Düzgün olanı necə başa düşmək olar. Hər şeyi düzgün etdiyinizi necə başa düşmək olar. Müsbət və mənfi cəhətləri çəkin

Nə qədər tez-tez seçim və ya doğru şeyi etdiyimizə görə əzab çəkirik. İş yerini dəyişin, danışın, danışmayın, mübarizə aparın və ya sussun, işçini işdən çıxarın, ya yox... Sonunda düzgün cavabları olan məktəb problem kitabını necə xatırlamaq olmaz! Həyatın gözəl tərəfi ondadır ki, onda yalnız düzgün qərarlar yoxdur, ancaq uğurlu hərəkətlərin əlamətlərini müəyyən edə bilərsiniz.

Birinci əlamət aşağıdakılardır: əsas problemin düzgün həlli, şübhəsiz ki, əlavə düyünləri açacaqdır. Siz bir problemi həll etmək niyyətində idiniz və onun həlli zamanı daha bir neçə problemin aradan qalxdığını görməkdən məmnun idiniz. Bunun əksi də doğrudur: bir problemin həlli yeni düyünlərin bərkidilməsinə gətirib çıxarırsa və əlavə problemlər yaradırsa, bu, yalnız həll illüziyasıdır. Burada bəzi nümunələr var.

Avtomobildə düzgün mövqeyi mənimsəmiş, əllərinizi sükan üzərində düzgün yerləşdirməklə siz nəinki daha az yorulacaqsınız və daha inamlı sürəcəksiniz, eyni zamanda, ön şüşəni çevirmək və işə salmaq üçün açarların olduğunu görəcəksiniz. sileceklər asanlıqla və rahat şəkildə barmaqlarınızın altında yerləşir.

Regional Dumada işlədiyim müddətdə elektron sənəd dövriyyəsi sisteminin tətbiqi barədə qərar qəbul edildi. O, Duma iclasının hazırlanması prosesini rəsmiləşdirmək və çoxlu sənədləşmə işindən xilas olmaq üçün hazırlanmışdır: hər bir deputata hər bir sənədin surəti verilməlidir. Əksər qanun layihələri yalnız müvafiq komitənin üzvləri tərəfindən baxılır, lakin digər komitələrin üzvü olan deputatların qanun layihəsinin olmaması onun rədd edilməsi üçün əsas ola bilər. Məlum olub ki, elektron sənəd dövriyyəsi bu problemlə yanaşı bir sıra digər problemləri də həll edib. Məsələn, Duma reqlamentinin ən vacib sənəd olmadığı, tez-tez natamam sənədlər toplusunu göndərən və ya vaxtında bunu etməyən regional hökumətlə münasibətlər problemi. Təbii ki, hakimiyyətlə mübahisə etmək çox çətindir. Və burada kompüter. O, sənədlərin rəsmi siyahısını, tarixləri yoxlayır və məsələni gündəliyə salmaqdan imtina edir. İncilən də yoxdur, çünki pis olan deputatlar deyil (onlar siyasi cəhətdən yanlış mövqe tutublar), amma elə proqram var ki, natamam sənədlər toplusu ilə məsələni parlamentin gündəliyinə daxil etmək olmaz. görüş.

Bundan əlavə, hakimiyyətin açıqlığı məsələlərində də ciddi irəliləyişlər əldə oluna bilər. Regional Dumanın iclası üçün hazırlanmış və təsdiq edilmiş gündəliyin layihəsi qanun layihələri və qərar layihələri ilə birlikdə Qanunvericilik Məclisinin internet saytında asanlıqla yerləşdirilə bilər və hər kəs üçün əlçatan olacaqdır. Qanunverici orqana inam artır. Bir problem qoyuldu və onun düzgün həlli əlavə olaraq bir neçə başqa problemi həll etməyə imkan verir.

İkinci işarə. Çox vaxt qərar qəbul etmək nəticəsində yolda çəngəl yaranır: qız "bəli" və ya "yox" deyə bilər, alınan səhmlərin qiyməti düşə və ya yüksələ bilər. Doğru qərarla istənilən ssenariyə hazır olmalısınız. Yox eşitməyə hazır deyilsinizsə, soruşmayın. Əgər risk edirsinizsə, onda şanslısınızsa, uduşlar itirdiyiniz təqdirdə itkiləri əhəmiyyətli dərəcədə üstələməlidir və itkinin özü bir fəlakət olmamalıdır. Siz qızıl çəngəl ilə minnos tuta bilməzsiniz.

Bir işçi ilə bağlı qərar verə bilmirsinizsə, ona məsuliyyətli bir iş təklif edin. Onu yerinə yetirirsə, əla - yaxşı bir işçiniz var. Əgər o, əməl etmirsə, bu da yaxşıdır: sən ondan ayrılacaqsan və onun yerində başqası tapılacaq. Hər iki variant sizə uyğundur. Əgər həqiqətən istəmirsinizsə, variantlardan birindən qorxursunuzsa, hələ düzgün həll yolu tapmamısınız.

Üçüncü əlamət səlahiyyətinizdə dəyişiklikdir. Sizə töhmət verildi və işçilər sizinlə daha yaxşı rəftar etdilər. Və ya mükafatlandırıldınız, seçildiniz və ətrafınızdakılar arasında nüfuzunuz nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşdü. Dərhal olmasa belə, insanlar bütün əhəmiyyətli hərəkətlərinizə mütləq reaksiya verəcəklər. Yalnız bir ildən sonra, “Vahid Rusiya”ya qoşulmamaq qərarına gələndən sonra silahdaşlarımın (vilayət Birlik təşkilatının siyasi şurasının sədri idim) reaksiyasını öyrəndim. Təəccübləndim ki, mənim səlahiyyətim artıb. İşarə şübhəsizdir, ancaq geriyə baxdıqda işləyir. Başqalarının reaksiyasını proqnozlaşdırmağa çalışmamalısınız - səhv ehtimalı çox yüksəkdir. Özüm üçün başa düşdüm ki, hətta yaxın insanların reaksiyasını əvvəlcədən dəqiq proqnozlaşdıra bilmədim.

Boris Nikolayeviç Yeltsin yeni 2000-ci il ərəfəsində sensasion bəyanat verdi: “Mən gedirəm”. Çox yaxşı hesablanmayan nəticələri olan cəsarətli bir hərəkət. Çox tez aydın oldu: Boris Nikolaeviçə münasibət yaxşılaşdı - bu, qərarın düzgün olduğunu göstərir.

Düzgün həlli necə tapmaq olar? Vəziyyətə müxtəlif rakurslardan şəkil kimi baxmaqla baxmaq lazımdır. Şahmatdakı kimi variantları hesablamaqla deyil, sadəcə olaraq problemə baxmaqla. Müəyyən bir nöqtədə, bir həll tapmaca parçası kimi ortaya çıxır. Yerinə düşdü və bütün digər elementlər də yerinə düşdü. Çox vaxt xarici impuls anlayışa gətirib çıxarır: zəng, təsadüfi ifadə, film. Yalnız qələbəni görüb dərk etdikdən sonra fəaliyyətə başlamalısınız.

Gəlin sualı daha geniş şəkildə ortaya qoyaq: həyatda bizim öz Yolumuzla getdiyimizi, bizim üçün müəyyən edilmiş (uyğun) və təəssüf ki, başqalarının yolları ilə getmədiyimizi göstərən əlamətlər varmı?

Aydın və asanlıqla yoxlanıla bilən əlamətlər yaxşı əhval-ruhiyyə və dinclikdir. Psixi tarazlığı sadəcə olaraq “avtomobil idarə edərkən” digər yol istifadəçilərinə öz reaksiyanızı qeyd etməklə ölçmək olar. Tez və vərdişlə özünüzü itirirsiniz və ətrafınızdakıların "yavaş" və intihara meylli olduğuna səmimi şəkildə inanmağa başlayırsınız? Yoxsa asanlıqla və təbii olaraq başqa bir zolaqdan avtomobilin keçməsinə icazə verə bilərsinizmi?

