gyvenimu, gebėjimas gyventi „čia ir dabar“. Man patinka šis pasaulis. Man sunku žiūrėti į liesus žmonių veidus, tvirtinančius, kad už jo ribų mūsų laukia „tikras“ gyvenimas.

Neabejotinas teisingo kelio ženklas yra sėkmė. Viskas susitvarko savaime. Tinkami žmonės, pinigai ir pasiūlymai pasirodo laiku. Kai nusprendžiau parašyti knygą, iškilo klausimas: iš ko gyventi? Žmonės atėjo ir sako: „Norime jums pasiūlyti darbą – jokių išskirtinių teisių – neatsisakykite“. Užstrigus darbams, naujo gero žurnalo redaktorė pasiūlė rašyti straipsnius ir atsirado greitesnė motyvacija. Ir aš suprantu, kad man tikrai reikia rašyti.

Labai svarbus rodiklis – vaikai. Daug ką apie žmones gali suprasti jų šeimoje augantys vaikai (juk vaikai dar neišmoko prisitaikyti prie visuomenės lūkesčių): pagal tai, kaip jie atrodo, ar jiems sekasi, ar keršija savo tėvams. įvairiais būdais (kurdami gyvenimą priešingai savo planams ar pastatydami juos į kvailą padėtį), nesvarbu, ar jie atsipalaidavę, ar laimingi.

Priešingos lyties žmonių požiūris į jus taip pat yra orientacinis. Vidutiniame amžiuje natūralūs duomenys giliai atsitraukia į antrą planą, net išvaizdoje pasireiškia charakteris, vidinė žmogaus esmė. Dar sunkiau atsispirti sėkmės ir natūralumo žavesiui.

Žmogaus sveikatos būklė taip pat yra jo kelio teisingumo kriterijus. Galite naudoti jį norėdami sužinoti, ar jis bando „prievartauti“ jį supantį pasaulį, save ar aplinkinius žmones.

Dar vienas klausimas: ar įmanoma diagnozuoti nukrypimus nuo teisingo kurso, kad nereikėtų gailėtis sugaištų pastangų ir, svarbiausia, laiko? Juk sakydami: „Aš neturiu ko prarasti“, jie visada praranda, bent jau laiko.

Pirmą gyvenimo pusę studijavau teorinę fiziką. Kelios dešimtys puslapių formulių – įprasta darbo diena. Aš padariau klaidą penktame puslapyje, likę trisdešimt aštuoni buvo sugaištas laikas ir pastangos. Todėl fizikas savo arsenale turi įvairių skaičiavimų teisingumo tikrinimo metodų (matmenų, ribinių atvejų, simetrijos ir kt.), kuriuos nuolat naudoja. Dėl šios priežasties klaidos aptinkamos ankstyvoje stadijoje, o tai sutaupo daug laiko ir pastangų.

Turėtų būti paprasti būdai nustatyti vietines gyvenimo klaidas. Taigi, jei važiuojate keliu į didelę sanatoriją ir neaptinkate priešpriešinio eismo, greičiausiai pasiklydote.

Pasauliui trūksta tikrai svarbių dalykų: maisto, moterų, būsto, automobilių. Jei gyvenate teisingai, viskas, ko jums tikrai reikia, turėtų būti pasiekiama be didelių pastangų. Jei trūksta to, ko jums reikia, tai reiškia, kad kažką darote su didelėmis klaidomis. Nuolatinis pinigų trūkumas yra rodiklis, kad jūs nepritampate prie jus supančio pasaulio, kad nemokate užmegzti santykių su aplinkiniais žmonėmis.

Visada paprasta ir naudinga pažvelgti į situaciją simetrijos požiūriu. Jei esi skolingas, ar tu irgi ką nors skolingas? Jei turite nuolatinių įsipareigojimų kam nors, verta pagalvoti, ar jis neturi jums įsipareigojimų. Simetrijos gali ir nebūti, bet tada turi būti jos nebuvimo priežasčių, pavyzdžiui, ypatingas santykių tipas: viršininkas – pavaldinys, mokytojas – mokinys, stabas – gerbėjas. O jei kompensacijos nėra, greičiausiai tavimi manipuliuojama.

Veikimo gedimo požymiai:

laikote save protingesniu už savo pavaldinius;

bijote likti vienas su savimi, apkurtite save televizoriumi, muzika, alumi;

aplink jus yra tik „ožkos“;

nuolat esate prastos nuotaikos.

Savidiagnostikos metodai:

Apie savo baimes galite sužinoti iš savo juokelių: jei pradedate apsimesti mažu berniuku – nerimaujate dėl savo amžiaus, nuolat juokaujate žemiau juostos – esate seksualiai užsiėmęs; nesėkmių ir probleminių situacijų pakartojamumu. Jei ištikus problemai patiriate déjà vu (pavyzdžiui, nė vienas vyras nėra nevykėlis, partneriai nuolat laužo įsipareigojimus), galite nustatyti žaidimus, kuriuos žaidžiate.

Kiekvienas iš mūsų gyvename pasaulyje, kurį susikuria sau. Kai kurie žmonės gyvena pasaulyje, kuriame negali atsukti kitiems nugaros, o kiti gyvena komfortiškai ir harmonijoje. Kiekvienas aplink save sutvarko erdvę kaip gali. Turėtumėte stengtis, kad gyventi šioje erdvėje būtų patogu.

Einšteinas laiške kolegai vokiečių fizikui Maksui Bornui rašė, kad Dievas nežaidžia „kauliukų su visata“ kaip protesto ženklą. Tai buvo 1926 m. Pats Einšteinas jau penkerius metus buvo Nobelio premijos laureatas. 1955 m. Born gaus Nobelio premiją būtent už tai, kas taip suerzino Einšteiną.

Rašant piktą laišką niekas nesiginčijo, kad viskas, kas didelis ir sunkus, susideda iš mažų ir lengvų dalykų – iš elementariųjų dalelių. Buvo sunku suprasti, kas tiksliai yra šis mažas ir lengvas daiktas. XX amžiaus pradžios eksperimentų serija gana aiškiai parodė, kad elementarios dalelės yra išsitepusios erdvėje ir laike: jos užima konkrečią vietą tik bandant jas pagauti instrumentais. Tarsi Dievas nežino, kur kas yra, bet meta kauliukus kiekvieną kartą, kai bandai ką nors rasti.

Šis pastebėjimas savaime yra faktas, nors čia labai supaprastintas. Tačiau kaip tai suprasti – klausimas, kuris dar nėra aiškiai išspręstas.