Bir neçə il əvvəl mən böyük bir şirkətin adından onun ölkə üzrə filiallarında silsilə təlimlər keçirdim. Ufa filialının müsbət cavabları fonunda birdən onların təlimdən narazı olduqları barədə mesaj gəldi. Əhval-ruhiyyəm kəskin şəkildə pisləşdi, oradakı təlimin digər şəhərlərə nisbətən daha pis olmasının bir neçə inandırıcı səbəblərini asanlıqla tapdım: qrupun çox böyük olması, yüksək vəzifəli şəxslərin olmaması və iştirakçıların qeyri-dəqiq seçilmiş peşəkar tərkibi. Ancaq bir neçə həftədən sonra kursu əhəmiyyətli dərəcədə yenidən qurmaq qərarına gəldim. “Dərs” çıxarılan kimi düzgün nəticələr çıxarıldı, rəy yazan insanlara qarşı bütün narahatlıqlar, düşmənçilik dərhal keçdi, xoş əhval-ruhiyyə qayıtdı.

Daha ümumi mənada düzgün qərarın göstəricisi bu dünyanı qəbul etmək, həyatdan həzz almaq, “burada və indi” yaşamaq bacarığıdır. Bu dünyanı bəyənirəm. Onun xaricində bizi “real” həyatın gözlədiyini iddia edən insanların arıq üzlərinə baxmaq mənim üçün çətindir.

Doğru yolun şübhəsiz əlaməti şansdır. Hər şey öz-özünə işləyir. Doğru insanlar, pul və təkliflər vaxtında görünür. Kitab yazmağa qərar verəndə belə bir sual yarandı: nə ilə yaşamaq lazımdır? İnsanlar gəldi və dedilər: "Biz sizə iş təklif etmək istəyirik - müstəsna hüquqlar yoxdur - xahiş edirəm imtina etməyin." İş dayananda, yeni yaxşı bir jurnalın redaktorundan məqalələr yazmaq təklifi gəldi və daha dərhal motivasiya yarandı. Və başa düşürəm ki, həqiqətən yazmaq lazımdır.

Çox vacib bir göstərici uşaqlardır. İnsanlar haqqında çox şeyi onların ailəsində böyüyən uşaqlar başa düşə bilər (axı, uşaqlar hələ cəmiyyətin gözləntilərinə uyğunlaşmağı öyrənməyiblər): onların görünüşünə, firavan olub-olmamasına, valideynlərindən qisas alıb-almamasına görə. müxtəlif yollarla (planlarına zidd həyat qurmaqla və ya onları axmaq vəziyyətə salmaqla), rahat olub-olmamasından, xoşbəxt olub-olmamasından asılı olmayaraq.

Qarşı cinsdən olan insanların sizə münasibəti də göstəricidir. Orta yaşda təbii məlumatlar arxa plana keçir, hətta xarici görünüşdə də insanın xarakteri, daxili mahiyyəti təzahür edir. Uğur və təbiilik cazibəsinə qarşı durmaq daha çətindir.

İnsanın sağlamlığının vəziyyəti də onun yolunun düzgünlüyünün meyarıdır. Onun ətrafındakı dünyanı, özünü və ya ətrafındakı insanları “zorlamağa” çalışdığını öyrənmək üçün istifadə edə bilərsiniz.

Daha bir sual: sərf olunan səylərə və ən əsası vaxta görə peşman olmamaq üçün düzgün kursdan sapmalara diaqnoz qoymaq mümkündürmü? Axı onlar: “İtirəcək heç nəyim yoxdur” deyəndə, həmişə, heç olmasa, vaxt itirirlər.

Ömrümün birinci yarısında nəzəri fizikanı oxumuşam. Bir neçə onlarla səhifə düstur tipik bir iş günüdür. Beşinci səhifədə səhv etdim, qalan otuz səkkiz vaxt və səy sərf olundu. Buna görə də fizik öz arsenalında daim istifadə etdiyi hesablamaların düzgünlüyünü yoxlamaq üçün müxtəlif üsullara (ölçü, məhdudlaşdırıcı hallar, simmetriya və s.) malikdir. Bunun sayəsində səhvlər erkən mərhələdə aşkar edilir ki, bu da çox vaxt və səylərə qənaət edir.

Həyatda yerli səhvləri müəyyən etmək üçün sadə yollar olmalıdır. Beləliklə, böyük bir sanatoriyaya gedən yolda sürürsənsə və qarşıdan gələn nəqliyyatı aşkar etmirsənsə, çox güman ki, itirsən.

Dünyada həqiqətən vacib şeylər yoxdur: yemək, qadınlar, mənzil, maşın. Düzgün yaşayırsınızsa, həqiqətən ehtiyac duyduğunuz hər şey həddindən artıq səy göstərmədən sizin üçün əlçatan olmalıdır. Ehtiyacınız olan şey əskikdirsə, bu, böyük səhvlərlə bir şey etdiyiniz deməkdir. Daimi pul çatışmazlığı ətrafınızdakı dünyaya sığmadığınızın, ətrafınızdakı insanlarla necə münasibət quracağınızı bilmədiyinizin göstəricisidir.

Vəziyyətə simmetriya nöqteyi-nəzərindən baxmaq həmişə sadə və faydalıdır. Əgər borcunuz varsa, sizin də bir şey borcunuz varmı? Əgər kimsə qarşısında davamlı məsuliyyətləriniz varsa, onların sizə qarşı hər hansı öhdəliyinin olub-olmadığını düşünmək yaxşı olar. Simmetriya olmaya bilər, amma sonra onun olmamasının səbəbləri olmalıdır, məsələn, xüsusi bir münasibət növü: patron - tabe, müəllim - tələbə, büt - pərəstişkarı. Heç bir kompensasiya yoxdursa, çox güman ki, manipulyasiya olunursunuz.

Əməliyyat problemlərinin əlamətləri:

özünüzü tabeçiliyinizdən daha ağıllı hesab edirsiniz;

özünüzlə tək qalmaqdan qorxursunuz, televizor, musiqi, pivə ilə özünüzü kar edirsiniz;

ətrafınızda yalnız "keçilər" var;

daima pis əhval-ruhiyyədə olursunuz.

Öz-özünə diaqnoz üsulları:

Qorxularınızı öz zarafatlarınızdan öyrənə bilərsiniz: əgər özünüzü balaca oğlan kimi göstərməyə başlasanız - yaşınızdan narahatsınız, kəmərin altındakı daimi zarafatlar - cinsi məşğulsunuz; uğursuzluqların və problemli vəziyyətlərin təkrarlanması ilə. Problem yarandıqda deja vu yaşayırsınızsa (məsələn, heç bir kişi uduzmur; tərəfdaşlar daim öhdəlikləri pozur), siz oynadığınız oyunları müəyyən edə bilərsiniz.

Hər birimiz özü üçün yaratdığı dünyada yaşayırıq. Bəzi insanlar başqalarından üz döndərə bilməyəcəyi bir dünyada yaşayır, bəziləri isə rahatlıq və harmoniya içində yaşayır. Hər kəs bacardığı qədər ətrafdakı məkanı təşkil edir. Bu məkanda yaşamağı rahat etməyə çalışmalısınız.

Eynşteyn alman fiziki Maks Borna yazdığı məktubda Tanrının etiraz əlaməti olaraq “kainatla zar atmadığını” yazdı. Bu, 1926-cı ildə idi. Eynşteynin özü artıq beş il idi ki, Nobel mükafatı laureatı idi. Born 1955-ci ildə Eynşteyni bu qədər qıcıqlandırdığına görə Nobel mükafatını alacaqdı.

Qəzəbli məktubu yazarkən heç kim böyük və ağır hər şeyin kiçik və yüngül şeylərdən - elementar hissəciklərdən ibarət olduğunu iddia etmirdi. Bu kiçik və yüngül şeyin tam olaraq nə olduğunu anlamaqda problemlər var idi. 20-ci əsrin əvvəllərində aparılan bir sıra təcrübələr, elementar hissəciklərin məkan və zamana bulaşdığını tamamilə aydın göstərdi: onlar yalnız alətlərlə tutmağa çalışdığınız zaman müəyyən bir yer tuturlar. Sanki Allah heç nəyin harada olduğunu bilmir, amma hər dəfə nəyisə tapmaq istəyəndə zər atır.

Bu müşahidə burada çox sadələşdirilmiş olsa da, özlüyündə bir faktdır. Ancaq bunu necə başa düşmək hələ dəqiq həllini tapmamış bir sualdır.

Eynşteynin qəzəbli məktubunu yazdığı Born fiziklərin düşərgəsini təmsil edirdi, onların bu məsələyə baxışı sonda əsas istiqamətə çevrildi.

Hər şeyi təşkil edən hissəciklər əslində zərrəciklər deyil, biz insanların xüsusi sözləri olmayan başqa bir şeydir. Ehtimal dalğaları.