Born, kuriam Einšteinas parašė savo piktą laišką, atstovavo fizikų stovyklai, kurios vizija šiuo klausimu ilgainiui tapo pagrindine.

Viską sudarančios dalelės iš tikrųjų nėra dalelės, o kažkas kita, kam mes, žmonės, neturime specialių žodžių. Tikimybių bangos.

Prisiminkite atomo modelį iš mokyklinio fizikos vadovėlio, kur elektronas sukasi aplink branduolį su protonais ir neutronais, kaip Žemė aplink Saulę. Pagal šiandien priimtą Kopenhagos kvantinės mechanikos interpretaciją, elektronas yra ne besisukanti planeta, o tam tikras sudėtingos formos tikimybinis apvalkalas, apvyniotas aplink branduolį. Uždara potencialių egzistavimo galimybių banga. Elektronas neskraido tam tikra trajektorija, bet vienu metu egzistuoja visur, bet tik su tam tikra tikimybe. Tai, ką vadiname dalelėmis ir laikome mažais plūduriuojančiais akmenukais, iš tikrųjų susideda iš tikimybės.

Tai sunku įsivaizduoti, nes iš pirmo žvilgsnio tai visiška nesąmonė. Einšteinas manė, kad tai ne paaiškinimas, o įsilaužimas, įkišimas į filosofinę skylę: negalime paaiškinti, kodėl turime tokius keistus instrumentų rodmenis, todėl į lygtis pridedame savotišką nepaaiškinamumo koeficientą ir sakome, kad dabar viskas tinka.

Dėl ko konkrečiai kilo ginčas?

Einšteinas nebandė paneigti eksperimentų. Jis nekvestionavo duomenų. Diskusija buvo ne dėl duomenų, o apie jų prasmę.

Kodėl dalelės atrodo išteptos – ar dėl to, kad metaforinis dievas jas sukūrė iš esmės išteptas, ar dėl to, kad mes kažko nesuprantame? Einšteinas manė, kad nėra supratimo, nes negalima numatyti dalelių elgesio. Nielsas Bohras, Ernestas Rutherfordas, Maxas Bornas ir kiti tikėjo, kad paaiškinime slypi nenuspėjamumas. Kopenhagos interpretacija – ne eksperimentiniai duomenys, o filosofinė idėja.

Žinių žaidimas

XX amžius pasirodė esąs teminis vakarėlis, apvertęs pasaulį aukštyn kojomis.

Vakarėlis buvo sėkmingas. Kvantinė mechanika, permąstydama egzistencijos sampratą, galbūt yra čempionė. Pats nepatenkintas Einšteinas neatsiliko su reliatyvumo teorija, pagal kurią, pasirodo, erdvę ir laiką galima sumegzti mazgu, masė yra energija, o skrydis šviesos greičiu – puikus būdas atjaunėti. Dėl įvairovės fizikos pamokos buvo įsiterpusios į karines pamokas. Į pirmąją iš jų žmonės įėjo užsidėję epauletus ant žirgo, o išėjo užsidėję dujokaukę ant cisternos. Antrajame jie skrido lėktuvu ir išskrido su atomine bomba. Staiga paaiškėjo, kad teoriškai kiekvienas gali būti nužudytas. Likusį šimtmetį ruošėmės trečiajai pamokai. Dėl to pirmą kartą per keturis milijardus gyvenimo žemėje metų išėjome už planetos ribų ir sukaupėme pakankamai ginklų, kad mažą galaktiką paverstume dulkėmis.

Medicina ir biologija neatsiliko nuo pasaulio perversmo.

Iš pradžių tapo aišku, kad negalime išmaitinti visų pasaulio žmonių, nes nėra pakankamai trąšų. Tada paaiškėjo, kad trąšas galima pasigaminti ir iš plono oro. Be šio planetos įsilaužimo trečdalis dabartinio pasaulio gyventojų mirtų iš bado.

Be bado, žmonijai, kaip paaiškėjo, gresia minios mikroskopinių piktų būtybių, kurios knibždėte knibžda visko, visur, visada. Mokslininkai tai pradėjo suprasti XIX amžiaus pabaigoje, tačiau išties populiari mikrobiofobija suklestėjo XX a. Kartu su nauju priešu atsirado naujas ginklas – antibiotikai. Karas dėl žmonijos likimo vienu metu persikėlė į kosmosą ir į mikropasaulį. Pasaulio sukrėtimų sąrašą galima tęsti labai ilgai.

Moksliniai apreiškimai yra smalsus žvėris. Viena vertus, mokslas yra žmonijos intelektualinio vystymosi priešakyje. Su naujomis žiniomis mes sekame jas permąstydami pasaulį ir pereidami į naują raidos etapą. Kita vertus, kas mes tokie? Kvantinės mechanikos atveju tai yra paskutinės trys ar keturios profesionalių fizikų kartos. Tai tie žmonės, kurie ten tikrai kažką suprato ir kažkur nuėjo. O mes, likusieji, sužinojome įdomų faktą.

Mokytis ir suprasti nėra tas pats. Žinių galima išmokyti, o supratimą galima tik atrasti. Aš pats.

Mokslas maitinasi naujomis žiniomis, bet žengia į priekį su nauju šių žinių supratimu. Kuo toliau, tuo daugiau žinių reikia norint suprasti. Kuo daugiau žinių jums reikia, tuo mažiau žmonių jų turi.

Visa žmonija, kaip komanda, pastaraisiais dešimtmečiais suprato visatą geriau nei bet kas kada nors per visą gyvybės Žemėje istoriją. Tačiau šis supratimas yra paskirstytas tarp išsibarsčiusių kvantinės mechanikos, astrofizikos, populiacijos genetikos ar neurofiziologijos specialistų. Specialistas yra tas, kuris supranta tai, ką žino. Likę dažniausiai žino geriausiu atveju.

Žmonijos Bar Mitzva

Garsioji britų zoologo Richardo Dawkinso knyga „Savanaudiškas genas“ pradedamas taip: „Protinga gyvybė planetoje sulaukia pilnametystės, kai pirmą kartą išsiaiškina savo egzistavimo priežastį. Jei Žemėje apsilankytų aukštesnės kosmoso būtybės, pirmas klausimas, kurį jos užduotų, kad įvertintų mūsų civilizacijos išsivystymo lygį, būtų: „Ar jos jau atrado evoliuciją?