Məktəb fizikası dərsliyindəki atom modelini xatırlayın, burada elektron proton və neytronlu nüvə ətrafında fırlanır, məsələn Yer Günəş ətrafında. Bu gün faktiki olaraq qəbul edilən kvant mexanikasının Kopenhagen şərhinə görə, elektron fırlanan planet deyil, nüvənin ətrafına sarılmış bir növ mürəkkəb formalı ehtimal qabığıdır. Potensial mövcudluq imkanlarının qapalı dalğası. Elektron müəyyən bir traektoriya ilə uçmur, eyni zamanda hər yerdə mövcuddur, ancaq müəyyən bir ehtimalla. Hissəciklər dediyimiz və kiçik üzən çınqıl kimi düşündüyümüz şey əslində ehtimaldan ibarətdir.

Bunu təsəvvür etmək çətindir, çünki ilk baxışdan bu, tamamilə cəfəngiyatdır. Eynşteyn hesab edirdi ki, bu izahat deyil, sındırma, fəlsəfi dəliyə tıxacdır: biz niyə belə qəribə alət oxunuşlarına malik olduğumuzu izah edə bilmirik, ona görə də tənliklərə bir növ izaholunmazlıq əmsalı əlavə edirik və deyirik ki, indi hər şey uyğun gəlir.

Mübahisə tam olaraq nə idi?

Eynşteyn təcrübələri təkzib etməyə çalışmadı. O, məlumatları şübhə altına almadı. Müzakirə məlumatlarla bağlı deyil, onu mənalandırmaq haqqında idi.

Niyə hissəciklər ləkələnmiş görünür - bu, metaforik bir tanrının onları əsaslı şəkildə ləkələmək üçün yaratdığına görədir, yoxsa başa düşmədiyimiz bir şey var? Eynşteyn hesab edirdi ki, heç bir anlayış yoxdur, çünki hissəciklərin davranışını proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Niels Bor, Ernest Rutherford, Max Born və başqaları izahatda gözlənilməzliyin olduğuna inanırdılar. Kopenhagen təfsiri eksperimental məlumat deyil, fəlsəfi fikirdir.

Bilik oyunu

20-ci əsr dünyanı alt-üst edən tematik bir partiyaya çevrildi.

Partiya uğurlu keçdi. Kvant mexanikası, varlıq anlayışını yenidən düşünərək, bəlkə də çempiondur. Narazı Eynşteynin özü də nisbilik nəzəriyyəsindən heç də geri qalmırdı, ona görə məlum olur ki, məkan və zaman bir düyünlə toxuna bilər, kütlə enerjidir, işıq sürəti ilə uçmaq isə cavanlaşmaq üçün gözəl vasitədir. Müxtəliflik üçün fizika dərsləri hərbi dərslərlə kəsişirdi. Camaat birinciyə at belində apolet taxaraq daxil olub, çəndə qaz maskası taxaraq çıxıblar. İkincidə, onlar bir təyyarə ilə uçdular və atom bombası ilə uçdular. Birdən məlum oldu ki, nəzəri olaraq hər kəs öldürülə bilər. Əsrin qalan hissəsini üçüncü dərsə hazırlaşmaqla keçirdik. Bunun üçün yer üzündə dörd milyard illik həyatda ilk dəfə olaraq planetin hüdudlarından kənara çıxdıq və kiçik bir qalaktikanı toza çevirəcək qədər silah topladıq.

Tibb və biologiya dünyadakı çalxalanlardan geri qalmırdı.

Əvvəlcə məlum oldu ki, gübrə çatmadığı üçün biz bütün dünyadakı insanları qidalandıra bilmirik. Sonra məlum oldu ki, gübrələri nazik havadan hazırlamaq olar. Bu planetar sındırma olmasaydı, bugünkü dünya əhalisinin üçdə biri aclıqdan öləcəkdi.

Aclıqdan əlavə, bəşəriyyət, məlum olduğu kimi, hər şeyi, hər yerdə, həmişə sürünən mikroskopik pis varlıqların qoşunları ilə təhdid olunur. Elm adamları bunu 19-cu əsrin sonlarında dərk etməyə başladılar, lakin həqiqətən populyar mikrobiofobiya 20-ci ildə çiçəkləndi. Yeni düşmənlə yanaşı, yeni bir silah - antibiotiklər meydana çıxdı. Bəşəriyyətin taleyi uğrunda müharibə eyni vaxtda kosmosa və mikro aləmə keçdi. Dünya sarsıntılarının siyahısını çox uzun müddət davam etdirmək olar.

Elmi kəşflər maraqlı bir heyvandır. Bir tərəfdən elm bəşəriyyətin intellektual inkişafının önündə dayanır. Yeni biliklərlə biz dünyanı yenidən düşünərək və yeni inkişaf mərhələsinə qədəm qoyaraq onun ardınca gedirik. Digər tərəfdən, biz kimik? Kvant mexanikasına gəldikdə, bunlar peşəkar fiziklərin son üç-dörd nəslidir. Bunlar həqiqətən orada nəyisə başa düşən və harasa gedən insanlardır. Qalanlarımız isə maraqlı bir fakt öyrəndik.

Öyrənmək və anlamaq eyni şey deyil. Bilik öyrədilə bilər, ancaq anlayışı kəşf etmək olar. Özüm.

Elm yeni biliklərlə qidalanır, lakin bu biliklərin yeni anlayışı ilə irəliləyir. Nə qədər irəliləsə, anlamaq üçün bir o qədər çox bilik lazımdır. Nə qədər çox biliyə ehtiyacınız varsa, o qədər az insan var.

Bütövlükdə bəşəriyyət, bir komanda olaraq, son onilliklərdə kainatı Yerdəki həyatın tarixində hər kəsdən daha yaxşı başa düşdü. Lakin bu anlayış kvant mexanikası, astrofizika, populyasiya genetikası və ya neyrofiziologiya üzrə səpələnmiş bir ovuc mütəxəssis arasında paylanmışdır. Mütəxəssis bildiyini anlayan insandır. Qalanları adətən ən yaxşı halda bilirlər.

Bəşəriyyətin Bar Mitzvahı

İngilis zooloq Riçard Dokinsin məşhur “Eqoist gen” kitabı belə açılır: “Bir planetdəki ağıllı həyat, ilk dəfə varlığının səbəbini tapdığı zaman yetkinləşir. Əgər kosmosdan üstün varlıqlar Yer kürəsini ziyarət etsəydilər, sivilizasiyamızın inkişaf səviyyəsini qiymətləndirmək üçün verdikləri ilk sual bu olardı: “Onlar hələ təkamülü kəşf ediblərmi?”

Bu, məncə, 20-ci əsrin ən mühüm tarixi nəticəsidir. Hər şeyin haradan gəldiyini və nə demək olduğunu başa düşdük.

Ən azından ümumi mənada.

Əvvəllər hər şey sadə və aydın idi: sehrli bir əmi gəldi və yaratdı. İndi yarım litr olmadan başa düşə bilməzsiniz. Dünya bu günə qədər davam edən və antena götürüb səmaya yönəldəndə eşidilə bilən partlayış nəticəsində yaranıb. Həyat, bir zamanlar özlərini kopyalamağı öyrənən və o vaxtdan bəri bunu dayandırmayan molekullardan meydana gəldi. Planetdəki bütün həyat bir mikroskopik əcdaddan gəlir. Bu əcdadın nəslinin kiçik bir hissəsi böyük ölçülərə qədər böyüdü və bədənin müxtəlif hissələrini elektrik siqnalları ilə birləşdirmək üçün xüsusi hüceyrələr yaratdı. İnsan ağlı kainatın ən mürəkkəb maşınında pulsasiya edən eyni elektrik siqnallarıdır.

Bəşəriyyət həqiqətən də təkamülü kəşf etdi - əgər yetkinlik yaşına çatmasa, heç olmasa bir bar mitsvasını qeyd etmək olar. Biz hətta müəyyən dərəcədə planetin əhalisini təkamül haqqında maarifləndirmişik ki, bunu kvant mexanikası haqqında demək mümkün deyil. Orta ştatda orta təhsil müəssisəsini bitirən adi yer adamı heç olmasa təbii seleksiya və hətta genlər və bəlkə də mutasiyalar haqqında bir şey eşitmişdir. Amma sorğulara görə, belə çıxır ki, mən nədənsə zəif eşitmişəm. Ölkəmizin yarısı genlərin yalnız geni dəyişdirilmiş məhsulların tərkibində olduğuna inanır, digər yarısı isə insanın heyvanlardan deyil, görünür, sehrli efirdən gəldiyinə inanır. Mən həqiqətən inanmaq istəyirəm ki, bu, ən azı eyni yarıdır.