Tai, mano nuomone, yra svarbiausias istorinis XX a. Supratome, iš kur viskas atsirado ir ką tai reiškia.

Bent jau bendrais bruožais.

Anksčiau viskas buvo paprasta ir aišku: atėjo stebuklingas dėdė ir sukūrė. Dabar jūs negalite to suprasti be pusės litro. Pasaulis atsirado dėl sprogimo, kuris tęsiasi iki šiol ir kurį galima išgirsti paėmus anteną ir nukreipus ją į dangų. Gyvybė atsirado iš molekulių, kurios kadaise išmoko save kopijuoti ir nuo to laiko nenustojo to daryti. Visa gyvybė planetoje kilusi iš vieno mikroskopinio protėvio. Nedidelė dalis šio protėvio palikuonių išaugo iki didžiulių dydžių ir sugalvojo specialias ląsteles, kurios elektriniais signalais sujungtų skirtingas kūno dalis. Žmogaus protas yra tie patys elektriniai signalai, pulsuojantys sudėtingiausioje visatos mašinoje.

Žmonija išties atrado evoliuciją – galima švęsti jei ne pilnametystės, tai bent bar mitzvah. Mes netgi tam tikru mastu apšvietėme planetos gyventojus apie evoliuciją, ko negalima pasakyti apie kvantinę mechaniką. Vidutinis žemietis, baigęs vidurinį išsilavinimą vidutinėje valstybėje, yra bent jau girdėjęs apie natūralią atranką ir net kažką apie genus, o gal ir apie mutacijas. Bet pagal apklausas pasirodo, kad kažkaip prastai girdėjau. Pusė mūsų šalies mano, kad genai yra tik genetiškai modifikuotuose produktuose, o kita pusė mano, kad žmogus atsirado ne iš gyvūnų, o, matyt, iš magiško eterio. Labai noriu tikėti, kad tai bent ta pati pusė.

Atleiskite už kalambūrą, svarbiausia suprasti supratimo sąvoką. Žinios yra informacija, kurią galite atkurti. Supratimas – tai žinių įtraukimas į kitų žinių sistemą. Loginių, metaforinių, asociatyvių, emocinių ryšių tarp naujų žinių ir likusio tikrovės modelio, pagrįsto ankstesnėmis žiniomis, aptikimas. Kad žinios taptų supratingos, reikia metų metus jas įtrinti į savo smegenis.

Kiekvieno žinios skirtingos. Atitinkamai ir tikrovės modeliai. Todėl žinių trynimo į smegenis rezultatas – supratimas – turi skirtingas ribas.

Jei jūsų tikrovės modelis susideda iš darbo, namų ir parduotuvės, tai reliatyvumo teorijos ar evoliucinės genetikos žinios iš jo kabės kaip nenaudinga puošmena, dulkėtas papuošalas, kurį, jei pageidaujama, galima išmesti ir pakeisti Šv. Nikolajus Stebuklų darbuotojas – niekas nepasikeis.

Kad žinios – pavyzdžiui, apie gyvybės Žemėje kilmę – taptų prasmingu supratimu, tikrovės modelis turi apimti keturių milijardų metų planetos istoriją ir milijonus gyvų gyvūnų, augalų, grybų, protistų ir bakterijų rūšių. , ir archėjos. Trumpai tariant, norint suprasti vieną dalyką, reikia žinoti ir visa kita. Kiek žmonių žino, kas yra protistai?

Trumpas supratimo kursas

Noras suprasti tikrovę mums būdingas nuo gimimo. Visi norime uždaryti savo pasaulio vaizdą į vieną vientisą priežasties ir pasekmės santykių sistemą. Istoriškai tokiam uždarymui buvo naudojama Dievo idėja. Tai paprasčiausias ir efektyviausias būdas vienu ypu užkamšyti visas filosofines skyles. Kodėl viskas yra taip, kaip yra? Nes tas pats stebuklingas dėdė taip pasakė ir liepė nebeklausinėti.

Mokslas yra daug sudėtingesnis metodas, nes užkamšant jame filosofines skyles reikia naujų žinių, o naujos žinios atveria naujas filosofines skyles. Tai tęsiasi labai ilgai, galbūt neribotą laiką.

Mokslo žinios – ne problemos sprendimas, o kastuvas su nurodymais, kur kasti.

Kaip džinas iš barzdoto pokšto. „Noriu namo!“ – reikalauja klajūnas dykumoje. - Nagi, - sako džinas. „Ne, aš noriu greitai!“ – paaiškina valkata. „Na, tada bėgam“, – atsako džinas.

Yra pagrindo manyti, kad XXI amžius bus skirtas žmogaus smegenų supratimui. Sakau „suprasminimas“, nes niekur nėra tokio skirtumo tarp žinių ir supratimo, kaip neuromoksluose.

Jau žinome pakankamai, kad visas ankstesnis supratimas būtų laikomas pasenusiu. Tačiau kiek šių žinių nuoširdžiai, iki galo suprantame ir panaudojame kasdieniame gyvenime?

Suvokimas yra ne tikrovės atspindys, o vaizduotės produktas, kartais pataisytas tikrovės. Viskas, ką tu galvoji, yra iliuzija.

Mąstymas yra ne formalus loginis procesas, o subjektyvi hierarchinė beprasmių išorinio pasaulio signalų abstrakcija, statistiškai koreguojama tais pačiais signalais. Kad ir ką galvotum, galvoji, nes taip tave mokė.

Atmintis – tai ne nuotraukos galvoje, o jungčių tarp nervinių ląstelių, paskirstytų smegenyse, tikimybė. Beveik kaip elektronas, apvyniotas tikimybiniu apvalkalu aplink branduolį.

Žinios nėra problema. Problema yra jų supratimas. Mokslininkai kasdien kažką atranda, iššifruoja, atranda ir paneigia. Bet jei mes, XXI amžiaus žmonija, norime toliau bręsti, tai atsakymų nereikėtų ieškoti būsimame atradime, kuris staiga viską paaiškins. Atradimus reikia žinoti. Ir jūs turite suprasti save. Kopenhagos sąmonės interpretacija yra palaidota kiekviename iš mūsų. Norėdami jį atrasti, turėsite atsisėsti su vadovėliais.

Laimingam žmogui būdingas sveikas apetitas gyventi. Pats procesas jį džiugina. Atidžiau pažvelgus nebus sunku įžvelgti visų tokių žmonių bendrą receptą: 1) jie moka tiksliai nustatyti, ko nori ir 2) tai gauna. Kaip suprasti, ko aš iš tikrųjų noriu?

Prisimenu tą dieną, maždaug prieš metus, kai staiga aiškiai supratau, kad transformacija, kurios taip ilgai siekiau, įžengė į mano gyvenimą. Nepaisant to, kad vis dar buvo daug neišspręstų užduočių ir klausimų, bet kokių pokyčių buvo abejonių, baimių ir kitų lydinčių dalykų, tačiau vienas pokytis vis dėlto neatšaukiamai įvyko: Aš tiksliai žinojau, ko noriu. Be to, visose gyvenimo srityse ir skirtingais laikotarpiais.

Jei pažadintumėte mane vidury nakties, reikalaudami išvardyti, kas mane domina šiame gyvenime, aš be jokios abejonės išskleisčiau, kur einu. Ir su nemaža specifika. Jei siūlytumėte pakeisti šiuos tikslus į kitus, ne mažiau patrauklius, atsisakyčiau, nes mano apimtis jau suteikia pakankamai erdvės išskleisti sparnus. Jei mano gyvenime būtų buvęs pasirinkimas – mylimas žmogus ar šie tikslai, būčiau pasirinkęs pastarąjį. Kadangi tikroji meilė tokios sąlygos neiškels, o visa kita yra netikras svajonių meilės išsaugojimo tema, kuri džiugins visą likusį gyvenimą ir išgelbės nuo būtinybės veikti. Ir šiai iliuzijai mano gyvenime nebėra vietos.

Įdomus jausmas žinoti, ko nori ir kur eini, nes tai neatima pasirinkimo laisvės ir galimybės persigalvoti, tačiau žinai, kad tavo pasirinkimas buvo priimtas.

Absoliuti laisvė neegzistuoja, bet yra laisvė priimti sprendimą, o po to esi saistomas savo pasirinkimo

P. Coelho, „Zaire“

Įsipareigojimas tokiam pasirinkimui yra tikrai išmintingas žingsnis, nes būtent susikaupimas į vieną vektorių padeda pereiti etapą po etapo ir pajusti gyvenimo ritmą, gimdant sąmoningo judėjimo pirmyn džiaugsmą. Taip pat tai vienintelis būdas turėti tai, ko nori tiems, kurie nebijo svajoti.

Paprasčiau tariant, paveikslėlis atrodo taip:

— Norėdami būti įkvėpti judėjimo link savo troškimų, jie turi būti dideli- tai yra turėti erdvės savo sielos skrydžiui. Pasauliniai tikslai skatina manyti, kad mūsų galimybės yra daug platesnės, taip atlaisvinant mūsų vidinį potencialą ir suteikiant jėgų antplūdį.

— Dideliems tikslams pasiekti reikia laiko, kurio metu judėsite pasirinkta kryptimi nekeisdami krypties. Tik ilgas judėjimas viena kryptimi gali duoti apčiuopiamą rezultatą. Jūs turite teisę pakeisti savo tikslą, persigalvoti, pasirinkti ką nors kita – prašau. Dieviškoji laisvo pasirinkimo teisė visada yra su tavimi, kaip ir priežasties ir pasekmės dėsnis: kiekvieną kartą pradėdamas ką nors kita, pradedi naują kelią, taip pat reikia jame išlikti ilgai, nekeičiant aštrumo. jūsų dėmesys.

— Kad nepasiduotumėte pasirinkimo pagundai ir nepakeistumėte krypties, turite tiksliai apsispręsti, ko norite. Todėl tikslinga tam tikru gyvenimo momentu pačiam tiksliai nuspręsti: „Kas aš esu? ir "Kur aš einu?" Priešingu atveju žmonės dažnai persigalvoja, bando daugybe krypčių vienu metu, niekur nesiseka ir apskritai atsisako bet kokių bandymų, taip pradėdami sklandų nusileidimą savo perspektyvų laiptais.

Jei esate pasiruošę, jums nereikia ruoštis.

Kai turi kryptį, lengviau susidoroti su abejonėmis ir viliojančiomis galimybėmis. Lengviau nesiblaškyti nuo esmės ir sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Kai šis pasirinkimas dar ne iki galo padarytas ir toliau lauki stebuklo (sakoma, kažkaip viskas susitvarkys savaime), tada plauki, kur tik vėjas pučia. Manau, niekas iš mūsų nenorėtų atsidurti nevaldomame laive vandenyne ar valtyje, plaukiančioje sraunioje srove be irklų. Tad kodėl daugeliui žmonių toks pavojingas požiūris: „eiti su gyvenimo srove be jokių tikslų“? bejėgiškos senatvės akmenys?

Šiuo metu Maskvoje vyksta pasaulio lengvosios atletikos čempionatas – kaip įdomu stebėti kai kurias varžybas. Žiūrėk.

Kokia to ar kito sportininko pergalės esmė? Kai kas sakys, kad sunkios treniruotės derinamos su natūraliais sugebėjimais, bet vis tiek šaknys yra giliau – jų pasirinkime susitelkti į vieną konkrečią sportą, kuri jiems labiausiai tiko, ir joje tobulėti.

Tik ilgalaikis ir techniškai teisingas mokymas viena kryptimi gali duoti norimą rezultatą. Tačiau kiekviena iš šių dienų sporto žvaigždžių, turėdama iš principo tvirtą kūną ir tam tikrus gabumus, galėtų bėgti nuo sprinto iki šuolio, nuo šuolio iki maratono, nuo maratono iki daugiakovės, vadindama tai savęs ieškojimu. Nuspręskite dėl krypties kuo anksčiau yra svarbiausias sprendimas sporte, ir visi apie tai žino, o tai smalsu, bet gyvenime tai ir pats svarbiausias sprendimas, nors į jį atsižvelgia daug mažiau žmonių.

Norėdami gauti tai, ko norite, turite pasirinkti vieną vektorių ir judėti jo kryptimi, nuolat tobulėdami ilgą laiką.

Iš čia ir kyla logiškas klausimas: ar žinai, ko nori iš savo gyvenimo? Visose srityse?