Tutmaq, söz oyunu bağışla, anlama anlayışını anlamaqdadır. Bilik təkrar edə biləcəyiniz məlumatdır. Anlamaq biliyin başqa biliklər sisteminə daxil edilməsidir. Yeni biliklərlə əvvəlki biliklərə əsaslanan reallığın qalan modeli arasında məntiqi, metaforik, assosiativ, emosional əlaqələrin aşkarlanması. Biliyin anlayışa çevrilməsi üçün onu illərlə beyninizə sürtmək lazımdır.

Hər kəsin biliyi fərqlidir. Reallıq modelləri də sırasıyla. Ona görə də biliyin beyinə sürtülməsinin nəticəsi - dərketmənin müxtəlif hədləri var.

Əgər reallıq modeliniz işdən, evdən və mağazadan ibarətdirsə, onda nisbilik nəzəriyyəsi və ya təkamül genetikası haqqında biliklər ondan yararsız bir bəzək, istəsən atılacaq və Müqəddəs Peterin simvolu ilə əvəz edilə bilən tozlu bir bəzək kimi asılacaq. Nicholas the Wonderworker - heç nə dəyişməyəcək.

Biliyin - məsələn, Yerdəki həyatın mənşəyi haqqında - mənalı başa düşülməsi üçün reallıq modeli planetlərin dörd milyard illik tarixini və milyonlarla canlı heyvan, bitki, göbələk, protist, bakteriya növünü əhatə etməlidir. , və arxeya. Bir şeyi başa düşmək üçün, bir sözlə, hər şeyi bilmək lazımdır. Neçə insan protistlərin nə olduğunu bilir?

Anlamaq üçün qısa kurs

Gerçəkliyi dərk etmək istəyi anadangəlmə bizə xasdır. Biz hamımız dünya mənzərəmizi səbəb-nəticə əlaqələrinin vahid, ayrılmaz bir sisteminə bağlamaq istəyirik. Tarixən belə qapanma üçün Tanrı ideyasından istifadə olunub. Bu, bütün fəlsəfi dəlikləri bir addımla bağlamağın ən sadə və ən təsirli yoludur. Niyə hər şey olduğu kimidir? Çünki həmin sehrli əmi belə dedi və mənə soruşmağı dayandırmağı tapşırdı.

Elm daha mürəkkəb bir üsuldur, çünki orada fəlsəfi dəliklərin tıxanması yeni biliklər tələb edir, yeni bilik isə yeni fəlsəfi dəliklər açır. Bu, çox uzun müddət, bəlkə də qeyri-müəyyən müddətə davam edir.

Elmi bilik problemin həlli deyil, harada qazılacağına dair göstərişlər olan kürəkdir.

Saqqallı zarafatdakı cin kimi. "Mən evə getmək istəyirəm!" Səhrada sərgərdan tələb edir. "Buyurun" dedi cin. "Xeyr, mən bunu tez istəyirəm!" Səyyah izah edir. "Yaxşı, o zaman qaçaq" deyə cin cavab verir.

21-ci əsrin insan beynini dərk etməyə həsr olunacağına inanmağa əsas var. Mən “sensemaking” deyirəm, çünki bilik və anlayış arasında heç bir yerdə nevrologiyadakı qədər kəskin fərq yoxdur.

Biz artıq bütün əvvəlki anlayışları köhnəlmiş hesab etmək üçün kifayət qədər bilirik. Bəs biz bu biliklərin nə qədərini səmimi, tam başa düşürük və gündəlik həyatda istifadə edirik?

İdrak reallığın əksi deyil, bəzən reallıqla düzəldilmiş təxəyyül məhsuludur. Düşündüyünüz hər şey bir illüziyadır.

Düşüncə formal məntiqi proses deyil, xarici aləmdən gələn mənasız siqnalların statistik olaraq eyni siqnallarla tənzimlənən subyektiv iyerarxik abstraksiyasıdır. Nə düşünürsənsə, elə düşünürsən, çünki sənə belə öyrədilib.

Yaddaş başdakı şəkillər deyil, beyin boyunca yayılmış sinir hüceyrələri arasındakı əlaqə ehtimallarıdır. Demək olar ki, nüvənin ətrafında bir ehtimal qabığına bükülmüş bir elektron kimi.

Bilik problem deyil. Problem onların anlayışındadır. Alimlər hər gün nəyisə kəşf edir, deşifrə edir, kəşf edir və təkzib edirlər. Amma biz, 21-ci əsrin bəşəriyyəti, yetkinləşməyə davam etmək istəyiriksə, o zaman cavabları birdən-birə hər şeyi izah edəcək gələcək kəşfdə axtarmaq lazım deyil. Kəşfləri bilmək lazımdır. Və özünüzü başa düşməlisiniz. Şüurun Kopenhagen təfsiri hər birimizin içində dəfn edilmişdir. Bunu kəşf etmək üçün dərsliklərinizlə oturmalısınız.

Xoşbəxt insan həyat üçün sağlam iştaha sahib olması ilə xarakterizə olunur. Prosesin özü onu sevindirir. Diqqətlə baxsanız, belə insanların hamısının ortaq olduğu resepti görmək çətin olmayacaq: 1) onlar nə istədiklərini dəqiq müəyyən etməyi bilirlər və 2) əldə edirlər. Həqiqətən nə istədiyimi necə başa düşə bilərəm?

Təxminən bir il əvvəl o günü xatırlayıram ki, birdən-birə çoxdandır can atdığım transformasiyanın həyatıma daxil olduğunu anladım. Hələ bir çox həll edilməmiş tapşırıq və sualların olmasına baxmayaraq, hər hansı bir dəyişikliyə dair şübhələr, qorxular və digər müşayiətlər var idi - lakin bir dəyişiklik buna baxmayaraq, dönməz şəkildə baş verdi: Nə istədiyimi dəqiq bilirdim. Üstəlik, həyatın bütün sahələrində və müxtəlif dövrlərdə.

Gecənin bir yarısı məni bu həyatda maraqlandıranları sadalamağı tələb edərək oyandırsan, hara getdiyimi heç bir şübhə etmədən dilə gətirərdim. Və kifayət qədər spesifikasiya ilə. Əgər siz mənə bu məqsədləri başqa, heç də az cəlbedici olmayanlarla dəyişməyi təklif etsəniz, imtina edərdim, çünki əhatə dairəm qanadlarımı açmaq üçün mənə kifayət qədər yer verir. Həyatım bir seçim qarşısında olsaydı - sevdiyim biri və ya bu məqsədlər, mən ikincisini seçərdim. Çünki əsl məhəbbət belə bir şərt qoymayacaq və qalan hər şey sevgini xilas etmək mövzusundakı xəyallardan saxtadır ki, bu da səni ömrün boyu xoşbəxt edəcək və hərəkət etmək ehtiyacından xilas edəcək. Və mənim həyatımda artıq bu illüziyaya yer yoxdur.

Nə istədiyinizi və hara gedəcəyinizi bilmək maraqlı bir hissdir, çünki bu seçim azadlığını və fikrinizi dəyişmək qabiliyyətini əlindən almır, ancaq seçiminizin edildiyini bilirsiniz.

Mütləq azadlıq yoxdur, amma qərar vermək azadlığı var və bundan sonra sən öz seçiminə bağlısan

P. Koelyo, "Zair"

Özünüzü belə bir seçimə tapşırmaq həqiqətən müdrik addımdır, çünki bu, tək bir vektor üzərində cəmləşməkdir ki, bu, mərhələ-mərhələ keçməyə və həyatın ritmini hiss etməyə kömək edir, irəliyə doğru şüurlu hərəkət sevincini doğurur. Bu həm də böyük xəyal qurmaqdan qorxmayanlar üçün istədiyinizə sahib olmağın yeganə yoludur.

Bunu sadə şəkildə təsvir etmək üçün şəkil belə görünür:

— İstəklərinizə doğru hərəkətdən ilhamlanmaq üçün onlar böyük olmalıdır- yəni ruhunuzun uçuşu üçün imkanınız olsun. Qlobal məqsədlər imkanlarımızın daha geniş olduğuna inam yaradır və bununla da daxili potensialımızı açır və bizə güc verir.

— Böyük məqsədlərə çatmaq vaxt tələb edir, bu müddət ərzində siz istiqaməti dəyişmədən seçilmiş istiqamətdə hərəkət edəcəksiniz. Yalnız bir istiqamətdə uzun bir hərəkət nəzərəçarpacaq nəticə verə bilər. Məqsədinizi dəyişdirmək, fikrinizi dəyişdirmək, başqa bir şey seçmək hüququnuz var - xahiş edirəm. İlahi azad seçim hüququ, səbəb-nəticə qanunu kimi həmişə səninlədir: hər dəfə başqa bir işə başlayanda yeni bir yola başlayırsan, həm də sən uzun müddət onun üzərində dayanmalısan. diqqətiniz.

— Seçim vəsvəsəsinə tab gətirməmək və istiqamətinizi dəyişməmək üçün tam olaraq nə istədiyinizə qərar verməlisiniz. Buna görə də, həyatın müəyyən bir nöqtəsində özünüz üçün dəqiq qərar vermək ağlabatandır: "Mən kiməm?" və "Hara gedirəm?" Əks halda, insanlar tez-tez fikirlərini dəyişir, birdən çox istiqamətə cəhd edir, heç bir yerdə həqiqətən uğur qazanmır və ümumiyyətlə hər hansı cəhddən imtina edir, bununla da perspektivlərinin nərdivanı ilə hamar bir eniş başlayır.

Hazırsınızsa, hazırlamağa ehtiyac yoxdur.

Bir istiqamətə sahib olduqda, şübhələr və cazibədar fürsətlərlə məşğul olmaq daha asandır. Mahiyyətdən yayınmamaq və diqqəti bir şeyə cəmləmək daha asandır. Bu seçim hələ tam olaraq edilmədikdə və sən möcüzə gözləməyə davam etdikdə (deyirlər, hər şey öz-özünə düzələcək), o zaman küləyin əsdiyi yerdə üzürsən. Düşünürəm ki, heç birimiz özümüzü okeanda idarəolunmaz bir gəmidə və ya avarsız sürətli axınla üzən qayıqda tapmaq istəməzdik. Bəs niyə bir çox insan bu təhlükəli yanaşmanı bu qədər bəyənir: “həyatın axını ilə heç bir məqsəd qoymadan getmək?” Bunun nə gətirdiyi açıq deyilmi? çarəsiz qocalığın daşları?

Hazırda Moskvada atletika üzrə dünya çempionatı davam edir - bəzi yarışları izləmək necə də maraqlıdır. Bax.

Bu və ya digər idmançının qələbəsinin mahiyyəti nədir? Bəziləri deyəcəklər ki, çətin məşq təbii qabiliyyətlərlə birləşir, amma yenə də kök daha dərindir - seçimlərində onlara ən uyğun olan konkret idman növünə diqqət yetirmək və onu təkmilləşdirmək.

Yalnız bir istiqamətdə uzunmüddətli və texniki cəhətdən düzgün təlim istənilən nəticəni verə bilər. Amma indiki idman ulduzlarının hər biri, prinsipcə, güclü bədən quruluşuna və müəyyən istedada malik olmaqla, sprintdən tullanmaya, tullanmadan marafona, marafondan çoxnövçüyə qaça bilir, bunu özünü axtarış adlandırırdı. Mümkün qədər tez bir istiqamətə qərar verin idmanda ən vacib qərardır və bunu hamı bilir, bu maraqlıdır, amma həyatda bu həm də ən vacib qərardır, baxmayaraq ki, daha az insan bunu nəzərə alır.

İstədiyinizi əldə etmək üçün bir vektor seçmək və onun istiqamətində hərəkət etmək, uzun müddət ərzində daim təkmilləşdirmək lazımdır.

Buradan məntiqli sual yaranır: həyatınızda nə istədiyinizi bilirsinizmi? Bütün sahələrdə?

Uzun müddətdir bilmirdim. Daha doğrusu, istəklərini səhv şərh etdi. Məsələn, mən ürəkdən dəniz kənarında yaşamaq istəyirdim. Və yalnız 2 ildən sonra, dənizlə yaxından vaxt keçirdikdən sonra başa düşdüm ki, mən həqiqətən müntəzəm olaraq dənizə, dağlara, meşələrə və qarlara səyahət etmək, yəni dünyanı çox gəzmək istəyirəm. , və yalnız daha əhəmiyyətli və yaradıcı bir şey arasındakı fasilələr zamanı, məsələn, layihənizin inkişafı və dəniz kənarında yaşamaq heç də lazım deyil. Böyük bir şəhər mənim suallarıma dünyadan təcrid olunmuş bir adadan daha çox cavab verir. Şəxsi həyatımda da “bəlkə gözəl evdar qadın olacağam və heç nə etməyəcəyəm” üslubunda xəyallarım var idi ki, bu da müvafiq dərslərlə öz kainatımı çox güldürdü.

Bizdən hər bir istedad tələb olunacaq.

Ancaq hər dəfə, hətta növbəti "istəyirəm" böyüklərin qərarı deyil, daha çox gözəl gələcək haqqında fantaziyam olduğu ortaya çıxanda belə, irəliləməyə davam etdim. Dəniz kənarında yaşamaq istədim - yaşamaq üçün ora getdim. Sərbəst iş qrafiki istədim - frilanser kimi işləməyin yolunu tapdım. Moskvaya qayıtmalı olduğumu başa düşdüm və köçdüm. Mən orijinal bir layihə istədim - və budur, qarşınızdadır. Bizə ruhun həqiqi istəklərinin dənələrini heç bir yerə aparmayan boş əyləncə çöpündən ayırmaq bacarığını əks etdirən (!) yox, məhz bu hərəkət idi. Müəyyən bir nöqtədə, real məqsədlər bütün tətbiq olunan qabıqları geridə qoyaraq getdikcə daha fərqli bir forma almağa başladı.

Bu, mənim sevimli dağlara uzun dırmaşmağın nümunəsidir - əvvəlcə zirvəni belə görmürsünüz, ancaq yaxınlaşdıqca növbəti müşahidə göyərtəsi ilə baxışınız artır və bir anda - hədəf aydın görünür. Ancaq divandan qalxıb bu şüurlu hərəkət yoluna “Mən istəyirəm” və “bacarıram” sözlərinizin kənarları ilə başlamazsanız, o zaman zirvəni istəməyin.

Həqiqi istəklərinizi anlamaq və ruhlandırıcı məqsədləri tapmaq üçün bəzi məsləhətlər

0. Məsləhət nömrəsi “sıfır”- hər hansı bir ani arzuya doğru şüurlu bir hərəkətə başlayın. Bütün bu əzəmət içində yolumun tam olaraq harada olması barədə danışmağa davam etmək üçün yoxuşa doğru irəliləməyə başlamalıyam. Yalnız Yolunuzu və ya taleyinizi tapdığınız zaman bir şeyə başlamaq və etməyi planlaşdırırsınızsa, sadəcə evinizin astanasını tərk etməyəcəksiniz. Buna "divan öz-özünə axtarış" deyilir və bu, gülməlidir.

1. Öz istəklərinizə diqqət yetirin

Çoxlu sayda istək və ideyaya sahib olmaq yüksək enerjiyə işarədir. Arzularınızdan əl çəkməyin. Və arzuların pis olduğunu söyləyənlərə qulaq asmayın. Arzular bizi irəli getməyə, inkişaf etməyə və özümüzə qalib gəlməyə, daha doğrusu, özümüz haqqında öz fikirlərimizə sövq edir. Arzular həyati enerjinin katalizatorlarıdır. Başqa bir sual budur ki, potensial reallaşdırılmamış qalanda təzyiq göstərməyə başlayır. Ona görə də hər mənada istəkləri yerinə yetirmək faydalıdır.

Həqiqi bir yuxu ilə "sosial", yəni tətbiq olunan bir yuxu arasındakı fərq çox vaxt ağılda deyil, yalnız praktikada həyata keçirilir. üçün hazır olun sınaq və səhv mərhələsi, xüsusən də çox “qapalı” bir mühitdə böyümüşlərsə, lakin bu mərhələ də çox məhsuldardır.