Ilgai nežinojau. O tiksliau, ji neteisingai interpretavo savo norus. Pavyzdžiui, aš nuoširdžiai norėjau gyventi prie jūros. Ir tik po 2 metų, artimai praleistų prie jūros, supratau, kad labai noriu reguliariai keliauti ir prie jūros, ir į kalnus, ir į miškus, ir prie sniego, tai yra daug keliauti po pasaulį. , ir tik per pertraukas tarp kažko reikšmingesnio ir kūrybiškesnio, pavyzdžiui, savo projekto vystymo, ir gyventi prie jūros visai nebūtina. Didelis miestas atsako daug daugiau į mano klausimus nei sala, izoliuota nuo pasaulio. Asmeniniame gyvenime taip pat turėjau svajonių „gal tapsiu nuostabia namų šeimininke ir židinio prižiūrėtoja ir nieko nedarysiu“, kurios su atitinkamomis pamokomis prajuokino mano visatą.

Už kiekvieną talentą mūsų bus paprašyta.

Bet kiekvieną kartą, net kai kitas „noriu“ pasirodė labiau mano fantazijos apie nuostabią ateitį, o ne suaugusiųjų sprendimas, aš ir toliau judau į priekį. Norėjau gyventi prie jūros – išvažiavau ten gyventi. Norėjau laisvo grafiko – radau būdą dirbti laisvai samdomu darbuotoju. Supratau, kad turiu grįžti į Maskvą, ir persikėliau. Norėjau originalaus projekto – ir štai jis prieš jus. Būtent šis judesys, o ne refleksija (!), davė įgūdį atskirti tikrų sielos siekių grūdus nuo niekur nevedančių tuščių pramogų pelų. Tam tikru momentu tikrieji tikslai pradėjo įgauti vis ryškesnę formą, palikdami visą primestą luobelę.

Tai yra mano mėgstamiausio ilgo kopimo į kalnus pavyzdžio iliustracija – iš pradžių net nematai viršūnės, bet artėjant prie kitos apžvalgos aikštelės vaizdas didėja ir tam tikru momentu – tikslas tampa aiškiai matomas. Bet jei nepalipate nuo sofos ir nepradedate šio sąmoningo judėjimo kelio palei savo „noriu“ ir „galiu“ kraštus, tada neprašykite viršaus.

Keletas patarimų, kaip suprasti savo tikruosius norus ir rasti įkvepiančių tikslų

0. Patarimo numeris „nulis“- Pradėkite sąmoningą judėjimą bet kokio tiesioginio troškimo link. Turiu pradėti judėti įkalnėn, kad galėčiau toliau kalbėti apie tai, kur tiksliai yra mano kelias, visame pasaulyje. Jei planuoji ką nors pradėti ir daryti tik radęs savo Kelią ar likimą, nuo savo namų slenksčio tiesiog nepaliksi. Tai vadinama „sofos savęs paieškomis“, ir tai juokinga.

1. Atkreipkite dėmesį į savo norus

Daugybė norų ir idėjų yra didelės energijos ženklas. Neatsisakykite savo siekių. Ir neklausykite tų, kurie sako, kad norai yra blogi. Norai skatina eiti į priekį, augti ir įveikti save, tiksliau – savo idėjas apie save. Troškimai yra gyvybinės energijos katalizatoriai. Kitas klausimas – kai potencialas lieka nerealizuotas, jis pradeda daryti spaudimą. Todėl pravartu pildyti troškimus visomis prasmėmis.

Skirtumas tarp tikros svajonės ar „socialinės“, tai yra primestos, dažniausiai suvokiamas tik praktiškai, o ne mintyse. Pasiruošk bandymų ir klaidų stadija, ypač jei jie augo labai „uždarytoje“ aplinkoje, tačiau šis etapas taip pat labai produktyvus.

Dažniausiai gaunu laiškus „kaip viską pakeisti, bet nesuklysti“. Štai ir esmė: jokiu būdu. Taip, gali suklysti, bet net ir klaida su nuoširdžiu ketinimu keistis į gerąją pusę ir maksimaliai išnaudoti savo potencialą bus į naudą, nes nuo tavo akių pašalins dar vieną akinų sluoksnį, kurio nepamatysi nebent. tu bandyk.

Pralaimėtojas yra tas, kuris, bijodamas nesėkmės, net nebandė.

Būtent klaidos atvedė mane į tą apžvalgos aikštelę, kur aiškiai mačiau, ko noriu: kuo būti, ką turėti, kur eiti. O kaip premiją ji supranta, kad daugiau to ištverti neketina.

2. Raskite jungtį tarp norų ir gebėjimų

Vienas vektorius, apie kurį buvo kalbama, labai dažnai yra „noriu“ ir „galiu“ sandūroje. Tai yra, tai ne tik dabartiniai jūsų sugebėjimai, bet ir padauginti iš didelių norų. Kam turi polinkių ir gabumų, bet didelės svajonės kontekste. Tai sąmoningas savo sugebėjimų ugdymas į meistriškumą, leidžiantį įgyvendinti drąsiausius troškimus. Kai tik rasite šią jungtį, suteikite jam pirmenybę. Niekas nepadaro žmogaus viduje vientiso ir ramesnio, kaip aiškus supratimas, kur jis eina.

Tikslas skiriasi nuo fantazijos tik tuo, kad dabar yra tikri žingsniai pasirinkta kryptimi. Visais kitais atvejais, jei nori, bet nedarai, tai ne kas kita, kaip vaikystės svajonė, kuri vargu ar kada nors išsipildys.

Norėdami kur nors patekti, turite žinoti kelionės tikslą. Tai yra pirminė. Ir kuo anksčiau apsispręsite, tuo aiškiau viskas, kas vyksta aplink jus. Linkiu tai suvokti ir rinktis iš visos įvairovės.

Olesia Vlasova

P.S. Draugai, jau 4 metus rengiame rekolekcijas, ekspedicijas ir žygius į kalnus įvairiose Azijos vietose. Mūsų programų tikslas – išlaisvinti protą ir kūną nuo įtampos, atgauti jėgas ir pradėti sąmoningų pokyčių ritmą į gerąją pusę. Mūsų įrankiai yra joga, meditacija, laisvas nardymas, tylos praktika, tinkama atmosfera visiškam perėjimui ir gera bendraminčių kompanija. Jei ieškojote vietos, kur galėtumėte visiškai persijungti ir kokybiškai permąstyti esamus „nustatymus“ – mes šalia.