Çox vaxt "hər şeyi necə dəyişdirmək olar, amma səhv etməmək" üslubunda məktublar alıram. Məsələ bundadır: mümkün deyil. Bəli, səhv edə bilərsiniz, amma yaxşılığa doğru dəyişmək və potensialınızı maksimuma çatdırmaq üçün səmimi niyyətlə edilən bir səhv belə faydalı olacaq, çünki bu, gözlərinizdən başqa bir pərdə qatını aradan qaldıracaq ki, onu heç vaxt görməyəcəksiniz. siz cəhd edin.

Uduzan, uğursuzluq qorxusundan belə cəhd etməyən kimsədir.

Məni nə istədiyimi aydın şəkildə görə bildiyim müşahidə göyərtəsinə gətirən səhvlər oldu: kim olmalı, nəyə sahib olmalı, hara getməliyəm. Bir bonus olaraq, o, artıq buna dözmək niyyətində olmadığını başa düşür.

2. İstəklər və qabiliyyətlər arasında əlaqəni tapın

Müzakirə olunan tək vektor çox vaxt "istəyirəm" və "bacarıram" qovşağında olur. Yəni bunlar təkcə indiki qabiliyyətləriniz deyil, böyük arzularla çoxalır. Nəyə meyliniz və istedadınız var, ancaq böyük bir xəyal kontekstində. Bu, ən vəhşi arzularınızı yerinə yetirməyə imkan verən bacarıqlarınızın şüurlu şəkildə inkişaf etdirilməsidir. Bu birləşməni tapan kimi ona üstünlük verin. Heç bir şey insanı hara getdiyini aydın başa düşməkdən daha çox daxili bütöv və sakitləşdirə bilməz.

Məqsəd fantaziyadan yalnız indi seçilmiş istiqamətdə real addımların olması ilə fərqlənir. Bütün digər hallarda, əgər istəsən, amma bunu etməsən, bu, heç vaxt gerçəkləşməsi ehtimalı olmayan uşaqlıq arzusundan başqa bir şey deyil.

Bir yerə çatmaq üçün təyinat yerini bilmək lazımdır. Bu ilkindir. Və nə qədər tez qərar versəniz, ətrafınızda baş verən hər şey bir o qədər aydın olar. Arzu edirəm ki, bunu həyata keçirəsiniz və bütün müxtəliflikdən seçim edəsiniz.

Olesya Vlasova

P.S. Dostlar, artıq 4 ildir ki, biz Asiyanın müxtəlif yerlərində geri çəkilmələr, ekspedisiyalar və dağ gəzintiləri həyata keçiririk. Proqramlarımızın məqsədi zehni və bədəni gərginlikdən azad etmək, gücü bərpa etmək və yaxşılığa doğru şüurlu dəyişikliklərin ritminə başlamaqdır. Bizim alətlərimiz yoqa, meditasiya, fridivinq, sükut təcrübəsi, tam keçid üçün uyğun atmosfer və həmfikir insanların yaxşı şirkətidir. Mövcud "parametrləri" tamamilə dəyişdirə və keyfiyyətcə yenidən düşünə biləcəyiniz bir yer axtarırsınızsa - biz yaxınıq.

Günortanız xeyir, mənim hekayəm unikal deyil, milyonlarla var. Bütün bunları niyə indi yazdığımı tam başa düşmürəm; yəqin ki, köməyiniz və dəstəyiniz sayəsində həyatını dəyişdirə və qadın xoşbəxtliyini tapa bilən bir dostumun hekayəsi mənə təsir etdi. Mənim 30 yaşım var, sevimli qızım tək böyüyür. 3 il əvvəl adamım olduğunu düşündüyüm şeylə tanış oldum. Birlikdə mükəmməl harmoniyada yaşayırdıq, həm məni, həm də qızımı çox sevirdi, amma xoşbəxtlik uzun sürmədi və bir ildən sonra hər şey dağılmağa başladı, bir ildən sonra mən artıq onu tərk etməyi ciddi şəkildə düşünürdüm. Adamına nə qədər çətin olsa da, hər işdə dəstək olanda yaxşı və düzgün hesab etdim, onu pulun yoxluğunda, işin yoxluğunda və s.-də qınama, çətinliyindən danışma və yenə problemlər.... Bütün bunlar mənim əleyhimə çevrildi, bütün ailəni və bütün işləri öz üzərimdə daşımağım bir normaya çevrildi və heç diqqət çəkməyi dayandırdı... və bu arada bütün bunlardan əqli və fiziki olaraq yoruldum. ona görə də heç evə gəlmək istəmirdim (qardaşı və qardaşının arvadı ilə kirayədə yaşayırdıq)...Son damla 8 mart əhvalatı oldu. Səhər oyanıram, sürpriz, hədiyyə və s. amma heç nə, gün keçdi - heç nə, axşam yemək gətirdi və bayram şərəfinə Olivye və başqa şeylər hazırlamağı xahiş etdi. “Heç olmasa güllər haradadır?” sualıma, “Bəli, gedib birini almaq istəyirdim, qardaşıma zəng etdim, o, həyat yoldaşına, onun son buketinə almayacağını söylədi. hələ solmamışdı...”. Bunun ayrılma səbəbi olduğunu düşünməyin, bu, bardağı taşıran son damla idi. Nəyi dəyişmək istədiyimizi və bunu etməsək, mən gedəcəm... heç nə dəyişmədi... gözəl günlərin birində əşyalarımı yığmağa başladım, daşıyanlar gəldi və mən getdim. .. özüm haqqında nə qədər və nə eşitmişəm, danışmağa dəyməz. Bir neçə ay keçdi, ehtiraslar azaldı və biz dostlar kimi yenidən ünsiyyət qurmağa başladıq, bir-birimizə sözdə və əməldə kömək etdik və hər şey yaxşı idi, ta ki mən ondan qalan bəzi şeyləri gətirməyi xahiş edənə qədər... və yenə mənə məcbur oldum. gələcək psixoloqdan bir dəstə xoşagəlməz şeylərə qulaq asın, daha sonra izah etdiyi kimi, o, sadəcə mənim bu davranışa reaksiyamı görməkdə maraqlı idi ... ünsiyyət tamamilə dayandırıldı. Və bu yaxınlarda yenidən peyda oldu və rəngarəng danışmağa başladı ki, ilk sevgisi ilə necə tanış oldu, bu onun idealıdır, onu və uşağını başqa şəhərdən gətirir və s. Mən bu qızın ay yarım ərzində özümə münasibətdə göstərdiyi qayğı və zərifliyi az qala 3 ildə görməmişdim. Dedim ki, bütün ünsiyyəti dayandırmalıyıq, çünki keçmiş sevgilimin mənsiz həyatını necə qurduğunu, evləndiyini, uşaq sahibi olduğunu və s. bir daha izləmək istəmirəm. Təsadüfən və ya bilərəkdən tamaşaçı olmamaq üçün onun və dostlarının bütün əlaqələrini sildim (xoşbəxtlikdən onsuz da onlarla əlaqə saxlamıram). Mənə deyin ki, mən onu dost kimi həyatımdan çıxarmaqla düzgün iş görürəm. Bəs mən necə başa salım ki, nə olub, bütün kişilər öz problemlərini mənim hesabıma həll edir, pulun yoxluğunu, işsizliyini gözləyir, mənim əlimlə təmir edib statuslarını mənim hesabıma artırır və hər şey düzələndə başqalarının yanına gedib dərhal evlənirlər. İnsanların çətinliyi və zəifliyi zamanı onlara necə kömək etməməyi, onlardan nəsə tələb etməyi bilmirəm, amma mənim açıqlığımdan, xeyirxahlığımdan belə həyasızcasına istifadə olunmasından da bezmişəm. Mən, həqiqətən, əsl ailə istəyirəm ki, burada təkcə ana, qız və nənə və baba deyil, ana və ata, uşaqlar, sevgi və hərarətin hökm sürdüyü, təbəssümlə gəldiyin öz rahat evləri var. Sona qədər oxuyan hər kəsə təşəkkürlər, bir az çox oldu.

İlk dəfə ana olanların çoxu təbii olaraq hamiləliyin necə keçdiyi, yaxşı keçib-keçməməsi, ağırlaşmalar olmadan, xüsusən də erkən mərhələlərdə narahat olur. Hazırda hamiləliyin idarə olunması ilə mama-ginekoloqlar məşğul olurlar.

Gözləyən ana və dölün vəziyyətini optimal şəkildə izləmək üçün həkimlər mütəmadi olaraq antenatal klinikaya baş çəkməyi məsləhət görürlər.