Laba diena, mano istorija nėra unikali, jų yra milijonai. Net nelabai suprantu, kodėl visa tai rašau dabar, tikriausiai paveikė istorija apie draugę, kuri tavo pagalbos ir palaikymo dėka sugebėjo pakeisti savo gyvenimą ir rasti moterišką laimę. Man 30 metų, viena auginu mielą dukrytę. Prieš 3 metus sutikau savo žmogų. Kartu gyvenome puikiai darniai, jis labai mylėjo ir mane, ir dukrą, bet laimė truko neilgai ir po metų viskas pradėjo griūti, po kitų metų jau rimtai galvojau apie jo palikimą. Maniau, kad gerai ir teisinga, kai palaikai savo vyrą visame kame, kad ir kaip jam būtų sunku, nekaltini jo dėl pinigų trūkumo, darbo trūkumo ir pan., nekalbi apie savo sunkumus ir ir vėl problemos... taip, kad visai nenorėjau grįžti namo (gyvenome nuomojamame bute kartu su jo broliu ir jo brolio žmona)....Paskutinis lašas buvo pasakojimas apie kovo 8 d. Atsibundu ryte, laukiu staigmenos, dovanos ir pan. bet nieko, diena praėjo - nieko, vakare atnešė maisto ir paprašė paruošti Olivier ir kitų dalykų šventės garbei. Į mano klausimą „kur ten bent gėlės?“ jis atsakė: „Taip, aš norėjau eiti nusipirkti, paskambinau broliui, jis atsakė, kad nepirks žmonai, jos paskutinei puokštei. dar nebuvo suvytęs...“. Nemanykite, kad tai buvo išvykimo priežastis, tai buvo paskutinis lašas. Daug kalbėjomės, ką norėtume pakeisti ir kad jei šito nedarysime, tai aš išeisiu... niekas nepasikeitė... vieną gražią dieną pradėjau krautis daiktus, atvažiavo kraustytojai ir aš išvažiavau. .. kiek ir ką apie save girdėjau, apie tai kalbėti neverta. Praėjo keli mėnesiai, aistros atslūgo ir vėl pradėjome bendrauti, kaip draugai, padėjome vienas kitam žodžiais ir darbais ir viskas buvo gerai, kol nepaprašiau atnešti kažkokių daiktų, kurie liko su juo... ir vėl man teko išklausyk krūvą bjaurių dalykų iš būsimo psichologo, kaip vėliau paaiškino, jam tiesiog buvo įdomu pamatyti mano reakciją į tokį elgesį... bendravimas buvo visiškai nutrauktas. Ir visai neseniai jis vėl pasirodė ir pradėjo spalvingai pasakoti apie tai, kaip sutiko savo pirmąją meilę, kad tai yra jo idealas, jis atsiveža ją ir jos vaiką iš kito miesto ir pan. Tiek rūpesčio ir švelnumo, kiek ši mergina gavo per pusantro mėnesio savęs atžvilgiu, per beveik 3 metus nemačiau. Sakiau, kad reikia nutraukti bet kokį bendravimą, nes nenoriu dar kartą žiūrėti, kaip mano buvęs be manęs kuria savo gyvenimą, tuokiasi, susilaukia vaikų ir pan. Ištryniau visus jo ir jo draugų kontaktus (laimei, šiaip su jais nebendrauju), kad netyčia ar tyčia netapčiau žiūrovu. Pasakykite man, ar elgiuosi teisingai, pašalindama jį iš savo kaip draugo gyvenimo. O kaip man suprasti kas man negerai?Visi vyrai tik mano sąskaita sprendžia savo problemas,laukia pinigų stygiaus ir darbo trūkumo,mano rankomis remontuoja ir mano sąskaita padidina savo statusą,o kai viskas susitvarko jie eina pas kitus ir tuoj pat susituokia . Nežinau, kaip nepadėti žmonėms ir ko nors iš jų nereikalauti jų sunkumų ir silpnybių metu, bet pavargau ir nuo to, kad mano atvirumas ir gerumas yra naudojami taip begėdiškai. Labai noriu tikros šeimos, kurioje ne tik mama, dukra ir seneliai, bet mama ir tėtis, vaikai, savo jaukių namų, kuriuose viešpatauja meilė ir šiluma, į kuriuos ateini su šypsena. Ačiū visiems, kurie perskaitė iki galo, tai buvo šiek tiek daug.

Daugumai pirmą kartą gimdančių motinų natūraliai rūpi, kaip vyksta nėštumas, ar jis vyksta gerai, be komplikacijų, ypač ankstyvosiose stadijose. Šiuo metu nėštumo valdymu užsiima akušeriai ir ginekologai.

Siekiant optimaliai stebėti būsimos motinos ir vaisiaus būklę, gydytojai rekomenduoja reguliariai lankytis nėščiųjų klinikoje.

Nėščios moters registracija ambulatorijoje

Kaip moteris gali suprasti, kad ankstyvosiose stadijose nėštumas vyksta gerai? Gana sunku savarankiškai nustatyti nėštumo eigos pobūdį pirmąjį trimestrą. Į šį klausimą gali atsakyti tik kvalifikuoti specialistai, atlikę atitinkamą tyrimą. Todėl labai svarbu, kad nėščioji į gimdymo kliniką atvyktų kuo anksčiau, geriausia iki 12 savaitės.

Jei nustatomos kontraindikacijos tęsti nėštumą, pirmąjį trimestrą vis tiek galite jį nutraukti švelniais metodais. Laiku registracija ambulatorijoje ir tolesni reguliarūs vizitai pas akušerį-ginekologą pagal nustatytą grafiką iš esmės lemia normalią nėštumo eigą.

Privaloma neabejotinai laikytis prižiūrinčio gydytojo suplanuoto vizitų į gimdymo kliniką grafiko.

Fiziologiniai pokyčiai nėščios moters kūne

Kaip suprasti, kad nėštumas vystosi normaliai, neatsižvelgiant į gydytojų nuomonę? Norėdami tai padaryti, turite sutelkti dėmesį į savo bendrą būklę ir jausmus. Vaiko nešiojimas tikrai sukels fiziologinius pokyčius nėščios moters kūne. Kokius pokyčius savo kūne moteris gali pastebėti, rodančius įprastą nėštumo eigą:

• Išvaizda.
• Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikla.
• Inkstų, kepenų ir virškinimo trakto (GIT) funkcionalumas.

Išvaizda

Gana natūralu, kad nėščia moteris įgis būdingą išvaizdą, kuri jai buvo neįprasta prieš pastojant vaiką:

• Be pilvuko atsiradimo, šiek tiek padidėja galūnių dydis, sumažėja klubų sąnarių judesių amplitudė, pakinta veido bruožai. Dėl svorio centro poslinkio keičiasi moters eisena ir laikysena.