Hamilə qadının dispanser qeydiyyatı

Bir qadın hamiləliyin erkən mərhələlərdə yaxşı getdiyini necə başa düşə bilər? Birinci trimestrdə hamiləliyin gedişatının təbiətini müstəqil olaraq müəyyən etmək olduqca çətindir. Yalnız ixtisaslı mütəxəssislər müvafiq müayinə keçirdikdən sonra bu suala cavab verə bilərlər. Buna görə də, hamilə qadının antenatal klinikaya mümkün qədər erkən, tercihen 12-ci həftədən əvvəl getməsi çox vacibdir.

Hamiləliyin davam etdirilməsi üçün əks göstərişlər aşkar edilərsə, ilk trimestrdə hələ də onu dayandırmaq üçün yumşaq üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Dispanserdə vaxtında qeydiyyat və müəyyən edilmiş cədvələ uyğun olaraq mama-ginekoloqa müntəzəm səfərlər, əsasən hamiləliyin normal gedişatını müəyyənləşdirir.

Nəzarət edən həkim tərəfindən təyin edilmiş antenatal klinikaya baş çəkmə cədvəlinə şübhəsiz riayət edilməlidir.

Hamilə qadının bədənində fizioloji dəyişikliklər

Həkimlərin rəyini nəzərə almadan hamiləliyin normal inkişaf etdiyini necə başa düşmək olar? Bunun üçün ümumi vəziyyətinizə və hisslərinizə diqqət yetirməlisiniz. Uşağı daşımaq, şübhəsiz ki, hamilə qadının bədənində fizioloji dəyişikliklərə səbəb olacaqdır. Bir qadın bədənində hansı dəyişiklikləri hiss edə bilər ki, bu da hamiləliyin normal gedişini göstərir:

• Görünüş.
• Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin performansı.
• Böyrəklərin, qaraciyərin və mədə-bağırsaq traktının (GİT) funksionallığı.

Görünüş

Hamilə qadının uşaq dünyaya gətirməmişdən əvvəl onun üçün qeyri-adi olan xarakterik bir görünüş əldə etməsi olduqca təbii olacaq:

• Qarın görünüşü ilə yanaşı, əzaların ölçüsündə bir qədər artım, omba oynaqlarında hərəkət diapazonunda azalma, üz cizgilərində dəyişiklik var. Ağırlıq mərkəzinin yerdəyişməsi səbəbindən qadının yerişi və duruşu dəyişir.


• Üz, qarın və məmə nahiyəsində dərinin qaralması (piqmentasiya) var.
• Aşağı ətraflardakı damarlar daha çox görünür. Konsepsiyadan əvvəl tipik olmayan varikoz damarları belə görünə bilər.
• Qarın boşluğunun böyüməsi ilə əlaqədar olaraq, onun səthində tez-tez sözdə zolaqlar (dəridə zolaqlar, uzanma izləri) əmələ gəlir.
• Uşağın doğulması dövründə bəzi hallarda bədən istiliyində orta dərəcədə artım (aşağı dərəcəli qızdırma) qeyd olunur. Bir qayda olaraq, bu, 4 aya qədər müşahidə olunur və hamilə qadının bədənində normal hormonal dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Yeri gəlmişkən, rektal temperaturun artması hamiləliyin erkən əlamətlərindən biri hesab olunur.
• Süd vəziləri əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır, şişkinlik və həcmdə artım fərq etməmək sadəcə mümkün deyil. Məmələrin ölçüsü də artır. Bundan əlavə, piqmentasiya səbəbindən məmə ucları və məmə ətrafı tünd qəhvəyi olur.

Ürək-damar və tənəffüs sistemləri

Bir qayda olaraq, birinci trimestr aşağı qan təzyiqi ilə xarakterizə olunur, lakin təxminən 29-cu həftədən başlayaraq artma tendensiyası var ki, bu da bəzən həqiqi hipertansiyonun diaqnozunu çətinləşdirir. Dölün böyüməsi və uterusun böyüməsi ilə ürək dərəcəsi də bir qədər artır (dəqiqədə 84-90 vuruş).

Qan təzyiqində dalğalanmalar və qadın orqanizmində hormonal dəyişikliklər tez-tez ürəyin pozulmasına səbəb olur ki, bu da aritmiya və ekstrasistol kimi özünü göstərə bilər.

Yalnız özünüzü deyil, həm də dölünüzü oksigenlə təmin etməli olduğunuzla əlaqəli ağciyərlərə əlavə yük, nəfəs darlığının inkişafına səbəb olur. Hamilə qadınlar, xüsusən də sonrakı mərhələlərdə normal fiziki fəaliyyətin həyata keçirilməsində müəyyən çətinliklər yaşayırlar. Nəfəs darlığı və sürətli yorğunluq hücumu hətta pilləkənləri bir neçə mərtəbəyə qalxanda da müşahidə edilə bilər.

Buna baxmayaraq, hamilə qadın ürək-damar və / və ya tənəffüs sistemlərinin bəzi patologiyalarından əziyyət çəkmədiyi təqdirdə, bütün bunlar normal həddə hesab olunur.

Həzm və sidik sistemləri

Çox vaxt hamilə qadınların dad üstünlükləri kəskin şəkildə dəyişir. Bəzi hamilə qadınlarda müəyyən növ qidalara (məsələn, ət, pendir, kolbasa, yağ) kəskin nifrət yaranır, digərləri isə ümumiyyətlə yeyilməz şeylərə (gil, təbaşir) cəlb oluna bilər.

Bəzi hallarda iştahın artması, digərlərində, əksinə, əhəmiyyətli dərəcədə azalma var. Həmçinin, bağırsaq tonusunun azalması səbəbindən hamilə qadınlar qəbizliyə daha çox meyllidirlər. Bu normaldır və pəhrizinizi dəyişdirmək istisna olmaqla, dərmanlarla düzəliş tələb etmir.

Böyrəklərdə artan stress tez-tez sidiyə getməyə səbəb olur. Digər simptomlar olmadıqda, tez-tez sidiyə getmə hər hansı bir xəstəliyin klinik təzahürü ilə deyil, hamilə qadının bədənində təbii fizioloji dəyişikliklərlə əlaqələndirilməlidir.

Heç kim demir ki, hər hansı bir narahatlığa və ya daha da pisi ağrıya dözməlisən. Sağlamlığınızdakı hər hansı bir dəyişiklik həkiminizə bildirilməlidir. Və bunun nə dərəcədə ciddi olduğuna o qərar verəcək.

Normal hamiləliyin əlamətləri

Hamiləliyin həm erkən, həm də gec mərhələlərində normal davam etdiyini öyrənmək üçün ilk növbədə nələrə diqqət etməlisiniz:

• Kökəlmək.
• Qarın genişlənməsi.
• Dölün hərəkəti.
• Fetal ürək döyüntüsü.
• Ağrı.
• Vaginal axıntı.
• Kolostrumun görünüşü.

Kökəlmək

Dölün inkişafı, uterusun genişlənməsi, mayenin tutulması, metabolik proseslərin yenidən qurulması - bütün bunlar təbii olaraq hamilə qadının mütərəqqi çəki artımına səbəb olur. Orta hesabla, doğuşun bütün dövründə gözləyən ananın bədən çəkisi 10-12 kq artır, bunlardan:

• Təxminən 6 kq döl, plasenta və amniotik mayedir.
• 1-2 kq uşaqlıq və süd vəzilərinin böyüməsi ilə əlaqədardır.
• 3-4 kq dərhal çəki artımıdır.

Hamiləliyin erkən mərhələlərində bir qadının bədən çəkisi demək olar ki, dəyişməz olaraq qalır. 12-ci həftənin sonunda bir qədər artım var, bu da 2 kq-a qədər ola bilər. İkinci trimestrdə bir qadın adətən həftədə 300 qram qazanır. Üçüncü trimestrdə artım artıq həftədə 400 qrama qədərdir.

Doğuşdan bir neçə gün əvvəl metabolik proseslərdə müntəzəm dəyişikliklər hamilə qadının bədən çəkisinin 1-2 kq azalmasına səbəb olur.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bunlar hər bir konkret halda dəyişə bilən orta göstəricilərdir. Bundan əlavə, çəki artımı, digər şeylər arasında, bədənin fərdi və konstitusiya xüsusiyyətləri, həmçinin irsiyyət kimi amillərdən təsirlənə bilər.