• Atsiranda odos patamsėjimas (pigmentacija) veido, pilvo ir spenelių srityje.
• Apatinių galūnių venos tampa labiau matomos. Gali atsirasti net venų varikozė, kuri nebuvo būdinga iki pastojimo.
• Dėl pilvo padidėjimo ant jo paviršiaus dažnai susidaro vadinamosios strijos (juostelės, strijos ant odos).
• Vaiko gimdymo laikotarpiu kai kuriais atvejais fiksuojamas vidutinio sunkumo kūno temperatūros padidėjimas (mažas karščiavimas). Paprastai tai stebima iki 4 mėnesių ir yra susijusi su įprastais hormoniniais pokyčiais nėščios moters kūne. Beje, tiesiosios žarnos temperatūros padidėjimas laikomas vienu iš ankstyvųjų nėštumo požymių.
• Pieno liaukose vyksta reikšmingi pokyčiai, kurių patinimo ir tūrio padidėjimo tiesiog neįmanoma nepastebėti. Taip pat padidėja spenelių dydis. Be to, dėl pigmentacijos speneliai ir sritis aplink spenelį tampa tamsiai rudi.

Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos

Paprastai pirmajam trimestrui būdingas žemas kraujospūdis, tačiau maždaug nuo 29 savaitės pastebima tendencija didėti, todėl kartais sunku diagnozuoti tikrąją hipertenziją. Augant vaisiui ir didėjant gimdai, šiek tiek padažnėja ir širdies susitraukimų dažnis (84–90 dūžių per minutę).

Kraujospūdžio svyravimai ir hormoniniai pokyčiai moters organizme dažnai sukelia širdies veiklos sutrikimus, kurie gali pasireikšti kaip aritmija ir ekstrasistolės.

Papildoma apkrova plaučiams, susijusi su tuo, kad jūs turite aprūpinti deguonimi ne tik save, bet ir vaisius, sukelia dusulio vystymąsi. Nėščios moterys, ypač vėlesnėse stadijose, patiria tam tikrų sunkumų atlikdamos įprastą fizinę veiklą. Dusulio priepuolis ir greitas nuovargis gali būti stebimas net lipant laiptais vos kelis aukštus.

Nepaisant to, visa tai laikoma normos ribose, nebent, žinoma, nėščioji kenčia nuo kokios nors širdies ir kraujagyslių ir (arba) kvėpavimo sistemos patologijos.

Virškinimo ir šlapimo sistemos

Gana dažnai nėščių moterų skonio nuostatos kardinaliai pasikeičia. Kai kurios nėščios moterys labai nemėgsta tam tikrų maisto produktų (pavyzdžiui, mėsa, sūris, dešros, sviestas), o kitas dažniausiai traukia nevalgomi dalykai (molis, kreida).

Kai kuriais atvejais apetitas padidėja, kitais, priešingai, žymiai sumažėja. Taip pat dėl ​​sumažėjusio žarnyno tonuso nėščiosioms dažniau užkietėja viduriai. Tai normalu ir nereikia koreguoti vaistais, išskyrus dietos pakeitimą.

Padidėjęs inkstų įtempimas dažnai sukelia dažną šlapinimąsi. Nesant kitų simptomų, dažnas šlapinimasis turėtų būti siejamas su natūraliais fiziologiniais nėščiosios organizmo pokyčiais, o ne su klinikine kokios nors ligos apraiška.

Niekas nesako, kad jūs turite iškęsti diskomfortą ar, dar blogiau, skausmą. Apie bet kokius sveikatos pokyčius reikia pranešti gydytojui. Ir jis nuspręs, kiek tai rimta.

Normalaus nėštumo požymiai

Į ką pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį, norint išsiaiškinti, ar nėštumas tiek ankstyvoje, tiek vėlyvoje stadijoje vyksta normaliai:

• Svorio priaugimas.
• Pilvo padidėjimas.
• Vaisiaus judėjimas.
• Vaisiaus širdies plakimas.
• Skausmas.
• Išskyros iš makšties.
• Priešpienio išvaizda.

Svorio priaugimas

Vaisiaus vystymasis, gimdos padidėjimas, skysčių susilaikymas, medžiagų apykaitos procesų pertvarkymas – visa tai natūraliai sukelia laipsnišką nėščiosios svorio augimą. Vidutiniškai būsimos motinos kūno svoris per visą gimdymo laikotarpį padidėja 10–12 kg, iš kurių:

• Apie 6 kg yra vaisius, placenta ir amniono skystis.
• 1–2 kg yra dėl gimdos ir pieno liaukų augimo.
• 3–4 kg yra greitas svorio padidėjimas.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose moters kūno svoris išlieka beveik nepakitęs. Iki 12-osios savaitės pabaigos šiek tiek padidėja, kuris gali būti iki 2 kg. Antrąjį trimestrą moteris dažniausiai priauga 300 gramų per savaitę. Trečiąjį trimestrą prieaugis jau siekia iki 400 gramų per savaitę.

Likus kelioms dienoms iki gimdymo, reguliarūs medžiagų apykaitos procesų pokyčiai lemia tai, kad nėščios moters kūno svoris gali sumažėti 1–2 kg.

Reikia atsiminti, kad tai yra vidutiniai duomenys, kurie kiekvienu konkrečiu atveju gali skirtis. Be to, svorio padidėjimui, be kita ko, įtakos gali turėti tokie veiksniai kaip individualios ir konstitucinės organizmo savybės, taip pat paveldimumas.

Vaisiaus judėjimas

Pirmuosius judesius kūdikis daro 8 savaitę, tačiau jų moteris dar nepastebi. Visuotinai pripažįstama, kad vaisiaus judėjimas pradedamas jausti 16–20 savaičių. Daugiavaisėms motinoms šis jausmas pažįstamas iš pirmų lūpų, todėl negimusio vaiko motorinį aktyvumą fiksuoja anksčiau nei pirmą kartą gimusios. Taip pat verta paminėti, kad dėl riebalų sankaupų trūkumo priekinėje pilvo sienelėje lieknesnės mergaitės kūdikio judesius suvokia greičiau nei apkūnios.

Pasižymėkite datą, kada pajutote pirmąjį vaisiaus judesį, nes tai padės jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti numatomą gimdymo datą. Paprastai pirmagimdžiusiai moteriai reikia pridėti 20 savaičių, daug kartų gimdžiusiai - 22 savaites. Judesių intensyvumas padės įvertinti kūdikio sveikatą. Per didelis aktyvumas yra taip pat blogai, kaip ir reikšmingas judėjimo sumažėjimas arba visiškas nutraukimas.