Dölün hərəkəti

Körpə ilk hərəkətlərini 8-ci həftədə edir, lakin onlar hələ qadına hiss olunmur. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, dölün hərəkəti 16-20 həftədə hiss olunmağa başlayır. Çoxlu analar bu hisslə əvvəlcədən tanışdırlar, ona görə də doğmamış uşağın motor fəaliyyətini ilk dəfə ana olanlara nisbətən daha tez qeyd edirlər. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, qarın ön divarında yağ yataqlarının olmaması səbəbindən daha incə qızlar körpənin hərəkətlərini dolğun olanlardan daha tez qəbul edirlər.

İlk fetal hərəkətinizi hiss etdiyiniz tarixi qeyd edin, çünki bu, həkiminizə gözlənilən son tarixinizi təyin etməyə kömək edəcəkdir. Bir qayda olaraq, primipar qadın üçün 20 həftə, çoxlu qadın üçün - 22 həftə əlavə etmək lazımdır. Hərəkətlərin intensivliyi körpənin sağlamlığını qiymətləndirməyə kömək edəcək. Həddindən artıq fəaliyyət, hərəkətin əhəmiyyətli dərəcədə azalması və ya tamamilə dayandırılması qədər pisdir.

Uşağın fəaliyyətini izləmək üçün 28-ci həftədən etibarən evdə istifadə edilə bilən xüsusi hazırlanmış bir test istifadə olunur. Səhər saat 9-dan axşam 9-a kimi hərəkətlərin sayını hesablamaq və hər 10-dan bir qeyd etmək lazımdır. Normalda onuncu hərəkət adətən axşam saat 17-dən əvvəl müşahidə edilir. Əgər 12 saat ərzində uşağın 10 dəfədən az hərəkət etdiyini görsəniz, bu barədə həkimə məlumat verməlisiniz. Bütün gün ərzində heç bir hərəkət qeyd edilmirsə, dərhal xəstəxanaya getməlisiniz.

Dölün hərəkəti ilə qadın özü hamiləliyinin necə inkişaf etdiyini, hər şeyin normal inkişaf edib-etmədiyini və ya dərhal kömək istəməli olub olmadığını anlaya bilər.

Fetal ürək döyüntüsü

Normal hamiləliyin ən vacib əlamətlərindən biri dölün ürək döyüntüsüdür. Doğulmamış körpənin ürəyinin ilk əlamətləri, artıq hamiləliyin erkən mərhələlərində (3-4 həftə) xüsusi vaginal ultrasəs sensoru istifadə edərək müəyyən edilə bilər. Dölün ürək dərəcəsi dəyişikliklərinin xüsusiyyətləri:

• 4-6-cı həftələrdə ürək dərəcəsi dəqiqədə 80-85 vuruş olacaq.
• 6-8 həftədə ürək dərəcəsi dəqiqədə 110-130 vuruşa qədər artacaq.
• 8-10 həftədə ürək dərəcəsi dəqiqədə 190 vuruşa çata bilər.
• 11-ci həftədən doğuşa qədər ürək döyüntünüz dəqiqədə 140 ilə 160 vuruş arasında olacaq.

Dölün ümumi vəziyyətini qiymətləndirmək üçün ürək dərəcəsi istifadə edilə bilər. Uşağın ürəyi hamilə qadında baş verən hər hansı dəyişikliyə (stress, müxtəlif xəstəliklər, fiziki fəaliyyət) dərhal reaksiya verir. Məsələn, çox sürətli bir ürək dərəcəsi, dölün qan tədarükü ilə bağlı uzunmüddətli problemləri göstərə bilər ki, bu da kifayət qədər oksigen və qida maddələrinin olmamasına səbəb olur.

Ritmin yavaşlaması dölün vəziyyətinin kəskin pisləşməsini göstərəcək, cərrahi çatdırılma daxil olmaqla təcili tədbirlər tələb edir.

Ağrı

Hamiləlik dövründə müxtəlif təbiət, intensivlik və lokalizasiyanın ağrılı hissləri tez-tez baş verir. Onların əksəriyyəti hamilə qadının bədənində baş verən dəyişikliklərə cavab olaraq təbii fizioloji proses hesab olunur:

• Uterusun böyüməsi səbəbindən iliac sümüklərinə yapışan öz bağları uzanır və qasıq qıvrımları sahəsində və pubisin üstündə ağrı meydana gəlir. Bunun səbəbi ani dönüşlər, sürətli hərəkətlər və ya hətta öskürək ola bilər. Belə ağrı qadın və ya uşaq üçün təhlükə yaratmır.
• Qəbizlik meylinə görə, hamilə qadınlar tez-tez qarnın aşağı hissəsində (adətən sol tərəfdə) nagging ağrıları yaşayırlar. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün pəhrizinizə diqqət edin. Pəhrizinizdə kifayət qədər süd məhsulları və daha çox lif olan qidalar olmalıdır. Bundan əlavə, orta intensivlikdə müntəzəm fiziki fəaliyyət bağırsaq hərəkətliliyinə müsbət təsir göstərir.
• Yumurtalıqlar və plasenta tərəfindən istehsal olunan relaksin hormonunun təsiri altında simfiz pubisinin müəyyən fərqinə görə, qasıq nahiyəsində ağrı müşahidə edilə bilər. Körpənin doğum kanalından keçməsini asanlaşdırmaq üçün pelvik sümüklərin yerindəki bu cür dəyişikliklər lazımdır.

Kifayət qədər sıx və şiddətli ağrı baş verərsə, ixtisaslı bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. Nəzarət edən həkimə məlumat vermədən hər hansı bir dərman qəbul etmək və ya ağrıları aradan qaldırmaq üçün hər hansı manipulyasiya etmək tövsiyə edilmir.

Vaginal axıntı

Hamiləliyin bütün dövründə vaginal axıntı müşahidə olunur. Və onların xarakteri bir sıra parametrlərə cavab verirsə, bu tamamilə normal bir fenomendir. Hansı vaginal axıntı normal hesab olunur?

Bol, şəffaf, ağ, xoşagəlməz qoxusuz və genital bölgədə qaşınma və ya yanma ilə müşayiət olunmur. Eyni zamanda, səbəbin müəyyən edilməsini və xüsusi müalicəni tələb edən aşağıdakı boşalmalar patoloji hesab olunur:

• Sarı. Cinsi yolla keçən xəstəlikləri (məsələn, gonoreya) istisna etmək üçün müvafiq testlərdən keçmək lazımdır.
• Qaşıntı və yanma ilə müşayiət olunan bol ağ rəng . Üstəlik, pendirli bir tutarlılığa malikdir. Belə axıntıların ən çox görülən səbəbi vaginal kandidoz və ya qaraciyərdir.
• Yaşıl. Səbəblər çox müxtəlif ola bilər, lakin çox vaxt genitouriya sisteminin yoluxucu və iltihablı xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
• Qəhvəyi. Heç bir halda bir mama-ginekoloqun ziyarətini təxirə salmamalısınız. Bu cür axıntı ektopik hamiləlik, plasentanın ayrılması, servikal zədə və s. səbəb ola bilər.
• qanlı . Onlar bütün mümkün patoloji boşalmaların ən təhlükəlisi hesab olunur və aşkar edilərsə, təcili olaraq nəzarət edən həkimə müraciət etməlisiniz.

Çox vaxt ləkələr ektopik hamiləliyi, aşağı düşmənin inkişafını, plasentanın vaxtından əvvəl ayrılmasını, vajinanın və / və ya uşaqlıq boynunun zədələnməsini göstərir.

Kolostrum

Bəzi hamilə qadınlar üçün xəbərdarlıq edilməmiş bədəndəki hər hansı bir dəyişiklik ciddi narahatlıq yaradır. Məsələn, doğumdan əvvəl kolostrumun görünməsi hətta panik atak keçirmələrinə səbəb ola bilər. Sizi əmin etməyə tələsirik ki, narahat olmaq üçün heç bir əsas yoxdur. Hamiləlik zamanı kolostrumun sızması normaldır. Burada heç bir patoloji müşahidə edilə bilməz.

Bundan əlavə, doğumdan əvvəl kolostrum ifrazının olmaması da normadan sapma hesab edilmir.

Hamiləliyin yaxşı və normal keçib-keçmədiyini dəqiq başa düşə bilmirsinizsə, mümkün qədər tez bir mama-ginekoloqa müraciət etməlisiniz, bu da bütün şübhələrinizi aradan qaldıracaq və ya vaxtında müvafiq tədbirlər görəcəkdir.