Vaiko aktyvumui stebėti naudojamas specialiai sukurtas testas, kurį galima naudoti namuose nuo 28 savaitės. Nuo 9 iki 21 valandos reikia skaičiuoti judesių skaičių ir fiksuoti kas 10. Įprastai dešimtas judesys dažniausiai stebimas iki 17 val. Jei per 12 valandų pastebėjote, kad vaikas pajudėjo mažiau nei 10 kartų, turėtumėte apie tai informuoti gydytoją. Jei per visą dieną nepastebėsite nė vieno judesio, turėtumėte nedelsdami vykti į ligoninę.

Pagal vaisiaus judėjimą moteris pati gali suprasti, kaip vyksta jos nėštumas, ar viskas vystosi normaliai, ar reikia nedelsiant kreiptis pagalbos.

Vaisiaus širdies plakimas

Vienas iš svarbiausių normalaus nėštumo požymių yra vaisiaus širdies plakimas. Pirmuosius būsimo kūdikio širdies požymius galima nustatyti naudojant specialų makšties ultragarsinį jutiklį jau ankstyvoje nėštumo stadijoje (3–4 savaites). Vaisiaus širdies ritmo pokyčių ypatybės:

• 4–6 savaitę jūsų širdies susitraukimų dažnis bus 80–85 dūžiai per minutę.
• 6–8 savaitę širdies susitraukimų dažnis padidės iki 110–130 dūžių per minutę.
• 8-10 savaičių širdies susitraukimų dažnis gali siekti 190 dūžių per minutę.
• Nuo 11-osios savaitės iki gimdymo jūsų širdies susitraukimų dažnis bus 140–160 dūžių per minutę.

Pagal širdies ritmą galima įvertinti bendrą vaisiaus būklę. Vaiko širdis akimirksniu reaguoja į bet kokius nėščios moters pokyčius (stresą, įvairias ligas, fizinį aktyvumą). Pavyzdžiui, per greitas širdies susitraukimų dažnis gali rodyti ilgalaikius vaisiaus aprūpinimo krauju sutrikimus, dėl kurių nepakanka deguonies ir maistinių medžiagų.

Ritmo sulėtėjimas parodys staigų vaisiaus būklės pablogėjimą, todėl reikia imtis skubių priemonių iki chirurginio gimdymo imtinai.

Skausmas

Nėštumo metu dažnai pasireiškia įvairaus pobūdžio, intensyvumo ir lokalizacijos skausmingi pojūčiai. Dauguma jų laikomi natūraliu fiziologiniu procesu, reaguojant į pokyčius, vykstančius nėščios moters kūne:

• Dėl gimdos padidėjimo tempiasi jos pačios raiščiai, kurie yra prisitvirtinę prie klubinių kaulų, atsiranda skausmas kirkšnies raukšlių srityje ir virš gaktos. Tai gali būti dėl staigių posūkių, greitų judesių ar net tiesiog kosulio. Toks skausmas nekelia pavojaus nei moteriai, nei vaikui.
• Dėl polinkio užkietėti viduriai, nėščios moterys dažnai jaučia varginantį skausmą apatinėje pilvo dalyje (dažniausiai kairėje pusėje). Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Jūsų racione turėtų būti pakankamai pieno produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daugiau skaidulų. Be to, reguliarus vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas teigiamai veikia žarnyno motoriką.
• Dėl tam tikro gaktos simfizės nukrypimo, veikiant hormonui relaksinui, kurį gamina kiaušidės ir placenta, gali pasireikšti skausmas gaktos srityje. Tokie dubens kaulų padėties pokyčiai būtini, kad kūdikis galėtų lengviau patekti per gimdymo kanalą.

Jei atsiranda pakankamai stiprus ir stiprus skausmas, turėtumėte kreiptis pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Nerekomenduojama vartoti jokių vaistų ar atlikti jokių manipuliacijų skausmui malšinti nepranešus prižiūrinčiam gydytojui.

Išskyros iš makšties

Visą nėštumo laikotarpį stebimos išskyros iš makšties. Ir tai yra visiškai normalus reiškinys, jei jų charakteris atitinka daugybę parametrų. Kokios išskyros iš makšties laikomos normaliomis?

Gausus, skaidrus, baltas, be nemalonaus kvapo ir be niežėjimo ar deginimo lytinių organų srityje. Tuo pačiu metu patologinėmis laikomos šios išskyros, dėl kurių reikia nustatyti priežastį ir specialų gydymą:

• Geltona. Būtina atlikti atitinkamus tyrimus, kad būtų išvengta lytiniu keliu plintančių ligų (pavyzdžiui, gonorėjos).
• Gausiai balta spalva, kartu su niežuliu ir deginimu . Be to, jis turi sūrios konsistencijos. Dažniausia tokių išskyrų priežastis – makšties kandidozė arba pienligė.
• Žalias. Priežastys gali būti labai įvairios, tačiau dažniausiai susijusios su infekcinėmis ir uždegiminėmis Urogenitalinės sistemos ligomis.
• Ruda. Jokiu būdu neturėtumėte atidėti apsilankymo pas akušerį-ginekologą. Tokio pobūdžio išskyros gali atsirasti dėl negimdinio nėštumo, placentos atsiskyrimo, gimdos kaklelio pažeidimo ir kt.
• Kruvinas . Jos laikomos pavojingiausiomis iš visų galimų patologinių išskyrų, todėl aptikus būtina skubiai kreiptis į prižiūrintį gydytoją.

Dažniausiai tepimas rodo negimdinį nėštumą, persileidimą, priešlaikinį placentos atsiskyrimą, makšties ir (arba) gimdos kaklelio pažeidimą.

Priešpienis

Kai kurioms nėščiosioms bet kokie kūno pokyčiai, apie kuriuos jos nebuvo įspėtos, kelia rimtą susirūpinimą. Pavyzdžiui, prieš gimdymą pasirodžius priešpieniui, gali net ištikti panikos priepuolis. Skubame jus patikinti, kad nėra jokios priežasties nerimauti. Nėštumo metu krekenų nutekėjimas yra normalus. Čia negalima atsekti jokios patologijos.

Be to, prieš gimdymo priešpienio sekrecijos nebuvimas taip pat nelaikomas nukrypimu nuo normos.

Jeigu negalite tiksliai suprasti, ar nėštumas vyksta gerai ir normaliai, reikėtų kuo greičiau apsilankyti pas akušerį-ginekologą, kuris išsklaidys visas abejones arba laiku imsis atitinkamų priemonių.